Протеин ультимейт: Prostar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition — купить протеин недорого в Москве

Prostar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition (протеин)

Для удовлетворения потребностей атлетов Ultimate Nutrition разработал Prostar 100% Whey Protein, содержащий заменимые и незаменимые аминокислоты для строительства мускул после интенсивной тренировки, как короткой так и длительной продолжительности. Это индивидуальное сочетание всех питательных веществ содержащихся в протеине, включая иммунноподдерживающих факторов, достигнутого путем специального процесса. С той поры, как тренировки оказывают влияние на иммунную систему, наш протеин стал добавкой для людей ведущих активный образ жизни. Протеин от Ultimate Nutrition подходит не только атлетам. Он поддерживает и строит мышцы, держит их в тонусе и поэтому подходит для людей кто просто старается поддержать себя в хорошей форме. Кроме того, он поможет поддержать ваши мышцы и сохранить их работоспособными уже в преклонном возрасте. Простар 100% Вей Протеин от Ultimate Nutrition — это питания для чемпионов!

Протеин, пожалуй самое важное дополнение для всех атлетов, но особенно он необходим для тех, кто продолжительно занимается с высокой интенсивностью и кому необходима выносливость.

Это топливо для наращивания мышечной массы и для поддержания мышечного тонуса. Фактически, протеин незаменим для роста и развития. Белки, из которых состоит организм не получены непосредственно из еды, белок полученный из еды распадается на составные части, называемые аминокислотами, которые и являются основными строительными блоками всего живого. Это означает, что аминокислоты, а не белок являются незаменимыми питательными веществами.   

Из 20 аминокислот, необходимых организму для производства белка, одиннадцать являются заменимыми, потомучто они могут производиться организмом самостоятельно из других аминокислот и они не нуждаются в дополнительном поступлении с пищей. Оставшиеся девять аминокислот не могут быть синтезированы организмом и они называются незаменимыми. Эти аминокислоты должны быть получены путем расщепления белка из пищи. Все незаменимые аминокислоты должны присутствовать в организме для восстановления и строительства мышц.

Манера в которой организм использует протеин во время и после занятий, весьма отличается от использования углеводов или жира для энергии. В течение нескольких часов после тренировки, организм из аминокислот начинает строить так называемые структурные белки для восстановления и роста мускул и для ремоделирования тканей необходимых для работы. Это одна из причин, по которой атлеты должны уделять особое внимание их питанию и сделать его неотъемлемой частью их режима для полного и быстрого восстановления.

Продолжительность и интенсивность тренировки важные факторы, при определении какие из питательных веществ будут использованы для получения энергии. Тренировка в режиме от низкой до умеренной интенсивности в течение длительного времени, требует большого количества топлива, обычно больше чем запасы углеводов и жиров могут обеспечить. Поэтому, организм начинает использовать структурные и функциональные белки, в ходе долгосрочной аэробной нагрузки. Напротив, высокоинтенсивная тренировка короткой продолжительности, главным образом использует глюкозу, которая экономит запасы протеина в организме.

Купить Prostar 100% Whey Protein вы можете на BodyBuildingRussia.com.

Состав Prostar 100% Whey Protein, состав питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка — 30 гр.) продукта**:

• Калории — 120, в т.ч. калории от жиров — 10
• Всего жиров — 1 гр., в т.ч. насыщенные жиры — 0,5 гр.
• Холестерин — 20 мг.
• Натрий — 30 мг.
• Всего углеводов — 2 гр., в т.ч. сахар — 1 гр.
• Протеин — 25 гр.
• Витамин А — 2%
• Кальций — 20%
• Железо — 2%

Процент дневной нормы витаминов и минералов, приведен исходя из питания составляющего 2000 калорий в день. 

Ингредиенты**: протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), натуральные и искусственные ароматизаторы, сукралоза, ацесульфам калия и соевый лецитин . Содержит: молоко, сою, пшеницу и орехи.

Как принимать Prostar 100% Whey Protein, рекомендации по применению: принимайте1-3 порции в день. Смешайте одну мерную ложку (30 грамм) Prostar 100% Whey Protein с 240 мл. воды или молока, для получения более густого коктейля смешайте с 120 мл. воды или молока. Для лучшего смешивания используйте блендер или шейкер, учитывая превосходную растворяемость нашего протеина, вы можете также размешать коктейль с помощью ложки в обычном стакане. По своему вкусу вы можете добавить в коктейль фрукты, орахисовое масло, йогурт или мороженое. Для максимального мышечного роста принимайте до и после тренировки. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: 454 грамма — 15 порций, 907 грамм — 30 порций, 2390 грамм — 80 порций, 4540 грамм — 151 порция.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Ultimate Nutrition, Inc., Farmington, CT 06034-0643 USA.

 

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов, а также вес одной порции и вес самого продукта может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

Prostar 100% Whey Protein от Ultimate Nutrition

Описание продукта

Протеин – важнейший питательный элемент для любого спортсмена, но наибольшее значение он имеет для представителей дисциплин, предполагающих продолжительные и высокоинтенсивные тренировки на выносливость. Белковые молекулы являются топливом для наращивания и совершенствования скелетной мускулатуры.

Фактически, именно протеин отвечает за рост и развитие мышц, но протеиновые молекулы, из которых состоит человеческий организм, это не тот протеин, который мы получаем с пищей. В пищеварительном тракте белки пищи расщепляются на составные элементы, известные как аминокислоты – основа всех форм жизни на планете. Это значит, что именно аминокислоты, а не протеин в чистом виде, являются жизненно важными питательными элементами.

Из 20 аминокислот, которые клетки человеческого организма используют для синтеза протеиновых молекул, 11 относятся к заменимым: они образуются из других аминокислот путем эндогенного синтеза, и мы не должны получать их с пищей в обязательном порядке. Оставшиеся 9 аминокислот не синтезируются внутри организма, а потому их назвали незаменимыми, или эссенциальными аминокислотами. Единственным источником этих аминокислот является протеин из продуктов питания. Для успешного восстановления и роста мышц в организме постоянно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Биохимические механизмы, в которые аминокислоты включаются во время и после физической нагрузки, отличаются от звеньев энергетического обмена, в которых сжигаются углеводы и жиры. В течение нескольких часов после тренировки организм начинает создавать из аминокислот так называемые структурные протеины, которые нужны для восстановления и роста мышц, а также ремоделирования всех тканей, вовлеченных в физическую активность. По этой причине спортсмены должны уделять питанию особое внимание: приток нутриентов влияет на скорость и качество восстановительных процессов и является ключевым элементом тренировочной программы.

Продолжительность тренировки и ее интенсивность – важные факторы, определяющие, какой источник топлива используется организмом для обеспечения энергетических потребностей. Тренировочная программа, которая состоит из низко- и среднеинтенсивных, но продолжительных нагрузок, требует большого количества энергии, большего, чем могут покрыть углеводные и жировые резервы.

Поэтому во время продолжительных аэробных нагрузок организм начинает использовать в качестве горючего структурные и функциональные протеины. А вот для высокоинтенсивного, но непродолжительного тренинга чаще всего используется глюкоза, которая оберегает протеиновые резервы организма.

Чтобы полностью соответствовать требованиям спортсменов, Ultimate Nutrition создал Prostar Whey – протеиновый комплекс, содержащий заменимые и эссенциальные аминокислоты. Prostar Whey – это стимуляция интенсивного мышечного роста после изнурительных тренировочных сессий, как кратковременных, так и продолжительных. Фирменный комплекс жизненно важных нутриентов содержит стимуляторы иммунитета, полученные из сыворотки путем специальной обработки. Поскольку тренировочный процесс может негативно влиять на работу иммунной системы, Prostar Whey должен стать препаратом выбора для всех, кто придерживается активного образа жизни. Это значит, что Prostar Whey — не только для профессиональных спортсменов. Протеиновый комплекс поможет сохранить существующую мускулатуру и добавит мышечной ткани тем, кто занимается просто для того, чтобы поддерживать хорошую форму.

Более того, он оказывает благотворное действие и предупреждает возрастное уменьшение объема мышечной ткани.

Prostar Whey производства Ultimate Nutrition – это протеиновый комплекс и для активных людей, и для настоящих чемпионов!

Prostar Whey Protein: FAQ

Как принимать Prostar Whey?

У вас есть несколько вариантов, самый распространенный и простой – размешать порошок в воде или питательном напитке. Чтобы наслаждаться непрерывным притоком энергии, можно принимать протеин несколько раз в день, однако наиболее эффективным считается прием протеинового коктейля сразу после интенсивного тренинга. Если в вашем распорядке дня присутствуют безжалостные тренировочные сессии, мы рекомендуем принимать 2-3 порции коктейля ежедневно для поддержания положительного азотистого баланса. Такое количество протеина позволит организму эффективно ремонтировать и восстанавливать мышцы и минимизирует распад мышечного белка.

За счет чего Prostar Whey стимулирует иммунитет?

Сывороточный протеин обладает исключительной способностью стимулировать иммунный ответ за счет повышения активности эндогенных антиоксидантных систем. Более того, Prostar Whey создан с помощью инновационных технологий, полностью сохраняющих специфические протеиновые молекулы, повышающие активность иммунной системы: бета-глобулин, альфа-лактальбумин, гликомакропептиды, лактоферрин, иммуноглобулины и другие. Все перечисленные выше белки оказывают синергетическое стимулирующее действие на иммунную систему, которая действительно ослаблена изнурительным тренировочным режимом.

С каким вкусом выпускается Prostar Whey?

Вы можете приобрести Prostar Whey со вкусом клубники и ванили – эти натуральные ароматы позволяют устранить химический привкус, характерный для всех аминокислотных продуктов. Важно отметить, что вкус Prostar Whey является результатом сложной низкотемпературной обработки сыворотки с использованием запатентованных технологий, которые позволяют полностью сохранить полезные свойства сывороточного протеина.

Стимулирует ли Prostar Whey секрецию гормона роста?

Инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1, или IGF-1) – это гормон, который вырабатывается в тканях под действием гормона роста. Количество синтезированного ИФР-1 во многом определяет степень влияния соматотропина на процессы тканевого роста. Исследования показали, что продукция ИФР-1 прямо пропорциональна количеству и качеству протеина пищи. Гидролизат сывороточного протеина повышает биологическую ценность (об этом читайте на странице Super Amino 2000 производства Ultimate Nutrition) белка, который поступает с продуктами питания, что в свою очередь потенцирует выработку ИФР-1. Данная особенность делает сывороточный протеин лучшим препаратом для бодибилдинга из всех доступных сегодня.

Способ применения

Принимать по 1-3 порции в день. Для максимального роста мышц рекомендуется принимать комплекс до и после тренировки.

Способы приготовления

Быстрый: смешать 1 мерную ложку продукта с 200 мл воды или молока в блендере. При желании можно добавить фрукты, арахисовое масло, йогурт или мороженое. Взбивать смесь в течение 30-45 секунд.

Более быстрый: смешать 1 мерную ложку продукта с 200 мл воды или молока. Встряхнуть в шейкере в течение 25-30 секунд.

Самый быстрый: смешать 1 мерную ложку продукта с 200 мл воды или молока в стакане или чашке. Для получения более густой смеси развести в 100 мл воды или молока.

Предупреждения. Используйте этот продукт только в качестве пищевой добавки. Не использовать для снижения веса

Протеин Ultimate Prostar Whey (2,39кг)

Именно аминокислоты обеспечивают конечную ценность протеинового питания. Всего существует 22 аминокислоты, причем, 8 из них не способны образоваться в органах и тканях человека (незаменимые, или эссенциальные). А 3 незаменимых кислоты, имеющие разветвленную структуру (лейцин, валин, изолейцин), особенно необходимы для строительства мышечной ткани.

На этих аксиомах основано создание любого спортивного питания. На них основывались и создатели Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey.

Идеальная аминокислотная композиция

Для того чтобы обеспечить организм спортсмена всеми необходимыми аминокислотами, создатели Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey включили в свой продукт три пептида молочного происхождения:

• сывороточный концентрат;
• сывороточный изолят;
• отдельные сывороточные пептиды.

Дополнительные компоненты

Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey – продукт, практически на 100% состоящий только из качественных молочных белков. Но в его состав входят и другие компоненты, которые обеспечивают полезные эффекты в организме бодибилдера:

• соевый лецитин – ценная биологически активная пищевая добавка, в состав которой входят витамины A и E, фосфолипиды;
• ароматизаторы, в основном натуральные, которые смягчают вкус аминокислот и делают поглощение протеинового коктейля не только полезным, но и приятным занятием;
• красители, которые получают из свеклы – никакой химии, и только польза для организма;
• к тому же, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey – продукт, который способен репарировать и защищать иммунные силы: во время физических нагрузок значительно расходуются ресурсы иммунной системы человека.

Потребительские качества

Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey – не только полноценный аминокислотный состав, но и замечательный вкус и цвет. Как мы уже убедились выше, данные качества достигаются только за счет естественных компонентов.

Количество питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка ≈ 30 г) продукта:
Калории – 120, в т. ч. Калории от жиров – 15 
Всего жиров – 1,5 г 
Холестерин – 20 мг
Натрий – 50 мг
Всего углеводов – 3 г 
Протеин – 25 г
Типичный аминокислотный состав на порцию: 
L-лейцин – 2937 мг
L-изолейцин – 1418 мг
L-валин – 1099 мг
L-лизин – 2436 мг
L-треонин – 960 мг
L-метионин – 471 мг
L-фенилаланин – 884 мг
L-триптофан – 586 мг
L-аргинин – 419 мг
L-аспарагиновая кислота – 2359 мг
L-цистин/цистеин – 847 мг
L-аланин – 1161 мг
L-глутаминовая кислота – 3879 мг
L-глицин – 434 мг
L-гистидин – 471 мг
L-пролин – 950 мг
L-серин – 899 мг
L-тирозин – 790 мг

Протеин сывороточный Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein (907 г) (малина)

Prostar Whey от компании Ultimate Nutrition — это один из лучших сывороточных протеинов на рынке спортивного питания на сегодняшний день. Без качественного белка ваши мышцы не будут успевать полноценно восстанавливаться после тренировок и расти. Чтобы полностью покрывать потребности организма спортсмена, необходимо употреблять не меньше двух грамм белка на один килограмм веса тела в день. Причем важно не только количество, но и качество потребляемого белка. Чем более широкий аминокислотный профиль у него будет, тем лучше. Каждая порция сывороточного протеина Простар Вэй от Ультимейт Нутришн (30 грамм) содержит 25 грамм быстроусвояемого белка высокой степени очистки. 2-3 таких протеиновых коктейля в день будут способствовать: Быстрому восстановлению после тренировок; Набору сухой мышечной массы; Улучшению рельефа мускулатуры. Количество жиров и углеводов в этом протеине минимально, что позволяет наслаждаться его насыщенным вкусом даже в условиях строгой диеты. Купить Ultimate Nutrition Prostar Whey рекомендуется всем спортсменам, кто не может обеспечить свой организм достаточным количеством строительного материала, используя только твердую пищу. Помните, что для быстрого достижения результата белок следует потреблять каждые 2-3 часа. Это обеспечит постоянную высокую концентрацию аминокислот в крови. Тогда синтез белка усилится, и рост мышц не заставит себя долго ждать. Как принимать сывороточный протеин от Ультимейт Нутришн? Размешайте 1-2 порции порошка (по 30 грамм) в 300-400 мл воды или нежирного молока. Для достижения максимального результата принимайте продукт после пробуждения, по окончанию тренировки и в перерывах между основными приемами пищи. Отзывы об Ultimate Nutrition Prostar Whey Покупатели по достоинству оценили этот продукт, отметив его насыщенный вкус и сбалансированый аминокислотный состав, что способствует более быстрому восстановлению после тренировок и набору качественной мышечной массы.

✅Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Протеин с большим содержанием аминокислот и превосходным вкусом! Продукт 100% Prostar Whey Protein создан компанией Ultimate Nutrition, являет собой полновесную смесь, в какой содержатся иммуномодулирующие компоненты, образованные из сывороточного белка в процессе специальной обработки. Данное спортивное питание предназначено для желающих быть на вершине физической активности, не опасаясь за вероятность возникновения сбоев в работе иммунной системе. Данный протеин под названием Prostar Whey окажется полезным как для постоянно тренирующихся спортсменов, так же для тренирующихся на протяжении недели 1 – 2 раза. Данная спортивная добавка незаменима для чемпионов, является отличным источником сывороточного белка, который необходим каждому человеку, нацеленному на соблюдение здорового способа жизни.

Протеин считается важнейшей частью рациона каждого бодибилдера и необходимым веществом для наращивания мышечной массы, а также ее восстановления. Белок по-разному воспринимается организмом человека во время силовых тренировок и после них. В течении нескольких часов после завершения выполнения силовых упражнений организм начинает строительство из полученных после расщепления пищевого протеина аминокислот «строительных протеинов». Это нужно для быстрого восстановления и дальнейшего роста. Именно поэтому бодибилдеры должны употреблять необходимое количество белка, содержащегося в спортдобавках или пище.

Применение и дозировка

Принимать Prostar Whey необходимо в размере 2 – 3 порции за день. Для приготовления одной порции нужно перемешать 1 измерительную ложку и 200 – 250 мл воды (молока). Чтобы смесь лучше перемешивалась, можно воспользоваться шейкером, блендером или же обычной ложкой. Для усиления роста мышц потребляйте протеин до тренировки и после нее.

В магазине Atletic-Food.ru протеин Prostar Whey представлен в объеме 907 грамм, 2390 грамм и 4540 грамм. Купить данный протеин можно со вкусом: шоколад (натуральный краситель — какао), ваниль, банан, клубника, печень-крем, натуральный (без вкуса и красителя).

 

Товар не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом! Имеются индивидуальные противопоказания, не рекомендуется использовать лицам не достигшим 18 лет. ЕАС.

Информация на сайте не является публичной офертой, носит информационно-ознакомительный характер.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Описание Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Prostar 100% Whey Protein – инновационный комплекс на основе сывороточного протеина от производителя Ultimate Nutrition. Он содержит полный спектр аминокислот, необходимых для качественного протекания восстановительных процессов после высокоинтенсивных нагрузок, независимо от их типа и продолжительности.

Традиционно компания Ultimate Nutrition уделила особое внимание вкусовым характеристикам продукта, поэтому здесь использованы высококачественные ароматизаторы. В сочетании с лучшими источниками белка они обеспечивают приятный вкус Prostar 100% Whey Protein.

Купить Prostar 100% Whey Protein стоит всем спортсменам, которые хотят устранить дефицит питательных элементов в организме, сократить время послетренировочного восстановления и нарастить качественную мышечную массу. Продукт позволяет ускорить достижение спортивных целей, независимо от того, будет это набор массы, сушка либо восстановление мускулатуры.

Состав Prostar 100% Whey Protein

В основе Prostar 100% Whey Protein модифицированный сывороточный протеин, полученный посредством применения технологий ультра- и микрофильтрации в условиях низких температур. Он служит источником различных аминокислот, которые отличаются скоростью и направленностью воздействия, но имеют одинаковую важность для поддержания функций организма в периоды интенсивных физических нагрузок. Аминокислоты используются в качестве строительного материала для мышечных белков, поэтому их поступление в организм после тренировки предотвращает процессы катаболизма и активизирует анаболизм.

Формула протеина в Prostar 100% Whey Protein усилена факторами иммунного роста, извлеченными из сывороточного белка в лабораторных условиях. Они создают дополнительную защиту для иммунитета спортсменов в условиях усиленных нагрузок.

Наряду с многокомпонентным аминокислотным профилем здесь содержится витамин А, железо и кальций. Их присутствие позволяет оптимизировать работоспособность препарата, а также обеспечить дополнительную поддержку в работе внутренних систем организма.

Одна порция Prostar 100% Whey Protein обеспечивает поступление в организм:

• 23 граммов качественного белка;
• более 6 граммов аминокислотных соединений с разветвленными цепочками;
• свыше 3,5 граммов прекурсоров глютамина.

Результаты применения Prostar 100% Whey Protein

Положительные эффекты Prostar 100% Whey Protein:

• активизация прироста мышечной массы;
• ускорение восстановительных процессов мышечных волокон, связок и суставов, поврежденных интенсивными тренировками;
• торможение катаболических процессов;
• повышение силовых показателей;
• повышение порога выносливости для более продолжительных и интенсивных тренировок;
• укрепление иммунитета.

Prostar 100% Whey Protein будет полезен всем, кто отдает предпочтение активному образу жизни. Он подходит не только профессионалам в мире спорта. Продукт помогает наращивать мышцы и сохранять имеющуюся мускулатуру тем, кто посещает зал для поддержания хорошей физической формы. Помимо этого, Prostar 100% Whey Protein способен предотвращать возрастное сокращение объемов мышечных волокон.

Как принимать Prostar 100% Whey Protein

По рекомендации производителя следует принимать Prostar 100% Whey Protein не более трех раз в течение дня, чтобы обеспечить организм оптимальным количеством полезных протеиновых соединений без появления побочных эффектов.  Максимальная эффективность препарата достигается при обязательном употреблении перед тренировкой и после ее окончания.

Для приготовления разовой порции коктейля 1 мерная ложка (30 граммов) порошковой смеси смешивается с 250-300 мл любой жидкости.  Можно использовать сок, чистую воду, молоко низкой жирности, а также добавлять по вкусу фрукты, мороженое, варенье и другие добавки.

Купить Prostar 100% Whey Protein с доставкой по г.Санкет-Петербургу СПб можно в интернет-магазине Sportpitsal.ru. Мы предлагаем спортивное питание оригинального качества по доступным ценам. Для каждого продукта имеются сертификаты соответствия для полной уверенности в их высоком качестве и безопасности для здоровья.

Внимание: Продукт не является лекарственным средством и не предназначен для лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих женщин. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Не превышайте указанную дозировку. Меры предосторожности: хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Сывороточный протеин / изолят / гидролизат

Whey Gold от Ultimate Nutrition — продукт премиум класса с оптимальным содержанием наиболее ценных видов белка с максимальной био-ценностью. Уникальный состав Ultimate Nutrition Whey Gold запатентован и представляет собой выверенный баланс сывороточного протеина гидролизата изолята, сывороточного изолята и концентрата. При чем изолят стоит на первом месте, а он намного дороже и в разы эффективнее концентрата.  

Протеиновая формула препарата включает 20 грамм аминокислот, из которых на ВСАА приходится 4 грамма. Отсутствие лишних калорий и добавок говорит о безупречном качестве продукта, а его мгновенная усвояемость делает тренинги супер-результативными. Вместе с амино-добавкой в мышцы поступают все важные строительные материалы для формирования выраженного рельефа и здорового тела.

Эффекты от приема Вей Голд

• Бешеный приток физической силы и гипер-выносливости.
• Мощный стимул роста мускулатуры.
• Повышение производительности тренировок.
• Блокировка процессов катаболизма.
• Мгновенная регенерация мышц после воркаута.

Рекомендации по применению

 По 1 порции или 34 грамма на 200-250 мл воды или молока. Утром после сна, и после тренировки. В дни отдыха — утром после сна, и между приемами еды.

Порция 34 г
Количество порций 67
Состав в 1 порции
Калорийность		140 ккал
Жиры		2 г
Транс жиры		0 г
Насыщенные жиры		1,5 г
Углеводы		9 г
Холестерин		40 мг
Натрий		50 мг
Протеины		20 г
Ингредиенты:
Протеиновая смесь Whey Gold (концентрат сывороточного белка, гидролизованный изолят сывороточного белка, изолят сывороточного белка), восковая кукурузы (Waxy Maize), натуральные ароматизаторы, сукралоза, ацесульфам калия.

Ultimate Nutrition ProStar Whey Protein — Juice Bar Nutrition

Платиновая серия. Восхитительный коктейль из сывороточного протеина. Отличная дегустация. 25 граммов белка. Мгновенно смешивается. Более 6 граммов BCAA. С низким содержанием жира. Без добавок ароматизаторов, красителей или сладостей. Чтобы удовлетворить потребности спортсменов, исследователи Ultimate Nutrition разработали Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey со всеми незаменимыми и заменимыми аминокислотами для наращивания мышечной массы после интенсивных тренировок как короткой, так и продолжительной продолжительности.Это индивидуализированная сыворотка, которая выделяется сложной системой низкотемпературной обработки, в которой используется запатентованный процесс микро- и ультрафильтрации для обеспечения высочайшего качества сывороточного протеина. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey содержит все фракции сывороточного протеина, такие как бета-лактоглобулин, альфа-лактальбумин, гликомакропептид, иммуноглобулины, протеозопептоны, сывороточный альбумин, лактоферрин и лактопероксидаза. Поскольку упражнения могут сказываться на иммунной системе, Ultimate Nutrition Prostar 100% Сыворотка — это протеиновый коктейль, который предпочитают те, кто ведет активный образ жизни.Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey поддерживает поддержание, наращивание и тонизирование мышц для всех, от воинов выходного дня до заядлых бодибилдеров. Кроме того, он оказывает полезную поддержку ослабленным или истощенным мышцам из-за процесса старения. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey — это питание для чемпионов, независимо от ваших целей.

Указания: Указания: Принимайте 1-3 порции в день. Для максимального роста мышц принимайте до и после тренировки. БЫСТРО: смешайте 1 мерную ложку (30 граммов) 100% сывороточного протеина Ultimate Nutrition Prostar с 8 унциями.воды или молока в блендере. По желанию можно добавить фрукты, арахисовое масло, йогурт или мороженое. Взбивайте 30-45 секунд. БЫСТРЕЕ: смешайте 1 мерную ложку (30 г) Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein с 8 унциями. воды или молока в шейкер. Взбалтывать 25-30 секунд. САМЫЙ БЫСТРЫЙ: смешайте 1 мерную ложку (30 граммов) 100% сывороточного протеина Ultimate Nutrition Prostar с 8 унциями. воды или молока в стакане. Для получения более густого коктейля смешайте его с 4 унциями. воды или молока. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein создан в инстанции, поэтому его легко смешать ложкой.

Предупреждения: Содержит: молоко, сою. Примечание: используйте этот продукт только в качестве пищевой добавки. Не использовать для снижения веса.

ProStar Whey Protein | Протеин Ultimate ProStar Whey Protein

Обзор 100% сывороточного протеина ProStar

Получите белок, необходимый для выполнения даже самых сложных тренировок, заказав сывороточный протеин ProStar Whey Protein Ultimate Nutrition от All Star Health.Усовершенствованная формула с низким содержанием жира и сахара, с 25 граммами белка на порцию. Порошковая протеиновая добавка обладает прекрасным вкусом, и ее можно смешивать с вашими любимыми напитками, чтобы сделать коктейли с высоким содержанием белка. Белок необходим для наращивания и тонуса мышц, особенно для тех, кто участвует в высокоинтенсивных тренировках или тренировках на выносливость. Ultimate Nutrition Protein предназначен не только для суперинтенсивных бодибилдеров и профессиональных спортсменов, он также эффективен для обычных спортсменов, бегунов и тех, кто участвует в более коротких, ориентированных на поддержание тренировках.

ProStar Whey Protein содержит все незаменимые и заменимые аминокислоты, необходимые вашему организму для наращивания и поддержания мышц. Специальная смесь питательных веществ в формуле включает даже элементы, поддерживающие иммунитет, потому что упражнения могут истощить вашу иммунную систему. Помимо всех витаминов, минералов и других питательных веществ, ProStar Whey Protein — это коктейль, который вам действительно понравится, что делает его мощным ресурсом для любого активного человека.

Описание 100% сывороточного протеина ProStar от Ultimate Nutrition
Чтобы удовлетворить потребности спортсменов, исследователи Ultimate Nutrition разработали Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey со всеми незаменимыми и заменимыми аминокислотами для наращивания мышечной массы после интенсивных тренировок как короткой, так и продолжительной продолжительности.Это индивидуализированная сыворотка, которая выделяется сложной системой низкотемпературной обработки, в которой используется запатентованный процесс микро- и ультрафильтрации для обеспечения высочайшего качества сывороточного протеина. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey содержит все фракции сывороточного протеина, такие как бета-лактоглобулин, альфа-лактальбумин, гликомакропептид, иммуноглобулины, протеозопептоны, сывороточный альбумин, лактоферрин и лактопероксидазу.

Поскольку упражнения могут сказаться на иммунной системе, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey — это протеиновый коктейль, который выбирают те, кто ведет активный образ жизни.Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey поддерживает поддержание, наращивание и тонизирование мышц для всех, от воинов выходного дня до заядлых бодибилдеров. Кроме того, он оказывает полезную поддержку ослабленным или истощенным мышцам из-за процесса старения. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey — это питание для чемпионов, независимо от ваших целей!

Дополнение с фактами
Размер порции: 30 граммов Порций в упаковке: 151
Состав	Количество	% дневная стоимость **
Калорий	120
-Калорий из жира	10
Всего жиров	1 г	2
-Насыщенные жиры	0.5 г	3
Транс-жир	0 г
Холестерин	20 мг	7
Натрий	30 мг	1
Всего углеводов	2 г	1
-Пищевые волокна	0 г	0
-Сахара	1 г
Белок	25 г	50
Витамин А		2
Витамин C		0
Кальций		20
Утюг		2
** Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. † Суточная доза не определена.

Содержит молоко, сою

Состав:
Белковая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина и сывороточные пептиды), какао, хлорид натрия, сукралоза, ацесульфам калия, натуральные и искусственные ароматизаторы и соевый лецитин

Указания производителя
Принимайте 1-3 порции в день.Для максимального роста мышц принимайте до и после тренировки.

БЫСТРО: Смешайте 1 мерную ложку (30 граммов) Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein с 8 унциями воды или молока в блендере. По желанию можно добавить фрукты, арахисовое масло, йогурт или мороженое. Взбивайте 30-45 секунд.

БЫСТРЕЕ: смешайте 1 мерную ложку (30 граммов) Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein с 8 унциями воды или молока в чашке для шейкера. Взбалтывать 25-30 секунд.

САМЫЙ БЫСТРЫЙ: смешайте 1 мерную ложку (30 граммов) Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein с 8 унциями воды или молока в стакане.Чтобы коктейль получился более густым, смешайте его с 4 унциями воды или молока. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein создан в инстанции, поэтому его легко смешать ложкой.

Заявление производителя об ограничении ответственности
Используйте этот продукт только в качестве пищевой добавки. Не использовать для снижения веса.

NutriDyn | Ultimate Protein

NutriDyn | Высший протеин

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Политика в отношении файлов cookie

Этот веб-сайт использует файлы cookie для обеспечения правильной работы корзины покупок и процесса оформления заказа.Продолжая просматривать сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Щелкните здесь, чтобы узнать о настройках файлов cookie.

Больше информации Принимать

Убедитесь, что Javascript включен для целей доступность веб-сайта

Высококачественная белковая добавка с низким содержанием углеводов ^◆

Ultimate Protein — это идеальный баланс концентрата сывороточного протеина, богатого иммуноглобулином, гидролизованного протеинового пептида для быстрого всасывания и изолята сывороточного протеина для медленного всасывания и поддержки мышц, что обеспечивает наиболее эффективное снабжение питательными веществами для наращивания мышечной массы. ^◆

Другие ингредиенты:

Концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, фруктоза, натуральные ароматизаторы, мальтодекстрин, целлюлозная камедь, каррагинан, ксантановая камедь, стевия, соевый лецитин и гидролизат сывороточного протеина.
Содержит: молоко и сою.

Заявление о хранении:

Хранить в прохладном сухом месте.

Заявление аллергена:

Этот продукт производится на оборудовании, которое обрабатывает продукты, содержащие молоко, яйца, соевые бобы, пшеницу, моллюски, рыбий жир, древесные орехи и ароматизатор арахиса.

Рекомендации:

Размешайте или смешайте 1 мерную ложку (23 грамма) с 8 унциями воды или в соответствии с указаниями лечащего врача. Этот продукт следует использовать в качестве пищевой добавки. Он не предназначен для снижения веса.

Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед использованием. Храните в недоступном для детей месте.

Погрузка…

Полное руководство по белку для начинающих

Существует огромное количество информации — часто противоречивой и, безусловно, подавляющей — о потреблении белка и добавках белка, особенно в том, что касается спортсменов. Мы создали это руководство по протеину для посетителей тренажерного зала, которые только начинают заниматься фитнесом, и для более продвинутых спортсменов, которые хотят ориентироваться в бесконечном потоке информации. Мы рассмотрим следующие темы:

Содержание

Что такое белок?

Прежде чем мы начнем изучать основы белка, давайте убедимся, что все мы можем ответить на этот ключевой вопрос: что такое белок? По словам Британской энциклопедии, белок — это «очень сложное вещество, которое присутствует во всех живых организмах.Белки имеют большую питательную ценность и непосредственно участвуют в химических процессах, необходимых для жизни ».

Да, друзья, белок — мощная штука.

ПОЧЕМУ БЕЛКИ ИМЕЮТСЯ

Белок выполняет множество важных функций в организме. Ваши органы, мышцы, кожа, волосы, ногти и кости содержат белок. Белок необходим для роста и восстановления тканей и клеток, он помогает поддерживать здоровое функционирование иммунной системы и играет роль в производстве гормонов.

Для спортсменов роль белка в росте и восстановлении мышц является, пожалуй, самой важной функцией. Белковая диета имеет решающее значение для всех, кто хочет набрать массу. Если ваша цель — похудеть и вы сокращаете потребление калорий, вам все равно нужно потреблять достаточно белка, чтобы ваше тело не превращалось в мышечные ткани для получения энергии, а не сжигало нежелательный жир. Даже люди, которые тренируются исключительно для улучшения здоровья и физической формы (в отличие от целенаправленной потери веса или набора мышечной массы), должны обращать внимание на потребление белка, поскольку он имеет решающее значение для противодействия повреждению мышечных волокон во время напряженных тренировок.

Помимо того, что белок помогает организму сжигать жир, а не разрушать мышечную ткань, он способствует снижению веса и поддержанию веса во многих отношениях. Потребление белка увеличивает чувство сытости (сытости), что помогает уменьшить тягу к еде и ограничить переедание. Белок также имеет более высокий термический эффект (калории, используемые для переваривания и метаболизма пищи), чем углеводы и жиры, что приводит к ускорению метаболизма. Высокое потребление белка связано с уменьшением жира на животе, а также с долгосрочным предотвращением набора веса после похудания.

ЧТО ТАКОЕ МАКРОСЫ?

Вы, наверное, слышали модное слово «макросы» и, наверное, задавались вопросом, что это за загадочный язык фитнеса. «Макросы» — это просто жаргонное название макроэлементов — питательных веществ, в которых наш организм нуждается в больших количествах для создания энергии и подпитки деятельности каждой физиологической системы. Белки, углеводы и жиры являются основными макросами. Каждый из этих макросов нужен нам в рационе для правильного функционирования нашего организма.

Отслеживающие макросы, в частности, измерение соотношения потребляемых белков, углеводов и жиров, — это все более популярная тенденция в области питания в фитнес-сообществе, направленная на то, чтобы помочь достичь определенного состава тела или целей в фитнесе. Например, если вы сосредоточены на наращивании мышечной массы, вам необходимо достаточное количество белка, чтобы обеспечить этот рост мышц. Если вы тренируетесь интенсивно, вам нужно достаточно углеводов, чтобы питать эти тяжелые тренировки. Макросы работают вместе, поэтому процентное содержание белков, углеводов и жиров находится в центре внимания многих диет.

СКОЛЬКО БЕЛКА МНЕ НУЖНО?

Нет однозначного ответа, поскольку потребности человека в белке варьируются в зависимости от образа жизни, уровня активности и фитнес-целей. Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует взрослым получать 10–35 процентов от общего количества калорий из белков. Рекомендуемая диета (RDA) для белка составляет 0,8 грамма белка на килограмм веса тела (это 56 граммов в день для среднего сидячего мужчины и 46 граммов в день для средней сидячей женщины).Понятно, что у активных взрослых потребности в белке выше; обычно рекомендуемый, но широкий диапазон составляет 0,8–1,5 грамма на килограмм веса тела. Американский колледж спортивной медицины рекомендует спортсменам 1,0–2,0 грамма белка на килограмм веса тела в день, в зависимости от объема и интенсивности тренировок.

Могут быть причины предостеречь от употребления слишком большого количества белка. Хотя это широко обсуждается, по слухам, чрезвычайно высокое потребление белка связано с проблемами почек, избыточным весом и другими проблемами со здоровьем.На самом деле эти риски, скорее всего, связаны с источником, а не объемом потребляемого вами белка (например, получение большей части диетического белка из жирного мяса с высокой степенью переработки может быть очевидной причиной для беспокойства) . Вполне возможно, что любой план питания, если довести его до крайности, может привести к пагубным последствиям — от отсутствия надлежащего баланса питательных веществ до потенциально опасных состояний. Потребление протеина имеет решающее значение, однако его правильное количество зависит от множества факторов.Лучше всего, как и в случае любой другой диеты, проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить количество белка, которое будет полезно для вашего тела и ваших индивидуальных целей.

ВСЕ ПРОДУКТЫ VS. ДОБАВКИ

Нашему организму для правильного функционирования необходимы аминокислоты, которые являются органическими соединениями, содержащимися в белках — 22 из них, если быть точным. Из них мы производим 13 (незаменимые аминокислоты) в нашем организме; остальные девять (незаменимые аминокислоты) должны поступать с пищей.Источники пищевого белка, которые содержат все девять незаменимых аминокислот в достаточных количествах, считаются «полноценными белками». Примеры полноценных белков включают нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, лебеду и семена чиа. Неполноценные белки — или белки, в которых отсутствуют некоторые из девяти незаменимых аминокислот — включают бобовые, орехи и семена, овощи и злаки. В сочетании неполные белки могут работать вместе, обеспечивая все незаменимые аминокислоты.

Хотя большинство экспертов согласны с тем, что большая часть нашего белка должна поступать из смеси реальных пищевых источников и что можно получить все наши потребности в белке из пищи, добавление протеиновых порошков является простым, удобным и часто более быстрым процессом. переваривать альтернативу твердым источникам протеина.Протеиновые порошки полезны для людей, у которых нет времени на приготовление полноценной белковой пищи или которые хотят брать белок с собой. А людям, которые следуют вегетарианской или веганской диете, добавки могут помочь увеличить потребление высококачественных полноценных белков.

ЖЕНСКИЕ ДОБАВКИ И БЕЛКИ

Если вы думаете, что протеиновые коктейли предназначены только для парней, подумайте еще раз. Женщины в равной степени нуждаются в высококачественном белке, который помогает наращивать и поддерживать мышечную массу — бегают ли они за детьми или гонятся за олимпийским золотом.Для многих женщин — от спортсменов, стремящихся нарастить мышечную массу и ускорить восстановление, до занятых профессионалов, которым требуется питательная и вкусная еда на ходу, до мам, которым не хватает времени на уход за собой, — протеиновые коктейли являются отличным способом увеличить ежедневный рацион. потребление.

ВИДЫ ПОРОШКА БЕЛКА

Зайдите в раздел пищевых добавок в любом магазине, и вы увидите огромный выбор протеиновых порошков. Итак, как узнать, на что обращать внимание при покупке протеинового порошка? Это зависит от ряда факторов — ваших целей, диетических ограничений, суммы, которую вы готовы потратить, и многих других.

Давайте рассмотрим несколько наиболее распространенных типов протеинового порошка, чтобы определить, какой из них может быть лучшим для вас.

Белки молока:

Молочные белки — это полноценные белки, поэтому они являются качественным выбором для потребления белка. Сывороточные протеины обычно считаются наиболее эффективными для наращивания мышечной массы. Концентрат сывороточного протеина на сегодняшний день является наиболее известным и широко используемым молочным протеином, за ним следует изолят сывороточного протеина.При сравнении концентрата сыворотки и изолята сыворотки у каждого есть свои плюсы и минусы, в зависимости от ваших конкретных потребностей. Другие, менее известные, но все же важные молочные белки включают гидролизованную сыворотку и казеин. Из этих двух казеин представляет особый интерес для спортсменов из-за его явных преимуществ.

Давайте узнаем основные преимущества и недостатки каждого типа молочного белка.

• Концентрат сывороточного протеина. Концентрат сывороточного протеина — один из самых доступных и широко доступных источников протеина.Он содержит все девять незаменимых аминокислот и относительно быстро распадается. Однако он содержит больше углеводов и жиров, чем его аналог сывороточного изолята, и не является свободным от лактозы.

• Изолят сывороточного протеина. Изолят сывороточного протеина считается протеином более высокого качества, поскольку он содержит больше чистого протеина (и меньше небелковых компонентов), чем концентрат сывороточного протеина. Это делает его значительно более дорогим, но при этом более привлекательным для многих потребителей протеинового порошка.Хотя изолят сывороточного протеина получен из молока, он практически не содержит лактозы, поэтому он хорошо переносится многими людьми с чувствительностью к молочным продуктам. Изолят сывороточного протеина также быстро действует в организме.

• Гидролизованные сывороточные протеины. И концентрат сыворотки, и изолят сыворотки можно гидролизовать или превратить в гидролизаты с помощью различных процессов, которые частично расщепляют белок. Преимущество гидролизатов сыворотки заключается в том, что они усваиваются даже быстрее, чем уже быстро усваиваемый концентрат и изолят сыворотки; недостатки — горечь и добавленная стоимость.

• Казеиновый белок. Казеин также является молочным белком, а это означает, что его расщепление в организме занимает от пяти до семи часов. По этой причине порошки казеинового протеина являются идеальным вариантом для использования перед сном, чтобы оптимизировать регенерацию и восстановление мышц в течение ночи.

Немолочные и растительные белки:

Растительные белки и другие немолочные белки поступают из различных источников. Что касается протеиновых порошков, наиболее популярными из них являются яйца, соя, горох и рис.Как и их аналоги из молочного белка, растительные белки имеют множество плюсов и минусов. В частности, эти варианты подходят всем, у кого аллергия на молочные продукты или их непереносимость. Некоторые немолочные и растительные белки являются по своей природе неполноценными белками, но их можно смешивать с другими порошками или источниками пищи для создания полноценных белков.

Давайте узнаем основные преимущества и недостатки каждого из этих немолочных и растительных белков.

• Белок яичного белка. Яичный белок (также называемый яичным белком) — это просто яичный белок, высушенный и превращенный в порошок. Этот источник белка переваривается медленнее, чем сыворотка, но является отличным высококачественным полноценным белком для дополнения немолочной диеты.

• Соевый белок. Полноценный белок, соя считается наиболее эффективным растительным белком и, как белок яичного белка, усваивается с умеренной скоростью. Соя является отличным источником глютамина, аминокислоты, которая естественным образом встречается в организме, но может быть полезной в больших количествах во время наращивания мышц, чтобы ограничить повреждение мышц и ускорить восстановление тканей.Однако потребление сои противоречиво, поскольку может быть связано с нарушениями естественного уровня гормонов и раком, связанным с гормонами.

• Гороховый протеин. Гороховый протеин сравнивается с сывороточным протеином в отношении его высокой скорости всасывания. Это неполный белок, поэтому для достижения полной эффективности его следует сочетать с другим белком, таким как конопля или рис.

• Рисовый протеин. Белок коричневого риса богат витамином B и клетчаткой, не содержит лактозы и глютена.Белок риса также следует сочетать с другим источником белка, чтобы сделать его полноценным.

АМИНОКИСЛОТ VS. БЕЛК

Многих сбивает с толку различие между аминокислотами и белком. Это одно и то же? Ответ: не совсем так.

Аминокислоты на самом деле являются строительными блоками белка. Белки состоят из цепочки аминокислот, соединенных вместе. Наш организм естественным образом производит 13 так называемых «заменимых» аминокислот.Также есть 9 «незаменимых» аминокислот; их мы можем получить только с помощью нашей диеты, из цельных продуктов или добавок. Два типа аминокислот, которые представляют особый интерес для спортсменов, — это BCAA и коллаген.

BCAA

Аббревиатура «BCAA» означает аминокислоты с разветвленной цепью. BCAA приносят пользу спортсменам по-разному, включая ускорение восстановления, снижение утомляемости и даже улучшение ясности ума. Легко понять, почему спортсмены, работающие на выносливость, особенно находят BCAA привлекательными, поскольку добавки BCAA потенциально могут помочь им тренироваться лучше, дольше и чаще.

Коллаген

Коллаген — еще один тип аминокислот. Хотя он естественным образом вырабатывается в организме, с возрастом производство коллагена замедляется. Коллаген считается клеем, который скрепляет наши тела, и, помимо медицинских и косметических применений, коллаген набирает популярность среди спортсменов, надеющихся получить пользу от более сильных мышц и соединительной ткани.

БЕЗОПАСЕН БЕЛКОВЫЙ ПОРОШОК?

Безопасность протеиновых добавок была поставлена ​​под сомнение в 2010 году после расследования, проведенного Consumer Reports в отношении ряда готовых к употреблению жидкостей и протеиновых порошков.Отчет показал, что некоторые из протестированных продуктов содержат токсичные тяжелые металлы в объемах, которые считаются вредными для здоровья и потенциально опасными для потребления человеком.

Как и в случае с любым другим промышленным продуктом, качество многих протеиновых порошков, доступных сегодня, сильно различается. Чтобы защитить свое здоровье, выбирайте полностью натуральные или органические протеиновые порошки, не содержащие таких добавок, как гормоны, стероиды, стимуляторы, пестициды, побочные продукты зернового откорма, а также искусственные подсластители, ароматизаторы, загустители и красители.Существует множество высококачественных протеиновых порошков, поэтому изучите их, прежде чем покупать.

Кроме того, соревнующиеся спортсмены захотят убедиться, что протеиновые порошки, которые они выбирают (вместе с любыми добавками, которые они потребляют), не содержат каких-либо веществ, запрещенных Всемирным антидопинговым агентством (WADA). Ищите продукты, сертифицированные NSF International (с пометкой «NSF Certified for Sport»), чтобы убедиться, что перечисленные ингредиенты точны и не содержат небезопасных уровней загрязняющих веществ, запрещенных веществ или маскирующих агентов.

В какое время лучше всего пить протеиновый коктейль?

Выбор времени для белка может быть таким же сложным вопросом, как и потребление белка. Просто опросите тренажерный зал в тренажерном зале, и вы, вероятно, услышите ряд противоречивых мнений. Многие из нас живут по правилу «волшебного окна», заботясь о том, чтобы потреблять качественный белок в течение 30-минутного окна сразу после тяжелых упражнений для оптимального восстановления и восстановления мышц (некоторые люди рассматривают это окно как 45 минут; другие позволяют ему растягиваться до 60 минут).

Это факт, что ваши мышцы более восприимчивы к синтезу белка в период непосредственно после тяжелых тренировок; однако они остаются восприимчивыми в течение нескольких часов. Поэтому, хотя пиковое время для белка находится в пределах окна сразу после тренировки, не переживайте, если вы изначально забыли о протеиновом коктейле. Тем не менее, запасать протеин в спортивной сумке — это разумная практика. Скорее всего, вы проголодаетесь после тренировки, а протеиновый коктейль не только поддержит ваши напряженные мышцы, но и сделает вас более удовлетворенным — и с меньшей вероятностью вы сможете перекусить фастфудом — до следующего приема пищи.

Также важно распределять потребление белка в течение дня. Синтез мышечного белка — или количество белка, которое ваши мышцы могут эффективно использовать — составляет около 20–30 граммов, поэтому потреблять больше этого белка за один раз бессмысленно. Если есть больше, вам не повредит, но избыток белка будет потрачен зря. Лучше стремитесь получать белок с каждым приемом пищи и с большинством перекусов, распределяя суточное потребление на четыре-шесть кормлений.

Как упоминалось ранее, другое время, которое может быть полезно для потребления белка, — это непосредственно перед сном.Если вы ищете протеин на ночь, выберите казеин с медленным высвобождением, который работает с вашим телом в состоянии покоя и восстанавливает мышечную ткань во время сна.

КАК СДЕЛАТЬ БЕЛКОВЫЙ ВСТРЕЧИВАНИЕ

Вы установили цели в фитнесе, проконсультировались с врачом или диетологом и определили, какой протеиновый порошок вам больше всего нравится. Что теперь? Пора, конечно, приготовить протеиновый коктейль.

К настоящему времени вы выбрали протеиновый порошок, так что в некотором смысле все остальное вторично.Но подождите — есть множество способов сделать прекрасный протеиновый коктейль, а также множество способов сделать тот, который не так хорош. Давайте стремимся к прекрасному — и вот как мы можем помочь.

Бутылки для протеиновых шейкеров и шейкерные чашки

Вам нужен подходящий инструмент для смешивания протеиновых коктейлей. Вот где в игру вступают продукты BlenderBottle®. В наших чашках для шейкера используется наш венчик BlenderBall®, который можно найти только в шейкерах марки BlenderBottle®, для смешивания самых мягких смесей, которые только можно представить.Герметичные колпачки сохранят вашу спортивную сумку и автокресло сухими, что облегчит прием протеина на ходу и избавит от стресса. Начните с оригинального BlenderBottle® Classic или попробуйте одну из наших новых инноваций, например, кнопочный, запираемый, изолированный шейкер Strada из нержавеющей стали.

Рецепты и ингредиенты протеиновых коктейлей

В дополнение к рекомендациям по основным ингредиентам, таким как йогурт, мед и корица, которые усиливают вкус любого протеинового коктейля, у нас есть множество рецептов протеиновых коктейлей, которые вы можете попробовать.Просмотрите нашу страницу рецептов, и вы найдете фруктовые коктейли, шоколадные коктейли, коктейли для завтрака, декадентские коктейли и многое другое. Мы провели для вас тестирование вкуса — все, что вам нужно, это добавить ингредиенты в шейкер BlenderBottle®, вставить венчик BlenderBall®, закрыть герметичную крышку и перемешать до однородной массы.

Все, что вам нужно знать о белке

В Интернете так много дезинформации о тренировках и питании, что мы решили вернуться к основам и проанализировать основные темы, чтобы дать вам правду простым и понятным языком.

В этой серии «Назад к основам» собрано все, что вам нужно знать, чтобы правильно придерживаться диеты и тренировок, сочетая последние научные исследования с тем, что помогает реальным людям достичь реальных результатов.

Одна из самых запутанных тем — белок — так что вот все, что вам нужно знать, без догадок, домыслов или болтовни.

Белок происходит от греческого слова, означающего «первый» — это, возможно, макронутриент номер один, ответственный за достижение положительных результатов в отношении состава тела.

В то же время это макроэлемент номер один, который недоедает большинство людей. .

Большинство клиентов, которых мы видим проходящими через дверь, обычно придерживаются такой диеты:

Как вы можете видеть из круговой диаграммы, типичная диета сильно искажена в сторону углеводов и очень мало белка.

Это неудивительно после рассмотрения государственных рекомендаций по потреблению белка.

Рекомендуемое потребление питательных веществ (RNI) рекомендует взрослым съедать 0.35 г белка на фунт веса тела, что по сути соответствует двум порциям в день.

Рекомендации UP обычно рекомендуют клиентам потреблять от 0,8 до 1,2 г белка на фунт веса тела.

Фактически, одно из наших не подлежащих обсуждению правил с клиентами заключается в том, что для каждой возможности кормления должен быть хотя бы один источник качественного протеина.

Почему белок так важен для похудания?

1.Сытость

При запуске программы трансформации с UP мы чаще всего получаем отзывы от клиентов: «Я никогда не голоден, это здорово!»

За это отвечает повышенное потребление белка. Исследования, кажется, связывают это ощущение с действием белка на различные нейропептиды сытости, такие как пептид YY (PYY), пептид глюкагона 1 (GP-1) и холецистокинин (CCK). ¹

Эти нейропептиды передают информацию об энергетическом статусе тела в мозг, а в случае упомянутых выше нейропептидов сообщают телу, что он насыщен.

2. Высокотемпературный эффект пищевых продуктов (TEF)

Термический эффект пищи определяется как увеличение скорости метаболизма после приема пищи.

Как показано в таблице ниже, TEF для белка намного выше из-за более высоких затрат калорий, связанных с развертыванием белков и последующим их перевариванием.

Это одна из причин, почему при сравнении диеты с высоким и низким содержанием белка в изокалорийных условиях группы с высоким содержанием белка имеют тенденцию терять больше жира.

3. Рост и ремонт

Если вы много тренируетесь, потребность в белке возрастает. Чтобы добиться изменения состава тела, нам нужна более высокая частота тренировок. Чтобы облегчить это, потребление белка должно быть выше для обычного человека — 0,35 г / фунт просто не годится.

Помните, мышцы «метаболически дороги», поэтому, если вы не кормите организм достаточным количеством белка, он его расщепляет. Это последнее, чего вы хотите от любой диеты, с целью всегда поддерживать или наращивать мышечную массу (в зависимости от вашего тренировочного статуса).

От чего зависит ваше потребление по шкале от 0,8 до 1,2 г / фунт?

Как всегда, все зависит от индивидуальных обстоятельств, например:

Потребление калорий — Чем больше у вас дефицит калорий, тем выше потребность в белке. В некоторых ситуациях, когда вы действительно преследуете агрессивную трансформацию тела, дозы до 1,5 г / фунт могут сработать.

Интенсивность, объем, частота тренировок — Чем сложнее ваш график тренировок, тем выше потребление, особенно в сочетании с дефицитом калорий.

Пол — Как правило, мужчинам требуется больше белка, чем женщинам. Для женщин хорошая отправная точка — от 0,8 до 1 г / фунт, в то время как мужчины для начала могут увеличить дозу от 1 до 1,2 г / фунт.

Потребление углеводов — Углеводы «экономят белок», что означает, что чем больше углеводов в вашем рационе, тем меньше белка вам требуется. Это означает, что углеводы защищают потребляемый вами белок от преобразования в источник энергии.

Углубившись немного глубже…

После того, как вы установили цель по белку, вам теперь нужно подумать о сроках, типе и количестве для достижения оптимальных результатов.

Хотя некоторые могут возразить, что в этом нет необходимости, если вы хотите получить наилучшие возможные результаты, эти вещи имеют значение .

Помните, в UP мы занимаемся перестройкой тела. Многие из наших клиентов никогда не тренировались так усердно и не ели так хорошо, как до прихода в UP. Это означает, что мы хотим стремиться к наращиванию мышц и сжиганию жира на протяжении всего процесса.

Для этого нам необходимо максимизировать белковый баланс.

Баланс протеина = Синтез протеина — Распад протеина

Чем больше мы сможем постоянно сдвигать маятник в сторону положительного баланса на ежедневной основе, тем лучше мы сможем «выглядеть» с клиентом в долгосрочной перспективе.

Почему?

Вы сможете быстрее восстанавливаться, а это значит, что вы сможете тренироваться усерднее и чаще — это означает больший уровень мышечной массы!

Синхронизация белков

Недавние исследования, наконец, пришли к выводу, что опыт в мире бодибилдинга уже научил нас работать десятилетиями.

Распределение количества потребляемого белка в течение дня, а не только его обед (как типичная диета, подробно описанная в начале этой статьи), увеличит суточную скорость синтеза белка до 30% в течение семидневного периода. ⁴

Причина этого в том, что синтез мышечного белка регулируется для каждого приема пищи, а не 24 часа в сутки.

Если вы не употребляете протеин в начале приема пищи, вы не сможете исправить это позже в течение дня — это должно быть постоянным.

Если учесть это за 12-недельный период, это может привести к некоторым действительно значительным различиям в результатах.

В этом исследовании изучалось влияние трехразового питания. Для наших клиентов мы обычно рекомендуем от трех до шести порций, в зависимости от графика, предпочтений, приверженности и общего количества потребляемых калорий.

Сколько за прием пищи?

Чтобы получить полный анаболический эффект от еды, нам нужно минимум 25-30 г белка на один прием пищи.

Как правило, если вы весите 120–150 фунтов, то 25–30 г на один прием пищи будет достаточно. Если вы весите 150-200 фунтов, то 30-40 г за один прием пищи — это хорошая цель.

На самом деле лучший совет — разделить целевое количество белка на количество приемов пищи, которые вы едите.

Это руководство основано на действии лейцина, который является наиболее важной аминокислотой, ответственной за стимуляцию синтеза мышечного белка.

Похоже, существует лейциновый «триггер», с помощью которого синтез мышечного белка может быть максимально стимулирован, обычно в диапазоне 3-4 г.

Предтренировочный препарат UP Amplify содержит лейцин для максимального синтеза мышечного белка и «накачки».
Хотя заманчиво думать, что лейцин — единственная важная аминокислота, для оптимального устойчивого синтеза белка требуется полный спектр аминокислот. ³

И прежде, чем кто-либо прочитает это, они начинают думать, что им нужно увеличить свою еду лейцином, что совсем не обязательно.

Если вы съедаете 100-200 г какого-либо источника животного белка во время еды, вы получаете страхование.

Все это звучит немного сложно, но это больше для того, чтобы вы поняли, почему вы делаете то, что делаете, и почему мы делаем то, что делаем.

Есть ли предел?

Часто нам задают вопрос: «Если 1 г / фунт белка лучше, чем 0,35 г / фунт, то не будет ли 3 г / фунт еще лучше? Разве мы не упускаем даже лучшие результаты? »

К сожалению, хотя ваше тело может переваривать и усваивать весь белок, который вы едите, без каких-либо проблем (если у вас нет проблем с пищеварением ранее), другой вопрос — для анаболических процессов, в которых он участвует.

После того, как вы максимально стимулировали синтез белка, добавление большего количества белка не вызовет еще большей реакции.

Напротив, этот избыток, вероятно, будет подвергаться глюконеогенезу в печени (превращение белка в глюкозу в печени), а затем сохраняться в форме гликогена.

Итак, хотя вы, вероятно, не причините своему телу никакого вреда, калории, полученные из дополнительного белка, возможно, лучше использовать, добавив в рацион больше углеводов или жиров.

А мои почки?

Это миф, который, кажется, никуда не денется, сколько бы раз он ни развеивался.

Диеты с высоким содержанием белка НЕ ​​вызывают заболевания почек у здоровых людей.

Для людей с заболеваниями почек диета с низким или умеренным содержанием белка может быть терапевтической (если у вас есть проблемы с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом).

Миф основан на идее, что, поскольку одна из основных биологических функций почек заключается в метаболизме и выводе побочных продуктов азота (мочевины), образующихся при переваривании белка, если вы потребляете слишком много белка, вы создадите «нагрузку» на почки. .

Фактически, недавнее исследование еще раз опровергло это и показало, что высокое потребление белка до 3,3 г / кг (примерно 1,5 г / фунт) не влияет на липиды крови или маркеры функции почек и печени. ¹

Белок только для мышц?

Многие люди считают, что потребление белка необходимо только для наращивания мышечной массы.

Однако немногие знают, что белок на самом деле является компонентом каждой клетки вашего тела и обеспечивает строительные блоки костей, хрящей, волос, кожи и крови.

Вашему организму он нужен для непрерывного наращивания и восстановления тканей, а также для выработки ферментов, гормонов и других физиологических химических веществ, жизненно важных для нашего существования, включая широко неправильно понимаемые процессы «детоксикации» организма.

Если вы помните ранее приведенное руководство по рекомендованному потреблению питательных веществ, оно охватывает все эти процессы. Когда мы добавляем в эту смесь тренировки с отягощениями, требования, предъявляемые к телу, означают, что RNI просто недостаточно для создания тех изменений, которые мы хотим, чтобы тело внесло.

Вот и все, о белке!

Надеюсь, эта статья помогла вам глубже понять преимущества высокобелковой диеты, как и зачем ее применять, а также развенчала некоторые мифы, окружающие этот источник питания.

Если вы готовы изменить свое телосложение, расскажите нам о наших планах персонального обучения UP.

Если вы не живете рядом с тренажерным залом UP, вы все равно можете получить лучшую форму в своей жизни с одним из наших онлайн-планов индивидуального обучения UP из любой точки мира.

Библиография

1. Антонио Дж., Эллербрук А., Сильвер Т., Варгас Л. и Пикок К. (2016). Влияние высокобелковой диеты на показатели здоровья и состава тела — перекрестное испытание на мужчинах, тренирующихся с отягощениями. Журнал Международного общества спортивного питания.

2. Журнель, М., Шомонте, К., Дарсель, Н., Фроментин, Г., и Томе, Д. (2012). Ответы мозга на диеты с высоким содержанием белка. Питательный контроль метаболизма и передачи клеточных сигналов, 322-329.

3. Кацанос, К., Чинкс, Д., Паддон-Джонс, Д., Чжан, X., Аарсленд, А., и Вулф, Р. (2008). Прием сывороточного протеина пожилыми людьми приводит к большему накоплению мышечного протеина, чем прием составляющих его незаменимых аминокислот. Исследования питания, 651-8.

4. Mamerow, M., Mettler, J., English, K., Casperson, S., Arentson-Lantz, E., Sheffield-Moore, M., et al. (2014). Распределение диетического белка положительно влияет на 24-часовой синтез мышечного белка у здоровых взрослых.Журнал питания, 876-880.

протеина UMP от Беверли Интернэшнл

Думайте нестандартно!

В Beverly International протеиновые коктейли — это только начало. UMP Protein можно использовать для приготовления восхитительных рецептов протеинового порошка без вины, пирожных, пудингов, блинов, печенья, кексов и многого другого. Их можно легко смешать с водой, вашим любимым молоком (молочное, миндальное, кокосовое, соевое, кешью и т. Д.), Соком, зелеными напитками и смузи или использовать в качестве аппетитной начинки для горячих или холодных хлопьев.

Примечание от Джули: Ultimate Muscle Protein действительно является основным продуктом в моем ежедневном плане питания. Я буквально использую Ultimate Muscle Protein каждый день — я готовлю с ним белковые вафли или блины почти на каждый завтрак. Я делаю высокобелковые батончики из мюсли и банановый хлеб для своей семьи! Я благодарен UMP за то, что он помог мне поддерживать стройное телосложение, готовое к фотосессии, круглый год. Мой любимый аромат — ваниль, потому что он такой универсальный! Соблазняетесь печеньем? Пожалуйста … Я могу отказаться от сладкого, зная, что у меня есть UMP!

Джули Лоре — IFBB Fitness Pro, эксперт по женскому фитнесу и участник конкурса American Ninja Warroir

Полезен ли протеиновый порошок UMP?

Да! UMP Protein от Beverly International имеет уникальную смесь, которая помогает наращивать мышцы и сжигать жир.UMP содержит только правильное соотношение казеина и сывороточного протеина молока, которое дает вам резкий всплеск синтеза мышечного белка (необходимый для наращивания мышечной массы) и длительное сокращение распада мышечного белка (необходимо для сохранения мышц).

Какой протеиновый порошок самый лучший на вкус?

Женщины во всем мире знают, что Beverly International производит протеиновый порошок с самым лучшим вкусом, содержащий их Ultimate Muscle Protein. Это порошкообразная смесь для напитков с невероятным вкусом, сделанная из источников белка высочайшего качества.Создан, чтобы помочь вам сбросить лишний жир, набрать силу и мышечную массу, а также ускорить обмен веществ. Добавление UMP в ваш ежедневный план питания не только уменьшит эту тягу к сладкому, но и будет поддерживать вас энергией и силой для всего, что бросает в вас жизнь! Ultimate Muscle Protein разработан специально для того, чтобы невероятно хорошо работать в рецептах!

Что мне добавить в протеиновый коктейль?

В то время как Ultimate Muscle Protein имеет восхитительный вкус даже с водой, вы также можете добавить миндальное молоко, кокосовое молоко или обычное обезжиренное молоко для более кремового коктейля.Лучший базовый рецепт протеинового коктейля — это 8-10 унций воды, 3-5 кубиков льда и 1 мерная ложка протеина UMP со вкусом по вашему выбору. Я предпочитаю использовать блендер с проволочным венчиком, хотя вы также можете смешать протеиновый коктейль в обычном блендере или Vitamix.

Могу ли я получить белок UMP не на Amazon?

Да! Хотя иногда бывает удобно заказать протеиновый порошок через Amazon, правда в том, что это не лучшее место для его получения. Заказывая через FITBODY вместо Amazon, вы поддерживаете малый бизнес мужа и жены .Рик и Джули Лоре лично обработают ваш заказ, упакуют и отправят его сразу же и доставят ваш заказ в кратчайшие сроки. И мы можем легко упаковать ваши добавки, что сэкономит вам на доставке.

Еще лучше, если у вас есть вопросы или вам вообще нужна помощь, FITBODY предлагает чат, где вы можете сразу же поговорить с нами, компанией, которая знает все, что нужно знать конкретно о Beverly International Supplements, а не обычным корпоративным оператором, таким как Amazon.

Срок годности протеинового порошка истекает?

Как и все продукты питания, у протеинового порошка нет срока годности.Срок годности Beverly UMP Protein составляет около 2 лет с момента производства. В FITBODY у нас есть самые свежие запасы, и мы можем заверить вас, что ваш протеин давно не хранился на складе Amazon.

Сколько протеиновых коктейлей в день?

Получить высококачественный белок в своем рационе может быть непросто, но протеиновые коктейли, такие как UMP, делают это намного проще. 2 протеиновых коктейля в день идеально подходят для увеличения количества потребляемого белка для наращивания мышечной массы и потери жира.

Как выбрать протеиновый порошок?

При таком большом количестве брендов на рынке выбор протеинового порошка может быть сложной задачей. Вот краткий список того, что нужно искать …
1. Прежде всего убедитесь, что выбранный вами бренд имеет хорошую репутацию и имеет долгую историю. Слишком много чрезмерно продаваемых, летающих ночью производителей вышли на сцену, предлагая низкокачественные продукты. Элитные спортсмены доверяют Beverly International уже более 50 лет, создавая продукцию высочайшего качества на рынке.
2. Выберите протеиновый порошок, содержащий не менее 20 граммов белка на мерную ложку и менее 5 граммов углеводов.
3. Избегайте добавления сахара! В идеале протеиновый порошок должен содержать менее 3 граммов сахара. Все вкусы белка UMP содержат от 0 до 2 граммов сахара на мерную ложку.
4. Ищите подходящую смесь. Изолят молочного белка, почему белковый концентрат, казеин кальция, изолят сывороточного белка, мицеллярный казеин и яичный белок, а также аминокислоты, L-аргинин, L-глутамин, L-лейцин, L-изолейцин и L-валнин делают белок UMP идеальная протеиновая смесь.
5. Вкус. В конце концов, ваш протеиновый порошок должен иметь восхитительный вкус, иначе он будет лежать на полке. Снова и снова протеин Беверли Интернэшнл UMP оценивался как протеин с лучшим вкусом!
6. Универсальность. Универсальный протеиновый порошок — это тот, который вы будете использовать больше! Благодаря уникальной протеиновой смеси и формуле UMP вы можете готовить с ее помощью, создавая одни из лучших рецептов протеинового порошка.
Ознакомьтесь с некоторыми из фаворитов Джули:
Пудинг с арахисовым маслом и миндальным белком
Блинчики с отличным мышечным протеином
Протеиновые батончики Beverly No-Bake

Кто такой Беверли Интернэшнл?

Продукции

Beverly International уже более 50 лет доверяют спортсмены-натуралы и культуристы.Бренд родился в 1967 году в южной Калифорнии. Roger & Sandy Riedinger приобрели компанию в 1998 году и переместили ее в Cold Spring Ky. Мы предлагаем 36 различных продуктов, начиная от протеиновых порошков (наш самый популярный продавец — UMP), средств поддержки сжигания жира (Lean Out), восстановления (Glutamine Select) и гораздо более. Если вы хотите стать стройнее, стройнее и сильнее, у нас есть то, что вам нужно.

UMP Graham Cracker — UMP Vanilla — UMP Chocolate — UMP Rocky Road — UMP Cookies & Creme — Протеиновый порошок Graham Cracker — Протеиновый порошок для печенья и кремов

Купить Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein 5.28л

Белок является одним из важных питательных веществ, необходимых для наращивания мышечной массы, и, честно говоря, невозможно ежедневно включать его надлежащие источники. Именно здесь сывороточные добавки играют свою роль. Ultimate Nutrition берет на себя ответственность и представляет вам премиальный PROSTAR 100% WHEY PROTEIN 5 фунтов / 2,39 кг. Важно, чтобы вы употребляли добавки с ингредиентами, обладающими высокой биологической ценностью, и Ultimate Nutrition здесь босс. Каждая ложка PROSTAR 100% содержит необходимые порции сывороточного протеина, такие как бета--лактоглобулин, альфа-лактальбумин, гликомакропептид, иммуноглобулины, протеозопептоны, сывороточный альбумин, лактоферрин и лактопероксидаза.

Спортсмены тренируются дольше, поэтому их мышцы сильно нагружаются. Чтобы защитить мышцы от разрыва, аминокислоты проходят через кровь и достигают каждой мышцы для защиты. PROSTAR 100% WHEY PROTEIN содержит все незаменимые и незаменимые аминокислоты, которые, наконец, обеспечивают силу и быстрое восстановление после тренировки.

Льготы

Ultimate Nutrition PROSTAR 100% Whey Protein — это высококачественная смесь концентрата и изолята сывороточного протеина.Более того, 6 г BCAA на мерную ложку позаботятся о теле и помогут быстрее нарастить мышцы. Добавка имеет очень низкое содержание жира, поэтому вы не потребляете слишком много пустых калорий. PROSTAR 100% Whey Protein идеально подходит для мужчин и женщин. Он разработан с использованием запатентованного процесса микро- и ультрафильтрации. Это гарантирует получение высококачественного продукта с чистейшими источниками сыворотки. Лучшие ингредиенты в PROSTAR 100% Whey делают его идеальным для спортсменов от 40 лет и старше, которые упорно работают над наращиванием тела, не позволяя растрачивать мышцы, что является обычным зрением в пожилом возрасте.

Состав

L-лейцин 3192 мг, L-изолейцин 1540 мг, L-валин 1275 мг, L-лизин 2568 мг, L-треонин 1044 мг, L-метионин 512 мг, L-фенилаланин 960 мг, L-триптофан 636 мг, L-аргинин 455 мг 2565 мг, L-цистин 920 мг, L-аланин 1262 мг, L-глутаминовая кислота 4216, L-глицин 473 мг, L-гистидин 512 мг, L-пролин 1033 мг, L-серин 977 мг, L-тирозин 860 мг. Всего аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) 6007 мг. Всего незаменимых аминокислот (EAA) 11727 мг. Всего аминокислот 25000 мг.

Использование

Добавьте 1 мерную ложку (30 г) Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein в 236 мл воды или молока в блендере.