Пп-перекусы: рецепты простые – 36 рецептов с фото, готовим ПП-перекусы: рецепты простые пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
ПП-перекусы: рецепты простые
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Еда для уютного вечера
Аппетитные блюда в пост
Домашний хлеб
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
36
Рецепты
ПП-хлеб в микроволновке
О пользе клетчатки знает каждый поклонник правильного питания. Пищевые волокна практически не перевариваются, очищают желудочно-кишечный тракт, играют
Лариса Мариночкина
Реклама
Реклама
Рецепты
Постный ролл
Быстрый перекус — это не всегда фастфуд.
Даже сэндвич, ролл или бутерброд могут быть полезными. Уделите приготовлению вкусного блюда 15 минут и насладитесь результатом. Во время поста в начинке можно
Едим Дома
Рецепты
Закуска из тунца
Елена
Рецепты
Тосты с гуакамоле и огурцом
Гуакамоле — это закуска из пюрированной мякоти авокадо с добавлением кинзы, сока лайма или лимона, а также других овощей и приправ. Авокадо — очень полезный фрукт. Он содержит много полезных
Simona
Рецепты
Роллы с копченой скумбрией и огурцом
vera.cook.easy
Рецепты
Диетические сырные вафли
Надоело есть на завтрак каши и яичницу?! Тогда предлагаю приготовить вкусные и ароматные вафли.
Екатерина Корженевская
Рецепты
Диетический ПП-лаваш на овсяной муке
Марина Филиппова
Реклама
Реклама
Рецепты
Ананасовый смузи с кедровыми орешками
Сегодня я хочу предложить быстрый и вкусный смузи, который придаст силы и поможет сохранить стройность. А она нам к лету очень необходима. Заходите и угощайтесь!
Лялич
Рецепты
Пшенные хлопья с ягодами в банке
Этот завтрак примечателен тем, что он готовится сам, пока вы спите! Йогурт размягчает хлопья и придает им сливочный вкус. А в качестве добавки к этому питательному блюду идеально подойдут ягоды или
olga
05.2019 15:05:31″>03 мая 2019
Рецепты
Бургер из авокадо
Отличное начало дня, это блюдо заряжает энергией и витаминами! Просто в приготовлении.
Aleks
Рецепты
Роллы из омлета с авокадо, помидорами и зеленью
Правильное сочетание ингредиентов делает роллы полезными, вкусными и нежными на вкус. Готовила по рецепту из книги Юлии Высоцкой «Ссобойки».
olga
Рецепты
Ролл с курицей и овощами
Faberlic
Рецепты
Смузи-боул с клубникой и черной смородиной
Смузи-боул — отличный рецепт для вкусного завтрака, замечательного обеда и даже легкого ужина!
Мария
08.2018 13:41:57″>14 августа 2018
Реклама
Реклама
Рецепты
ПП-шаурма
Любимый многими перекус — это, конечно же, лаваш с овощами и курицей, проще говоря — шаурма! Рецепт прост: чуть хрустящий лаваш, сочная начинка из овощей и пикантный соус на основе горчицы — так
fgalija
Рецепты
Полезные сэндвичи с тунцом
Магуро
Рецепты
Брускетта с тунцом и сельдереем
Я так люблю хрустящий поджаренный хлебушек с сочной начинкой. Сельдерей и помидор, вустерский соус и табаско. Буйство вкусов!
Елена Шашкина
Рецепты
Душистое диетическое мясо
Получается действительно удивительно, если запекать в духовке, но в плотной обертке, так чтобы между ней и мясом была прослойка из воздуха и овощей.
Попробуйте!
Алексей Батин
Рецепты
Полезный сэндвич
Сэндвич тоже может быть полезным, данный вариант как раз для тех, кто поддерживает здоровый образ жизни. С таким завтраком или даже обедом можно не переживать за свою фигуру. Проверено на себе.
kristinachernova
Рецепты
Перекус из авокадо
Вкусный и полезный перекус. Сливочный вкус авокадо отлично сочетается с помидором и чесноком, и, конечно, лимонная нотка только украсит этот вкусовой букет.
Любитель
Рецепты
Смузи с малиной и творогом
Сейчас лето, и хочеться охладиться, поэтому я предлагаю вам интересный рецепт смузи. Делаеться он недолго и получаеться очень вкусно!
Аля Пандная
08.2017 18:14:14″>01 августа 2017
Рецепты
Рисовые ПП-панкейки с муссом из тунца
Такие привычные продукты, как отварной рис и консервированный тунец, можно превратить в красивую и необычную закуску — воздушные рисовые ПП-панкейки с нежным муссом из тунца! А если использовать рис
Ирина
Реклама
Реклама
Рецепты
Сытные палочки с хумусом и соусом
Когда гости на пороге, и нужно срочно что-то приготовить, я делаю ленивый хумус, соус, хлебные и овощные палочки. Это вкусный и сытный перекус.
Инна Войтенко
Рецепты
Супер смузи
И это действительно так, заменит вам завтрак, обед или даже ужин. Творог используется low fat cottage cheese.
Апрель
08.2015 17:46:00″>
Рецепты
Три идеи перекуса в пост
Люблю всякого рода паштеты, намазочки, решила воплотить сразу три идеи овощных перекусов (или дополнение к горячему!), выбирайте на свой вкус! Количество лука и чеснока может меняться!
ТатьянаS
Рецепты
Перекус в тортилье с рыбой и овощами
Хотите перекусить чем-то облегчённым и сытным? Держите дома пачку тортилий и тогда из имеющихся продуктов всегда можно сочинить разнообразные начинки! Готовила для своих мальчишек, они
ТатьянаS
Рецепты
Тортилья с тунцом по-средиземноморски
Вкусные, сытные и богатые витаминами лепешки с тунцом и овощами) хороши и с собой, и в качестве перекуса или легкого обеда или ужина)
Мурзик
10.2014 13:40:00″>19 октября 2014
Рецепты
Салат « Фитнес»
Роман
Рецепты
Диетический салат с авокадо
Рецепт взят с сайта для желающих похудеть вкусно.
Апрель
Рецепты
Бутерброды без хлеба
Хлеб — конечно,всему голова, но от него, к сожалению, достаточно сильно прибавляется вес, особенно если есть вкусняшки — домашнюю колбаску, песто и т.д. Моя альтернатива бутербродам.
valentina oooooo
Рецепты
Диетический шейк с кэробом
Весна. Скоро лето. Звучит уже почти как диагноз, когда все дружно влазят в короткие юбки, бриджи и прочие мини, а в воздухе веет диетой. Я решила присоединиться с здоровому движению, так что в
Сабина
04.2013 09:07:43″>27 апреля 2013
Рецепты
Весенние роллы с курицей
MariaBurnaza
Рецепты
Роллы с лососем (Spring-rolls)
Vera
Рецепты
Бутерброды с авокадо и анчоусами
У меня сегодня 2 маленькие закусочки, но очень вкусные, как мне кажется)) вот такой вот бутербродик сначала) опять же очень простой, зато вкусный и готовится в один миг) отлично подойдет для перекуса,
Мурзик
Рецепты
Самый диетический ЧикенРолл
Похожий ролл подают в одном из наших фаст фудов. Я делаю такой дома, когда мне хочется чего-нибудь вкусненького. Получается сочно, сытно и очень вкусно! И при этом очень низкокалорийно. При желании
LapSha (Мария)
10.2011 12:19:00″>07 октября 2011
Рецепты
Смузи на кефире с нектарином
Это очень легкий и питательный завтрак. Есть его надо ложкой, густой.
volga
Рецепты
Говядина отварная диетическая
очень диетическое и нежное мясо)
Евгения
10 вариантов перекусов для правильного питания / Как сделать их еще полезнее – статья из рубрики «Еда и вес» на Food.ru
1. Запеченная индейка
Запеченное филе грудки индейки — прекрасное диетическое мясо. По калорийности оно примерно такое же, как куриное филе (113-115 ккал на 100 г), но в индейке больше белка, чем в курице: 28 г против 25 на 100 г. Оба вида мяса богаты витаминами группы В, минералами и микроэлементами, однако в индейке больше селена и цинка, необходимых для хорошего иммунитета, и немного меньше жира — 0,7 г против 1,3 на 100 г.
Блюдо приправлено оливковым маслом и хорошим букетом специй: чеснок, пажитник и куркума — отличные антиоксиданты. Обратите внимание: черный перец значительно повышает биодоступность куркумы.
2. Салат с творогом и овощами
Этот салат словно переносит нас в советские времена, когда тертая морковь со сметаной была в меню каждой столовой. Такое блюдо можно считать идеальным здоровым перекусом. В нем много клетчатки, которую дают морковь и сухофрукты, есть белок — это творог и сметана. Бета-каротин в составе моркови и кураги словно антиоксидантный щит защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.
Автор рецепта советует повысить полезность блюда, взяв обезжиренный творог, мед или фруктозу. Этого делать не надо. Витамин А относится к жирорастворимым, то есть обезжиренный творог не позволит нам взять всю пользу от моркови. Фруктоза показана разве что больным диабетом — она не приводит к скачкам сахара в крови. Однако фруктоза откладывается в виде жира даже больше, чем сахароза.
Этому блюду не нужны подсластители. Достаточно много сахара дают сухофрукты.
3. Бутерброд с овощами
В этом перекусе используется курица. Она незначительно проигрывает индейке по нутриентному составу. Диетологи советуют не зацикливаться на одном виде птицы, а чередовать их. Есть в рецепте и дополнительный источник белка — натуральный йогурт. Клетчатку и витамины обеспечат овощи и зелень.
Этот рецепт уже относится к правильному питанию, но и его можно скорректировать. Например, взять не белый, а цельнозерновой или отрубной хлеб.
Лучше жарить на антипригарной сковороде, а растительное масло добавлять из спрея, для вкуса. Жаль, на работу этот прекрасный перекус не возьмешь — из-за йогурта хлеб размокнет, поэтому замените его творогом.
4. Шаурма
Шаурму можно не только купить в палатке, но и запросто приготовить у себя на кухне.
В чем преимущество домашней шаурмы? Вы всегда можете изменить состав в пользу более здорового. Взять побольше овощей, майонез заменить сметаной или натуральным йогуртом, поменьше посолить, а лаваш или питу взять не обычную, а из цельнозерновой муки.
Прекрасный вариант для правильного перекуса.
5. Полезный пудинг
Правильное питание не отменяет десертов. Чиа-пудинг отлично подойдет в качестве перекуса. Выбирая йогурт, внимательно читайте этикетку. Вам нужен тот, в котором больше белка. Белок очень сытный, поэтому вы не будете мучиться от голода, дожидаясь обеда или ужина.
Чтобы сделать десерт полезнее, можно добавить в него немного свежих или замороженных ягод, богатых антоцианами.
Обратите внимание: чтобы получить всю пользу из семян льна и чиа, их нужно разжевывать.
6. Перекус по-мексикански
Хороший рецепт для правильного питания. Блюдо содержит не только необходимый нам белок (курица, фасоль), но и много овощей, а значит, витаминов и клетчатки.
В нем есть пряные травы и специи. Сравнительно недавно диетологи считали их аутсайдерами правильного питания, опасаясь, что они разжигают аппетит. Сегодня все чаще говорят об огромном значении специй в рационе человека. Пряные травы и специи помогают разнообразить вкус привычной правильной пищи, чтобы она не надоедала, содержат много антиоксидантов.
7. Рыбные рулетики
Отличный вариант для тех, кто придерживается правильного питания. Здесь много белка: в сайре — 19,5 г, в яйце — 12,7 г. К тому же и яйцо, и сайра содержат незаменимый для нас витамин D.
Рыба — источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Покупая сайру, отдавайте предпочтение консервированной в собственном соку, а не в масляной заливке. Продукт сам по себе довольно жирный — 14,1 г на 100 г, а лишние жиры, даже полезные, при правильном питании ни к чему.
Кстати, майонеза можно взять поменьше — на вкусе это не отразится. А вот количество зелени увеличить. Добавить, например, лист салата или помидор черри при подаче.
8. Фаршированные кабачки
Прекрасный рецепт для правильного перекуса. В нем есть и источники животного белка (творог, сыр), и клетчатка (кабачок, зелень), универсальный «целитель» чеснок.
Вы можете самостоятельно изменять калорийность блюда, взяв творог и сыр с меньшим процентом жирности.
Можно внести в рецепт еще одну корректировку: тертый сыр не сыпать поверх кабачков, а равномерно распределить по начинке.
Когда блюдо остынет, на поверхности не будет жесткой корки.
Этот рецепт с подвохом, который может перевести его в разряд неправильного питания. Сырой кабачок, обладая низким гликемическим индексом 15, при термообработке повышает его до 75. Так что готовьте кабачок очень быстро, чтобы он остался жестковатым.
9. Рулетики из капусты с творогом
Замечательный здоровый перекус, идеально соответствующий концепции правильного питания. Завернуть белковую часть (творог) в лист пекинской капусты полезнее, чем, например, в лаваш.
Пекинская капуста многим кажется грубоватой. Чтобы сделать ее мягче и податливей, бланшируйте 15 секунд в крутом кипятке, а потом выложите на дуршлаг, чтобы стекла вода.
В пекинской капусте содержится вся палитра витаминов, кроме D, и всего 30 ккал.
Если хотите сделать блюдо более сытным, но все таким же полезным, добавьте в начинку вареное яйцо. Будет еще вкуснее, и витамина D добавите.
10. Салат с соленой рыбой
Хорошее блюдо для правильного перекуса, им можно и ужин заменить.
Здесь много овощей и зелени, что позволит приблизиться к выполнению суточной порции, рекомендованной ВОЗ, — 500 г.
Лосось обеспечит полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, незаменимыми для сердца и сосудов, мозга и иммунитета, а также красоты кожи и волос. Из рыбы они усваиваются гораздо лучше, чем из БАДов.
Не стоит покупать готовую соленую рыбу. Часто она оказывается слишком соленой, даже если на упаковке написано иначе. Лучше приготовьте рыбу самостоятельно, купив дефростированное филе.
Натрий повышает гликемический индекс пищи, даже если изначально он был низким или средним. Возьмите больше лимонного сока: он снизит гликемический индекс, добавит в блюдо витамин С.
Что можно сделать?
Следить за калорийностью рациона. Так, перекус не должен превышать 150 ккал. Все, что больше, относится к основным блюдам. Чтобы насытиться даже небольшим кусочком, тщательно пережевывайте пищу. Так удовольствие от съеденного и чувство насыщения продлятся дольше.
Узнайте больше о перекусах:
Простые правила идеального перекуса.
Зачем, когда, что и сколько нужно естьДиетолог назвала подходящие для перекуса продукты
Перекусы: польза или вред. Можно ли есть между приемами пищи
Зачем, когда, что и сколько нужно естьЛаура на кухне | Официальный дом Лауры Витале
- Дом
- Рецепты закусок
Смотреть сейчас
Регион Флоренция
Получается около 1 дюжины 38 842 Воспроизведения
Ирландские булочки
Смотреть сейчас
Подается от 8 до 12 человек 66 874 Воспроизведения
Любимый банановый хлеб Мии
Смотреть сейчас
Подается от 8 до 10 человек 75 169 воспроизведений
Острая чесночная фокачча
Смотреть сейчас
Подача 8-10 51 377 Воспроизведение
Идеальный тыквенный хлеб
Смотреть сейчас
Делает 12-16 54 470 Играет
Лучшие кексы с шоколадной крошкой
Смотреть сейчас
Делает 8 47 292 Играет
Итальянские барные пончики
Смотреть сейчас
Сделано около 2 дюжин 75 589 воспроизведений
Батончики с клюквой
Смотреть сейчас
8 порций 57 585 воспроизведений
Датские сырные яблочные сливки
Смотреть сейчас
Делает 8 148 504 Играет
Мягкие крендельки с пивным сырным соусом
Смотреть сейчас
Получается около 8 123 558 Проигрышей
Хрустящая обертка
Смотреть сейчас
Подается от 8 до 10 63 524 Воспроизведения
Ежевичный торт Лимончелло
Смотреть сейчас
Делает 2 100 448 Играет
Вегетарианские лепешки на гриле
Смотреть сейчас
Делает 12 77 285 Играет
Вкусные маффины с мюсли
Смотреть сейчас
Подается с 4 по 6 110 788 Воспроизведение
Крылышки с пармезаном и чесноком ресторанного стиля
Смотреть сейчас
Делает 4 больших 123 941 Играет
Корейский чесночный сырный хлеб
Смотреть сейчас
Подается от 8 до 10 человек 88 992 Воспроизведения
Пицца с начинкой от Nonna’s Peas
Смотреть сейчас
Подается 6 78 763 Воспроизведения
Жареная бамия
Смотреть сейчас
Получается около 3 дюжин 89 461 Играет
Крекеры Грэма
Смотреть сейчас
Обслуживание от 8 до 10 человек 321 466 Воспроизведение
Лимонный торт с рикоттой
Смотреть сейчас
Выходит около 1 дюжины 140 818 проигрываний
Фруктовые хрустящие лакомства
Смотреть сейчас
Делает 16 117 146 Играет
Блондинки с банановым хлебом
Смотреть сейчас
Подается на 6 126 927 Воспроизведений
Соус для теста для печенья
Смотреть сейчас
Делает пару десятков 64 929 Воспроизведений
Лимонное печенье с маком
Смотреть сейчас
Получается около 18 182 473 Играет
Энергетические шары
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- Следующая страница
макаронные изделия соус перец чили сыр курица рыба помидор мясо соль сахар масло тыква гриб лосось Турция брауни авокадо цуккини тунец
сообщите об этом объявлении
© Copyright 2023.
Все права защищены. Политика конфиденциальности
41 Лучшие закуски Weight Watchers на ходу
Ищете легкие и быстрые закуски Weight Watchers , которые можно есть на ходу или всякий раз, когда вам нужна дополнительная энергия с супернизкими или даже нулевыми баллами? Сохраните эту коллекцию на доске Weight Watchers на Pinterest и проверяйте эти рецепты столько раз, сколько вам нужно!
Содержание
Что такое хорошие закуски для людей, следящих за фигурой?Закуски являются неотъемлемой частью программы диеты Weight Watchers. Они не считают какие-либо продукты запрещенными, поэтому вы можете выбирать все, что хотите, включая закуски. Но опять же, если вы хотите эффективно похудеть или сохранить свой текущий вес, то вы можете рассмотреть легких закусок Weight Watchers и рекомендации.
Преимущество лучших снэков для тех, кто следит за фигурой, заключается в том, что вам не нужно тратить много времени только на их приготовление.
Их можно быстро приготовить дома или просто купить на ходу в ближайшем магазине. Это делает их идеальными, особенно если у вас напряженный образ жизни и график — находитесь ли вы в офисе, в школе или работаете, не выходя из собственного дома. См. также Легкие закуски для домашнего офиса и Здоровые закуски для домашнего офиса.
С учетом сказанного, если вы участвуете в программе Weight Watchers, вам лучше всего подойдут закуски, богатые питательными веществами и с низким содержанием пустых калорий. Это означает, что вы можете добавить больше нежирного белка, а также фруктов и овощей в свой ежедневный план перекусов. Также обратите внимание, что лучше всего есть закуски с меньшим количеством сахара и насыщенных жиров или, по крайней мере, с полезными жирами.
Какие закуски дают 0 баллов на Weight Watchers? Даже если программа Weight Watchers не запрещает вам есть любую пищу, которую вы хотите, по-прежнему является лучшей стратегией расчета баллов Smart Points для ваших закусок, особенно если вы находитесь на диете.
Хорошей новостью является то, что, по их словам, нет рекомендуемого количества закусок, которые нужно есть каждый день, когда вы участвуете в программе Weight Watchers, поэтому вы можете удобно создавать и следовать плану закусок, который подходит вам и вашему графику.
В Weight Watchers есть много идей рецептов и рекомендаций для закусок, которые имеют низкую стоимость Smart Points.
Однако, если вы действительно хотите перекусить какой-нибудь нулевой едой, богатой питательными веществами, такими как витамины и минералы, то вы никогда не ошибетесь, перейдя на фрукты и овощи!
Другие рекомендуемые закуски, которые имеют очень мало Smart Points:
- Орехи или семечки
- Хумус или обезжиренный сыр
- Арахисовое масло
- Яйца, сваренные вкрутую
- Плитка темного шоколада
Помните, что продукты с высоким содержанием белка имеют более низкие баллы Smart Points, но сладкие закуски и десерты, такие как печенье и подслащенные напитки (газированные напитки, спортивные напитки и т.
д.), имеют более высокие баллы Smart Points.
Теперь, после всего этого, вы можете спросить: «Могу ли я по-прежнему есть чипсы?» или «В чипах мало очков Smart Points?». Чтобы ответить вам быстро: Да, вы можете есть чипсы, даже когда вы находитесь на программе WW! Опять же, Weight Watchers не запрещает вам есть что-либо, поэтому, если чипсы являются наиболее удобным выбором, учитывая ваш график, тогда дерзайте!
Тем не менее, вы должны знать, что чипы каждого типа и марки имеют разные Smart Points, поэтому лучше всего выбирать чипы, которые имеют максимум 5 Smart Points.
При этом, вот несколько рекомендаций по чипам, которые имеют очень мало Smart Points:
- Lays Baked
- Чечевица
- Cheetos Puffs с пониженным содержанием жира Flamin’ Cheese Flamin
- Чипсы Тортилья с морской солью
41. Картофельные лепешки
Этот рецепт Картофельных лепешек Weight Watchers представляет собой простую и очень быструю соленую закуску.
Проверьте здесь
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
40. Гранола с тыквой и пеканом
Проверьте рецепт здесь
39. Безглютеновые брауни из черной фасоли
Иногда вы слышите безумную идею, и вы просто обязаны попробовать ее и съесть сладкое лакомство, стремясь к похудению. .
Рецепт смотрите здесь
38. Nachos Supreme
Затем их посыпают приправленной смесью черных бобов индейки, посыпают обезжиренным сыром чеддер и возвращают в духовку для плавления. Они заканчиваются нарезанным халапеньо, зеленым луком и щепоткой кинзы. это действительно сытная закуска, которая также может быть идеальным способом сделать ваш праздничный стол более привлекательным, если у вас есть гости.
Посмотрите рецепт здесь
37. Запеканка для легкого завтрака для людей, следящих за фигурой
Кто не любит завтракать на ужин? Как насчет того, чтобы завтрак на ужин стоил всего 5 баллов Freestyle SmartPoints для людей, следящих за фигурой?
Проверьте рецепт здесь
Вы читаете этот пост, возможно, вам интересно попробовать диету для людей, следящих за фигурой.
Если вы новичок, вам может быть сложно заранее спланировать свой рацион. Просто купите себе это 14-дневный диетический план питания WW Freestyle создан для занятых людей и никогда не беспокоится о том, что будет завтра в следующий раз!
36. Weight Watchers Маффины с тыквой и пряностями для пирога
Weight Watchers Рецепт дня: легкие маффины из смеси тыквы и пряностей из 2 ингредиентов
Рецепт смотрите здесь
Примечание: для этого контента требуется JavaScript.
35. Энергетические шарики с арахисовым маслом – легкая закуска без выпечки
Эти энергетические шарики с арахисовым маслом от Weight Watchers займут у вас всего 10 минут на приготовление и около 30 минут на охлаждение в холодильнике перед едой. Это здоровая закуска без выпечки для таких сладкоежек, как вы! Вам понадобится миска и 8 ингредиентов — и один из ваших быстрых рецептов Weight Watchers будет готов в кратчайшие сроки!
Рецепт смотрите здесь
34.
Булочки с корицей Best Weight WatchersЭти домашние булочки с корицей Weight Watchers — совершенно здоровая закуска — они не требуют НИ ОДНОЙ рафинированной муки или сахара! Вам понадобится всего 1 столовая ложка сливочного масла на 12 булочек с корицей!
Рецепт смотрите здесь
33. Блинчики Skinny One Point Weight Watchers
Эти тонкие блинчики невероятно пышные и вкусные, и вы никогда не догадаетесь, что в каждом из них всего по одному баллу Weight Watcher Smart Point! Эти блины не содержат сахара или жира и сделаны из греческого йогурта, поэтому в каждом блине содержится 3 грамма белка.
Посмотреть рецепт здесь
Посмотреть другие рецепты блинчиков Weight Watchers.
32. Весонаблюдатели Ломтики яблок, запеченные в духовке
В состав моих любимых десертов всегда входят яблоки! Более вкусного и полезного десерта для вашей семьи и детей я не могу представить!
Проверьте рецепт здесь
31.
Салат из тако с доритоСалат с тако из дорито очень похож на тако на ходу, хотя он имеет форму салата и покрыт соусом Каталина. Это не вредная пища, это отличные рецепты Weight Watchers для любителей перекусить.
Рецепт смотрите здесь
30. Чизкейк с клубникой (низкий вес + рецепт)
Для приготовления рецепта вам понадобится всего три ингредиента, и если вы поймаете клубнику на распродаже, она также будет доступной.
Рецепт смотрите здесь
29. Хрустящие куриные крылышки (для людей, следящих за фигурой)
Рецепт смотрите здесь
28. Запеченные вонтоны с шоколадом, миндалем и клюквой
9 9001 Фантастическая сладость. Попробуйте и другие сочетания, такие как сушеная клюква, чипсы из белого шоколада и нарезанные орехи кешью.Проверьте рецепт здесь
27. Печеное яблоко и рис – всего 1 балл Weight Watchers Plus
Это ОЧЕНЬ полезное запеченное яблоко все еще имело приятную легкую хрустящую корочку и было просто идеальным в микроволновой печи.
Проверьте рецепт здесь
26. Попперсы из цветной капусты (Weight Watchers)
Проверьте рецепт здесь
порция (2 попперса).
Рецепт смотрите здесь
24. Рецепт бананового хлеба Weight Watchers
Этот рецепт бананового хлеба Weight Watchers отлично подходит для завтрака или сладкого перекуса, И стоит всего 4 балла за порцию! Определенно, это не займет много ваших ежедневных очков на WW.
Ознакомьтесь с рецептом здесь
23. Запеченный картофель фри из кабачков (для тех, кто следит за фигурой)
Ознакомьтесь с рецептом здесь
22. Спаржа, завернутая в прошутто вкусное сочетание.
Рецепт смотрите здесь
21. Рецепт фаршированных грибов Feat – 3 балла Weight Watchers Plus
Этот рецепт фаршированных грибов с сыром фета стоит всего 3 WW PointsPlus за ЧЕТЫРЕ фаршированных гриба – и, черт возьми, они вкусные!
Рецепт смотрите здесь
20.
Тосканские чипсы из тортильиИщете еще больше идей для быстрого перекуса? Эти домашние чипсы могут похвастаться правильным вкусом и хрустом.
Рецепт смотрите здесь
19. Соус из черной фасоли, кукурузы и сальсы (для тех, кто следит за фигурой)
Проверьте рецепт здесь
18. Рецепт смузи для очень ягодного завтрака
Этот рецепт смузи для очень ягодного завтрака, в котором участвуют всего 2 человека, следите за фигурой. способ начать свой день, занимаетесь ли вы Weight Watchers или нет, и он полон ягод!
Рецепт смотрите здесь
17. Фруктовое мороженое с киви и арбузом
Без добавления сахара, пищевых красителей и искусственных ароматизаторов. Просто простые леденцы из свежих фруктов, идеально подходящие для перекуса в жаркие дни (да и вообще в любое время)!
Проверьте рецепт здесь
16. Яйца с дьяволами с трюфельной солью
2 очка плюс на порцию — рецепт делает 16 яиц с двойными
Проверьте рецепт здесь
15.
Ваниль -латте и сливочно-ванильный латте-мусс, который можно взбить за считанные минуты!Проверьте рецепт здесь
Вы читаете этот пост, возможно, вам интересно попробовать диету для людей, следящих за фигурой. Если вы новичок, вам может быть сложно заранее спланировать свой рацион. Просто купите себе этот 14-дневный план диетического питания WW Freestyle , созданный для занятых людей, и никогда не беспокойтесь о том, что будет завтра в следующий раз!
14. Weight Watchers Овсяные кексы с изюмом
Овсяные кексы с изюмом! Это всего 4 балла за порцию.
Проверьте рецепт здесь
13. Лимонные кексы Weight Watchers 1 балл плюс ценность или 2 балла Smart!
Лимонные маффины Weight Watchers стоят всего 2 балла Smart Points (1 балл плюс ценность) и состоят всего из трех ингредиентов!! Быстрая и легкая закуска с лимонным соком по низкой цене!
Рецепт смотрите здесь
12.
Полезные кусочки фриттатыКаждый кусочек фриттаты содержит шпинат, помидоры, итальянские сыры и идеальное сочетание приправ.
Рецепт смотрите здесь
11. Палочки из сельдерея буйволиного цвета
Рецепт см. здесь
10. Острые запеченные палочки из моцареллы
Рецепт см. здесь
9. Skinny Key Lime Pie Pops
Эти ЛЕГКИЕ замороженные лакомства напоминают ломтик замороженного пирога с лаймом, но их можно приготовить всего за По 1 баллу Weight Watcher за каждого — о-о-о! Каждый лизун имеет цитрусовый привкус прохладного пирога с лаймом, дополненный маслянистой корочкой из крекера Грэма!
Рецепт смотрите здесь
8. Кростини с грибами, травами и чесноком
Этот рецепт кростини со свежими грибами, зеленью и чесноком станет отличной здоровой закуской. Грибные кростини имеют невероятно разные вкусы! Они просты в приготовлении и удивят ваших гостей. Трудно найти более здоровые закуски, чем те, которые мы представляем здесь.
Проверьте рецепт здесь
7. Банановые кексы с низким содержанием углеводов
Банановые кексы с низким содержанием углеводов — это, пожалуй, самая захватывающая и вкусная закуска, которую вы когда-либо готовили! Они фавориты в ланч-боксе.
Проверьте рецепт здесь
6. Пряный кукурузный соус с чеддером
Ключевыми ингредиентами этого рецепта являются сыр чеддер, кукуруза, помидоры Ротель (или любые нарезанные кубиками помидоры с зеленым перцем чили), чеснок и перец халапеньо.
Проверьте рецепт здесь
5. Темный шоколад и миндальные сеновые стоки
2 балла плюс каждый — рецепт делает примерно от 28 до 30 сеновых стоков
Проверьте рецепт здесь
4. печь из печи из яблочного чипса
Рецепт.0019
В этих чипсах есть яблоки сорта Гренни Смит, потому что они имеют терпкий вкус.
Рецепт смотрите здесь
3. Парфе Skinny Berry
Парфе Skinny Berry является доказательством того, что десерты не требуют добавления подсластителей, чтобы они были вкусными.
