Программы для мужчин для похудения: Программа тренировок для похудения для мужчин: тренировки для жиросжигания

платные и бесплатные, для Android и iPhone

Медицина и здоровье

30.09.21

Чтобы привести вес в норму, не нужно отказываться от любимых продуктов или участвовать в марафонах по похудению. Стратегия, эффективная в долгосрочной перспективе, — постепенно сбалансировать рацион, перестать переедать и увеличить физическую активность. Мы собрали несколько приложений для похудения, которые в этом помогут.

BetterMe

Подбирает тренировки и план питания исходя из пола, роста, веса и целей. При этом учитывает уровень физической подготовки и предпочтения в еде

Скачать: iOS — бесплатно, премиум за 2350 Р в год. Android — бесплатно на 7 дней, подписка за 228 Р в неделю или 12 290 Р однократно

FatSecret

Загружайте то, что вы едите на завтрак, обед и ужин, включая перекусы. Приложение будет суммировать калории и БЖУ и вести график снижения веса

Скачать: iOS — бесплатно, подписка 499 Р в месяц или 3150 Р в год. Android — бесплатно, подписка 590 Р в месяц или 3299 Р в год

MyPlate

Приложение Минздрава США без подсчета калорий. Помогает привести вес в норму, сбалансировав рацион: в течение дня напоминает съесть овощи и фрукты, зерновые и белковые продукты

Скачать: iOS, Android — бесплатно

Meal Planner

Введите в приложение свои рост, вес, цель и любимые блюда, а оно подберет план питания на день. По подписке можно получить план на неделю с полным списком продуктов

Скачать: iOS — бесплатно, подписка 699 Р в месяц или 4150 в год. Android — бесплатно, подписка 707 Р в месяц или 3490 Р в год

Ate Food Diary

Поможет не есть из-за стресса, скуки, злости или «за компанию». Фотографируйте еду и записывайте причину каждого приема пищи

Скачать: iOS — бесплатно 7 дней, подписка 699 Р в месяц или 1750 Р в год. Android — бесплатно на 7 дней, подписка 329 Р в месяц или 2499 Р в год

Progress Body Tracker

Помогает отслеживать изменения тела и наблюдать, как тренировки и диеты влияют на внешний вид с течением времени. Нужно только периодически загружать фотографии и вводить свои параметры

Скачать: iOS — бесплатно, подписка 299 Р в месяц или 2790 Р однократно

Как правильно питаться⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Курс о том, как вкусно есть, хорошо себя чувствовать и не тратить на это кучу денег

Начать учиться

Цены действительны на момент публикации

Сходите к врачу. Подсчет калорий и взвешивание еды могут спровоцировать расстройства пищевого поведения. Вы можете контролировать съеденные калории, но не всю жизнь. Стоит прекратить подсчет калорий, как только вы поймете, что давало ощутимый перебор в привычном рационе.

Какие еще приложения попробовать:

1. Для крепкого сна.
2. Для занятий спортом.

3. Для заботы о здоровье.

Программа снижения веса у мужчин и женщин

Особенности программы

Врачи санатория не обещают нереальных результатов, за 10-14 дней вес снижается на 1,5-2 кг. Без стресса для организма, мягко и физиологично.

Эффективное сочетание лечебных процедур для похудения и снижения веса с правильным питанием и консультацией врача о правилах здорового образа жизни.

Программа предназначена для тех, кому нужно помочь сделать первый шаг к расставанию с лишними килограммами.

Санаторий «Белые ключи» предлагает уникальную программу эффективного похудения без голодания и риска для здоровья, цель которой – общее оздоровление, омоложение и снижение веса. В результате вы можете совместить комфортный отдых и коррекцию фигуры.
Программа похудения составлена с учетом общефизиологических показателей человека, его возраста и имеющихся в анамнезе хронических заболеваний.
Питание организовано на основе низкокалорийной диеты, в которой сбалансировано соотношение жиров, углеводов и белков.
Наши усилия нацелены на то, чтобы запустить у человека собственные механизмы избавления от избыточного веса. Программа мотивирует и дает мощный толчок к тому, чтобы и в последующем правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
В результате происходят не только внешние изменения, но и нормализация обменных процессов, очищение организма, улучшение самочувствия и качества жизни.

Какие процедуры включены в программу?

Лечебная база санатория позволяет включить в программу эффективные общеукрепляющие и тонизирующие процедуры:

• солевые ванны – относятся к эффективным методам борьбы с ожирением. Такие ванны улучшают обменные процессы и микроциркуляцию крови, выводят из организма излишнюю жидкость, улучшают иммунитет, а также блокируют процессы пополнения жировой ткани путем приведения в норму водно-солевого баланса.
• душ Шарко – обладает отличной способностью подтягивать кожу, «сжигать» жировые отложения, бороться с целлюлитом.
• обертывания – действенный метод коррекции фигуры, улучшения тонуса кожи, что крайне важно при похудении. Кроме того, обертывания позволяют воздействовать на глубокие слои кожи, что обеспечивает расщепление жиров и очищение (выведение токсинов).
• Озонотерапия (озоновые капельницы) – стимулирует окислительные процессы в жировой ткани и существенно активизирует микроциркуляцию. От интенсивного воздействия «растворяются» не только жировые отложения, но даже фиброзные капсулы целлюлитной сетки.

Отдельно следует отметить, что в большинстве случаев причиной появления у человека избыточного веса является гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Чтобы бороться с ней, квалифицированные сотрудники санатория разработали комплекс упражнений ЛФК, которые целесообразно сочетать с плаванием в бассейне.

С 2023 года в программе и «Снижение веса» мы дополнительно выдаем нашим гостям воду STELMAS Mg.

Прием минеральных вод — естественный и эффективный метод очищения организма. STELMAS Mg действует мягко и физиологично, очищая кишечник, почки, печень, кровь и сосуды.

Курсовой прием способствует нормализации сахара и холестерина крови. Курс длится 24-30 дней.

Несколько фактов о лечебно-столовой воде STELMAS Mg:

•  Добывается из скважины #2-ПЭ-бис Кисловодского месторождения (Ставропольский край).
•  Относится к углекислым минеральным водам
•  Содержит гидрокабонаты, сульфаты, магний, кальций и натрий.
•  Уровень минерализации средний — 4,9-6,0 г/л.

Подземный источник находится в толще «подземной горы», на глубине более 2 000 метров. В этом месте находилось, созданное природой за миллионы лет, хранилище минеральной воды с необычным для региона составом минералов и уникальными оздоравливающими свойствами.

Помните, что лечебно-столовые воды можно пить только после консультации с врачом.

Принимать воду STELMAS Mg обязательно необходимо в сочетании с пресными водами малой минерализации и только вне стадии обострения хронических заболеваний.

Стоимость программы отличается от основного прейскуранта на санаторно-курортное лечение, цены на данную программу Вы можете посмотреть в разделе «Цены».

Забронировать программу можно на нашем сайте, кликнув на значок «Забронировать» в правом верхнем углу главной страницы, или по телефонам: 8 (8142)52-86-86, 8(8142)52-59-19, +7 9114010212.

В случае бронирования онлайн, менеджер санатория сам свяжется с вами для уточнения всех деталей. Бронирование бесплатно, оплата в день заезда в санаторий.

Фотографии с программы

Состав программы

Процедуры	6 дней	10 дней	12 дней	14 дней
Низкокалорийная диета	6	10	12	14
Осмотр врача (первичный/повторный)	2	2	2	2
Минеральная вода	6	9	11	12
Лечебная физкультура	4	5	6	7
Бассейн	5-6	8-9	10-11	11-12
Солевая ванна	3	4-5	5-6	5-6
Душ Шарко	2	3	4	5
Обертывание с фитоминеральным лечебным комплексом «Тонус+» с использованием термоодеяла	3	4-5	5-6	5-6
Массаж воротниковой зоны	3	5	6	7
Озонотерапия (капельницы)	—	3	3	4
Комната релаксации с музыкотерапией	3	4	5	6

Рекомендации к выбору

Программа рекомендована при следующих заболеваниях:

всем, кто испытывает дискомфорт, связанный с избыточной массой тела (есть возрастные ограничения)

Программа не рекомендована при следующих заболеваниях:

любые заболевания в острой стадии

хронические заболевания в стадии обострения

декомпенсации

наличие злокачественных новообразований

кахексия

Отзывы клиентов

Сергей Ткачук

г. Петрозаводск

Сергей Ткачук, журналист ГТРК «Карелия» испытал все прелести остеохондроза на себе: снижение притока крови к голове, повышенное давление, головные боли. Утром просыпался усталым и разбитым. Случайно узнал о санатории «Белые ключи» и Морозовой Т.Е., враче-озонотерапевте. После 1 сеанса уже было ощущение легкости, не болела спина, причем без приема каких-либо таблеток. Сергей советует всем, кто столкнулся с такой проблемой, попробовать озонотерапию.

Ирина

Подмосковье

Гостья из Подмосковья поделилась впечатлениями об отдыхе в «Белых ключах». Помимо оздоравливающих процедур, Ирина нашла для себя ещё массу плюсов. Красота Карелии, чистый хвойных воздух северных лесов и уютная атмосфера санатория не оставит равнодушным никого. Богатая и пестрая история карельских народов, их архитектурные творения и самобытность жизни заинтригует даже искушенного слушателя. Гостья убедилась и в этом. Ирина рассказала об экскурсионных турах, которые входят в нашу досуговую программу. Спасибо вам, дорогие отдыхающие, за вашу обратную связь ❤ Приезжайте к нам в Карелию наслаждаться красотой природы Севера России и ее дарами.

Гостья из г. Сортавала

г. Сортавала

Гостья из г. Сортавала приехала в санаторий уже шестой раз. Очень нравится расположение санатория: рядом лес, а это —  замечательные прогулки. Отлично отзывается о лечебной физкультуре, которая построена на дыхательных упражнениях и подходит для всех возрастов. Продолжением процедур становится интересный досуг в «Белых ключах» — концерты, танцы, творческие люди. А коллектив санатория — очень сплоченный, профессиональный и вежливый, приятно общаться

Преподаватель школы искусств

г. Петрозаводск

Преподаватель школы искусств несколько раз лечилась у нас в санатории по различным программам. Она рассказывает, что персонал санатория  очень добродушный, всегда отзывчивый, всегда посоветует, какую процедуру еще можно сделать. Замечательное питание — хорошо подобрано меню. Отлично организован культурный досуг. Из процедур особо нравится озонотерапия, массаж. Обязательно приедет еще.

Отдыхающий из Петрозаводска

г. Петрозаводск

Отдыхающий из Петрозаводска отмечает комплексный подход к здоровью в нашем санатории.Врач-озонотерапевт Морозова Т.Е. внимательно осмотрела и посоветовала курс озонотерапии. В результате перестала болеть поясница, беспокоить давление.

Руководитель спортивного клуба

г. Петрозаводск

Руководитель спортивного клуба в связи с профессиональной деятельностью стал испытывать боли в спине. Попробовал в санатории «Белые ключи» процедуру озонотерапии. Появилась чувствительность в спине, легче стал вставать. Рекомендует всем эту процедуру!

Гостья из Петрозаводска

г. Петрозаводск

Наша гостья из Петрозаводска первый раз приехала в санаторий «Белые ключи» и почувствовала, что санаторий стал для нее родным домом. Доброжелательная атмосфера, что хочется дышать, жить, оздоравливаться, поправляться.

Необходимые документы

Паспорт

Скачать

Санаторно-курортная карта

Скачать

Карелия — один из самых красивых природных уголков в России. Здесь все другое: воздух, вода, люди, звуки, небо, свет.

Здесь иначе работает сердце!

Забронировать путёвку

Отдых в санатории

Современные оздоровительные санатории Карелии пользуются популярностью среди людей, желающих отдохнуть в комфорте и поправить здоровье. Карелия расположена на севере России, поэтому погода здесь летом теплая, но не знойная.

Приехав сюда, можно отдохнуть от жары, насладиться красотой местной природы и чистейшим воздухом, наполненным запахом хвои.

Сегодня лечение в Петрозаводске является востребованной услугой, которой с удовольствием пользуются многие жители других регионов России. Оздоровительные пансионаты для отдыха выбирают люди, стремящиеся насладиться комфортабельным, спокойным отпуском.

Популярные программы

программ похудения | Услуги по управлению весом

Снижение веса

Когда дело доходит до потери веса, иногда упражнений и правильного питания недостаточно для достижения желаемых результатов.

Что такое медицинская программа снижения веса?

Наши врачи оценивают ваш метаболизм, историю болезни, текущие проблемы со здоровьем и другие факторы, влияющие на вашу способность похудеть. Благодаря медицинскому оборудованию в наших учреждениях и команде экспертов вы настроены на успех. Мы здесь, чтобы поддерживать и поощрять вас в процессе похудения, но также и для того, чтобы вы несли ответственность за достижение желаемых целей. Мы нацелены на ваш успех.

Я уже пробовал диеты, но безуспешно.

С возрастом становится все труднее, если не невозможно, избавиться от нежелательного увеличения веса. Кажется, что бы мы ни делали, ничего не работает, и в конце концов нам просто хочется сдаться. Что, если я скажу тебе, что это может быть не твоя вина?

Чем отличаются лечебные диеты для похудения?

Прежде всего, важно знать свое тело, прежде чем что-то с ним делать. Вы можете тренироваться практически без результатов и не понимать, почему не теряете вес. В Men’s Clinic Center вы получите план, адаптированный к вашим точным характеристикам тела. Мы смотрим на весь ваш целостный профиль здоровья и разрабатываем программу, которая позволит вам увидеть результаты намного быстрее. Поскольку мы являемся врачами, мы можем предложить больше возможностей для разработки программы, чем другие центры по снижению веса с похожими идеями. Мы предлагаем душевное спокойствие, зная, что мы не угадываем решения. Мы не будем делать ничего, что может нанести вред вашему общему здоровью. Мы просто сосредоточены на том, чтобы помочь вам достичь результатов, «меняющих вашу жизнь», на которые вы, как мы знаем, способны.

Мужская клиника Center: Готовы вывести свою игру на новый уровень?

Каков подход Men’s Clinic Center?

Мы уделяем особое внимание разработке плана, учитывающего ваш текущий и оптимальный уровни активности, а также требования вашей домашней и рабочей жизни. Мы предлагаем четкий, логичный и поэтапный подход к снижению веса, который помогает мужчинам систематически достигать своих целей по снижению веса.

Мы ориентируемся на философию заданного значения массы тела.

В Men’s Clinic Center мы следуем тому, что мы называем философией заданных значений массы тела, потому что это доказано и эффективно. Когда вы придете на консультацию, наш врач изучит ваше текущее состояние здоровья и режим питания, чтобы определить лучший способ помочь вам сбросить вес и сохранить его без причудливых диет.

Качество продуктов, которые вы едите.  Лабораторные исследования показали, что качество пищевых продуктов оказывает сильное влияние на общий вес и может помочь снизить вес на целых 15 %.

Гормоны:  Доказательства показывают, что устранение гормонального дисбаланса позволяет немедленно снизить вес и оптимизировать метаболический профиль пациента.

Лекарства:  Лекарства помогут еще больше оптимизировать скорость метаболизма, сбалансировать гормоны, уменьшить боль от голода и свести к минимуму реактивные пищевые импульсы.

Как отслеживать прогресс диеты?

С помощью анализатора состава InBody мы измеряем жир, мышцы и общее количество воды в организме, а также понимаем распределение мышц/жира, что позволяет четко отслеживать ваш прогресс

Программы похудения для мужчин

Перейти к содержимому

Индивидуальное похудение поможет вам чувствовать себя и выглядеть великолепно

В SynergenX мы стремимся помочь мужчинам чувствовать себя лучше. Наряду с заместительной гормональной терапией при низком уровне тестостерона и других недостатках мы предлагаем программы по снижению веса, адаптированные к индивидуальным целям. Мы обнаружили, что, сосредоточившись на целостном подходе к оздоровлению, мы можем лучше помочь нашим клиентам достичь оптимального здоровья и жизненных сил.

Что касается мужчин, мы понимаем, что избыточный вес может плохо сказаться на вашем здоровье и самооценке. Вот взгляд на преимущества потери веса, программы потери веса и то, как они вписываются в более широкую картину Low T и другой гормональной терапии в SynergenX.

Преимущества снижения веса и управления им 

Потеря веса и поддержание здорового веса дает множество преимуществ. Некоторые из преимуществ потери веса включают:

• Улучшение сна
• Улучшение гормонального баланса
• Улучшение настроения
• Повышение полового влечения
• Уменьшение дискомфорта и боли
• Увеличение энергии
• Снижение риска хронических заболеваний

Потеря веса необходима для предотвращения проблем со здоровьем. Некоторые из хронических заболеваний, которых можно избежать, поддерживая здоровый вес, включают диабет, болезни сердца, апноэ во сне, гипертонию и высокий уровень холестерина. Если вы уже сталкиваетесь с этими проблемами, мы решим их во время вашего медицинского осмотра в одной из наших клиник Low T.

Индивидуальные программы по снижению веса для оптимального успеха

Управление весом является неотъемлемой частью того, чем мы занимаемся в SynergenX. Как и в случае с заместительной гормональной терапией, мы применяем индивидуальный подход, стремясь полностью понять все аспекты ваших потребностей, а затем адаптировать ваш план к этим конкретным потребностям.

Для начала мы проводим тщательный сбор анамнеза, который включает информацию о ваших проблемах со здоровьем, вашем образе жизни и конкретных программах по снижению веса для мужчин. Мы учитываем ваш вес, но мы знаем, что успешное управление весом требует гораздо большего. Вот почему мы проводим тщательный анализ состава вашего тела, от индекса массы тела до процентного содержания жира в организме и содержания воды внутри и снаружи ваших клеток. (Подробнее об анализе состава тела читайте здесь.)

Проверенные методы похудения для мужчин

Чтобы вы были здоровы, прекрасно себя чувствовали и выглядели как можно лучше, мы применяем многогранный подход к вашему индивидуальному плану контроля веса, который может включать:

• План диетического питания
• Фармацевтическая потеря веса и управление им
• Липотропные инъекции и уколы B12 

План диетического питания

План здорового питания дает вашему телу питательные вещества, в которых он нуждается, каждый день, оставаясь при этом в рамках дневной нормы калорий т.е. цель по снижению веса. Мы помогаем вам распознать, какие типы продуктов, лекарств или заболеваний могут вызывать увеличение вашего веса, и работать над постоянными изменениями образа жизни с модификацией диеты. Наши программы по снижению веса для мужчин также включают контроль порций и важность не пропускать приемы пищи.

Фармацевтическая потеря веса и управление им  

Ожирение часто требует длительного лечения для стимулирования и поддержания потери веса. Как и при других хронических состояниях, таких как диабет или высокое кровяное давление, для некоторых людей может быть целесообразным длительный прием рецептурных лекарств. Хотя терапия с использованием этих препаратов эффективна, могут возникать некоторые побочные эффекты.

В дополнение к медицинскому наблюдению программы снижения веса SynergenX также включают физическую активность и улучшенную диету, необходимые для долгосрочного успеха. Как только вес снижается, мы работаем над планами управления весом, которые помогут вам научиться поддерживать здоровый вес.

Липотропные инъекции и инъекции В12

Липотропные инъекции сочетают в себе мощный энергетический заряд витамина В12 с жиросжигающими свойствами липотропного комплекса. Эти инъекции содержат аминокислоты (белковые строительные блоки) и ферменты, которые вместе помогают вашему организму.