МЫШЦЫ ГРУДИ: Разводка только с гирями! — 9 Марта 2019
МЫШЦЫ ГРУДИ: Разводка только с гирями! — 9 Марта 2019 — ДомСпорт.RU2019 » Март » 9 » 09:56
МЫШЦЫ ГРУДИ: Разводка только с гирями!
Когда речь заходит о тренировке грудных обычно вспоминают жим лёжа или разводка лёжа на скамье . В домашнем спорте эти упражнения заменены на аналогичные только на полу и с гирями.
И на самом деле это не минус, а плюс. Особенно для разводки. Потому что это не разводка, а приведение плеч. Если выполнять разводку с гантелями лёжа на скамье, как это принято делать большинством любителей фитнеса, то возникает большой риск травмы.
Поэтому, делать разводку с гантелями лёжа на скамье, люди, знакомые с биомеханикой упражнения, включать в свою тренировочную программу не будут.
Да, многим нравиться это ощущение растягивания мышцы. Но для этого есть растяжка. Логично? И не нужно брать рабочий вес для силового выполнения упражнения. Просто тянитесь.
Чтобы избежать травмы нужно уменьшить амплитуду, что благополучно достигается при исполнении упражнения с гирями на полу. В нижней части амплитуды, в разводке гантелей на скамье, нагрузка максимальная и длина рычага максимальна.
А по физиологии мы знаем, что усилие, развиваемое мышцей в растянутом положении, не так велико, как в среднем.
И вам приходится на всю эту резко возрастающую нагрузку дать минимальное мышечное усилие, рассчитывая только на упругую деформацию сухожилий и фасций мышц. Что соответственно очень легко приводит к разрывам.
С гирями такого не происходит. Вы не достигаете нижней части амплитуды и вам не требуется останавливать инерцию движения гантелей. Упражнение выполняется под полным контролем.
И вам не приходится к этой резко возрастающей нагрузке прикладывать минимальное мышечное усилие, рассчитывая только на упругую деформацию сухожилий и фасций мышц. Что, в случае с гантелями, очень легко приводит к разрывам.
Таким образом, разводка с гирями практически исключает травмы. И в очередной раз мы видим насколько гири уникальный и эффективный снаряд.
Я категорически не рекомендую выполнять это упражнение [разводку гантелей лёжа на горизонтальной скамье]. Вы можете легко заменить его аналогичным упражнением на блочном тренажере. Используемые шкивы дадут равномерную нагрузку на мышцы по всей траектории движения. А объем движения вы всегда сможете отрегулировать и сделать меньше. Помните, полная амплитуда движения не дает никакого преимущества для роста мышечной массы, а вот к травматизму приводит очень легко!
Андрей Антонов — начальник сектора Научной лаборатории спортивной адаптологии.
4 Самые Бесполезные Упражнения на Грудные Мышцы
содержание видео
Рейтинг: 4; Голоса: 3
Сегодня мы отправим на железное кладбище бесполезные, малоэффективные упражнения для мышц груди, и заменим их на высокоэффективные и рабочие альтернативы.
Многие считали что пулловер с гантелью или штангой увеличивает объём грудной клетки, в особенности в купэ с приседаниями. И я не буду сейчас говорить что 100% так или не так. Речь о другом. Многие ошибочно считают его движением для грудных, плеч, или трапециевидных, но это не так. Как бы того не хотелось качающим грудь с пуловером, основные движители тут мышцы, вращающие плечо, и широчайшие мышцы спины. Трицепс, большие грудные и ромбовидные мускулы работают как стабилизаторы.
Хочешь мощные грудные включай свои тренировки разводки с гантелями говорили они. И так то оно логично. Ведь основная функция грудных мышц это привидение рук к центру тела и дальше, то бишь сведение. Но в разведениях руках лёжа с гантелями этот компонент слабо реализован, кроме того оно ёще достаточное опасное для ваших плечевых суставов и вот почему. Когда вы сводите гантели в верхней точке львиная часть нагрузки уходит с грудных в суставы рук и мышцы стабилизаторы, поскольку вес гантелей давит сверху.
Дата: 2022-01-12
← 7 Стратегий для Быстрого Роста Грудных. Укрепление Мышц Груди
Что Будет с Вашим Телом Если Принимать Гейнер Каждый День →
Похожие видео
Эти 7 Вечерних Привычек Ускорят Рост Мышц
• Алекс Митчелл — Strong Silence
УОКЕР vs ЭНДРЮ JACKED / Погоня за 300 000
• GoB Channel
Безумный рацион Стронгов! 17, 5 кг Мяса в Неделю! / Закуп на 630
• GoB Channel
Сделай большие руки за 30 дней в домашних условиях
• Дикий Лось
ВОЕВОДА вернулся? / САГИНАШВИЛИ сбросит 15 кг
• GoB Channel
ФУНДАМЕНТАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Мой рацион и принципы на каждый день.
• BIOMACHINE
Комментарии и отзывы: 10
Макс
С тремя согласен, но жим лежа зря включили. И дело не в том, что это база и самое популярное и очевидное упражнение. И чтобы долго не расписывать то, почему это упражнение ПОЛЕЗНО, скажу так — если хочешь увеличить вес и кол-во повторений / подходов в любом ПОЛЕЗНОМ (терминология автора видео) или, например, в изолированнном упражнении, увеличивай вес в жиме на горизонт скамье.
Хозяин
Все движения на грудь безопасные. Для этого нужно жать на полу. У людей разная длина рук и плеч, жимовики это люди с идеальной пропорцией для жима.
Брусья, жим, разводски безопасны. Просто нк нужно опускать за линию 90 градусов.
Дальше растягиваются плечи.
Бабочку или разводку нужно делать как будто за локтями пол или стена
Бпусья тоже безопастны, кроме старта и глубокого растяжения плеч.
Андрей
Хорошая разминка. Сведения в кроссовере на наклонной скамье, как предварительное утомление. Затем жим гантелей или гирь лежа на полу. В конце отжим на брусьях до отказа с переходом на отжим от пола, суперсет с дроп=сетом. Заминка, аккуратная растяжка.
Хозяин
Разводка в тренажере лучше жима гантелей, хотя это оно из лучших упражнений на грудь.
Просто в разводке бабочке нужно не разводить далеко, тянуть из натуга.
Властелин
растяжки на коже передних дельт от глубокой разводки.
А у кого в зале есть нормальный кроссовер, пусть без регулировки по высоте, но хотя бы что бы тросы скользили плавно?
Мария
Уже ерунду какую-то погнал. В упоре лёжа какая нагрузка на суставы тогда будет, а тут разводка и гантели на локтевой давит, а после брусьев сразу к врачу тогда. Явно перебор.
Дмитрий
Разводка-хорошая тема, но амплитуда нужна короткая, в наклонном жиме, использую гильотину, почти всегда, правда опускаю гриф, до подбородка!
Властелин
и к слову. дико как то обсирать упражнения, которые в золотую эру считались максимум эффективными. кто мы что бы м ним спорить.
Не
Насколько мне известно пуловер прокачивает зубчатые мышцы и в этом крутость этого упражнения
WORKOUTS
Друзья хотите стать сильнее и массивнее с помощью отжиманий тогда добро пожаловать
Визуализация метастазов в грудной клетке: механизмы распространения и возможные подводные камни
. 2017 Декабрь;38(6):594-603.
doi: 10.
1053/j.sult.2017.07.007.
Epub 2017 2 августа.
Гириш С. Шрофф 1 , Марсело Ф. Бенвенисте 2 , Бретт В. Картер 2 , Патриция М де Гроот 2 , Кэрол С Ву 2 , Читра Вишванатан 2 , Брэдли С. Саблофф 2
, Милен Т Чыонг 2Принадлежности
- 1 Кафедра диагностической радиологии, Онкологический центр им. М. Д. Андерсона Техасского университета, Хьюстон, Техас. Электронный адрес: [email protected].
- 2 Кафедра диагностической радиологии, Онкологический центр им.
М. Д. Андерсона Техасского университета, Хьюстон, Техас.
М. Д. Андерсона Техасского университета, Хьюстон, Техас.- PMID: 29179899
- DOI: 10.1053/j.sult.2017.07.007
Гириш С. Шрофф и соавт. Семин УЗИ КТ МР. 2017 9 декабря0003
. 2017 Декабрь;38(6):594-603.
doi: 10.1053/j.sult.2017.07.007. Epub 2017 2 августа.
Авторы
Гириш С. Шрофф 1 , Марсело Ф. Бенвенисте 2 , Бретт В. Картер 2 , Патриция М де Гроот 2 , Кэрол С Ву 2 , Читра Вишванатан 2 , Брэдли С.
Саблофф 2 , Милен Т Чыонг 2
Принадлежности
- 1 Кафедра диагностической радиологии, Онкологический центр им. М. Д. Андерсона Техасского университета, Хьюстон, Техас. Электронный адрес: [email protected].
- 2 Кафедра диагностической радиологии, Онкологический центр им. М. Д. Андерсона Техасского университета, Хьюстон, Техас.
- PMID: 29179899
- DOI: 10.1053/j.sult.2017.07.007
Абстрактный
Легочные и плевральные метастазы обычно выявляются при компьютерной томографии грудной клетки.
Легочные метастазы являются наиболее распространенными легочными новообразованиями и обычно происходят из первичных злокачественных новообразований легких, молочной железы, толстой кишки, поджелудочной железы, желудка, кожи (например, меланомы), головы и шеи и почек. Метастатическое поражение легких может происходить тремя путями распространения: гематогенным, лимфатическим и эндобронхиальным. Плевральные метастазы чаще всего происходят из первичных злокачественных новообразований легкого и молочной железы. Механизмы метастатического поражения плевры включают гематогенное распространение, прямую инвазию из соседней опухоли и ретроградное лимфатическое распространение из средостения. Осведомленность о спектре проявлений метастатического заболевания в грудной клетке важна для избежания неправильной интерпретации.
Copyright © 2017 Elsevier Inc. Все права защищены.
Похожие статьи
Метастатическое поражение грудной клетки у пациентов с экстраторакальной злокачественной опухолью.
Coppage L, Shaw C, Curtis AM. Коппаж Л. и др. J Торакальная визуализация. 1987 г., октябрь; 2 (4): 24–37. doi: 10.1097/00005382-198710000-00006. J Торакальная визуализация. 1987. PMID: 3316682 Обзор.
Оценка бронхоскопических данных у больных с метастатической опухолью легких.
Осикава К., Оно С., Исии Ю., Китамура С. Осикава К. и соавт. Интерн Мед. 1998 Апрель; 37 (4): 349-53. doi: 10.2169/internalmedicine.37.349. Интерн Мед. 1998. PMID: 9630192
Легочные метастазы.
Либшиц HI, North LB. Либшиц HI и соавт. Радиол Клин Норт Ам. 1982 г., сен; 20 (3): 437-51. Радиол Клин Норт Ам. 1982. PMID: 7111701 Аннотация недоступна.
Гистопатологические прогностические факторы при резецированных метастазах колоректального рака в легкие.
Шионо С., Исии Г., Нагаи К., Ёсида Дж., Нисимура М., Мурата Ю., Цута К., Нишиваки Ю., Кодама Т., Очиаи А. Шионо С. и др. Энн Торак Серг. 2005 янв; 79(1):278-82; обсуждение 283. doi: 10.1016/j.athoracsur.2004.06.096. Энн Торак Серг. 2005. PMID: 15620957 Обзор.
Эндобронхиальные метастазы меланомы: анализ выживаемости.
Чауссенде А., Херман С., Тази-Мезалек Р., Фавролт Н., Юро Дж., Фурнье С., Лорут С., Паганин Ф., Нго М.Т., Вандемуртеле Т., Аневлавис С., Фрударакис М.Е., Верньон Дж.М. Чауссенде А. и др. Clin Respir J. 2017 Nov;11(6):1006-1011. doi: 10.
1111/crj.12456. Epub 2016 25 февраля.
Клин Респир Дж. 2017.
PMID: 26789129
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Случай злокачественной меланомы, имитирующей грибковую инфекцию.
Сунь Дж., Чжу Ю.З., Шао П.П., Кэ Дж., Ван В., Сунь К.Л., Ли Дж.Б., Ченг Дж. Сан Дж. и др. Диагност Патол. 2022 27 февраля; 17 (1): 33. doi: 10.1186/s13000-022-01214-7. Диагност Патол. 2022. PMID: 35220953 Бесплатная статья ЧВК.
Эндобронхиальные метастазы экстраторакальных злокачественных новообразований: клинико-патологическое исследование 11 случаев.
Брета М., Арава С., Мадан К., Сингх А., Джайн Д., Гулерия Р. Брета М.
и др.
Легкая Индия. 2019 май-июнь;36(3):212-215. doi: 10.4103/lungindia.lungindia_438_17.
Легкая Индия. 2019.
PMID: 31031341
Бесплатная статья ЧВК.
термины MeSH
Вторичный рак молочной железы в легком
1. Что такое вторичный рак молочной железы в легком?
2. Каков мой прогноз?
3. Легкие
4. Впервые поставлен диагноз или беспокоит симптом?
5. Какие процедуры мне могут быть предложены?
6. Клинические испытания
7. Паллиативная и поддерживающая терапия
8. Доступность лечения
9. Лечение симптомов вторичного рака молочной железы в легких
10. Физические упражнения и вторичный рак молочной железы в легких
11. Поддержка при вторичном раке молочной железы в легких
1. Что такое вторичный рак молочной железы в легких?
Вторичный рак молочной железы в легких возникает, когда клетки рака молочной железы распространяются на легкие. Это также может быть известно как метастазы в легкие или вторичные метастазы в легких.
Вторичный рак молочной железы в легком — это не то же самое, что рак, начавшийся в легком.
Обычно вторичный рак молочной железы возникает через несколько месяцев или лет после первичного рака молочной железы. Но иногда он обнаруживается одновременно с первичным раком молочной железы или до того, как был диагностирован первичный рак молочной железы. В этой ситуации рак молочной железы уже распространился на другие части тела, такие как легкие. Это называется метастатическим (вторичным) раком молочной железы «de novo», что означает, что рак молочной железы является метастатическим с самого начала.
2. Каков мой прогноз?
Когда рак молочной железы распространяется на легкие, его можно лечить, но нельзя вылечить. Лечение направлено на контроль и замедление распространения рака, облегчение симптомов и обеспечение наилучшего качества жизни как можно дольше.
После постановки диагноза вторичного рака молочной железы многие люди хотят знать, сколько им осталось жить. По мере совершенствования лечения все больше и больше людей живут дольше после диагноза вторичного рака молочной железы. Тем не менее, ожидаемую продолжительность жизни трудно предсказать, поскольку случай каждого человека индивидуален, и нет двух одинаковых видов рака.
Ваш специалист может поговорить с вами о вероятном прогрессировании (росте и распространении) вашего вторичного рака молочной железы. Вы можете беспокоиться, если их ответы будут расплывчатыми, но невозможно точно предсказать, как болезнь каждого человека отреагирует на лечение.
3. Легкие
Легкие занимают большую часть грудной клетки, простираясь от ключиц до живота (животика). Они защищены грудной клеткой. Когда мы вдыхаем, наша грудная клетка расширяется, легкие раздуваются и втягивается воздух. Диафрагма представляет собой большую куполообразную мышцу, которая отделяет грудную полость от брюшной полости (животика). Он постоянно расширяется и расслабляется, чтобы помочь процессу дыхания.
Легкие прикреплены к внутренней стороне грудной стенки двумя тонкими слоями ткани, называемыми плеврой. Между двумя слоями ткани есть небольшое пространство (иногда называемое плевральной полостью или виртуальным пространством), заполненное небольшим количеством жидкости. Эта жидкость останавливает трение двух слоев, когда мы дышим.
Каждое легкое состоит из частей, называемых долями. Воздух, которым мы дышим, переносится в наши легкие трахеей (трахеей), которая делится на трубки, известные как левый бронх и правый бронх (или бронхи, если говорить об обоих). Затем бронхи делятся на более мелкие трубки, называемые бронхиолами. В конце бронхиол находятся миллионы крошечных воздушных мешочков (альвеол). Именно здесь кислород из воздуха, которым мы дышим, всасывается в кровоток, а углекислый газ попадает из кровотока в воздух, который мы выдыхаем.
4. Впервые поставлен диагноз или беспокоит симптом?
Через несколько дней или недель после постановки диагноза вторичного рака молочной железы вы можете чувствовать себя подавленным и вам трудно ясно мыслить.
Вы можете прочитать нашу информацию для людей, у которых впервые диагностирован вторичный рак молочной железы, в том числе информацию о том, где можно найти поддержку.
Если вам не поставили диагноз, но вас беспокоит симптом, узнайте больше о признаках и симптомах вторичного рака молочной железы.
5. Какие процедуры мне могут быть предложены?
Лечение вторичного рака молочной железы в легких направлено на облегчение симптомов и замедление роста рака.
Лечение можно проводить отдельно или в комбинации.
Принимая решение о том, как лучше всего лечить вас, ваша лечащая бригада будет учитывать такие факторы, как:
- Насколько распространен рак в легких
- Распространился ли рак на другие органы
- Любые симптомы, которые у вас есть
- Какое лечение вы получали в прошлом
- Особенности рака
- Была ли у вас менопауза
- Ваше общее состояние здоровья
Ваш специалист должен обсудить с Вами любые рекомендации по лечению и учесть Ваши пожелания. Они обсудят с вами ваши варианты, объяснят, какова будет цель вашего лечения, и помогут вам взвесить потенциальные преимущества и возможные побочные эффекты, которые могут возникнуть у вас.
Вас также могут направить в группу пульмонологов, которая специализируется на лечении людей с затрудненным дыханием. Они могут помочь спланировать ваше лечение или справиться с симптомами. Ваше лечение будет продолжено под руководством вашего обычного онколога-маммолога, но при участии или совете другой команды.
Ознакомьтесь с нашими советами, которые помогут вам быть уверенными в том, что вы получаете лучший уход.
Гормональная (эндокринная) терапия
Гормональная терапия используется для лечения рака молочной железы, положительного по рецептору эстрогена.
Если у вас была биопсия или операция по поводу первичного рака молочной железы, удаленная ткань будет проверена на наличие ER+. Однако у некоторых людей рецепторы эстрогена изменяются при развитии вторичного рака молочной железы. Из-за этого ваш врач может обсудить биопсию для повторного тестирования гормональных рецепторов.
Химиотерапия
Химиотерапия уничтожает раковые клетки с помощью противораковых препаратов. Ряд химиотерапевтических препаратов используется для лечения вторичного рака молочной железы. Эти препараты можно назначать отдельно или в комбинации. Лекарства, которые вам предложат, будут зависеть от многих факторов, в том числе от химиотерапии, которую вы проходили в прошлом, и от того, как давно вы ее проходили.
Таргетная терапия (также называемая биологической терапией)
Это группа препаратов, блокирующих рост и распространение рака. Они нацеливаются и вмешиваются в процессы в клетках, которые способствуют росту рака.
Тип таргетной терапии, которую вам предложат, будет зависеть от особенностей вашего рака молочной железы.
Узнайте больше о различных типах таргетной терапии.
Лучевая терапия
Лучевая терапия использует высокоэнергетическое рентгеновское излучение для уничтожения раковых клеток. Иногда его используют для лечения симптомов, вызванных вторичным раком молочной железы в легких, например, если поражены крупные лимфатические узлы в центре грудной клетки. Его можно давать в виде разовой дозы или разделить на несколько доз (также называемых фракциями) в течение нескольких дней.
Стереотаксическая лучевая терапия (также известная как радиохирургия или стереотаксическая абляционная лучевая терапия тела)
Очень точная лучевая терапия может быть показана некоторым людям с ограниченным числом небольших вторичных раковых образований в легких, которые имеют хороший уровень общего состояния здоровья и физической подготовки. Это лечение позволяет доставлять высокие дозы радиации с точностью и минимальным повреждением окружающих тканей.
Стереотаксическая лучевая терапия, используемая для лечения вторичного рака молочной железы в легких, также может называться CyberKnife, по названию аппарата для лучевой терапии. CyberKnife – это специализированное лечение, доступное только в некоторых центрах. Ваша лечащая команда может сказать вам, подходит ли это вам.
Хирургия
Хотя операция не излечивает вторичный рак молочной железы в легких, иногда она может быть частью плана лечения. Хирургическое вмешательство с большей вероятностью будет выполнено, если область вторичного рака молочной железы в легком очень мала, легкодоступна для хирурга и в других частях тела нет другого вторичного рака молочной железы.
Видеоторакоскопическая хирургия (VATS)
Видеоторакоскопическая хирургия (VATS) — это тип операции, которая позволяет врачам заглянуть внутрь грудной клетки и легких. Под общей анестезией тонкая трубка со встроенной камерой (известная как торакоскоп) вводится через небольшой разрез сбоку грудной клетки, чтобы помочь хирургу заглянуть внутрь. На коже делаются еще один или два небольших разреза, и через них можно вводить хирургические инструменты. Его можно использовать для взятия ткани из легкого для биопсии или для лечения плеврального выпота.
6.
Клинические испытанияВо многих исследованиях рака молочной железы рассматриваются новые методы лечения или различные способы применения существующих методов лечения, таких как хирургические методы, химиотерапия, таргетная терапия или лучевая терапия. Ваш специалист может поговорить с вами о клиническом испытании, или, если вы заинтересованы в участии в исследовании, вы можете спросить его, есть ли какие-либо клинические испытания, в которых вы имеете право участвовать.
Прочтите нашу общую информацию о клинических испытаниях.
Вы также можете найти списки текущих испытаний на веб-сайте исследований рака и на веб-сайте Национального института исследований в области здравоохранения (NIHR).
7. Паллиативная и поддерживающая помощь
Паллиативная и поддерживающая помощь направлена на контроль симптомов и поддержку. Это чрезвычайно важная часть ухода и лечения многих людей со вторичным раком молочной железы и может значительно улучшить качество жизни для них и их семей.
Люди часто связывают паллиативную помощь с лечением в конце жизни. Тем не менее, многие люди ценят его на любой стадии болезни, наряду с лечением, чтобы помочь предотвратить и облегчить такие симптомы, как боль или усталость. Это также может помочь с эмоциональными, социальными и духовными последствиями вторичного рака молочной железы.
Бригады паллиативной и поддерживающей помощи работают в больницах, хосписах и по месту жительства. В зависимости от ситуации вас может направить лечащая бригада, врач общей практики или медсестра по грудному вскармливанию.
8. Доступность лечения
Некоторые виды лечения вторичного рака молочной железы могут быть недоступны в NHS. Вы по-прежнему можете получить доступ к этим методам лечения другими способами, например, в рамках клинических испытаний.
Служба поддержки Macmillan Cancer Support располагает информацией о том, что вы можете сделать, если лечение недоступно. Посетите веб-сайт Macmillan или позвоните по телефону 0808 808 00 00, чтобы узнать больше.
Если лечение, которое, по вашему мнению и вашему онкотерапевту, могло бы принести вам пользу, недоступно в обычном порядке, может вызвать разочарование и тревогу. Чтобы получить помощь и совет относительно доступа к лечению, вы можете обратиться к лечащей бригаде. Вы также можете позвонить в нашу бесплатную службу поддержки по телефону 0808 800 6000, чтобы обсудить свои проблемы.
Узнайте больше о доступности лечения.
9. Лечение симптомов вторичного рака молочной железы в легких
Одышка
Одним из наиболее распространенных симптомов вторичного рака молочной железы в легких является одышка. Медицинский термин для этого — одышка.
Одышка не причиняет вреда, но может причинять беспокойство и пугать, что может усугубить ваши симптомы. Вы можете обнаружить, что дышать неудобно, или вы чувствуете, что не можете набрать достаточно воздуха в легкие. У вас может возникнуть одышка, когда вы неподвижны или лежите, но часто она более заметна, когда вы двигаетесь. Тем не менее, все равно хорошо быть настолько активным, насколько это возможно.
Одышка может быть по разным причинам. Например, вторичный рак молочной железы в легком может увеличить риск инфекций грудной клетки, которые также могут вызывать одышку. В этом случае вас могут лечить антибиотиками.
Лимфангит
Иногда лимфатические каналы в легких могут блокироваться клетками рака молочной железы, вызывая воспаление и рубцевание. Это называется лимфангит.
Лимфатическая жидкость не может оттекать из легких и влияет на количество кислорода, поступающего в кровь. Общим симптомом лимфангита является одышка. Это также может вызвать сухой кашель и, иногда, кашель с кровью. Эти симптомы могут присутствовать даже до того, как можно будет что-то увидеть на рентгене или сканировании.
Если у вас лимфангит, вызванный вторичным раком молочной железы, врач обычно рекомендует лечение химиотерапией. Также могут использоваться стероидные препараты, такие как дексаметазон или преднизолон.
Есть несколько практических способов облегчить одышку. Может помочь охлаждение лица холодной водой, использование ручного вентилятора или сидение у открытого окна. Сядьте вперед, положив руки и локти на приподнятую поддерживающую поверхность, и вы почувствуете, что можете лучше дышать.
Вы также можете обнаружить, что упражнения помогают уменьшить одышку.
Физиотерапия
Физиотерапия может помочь при лечении одышки. Также может помочь изучение релаксационных и дыхательных техник, которые можно использовать, когда вы начинаете чувствовать одышку. Ваша медицинская бригада может направить вас к физиотерапевту или в группу паллиативной и поддерживающей терапии, чтобы научить вас дыхательным упражнениям. Ряд служб предоставляет для этой цели группы, занятия и клиники.
Трудотерапия
Оценка эрготерапевта может предложить практические решения для ежедневного контроля одышки. Они могут предложить внести изменения в доме, например, поставить стул или табуретку, чтобы остановиться и отдохнуть при ходьбе между комнатами.
Релаксация
Многие люди считают, что дополнительные методы лечения и релаксация помогают справиться с одышкой.
При необходимости ваши врачи могут дать вам лекарства, такие как лоразепам из группы препаратов, называемых бензодиазепинами (которые обладают седативными и миорелаксирующими свойствами), вентолин (препарат, который расслабляет дыхательные пути) или низкие дозы кодеина или морфина, чтобы помочь облегчить чувство одышки.
Кислород не помогает при одышке, вызванной вторичным раком молочной железы в легких.
Психологическая поддержка
Беспокойство и плохое настроение также могут усилить одышку. Вы можете попросить своего онколога, врача общей практики, медсестру-специалиста или медсестру паллиативного ухода о доступе к психологической поддержке, которая поможет вам справиться с этим.
Кашель
Непрекращающийся кашель — еще один распространенный симптом, который может причинять беспокойство и утомлять. Это может быть вызвано самим раком или инфекцией. Мокрота может скапливаться в груди и горле, и ее может быть трудно вывести.
Лекарства от кашля могут помочь контролировать кашель, или лекарства, известные как муколитики, могут быть назначены для разжижения мокроты. Врачи могут порекомендовать небулайзер — устройство, которое превращает жидкое лекарство в туман, который можно вдыхать через мундштук. Использование небулайзера также может помочь разжижать мокроту, облегчая ее отхождение.
Если кашель очень трудно контролировать, ваши врачи могут назначить препараты на основе кодеина или низкие дозы морфина или стероидов.
Обезболивание
Обезболивание является очень важной частью ухода за многими людьми с вторичным раком молочной железы. Как только боль находится под контролем, многие люди чувствуют меньше беспокойства и могут лучше есть и спать.
Хотя многие люди с вторичным раком молочной железы в легком не испытывают боли, если рак поражает слизистую оболочку легких (плевру), это может вызвать раздражение, приводящее к боли или дискомфорту при дыхании. Это часто ухудшается при вдохе или кашле.
Большую часть боли можно облегчить или контролировать. Очень важно, чтобы медсестра или врач регулярно оценивали вашу боль, чтобы убедиться, что она остается под контролем.
Узнайте больше о боли и вторичном раке молочной железы.
Плевральный выпот
Плевральный выпот представляет собой накопление дополнительной жидкости между листками плевры и обычно подтверждается рентгенологическим исследованием органов грудной клетки. Он может развиться, если раковые клетки распространились на плевру, вызывая раздражение и выделяя жидкость, которая затем может накапливаться.
Вы можете чувствовать одышку, но иногда это можно облегчить, избавившись от лишней жидкости. Небольшое количество можно удалить, обезболив область местной анестезией и оттянув жидкость иглой и шприцем.
При большом количестве жидкости в плевральную полость можно ввести узкую дренажную трубку, также под местной анестезией. Затем он будет сшит на место и подключен к дренажной бутылке. Это позволяет жидкости медленно стекать с течением времени (часто в течение нескольких дней). Оставленный дренаж до тех пор, пока жидкость полностью не стечет, часто помогает плевре снова склеиться. Эту процедуру можно повторить, если жидкость снова накапливается. Иногда может быть установлен постоянный дренаж, чтобы жидкость можно было регулярно и легче сливать в домашних условиях.
Иногда после дренирования плеврального выпота выполняется другая процедура, называемая плевродезом. Это включает в себя введение лекарства или порошка в дренаж, а затем закрытие дренажа примерно на один час перед его удалением. Это направлено на герметизацию двух слоев плевры вместе, чтобы предотвратить повторное накопление жидкости.
Плохой аппетит и потеря веса
Иногда люди со вторичным раком молочной железы не могут есть столько, сколько обычно. Это означает, что им трудно поддерживать свой вес, а также обеспечивать организм энергией. Низкий уровень энергии может повлиять на подвижность (перемещение) и может затруднить устранение любых симптомов, таких как одышка.
Плохой аппетит может быть следствием рака, лечения или беспокойства. У небольшого числа людей могут возникнуть трудности с глотанием.
Возможно, вам будет легче есть понемногу и часто вместо комплексных обедов. Если вы по-прежнему чувствуете, что едите недостаточно, теряете вес или у вас нет интереса к еде, поговорите со своим врачом или медсестрой о пищевых добавках или попросите поговорить с диетологом для получения консультации специалиста.
В некоторых случаях вам могут прописать лекарства, стимулирующие аппетит.
Усталость (крайняя усталость)
Усталость, связанная с раком, является одним из наиболее распространенных симптомов, с которыми сталкиваются люди со вторичным раком молочной железы.
Каждый знает, каково это иногда чувствовать усталость, но усталость, связанная с раком, может ощущаться гораздо сильнее. Он может приходить и уходить или быть непрерывным, и это может вызывать беспокойство и разочарование.
Усталость имеет множество причин: от психологических факторов, таких как стресс, связанный с диагнозом, до физических, таких как побочные эффекты лечения, потеря аппетита, прием лекарств, нарушение сна или прогрессирование (рост и распространение) рака.
Усталость может существенно повлиять на вашу способность справляться с раком и его лечением. Это также может повлиять на вашу повседневную деятельность и качество жизни.
Советы по управлению усталостью.
Тромбы
Люди с раком молочной железы имеют более высокий риск образования тромбов. Их риск выше из-за самого рака и некоторых методов лечения рака молочной железы.
У вас может быть риск образования тромба, известного как тромбоз глубоких вен (ТГВ). Люди с ТГВ подвержены риску развития легочной эмболии (ТЭЛА). Это когда часть тромба отрывается и попадает в легкие.
Сгустки крови могут быть опасны, но поддаются лечению, поэтому важно как можно скорее сообщить о симптомах.
Если у вас возникли какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь в местное отделение неотложной помощи, к врачу общей практики или к группе специалистов:
- Боль, покраснение/изменение цвета, жар и отек голени, ноги или бедра
- Отек, покраснение или болезненность в месте введения центрального катетера для проведения химиотерапии, например, в области руки, грудной клетки или выше шеи
- Одышка
- Стеснение в груди
- Необъяснимый кашель (или кровохарканье)
10.
Физические нагрузки и вторичный рак молочной железы в легкихУ некоторых людей с вторичным раком молочной железы в легких симптомы отсутствуют, в то время как у других наблюдается сочетание боли, тошноты, потери аппетита, икоты, усталости и усталости. Хотя физическая активность может помочь уменьшить некоторые симптомы, важно прислушиваться к своему телу и не перенапрягаться. Легкая, регулярная деятельность, такая как ходьба, часто является наиболее эффективной.
Если вы в настоящее время проходите курс лечения, возможно, вам потребуется тренироваться на более низком уровне. Остановитесь, если вам больно или вы чувствуете, что слишком много работаете.
При выборе упражнений постарайтесь сосредоточиться на аэробных нагрузках, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде. Такие занятия, как танцы и садоводство, также могут быть полезными. Вы также можете включить некоторые легкие тонизирующие или кондиционирующие упражнения, такие как растяжка или йога с низким уровнем воздействия.
