Рецепты пп обед: ПП рецепты на обед — 1178 лучших пошаговых рецептов с фото и видео

10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ смотреть онлайн видео от pntuser1007 в хорошем качестве.

12+

1 день назад

pntuser10071 подписчик

МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/hudetvkysno ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/ ГРУППА ВК https://vk.com/keto.hudetvkysno ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku МОЙ ИНСТАГРАМ https://instagram.com/alisa.zaxarowa?utm_medium=copy_link ☛ Почта для сотрудничества — [email protected] Рецепты обедов на каждый день. Эти блюда подойдут если вы худеете или просто на правильном питании. Придерживайтесь дефицита калорий, тогда похудение пойдет успешно, а кушать можно разнообразно и очень вкусно! Рецепты на каждый день, рецепты для всей семьи. #ппобед #наобед #правильноепитание #какпохудеть #ппрецепты #ппблюда Рисовая лапша с морепродуктами На 100 гр 125.57 ККАЛ 7.19/ 3.44/ 16.46 Лапша рисовая – 40 гр Морской коктель – 150 гр Лук- 0.5 шт., томатная паста – 1 ст. ложка растительное масло – 7 гр Чеснок – 2 зубчика., Булгур с тунцом На 100 гр 213.85 ККАЛ 16.43/ 3.58/ 23.32 Булгур -100 гр Растительное масло – 7 мл Тунец – 140 гр Шампиньоны с фаршем 74.56 ККАЛ на 100 гр 10.87/ 2.7/ 1.17 На 3 порции: — шампиньоны 300 гр (9 штук) — куриное филе 250 гр — лук 30 гр — сыр 50 гр — Помидор – 1 крупный ПП Жульен ИТОГО на 100 гр : 98.33 ККАЛ 14.27/ 3.71 / 2.17 Куриная грудка — 450 гр., Шампиньоны — 300 гр., Сыр твердый — 60 гр Сметана 15% — 50 мл Лук — 1 шт Обед в фольге На одну порцию : Минтай — 1 шт., Рис бурый — 50 гр Лук — 0.5 шт., Овощи (смесь) по вкусу ИТОГО : 321.90 ККАЛ 35.78 / 2.70/ 38.53 (без учета овощной смеси) Спагетти с тунцом и овощами в томатном соусе Спагетти гречневые — 40 гр., Тунец без масла — 100 гр., Лук — 0,5 шт., Овощная смесь — 100 гр Болоньезе соус — 50 гр ИТОГО : 392.00 ККАЛ 34.54/ 7.45/ 43.46 ПП Гамбургеры Если ооочень хочется вкусняшек) 161 ККАЛ на 100 гр 10.94/ 7.89/ 10.89 Для булочек: Мука цельнозерновая 170г.

; Творог 1 % — 180 гр Йогурт — 50 гр. ; яйцо — 2 шт. ; Отруби овсяные — 20г. ; Соль – по вкусу ., Сода – 0.5 ч.л., кунжут. Желток 1 яйца Начинка : фарш говяжий 250 гр., лук — 1 шт., Соленый огурец – 1 шт., Помидор – 1 шт., Сыр – 50 гр., Для соуса : томатная паста – 1 ст.л., Сметана 15% – 1 ст.л., Горчица – 1 ч.ложка Чечевичные котлеты Чечевица отварная — 150 гр., Соль, перец по вкусу., Зелень Мука Ц.З. — 2 ст.л. На 100 гр 117.26 ККАЛ 5.94/ 3.55/ 15.3 Для Хумуса : Мука нутовая, вода, соль,перец Масло раст. — 5 гр Ролл Вся порция 294.1 ККАЛ 28.92/ 3.84/ 35.36 Лаваш армянский – 60 гр., Креветки – 100 гр., Листья салата., Помидор – 70 гр., Огурец- 70 гр., Сметана 1 ст.л., Томатная паста 1 ч.л. ———————————————————————— ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация https://work-zilla.com/?ref=1712399 МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО : 5 Вариантов ПП УЖИНОВ.