Сывороточный протеин
Сывороточный протеин
Протеины – это белки – незаменимый для жизни пищевой продукт. Животные и растительные белки в желудочно-кишечном тракте подвергаются гидролизу, превращаясь в аминокислоты, которые являются строительными элементами мышц и других тканей.
Сывороточный протеин изготавливается из молочной сыворотки путем фильтрации и удаления из нее лишних углеводов и жиров. Это натуральный продукт, не химия, как принято думать, когда речь заходит про спортивное питание. Технология изготовления протеинового порошка представлена на этой схеме:Сывороточный протеин занимает лидирующие строчки в продажах практически всех магазинов спортивного питания. С чем это связано? Популярность сывороточного протеина можно объяснить следующими факторами:
-
Сывороточный протеин – лидер по количеству незаменимых аминокислот и обладает высокой биологической ценностью.
-
Это исключительный продукт, поскольку несет в себе быстроусвояемый белок без больших объемов углеводов и жиров.
-
Способствует подавлению аппетита за счет снижения уровня сахара в крови и повышения уровня свободных аминокислот.
-
Положительно воздействует на иммунную систему и нормализует уровень инсулина, причем как у здоровых людей, так и у больных сахарным диабетом второго типа.
-
Это идеальный продукт для потребления после тренировки. Является отличным вариантом перекуса на работе или дома.
-
Легко набрать дневную норму белка, что особенно актуально для вегетарианцев и не особых любителей мяса и рыбы.
-
Быстро и легко усваивается практически на 100%, не создает тяжести.
Влияние сывороточного протеина на здоровье человека вызывает большой медицинский интерес и активно изучается учёными как потенциальное лечебное средство от некоторых заболеваний.
В настоящее время использование сывороточного протеина в качестве источника аминокислот и его положительное воздействие на организм при болезнях сердца и раковых заболеваниях является объектом многих исследований.
Сыворотка является богатым источником разветвленных аминокислот, которые стимулируют синтез белка. Ключевое значение для стимуляции синтеза белка играет лейцин. Поступление значительного количества лейцина в организм ускоряет процесс восстановления после физических нагрузок.
Сывороточный протеин содержит аминокислоты цистеина, которые могут быть использованы для создания глутатиона. Глутатион является антиоксидантом, который защищает организм от свободных радикалов и некоторых токсинов. Исследования, проводимые на животных, показали, что молочные белки могут снизить риск развития раковых опухолей.
После проведения доклинических испытаний на грызунах учёные сделали вывод о том, что сывороточный протеин может обладать противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами.
Сироватковий протеїн Optimum Nutrition на HOTLINE — купити
Порівняти3 459 грн2 839 – 3 999 грн
Всі пропозиції (3) Порівняти Ціни Порівняти1 045 грнMonsterLab
Купити Порівняти3 540 грнbelok. ua
BCAA.ua
Купити Порівняти3 373 грн3 180 – 3 540 грн
Всі пропозиції (3) Порівняти Ціни Порівняти3 295 грн3 049 – 3 540 грн
Всі пропозиції (2) Порівняти Ціни Порівняти3 020 грн2 859 – 3 180 грн
Всі пропозиції (2) Порівняти Ціни Порівняти1 363 грнVitaminPro
Купити Порівняти3 099 грнBioVit
Купити Порівняти799 грнBCAA.ua
Купити Порівняти3 567 грн3 157 – 4 004 грн
Всі пропозиції (3) Порівняти Ціни Порівняти4 599 грн2 999 – 6 199 грн
Всі пропозиції (2) Порівняти Ціни Порівняти3 999 грнBioVit
Купити Експертні поради щодо вибору товарів Відмінність BCAA від амінокислотЯк вибрати спортивне харчування Порівняти3 590VitaminPro
Купити Порівняти3 340 грн3 105 – 3 540 грн
Всі пропозиції (3) Порівняти Ціни Порівняти3 099 грнBioVit
Купити Порівняти3 226 грнVitaminPro
Купити Порівняти3 221 грн2 599 – 3 842 грн
Всі пропозиції (2) Порівняти Ціни Порівняти959 грнBCAA. ua
BCAA.ua
Купити Порівняти4 299 грнBioVit
Купити Порівняти3 310 грнImoon
Купити Порівняти2 097 грнbelok.ua
Купити Порівняти2 999 грнBCAA.ua
КупитиСывороточный протеин | Walgreens
Перейти к содержимому раздела продуктаУточнить
Сортировать по: РелевантностьЛидеры продажЦена от низкой до высокойЦена от высокой к низкойЦена за единицу от низкой до высокойНазвание бренда A — ZНазвание бренда Z — AMСамые просматриваемыеСамые высокие рейтингиСамые просматриваемыеНовое поступление 9000 322 товаров отфильтровано*
Цена и ассортимент могут различаться в зависимости от магазина и онлайн-магазина.
Сортировать по:РелевантностиЛучшие продавцыЦена от низкой до высокойЦена от высокой к низкойЦена за единицу от низкой до высокойНазвание бренда A — ZНазвание бренда Z — AMПо количеству отзывовС наивысшим рейтингомПо количеству просмотровСамое новое поступление
- Уточнить
- Только товары в наличии
22 товаров*
Цена и ассортимент могут варьироваться в зависимости от товара в магазине или на сайте.
- БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Walgreens Порошок сывороточного протеина с креатином и аминокислотами (32 унции) Walgreens Порошок сывороточного протеина с креатином и аминокислотами — 9 0002 32 унции 50
21,99 долл. США 21,99 долл. США 0,69 долл. США за унцию цена 24,99 долл. США удар через
Потратьте 30 долларов США на продукты Healthy Summer и получите 10 долларов США в денежном вознаграждении
Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарковОткрывает смоделированное диалоговое окно 6789101112
- ПОДАРОК offer Six Star Elite Series 100% Whey Protein (1,8 фунта)
Six Star
Elite Series 100% Whey Protein — 1,8 фунта 5227,9 $9 0,87 долл. США / унция
Потратьте 30 долларов США на продукты Healthy Summer и заработайте 10 долларов США в денежном вознаграждении
Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарковОткрывает смоделированное диалоговое окно
Самовывоз доступен
Доставка в тот же деньДоставка в тот же день
Доступна доставка
9 0010 123456789101112 - БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Optimum Nutrition 100% порошок сывороточного протеина, двойной насыщенный шоколад (1,47 фунта)
Optimum Nutrition
100% порошок сывороточного протеина, двойной насыщенный шоколад — 1,47 фунта 9232,99 долл.
США 22,44 долл. США / фунт
Потратьте 30 долларов США на товары Healthy Summer и получите 10 долларов США в денежном вознаграждении
Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарков. 0 Самовывоз Доступен самовывоз
Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день
Доставка отсутствует на складе
123456789101112
- БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Body Fortress Super Advanced Whey Protein Powder Chocolate (32 oz )
Body Fortress
Super Advanced Whey Protein Powder Chocolate — 32 унции 1832,99 $ 1,03 долл. США за унцию
Купон на скидку 3 доллара СШАОткрыть смоделированное диалоговое окно
Пикап Доступен самовывоз
Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день
Доставка отсутствует на складе
123456789101112
- БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Premier Protein 100% Whey Protein Powder Ванильный молочный коктейль (28 унций)
Premier Protein
100% сывороточный протеин в порошке, ванильный молочный коктейль — 28 унций 9131,99 долл.
США
0010 Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарковОткрывает смоделированный диалог
Не продается в магазинах
Доступна доставка
123456789101112
- БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение MuscleTech 100% Mass Gainer, порошок сывороточного протеина + креатиновый шоколад (5,15 фунта)
MuscleTech
90 011 100% Гейнер, порошок сывороточного протеина + шоколад с креатином — 5,15 фунта 7536,99 долл. США 7,18 долл. США / фунт
Потратьте 30 долларов США на товары Healthy Summer и получите 10 долларов США в денежном вознаграждении
Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарков. Самовывоз Возможен самовывоз
Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день
Доступна доставка
123456789101112
- БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Six Star Elite Series 100% Whey Protein (1,82 фунта)
Six Star
Elite Series 100 % сывороточного белка — 1,82 фунта 20027,99 долл.
США 0,87 долл. США за унцию
Потратьте 30 долл. США на продукты Healthy Summer и получите 10 долл. США в денежном вознаграждении
Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарков. 0 Самовывоз Доступен самовывоз
Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день
Доступна доставка
123456789101112
- БЕСПЛАТНОЕ подарочное предложение Six Star Elite Series 100% Whey Protein (1,85 фунта)
Six Star
Elite Series 100 % сывороточного белка — 1,85 фунта 17127,99 долл. США 0,87 долл. США за унцию
Потратьте 30 долл. США на товары Healthy Summer и получите 10 долл. США в денежном вознаграждении
Предложение БЕСПЛАТНЫХ подарков. 0 Самовывоз Доступен самовывоз
Доставка в тот же день Доступна доставка в тот же день
Доступна доставка
123456789101112
Цены в Интернете и в магазинах могут отличаться
Найдите то, что вы ищете?ДаНет
Просмотрите ранее приобретенные товарыСывороточный протеин
Сывороточный протеин поможет вам нарастить упругие, подтянутые мышцы без добавления жира, углеводов или сахара, которые содержатся в обычной пище. Выпейте коктейль из протеинового порошка до и после тренировки, чтобы зарядить организм энергией, достичь своих целей в фитнесе и контролировать тягу к еде. И креатин, и предтренировочная добавка могут сочетаться с сывороточным протеином, чтобы помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.
Протеиновые порошковые напитки ускоряют обмен веществ
Спортсмены, бодибилдеры и любители фитнеса используют порошок сывороточного протеина в качестве пищевой добавки, которая дает энергию для тренировок и помогает быстрее наращивать мышцы. Протеиновые порошковые напитки также подходят для всех, кто хочет получить энергию, которую дает белок, без негативных аспектов потребления пищи, таких как дополнительные калории, сахара и углеводы. Употребление сывороточного протеинового коктейля непосредственно перед или после тренировки гарантирует, что ваш организм получит сырье, необходимое для достижения ваших целей в фитнесе.
Сывороточный протеин — полезное решение для людей, сидящих на диете
Напитки с сывороточным протеином также могут помочь вам в достижении целей по снижению веса. Порошковый протеин заставляет вас чувствовать себя сытым и контролирует тягу к еде. Это также помогает, предоставляя точное содержание калорий на порцию, которое достаточно низкое, чтобы удерживать вас в пределах дневного лимита потребления калорий. Вы можете заменить прием пищи протеиновым напитком или выпить порцию в качестве перекуса между приемами пищи. Сывороточные протеиновые продукты бывают ароматизированными, такими как шоколад и ваниль, так что у вас есть выбор на любой вкус. Он легко растворяется в воде или соке, поэтому его можно быстро приготовить без использования блендера.
Рейтинг экспертов в 2023 году — Forbes Health
Если вы ищете новый порошок сывороточного протеина или просто хотите попробовать его впервые, количество вариантов может быть ошеломляющим. Сывороточный протеин — это белок животного происхождения, полученный из коровьего молока и высушенный в порошок. Как и многие протеиновые порошки, сывороточный протеин популярен среди тех, кто ищет более плавное восстановление после тренировки, а также тех, кто заинтересован в росте и поддержании мышечной массы.
При наличии на рынке широкого ассортимента различных порошков сузить круг может быть сложно, начиная с рассмотрения количества граммов белка в одной порции и заканчивая учетом стоимости. Чтобы облегчить вам поиск, редакция Forbes Health проконсультировалась с группой экспертов, которые предоставили нам свои лучшие решения и почему. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших порошках сывороточного протеина 2023 года.
Примечание. Рейтинг звезд определяется исключительно редакцией. Все цены на продукты получены от Amazon и являются точными на момент публикации.
Показать больше{{ showSummarySection ? «Скрыть сводку» : «Показать сводку» }}
- Лучший порошок сывороточного протеина 2023 года
- Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
- Натуральный протеиновый порошок Muscle Milk
- Порошок сывороточного протеина Orgain Grass Fed
- Сывороточный изолят протеина Bloom
- Изолят сывороточного протеина Thorne
- Органический сывороточный протеин Garden of Life с травяным откормом
- Методология: как мы выбрали лучшие порошки сывороточного протеина 2023 года
- Что такое порошок сывороточного протеина?
- Преимущества порошка сывороточного протеина
- Как использовать порошок сывороточного протеина
- Безопасен ли порошок сывороточного протеина?
- Как выбрать порошок сывороточного протеина
- Резюме: Лучшие порошки сывороточного протеина
- Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Источники
Сноски
- Булут Солак Б.
и Акин Н. Польза сывороточного протеина для здоровья: обзор. Журнал пищевых наук и инженерии. (2012) 129-137.
- Schoenfeld BJ, Aragon A, Wilborn C, Urbina SL, Hayward SE, Krieger J. Потребление белка до и после тренировки оказывает одинаковое влияние на мышечную адаптацию. Пир Дж. 2017 3 января; 5:e2825.
- Шенфельд Б.Дж., Арагон А.А. Сколько белка организм может использовать за один прием пищи для наращивания мышечной массы? Последствия для ежедневного распределения белка. Журнал Международного общества спортивного питания. 2018;15(1):10.
Каталожные номера
- West DWD, Abou Sawan S, Mazzulla M, Williamson E, Moore DR. Добавки сывороточного протеина улучшают белковый обмен всего организма и восстанавливают работоспособность после упражнений с отягощениями: двойное слепое перекрестное исследование. Питательные вещества.
2017;9(7):735.
- Бирсен Булут Солак, Нихат Акин. Польза для здоровья сывороточного протеина: обзор. JFSE. 2012;2(3).
- Чунгчунлам СМС, Хенаре С.Дж., Ганеш С., Моган П.Дж. Влияние сывороточного протеина и его двух основных белковых компонентов на чувство сытости и потребление пищи у женщин с нормальным весом. Физиология и поведение. 2017;175:113-118.
- Коннелли М.А., Волак-Динсмор Дж., Дуллаарт РПФ. Аминокислоты с разветвленной цепью связаны с резистентностью к инсулину независимо от лептина и адипонектина у субъектов с различной степенью толерантности к глюкозе. Метаболический синдром и связанные с ним расстройства. 2017;15(4):183-186.
- Мачадо Дж.Ф., Оя В., Кой К.С.Р. и др. Добавки сывороточного и соевого белка изменяют состав тела у пациентов с болезнью Крона, проходящих терапию азатиоприном и анти-ФНО-альфа. Нутр Хосп.
2015;31(4):1603-1610.
- Напитки, Протеиновый порошок на основе молочной сыворотки. Пищевая ценность. По состоянию на 05.01.2023.
- Schoenfeld BJ, Aragon A, Wilborn C, Urbina SL, Hayward SE, Krieger J. Потребление белка до и после тренировки оказывает одинаковое влияние на мышечную адаптацию. Пир Дж. 2017;5:e282.
- Ву Г. Потребление белка с пищей и здоровье человека. Функция питания 2016;7(3):1251-1265.
- Васконселос QDJS, Бачур ТПР, Арагао Г.Ф. Добавки сывороточного протеина и их потенциально неблагоприятное воздействие на здоровье: систематический обзор.
Appl Physiol Nutr Metab. 2021;46(1):27-33.
- Что такое сторонняя сертификация? НСФ. По состоянию на 05.01.2023.
- Moon J, Koh G. Клинические данные и механизмы потери веса, вызванной высокобелковой диетой. J Obes Metab Syndr. 2020;29(3):166-173.
- Белл К.Е., Снайдерс Т., Зулиняк М. и др. Многокомпонентная пищевая добавка на основе сывороточного протеина стимулирует увеличение мышечной массы и силы у здоровых пожилых мужчин: рандомизированное контролируемое исследование. ПЛОС ОДИН. 2017;12(7):e0181387.
- Рибейро А.С., Нуньес Дж.П., Шенфельд Б.Дж. Должны ли соревнующиеся бодибилдеры потреблять больше протеина, чем это рекомендуется в соответствии с текущими рекомендациями, основанными на фактических данных? Спорт Мед. 2019;49(10):1481-1485.
Информация, представленная на Forbes Health, предназначена только для образовательных целей.