Калькулятор идеального веса онлайн
SmartCalculator.online
Калькулятор идеального веса вычислит вес по формуле Поттона, Лоренца, Моххамеда, Девина, Робинсона, Миллера, Хамви, Наглера, Купера, ВОЗ учитывая рост и пол человека. Для начала работы с калькулятором, укажите ваш пол и рост, нажмите на кнопку ‘Вычислить’.
| Укажите ваш пол и рост | |
| Пол | МужскойЖенский |
| Рост (см) | |
Примеры расчета идеального веса по формулам
Идеальный вес для женщины ростом 165 сантиметров
| Название формулы | Формула | Вес в кг |
| Формула Поттона | Рост — 100 — Рост / 100 | 63. 35 |
| Формула Лоренца | Рост – 100 – ((Рост – 150) / 2) | 57.5 |
| Формула Моххамеда | Рост × Рост × 0.00225 | 61.26 |
| Формула Девина | 45.5 + 2.3 × (Рост/2.54 – 60) | 56.91 |
| Формула Робинсона | 49 + 1.7 × (Рост/2.54 – 60) | 57.43 |
| Формула Миллера | 53.1 + 1.36 × (Рост/2.54 – 60) | 59.85 |
| Формула Хамви | 45.5 + 2.2 × (Рост/2.54 – 60) | 56.41 |
| Формула Наглера | 45.3 + 2.27 × (Рост/2.54 – 60) | 56.56 |
| Формула Купера | 0.624 × Рост – 48.9 | 54.06 |
| Формула ВОЗ | (Рост/100)2 × 21.745 – 2.2 | 57 |
Идеальный вес для мужчины ростом 185 сантиметров.
| Название формулы | Формула | Вес в кг |
| Формула Поттона | Рост — 100 — Рост / 200 | 84. 08 |
| Формула Лоренца | Рост – 100 – ((Рост – 150) / 4) | 76.25 |
| Формула Моххамеда | Рост × Рост × 0.00225 | 77.01 |
| Формула Девина | 50 + 2.3 × (Рост/2.54 – 60) | 79.52 |
| Формула Робинсона | 52 + 1.9 × (Рост/2.54 – 60) | 76.39 |
| Формула Миллера | 56.2 + 1.41 × (Рост/2.54 – 60) | 74.3 |
| Формула Хамви | 48 + 2.7 × (Рост/2.54 – 60) | 82.65 |
| Формула Наглера | 48 + 2.7 × (Рост/2.54 – 60) | 82.65 |
| Формула Купера | 0.713 × Рост — 58 | 73.9 |
| Формула ВОЗ | (Рост/100)2 × 21.745 + 2.2 | 76.62 |
Другие калькуляторы
калории и макро -калькулятор — получите свои макросы мгновенно
калькулятор калорий — 2023 ОбновлениеПол
Мужчина
Женский
Вес (в фунтов)
Высота
Высота.
в категорию «умеренно активных», но выбирайте то, что лучше всего подходит вам, и не переусердствуйте. Мы используем это число для расчета наших потребностей в калориях, не беспокоясь о калориях, сожженных на каждой отдельной тренировке.
— Выберите один — Сидячий (сидячая работа без физических упражнений) В основном сидячий (сидячая работа с небольшими упражнениями) Умеренно активный (работа, при которой вы весь день на ногах ИЛИ занимаетесь спортом 3-4 дня в неделю) Очень активный (тренировки или заниматься спортом 5-6 дней в неделю) Чрезвычайно активен (активно тренироваться И иметь работу, которая поддерживает вашу активность
Хотите получить бесплатную персонализированную и подробную разбивку макросов?
Да Пожалуйста
Нет Спасибо
Это позволяет мне отправлять вам более подробную информацию о ваших конкретных макросах вместе с моими личными рекомендациями. Если вы не хотите оставлять свою электронную почту, это совершенно нормально! Если вы это сделаете, вы будете добавлены в мой еженедельный список рассылки, но вы можете отказаться от подписки в любое время и лишь минимально заденете мои чувства.
Адрес электронной почты
белок низкий
белок высокий
Жирный низкий уровень
Жирные низкие
Жирные высокие
Fat High
Low
Low- Male
High
Калифорния High
Калории для похудения — мужчины
Калории в общей массе — мужчины
Калории в общей массе — женщины
Жиры для похудения — мужчины
Калории для потери веса — мужчины
Калории для общей массы — женщины
Калории для похудения — женщины
Жиры для похудения – женщины
Углеводы для похудения для мужчин
Углеводы для похудения для женщин
Углеводы для мужчин
Углеводы для женщин
Где мои результаты?
Результаты должны появиться на странице сразу после того, как вы нажмете «Отправить».
Если ничего не происходит, попробуйте перезагрузить страницу или отключить блокировщик рекламы, если он у вас установлен.
Как получить подробную разбивку результатов?
В форме есть возможность ввести адрес электронной почты, чтобы получить отчет. Если вы ввели поддельный адрес электронной почты, вы не получите результатов… извините! Поверьте мне, я не спамлю вашу электронную почту, это просто более простой способ доставки.
Если вы не видите письмо, подождите несколько минут и/или проверьте спам. Если вы все еще не видите его, попробуйте заполнить форму еще раз! Иногда в вашем адресе электронной почты есть простая орфографическая ошибка, из-за которой он не может быть доставлен.
Будет ли этот калькулятор работать для меня, если я буду есть кето?
Если вы придерживаетесь кето-диеты, этот калькулятор вам не подойдет.
Калькулятор макронутриентов предназначен для населения в целом.
Мы ориентируемся на общее сбалансированное соотношение макронутриентов с умеренным потреблением белка. К сожалению, это нельзя использовать в качестве калькулятора кето-макросов для низкоуглеводной диеты.
Почему результаты не являются конкретными?
Я не верю в то, что каждый божий день нужно нацеливаться на определенные макроцели. По моему опыту, это делает вещи излишне сложными.
Послушайте, мы не роботы. Каждый день не будет одинаковым. Стремясь к диапазонам, а не к гиперконкретным числам, это позволяет нам иметь немного гибкости в наших диетах без какого-либо дополнительного стресса.
О нет! Я сделал ошибку в форме — могу ли я заполнить ее снова?
Вы можете заполнить форму столько раз, сколько захотите. Если вы введете свой адрес электронной почты для получения отчета, он будет доставляться вам только один раз в день, чтобы предотвратить рассылку спама. Если вы допустили ошибку и вам нужно повторно отправить форму, чтобы получить новый отчет, вы можете либо использовать другой адрес электронной почты, либо подождать до завтра, чтобы заполнить ее снова.
Что такое макросы?
Макро является сокращением для макроэлемента . Ваши «макросы» относятся к жиру, углеводам и белку. Все 3 макроэлемента имеют калорийность, поэтому мы их учитываем (например, натрий и холестерин не имеют калорийности, поэтому они здесь не учитываются):
1 г углеводов содержит 4 калории.
1 г белка также содержит 4 калории.
1 г жира содержит 9 калорий.
В конце дня 9Макросы отслеживания 0011 — это более продвинутый способ подсчета калорий .
Поможет ли мне этот калькулятор похудеть?
Этот калькулятор предназначен для подсчета номеров техобслуживания. Другими словами, то, что я рекомендую вам потреблять, чтобы оставаться в своем нынешнем весе.
Если вы хотите похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вам дано, чтобы достичь дефицита калорий (не волнуйтесь, все это будет разбито на результаты, которые вы получите по электронной почте).
Как правило, для снижения веса необходимо снизить потребление калорий на 10-20%. Я использую медленный подход к похудению, и если вы хотите узнать больше о моих личных рекомендациях, вы можете прочитать мой пост об этом здесь.
Поскольку все люди разные, я не люблю приводить конкретные цифры в зависимости от ваших целей. Независимо от того, является ли целью потеря жира для достижения определенного процента жира в организме, увеличение мышечной массы и увеличение мышечной массы или общее увеличение веса, я хочу оставить это на ваше усмотрение, чтобы выбрать лучший подход для вас!
Почему я должен доверять этому калькулятору?
Онлайн-калькуляторы следует использовать только в качестве ориентиров, и ни один из них не может быть точным на 100%. Для этих целей я дал вам диапазон для ваших макросов, а не конкретные цифры, и изо всех сил постарался объяснить, ПОЧЕМУ вы должны стремиться к этому диапазону.
Этот калькулятор основан на уравнении Mifflin – St Jeor , которое я считаю наиболее точным для расчета калорий.
Это то, что я всегда использовал, и это привело к отличным результатам для меня!
Рекомендованное количество калорий, которое я получил, НАМНОГО выше того, что я ем сейчас! Как это может быть правдой?
Большинство из нас недоедает, причем очень часто. Есть очень большая вероятность, что вы потребляете намного меньше, чем оптимально для вас.
Многие люди потребляют больше калорий, чем их BMR (базовый уровень метаболизма), чем их TDEE (общий ежедневный расход энергии), поэтому я хотел собрать этот калькулятор калорий в первую очередь! Мы склонны сильно недооценивать наши потребности в калориях, поэтому я хочу помочь.
Если в настоящее время вы потребляете 1600 калорий, а калькулятор рекомендует 2500, это может показаться огромной разницей (и это так), но это, скорее всего, означает, что вы недоедаете!
Вместо того, чтобы внезапно подскочить до 2500 калорий, это когда обратная диета вступает в игру. Все, что это означает, — медленно увеличивать количество калорий, понемногу за раз, чтобы довести их до 2500 калорий.
Если бы вы подскочили до 2500 калорий, вы в конечном итоге набрали бы нежелательный вес, потому что ваше тело не привыкло к этому. Постепенно увеличивая калории, вы даете своему метаболизму возможность приспособиться, и вы сможете приземлиться на новые поддерживающие калории. Плюс, если вы делаете хотите похудеть в будущем, будет НАМНОГО легче, если ваши поддерживающие калории будут на более высоком уровне!
Вы можете узнать больше об обратной диете в моем блоге здесь: https://cheatdaydesign.com/what-is-reverse-dieting-and-how-to-do-it
Эти результаты предназначены только для информационных целей. . Он не предназначен для использования в качестве замены медицинской консультации или лечения. Пользователи должны всегда консультироваться с врачом или другим медицинским работником для получения медицинской консультации.
Базальный уровень метаболизма (BMR) и суточная потребность в калориях
Удобные инструменты
- Кодировщик штрих-кода Калькулятор ИМТ Калькулятор BMR
- Поиск человека
- Генератор судоку
- Преобразователь единиц измерения
Ваш базальный уровень метаболизма (BMR – это количество калорий, которое вы сожжете, если будете спать весь день.
Уравнение Харриса-Бенедикта определяет ваш общий ежедневный расход энергии (калорий)9.0003
Формула BMR использует переменные роста, веса, возраста и пола для расчета основного обмена веществ (BMR). Затем этот инструмент использует уравнение Харриса-Бенедикта для определения вашего общего ежедневного расхода энергии (калорий). Уравнение Харриса-Бенедикта — это формула, которая использует ваш BMR, а затем применяет коэффициент активности.
Система измерения:
Метрическая система (см/кг) Imperial (футы/дюймы/фунты)
Высота (см):
Высота (футов):
(дюймы):
Вес (кг):
Вес (фунты):
Пол:
Женский Мужской
Уровень активности:
Весь день сидеть/лежать (1.
2)
Сидячая работа, без упражнений (1.3)
Сидячая работа, легкие упражнения (1.4)
Умеренно физический труд, без упражнений (1,5)
Умеренно физический труд, легкие физические нагрузки (1,6)
Умеренно физический труд, тяжелые физические нагрузки (1,7)
Тяжелая работа / тяжелые упражнения (1,8)
Физическая работа/упражнения выше среднего (2,0-2,4)
Ссылка на эту страницу: «Калькулятор BMR»
Вы можете сослаться на этот инструмент, используя этот код HTML. Просто скопируйте и вставьте его на свою страницу:
Базальный уровень метаболизма (BMR) и суточная потребность в калориях - онлайн-калькулятор (уравнение Харриса-Бенедикта). )
Если у вас возникли проблемы с использованием этого Рассчитайте базальную скорость метаболизма (BMR) онлайн (уравнение Харриса-Бенедикта) , пожалуйста свяжись со мной.
28 августа 2022 г.
Человеку (лицам), нападающему на этот сайт: пожалуйста, прекратите
У меня нет ни ресурсов, ни интереса, чтобы дать отпор.
Поэтому, если вы удалите его, он будет просто недоступен для многих законных пользователей. Если у этих атак есть причина, дайте мне знать.
15 августа 2022 г.
Исправлен инструмент стеганографии (ошибки сервера)
За последние несколько недель вы, возможно, видели одну или две ошибки сервера в инструменте стеганографии. Эти периодические ошибки были побочным продуктом недавнего перемещения сервера и теперь исправлены.
15 июля 2022 г.
Вывод из эксплуатации хостинг-сервера через (почти) 10 лет
После того, как предыдущий сервер стабильно работал почти десять (!) лет, пришло время вывести эту машину из эксплуатации. Итак, ManyTools теперь перемещен в новый блестящий кластер хостинга. Вы можете/должны заметить некоторые улучшения скорости. Если вы заметите какие-либо проблемы или нарушения, я буду рад, если вы сообщите мне, чтобы я мог их проверить.
27 сентября 2017 г.
Выход из Coinhive (добыча биткойнов в браузере)
Благодарим вас за отзыв о нашем (кратком) тесте майнинга биткойнов в браузере.
