Рейтинг изолятов протеина: ТОП-10 лучших изолята протеина

Содержание

Рейтинг изолятов протеина

Изолят сывороточного протеина – один из самых популярных продуктов спортивного питания. Но многих бодибилдеров, кроме цены, качества и состава, интересует и другой вопрос – а существует ли рейтинг изолятов протеина, и какие продукты находятся в них на первых местах? Да, действительно, такие рейтинги создаются каждый год и на сегодняшний день лидерами в этой категории являются следующие 3 бренда.

DYMATIZE

Этот популярный бренд сывороточных протеинов заслуженно занимает лидирующие позиции в рейтинге. Тщательно продуманный набор аминокислот, в том числе и незаменимых, полное отсутствие лактозы и повышенное содержание глютамина – вот основные составляющие успеха.

Производитель смог довести свой продукт до максимальной очистки, поэтому каждый, кто использует DYMATIZE, может быть уверенным в том, что получит белок высочайшего качества.

SAN

В рейтинг изолятов протеина вот уже не первый год входит и другой популярный продукт от SAN. Чем же он так нравится бодибилдерам, спортсменам и тем, кто ведёт активный образ жизни?

· Быстрое усвоение.

· Приятный вкус.

· Лёгкое растворение без комочков.

· Полное отсутствие в составе жиров и сахара.

Кроме того, производитель ввёл в состав такие полезные и необходимые для организма каждого спортсмена добавки, как лактальбумин, который является одним из самых действенных антиоксидантов, лактоферрин, который улучшает работу кишечника и желудка. И, конечно, не обошлось без таких полезных и важных минералов, как натрий и калий.

Ultimate Nutrition

Этот протеин достойно занимает одно из лидирующих позиций в рейтинге изолятов. Его главная особенность – белок, который получен методом низкотемпературной микрофильтрации, при которой сохраняется весь состав аминокислот изначального продукта.

Это спортивное питание будет особенно полезно тем, кто стремится как можно быстрее набрать необходимую мышечную массу или поддержать уже имеющиеся мускулы, которые также требуют питания.

Ещё одна приятная особенность ULTIMATE – входящий в состав глютаминовый комплекс, без которого начинают развиваться пагубные процессы, приводящие в итоге к разрушению мышечной ткани. Причём в состав этого спортивного питания был включён глютамин, который обладает быстрым и полным всасыванием, обеспечивая организм каждого спортсмена уникальными питательными веществами, без которых просто не могут существовать мышечные клетки.

ТОП-10 лучших сывороточных протеинов на 2021 год

Сывороточный протеин – это спортивная добавка для набора мышечной массы и придания телу красивого рельефа. В ее состав входит животный белок, аминокислоты, различные микро- и макроэлементы, в зависимости от торговой марки.

Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с достоинствами и недостатками лучших сывороточных протеинов по отзывам покупателей, собранными в этом рейтинге. Тут описываются гидролизаты, изоляты и концентраты, надеемся, что это поможет облегчить ваш выбор.

Фото:https://www.gympik.com

Протеин Steel Power Fast Whey Protein (900 г)

Фото:https://market.yandex.ru

Спортивное питание от российского производителя включает 100% концентрата сывороточного протеина, чей аминокислотный состав схож со структурой мышечной ткани. Многокомпонентная углеводная матрица в формуле продукта наполняет энергией, препятствуя быстрой утомляемости во время тренировки. Для приготовления порции смешайте 45 г протеина с 300 мл молока, воды либо сока. Так вы зарядите организм 175 ккал и 31 граммами чистого белка. Принимайте напиток три раза в сутки: утром, до и после тренинга либо между приемами пищи. В продаже Fast Whey Protein представлен в объемах 900 и 1800 г. Есть коктейли со вкусом банана, печенья, клубники, кофе, темного либо молочного шоколада.

Протеин Steel Power Fast Whey Protein (900 г)

Достоинства:

представлен в различных объемах
разные вкусы
отсутствие комочков при смешивании
высокое содержание протеина (70-80% на порцию)
оптимальная стоимость

Недостатки:

некоторые коктейли слишком сладкие

Виды

Сывороточный протеин — это продукт, выделяемый из молока в процессе створаживания. Жидкость, получаемая в этом процессе, является основой для производства питательного порошка, содержащего в себе огромное количество белка и минимальное — жиров и углеводов.

Далее порошок трансформируют в спортивную пищевую добавку, при этом обрабатывая сырье определенным образом. На данный момент существует 3 метода обработки сыворотки:

Концентрат. Этот способ помогает получить хорошо отфильтрованный от лишних примесей сухой порошок, содержащий в себе от 60 до 85% белка.
Изолят. В результате этого метода получается максимально чистый концентрат белка (89-95%) без жиров и углеводов.
Гидролизат. Это также максимально чистый продукт с высоким содержанием протеина, но с уже расщепленным, что помогает организму не тратить энергию на переваривание, а перейти сразу к усвоению продукта. Процесс усвоения начинается мгновенно и длится не более 20-30 минут.

Стандартный способ употребления сывороточного протеина — растворение в жидкости (вода, молоко, сок). В сухом виде протеин добавляют в творог и выпечку.

Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2100-2353 г)

Фото:https://market.yandex.ru

Продолжает обзор лучших сывороточных протеинов с этого продукта, который достоин внимания в силу своего быстрого эффекта. По отзывам покупателей, он обеспечивает взрывной рост сухой массы мышц в течение нескольких недель. Такие яркие результаты можно объяснить высокой концентрацией чистого белка в составе, тут не содержится углеводов, лактозы и жиров. Порошок прост в приготовлении, легко размешивается как ложкой, так и в шейкере. Большое содержание здесь калорий (120 ккал на одну порцию) не дает организму истощаться, но в то же время не запускает процесс образования жировой прослойки.

Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2100-2353 г)

Достоинства:

низкое включение холестерина – 30 г на порцию
содержание кальция
разнообразный аминокислотный состав
небольшой расход – один мерный черпак на 200 мл жидкости
сочетаемость с водой, соками, молоком

Недостатки:

не рекомендуется к использованию подростками младше 18 лет
не подходит веганам, так как содержит животные компоненты

Лучшие гидролизаты сывороточного белка

Это наиболее эффективная форма выпуска данного вида спортивного питания. Ее получают путем гидролизации (разрушения) изолята для улучшения усвоения полезных веществ в составе. Именно из-за этого такие добавки имеют очень высокую стоимость. Они продаются в основном в виде порошка, требующего растворения в воде, соке, молоке. На рынке данных предложений довольно много, мы же, на основании их достоинств и недостатков, отобрали самые лучшие сывороточные протеины в виде гидролизата.

QNT Delicious Whey Protein

…Мы протестировали QNT Delicious Whey Protein, и оказалось, что он легко принимается организмом, причем даже чувствительным, имеет адекватный вкус и не теряет своей эффективности при смешивании с разного рода жидкостями…

Мнение эксперта

Учитывая вес упаковки, 1 кг, это достаточно недорогой сывороточный протеин. Это особенно актуально потому, что его основой является и изолят, и белок, и концентрат.

Организм спортсмена после тяжелых тренировок восстанавливается быстрее и мускулы получают нужный объем в достаточно короткие сроки. Продукт выпущен со вкусом банана, приятным для приема. Правда, в отзывах пишут, что соль немного его портит. Также там указывают, что можно было бы добавить меньше источников углеводов (3.02 г) и жиров (2.03 г).

Достоинства

Выпускается в пластиковом контейнере;
Хватает надолго;
Простота приготовления;
Нормальная переносимость;
Почти полная усвояемость;
Оптимальная степень помола порошка.

Недостатки

Не хватает микро- и макроэлементов;
Отсутствие органических кислот.

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Этот продукт лидирует по содержанию протеина, которого на одну порцию приходится 30 г. Этого количества достаточно для создания красивого мышечного каркаса, причем даже не занимаясь спортом активно. В отзывах отмечают, что происходит прирост именно «чистой» массы, а не жира! Это стало возможным за счет почти полного исключения из состава углеводов, количество которых здесь не превышает 2 г. Но, несмотря на это, калорийность продукта почему-то на 20 ккал выше, чем у хороших сывороточных изолятов. Таким образом, данный вид спортивного питания отлично подходит тем, кто находится на так называемой сушке.

Достоинства

Быстрый эффект;
Яркие результаты;
Простота применения;
Экономичность в расходе;
Удобная пластиковая упаковка.

Недостатки

Ванильный вкус может показаться приторным;
Можно пить только с молоком.

Протеин Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (2.27-2.39 кг)

Фото:https://market.yandex.ru

Известный бренд из США Ultimate Nutrition, основанный в 1979 году, производит широкий ассортимент продуктов для спортивного питания. Инновационный комплекс с сывороточными пептидами отличается повышенной усвояемостью, быстрым поступлением аминокислот в кровь и длительной поддержкой уровня анаболизма. Сывороточный протеин подходит для аэробных и анаэробных тренировок. В нем содержатся все заменимые и незаменимые аминокислоты, которые необходимы для роста мышц. На выбор вкусы клубники, банана, ванили, шоколада, малины. Одна банка 2,39 кг рассчитана на 80 порций. Рекомендовано принимать 1-3 раза в день до и после тренировки для улучшения результатов. Энергетическая ценность при 1 приеме – 120 ккал.

Протеин Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (2.27-2.39 кг)

Достоинства:

ускоренный рост мышц
приятный вкус
для всех видов тренировок
в составе весь перечень аминокислот
мгновенно усваивается

Недостатки:

не обнаружены

Общий профайл

Чем сывороточный протеин отличается от любого другого белка? В первую очередь, сывороточный протеин – животного происхождения, а значит, он не подходит для вегетарианцев. Сывороточный протеин – это комплексный белок, который содержит основные незаменимые аминокислоты для роста мышц (лейцин, изолейцин, валин). Соединения обладают высокой скоростью усвоения и переносимостью для атлета.

Из чего делают сывороточный протеин? Из самого дешевого сырья – сыворотки. Профессиональные фирмы закупают отработанное в сепараторе молоко для дальнейшего высушивания, после чего очищают полученное сырье и распродают его в качестве профессиональной смеси.

Почему именно сыворотка, а не молоко? Из-за лактозы. Так как сыворотка – это продукт вторичной обработки молока с выделением из него казеина, то побочным эффектом будет снижение уровня лактозы (как в кефире). Это снижает нагрузку пищеварительную систему и риск возникновения сахарного диабета. Кроме того, это уменьшает калорийность итогового продукта на 20-25%.

Рассмотрим общий профайл сывороточного белка.

Профайл белка
Скорость усваивания	Предельно высокая
Ценовая политика	Один из самых дешевых видов белка
Основная задача	Закрытие белковых окон после тренировки
Эффективность	При правильном употреблении высокая
Чистота сырья	Довольно высокая
Расход	Порядка 3 кг в месяц

Казеин

Это медленно усваивающийся организмом белок, сложного химического состава, который содержится в молоке и его производных. Он находится в виде казеината кальция (соединения солей кальция с казеином). Применяется не только в пищевой промышленности, но также в медицине, дерматологии, и даже при производстве клея, красок и пластмасс. Главное отличие от остальных видов белка – это его медленное усвоение в течение многих часов. По этой причине казеин предпочтительнее принимать перед сном. Коктейль делают на основе воды, но более длительное усвоение будет происходить при разбавлении молоком.

Говяжий

Говяжий протеин изготавливается из мяса крупного рогатого скота путем гидролиза. Плюсом готового продукта является низкое содержание жиров и холестерина, а также полное отсутствие глютена и лактозы. В большом количестве содержится креатин – аминокислота, участвующая в энергетическом обмене.

Добавка животного происхождения усваивается в течение получаса, а микроволокна целлюлозы снижают аппетит, за счет чего можно скорректировать вес. Принимать лучше всего утром натощак или в первой половине дня. Если употреблять ее перед тренировкой, то это следует сделать за час до начала. Минусом говяжьего протеина является высокая стоимость, за счет исходного сырья.

Яичный

Яичную добавку получают из цельных яиц, которые проходят несколько стадий переработки:

Фильтрация через керамические мембраны;
Пастеризация – происходит уничтожение бактерий благодаря кратковременному воздействию высоких температур;
Сушка, на этой стадии сырье изолируется, высушивается и затем измельчается.

Белок на 100 % состоит из альбумина, а в состав желтка входят 7 аминокислот. Для набора мышечной массы яичную добавку можно употреблять в любое время дня. Этот продукт полностью переваривается организмом и дает чувство насыщения надолго.

Протеин S.A.N. 100% Pure Titanium Whey (2240-2272 г)

Фото:https://market.yandex.ru

Ещё один серьёзный американский бренд, ещё один отличный сывороточный протеин. Как и у вышестоящих «номинантов» категории лучших концентрированных сывороточных протеинов, порошок неплохо растворяется в жидкости, хорошо усваивается организмом. Цена выше среднего, но тут многое зависит от качества используемого сырья. А с этим у S.A.N. полный порядок. Белковая матрица довольно проста, что не умаляет её высокой эффективности. В данном случае преобладающим компонентом является ультра-фильтрованный при низких температурах сывороточный концентрат, разбавленный для улучшения итоговых показателей неденатурированным изолятом.

Протеин S.A.N. 100% Pure Titanium Whey (2240-2272 г)

Достоинства:

пользователи отмечают быстрый прирост мышечной массы и силы
вполне сносный вкус (традиционный лидер – шоколад)
хорошая защита банки от вскрытия (плёнка и мембрана)

Недостатки:

в составе отсутствуют пищевые энзимы
есть ощущение, что цена несколько завышена

Вред и побочные эффекты от приема протеина

Как и любой продукт питания, белковые смеси могут спровоцировать аллергическую реакцию. Обычно речь идет об АБКМ (аллергии на белки коровьего молока), непереносимости лактозы (из-за нехватки фермента лактазы, расщепляющего молочный белок) и другие компоненты в составе. Предотвратить нежелательные эффекты несложно, если выбрать протеин без лактозы или добавку, дополненную лактазой.

Другие побочные явления:

Метеоризм, дискомфорт в желудке, диарея, запоры – проходят после корректировки диеты.
Нагрузка на печень и почки.
Накопление молочной кислоты, что грозит мочекаменной болезнью.

Установлено, что все перечисленные неприятности чаще всего связаны с превышением дозировки и неправильным выбором товара. Поэтому протеин для спорта нужно выбирать в линейках надежных брендов и покупать только лучшее.

Протеин Geneticlab Nutrition Whey Pro (1000 г)

Фото:https://market.yandex.ru

Сывороточный концентрат от GeneticLab восполнит суточную потребность организма в белке. Продукт насыщает организм комплексом аминокислот, необходимых для питания и роста мышц, а также их защиты от катаболизма. Средство принимается до 3 раз в сутки. Для приготовления одной порции коктейля потребуется 30 г смеси и 300 мл жидкости. Энергетическая ценность пищевого продукта – всего 118 ккал, при этом, он обогатит организм 21 граммом белка. В более чем 10 вкусовых вариациях найдет понравившийся вариант любой привереда. Потребители отзываются о концентрате белка от GeneticLab Nutrition очень положительно, хвалят его за приятный вкус, легкость смешивания, стимуляцию метаболизма и скорость набора сухой мышечной массы.

Протеин Geneticlab Nutrition Whey Pro (1000 г)

Достоинства:

большой ассортимент вкусов
низкая калорийность порции
различные варианты упаковок (150, 900, 1000, 2100 грамм)
стимулирует рост мышечной массы
приятный вкус
не образует комочков

Недостатки:

может вызвать побочные реакции

протеин: функции и роль в организме

Биологические функции протеина (белка) очень разнообразны:

Регуляторная. Белки-ферменты, белки-активаторы поддерживают и катализируют биохимические реакции, задействуются в обмене веществ.
Структурная. Отдельные белки образуют цитоскелет – механический каркас клеток, отвечающий за их форму.
Сигнальная. Белки способны служить мостом, соединяющим клетки, ткани, органы и передающим сигналы между ними.
Моторная. Взаимодействие белковых молекул отвечает за произвольные и непроизвольные движения.
Защитная. Иммуноглобулины противостоят вирусам и бактериям; определенные белковые молекулы – связывают токсины и ускоряют их выведение. На уровне механической защиты коллаген отвечает за механическую устойчивость и эластичность кожи, хрящей, сухожилий, связок, кератин (тоже белок!) – за прочность волос и ногтей.
Транспортная. Самый известный белковый протеин-перевозчик – это гемоглобин, который доставляет кислород от легких в клетки и переносит углекислый газ в обратном направлении. Также есть мембранные белки, функция которых – транспортировка других молекул сквозь клеточную мембрану.

Построение новых мышц, энергоснабжение, поставка питательных веществ – это также возложено на белковый протеин. С учетом многообразия ролей и эффектов, возможно применение протеина (спортивного питания) в самых различных целях, от форсирования роста мышечной массы до поддержания хорошей физической формы, сушки и похудения.

Протеин R-Line Whey (1000 г)

Фото:https://market.yandex.ru

Эта спортивная добавка привлекает внимание удобной упаковкой в виде пластиковой емкости, поэтому порошок всегда остается защищенным от влаги. Он универсален, подходит как для женщин, так и для мужчин. Его можно применять и в дополнение к тренировкам, и как самостоятельный продукт. Выбор вкусов Whey ограничен ванилью и клубникой, но аромат какао очень приятен. В упаковке продается 4 кг БАДа, и этого объема хватает на продолжительное время. Он легко усваивается и дает максимум белка для наращивания массы, на жиры тут приходится не более 2 г. Его можно применять даже диабетикам из-за отсутствия сахара в составе.

Протеин R-Line Whey (1000 г)

Достоинства:

оптимальная калорийность – 160 ккал
легко растворяется в любой жидкости
хорошая консистенция в приготовленном виде
большое содержание кислот в порциях
подходит людям, которым не рекомендуется применять лактозу

Недостатки:

искусственные ароматизаторы

Сывороточный протеин какой фирмы лучше выбрать

Рынок спортивного питания заполнен многочисленными диетическими добавками, среди которых далеко не каждая может претендовать на звание лучшей. Именно поэтому мы постарались максимально облегчить вам выбор, включив в этот рейтинг исключительно продукты проверенных торговых марок, которым можно доверять. Вот о каких брендах пойдет речь в данном ТОПе:

Optimum Nutrition – компания была основана в 1986 году, она принадлежит концерну Glanbia. Фирма представляет широкую линейку пищевых добавок для спортсменов, как опытных, так и начинающих. В ее приоритетах находится высокое качество, безопасность и эффективность изделий. Для этого она использует максимально натуральные компоненты как растительного, так и животного происхождения. Протеины у нее выпускаются в форме порошков, которые легко растворяются в жидкости. Ее продукты имеют адекватное соотношение цены и качества.
СпортЭксперт – это торговая марка спортивного питания, под которой продаются и гейнеры, и протеины, и различные фитнес-батончики. Они делаются из натуральных компонентов, поэтому являются безопасными для здоровья. В их основе находится сыворотка, которая в состав входит в количестве не менее 60%. В них содержится минимальное количество жиров и углеводов, что делает продукты более эффективными. Ее продукция подходит как женщинам, так и мужчинам, вне зависимости от того, начинающие они или уже опытные спортсмены. Цены на них вполне адекватные, питание широко распространено в магазинах и эти сывороточные протеины считаются одними из лучших в России.
SynTrax – американский бренд спортивного питания, который широко известен своей инновационностью. Он использует для его приготовления самые эффективные анаболические компоненты, которые активно стимулируют мышечный рост и придают телу рельефность. Их отличает строгий контроль над качеством и уникальные рецептурные формулы, естественный вкус и запах, хорошая растворимость порошка.
Dymatize – бренд считается революционером в области спортивного питания, так как предлагает товары с уникальными рецептурами на основе чистого белка. В их испытании принимают участие известные спортсмены, и они регулярно с успехом проходят тесты. Более того, качество производства контролируется опытными технологами. Это позволяет гарантировать покупателям получение безопасных, надежных и эффективных пищевых добавок премиум-класса.
QNT – европейская компания, которая производит питание для спортсменов, распространяемое более чем в 60 странах мира. На фоне конкурентов ее выгодно выделяет тесное сотрудничество с известными атлетами, высокие требования к стандартам качества и отбору компонентов для продуктов. Это объясняет, почему так часто его выбирают не только начинающие бодибилдеры, но и опытные спортсмены. Протеины выпускаются в удобных упаковках и с совершенно разными вкусами.

Все компании из нашего рейтинга в большинстве своем имеют положительные отзывы покупателей и хорошо оцениваются экспертами в области спортивного питания. При их выборе встает лишь вопрос о бюджете.

Лучшие гейнеры для набора мышечной массы

Протеин Myprotein Impact Whey Protein (1000 г)

Фото:https://market.yandex.ru

Далее в рейтинг вошел сывороточный протеин известной марки из Великобритании, специализирующейся на выпуске доступного спортивного питания. Impact Whey Protein способствует наращиванию массы и быстрому восстановлению, обладает пролонгированным действием, улучшает физическое состояние и повышает выносливость при интенсивных нагрузках. Огромный выбор приятных вкусов позволит каждому приобрести протеин по своему предпочтению. База: банан, шоколад, яблоко, печенье, ваниль и другие. Одна порция содержит 21 г (80%) белка и имеет энергетическую ценность в 103 ккал. Протеин рекомендовано принимать до и после тренировок, а также для ускорения наращивания мышечной массы и в течение дня.

Протеин Myprotein Impact Whey Protein (1000 г)

Достоинства:

большой выбор вкусов
быстрое формирование мускулатуры
подходит для тренировок любой интенсивности
содержит все незаменимые аминокислоты
высококачественный протеин

Недостатки:

не обнаружены

Действие и состав

Сывороточный протеин состоит из смеси молочных белков. В основном, извлекают его из молочной сыворотки. Протеин очень быстро усваивается организмом человека, соответственно он относится к категории “быстрого” продукта. Есть несколько причин, почему стоит выбрать именно сывороточный продукт:

Хороший аминокислотный состав. Протеин эффективен во время сушки и в случае набора мышечной массы.
Соотношение цены и качества. Протеин очень выгоден на фоне остальных разновидностей продукта.
Широкий ассортимент товара. Вы можете найти протеин, идеально подходящий особенностям и специфике вашего организма.

Протеин Pure Protein Whey Protein (2100 г)

Фото:https://market.yandex.ru

В составе этого коктейля – концентрированный белок, зародыши пшеницы и клетчатка, которые обеспечивают организм структурным материалом для роста мускул, запускают жиросжигание и улучшают моторику кишечника. Продукт представлен в 8 вкусах (вишня, пломбир, банан, клубника, шоколад и др), каждый из которых увеличивает концентрацию аминокислот в организме в течение часа после приема напитка. Для приготовления одной порции смешайте 50 гр порошка с молоком или водой и принимайте коктейль до и после физических нагрузок. Ценность напитка составляет 192 ккал, при этом, он содержит 21 г белка. Концентрат белка от Pureprotein – это источник быстрой энергии, который сформирует желаемый рельеф, увеличит выносливость и восстановит тело после тяжелого тренинга.

Протеин Pure Protein Whey Protein (2100 г)

Достоинства:

различные варианты вкусов
полезные добавки в составе
улучшает работу ЖКТ
приятный вкус
доступная стоимость

Недостатки:

высокий процент лактозы

Возможный вред

Протеин не может навредить организму. Он необходим для полноценной работы практически всех систем, поэтому поступление белка важно для здоровья. Но при увеличении дозировки протеина увеличивается нагрузка на почки, поэтому рекомендуется пить больше чистой воды. А при проблемах с почками прием протеиновых коктейлей возможен только после консультации с врачом.

Из побочных эффектов возможно проявление аллергической реакции, которая имеет место при непереносимости лактозы и употреблении сывороточного или казеинового протеина.

Протеин SynTrax Nectar (907-963 г)

Фото:https://market.yandex.ru

В отличие от спортивного питания из категории концентратов, этот изолят максимально очищен от углеводов, жиров, солей. А это значит, что польза от него будет проявляться быстрее и ярче. Безусловно, это не самый дешевый вариант в ТОПе, но его качество, согласно отзывам, довольно высокое. В упаковке SynTrax Nectar объемом 963 г продается 38 порций, размер которых относительно небольшой, что позволяет немного сэкономить. При этом данного количества вполне достаточно для нормального роста мышц. От других протеинов его отличает удобная форма выпуска – мелкий порошок, легко растворяющийся в жидкости, благодаря чему готовить его особого труда не составляет. За счет этого ему можно отдать третье место в нашем рейтинге лучших изолятов протеина.

Протеин SynTrax Nectar (907-963 г)

Достоинства:

отличное усвоение организмом
после употребления в животе не появляется неприятных ощущений
нормальный вкус
почти не имеет запаха
в составе есть калий, фосфор, кальций, железо
не содержит сахара
в рецептуре не имеется жиров

Недостатки:

не низкая цена
нет выбора вкусов и объемов выпуска

Лекарственное взаимодействие

Многих спортсменов, которые задумываются о применении изолята протеина, волнует вопрос совместимости такой добавки с лекарственными средствами. Выраженных побочных эффектов от медикаментозного взаимодействия такого спортивного питания и медицинских препаратов не возникнет. Однако при совместном применении всасываемость определенных медикаментов может существенно снижаться. Следовательно, их воздействие будет уже менее эффективным.

Не стоит одновременно использовать изолят протеина и такие фармакологические средства, как «Леводопа» и «Алендронат».

Не рекомендуется сочетать применение спортивной добавки с антибиотиками из категории тетрациклинов и фторхинолонов. К таким лекарствам относятся:

«Эноксацин»;
«Ципрофлоксацин»;
«Грепафлоксацин»;
«Норфлоксацин»
«Тетрациклин»;
«Демеклоциклин».

Протеин BioTechUSA Hydro Whey Zero (1816 г)

Фото:https://market.yandex.ru

Сывороточный протеин активизирует силы во время усиленных тренировок, улучшает результативность, предотвращает белковое голодание во время нагрузок и после них. В составе нет посторонних примесей, задерживающих метаболизм. Высокая концентрация аминокислот обеспечивает мышцы ценными строительными компонентами для создания рельефа. Мелкодисперсный порошок хорошо растворяется в воде, соке или молоке. Горький вкус нейтрализуется подсластителями без включения сахара. 1 порция – это 23 г чистого белка и 93 ккал. В формулу включен аргинин, который улучшает кровообращение. В результате увеличивается приток к клеткам кислорода и питательных элементов, повышающих качество тренировок и ускоряющих рост мышц. Протеин Hydro Whey Zero способствует быстрому восстановлению организма. Его можно принимать как во время диеты, так и сушки.

Протеин BioTechUSA Hydro Whey Zero (1816 г)

Достоинства:

наивысшая степень очистки
высокая усвояемость
быстрый рост мышечной массы
большое количество белка
не содержит допинг, ГМО

Недостатки:

завышенная стоимость

Назвать лучшим сывороточным протеином можно то питание, которое сочетает в себе и эффективность, и безопасность, и простоту применения, и доступность. Мы постарались собрать в рейтинге как раз такие продукты, и надеемся, что он поможет сделать правильный выбор!

#Топ 10

Читайте нас первыми — добавьте сайт в любимые источники.

Добавить комментарий

{«commentics_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/»,»page_id»:1169940,»enabled_country»:false,»enabled_state»:false,»state_id»:0,»enabled_upload»:false,»maximum_upload_amount»:3,»maximum_upload_size»:5,»maximum_upload_total»:5,»securimage»:true,»securimage_url»:»\/\/express-novosti.ru\/comments\/3rdparty\/securimage\/securimage_show.php?namespace=cmtx_1169940″,»lang_error_file_num»:»\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c %d \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e.»,»lang_error_file_size»:»\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0439\u043b \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_total»:»\u041e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0444\u0430\u0439\u043b\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 %d MB.»,»lang_error_file_type»:»\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.»,»lang_text_loading»:»\u0417\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 ..»,»lang_placeholder_state»:»\u0420\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d»,»lang_text_country_first»:»\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0443″,»lang_button_submit»:»\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_preview»:»\u041f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440″,»lang_button_remove»:»\u0423\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c»,»lang_button_processing»:»\u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435…»}

Ironman F-80

Ironman F-80 — четырехкомпонентный белковый состав попадает на второе место рейтинг протеинов 2021 года российского производства. Особенностью данного продукта является комбинированный состав содержащий в себе белки молока, сои и яйца, благодаря которому снижается адаптационный период, повышается устойчивость к физическим нагрузкам, увеличивается взрывная сила мышц, и увеличивается работоспособность и масса мускулатуры. Во внутреннем содержании F-80 присутствует около 20 аминокислот, 80% белка, 18% углеводов и менее 1% жиров. Данный продукт рекомендован к применению всероссийским НИИ физ. культуры!

Как определить качество белкового коктейля в домашних условиях

Если вы новичок и не знаете, кому из производителей можно доверять, вы можете сделать следующее:

купить самую маленькую упаковку белковой смеси;
вскрыв упаковку, рассмотрите структуру смеси. Она не должна иметь вид муки или крахмала. Порошок должен напоминать легкие невесомые хлопья;
потрите порошок между пальцами — вы должны услышать своеобразное похрустывание, скрип;
при перемешивании в блендере, даже в холодной воде, коктейль дает стойкую высокую пену;

вскипятите небольшую порцию в кастрюльке — белок должен свернуться. Это самый верный и надежный тест, которым пользуются все спортсмены для определения качества смеси. Если белок заменен или его слишком мало, при кипячении комков не будет. Однако, вы не сможете определить качество белка и его происхождение;
если оставить недопитый коктейль на ночь, то к утру он испортится и будет довольно неприятно пахнуть. Это показывает, что белок натурального происхождения;
вы можете отнести смесь в лабораторию, например, на рынок. Заплатив за анализ, вы получите полную развернутую картину состава, количества и происхождения ингредиентов.

Лучшие изоляты рейтинг | stalevar.com.ua

Лучшие изоляты рейтинг

В наше время среди спортсменов стоит очень актуальный вопрос, какие белковые добавки самые лучше. Самыми востребованными и эффективными являются конечно же сыворотоные комплексы, которые подразделяются на три категории – концентраты, гидролизаты и изоляты. Разница в качестве самого белка и усвояемости организмом. Так, концентраты из всех трёх усваиваются хуже, но имеют довольно низкую стоимость, гидролизаты самые дорогие, но имеют мало приятный вкус. Так что наш выбор упал на изолят. Средняя цена и хорошая усвояемость организмом делают его одним из самых востребованных комплексов на рынке спортивного питания. В этой статье мы рассмотрим о разных видах сывороточных изолятов, составим рейтинг лучших и наиболее востребованных.

Сам по себе изолят – это фильтрованное коровье молоко, которое прошло обработку, очищенное от воды, жиров, различных элементов. Он не содержит углеводов, жиров и состоит более чем на 90% белка. Это самый эффективный выбор для наращивания мышечных объёмов. Максимальное количество качественного белка также делает изолят один из лучших выборов для питания и поддержке мышц. Восстановление после тренировок, а также подавление катаболизма – ещё несколько существенных плюсов в копилку данного вида спортивного питания. Спортсмены, которые не переносят лактозу могут спокойно принимать данный вид добавок, так как в нём нет лактозы. При сушке организма он также приносит огромную пользу. Это и повышение выносливости организма, для формирования рельефности мышц и предотвращения их разрушений, при диетах на снижение веса. Он полностью безвреден и может сочетаться с любым видом спортивных добавок.

Рейтинг лучших протеинов

Самые востребованные и наиболее эффективные продукты от проверенных компаний собраны в нашем рейтинге.

Перечень лучших изолятов настоящего времени :

Iso-100 от Dymatize – уникальная обработка сыворотки, очень низкая калорийность и высокое содержание аминокислот ВСАА даёт полное право стоять на первом месте рейтинга среди изолятов. Очень высокое содержание протеина в одной порции также показывает уровень данной компании, ответственность к производству своих продуктов. По версии интернет портала bodybuilding.com iso-100 четыре раза завоёвывал титул «изолят года». Помимо высокого качества славится также очень достойным вкусом. Это отличный протеин и его смело можно ставить на первое место в рейтинге.

Syntha-6 Isolate – отличие данного продукта от других в том, что для его производства был использован как сывороточный, так и молочный белок (источник «медленного» казеина). Пропорция пятьдесят на пятьдесят помогает обеспечивать организм аминокислотами за счёт как быстрого, так и медленного усвоения. Это уникальный коктейль, когда мышцы могут долгое время получать питание, что делает данный продукт одним из самых универсальных. Iso Sensation от известной компании Ultimate Nutrition – также один из топовых изолятов в настоящее время. Баланс аминоксилот, высочайшее количество белка, а также различные полезные добавки – главные особенности.

Iso Sensation. Этот продукт создан благодаря своеобразному методу фильтрации с использованием очень низких температур. Такой процесс, по мнению экспертов, помогает выделить из сыворотки огромное количество биологически активных веществ, иммуноглобулина, лактоферина и др. Также в его составе имеется молозиво, которое очень благоприятно действует на иммунную систему организму спортсмена, помогает переносить тяжелые нагрузки и восстанавливаться быстрее.

Zero Carb от VPX – компания, которая является чуть ли не лидером в индустрии спортивного питания. Которая открыла стопроцентную изолированную сыворотку. Специальная четырёхуровневая фильтрация позволяет выбирать такие частицы, как IGF-1, 2, которые являются помощниками в стимуляции роста мышечной массы. При фильтрации сохранены частицы, которые помогают увеличить болевой порог, а это поможет тренироваться намного интенсивнее и тяжелее, что даст очень хорошую реакцию для мышечного роста. Компания VPX сделала отличный продукт, который отличается от всех остальных, так как использовала особую фильтрацию и усилила свой товар сывороточными пептидными изолятами.

Varcil R2 – нельзя обойти стороной данный вид спортивного питания. Использование низких температурных фильтраций позволил создать продукт, который сохранил в себе все полезные качества и питательные компоненты натурального белка. Наличие иммуноглобулинов и митогенных факторов мышечного роста помогает бороться с мышечным катаболизмом. Замечательный вкус, быстрое растворение и натуральные ароматизаторы!

Elite Whey Protein Isolate Dymatize Nutrition – главное отличие является не высокая стоимость, что делает его привлекательным. Качество белка является высоким. Приятный вкус, всего 1 грамм сахара, а также количество чистого белка составляет примерно 80%. Это один из самых бюджетных и эффективных продуктов, для роста сухой мышечной массы.

Whey Isolate Prolab – высокая степень очистки и наличие комплекса аминокислот, глютамина, а также глутатиона, который является одним из главных антиоксидантов в организме. Качественный и эффективный изолят в настоящее время. А высокое содержание белка в своём составе (около 92%) смело ставит данный продукт в одну строку с лучшими спортивными добавками.

Nitro Tech Performance Series MuscleTech – один из самых чистых и ценных источников белка. Включает в себя креатин, глицин и аланин. Это делает данный изолят мощной добавкой для роста. Эффективный по составу и хорошо усваиваемый организмом. Nectar syntrax – микрофильтрация поперечным потоком воздуха, благодаря которой сохраняет в себе высокий процент белка, а также отлично усваивается. Отстутствие сахаров, жиров и лактозы делает его одним из самых чистых и эффективных изолятов. Бюджетная стоимость также является одним из главных качеств данного продукта, а отличный вкус даёт право стоять в рейтинге на высоких позициях.

Pure Whey Isolate OLIMP – высокое содержание аминокислот, а также минимум углеводов и жиров. Также низкое содержание лактозы. Отличается очень быстрым усвоением, которое происходит в течение получаса. Однако высокая цена продукта не даёт данному виду добавок встать на лидирующие позиции.

В рейтинге присутствуют наиболее востребованные и эффективные продукты. По отзывам потребителей Syntha-6 Isolate и Iso-100 от Dymatize являются наиболее лучшими. В настоящее время рынок спортивного питания набирает обороты и компании заняли свои позиции, есть товары, которые являются брендами, но это не значит, что среди других малоизвестных компаний товары хуже. Мы выделили топ самых эффективных и проверенных изолятов сывороточного белка.

Любой изолят будет наиболее эффективен, если он будет употребляться вовремя и правильно. Организм человек не может усвоить более 40 грамм белка за один приём, поэтому следует разбивать порции на 2 или 3 раза в день.

Также вы можете получить консултацию и приобрести нужную вам продукцию по номеру телфона:

МТС:

+38 (095) 874-48-84

Киевстар:

+38 (096) 834-48-84

Рейтинг ТОП лучших 2018 года

Содержание:

Выбор протеина
Рейтинг лучших сывороточных протеинов
Рейтинг лучших сывороточных изолятов

Лучшим средством для набора мышечной массы является сывороточный протеин. Это спортивное питание, в состав которого входит белок, добываемый из сыворотки молока. Но чтобы без вреда для здоровья набирать мышечную массу, питание бодибилдер должен выбирать грамотно, ориентируясь не на стоимость продукта, а на его эффективность и состав.

Выбор протеина

При выборе сывороточного протеина нужно учитывать, что он подразделяется на несколько видов:

Концентрат. В составе количество белка составляет от 50% до 90%. Из преимуществ – присутствие полезных для организма веществ (пептиды, лактоза, жиры) и низкая стоимость. Из недостатков – низкая эффективность в сравнении с другими видами.

Изолят. Количество белка составляет около 90%. Один из наиболее эффективных вдов спортивного питания. В составе минимальное количество жира и лактозы
Гидролизат. Полностью состоит из белка (99%). Самое эффективное спортивное питание, помогающее быстро набрать мышечную массу. Из недостатков – отсутствие вкусового разнообразия. Вкус у гидролизата не очень приятный.
Многокомпонентный протеин. Изготавливается посредством смешивания изолята и гидролизата. Также в составе присутствуют витамины и минералы.

Среди многообразия российского и импортного протеина сделать выбор достаточно сложно. В качестве подсказки – рейтинг лучших продуктов на 2018 год.

Вернуться к содержанию статьи

Рейтинг лучших сывороточных протеинов

Какие продукты входят в рейтинг сывороточных протеинов:

100% Whey Gold Standart. По мнению экспертов и спортсменов, это лучшее питание спортивное для атлетов. В нем самое высокое содержание белка – 100%. Но за счет большой популярности, стоимость на этот продукт достаточно высокая.

100% Platinum Whey. Один из самых востребованных в 2018 года сывороточных протеинов. Содержит высокую концентрацию сывороточных фракций, но при этом обладает приятным вкусом. Хорошо усваивается организмом.

Whey Protein от RPS (Russian Performance Standart) Nutrition. Продукт российского производителя. Из преимуществ – легкая и быстрая усваиваемость, присутствие в составе витаминов и минералов, низкая стоимость. Это идеальный продукт по соотношению цены и качества.

Elite Whey Protein отDymatize. Концентрат, содержащий большое количество аминокислот. Является отличным средством для роста мышечной массы. Действует чуть хуже, чем более дорогие конкуренты, но зато имеет доступную цену.

Prostar Whey (Ultimate Nutrition). На 100% состоит из белка, а также в составе присутствуют заменимые и незаменимые аминокислоты, необходимые организму атлета для роста мышц и быстрого восстановления.

Какой именно выбрать сывороточный протеин, рейтинг ТОП лучших 2018 подскажет, но опираться все же следует на личные предпочтения. У многих продуктов цена необоснованно завышена из-за популярности производителя. Поэтому обязательно читайте состав и отзывы пользователей, чтобы сделать правильный выбор.

Вернуться к содержанию статьи

Рейтинг лучших сывороточных изолятов

Отдельно можно составить еще один рейтинг протеинов 2017 и 2018, в который входят изоляты.

Они имеют высокую эффективность и во многом превосходят концентрат.

Какие изоляты заслуженно входят в рейтинг спортивного питания 2018 года:

Iso Whey Zero (Zero Carb) от Biotech. Качественный изолят, в составе которого практически нет жиров и углеводов. Хорошо усваивается организмом и имеет приятный вкус. По мнению экспертов, это лучший изолят сывороточного протеина.

ISO-100 от Dymatize. Представляет собой продукт, на 100% состоящий из изолята сывороточного белка. Имеет приятный вкус и невысокую стоимость.

ISoPure от NatureBest. Чистый безлактозный и безуглеводный изолят. В составе присутствует аминокислоты, ВСАА и глютамин.

Syntha-6 Isolate от BSN. Смесь сывороточного и молочного изолятов. Больше подходит спортсменам, которые желают набрать вес.

RPS 100% Whey Isolate. Относительно новый продукт, но уже зарекомендовавший себя как один из самых качественных и эффективных.

Выбирая концентрат, изолят или гидролизат, учитывайте поставленные цели. Если нужен набор массы, то в составе питания должны присутствовать белки и жиры. Если похудеть, то минимальное количество углеводов. А благодаря этим рейтингам выбирать продукт станет намного легче.

Ваш Атлетик-Фуд.Ру

Вернуться к содержанию статьи

виды, что лучше, как принимать, рейтинг и отзывы спортсменов

Автор ВладимирВремя чтения 8 мин.Просмотры 89

Здравствуй, уважаемый читатель. Пришло время познакомиться с замечательной добавкой, которую называется изолят сывороточного протеина. Наверняка про спортивное питание слышали все, даже далекие от физических нагрузок люди, но что представляет собой не всегда понятно. Попробую подробно осветить тему, объяснить простым языком особенности, отличия, сферу применения добавки.

Чем является сывороточный изолят

Представляет собой смесь белков. Получают их из молочной сыворотки. Именно сывороточный белок считается оптимальным вариантом для изготовления спортивного питания. По сути, это простой белок, не содержащий неаминокислотных соединений, и прошедший максимально возможную очистку. А потому, быстро всасывается и дает необходимое количество питательных веществ организму, при этом не нагружая его балластом.

Преимущества заключается в простых факторах:

Хорошая усвояемость.
Содержание незаменимых аминокислот.
Высокая скорость абсорбции.
Мало небелковых структур.
Невысокая себестоимость производства.

Сывороточный протеин рентабельнее белка из других источников, за счет более легкой работы по извлечению и очистки оного.

Метод изготовления

При производстве молочной продукции, например, сыра, образуется сыворотка. В составе имеет углеводы, минералы, жиры, белки. Этот побочный продукт не подходит для употребления в пищу либо в качестве добавки, но последующая обработка помогает снизить число побочных элементов, сохраняя нужное количество белка.

Сначала сыворотка высушивается, удаляются липиды, другие небелковые соединения. Выполняется процесс с помощью распыления сухой смеси через мембрану. После очистки получается порошковый протеин, который обрабатывают и готовят к вакуумной расфасовке, ведь попадание сторонних частиц, бактерий в продукт недопустимо.

Производство сывороточного изолята отличается степенью очистки, для этого требуется оборудование, способное отделить даже мельчайшие частицы от белка. Конечно, себестоимость продукта повышается, но качество получается значительно выше.

Принцип действия

Телу для образования тканей требуются высокомолекулярные органические вещества — протеины, имеющие в составе аминокислоты с разнообразными пептидными связями. Белок участвует в образовании мышечной ткани, связок, суставов. Требуется для образования гормонов, развития иммунитета. От белков зависят многие процессы, происходящие в теле.

Попадая в организм, протеин расщепляется на составляющие — аминокислоты. Впоследствии эти соединения используются для синтеза других белковых цепочек на основе информации, предоставленной в генах.

Организм способен синтезировать аминокислоты самостоятельно, но незаменимые получают только извне с питанием. Потому, без белковой пищи организм не сможет нормально функционировать, ведь производить в нужном количестве аминокислоты тело тоже не сможет.

Потому, необходимо принимать определенное количество протеинов. Если в обычном питании их недостаточно, то компенсировать нехватку спортивным питанием.

Польза

Добавка положительно скажется на здоровье, если принимать без фанатизма, ровно столько, сколько требуется для организма. Полезные качества изолята сывороточного протеина:

При правильном применении добавка не принесет никакого вреда человеку. Исключением может быть только непереносимость отдельного компонента.

Побочные эффекты

Белок, входящий в состав добавок, имеет естественное происхождение, так что поиск негативных факторов сродни поиску оных в молоке. На тему побочных эффектов протеина было проведено множество исследований. Ни одно не обнаружило наличие вредных свойств.

Вот противопоказания имеются, их придется рассмотреть подробнее:

Избыток белка способен привести к нарушениям пищеварения, потому, слишком сильно налегать на протеин не стоит. Организм не способен усвоить большое количество белка сразу.
Наличие кишечных заболеваний. Белок является питательным веществом не только для человека, но и агрессивной микрофлоры, потому, избыток протеина способен привести к быстрому размножению бактерий.
Проблемы с почками. Чаще всего таким людям назначают вегетарианскую диету, так как им противопоказан животный белок в любом виде.

Если не имеется противопоказаний по перечисленным пунктам, то принимайте без опасений.

Опять-таки, сывороточный изолятне вызывает проблем, присущих концентрату и даже гидролизату, так как жиров и лактозы в составе практически нет. Практика показывает, что изолят усваивается очень хорошо и отлично подходит тем, у кого лактозная непереносимость.

Виды сывороточного протеина

Добавки различаются по степени очистки и составу. На рынке присутствует 3 типа:
Концентрат. Отличается слабой очисткой, высоким содержанием лактозы. Также содержит некоторое количество жиров, холестерина. Белка в составе от 25 до 80%. Чем выше качество продукта, тем меньше сторонних примесей.

Гидролизат — разрушенный с помощью ферментов протеин. Организм быстрее способен усвоить аминокислоты, ведь не требуется тратить время на ферментацию, расщепление.Сложность производства высока, потому этот тип протеина наиболее дорог. Белка в составе от 80 до 90%.
Изолят. Очень похож на концентрат, но степень очистки гораздо выше. Лактоза практически отсутствует, не более 1%, в то время, как у концентрата ее процент может быть выше 20%. Прекрасно подходит людям с непереносимостью молочного сахара или во время похудения, когда углеводы требуется максимально сократить.

Какой вариант выбрать

Все типы хороши, но иногда один из них может проявить себя лучше. Например, с концентратом легче повысить мышечную массу. Гидролизат позволяет быстрее восполнить аминокислотный дефицит. Изолят подойдет при сбросе веса. Так что выбор зависит от цели.

Гидролизат очень дорог, концентрат имеет в составе много углеводов. По соотношению цены и качества предпочтение стоит отдать изоляту. Высокая степень очистки позволит получать только полезные для организма вещества, не набирая лишний вес из-за избытка дисахаридов. Для того, чтобы сбалансировать жиры, белки, углеводы, лучшего выбора, чем изолят, тоже нет. Практически чистый протеин, максимум 1% примесей в составе, соответственно, поддерживать баланс станет гораздо легче.

Как и когда принимать добавку

Прием спортивного питания должен соответствовать выбранной цели. Специфика употребления зависит именно от этого:

В случае набора мышечной массы. Подойдет любой из трех типов протеина. Но лучше отдать предпочтение изоляту, углеводы можно получить из других источников.
В случае сброса веса рекомендуется изолят, так как содержит меньше жиров, лактозы, даже в гидролизате больше примесей. Главное, не употреблять в больших количествах, даже с помощью белка можно создать переизбыток калорий, а при похудении должен быть дефицит.
При отсутствии достаточного количества белковой пищи. Тогда хватит концентрата, но если углеводов в рационе много, то для избежания набора жира желательно обратить внимание на изолят. Он отлично справляется с дефицитом питательных веществ.

Время и дозировка

В первую очередь стоит определиться с количеством. На килограмм веса порция составляет 2,5 — 4 грамм. При серьезных нагрузках дозировку рекомендуется повысить до 8. Можно и больше, но без дополнительного приема пищеварительных ферментов либо препаратов, ускоряющих всасывание в кишечнике, значительное количество белка организм усвоить не сможет.

Сывороточный изолят лучше принимать между приемами пищи и перед сном. Это положительно скажется на усвояемости и восстановлении организма. После пробуждения употреблять протеин в виде добавки имеет мало смысла, телу требуются в первую очередь углеводы. После тренировки добавку лучше не применять, организму требуется быстро восстановить энергетические затраты, а белок крайне плохо подходит для данной цели.

Какой протеин лучше

Конечно же, титаны производства спортивного питания превосходят по качеству продукции всех, потому не зря находятся на пьедестале популярности:

OptimumNutrition. Лидирует на рынке спортивного питания, создает качественный товар. У компании есть сырье, оборудование и передовые технологии.
BSN популярный производитель с хорошими добавками. Многие порекомендуют BSN за вполне хорошую продукцию.
Dymatize имеет обширный ассортимент, опыт в изготовлении спортивного питания. При этом по цене продукция ниже, чем у предыдущих компаний.
Syntrax также демонстрирует отличные показатели качества, умеренную стоимость товара.
SAN – популярный производитель спортивного питания с хорошим ассортиментом, имеет немало поклонников.

Трудно сказать, какой именно из продуктов лучше, но ассортимент любой из представленных компаний неплох, так что ориентировать лучше на стоимость и вкусовые качества. Разница в составе похожей продукции несущественна.

Отзывы

Можно услышать много негативных слов о протеине. Они происходят от непонимания принципов работы спортивного питания. Некоторые полагают, что от него растут мышцы, сгорает жир при этом не требуется напрягаться, посещать спортивный зал. Ну а другие, вообще считают, что им обкалываются!

Протеин — добавка, потому, не стоит ждать чудес. При правильном тренинге и питании будет неплохой результат, но бездумное применение не принесет должной пользы. Опытные спортсмены всегда употребляют протеин и отзываются положительно. Особенно сторонники фитнеса и бодибилдинга, ведь белок необходим для набора мышечной массы либо поддержания рельефа.

Большинство опытных атлетов отдают предпочтения изоляту, так как добавка позволяет поддерживать более качественную форму.

Ну, а на этом все! Читайте мои следующие статьи, подписывайтесь на обновления блога и на телеграмм-канал. И конечно, делитесь с друзьями в социальных сетях, они тоже хотят быть красивыми.

Лучший изолят, 💪 изолят сывороточного протеина

Я не перестаю удивляться тому, как сывороточный протеин может быть столь популярным видом спортивного питания, но при этом вызывать такую неразбериху и противоречивость информации.

В чем же причина? Берусь утверждать, что это связано, в первую очередь, с недобросовестной рекламой некоторых производителей спортивного питания, а также появлением низкокачественных публикаций или “исследований” с “авторитетными” мнениями всякого рода специалистов в области диетологии. И, наконец, надо согласиться с тем фактом, что сывороточный протеин действительно “сложный” продукт.

В этой статье я рискну раз и навсегда все выяснить, снять, так сказать, завесу секретности и развеять мифы, окружающие этот популярный вид спортивного питания.

Прочитав мою статью, вы поймете разницу между разными формами сывороточного протеина: чем отличается концентрат от изолята, или белок, полученный методом микрофильтрации, от протеина, при производстве которого использовалась технология ионного обмена. Вы также получите ответы на многие другие непростые вопросы, вызывавшие у вас сомнения и неуверенность.

Что представляет собой сывороточный протеин?

Говоря о сывороточном протеине, мы подразумеваем комплексный продукт или смесь, состоящую из нескольких субфракций белка: бета-лактоглобулина, альфа-лактальбумина, иммуноглобулинов (IgGs), гликомакропептидов, альбумина бычьей сыворотки (BSA) и низших пептидов (ферментов): лактопероксидазы, лизоцима (мурамидазы) и лактоферрина. Каждой субфракции, выделенной из сыворотки, присущи уникальные биологические свойства.

До недавнего времени получить такие субфракции удавалось только в количестве, необходимом для проведения лабораторных исследований. Производство в промышленных масштабах было чрезвычайно дорогим и невыгодным предприятием. Современные технологии фильтрации значительно улучшились за последнее десятилетие, позволив выделять из сыворотки субфракции с очень высокой биологической активностью (например, лактоферрин и лактоперокисдазу).

В коровьем молоке содержится очень незначительное количество этих субфракций (обычно менее 1%). К примеру, из всего сывороточного белка, содержащегося в коровьем молоке, лактоферрин составляет около 0,5% или того меньше. Это одна из многообещающих субфракций, которая может быть использована для профилактики многих заболеваний, и способствовать улучшению общего состояния здоровья. В грудном молоке содержится до 15% лактоферрина.

За последние десятилетия мы наблюдаем качественный и количественный рост сухих сывороточных протеинов (появление концентратов и изолятов).

Чем хорош сывороточный протеин?

Сывороточный протеин действительно замечательный продукт, иначе он бы не стал одним из основных элементов диеты для большинства бодибилдеров и других спортсменов. В последнее время этот продукт также становится популярным у людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, которым известно о его иммуноукрепляющих свойствах.

Результаты последних исследований подтверждают, что сывороточный протеин помогает в борьбе с раком, ВИЧ, повышает иммунитет, снижает стресс и уровень кортизола, повышает содержание серотонина в головном мозге, улучшает функцию печени у пациентов, страдающих от некоторых форм гепатита, снижает кровяное давление, улучшает общее самочувствие, не говоря уже о росте спортивных результатов у атлетов, представляющих разные виды спорта.

У сывороточного протеина исключительно высокая биологическая пищевая ценность (хотя производители спортивного питания СУЩЕСТВЕННО превышают значимость этого факта). Более того, в нем содержится много аминокислот с разветвленными цепями (BCAA).

Одним из основных свойств сывороточного протеина является его способность повышать уровень глутатиона (GSH) – важнейшего трипептида, регулирующего работу иммунной системы человека, который также является антиоксидантом.

Концентрация глутатиона внутри клетки напрямую связана со способностью лимфоцитов (важной составляющей иммунной системы) реагировать на угрозу для здоровья человека. Следовательно, изменение содержания внутриклеточного глутатиона можно считать одним из способов иммунной модуляции.

Глутатион – трипептид, состоящий из L-цистеина, L-глютамина и глицина. Цистеин содержит свободную сульфгидрильную группу GSH и является ограничивающим фактором в синтезе глутатиона (хотя влияние сыворотки на глутатион более сложное, чем просто его составляющей в виде цистеина).

Для сывороточного протеина найдется место в питании каждого человека, поскольку глутатион считается важным фактором для поддержания иммунитета (оксидативный стресс, общее состояние самочувствия, и пониженные уровни глутатиона, связанные с длинным списком болезней). Снижение уровня глутатиона также связано с синдромом перетренированности у спортсменов, поэтому сывороточный протеин как нельзя лучше походит для предупреждения, или по крайне мере смягчения состояния перетренированности.

Если говорить исключительно о спорте, то некоторые из последних исследований показывают, что сывороточный протеин может непосредственно влиять на общую результативность и рост мышечной массы у атлетов, но эти исследования принято считать в лучшем случае только предварительными. В ходе исследований также было выявлено, что поскольку оксидитативный стресс способствует появлению мышечной усталости, то высокий уровень глутатиона в крови даст возможность тренироваться дольше и жестче.

Разные типы сывороточного протеина

Больше всего путаницы вокруг сывороточного протеина возникает, когда речь идет о его формах: концентратах, изолятах, протеина, полученного способом ионной очистки, и т.д. Дальше я попытаюсь объяснить вам разницу.

Концентрат

В сухом сывороточном протеине первого поколения содержание чистого белка не превышало 30-40%. Кроме того смесь содержала лактозу, жиры и неденатурированные белки. Этот протеин считался “концентратом” и использовался в пищевой промышленности для выпечки и некоторых других продуктов.

Современные концентраты содержат до 70-80% белка, ограниченное количество лактозы и жиров. Многие считают, что сухой концентрат по качеству хуже изолята, но это неправда.

Хотя в концентрате действительно содержится меньше протеина на грамм смеси, если сравнивать его с изолятом, в их составе есть масса полезных веществ, которые отсутствуют в белковых изолятах.

Так, например, в хороших концентратах содержится несравнимо большее количество факторов роста ИФР-1, ТФР-2 и ТФР-2. В них также намного больше фосфолипидов и биоактивных липидов, таких как линолевая кислота (CLA), а также иммуноглобулинов и лактоферрина.

У нас нет достаточно достоверных сведений, чтобы судить о влиянии, которое оказывают эти соединения на рост мышечной массы и физическую подготовленность атлетов, но мы можем предположить, опять же на основании полученных результатов, что они могут способствовать повышению иммунитета, улучшать состояние желудочно-кишечного тракта и иметь ряд других положительных эффектов не только у спортсменов, но и у “обычных” людей.

К недостаткам сухих концентрированных сывороточных протеинов можно отнести меньшее содержание белка на грамм веса продукта в сравнении с изолятами, большее количество жиров (хотя это вопрос спорный, и здесь могут быть полезные жиры), а также повышенное содержание лактозы.

Вы не должны считать качественный сывороточный концентрат хуже любого изолята. Фактически концентрат может быть даже лучшим выбором в зависимости от ваших целей.

Например, некоторые люди не переносят лактозу и считают каждый грамм жира в своем рационе, тогда как другие не испытывают таких затруднений и могут захотеть использовать дополнительный свойства концентратов, благодаря их более сложной композиции.

Изоляты

Изоляты сывороточного протеина, как правило, содержат до 90-96% белка. Исследования показывают, что сывороточные протеины сохраняют биологическую активность, только находясь в своем природном неденатурированном состоянии (т.е. природном конформационном состоянии).

Производитель должен сильно постараться, чтобы при удалении из протеина лактозы, жиров и прочих компонентов, сохранилась его высокая биодоступность. Сохранение природной неденатурированной формы белков очень важно для их противораковой и иммуномодулирующей активности.

Чтобы сохранить природное состояние, протеин должен быть обработан при низкой температуре и/или в среде с пониженной кислотностью. Это очень ответственный этап во всей технологии получения изолята, которого нет в производстве концентратов.

В изолятах содержится не менее 90% белка с минимальным включением лактозы и практически полным отсутствием жиров. В этом отношении, и в плане содержания белка на грамм веса изолят превосходит концентрированный протеин.

Однако, читатель уже знает о том, что сывороточный протеин — это сложная смесь из многих компонентов, и здесь будет не совсем корректно судить о превосходстве того или иного продукта, основываясь лишь на количественном содержании белка.

При использовании технологии ионного обмена, например, получают изоляты с самым высоким содержанием белка. Значит ли это, что такой протеин лучший из всех изолятов? Вовсе нет, но многие компании до сих пор считают это своей “заветной целью”, пытаясь создать превосходный по качеству сывороточный протеин.

Ионный обмен

Сывороточный изолят, полученный способом ионного обмена, производится при прохождении концентрата протеина через специальную колонну. Звучит странно и непонятно, не так ли? При этом у ионного обмена есть один существенный недостаток.

Как ужу говорилось выше, сывороточный протеин — это комплексный белковый продукт, состоящий из множества пептидных субфракций, каждая из которых имеет свои уникальные свойства. Некоторые субфракции присутствуют в сыворотке в очень ограниченном количестве. Фактически, субфракции в итоге делают сывороточный протеин тем уникальным продуктом, которым он является от природы.

При ионном обмене многие из этих тонких и жизненно-важных субфракций разрушаются или истощаются, хотя содержания самого белка в конечном продукте увеличивается.

Вот, собственно, главный недостаток метода ионного обмена, который не может считаться оптимальным способом получения качественного сывороточного протеина третьего поколения. Хотя многие производители продолжают использовать эту технологию для достижения максимальной концентрации белка в своих продуктах.

В протеине, полученным способом ионного обмена, сохраняется от 70% и выше бета-лактоглобулина (по иронии самой неинтересной субфракции, которая при этом отличается высокими аллергенными свойствами), но при этом теряются многие другие биологически активные и интересные компоненты.

Итак, мы можем посоветовать этот тип сывороточного протеина тем людям, для которых важно именно высокое процентное содержание белка, но при этом они готовы пожертвовать отсутствием ряда важных биологически активных компонентов, разрушенных в процессе обработки.

По моему мнению, это нельзя будет назвать оптимальным решением, учитывая минимальную разницу между продуктами полученными с помощью ионного обмена и методом микрофильтрации, о котором говорится ниже.

Изоляты, полученные способом микрофильтрации

Итак, пришло время рассказать о сывороточных изолятах, полученных способом микрофильтрации. Прогресс не стоит на месте, и теперь производители научились получать уникальные изоляты сывороточных протеинов используя технологии перекрестной микрофильтрации (CFM®), сверх фильтрации (UF), микрофильтрации (MF), обратного осмоса (RO), динамической мембранной фильтрации (DMF), ионообменной хроматографии (IEC), электрической ультра фильтрации (EU), радиальной поточной хроматографии (RFC) и нано фильтрации (NF). Возможно, самым распространенным способом, о котором слышало большинство из нас, будет микрофильтрация (CFM®).

“Перекрестной микрофильтрацией” принято называть несколько вариантов обработки белка, при котором используется тонкая очистка концентрата в низкотемпературной среде. На выходе получается продукт с содержанием белка не менее 90%, сохраненными полезными субфракциями, очень низким уровнем жиров и лактозы и практически полным отсутствием неденатурированных белков.

Перекрестная микрофильтрация (CFM®) — естественный нехимический процесс, в котором применяют высокотехнологичные керамические фильтры, в отличие от ионного обмена, в котором используются катализаторы химических реакций типа хлористоводородной кислоты и едкий натр. Сывороточный изолят, полученный методом перекрестной микрофильтрации (CFM®) также содержит много кальция и мало натрия.

Будущее сывороточного протеина

Существует несколько перспективных направлений для создания следующего поколения сывороточных протеинов.

Увеличение процентного содержания полезных субфракций белка

Весьма перспективным видится развитие технологий, связанных с выделением отдельных биоактивных субфракций из сыворотки (например, лактоферрина или гликомакропептидов) в промышленных масштабах, используя уже имеющиеся способы обработки сырья.

Об этом можно было только мечтать еще несколько лет назад, но теперь некоторые производители сывороточного протеина уже используют самые современные технологии фильтрации.

Таким образом, можно было бы создавать продукты со специально подобранными свойствами: выделять субфракции и затем возвращать их в рафинированные продукты, чтобы восстановить их природные химико-биологические свойства (например, лактоферрин, который при существующих методах очистки просто удаляется из сыворотки).

В самых качественных продуктах сегодня содержится всего 0,5-1,0% этой редкой, но важной микрофракции. Ряд производителей уже сегодня могли бы искусственно повысить ее содержание, создавая по истине “дизайнерские” протеины с уникальными свойствами.

Стало известно, что одна компания активно изучает возможность создания изолятов с повышенным содержанием альфа-лактальбумина, еще одной полезной субфракции сыворотки, и практически полным отсутствием бета-лактальбумина, который часто вызывает аллергическую реакцию. Такие изоляты потенциально превосходят по качеству и полезным свойствам все остальные доступные на рынке сывороточные протеины.

Не стоит забывать и о концентратах. Производители могли бы повысить содержание в них факторов роста (ИФР-1, ТФР-1 и ТФР-2) и других биоактивных компонентов в виде фосфолипидов, сопряженной линолевой кислотой (CLA), иммуноглобулинов и лактоферрина. В таких продуктах также станет больше жиров (с 5-10% до приблизительно 15%), но только благодаря повышенному содержанию болезных субфракций.

Возвращение гидролизованных белков

Многие из нас помнят бум, связанный с гидролизованными протеинами. Эти продукты были очень популярны несколько лет назад, они появились, сделали много шума и затем также быстро исчезли с полок магазинов. Под “гидролизом” мы понимаем частичное расщепление белков на пептидные цепочки разной длины.

Поскольку протеин поступает в организм уже в расщепленном виде, то и усваиваться он должен значительно быстрей, что может быть важным в некоторых обстоятельствах (например, для людей с тяжелыми ожогами, пациентов с болезнями системы пищеварения или при выкармливании недоношенных детей).

Насколько полезны гидролизованные формы протеина для атлетов — тема для отельного разговора. Ажиотаж вокруг гидролизованного протеина был связан с публикацией результатов лабораторных исследований, когда у мышей, питавшихся гидролизованной формой белка, наблюдалось повышенное задержание азота (положительный азотистый баланс) в отличие от другой группы грызунов, получавших обычный белок.

Прискорбно, но провести подобные эксперименты на спортсменах никто не решился. Как бы то ни было, но этот вид протеинов не задержался на рынке. Потребителям не нравился его отвратительный вкус, стоимость и отсутствие достоверно подтвержденных фактов его “чудотворного” влияния.

В то время при гидролизе протеин практически превращался в денатурат. Одна из компаний разработала собственную технологию расщепления. На выходе получается вполне естественный продукт с нормальными вкусовыми качествами.

Себестоимость производства гидролизованного протеина также снизилась. Не хватает только обширных исследований подобных продуктов на людях. Тем не менее, эта форма протеина может заинтересовать бодибилдеров и других спортсменов.

Минералы из молока?

Молоко может быть источником полезных минералов для бодибилдеров и других спортсменов.

В молоке содержится биологически активная форма кальция, которую можно извлекать без лактозы, содержащейся в кисломолочных продуктах. Здесь также есть магний, фосфор и цинк, необходимый для нормального остеогенеза и метаболизма. Последние проведенные исследования показывают, что дополнительный прием кальция, например, способствует снижению давления.

Бодибилдерам и другим атлетам будет интересен тот факт, что все больше исследований подтверждают взаимосвязь между повышенным содержанием кальция в организме и смещения метаболизма в сторону активного липолиза (расщепления жиров) и подавления липогенеза (жирообразования).

То есть, добавляя в спортивное питание кальций и прочие минералы, полученные из молочного сырья, мы получаем оптимальный продукт, способствующий ускорению метаболизма, набору сухой мышечной массы и укреплению костной ткани.

Заключение

Ну, вот и все. Я надеюсь, что моя статья помогла вам окончательно разобраться с теми вопросами, которые у вас возникали при упоминании о сывороточных протеинах. Теперь вы — опытный потребитель, который разбирается в сути проблемы, и, делая следующую покупку в магазине спортивного питания, вы теперь будете знать, что вам нужно. Не дайте себя одурачить!

Это очень хороший протеин во многих отношениях, но вам надо оставаться реалистами — вы не нарастите горы мышц за короткое время, просто включив этот продукт в ваш рацион питания. Я также советую вам держать руку на пульсе и постоянно интересоваться новыми разработками в сфере продуктов спортивного питания.

Сегодня многие люди стремятся к тому, чтобы вести здоровый образ жизни: в привычном распорядке дня появляются занятия спортом, изменяются в лучшую сторону пищевые привычки. Не всегда обычная еда по своим качествам удовлетворяет новым требованиям людей, ранее далеких от спорта.

С введением физической нагрузки организму требуется большее количество белка, часть которого можно получить с введением в свой рацион спортивного питания. А спортсмены профессионального уровня, да и любители тоже, почти всегда используют различные пищевые добавки. Одной из самых популярных можно смело назвать сывороточный протеин.

Сывороточный протеин – что это такое

Сывороточный протеин – это такой вид спортивного питания, который представляет собой белок, извлеченный из сыворотки посредством фильтрации и далее высушенный.

Когда в пищеварительную систему попадает белок, то аминокислоты, входящие в его состав используются организмом для восстановления различных тканей. Восемь из двадцати существующих аминокислот являются незаменимыми (могут поступать только с пищей). Когда белок содержит все восемь, тогда его называют полноценным. Сывороточный протеин как раз относится к их числу. Такие полноценные белки обязательно есть в мясе, рыбе, молочных продуктах и яйцах. Сывороточный протеин один из самых популярный видов спортивн

Сывороточный протеин один из самых популярный видов спортивного питания, потому что он безопасен, полезен для здоровья, отлично подходит для набора массы. Его преимущества в том, что:

— в нем есть все необходимые аминокислоты для строительства мышечной массы;
— усиливает выработку инсулина, обладающего анаболическим действием;
— уменьшает выработку гормонов, разрушающих мышцы, адреналина и кортизола в их числе;
— дает необходимую энергию во время тренировки.

Топ-10 лучших протеинов: рейтинг 2018 года

Протеинами называют группу популярных добавок в спортивном питании, которые представляют собой концентрированный белок в порошкообразном состоянии. Для производства протеиновых коктейлей используются различные белоксодержащие ингредиенты: молочная сыворотка, соя, яйца, молоко и другие. В зависимости от используемого сырья различают несколько видов спортивного протеина. Самые популярные – это сывороточный, казеиновый и соевый протеин.

Среди спортсменов особой популярностью пользуется сывороточный белок, так как он быстро восполняет нехватку аминокислот в организме. Протеин сыворотки начинает абсорбироваться в ЖКТ уже через 30 минут после приема и полностью усваивается примерно за 2-4 часа. Такой коктейль рекомендуется употреблять утром после пробуждения, а также после тренировки. Профессиональные спортсмены используют добавку в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Сегодня в магазинах спортивного питания представлено большое количество протеиновых добавок разных производителей. Начинающему спортсмену сложно сориентироваться во всем этом разнообразии, и, чтобы облегчить выбор, мы составили рейтинг лучших сывороточных протеинов 2018 года по соотношению цены и качества.

Топ лучших сывороточных протеинов

Whey Gold Standard. Первое место заслуженно занимает добавка от известного американского бренда Optimum Nutrition. В составе изолят сывороточного белка, который обладает высокой степенью усвояемости, и аминоген. В одной порции 24 гр чистого белка. Цена 1900 р за 907 г (63р/порция).
На второй строчке Whey от российской компании спортивного питания Prime Kraft. Качественный протеин, совмещающий в себе концентрат и изолят сыворотки европейского производства, с приятными ненавязчивыми, а главное, разнообразными вкусами. Смесь обогащена витаминно-минеральной добавкой. В одной порции 22 гр чистого белка. Цена 1350 р за 900 гр (45р/порция). Тем, кто ценит комфорт и не хочет таскать с собой огромные банки, рекомендуем присмотреться к линейке Whey Combo – это бокс с 20 порциями протеина четырех разных вкусов в индивидуальной упаковке.
Третье место рейтинга качественных протеинов занимает Nitro-Tech Performance Series от MuscleTech. Представляет собой коктейль для набора мышечной массы на основе изолята сыворотки. Производится в США. Содержит креатина моногидрат и кальций. Имеет очень сладкий вкус, что не всегда нравится спортсменам. В одной порции около 30 гр чистого белка. Цена 2190 р за 908 гр (87р/порция).
BSN Syntha-6 представляет собой многокомпонентный коктейль, содержащий белки с разными периодами высвобождения питательных веществ. В составе сывороточный и яичный белок, казеин и молочный протеин. Имеет высокую калорийность за счет большого количества жиров и углеводов в составе. В одной порции 22 гр белка. Цена 2220 р за 1320 гр (74р/порция).
Hydro Matrix от 4 Dimension Nutrition качественный продукт, пользующийся популярностью среди начинающих спортсменов. Протеиновая часть представлена гидролизатом сывороточного белка, отличающегося скоростью усвоения в ЖКТ. Хороший коктейль для быстрой подпитки мышц. В одной порции 24 гр чистого белка. Цена 2300 р за 1360 гр (51р/порция).
Ultra Whey Pro от бренда спортивного питания Universal Nutrition представляет собой смесь концентрата и изолята сыворотки. Содержит минимальное количество жиров и углеводов, поэтому подойдет не только для набора мышечной массы, но и для похудения. В одной порции содержится 22 гр чистого белка. Цена 2500 р за 909 гр (82р/порция).
Syntrax Nectar – протеиновый коктейль, который не содержит жиров и углеводов. В составе фильтрованный изолят сывороточного протеина, который относится к быстрым белкам. Подходит для приема до и после тренировок. В одной порции 23 гр чистого протеина. Цена 2140 р за 909 гр (59р/порция).
Excellent Whey выпускает российская компания Geon. Имеет хороший аминокислотный профиль, и, по отзывам покупателем, приятный вкус. В составе концентрат сывороточного белка и минимальное количество жиров и углеводов. В одной порции 23 гр белка. Цена 1260 р за 920 гр (41р/порция).
Еще один отечественный представитель WHEY PRO от Geneticlab. Качественный белковый коктейль с довольно простым составом. Содержит концентрат сыворотки, эмульгатор, подсластитель и ароматизаторы. В одной порции 25 гр чистого белка. Цена 1350 за 1000 гр (45р/порция).
Whey Protein от известного производителя спортпита Ironman. Коктейль изготовлен на основе концентрата сывороточного белка и обогащен витаминной смесью. В одной порции содержится всего 16 гр белка, что ниже, чем во многих аналогичных добавках. Цена 1400 р за 1 кг (35р/порция).

Now Sports Whey Protein Isolate — Обзор

Ingredients

Now Sports Whey Protein Isolate обеспечивает 25 граммов протеина в каждой порции по 32 грамма, с 0,5 граммами жира и 0,5 граммами чистых углеводов. Это довольно впечатляюще для недорогого протеина. Он содержит чистый изолят сывороточного протеина в качестве источника с очень небольшими добавками.

В качестве подсластителя они использовали комбинацию Органического экстракта листьев стевии и ксилита . Ксилит — это сахарный спирт, который совершенно безопасен для человека, но будьте осторожны, так как он может быть смертельно опасным для вашей собаки.

Натуральный ароматизатор ванили был использован в случае нашего продукта. Ксантановая камедь включена в качестве загустителя. Это обеспечивает слегка кремовую текстуру без какого-либо содержания жира. Наконец, Лецитин подсолнечника используется для быстрого смешивания этого продукта с вашим любимым напитком.

Удивительно, вот и все! Мы ожидали, что более дешевый продукт, вероятно, будет включать в себя ряд искусственных ингредиентов, но не в случае этого продукта, который намного естественнее, чем мы ожидали.Единственное, что мы хотели бы видеть, это некоторые пищеварительные ферменты, но, конечно, это повысит цену.

Эффективность

Это довольно эффективный изолят белка, практически не содержащий чистых углеводов или жиров, что делает его идеальным для наращивания мышечной массы. Нашим единственным желанием может быть включение некоторых пищеварительных ферментов, но вряд ли они необходимы.

Вкус, текстура и смешиваемость

Этот продукт поставляется без ароматизаторов или в сливочно-шоколадном или сливочно-ванильном исполнении.Оба аромата всегда получали хорошие отзывы от покупателей, и мы можем понять, почему. Мы попробовали оба вкуса, и, хотя это не сногсшибательно, они заставляют вас возвращаться за новыми вкусами. Шоколад — это мягкий молочный шоколад без горечи и послевкусия. Ваниль обладает приятным и слегка сладковатым вкусом, что делает ее подходящей для использования в качестве основы для вашего собственного аромата, добавляемого сверху.

Этот продукт быстро смешивается с молоком и водой без особых усилий.

Значение

Нельзя отрицать, что этот товар дешевый! Фактически, это один из самых дешевых белковых изолятов, которые мы когда-либо рассматривали. Однако это не только недорого, но и отличное соотношение цены и качества. Учитывая цену этого протеина, мы обычно ожидаем более низкого качества концентрата с искусственными добавками, что, конечно, не так.

Заключение

Now Sports Whey Protein Isolate просто показывает, что вам не нужно много тратить, чтобы получить отличные результаты.Благодаря надежному вкусу и качественному высокому белку легко понять, почему это фаворит многих людей. Если вы не хотите ничего слишком необычного, то предложения Now Sports — отличный вариант. Это лучший бюджетный вариант? Есть несколько более дешевых вариантов с искусственными ингредиентами, но это лучший натуральный вариант, о котором мы знали на момент написания этого обзора.

Лучший протеиновый порошок изолята сыворотки

Купить протеиновый порошок — непростая задача. Существует множество вариантов: от протеиновых порошков на растительной основе до приготовленных из костного бульона.Спортсмены предпочитают протеиновые порошки изолята сыворотки для улучшения тренировок. Несмотря на то, что сыворотку получают из молока, изолят сывороточного протеина не содержит много лактозы, что делает его приемлемым для многих с непереносимостью лактозы.

При выборе протеинового порошка изолята сыворотки вы должны учитывать его текстуру и вкус в дополнение к содержанию белка. Для получения дополнительной информации об этих продуктах прочтите это руководство по покупкам. Мы также включили наши главные рекомендации, такие как восхитительный протеиновый порошок Nutricost Whey Isolate Protein Powder.

Соображения при выборе порошковых протеинов сывороточного изолята

Наиболее важным соображением при покупке протеинового порошка сывороточного изолята является его макроэлементный профиль.

Белок

Обычно протеиновый порошок изолята сыворотки содержит от 90% до 95% протеина, а размер порции — 25 или более граммов чистого протеина. Этого более чем достаточно для людей, которые потребляют достаточное количество белка в своем рационе, но для очень активных людей это отличный способ увеличить потребление белка, чтобы подпитывать интенсивные тренировки.

Жир

Как правило, порошки изолята сыворотки содержат очень мало жира: менее одного грамма на порцию. Это связано с тем, что большая часть жира удаляется во время комплексной обработки изолята сывороточного протеина.

Углеводы

В частности, если вы соблюдаете кето-диету или пытаетесь похудеть, обратите внимание на содержание углеводов в протеиновом порошке. Порошки сывороточного изолята обычно содержат менее двух граммов углеводов на порцию.

Сахар

Порошки сывороточного протеина без вкусовых добавок могут быть довольно неприятными для большинства вкусовых рецепторов без смешивания их с другим напитком или ингредиентом. Однако подслащенные сахаром порошки могут подорвать ваши цели в отношении здоровья и, среди прочего, вызвать увеличение веса. Выберите порошок, в котором мало или совсем нет сахара. Некоторые избранные бренды содержат стевию, здоровый и натуральный заменитель сахара.

Характеристики

Ароматизатор

Некоторые порошки сывороточного изолята ароматизированы, чтобы сделать их более вкусными, что особенно желательно, если вы смешиваете порошок с простой водой.Ваниль и шоколад — вот несколько примеров вкусов, которые предлагают некоторые бренды, и они обычно не содержат сахара. Мы рекомендуем избегать искусственных ароматизаторов.

Без глютена

Если вы придерживаетесь безглютеновой диеты, многие производители предлагают сухую сыворотку без глютена. Имейте в виду, что сухая сыворотка не свободна от молочных продуктов. Внимательно прочтите этикетку, если у вас есть другие проблемы с аллергенами.

Травяной корм

Протеиновые порошки изолята сыворотки производятся путем переработки коровьего молока, и многие потребители начинают отдавать предпочтение коровам, питающимся травой, которых не кормят зерном.Это особенно важно, если вы соблюдаете палеодиету. Многие порошки сыворотки травяного откорма также являются органическими и не содержат гормонов и пестицидов.

Цена

Протеиновые порошки изолята сыворотки обычно поставляются с мерной ложкой, рассчитанной на одну порцию. Будьте готовы заплатить от 75 центов до 2 долларов за порцию. Обратите внимание на то, сколько порций содержит контейнер и какие ингредиенты используются, учитывая его цену.

FAQ

Q.Изолят сывороточного протеина и концентрат сывороточного протеина — это одно и то же?

A. Не совсем так. Изолят сывороточного протеина подвергается дальнейшей переработке, чем концентрат сывороточного протеина, для удаления большей части жира, лактозы и углеводов, которые содержатся в обычном концентрате сывороточного протеина. В результате порошковые изоляты сыворотки содержат больше белка, чем концентраты сывороточного белка.

В. Как лучше всего употреблять протеиновый порошок изолята сыворотки?

А. Рекомендуем добавлять порошок в смузи или взбивать в блендере. Не все порошки смешиваются одинаково, а некоторые не растворяются полностью в жидкостях, таких как вода. Прочтите отзывы потребителей о порошке, чтобы узнать, насколько плавно он растворяется.

Порошки изолята сывороточного протеина, которые мы рекомендуем

Лучшее из лучших: Nutricost’s Whey Protein Isolate Powder

Наша оценка: Универсальный порошок с прекрасным вкусом, который можно смешивать с коктейлями или водой.

Что нам нравится: Колоссальные 30 граммов протеина на порцию. Хорошо растворяется в жидкости. Без неприятного послевкусия. У большинства людей не вызывает проблем с пищеварением.

Что нам не нравится: Содержит искусственные подсластители, что делает его слишком сладким для некоторых.

Лучшая отдача для ваших денег: Высококачественный изолят сывороточного протеина Staunch

Наша оценка: Нежирный изолят сывороточного протеина, вкусный и хорошо растворяющийся.

Что нам нравится: Содержит только один грамм углеводов на порцию. Предлагаются три вкуса, все без искусственных красителей или ароматизаторов. Доступный.

Что нам не нравится: Содержит пищеварительные ферменты, которые нужны не всем потребителям.

Choice 3: Isopure’s Zero Carb Protein Powder

Наш результат: Люди, сидящие на кето-диете и тяжелоатлеты, радуются этому вкусному порошку с нулевым содержанием углеводов.

Что нам нравится: Поставляется с различными вкусами.Насыщенная кремовая текстура плавно смешивается с жидкостями. Добавлены витамины и минералы. Никаких углеводов и кето.

Что нам не нравится: Содержит искусственные ароматизаторы и подсластители.

Ана Санчес — автор BestReviews. BestReviews — это компания, занимающаяся обзором продуктов, с единственной миссией: помочь упростить принятие решений о покупке и сэкономить ваше время и деньги. BestReviews никогда не принимает бесплатные продукты от производителей и покупает каждый продукт, который проверяет, на собственные средства.

BestReviews тратит тысячи часов на изучение, анализ и тестирование продуктов, чтобы порекомендовать лучший выбор для большинства потребителей. BestReviews и ее партнерские газеты могут получать комиссию, если вы покупаете продукт по одной из наших ссылок.

Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.

7 лучших порошков сывороточного протеина по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты и статьи проверяются медицинскими работниками на предмет их медицинской точности.Ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Порошок сывороточного протеина — это высококачественный источник протеина, который содержит все незаменимые аминокислоты, а также некоторые аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), которые являются строительными блоками для роста мышц. Порошок, полученный из молочных продуктов, популярен среди спортсменов и тех, кто хочет увеличить потребление белка, и не зря. Исследования показывают, что добавление сывороточного протеина связано с улучшенным метаболизмом белка и может способствовать повышению работоспособности и восстановлению у людей, тренирующихся с отягощениями.

Независимо от того, хотите ли вы добавить источник белка в свой смузи или улучшить послетренировочное питание, порошок сывороточного протеина станет отличным дополнением к вашему рациону. При наличии множества вариантов на рынке может быть сложно найти продукт, сделанный из высококачественных ингредиентов и обладающий прекрасным вкусом.

Здесь представлены порошки сывороточного протеина, сочетающие хорошее качество и приятный вкус.

Окончательный вердикт

Если вы ищете порошок сывороточного протеина, который имеет прекрасный вкус и сделан из высококачественных органических ингредиентов, попробуйте Tera’s Whey (см. На Amazon).

На что обращать внимание на добавку в виде порошка сывороточного протеина

Голы

Некоторые порошки низкокалорийны и разработаны, чтобы помочь вам похудеть, в то время как другие нацелены на наращивание мышечной массы, обеспечивая большее количество белка и калорий на порцию. Убедитесь, что тот, который вы выберете, соответствует вашим целям, иначе вы можете саботировать свои усилия.

Ароматизатор

Протеиновые порошки бывают самых разных вкусов, от простого шоколада и ванили до мокко и даже праздничного торта.В зависимости от ингредиентов, некоторые из них могут быть более меловыми или искусственными, чем другие.

Обратите внимание, что мы обычно рекомендуем продукты без ароматизаторов или с натуральными ароматизаторами, так как мы не рекомендуем диетические добавки с искусственными ароматизаторами. Если вы хотите усилить вкус протеинового порошка, подумайте о том, чтобы смешать его с смузи, наполненным вкусными ингредиентами, которые также предлагают другие питательные вещества, такие как банан, какао-порошок, корица и миндальное молоко.

Диетические ограничения

При выборе протеинового порошка вы должны учитывать любые диетические ограничения или пищевую чувствительность.Существуют протеиновые порошки для большинства диет, в том числе безмолочные, безглютеновые и веганские, а также без искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей.

Если у вас есть какие-либо вопросы о добавлении протеинового порошка в свой рацион, поговорите со своим врачом или диетологом. Они могут помочь вам определить, подходит ли вам протеиновая добавка.

Качество

Сыворотка — это продукт, полученный из молочных продуктов, поэтому при покупке порошка сывороточного протеина важно учитывать качество.По возможности выбирайте органический порошок сывороточного протеина, чтобы получать высококачественный протеин без каких-либо антибиотиков и гормонов роста.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

Часто задаваемые вопросы

Как мне использовать сывороточный протеин?
Вы можете добавлять порошок сывороточного протеина практически в любую жидкость.Следуйте инструкциям на упаковке порошка сывороточного протеина для определения размера порции, инструкций по смешиванию и использования.
Для наращивания мышечной массы и спортивных результатов исследователи рекомендуют после тренировки от 20 до 25 граммов сывороточного протеина.
Большинство взрослых могут безопасно принимать до 30 граммов порошка сывороточного протеина в день. Прием дозы, превышающей рекомендованную, может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как учащение стула, тошнота, вздутие живота, головные боли или усталость.
Можно ли запекать с сывороточным протеином?
Да, вы можете запекать с сывороточным протеином.Фактически, производители используют сывороточный протеин в качестве пищевой добавки в выпечке для улучшения вкуса и цвета, а также улучшения текстуры.
Добавьте одну или две мерных ложки порошка сывороточного протеина в кекс или тесто для быстрого приготовления хлеба. Или используйте его для увеличения количества белка в домашних блинах и вафлях. Посмотрите рецепты на сайте вашего любимого порошка сывороточного протеина.
Полезен ли вам порошок сывороточного протеина?
Сывороточный протеин — это высококачественный протеин, который содержит все незаменимые аминокислоты в легко усваиваемой форме и может улучшить качество вашей диеты.Несмотря на популярность среди спортсменов, многие люди используют сывороточный протеин для удовлетворения своих потребностей в физических упражнениях, похудания или улучшения общего состояния здоровья и самочувствия.
Существуют убедительные доказательства того, что порошок сывороточного протеина улучшает рост мышц и силу после упражнений. Однако существует мало доказательств того, что сывороточный протеин имеет какие-либо другие преимущества для здоровья.
При употреблении в надлежащих количествах порошок сывороточного протеина безопасен. Однако чрезмерное употребление порошка сывороточного протеина в течение длительного периода времени вредно для вас и может отрицательно сказаться на вашем здоровье.Прежде чем добавлять пищевые добавки в свой рацион, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Каковы эффекты порошка сывороточного протеина?
Для спортсменов порошок сывороточного протеина поддерживает рост и восстановление мышц, улучшая силу и работоспособность. Это также может уменьшить болезненность мышц и предотвратить усталость во время тренировок. В составе сбалансированной диеты порошок сывороточного протеина может улучшить мышечную массу после тренировок с отягощениями у обычных посетителей тренажерного зала.
Влияет ли порошок сывороточного протеина на вес?
Сухой сывороточный протеин является источником калорий и может повлиять на вес. Калории варьируются от бренда к бренду, от 90 до 120 калорий на мерную ложку. Для набора веса и наращивания мышечной массы порошок сывороточного протеина является быстрым и легко усваиваемым источником дополнительных калорий и белка.
Для похудения порошок сывороточного протеина должен быть частью вашего рациона. Добавление порошка сывороточного протеина без внесения каких-либо изменений в свой рацион или режим упражнений может не дать вам желаемых результатов.Однако есть доказательства того, что порошок сывороточного протеина может поддерживать усилия по снижению веса, положительно влияя на гормоны голода, поэтому вы едите меньше.

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я с осторожностью рекомендую добавки, в том числе порошки сывороточного протеина. Я провел время, изучая самые последние клинические исследования добавок сывороточного протеина и изучая различные продукты и бренды.

Я считаю, что порошковые добавки сывороточного протеина, представленные в обзоре, производятся проверенными брендами, и мне было бы удобно рекомендовать их клиентам и пациентам в моей клинической практике. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Precision Engineered изолят сывороточного протеина — шоколад

В. Могу ли я использовать его в качестве заменителя еды?

A. Совершенно возможно, хотя рекомендуется спросить своего врача или диетолога, сколько калорий будет составлять прием пищи при замене его коктейлем.Изолят, как следует из названия, ориентирован исключительно на обеспечение дополнительного белка. Это означает, что в нем очень мало калорий, жиров, витаминов и тому подобного. Следуйте некоторым из наших рецептов, чтобы «набрать» свою мерную ложку протеина и получить от нее больше сытости! Многие из наших клиентов используют его как часть своей здоровой диеты, поскольку он является отличным источником белка без лишних калорий. Он также идеально подходит для людей в дороге — все, что вам нужно, это шейкер!

В. Что лучше сывороточного протеина или изолята сывороточного протеина?

А.Этапы обработки, используемые при производстве изолята сыворотки, приводят к более чистому, более высокому содержанию белка при более низком содержании жиров и углеводов на порцию. Изолят также усваивается быстрее, чем концентрат сыворотки, и содержит меньше лактозы для тех, кто обеспокоен потреблением белка, полученного из молочных продуктов.

В. Что делает изолят сывороточного протеина?

A. Изолят сывороточного протеина содержит ряд аминокислот, которые быстро усваиваются организмом. Амины, содержащиеся в сывороточном протеине, помогают увеличить или сохранить мышечную массу.Чем больше сухой мышечной массы вы набираете или сохраняете, тем выше вероятность увеличения силы и сжигания калорий!

В. Когда следует пить изолят сыворотки?

A. Наши клиенты сообщили о лучших результатах при использовании мерной ложки изолята в коктейле в течение получаса после завершения тренировки. Isolate быстро усваивается и накормит ваши мышцы, когда они этого хотят — ваши мышцы хотят восстановиться и восстановиться сразу после напряженной тренировки!

Q.Могу ли я принимать сывороточный протеин, не занимаясь спортом?

А. Совершенно верно! В 2013 году было проведено исследование, в котором утверждается, что увеличение потребления сывороточного протеина с тренировками и без них связано с улучшением потери веса, состава тела и субъективного голода у людей с избыточным весом и ожирением. Это означает, что польза от употребления изолята сывороточного протеина расширяет границы возможного в жизни людей как в фитнес-сообществе, так и за его пределами.

Transparent Labs Обзор 100% изолята сывороточного протеина (обновлен в 2021 году) — Fitness Volt

Transparent Labs предлагает широкий спектр пищевых добавок с качественными ингредиентами без ненужных ингредиентов.

Что ж, их изолят сывороточного протеина не исключение, и если вы серьезно относитесь к достижению своих целей в фитнесе; тогда это просто необходимо. Белок необходим для многих процессов в организме, от роста тканей до иммунной функции и даже гормональной регуляции .

Итак, включить в свой рацион качественный протеиновый порошок — несложная задача. Доказано, что сывороточный протеин способствует росту и производительности мышц. Но вам не нужен какой-либо продукт. Качество имеет значение, и мы готовы помочь вам, когда дело доходит до правильного выбора белков.

Proteinseries Whey Protein Isolate

Я попробовал несколько продуктов Transparent Labs и вот мой полный обзор их 100% сывороточного изолята ProteinSeries с французской ванилью …

Ингредиенты

В этой формуле очень мало ингредиентов, что идеально для тех кто предпочитает быть максимально простым.

Каждая порция содержит 28 граммов чистого, 100% изолята сывороточного протеина травяного откорма, который естественным образом содержит незаменимые аминокислоты (строительные блоки организма) .А остальные ингредиенты — это натуральный ароматизатор ванили (500 мг), стевия (200 мг) и хлорид натрия (соль) (75 мг). … вот и все!

Все ингредиенты безопасны для употребления даже в том количестве, в котором они добавлены, так что не беспокойтесь об этом. И еще не содержит искусственных подсластителей, красителей или консервантов, а формула не содержит глютена.

Следует отметить, что содержит очень мало витаминов и минералов, плюс небольшое количество углеводов и жиров . Итак, эта протеиновая добавка не должна заменять вашу пищу, поскольку это пищевая добавка, которая обеспечивает только высококачественный белок .

Концентрат сывороточного протеина и изолят сывороточного

Итак, вам, вероятно, интересно, в чем разница между этими двумя распространенными формами сывороточного протеина. Ну, во-первых, все они на молочной основе, которые сделаны из остатков сыра или йогурта.

и Основное различие между концентратом и изолятом состоит в том, что последний проходит дополнительную обработку для образования более чистого белка (90% или более белка) . Жиры и углеводы уменьшаются, и поэтому вы получаете более изолированную форму . (1)

В результате изолят является более дорогим из двух и является лучшим вариантом для тех, кто не так толерантен к лактозе . Хотя концентрат сыворотки не обязательно является проблемой для большинства людей . (2)

В настоящее время многие продукты сочетают в себе обе белковые формы, в то время как другие содержат любую из них. Но они оба качественные, и все зависит от того, какой из них вы предпочитаете.

Proteinseries Изолят сывороточного протеина Пищевая ценность

Пищевая ценность

120 калорий
0 г жира
0 мг холестерина
90 мг натрия (4%)
0 г клетчатки
<1 г сахара (добавлено 0 г)
28 г белка
10% кальция, 2% железа и 2% калия

Если вы ищете только белок порошок, то это действительно ваш лучший выбор, потому что вы не получите ничего, кроме натуральных аминокислот! Витаминов, минералов, жиров и углеводов очень мало.Клетчатка отсутствует, а сахара очень мало .

Но если вы хотите, чтобы ваши калории были на низком уровне, то вы будете счастливым туристом, потому что их всего 120 на порцию.

Преимущества

Многочисленные исследования пришли к выводу, что добавление сывороточного протеина после тренировки с отягощениями очень полезно для поддержки гипертрофии мышц.

Видите ли, после интенсивной тренировки у вас есть несколько часов, чтобы максимизировать анаболические свойства протеина . И согласно исследованиям, прием пищи до и после тренировки, содержащей белок, не должен разделяться более чем на 3-4 часа . (3)

Так, например, чем короче ваша тренировка; тем больше у вас будет времени, чтобы воспользоваться «анаболическим окном». Но чем дольше вы тренируетесь, тем меньше у вас времени, чтобы воспользоваться преимуществами синтеза мышечного протеина (MPS).

Но поскольку сыворотка — это быстро усваиваемый белок, она может начать восстанавливать мышечную ткань сразу после упражнения . И исследования показывают, что он имеет лучший начальный эффект на синтез мышечного белка по сравнению с более медленно перевариваемыми формами белка . (4)

Но, согласно одному исследованию, потребление белка перед тренировкой не менее важно ; которые показали одинаково положительный состав тела и улучшение производительности по сравнению с потреблением протеина после тренировки. Это также свидетельствует о том, что «анаболическое окно» основано на времени приема пищи перед тренировкой. (5)

Но белок следует включать в каждый прием пищи, чтобы обеспечить постоянное снабжение мышц питательными веществами для наращивания мышц .

Белок также полезен для сжигания жира, поскольку он увеличивает чувство сытости и ускоряет метаболизм. (6)

Proteinseries Изолят сывороточного протеина со вкусом французской ванили
Сколько мне нужно?
Воспользуйтесь нашим калькулятором протеина, чтобы определить, сколько белка вам нужно в день для достижения ваших целей.
Но, как правило, 1,6-2,2 кг / день должно быть достаточным диапазоном, чтобы оставаться в пределах для гипертрофии мышц . А более недавние исследования показали, что , употребление 40 г белка более полезно для MPS, чем 20 г после тренировки с отягощениями .(7, 8)
Вкус
В этой формуле нет искусственных подсластителей, но стевия используется для усиления естественного аромата ванили. Я ничего не могу сказать больше, чем «если вам нравится стевия, это хорошо, если вам не нравится, то есть другие продукты, в которых ее не используют».
Вкус субъективен, и хотя я не возражаю против стевии, другие просто отказываются есть что-либо там, где она используется в качестве подсластителя. Но я нашел ванильный вкус удовлетворительным.
Proteinseries Возможность смешивания изолята сывороточного протеина
Возможность смешивания
Я редко сталкиваюсь с тем, что качественный порошок сывороточного протеина слипается и плохо перемешивается (, вероятно, из-за выбора продукта ).И на этот раз не стал исключением. Сейчас я предпочитаю использовать блендер, потому что считаю, что он дает лучший результат. Но я также попытался взболтать порошок в бутылке, и он на удивление хорошо перемешался.
Тем не менее, вам нужно добавить нужное количество жидкости и хорошенько встряхнуть, чтобы получить хорошую консистенцию.
Но я не могу жаловаться по этому поводу.
Цена
Качество обычно требует более высокой цены, что не является необоснованным, особенно если стоимость оправдана. Изолят сывороточного протеина требует дополнительного процесса для получения более чистого белка, и его варианты, выращенные на траве, также считаются более качественными.
Вы получаете 30 порций за пакет , что не является малым или особенно большим количеством, но обычно это также относится к продуктам по такой цене.
Вот цены, основанные на количестве купленных пакетов…
1 мешок : 59 долларов
2 мешка : 109 долларов
3 мешка : 139 долларов
Теперь я бы сказал, что цена хорош для этого протеина? Что ж, я всегда предлагаю покупать более премиальные варианты, если вы можете себе это позволить.Но есть и более дешевые протеиновые порошки отличного качества; тем не менее, вы должны быть в порядке с профилем ингредиента при выборе.
И продукты могут сильно отличаться по качеству и количеству добавленных ингредиентов. Но это полностью зависит от предпочтений.
Общий рейтинг
Состав: 9/10
Вкус: 8,5 / 10
Смешиваемость: 8,75 / 10
Цена: 8,25 / 10
Wrapping Up
Transparent Labs предлагает отличный вариант сывороточного изолята с полностью «прозрачной» этикеткой (каламбур), не скрывающей никаких ингредиентов.Это простая, но эффективная формула, содержащая качественный белок, поддерживающий рост мышц, и ничего больше.
Теперь, если вы ищете самый дешевый вариант, вы не будете в восторге. Но как упоминалось ранее; качество стоит немного дороже.
Итак, я определенно порекомендовал бы формулу изолята сыворотки Transparent Labs, если вы ищете продукт, который дает хорошие результаты.
The Review
ProteinSeries 100% изолят сывороточного протеина Grass-Fed
PROS
Высококачественные / минимальные ингредиенты
Отличный вкус
CONS
4 Минимальная цена
и минералы
Обзорная разбивка
Ингредиенты
Вкус
Смешиваемость
Цена
Transparent Labs Discount1 2021 100% изолят сывороточного протеина травяного откорма
Transparent Labs представляет собой порошкообразную протеиновую добавку, предназначенную для поддержки роста и восстановления мышц.Белок играет важную роль в росте мышц, и необходимо его адекватное потребление, чтобы продолжать добиваться прогресса в любых силовых упражнениях.
Последние исследования показывают, что спортсмены должны потреблять от 0,7 до 1,1 грамма белка на фунт общей массы тела (1,6-2,4 г на кг общей массы тела). Употребление протеиновых коктейлей между приемами пищи или после тренировки может быть эффективным способом достижения этих целей.
Компания
Transparent Labs была достаточно любезна, чтобы прислать мне образец своего 100% изолята сывороточного протеина травяного откорма.
Лучший изолят сыворотки травяного откорма
100% изолят сывороточного протеина травяного откорма (прозрачные лаборатории)
Если вы ищете высококачественную протеиновую добавку, 100% изолят сывороточного протеина от компании Transparent Labs — отличный выбор. Это продукт премиум-класса с множеством восхитительных вкусов и полностью прозрачной чистой этикеткой.
Код скидки:
LV10 = скидка 10% в Transparent Labs
Купить прозрачные лаборатории
Lift Vault получает комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Мой опыт
В целом, мне очень понравилось использовать изолят сывороточного протеина Transparent Labs, и я определенно планирую закончить ванну. Мне он так понравился, что вошел в мой список лучших порошковых изолятов сывороточного протеина.
Давайте начнем. На мой взгляд, только несколько вещей имеют значение для протеинового порошка.
Качество
Вкус и смешиваемость
Цена
Если протеиновый порошок сделан из качественных ингредиентов, имеет приятный вкус и не стоит целое состояние, то большего и желать нельзя.
Качество
Быстро очевидно, что Transparent Labs проявляет большую осторожность при создании изолята сывороточного протеина. Их продукция производится в США на предприятии, которое сертифицировано в соответствии с рекомендациями FDA по надлежащей производственной практике (GMP) для пищевых продуктов и пищевых добавок.
Вкус и смешиваемость
У этого протеинового порошка очень хороший вкус .
Я попробовал шоколадный вкус арахисового масла, который на вкус 80% шоколада и 20% арахисового масла.Шоколад определенно является передовым ароматом, в то время как приятно соленый вкус арахисового масла более очевиден в послевкусии.
Этот изолят сыворотки тоже не слишком сладкий, что я считаю плюсом. Если вы не являетесь поклонником чрезмерно сладких протеиновых порошков, Transparent Labs удовлетворит ваши вкусовые рецепторы.
Способность к смешиванию также отличная. Порошок очень хорошо смешивается с молоком (я не пробовал воду, хотя предполагал, что результаты будут такими же), и на дне моей бутылки для шейкера не осталось значительных остатков.
Если у вас возникли проблемы с кусочками протеиновых порошков, которые плохо смешиваются, я думаю, вам будет интересна Transparent Labs.
Цена
Этого не избежать: протеиновый порошок Transparent Labs действительно дорогой.
По цене 59 долларов за бадью на 2,2 фунта (т.е. 1 кг) или 14,2 грамма протеина на доллар.
Для сравнения, изолят сывороточного протеина NutraBio Grass Fed обеспечивает 16,83 грамма протеина на доллар, что на 17% больше в цене.
Откровенно говоря, оба приведенных выше примера, Transparent Labs и NutraBio, довольно дороги. Причина этого — высокая стоимость ингредиента изолята сыворотки , откормленного травой .
Если вы не хотите, чтобы ваш изолят сыворотки кормили травой, отдавая предпочтение сыворотке, полученной из коровьего молока зернового откорма, вы можете сэкономить много денег. К сожалению, Transparent Labs не предлагает протеиновый порошок, который в настоящее время не кормится травой.
Чем отличается изолят протеина травяного откорма
Является ли изолят сывороточного протеина травяного откорма лучше , чем его аналог зернового откорма? Я настроен скептически.
В сообщении блога Transparent Labs о продуктах коровьего откорма и зернового откорма они говорят:
Дополнительные питательные свойства передаются через жирность. Чем выше количество жира в белке, тем важнее то, что белок поступает от коров, выкармливаемых травой. Весь белок, как выделенный, так и концентрированный, содержит остаточный жир, причем больше жира происходит из концентрата.
— Transparent Labs, «Преимущества протеина травяного откорма»
Поскольку изолят сыворотки имеет очень низкое содержание жира, трудно представить, что переход на травяное вскармливание принесет значительную разницу для конечного потребителя.Конечно, могут быть и небольшие улучшения, но оправдать такую цену, кажется, сложно.
Если вы хотите сэкономить, я бы порекомендовал использовать сывороточный изолят зернового откорма. Я предпочитаю сывороточный изолят из-за того, что он обезжирен, содержит мало углеводов и не содержит лактозы (намного легче усваивается), но я не думаю, что в ближайшее время буду покупать изолят сывороточного откорма травяного откорма за свои деньги.
Однако, если бы я покупал концентрат сыворотки , то преимущества протеина травяного откорма могли бы быть мне более интересны.Но для изоляции я просто не думаю, что оно того стоит.
Но я допью чан, который мне прислали? Безусловно — это фантастический продукт.
Связанный: Лучший веганский протеиновый порошок
Transparent Labs ароматизаторы изолята сывороточного протеина
Transparent Labs предлагает изолят сывороточного протеина со следующими вкусами:
Тесто с корицей
Клубника
Мокко
Шоколад с арахисовым маслом
Молочный шоколад
Соленая карамель
Французская ваниль
Этикетка с ингредиентами изолята сывороточного протеина
Макро-профиль
Макропрофиль сывороточного изолята Transparent Labs:
Жир: 1 грамм
Углеводы: 3 грамма
Белок: 28 грамм
Обратите внимание, что это для Арахисовое масло со вкусом шоколада .
Макросы, перечисленные на их сайте для Strawberry flavour , немного отличаются:
Жиры: 0 граммов
Углеводы: 2 грамма
Белки: 28 граммов
Таким образом, в зависимости от вкуса вы можете получить немного больше или меньше углеводов и жиров.
К сожалению, Transparent Labs не предоставляет этикетки с ингредиентами для каждого вкуса. Я свяжусь с ними, чтобы узнать, могут ли они помочь мне предоставить их вам.
Как бы то ни было, различия невелики, и в любом случае вы получаете действительно постный продукт с отличным макропрофилем для наращивания мышечной массы и сжигания жира.
О компании Transparent Labs
Transparent Labs производит множество пищевых добавок, уделяя особое внимание 100% прозрачным этикеткам, проверенным ингредиентам и клиническим дозировкам.
Судя по тому, что я видел до сих пор, они делают довольно хорошие продукты. Они немного дорогие и могут быть не для всех, но они удивительно просты и гарантируют, что вы точно знаете, что получаете в каждом продукте.
Обзор изолята сывороточного протеина Grass Fed (Transparent Labs)
Обзор обзора
Изолят сывороточного протеина, полученный на 100% из травяного откорма, в форме Transparent Labs — это продукт премиум-класса с премиальной ценой.Здесь не срежут углы, но вы за это заплатите. Если вы ищете высококачественный протеиновый порошок с очень низким содержанием жиров и углеводов, это именно тот протеиновый порошок, который вам нужен. Плюс фантастический вкус.
Плюсы
Превосходный макропрофиль (с низким содержанием жиров и углеводов)
Имеет прекрасный вкус
Хорошо перемешивается
Минусы
Дорого
Ограниченное преимущество изолята сыворотки по сравнению систочники молока без травяного откорма, которые были бы дешевле.
Похожие сообщения
6 лучших дешевых порошков сывороточного протеина
Всем известно, что получение достаточного количества протеина является неотъемлемой частью режима питания любого силового спортсмена. Вот лучшие порошки сывороточного протеина, доступные в Интернете. Ищете ли вы первоклассные пищевые добавки или просто что-нибудь дешевое, чтобы пополнить дневную норму белка…
Transparent Labs Pre Series BULK Pre Workout Review
Bulk Pre Workout от Transparent Labs — это предтренировочная добавка, предназначенная для приема спортсменами во время фазы набора массы.Чтобы помочь достичь цикла набора массы продукта, в его состав входят витамин D3, цитрат бора и цинк для поддержки тестостерона. Это довольно уникально…
Обзор наколенников Inferno Strength Shop
Это собрание обзоров 7-миллиметровых наколенников Inferno Strength Shop. Они привлекают к себе много внимания, так как, несмотря на то, что они находятся в ценовом диапазоне 50 долларов, их сравнивают с хорошо уважаемыми рукавами до колен, такими как SBD и Titan’s Yellow Jackets. Прочность…
Лучший протеиновый порошок для набора веса и набора веса
Ниже вы найдете все, что вам нужно знать о том, подходит ли вам протеиновый порошок для набора веса и где вы можете найти лучшие.Здесь есть все, от лучшего порошка для набора веса для замены еды до самого дешевого гейнера.…
Обзор предтренировки Bucked Up BAMF
Предтренировка BAMF — это ноотропная предтренировка, предназначенная для увеличения энергии и концентрации внимания при выполнении самых сложных тренировок. В его состав входят некоторые уникальные ингредиенты, такие как Alpha GPC, горденин, ActiGin и экстракт бархата оленьего рога, которые выделяют его среди других предтренировочных комплексов с высоким содержанием стимуляторов. Это…
G Fuel Review — Energy Formula
Сделав небольшой перерыв от обзора предтренировок, это обзор добавки, ориентированной на геймеров, а не на спортсменов.G Fuel, вероятно, сейчас является крупнейшей компанией по производству игровых добавок, поэтому я решил проверить их флагманский продукт: G…
.
Myprotein Clear Whey Protein Обзор
Протеиновый коктейль
Myprotein’s Clear Whey Isolate наверняка вызовет у вас удивление при первом просмотре.
Веб-сайт продукта: www.myprotein.com
Как любители тренажерного зала и фанатики фитнеса, мы все привыкли к обычным вкусам протеиновых коктейлей после тренировки.Когда дело доходит до большинства брендов, лучше всего подходят шоколад и ваниль.
Протеиновые коктейли Clear Whey Isolate
Myprotein выделяются из толпы своим необычным фруктовым вкусом. Нам очень хотелось попробовать этот продукт, поэтому мы попросили друзей из Myprotein прислать нам ванну, чтобы мы сами испытали его.
В этом обзоре мы сосредоточимся на главном, что вам нужно знать об этом уникальном протеиновом порошке.
Мы собираемся сконцентрироваться конкретно на ингредиентах, ароматизаторах и питательной ценности, поскольку мы посмотрим, где он стоит по сравнению с некоторыми другими подобными продуктами.
Примечание редактора: Содержание этого веб-сайта носит информативный характер, но не может рассматриваться как медицинский совет. Наши статьи и продукты, представленные в них, не предназначены для использования в целях диагностики, профилактики и / или лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с сертифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, диету, режим упражнений и / или принимать какие-либо добавки.
Итак, без лишних слов, давайте более подробно рассмотрим добавку Myprotein Clear Whey Isolate.
Myprotein Clear Whey Protein — Основы
Линия Myprotein Clear Whey Protein существует уже некоторое время, и она определенно вызвала некоторый переполох, когда впервые была выпущена из-за своего уникального вкуса.
Вы, несомненно, уже знакомы с более кремовым вкусом протеиновых порошков, которые являются традиционными вариантами протеиновых коктейлей после тренировки.
Шоколад и ваниль обычно являются наиболее распространенными, и хотя некоторые производители все же решаются на производство некоторых фруктовых ароматов, таких как клубника, продукты в целом представляют собой скорее вкус и текстуру «молочного коктейля», чем фруктовый освежающий напиток.
Myprotein Clear Whey Isolate Protein (Фото: The Sport Review)
Это то, что отличает линейку Clear Whey от других. Доступный с различными фруктовыми вкусами, от клюквы и малины (тот, который мы пробовали) до чая мохито, арбуза и персика, есть множество вариантов, когда дело доходит до получения фруктового напитка.
Ароматизаторы, доступные в ассортименте Clear Whey, вероятно, больше похожи на варианты, которые вы ожидаете найти, выбирая хорошую предтренировочную добавку.Думайте о добавке Clear Whey как о протеиновом коктейле, который по вкусу напоминает предтренировочный коктейль.
Согласно официальной странице продукта на веб-сайте Myprotein, Clear Whey выиграл премию European Specialist Sports Nutrition Awards в 2019 году как «Лучший продукт спортивного питания».
На странице продукта на сайте говорится, что в этой добавке используется высококачественный гидролизованный изолят сывороточного протеина, который затем превращается в легкий и освежающий альтернативный вариант, который больше похож на сок, чем на молочный протеиновый коктейль.
Myprotein недавно добавила в свой ассортимент Clear Whey несколько новых вкусовых добавок, включая арбуз, манго и кокос, а также клюкву и малину.
Пищевая ценность добавки также впечатляет. Каждая порция содержит 20 г белка и менее 90 калорий на порцию. Каждая порция содержит 0,1 г жира, 0,3 г сахара, 4 г BCAA и 3 г глутамина.
Пока все звучит неплохо. Теперь перейдем к следующему важному разделу нашего обзора Clear Whey — ингредиентам.
Ингредиенты
Когда дело доходит до выбора коктейля из сывороточного протеина, важно помнить о качестве самого протеина и его содержании с точки зрения ароматизаторов и подсластителей.
Как упоминалось выше, основным ингредиентом этой добавки является гидролизат сывороточного протеина, который составляет 94% от общей порции.
Помимо этого, эта добавка имеет довольно четкую и простую формулу ингредиентов. Помимо сывороточного протеина, на этикетке ингредиентов указано, что эта добавка содержит следующее: ароматизатор, стабилизатор (фосфорная кислота), кислота (лимонная кислота), подсластитель (сукралоза), противопенные агенты (полидиметилсилоксан, диоксид кремния).
Myprotein Clear Whey Isolate Protein (Фото: The Sport Review)
Итак, вы, без сомнения, сами убедитесь, что это довольно четкий и простой список ингредиентов, когда речь идет о добавке Clear Whey.
Вот основные пищевые ценности, о которых вам нужно знать:
Прозрачный изолят сыворотки — На порцию:
• Энергия — 349 кДж / 83 ккал
• Белок — 20 г
• Всего углеводов — 0,7 г
• Сахар — 0,2 г
• Жиры — 0.1 г
В общем, с точки зрения питания, все это довольно впечатляюще.
Единственное небольшое недовольство, которое у нас есть, — это использование подсластителя сукралоза. Если бы мы были разборчивы, мы могли бы выбрать добавку, которая использует более естественную альтернативу для улучшения вкуса.
Говоря о вкусе, давайте теперь перейдем к следующему разделу нашего обзора MyProtein Clear Whey.
Вкус и аромат
Давайте посмотрим правде в глаза: если вы думаете о покупке этой добавки, то, вероятно, вам уже надоели обычные сливочные протеиновые коктейли, которые доминируют на рынке.
Что замечательно в добавке Clear Whey, так это то, что при правильном смешивании она действительно на вкус напоминает фруктовый сок.
Myprotein Clear Whey Isolate Protein (Фото: The Sport Review)
Мы смешали мерную ложку аромата клюквы и малины в стакане воды и тщательно перемешали. В инструкциях предлагается использовать шейкер, который, вероятно, поможет ускорить растворение порошка.
После полного растворения образуется темно-розовая прозрачная жидкость, которая действительно выглядит как концентрированный фруктовый сок.
Вкус был отличным. Он был очень сладким и фруктовым, и в целом очень пригодным для питья. Кому-то сладость может показаться слишком большой, но нам она понравилась.
Цена и где купить
Как обычно, добавки Myprotein лучше всего купить на официальном сайте.
Линия Clear Whey представлена в одном фиксированном размере из 20 порций, что составляет 498 г. Это стоит 21,99 фунтов стерлингов на официальном сайте Myprotein, что составляет около 1,09 фунтов стерлингов за порцию.
Есть ли веганская версия?
Если вы ищете веганскую версию Clear Whey, то вам повезло.
Myprotein Clear Whey Isolate Protein и Clear Vegan Protein (Фото: The Sport Review)
Myprotein также имеет растительную версию этой добавки под названием Myprotein Clear Vegan Protein.
В настоящее время доступно четыре разных вкуса:
• Яблоко и бузина
• Лимон и лайм
• Ананас и грейпфрут
• Клубника
Все это очень похоже на протеиновую добавку Clear Whey, но, как и в случае с большинством протеиновых порошков на растительной основе, она содержит немного меньше общего протеина на порцию.
Одна порция Clear Vegan Protein от Myprotein содержит 54 калории, 10 граммов белка, 2,6 грамма углеводов и 0,1 грамма жира.
Это немного дороже, чем добавка Clear Whey: 24,99 фунта стерлингов за тубу, содержащую 20 порций (320 г).
Если вы ищете фруктовую альтернативу классическому сливочному веганскому протеиновому коктейлю, то добавка Clear Vegan Protein вполне может стать для вас отличным выбором.
Что еще нужно иметь в виду?
Как и в случае со всеми добавками, всегда лучше убедиться, что ваша диета и режим упражнений соответствуют установленным требованиям, прежде чем думать о пробе каких-либо новых продуктов.
Пищевые добавки не заменяют разнообразное сбалансированное питание и здоровый образ жизни.
Протеиновые добавки очень популярны из-за той роли, которую белок играет в росте и поддержании мышечной массы.
Но придерживаться отличной диеты и сочетать ее с хорошим планом упражнений и оптимальным режимом восстановления, вероятно, важнее, чем какие-либо добавки.
Как всегда, мы рекомендуем вам поговорить со своим врачом, прежде чем принимать новую добавку или вносить какие-либо серьезные изменения в образ жизни.
Myprotein Clear Whey Isolate и Clear Vegan Protein (Фото: The Sport Review)
Заключение — Наши последние мысли
Итак, мы подошли к концу нашего обзора Myprotein Clear Whey Protein.
Мы рассказали вам, что вам нужно знать об этой уникальной протеиновой порошковой добавке, включая ингредиенты, вкус и цену.