Самое большое количество подтягиваний на турнике: В Книге рекордов Гиннесса признали рекорд по подтягиванию от красноярского спортсмена — 26 мая 2021

Какой рекорд по подтягиваниям?

Мужчина не только проверил возможности своего тела. В статье расскажем про действующие рекорды по подтягиваниям, а также про то, что может помешать добиться результата.

Теги:

Тренировки

Рекорд

unsplash.com

Пехотинец США Майкл Экерт побил мировой рекорд по количеству подтягиваний за 60 секунд. Мужчине удалось выполнить 50 подтягиваний за одну минуту. А теперь он планировал сделать 7800 подтягиваний за 24 часа. Предыдущий рекорд принадлежит Брендану Такеру, который подтянулся 7715 раз в 2019 году. Однако Экерту так и не удалось выдержать испытание, но это еще больше замотивировало бойца. Тем не менее, спортсмен выполнил 1108 подтягиваний примерно за два часа. 

Стандартный норматив для мужчин от 18 до 24 лет составляет 15 подтягиваний. А Экерт подтянулся 58 раз за одну минуту. Поэтому неудивительно, что он рассчитывал побить рекорд и выполнить 7800 повторений.

 Однако спортсмен не учел некоторые особенности длительного подхода. 

• У бойца защемило запястье: несмотря на фиксирующие манжеты и массаж суставов, продолжать испытание с травмой было в разы сложнее. 
• Спортсмену было морально тяжело из-за плохого сигнала сети: за Экертом следили тысячи зрителей прямой трансляции, они могли поддерживать спортсмена, но плохой интернет фактически отрезал бойца от поклонников. 

«Я потерпел неудачу. Почему? Я могу дать вам список оправданий, но это ни на йоту не приблизит меня к цели», — поделился Экерт после своей попытки. Спортсмен считает, что роста без неудач не бывает: он упорно тренировался и правильно питался, но этого было недостаточно. Теперь у него есть больше опыта и в следующий раз Майкл Экерт будет готов. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что нужно делать, чтобы установить рекорд в подтягиваниях?

• Как бы банально это ни звучало, но тренироваться для рекорда просто необходимо.
• Необходимо определиться с хватом на турнике и выбрать, какой подходит именно вам. Менять хват во время испытаний строго запрещено.
• При выполнении подтягиваний подбородок должен подниматься над перекладиной

Мировой рекорд по подтягиваниям за один подход принадлежит 70-летнему Ли Шин-Йонгу. Он подтянулся 612 раз за два часа 40 минут.

Мировой рекорд по подтягиваниям на одной руке побил житель Канады Роберту Чиснеллу в 1982 году. Запись в книге рекордов Гиннеса датируется 1984 годом. Мужчина в то время работал инструктором по скалолазанию, поэтому не удивительно, что он обладает развитой мускулатурой обеих рук. На данный момент Роберт является научным сотрудником и экспертом по уголовным делам.

Жители России тоже не отстают от зарубежных рекордсменов. В 2021 году представители Книги рекордов Гиннеса утвердили рекорд по подтягиванию на турнике за 6 часов, который установил житель Красноярска Николай Калимов. 59-летний спортсмен подтянулся 4069 раз. Мужчина целенаправленно старался побить рекорд предыдущего спортсмена, тренируясь около пяти месяцев. Красноярцу также принадлежат рекорды по подтягиванию на турнике за 12 часов — 4989 раз и за 24 часа — 7345.

Мировой рекорд по подтягиванию на турнике с весом в 2014 году установил бывший морской пехотинец армии США Стивен Прото. Ему удалось выполнить 14 подтягиваний за одну минуту с весом 45 кг. Мужчина уже был занесен в Книгу Гиннесса, выполнив одно подтягивание с весом 94 кг в 2011 году. А в России рекорд по подтягиваниям с весом установил житель Томска Виктор Филиппов. Он подтянулся 29 раз за одну минуту с весом 32 кг.

Согласно данным Книги рекордов Гиннеса России, рекорд по подтягиванию на турнике среди детей установил 6-летний житель Магнитогорска Артем Масин. Он смог подтянуться 41 раз в столь юном возрасте. А Дарья Чепига в свои 14 лет уже побила мировой рекорд по подтягиваниям на чемпионате по воркауту, выполнив 42 подтягивания. Этот результат был признан абсолютным рекордом в данной дисциплине и категории.

Читайте также:

Самые распространенные ошибки при подтягиваниях

5 причин начать делать подтягивания, даже если пока вы не можете подтянуться ни разу

Мировой рекорд по подтягиванию на турнике за один подход, за минуту, за 1/6/12/24 часа

СПОРТ 2022: Программы тренировок для дома и занятий в зале Оставить комментарий 2,865 Просмотров

Мировые рекорды по подтягиваниям

Огромное количество мировых рекордов, которые ежегодно устанавливаются человечеством поражает воображение. Среди всего их многообразия так-же находятся рекорды связанные со спортивными достижениями среди которых встречаются не только олимпийские рекорды в крупномасштабных видах спорта, но и рекорды в совсем небольших дисциплинах. Одной из таких дисциплин и является подтягивание.

Подтягивание как спортивный элемент существует уже множество столетий и его несомненную пользу замечали ещё древние римляне и греки. Первые рекорды по подтягиваниям устанавливались ещё в древности, жителями древней Греции. В эпоху зарождения Олимпийских игр подобным достижениям отводилось особое внимание и потому, рекорды по подтягиваниям и поныне устанавливаются человечеством.

Мировые рекорды по подтягиванию устанавливались неоднократно, причём подавляющее их большинство, на настоящий момент, было установлено в 2016м году.

Существует много разновидностей данной дисциплины, учитывающие:

1. Количество подтягиваний за один раз
2. Подтягивания в минуту
3. Подтягивания за 6, 12 и 24 часа.

Кстати! Для того чтобы увеличивать результаты по подтягиванию необходимо постоянно упражняться! Посмотрите лучший тренажер для этого: шведская стенка с турником.

Описанные выше варианты дисциплин-это далеко не полный список и существует ещё много вариантов мировых рекордов связанных непосредственно с подтягиваниями. Рассмотрим ниже различные варианты уже существующих рекордов по подтягиваниям на перекладине.

Мировой рекорд за один подход 612 раз установлен 70-летним Ли Шин-Йонгом (Южная Корея) 29 декабря 1994 года. Ему потребовалось 2 часа 40 минут на выполнение такого количества подтягиваний.

Наибольшее количество подтягиваний в минуту, 55 ― совершено американцем Адамом Сэнделом из Бостона, США 15 сентября 2017

Адам являет собой образец человека, который по настоящему увлечён своим делом. Как утверждает сам Адам, его цель состоит в том, чтоб расширить собственные возможности в области подтягиваний и поставленный им рекорд далеко не первый. Однажды ему почти удалось побороть в этом соперничестве болгарского атлета по имени Борис Налбантов. Во время исполнения проверочных подходов оба спортсмена шли с, примерно, одинаковым результатами, однако в последний момент болгарский участник закончил рекордную серию намного быстрее оппонента.

Стоит отдать должное Борису Налбантову, ведь перед торжественным моментом установления мирового рекорда он перенёс большое количество травм и переломов, получение которых было связано с усиленными тренировками, основной целью которых и влялось установление данного рекорда.

Самое большое количество подтягиваний в час среди женщин ― 725 ― Рекорд принадлежит австралийке по имени Ева Кларк в 2016 году. Ей же принадлежат, установленые в том же году рекорды по количеству подтягиваний за период в 23 и 24 часа. Результаты составляют 2740 и 3737 раз соответственно.

Наибольшее количество подтягиваний за 6 часов среди мужчин ― 3515 ― исполнено американцем Эндрю Шапиро 14 мая 2016 года в городе Грейт-Фолс, штат Вирджиния, США. Так-же им установлены рекорды по количеству подтягиваний за 12 и 24 часа с результатом 5742 и 7306 раз соответственно.

В 2018 году в России был установлен новый мировой рекорд по подтягиванию. Виктор Филлипов подтянулся 124 раза за 3 минуты, побив тем самым рекорд с 30-летней разницей с момента последнего установленного рекорда в данной дисциплине, побитый в 1988 году составлявший 100 раз.

Правила выполнения

Для установления нового мирового рекорда по подтягиваниям нет необходимости предоставлять какие либо документы. Основным требованием является обязательная фиксация исполнения данного рекорда на видео в нескольких вариантах, один из которых отображает положение атлета таким образом, чтоб можно было безоговорочно зафиксировать результаты его подтягиваний и видеозапись фиксирующую данный рекорд на секундомерах или иных схожих устройствах для измерения времени, так как отводимое для рекорда время играет главную роль в подобных рекордах.

При выполнении подтягиваний для установления мирового рекорда существуют специальные правила, соблюдение которых является обязательным, для признания комиссией факта установления нового мирового рекорда.

1. При совершении подтягивания подбородок должен находиться в высшей точке (над перекладиной)
2. Новое повторение должно быть начато из положения, при котором тело свободно висит на вытянутых руках

Наличие перерывов для отдыха их наличие никак не засчитывается в результат, но сам факт их наличия может негативно сказаться на количестве повторений, которые атлет будет способен уложить в отведённое время. Так-же не засчитываются в рекорд повторения выполненные с помощью ног. Помощь ногами учитывается отдельно.

Самым лучшим результатом по подтягиваниям с использованием помощи ног может похвастаться россиянин Виталий Куликов, сумевший сделать 66 повторений в течении одной минуты.

Важным является и расположение перекладины. Она должна находиться точно на расстоянии вытянутых рук атлета, который должен исполнить подход, либо не ниже этого уровня. Даже материал турника на котором будет исполняться данный рекорд обязан являться металлом, а вот её диаметр уже не установлен и может быть любым.

Заключение

Есть множество других моментов, соблюдение которых является обязательным для исполнения мировых рекордов по подтягиваниям

Загрузка…

Понравилось? Поделись с друзьями!

Назад Особенности аэродинамического спорта в аэротрубе

Вперед Что необходимо есть, чтобы набрать массу?

Смотрите также

Скандинавская ходьба с палками имеет огромное количество других названий. В зависимости от региона, её могут …

Большинство подтягиваний за три минуты

Подтягивания — одно из лучших упражнений для мышц спины, это сложное движение, задействующее множество групп мышц, способное улучшить физическую форму и координацию тела.

Ван Синьчэн, студентка университета в Пекине, Китай, недавно побила титул Книги рекордов Гиннеса: по количеству подтягиваний за три минуты с общим числом 112.

До этого рекорд держался четыре года с 106 подтягиваниями подтягивания за 180 секунд.

Изучая электронную инженерию в Пекинском университете почты и телекоммуникаций, Ван шутит, что он не занимается спортом, но любит тренировки на силу и выносливость.

Рекламные объявления

w3.org/1999/xhtml»> После окончания вступительных экзаменов в колледж в 2020 году Ван Синьчэн начал заниматься фитнесом.

Перед официальным вызовом у него было восемь месяцев тренировок по подтягиванию. Сейчас он тренируется шесть дней в неделю, четыре из которых посвящены только подтягиваниям.

«Когда я впервые начал тренироваться, я хотел привести себя в форму, улучшить форму, завести больше друзей. Сначала я просто тренировался сам.» — напомнил Ван.

Рекламные объявления

«Титул Книги рекордов Гиннеса вообще не был в моей голове. Позже я познакомился со своим учителем, Лю Цзиньфэном, который сказал мне, что мое выступление недалеко от мирового рекорда, который можно превзойти после несколько месяцев специализированного обучения

Объявления

w3.org/1999/xhtml»> «С тех пор у меня появилась идея побить рекорд.»

Стандартное движение состоит в том, чтобы держать руки прямыми, когда они находятся ниже перекладины, и следить за тем, чтобы подбородок находился над перекладиной, когда тело находится наверху, а также не трясти тело, чтобы заимствовать силу.

Учитывая относительно короткий период времени, достижение 50 лет можно считать высоким уровнем достижений. Если это число превысит 70, это можно будет назвать выступлением на высшем уровне.

Реклама

«Я могу продолжать быстро прогрессировать, потому что я люблю силовые тренировки и тренировки на выносливость. Даже если это тяжелая работа, она совсем не кажется скучной».

Ван до сих пор помнит, как в детстве смотрел мировые рекорды Гиннеса, которые были установлены по телевидению, поэтому он был взволнован, узнав, что побил рекорд.

«По-моему, это почти высшая честь. Я почувствовал сильное чувство уверенности в себе и контроля, когда доказал, что далеко впереди мира. 

«Большое спасибо за руководство моего хозяина, поддержку моей семьи и помощь моих друзей во время испытания.»

Рекламные объявления

Фитнес делает Вана счастливым, и его усилия в этом направлении были вознаграждены почетом и признанием.

Трехминутное испытание может быть только началом для Вана, который планирует продолжать ставить рекорды по подтягиваниям с собственным весом и весом после подготовки к вступительным экзаменам в аспирантуру в следующем году в университете.

Он готов сохранять непредубежденность и продолжать укреплять уверенность в себе, чтобы сделать все возможное для решения жизненных проблем.

Стойка для турника (отдельно стоящая): 7 лучших вариантов

Если вы ищете лучшую стойку для турника, то вы, безусловно, попали по адресу. Мы собираемся дать вам краткое изложение наших 7 лучших вариантов свободных стоячих турников, которые идеально подходят для вашего домашнего спортзала. Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать!

Распродажа

RELIFE REBUILD YOUR LIFE Турник Power Tower…

(6086)

Gold’s Gym XR 10.9 Power Tower

(1095)

Распродажа

Перекладина Stamina Power Tower Dip Bar — Станция для перекладины…

(3026)

Топ 7 стоек для подтягивания

Хотите ознакомиться с нашими лучшими вариантами отдельно стоящей стойки под перекладину? Тогда продолжайте читать, чтобы узнать о лучших из них, доступных на Amazon. Займитесь домашним фитнесом!

#1: Power Tower Gold’s Gym

1 095 отзывов

Gold’s Gym XR 10.9 Power Tower

• Вертикальная станция для подъема колен; Поднимитесь и откройте для себя 6 внутренних рюкзаков с этой удобной вертикальной…
• Станция для отжиманий; Получите максимальную отдачу от тренировки с отжиманиями с помощью этих мягких рукояток для отжиманий
• Multi Grip Pull Up Station; Возьмите широкий, узкий хват, из стороны в сторону и создайте лучшие, более сильные руки…
• Dip Station; Развивайте трицепсы, мышцы груди и плеч, а также невероятную силу верхней части тела

Наш лучший выбор в качестве отдельно стоящего тренажера для подтягиваний — это силовая башня от Gold’s Gym. Мало того, что он прочный и крепкий, вы можете выполнять с ним массу различных упражнений, помимо подтягиваний. Это делает его серьезной победой в наших книгах, и, безусловно, его стоит проверить.

Особенности

• Идеально подходит для различных упражнений (подъемы коленей, отжимания, подтягивания несколькими хватами и отжимания на трицепс)
• Удобные рукоятки
• Не регулируется по высоте

Стойка Gold’s Gym Pull Up Stand

Отзывы пользователей

—> Посмотрите еще несколько обзоров на Amazon<—

«Сборка была легкой благодаря отличному руководству с четкими указаниями и картинками. Это хорошая высота для всех членов нашей семьи, но не слишком высокая для низкого потолка в нашем подвале».

«В некоторых отрицательных отзывах упоминалось, что эта штука немного шатается. Однако, если вы делаете упражнения правильно (не используя импульс), то это вообще не проблема и устойчиво. Я собрал его примерно за 45 минут, но коробка, в которой он поставляется, большая и тяжелая. Попросите помощи, если будете подниматься или спускаться по лестнице».

«Хорошее оборудование по доступной цене. Вы не можете ожидать профессионального качества, но это все еще хорошее соотношение цены и качества. Он прочный и достаточно прочный, чтобы выдержать все, что я могу использовать во время тренировки».

Get Yours Today

Вам кажется, что отдельностоящий турник подходит именно вам? Тогда вы обязательно захотите проверить это на Amazon. Нажмите на кнопку ниже, чтобы найти лучшие цены на фитнес-оборудование от Gold’s Gym:

Сравните стойки для турника

Если вы хотите увидеть прямое сравнение наших лучших вариантов, вам стоит ознакомиться с этой удобной сравнительной таблицей, которую мы составили для вас:

#2: Стойка для турника Stamina Power Towers

Распродажа

3 026 отзывов

Отжимания Stamina Power Tower — Станция для подтягиваний с приложением Smart Workout — Отжимания для домашних тренировок.

..

• STAMINA POWER TOWER — Наша башня Power Tower обеспечивает общую тренировку тела, подходящую для всего тела…
• УНИВЕРСАЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ГИДРОМАССАЖА — Этот универсальный тренажер для отжиманий позволяет выполнять различные упражнения…
• СТАБИЛЬНЫЙ И КОМФОРТНЫЙ — Этот тренажер для подтягиваний оснащен надежными ручками из пеноматериала для каждого упражнения…
• ЭКОНОМИЯ ПРОСТРАНСТВА — Этот компактный башня для отжиманий предназначена для удобного хранения и идеально подходит для пользователей…
• ПРИЛОЖЕНИЕ SMART WORKOUT APP — Занимайтесь фитнесом с подключением к домашнему тренажерному залу с помощью приложения müüv….

Наш лучший выбор для дешевой тяги в свободном положении вверх бар это от выносливости. Несмотря на доступную цену, он обладает множеством функций, которые делают его идеальным для широкого круга тренировок и типов тренирующихся. Вот несколько вещей, которые нам особенно нравятся.

Основные характеристики

• Можно использовать для различных упражнений, включая подтягивания
• Ограничение по весу 250 фунтов
• Прочная стальная рама
• Занимает небольшую площадь в вашем домашнем спортзале или гараже (49 x 42 дюйма)
• Торцы закрыты пластиковым покрытием для защиты пола
• 5-летняя гарантия на раму и 90-дневная гарантия на детали

Что об этом думают люди?

—>Посмотреть дополнительные обзоры на Amazon. com<—

«Хорошая простая стойка для подтягиваний, недорогая, но приличного качества. Его легко собрать, и вы можете выполнять все основные упражнения, которые вы ожидаете от чего-то подобного, и ничего больше. В целом, это отличное соотношение цены и качества, и я очень доволен этим».

«Идеально подходит для очень небольшого пространства. Как и в некоторых других упомянутых обзорах, в нем есть что-то вроде колебания. Однако при правильной форме он не так стремится к этому! Если не получается, ставьте вспомогательный бандаж для подтягиваний , чтобы помочь вам добраться туда ».

«Легкий и прочный, отличный тренажер для фитнеса. Это, наверное, лучшая вещь, которую я купил за последние годы!»

Где его найти?

Хотите узнать больше об одной из лучших стоек для турников? Вы можете найти его на Amazon. Проверьте самые низкие цены и не забудьте проверить, имеет ли он право на быструю и бесплатную доставку с членством Prime:

#3: Power Tower

3 102 отзыва

Weider Power Tower с 4 тренировочными станциями и 300 фунтов. Количество пользователей

• Узнайте, как тренироваться с iFIT; Получите доступ к тренировкам под руководством тренера с…
• Станции для отжиманий и отжиманий; Зафиксируйте свою форму для мощной тренировки верхней части тела на двух станциях…
• Станции для поднятия колен и подтягиваний; развивайте мышцы всего тела, активируя мышцы кора, верхней и нижней частей тела…
• Эргономичная подкладка; Поручни, накладки на спину и налокотники предназначены для того, чтобы вы могли сосредоточиться на…
• 300 фунтов. Емкость пользователя; Защищено 90-дневной гарантией на детали и работу; 84″ В x 41″ Ш x 57″ Д…

Если вы ищете оборудование для фитнеса, пользующееся наибольшим доверием, то Weider — это то, что вам нужно! Их отдельно стоящая стойка для подтягиваний является первоклассной и мы любим рекомендовать его нашим читателям. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему он нам так нравится.

Особенности

• Может использоваться для множества различных упражнений и тренировок
• Идеально подходит для укрепления всей верхней части тела
• Компактный и не занимает много места на полу
• Прошитые виниловые подушки с удобной набивкой

Отзывы клиентов

—>Проверьте больше отзывов на Amazon<—

«Я отец-одиночка семилетнего ребенка, поэтому у меня не так много времени, чтобы ходить в спортзал. К счастью, эта штука вместе с несколькими свободными весами — все, что мне нужно, чтобы провести полноценную тренировку, когда она ляжет спать. Он прочный и долговечный, плюс цена, безусловно, правильная».

«Запчасти очень хорошо упакованы, и они должны быть доставлены к вам домой без повреждений. Тем не менее, он тяжелый, и вам, возможно, повезет, если вы откроете коробку у своей двери и принесете ее в дом одну за другой. Достаточно сильный для моих нужд и не раскачивается, как некоторые из других дешевых, которые я пробовал раньше».

«Построен как танк, сверхпрочный и прочный. Очень рекомендую всем, кто ищет стойку для подтягиваний, а также что-то, что можно использовать для отжиманий или отжиманий. Эта вещь, наряду с моими подушками для штанги для тяжелой атлетики, — мои любимые покупки в последнее время».

Купить сейчас эту стойку для турника

Хотите узнать больше об этой силовой башне от Weider? Затем вам нужно будет нажать кнопку ниже, чтобы перейти на Amazon:

#4: Relife Rebuild Your Life Power T ower

Распродажа

6 086 отзывов

RELIFE REBUILD YOUR LIFE Power Tower Станция для подтягиваний Перекладина Тренажерный зал для домашнего тренажерного зала Сила. ..

• 💪【Контргайка безопасности】Чтобы предотвратить падение гайки в случае вибрации, мы применяем…
• 💪【9 уровней регулировки высоты】 Диапазон регулировки высоты составляет 58,5-89 дюймов. Самый низкий уровень…
• 💪【4 уровня регулировки спинки】Подушку спинки можно легко отрегулировать в соответствии с вашей тренировкой…
• 💪【Многофункциональность】Дамп-станция может поддерживать множество видов упражнений. Накачай трицепсы,…

Если вы ищете универсальное оборудование для фитнеса, то вам наверняка понравится эта силовая башня. Он идеально подходит для ряда упражнений, включая отжимания на брусьях, подтягивания или подтягивания. Вот лишь некоторые из вещей, которые нам в нем нравятся.

Основные характеристики

• Максимальный вес 330 фунтов
• Прочная конструкция (квадратные металлические трубы)
• Встроенные функции безопасности на случай вибрации
• Идеально подходит для отжиманий, подтягиваний, отжиманий, подъемов колен и т. д.
• Простота сборки и установки

Что об этом думают люди?

—>Прочитайте больше отзывов клиентов на Amazon<—

«Глядя на него, вы можете подумать, что он не так уж и безопасен. Тем не менее, это на самом деле так, и я тщательно проверил это! Довольно легко собрать, но я рекомендую посмотреть видео на YouTube, чтобы получить дополнительную помощь».

«Очень доволен этим, но я приближаюсь к пределу веса, и я думал, что каждое упражнение может быть моим последним. Тем не менее, он держится уже несколько месяцев, и я должен сказать, я думаю, что он может пройти дистанцию! Он также не занимает много места».

«Очень устойчив и хорошо собран. Хорошие ручки, которые также удобны для рук. Эта штука вместе с моим римским стулом для гиперэкстензии — практически все, что мне нужно для отличной домашней тренировки».

Купить сейчас

Похоже, это правильный выбор для домашнего спортзала? Вы можете проверить эту высококачественную стойку для подтягиваний на Amazon. Проверьте сейчас лучшие цены, а также узнайте, имеет ли этот продукт право на быструю и бесплатную доставку с членством Prime:

#5: Bowflex Body Tower

549 отзывов

Bowflex BodyTower

• Выполняйте более 20+ упражнений, включая отжимания, приседания, доски, подтягивания и многое другое
• регулируемых турника E-Z добавят разнообразия и интенсивности вашим тренировкам
• Стабильная стальная рама обеспечивает устойчивость и безопасность
• Плакат с инструкциями, рукоятки и лямки в комплекте
• Неабсорбирующая амортизирующая подкладка для спины

Когда вы думаете о Домашнее фитнес-оборудование, вы, конечно, можете подумать о Bowflex. Это лучший выбор для тех, кто ищет силовую башню, которую можно использовать для подтягиваний.

Нам нравятся регулируемые уровни сопротивления, которые делают этот тренажер отличным выбором как для начинающих, так и для более опытных пользователей. И, если учесть, что один этот тренажер выполняет более 20 упражнений, это один из лучших вариантов по соотношению цена-качество.

Характеристики этой стойки для турника

• 7 уровней регулировки
• Можно использовать для 20+ упражнений
• Прочная стальная рама (коммерческий сорт)
• Рукоятки и стропы входят в комплект поставки
• Спинка из пеноматериала
• Легко регулируется
• Занимает мало места

Отзывы клиентов

—>Читать больше отзывов в Интернете<—

нижняя часть тела. Его легко настроить, и он, безусловно, достаточно прочен».

«Доставка заняла некоторое время, как и сборка, но в целом я остался доволен этими вещами. Перемещать эту штуку немного неудобно, поэтому я, безусловно, рекомендую установить ее там, где вы хотите, а затем оставить ее. Дает вам отличную тренировку дома, если у вас нет времени, чтобы добраться до спортзала».

«Выдерживает нагрузку до 300 фунтов, и, по моему опыту, он вполне может с этим справиться. Просто делайте упражнения правильно, не раскачиваясь и не дергаясь, и все будет в порядке».

Получите турник для подтягиваний сегодня

Хотите узнать больше об этой силовой раме, которая подходит для подтягиваний? Вы можете проверить это на Amazon, нажав кнопку ниже:

#6: Body Champ Fitness Power Tower

1 181 отзыв

Компактный турник Body Champ, тренажеры, силовая башня для домашнего спортзала, электростанция для…

• Компактное тренажерное оборудование для дома: силовая башня Pt600 возвращает упражнения к основам. Односторонний…
• Универсальное оборудование для домашнего спортзала: так много различных возможностей для тренировок, что вы сможете легко…
• Утяжеления не требуются: как только вы настроите это домашнее оборудование для фитнеса, вы сможете тренироваться . ..
• Прочная конструкция: мы разработали эту силовую стойку с готовыми к тяге рукоятками и регулируемой по высоте…

Еще один лучший выбор турника для подтягиваний — это турник от Body Champ. Он имеет массу отличных отзывов и ряд функций, которые вам понравятся. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему он должен быть в коротком списке стоек для подтягиваний, которые вы рассматриваете.

Основные характеристики

• Идеально подходит для дома или офиса
• Малый размер
• Идеально подходит для тренировки как верхней, так и нижней части тела
• Идеально подходит для подтягиваний и подтягиваний несколькими хватами
• Станция для отжиманий вместе с подъемами ног для работы на пресс
• Перекладина для отжиманий, двойная как подставка для ног
• Мягкие подушки
• Прочная и долговечная конструкция

Интернет-обзоры

—>Посмотреть еще несколько обзоров на Amazon. com<—

«Просмотрел кучу отзывов о силовых вышках (многие из них ужасны), но остановился на этом. Все детали были в коробке, инструкция по сборке понятная. Качество лучше, чем ожидалось, и он может поддерживать такого крупного парня, как я, не раскачиваясь и не двигаясь. Тем не менее, вам нужно использовать правильную технику подтягиваний и подтягиваний, а не бешено махать ногами».

«Конструкция и долговечность соответствуют цене. Пожалуй, единственная моя жалоба заключается в том, что рукоятки на перекладине слишком широкие для меня. Я обнаружил, что провел много упражнений, пытаясь компенсировать это, и так и не привык к этому».

«Неплохой вариант, и упаковка великолепная — вообще ничего не ломается. Просто хотелось бы, чтобы у этой штуки было больше вариантов хвата».

Купить сейчас

Это подходящая подставка для тренировок дома или в офисе? Это высококачественная фитнес-башня, которая делает массу вещей для такого маленького устройства! Нажмите кнопку ниже, чтобы узнать о нем больше, а также проверить, подходит ли он для быстрой и бесплатной доставки с подпиской Prime:

#7: Стойка для штанги с крышкой

8 120 отзывов

Стойка для упражнений Power Rack CAP Barbell FM-905Q Color Series, карбон

• ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ — Размеры в сборе: 46 дюймов в ширину, 50 дюймов в глубину и 85 дюймов в высоту; Вес: 59,51 фунта
• КОНСТРУКЦИЯ — Стальная труба калибра 11 и 12 позволяет этому стенду соответствовать требованиям ASTM и даже превосходить их. ..
• МНОЖЕСТВО ХАРАКТЕРИСТИК — (1) встроенный стержень и (1) хранилище для груза. Стойки с двойными складками обеспечивают…
• НАДЕЖНОСТЬ — Прочное порошковое покрытие и промышленная оцинкованная фурнитура обеспечивают исключительную…
• ДОВЕРИЕ — Доверьтесь опыту; CAP является пионером в области фитнеса уже более 30 лет и имеет филиалы…

Если вам нужна простая автономная станция для тяги, которая делает только это и ничего больше, то эта станция от Cap Barbell может вам подойти. Нам НРАВИТСЯ тот факт, что он просто делает одну вещь хорошо и не имеет всех наворотов (и более длительного времени сборки и более высокой цены), которые есть у силовых башен.

Характеристики

• Занимает очень мало места в домашнем тренажерном зале
• Стальная труба калибра 11/12 чрезвычайно долговечна и прочна
• Выдерживает нагрузку до 750 фунтов
• Встроенная штанга и место для хранения веса
• Разнообразие цветов

Отзывы покупателей

—>Посмотрите больше отзывов на Amazon<—

причудливые варианты захвата рук и т. д. Эта вещь делает именно то, что я хочу! Только одна маленькая деталь — я бы не споткнулся об нее, если бы вы не добавили немного веса на дно, чтобы стабилизировать ее немного больше».

«Легко собирается примерно за час, очень прочный и крепкий. Это одна из моих лучших покупок за последние годы, и я очень ею доволен!»

«Вы можете использовать его для множества упражнений — приседаний, жима лежа, подтягиваний и т. д. Он выглядит просто, но на самом деле это универсальный тренажер».

Где я могу его найти?

Хотите узнать больше о перекладине для подтягиваний со штангой CAP? Вы можете проверить это прямо здесь, на Amazon. Нажмите на кнопку, чтобы найти лучшие цены:

На что обращать внимание при выборе отдельно стоящей стойки для турника?

Если вы ищете стойку для турника, вам следует учесть ряд важных факторов. Вот лишь некоторые из них.

Используемые материалы/долговечность

В зависимости от того, какие упражнения вы выполняете со стойкой для подтягиваний, вы можете подвергать ее огромной нагрузке. Это означает, что вам понадобится что-то прочное, прочное и надежное, которое прослужит вам долгие годы даже при интенсивном использовании. В общем, вы хотите выбрать металл вместо пластика.

Варианты размера/хранения перекладины для подтягиваний на стойке

Существуют очень маленькие перекладины для подтягиваний, которые подходят для большинства дверных проемов. Это идеальный вариант, если вы живете в небольшом помещении и у вас нет места для отдельно стоящего турника. Вы также можете взять их с собой в путешествие для быстрой тренировки в дороге.

Однако недостатком этих, которые помещаются в дверной проем, является то, что с ними нельзя выполнять множество других упражнений, кроме подтягиваний или подтягиваний.

Большие подставки для подтягиваний часто можно использовать не только для подтягиваний, но и для других упражнений. Тем не менее, они больше, и у вас должно быть специальное место для них.

Регулируемость

Перекладины с регулируемой высотой сегодня легко найти. Если вы делитесь своим домашним тренажерным залом с другими, то это, безусловно, вариант, который вы захотите рассмотреть. Вы также захотите подумать о том, насколько легко настроить — некоторые из них выполняются быстро и просто, а другие требуют немного больше усилий.

Однако вы можете выбрать нерегулируемую стойку, если вы единственный человек, который ее использует, и вы знаете, какую высоту вы предпочитаете. Обычно они прочнее и долговечнее, чем регулируемые по высоте стержни.

Ограничения по росту и весу

Все оборудование для фитнеса имеет ограничения по росту и весу, и свободно стоящие перекладины или перекладины для подтягиваний не являются исключением. Это особенно верно для оборудования для фитнеса , предназначенного для домашнего использования , которое может иметь более низкие ограничения, чем предметы для профессионального тренажерного зала. Внимательно прочитайте описание продукта, чтобы убедиться, что вы соответствуете необходимым требованиям.

Разнообразие упражнений для стойки для турника Tower

Есть несколько очень простых перекладин для подтягиваний, которые предназначены только для этого упражнения. Есть также несколько стоек для силовых штанг, на которых можно выполнять подтягивания, а также множество других вещей, таких как приседания. То, что вам нужно, действительно зависит от ваших потребностей и от того, что у вас уже есть в домашнем спортзале .

Цена стойки для турника

Как и в случае с любым другим продуктом, который вы можете купить, цена, безусловно, является важным фактором. Это верно и для отдельно стоящих турников. В общем, вы можете найти подходящий вариант по цене от 100 до 200 долларов.

Отзывы покупателей

Настоятельно рекомендуем внимательно ознакомиться с отзывами покупателей перед покупкой любого товара. Лучшее место, чтобы проверить это на Amazon, в 3-4-звездочных обзорах. Они часто наиболее точно отражают истинные сильные и слабые стороны предмета.

Обзор перекладины для подтягиваний со свободной посадкой

Как подтягиваться со стойкой для подтягиваний?

Есть несколько различных шагов, которые можно использовать для правильного подтягивания. Важно использовать правильную технику, чтобы получить максимальную отдачу от этого упражнения.

1. Подпрыгните и удерживайте перекладину ладонями вниз на ширине плеч. Вы можете использовать ящик, чтобы помочь вам, если он слишком высок, но кто-то должен убрать его, когда вы находитесь на перекладине.
2. Повисните на прямых руках и ногах на полу.
3. Подтяните руки вверх (представьте, что локти опускаются на пол).
4. Используйте пресс, чтобы поясница не выгибалась
5. Продолжайте, пока ваш подбородок не коснется перекладины.
6. Опускайтесь, пока ваши руки не выпрямятся.
7. Повторите столько раз, сколько пожелаете.

Как делать подтягивания?

Если вы не умеете подтягиваться, то можете начать с подтягиваний. Они немного проще и больше тренируют руки. Они в основном одинаковы, но вы держитесь за перекладину ладонями вверх.

Если оба эти упражнения слишком сложны для вас, рассмотрите возможность использования эластичной ленты, чтобы было от чего отталкиваться. Или споттер тоже может вам помочь.

Как сделать первое подтягивание

Нужны дополнительные советы и рекомендации, чтобы выполнить работу? Тогда вам стоит посмотреть это короткое видео, чтобы узнать все подробности:

Посмотреть это видео на YouTube

Зачем подтягиваться?

Зачем добавлять подтягивания или подтягивания в свои тренировки? Есть ряд причин, по которым вы можете подумать об этом. Вот некоторые из наиболее важных из них.

Работают все мышцы верхней части тела

С точки зрения комплексных упражнений подтягивания могут быть одним из лучших, что вы можете сделать. Это буквально задействует почти все основные и второстепенные мышцы верхней части тела. Что касается групп мышц, то это касается широчайших, трапециевидных и дельтовидных мышц, и это лишь некоторые из них.

Не то чтобы вы должны пропустить все остальные упражнения для полноценной тренировки, но с этого упражнения стоит начать! О, и не забывайте использовать разные хваты, которые немного по-разному воздействуют на мышцы для отличной тренировки.

Итак, если учесть, насколько универсальным является это упражнение, стойка для подтягиваний идеально подходит для небольшого пространства.

Цель, к которой нужно стремиться

С точки зрения сложности, даже одно подтягивание для некоторых людей является трудным. Вот почему это идеальная цель для броска, когда вы наращиваете свою силу. Если вы можете сделать только 1 или 2, почему бы не нацелиться на 10 к концу месяца и 50 к концу года?

Какая идеальная высота перекладины для подтягиваний в кроссфите?

Если вы включаете подтягивания или подтягивания разгибом в свои тренировки CrossFit, вам может понадобиться узнать, какая высота грифа является идеальной. Когда вы идете в тренажерный зал или на кроссфит-бокс, вы обычно можете найти перекладины разной высоты, чтобы в них могли разместиться люди разного роста.

В общем, 8 футов — это вполне стандартная высота, если не сказать, что она немного выше для турника Cross Fit, хотя, если вы немного ниже ростом, вы можете выбрать 7 футов. Если вы можете выбрать только одну высоту для всех, например, в тренажерном зале или боксе, то, возможно, лучшим вариантом будет 7,5 футов. 9футов слишком высоко над землей для большинства людей и может быть немного опасным.

Конечно, вы также можете использовать ящик , чтобы добраться до бара, если это необходимо!

Поделитесь своим мнением о лучшей отдельно стоящей перекладине для подтягиваний

Есть ли у вас какие-либо советы или рекомендации, которыми вы хотели бы поделиться, чтобы найти подходящую отдельно стоящую перекладину для подтягиваний? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать. Мы хотели бы услышать от вас.