Сгибание разгибание: Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Тренажер сгибание-разгибание ног сидя 2 в 1 Авенир Спорт AV216/80 с весом 100 кг в Омске

Тренажер AV216/80 относят к группе грузоблочных тренажеров и категории профессиональных и коммерческих. Идеально подходит для залов с малой площадью. Используется как в подготовке спортсменов (разминка, предварительное утомление, финальная часть, суперсерии, т.д.), так и в реабилитации. Исключает вертикальную нагрузку на позвоночный столб. Упражнения на AV216/80 более безопасны и просты в освоении по сравнению с выпадами, глубоким приседом и мертвыми тягами. Стек в 100 кг достаточен для профи, а шаг в 5 кг позволит начинающим спортсменам легко подобрать необходимую нагрузку.

Особенности тренажёра AV216/80

• Совмещение двух функций разных тренажеров в одном. Перемещение опорного валика для переключения тренажёра из одного вида в другой происходит посредством нажатия на кнопку и движения узла за регулировочную рукоять в нужное положение.
• Имеет широкие настройки в зависимости от роста, веса занимающегося. Регулировка по длине голени осуществляется опорным валиком. По длине бедра — спинкой сиденья. По обхвату бедра — прижимным валиком (в упражнении на заднюю поверхность бедра). Положение закрепляется фиксатором с внутренней пружиной.
• Рукояти расположены у сиденья под рациональным углом для удобства хвата.
• Все рукояти обрезиненные, включая и регулировочную рукоять, что делает хват более крепким и удобным.
• Все мягкие детали обтянуты искусственной кожей устойчивой к истиранию.
• Наполнитель из пенополиурентана хорошо сопротивляется усадке.
• Чехлы обивки прострочены капроновой нитью двойным швом. Её стандартный цвет черный.
• Стальной латунированный трос с полиуретановой оболочкой будет выполнять свою роль значительно дольше обычных тросов.
• Тренажёр стоит на стальных 10 мм подпятниках с отверстиями для крепления к полу.
• Рама изготовлена из профильной прямоугольной стальной трубы сечением 80х40х3 мм. Соединения сварные и фланцевые.
• Направляющие грузоблочной системы из зеркально отполированной нержавеющей стали диаметром 35 мм, шток покрыт хромом, а не трущиеся детали — полимерной краской.
• Стек состоит из пластин, оснащённых ПВХ втулками для плавности и тишины хода. Резиновые подушки под стек амортизируют удары и уменьшают вибрацию.
• Регулировка нагрузки происходит при помощи штыревого фиксатора в штоке (флейте).
• Стандартный цвет покрытия черный.
• Цвет обивки чёрный.
• Площадь 1м2.

 Габариты изделия Д х Ш х В (мм): 1420 x 970 x 1570

Трансп.габариты Д х Ш х В (мм): 1100 x 970 x 1570

Вес изделия (кг): 240

Вес стека (кг): 100

Макс.вес пользователя (кг): 180

тренажер для жима ногами

Серия	Серия 80
Назначение	реабилитационный; для зала; для женщин; для ног
Тренировка мышц	мышцы ног
Длина (мм)	1420
Ширина (мм)	970
Высота (мм)	1570
Транспортные габариты Д х Ш х В (мм)	1100 x 970 x 1570
Вес изделия (кг)	240
Вес стека (кг)	100
Макс. вес пользователя (кг)	180

Тренажер Сгибание / Разгибание ног

SEC / DUAL LEG EXTENSION | SEATED LEG CURLING

Артикул: 1SCD080 \ Серия: SEC

Розничная цена: уточняйте

Оптовая по запросу: заказать

Отправить заявку для получения оптовой скидки

Технические данные:

Стандартная нагрузка:

50

Опциональная нагрузка:

80/100

Подробнее

Видео:

Оснащение фитнес клубов под ключ. Профессиональные консультации и подбор.

Дизайн

• Цвет
|
• Рама
|
• Стиль

Эксклюзивные условия для фитнес клубов

Получите выгодные условия на приобретение профессионального оборудования Panatta

Скачать каталоги

Каталог Panatta

PDF

Оптовый прайс лист

PDF

3D планировка

PDF

Наши преимущества:

свои склады:
необходимое оборудование
всегда в наличии

сервисное обслуживание:
комплексная поддержка

Эксклюзивный дистрибьютор:
качество из первых рук

Покупка в лизинг:
выгодные условия

Другие услуги

Узнайте, чем ещё мы можем помочь Вашему бизнесу вырасти!

Маркетинговая
поддержка

Тест-драйв
оборудования

Дизайн и архитектура
помещения

Сервис

и ремонт

Лизинг
оборудования

Доставка оборудования
по РФ

Фитнес
консалтинг

Установка
оборудования

Помощь в открытии и
сопровождении фитнес-клуба

брендирование
оборудования

Программа
Trade-in

Подбор
оборудования

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ

Пек тренажер версия PLUS

SEC / PECTORAL MACHINE PLUS

в наличии на складе

добавить

Сгибание ног лежа

SEC / Leg Curling

в наличии на складе

добавить

Горизонтальная / Вертикальная тяга

SEC / DUAL LAT MACHINE | PULLEY ROW

в наличии на складе

добавить

Вертикальная тяга

SEC / LAT PULLDOWN

в наличии на складе

добавить

Отправить заявку

мы оперативно свяжемся с Вами

Получить прайс (РРЦ)

Заказать звонок

И узнать подробности

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

8 (800) 700-39-88
+7 (495) 644-39-88

После консультации по телефону, менеджер предоставит Вам ОПТОВЫЕ ЦЕНЫ на оборудование.

---

Оптовые цены возможны для Фитнес-клубов и Корпоративных залов от 1 единицы.

Рассчитать стоимость оборудования

Менеджер подготовит вам коммерческое предложение

Эксклюзивный дистрибьютор в России

Задать вопрос

Запрос оптовых цен

ТРЕНАЖЕР ДОБАВЛЕН В ЗАЯВКУ

ПЕРЕЙТИ В ЗАЯВКУ ПРОДОЛЖИТЬ ВЫБОР

Спасибо!

Ваша заявка отправлена!

Наш менеджер свяжется с Вами в течение нескольких минут для уточнения подробностей по Вашему проекту.

Спасибо!

Используя сайт fitproject.ru, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie Подробнее. Принять и закрыть

Сгибание и разгибание: Подробно

Основное определение сгибания и разгибания можно найти в этом блоге, но там достаточно интересных нюансов, и я считаю, что это заслуживает полного поста, чтобы мы могли рассмотреть различные распространенные примеры, чтобы вы могли быть уверены. в какую сторону сгибаться, когда кто-то говорит тебе сгибаться!

 
Вкратце:

 
Сгибание: Закрытие сустава (уменьшение угла между двумя костями)
Разгибание: Раскрытие сустава (увеличение угла между двумя костями)

 

В качестве действительно простого способа запомнить, какой из них какой, вы часто можете просто заменить «сгибание» на «сгибание»:

Колено:

Затем, когда вы снова выпрямляете их, это расширение ! Супер просто!

 
Шарнирные суставы, такие как локтевой и коленный, могут (на самом деле) только сгибаться и разгибаться. Но как насчет более сложных суставов, которые могут двигаться в нескольких направлениях, или больших участков тела, включающих множество костей? Как определить, где сгибание, а где разгибание?

 

Общее эмпирическое правило заключается в том, что сгибание идет вперед (переднее   движение), уменьшая угол в передней части тела, а разгибание идет назад (заднее движение), увеличивая угол в передней части тела. Например:

  

Сгибание шеи будет означать опускание головы вперед, опускание подбородка к груди, уменьшение угла спереди тела. Затем добавочный номер возвращается через нейтраль и опускает голову за собой, увеличение угла передней части кузова!

Neck-Movements.jpg 93.62 KB

Когда вы поднимаете бедро к туловищу или наклоняете туловище к бедру, ваше движение вперед означает, что вы сгибаете бедро. Опять же, вы уменьшаете угол передней части тела . Вы можете услышать, как это описывается как « смыкание бедра», затем, когда вы стоите прямо или разгибаете бедра, как в растяжке на диване или ягодичном мостике, вы «».0009 открытие твоего бедра».

Flex-&-Extend-Hip-Flexion.jpg 103,78 КБ

Но не может быть все так просто! Самые проницательные среди вас могли подумать: «Хорошо, но что, если я согну шею вбок?!». НУ умники, я рад, что вы здесь, потому что у нас также есть Боковые сгибания и разгибания . Из этого блога мы знаем, что все боковое относится к бокам, и определенные части тела могут наклоняться не только вперед, но и в стороны.

 

Шея является частью позвоночника и может сгибаться вперед (вперед) и в стороны (в стороны), как и остальная часть позвоночника!

Сгибание вправо означает, что ваша правая сторона сгибается , а левая сторона вытягивается и наоборот. Вы также можете сделать промежутки: сгибая по диагонали! Комбинация переднего и бокового сгибания!

Flex-&-Extend-Lateral-Flex-&-Extend.jpg 147.7 КБ

Увы, некоторые суставы обладают еще большей амплитудой движений, давайте посмотрим на распространенный:

Шар и сустав сустав, у него самый большой диапазон движений среди всех суставов, и попытки определить, что такое сгибание и что такое разгибание, кажутся почти глупыми.

Увы, это необходимо сделать. Как только вы узнаете, это не так уж и странно… ну, может быть, немного:

Это кажется немного нелогичным, но помните, что сгибание и разгибание определяются спереди, поэтому мы смотрим на то, что делает передняя часть тела. Когда ваша рука находится позади вас, угол перед вашим телом больше, а когда рука находится над головой, он меньше (или 0, если вы можете поднять руки прямо над головой).

 

С точки зрения сустава, при сгибании плеча мы видим, как верхняя кость руки (плечевая кость) приближается к акромиону лопатки – угол уменьшается так же, как и при других сгибательных движениях.

 

(Кстати, если вам интересно, как это называется, когда вы поднимаете руки в стороны, это будет отведение и приведение) глупые примеры сгибания и разгибания, которые почти разрушают точность наших определений до сих пор: запястья и лодыжки.

У большинства людей запястья сгибаются и разгибаются .

 
Если вы помните из анатомического положения   , по умолчанию ладони смотрят вперед. Это означает, что когда вы подносите ладонь к предплечью, вы наклоняетесь вперед или вперед, определяя это направление как 9.0009 сгибание . Точно так же, когда вы двигаете тыльной стороной ладони к предплечью, вы прогибаетесь назад и увеличиваете передний угол, создавая вытяжение .

Пока все хорошо, верно? Тем не менее, любой сообразительный раньше мог заметить, что оба эти действия уменьшают угол между запястьем и предплечьем (в зависимости от того, на какую сторону предплечья вы смотрите)… так что они оба сгибаются, верно?!

 
Да… вы правы.

 

Несмотря на то, что большинство нормальных людей говорят, что запястья сгибаются и разгибаются , технически они просто сгибаются:

 

Ладонное сгибание: Поднесите ладонь к предплечью.
Тыльное сгибание: Подтягивание тыльной стороны ладони к предплечью.

 

Так что, в зависимости от того, насколько вы хотите выглядеть, не стесняйтесь использовать сгибание/разгибание или ладонное сгибание/тыльное сгибание , когда речь идет о запястьях!

  

Говоря о тыльном сгибании… разве это не то, что делают лодыжки?! Два сагиттальных движения голеностопного сустава обычно называются:

 

Тыльное сгибание: Движение верхней части стопы к голени/голени движется к верхней части стопы

Подошвенное сгибание: Подошва стопы движется назад , а пальцы ног направлены к полу (/верхняя часть стопы отодвигается от голени)

Movements-Dorsiflex.jpg 144.22 KB

Получается, что наши лодыжки, как и запястья, только сгибаются и никогда не разгибаются!

 
После некоторых исследований я нашел много разных ответов, почему это так, но в конечном итоге все сводится к семантике и тому, какой угол мы решили определить как возрастающий или убывающий. Тыльное сгибание уменьшает угол между верхней частью стопы и голенью, тогда как подошвенное сгибание уменьшает угол между пяткой и икрой. Выбирайте!

 

Если у кого-нибудь есть хорошее объяснение, почему наши лодыжки сгибаются, пожалуйста, дайте мне знать! Или, может быть, это действительно так, потому что расширение «можно считать нелогичным» (как указано в Википедии).
 

Приятного сгибания!

ГОТОВЫ НАЧАТЬ?

Просмотр продуктов

Сгибание и разгибание Анатомические термины движения тела

В этом анатомическом поражении я собираюсь продемонстрировать сгибание и разгибание , которые являются терминами движения тела, которые либо уменьшают, либо увеличивают угол между двумя структурами или суставами, приближая их друг к другу или раздвигая их дальше друг от друга.

Сгибание и разгибание считаются угловые перемещения . Я считаю, что мне действительно полезно думать об углах, потому что если вы думаете об уменьшении или увеличении угла между двумя поверхностями, на которые вы смотрите, это поможет вам определить, происходит ли сгибание или разгибание . .

Сгибание и разгибание

Сгибание уменьшает угол между двумя структурами или суставами, когда они сгибаются или сближаются, тогда как разгибание увеличивает угол между ними, когда они выпрямляются и расходятся.

Сгибание и разгибание в локтевом суставе

Сгибание в локтевом суставе (также называемое сгибание предплечья ) происходит, когда угол между предплечьем и рукой уменьшается, что позволяет локтевой кости предплечья приблизиться к плечевой кости руки.

Напротив, разгибание локтя ( разгибание предплечья ) происходит, когда предплечье отходит от руки, увеличивая угол между этими костями.

Сгибание и разгибание плеча

Сгибание плеча , также называемое сгибанием руки , происходит, когда угол между плечевой костью руки и лопаткой уменьшается по мере движения руки вперед. Напротив, разгибание плеча (или разгибание руки ) происходит, когда угол между плечевой костью руки и лопаткой увеличивается, заставляя руку двигаться назад. Сустав здесь позволяет двигаться за пределы анатомического положения. Некоторые анатомы называют движение руки за пределы анатомического положения 9.0009 расширение , тогда как некоторые называют это гиперрасширением .

Сгибание и разгибание запястья

Сгибание запястья (также называемое сгибание кисти ) происходит, когда угол между ладонью кисти и передней поверхностью предплечья уменьшается, в то время как разгибание запястья (или кисть) расширение ) отводит ладонь от передней поверхности предплечья, следовательно, угол увеличивается. Это еще один сустав, который может продолжать двигаться за пределы анатомического положения в заднем направлении, что некоторые анатомы называют гиперэкстензией.

Сгибание и разгибание пальцев

Сгибание пальцев происходит, когда угол между пальцами и ладонью уменьшается, когда пальцы приближаются к ладони. Когда угол между пальцами и ладонью увеличивается, происходит разгибание пальцев .

Сгибание и разгибание также происходит в межфаланговых суставах пальцев (цифры 2-5), включая дистальный межфаланговый сустав (dip) и проксимальный межфаланговый сустав (pip).

Сгибание и разгибание большого пальца

Большой палец (поллекс) может сбивать людей с толку, потому что сгибание и разгибание большого пальца происходят во фронтальной плоскости, что является другим направлением, чем сгибание пальцев, которое происходит в сагиттальной плоскости. Сгибание большого пальца перемещает большой палец к мизинцу, тогда как разгибание отводит большой палец от мизинца. Думайте о своей ладони как о ветровом стекле, а о большом пальце — как о дворнике для этого движения.

Сгибание и разгибание также могут происходить в межфаланговом суставе большого пальца.

Сгибание и разгибание бедра

Сгибание бедра (или сгибание бедра ) происходит, когда угол между бедренной костью бедра и тазовой костью уменьшается по мере движения бедра вперед (вперед). Разгибание бедра ( разгибание бедра ) происходит, когда угол между бедренной костью и тазовой костью увеличивается по мере выпрямления тазобедренного сустава. Этот сустав также позволяет двигаться назад за пределы анатомического положения, что некоторые анатомы называют гиперэкстензией.

Сгибание и разгибание колена

Сгибание колена ( сгибание ноги ) происходит, когда большеберцовая кость движется к бедренной кости, вызывая уменьшение угла между этими двумя структурами. Разгибание колена (или разгибание ноги ) происходит по мере увеличения угла между костями ноги, что приводит к выпрямлению ноги.

Сгибание и разгибание пальцев стопы

Подобно пальцам, сгибание и разгибание пальцев стопы также могут происходить. Сгибание пальцев ног включает сгибание пальцев ног к подошве стопы, уменьшая угол между этими двумя структурами, в то время как разгибание пальцев ног включает увеличение угла и выпрямление пальцев ног.

Примечание : вместо использования сгибания и разгибания для движения стопы в голеностопном суставе анатомы предпочитают использовать термины подошвенное сгибание и тыльное сгибание.

Сгибание и разгибание шеи

Сгибание шеи происходит по мере того, как угол между головой и туловищем тела сближается, тогда как разгибание шеи происходит по мере того, как голова отдаляется от туловища тело, тем самым увеличивая угол. Шея — еще одна структура, которая может продолжаться кзади, за пределы анатомического положения, которое некоторые анатомы называют 9. 0009 гиперэкстензия шеи .

Сгибание и разгибание позвоночника

Сгибание позвоночника в туловище (сгибание позвоночника) происходит, когда угол между туловищем и тазобедренным суставом уменьшается. Вытяжение позвоночника (позвоночника) в области туловища происходит по мере выпрямления позвоночника и увеличения угла между тазобедренным суставом и позвоночником.

Кстати, вы могли заметить, что большинство этих движений до сих пор происходят внутри (или параллельно) сагиттальной плоскости. Однако, как и в случае с большим пальцем, сгибание может также происходить во фронтальной (коронарной) плоскости позвоночника. Например, если вы сгибаете позвоночник влево или вправо, это называется 9.0009 боковое сгибание и движение назад к анатомическому положению называется боковым разгибанием .

Примечание: вы можете посмотреть другую нашу лекцию, если вы не знакомы с различными плоскостями тела.

Гиперрастяжение

Наконец, когда расширение структуры выходит за пределы определенной точки, анатомы называют это гиперрастяжением.