Сгибатели предплечья: Сгибатели предплечья.

Сгибатели предплечья.

Двуглавая мышца. Ее две головки начинаются от лопатки и выходят из-под большой грудной мышцы. Эта мышца спускается на предплечье, где ее сухожилие уходит в локтевую ямку и прикрепляется к бугристости лучевой кости. Мышца сгибает и супинирует предплечье.

Клювоплечевая мышца располагается рядом с короткой головкой двуглавой мышцы. Начинается от клювовидного отростка лопатки, выходит из подмышечной впадины и прикрепляется к плечевой кости. Мышца приводит и сгибает плечевую кость. Пластическое значение мышцы в том, что при поднятой и отведенной руке она вместе с короткой головкой двуглавой мышцей плеча образует по своему ходу выступающий под кожей валик.

А Б В

Г

Рис. 47. Мышцы пояса верхней конечности и плеча:

А – мышцы пояса верхней конечности и плеча (вид спереди), Б – плечевая кость (а – вид спереди, б – вид сзади), В – мышцы пояса верхней конечности и плеча (вид сзади), Г – лопатка (а – вид спереди, б – вид сзади):

1 – дельтовидная мышца, 2 – надостная мышца, 3 – подостная мышца, 4 – малая круглая мышца, 5 – большая круглая мышца, 6 – двуглавая мышца плеч, 7 – апоневроз двуглавой мышцы плеча, 8 – клювоплечевая мышца, 9 – плечевая мышца, 10 – трехглавая мышца, 11 – локтевая мышца, 12 – круглый пронатор.

Плечевая мышцасгибает руку в локтевом суставе. Она лежит под двуглавой мышцей плеча. Начинается от передней поверхности плечевой кости ниже уровня прикрепления дельтовидной мышцы и, спускаясь на предплечье, прикрепляется к бугристости локтевой кости. Мышца выступает с внутренней и наружной сторон двуглавой мышцы плеча, особенно в нижнем своем отделе. По ходу этих двух мышц между ними находитсянаружная ивнутренняя двуглавые борозды.

Разгибатели предплечья.

Всю заднюю поверхность плечевой кости занимает трехглавая мышца плеча. Ее длинная головка начинается на лопатке (подсуставной бугорок), а внутренняя и наружная – от плечевой кости. Мышца прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости. Онаразгибает рукув локтевом суставе и приводит плечо к туловищу.

Мышцы предплечья.

На предплечье имеются две основные мышечные группы, из которых одна начинается в области внутреннего надмыщелка плечевой кости, переходит на переднюю (ладонную) поверхность предплечья и составляет группу сгибателей кисти ипальцев. Другая группа начинается в области наружного надмыщелка плечевой кости, проходит по задней (тыльной) поверхности предплечья и составляет группуразгибателей кисти ипальцев.Вне этой схемы стоят две мышцы: круглый пронатор и плечелучевая мышца. От внутреннего надмыщелка плечевой кости начинается

мышца – круглый пронатор, а выше наружного надмыщелка плечевой кости начинаетсяплечелучевая мышца. Круглый пронатор проходит в верхнем отделе передней поверхности предплечья и прикрепляется к лучевой кости. Онсгибаетипронирует предплечье. Плечелучевая мышца спускается своим сухожилием до нижнего конца предплечья и прикрепляется к лучевой кости над ее шиловидным отростком.Сгибает предплечье, может егоповорачивать внутрьикнаружи. Эти мышцы обращенными друг к другу краями участвуют в образованиилоктевой ямки, расположенной в верхнем отделе передней поверхности предплечья. В этой ямке хорошо прощупывается сухожилие двуглавой мышцы плеча.

Из мышц передней поверхностипредплечья рассмотрим

лучевой и локтевой сгибатели запястья и длинную ладонную мышцу.

Длинная ладонная мышца имеет тонкое сухожилие, переходящее на кисть, где продолжается в виделадонного апоневроза.Сгибает кисть. Между сухожилиями лучевого сгибателя и запястья длинной ладонной мышцы находится борозда, именуемаясрединной.

Локтевой сгибатель запястья занимает наиболее крайнее положение с внутренней, т.е. локтевой стороны передней поверхности предплечья. Эта мышца прилегает к локтевой кости, спускается вниз, переходит своим сухожилием на кисть и прикрепляется к гороховидной кости. Сгибает кисть.

На тыльной поверхности предплечья находятся следующие мышцы: длинный и короткий лучевые разгибатели запястья, общий разгибатель пальцев, локтевая мышца и локтевой разгибатель запястья.

Отдельную группу составляют мышцы, идущие с предплечья к большому пальцу.

А Б В Г

Д

Рис. 48. Мышцыпредплечья:

А – глубокие мышцы передней группы предплечья, Б – поверхностные мышцы передней группы предплечья, В – поверхностные мышцы задней группы предплечья, Г – глубокие мышцы задней группы предплечья, Д – лучевая и локтевая кости с межкостной мембраной (а – вид спереди, б – вид сзади):

1 – лучевой сгибатель запястья, 2 – длинная ладонная мышца, 3 – локтевой сгибатель запястья, 4 – поверхностный сгибатель пальцев, 5 – глубокий сгибатель пальцев, 6 – длинный сгибатель большого пальца, 7 – квадратный пронатор, 8 – круговой пронатор, 9 – плечелучевая мышца, 10 – длинный лучевой разгибатель запястья, 11 – короткий лучевой разгибатель запястья, 12 – разгибатель пальцев, 13 – разгибатель мизинца, 14 – локтевой разгибатель запястья, 15 – супинатор, 16 – длинная мышца, отводящая большой палец, 17 – короткий разгибатель большого пальца, 18 – длинный разгибатель большого пальца, 19 – разгибатель указательного пальца, 20 – короткая ладонная мышца, 21 – плечевая мышца, 22 – двуглавая мышца.

А Б

В Г Д

Рис. 49. Мышцы кисти:

А – ладонные апоневроз и фасция предплечья, Б – сухожилия пальца, В – мышцы кисти, Г – схема межкостных мышц, Д – тыл кисти:

1 – короткая мышца, отводящая большой палец, 2 – короткий сгибатель большого пальца, 3 – мышца, приводящая большой палец, 4 – мышца, отводящая мизинец, 5 – короткий сгибатель мизинца, 6 – червеобразные мышцы, 7 – тыльные межкостные мышцы, 8 – ладонные межкостные мышцы, 9 – удерживатель разгибателей, 10 – ладонный апоневроз, 11 – удерживатель сгибателей, 12 – сгибатель пальцев, 13 – разгибатель пальцев.

К плечелучевой мышце прилегают два лучевых разгибателя запястья, длинный и короткий. Непосредственно к плечелучевой мышце прилежит мышцадлинный лучевой разгибатель запястья.Своим сухожилием она прикрепляется к основанию тыльной поверхности второй пястной кости. Мышцакороткий лучевой разгибатель запястья прикрепляется к основанию третьей пястной кости. Длинный и короткий разгибатели запястьяразгибают кисть.

Общий разгибатель пальцев– крупная мышца. Своими сухожилиями она переходит на кисть и прикрепляется к тыльным поверхностям дистальных (ногтевых) фаланг второго-пятого пальцев. Эта мышца

разгибает пальцыи всю руку.

А

Б

Рис. 50. Мышцы кисти и возможности ее движения:

А – возможность движения в запястье в сторону ладони и ее тыла; разведение пальцев в стороны; возможности сгиба фаланг пальцев,

Б – мышцы и сухожилия кисти спереди и сзади, возможности движения в запястье в сторону мизинца и большого пальца.

Локтевая мышцаприкрепляется к тыльной поверхности локтевой кости. Имеет форму треугольника.Участвует в разгибании локтевого сустава. В области наружного надмыщелка и тыльной поверхности головки лучевой кости между мышцами имеется углубление, хорошо видное в том случае, когда рука разогнута в локтевом суставе. Это углубление известно под названием

ямки красоты.

Мышцы кисти располагаются на ее ладонной и тыльной поверхностях. На ладонной стороне различают возвышение, образованное группой мышц большого пальца, возвышение, принадлежащее мышцам малого пальца. Между двумя этими мышечными возвышениями находится ладонный апоневроз, под ним – несколько мышц ладони, не говоря уже о сухожилиях мышц-сгибателей пальцев. На кисти имеются межкостные мышцы, находящиеся между пястными костями. Ямка между сухожилиями мышц, идущих к первому пальцу кости, известна под названием анатомическая табакерка. Функции мышц кисти разнообразны. Они участвуют во всех движениях пальцев, в частности в приведении и отведении большого пальца, в его сгибании, противопоставлении, разгибании и круговом движении.

Мышцы малого пальца этот палец отводят, сгибают, противопоставляют. Есть еще на кисти небольшие мышцы – червеобразные и межкостные.

Рассматривая всю руку в целом, нетрудно убедиться в том, что она имеет суженияв области локтевого и лучезапястного суставов (где проходят, в основном, только сухожилия мышц) ирасширения на протяжении большей части плеча и в верхнем отделе предплечья.

Мышцы предплечья : Мышцы свободной верхней конечности : Мышцы верхней конечности

К латеральной (лучевой) группе относятся:

Плечелучевая мышца; m. brachioradialis.

Длинный лучевой разгибатель запястья, m. extensor carpi radialis longus.

Короткий лучевой разгибатель запястья, m. extensor carpi radialis brevis.

В задней группе мышцы залегают в два слоя.

Поверхностный слой

Локтевой разгибатель запястья, m. extensor carpi ulnaris.

Разгибатель пальцев, m. extensor digitorum.

Разгибатель мизинца, m.

extensor digiti minimi.

Мышцы предплечья, mm.antebrachii, по своему положению разделяются на три группы: переднюю, латеральную (лучевую) и заднюю. При этом мышцы передней и задней групп располагаются в несколько слоев. В передней группе мышцы залегают в четыре слоя.

Первый (поверхностный слой)

Круглый пронатор, m. pronator teres.

Лучевой сгибатель запястья, m. flехоr carpi radialis.

Длинная ладонная мышца, m. palmaris longus.

Локтевой сгибатель запястья, m. flехоr carpi ulnaris.

Второй слой

Поверхностный сгибатель пальцев, m. flexor digitorum superficialis.

Третий слой

Глубокий сгибатель пальцев, m. flexor digitorum profundus.

Длинный сгибатель большого пальца кисти, m. flexor pollicis longus.

Четвертый слой

Квадратный пронатор, m. pronator quadratus

К латеральной (лучевой) группе относятся:

Плелучевая мышца; m. brachioradialis.

Длинный лучевой разгибатель запястья, m. extensor carpi radialis longus.

Короткий лучевой разгибатель запястья, m. extensor carpi radialis brevis.

В задней группе мышцы залегают в два слоя.

Глубокий слой

Супинатор, m.supinator

Длинная мышца, отводящая большой палец кисти, m. abductor pollicis longus.

Короткий разгибатель большого пальца кисти, m. extensor pollicis brevis.

Длинный разгибатель большого пальца, m. extensor pollicis longus

Разгибатель указательного пальца, m. extensor indicis.

Передняя группа мышц предплечья

Первый (поверхностный) слой

Круглый пронатор, m. pronator teres, толстая и самая короткая мышца этого слоя. Начинается двумя головками : большей, плечевой головкой, caput hwnerale, от epicondy-lus medialis humeri, septum intermusculare brachii mediale, fascia antebrachii, и меньшей, локтевой головкой, caput ulnare, берущей начало от медиального края tuberositas ulnae. Обе головки образуют несколько сплющенное спереди назад брюшко, переходящее в узкое сухожилие. Мышца идет косо изнутри кнаружи и прикрепляется к средней трети facies lateralis radii. Действие: пронирует предплечье и принимает участие в его сгибании. Иннервация: n. medianus (С6-С7). Кровоснабжение: мышечные ветви аа. brachialis, ulnaris, radialis.

Лучевой сгибатель запястья, m. flexor carpi radialis, двуперистая, плоская, длинная мышца. Она располагается наиболее латерально из всех сгибателей предплечья. В проксимальном отделе мышца прикрыта только aponeurosis m. bicipis brachii и m. palmaris longus, а остальная, большая, часть мышцы прикрыта только фасцией и кожей. Начинается мышца от epicondylus medialis humeri, septa intermuscularia и fascia antebrachii и, направляясь вниз, проходит под retinaculum flexorum к основанию ладонной поверхности II (III) пястной кости. Действие: сгибает и пронирует кисть. Иннервация: n. medianus [С6-С7-(С8)]. Кровоснабжение: мышечные ветви a. radialis.

Длинная ладонная мышца, m. palmaris longus, имеет короткое веретенообразное брюшко и очень длинное сухожилие. Лежит непосредственно под кожей кнутри от m. flexor carpi radialis. Мышца берет начало от epicondylus medialis humeri, septum intermusculare и fascia antebrachii и, подойдя к кисти, переходит в широкий ладонный апоневроз, aponeurosis palmaris. Действие: натягивает ладонный апоневроз и принимает участие в сгибании кисти. Иннервация: n. medianus [(С7) С8].Кровоснабжение: мышечные ветви a. radialis.

Локтевой сгибатель запястья, m. flexor carpi ulnaris, занимает медиальный край предплечья. Имеет длинное мышечное брюшко и сравнительно толстое сухожилие.

Начинается двумя головками:

а) плечевой, caput humerale, от epicondylus medialis humeri и septum intermusculare;

б) локтевой, caput ulnare, от olecranon, двух верхних третей facies dorsalis и фасции предплечья.

Направляясь вниз, сухожилие проходит под retinaculum flexorwn и прикрепляется к os pisiforme. Ряд пучков переходит в lig. pisometacarpeum u lig. pisohamatum, которые прикрепляются к крючковидной и V пястной костям. Действие: сгибает кисть и участвует в ее приведении. Иннервация: n. ulnaris (С8, Th2). Кровоснабжение: аа. collaterale, a. brachialis et a. ulnaris.

Второй слой

Поверхностный сгибатель пальцев, m. flexor digitorum superficialis, прикрыт спереди m. palmaris longus и m. flexor carpi radialis, оставляющими на нем след в виде борозд. Сама мышца начинается двумя головками:

а) плечелоктевой, caput humeroulnare. длинной и узкой, от epicondylus medialis humeri et processus coronoideus ulnae;

б) лучевой, caput radiale. широкой и короткой, от проксимальной части ладонной поверхности лучевой кости.

Обе головки, объединяясь вместе в общее брюшко, заканчиваются 4 длинными сухожилиями. Последние, переходя на кисть, ложатся в canalis carpi и прикрепляются к основанию средних фаланг от указательного пальца до мизинца. На уровне проксимальных фаланг каждое сухожилие разделяется на два и потому прикрепляется не в одной, а в двух точках — по краям основания средних фаланг. Действие: сгибает средние фаланги пальцев от указательного до мизинца. Иннервация: n. medianus (C7-C8 Th2). Кровоснабжение: аа. radialis et ulnaris.

Третий слой

Глубокий сгибатель пальцев, m. flexor digitorum profundus, представляет собой сильно развитое, плоское и широкое брюшко, берущее начало от проксимальной половины facies anterior ulnae и membrana interossea. Мышца направляется книзу, переходя в 4 длинных сухожилия, которые, пройдя под retinaculum flexorum, ложатся в canalis carpi, располагаясь под сухожилиями m. flexor digitorum superficialis. Затем каждое из сухожилий m. flexor digitorum profundus проходит между ножками сухожилий поверхностного сгибателя пальцев, прикрепляясь к основаниям дистальных фаланг, от указательного пальца до мизинца. Сухожилия поверхностного и глубокого сгибателей пальцев залегают в общем синовиальном влагалище сгибателей пальцев кисти, vagina synovialis communis mm. flexorum digitorum manus. Влагалища указательного, среднего и безымянного пальцев начинаются на уровне головки пястных костей и доходят до дистальных фаланг, не соединяясь с общим влагалищем. Только влагалище сухожилий мизинца соединяется с vagina synovialis communis mm. flexorum digitorum manus. Действие: сгибает дистальные фаланги пальцев от указательного до мизинца. Иннервация: nn. ulnaris et medianus (C6-C8 Th2). Кровоснабжение: мышечные ветви a. ulnaris.

Длинный сгибатель большого пальца кисти, m.flexor pollicis longus, имеет вид длинной одноперистой плоской мышцы, лежащей на латеральном крае предплечья. Она начинается от верхних 2/3, facies anterior radii и membrana interossea, от epicondylus medialis humeri. Мышца переходит в длинное сухожилие, которое, направляясь книзу, ложится в canalis carpi, а затем окружается влагалищем сухожилия длинного сгибателя большого пальца кисти, vagina tendinis m.flexoris pollicis longi, и достигнув дистальной фаланги, прикрепляется у ее основания.Действие: сгибает дистальную фалангу большого пальца. Иннервация: n. medianus (C6-C8). Кровоснабжение: мышечные ветви аа. radialis, ulnaris et a. interossea anterior.

Четвертый слой

Квадратный пронатор, m. pronator quadratus, представляет собой тонкую четырехугольную пластинку из поперечно расположенных мышечных пучков непосредственно на membrana interossea. Она берет начало от дистальной части ладонной поверхности локтевой кости и прикрепляется на том же уровне ладонной поверхности лучевой кости. Действие: пронирует предплечье. Иннервация: n. medianus (С6-С8). Кровоснабжение: a. interossea anterior.

Латеральная (лучевая) группа мышц предплечья

Плечелучевая мышца, m. brachioradialis, веретенообразной формы, занимает самое латеральное положение. Несколько ниже своей середины мышца переходит в длинное сухожилие. Она берет начало от margo lateralis humeri, несколько выше epicondylus lateralis, и от septum intermusculare brachii laterale. Направляясь книзу, мышца прикрепляется к facies lateralis radii несколько проксимальнее processus styloi-deus. Действие: сгибает руку в локтевом суставе и принимает участие как в пронации, так и в супинации лучевой кости. Иннервация: n. radialis [С5-С6 (С7)]. Кровоснабжение аа. collateralis et recurrens radialis.

Длинный лучевой разгибатель запястья, m. extensor carpi radialis longus, веретенообразной формы мышца с узким сухожилием, по длине значительно превышающим брюшко. В верхней своей части мышца слегка прикрыта m. brachioradialis, в дистальном отделе сухожилие мышцы косо, сверху вниз, пересекается m. abductor pollicis longus и m. extensor pollicis brevis. Мышца начинается от epicondylus lateralis и septum intermusculare brachii laterale, направляется вниз, переходит в сухожилие, которое, пройдя под retinaculum ех-tensorum, прикрепляется к основанию тыльной поверхности os metacarpale II. Действие: сгибает руку в локтевом суставе, разгибает кисть и принимает участие в ее отведении. Иннервация: n. radialis (С5-С7). Кровоснабжение: аа. collaterales (a. profundae brachii) et a. recurrens radialis.

Короткий лучевой разгибатель запястья, m. extensor carpiradialis brevis, несколько прикрыта предыдущей мышцей в проксимальном отделе, а в дистальном — пересекается проходящими более поверхностно мышцами: отводящей и разгибающей большой палец. Мышца берет начало от epicondylus lateralis humeri, ligg. collaterale и anulare radii. Направляясь вниз, переходит в сухожилие, которое залегает рядом с сухожилием предыдущей мышцы во влагалище сухожилий лучевых разгибателей запястья, vagina tendinum mm. extensorum carpi radialium, и прикрепляется на основании os metacarpale III. Действие: разгибает кисть и несколько отводит ее. Иннервация: n. radialis [(С5) С6-С7]. Кровоснабжение: аа. collaterales (a. profundae brachii) et a. recurrens radialis.

Задняя группа мышц предплечья

Поверхностный слой

Локтевой разгибатель запястья, m. extensor carpi ulnaris, имеет длинное веретенообразное брюшко и располагается по внутреннему краю дорсальной поверхности предплечья. Мышца берет начало от epicondylus lateralis humeri, margo posterior ulnae и суставной капсулы локтевого сустава. Перейдя в короткое, но мощное сухожилие, заключенное во влагалище сухожилия локтевого разгибателя запястья, vagina tendinis m. extensoris carpi ulnaris, мышца прикрепляется к основанию тыльной поверхности os metacarpale V. Действие: отводит кисть в локтевую сторону и разгибает ее. Иннервация: n. radialis [(C6) C7-C8].Кровоснабжение: a. interossea posterior.

Разгибатель пальцев, m. extensor digitorum, имеет брюшко веретенообразной формы, а по направлению мышечных пучков она двуперистой формы. Мышца лежит непосредственно под кожей, ближе к латеральному краю тыльной поверхности предплечья, и граничит с локтевой стороны с m. extensor carpi ulnaris и с m. extensor digiti minimi, а с лучевой — с mm. extensores carpi radiales, longus et brevis. Мышца начинается от epicondylus lateralis humeri, суставной капсулы локтевого сустава и фасции предплечья. На середине своей длины мышечное брюшко переходит в 4 сухожилия, которые, пройдя под retinaculum extensorum, окружаются вместе с сухожилием разгибателя указательного пальца влагалищем сухожилий разгибателя пальцев и указательного пальца, vagina tendinum mm. extensoris digitorum et extensoris indicts, достигающего приблизительно середины пястных костей. Перейдя на кисть, сухожилия соединяются между собой непостоянными тонкими межсухожильными соединениями, connexus intertendinei, а у основания проксимальной фаланги, от указательного пальца до мизинца, каждое сухожилие заканчивается сухожильным растяжением, срастающимся с суставной капсулой пястнофалангового сустава. Сухожильные растяжения делятся на 3 ножки, из которых боковые прикрепляются к основанию дистальной фаланги, а средняя — к основанию средней. Действие: разгибает пальцы, принимая участие также в разгибании кисти. Иннервация: п. radialis (С6-C8). Кровоснабжение: a. interossea posterior.

Разгибатель мизинца, m. extensor digiti minimi, представляет собой небольшое веретенообразной формы брюшко, лежащее непосредственно под кожей в нижней половине дорсальной поверхности предплечья, между m. extensor carpi ulnaris и m. extensor digitorum. Мышца начинается от epicondylus lateralis humeri, fascia antebrachii и lig. collaterale radiale и, направляясь книзу, переходит в сухожилие, залегающее во влагалище сухожилия разгибателя мизинца, vagina tendinis m. ехtensoris digiti minimi. Выйдя из влагалища, сухожилие соединяется с сухожилием разгибателя пальцев, идущим к мизинцу, и прикрепляется вместе с ним к основанию дистальной фаланги.Действие: разгибает мизинец. Иннервация: n. radialis (С6-С8). Кровоснабжение: a. interossea posterior.

Глубокий слой

Супинатор, m. supinator, имеет вид тонкой пластинки ромбовидной формы, располагающейся на проксимальном конце предплечья со стороны его наружно-задней поверхности. Мышца берет начало от epicondylus lateralis humeri, crista m. supinatoris ulnae и суставной капсулы локтевого сустава, направляется косо вниз и кнаружи, охватывая верхний конец лучевой кости, и прикрепляется вдоль нее от tuberositas radii до места прикрепления m. pronator teres. Действие: вращает предплечье кнаружи (супинирует) и принимает участие в разгибании руки в локтевом суставе. Иннервация: n. radialis [(С5) С6-С7 (С8)]. Кровоснабжение: aa. recurrens radialis, recurrens interossea.

Длинная мышца, отводящая большой палец кисти, m. abductor pollicis longus, имеет уплощенное двуперистое брюшко, переходящее в тонкое длинное сухожилие. Залегает мышца в дистальной половине дорсолатеральной поверхности предплечья и в начальной своей части прикрыта m.ехtensor carpi radialis brevis и m. extensor digitorum, а в нижнем отделе — непосредственно под fascia anterbrachii и кожей. Мышца берет начало от задней поверхности лучевой и локтевой костей и от membrana interossea, направляясь косо вниз, огибает своим сухожилием лучевую кость и, пройдя под retinaculum extensorum, прикрепляется к основанию I пястной кости. Действие: отводит большой палец, принимая участие в отведении всей кисти. Иннервация: n. radialis [С6-С7 (С8)]. Кровоснабжение: аа. interosseae posterior et anterior.

Короткий разгибатель большого пальца кисти m. extensor pollicis brevis, располагается в нижней части предплечья по латеральному краю его дорсальной поверхности.Мышца начинается от membrana interossea, facies dorsalis radii и crista ulnae, направляется косо вниз, ложась рядом с сухожилием m. abductor pollicis longus.Сухожилия этих двух мышц окружены влагалищем сухожилий длинной отводящей мышцы и короткого разгибателя большого пальиа кисти, vagina tendinum mm. abductoris longi et ex-tensoris brevis pollicis. Пройдя под retinaculum extensorum, мышца прикрепляется к основанию тыльной поверхности проксимальной фаланги большого пальца кисти. Действие: разгибает и слегка отводит проксимальную фалангу большого пальца кисти. Иннервация: n.radialis [С6-С7 (C8)]. Кровоснабжение: аа. interosseae posterior et anterior.

Длинный разгибатель большого пальца кисти, m. extensor Vasa et nn. interossei M. extensor digitorum pollicis longus, имеет веретенообразной формы брюшко и длинное сухожилие. Он лежит рядом с предыдущей мышцей и начинается от membrana interossea, margo interosseus ulnae и facies posterior ulnae и, направляясь вниз, переходит в сухожилие, которое залегает во влагалище сухожилия длинного разгибателя большого пальца кисти, vagina tendinis m. extensoris pollicis longi. Затем, обогнув I пястную кость и выйдя на ее тыльную поверхность, сухожилие достигает основания дистальной фаланги, где и прикрепляется. Действие: разгибает большой палец кисти и отчасти отводит его. Иннервация: n. radialis [(С6) С7-С8]. Кровоснабжение: аа. interosseae posterior et anterior.

Разгибатель указательного пальца, m. extensor indicis, имеет узкое, длинное, веретенообразное брюшко, располагающееся на дорсальной поверхности нижней половины предплечья, покрыт m. extensor digitorum. Иногда мышца отсутствует. Она берет начало от нижней трети facies dorsalis ulnae, переходит в сухожилие, которое проходит под retinaculun extensorum, и вместе с аналогичным сухожилием разгибателя пальцев, пройдя синовиальное влагалище, подходит к тыльной поверхности указательного пальца и вплетается в его сухожильное растяжение. Действие: разгибает указательный палец. Иннервация: n. radialis [(С6) С7-С8]. Кровоснабжение: аа. interosseae, posterior et anterior.

Тегов нет: добавить

Определение сгибателей запястья и пальцев

Сгибатели запястья и пальцев используются каждый раз, когда вы сгибаете гантели, беретесь за перекладину беговой дорожки, держите смартфон и многое другое. Из десятков мышц, которые управляют этими движениями, пять мышц передней части предплечья работают вместе, облегчая сгибание запястья и пальцев. Вот разбивка анатомии сгибателей предплечья в виде списка, а далее вы можете найти их на себе, используя это практическое видео.

Лучевой сгибатель запястья (FCR)
Длинная ладонная мышца (PL)
Локтевой сгибатель запястья (FCU)
Поверхностный сгибатель пальцев (FDS)
Глубокий сгибатель пальцев (FDP)

В каждом из этих названий много слов, пока мы сломать их. Carpi означает запястье, а digi означает пальцы. Сгибатель говорит о действии, ulnaris и radialis относятся к костям, а затем осталось всего несколько слов. Определение того, где находятся эти мышцы, улучшает осознание тела. Когда вы знаете, где крепятся эти мышцы, вы можете тренировать их более эффективно, давать им отдых при переутомлении и массировать мышечные животы для расслабления.

Где расположены сгибатели запястья и пальцев?

Сгибатели запястья и пальцев располагаются на передней поверхности предплечья. Все они берут начало на медиальной стороне руки и впадают в запястье и пальцы. Супинация предплечья поднимет их вверх, чтобы вы могли начать исследовать.

Начните с пальпации медиального надмыщелка плечевой кости, где прикрепляются все эти мышцы, кроме переднезадней. Медиальный надмыщелок расположен на медиальной стороне складки локтевого сгибателя. Он выступает наружу к телу, тогда как латеральный надмыщелок разгибателей предплечья выступает наружу от тела.

 

 

Here are the specific attachments:

Flexor Carpi Radialis – medial epicondyle to bases of 2nd & 3rd metacarpals

Palmaris Longus – medial epicondyle to flexor retinaculum & palmar aponeurosis

Сгибатель локтевой кости запястья – медиальный надмыщелок и задние проксимальные 2/3 локтевой кости – гороховидный, крючок крючковидной кости и основание 5-й пястной кости

Поверхностный сгибатель пальцев – медиальный надмыщелок, локтевая коллатеральная связка, венечный отросток локтевой кости, межкостная мембрана и проксимальный стержень лучевой кости – стороны средних фаланг 2–5 пальцев проксимальных 3/4 локтевой кости от до оснований дистальных фаланг, ладонной поверхности 2-5 пальцев

Ну, тут много банальных слов. Итак, посмотрите это видео, чтобы уйти от жаргона и перейти к реальному предплечью. Возьмите несколько моющихся маркеров, прежде чем нажимать кнопку воспроизведения.

Когда вы закончите раскрашивать, сделайте снимок и опубликуйте его в нашей группе анатомии.

Упражнения на сгибание предплечья

Как и в случае со всеми мышцами, сближение прикреплений мышц друг к другу приводит к их укорочению. Добавьте сопротивление, и вы получите сокращение. Каждый раз, когда запястье сгибается, приближая ладонь к предплечью, эти мышцы сокращаются. Даже когда запястье находится в нейтральном положении, как при сгибании рук на бицепс, вы будете задействовать сгибатели.

FDS и FDP прикрепляются к пальцам, поэтому они работают и при сгибании пальцев. palmaris сжимается при таких действиях, как захват теннисного мяча, когда ладонь принимает форму чаши. Все эти мышцы влияют на силу хвата.

Упражнения на сгибание запястья:

Сгибание запястья
Сгибание рук на бицепс
Сжатие теннисного мяча

Как расслабить короткие мышцы предплечья?

Чтобы растянуть сгибатели запястья и пальцев, отведите места прикрепления друг от друга в разгибание запястья (вытяните руку и вытяните ладонь, как бы говоря «стоп»). Будьте осторожны с этой растяжкой, потому что через запястный канал проходят нервы и сосуды.0011 может слишком сильно сдавить .

Массаж рук и предплечий — отличный способ расслабить эти мышцы и усилить кровоток для восстановления и восстановления. Это одна из областей тела, которую человек может довольно легко массировать самостоятельно, поэтому полезно научить клиента, где находятся эти мышцы. Поощряйте своих клиентов массировать предплечья и кисти рук вечером перед сном. Это отличная альтернатива экранному времени перед сном, которое поможет снизить стресс и расслабиться.

Изучение мышц укрепляет связь между разумом и телом и расширяет понимание очаровательного тела, в котором мы все живем. Приятного изучения!

Категории: Анатомия Метки: предплечье, пальцевые сгибатели

Поделиться этой записью!

О Беверли Хосфорд

Беверли Хосфорд, Массачусетс, преподает анатомию и осознание тела, используя скелет по имени Энди, воздушные шары, пластилин, ленты, управляемые визуализации и корректирующие упражнения. Она инструктор, автор и бизнес-тренер для профессионалов фитнеса. Узнайте, как помочь своим клиентам лучше спать с помощью программы тренера по сну NFPT Бев, и погрузитесь глубже в анатомию в ее курсе NFPT «Основы анатомии».

Упражнения и тренировки – журнал прочности

Ваши предплечья и кисти содержат около пятидесяти различных мышц. Вместе эти мышцы создают ловкость, силу и выносливость рук.

В этой статье вы узнаете о мышцах предплечья, сгибающих запястье и пальцы. Вы узнаете об анатомии их мышц, о некоторых эффективных упражнениях и о том, как их можно комбинировать в тренировке.

Мы сосредоточимся на предплечье, но хотя мышечная анатомия кисти выходит за рамки этой статьи, мы рассмотрим упражнения для тренировки хвата.

Содержание

Анатомия мышц сгибателей предплечья

Как упоминалось ранее, ваши предплечья и кисти содержат большое количество мышц. В этой статье речь пойдет о самых больших и сильных мышцах, которые участвуют в захвате и сгибании запястья.

Большинство крупных мышц вашего предплечья начинаются близко к локтю, и именно там находится большая часть их мяса (их мышечного брюшка). Когда мышцы тянутся вниз к вашей руке и пальцам, они становятся сухожильными, пересекая запястье.

Некоторые из этих мышц предплечья только пересекают запястье, а затем прикрепляются к основанию кисти. Они могут воздействовать только на ваше запястье, например, сгибать его или сгибать в стороны.

Ваши самые большие и сильные сгибатели запястья:

• Лучевой сгибатель запястья
• Локтевой сгибатель запястья
• Длинная ладонная мышца

Поверхностные мышцы передней поверхности предплечья. Здесь вы можете увидеть упомянутые выше сгибатели запястья (слева на картинке), а также круглый пронатор, который пронирует предплечье, и плечелучевую мышцу, которая сгибает локтевой сустав.

В дополнение к этим сгибателям запястья у вас есть дополнительные сгибающие мышцы предплечья, сухожилия которых не заканчиваются у основания кисти, а доходят до пальцев. Либо до средних костей пальцев, либо до кончиков пальцев. Эти мышцы также могут сгибать запястье, но, возможно, что более важно, они являются мощными хватательными мышцами.

Самые большие и сильные хватательные мышцы (которые одновременно служат сгибателями запястья) вашего предплечья:

• Поверхностный сгибатель пальцев
• Глубокий сгибатель пальцев
• Длинный сгибатель большого пальца

Глубокие сгибатели запястья и пальцев.

Обратите внимание, что хотя плечелучевая мышца представляет собой крупную мышцу предплечья, она пересекает только локтевой сустав и, таким образом, является сгибателем локтя, не воздействуя непосредственно на запястье или кисть.

Упражнения для сгибателей предплечья и хвата

В этом разделе мы рассмотрим четыре различных упражнения для хвата и сгибателей запястья.

1. Сгибание рук со штангой

Сгибание рук со штангой — классическое упражнение для предплечий. Он тренирует как сгибатели запястья, так и мышцы, смыкающие кисть, и, таким образом, является отличным комплексным упражнением для мышц передней стороны предплечья.

Если вам неудобно держать руки на бедрах, вы можете вместо этого сесть на колени и опереться предплечьями о скамью.

Возможные замены:

• Сгибание рук с гантелями
• Сгибание рук со штангой за спиной
• Сгибание запястья пластиной

2. Захваты

Захваты — еще одна классика для мышц хвата. Этот тип тренировки сжимающего хвата задействует как мышцы кисти, так и мышцы предплечья, смыкающие кисть.

Помните, что то, что тренировка с эспандером не вызывает утомления, не означает, что вам не нужно восстановление. Постепенно увеличивайте количество упражнений на хват, как и с любым другим новым движением, и не делайте слишком много слишком быстро.

3. Повесьте на время

Не нужно поднимать виселицу, вы можете повеситься самостоятельно! Независимо от того, используете ли вы одну руку или две, просто висите на стойке, гимнастическом кольце или ветке дерева — это отличный способ развить силу хвата, выносливость и одновременно повысить гибкость плеч.

Вис на перекладине на одной руке довольно тяжел как для хвата, так и для плеча, и если вы к этому не привыкли, вам следует постепенно ослабляться. Вис на перекладине двумя руками с другой стороны гораздо более щадящий, и большинство из них могут удержаться хотя бы на несколько секунд. Если вы можете это сделать, значит, вам есть с чем работать, и вы можете стремиться увеличить время висения всего на одну секунду за каждую тренировку, если это так.

Это упражнение тренирует силу статического хвата, и есть много других упражнений, которые также делают это. Ознакомьтесь со списком заменителей ниже для некоторых идей!

Возможные замены:

• Прогулка фермеров
• Становая тяга с толстым грифом
• Полотенцесушитель
• Вис на перекладине (две руки)

4. Жим пластиной

Наконец, щипок пластиной предлагает немного другой тип тренировки предплечий и кистей, проверяя силу щипкового хвата.

Обратите внимание, что конструкция блинов и то, используете ли вы магний или нет, сильно влияют на то, какой вес вы можете поднять в этом упражнении.

Слишком сложно? Откажитесь от второй тарелки и развивайте силу, удерживая одну тарелку!

Тренировка сгибателей предплечья и хвата

Так как же выглядит эффективная тренировка предплечья и хвата ?

Основываясь на приведенных выше упражнениях, давайте создадим пример тренировки. Эта тренировка направлена ​​как на силу, так и на рост мышц, и с ее помощью вы сможете добиться хороших результатов в обоих направлениях. Мы также добавим несколько разгибаний запястий со штангой для разгибателей предплечий, чтобы сделать тренировку более комплексной.

Тренировка предплечья и хвата от StrengthLog

1. Сгибание рук со штангой: 3 подхода по 10 повторений
2. Разгибание запястий со штангой: 3 подхода по 10 повторений
3. Захват: 3 подхода на сторону x 5 повторений
4. Подвешивание на время: 3 подхода на сторону x максимальное время
5. Прижим пластиной: 3 комплекта на сторону x максимальное время

Эта тренировка предплечья и хвата доступна бесплатно в приложении для отслеживания тренировок StrengthLog.

StrengthLog на 100 % бесплатен, но наша премиум-версия предлагает дополнительные преимущества.

Хотите попробовать премиум? Мы предлагаем всем новым пользователям бесплатную 14-дневную пробную версию премиум-класса, которую вы можете активировать в приложении.