Рецепты для завтрака правильного питания: Овсяноблин для правильного питания

Содержание

Блюда на завтрак полезные — 89 photo

Полезный завтрак

Завтрак ПП для похудения варианты рецепты

Вкусный и полезный завтрак

Вкусный завтрак

Приготовь тост

Диетический завтрак

Вкусная и полезная еда

Диетический завтрак

Красивый завтрак

ПП завтрак

Ужин с котлетами

Полезный завтрак правильное питание

Рецепты завтраков в картинках

Завтрак ПП для похудения варианты рецепты

ПП завтрак с яйцом пашот

Правильное питание завтрак

Завтрак важный прием пищи

Рецепт ПП питания на неделю для похудения с рецептами

Вкусная и полезная еда

Конструктор завтрака

Завтрак яичница с авокадо

Вкусный необычный завтрак

ПП завтрак

Вкусный и полезный завтрак

Завтрак вкуснотища

Вкусняшки к обеду

Скрэмбл ресторанная подача

Завтра ПП

Крутой завтрак

Вкусная и полезная еда

Правильное питание завтрак

Варианты ПП завтраков

Правильное питание

Какие есть каши на завтрак

Вкусный и полезный обед

Рацион на завтрак

ПП завтрак

Правильное питание рецепты

Завтрак ПП на 300 ккал

ПП рецепты

Оригинальный завтрак

Завтрак при ПП

Правильное питание рецепты

Рецепты завтраков правильного питания

ПП Завтраки обеды и ужины для похудения

Вкусная и полезная еда

Вкусный домашний завтрак

Блюда на завтрак

Правильное питание рецепты

ПП каша на завтрак

Домашний завтрак и кофе

Полезные продукты на завтрак

ПП Завтраки для похудения

Рацион ПП питания для похудения диета меню

Рацион на завтрак для похудения

Правильный завтрак для похудения меню на каждый день для похудения

Полезный завтрак из фруктов

Завтрак для худеющих

Вкусный и полезный завтрак

ПП завтрак рецепты

Диетический завтрак

Диета на завтрак кофе и ананас

Батат красивый завтрак

Здоровый завтрак

Бюджетные Завтраки на каждый день

Красивый завтрак с авокадо

Завтрак для похудения

Ранний завтрак

ПП рацион на 1200

Блюда на завтрак

Быстрый завтрак за 5 минут в микроволновке

Полезный завтрак пн

Интересные блюда на завтрак

Диетический завтрак Эстетика

Салат с тунцом

Вкусные и полезные Завтраки для всей семьи

Креативный завтрак для детей

Омлет на завтрак

Диетический завтрак

Утренний завтрак

Вкусный и полезный завтрак . каким он должен быть

Правильное питание завтрак

Белковый завтрак

Правильное питание завтрак

Быстрый и полезный завтрак

Здоровый завтрак

Варианты завтраков для похудения

Блюда на завтрак полезные

Простые яичные кексы – Пара поваров

Этот рецепт яичных кексов на завтрак станет идеальной здоровой едой или закуской! Запеките яйца в формочках для маффинов, а затем охладите, чтобы быстро перекусить.

Вот настраиваемый рецепт приготовления наперед, который подходит для здорового завтрака, обеда и перекуса: Яичные кексы ! Приготовьте яичницу-болтунью в формочках для кексов с полезными овощами, а затем храните их в холодильнике, чтобы есть всю неделю! Это работает как завтрак на вынос и идеально подходит для детских ланч-боксов. Мы также ловим себя на том, что вытаскиваем их из холодильника, чтобы быстро перекусить. Начинка упакована хорошими вещами: много шпината, творога для здорового белка и консервированного красного перца. Их легко взбить и так полный вкус!

Ингредиенты яичных кексов на завтрак

Яичные кексы представляют собой яичницу-болтунью, которую выпекают в формочках для кексов, часто с добавлением овощей или мяса. В нашем рецепте яичных маффинов много полезных овощей: шпината и красного перца. Почему бы не упаковать полезные овощи? Это делает их идеальными для здорового завтрака или ланч-боксов. Нашему сыну это нравится (и он настороженно относится к шпинату: поймите!). Вот что вам понадобится:

Яйца
Орегано, чесночный порошок, соль и перец
Замороженный шпинат : не заменять свежим; замороженный шпинат имеет особую текстуру, которая вам понравится
Творог : насыщенный пикантный вкус, бархатистая текстура и добавление белка
Сыр пармезан
Жареный красный перец в банках : заменители
вялеными помидорами
по желанию
Испеките яйца в формочках для маффинов
Этот рецепт формочек для яичных маффинов прост: взбейте яйца, добавьте сыр и овощи и запеките! Перейдите к рецепту ниже. Но вот несколько замечаний по процессу выпечки:
- Важно: выжмите из шпината как можно больше воды! Когда вы закончите, шпинат должен быть похож на сухие крошки. Это гарантирует, что яичные кексы будут держаться вместе при выпечке и не будут слишком водянистыми.
- Хорошо сбрызните или смажьте форму для маффинов. Вам захочется готовить яичные кексы сразу после выпечки!
- Выпекать до пышности и золотистого цвета, 22-24 минуты. Они немного сдуются после того, как вы дадите им остыть: это ожидаемо!
Варианты яичных маффинов
Эти полезные яичные маффины для завтрака — именно то, что мы любим по утрам: в них много овощей и полезных белков! Но если хотите, вы можете настроить яичные кексы, чтобы они имели разные вариации. Добавьте ½ стакана дополнительных примесей к рецепту, указанному ниже, или полностью удалите шпинат и замените примерно 1–1 ½ стакана примесей. Вот несколько идей (убедитесь, что они мелко нарезаны):
- Обжаренная брокколи
- Caramelized onions
- Roasted peppers and onions
- Sautéed peppers
- Sauteed mushrooms
- Ham or cooked bacon
- Feta cheese, smoked mozzarella, gouda or goat cheese
Important notes: You’ll want the veggies on готовой стороне, когда вы их обжариваете, чтобы они не выделяли слишком много влаги при выпечке. Они должны быть мелко нарезаны для хорошего распределения. Кроме того, не забудьте оставить творог в базовом рецепте; или вы можете заменить его молоком.
Чем хороши эти яичные кексы? Они очень хорошо хранятся! Они идеально подходят для хранения в холодильнике для еды в течение всей недели.
- Хранить в холодильнике до 5 дней: их можно есть холодными, комнатной температуры или подогретыми. Лично нам нравится их комнатная температура!
- Вы также можете заморозить их на срок до 3 месяцев . Разморозить, поставив в холодильник на ночь.
Еще одно блюдо: пирог с заварным кремом без корочки!
Этот рецепт яичных маффинов представляет собой разновидность нашего пирога со шпинатом без корочки. Так что, если вы предпочитаете, вы можете приготовить этот рецепт в форме для пирога и нарезать на дольки. Просто выпекайте его в течение 25-30 минут, пока он не станет пышным и золотистым. Перейдите к связанному рецепту для более подробной информации!
Больше идей для здорового завтрака и обеда
У вас никогда не будет достаточно идей для здорового завтрака или обеда, по крайней мере, по нашему мнению! Вот еще несколько наших любимых ресурсов:
- Попробуйте 25 идей для здорового завтрака или 35 идей для легкого завтрака
- Приготовьте вкусное и полезное печенье Magic Breakfast
- Попробуйте 5-минутные тарелки для завтрака с творогом
- Попробуйте 30 лучших идей для обеда, Вегетарианские обеды Идеи, идеи обеда без глютена или идеи веганского обеда
Этот рецепт формочек для яичных маффинов…
Вегетарианские и безглютеновые.
Печать
Легкие яичные кексы
★★★★★
5 из 1 отзывов
- Автор: Соня Оверхайзер
- Время подготовки: 15 минут
- Время приготовления: 25 минут
- Общее время: 40 минут
- Выход: 12 1x
Описание
Этот рецепт яичных кексов на завтрак станет идеальной здоровой едой или закуской! Запеките яйца в формочках для маффинов, а затем охладите, чтобы быстро перекусить.
- 10–12 унций замороженного шпината*
- 6 больших яиц
- ½ чайной ложки сушеного орегано
- ½ чайной ложки кошерной соли
- ¼ чайной ложки чесночного порошка
- 1 стакан творога
- ¼ чашки тертого сыра пармезан
- ¼ чашки нарезанного жареного красного перца (из банки), плюс еще немного для посыпки
- Перец черный свежемолотый
border-color secondary-color.background-color»/>
1. Разогрейте духовку до 375°F. Сбрызните или смажьте стандартную форму для кексов на 12 чашек.
2. Поместите шпинат в дуршлаг и дайте ему стечь теплой водой, пока он не оттает, около 1 минуты (некоторые бренды размораживают немного дольше: при необходимости вы также можете использовать микроволновую печь). Затем руками выдавите как можно больше лишней жидкости.
3. В большой миске взбейте яйца. Затем добавьте орегано, соль, чесночный порошок, творог, тертый сыр пармезан, шпинат и жареный красный перец. Если хотите, добавьте несколько щепоток свежемолотого черного перца.
4. Заполните каждую формочку для маффинов на три четверти до верха яичной смесью. Посыпать сверху дополнительно нарезанным жареным красным перцем.
5. Выпекать от 22 до 24 минут до затвердевания в центре и золотистого цвета по краям. Дайте остыть в течение нескольких минут (они сдуются, что ожидается), а затем проведите ножом для масла по краям каждого кекса, чтобы ослабить его и вынуть. Наслаждайтесь сразу или храните в холодильнике до 5 дней: вы можете есть их холодными, комнатной температуры или подогретыми. (Вы также можете заморозить их на срок до 3 месяцев и разморозить, поместив в холодильник на ночь.)
Примечания
*Примечание: чтобы разнообразить приправы в этом рецепте, замените шпинат на 1–1 ½ чашки приправ. Попробуйте мелко нарезанную обжаренную брокколи, ветчину или бекон, карамелизированный лук, жареный перец и лук или обжаренный перец, обжаренные грибы и т. д. Вам понадобятся овощи на готовой стороне, когда вы их обжариваете, чтобы они не выделяли слишком много влаги во время запекания.
- Категория: Завтрак
- Способ приготовления: Выпечка
- Кухня: Завтрак
- Диета: Вегетарианская
Ключевые слова: яичные кексы, рецепт яичных кексов, яичные кексы на завтрак, чашки для яичных кексов, полезные яичные кексы
Об авторах
Соня и Алекс
Знакомьтесь, Соня и Алекс Оверхайзер: муж и жена. Опытные домашние повара. Авторы рецептов, которые вам захочется готовить снова и снова.
О нас
Поваренная книга
35+ идей для здорового завтрака {смузи, яйца, кексы и многое другое!}
Завтрак известен как самый важный прием пищи, и не без оснований. Эти идеи здорового завтрака помогут начать ваш день и дадут вам столь необходимую энергию для победы!
Другие коллекции: Рецепты яичных завтраков, Рецепты поздних завтраков, Запеканки для завтрака
Начни выходной правильно!
Вы все слышали поговорку «Завтрак — самый важный прием пищи за день». Я абсолютно согласен!
Независимо от того, завтракаете ли вы в 8 утра или в полдень, первое, что вы вводите в свое тело, может улучшить или разрушить его функции.
Это не значит, что я всегда следую советам. Я признаю, что мои дети действительно едят тарелки холодных хлопьев, но я стараюсь чаще есть рецепты здорового завтрака, чем нет. 😉
Я составил список моих любимых идей для здорового завтрака, но сначала несколько советов.
Приготовление здорового завтрака
Вот несколько идей, которые помогут вам сделать свой первый прием пищи здоровым:
- Планирование меню : Когда вы уже решили, что съесть, вы не делаете нездоровый голодный выбор в последнюю минуту. Вы также можете быть уверены, что добавили все необходимые ингредиенты в свой список покупок. Нельзя есть то, чего у тебя нет.
- Будьте проще : Не думайте, что вам нужно приготовить изысканный завтрак из четырех блюд. Вы можете предложить сытный, сбалансированный завтрак всего из одного или двух блюд. Если вы действительно любите обильный завтрак, выберите утро субботы или воскресенья, чтобы приготовить что-нибудь более изысканное. Вы даже можете подать большой завтрак на ужин.
- Приготовьте заранее: Если вам нравится подавать нарезанные фрукты на завтрак, подготовьте достаточно, чтобы хватило на несколько дней. Многие другие рецепты можно приготовить заранее и хранить в холодильнике, морозильной камере или на столе. Все, что вам нужно сделать, это разогреть, если это вообще необходимо.
- Нужно что-то срочное? Готовые рецепты завтрака все еще могут быть полезными! Некоторые из моих любимых полезных блюд, которые можно приготовить заранее для легкого завтрака на ходу, — это белковые кусочки и яичные кексы. Рецепты включены ниже!
Какие продукты для завтрака естественно полезны?
- Яйца являются одним из самых здоровых продуктов и идеально подходят для завтрака. Они содержат белок, полезный жир и множество витаминов, в которых нуждается наш организм.
- Цельные зерна полезнее обработанных. Добавляйте их в вафли и блины. Используйте цельнозерновой хлеб для тостов и французских тостов.
- Фрукты содержат натуральный сахар и подслащивают любую еду. Их можно подавать отдельно или добавлять в парфе, смузи, а также поверх блинов и других подобных блюд.
- Бекон и колбаса отлично подходят для завтрака, потому что они помогают дольше чувствовать себя сытым и обеспечивают стабильный уровень энергии.
- Гарнир из овощей обычно не ассоциируется с завтраком, но они очень вкусны, если добавить их в блюда из яиц или картофеля.
Какие ингредиенты можно добавить, чтобы сделать завтрак более полезным?
Существует множество ингредиентов, которые вы можете легко добавить в свои любимые блюда, чтобы повысить их пищевую ценность. Вы можете добавлять их в тесто для блинов и вафель, в смузи, блюда из яиц и многое другое. Вот некоторые из моих любимых:
- Nutritional Yeast
- Protein Powder
- Collagen
- Chopped Nuts
- Nut butters (peanut butter, almond butter, etc.)
- Ground Flaxseed
- Chia Seeds
- Greek Yogurt
- Almond Milk
- Vegetables
- Ягоды
Подсластите
Иногда здоровая пища не нравится детям и даже некоторым взрослым, но добавление неправильных подсластителей может быстро превратить рецепт из полезного в нездоровый.
У вас может возникнуть соблазн добавить сахарный сироп поверх протеинового блина или чайную ложку белого сахара в коктейль, но вот несколько полезных способов подсластить блюдо:
- Спелые бананы
- Кокос или чистый клен Сироп
- Сырой мед
- Несладкий яблочный соус
- Несладкие сухофрукты
- Заменитель сахара, например, стевия
Идеи для легкого здорового завтрака
Один из самых простых завтраков, которые можно приготовить смузи.
Все, что вам нужно сделать, это бросить ингредиенты в блендер и смешать! Смузи хороши тем, что вы можете точно контролировать, что и в каком количестве вы кладете внутрь. От продуктов до протеинового порошка — вы можете создать полезный коктейль с великолепным вкусом.
Конечно, смузи — это не , а легкий и полезный завтрак! Я люблю готовить белковые закуски или полезные блины и хранить их в холодильнике или морозильной камере для быстрого и легкого завтрака в течение недели.
Овсяные хлопья на ночь, запеченная овсянка, тосты с авокадо — вот некоторые из моих идей для легкого завтрака.
Смузи из капусты . Давайте облегчим себе жизнь этим смузи из свежей капусты! Он содержит вкусные полезные ингредиенты, которые зарядят вас энергией на весь день.
Клубнично-банановый смузи . Этот вкусный клубнично-банановый смузи готовится из ингредиентов, которые наверняка есть у вас под рукой: бананов, клубники, йогурта и молока!
Банановый смузи – Простой и быстрый Банановый смузи с каплей ананаса – любимец всей семьи!! Это идеальное блюдо или освежающий перекус.
Банановый смузи с арахисовым маслом . Ищете способ использовать спелые бананы? Этим летом насладитесь высоким стаканом сливочного бананового смузи с арахисовым маслом в качестве сытного завтрака или полдника.
Лучший зеленый смузи – Этот быстрый и простой 5-минутный рецепт лучшего зеленого смузи свеж и ВКУСЕН! Он наполнен фруктовым вкусом и богатым витаминами шпинатом.
Клубнично-овсяный смузи – Полезный и вкусный клубнично-овсяный смузи, который понравится всем членам семьи. Это просто, быстро и готовится за считанные минуты!
Энергетические кусочки . Эти вкусные энергетические кусочки наполнены полезными ингредиентами, которые дают вам небольшой заряд энергии, включая арахисовое масло, овес, кокосовую стружку и льняное семя.
Клубнично-черничный смузи – Клубнично-черничный смузи готовится быстро, вкусно и освежающе. Это делает для здоровой еды или закуски!
Энергетические укусы без выпечки . Эти простые и вкусные энергетические укусы без выпечки наполнены медом, льняным семенем, шоколадной стружкой, овсом и арахисовым маслом. Они станут отличным перекусом или угощением после школы, и это идеальное угощение, которое всегда будет под рукой.
Персиковый смузи . Из персиков получается самый вкусный летний смузи! С кусочком апельсина у вас получится идеальный завтрак или обед!
Овсяные оладьи – Вкусные овсяные оладьи – этот простой и вкусный рецепт с начинкой из овса понравится всей семье на завтрак и на праздники!
Смузи из апельсинового сока – Самый любимый смузи из апельсинового сока с использованием Флоридского апельсинового сока – это очень вкусно. Дети ОБОЖАЮТ вкус апельсинов и клубники!
Протеиновые оладьи — Завтрак — самый важный прием пищи! Эти белковые оладьи — ваш новый любимый рецепт. Пышные, полезные и невероятно вкусные!
Банановые овсяные блины – Сытные банановые овсяные блины – самый вкусный завтрак! Легкие и пушистые внутри, с небольшой хрустящей корочкой снаружи. Совершенно божественно!
Фруктовый смузи – Свежий и вкусный фруктовый смузи, приготовление которого занимает несколько минут. Он наполнен киви, бананом, черникой, клубникой и другими ингредиентами, что делает его вкусным и полезным.
Рецепты здорового завтрака из яиц
Яйца содержат немного почти всех необходимых вам питательных веществ. Они являются отличным источником белка и полезных жиров. Независимо от того, используете ли вы их в запеканках для здорового завтрака или в гашише, они хорошо сочетаются с другими продуктами, что делает их идеальным продуктом для меню завтрака.
Обязательно ознакомьтесь со всеми нашими рецептами яичных завтраков.
Полезные яичные кексы – Эти полезные яичные кексы очень простые и вкусные! Добавьте сыр, мясо и овощи, чтобы приготовить вкусные маффины для завтрака, или добавьте в них свои любимые ингредиенты. Они хороши не только для завтрака, но и для перекуса и обеда!
Любимые яйца и картофель – Вкусные яйца и картофель готовятся на сковороде и готовятся в духовке. Этот ароматный рецепт идеально подходит для любого утра или особого дня.
Яйца с авокадо – Бекон с авокадо и яйцами – один из наших любимых рецептов завтрака. Они покрыты сыром и так вкусны!
Запеченный денверский омлет – Этот густой и вкусный денверский омлет начинен плавленым сыром, ветчиной, грибами, луком и сладким перцем! Он пропечен до совершенства.
Завтрак из сладкого картофеля . Приготовьте этот легкий завтрак из сладкого картофеля, чтобы получить сытную и полезную пищу! Вы будете наслаждаться каждым ароматным кусочком этого яркого завтрака.
Яичница-болтунья – Простая и вкусная яичница-болтунья никогда не выйдет из моды! Этот рецепт пушистый, ароматный и абсолютно идеальный каждый раз.
Жаба в норе – Жаба в норе — это поджаренный хлеб с яйцом, приготовленным в середине. Это простой классический завтрак, который идеально подходит для любого утра.
Буррито для завтрака – Вкусные буррито для завтрака – идеальный завтрак на ходу! Загрузите их со всеми вашими любимыми креплениями.
Frittata – Пышные фриттаты с начинкой из спаржи, ветчины и сыра пармезан. Это мечта для завтрака — так просто и вкусно!
Коричневые стаканчики для яиц — Коричневые стаканчики для яиц — это творческий и вкусный способ объединить два вкусных продукта для завтрака в один. Они идеально подходят для завтрака в кругу друзей и семьи.
КЕКСЫ ДЛЯ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Не все маффины одинаковы. У меня были вкусные сладкие маффины, которые следовало бы назвать кексами. Помните об ингредиентах, когда ищете полезные кексы.
Как сделать кексы полезнее? Чтобы сделать ваш любимый рецепт маффинов еще более полезным, попробуйте:
- Замена сливочного масла яблочным пюре
- Уменьшение количества белого сахара.
- Использование цельнозерновой муки вместо белой муки или их смеси.
- Добавьте свежие фрукты или овощи. Возможно, вам придется добавить немного больше муки, чтобы компенсировать повышенную влажность, а также немного увеличить время выпечки.
- Добавьте измельченные орехи с высоким содержанием жиров Омега-3
Кексы с цукини – Эти мягкие и ароматные кексы с цуккини сладкие и покрыты вкусной глазурью. Дети даже не узнают, что они начинены кабачками!
Мини-маффины с яблочным соусом – Эти мини-маффины с яблочным соусом станут идеальным перекусом для всей семьи! Восхитительно влажные маффины с яблочным пюре и невероятной сахарной посыпкой с корицей.
Кексы с банановой крошкой – вкусные и простые кексы с банановой крошкой идеально подходят для перезревших бананов. Вся семья сходит с ума по этим маффинам!
Шоколадные кексы – Шоколадные кексы с начинкой из полусладкой шоколадной крошки и кусочками темного шоколада, а затем покрытые шоколадной стружкой и посыпкой.
Полезные яблочные кексы – Вкусные и полезные яблочные кексы с начинкой из овса, отрубей и корицы. Эти кексы не только просты, но и отлично подходят для завтрака и перекуса после школы.
Сладкие медовые кексы . Эти простые сладкие медовые кексы подслащены небольшим количеством агавы (или меда). Они тают во рту хорошо!!
Тыквенные кексы с шоколадной крошкой – Вы никогда не сможете съесть только один из этих мягких и вкусных тыквенных кексов с шоколадной крошкой. Перепробовав несколько рецептов, этот стал нашим любимым!
Глазированные лимонные маффины с маком – Воздушные и ароматные лимонные маффины с маком покрыты вкусной глазурью, что делает их просто неотразимыми.
Яблочные кексы с корицей – Яблочные кексы с корицей влажные и нежные. С кусочками яблок и сахарной посыпкой с корицей они идеально подходят для завтрака или перекуса.
Кексы с черникой – Эти мягкие, вкусные кексы с черникой просты и идеально подходят для завтрака, перекуса или угощения после школы. Они наполнены черникой и покрыты грубым сахаром, что делает их неотразимыми.
Полный список
Вот карточки с картинками для всех восхитительных идей здорового завтрака, перечисленных выше.
Имея на выбор так много полезных и вкусных рецептов, вы обязательно будете отлично начинать каждый день!

1 Рецепт клубнично-бананового смузи
Завтрак, Напитки Рецепт клубнично-бананового смузи
Общее время: 10 минут
5 из 25 голосов
Получить рецепт
2 Рецепт бананового смузи с арахисовым маслом
Завтрак, Десерт, Напитки Рецепт бананового смузи с арахисовым маслом
Общее время: 3 минуты
5 из 11 голосов
Получить рецепт
3 Лучший рецепт зеленого смузи
Напитки Лучший рецепт зеленого смузи
Общее время: 5 минут
5 из 3 голосов
Получить рецепт
4 Рецепт смузи из капусты
Напитки Рецепт смузи из капусты
Общее время: 5 минут
4,91 из 11 голосов
Получить рецепт
5 Рецепт бананово-ананасового смузи
Завтрак, Напитки Рецепт бананово-ананасового смузи
Общее время: 7 минут
4,98 из 36 голосов
Получить рецепт
6 Рецепт клубнично-черничного смузи
Завтрак, Напитки Рецепт клубнично-черничного смузи
Общее время: 5 минут
4,94 из 15 голосов
Получить рецепт
7 Рецепт персикового смузи
Напитки Рецепт персикового смузи
Всего времени: 5 минут
4. 74 от 15 голосов
Получить рецепт
8 Рецепт смузи с клубникой и овсянкой
Завтрак, Напитки Рецепт клубнично-овсяного смузи

Общее время: 5 минут
5 из 7 голосов
Получить рецепт
9 рецептов Energy Bites
Завтрак Рецепт энергетических укусов
Общее время: 40 минут
5 из 7 голосов
Получить рецепт
10 рецептов No Bake Energy Bites
Закуска Рецепт энергетических укусов без выпечки
Общее время: 10 минут
5 из 17 голосов
Получить рецепт
Рецепт 11 протеиновых блинчиков
Завтрак Рецепт Белковых Блинчиков
Общее время: 15 минут
4.65 от 53 голосов
Получить рецепт
12 Рецепт блинов с овсянкой
Завтрак Рецепт овсяных блинов
5 из 10 голосов
Получить рецепт

Рецепт 13 бананово-овсяных блинчиков
Завтрак Рецепт бананово-овсяных блинов
Общее время: 20 минут
4. 70 от 10 голосов
Получить рецепт
14 Рецепт фруктового смузи
Напитки Рецепт фруктового смузи
Общее время: 5 минут
5 из 61 голосов
Получить рецепт
15 Рецепт смузи из апельсинового сока
Напитки Рецепт смузи из апельсинового сока
Всего времени: 5 минут
5 из 8 голосов
Получить рецепт
16 Рецепт яйца с авокадо
Завтрак Рецепт яйца авокадо
Общее время: 19 минут
4.90 от 69 голосов
Получить рецепт
17 Рецепт яичных маффинов
Завтрак Рецепт яичных маффинов
Всего времени: 20 минут
4.95 от 18 голосов
Получить рецепт
18 Рецепт денверского омлета
Завтрак Рецепт денверского омлета
Всего времени: 40 минут
5 из 9 голосов
Получить рецепт
19 Рецепт завтрака со сладким картофелем
Завтрак Рецепт завтрака из сладкого картофеля
Общее время: 30 минут
4. 80 от 10 голосов
Получить рецепт
Рецепт из 20 яиц и картофеля
Завтрак Рецепт с яйцами и картофелем
Общее время: 21 минута
5 из 5 голосов

Получить рецепт
21 рецепт яичницы-болтуньи
Завтрак Рецепт яичницы-болтуньи
Всего времени: 9минут
5 из 17 голосов
Получить рецепт
22 Фриттата Рецепт
Основное блюдо Рецепт фриттаты
Общее время: 25 минут
5 из 6 голосов
Получить рецепт
23 Жаба в норе Рецепт
Завтрак Жаба в норе Рецепт
Общее время: 6 минут
5 из 18 голосов
Получить рецепт
24 яичных стаканчика Hash Brown Рецепт
Завтрак Рецепт яичных чашек из хаш-брауна
Общее время: 35 минут
5 из 12 голосов
Получить рецепт
25 Рецепт буррито на завтрак
Завтрак Рецепт буррито на завтрак
Общее время: 15 минут
5 из 14 голосов
Получить рецепт
26 Рецепт полезного яблочного маффина
Хлеб, Завтрак Рецепт полезного яблочного маффина
Всего времени: 25 минут
5 из 23 голосов
Получить рецепт
27 Маффинов с цукини Рецепт
Хлеб, Завтрак Рецепт кексов с цукини
Общее время: 26 минут
5 из 8 голосов
Получить рецепт
Рецепт 28 шоколадных маффинов
Завтрак Рецепт шоколадных маффинов
Общее время: 30 минут
5 из 16 голосов
Получить рецепт
29 Рецепт маффинов с банановой крошкой
Завтрак Рецепт кексов с банановой крошкой

Общее время: 26 минут
4,78 из 9голосов
Получить рецепт
Рецепт 30 мини-маффинов с яблочным соусом
Хлеб Рецепт мини-маффинов с яблочным соусом
Общее время: 21 минута
4.