Как правильно выбрать сопротивление резиновых петель для фитнеса для своих потребностей ~Блог Roliki
Ольга 12 апреля, 2023Содержание статьи
- Введение
- Как правильно выбрать сопротивление резиновых петель для фитнеса в зависимости от уровня подготовки
- Как правильно выбрать сопротивление резиновых петель для фитнеса в зависимости от целей тренировки
- Как правильно выбрать сопротивление резиновых петель для фитнеса и йоги для достижения максимального результата
- Как правильно выбрать сопротивление резиновых петель для фитнеса и йоги для профессиональных спортсменов
- Как правильно выбрать сопротивление резиновых петель для фитнеса и йоги для начинающих
- Заключение
Введение
Выбор сопротивления резиновых петель для фитнеса может быть непростым делом. Несмотря на то, что многие производители предлагают петли с различными уровнями сопротивления, вам все еще нужно понять, какой тип петли будет лучше всего подходить для ваших целей.
В этой статье мы рассмотрим некоторые из основных принципов выбора сопротивления резиновых петель для фитнеса, чтобы вы могли найти правильную петлю для своих потребностей.
Как правильно выбрать сопротивление резиновых петель для фитнеса в зависимости от уровня подготовки
Выбор сопротивления резиновых петель для фитнеса зависит от уровня подготовки. Начинающим следует выбирать петли с низким сопротивлением, чтобы привыкнуть к тренировкам и постепенно увеличивать нагрузку. Для более опытных спортсменов подходят петли с более высоким сопротивлением, чтобы получить больше преимуществ от тренировок. Независимо от уровня подготовки, важно выбирать петли, которые будут комфортны для вас и помогут достичь поставленных целей. Надеемся, что вы сможете найти идеальное сопротивление для своих тренировок!
Как правильно выбрать сопротивление резиновых петель для фитнеса в зависимости от целей тренировки
Выбор сопротивления резиновых петель для фитнеса зависит от того, какие цели вы ставите перед собой при тренировках.
Если вы хотите получить больше силы и мышечной массы, вам нужно выбрать более тяжелые петли. Если вы хотите улучшить свою гибкость и подвижность, вам нужно выбрать более легкие петли. Вы также можете выбрать петли с разными уровнями сопротивления, чтобы получить больше выгоды от тренировки. Независимо от того, какие цели вы ставите перед собой, важно помнить, что вы должны выбирать такие петли, которые будут подходить именно вам. Не бойтесь экспериментировать с разными уровнями сопротивления, чтобы найти то, что подходит именно вам. Удачи в ваших тренировках!
Как правильно выбрать сопротивление резиновых петель для фитнеса и йоги для достижения максимального результата
Выбор сопротивления резиновых петель для фитнеса и йоги может быть непростым делом. Но не беспокойтесь, мы поможем вам правильно выбрать сопротивление для достижения максимального результата. Вам нужно понять, какой уровень сопротивления вам нужен. Начните с низкого уровня сопротивления, чтобы привыкнуть к упражнениям.
Затем постепенно увеличивайте сопротивление, чтобы получить больше преимуществ от тренировки. Если вы новичок, выбирайте легкие петли, чтобы привыкнуть к упражнениям. Если вы более опытный спортсмен, выбирайте средние или тяжелые петли, чтобы получить больше преимуществ от тренировки. В любом случае, вы должны помнить, что ваше сопротивление должно быть достаточно высоким, чтобы вы могли почувствовать свои мышцы работать. Наконец, не забывайте про безопасность. Не переусердствуйте и не используйте слишком тяжелые петли. Таким образом, вы можете достичь максимального результата и получить максимальную пользу от тренировки.
Как правильно выбрать сопротивление резиновых петель для фитнеса и йоги для профессиональных спортсменов
Выбор сопротивления резиновых петель для фитнеса и йоги для профессиональных спортсменов должен быть продуманным. Важно понимать, что профессиональные спортсмены имеют более высокие требования к сопротивлению резиновых петель. Поэтому вам нужно выбрать петли с более высоким уровнем сопротивления.
Например, для профессиональных спортсменов можно выбрать петли с сопротивлением от 10 до 30 фунтов. Это позволит им получить максимальную пользу от тренировки.
Несмотря на то, что профессиональные спортсмены должны использовать петли с более высоким уровнем сопротивления, вы должны помнить, что важно начинать с петель с низким уровнем сопротивления, чтобы предотвратить повреждения. Вы можете постепенно увеличивать уровень сопротивления, когда ваше тело будет готово к более сложным упражнениям.
В общем, выбор сопротивления резиновых петель для фитнеса и йоги для профессиональных спортсменов должен быть продуманным. Вам нужно выбрать петли с более высоким уровнем сопротивления, но не забывайте начинать с петель с низким уровнем сопротивления, чтобы предотвратить повреждения. Удачи в ваших тренировках!
Как правильно выбрать сопротивление резиновых петель для фитнеса и йоги для начинающих
При выборе резиновых петель для фитнеса и йоги для начинающих важно правильно оценить свои силовые возможности.
Начинающим рекомендуется выбирать петли с небольшим сопротивлением, чтобы избежать переутомления и травм. Также необходимо обратить внимание на материал, из которого изготовлены петли. Они должны быть прочными и долговечными. Начинающим рекомендуется выбирать петли с прочными ремнями, чтобы они не скользили и не причиняли дискомфорта. Выбирая резиновые петли для фитнеса и йоги, необходимо учитывать и их цвет. Он должен быть приятным для глаз и не вызывать дискомфорта. Выбирая резиновые петли для фитнеса и йоги, необходимо помнить, что они должны быть комфортными и правильно подобранными по сопротивлению. Это поможет вам достичь максимального результата и получить удовольствие от тренировок.
Заключение
Выбор сопротивления резиновых петель для фитнеса должен быть продуманным и основанным на индивидуальных потребностях. Необходимо правильно оценить свои цели и уровень физической подготовки, чтобы выбрать подходящий уровень сопротивления. Также необходимо принимать во внимание прочность и качество материала, а также правильное использование петель для достижения максимального эффекта.
В целом, правильный выбор сопротивления резиновых петель для фитнеса поможет достичь желаемых результатов и получить максимальную пользу от тренировки.
Набор резиновых петель для фитнеса и тренировок красная и чёрная 7-28 кг
Распродажа!425.00 грн.
Комлект из двух наиболее популярных резиновых фитнес петель 208 см: красная 7-20 кг и чёрная 12-28 кг. Лучший вариант для взрослых мужчин с начальной подготовкой, женщинам со средней подготовкой или для подростков при подтягиваниях.
Нет в наличии
Артикул: 777208-1-1-2 Категория: Фитнес аксессуары
- Описание
- Детали
Описание
Набор из двух самых популярных резинок для тренировок. Красная подходит для упражнений рук и плечей, чёрная для рук, спины, ног и подтягивания.
Рекомендуется взрослым мужчинам с начинающей подготовкой, женщинам со средней подготовкой или для подростков для помощи в подтягиваниях
В случае необходимости болших нагрузок или компенсации веса при подтянивании петли можна использовать вместе – тогда их нагрузка суммируется.
Резина для тренировок давно стала хитом продаж категории спорт в США так как занимает минимум места и заменяют собой массу снаряжения от тренажёров до гантелей или штанг. Такие фитнес петли часто называют резинками для подтягиваний, хотя диапазон у них намного шире.
Это сделало резину для фитнеса одним из самых популярных решений для занятий спортом дома или на открытом воздухе комбинируя фитнес с другими активностями.
Есть масса видео упражнений с резиновыми петлями для разных частей тела когда заниматься можно как на улице так и дома
Например в этом видео показанно 51 упражнение для всего тела которое можно выполнять в домашней обстановке
Всего несколько таких резиновых петель сделают Вам спортзал в любом месте – дома или на улице.
Их легко взять с собой так как в сложенном виде они занимают не больше места в рюкзаке чем небольшая бутылка для воды.
Резиновые петли также дают нарастающий эффект нагрузки по мере растяжения в отличии при работе с весом тела или гантелями что позволяет более глубоко прорабатывать нужные Вам участки. Резиновые петли могут как полностью заменить необходимость похода в тренажерный зал так и дополнить упражнения более глубокой проработкой нужных участков мышц.
С помощью резины заниматься более безопасно как новичкам, так и подготовленным спортсменам.
Во многих упражнениях резина из-за неравномерной нагрузки безопаснее, чем свободный вес. Упражнения в начальной фазе движения со свободным весом нагрузка на суставы травмоопасна. Резиновые петли для фитнеса дают максимальную нагрузку после середины фазы движения и в конце, а в начале вы начинаете движение безопасно и легко.
Длинна лент каждая сторона по 104 см, обе стороны 208см
Толщина резины 4.5 мм
Характеристики (приблизительные нагрузки при растяжении на 50 – 150 – 200 см)
Петли для подтягиваний и тренировок также можно приобрести по отдельности тут
Резиновые петли сделаны из качественного гипоалергенного латекса на заводах, которые производят фитнес аксессуары для США и Европы
По результатам проверки качественный материал позволяет максимально приблизить нагрузки к заявленным характеристикам в отличии от дешёвых аналогов, а также более безопасны чем дешёвые резинки, которые могут порваться и травмировать Вас.
Советы в использовании: растяжение петель на более чем 200 см не рекомендуется.
Также для долговечности использования не рекомендуется фиксировать на абразивных поверностях или закреплять на предметы с острыми краями.
Другие варианты:
Выбор эластичных лент и труб сопротивления для силовых тренировок
Поиск
Поиск- Сравнить продукты
Автор: admin
Поделиться:
18 января 2016 г.
Статьи, руководства и обзоры по оборудованию для фитнеса и спортзала
Теги: силовые тренировки, резиновые ленты сопротивления, трубки сопротивления, тренировки с отягощениями, тренировки с резиновыми лентами
Устали от традиционных упражнений с гантелями, штангой и тренажерами? Путешествуете в течение длительного периода времени и не хотите пропускать силовые тренировки? Нужен недорогой и компактный тренажер, позволяющий тренировать общую силу тела? Эспандеры — отличные тренировочные инструменты, которые портативны, легки, эффективны и экономичны. Независимо от того, начинаете ли вы тренироваться или являетесь опытным спортсменом, тренировки с эспандером помогут вам достичь своих целей в фитнесе или спортивных результатах.
Начало тренировки с эластичным сопротивлением.
Первый зарегистрированный патент на эластичный тренажер, полученный в Швейцарии Густавом Госсвейлером в 1895 году. Называемый универсальным гимнастическим снарядом, который мог заменить более дорогое и сложное оборудование, тренажер был разработан, чтобы быть компактным, простым в использовании, и защищены в любом месте.
В 1960-х и 1970-х годах преимущества эластичного сопротивления завоевали популярность среди терапевтов и спортивных тренеров. С помощью хирургических трубок и велосипедных камер пациенты смогли реабилитировать поврежденные или ослабленные мышцы без использования отягощений. Этот метод тренировок постепенно привлек внимание широкой публики, когда началась революция в фитнесе. Благодаря доказанным преимуществам силовых тренировок для терапевтического использования, тренировки с эластичным сопротивлением эволюционировали и превратились в отдельную категорию фитнес-оборудования.
Какие типы эластичных лент и трубок для тренировок доступны?
Эластичные и терапевтические плоские ленты.
Плоские бинты являются популярным инструментом для тренировок по реабилитации. Эти плоские ленты обычно имеют ширину 6 дюймов и длину 4 фута. Медицинские и физиотерапевтические учреждения иногда выдают терапевтические ленты, вырезанные из большого рулона, чтобы подобрать для пациентов ленту индивидуальной длины, что необходимо для реабилитации плеча.
Их также можно использовать для множества других движений для реабилитации верхней и нижней части тела и силовых тренировок в виде плоской ленты или завязанной в петлю. Эти плоские ленты доступны в экономичных упаковках Aeromat с несколькими лентами с разным уровнем сопротивления.
Трубки сопротивления с ручками.
Характерный внешний вид стандартной трубки сопротивления с ручками напоминает прочную латексную резиновую трубку с пластиковыми ручками на каждом конце. Большинство из них имеют длину примерно 4 фута с различными уровнями сопротивления, чтобы удовлетворить все уровни физической подготовки. Трубки сопротивления с ручками универсальны для упражнений на верхнюю и нижнюю часть тела. Наступая на саму ленту, пользователи могут выполнять такие упражнения, как сгибание рук на бицепс, жим от плеч и приседания. Оберните трубку сопротивления вокруг стационарной опорной точки и повернитесь лицом к лентам, чтобы выполнять тягу стоя или сидя, или отвернитесь от лент, чтобы выполнить жим от груди стоя или сидя.
Петли ленты сопротивления и петли трубки.
Чтобы восполнить ограничения в упражнениях с лентами для нижней части тела, используются ленты сопротивления с коротким диапазоном и петли для шлангов. Пациенты и лица, занимающиеся физическими упражнениями, могут использовать изготовленные петли и трубки из эластичных лент сопротивления для определенных движений нижней части тела, таких как ходьба с боковой лентой, разгибания и сгибания ног, а также подъемы внутренних и внешних ног. Также доступны ленты сопротивления с петлей. Ремни с липучкой от таких производителей, как SPRI, которые предотвращают скольжение ленты во время силовых тренировок.
Эластичные ленты сопротивления.
Имея длину около 40 дюймов, эспандеры для силы и кондиционирования напоминают большую резиновую ленту. Эти ленты имеют различную ширину, и большинство из них имеют толщину менее 1/4 дюйма и обеспечивают значительное эластичное сопротивление.
тренажеры для повышения производительности, часто используемые для помощи в подтягивании, активной растяжки, а также для общей физической подготовки. Во время тренировок со штангой тренирующиеся могут увеличивать сопротивление, не добавляя дополнительный вес. Ленты обеспечивают переменное сопротивление, которое обеспечивает кривую силы (крутящий момент), аналогичную кривой силы человека, по сути, обеспечивая большую упругую силу, когда мышца работает большее напряжение и меньшая упругая сила, когда мышца прикладывает меньшее напряжение.0005
Полосы сопротивления эволюционировали.
При интенсивном использовании или постоянном растягивании резинки до предела эластичная резинка может изнашиваться. Технология Stroops Slastix, используемая в лентах и петлях Stroops, обеспечивает защитный тканевый рукав, который устраняет риск разрыва лент из-за их чрезмерного растяжения, а также защищает ленты от износа. Эти качественные ленты производятся в США и доступны в различных вариантах длины в популярных формах сопротивления, а также являются частью тренировочной системы для тренировки верхней и/или нижней части тела для боевых искусств или спортивных достижений.
Где купить эспандеры и эспандеры
Готовы приобрести эспандеры для общей силовой тренировки? Ironcompany.com предлагает различные эспандеры и петли для физиотерапии, силовых тренировок и кондиционирования для потребителей, личных тренеров, реабилитационных клиник и спортивных сооружений. Сделанные в США эластичные ленты сопротивления также доступны для закупки правительством/военными. Контракт GSA GS-07F-0104M и контракт CMAS 4-12-78-0066A.
Об авторе
Jayson Operio имеет следующие сертификаты: NASM CPT — Национальная академия спортивной медицины — сертифицированный персональный тренер, ACIM CPT — Американский колледж интегративной медицины — сертифицированный персональный фитнес-тренер и PEX CPT — фитнес-группа APEX — 24/5 Полноценный персональный тренер. Джейсон ранее был личным тренером в 24 Hour Fitness, помогая клиентам достигать их целей в фитнесе и спорте. Он имеет почти двадцатилетний опыт продаж в фитнес-индустрии в предыдущих компаниях Busy Body Home Fitness, Precor Home Fitness, Polar Electro и в настоящее время IRON COMPANY.
Его страсть к фитнесу была заложена в качестве основы в раннем возрасте. Когда его отец служил в армии, отжимания, подтягивания, приседания и пробежка на пару миль были нормой. Это была кросс-тренировка для физической подготовки. Перенесемся вперед, и вот уже более пятнадцати лет в фитнес-индустрии он приобрел опыт и знания о различных продуктах и методах тренировок, а также о том, как их можно использовать для повышения уровня физической подготовки и / или спортивных результатов. Его личные цели: бегать быстрее, прыгать выше, ездить на велосипеде дольше и жать тяжелее, повлияли на его стремление найти решения для фитнеса. Зная, как правильное оборудование с правильной техникой может привести к результатам из первых рук, он здесь, чтобы поделиться своими знаниями с другими, чтобы найти правильные продукты по отличной цене. Свяжитесь с Джейсоном здесь.
Типы резинок сопротивления: Как выбрать?
Эспандеры являются отличной формой упражнений , потому что они позволяют людям работать со всеми группами мышц и суставами, включая корпус.
Сегодня на рынке представлено так много полос сопротивления, что требуется время, чтобы разобраться, какая из них подходит именно вам. В этом сообщении в блоге объясняются некоторые из наиболее распространенных типов эспандеров и то, как они используются, чтобы вы могли принять обоснованное решение о том, какой из них идеально подходит для вас.
Эластичные ленты в основном изготавливаются из резины и в основном используются для сопротивления телу или оказания помощи во время занятий фитнесом.
Наиболее распространенные типы эспандеров:
- Ленты с ручками
- Силовые бинты (также называемые петлевыми бинтами)
- Терапевтические бинты
- Мини-ленты
Просто встаньте в центр эспандера и, держась за рукоятки, потяните один или оба за раз в одном направлении. Это самый простой и эффективный способ использования этого типа эспандера с трубкой. Конечно, есть еще много способов использования, которые мы можем попробовать.
Оберните силовую ленту вокруг ног, чтобы облегчить выполнение таких упражнений, как подтягивания. Используйте силовую ленту, чтобы усилить нагрузку на штангу во время жима лежа или приседаний. Или прикрепите силовую ленту к стойке или стойке, или повесьте ее над головой для упражнений на сопротивление.
Обычно уровень силовых эспандеров колеблется от 5 до 175 фунтов.
Использование этих эспандеров в лечебных целях помогает восстановить силы после травм, операций или болезней. Они обеспечивают упражнения с низким уровнем воздействия, чтобы помочь вам восстановить координацию и баланс. Или используйте терапевтическую ленту во время занятий пилатесом и другими видами упражнений, которые выигрывают от небольшого дополнительного сопротивления.
Набор терапевтических лент обычно имеет сопротивление от 3 до 10 фунтов.
4. Мини-эспандеры Мини-эспандеры — это уменьшенные версии силовых эспандеров, изготовленные из резины или ткани и чаще всего используемые для боковых упражнений на нижнюю часть тела. Оберните их вокруг лодыжки или чуть ниже колена для высокого напряжения бедра.
Эти группы делают не только ягодицы. Мини-эспандеры отлично подходят для стабилизации плеч и помогают улучшить координацию во время стойки на руках. Эти ленты бывают примерно трех размеров: легкие, средние и тяжелые, с уровнем сопротивления от 5 до 50 фунтов.Вы можете найти мини-резинки легкого, среднего и тяжелого уровня сопротивления от 5 до 50 фунтов.
А как насчет смарт-эспандера WEGYM? Интеллектуальный эспандер WEGYM представляет собой эспандер в виде трубки с ручками и силовой эспандер. WEGYM Rally X3 Pro имеет диапазон сопротивления от 10 до 110 фунтов, что означает, что он подходит как для начинающих, так и для опытных. И это набор лент сопротивления, который поставляется с широким спектром аксессуаров, включая ленты для запястий и лодыжек, рукоятки, анкер для предметов и анкер для дверей, он легко заменяет все это спортивное оборудование, а также используется в качестве вспомогательного инструмента для стимуляции глубоких мышц во время тренировки.
тренировка.Кроме того, WEGYM Rally X3 Pro также может отслеживать и анализировать данные о тренировках, вы можете просматривать их прямо на ЖК-экране. Он также оснащен собственным приложением для тренировок, которое содержит 10 000 минут профессиональных тренировок всего тела.
Это равносильно переносному тренажерному залу, вы можете начать тренировку в любое время и в любом месте, и вам не нужно беспокоиться о том, что вы не знаете, как им пользоваться и как выбрать подходящий вам эспандер.
Предположим, вы также заинтересованы в применении эластичных резинок в различных тренировках, например, в отжимания с резинкой , жим лежа и т. д., которые также полезны.
Related PostsКоврики для йоги и осознанность: улучшение практики и сосредоточенности
Навигация В чем польза йоги, медитации и других целенаправленных занятий для людей? Какова основная роль…
Как использовать коврик для йоги для восстановления и исцеления
Навигация Какова роль практики йоги в восстановлении и исцелении пациентов? Как использовать коврики для йоги, чтобы.
