Сывороточный протеин
Сывороточный протеин
Протеины – это белки – незаменимый для жизни пищевой продукт. Животные и растительные белки в желудочно-кишечном тракте подвергаются гидролизу, превращаясь в аминокислоты, которые являются строительными элементами мышц и других тканей.
Сывороточный протеин изготавливается из молочной сыворотки путем фильтрации и удаления из нее лишних углеводов и жиров. Это натуральный продукт, не химия, как принято думать, когда речь заходит про спортивное питание. Технология изготовления протеинового порошка представлена на этой схеме:Сывороточный протеин занимает лидирующие строчки в продажах практически всех магазинов спортивного питания. С чем это связано? Популярность сывороточного протеина можно объяснить следующими факторами:
-
Сывороточный протеин – лидер по количеству незаменимых аминокислот и обладает высокой биологической ценностью.
-
Это исключительный продукт, поскольку несет в себе быстроусвояемый белок без больших объемов углеводов и жиров.
-
Способствует подавлению аппетита за счет снижения уровня сахара в крови и повышения уровня свободных аминокислот.
-
Положительно воздействует на иммунную систему и нормализует уровень инсулина, причем как у здоровых людей, так и у больных сахарным диабетом второго типа.
-
Это идеальный продукт для потребления после тренировки. Является отличным вариантом перекуса на работе или дома.
-
Легко набрать дневную норму белка, что особенно актуально для вегетарианцев и не особых любителей мяса и рыбы.
-
Быстро и легко усваивается практически на 100%, не создает тяжести.
Влияние сывороточного протеина на здоровье человека вызывает большой медицинский интерес и активно изучается учёными как потенциальное лечебное средство от некоторых заболеваний.
В настоящее время использование сывороточного протеина в качестве источника аминокислот и его положительное воздействие на организм при болезнях сердца и раковых заболеваниях является объектом многих исследований.
Сыворотка является богатым источником разветвленных аминокислот, которые стимулируют синтез белка. Ключевое значение для стимуляции синтеза белка играет лейцин. Поступление значительного количества лейцина в организм ускоряет процесс восстановления после физических нагрузок.
Сывороточный протеин содержит аминокислоты цистеина, которые могут быть использованы для создания глутатиона. Глутатион является антиоксидантом, который защищает организм от свободных радикалов и некоторых токсинов. Исследования, проводимые на животных, показали, что молочные белки могут снизить риск развития раковых опухолей.
После проведения доклинических испытаний на грызунах учёные сделали вывод о том, что сывороточный протеин может обладать противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами.
Сироватковий протеїн Optimum Nutrition на HOTLINE — купити
Порівняти3 459 грн2 839 – 3 999 грн
Всі пропозиції (3) Порівняти Ціни Порівняти1 045 грнMonsterLab
Купити Порівняти3 540 грнbelok. ua
Купити Порівняти2 859 грнBCAA.ua
Купити Порівняти3 373 грн3 180 – 3 540 грн
Всі пропозиції (3) Порівняти Ціни Порівняти3 295 грн3 049 – 3 540 грн
Всі пропозиції (2) Порівняти Ціни Порівняти3 020 грн2 859 – 3 180 грн
Всі пропозиції (2) Порівняти Ціни Порівняти1 363 грнVitaminPro
Купити Порівняти3 099 грнBioVit
Купити Порівняти799 грнBCAA.ua
Купити Порівняти3 567 грн3 157 – 4 004 грн
Всі пропозиції (3) Порівняти Ціни Порівняти4 599 грн2 999 – 6 199 грн
Всі пропозиції (2) Порівняти Ціни Порівняти3 999 грнBioVit
Купити Експертні поради щодо вибору товарів Відмінність BCAA від амінокислотЯк вибрати спортивне харчування Порівняти3 590VitaminPro
Купити Порівняти3 340 грн3 105 – 3 540 грн
Всі пропозиції (3) Порівняти Ціни Порівняти3 099 грнBioVit
Купити Порівняти3 226 грнVitaminPro
Купити Порівняти3 221 грн2 599 – 3 842 грн
Всі пропозиції (2) Порівняти Ціни Порівняти959 грнBCAA. ua
Купити Порівняти959 грнBCAA.ua
Купити Порівняти4 299 грнBioVit
Купити Порівняти3 310 грнImoon
Купити Порівняти2 097 грнbelok.ua
Купити Порівняти2 999 грнBCAA.ua
КупитиСывороточный протеин | Walgreens
Перейти к содержимому раздела продуктаУточнить
Сортировать по: РелевантностьЛидеры продажЦена от низкой до высокойЦена от высокой к низкойЦена за единицу от низкой до высокойНазвание бренда A — ZНазвание бренда Z — AMСамые просматриваемыеСамые высокие рейтингиСамые просматриваемыеНовое поступление 9000 322 товаров отфильтровано*
Цена и ассортимент могут различаться в зависимости от магазина и онлайн-магазина.
Сортировать по:РелевантностиЛучшие продавцыЦена от низкой до высокойЦена от высокой к низкойЦена за единицу от низкой до высокойНазвание бренда A — ZНазвание бренда Z — AMПо количеству отзывовС наивысшим рейтингомПо количеству просмотровСамое новое поступление
- Уточнить
- Только товары в наличии
22 товаров*
Цена и ассортимент могут варьироваться в зависимости от товара в магазине или на сайте.
- БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Walgreens Порошок сывороточного протеина с креатином и аминокислотами (32 унции) Walgreens Порошок сывороточного протеина с креатином и аминокислотами — 9 0002 32 унции 50
21,99 долл. США 21,99 долл. США 0,69 долл. США за унцию цена 24,99 долл. США удар через
Потратьте 30 долларов США на продукты Healthy Summer и получите 10 долларов США в денежном вознаграждении
Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарковОткрывает смоделированное диалоговое окно 6789101112
- ПОДАРОК offer Six Star Elite Series 100% Whey Protein (1,8 фунта)
Six Star
Elite Series 100% Whey Protein — 1,8 фунта 5227,9 $9 0,87 долл. США / унция
Потратьте 30 долларов США на продукты Healthy Summer и заработайте 10 долларов США в денежном вознаграждении
Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарковОткрывает смоделированное диалоговое окно
Самовывоз доступен
Доставка в тот же деньДоставка в тот же день
Доступна доставка
9 0010 123456789101112 - БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Optimum Nutrition 100% порошок сывороточного протеина, двойной насыщенный шоколад (1,47 фунта)
Optimum Nutrition
100% порошок сывороточного протеина, двойной насыщенный шоколад — 1,47 фунта 9232,99 долл. США 22,44 долл. США / фунт
Потратьте 30 долларов США на товары Healthy Summer и получите 10 долларов США в денежном вознаграждении
Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарков. 0 Самовывоз Доступен самовывоз
Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день
Доставка отсутствует на складе
123456789101112
- БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder Chocolate (32 oz )
Body Fortress
Super Advanced Whey Protein Powder Chocolate — 32 унции 1832,99 $ 1,03 долл. США за унцию
Купон на скидку 3 доллара СШАОткрыть смоделированное диалоговое окно
Пикап Доступен самовывоз
Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день
Доставка отсутствует на складе
123456789101112
- БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Premier Protein 100% Whey Protein Powder Ванильный молочный коктейль (28 унций)
Premier Protein
100% сывороточный протеин в порошке, ванильный молочный коктейль — 28 унций 9131,99 долл. США
0010 Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарковОткрывает смоделированный диалог
Не продается в магазинах
Доступна доставка
123456789101112
- БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение MuscleTech 100% Mass Gainer, порошок сывороточного протеина + креатиновый шоколад (5,15 фунта)
MuscleTech
90 011 100% Гейнер, порошок сывороточного протеина + шоколад с креатином — 5,15 фунта 7536,99 долл. США 7,18 долл. США / фунт
Потратьте 30 долларов США на товары Healthy Summer и получите 10 долларов США в денежном вознаграждении
Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарков. Самовывоз Возможен самовывоз
Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день
Доступна доставка
123456789101112
- БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Six Star Elite Series 100% Whey Protein (1,82 фунта)
Six Star
Elite Series 100 % сывороточного белка — 1,82 фунта 20027,99 долл. США 0,87 долл. США за унцию
Потратьте 30 долл. США на продукты Healthy Summer и получите 10 долл. США в денежном вознаграждении
Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарков. 0 Самовывоз Доступен самовывоз
Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день
Доступна доставка
123456789101112
- БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Six Star Elite Series 100% Whey Protein (1,85 фунта)
Six Star
Elite Series 100 % сывороточного белка — 1,85 фунта 17127,99 долл. США 0,87 долл. США за унцию
Потратьте 30 долл. США на товары Healthy Summer и получите 10 долл. США в денежном вознаграждении
Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарков. 0 Самовывоз Доступен самовывоз
Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день
Доступна доставка
123456789101112
Цены в Интернете и в магазинах могут отличаться
Найдите то, что вы ищете?ДаНет
Просмотрите ранее приобретенные товарыСывороточный протеин
Сывороточный протеин поможет вам нарастить упругие, подтянутые мышцы без добавления жира, углеводов или сахара, которые содержатся в обычной пище. Выпейте коктейль из протеинового порошка до и после тренировки, чтобы зарядить организм энергией, достичь своих целей в фитнесе и контролировать тягу к еде. И креатин, и предтренировочная добавка могут сочетаться с сывороточным протеином, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.
Протеиновые порошковые напитки ускоряют обмен веществ
Спортсмены, бодибилдеры и любители фитнеса используют порошок сывороточного протеина в качестве пищевой добавки, которая дает энергию для тренировок и помогает быстрее наращивать мышцы. Протеиновые порошковые напитки также подходят для всех, кто хочет получить энергию, которую дает белок, без негативных аспектов потребления пищи, таких как дополнительные калории, сахара и углеводы. Употребление сывороточного протеинового коктейля непосредственно перед или после тренировки гарантирует, что ваш организм получит сырье, необходимое для достижения ваших целей в фитнесе.
Сывороточный протеин — полезное решение для людей, сидящих на диете
Напитки с сывороточным протеином также могут помочь вам в достижении целей по снижению веса. Порошковый протеин заставляет вас чувствовать себя сытым и контролирует тягу к еде. Это также помогает, предоставляя точное содержание калорий на порцию, которое достаточно низкое, чтобы удерживать вас в пределах дневного лимита потребления калорий. Вы можете заменить прием пищи протеиновым напитком или выпить порцию в качестве перекуса между приемами пищи. Сывороточные протеиновые продукты бывают ароматизированными, такими как шоколад и ваниль, так что у вас есть выбор на любой вкус. Он легко растворяется в воде или соке, поэтому его можно быстро приготовить без использования блендера.
Рейтинг экспертов в 2023 году — Forbes Health
Если вы ищете новый порошок сывороточного протеина или просто хотите попробовать его впервые, количество вариантов может быть ошеломляющим. Сывороточный протеин — это белок животного происхождения, полученный из коровьего молока и высушенный в порошок. Как и многие протеиновые порошки, сывороточный протеин популярен среди тех, кто ищет более плавное восстановление после тренировки, а также тех, кто заинтересован в росте и поддержании мышечной массы.
При наличии на рынке широкого ассортимента различных порошков сузить круг может быть сложно, начиная с рассмотрения количества граммов белка в одной порции и заканчивая учетом стоимости. Чтобы облегчить вам поиск, редакция Forbes Health проконсультировалась с группой экспертов, которые предоставили нам свои лучшие решения и почему. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших порошках сывороточного протеина 2023 года.
Примечание. Рейтинг звезд определяется исключительно редакцией. Все цены на продукты получены от Amazon и являются точными на момент публикации.
Показать больше{{ showSummarySection ? «Скрыть сводку» : «Показать сводку» }}
- Лучший порошок сывороточного протеина 2023 года
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
- Натуральный протеиновый порошок Muscle Milk
- Порошок сывороточного протеина Orgain Grass Fed
- Сывороточный изолят протеина Bloom
- Изолят сывороточного протеина Thorne
- Органический сывороточный протеин Garden of Life с травяным откормом
- Методология: как мы выбрали лучшие порошки сывороточного протеина 2023 года
- Что такое порошок сывороточного протеина?
- Преимущества порошка сывороточного протеина
- Как использовать порошок сывороточного протеина
- Безопасен ли порошок сывороточного протеина?
- Как выбрать порошок сывороточного протеина
- Резюме: Лучшие порошки сывороточного протеина
- Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Источники
Сноски
- Булут Солак Б. и Акин Н. Польза сывороточного протеина для здоровья: обзор. Журнал пищевых наук и инженерии. (2012) 129-137.
- Schoenfeld BJ, Aragon A, Wilborn C, Urbina SL, Hayward SE, Krieger J. Потребление белка до и после тренировки оказывает одинаковое влияние на мышечную адаптацию. Пир Дж. 2017 3 января; 5:e2825.
- Шенфельд Б.Дж., Арагон А.А. Сколько белка организм может использовать за один прием пищи для наращивания мышечной массы? Последствия для ежедневного распределения белка. Журнал Международного общества спортивного питания. 2018;15(1):10.
Каталожные номера
- West DWD, Abou Sawan S, Mazzulla M, Williamson E, Moore DR. Добавки сывороточного протеина улучшают белковый обмен всего организма и восстанавливают работоспособность после упражнений с отягощениями: двойное слепое перекрестное исследование. Питательные вещества. 2017;9(7):735.
- Бирсен Булут Солак, Нихат Акин. Польза для здоровья сывороточного протеина: обзор. JFSE. 2012;2(3).
- Чунгчунлам СМС, Хенаре С.Дж., Ганеш С., Моган П.Дж. Влияние сывороточного протеина и его двух основных белковых компонентов на чувство сытости и потребление пищи у женщин с нормальным весом. Физиология и поведение. 2017;175:113-118.
- Коннелли М.А., Волак-Динсмор Дж., Дуллаарт РПФ. Аминокислоты с разветвленной цепью связаны с резистентностью к инсулину независимо от лептина и адипонектина у субъектов с различной степенью толерантности к глюкозе. Метаболический синдром и связанные с ним расстройства. 2017;15(4):183-186.
- Мачадо Дж.Ф., Оя В., Кой К.С.Р. и др. Добавки сывороточного и соевого белка изменяют состав тела у пациентов с болезнью Крона, проходящих терапию азатиоприном и анти-ФНО-альфа. Нутр Хосп. 2015;31(4):1603-1610.
- Напитки, Протеиновый порошок на основе молочной сыворотки. Пищевая ценность. По состоянию на 05.01.2023.
- Schoenfeld BJ, Aragon A, Wilborn C, Urbina SL, Hayward SE, Krieger J. Потребление белка до и после тренировки оказывает одинаковое влияние на мышечную адаптацию. Пир Дж. 2017;5:e282.
- Ву Г. Потребление белка с пищей и здоровье человека. Функция питания 2016;7(3):1251-1265.
- Васконселос QDJS, Бачур ТПР, Арагао Г.Ф. Добавки сывороточного протеина и их потенциально неблагоприятное воздействие на здоровье: систематический обзор. Appl Physiol Nutr Metab. 2021;46(1):27-33.
- Что такое сторонняя сертификация? НСФ. По состоянию на 05.01.2023.
- Moon J, Koh G. Клинические данные и механизмы потери веса, вызванной высокобелковой диетой. J Obes Metab Syndr. 2020;29(3):166-173.
- Белл К.Е., Снайдерс Т., Зулиняк М. и др. Многокомпонентная пищевая добавка на основе сывороточного протеина стимулирует увеличение мышечной массы и силы у здоровых пожилых мужчин: рандомизированное контролируемое исследование. ПЛОС ОДИН. 2017;12(7):e0181387.
- Рибейро А.С., Нуньес Дж.П., Шенфельд Б.Дж. Должны ли соревнующиеся бодибилдеры потреблять больше протеина, чем это рекомендуется в соответствии с текущими рекомендациями, основанными на фактических данных? Спорт Мед. 2019;49(10):1481-1485.
Информация, представленная на Forbes Health, предназначена только для образовательных целей.