Удивительное открытие – почему утром наш рост выше, чем вечером
Правда ли, что утром мы выше, чем вечером? Давайте разберемся. Человеческое тело «вырастает» ночью. Люди примерно на 1 сантиметр выше утром, чем вечером. В течение дня диски в спине начинают сжиматься, и наше тело становится короче, пишет телеграм-канал «Очевидные вещи».
Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!
ПодписатьсяДля закономерности есть несколько причин. Как известно, взрослые люди днем находятся в вертикальном положении. Мы ходим, сидим, стоим, что-то делает. Сила тяжести давит на позвоночник. Он в течение дня меняет свои изгибы таким образом, что длина спины укорачивается. У взрослого человека это уменьшение составляет от 5 до 15 мм. Если человек занимается тяжелым физическим трудом, носит тяжести или занимается спортом, то рост к вечеру может стать меньше на целых 25-30 мм. А вот во время сна, когда тело принимает горизонтальное положение, происходит противоположное. Позвоночник не испытывает такой нагрузки, он приобретает более прямое положение, за счет чего рост к утру увеличивается.
Рост человека, скрин из видео
Что касается детей, то есть растущего организма, то тут на рост влияет еще и специальный гормон. Он удлиняет кости на концевых пластинках. Этот гормон выделяется в наибольшем количестве именно во время сна, поэтому с утра рост будет максимальным.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное.
Популярные статьи сейчас Показать ещеНапомним, спорт на карантине – с помощью этих домашних тренировок вы вернете былую стройность.
Ранее портал «Знай.ua» сообщал, что ученые рассказали о самой вредной еде для мозга.
Также портал «Знай.ua» писал, как защититься от микробов, поддерживая дом в чистоте.
Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!
ПодписатьсяВысокая температура — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения
ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.Высокая температура — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.
Повышение температуры служит защитной реакцией организма и может происходить под влиянием разных факторов. Обязательно следует разделять такие состояния, как гипертермия (перегревание) и лихорадка, которая тоже сопровождается повышением температуры тела, однако ее механизм отличается от перегревания и требует иных мер воздействия на организм.
Возможные причины
Лихорадку запускают внешние (или экзогенные) пирогены – чужеродные для организма вещества, попавшие в кровь. К ним относятся инфекционные пирогены: токсины вирусов и продукты метаболизма микроорганизмов. Также в группу первичных входят неинфекционные пирогены: определенные липиды, белки и белоксодержащие вещества, поступающие в организм из внешней среды или возникающие в организме при воспалительных процессах, аллергических реакциях или распаде опухолевых тканей. Первичные пирогены, взаимодействуя с клетками иммунной системы, инициируют выработку внутренних, или эндогенных (вторичных) пирогенов – цитокинов. Именно они, воздействуя на центр терморегуляции в мозге, вызывают повышение температуры тела.
Лихорадочное состояние имеет свою динамику и включает несколько стадий.
Если за критерий течения лихорадки принять температуру тела, то можно выделить три стадии:
1 стадия – период подъема температуры;
2 стадия – период сохранения, или стояния температуры;
3 стадия – период снижения температуры до нормальных значений..Стадия подъема температуры
Скорость подъема температуры зависит от концентрации пирогенов в крови и может служить диагностическим признаком.
Быстрое повышение температуры до высоких значений наблюдается при гриппе, крупозной пневмонии,
а также возможно при попадании в кровь чужеродного белка (например, при переливании компонентов крови). В этом случае возникает сильный озноб, отмечается похолодание кожных покровов, что обусловлено спазмом поверхностных кровеносных сосудов.
Медленное повышение температуры характерно для аденовирусной инфекции, брюшного тифа, бруцеллеза. В этих случаях выраженный озноб может отсутствовать, а первыми ощущениями заболевания будут жар, сухость глаз, головная боль, недомогание. Возможно побледнение кожных покровов, похолодание стоп и ладоней.
Что следует делать?
В первую очередь необходимо согреть больного, укутав его одеялом. Хороший эффект дает грелка, приложенная к ногам и рукам.
Стадия стояния температуры
После достижения верхнего значения температура некоторое время держится на этом уровне. Данный период называется стадией стояния температуры, когда устанавливается баланс между теплопродукцией и теплоотдачей. На этой стадии болезни пациент ощущает жар, сонливость. Возможно отсутствие аппетита, жажда. В зависимости от уровня повышения температуры различают слабую, или субфебрильную температуру – 37-38° C; умеренную, или фебрильную – 38-39° C; высокую – 39-41° C и чрезмерную – выше 41° C.
Сбивание температуры не всегда уместно.
Лихорадка – это защитно-приспособительная реакция организма, возникающая в ответ на действие пирогенов.
При температуре 37,5-38° C организм активно борется с инфекцией. Однако каждый человек по-разному реагирует на повышенную температуру. Поэтому принимая решение о медикаментозном снижении температуры, следует ориентироваться на самочувствие и сопутствующие симптомы. Особенно это касается детей. Условно пороговой температурой, при которой необходимо усилить наблюдение за состоянием здоровья и внешними проявлениями, считается температура от 38° C и выше.
Период сохранения температуры на высоком уровне зависит от инфекционного агента, состояния иммунитета и проводимого лечения.
В обычных случаях это время может варьировать от одного до пяти дней, но при тяжелом течении болезни растягиваться на несколько недель.
Колебания температуры у лихорадящего больного имеют определенный ритм: максимальные значения отмечаются в 5-6 часов вечера, минимальные – около 4-5 часов утра и вариабельность. При воспалении легких, например, температура может долго держаться на высоком уровне. Для бронхита, туберкулеза легких характерны значительные суточные колебания температуры (1-2° C). Очень опасна так называемая изнуряющая лихорадка, которая характеризуется резкими скачками температуры (с быстрым подъемом и снижением), иногда повторяющимися два или три раза в течение суток. Встречается такая лихорадка при сепсисе, наличии каверн при туберкулезе легких и распаде легочной ткани.
Что следует делать?
При высокой температуре необходимо по возможности освободить пациента от лишней одежды и обеспечить доступ свежего воздуха, исключив сквозняки. На лоб и области крупных сосудов (локтевые и коленные сгибы) можно положить холодный компресс. Можно обтирать тело смоченным прохладной водой полотенцем.
Вопрос о медикаментозном снижении температуры решается в каждом случае индивидуально.
Человек труднее переносит не высокую температуру, а интоксикацию организма. Поэтому основные меры должны быть направлены на удаление из организма токсичных продуктов обмена. Это достигается обильным питьем, при необходимости – очистительными клизмами.При назначении жаропонижающих препаратов детям учитывают следующие нюансы:
— возраст ребенка менее трех месяцев, а температура поднялась выше 38° C;
— у ранее здорового ребенка в возрасте от трех месяцев до шести лет температура поднялась выше 39° C;
— у ребенка с заболеваниями сердца или легких температура превышает 38° C;
— ребенку любого возраста (до 18 лет) с судорожным синдромом, заболеваниями центральной нервной системы, при наличии таких внешних признаков, как бледность, синюшность кожных покровов и похолодание конечностей, общая вялость и заторможенность, необходимо снижать температуру, если она достигла отметки 38° C. В противном случае возможно возникновение судорожного синдрома, который крайне опасен и может привести к удушью.
При высокой температуре изменяется функционирование всех систем органов.
Частота сердечных сокращений увеличивается на 8-10 ударов в минуту на каждый градус повышения температуры. Нередко возникают аритмия, чаще экстрасистолия (внеочередные сокращения), спазм кровеносных сосудов и повышение кровяного давления.
Секреторная и моторная функции желудочно-кишечного тракта снижаются, что приводит к задержке пищи в кишечнике, а недостаток жидкости вызывает запоры. Учитывая эти факторы, необходимо корректировать питание лихорадящего больного. Предпочтение следует отдавать жидкой легкоусвояемой пище, уменьшив размер порции, но увеличив число приемов пищи.
Существует особенность, которую следует учесть больным сахарным диабетом. Нужно помнить, что лихорадка сопровождается повышением уровня глюкозы в крови, что требует принятия соответствующих мер.
Лечение
К основным жаропонижающим средствам относятся нестероидные противовоспалительные препараты – парацетамол, ибупрофен, диклофенак. Эти лекарства быстро действуют и быстро выводятся из организма.
Хотя широко распространена практика приема жаропонижающих в виде таблеток, опыт показывает, что побочные эффекты в таком случае более выражены.
Предпочтительнее использовать ректальные суппозитории.
При этом способе введения лекарств действующее вещество через кровеносные сосуды прямой кишки попадает непосредственно в кровь. Отсутствует раздражающее воздействие медикаментов на слизистую оболочку желудка. Появляется возможность введения лекарственного средства независимо от приема пищи.
Стадия снижения температуры
Снижение температуры при инфекционных заболеваниях происходит либо быстро и сопровождается обильным потоотделением, а иногда и падением артериального давления, либо медленно, в течение одного-двух дней.
Что следует делать?
Помочь больному при резком падении температуры можно, быстро сменив влажное белье на сухое и напоив горячим чаем.
Важно помнить, что снижение температуры не является показателем выздоровления.
В организме еще присутствуют микроорганизмы или вирусы, способные вызвать вторую волну болезни. Особенно опасны в этом отношении стрептококковые инфекции, которые часто дают осложнения на сердце, почки и суставы. Поэтому следует соблюдать постельный режим не только при высокой температуре, но и сразу после ее снижения. По выздоровлении рекомендуется выполнить клинические анализы крови и мочи.
Воспаление десен — причины и симптомы гингивита
Количество просмотров: 154 613
Дата последнего обновления: 27.08.2021 г.
Среднее время прочтения: 7 минут
Содержание:
Причины
Симптомы
Как можно снять воспаление
Профилактика
Воспаление десен – проблема, с которой в большей или меньшей степени сталкивается каждый человек. Одни люди поступают разумно: своевременно посещают врача, который выявляет заболевание и назначает лечение. Другие игнорируют симптомы воспаления и откладывают визит к врачу до тех пор, пока проблема не превращается в катастрофу. Неприятный запах изо рта, кровоточивость десен, дискомфорт и боль заставляют прибегнуть к помощи специалиста, который обнаруживает необходимость в сложном и продолжительном лечении. Чтобы предупредить воспаление десен, нужно знать причины и симптомы заболеваний.
Наверх к содержанию
Причины
Микробы. Воспаление могут вызвать микроорганизмы, обитающие практически везде, в том числе на слизистой оболочке полости рта и на зубах. Сами по себе они не представляют угрозы: их рост и численность регулируются иммунной системой организма в целом и местным иммунитетом в частности. Микробы становятся опасны при наличии благоприятных для них факторов.
Недостаточный уход за полостью рта. Нерегулярная чистка зубов, игнорирование правил по правильному подбору щетки, пасты и ополаскивателя – все это в совокупности приводит к тому, что зубной налет (питательная среда для бактерий) присутствует на зубах постоянно, что становится стимулом для размножения микробов.
Зубной камень. Жизнедеятельность бактерий приводит к образованию веществ, превращающих мягкий налет в твердые образования – зубной камень. С этого момента начинает развиваться воспаление: десна травмируется и опускается, а бактерии получают доступ к более глубоким тканям.
Другие причины. Воспаление десен могут спровоцировать неправильно установленные протезы и пломбы, курение, авитаминоз, заболевания эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта, нарушения иммунитета и наследственная предрасположенность.
Наверх к содержанию
Симптомы
Признаки воспаления десен развиваются постепенно и крайне важно не упустить начало заболевания: чем дальше зашел патологический процесс, тем сложнее и продолжительнее будет лечение.
Поэтапное развитие воспаления выглядит так:
Как на нас влияют биологические часы?
Понимание и соблюдение правил работы нашего организма помогает нам улучшить здоровье. Чередование дня и ночи определяет основной биоритм нашего тела — смена периодов бодствования, когда мы активны и сна, когда тело отдыхает. Сигнал готовиться ко сну даёт гормон мелатонин, который вырабатывается в вечерние часы. Биоритм также контролирует выработку гормонов, регулирует температуру тела и давление, влияет на наше настроение, а также стимулирует и снижает желание что-то делать. Это существенно влияет на деятельность наших внутренних органов.
Биоритм и его влияние на внутренние органы
Каждый орган в нашем теле работает наиболее эффективно в определённое время — около двух часов в день. Если вы страдаете от болезни одного из них, симптомы становятся более выраженными именно в эти часы активной работы. Вот почему, например, большинство сердечных приступов происходит утром и, следовательно, в то время, когда сердце наиболее активно. Те, кто страдают от болезней желчного пузыря, подтверждают, что они чаще всего чувствуют приступы около полуночи, когда активность этого органа достигает кульминации.
Конечно, вы заметили, что ни такие заболевания, как грипп, ни простуда не имеют одинакового течения в течение дня. За этой разницей стоят биологические часы.
Давайте внимательнее посмотрим, когда какие органы наиболее активны, чтобы не напрягать их, когда они отдыхают. Наше тело будет благодарно за это.
1:00 — 3:00 Печень
В это время печень работает полностью — она удаляет жиры из крови и выводит токсичные вещества. Другие функции организма не так активны, происходит наименьшая оксигенация мозга. Если вы ведете машину в это время, соблюдайте осторожность. Если у вас есть проблемы с желчным пузырём, они могут обостриться, потому что печень и желчный пузырь являются парными органами. В это время нельзя пить алкоголь или кофе, курить и есть жирную пищу.
3:00 — 5:00 Легкие
Когда работают лёгкие, просыпаются курильщики и астматики. При бронхите, воспалении лёгких или дыхательных путей может появиться затруднение дыхания. В это время мы испытываем наибольший страх и беспокойство, и поэтому эта часть суток опасна для людей, страдающих депрессией. Примерно в 4 часа утра образование мелатонина увеличивается, артериальное давление снижается, а сердцебиение замедляется.
5:00 — 7:00 Толстая кишка
Те, кто встают в это время, обычно быстрее приходят в нормальный активный ритм. Утром вам должно быть комфортно и спокойно, старайтесь избегать стрессов и суеты. В частности, люди с сердечными заболеваниями должны начинать день постепенно, потому что они более подвержены сердечным приступам по утрам. Обязательно выпейте большое количество жидкости, в идеале чая, но избегайте холодных напитков. В это время рекомендуется привыкнуть к опорожнению кишечника. Здоровым людям отлично зайдёт утренняя зарядка.
Около семи часов пульс начинает ускоряться и увеличивается секреция гормонов, в том числе тестостерона. Этот мужской гормон достигает до 40% более высокой концентрации в крови, чем в полночь, поэтому мужчины испытывают наибольшее желание секса по утрам.
7:00 — 9:00 Желудок
Утром тело должно быть в тепле, поэтому избегайте холодного душа. Эти два часа — лучшее время для завтрака, и органы пищеварения работают на полной скорости. Дайте своему телу витамины, минералы и питательные вещества, в это время оно сможет их использовать по-максимуму. Мы в ALAGENEX тоже уважаем биологические часы, и в соответствии с ними мы установили дозировку препарата в нашем 90-дневном курсе. Благодаря этому организм полностью использует активные вещества.
9:00 — 11:00 Поджелудочная железа и селезенка
Организм перерабатывает сахар наиболее эффективно, поэтому угощайтесь фруктами или медом. Но избегайте алкоголя. Утром мы наиболее активны, повышаются усмтвенные способности, психика работает по-максимуму. Тем не менее, избегайте физических нагрузок, если это возможно.
Около 10 часов утра самое лучшее время для обучения, пик душевной активности наступает около 11 часов. Ваше тело и разум в лучшей форме, пришло время принимать важные решения.
Давление повышается утром, днем снижается, а вечером повышается снова. Вот почему мы наиболее активны утром и вечером.
11:00 — 13:00 Сердце
Во время самой активной деятельности сердца мы не должны обременять организм большим количеством пищи. Есть небольшое затухание активности, остерегайтесь травм. Прогулка или короткий сон в этот период улучшим ваше самочувствие. В жаркие дни в эти часы люди с заболеваниями сердца чувствуют себя значительно хуже. Поэтому дайте организму хотя бы небольшой отдых.
13:00 — 15:00 Тонкая кишка
Наше тело переваривает потреблённую пищу и мы чувствуем подавленность, становимся ленивы. Мы делаем ошибки, мы не можем сосредоточиться. Снижается не только наша активность, но и чувствительность к боли, поэтому самое время, например, посетить стоматолога.
15:00 — 17:00 Мочевой пузырь
К 15-му часу дня экскреторная активность начинается и детоксифицируется. Пейте много жидкости, подходящими являются травяные чаи. Это полуденное время подходит для занятий спортом. Наша производительность растет, мы снова можем решать сложные задачи или составлять планы. Пищеварительная система готова принимать сытную еду. Приблизительно в 16 часов наступает подходящее время для приёма витаминов и минералов, наша иммунная система пробуждается. Так как наш комплекс ALAGENEX поддерживает иммунную систему и действует главным образом как профилактика «болезней цивилизации», дозировка была адаптирована к естественному ритму человеческого организма. Вот почему часы приёма комплекса чётко установлены утром и днем: организм будет использовать полезные ингредиенты с максимальной активностью.
17:00 — 19:00 Почки
Около 17 часов- лучшее время для тренировок или других физических упражнений. Почки работают на максимум, поэтому избегайте всего, что для них вредно — жира, сахара, соли, алкоголя, простуды и стресса.
Наоборот, примерно в 6 часов вечера наша температура снижается, организм успокаивается и физическая активность ослабевает. В это время можно поужинать, это последний прием пищи в день. Избегайте сладких блюд и кофе.
19:00 — 21:00 Стенки сердца и кровообращение
В это время мы очень восприимчивы, и организм на короткое время возвращается в форму, рефлексы работают хорошо. Тем не менее мы чувствуем себя психически усталыми и нервными. Кровяное давление повышается, головные боли возникают чаще. Кожа становится наиболее проницаемой, поэтому используйте этот временной отрезок для нанесения лекарственных мазей на болезненные места.
21:00 — 23:00 Подготовка ко сну
Желудок перестает выделять желудочные соки, поэтому, если вы сейчас что-нибудь съедите, вы переварите это уже утром.
В 21:00, начинается лучшее время для студентов, потому что мы более запоминаем и будем хранить полученные знания в течение более длительного периода. Однако в 22:00 начинается самая глубокая фаза сна. Очень важно, чтобы в это время спали дети, потому что организм вырабатывает больше всего гормонов роста. Происходит обновление клеток.
23: 00-01: 00 Желчный пузырь
После часа сна вам начнут сниться первые сны. Однако, если у вас был плотный ужин, желчный пузырь не даст вам уснуть, или вы почувствуете тяжесть в желудке. Около полуночи организм перестает производить обезболивающий гормон. Если вы обеспокоены или раздражены, вы будете чувствовать себя более ещё более взвинченным. Люди с болезнями желчного пузыря по ночам часто испытывают ухудшение или судороги.
Мы верим, что мы помогли вам лучше понять функционирование человеческого организма. Давайте научимся слушать свое тело, и не делать то, чего не хочет организм. Давайте подчиняться своим биоритмам в течение дня, наше тело будет нам благодарно.
РЖД представил макет нового вагона с местами-капсулами — от других пассажиров можно отгородиться шторкой Статьи редакции
У каждого места — индивидуальный столик с розеткой.
59 609 просмотров
РЖД и «Трансмашхолдинг» представили макет на Российском туристическом форуме «Путешествуй!».
Главная особенность вагона — 56 индивидуальных мест-капсул, расположенных вдоль центрального прохода.
Пресс-служба АО «Трансмашхолдинг»
Спальное место будет длиннее на 15 см.
Пресс-служба АО «Трансмашхолдинг»
Отгородиться от других пассажиров можно шторкой — она не пропускает свет и приглушает звуки.
Пресс-служба АО «Трансмашхолдинг»
Спальное место будет окружено спинкой в виде кресла. Между спинкой кресла и столиком разместят USB-розетки и выключатели.
Пресс-служба АО «Трансмашхолдинг»
Багаж можно будет разместить под полкой либо в специальном багажном отсеке.
«Мы с коллегами из «Трансмашхолинга» долго работали над этим концептом капсульного вагона, много советовались с пассажирами и конструкторами. Теперь ждем оценок и отзывов наших потенциальных пассажиров, после чего концепт вагона будет доработан, воплощен в металле и выйдет на линию», – сказал зам гендиректора РЖД Дмитрий Пегов.
В вагоне установят систему обеззараживания воды и воздуха, бесконтактные краны, дозаторы мыла, сушилки для рук и вендинговую зону.
Рекомендации по гигиене полости рта для детей от 6 до 15 лет
Посещение стоматолога:
- Два раза в год
Осмотр детей для ранней диагностики кариеса зубов и его осложнений.
Выявление зубочелюстных аномалий и раннего ортодонтического лечения.
Контроль состояния десны и тканей пародонта.
Рекомендации по правилам чистки зубов.
Подбор средств гигиены полости рта.
Снятие зубных отложений и налета (по необходимости).
Герметизация фиссур зубов
Чистка зубов:
Утром после завтрака и вечером перед сном. Время чистки зубов – 3 минуты.
Основные средства гигиены полости рта:
- Мануальная зубная щетка/ электрическая зубная щетка
- Зубная паста (по рекомендации врача – стоматолога)
Мануальная зубная щетка должна иметь:
щетину средней степени жесткости;
закругленные и полированные кончики щетинок;
закругленную форму головки размером, соответствующим величине зубов;
небольшую головку, что обеспечивает маневренность в полости рта;
объемную ручку для лучшего удержания щетки в руке.
Детям старше шести лет можно рекомендовать электрическую детскую зубную щетку:
с мягкой двухуровневой щетиной;
с индикацией износа щетины;
с круглой головкой.
Дополнительный средства гигиены полости рта, применяются по рекомендации врача – стоматолога и под контролем родителей с 7-9 лет:
- Зубная нить
- Ополаскиватель
- Жевательная резинка без сахара с ксилитом
- Пенки
- Скребок для языка
- Зубные ёршики
Использование зубной нити (ФЛОССА)
Начиная с 7 лет необходимо вводить в индивидуальную гигиену использование зубной нити. Особенно это показано детям с высоким риском кариеса, со скученным положением зубов, а также находящимся на ортодонтическом лечении с использованием несъёмной ортодонтической техники.
Зубную нить рекомендуется использовать перед чисткой зубов зубной пастой, а если вы применяете ополаскиватель, то — после зубной пасты, перед процедурой ополаскивания. Зубные нити или флоссы, были разработаны специально для очищения труднодоступных для щетки контактных поверхностей зубов.
Рекомендуется ополаскиватель полости рта, как дополнительное средство гигиены, т.к. он хорошо очищает межзубные промежутки и обладает дезодорирующим действием. Ополаскиватель должен содержать фторид и не иметь в составе спирт. Полоскать рот в течение 1 минуты, не глотать.
Применение зубных ополаскивателей позволяет уничтожать значительную часть бактерий, остающихся после чистки зубной щеткой. Благодаря улучшению состояния десен снижается риск появления пародонтита и других стоматологических заболеваний. Ополаскиватели для зубов помогают поддерживать их белизну, укрепляют эмаль, борются с образованием зубного камня и предотвращают образование кариеса.
Пенка используется для очистки зубов тогда, когда нет возможности использовать обычную зубную щетку. Действие пенок выражается в очистке и выравнивании кислотно-щелочного баланса в полости рта, что предупреждает рост зубного налета и развития в нем патогенных микроорганизмов.
Ксилит (ксилитол) обладает выраженным противокариозными свойствами: обладает специфическим противомикробным действием в отношении к наиболее кариесогенным микроорганизмам, ускоряет слюноотделение, улучшает самоочищение полости рта и повышает способность слюны к укреплению эмали зубов. Использование жевательных резинок, содержащих ксилит, рекомендуется после приема пищи в течение 10-15 минут.
ВНИМАНИЕ! Однако необходимо помнить, что избыточное поступление ксилита в организм может привести к нежелательным побочным эффектам, так как способствует диарее. Суточная доза ксилитола для взрослого человека от 30 до 50 грамм.
Профессиональная гигиена полости рта (чистка зубов) – система лечебно-профилактических мероприятий, выполняемых в условиях стоматологической клиники, направленная на профилактику возникновения и прогрессирования заболеваний полости рта. При этом врач или гигиенист удаляют налет и зубной камень, полируют поверхности зубов.
Профессиональная гигиена полости рта должна осуществляться минимум 1 раз в год.
Питание:
Полезные для зубов продукты должны содержать небольшое количество сахара, достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Полезно употреблять твердую пищу.
Исключить употребление сахаросодержащих продуктов (сладости, печенья и т.п.) между основными приемами пищи.
Исключить употребление сладких газированных напитков.
|
Полезные продукты для зубов |
Вредные продукты для зубов |
В возрасте 6-15 лет происходит смена зубов временного прикуса на постоянные зубы.
Своевременное и последовательное прорезывание зубов свидетельствует о нормальном развитии организма ребенка. Нарушение сроков и последовательности прорезывания может отмечаться при эндокринных и обменных нарушениях или общих заболеваниях ребенка.
Кариес зубов
Кариес зубов – заболевание твердых тканей зуба, возникающее при нерегулярной гигиене полости рта и избыточном употреблении сладостей.
Поражение зубов кариесом всегда сопровождается нарушением их функции, при разрушении зубов возникают трудности при приеме пищи, болевые ощущения, нарушение внешнего вида, особенно при поражении кариесом передней группы зубов. Кариес временных и постоянных зубов у детей протекает с такими же неприятными ощущениями как у взрослых.
С 6 лет начинают выпадать временные зубы и прорезываться постоянные.
Первые постоянные моляры появляются в полости рта самыми первыми из постоянных зубов за временными молярами сзади, поэтому родители не уделяют должного внимания этим зубам, не замечая их.
Созревание эмали (укрепление) продолжается после прорезывания зубов в полости рта, поэтому чрезвычайно важно создавать полноценные условия для этого процесса: для этого необходимо проводить профессиональную гигиену полости рта с аппликацией специальными минеральными гелями, тщательно чистить зубы дома.
Внимание!!! На жевательных поверхностях первых постоянных моляров часто определяются глубокие ямки (фиссуры), которые в первую очередь поражаются кариесом. Для защиты от кариеса сразу же после прорезывания этих зубов надо провести методику герметизации, которая включает заполнение фиссур специальным материалом.
Поэтому важно вовремя посещать стоматолога, для выявления кариеса, его лечения и профилактики, как во временных, и тем более в постоянных зубах.
ВАЖНО!
Если на зубах появились темно-серые пятна, если зубы реагируют на холодное, горячее, сладкое, кислое, а уж тем более, если на зубах видны кариозные полости, то, явно у ребенка кариес. Надо немедленно обратиться к стоматологу! Если отмечается скученность зубов, постоянный зуб прорезался не ровно или не вовремя, если появилась кровоточивость при чистке зубов надо немедленно обратится к стоматологу!
Помните, что к стоматологу необходимо обращаться, когда ребёнок здоров и не испытывает зубную боль!
7 способов, которые помогут ездить без пробок :: Autonews
Избегайте езды в часы пик
Это кажется банальным, но простое планирование может существенно уменьшить время в пути. По статистике сервиса «Яндекс.Пробки», резкий рост загруженности дорог в Москве начинается в 7 утра и достигает пика к 8:00, после чего начинает медленно спадать. После 10 утра на дорогах становится спокойнее, а начиная с 11:00 загруженность очень плавно возрастает с небольшим скачком в обеденное время после 14:00. Вечерняя активность начинается с 16:00, а пиковых значений пробки достигают между 18 и 19 часами, причем загруженность дорог в это время выше, чем в утренние часы пик. После 20:00 дороги, особенно в центре, заметно разгружаются.
Не пользуйтесь встроенными навигаторами
Фирменные навигаторы в головных устройствах автомобилей чаще всего не отображают пробки и прокладывают маршруты без учета актуального трафика. Приложения для смартфонов, умеющие загружать пробки, предлагают более быстрые маршруты с объездом заторов. Однако выбирать маршрут стоит, полагаясь на личный опыт — иногда прямой путь с большим затором на самом деле оказывается более быстрым, чем объездной с множеством перекрестков и тесных дворов.
Следите за авариями и ремонтами
Те же приложения для смартфонов умеют отображать местоположение аварий и дорожных работ, что также помогает планировать путь. Кроме того, на интерактивных картах можно найти информацию о неработающих светофорах. Очевидно, что в месте, где только что произошло ДТП или сломался светофор, пробка будет только расти. А в местах дорожных работ стоит ждать сужений проезжей части, неудобных объездов и движения габаритной строительной техники.
Учитывайте дачный сезон
Вечер пятницы, когда дачники устремляются за город — самое тяжелое время для автомобилистов. Начиная с 16:00 в сторону области плотно встают вылетные магистрали, сложная ситуация складывается на МКАД, пробки скапливаются на первых километрах загородных шоссе, особенно там, где они проходят через населенные пункты. Затруднения в обратном направлении происходят вечером в воскресенье и утром в понедельник, когда дачники массово возвращаются в город.
Используйте перехватывающие парковки
В центр Москвы, где расположена плотная сеть станций метро, нет смысла ехать на автомобиле — почти наверняка там ждут плотные пробки и проблемы с парковкой. Сеть крупных перехватывающих парковок в городе так и не появилась, но, планируя поездку, почти всегда можно найти вариант бесплатно оставить автомобиль недалеко от станции метро за пределами ТТК и быстро добраться в центр на подземке.
Комбинируйте маршруты
Метро — лишь один из вариантов общественного транспорта. В Москве есть большая автобусная сеть, такси и больше десяти операторов каршеринга. Свои маршруты можно спланировать так, чтобы использовать разные виды транспорта в разных частях города. Например, каршеринг можно оставить в любом удобном месте, в том числе на платной парковке, а такси удобнее там, где требуется быстро проехать по полосе для общественного транспорта.
Слушайте аудиокниги
Если совсем избежать пробок не удается, время в машине можно провести с пользой. Стоя на месте можно, например, совершить нужные звонки, прибраться в салоне или послушать аудиокниги. Последние — идеальный вариант времяпровождения в ситуациях, когда хотя бы время от времени нужно концентрироваться на дороге. Помимо художественной литературы можно слушать образовательные лекции или учить языки.
Мы выше по утрам?
Говорят, что утром мы на 1 сантиметр выше, чем днем, но почему?
Не верите?
Попробуйте измерить свой рост рано утром, а затем вечером. Вы будете удивлены, увидев, что утром вы были выше, чем вечером!
Это происходит из-за того, что наша наука о теле работает по-разному, как утром, так и вечером.
В течение дня, когда мы часто заняты повседневной деятельностью, хрящи в наших коленях и других частях начинают постепенно сжиматься.Напротив, когда мы ложимся спать, наше тело находится в полном покое и без каких-либо серьезных движений, поэтому наш хрящ снова возвращается к своей первоначальной форме. Это одна из причин, почему мы становимся выше по утрам. Однако только на 1 см.
Спинной мозг также играет важную роль в поддержании этого явления. Наш спинной мозг состоит из 33 позвонков, перекрывающих друг друга. Только благодаря нашим позвонкам мы можем сидеть, стоять и ходить. Позвонки делятся на следующие 5 отделов:
- Шейный
- Спинной
- Поясничный
- Крестцовый
- Копчиковый
Спинной мозг имеет нежный материал между позвонками.Когда тело находится в полном покое, во время сна материалы в позвонках растягиваются и тем самым увеличивают наш рост утром на 1 см.
С другой стороны, когда мы просыпаемся, тело снова начинает работать, за ним следуют непрерывные движения, и из-за нашего собственного веса те же материалы сжимаются; поэтому к вечеру наш рост уменьшается.
Фактически, сила тяжести также сглаживает материалы между позвонками и выталкивает воду между нашими позвоночными дисками, когда мы стоим.Это может заставить нас потерять ни сантиметра своего роста. А пока мы спим, тело находится в горизонтальном положении, поэтому на него не действует сила тяжести.
Разве не удивительно, как гравитация и собственный механизм нашего тела могут увеличивать и уменьшать наш рост?!?
Ссылка: answers, manifestatturafalomo
Почему вы выше утром и короче ночью
Каждую ночь, когда мы ложимся спать, происходит интересное природное явление — мы все становимся немного выше — и по прошествии дня мы все становимся немного короче.Несмотря на то, что происходящее сложно, объяснение довольно простое.
Вы, вероятно, не чувствуете себя выше утром после пробуждения от крепкого ночного сна, но на самом деле вы выросли. Причина кроется в позвоночнике, а именно в так называемом пульпозном ядре или внутренней части позвоночного диска. Диски в позвоночнике состоят из этого желатиноподобного материала, который обеспечивает амортизацию и защиту позвоночника. Это амортизатор вашего тела, и из-за ударов по позвонкам в течение дня при ходьбе, беге, наклонах, подъемах и сидении ему нужно время, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
Ночью, когда на позвоночник нет нагрузки, жидкость медленно диффундирует в диски в пассивном процессе, называемом впитыванием. Без сил, сжимающих позвоночник, включая гравитацию, когда вы стоите или сидите, диски увеличиваются в размерах из-за осмотического давления. Следует рассмотреть аналогию с воздушным шаром с крошечными отверстиями, заполненным желатином и водой, помещенным в ванну с водой. Когда баллон сжимается, вода просачивается наружу, уменьшая объем баллона.Когда сжатие прекращается, происходит обратное. Каждый диск проходит через этот процесс в состоянии покоя и немного увеличивается в высоту.
Позвоночный столб состоит из 24 позвонков, а между каждым позвонком находится диск, всего 23 позвонка. Высота позвоночника увеличивается, если сложить величину увеличения размера каждого диска за ночь. Это делает вас утром примерно на полтора-два сантиметра выше. С течением дня диски постепенно теряют часть своей высоты из-за сжимающих сил, и ночью вы снова становитесь короче.Диски могут быть уменьшены до 15% за счет сжимающих сил, возникающих в течение дня.
Хотя мы день ото дня становимся все ниже и выше, на протяжении жизни мы сокращаемся. Вы не просто представляли себе вещи, когда бабушка с возрастом казалась все ниже и ниже. Причина этого в том, что содержание воды в дисках с возрастом обычно уменьшается. В результате получается гораздо более узкий диск, который не может полностью «заправляться». Как и раньше, когда вы складываете это по всему позвоночнику, потеря высоты становится значительной.Добавьте к этому естественные изменения изгибов позвоночника с возрастом, и изменение роста станет еще более значительным.
Существуют и другие типы проблем с дисками, которые также могут повлиять на изменение высоты или дать представление о состоянии дисков. Один из распространенных вопросов, которые задают людям с проблемами спины, — есть ли у них боль или скованность по утрам после пробуждения. Поскольку в это время дня диск находится в максимальной точке, это может помочь проверить признаки выпуклости или грыжи межпозвоночного диска.Часто боль утихает с течением дня, так как давление в диске уменьшается, а также уменьшается выступ диска на нервы в позвоночнике.
Даже если проблем нет, многие люди просто скованы по утрам. Опять же, это связано с тем, что диск находится на максимальном давлении, и когда вы начинаете перемещать и сжимать эти диски, жесткость уменьшается. Конечно, в игре и в смеси могут быть и другие факторы, например, стянутость связок, мышц или мягких тканей спины и шеи.Дегенерированный диск или истонченный диск также могут вызвать проблемы с позвоночником и с тем, насколько хорошо диск заполняется ночью.
Так почему же диски проходят через это каждую ночь, спросите вы? Распространение жидкости обеспечивает питательными веществами пульпозное ядро, центральную часть диска и окружающие его фиброзные кольца, которые удерживают материал на месте, так называемое фиброзное кольцо. Недостаток движения и физической активности также снижает питание диска, но слишком большая перегрузка диска приводит к другим проблемам с диском, упомянутым ранее.
Так что есть тонкая грань для ходьбы со здоровьем диска. Современные факторы стресса в значительной степени способствуют возникновению проблем с дисками в спине. Чрезмерное сидение, низкая физическая активность и плохая осанка ухудшают состояние дисков. Нагрузка на позвоночник и движение позволяет позже разгрузиться и дать дискам возможность восстанавливать свои силы. Так что продолжайте двигаться, чтобы к восходу солнца убедиться, что вы продолжите расти.
Еще одна история, которая вам может понравиться:
Почему беговая дорожка похожа на тюрьму
Насколько вы выше утром?
Утром человек становится выше на 1-3 сантиметра, чем в течение дня .Это означает, что быть выше, когда вы просыпаетесь, — это не случайный миф, а фактическое утверждение. Но величина изменения высоты не обязательно должна составлять от 1 до 3 сантиметров, так как она может быть немного меньше или больше в зависимости от различных других факторов, определяющих это. Почему это происходит? Ну, одним из самых важных факторов, который является причиной этого явления, является влияние силы тяжести на наше тело, а также тот факт, что ваш позвоночник не может постоянно контролировать и уравновешивать все ваше тело.
Видео от Адама, объясняющего концепцию.В то время как мы ложимся прямо и спим непрерывно от 6 до 8 часов, наш позвоночник отдыхает от постоянного давления нашего тела, а также от силы тяжести, которую он должен выдерживать, и жидкость в позвонках получает время для расширения, это в конечном итоге приводит к временному увеличению нашего роста, когда мы просыпаемся.
Взгляд в науку об этом немного глубже
Наш позвоночник состоит из 33 маленьких костей, объединенных вместе, но только 24 верхних из них подвижны. Между этими костями, образующими наш позвоночник, всего 23 диска.И эти диски содержат в себе воду. Так что когда вы лежите на спине, на животе или на боку. На дисках нет сжатия ни для того, чтобы выдерживать гравитацию, ни для управления вашим телом около . Это, в конечном итоге, приводит к тому, что в течение 6–9 часов вашего сна диски впитывают воду и в конечном итоге разбухают, как надувной воздушный шар с водой .
Чтобы уточнить, вот пример, если каждый из этих дисков вырастет на 2 миллиметра из-за этого процесса поглощения, вы проснетесь почти на 2 дюйма выше, чем когда вы спали, хотя такой большой эффект никоим образом не является обычным. .Позже, когда вы встаете и ходите в течение дня, диски снова начинают сжиматься из-за давления тела и давления силы тяжести, которую он должен выдерживать. Вы спросите, что происходит, когда сжимаются межпозвоночные диски? Ну, вода внутри них, о которой мы только что говорили, вода начинает медленно просачиваться из дисков, что в конечном итоге приводит к тому, что вы становитесь короче в конце дня, когда вы готовитесь ко сну. Затем этот цикл повторяется на следующий день.
Для тех из вас, кому интересно, средний диск имеет диаметр около 1,5 мм, но есть различия в размере дисков, и они также классифицируются по названиям, например, от 1,0 до 1,3 мм, как маленькие, от 1,4 до 1,7 мм как средний и от 1,8 до 2,0 мм как большой
Эксперимент, который вы можете провести
Вы можете сами провести эксперимент, чтобы убедиться в этом. Вы начинаете с того, что достаете себе измерительную ленту. Вы устанавливаете 2 будильника: один на время, когда вы должны проснуться, а другой — на время, когда вы собираетесь спать.Вы можете назвать оба этих сигнала «высотой». Когда вы, наконец, встаете, первое, что вы делаете, это измеряете свой рост с помощью рулетки. После этого вы можете продолжать делать то, что вы делаете в течение дня. И, когда ночной будильник напомнит вам измерить свой рост, вы измеряете свой рост перед сном, и вот, результаты ваших экспериментов будут прямо у вас в руках. Здесь важно отметить, что в среднем человек выше на 1 сантиметр утром, но, очевидно, это может варьироваться в зависимости от различных других факторов.
Мы короче ночью?
Да , как мы подробно объяснили выше в статье, мы склонны быть немного короче ночью, чем утром, количество может варьироваться от человека к человеку, но средняя разница между ростом ночью и утром составляет 1 сантиметров, и этот цикл повторяется каждый день.
Становятся ли мужчины и женщины выше по утрам?
Да , мужчины и женщины становятся выше утром, чем ночью, так как анатомия обоих полов одинакова .Вода в дисках одинаково расширяется у представителей обоих полов, и разница наблюдается у представителей обоих полов.
Может ли меньший сон замедлить рост?
Да , Сон является очень важной частью роста, особенно для детей и подростков, поскольку именно во время сна выделяется гормон роста, поэтому обеспечение 7–9 часов сна может быть действительно полезным для детей. Чтобы расти, но есть и другие факторы, играющие огромную роль и здесь, например, генетика играет от 60 до 70% роли, в то время как питание, повседневная активность и такие вещи, как сон, покрывают остальные 30-40%
Еще одна очень интересная вещь о сне заключается в том, что вы сжигаете калории во время сна. Вы можете сжечь сотни калорий, но есть несколько различных аспектов, которые могут варьироваться в зависимости от количества сжигаемых калорий во время сна, например, если вы что-то съели перед сном , вы будете сжигать больше калорий. А питьевая вода перед сном также может помочь вашему телу сжигать больше калорий.
Надеюсь, эта статья помогла вам ответить на ваш вопрос о том, как стать выше по утрам. Скажите нам, действительно ли вы пробуете эксперимент и какие результаты вы получите, и если вы хотите получить ответ на вопрос «Как вырасти на 5 дюймов за 2 недели?» у нас есть статья, написанная об этом, так что взгляните и на нее.
Кроме того, на сайте healthline есть отличная статья о продуктах, которые могут помочь вам стать выше, так что обязательно посмотрите, если вас интересует «11 продуктов, которые делают вас Выше «
» Кто может объяснить, почему рост человека утром увеличивается на дюйм, а ночью уменьшается на дюйм — NEET PG
Кто может объяснить, пожалуйста, почему рост человека утром увеличивается, а ночью уменьшается на дюйм
вы можете узнать это, измерив себя утром и пока вы ложитесь спать
И вы обнаружите, что ваш рост снизился на полдюйма
ты самый дурак.Проведите небольшое исследование, если вы медицинский работник, и вам следует знать, что это правда.
На самом деле то, что вы сказали, правда, но как это работает, я не могу сказать
Результаты поиска
Рекомендуемый фрагмент из Интернета
Ответ Утром мы выше, чем вечером, потому что во время обычной активности в течение дня хрящ в наших коленях и других областях медленно сжимается, но когда вы ложитесь спать и отдыхаете, хрящи сжимаются. вернуться в нормальное состояние. В среднем мы утром примерно на 1 см выше, чем вечером.
https://www.quora.com ›Why-are-…
Почему утром мы выше, чем вечером? — Quora
Отзыв
Об избранных фрагментах
ЛЮДИ ТАКЖЕ СПРОСИВАЮ
Почему я стал выше после пробуждения?
Уменьшается ли высота ночью?
Влияет ли время суток на ваш рост?
Ваш истинный рост по утрам?
Обратная связь
ВИДЕО
Посмотреть все
Результат видео о том, почему рост человека увеличивается утром, но уменьшается на дюйм ночью 1: 07
Почему утром вы выше, чем ночью
YouTube · Business Insider
15 августа 2014 г.
Видео результат, объясняющий, почему рост человека увеличивается утром, а ночью уменьшается на дюйм 1: 09
Почему мы на самом деле ниже ночью
YouTube · Business Insider
4 февраля 2017 г. утром, но уменьшается на дюйм ночью5: 43
Уменьшение (потеря) высоты в течение дня
YouTube · Роб Пол
3 ноября 2014 г.
Imagehttps: // www.manifestatturafalomo.com ›…
Результаты в Интернете
Почему мы выше по утрам? Увеличивает ли сон рост?
Увеличение и уменьшение вытяжения позвоночника — естественный процесс, который происходит каждый день и каждую ночь. Что можно легко…
Imagehttps: //www.quora.com ›Why-are-…
Почему утром мы выше, чем вечером? — Quora
20 марта 2015 · 5 ответов
Ответ Утром мы выше, чем вечером, потому что во время обычной дневной активности хрящи в наших коленях и других областях медленно сжимаются, но когда вы ложитесь спать и отдыхаете, хрящи уходит. вернуться в нормальное состояние.В среднем мы утром примерно на 1 см выше, чем вечером.
13 голосов
Когда вы спите, ваш позвоночник больше не подвергается давлению гравитации, а ваше тело… Подробнее
3 голоса
Первый ответ в основном правильный. Кроме того, некоторые встроенные изгибы нашего позвоночника немного расслабляются… Подробнее
7 голосов
Ответ Мы выше утром, чем вечером, потому что во время обычной деятельности во время… Подробнее
0 голосов
Для тех, кто хочет стать выше без таблеток, лекарств.. Даже тебе больше 30 лет… Подробнее
5 голосов
Когда ты спишь, твоя спина прямая, поэтому позвоночник растягивается. Итак, когда… Подробнее
Просмотреть все сообщения
Почему рост человека при утреннем измерении немного превышает…
12 июл 2018
Какая разница в вашем росте утром и вечером?
30 ноя 2016
Нормально ли терять полдюйма роста в течение дня…
26 июн 2017
Нормально ли терять 1,5 дюйма роста в течение дня?
23 июня 2017 г.
Дополнительные результаты с www.quora.com
Imagehttps: //knowledgestew.com ›2015/03
Почему вы выше утром и короче ночью — Knowledge Stew
24 марта 2015 г. · Высота позвоночника увеличивается, если сложить каждый диск увеличивается в размерах ночью. Это делает…
Imagehttps: //jamaicahospital.org ›информационный бюллетень
Мы выше по утрам? — Health BeatHealth Beat
8 мая 2015 г. · Увеличение нашего утреннего роста составляет всего около 1 см, но этого может быть достаточно для некоторых, чтобы похвастаться другим ростом до…
Imagehttps: // www.dailyhealth.com ›1…
12 больших и малых фактов о вашем росте | Everyday Health
Что тормозит рост, у невысоких людей может быть более здоровое сердце, гены влияют больше всего… Вы когда-нибудь ругались, что ваш ребенок вырос в мгновение ока?
Imagehttps: //www.celebheights.com ›…
Потеря роста — CelebHeights
Роб, мой брат, в хорошие ленивые дни рост точно 185 см, но его утренний рост … Если бы мне было 5 ’11 ночи, какого бы роста я был быть утром ?? … 190 или 191, но если в футах / дюймах я бы сказал…
Imagehttps: // www.mindblowing-facts.org ›…
Утром вы примерно на 1 сантиметр выше, чем вечером. — Не забывай…
Тебе стоит попробовать измерить свой рост рано утром, а потом вечером. Вы будете удивлены, увидев, что вы…
Imagehttps: //www.tallmenshoes.com ›…
Полное руководство по увеличению роста — обувь для высоких мужчин
Еще одна распространенная диета, замедляющая рост и рост, — это диета, включающая слишком много липидов ( жиры). … Выполнение упражнений в течение дня поможет вам лучше спать ночью.
Пропал без вести: утро | Должен включать: утро
Изображение https://www.businessinsider.com ›…
Наука, стоящая за тем, почему вы прибавляете дюйм или около того к своему росту утром
11 августа 2014 · ВИДЕО: Это правда, вы на дюйм или около того выше — вот почему. … Майк Нудельман и Мэтт Джонстон… на самом деле, утром ты немного выше, чем ночью.
Отсутствует: уменьшается | Должен включать: уменьшение
СВЯЗАННЫЕ ПОИСКИ
разница в высоте утром ночь
как поддерживать утренний рост
как сохранить утренний рост постоянным
выше в утренней науке
изменение высоты в течение дня
вы выше в утреннем научном проекте
потеря роста во время день
, ты выше на
Это происходит из-за гладкого пульпозного ядра хрящевого диска, которое заполнено жидкостью и действует как ударная опора, когда мы прыгаем.Дело в том, что в течение дня, когда мы выполняем много действий стоя, пульпозное ядро сжимается, что приводит к уменьшению роста, но когда мы спим горизонтально, пульпозное ядро может пополняться
.ваш рост и 3 других физических признака, по которым ваше тело отличается утром по сравнению с Ночью
Когда вы смотрите в зеркало каждое утро, человек, оглядывающийся на вас, немного отличается от того, кто лег спать несколько часов назад. Легко забыть, но тела людей всегда меняются довольно увлекательными способами, даже во время сна.На самом деле, существует множество физических особенностей вашего тела утром и вечером. Пока вы дремлет, все, от позвоночника до слюнных желез, претерпевает изменения и корректируется.
Хотя можно легко представить свое тело как статичное, оно всегда находится в движении. Кровь течет, воздух поступает в легкие, а температура вашего тела все время корректируется. (Это хорошо, что многие функции организма выполняются автоматически, верно? Было бы утомительно, если бы людям приходилось думать обо всем этом сознательно.) Хотя во многих случаях эти изменения очень незначительны, иногда есть заметная разница в вашем утреннем теле и вашем ночном теле. Рост, размер стопы и даже выработка слюны могут иметь заметное значение, и вы даже можете измерить эти показатели перед сном и после него. Вот почему ваше тело может отличаться от того, когда вы просыпаетесь, когда ложитесь спать.
1
Рост утром больше
Люди, как правило, по вечерам ниже ростом.«Диски в позвоночнике сжимаются из-за того, что вы в течение всего дня находитесь в вертикальном положении, — сказал Тодд Синетт, хиропрактик из Нью-Йорка и автор книги The Truth About Back Pain in Everyday Health. Разница может достигать сантиметра. Если эта идея все еще поражает вас, то у Business Insider есть отличное видео, которое иллюстрирует, почему люди ночью ниже ростом.
2
Температура тела ниже утром
Раздаточный материал / Getty Images Sport / Getty ImagesТемпература вашего тела также немного меняется в течение дня.«98,6 градуса, которые вы, вероятно, считаете« нормальными », на самом деле являются лишь отправной точкой для определения внутренней температуры вашего тела», — поясняет The National Sleep Foundation. «Оттуда он колеблется на пару градусов в течение дня — поднимаясь примерно на 1-2 градуса с раннего утра до позднего вечера, а затем меняет направление, пока не достигнет самой низкой точки за пару часов до того, как вы проснетесь утром. » Как правило, падающая температура вызывает сонливость, а повышение температуры делает вас более энергичным, как далее объясняется в The National Sleep Foundation.
3
Ноги становятся меньше утром
Диа Дипасупил / Getty Images Entertainment / Getty ImagesДаже ваша ступня может немного измениться в течение дня. «Подождите до полудня, чтобы купить обувь — ваши ноги естественным образом расширяются при использовании в течение дня и могут опухать в жаркую погоду», — сообщает Harvard Health Publishing. Вот почему обувь, которая хорошо себя чувствует утром, может показаться тесноватой к концу дня.
4
Выработка слюны снижается ночью
Джузеппе Какаче / Getty Images Entertainment / Getty ImagesЕсть реальная причина, по которой вы просыпаетесь с сухостью во рту.«Количество вырабатываемой слюны больше всего в часы бодрствования и резко уменьшается во время сна и может представлять собой другой процесс в организме человека, который проявляет циркадную ритмичность», — говорится в исследовании, опубликованном в журнале Sleep Medicine Reviews . От одного чтения хочется выпить стакан воды, верно?
В те часы, когда вы спите, тело претерпевает поразительные изменения, и хотя они в основном совершенно нормальные и незаметные, не стесняйтесь поговорить со своим врачом, если вы чувствуете, что ваше тело кардинально изменилось. с утра до вечера.
Будут ли люди расти выше?
Ultimate Limits | EvolutionБудут ли люди становиться выше?
(Изображение предоставлено Getty Images)
Мы намного выше, чем 150 лет назад. Как это произошло, спрашивает Адам Хадхази, и как люди будут выглядеть через столетие?
H
Человечество изменилось за последние полтора века. Наше население планеты увеличилось с одного миллиарда до более семи миллиардов. В развитых странах средняя продолжительность жизни резко возросла с 45 с лишним лет в середине 1800-х годов до примерно 80 лет в настоящее время.И мы даже изменились физически: значительная часть представителей нашего вида стала выше, чем когда-либо.
Средний рост человека увеличился в промышленно развитых странах, от Соединенного Королевства до Соединенных Штатов и Японии, с приростом до 10 сантиметров. Но в росте за последние 150 лет одна нация стоит на голову выше всех остальных. Сегодня молодые голландские мужчины и женщины в среднем имеют рост около 184 см и 170 см соответственно — оба в среднем на 19 см выше своих сверстников середины XIX века.«Это хорошее число, чтобы шокировать людей», — говорит Джон Комлос, почетный профессор экономической истории Мюнхенского университета.
Почему люди в целом и голландцы в частности стали выше? Есть ли признаки продолжения этой стремительной тенденции, и, если уж на то пошло, чем она может закончиться? Будут ли наши потомки, живущие на космических станциях или в других мирах, смотреть на своих земных предков как на хоббитов?
Хорошо ли тело
Вопросы, подобные этим, вдохновляли Комлоса еще в 1980-х, когда он был пионером в области антропометрической истории.В нем исследуется, как увеличение и уменьшение среднего роста населения меняется в зависимости от экономических и социальных условий. В частности, Комлос покопался в архивах правительственных военных документов, которые позволяют отслеживать рост солдат, чтобы исследовать отношения.
Чжан Цзюнькай, один из самых высоких людей Китая, сравнивает свою руку с семилетним мальчиком в 2004 году (Источник: Getty Images)
Исследование показало, что буквально взлеты и падения индивидуального роста человека тесно связаны с двумя вариациями. факторы: диета и болезнь.В частности, там, где действуют эти два фактора в детстве. Если дети не получают достаточно еды для еды или не могут усваивать питательные вещества, скажем, из-за диарейного заболевания, их шансы вырасти до своего потенциального взрослого роста значительно уменьшаются.
«Итог», — говорит Уильям Леонард, профессор антропологии Северо-Западного университета в Иллинойсе, — «основными движущими силами роста взрослого человека являются улучшенное питание, здоровье и в целом лучшее качество жизни.»
История изобилует примерами этой связи между ростом и здоровьем. В западноевропейский период позднего средневековья, после того как Черная смерть уничтожила почти 60% населения, выжившие обнаружили, что у них есть доступ к многочисленным еда и малолюдные условия жизни — и то, и другое сдерживало распространение болезней. Таким образом, люди могли вырасти относительно высокими, при этом англичане в среднем всего на 4 см ниже своих соотечественников сегодня.
Но в Европе 17-го века рост упал до минимума.Средний француз тогда был не выше 162 см. Сильно холодные зимы из-за малого ледникового периода снизили урожайность. Конфликт разразился повсюду, от гражданской войны в Англии до войн Людовика XIV во Франции и 30-летней войны в том, что стало Германией. «Европа просто развалилась на части в 17 веке», — говорит Комлос.
Промышленная революция 18-го века, в результате которой люди были сбиты с толку в пораженных болезнями трущобах в городах, аналогичным образом задержала рост населения. Однако ко второй половине XIX века социальные потрясения принесли плоды улучшения сельскохозяйственного производства, водоснабжения и канализации в городах, а также роста экономического благосостояния.Западноевропейцы взлетели вверх по графикам роста и продолжали делать это десятилетиями.
Эта связь между ростом и здоровьем видна и сегодня. Для современного примера посмотрите не дальше, чем на Северную и Южную Корею. Север занимает 188 место из 195 стран в Индексе человеческого развития (ИЧР) Организации Объединенных Наций, показателе продолжительности жизни, дохода и образования. Рост взрослого мужчины Северной Кореи от 3 до 8 см отстает от аналогичных показателей своих южнокорейских сверстников, чья страна занимает 15-е место по ИРЧП по данным на 2014 год.
«Средний рост сегодня в США не сильно отличается от среднего и конца 70-х, даже в конце 60-х», — говорит Леонард. «Мы говорим о 40-50 годах относительного плато».
Как северные европейцы вырвались вперед? Комлос твердо убежден в том, что неравный доступ к питанию и здравоохранению в США по сравнению с более социализированными системами в развитых европейских странах является определяющим фактором.
Миллионы американцев не имеют медицинской страховки и не обращаются к врачам регулярно.В США беременным женщинам оказывается мало помощи, тогда как в Голландии «медсестры посещают их на дому совершенно бесплатно», — говорит Комлос. Кроме того, треть американцев страдают ожирением, отчасти благодаря тому, что они едят слишком много нездоровой пищи. Высококалорийные, обработанные пищевые продукты могут сократить рост потребителей на сантиметры из-за проблем с развитием и метаболизмом. «Кока-кола, гамбургеры, диета McDonald’s не поднимут вас до голландского уровня, попросту говоря», — говорит Комлос.
Не забывайте гены
До сих пор мы рассматривали воспитание, а не роль природы в достижении роста.Однако, как и почти любую человеческую черту, генетика играет огромную роль. Высокие пары почти всегда рождают высокорослое потомство. Даже в этом случае недавний рост человеческого роста в определенных популяциях нельзя объяснить эволюционным отбором более высоких генов.
На самом деле, с чисто дарвиновской точки зрения, когда более приспособленные организмы производят больше потомства, с современным Homo sapiens происходит обратное. В бедных, менее здоровых и, следовательно, обычно более коротких семьях, как правило, рождается больше детей, чем в благополучных семьях.Нигер, одна из беднейших и наименее развитых стран мира, также имеет самый высокий в мире общий уровень фертильности: женщины часто рожают более семи детей. «Посмотрите во всем мире, и подавляющее большинство различий в росте связано с различиями в социально-экономическом статусе и пищевом благополучии», — говорит Леонард.
С генетической точки зрения, сегодняшние рекордные высоты говорят не о естественном отборе, а о том, что гены получают все, что они хотят, для максимального выполнения своей работы по развитию. «Основные изменения в росте, которые мы наблюдали за последние полтора столетия, связаны с тем, что теперь популяции могут достичь своего генетического потенциала в росте или более точно приблизиться к нему, чем это было раньше», — говорит Леонард.
«Главный урок, — говорит Комлос, — заключается в том, что окружающая среда накладывает свой отпечаток на человеческое тело. Это не только генетика».
Очарование высокого роста
С учетом всего сказанного, стоит отметить, что высокий рост является признаком привлекательности во многих культурах. Рост также служит поразительно надежным индикатором потенциального заработка. Часто цитируемое исследование 2004 года показало, что на каждый лишний дюйм роста выше среднего можно рассчитывать на заработок за рабочий год своей жизни на 789 долларов больше (около 976 долларов в сегодняшних деньгах или 625 фунтов стерлингов).
Однако это преимущество по высоте сокращается. Рост явно не коррелирует с богатством линейно — если не считать спортсменов и известных манекенщиц. Не все руководители-мультимиллионеры — колоссы. Комлос говорит, что выгода уменьшается в районе 190 см по мере того, как люди переходят от эстетичного роста к росту, который поднимает брови.
Вместо благословения чрезмерная высота может быть проклятием. Долговязым людям приходится заглядывать в дверные проемы и изо всех сил стараться влезть в машину. Более высокие люди также более склонны к определенным заболеваниям, таким как проблемы с суставами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.Роберт Уодлоу, официально самый высокий из когда-либо живших людей, является ярким тому примером. Заболевание гипофиза заставило его взлететь на высоту 2,72 м (8 футов 11 дюймов). Когда он стал старше, ему пришлось носить скобы для ног, чтобы ходить; инфицированный волдырь от плохо подогнанного корсета способствовал смерти Уодлоу в возрасте 22 лет.
Роберт Уодлоу (Источник: Getty Images)
Учитывая эти соображения и недавний исторический рост роста, Комлос считает, что человечество, вероятно, достигло своего населения. вершина уровня.«Голландцы, на мой взгляд, дают максимум для человеческой популяции», — говорит Комлос. «Они примерно такого же роста, каким мы можем быть в оптимальных условиях».
Леонард соглашается. «Я думаю, что в целом население индустриального мира все больше приближается к порогу своего генетического потенциала».
Достижение новых высот
Если мы действительно достигли вершины на Земле, что насчет инопланетян? Могут ли люди, живущие в космосе или в других мирах, каким-то образом оказаться выше обычных землян?
Это представление о неземном образе жизни, изменяющем человеческие формы, часто всплывает в научной фантастике.Например, в отмеченной наградами трилогии «Марс» Кима Стэнли Робинсона мы колонизируем Красную планету. Предположительно из-за того, что гравитация Марса составляет всего 38% от земной, в течение пары поколений люди, рожденные и выросшие марсианами, возвышаются над своими бабушками и дедушками.
Хотя мы не узнаем наверняка, пока не откроем магазин в другом месте, одно из лучших представлений о том, что «инопланетянин» может сделать для нашего роста, принадлежит космонавтам. Всего за несколько месяцев жизни на борту Международной космической станции (МКС) в практически невесомых условиях люди становятся на несколько сантиметров выше, хотя и временно — лишний рост уходит через несколько дней на другую сторону планеты.
(Источник: MDRS / ESA-O Doule)
Увеличение высоты происходит из-за того, что желеобразные амортизирующие «межпозвоночные» диски в позвоночниках космонавтов наполняются жидкостью и расширяются. Обычно эти диски сжимаются при стоянии в условиях стандартной земной гравитации. Поскольку мы спим по ночам горизонтально, мы на самом деле просыпаемся немного выше благодаря межпозвоночным дискам, набитым жидкостью. «Когда мы гуляем утром и на нас действует сила в один g, эти диски начинают вытеснять часть этой жидкости», — говорит Джин Сибонга из программы исследований человека в НАСА.Сибонга и ее коллеги изучают эти изменения позвоночника, чтобы увидеть, вредны ли они в долгосрочной перспективе. Все, что мы знаем прямо сейчас, это то, что астронавты часто сообщают о боли в спине, вероятно, из-за того, что их позвоночник не сжимается, как обычно.
Ситуация на Марсе, с его большой гравитацией по сравнению с МКС, была бы не такой плохой. С другой стороны, колонисты, вероятно, намеревались жить на Красной планете постоянно. Как следствие, эти отважные поселенцы вполне могут страдать от боли в спине. Но эти боли могут бледнеть по сравнению с другими известными проблемами со здоровьем низкой тяжести, включая потерю костной массы и перекос эндокринной системы.Вместо того чтобы превратиться в гигантов, марсиане могут быть немного немощными.
Подтверждение этому прогнозу исходит из исследований Леонарда населения Земли, живущего в экстремальных условиях, например, высоко в Андах или в холодных сибирских высокогорных районах Арктики. По словам Леонарда, эти стрессовые состояния приводят к тому, что организм использует пропорционально больше своей энергии только для поддержания жизнедеятельности, а не для роста. Соответственно, люди в этих регионах не склонны быть высокими.
Колонизация целой новой планеты, безусловно, вызовет стресс.Марс — это замерзшая пустыня, в которой нет пригодного для дыхания воздуха. Все производство продуктов питания и проживание должно происходить в приютах. Кроме того, день на Марсе длиннее земного, что нарушит наши биологически укоренившиеся регулирующие циркадные часы, настроенные на 24-часовой цикл. «Скорее всего, это выйдет из строя», — говорит Леонард.
Отбросьте все земные блага, и марсианское или космическое население с большей вероятностью сократится в среднем по росту по сравнению с их комфортными земными собратьями.
«При прочих равных, — говорит Леонард, — я думаю, что на Марсе может быть уменьшение размеров, а не увеличение».
Поделитесь этой историей на Facebook , Google+ или Twitter .
Выше утром? Секрет полуночных пьющих
Если вам когда-нибудь довелось измерить себя вечером, а затем еще раз на следующее утро, вы можете обнаружить, что за ночь немного прибавили в росте.Удивительно, но факт. Даже после того, как мы достигли максимального роста взрослого человека, когда наши кости больше не развиваются и не удлиняются, происходят изменения. Изменения — это ежедневные колебания; вечером мы часто бываем короче, чем были в то утро.
может быть, мы
короче вечером
и все же чудесным образом
утром выше?
Конечно, возникает вопрос, что контролирует это колебание? Что происходит в течение дня, что может снизить наш рост? И что тогда происходит в одночасье, что может компенсировать эту потерю? Может быть, это химический процесс? Или циркадных ритма , таких как бодрствование или обмен веществ? Или, может быть, механизм, на который влияет луна или приливы?
Нет, ничего из вышеперечисленного.
Несколько кусочков, которые стоит знать
Позвоночник — это столб в задней части туловища, который держит нас в вертикальном положении [он также изгибается и скручивается, но это уже другая история.] Позвоночник тянется вверх от задней части туловища. таз полностью к задней части шеи, наконец, прикрепившись к задней части черепа. Он состоит из длинной цепочки чередующихся позвонков и дисков.
Это идеальные отношения;
кости обеспечивают структуру
, а упругие диски
поглощают удары и удары.
Позвонки сделаны из кости, они твердые, а диски имеют желеобразное вещество посередине и более мягкие. Диски амортизируют и улавливают удар нагрузки сверху и поглощают удар, передаваемый снизу.
Это выглядит так: твердая кость, мягкий диск, твердая кость, мягкий диск, твердая кость и т. Д., На всем протяжении вверх и вниз. Есть 24 активных позвонка и 23 диска.
Это идеальные отношения; кости обеспечивают структуру, а упругие диски поглощают удары и удары.
В течение дня
Любая ситуация, когда туловище находится в вертикальном положении, оказывает давление на позвоночник, особенно на диски. Это происходит даже при простом сидении.
И когда мы стоим, идем, бежим или прыгаем, контакт каждого шага посылает шок от ступней и ног вверх по позвоночнику, который губчатые диски улавливают и поглощают. Чем больше «накачаны» диски, тем лучше они воспринимают и поглощают удары, и, наоборот, чем сильнее они становятся сжатыми, тем меньше они способны защитить нас от ударов.Итак, ясно, что мы хотим, чтобы диски были как можно более круглыми и расширенными в течение дня. Теперь, прежде чем я начну обсуждать, как мы это делаем, давайте на минутку рассмотрим, что происходит с дисками, когда мы не несем вес и никоим образом не стоим в вертикальном положении.
Ночью
Когда мы ложимся, происходит нечто совершенно необычное. Если днем диски поглощают удары, то ночью они поглощают жидкость. Они гидрофильны, что буквально означает, что они любят воду.Действительно, пока мы спим и не обращаем внимания, диски незаметно втягивают жидкости из окружающих тканей и медленно набухают, приобретая здоровую упругую эластичность, тем самым увеличивая свой размер. И это то, что добавляет утренний сантиметр или два к нашему росту.
Ночью, пока мы
спим
и не обращаем внимания,
диски тихо
потягивая жидкости
из окружающей ткани медленно набухает до упругой эластичности
Хотя это замечательно, что каждую ночь диски восстанавливаются, купаясь и выпивая жидкости, на самом деле ситуация не идеальная.Этот механизм не может компенсировать дополнительное сжатие диска, которое возникает в результате пандемии сидения, сутулости и сутулости, которые являются особенностями современной жизни. Как я уже упоминал выше, чем округлее и пористее диски, тем лучше они поглощают удары; и в идеале мы, люди, хотим быть устойчивыми к ударам в течение всего дня. Избыточное давление часто вызывает повреждение диска и неспособность дисков выполнять свою амортизирующую роль. Так как же избежать сжатия, которое слишком сильно сдавливает диски? Что мы можем сделать, чтобы поддерживать утренний рост, даже если утро становится днем, а затем вечером?
уровни пандемии сидения, сутулости и сутулости — особенности современной жизни.Эти положения приводят к нездоровому сжатию и повреждению диска.
Противодействие гравитации
Что ж, все сводится к старой человеческой дилемме сопротивления гравитации. Гравитационное притяжение очень полезно для того, чтобы наши ноги твердо стояли на земле, но нам нужно тянуться вверх и от этой силы, когда дело доходит до того, чтобы удерживать высокую осанку.
Каждый раз, когда вы сутулитесь или сутулитесь, вы сжимаете диски. И каждый раз, когда вы поднимаете туловище над тазом, вы снимаете давление с дисков и даете им больше шансов оставаться упругими и эластичными.Сложно представить позвоночник и его компоненты, поэтому вот несколько идей, которые помогут вам избежать чрезмерного сжатия дисков:
1) Представьте себе, что вместо позвонков и дисков у вас есть вертикальная гармошка [ аккордеон или бандонеон ] в спину.
Иногда он растягивается, а иногда сжимается.
Найдите минутку, чтобы проверить, насколько в этот момент растянута и выпрямлена спинная гармошка. Определите, где именно происходит загибание .Теперь откройте позвоночник вверх от этой точки. [Вы можете заметить, что ваша грудь открывается и дыхание меняется]
В идеале вертикальный аккордеон вытягивается и поднимается как можно сильнее.
2) Когда вы стоите и идете, сначала представьте, что костное кольцо вашего таза является якорем.
