ПП-рецепты для похудения: примеры меню на каждый день недели
Екатерина Морозова
Поделись с друзьями
Хотите похудеть, но не хотите отказываться от вкусной еды? Мы подготовили для вас подборку ПП рецептов, которые помогут контролировать калории и одновременно насыщаться полезными веществами. Данные блюда доступны и привычны для людей во многих странах мира. Используйте их каждый день и наслаждайтесь вкусом, не вредя своему здоровью.
Что приготовить для правильного завтрака?
- Овсянка с фруктами и орехами. Овсянка является отличным завтраком, который содержит в себе много полезных веществ и медленных углеводов. Добавьте к овсянке свежие фрукты и орехи для получения большего количества витаминов и минералов. Этот завтрак будет насыщать вас на долгое время, что поможет избежать перекусов до обеда.
- Яичница-глазунья с помидорами и авокадо на завтрак — этот диетический завтрак насыщен белком и полезными жирными кислотами, которые содержатся в авокадо.
Яйца — это также хороший источник белка, который поможет удовлетворить голод до обеда, что очень важно тем, кто следит за своей фигурой и стемится к похудению. - Греческий йогурт с орехами и ягодами — это простой, быстрый и вкусный полезный завтрак, который содержит много белка и незначительное количество углеводов. Добавьте свежие ягоды и орехи для дополнительного вкуса и питательности.
- Тосты с авокадо и яйцом — это здорового и питательного завтрака, который содержит много белка и здоровых жиров. Нарезанный на тосты ароматный хлеб обжаривается на гриле, затем на него кладется кусочек авокадо и яичный белок, который запекается в духовке или на гриле. Получается очень сытный завтрак, богатый белками и здоровыми жирами.
- Кокосовый йогурт с фруктами и орехами — для приготовления этого полезного завтрака смешайте кокосовый йогурт с нарезанными свежими фруктами и посыпьте сверху измельченными орехами. Этот завтрак содержит много витаминов и минералов, а также белка и здоровых жиров.
- Омлет с овощами — смешайте яйца с нарезанными овощами, такими как сладкий перец, лук и шпинат, и обжарьте на сковороде. Этот завтрак богат белками, витаминами и минералами.
- Творожный десерт с ягодами — смешайте нежирный творог с небольшим количеством меда или стевии, добавьте свежие ягоды, такие как клубника или малина, и посыпьте сверху измельченными орехами. Такой ПП-завтрак богат белками, антиоксидантами и витаминами.
Яйца — это также хороший источник белка, который поможет удовлетворить голод до обеда, что очень важно тем, кто следит за своей фигурой и стемится к похудению.
Что вкусного приготовить на легкий обед: быстро и просто
- Салат Цезарь с курицей и авокадо – одно из самых популярных блюд в мире, которое можно легко адаптировать к правилам здорового питания. Для этого используйте куриную грудку, свежий салат и добавьте авокадо вместо крутона. Это блюдо содержит много белка, что поможет поддержать мышечную массу во время похудения.
- Суп-пюре из брокколи на обед — брокколи — это зеленое овощное сокровище, которое содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов. Суп-пюре из брокколи — это идеальный легкий обед, который будет хорошим источником питательных веществ и не перегрузит желудок.
- Овощи на гриле с кускусом — это легкий и питательный обед, который содержит много витаминов и минералов. Приготовьте овощи на гриле и добавьте кускус, чтобы получить дополнительную порцию белка и углеводов.
- Рыба на пару с овощами — это идеальный обед для тех, кто следит за своим здоровьем. Рыба на пару содержит много белка и незначительное количество жиров, а овощи обеспечивают организм витаминами и минералами.
- Куриная грудка в азиатском стиле — для этого блюда куриная грудка маринуется в соусе из соевого соуса, имбиря и чеснока, затем обжаривается на гриле или в духовке. Подается с овощным гарниром, например, с миксом из свежих овощей или вареной кускусом. Это блюдо богато белками и здоровыми жирами.
- Тыквенный крем-суп — для приготовления этого супа нужно нарезать тыкву и обжарить ее вместе с луком и чесноком, затем вскипятить с овощным бульоном и измельчить в блендере до получения однородной массы. Добавьте сливки или кокосовое молоко для более кремовой консистенции. Этот суп богат витаминами и минералами, а также позволяет контролировать калории.
- Котлеты из лосося с овощами на пару — для приготовления этого блюда смешайте измельченный лосось с нарезанными овощами и формируйте котлеты, которые затем парятся на пароварке. Подавайте с лимонным соусом и свежими овощами. Это блюдо содержит много белка и здоровых жиров, а также витаминов и минералов.
Суп-пюре из брокколи — это идеальный легкий обед, который будет хорошим источником питательных веществ и не перегрузит желудок.
Добавьте сливки или кокосовое молоко для более кремовой консистенции. Этот суп богат витаминами и минералами, а также позволяет контролировать калории.Легкий и вкусный ПП-ужин: простые рецепты для похудения
- Курица на гриле с овощами – это простое и вкусное блюдо, которое будет отличным ужином на каждый день. Нарежьте курицу и овощи, добавьте приправы и запекайте в духовке или на гриле. Это блюдо содержит мало калорий, но при этом богато белком и витаминами.
- Тунец с овощами на ужин — тунец содержит много белка и полезных жирных кислот, которые помогут сохранить мышечную массу и удовлетворить голод. Сочетание тунца и овощей также обеспечит организм витаминами и минералами.
- Говядина с овощами на сковороде — это простое и вкусное блюдо, которое содержит много белка и минимальное количество углеводов. Нарежьте говядину и овощи на мелкие кусочки, обжарьте на сковороде и добавьте специи для улучшения вкуса.
- Тыквенный крем-суп — это богатое витаминами и минералами блюдо, которое легко усваивается организмом. Приготовьте суп из тыквы и добавьте специи, чтобы получить идеальный ужин.
- Цветная капуста с курицей в терияки соусе — для приготовления этого блюда курица обжаривается на сковороде с терияки соусом, затем добавляются нарезанные цветная капуста и другие овощи, такие как морковь и болгарский перец. Блюдо содержит много белка и клетчатки из овощей.
- Спагетти с креветками и шпинатом — для приготовления этого блюда спагетти варятся аль денте, затем креветки обжариваются с чесноком и оливковым маслом, а шпинат добавляется на последнем этапе. Блюдо получается очень ароматным и богатым белками, железом и витаминами.
- Овощной салат с кускусом — смешайте нарезанные свежие овощи, такие как огурцы, помидоры и морковь, с приготовленным кускусом и заправьте лимонным соусом или оливковым маслом. Этот перекус богат витаминами, минералами и волокнами.
Что можно приготовить на полезный и здоровый перекус в домашних условиях
- Творожная запеканка с ягодами – это отличный правильный перекус, который можно приготовить заранее и брать с собой на работу или учебу. Добавьте ягоды для получения дополнительного количества витаминов и антиоксидантов. Этот перекус не только вкусный, но и полезный для здоровья.
- Куриный салат с зеленым горошком на полезный перекус для тех, кто на диете — этот салат насыщен белком и фиброй, которые помогут удовлетворить голод и поддержать организм в течение дня. Зеленый горошек — это хороший источник белка и витаминов, которые необходимы для здоровья и хорошего настроения.
- Чиа-пудинг с фруктами — смешайте чиа-семена с кокосовым молоком или нежирным молоком и оставьте на несколько часов в холодильнике для набухания. Подайте с нарезанными свежими фруктами, такими как яблоки или бананы. Этот быстрый и простой перекус на скорую руку богат волокнами, белками и здоровыми жирами.
- Греческий йогурт с ягодами — еще один вариант перекуса для похудения и контроля веса: налейте натуральный греческий йогурт в чашку и добавьте свежие ягоды, например, клубнику, малину или чернику. Этот перекус богат белками, антиоксидантами и витаминами.
- Коктейль с бананом и миндальным молоком — смешайте в блендере банан, миндальное молоко, немного меда и льда. Такой простой и вкусный перекус богат белками, здоровыми жирами, витаминами и минералами.
- Ягодный смузи с йогуртом — смешайте в блендере свежие ягоды, натуральный йогурт и лед. Этот легкий ПП-перекус богат антиоксидантами, витаминами и минералами.
- Орехово-фруктовая смесь — этот перекус прост в приготовлении. Просто нарежьте свежие фрукты, например, яблоки, бананы, клубнику и добавьте измельченные орехи, такие как миндаль, кешью, грецкие орехи. Можно также добавить небольшое количество меда или натурального йогурта для более насыщенного вкуса. Эта смесь богата витаминами, минералами и здоровыми жирами.
Подайте с нарезанными свежими фруктами, такими как яблоки или бананы. Этот быстрый и простой перекус на скорую руку богат волокнами, белками и здоровыми жирами.
Можно также добавить небольшое количество меда или натурального йогурта для более насыщенного вкуса. Эта смесь богата витаминами, минералами и здоровыми жирами.Надеемся, что наша подборка ПП рецептов для завтрака, обеда, ужина и перекуса на всю неделю поможет вам контролировать калории и одновременно наслаждаться вкусной и полезной едой. Помните, что правильное питание – это не только здоровье, но и хорошее настроение и энергия на весь день. Пробуйте новые блюда, экспериментируйте и наслаждайтесь процессом готовки!
#завтраки #обеды #ужин #правильное питание #на скорую руку #простой рецепт #быстрый рецепт #здоровое питание #рецепты для похудения #диетическое питание #пп завтрак #пп ужин #пп обед
Меню Рецептов
- В духовке
- В мультиварке
- На плите
- На сковороде
- На пару
- Гриль
- Мангал
- На скорую руку
- Рецепты для детей
- Вегетарианские блюда
- Постные блюда
- Праздничные блюда
- Сладкий стол
- Десерты
- Тесто для вареников
- Тесто для пельменей
- Простое тесто
#простой рецепт #быстрый рецепт #на скорую руку #перекус #сладкий стол #десерты #в духовке #рецепты для детей #завтраки #для гостей
Принципы ПП обеда? → Диетические → CHEF.
tm — Лучшие рецептыПравильный обед должен включать в себя белки (рыбу, морепродукты; мясо, птицу — отдавайте предпочтение постным частям). Способ приготовления — любой: тушите, запекайте, отваривайте, готовьте на гриле — только не жарьте!
Во время обеда рекомендуется избегать высокоуглеводных продуктов (сухофрукты, мед, десерты).
Лучший выбор для гарниров на обед:
1. Коричневый рис
Благотворно влияет на состояние волос, кожи, зубов, ногтей, незаменим для пищеварения. В оболочке коричневого риса много клетчатки, а сам он богат витаминами А, РР и группы В, необходимыми микроэлементами и фитовеществами, при этом лишен жиров, холестерина и натрия.
2. Макароны (из муки грубого помола)
Обеспечат вас клетчаткой и фолиевой кислотой, которая необходима для репродуктивной функции и усвоения железа. Стандартная порция макаронных изделий (а это один стакан, не более!) из твердых сортов пшеницы не причинит ни малейшего вреда вашей фигуре.
3. Гречневая каша
В ней содержится железо, пектин, улучшающий пищеварение, а также лицетин, необходимый печени и поджелудочной железе.
4. Картофель
Источник антиоксидантов, витамина С, калия. Стандартная порция — один клубень размером с кулак — около 100 ккал. Вреден для фигуры (и не только!) лишь жареный картофель, а также приправленный жирными высококалорийными соусами — сырным, сметанным, масляным. Такая «изюминка» способна добавить блюду до 150 ккал, а вашей талии — несколько сантиметров.
5. Цельнозерновой хлеб
Насыщен клетчаткой, сложными углеводами, витаминами и микроэлементами. Главный хлебный злак — пшеница — содержит рекордное количество антиоксидантов ортофенолов, борцов с раковыми клетками. Но в белом хлебе их нет вовсе — они были обнаружены учеными только в оболочке зерна, которая попадает в отруби и муку грубого помола, но счищается при изготовлении пекарской муки высшего сорта.
6. Бобовые
Представляют собой кладезь растительных белков, клетчатки и сложных углеводов, а вот вредных насыщенных жиров они лишены полностью.
7. Салат из свежих овощей с оливковым или же растительным маслом.
8. Несколько слов необходимо сказать о супах. Не стоит недооценивать это блюдо. Супы — лучшее средство от голода. Они «согреют» ваш желудок, наладят систему питания. Отдавайте предпочтение супам густой консистенции — из протертых овощей или супам-пюре — они одновременно будут и первым, и вторым блюдом, ведь если вы выбираете суп, от закусок и горячего в этот день лучше отказаться.
Здоровый обед: несколько простых принципов.
Правильный обед должен включать в себя белки (рыбу, морепродукты; мясо, птицу — отдавайте предпочтение постным частям). Способ приготовления — любой: тушите, запекайте, отваривайте, готовьте на гриле — только не жарьте!
Во время обеда рекомендуется избегать высокоуглеводных продуктов (сухофрукты, мед, десерты), так как уровень инсулина по прежнему низкий.
Лучший выбор для гарниров на обед:
1. Коричневый рис
Благотворно влияет на состояние волос, кожи, зубов, ногтей, незаменим для пищеварения.
В оболочке коричневого риса много клетчатки, а сам он богат витаминами А, РР и группы В, необходимыми микроэлементами и фитовеществами, при этом лишен жиров, холестерина и натрия.
2. Макароны (из муки грубого помола)
Обеспечат вас клетчаткой и фолиевой кислотой, которая необходима для репродуктивной функции и усвоения железа. Стандартная порция макаронных изделий (а это один стакан, не более!) из твердых сортов пшеницы не причинит ни малейшего вреда вашей фигуре.
3. Гречневая каша
В ней содержится железо, пектин, улучшающий пищеварение, а также лицетин, необходимый печени и поджелудочной железе.
4. Картофель
Источник антиоксидантов, витамина С, калия. Стандартная порция — один клубень размером с кулак — около 100 ккал. Вреден для фигуры (и не только!) лишь жареный картофель, а также приправленный жирными высококалорийными соусами — сырным, сметанным, масляным. Такая «изюминка» способна добавить блюду до 150 ккал, а вашей талии — несколько сантиметров.
5.
Цельнозерновой хлеб
Насыщен клетчаткой, сложными углеводами, витаминами и микроэлементами. Главный хлебный злак — пшеница — содержит рекордное количество антиоксидантов ортофенолов, борцов с раковыми клетками. Но в белом хлебе их нет вовсе — они были обнаружены учеными только в оболочке зерна, которая попадает в отруби и муку грубого помола, но счищается при изготовлении пекарской муки высшего сорта.
6. Бобовые
Представляют собой кладезь растительных белков, клетчатки и сложных углеводов, а вот вредных насыщенных жиров они лишены полностью.
7. Салат из свежих овощей с оливковым или же растительным маслом.
8. Несколько слов необходимо сказать о супах. Не стоит недооценивать это блюдо. Супы — лучшее средство от голода. Они «согреют» ваш желудок, наладят систему питания. Отдавайте предпочтение супам густой консистенции — из протертых овощей или супам-пюре — они одновременно будут и первым, и вторым блюдом, ведь если вы выбираете суп, от закусок и горячего в этот день лучше отказаться.
Здоровый обед: несколько простых принципов.
Правильный обед должен включать в себя белки (рыбу, морепродукты; мясо, птицу — отдавайте предпочтение постным частям). Способ приготовления — любой: тушите, запекайте, отваривайте, готовьте на гриле — только не жарьте!
Во время обеда рекомендуется избегать высокоуглеводных продуктов (сухофрукты, мед, десерты), так как уровень инсулина по прежнему низкий.
Лучший выбор для гарниров на обед:
1. Коричневый рис
Благотворно влияет на состояние волос, кожи, зубов, ногтей, незаменим для пищеварения. В оболочке коричневого риса много клетчатки, а сам он богат витаминами А, РР и группы В, необходимыми микроэлементами и фитовеществами, при этом лишен жиров, холестерина и натрия.
2. Макароны (из муки грубого помола)
Обеспечат вас клетчаткой и фолиевой кислотой, которая необходима для репродуктивной функции и усвоения железа. Стандартная порция макаронных изделий (а это один стакан, не более!) из твердых сортов пшеницы не причинит ни малейшего вреда вашей фигуре.
3. Гречневая каша
В ней содержится железо, пектин, улучшающий пищеварение, а также лицетин, необходимый печени и поджелудочной железе.
4. Картофель
Источник антиоксидантов, витамина С, калия. Стандартная порция — один клубень размером с кулак — около 100 ккал. Вреден для фигуры (и не только!) лишь жареный картофель, а также приправленный жирными высококалорийными соусами — сырным, сметанным, масляным. Такая «изюминка» способна добавить блюду до 150 ккал, а вашей талии — несколько сантиметров.
5. Цельнозерновой хлеб
Насыщен клетчаткой, сложными углеводами, витаминами и микроэлементами. Главный хлебный злак — пшеница — содержит рекордное количество антиоксидантов ортофенолов, борцов с раковыми клетками. Но в белом хлебе их нет вовсе — они были обнаружены учеными только в оболочке зерна, которая попадает в отруби и муку грубого помола, но счищается при изготовлении пекарской муки высшего сорта.
6. Бобовые
Представляют собой кладезь растительных белков, клетчатки и сложных углеводов, а вот вредных насыщенных жиров они лишены полностью.
7. Салат из свежих овощей с оливковым или же растительным маслом.
8. Несколько слов необходимо сказать о супах. Не стоит недооценивать это блюдо. Супы — лучшее средство от голода. Они «согреют» ваш желудок, наладят систему питания. Отдавайте предпочтение супам густой консистенции — из протертых овощей или супам-пюре — они одновременно будут и первым, и вторым блюдом, ведь если вы выбираете суп, от закусок и горячего в этот день лучше отказаться.
Лучшие 28 рецептов блюд в мультиварке для людей, следящих за фигурой (WW Slow Cooker Meals)
Эти блюда для людей, следящих за фигурой, с SmartPoints медленно готовятся до совершенства в вашей мультиварке! Если вы ищете легкие ужины WW, которые помогут вам похудеть, эти блюда медленного приготовления Weight Watchers — лучшие!
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые помогут сохранить этот контент бесплатным. [Полное раскрытие]
Как вы, возможно, знаете, организация Weight Watchers представила программу Freestyle в 2017 году, которая предлагает вам еще больше вариантов здорового питания и продуктов с нулевым баллом.
В список продуктов, которыми можно наслаждаться, добавлено больше белков с нулевой точкой, таких как курица без кожи, индейка и рыба. Свежие, богатые питательными веществами овощи, такие как морковь, цветная капуста, кукуруза и нут, теперь включены в меню с нулевыми баллами, чтобы отразить диету людей, следящих за фигурой, которая поддерживает здоровый образ жизни.
Вы увидите многие из этих нулевых ингредиентов в следующих рецептах мультиварки Weight Watchers.
К вашему сведению: SmartPoints по-прежнему рассчитываются на основе калорий, насыщенных жиров, сахара и белка. Вы можете найти их в списке рядом с каждым рецептом!
Что мне нравится в Weight Watchers, так это то, что вам не нужно регистрироваться, чтобы воспользоваться преимуществами программы.
Я скажу вам, что ваши шансы на успех выше, если вы посещаете собрания в той или иной форме — онлайн или лично, но если это не вписывается в ваш график или ваш бюджет, это прекрасно.
Пока вы едите то, что разрешено в вашем дневном «бюджете», вы увидите результаты!
Вы можете найти множество рецептов Weight Watchers, расфасованных продуктов и другие ресурсы здесь , которые помогут вам не сбиться с пути.
Постарайтесь найти друга (партнера по подотчетности), который окажет вам моральную поддержку, когда она вам понадобится. Потому что он вам понадобится!
Видишь ли, я похудел на 148 фунтов и знаю, что это нелегко. Но это стоит усилий!
Пока вы здесь, взгляните на другие мои коллекции рецептов Weight Watchers. Вы найдете больше потрясающих блюд Weight Watchers с баллами!
55 рецептов Weight Watchers для похудения (со SMARTPOINTS)
Питание Weight Watchers на ужин с баллами: 25 быстрых и потрясающих блюд
70 питание Weight Watchers с 7 баллами или меньше
И если вам нужно немного мотивации & не надо мы все? Читать эту историю о том, как появились Weight Watchers – это так вдохновляет! 🙂
28 Weight Watchers Crockpot Meals Crack Chicken – 6 Умные точки Нет ничего проще, чем этот медленно готовящийся ужин из курицы! Чтобы сделать его удобным для людей, следящих за фигурой, замените жирные сливки и сыры чеддер обезжиренными версиями, и вы будете готовы к ужину с 6 баллами SmartPoints.
Легкий ужин из курицы с низким содержанием углеводов с курицей, бальзамическим уксусом, чесноком, бульоном и парой специй, который готовится менее чем за 10 минут с помощью программы «Слово маме». Блог
Мультиварка Курица с медом и чесноком – 7 баллов SmartPointsЕсть веская причина, по которой этот рецепт мультиварки Weight Watchers повторяется снова и снова – это ПОТРЯСАЮЩЕ! Может быть, липко-сладкий медово-чесночный соус является ключом? Или, может быть, это безотказный метод переключения мультиварки с высокой на низкую среднюю, который делает цыпленка таким нежным и сочным? В любом случае, если вы не пробовали эту курицу с медом и чесноком от Diethood, значит, вы не жили! Сделайте это сегодня вечером!
Slow Cooker Chicken Cacciatore – 0 баллов SmartPoints (используйте куриные грудки, а не бедра)Это потрясающий рецепт из кулинарной книги Skinnytaste! Оригинальный рецепт требует куриных бедрышек, но вы захотите использовать грудки, чтобы сохранить 0 баллов! Это очень простой рецепт, подходящий для людей, следящих за фигурой, с использованием болгарского перца, лука и специй, и этот рецепт пригодится вам в жизни!
Суп чизбургер – 6 баллов SmartPoints Изначально я приготовил его для своей низкоуглеводной диеты, используя жирные сливки, сыр чеддер и бекон, но чтобы сделать его удобным для людей, следящих за фигурой, вы можете заменить жирные сыры на низкокалорийные.
жира и используйте бекон из индейки, чтобы сделать сказочно легкий ужин в мультиварке, кастрюле быстрого приготовления или на плите с 6 баллами SmartPoints.
Классический рецепт мультиварки Weight Watchers! Используя фарш из индейки или постного говяжьего фарша, лук, приправы, томатный соус и черную фасоль, этот полезный тако-суп из дневников рецептов понравится всем, и его легко приготовить!
Жаркое в горшочках по Миссисипи – 8 баллов SmartPointsЕще один простой ужин в медленноварке с низким содержанием углеводов – с 8 баллами SmartPoints через блог Word To Your Mother Blog
Суп с лазаньей в медленноварке – 4 балла SmartPoints Фото: Simple Nourished Living Итальянская колбаса из индейки или курицы с луком, сладким перцем, грибами, базиликом, моцареллой и сыром пармезан в сочетании с лапшой для лазаньи в мультиварке, чтобы сделать более легкую версию оригинального рецепта Паулы Дин.
Посетите сайт Simple Nourished Living, чтобы точно узнать, как выполнить этот рецепт!
Если вы любите соус из шпината, вам понравится этот рецепт от SkinnyMs! Используя целую куриную грудку, шпинат, лук, сливочный сыр, сыр пармезан, сердцевины артишоков и помидоры черри, этот рецепт мультиварки Weight Watchers сочетает в себе вкус, не используя все ваши очки!
Измельченный цыпленок чили – 8 баллов SmartPointsКурица, сливочный сыр и немного специй в сочетании позволяют приготовить чили медленного приготовления с низким содержанием углеводов и 8 баллами SmartPoints, который обязательно станет вашим фаворитом.
Цыпленок по-гречески в медленноварке – 1 SmartPointЭтот восхитительно простой рецепт мультиварки Weight Watchers наполнен средиземноморским вкусом и содержит мало калорий! Все, что вам нужно, это пакет куриных грудок без костей и кожи, оливковое масло, лимон и несколько трав, и все готово!
0 Балл Chili In The Crock Pot – 0 SmartPoints Фото: Mess For LessКак??? Сделанный из 99% обезжиренной куриной грудки и фасоли (оценка 0 баллов), Вики из Mess For Less создала потрясающий перец чили, который быстро готовится для занятых будних вечеров и обладает потрясающим вкусом! Посыпьте крафт-обезжиренным сыром чеддер, если это ваш джем — это также 0 баллов за 1/4 чашки на порцию!
Паста с курицей по-тоскански Weight Watchers – 7 баллов Freestyle SmartPointsПаста с курицей по-тоскански Weight Watchers станет невероятно легкой едой на будний день! Проверьте рецепт на My Crazy Good Life!
Куриные крылышки, приготовленные в мультиварке Weight Watchers – 1 балл SmartPoint на каждое крылышко Изображение: A Mama Blessed Эти вкусные куриные крылышки, приготовленные A Mama Blessed, содержат немного жира и калорий, чем обычные куриные крылышки, не жертвуя при этом ни одним из них.
вкуса!
Это простой рецепт приготовления в мультиварке Weight Watchers, в котором используется свиная вырезка, немного соуса для барбекю без сахара и смесь капустного салата. Идеально подходит для выходных или воскресного приготовления пищи!
Мультиварка Lo Mein – 7 SmartPointsЗабудьте о выносе! Эта здоровая версия классического блюда To-Go Lo Mein намного лучше для вашей диеты и вашего кошелька! Этот рецепт мультиварки Weight Watchers от Damn Delicious включает около 2 фунтов бескостной свиной лопатки, окруженной восхитительным ассортиментом овощей, таких как брокколи, морковь, сельдерей и горох. Этот рецепт выглядит и на вкус так, будто вы работали над ним весь день, но это почти легкая еда, а использование мультиварки гарантирует легкую уборку! Счет!
Weight Watchers Crockpot Chicken Verde – 4 SmartPoints Полезная и наполненная вкусом, эта более легкая версия куриного верде станет отличным семейным обедом.
Все, что вам нужно, это куриные грудки без костей, халапеньо, лук, чеснок, куриный бульон и несколько приправ, которые, как я знаю, есть у вас в кладовой. Перейдите к You Brew My Tea и узнайте, как именно его приготовить!
Этот рецепт мультиварки Weight Watchers от Dash of Herbs великолепен для занятых будних вечеров! Всего за 20 минут на подготовку вы можете приготовить изысканное блюдо для своей семьи в конце дня, не прилагая особых усилий!
Курица в мультиварке Все – 5 SmartPointsКурица Easy Weight Watchers, которую можно приготовить заранее и использовать в салатах, супах, тако, роллах или чили.
Итальянский суп с фрикадельками в медленноварке – 4 балла SmartPoints Фото: Smart Skinny RecipesВаша семья никогда не догадается, что этот итальянский суп с фрикадельками является диетическим рецептом! Этот рецепт мультиварки Weight Watchers, полный сытных фрикаделек и макарон, а также овощей, идеально подходит для занятых ночей, а также является отличным обедом!
Суп из фасоли с киноа и сладким картофелем, приготовленный в медленноварке – 4 SmartPointsЭтот рецепт, насыщенный клетчаткой и ароматизатором, идеально подходит для приготовления здоровой пищи и забудет об этом! Cooking Canuck предлагает нам ужин Weight Watchers, который полон здорового белка без жира! Если вы никогда не пробовали киноа, это отличный рецепт для начинающих!
Суп с фаршированным перцем, приготовленный в медленноварке – 5 баллов SmartPoints Говяжий фарш, помидоры, хрустящий сладкий перец, лук и испанский рис с итальянскими приправами готовятся за считанные минуты и варятся до идеального состояния в этом здоровом блюде в мультиварке для тех, кто следит за фигурой.
Внимание! Это не обычный рецепт чили! Дженна из Recipe Diaries создала потрясающий рецепт мультиварки Weight Watchers с овощами и белком, который стоит 0 баллов SmartPoints! С ароматным луком, красным и желтым перцем, кукурузой, перцем халапеньо и несколькими специями, добавленными к нежирному фаршу из индейки, фасоли и нарезанным кубиками помидорам, никто не догадается, что это «диетическая» еда!
Курица Баффало в мультиварке – 1 SmartPoint Фото: Emily BitesЭтот рецепт мультиварки Weight Watchers от Emily Bites состоит всего из 4 ингредиентов и не может быть проще и универсальнее! Используйте эту курицу Buffalo в медленноварке в бутербродах, кесадильях, салатах или салатных обертках!
Easy Slow Cooker Chicken & Gravy – 4 SmartPoints Фото: Simple Nourished Living Здоровая версия старого фаворита.
Приготовьте это блюдо из куриных грудок, соусной смеси, куриного супа с низким содержанием натрия и нескольких ингредиентов из вашего шкафа для специй.
Овощной бульон с низким содержанием натрия делает этот и без того полезный рецепт в мультиварке Weight Watchers еще лучше! Этот томатно-шпинатный суп, полный всех обычных вегетарианских подозреваемых, таких как морковь, сельдерей и лук, поднимает настроение на ступеньку выше, добавляя шпинат, чеснок и измельченный красный перец, чтобы сделать обычный-необыкновенный!
Измельченная говядина с чипотле и лаймом в мультиварке – 2 балла SmartPoints Фото: Организуйте себя SkinnyЭтот полезный рецепт приготовления говядины в медленноварке полезен и универсален. Наслаждайтесь любым мексиканским рецептом, таким как буррито, тако, кесадилья, салаты — возможности безграничны! Бонус: этого рецепта достаточно, чтобы накормить около 10 человек, так что это идеальный бюджетный рецепт, который вы можете растянуть на несколько рецептов / блюд!
Weight Watchers Crockpot Chicken & Sausage Gumbo – 5 баллов SmartPointsКолбаса из индейки и нарезанная курица с луком, сладким перцем, сельдереем, чесноком и коричневым рисом — вкусный и полезный гамбо на 5 баллов!
Рецепт сладкой гавайской курицы Weight Watchers – 8 баллов SmartPointsКуриные грудки без костей, хрустящие красные, желтые и оранжевые сладкие перцы и желтый лук в сочетании с яблочным и ананасовым соками для приготовления ароматной курицы, которую можно использовать в бутербродах , салаты или супы! Спасибо Weight Watchers Recipes за этот новый фаворит!
Суп Southwest Skinny Slow Cooker – 0 WW SmartPointsЭтот ароматный суп от Simple Nourished Living – идеальный рецепт для удвоения и замораживания! Этот рецепт, также известный как секрет поддержания веса среди людей, следящих за фигурой, вам нужно попробовать!
Не пропустите эти рецепты и советы! 17 рецептов здорового питания в мультиварке 25 быстрых и потрясающих ужинов для тех, кто следит за фигурой с баллами 70 Weight Watchers Питание на 7 или менее баллов 55 Вкусные рецепты Weight Watchers для похудения 55 Здоровые рецепты на ужин в мультиварке 90 014Если вам понравилась эта коллекция рецептов мультиварки Weight Watchers, пожалуйста, поделитесь ими на Pinterest!
Сегодняшняя цитата: «Если вы посмотрите на то, что у вас есть в жизни, у вас всегда будет больше.
Если вы посмотрите на то, чего у вас нет в жизни, вам никогда не будет достаточно», — Опра Уинфри 9.0014365 дней медленного приготовления и приготовления под давлением
Instant Pot Superfood Fried Rice — питательный жареный коричневый рис (или лебеда) с овощами и яичницей-болтуньей, которую можно приготовить в скороварке. Закрепите этот рецепт на потом! Жареный рис с суперпродуктами быстрого приготовления В последнее время у мальчиков в моей семье серьезные проблемы со здоровьем. Они были… Подробнее »
Instant Pot Country Beef Dinner – тушеная говядина в пикантном соусе с картофелем, морковью и грибами. Максимальное удобство еды! Этот рецепт также можно приготовить в мультиварке. Инструкции для медленноварки перечислены в карточке рецептов под инструкциями Instant Pot. Закрепите этот рецепт на … Подробнее »
Instant Pot Chicken Diane — курица с грибами в лимонно-дижонском соусе, приготовленная в Instant Pot.
Примечание: этот рецепт также можно приготовить в мультиварке. Проверьте нижнюю часть инструкций ниже, чтобы узнать, как это сделать.
Закрепите этот рецепт на потом!
Курица быстрого приготовления Диана
Когда я учился в колледже, я работал в… Подробнее »
Instant Pot Cranky Mom Dinner — когда вы слишком устали, перегружены, заняты или раздражительны, чтобы приготовить ужин, приготовьте этот ПРОСТОЙ рецепт пасты в своем Instant Pot. В нем всего 6 ингредиентов и 1 минута приготовления под давлением, и он понравится всем вашим детям! Закрепите этот рецепт на потом! Мгновенное… Подробнее »
Равиоли Reagan’s Rockin — равиоли быстрого приготовления или мультиварки и фрикадельки с домашним соусом маринара, пармезаном и сыром рикотта. Легкая идея свалить и пойти поужинать! Закрепите этот рецепт на потом! Рокин Равиоли Рейгана Если вы знаете мою дочь, вы знаете, что она любит все углеводы! Она любит макароны, … Подробнее »
Этой простой итальянской запеканки «Дружба» достаточно, чтобы накормить две семьи.
Один для тебя и один для друга! В нем есть паста, соус, мясо и сыр… это нравится и детям, и взрослым. Используйте Мгновенный горшок, чтобы быстро приготовить рецепт.
Закрепите этот рецепт на потом!
Итальянская дружба… Подробнее »
Instant Pot Chicken Rosa Maria – курица, ветчина и грибы в лимонном соусе с сыром. Ароматное куриное блюдо, которое совсем не пресное! Закрепите этот рецепт на потом! Курица быстрого приготовления Роза Мария Сегодняшний рецепт — это ароматный рецепт курицы, который, я думаю, вам действительно понравится! … Подробнее »
Instant Pot Dude Pasta — паста с итальянскими колбасками, помидорами, грибами и шпинатом. Ароматный ужин, который быстро готовится с помощью Instant Pot. Закрепите этот рецепт на потом! Паста быстрого приготовления Dude Сегодняшний рецепт взят из пасты Paula Deen Dude. Конечно мой… Подробнее »
Прогулочные тако быстрого приготовления — попробуйте прогулочные тако, если вам нужно быстро перекусить на ходу! Тако подают прямо из пакета Doritos.
