Протеиновый коктейль для набора массы: Протеиновый коктейль в домашних условиях для похудения, набора массы, роста мышц

Протеиновый коктейль для набора веса. Спортсоветы ЗонаСпорта

Протеин — одна из самых рекомендуемых добавок для набора массы. Увеличение количества потребления белка зачастую позволяет добиться очень быстрых результатов. Протеин в качестве спортивной добавки при правильном использовании поможет решить две проблемы в плане набора веса

Протеин — одна из самых рекомендуемых добавок для набора массы. Увеличение количества потребления белка зачастую позволяет добиться очень быстрых результатов.

Протеин в качестве спортивной добавки при правильном использовании поможет решить две проблемы в плане набора веса:

1. набор мышечной массы	2. увеличение веса тела без появления подкожного жира

Кому то может показаться странным желание набрать вес, но такая проблема у людей тоже существует, причем и у женщин, и у мужчин.

Худоба обычно сопровождается не только отсутствием жировой массы, но и отсутствием мышечной, поэтому целью очень худых людей является не просто потолстеть, а как бы правильно набрать вес, увеличить его за счет мышц, а не жировой ткани, то есть, грубо говоря, придать телу красивую форму.

Интенсивные физические нагрузки в сочетании с протеином отлично решают эту проблему. Набор веса с помощью протеина немного отличается от набора мышечной массы, хотя принцип действия добавки в этих случаях одинаковый.

	Добавляя протеин в свой рацион, с его помощью нужно увеличить количество белка до 2-2,5 грамм на килограмм веса в сутки.
	Причем калорийность рациона должна быть на 10-15% выше, чем количество энергии, которая расходуется, в основном за счет белка.

Можно комбинировать медленный (сывороточный) и быстрый (казеиновый) протеин: медленный пить утром и до тренировки, медленный — на ночь, — а можно выбрать один, наиболее подходящий.

При наборе веса с помощью протеина, если Вашей целью не является наращивание мышечной массы и максимальное увеличение силовых показателей, важно вовремя остановиться. Во время интенсивных нагрузок мышечные волокна получают микротравмы, которые во время отдыха восстанавливаются и наращиваются за счет белка. Восстановление происходит с помощью дневной нормы потребления белка, а вот для наращивания нужен уже избыток. Поэтому, после достижения желаемого результата, нужно скорректировать количество белка так, чтобы количество потребляемых и расходуемых калорий примерно совпадало. Обычно это достигается за счет уменьшения дозировки протеина в спортивном питании.

Вернуться к списку

Количество голосов:

Вы уже проголовали!

Ваш голос учтен!

Средний рейтинг 0 / 5

Что лучше для набора массы? Протеин или креатин?

Автор: manager Дата: 29.10.2022 Просмотров: 1177 Комментарии: 0

Протеин и креатин, безусловно, самые действенные спортивные добавки. И сейчас, когда цены значительно подросли, для многих возникает вопрос, что лучше выбрать, если ваша цель набирать мышечную массу. Мы представим исчерпывающую информацию, и вы сами поймете, что лучше подойдет для вас.

Что такое протеин и как он работает?

Это чистый белок в удобном виде коктейля. Он легче усваивается, чем обычная пища, его очень быстро готовить. Основное преимущество протеинового коктейля в том, что это концентрация белка, а, как известно, это строительный материал для мышц и тела в целом. Если у вас нет аппетита или недоедаете, то такой коктейль вас выручит.

Что такое креатин?

Это кислота, которая может производиться в нашем организме или мы можем получать из пищи, например, его много в красном мясе. Многие ошибочно думают, что основная задача креатина – это задерживать воду в организме и таким образом ты ходишь наполненным. Но это всего лишь один из его эффектов. Основная роль креатина в том, чтобы снабжать энергией для выполнения ловких силовых движений в зале или спорте. Следовательно, креатин больше влияет на эффективность тренировки, с ним можно дать больше тренировочного стресса мышцам, и они станут сильнее.
Вообще, нет каких-либо преимуществ или недостатков у одной или другой добавки. Протеин – это ресурс, из которого строятся мышцы. А креатин – это то, что заставляет их лучше работать.

Так что важнее?

Надо смотреть индивидуально. Если для вас съедать норму белка это проблема и кулинар из вас такой себе, то в первую очередь нужно закрывать дефициты белка и в таком случае вкусный протеиновый коктейль для вас.
А если с рационом у вас все в норме, то у креатина будет гораздо больше преимуществ. Мы уже поняли, что протеин можно заменить обычной пищей, а чтобы получить 5 граммов креатина, нужно съесть 1 килограмм красного мяса или лосося. От креатина можно получить эффект почти сразу, он оказывает влияние на эффективность тренировки. А протеин это всего лишь еда. И если вам важна не только масса, но еще и спортивные показатели, то креатин вне конкуренции.

Также стоит упомянуть о стоимости. Если ваш бюджет ограничен, то цена использования креатина минимум вдвое выгоднее. К примеру, если взять самый популярный креатин от BioTechUSA, то он обойдется примерно 14 грн в день. Если сравнить с польским протеином AllNutrition с хорошим процентом белка, то он обойдется минимум 35 грн за порцию. Поэтому очередное преимущество на стороне креатина.

Хотим отметить, что сравнивать такие разные добавки с разными эффектами очень трудно. Если вам нужно принять решение и выбрать что-то одно, то мы рекомендуем взять креатин при условии, что вы унормируете количество белка в вашем рационе питания. Оптимальным вариантом все же остается комбинация протеин + креатин + правильное здоровое питание и тяжелые тренировки.
 

Связанные товары

Связанные статьи

50 лучших протеиновых коктейлей для набора веса

Если вы тренируетесь для наращивания мышечной массы, но боретесь с потерей веса, вероятно, это связано с тем, что вы не получаете достаточного количества белка в своем рационе. Белок является важным макроэлементом, который помогает нам развивать мышечную массу и дает нам энергию. В основном он содержится в продуктах животного происхождения, бобовых и орехах. У нас есть информация о лучших протеиновых напитках для набора веса!

Хотя эти продукты содержат белок, человеку часто трудно получить достаточное количество белка только из своего рациона. Это особенно верно, если вы не едите мясо, но есть и другие способы добавить белок в свой рацион.

Протеиновые коктейли — один из самых удобных способов начать наращивать мышечную массу и набирать вес! Они считаются пищевыми добавками Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому они являются отличным способом получить дополнительные питательные вещества и белок.

Продолжайте читать, чтобы узнать о пользе протеиновых коктейлей, о различных типах протеина и о 50 лучших протеиновых коктейлях для набора веса!

Польза протеиновых коктейлей для здоровья

Увеличение веса и рост мышц. Употребление протеиновых коктейлей — лучший способ убедиться, что вы получаете достаточное количество белка в своем рационе, чтобы помочь вам набрать вес. Наше тело нуждается в аминокислотах, которые являются строительными блоками белка, для наращивания мышечной массы.

Во время тренировки мы напрягаем мышцы до предела, и они могут сломаться. Из-за этого нам нужен белок, чтобы помочь восстановить их снова! Потребление протеиновых коктейлей — простой способ сделать это, потому что мы можем легко получить нужное количество, которое нам нужно после тренировки.

Восстановление: Протеиновые коктейли помогают не только нарастить мышечную массу, но и восстановиться. Если ваши мышцы болят после тренировки, простой протеиновый коктейль может облегчить любую боль, одновременно активно работая над улучшением мышечной деятельности.

Удовлетворение потребностей в питании: Все клетки нашего тела содержат белки, поэтому нам нужно определенное их количество, чтобы оставаться здоровыми. Количество, которое вам нужно, зависит от вашего пола, возраста и, что наиболее важно, от вашего текущего веса тела.

Людям с хроническими заболеваниями, пожилым или не употребляющим мясо или продукты животного происхождения потребуется больше, чем другим. Но, несмотря ни на что, важно, чтобы мы удовлетворяли нашу суточную потребность в белке. Это помогает нам поддерживать сильную иммунную систему, дает нам энергию и помогает нам со здоровьем кожи и ногтей!

Типы протеина

Сывороточный протеин. Сывороточный протеин — самый популярный выбор, когда речь идет о различных типах протеина. Это полноценный белок, полученный из коровьего молока, что означает, что он содержит все девять необходимых нам незаменимых аминокислот.

Кроме того, он быстро впитывается и содержит много лейцина, незаменимой кислоты, которая помогает нам наращивать мышцы. Сывороточный протеин бывает разных типов, таких как сывороточный концентрат или сывороточный изолят, так что вы можете выбрать тот, который подходит именно вам!

Казеиновый белок: казеиновый белок также содержится в коровьем молоке, но немного отличается от сывороточного белка. Он переваривается намного медленнее, что дает организму больше времени для усвоения необходимых ему аминокислот.

Несмотря на то, что он усваивается с разной скоростью, казеиновый протеин по-прежнему богат незаменимыми аминокислотами и является отличным средством для набора мышечной массы!

Растительные белки: если вы вегетарианец или веган, вам лучше выбрать растительный белок. К счастью для вас, есть много разных видов. Растительные белки можно получить из орехов, семян, зерен, гороха, нута и многого другого!

Они различаются по количеству получаемого белка больше, чем протеиновые порошки на основе молочных продуктов, но когда вы найдете растительный белок с таким же количеством, он столь же эффективен! Возможно, в нем даже были добавлены витамины и минералы, которые вы не могли получить из сыворотки или казеина.

Теперь, когда вы знаете немного больше о пользе протеина и его различных типах, давайте углубимся в наш выбор 50 лучших протеиновых коктейлей для набора веса!

1.

Протеиновый порошок Dymatize Super Mass Gainer Протеиновый порошок Dymatize Super Mass Gainer

Протеиновый порошок Dymatize Super многими считается лучшим протеиновым порошком! Он содержит как сыворотку, так и казеин, которые помогут вам нарастить мышечную массу, а также 52 грамма белка и 1280 калорий.

Этот протеиновый порошок содержит 10,7 BCAA, включая лейцин, а также 17 различных витаминов и минералов для сбалансированного питания. Вы можете получить этот порошок с насыщенным шоколадным вкусом или изысканной ванилью. Это один из лучших протеиновых напитков для набора веса!

2. Gatorade Super Shake

Этот протеиновый коктейль является одним из лучших протеиновых коктейлей, которые вы можете получить, если вы пытаетесь набрать вес. Он содержит 30 граммов белка и бывает трех разных вкусов: шоколадный, шоколадно-карамельный и ванильный!

Супершейк Gatorade также содержит электролиты для дополнительных преимуществ и много витаминов, таких как витамин А, витамин D и кальций.

3. Протеиновый коктейль «Премьер»

Протеиновый коктейль «Премьер», 30 г протеина В нем 30 граммов белка, всего 1 грамм сахара, 6 граммов углеводов и 140 калорий. Коктейль Premier содержит все незаменимые аминокислоты и тонны витаминов, которые способствуют набору мышечной массы!

Этот коктейль легко включить в свой распорядок дня, потому что он уже приготовлен! Просто возьмите один и уходите. Кроме того, он выпускается в двух классически восхитительных вкусах: шоколадном и ванильном.

4. Optimum Nutrition Gold Standard 100% порошок сывороточного протеина

Порошок сывороточного протеина Optimum многими считается лучшим порошком для увеличения веса, который вы можете получить! Он содержит 24 грамма белка и 130 калорий на порцию. Это также отличное питание для пожилых людей!

Отличный протеиновый порошок для приготовления домашних протеиновых коктейлей. Он поставляется в 4 разных размерах, и вы можете выбрать шоколад, французскую ваниль, клубнику или ваниль, чтобы по-настоящему персонализировать свой коктейль!

5.

Протеиновый коктейль Soylent Complete Nutrition Протеиновый коктейль Soylent Complete Nutrition без глютена, веганский протеиновый коктейль

Этот высококалорийный коктейль с высоким содержанием белка — один из лучших протеиновых коктейлей, который не содержит продуктов животного происхождения! Он содержит 20 граммов веганского белка, более 30 необходимых питательных веществ и 400 калорий на порцию, чтобы помочь вам набрать вес!

Коктейли Soylent бывают самых разных вкусов, таких как банан, кофе мокко, кофе чай, сливочный шоколад, мятный шоколад, оригинальный, клубничный и ванильный. Помимо того, что он веганский, он также не содержит глютена, орехов, кошерный и не содержит искусственных ароматизаторов или красителей.

6. Порошок сывороточного протеина Alani Nu

Если вы не получаете много белка в своем рационе, порошок сывороточного протеина Alani Nu — еще один отличный вариант, который поможет вам достичь рекомендуемой дневной нормы белка. Каждая порция содержит 23 грамма протеина премиум-класса, который поможет вам набрать вес и мышечную массу!

У этого порошка так много разных вкусов: торт с конфетти, фруктовые хлопья, лимонное безе, закуски и пирожные с арахисовым маслом. Попробуйте смешать его с водой, молоком или бросить в блендер, чтобы сделать коктейль. В любом случае будет вкусно!

7. Коктейли Kate Farms Organic Nutrition

Коктейль Kate Farms Organic Nutrition

Этот протеиновый коктейль отлично подходит для увеличения веса благодаря 16 граммам растительного белка, 38 граммам углеводов и 330 калориям. Его даже можно использовать в качестве замены приему пищи или добавить после тренировки для получения дополнительных калорий.

Коктейли Kate Farms производятся без молочных продуктов, сои, кукурузы, глютена, орехов, искусственных красителей и подсластителей, поэтому они отлично подходят для людей с синдромом раздраженного кишечника, которым может потребоваться избегать этих ингредиентов. Вы можете попробовать этот коктейль в шоколаде, ванили или кофе!

Это один из лучших протеиновых напитков для набора веса!

8. TGS 100% порошок сывороточного протеина

TGS 100% порошок сывороточного белка — еще один отличный вариант для тех, кто пытается набрать вес в тренажерном зале! Он содержит 25 граммов белка, 130 калорий и не содержит добавленного сахара, искусственных подсластителей или красителей, ароматизаторов, добавок или консервантов.

Этот порошок не имеет вкуса, поэтому его можно добавлять в пищу, которую вы уже едите! Попробуйте его в кофе или запеките в угощение. В любом случае, это поможет вам набрать ту мышечную массу, которую вы упускали.

9. Iconic Protein Drinks

Iconic Protein Drinks

Эти готовые к употреблению гейнерные коктейли — отличный выбор для тех, кто хочет нарастить мышечную массу! Этот протеиновый коктейль представляет собой смесь сыворотки и казеина и содержит 20 граммов белка и 140 калорий на порцию.

9Культовые протеиновые коктейли 0002 изготовлены из натуральных ингредиентов и имеют различные вкусы. Попробуйте их с шоколадным трюфелем, кофе латте, стручками ванили или какао + зелень. Если вы не можете определиться, попробуйте пробный пакет, прежде чем делать коммит!

10. USN Muscle Fuel Protein Shake Powder

Этот протеиновый порошок для набора массы содержит 55 граммов белка на порцию! Со смесью сывороточного протеина и креатина вы получаете энергию и восстановление. Этот порошок бывает разных вкусов, включая шоколад, ваниль и клубнику!

11. Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein

Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein — еще один отличный протеиновый порошок для тех, кто набирает вес! Он содержит 25 граммов белка на порцию и 110 калорий, что дает нам дополнительные калории и белок, необходимые для набора веса и набора массы. Этот протеин представляет собой изолят сывороточного протеина! Просто добавьте его в воду или молоко, чтобы начать набирать мышечную массу.

Это еще один отличный вариант как один из лучших протеиновых напитков для набора веса!

12. Протеиновый коктейль на растительной основе OWYN

OWYN Протеиновый коктейль на растительной основе

Этот 100% веганский протеиновый коктейль изготовлен из горохового белка, органического льняного масла и семян тыквы и содержит 20 граммов белка на порцию! Он также содержит все 9 незаменимых аминокислот, использует только настоящий тростниковый сахар и имеет множество вкусных вкусов.

13. Протеиновый порошок Huel Black Edition

Этот порошок отлично подходит для тех, у кого непереносимость лактозы, но он все еще пытается набрать вес, потому что он веганский и содержит 40 граммов белка и 400 калорий. Поскольку молочных продуктов нет, это отличный вариант для тех, кто не может употреблять продукты животного происхождения!

14. ALOHA Органический растительный протеиновый коктейль

ALOHA Органический растительный протеиновый коктейль

Растительный протеиновый коктейль Aloha пользуется популярностью среди вегетарианцев и веганов! Каждый коктейль содержит 18 граммов белка и 160 калорий из коричневого риса и горохового белка.

Попробуйте пить это вместе с едой после тренировки, чтобы добавить дополнительные калории к ежедневному потреблению калорий. Вы можете получить его в шоколаде, ванили, кофе со льдом или шоколадной морской соли! Звучит как идеальный десерт для тех из вас, кто пытается набрать вес. Это один из лучших протеиновых напитков для набора веса!

15.

Коктейль из 100% сывороточного протеина Optimum Nutrition Gold Standard

Попробуйте увеличить ежедневное потребление белка с помощью коктейля золотого стандарта Optimum Nutrition! Он похож на аналог протеинового порошка и содержит 24 грамма белка, что способствует максимальному увеличению веса.

Белковый порошок золотого стандарта, хотя и похож, содержит немного меньше калорий. Порошковая версия содержит 130 граммов калорий, а этот коктейль содержит 160 граммов!

16. Naked Mass – натуральный протеиновый порошок для набора веса

Naked Mass – натуральный протеиновый порошок для набора веса

Этот чистый протеиновый порошок содержит 50 граммов белка, 252 грамма углеводов и 1250 калорий, что делает его отличным средством для набора веса и набора массы! Он также содержит органический мальтодекстрин, в отличие от большинства других протеиновых порошков, что делает его чистым источником сложных углеводов!

Отличный вариант как один из лучших протеиновых напитков для набора веса!

17.

Протеиновые коктейли Core Power Elite High Protein

Протеиновые коктейли Core Power Elite от Fairlife содержат 42 грамма полноценных белков, полученных из цельного молока! Каждая бутылка также содержит 240 калорий, 8 граммов сахара и 10 граммов полезных углеводов.

Этот не содержащий мела протеиновый коктейль представлен в трех вкусах: шоколадном, ванильном и клубничном!

18. Pure Protein – протеиновый коктейль

Pure Protein Vanilla Protein Shake

Коктейли Pure Protein содержат 30 граммов белка, 140 калорий и менее 1 грамма сахара на порцию. Кроме того, он содержит 24 основных витамина, в том числе витамин С, D и Е. Он сделан из изолята молочного белка и дает потрясающие результаты для тех, кто пытается набрать вес!

19. Протеиновый порошок Optimum Nutrition Serious Mass Weight Gainer

Протеиновый порошок Optimum Nutrition для серьезной массы содержит колоссальные 1250 калорий на порцию из 2 мерных ложек и 50 граммов белка на порцию. Это потрясающе для набора массы и набора мышечной массы!

Он также содержит 25 витаминов и минералов, а также креатин и глютамин, что делает его фаворитом среди обозревателей. Вкусные ароматы делают его еще лучше. Шоколадно-арахисовое масло — наш фаворит!

20. Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder

Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder

Этот протеиновый порошок отлично подходит для приготовления коктейлей! В каждой порции содержится 60 граммов белка. Используя это в сочетании со сбалансированной диетой и режимом тренировок, вы быстро наберете вес.

Body Fortress предлагает шесть различных вкусов: банановый крем, клубника, шоколад, ваниль, печенье со сливками и шоколадно-арахисовое масло. Ням!

21. Готовый к употреблению протеиновый коктейль MET-Rx

Протеиновый коктейль MET-Rx — отличный способ добавить немного белка в свой здоровый рацион. Каждый напиток содержит 51 грамм белка и 230 калорий. Кроме того, каждый коктейль содержит другие аминокислоты, витамины и минералы.

Идеальный напиток для тех, кто ведет активный образ жизни. Положите его в свою спортивную сумку и выпейте во время тренировки, чтобы нарастить мышечную массу, ускорить восстановление мышц и получить энергию. Это один из лучших протеиновых напитков для набора веса!

22. Протеиновый порошок Iconic

Протеиновый порошок Iconic

Протеиновый порошок Iconic — отличный способ нарастить мышечную массу во время тренировки. Каждая порция содержит 20 граммов смеси сывороточного протеина и казеина, полученного от коров, питающихся травой.

Этот порошок отлично подходит для коктейлей с молоком или водой! Просто добавьте мерную ложку к 8 унциям вашего любимого напитка и наслаждайтесь! Попробуйте его в шоколадно-трюфельном или ванильном исполнении.

23. Сырой органический протеиновый порошок Garden of Life

Сырой органический протеиновый ванильный порошок Garden of Life

Этот веганский протеиновый порошок изготовлен из цельных продуктов, таких как горох и сырые проросшие семена, злаки и бобовые. В нем также есть пробиотики и пищеварительные ферменты, поэтому он очень полезен!

Из каждой порции этого протеинового порошка можно приготовить коктейль с 22 граммами белка и 110 калориями! Это удивительно для тех, кто пытается набрать мышечную массу в тренажерном зале, но безуспешно. Это один из лучших протеиновых напитков для набора веса!

24. Протеиновый коктейль «Max Protein Nutrition»

Протеиновый коктейль «Susure» содержит 30 граммов белка и 150 калорий на порцию, что делает его отличным средством для набора веса. Это один из лучших коктейлей, рекомендуемых врачами! Это также хороший источник цинка, витамина А, витамина С и витамина Е. при наборе веса встряхивает! Он содержит 25 граммов белка и 115 калорий на порцию. Он также содержит витамин B12 для дополнительной пользы для здоровья!

26. Очень высококалорийный полноценный питательный напиток Boost

Высококалорийная версия протеинового коктейля Boost идеально подходит для тех, кто пытается набрать вес и не получает достаточного количества калорий в своем рационе. Он содержит 530 калорий и 22 грамма белка в каждом напитке. Попробуйте клубничный или ванильный!

27. Протеиновый коктейль Muscle Milk Pro Advanced Nutrition

Протеиновый коктейль Muscle Milk Zero

Этот коктейль содержит большое количество белка, 32 грамма на коктейль! Он творит чудеса для восстановления после тренировки и роста мышц. Он также содержит 16 витаминов и минералов и 5 граммов клетчатки.

28. Протеиновый порошок BSN TRUE-MASS

Протеиновый порошок BSN TRUE-MASS отлично подходит для набора веса! Он содержит 50 граммов белка на порцию, полученную из комбинации концентрата сывороточного белка, казеината кальция, изолята молочного белка, изолята сывороточного белка, мицеллярного казеина, гидролизованного сывороточного белка и яичного белка.

Он также содержит 700 калорий и 18 граммов жира на порцию. Хотя в нем много жира, он считается одним из полезных жиров, поэтому вы можете набрать вес без большого риска для здоровья. Это еще один отличный вариант как один из лучших протеиновых напитков для набора веса!

29. Готовый к употреблению протеиновый коктейль Quest Nutrition

Готовый к употреблению протеиновый коктейль Quest Nutrition

Протеиновый коктейль Quest содержит 30 граммов белка на порцию, что делает его отличным источником белка! Он также содержит 4 грамма углеводов и 1 грамм сахара.

Использование готового коктейля, подобного этому, — самый простой способ получить дополнительный белок, когда вы пытаетесь набрать массу в тренажерном зале! Просто бросьте его в сумку и вперед!

30. Преображающий протеиновый порошок

Этот высококачественный протеиновый порошок содержит 30 граммов протеина на порцию, что поможет вам набрать сухую мышечную массу! В нем нет сыворотки, сои, молочных продуктов, лактозы и глютена. Преобразование использует только лучшие ингредиенты и выпускается в двух вкусах: шоколадном и ванильном!

31. Органический протеиновый порошок на растительной основе Orgain

Органический протеиновый порошок на растительной основе Orgain

Это еще один отличный протеиновый порошок для веганов и вегетарианцев! С 21 граммом растительного белка вы можете превратить этот порошок в коктейль за считанные минуты, чтобы помочь вам набрать вес во время тренировки.

Попробуйте смешать его с водой или, если вам нравится более сливочный вкус, с миндальным молоком или другим растительным молоком! Orgain Organic предлагает этот протеиновый порошок с ванилью, арахисовым маслом и шоколадом, чтобы вы могли приготовить различные коктейли. Это один из лучших протеиновых напитков для набора веса!

32. Протеиновый порошок Optimum Nutrition Pro Gainers

Еще одним отличным вариантом протеиновых коктейлей от Optimum Nutrition является их формула про-гейнера! Он содержит 60 граммов белка и 650 калорий, что позволяет вам набрать вес во время тренировки. Вы можете использовать блендер, шейкер или ложку, чтобы смешать этот порошок в коктейль в кратчайшие сроки.

33. Протеиновый коктейль Equate High Performance

Протеиновый коктейль Equate High Performance

Употребление этого коктейля — отличный способ убедиться, что вы получаете суточную норму калорий! Высокоэффективный протеиновый коктейль Equate содержит 30 граммов белка и 170 калорий. Вы можете получить его в шоколаде, ванили или карамели!

34. Протеиновый порошок Quest Nutrition

Протеиновый порошок Quest содержит 24 грамма белка и вкус, который обязательно понравится вашим вкусовым рецепторам. Это отличный способ набрать вес во время тренировок! Этот протеиновый порошок обеспечивает отличный баланс белка со смесью сыворотки и казеина.

35. Сланцевое молоко – коктейль с высоким содержанием белка

Сланцевое молоко – коктейль с высоким содержанием белка

Вы когда-нибудь скучали по вкусу шоколадного молока из детства? Если да, то это идеальный протеиновый коктейль для вас. Вдохновленный шоколадным молоком и наполненный белком (20 граммов), этот коктейль поможет вам быстро набрать вес!

36. Органический веганский спортивный протеиновый порошок 

Этот протеиновый порошок на растительной основе отлично подходит для приготовления коктейлей, помогающих набрать вес. Он содержит 30 граммов белка на порцию и, в довершение всего, содержит пищевые волокна и пробиотики для поддержания здоровья иммунной и пищеварительной систем. Вы также быстро поправитесь благодаря органической смеси с высоким содержанием антиоксидантов!

37. Протеиновый коктейль на растительной основе Evolve

Протеиновый коктейль на растительной основе Evolve

Протеиновый коктейль Evolve идеально подходит для тех из вас, кто пытается набрать вес, но не ест мяса. В каждом коктейле содержится 20 граммов белка, а также кальций, железо, витамин B12 и цинк, которые являются важными витаминами, которые вы обычно получаете из мяса.

38. Bodybuilding Signature 100% Whey Protein Powder

Этот протеиновый порошок состоит из 3 видов сывороточного протеина для максимального набора мышечной массы и восстановления. Каждая порция содержит 130 калорий и 25 граммов белка, а также сбалансированное количество углеводов и жиров.

Этот протеиновый порошок отлично подходит для приготовления коктейлей на завтрак, между приемами пищи или сразу после тренировки! И он поставляется с восхитительными вкусами, от классики до фирменных блюд, таких как овсяное печенье.

39. Веганский протеиновый коктейль Ripple

Протеиновый коктейль Ripple

Веганский коктейль Ripple — еще один хороший продукт для набора массы! В каждом коктейле содержится 20 граммов белка, полученного из горохового белка, который имеет более высокую питательную ценность, чем другие растительные белки.

40. Next Level Nutrition Lean Pro Matrix Ванильное мороженое 

Этот восхитительный протеиновый порошок со вкусом ванильного мороженого также отлично подходит для набора веса! Каждая порция содержит 180 калорий и 34 грамма белка, что делает ее идеальной для набора массы. Этот продукт содержит сывороточный белок, казеиновый белок, яичный белок, а также белки и витамины из продуктов растительного происхождения!

41. Протеиновый порошок Ghost Whey

Протеиновый порошок GHOST WHEY

Протеиновый порошок Ghost содержит 25 граммов протеина на порцию, что позволяет легко нарастить мышечную массу! Кроме того, он поставляется со вкусом ваших любимых закусок: Oreo, ореховое масло, чипсы и многое другое!

42. Протеиновый коктейль Lean Body, готовый к употреблению

Протеиновый коктейль Lean Body позволяет получать 40 граммов белка в удобное для вас время! Поскольку он готов к употреблению, все, что вам нужно сделать, это взять один и уйти. Употребление их после тренировки или для получения дополнительных калорий между приемами пищи поможет вам нарастить мышечную массу!

43.

MRE, готовый к употреблению протеиновый коктейль MRE, готовый к употреблению протеиновый коктейль

Еще один протеиновый коктейль, который хорош для набора веса! Каждая бутылка содержит 40 граммов белка и имеет восхитительные вкусы, такие как черничный коблер и соленая карамель. Он также не содержит сыворотки, что облегчает его переваривание.

44. EAS Myoplex Original, готовый к употреблению протеиновый коктейль

Протеиновый коктейль Myoplex, содержащий 300 калорий и 42 грамма белка, является одним из лучших для набора веса! В этом протеиновом коктейле используется протеиновая смесь медленно и быстро усваиваемых белков, поэтому ваши мышцы могут оставаться заправленными до 6 часов!

45. Протеиновый коктейль American Body Building (ABB) Pure Pro 50

Протеиновый коктейль American Body Building (ABB) Pure Pro 50, Восстанавливающий после тренировки

Этот вкусный сливочный коктейль содержит 50 граммов молока и сывороточного протеина. один из готовых к употреблению коктейлей с высоким содержанием белка. Он отлично подходит для набора веса и восстановления мышц, а также содержит дополнительные питательные вещества, которые помогут вам оставаться здоровым.

46. MuscleTech Nitro-Tech Whey Gold Protein Powder

Этот протеиновый порошок из изолята сыворотки отлично подходит для набора мышечной массы! Он быстро впитывается и быстро переваривается, работая быстрее и усерднее, поэтому вам не нужно.

Каждая порция содержит 24 грамма белка и 130 калорий. Рекомендуется смешивать одну мерную ложку с 6 унциями воды или обезжиренного молока между приемами пищи, а также до и после тренировки! Попробуйте его в шоколаде, ванили, клубнике или печенье со сливками.

47. Протеиновый порошок Muscle Milk Pro Series

Протеиновый порошок Muscle Milk Pro Series 

В дополнение к своим коктейлям Muscle Milk также предлагает протеиновый порошок, поэтому вы можете приготовить свой собственный коктейль дома. Каждая мерная ложка этого протеинового порошка содержит 50 граммов белка и 310 калорий!

48.

Протеиновый коктейль Atkins PLUS

Эти готовые к употреблению коктейли содержат 30 граммов белка, 20 основных витаминов и минералов и 190 калорий на порцию! Они идеально подходят для тех, кто пытается набрать вес, но не имеет времени, чтобы сделать свои собственные коктейли.

49. Белковый порошок Vital Performance

Белковый порошок Vital Performance

Vital Performance сочетает в себе безлактозный изолят молочного белка с пептидами коллагена, что дает вам 25 граммов полноценного белка и 10 граммов коллагена! Это полезно для здоровья и отлично подходит для тех из вас, кто хочет набрать вес в тренажерном зале. Это еще один отличный вариант как один из лучших протеиновых напитков для набора веса!

50. Metabolic Nutrition – Musclean – Молочный коктейль

В зависимости от того, сколько мерных ложек вам нужно, этот протеиновый порошок для набора мышечной массы может обеспечить от 21 до 60 граммов белка! Он также содержит 14 граммов полезных и незаменимых жирных кислот, которые помогут вам набрать вес, но оставаться в форме.

Протеиновые коктейли 

Теперь, когда вы узнали обо всех вариантах протеиновых коктейлей, вы готовы к работе! Если вы заняты, попробуйте один из готовых коктейлей. Если вы хотите больше индивидуальности, попробуйте порошок, который легко смешивается с любым коктейлем, который вы хотите.

Как только вы сделаете свой любимый протеиновый коктейль, он поможет вам набрать вес!

Помните, что перед тем, как начать путь к набору веса, рекомендуется проконсультироваться со специалистами. Вы должны убедиться, что вы достаточно тренируетесь и по-прежнему едите пищу с большим количеством полезных ингредиентов в дополнение к белковым добавкам.

Если вы в чем-то не уверены, посмотрите рекомендованные Американским колледжем спортивной медицины ежедневные нормы потребления.

Узнайте больше, например:  9

Основные ошибки, которые люди совершают, пытаясь быть здоровым 2

Протеин для набора массы | Гейнер Shakes

Протеин для набора массы | Коктейли для набора веса | Склад бодибилдинга

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Поиск

Поиск:

Меню

Аккаунт

Добавки или порошки для набора массы часто называют белковым порошком/коктейлем для набора массы или коктейлями для набора веса. Эти добавки содержат высококачественный белок и углеводы с низким содержанием жира, но высокой калорийностью. При попытке «накачать» и увеличить мышечную массу важно, чтобы вы потребляли большое количество калорий, и протеиновый порошок для увеличения веса может быть полезен. Это может оказаться очень сложным, чтобы получить большое количество калорий только с помощью диеты. Вот тут-то и вступают в игру гейнеры. Там вы можете получить высококалорийный коктейль, который понадобится вашему телу, когда вы пытаетесь набрать массу. Bodybuilding Warehouse Performance Mass — превосходный гейнер, который мы настоятельно рекомендуем. Попробуйте сегодня и посмотрите, что может сделать для вас одна из лучших добавок для набора массы.

Посмотреть как Сетка Список

Пункты 1–12 из 35

Сортировать по Позиция Имя Цена Установить нисходящее направление

Страница

• Вы сейчас читаете страницу 1
• Страница 2
• Страница 3
• Страница Следующий

Показывать

6 12 18 24

на страницу

Посмотреть как Сетка

Список

Пункты 1–12 из 35

Сортировать по Позиция Имя Цена Установить нисходящее направление

Страница

• Вы сейчас читаете страницу 1
• Страница 2
• Страница 3
• Страница Следующий

Показывать

6 12 18 24

на страницу

Как набрать вес 

Чтобы набрать вес, вы должны увеличить количество калорий, которые вы потребляете ежедневно. Гейнеры/коктейли для набора веса могут быть полезным дополнением к вашему рациону, если вы хотите быстро набрать вес, поскольку они содержат большое количество калорий, что облегчает получение калорий.

Что такое Mass Gainer 

Mass Gainers – это белковая добавка в виде порошка, более калорийная, чем стандартные белковые порошки, что делает ее полезной для тех, кто хочет быстро набрать вес. Эти коктейли для набора веса содержат высококачественный сывороточный протеин и углеводы, но содержат мало жиров, что означает, что их можно использовать даже в качестве заменителей еды.

Работает ли гейнер

Работа гейнера заключается в том, чтобы помочь вам набрать вес. Гейнеры работают эффективно благодаря своей калорийности. Лучшие средства для набора массы можно найти на веб-сайте BW.

Побочные эффекты Mass Gainer 

Если у вас есть аллергия или непереносимость лактозы, обязательно проверьте ингредиенты, чтобы точно знать, что вы потребляете.

В какое время лучше всего принимать Mass Gainer 

Когда вы принимаете Mass Gainer Shake, это ваш личный выбор, поскольку время дня, в которое вы его принимаете, имеет минимальное значение.