Идеальная спортивная фигура: пропорции для мужчин
Спортивная фигура: PixabayРедкий мужчина не хочет иметь тело, притягивающее взгляды девушек. Многие годами пропадают в тренажерных залах, чтобы соответствовать стандартам. Однако что это за стандарты, каким критериям должна отвечать идеальная спортивная фигура и пропорции для мужчин? Об этом далее.
Идеальная спортивная фигура мужчины: параметры, особенности
В отличие от женской фигуры, за многие века представления об идеальном мужском теле практически не изменились. Впервые о пропорциях задумались древние греки. Согласно культуре тела, мужчина должен был походить на жителя Олимпа — статный, с рельефным прессом и мощной грудью. Об идеальной спортивной фигуре в Древней Греции можно судить по скульптурам:
- Геракла;
- Дорифора;
- Аполлона;
- Зевса;
- Гермеса.
Если взглянуть на эти статуи и сравнить их с нынешним эталоном, то особых отличий не заметишь. Сегодня больше внимания уделяют мышечной массе и проценту подкожного жира. Чтобы узнать последний показатель, я рекомендую обратиться к специалисту для прохождения специального анализа.
Читайте также
Модные мужские стрижки 2020–2021
Так же, как и тысячи лет назад, идеальное мужское тело — это широкие плечи, узкая талия, массивная грудь и V-образная форма спины. Среди современных звезд таким параметрам отвечают: Брэд Питт, Джейсон Стейтем, Уилл Смит, Мэтью Макконахи, Дэвид Бекхэм, Дуэйн «Скала» Джонсон, Зак Эфрон.
Процесс построения красивой фигуры называют бодибилдингом, или культуризмом. На соревнованиях по этому виду спорта судьи оценивают пропорции атлетов, размер, рельеф и «зрелость» мышц.
Оценка внешнего вида и сравнение мужчин на сцене проходят на глаз. То есть нет никаких конкретных цифр, показателей или соотношения одной мышцы к другой. Бодибилдинг — спорт иллюзии, и человек с лучшими пропорциями вполне может проиграть тому, кто более искусен в позировании.
Читайте также
3 причины супружеской неверности и почему мужчины с высоким IQ изменяют реже
Как же в таком случае рассчитать пропорции тела? Как понять, к каким показателям стремиться? Какого размера должен быть бицепс или обхват груди?
Приблизительные характеристики идеальной фигуры можно рассчитать, используя метод Джона Маккалума.
Сначала измерьте обхват запястья. Полученное число умножьте на 6,5 — это идеальный размер грудины (ГР). Объем остальных частей тела высчитывается следующим образом:
- Предплечье: ГР * 0,29.
- Шея: ГР * 0,37.
- Икры: ГР * 0,34.
- Талия: ГР * 0,7.
- Бицепсы: ГР * 0,36.
- Таз: ГР * 0,85.
- Бедро: ГР * 0,53.
Важно: метод Маккалума строится на статистическом соотношении толщины запястья к другим костям. Однако у некоторых людей наблюдается неравномерное развитие нижней и верхней частей тела. Поэтому для более точных данных необходимо умножить полученные показатели на определенный коэффициент, который рассчитывается по формуле:
Читайте также
Как ухаживать за собой мужчине: советы
0,8/(обхват запястья/обхват лодыжки), где 0,8 — среднее соотношение объема кисти и лодыжки.
Пример расчета:
Обхват запястья — 17,5 см. Обхват лодыжки — 22,5 см.
Поправочный коэффициент: 0,8/(17,5/22,5) = 0,8/0,78 = 1,025
Характеристики идеальной фигуры: Nur.kzПолученные данные не имеют ничего общего с абсурдными объемами бодибилдеров-тяжеловесов и вполне достижимы без использования запрещенных препаратов.
Идеальная спортивная фигура: как добиться
Рассчитав пропорции своего тела, захотите узнать, как достичь таких объемов. Во многом путь к идеальной фигуре зависит от типа телосложения. Каждый из них имеет преимущества и недостатки, которые необходимо учитывать при построении тренировочного процесса, составления плана питания и отдыха.
Опираясь на практический опыт, отмечу, что выделяют три типа мужского телосложения:
Читайте также
Как набрать мышечную массу в домашних условиях?
Эктоморф
Характеристика: высокий рост, тонкие кости, длинные конечности, слаборазвитые короткие мышцы, плоская грудная клетка, узкие плечи, высокий метаболизм, низкий уровень подкожного жира.
Таким парням крайне тяжело набрать мышечную массу. Если причисляете себя к этому типу, приготовьтесь выкладываться в два раза больше остальных. Это касается как тренажерного зала, так и кухни. При этом помните, что у вас могут быть противопоказания к занятиям спортом. Прежде чем приступить к тренировкам, я рекомендую проконсультироваться с лечащим врачом.
Тренировки должны быть интенсивными, но короткими. Необходимо работать с тяжелыми весами на 3‒6 повторений в 2‒3 подходах. Первые несколько лет используйте только многосуставные базовые движения:
- Основные движения: жим штанги лежа, классические приседания и мертвая тяга.
- Дополнительно: подтягивания, жим гантелей под углом, жим в тренажере, жим стоя.
- Кардионагрузка: в день без силовой тренировки и не более одного раза в неделю.
Читайте также
Как узнать пол ребенка без УЗИ: народные приметы
Важно: тренируясь в зале, не делайте более двух упражнений на одну мышечную группу. Не забывайте давать телу достаточно времени для восстановления, сказано в статье. Тренируйтесь 2–3 раза в неделю.
Для роста массы необходима избыточная калорийность питания. Эктоморфу, чтобы ее обеспечить, нужно есть каждые 2‒3 часа. Основной упор делаете на углеводы: каши, крупы, макароны. В разумных количествах допустимо есть сладкое и фастфуд.
Не забывайте о белке: куриная грудка, индейка, рыба и говядина должны занимать 40‒50% рациона. Насчет набранного жира не беспокойтесь, избавиться от него не составит труда.
Чтобы качественно восстанавливаться, ограничьте активность, избегайте стрессовых ситуаций и спите не менее 8‒10 часов в сутки. Здоровый сон залог увеличения энергии и улучшения настроения, рассказывает моя коллега из WebMD.
Читайте также
Как набрать вес мужчине в домашних условиях
Эндоморф
Характеристика: избыточный вес, толстые кости, короткие конечности, медленный обмен веществ, средний размер мышц, широкая талия и бедра, низкий рост, короткая шея.
Здесь ситуация прямо противоположная: набрать массу не проблема, а вот сжечь жир… Медленный обмен веществ накладывает на эндоморфов жесткие ограничения в питании. Сладкое, жирное, мучное, полуфабрикаты, фастфуд — под запретом, рассказывает WebMD. Ограничено потребление фруктов и сложных углеводов. Основу рациона должны составлять овощи и белковые продукты. Готовить лучше на пару, без использования масла.
Избавление от лишнего жира — это первоочередная задача, особенно если человек страдает ожирением. Только после этого можно переходить к полноценным тренировкам. Чтобы похудеть, держите диету и три раза в неделю проводите 60‒90 минут на беговой дорожке или велотренажере, если у вас нет противопоказаний к занятию кардионагрузками. Предварительно я советую обсудить этот момент с медиком.
Читайте также
Полезные советы для женщин после 50 лет
Сбросив вес, постепенно включайте в тренировку силовые упражнения. Для наращивания мышц лучше всего подходят тяжелые базовые упражнения:
- Ноги: приседания, выпады, жим ногами, румынская тяга.
- Спина: тяга штанги к поясу в наклоне, подтягивания, тяга вертикального блока.
- Грудина: жим штанги, жим гантелей под углом вверх головой, отжимания на брусьях.
Работайте в диапазоне 6‒12 повторений в 3‒4 подходах. В зависимости от тяжести упражнения отдыхайте между сетами от 1 до 2 минут. На тренировке старайтесь уложиться в 45‒60 минут.
Вне зала проводите время активно. Если у вас сидячая работа, в перерыве можно поприседать или выполнить несколько подходов отжиманий.
Спортивная фигура: PixabayМезоморф
Характеристика: средний рост, пропорциональные конечности, выпуклая грудина, широкие плечи, низкий процент жира, длинные развитые мускулы, кости средней толщины, быстрый метаболизм.
Читайте также
Как подобрать очки для зрения по форме лица женские
Люди с этим типом телосложения самые одаренные в физическом плане. В то время как эктоморфу нужно бороться за каждые 100 граммов мышц, у мезоморфа, кажется, они растут только от взгляда на штангу.
Вдобавок к быстрому росту мышечной массы мезоморфы практически не набирают жир. Ускоренный обмен веществ позволяет им питаться как попало, и при этом выглядеть как фитнес-модель. Однако с возрастом это преимущество пропадает, и, если человек не занимается собой, со временем его будет не отличить от большинства людей.
Несмотря на все таланты, чтобы построить идеальную фигуру, даже мезоморфу придется попотеть. Ему также необходимо следить за питанием, режимом сна и грамотно подходить к тренировочному процессу. Чтобы подобрать правильный рацион, я советую обратиться к специалисту. Он учтет все нюансы и составит подходящее меню именно для вас.
Читайте также
Как накачать пресс за неделю
Примечание: в природе практически не встречаются «чистые» типы телосложения. Чаще всего мужчины сочетают в себе признаки экто-, эндо- и мезоморфа.
Формирование спортивной фигуры протекает циклами набор‒похудение. Это значит, что сначала мужчине необходимо набрать общую массу, которую составляет мышечная и жировая ткань. Затем идет процесс похудения (сушка). Избавляясь от жира, вы неизбежно теряете часть мышц. Поэтому эти циклы повторяются до тех пор, пока не будут достигнуты нужные объемы при минимальной жировой прослойке.
После этого атлеты работают над отстающими местами: добавляют объемов в руках, икрах, прокачивают верхнюю часть груди, занимаются задней дельтовидной мышцей. Чтобы сузить талию, включают в тренировки «вакуум».
Спортивная фигура: PixabayКто бы что ни говорил, а красивая фигура — это статус. Спортивный и сильный парень выделяется из толпы, девушки обращают на него больше внимания, а мужчины уважают. По сути, накачанное тело — это как дорогая машина: показывает, что ты можешь ставить и добиваться целей, что успех для тебя не пустой звук. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Читайте также
Идеальная фигура глазами мужчин
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Louise Chang. 6 Tips for Successful Weight-Lifting Workouts // WebMD. — 2008. — 11 March.
- Louise Chang. More Sleep Boosts Athletic Performance // WebMD. — 2007. — 13 June.
- Ten Steps to Losing Weight // WebMD.
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1710958-idealnaa-sportivnaa-figura-proporcii-dla-muzcin/
Пропорции фигуры человека. Идеальные пропорции женщины, мужчины, детей, стариков | Marina Romanchenko
Пропорции фигуры человека. Идеальные пропорции женщины, мужчины, детей, стариков
Пропорции фигуры человека
Пропорции человеческой фигуры интересовали художников, философов и педагогов на протяжении последних 20-ти веков и более. Римский архитектор Витрувий написал в начале 1-го века нашей эры: «Природа так хорошо сложила человеческую фигуру, что лицо — от подбородка до корней волос, является десятой частью всего тела». Он утверждал также, что пупок является центром тела, поэтому круг, нарисованный вокруг этой точки будет касаться вытянутых пальцев рук и ног человека, лежащего на спине. Именно эту теорию проиллюстрировал в знаменитом рисунке Леонардо да Винчи, представленном ниже.
К сожалению, теория работает на практике только если руки находятся под очень определенным углом. Однако можно заметить, что, когда руки вытянуты в стороны расстояние между кончиками пальцев рук примерно такое же, как и между макушкой головы и подошвами ног. Это полезное правило при определении длины рук.
В эпоху Возрождения, анатомия человека стала предметом детального исследования, и художники стали участвовать в поисках значимых математических отношений между размерами разных частей тела. Были изобретены комплексные подходы для определения «идеальной фигуры«. С тех пор сотни таких подходов были разработаны с использованием различных частей тела в качестве единиц измерения, в том числе головы, лица, ноги, предплечья, указательный палец, нос, позвоночник и так далее. Но, поскольку ни один подход не был универсальным, т.к. нельзя отрицать очевидный факт, что все люди разные, эти подходы представляют интерес только для классиков. Принятые идеальные пропорции фигуры также меняются от одного поколения к другому. Поэтому мы должны в целом прибегать к наблюдению широкого диапазона размеров и форм людей, которых мы видим вокруг нас.
Яндекс.Директ6 бесплатных уроков рисованияМастер-классы от ведущих преподавателей Школырисования Вероники КалачевойУзнать большеkalachevaschool.ruДля наших целей, однако, полезно изучить фигуру средних размеров, так как это дает нам базу, на которой можно строить пропорции.
Самый распространенный метод — использование высоты головы в качестве единицы измерения для относительных замеров различных частей тела. Средняя цифра составляет семь голов, но диапазон между шестью и восемью головами тоже считается нормальным. На самом деле чаще всего в руководствах по рисованию «идеальная» фигура изображается высотой в восемь голов — в основном, как я подозреваю, потому что тогда можно разделить тело вертикально на восемь удобных частей: подбородок, соски, пупок, промежность, середина бедра, колени, икры и стопы, что облегчает жизнь инструктора!
Однако правила существуют, чтобы их нарушать! Мы можем полюбоваться замечательными достижениями римских архитекторов и художников/математиков эпохи Возрождения, все они должны предлагают нам удобную проверку пропорций, но было бы глупо ограничиваться только этим способом.
Пропорции детей
При рисовании детей, вы обнаружите, что голова занимает гораздо большую долю от всей высоты. Голова новорожденного ребенка составляет около четверти от общей высоты, а длина ног гораздо меньше. Но когда ребенок растет, ноги увеличиваются в длину гораздо больше, чем другие части тела по отношению к общей высоте корпуса, так что голова становится пропорционально меньше.
Распределение подкожного жира
В детстве мужские и женские формы тела очень похожи. Форма среднего тела взрослого мужчины в основном диктуется размерами мышечной массы, в то время как фигура средней женщины зависит главным образом от размера жировых масс. Когда девочки достигают половой зрелости наблюдается увеличение жировых отложений в очень специфических местах, чтобы придать округлость груди и бедер взрослой женщине.
Ниже приведены иллюстрации, в каких местах откладывается подкожный жир у женщины и мужчины. Оба пола имеют запасы высоко на спине между лопатками, которые проявляются при ожирении людей обоих полов сгорбившимися плечами и короткой шеей. Тем не менее, другие места скопления жира у полов разные. Избыточный вес мужчины больше характерен для талии, чем для бедер. Лишний жир у мужчин хранится выше тазобедренной кости сзади по обе стороны от позвоночника и на верхней части живота. Женщины с избыточным весом, напротив, как правило, больше набирают на бедрах, чем на талии. Их основные участки хранения жира: нижняя часть живота, ягодицы и бедра, а также грудь и спина между лопатками, как и у мужчин.
Распределение жира у женщиныРаспределение жира у мужчиныПропорции пожилых людей
В старости мышцы-сгибатели, как правило, сокращаются, становятся короче. Это делает тело согнутым, когда оно находится в нормальном положении стоя. Плечи округляются, в грудном отделе позвоночника увеличивается его естественный изгиб и шея толкает лицо вперед. Даже когда тело расслаблено, руки и ноги остаются чуть согнутыми.
Кожа и подкожный жир становятся тоньше, а мышцы сокращаются. Локтевые суставы и запястья кажутся больше, а вены могут стать видными и выпирать из-под кожи. Все жировые отложения на теле и лице становятся мягче и, как правило, провисают на локтях и под подбородком.
В статье использовались материалы книг:
— Ron Tiner «Figure Drawing without a model»;
— Лумис Э. Обнаженная натура. Руководство по рисованию.
Идеальные пропорции тела мужчины
Есть мнение, что с помощью технологий бодибилдинга, можно создать идеальное тело. Это не совсем так и вот почему.
Вы уже знаете о «потолке мышечного роста» натурального и ненатурального бодибилдинга, а значит и идеальное тело может быть рассмотрено с точки зрения натурального и ненатурального идеала.
Составить программу тренировок бесплатно
Интервью о моих детских идеалах. См видео.
Натуральные пропорции тела мужчины
Я искренне надеюсь, что вы мужчина натуральный, поэтому мечтаете о натуральном идеале — о натуральных пропорциях тела.
Когда речь заходит о натуральном, то скорее всего имеется ввиду — согласованное с природой, или как любят говорить ученые мужы: с генетикой.
Вы наверняка слышали, что лица с избыточной массой тела часто жалуются или оправдываются своей генетикой — широкой костью. По мнению ученых, ширококостные люди легко набирают не только жировую, но и мышечную массу — на широкие кости все легко липнет: и жир, и мышцы.
Доля правды в этом есть, поэтому об идеальном теле можно и нужно мечтать не только с точки зрения натуральности и ненатуральности, но и с точки зрения широкой и узкой кости.
Как делают талию бодибилдеры? См видео.
Пропорции мужчины и толщина костей
Массивность верхних и нижних конечностей часто определена толщиной лодыжки и толщиной запястья. Если вы родились от династии всадников, то, скорее всего, ноги у вас «пойдут плохо», потому что лодыжки будут не слишком толстыми от рождения. Наоборот, если вы потомок крестьян или тяжелых пехотинцев, то лодыжки и икры от рождения не будут у вас вызывать проблем с точки зрения массивности.
Любители покопаться в еще более глубокой генетике могут недостатки своего неидеального тела списать на национальность, народность или на расу. Например, бушменам трудно даются подтягивания и мышечная масса, а пигмеям тяжело добиться идеальной для бушмена талии.
Дело в том, что бушмены много поколений ели и пили по чуть-чуть, а бегали длинными шагами очень много, поэтому от нехватки воды и еды имеют узкие талии и плохо набирают мышечную массу, но у них утонченные и длинные конечности, которые хорошо смотрятся на Fashion TV.
Наоборот, пигмеи привыкли жить в лесу с обилием воды и зелени, поэтому у них хорошо наполнены животы, а это проблемы с талией. К тому же, обилие деревьев и наличие веток позволило им быть хорошими турникменами.
Трнировка ног турникмена
Простой вывод
Когда будете мечтать об идеальном теле в согласии со своей природой, хорошенько подумайте над своей расой, народностью, национальностью, племенем и династией.
Многие люди любят визуализировать свою мечту — вешать плакаты своих кумиров на стене. Если вы якут от природы, то не вешайте на стену плакат латышского ненатурального бодибилдера — это может в долгосрочной перспективе вызвать расстройство психики по причине разрыва стереотипа.
Для любителей простых формул даю примерные пропорции натуральной ширины костей и мышечной массы.
талия = 2 плеча
плечо = 2 запястья
голень = плечо
бедро = 1,5 плеча
Составить программу тренировок бесплатно
Если вам нужна поддержка в достижении ваших идеальных пропорций, то будьте моим другом Вконтакте или Фейсбуке и попробуйте онлайн фитнес клуб бесплатно.
Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.
мнение мужчин и ученых – IQ Woman
Традиционно считается, что идеальная женская фигура должна иметь 90 см в груди, 60 см в талии и 90 см в бедрах. Также лучше, если женщина длинноногая блондинка, потому что такой тип внешности больше привлекает мужчин. К сожалению, в реальной жизни не многие могут похвастаться такими размерами.
Мужчины следуют не фантазии, а голосу природы, для которого главное – способность женщины рожать потомство. Женщины с размерами моделей не ассоциируются со здоровьем и материнством в представлении мужчин. Самая важная вещь в фигуре – это не стройность, а симметрия и соотношение окружности талии и бедер. На это мужчины обращают больше всего внимания.
Стандартные мерки пропорций тела
Средняя представительница женского пола весит чуть более 78 килограммов. Исследование показывает, что преимущественное количество женщин мечтает о весе на 20 кг меньше. Дамы считают, что идеальный вес составляет около 56 кг.
Средний мужчина весит чуть более 89 килограмм, хотя по результатам опросов предпочел бы около 84. Различия между ожиданиями и реальностью не так велики, как в случае с женщинами. Для мужчины идеальный вес представительниц прекрасного пола составляет 65 кг.
Нравится нам наше тело или нет зависит не только от веса. Не менее важным является тип телосложения. Оказывается, наша уверенность зависит главным образом от нее.
Наиболее довольны своим телом женщины с фигурой в форме колонны – бедра и плечи примерно одинаковой ширины (рейтинг 6.4 / 10). Фигура «песочные часы» также получила высокие результаты. Тип телосложения «груша» в рейтинге удовлетворенности телом получила балл 5.1 из 10 возможных. Самое последнее место занимает фигура «яблоко» – 4,3/10.
Идеальные формы с точки зрения мужчин
Профессор Джон Спикман из Университета Абердина провел исследование в группе из 1,3 тысячи человек, где участвовали волонтеры из 10 стран. Участникам эксперимента были показаны фотографии женщин разных типов телосложения. Добровольцы должны были расположить их в порядке от наименее до наиболее привлекательного типа телосложения. Результаты оказались довольно удивительными.
Вопреки стандартному представлению, где полагалось, что мужчины считают самым привлекательным типом женской фигуры характерные широкие бедра и большую грудь, результаты эксперимента, проведенного командой профессора Спикмана показали, что именно стройные женщины наиболее привлекательны для мужчин. Мужчинам понравились фотографии женщин, чей ИМТ (индекс массы тела) колебался в рамках 19. Стоит добавить, что индекс массы тела 19 является значением на границе недостаточного веса.
Профессор Спикман полагает, что мужчины считают более стройных женщин более здоровыми. И чем здоровее женщина, тем выше возможность забеременеть и продолжить род. Большой вес связан с проблемами со здоровьем. Стройная фигура также отождествляется с молодостью, а мужчины, что подтверждается многочисленными исследованиями, обычно предпочитают более молодых партнеров.
Почти каждая уважающая себя женщина периодически обнаруживает небольшой недостаток в своей фигуре в виде лишних килограммов. Но не стоит расстраиваться раньше времени. Опросы и многочисленные исследования подтверждают, что болезненная худоба не рассматривается как привлекательная. Журналисты одного из британских журналов опросили более ста мужчин, чтобы узнать о современной модели женской красоты. Этот опрос может порадовать тех, кто с нетерпением пытается похудеть до международного размера XXS. Исследования показали, что пышные формы нравятся сильной части человечества. Первое место заняли женщины с одеждой 46-го размера (в этом списке Мэрилин Монро).
Когда дело доходит до лучшей фигуры, только 1% мужчин считают, что звания эталона заслуживает фигура Кейт Мосс. Любителей такого типа телосложения, как у Киры Найтли, оказалось немного больше – всего 7%, Жизель Бундхен получила 10%. Первое место и пальму первенства получил силуэт Келли Брук. Как оказалось, у мужчин есть слабость к женскому животику, который, по их мнению, выглядит более соблазнительно, чем плоский.
Мало того, стоит обратить внимание на мнение мужчин об идеальных женских фигурах согласно опросу:
- 75 % признались, что размер их партнера важен для них;
- 60 % согласились бы разорвать отношения, если бы их вторая половина набрала более 3 размеров;
- 10 % отказались бы от отношений при увеличении фигуры возлюбленной на 2 размера.
Идеальные пропорции тела
Мужчин интересуют женщины с симметричной фигурой, что подтверждается исследованиями. Около 80 % мужчин в возрасте 18-50 лет, во время опроса сказали, что им нравятся пропорциональные, чувственные женщины со сладострастными формами. Только 5 % респондентов указали очень стройных женщин. По данным исследователей из Университета Нового Южного Уэльса в Сиднее, идеальные пропорции фигуры женщин, по мнению мужчин, составляют 91-72,5-96,5 при росте 162,5 см. Было подсчитано, что это соответствует размеру одежды 42. Также были рассмотрены отдельные элементы женской фигуры, и было обнаружено, что грудь не обязательно должна быть большой, предпочтительным размером является C. Поклонники большой груди составляли только 4 % среди респондентов. Широкие бедра и стройные ягодицы привлекают мужское внимание.
Так что, дорогие дамы, не беспокойтесь о своих фигурах. Нет смысла стремиться к идеалу под давлением общества, потому что всегда найдутся мужчины, которым понравится именно ваш тип фигуры.
Женское тело: идеальные пропорции у женщины
Во все времена художниками и скульпторами воспевалась красота женского тела, а женщины стремились к идеальным пропорциям своей фигуры. Только вот что считать идеалом – Венеру Милосскую, Данаю или одну из нынешних моделей, Кейт Мосс, например? Давайте посмотрим, какой должна быть идеальная фигура по мнению мужчин, и что по поводу идеальных пропорций женского тела думает медицина.
Идеальная женская фигура: мнение мужчинЗачем девушки стремятся сделать параметры своей фигуры идеальными? Конечно, чтобы нравиться мужчинам! Но вот по нраву ли сильной половине человечества всем известные 90-60-90? Оказывается, фигура девушки не обязательно должна соответствовать этим параметрам. Многие мужчины называют идеальными фигуры девушек, носящих 46 размер одежды. Поэтому главное — это соблюдение пропорций. Мужской взгляд неизменно притягивают дамы с тоненькой талией и широкими округлыми бедрами, обладательницы типа фигуры «песочные часы». Именно поэтому в XIX веке были так популярны корсеты, ведь они позволяли даже «пышечкам» делать свою талию тонкой.
Как объяснить мужскую слабость именно к такому типу фигуры? Довольно просто — «песочные часы» считаются симметричными, а симметрия в мужском мозгу ассоциируется с возможностью получения здорового потомства. Кроме того, такой тип фигуры сообщает о достаточном количестве эстрогена (женского гормона), который способствует образованию «правильных» жировых отложений – на бедрах и груди, а не талии. Это также говорит мужскому подсознанию о готовности женщины к беременности. Ну а тонкая талия сигнализирует о том, что женщина еще не рожала, хотя многие дамы после родов возвращаются в прежнюю форму. И глядя на такую женщину, никогда и не скажешь, что у нее есть дети.
Но не стоит упрекать мужчин в излишней разборчивости – они готовы очаровываться и девушками с другим типом фигуры. Правда, при условии, что прелестница будет обладать длинными ножками. Ибо короткие ноги у мужчин ассоциируются с детским возрастом, а потому таких женщин они не воспринимают в качестве сексуальных партнеров.
Идеальные пропорции женского тела: медицина
Доведенный до абсурда мужской идеал женской фигуры – кукла Барби, но если бы она была ростом с взрослого человека, то ее пропорции составляли бы 95-34-85. Вот такое анатомическое уродство. Понятно, что медики придерживаются других понятий о женской красоте. Какими же на их взгляд должны быть идеальные размеры тела?
А у всех разные! Так, для женщины широкостного типа сложения ростом 166-167 см правильной считается талия объемом 70-76 см, и бедра – 95-106 сантиметра. При этом окружность грудной клетки должна быть больше половины роста на 8-10 см, а бюст быть больше этой цифры на 8-10 см. Длина ног считается нормальной, если она превышает ½ роста на 2-4 см.
Если женщина имеет тонкокостный тип сложения, то ее параметры должны быть следующими:
- талия – 60-64 см;
- бедра – 85-94 см;
- грудная клетка – 84-86 см;
- бюст больше грудной клетки – 4-6 см;
- длина ног больше половины роста на 6-9 см.
- Если же дама обладает средней шириной кости, то размеры должны быть следующими:
- талия равняется величине роста за вычетом 100 см;
- бедра шире талии на 25-30 см;
- грудная клетка больше ½ роста на 2-5 см;
- бюст больше размера грудной клетки на 8-10 см;
- длина ног больше ½ роста на 4-6 см.
Также современные ученые придумали формулу, по которой можно рассчитать пропорциональность фигуры. Для этого нужно окружность бедра (под ягодичной складкой) разделить на сумму окружностей голени, плеча и шеи. Если полученный коэффициент находится в пределах 0,54-0,62, то ваша фигура пропорциональна.
Девушки с идеальными пропорциями, могут спокойно почивать на лаврах, мужчины их и так любят. А вот что делать тем женщинам, чью фигуру назвать идеальной нельзя? Не расстраиваться — что-то можно исправить с помощью диет и физических упражнений, а остальное легко корректируется правильно подобранной одеждой и обувью.
★ Пропорции тела мужчины и женщины | Информация
Пользователи также искали:
отличие мужских ног от женских, различие мужской и женской фигуры, размеры тела, идеальные, длина ног при росте 180 у мужчин, длина ног при росте 185 у мужчин, различие мужской, размеры, отличие мужских ног от женских, идеальные пропорции тела мужчины, различие мужской и женской фигуры, идеальные пропорции тела мужчины таблица, размеры тела, идеальные пропорции тела женщины калькулятор, основы человеческой анатомии расширенные знания о сохраненная копия идеальные, пропорции тела, пропорции, тела, пропорций тела, тело, женщины, пропорциях тела, мужчин, тела мужчины и, пропорции женщины, тела женщины, пропорции тела мужчины, женщин, женщинам, мужчины, пропорции тела мужчины и женщины, пропорции тела женщины, пропорция тела,
Где твои 90-60-90? — журнал He-Life
Как утверждают некоторые спортсмены, одна из лучших формул — расчет Джона МакКаллума, основанный на измерении обхвата запястья. Из формулы МакКаллума: 6,5 обхвата запястья дают обхват груди, 85 % обхвата груди дают обхват бедер и 70 % от обхвата груди — это обхват талии.
В общем, при всем значительном количестве подобных схем универсальной можно назвать только одну — плечи мужчины должны быть шире ягодиц. Его же ягодиц, естественно.
Наиболее признанный канон красоты — греческий, который пошел, в свою очередь, от древнеегипетского. Его можно понять по статуе юноши с копьем древнегреческого мастера Поликлета. Лицо статуи составляет десятую часть высоты тела, голова — восьмую, а длина ступни равняется шестой части. Голова вместе с шеей по длине равна ступне.
«Формул много, так как каждый создает ее, скорее, под себя. Да и время диктует какие-то новые стандарты… Мой ориентир — рост минус 100 и плюс 10. То есть при росте 170 вес должен быть 80 кг. Притом подкожного жира должно быть не больше 20 %. А вообще есть такая поговорка, что мужчина должен быть чуть красивее обезьяны», — улыбнулся президент Новосибирской областной федерации бодибилдинга и фитнеса, трехкратный чемпион мира по бодибилдингу, чемпион Европы и России Сергей Дмитриев.
«У мужчин вообще нет понятия мужской красоты. Мужчина и с невыразительной внешностью может себя в жизни реализовать… Но порой свою фигуру изменить нереально, если генетика заложила в тебе какие-то особые пропорции», — добавил персональный тренер фитнес-клуба «Европа» Андрей Лазаревский.
Патриархальный мир построен так, что мужчина и без условных собственных 90-60-90 может добиться в своей жизни неплохих результатов — было бы желание. А считаешь, что в фигуре есть отклонения? Поправить — не сложно.
Первое, что может исправить внешность, — спортивный зал. Тренер подберет тебе индивидуальную программу — будешь увеличивать то, что хочешь. Стоит подумать и о правильном питании: по некоторым данным, большинство недовольных мужчин хотят избавиться от «пивного» живота.
«Надо следить за своим питанием. Особенно до 25 лет — это самый ответственный возраст. Питание не должно быть скудным и бедным на витамины, микроэлементы и клетчатку, которая очень важна. Клетчатка — это цельное зерно: каши, хлеб с отрубями… Это необходимо для нормального развития микрофлоры, которая играет важную роль в синтезе белков», — сообщила диетолог, врач-терапевт Елена Гарагуля.
В крайнем случае, есть еще пластическая хирургия. Все чаще мужчины обращаются и к такой услуге коррекции внешности, хотя признаваться в этом до сих пор у нас как-то не принято. Корректируют все — вплоть до ягодиц, куда вшиваются имплантаты.
Пластический хирург клиники «Шарм» Виталий Игумнов поведал, что чаще всего современные мужчины исправляют себе носы. Как правило, поломанные. Но есть и те, кто требует сделать ярко выраженный подбородок, который считается признаком мужественности.
«Основная цель мужчины — производство потомства и обеспечение его. Как бы это ни звучало, но женщина выбирает не столько внешне сексуальный объект, сколько отца своих детей, который сможет обеспечить ее и ее потомство. Поэтому конкуренции среди мужчин именно по красоте — гораздо меньше», — озвучил свое предположение об отсутствии единого стандарта мужской красоты пластический хирург Игумнов.
«Женский стандарт красоты был сформирован во многом благодаря индустрии моды. Мужская же мода всегда оставалась в сложном состоянии. Да и лидирующие мужчины сильно отличались между собой. Наполеон, например, сильно отличался от короля Эдуарда, Эдуард — от короля Георга… Поэтому мужская стандартизация в силу патриархальности европейского сообщества и не формировалась», — рассказал психотерапевт клиники «Инсайт» Игорь Лях.
К тому же, по уточнению психотерапевта, здесь, возможно, присутствует еще и такой момент: в женской психике и физиологии природой заложена вариативность, т.е. женщина выбирает мужчину под себя — какие тут единые стандарты? А у мужчин всё проще.
«У мужчин есть одна достаточно жесткая область стандартизации — они хотят, чтобы их половой член не сильно отличался от размеров окружающих соперников», — подвел итог доктор Лях.
Каковы идеальные размеры тела?
Меня часто спрашивают, какие у меня размеры тела и / или какие размеры идеальны для бодибилдера или классического мускулистого мужского телосложения. Вы не поверите, но на самом деле существует множество формул для определения «идеальных пропорций тела». С другой стороны, вы можете отнестись к ним с недоверием…
ВОПРОС: Том, есть одна вещь, которую я действительно хотел бы знать — ваши измерения. У тебя идеальное (на мой взгляд) телосложение, и твои фотографии меня вдохновляют.Я могу постепенно набирать вес во время тренировок, поэтому я знаю, что наращиваю мышцы, но у меня никогда не было измерений, к которым можно было бы стремиться — например, бицепсы, грудь, талия, бедра и т. д. Кроме того, кажется, что определенные соотношения (например, соотношение груди и талии, а может быть, есть другие?), также были бы полезны. Я считаю, что если моя талия и бедра «растут» быстрее, чем моя грудь, то это может быть индикатором того, что я набираю жир там, где это нравится сначала (бедра и талия). У меня есть следующие размеры: грудь, талия, бедра, бицепсы, предплечья, бедра, икры.Спасибо.
Наша компания Muscle & Strength — это помощь в достижении всех ваших целей. Не пропустите наши информационные статьи, тренировки и видео. Подпишитесь на нашу бесплатную еженедельную рассылку новостей сегодня!
ОТВЕТ: Лично я больше не снимаю мерки, хотя делал это регулярно, когда был подростком. Однако я считаю, что это отличный способ наметить прогресс. Измерения окружности дают вам представление о том, насколько хорошо работает ваш режим тренировок (и питания), и позволяют вам поймать себя, если одни части тела отстают от других, или в случае талии и бедер, если вы набираете жир.
Размер талии очень важен, потому что, когда окружность талии уменьшается, вы знаете, что общее количество жира в организме уменьшается. Кроме того, когда ваша талия даже немного сжимается, это имеет тенденцию полностью менять ваш внешний вид — даже если вы не набираете никаких мышц, узкая талия (также см. Упражнения для пресса) создает иллюзию более широких плеч (также см. Плечо упражнения). Абдоминальный жир и большая талия также представляют опасность для здоровья.
На протяжении многих лет предлагалось множество различных формул для «идеальных пропорций», но я никогда не стремился к определенному измерению.Бодибилдинг — это очень визуальный вид спорта. Судьи не выходят на сцену и не измеряют ваши руки в соревнованиях по бодибилдингу — вас судят по внешнему виду.
Я всегда стремился к определенному «взгляду», а не к определенному измерению. Я вырезал фотографии бодибилдеров, чьими телосложениями я восхищаюсь и которым хочу подражать, и вместо того, чтобы иметь в виду измерения, я всегда имею в виду картину своего идеала.
Помимо прочной основы размера мышц, я просто работаю над симметрией, поэтому все мышцы развиваются одинаково, без каких-либо отдельных групп мышц, которые были бы непропорциональны по сравнению с другими — например, огромная грудь и грудная клетка с маленькими руками. выглядит глупо — огромные руки и маленькие ноги тоже выглядят несимметрично.
Я тоже не особо зацикливаюсь на взвешивании определенной суммы, хотя я взвешиваюсь регулярно. Основная причина, по которой я внимательно слежу за своим весом, заключается в том, что в межсезонье я всегда заинтересован в увеличении мышечной массы, и перед соревнованиями я должен перейти в весовую категорию (средний вес имеет ограничение на 176 1/4 фунта).
Мой рост 5 футов 8 дюймов и вес 174–176 для соревнований. Однако это в значительной степени «ложный» вес, потому что я легко теряю 6-10 фунтов веса воды за три дня до соревнований.К понедельнику после субботних соревнований мой вес обычно возвращается к 180-184 или около того. В межсезонье я вешу около 195-200 фунтов. Жир в межсезонье обычно составляет около 9-10%, а перед соревнованиями — около 4%.
Несколько лет назад я помню, как измерил свои руки, и они были 17 1/2 дюймов холодными и 18 дюймов накачанными. Это было давным-давно. Я могу представить, что они теперь немного больше, но кто знает. Моя талия большую часть года составляет 31-32 дюйма, и даже меньше перед соревнованиями (последняя отметка на подъемном поясе!)
Это несколько типичные измерения роста, веса и жира в межсезонье / перед соревнованиями для естественного бодибилдера.В профессиональных и открытых федерациях (не тестируемых на наркотики) эти веса и размеры могут считаться «маленькими». Однако рука 17-18 дюймов на стройном и пропорциональном теле может выглядеть очень эффектно.
Стив Ривз, например, был известен как один из самых симметричных и эстетичных бодибилдеров всех времен, хотя он и не был «огромным» по сегодняшним меркам.
Ривз часто писал об идеальных измерениях и всегда стремился к своей идее совершенства в этом отношении (и был близок к достижению своего личного идеала).Один из его критериев идеальных пропорций заключался в том, чтобы его руки, икры и шея были одинаковыми.
Стив Ривз Измерения:
- Руки: 18,5 дюймов
- Телята: 18,5 дюймов
- Шея: 18,5 дюймов
- Бедра: 27 дюймов
- Грудь: 54 дюйма
- Талия: 30 дюймов
В своей книге «Классическое телосложение» Ривз сказал, что его формула «идеальных пропорций» была следующей:
Соотношение мышц к костям:
- Размер руки = 252% от размера запястья
- Размер теленка = 192% от размера щиколотки
- Размер шеи = 79% от размера головы
- Размер груди = 148% от размера таза
- Размер талии = 86% от размера таза
- Размер бедра = 175% от размера колена
Таблица роста и веса Стива Ривза для бодибилдера (натуральный)
| Высота | Идеальный вес | Высота | Идеальный вес |
| 5’5 ” | 160 фунтов | 6’0 ” | 200 фунтов |
| 5’6 ” | 165 фунтов | 6’1 ” | 210 фунтов |
| 5’7 ” | 170 фунтов | 6’2 ” | 220 фунтов |
| 5’8 ” | 175 фунтов | 6’3 ” | 230 фунтов |
| 5’9 ” | 180 фунтов | 6’4 ” | 240 фунтов |
| 5’10 ” | 185 фунтов | 6’5 ” | 250 фунтов |
| 5’11 ” | 190 фунтов |
NB: Рассчитайте свои идеальные пропорции с помощью нашего калькулятора идеальных размеров.
В книге Brawn Стюарт МакРоберт опубликовал старую «формулу Джона МакКаллума для« сложных, но реалистичных »измерений для« жестких гейнеров ». Его формула основана на измерении запястья и также была опубликована в книге Super Squats:
Реалистичные идеалы измерений Джона МакКаллума для хардгейнеров
- Обхват груди в 6,5 раза больше запястья
- 85% обхвата груди составляют бедра
- За талию возьмем 70% обхвата груди
- 53% груди дает обхват бедра
- Размер шеи составляет 37% груди
- Обхват плеча составляет 36% груди
- Телята выходят немного меньше — 34%
- Предплечья составляют 29% от размера груди
Между прочим, в книге МакРоберта «Браун» есть целая глава под названием «ожидания», в которой обсуждается правда об измерениях.
Мне все эти идеалы измерения очень интересны, но лично я отношусь к ним с недоверием.
Будьте осторожны с некоторыми формулами для «идеальных измерений», потому что, если бы они были основаны на использовании стероидов и / или профессиональных бодибилдеров, вы можете разочароваться, пытаясь преследовать невозможную цель для прирожденного бодибилдера или измерений человека с полностью развитым бодибилдингом. другая структура костей, чем у вас.
Измерения — особенно размеры рук — также часто преувеличиваются.Например, 20-дюймовые руки — редкость, и когда вы на самом деле видите их лично, вы понимаете, насколько они массивны. Но каким-то образом у новичков и прирожденных атлетов в голове возникает идея, что успех в бодибилдинге означает 250 фунтов и 20-дюймовую руку.
По правде говоря, рука от 17 до 18 дюймов при разорванном телосложении 175–180 фунтов с отличным балансом, симметрией и пропорциями может выглядеть намного больше, чем есть на самом деле — это своего рода оптическая иллюзия.
Некоторые из этих указаний по «идеальным пропорциям» являются «греческими» или «классическими» идеалами, а другие — идеалами для бодибилдеров.В любом случае имейте в виду, что они субъективны — это просто чье-то мнение об идеальном измерении. В конце концов, единственное мнение, которое имеет значение, — это ваше собственное.
Тренируйтесь и ожидайте успеха,
Tom Venuto
NSCA-CPT, CSCS
Lifetime Natural Bodybuilder
Вычислите свои пропорции: Калькулятор идеальных размеров тела
Рассчитайте идеальные размеры тела
Бодибилдинг — это спортивная дисциплина, целью которой является создание симметричного и пропорционального телосложения за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений.
Симметрия и пропорции
Симметрия означает, что правая и левая стороны тела должны быть идеально сбалансированы; например, доминирующая рука не должна быть больше другой руки.
Пропорция , с другой стороны, означает, что должно быть более баланса в различных частях тела ; например, ноги должны быть определенного размера по сравнению с руками. Вы часто видите телосложение, при котором верхняя часть тела массивна, а ноги недостаточно развиты.
Слабым местом Арнольда Шварценеггера, как говорят, были икры, и он пытался преодолеть дисбаланс с остальной частью своего тела, прикладывая максимум усилий к этой группе мышц.
В то время как симметрию можно точно измерить математически (где правая часть точно равна левой), не так просто оценить пропорцию .
Эктоморф Телосложение мезоморфа и эндоморфа
Размер мышц в соревновательном бодибилдинге
Сегодня образ идеального бодибилдера основан на мышечной массе и массивных мышцах, но еще несколько лет назад бодибилдинг стремился к другому типу телосложения.
Так называемый «золотой век » бодибилдинга 70-х и 80-х годов был отмечен такими бодибилдерами, как Фрэнк Зейн , Ли Хейни и Крис Дикерсон , которые стремились не только нарастить невероятную мышечную массу, но и на , сочетая сбалансированное тело фигура с исключительным мускулистым телосложением .
Любой, кто с нежностью оглядывается на этот золотой век, будет рад узнать, что 7 сентября 2015 года NPC / IFBB объявили о создании новой секции для мужчин — Classic Physique для спортсменов, которые хотят выйти за рамки своего тела. пределы мужского телосложения, но не впадать в крайности в бодибилдинге.
Евгений Сандов и пропорции мышц в Древней Греции
Евгений Сандов может быть известен не всем, но он считается отцом бодибилдинга за его исследование размеров тела : статуэтка, подаренная победителю Мистер Олимпия , фактически создана по образцу Евгения Сандова.
Сандов (1867-1925) был одним из самых известных силачей своего времени, он был способен на невероятные силовые подвиги, такие как гнуть железные прутья, разрывать цепи и поднимать лошадей и группы солдат.
Евгений Сандов отец бодибилдинга
Он также был большим поклонником статуй греческого и римского периодов из-за их размеров и мускулов, и он часто посещал Италию, чтобы измерить их, с целью вылепить собственное тело с такими же размерами.
С помощью серии упражнений со штангой и строгой диеты он добился невероятных результатов.
Интересно, Измерения Сандова в возрасте 35 лет были:
- высота: 176 см
- вес: 92 кг
- шея: 45.5см
- грудь: 122 см
- бицепс: 47 см
- предплечье: 42 см
- запястье: 19 см
- талия: 76 см
- бедра: 106,5см
- ножка: 66 см
- теленок: 45,5 см
Невероятные измерения, учитывая, что это было 110 лет назад!
Стив Ривз и его решение для расчета размера
Стив Ривз — легендарный бодибилдер , обладавший одним из величайших телосложений в бодибилдинге .
Еще с 1940-х и 1950-х годов его телосложение считалось одним из лучших, к которому можно стремиться.
Ривз разработал систему идеального тела, основанную на соотношении между ростом и массой тела : он считал, что идеальная мышечная масса зависит от роста, и вы не можете увеличить массу, не сделав все тело непропорциональным.
Это лимиты:
| Высота | Масса |
| 165 см | 73 кг |
| 168 см | 75 кг |
| 170 см | 77 кг |
| 173 см | 79 кг |
| 175 см | 79 кг |
| 178 см | 81 кг |
| 180 см | 83 кг |
| 183 см | 85 кг |
| 185 см | 88 кг |
| 188 см | 90 кг |
| 191 см | 92 кг |
| 193 см | 94 кг |
| 196 см | 96 кг |
Соотношение роста и веса по Стиву Ривзу
Идеальными размерами должны быть , рассчитанные на измерениях других частей тела , т.е.е.
- рука = запястье x 2,52
- икры = щиколотка x 1,92
- шея = голова x 0,79
- грудь = бедра x 1,48
- талия = бедра x 0,86
- бедро = колено x 1,75
Опять же, интересно, Измерения Стива Ривза были:
- высота: 185,5 см
- вес: 98 кг
- шея: 47см
- грудь: 132 см
- бицепс: 47 см
- талия: 73.5см
- ножка: 66 см
- теленок: 47 см
Мускульные пропорции в Древней Греции: статуя Геракла работы Лисиппа
Метод расчета размеров идеального тела
Есть несколько способов рассчитать ваши идеальные размеры тела. Формула Джона МакКаллума — наиболее широко используемый метод , давайте посмотрим, как он работает.
В этой формуле используется значение на запястье для расчета размеров других частей тела:
- грудь = запястье x 6.5
- рука = грудь x 0,36
- предплечье = грудь x 0:29
- нога = грудь x 0,53
- теленок = грудь x 0,34
- талия = грудь х 0,7
- шея = грудь x 0,37
- бедра = грудь x 0,85
Расчет размеров
Ниже представлен калькулятор для определения идеальных размеров по Джону МакКаллуму.
[Iafblogplugin_misurecorporee-en]
Заключение
Симметрия и пропорции, очевидно, являются в первую очередь генетическим соображением .
Было бы ошибкой упускать упоминание о том, что такие спортсмены, как Сандов, Ривз, Зейн и другие, были наделены замечательными генами.
Однако остается очевидным, что с самоотверженностью и приверженностью можно максимизировать свой собственный генетический потенциал и создать форму тела с пропорциями и симметрией, которых никто, даже генетически одаренный, не может достичь без работы, тренировок и т.д. диета и приверженность.
Измерения, приведенные в этой статье, являются полезной справочной информацией для вас, чтобы оценить, какие части вашего собственного тела требуют больше всего работы, и помогут вам развить более сбалансированное телосложение.
Начнем с типичного человеческого мужчины. Как и в случае с лица, все тела разные, поэтому эти наблюдения очень общие, эти пропорции встречаются в большинстве время, но не всегда. Эти пропорции относятся к полностью взрослый мужчина, а не младенец, подросток или пожилой мужчина, а лучше в возрасте от 18 до 50. Обратитесь к вашей теме что вы собираетесь рисовать, и сохраните эти рекомендации в разум.Не рисуйте точно то, что вы узнали имитируя эти пропорции, а лучше нарисуйте что ты видишь.
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
Идеальное тело (согласно науке) | PIVOT
Это законные вопросы, которыми склонны зацикливаться многие мужчины, и они законные вопросы, которые нужно задавать, но только после того, как вы построили прочный фундамент.
Но многие из этих вопросов сводятся к личным предпочтениям, как от того, что вы хотите, так и от того, чего хочет ваш потенциальный партнер.
Что касается привлекательности, то здесь действует почти универсальный закон:
Женщин привлекает V-образный торс мужчин. Мужчин привлекает фигура в виде песочных часов на женщинах.
V-образная форма тела означает более широкие плечи, переходящие в более узкую талию. Иногда его также называют «телом пловца».
Исследование архивов сексуального поведения показывает, что женщин больше всего привлекают мускулистые мужчины, чьи плечи в 1,6 раз больше их талии.
Если вы когда-нибудь слышали о золотом сечении , это не должно вас удивлять. Мы собираемся использовать математику, чтобы получить красивое телосложение.
Что такое золотое сечение?
Золотое сечение 1: 1,618 считается наиболее приятным для глаз соотношением.Вы можете найти это соотношение, скрытое в произведениях искусства и встречающееся естественным образом во всем мире. Его можно найти в некоторых из самых красивых вещей: морских ракушках, Мона Лизе, , пирамидах Гизы и даже галактиках, и это лишь некоторые из них. Это также происходит естественным образом в нашем организме.
Очень хороший пример этого можно увидеть на наших лицах. Самые привлекательные лица имеют золотое сечение. Я более подробно остановлюсь на привлекательности лица позже. Но в качестве примера вот лишь некоторые из измерений, на которые мы можем взглянуть.Чем ближе соотношение к 1: 1,61, тем лучше.
Я хочу добавить, что это было тщательно изучено и используется современными пластическими хирургами при оценке клиентов. Однако большинство исследований, проведенных в этой области, были ориентированы на женщин. Я подозреваю, что по мере того, как все больше мужчин будут прикладывать усилия к своей внешности, в будущем мы увидим больше исследований, проводимых с участием мужчин.
Для этой цели мы измеряем вашу талию равной единице.Это означает, что ваши плечи должны быть около 1,61.
Уроки и учебные пособия по рисованию фигур
Home > Справочник уроков рисования > Как рисовать людей > Человеческие пропорции> Пропорции и размеры человеческого тела
Узнайте о пропорциях, размерах и рационах человеческой фигуры, а также о том, что подразумевается под правильными пропорциями и соотношениями. Есть много других уроков по рисованию о пропорциях человеческого тела. СТАТЬЯ НИЖЕ.
ЧЕРТЕЖ ЧЕЛОВЕКА: ПРОПОРЦИИ И РАЗМЕРЫ
Перед тем, как художник готов заниматься в практическом газетном искусстве он должен уметь рисовать человеческую фигуру, а это означает, что он, должно быть, приобрел знание анатомии. Лучшая помощь это знание рисует обнаженную фигуру из жизни.Это не значит, что вы обязательно посещать занятия по жизни. Большинство мужских фигур на следующем снимке были зарисованы, например, в бассейне Цинциннати Ю.М.С.А. (две нижние фигуры в общежитии), где я обнаружил, что все люди желают мне позировать.
Если вы живете в маленьком городке, где нет спортзала, хорошей заменой будет общественный бассейн. Вы можете нарисовать спасателей, которые всегда стоят или сидят на месте.
Голова — ваша отправная точка.Обычный взрослый самец, включая голову, имеет рост от 6/2 до 7 или 7Y2 головы, первая пропорция — это обычный рост. В мультфильме вам будет лучше всего сделать свои фигуры примерно 5 или 51/2 головы. Это позволяет увеличить голову для лучшего отображения мимики.
Мужская фигура, демонстрирующая большое мышечное развитие по сравнению с женской фигурой.
Слева вид скелета человека спереди, справа профиль в действии.Вставка Слева показано строение руки, справа ступня.
Всегда измеряйте фигуру по одному стандарту — по длине головы испытуемого от вершины черепа (включая волосы) до кончика подбородка.
На фигуре семь с половиной голов высотой вторая голова будет у основания грудных мышц; третья голова будет ниже пупка или немного ниже верхней линии бедер; четвертая голова достигнет середины бедра; пятый коснется коленной чашечки; шестой коснется основания икроножной мышцы, а седьмой коснется пола кончиком большого пальца ноги.
От виска до виска ширина головы равна длине лица, от бровей до подбородка или две трети длины лица.
Ширина плеч среднего человека составляет 1 1/2 головы.
Ширина грудных мышц равна длине головы.
Самая узкая точка верхней части тела (туловища) находится на талии. Эта точка равна длине одной головы.
Самая длинная конечность тела — это верхняя часть ноги, так как ее кость (плечевая кость) — самая длинная в теле.От вершины тазовой кости до коленной чашечки (надколенника) это две головки в длину. Нога сужается кнутри уже. Эта внутренняя тенденция заметно проявляется у людей с коленом. В этом случае голени имеют тенденцию больше раздвигаться у основания.
У кривоногих (более распространенных среди негров) все наоборот. Колени не встречаются — ступни.
Длина от коленной чашечки (надколенника) до кончиков пальцев ног составляет 272 головы.
Длина от щиколотки до кончика большого пальца ноги составляет две трети длины головы.
Следует понимать, что это зависит от позиции, с которой художник смотрит на модель. Если вы посмотрите на ступни вниз от линии, горизонтальной с плечами модели, ступни будут казаться длиннее, чем если бы рисунок был сделан из положения на уровне коленной чашечки.
Вы должны нарисовать вашу модель на расстоянии шести-десяти футов на горизонтальной линии с центром фигуры модели.
Руки от плеча до кончиков пальцев должны достигать не ниже четвертой головы или центра бедра.
Локоть почти коснется бедра.
При виде сзади запястья будут на одной горизонтальной линии с основанием тазовых щек.
Запястье — самая узкая часть конечностей.
Нижняя часть бедра примерно равна ширине шеи.
Внутренняя кость лодыжки всегда выше, чем внешний выступ лодыжки.
На виде в профиль самая широкая часть фигуры — это область груди.Контур груди до плеча (лопатки) — это расстояние в одну голову.
Ямка живота исчезает по горизонтальной линии с центром тазовых щек.
Длина стопы (профиля) — одна голова.
Рука равна длине лица (от верхней части лба до кончика подбородка).
Профиль мышцы плеча будет примерно равен ширине шеи из-за степени вовлеченности в перспективу.
При стоянии область пятки образует квадратный выступ. В противном случае пятка закругляется у основания.
Чтобы получить позу обнаженной фигуры, сначала нарисуйте ее простой линией скелета, чтобы вы могли лучше следить за своей позой при рисовании анатомии фигуры.
Профиль и вид черепа спереди.
Политика конфиденциальности…. Свяжитесь с нами
Это тело среднего человека
Тодд — самый типичный из американских мужчин. Его пропорции основаны на средних антропометрических данных CDC. Как мужчина в США в возрасте от 30 до 39 лет, его индекс массы тела (ИМТ) составляет 29; всего лишь одно замечание о медицинском определении ожирения. Его рост пять футов девять дюймов, а его талия — 39 дюймов.
Не позволяйте гиперреалистичным пальцам ног вводить вас в заблуждение; Тодд — аватар. Я назвал Тодда его имя и придал его жизни сюжетную линию, но на самом деле он — ребенок художника-графика Николая Ламма в рамках его проекта измерения тела.
Тодд предпочел бы совершенство — или, по крайней мере, что-то превосходное, даже если оно плохое — среднему уровню. Но Тодд идеален только в том, что он средний. С этим совершенством приходит привилегия радикальной необычности, которая видна в его глазах.
Хотя на его лице это выглядит одиноким, у Тодда есть три друга из разных стран. Они встретились на съезде людей с совершенно средним телом, где каждый получил награду за самое среднее тело в своей стране: U.С., Япония, Нидерланды и Франция. ИМТ других стран, основанные на данных из национальных медицинских центров каждой страны, составляют 23,7, 25,2 и 25,6.
Я назвал их всех Тоддом, хотя это могло сбивать с толку, потому что не все имена являются свидетельством их культурного наследия.
Так Ламм создал Тоддов. Так же выглядит зомби Тоддс.
А вот и Тоддс справа.
Большинство людей выглядят лучше слева, но Ламм визуализировал Тоддов справа просто потому, что он может.Для этих людей Николай — Бог.
Аватары разных национальностей важны, потому что ожирение зависит от культуры и генетики. Вес судьбы всех может быть равным, но одни страны толстые, а другие нет. Всемирная организация здравоохранения заботится об этом, потому что понимание различий должно помочь объяснить причины.
( Всемирная организация здравоохранения; на основе данных за 2008 г. )То же самое и с историей. Пятьдесят лет назад американца Тодда не было бы поблизости.Эта тенденция характерна не только для мужчин; Ламм просто решил работать с рендерами белых мужчин. По тем же данным CDC, ИМТ женщин в этой возрастной группе составляет 28,7.
Ожирение в США, национальные обследования здоровья и питания, 1960-2000 гг.
американцев тоже теряют позиции в росте. На протяжении почти двух веков, до 60 лет назад, население США было самым высоким в мире. Теперь средний американец на три дюйма ниже, чем голландец, средний рост которого составляет шесть футов.Средние показатели японцев также опережают американцев. Антропологи связывают эти недавние изменения в первую очередь с диетой и образом жизни, поскольку мы превратили пригодную для жизни дикую природу в избыток.
( Все изображения Николая Ламма )Джордж Маат, почетный профессор антропологии Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах, сказал, что через 50 лет голландец Тодд может вырасти шести футов трех дюймов. Несколько лет назад Нидерланды были вынуждены повысить стандарты строительных норм для дверных коробок.Если за последние полвека американская физическая форма была исключена из международного воображения как идеал, сейчас мы могли бы смотреть на ситуацию не просто как на неудачу, а с оптимизмом смотреть на то, чем мы можем стать.
Статистика естественного движения человека мужского пола
Состав среднего человека можно разбить на ряд конкретных физических измерений и статистических данных, некоторые из которых могут вас удивить. Например, голова среднего человека составляет около 7% веса его тела.Это означает, что средний мужчина с весом 172 фунта имеет голову более 12 фунтов!
Определив эти стандартные статистические данные и показатели, можно легче выявить некоторые проблемы со здоровьем, когда конкретный показатель выходит за пределы этих средних значений; однако, также будучи средними, отклонения не обязательно означают, что существует проблема со здоровьем.
PeopleImages / Getty ImagesСредний рост
5 футов 8 дюймов
Средний вес
174.От 6 фунтов до 201,7 фунтов, в зависимости от возраста
Распределение среднего веса по типу тканей
- 43% мышцы
- 14% жир
- 14% костный мозг
- 12% внутренние органы
- 9% соединительная ткань и кожа
- 8% кровь
Распределение средней массы тела
- 47% туловище и шея
- 34% ноги
- 12% руки
- 7% голова
Содержание воды
60% тела среднего человека состоит из воды.Взаимодействие с другими людьми
Средняя площадь кожи
Площадь поверхности тела мужчины ростом 69 дюймов и весом 172 фунта составляет около 21,2 кв. Фута.
Среднее число сердечных сокращений за всю жизнь
Примерно 3 363 840 000 раз, если вы доживете до 80 лет, в среднем 80 ударов в минуту.
Общее количество костей
206
Среднее количество произведенной спермы
Средний мужчина может производить 3000 сперматозоидов в секунду.
Среднее количество сперматозоидов при эякуляции
От 200 до 300 миллионов.Но чтобы зачать ребенка, достаточно одного человека в нужном месте в нужное время. Считается, что низкое количество сперматозоидов составляет менее 20 миллионов сперматозоидов на миллилитр спермы. Средний объем эякуляции составляет от 1,5 до 5,0 миллилитров.
Средняя слышимость мужского голоса
Среднестатистического человека можно понять по голосу на расстоянии до 200 ярдов; однако при измерении ночью над неподвижной водой максимальное расстояние составляет 10,5 миль.
Средний размер пениса
В вялом состоянии средняя длина полового члена колеблется от 2.От 8 до 3,9 дюймов (от 7 до 10 сантиметров), а средняя окружность составляет 3,7 дюйма (9,3 сантиметра). В эрегированном состоянии средняя длина полового члена мужчины составляет 6 дюймов (15,2 см), а окружность — 5 дюймов (12,7 см). Измерение длины и обхвата эрегированного полового члена полезно для выбора правильного размера презерватива.
