ΠΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΡΠΊΠ°Π½Π°, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ βΠΡΠΊΠ°Π½β Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅Ρ: Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° βΠ₯ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΠΠ£Π‘ΠΠβ ΠΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠΈΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΎ Easy Product 1%
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 100 Π³
389.00
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Zero ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠ°Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ 270 Π³
Π±Π°Π½ΠΊΠ° 270 Π³
249.00
Π‘ΡΡ Π°ΡΠΈΠΊΠΈ Π―Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΡΠ°Π»ΠΎΠ½
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 90 Π³ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 250 Π³
219.00
ΠΡΠΈΠ»Π»ΠΈΡΠΌ ΠΠ΄ΠΈΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠΉ 150 Π³
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 150 Π³
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΎ-ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΠ΄ΠΈΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠΉ
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 100 Π³ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 225 Π³
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
ΠΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΠ΄ΠΈΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠΉ 400 Π³
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 400 Π³
319. 20 399.00
ΠΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΠ΄ΠΈΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠΉ 400 Π³
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 400 Π³
319.20 399.00
ΠΠ·ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΠ΄ΠΈΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠΉ 200 Π³
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 200 Π³
527.20 659.00
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light ΠΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊ
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light ΠΠΎΠΊΠΎΡ
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π°
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light ΠΡΠ΅Ρ -Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light ΠΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light ΠΠΎΠΊΠΎΡ-Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light ΠΠ΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Β Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΈΡΠΎΠΏ Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ Light ΠΠΈΡΠ½Ρ-Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄
Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° 1 Π»
269. 00
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π§ΠΈΠ° Theobroma ΠΠΈΡΠ°ΠΠΎΠ³ΠΎΠ²
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 250 Π³ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 100 Π³
369.00
ΠΠΎΠΊΠ΅Ρ-ΠΏΠΈΡΡΠ° ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π¨Π°ΡΡΠΌΠ° FitoForma
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 280 Π³
449.00
Π‘ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ-ΡΡΠΏ Ρ ΠΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ FitoForma
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 300 Π³
245.00
ΠΡΡΠ³Π΅Ρ FitoForma
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 200 Π³
389.00
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ Π’ΡΡΡΠ΅Π»Ρ ΠΠΎΠ±Π΅Π΄Π° 150 Π³
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 150 Π³
319.00
Π‘Π³ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ KingIsland
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 180 Π³
229.00
ΠΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ Π§ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π° Zero
Π±Π°Π½ΠΊΠ° 270 Π³
369.00
ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΈ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ?ΠΡΠΆΠ½ΠΎ!
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 100 Π³
285.00
Π ΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΠ°ΠΊΠΎΠΌ ExcessFree
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 120 Π³
259.00
ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π‘ΡΡΠΎΠΌ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ?ΠΠ£ΠΠΠ!
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 300 Π³
365.00
ΠΠ»ΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ?ΠΠ£ΠΠΠ!
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 300 Π³
365.00
Π’ΠΎΡΡ-ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π’ΡΡΡΠ΅Π»Ρ ExcessFree
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 100 Π³
269.00
ΠΠΊΠ»Π΅Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ExcessFree
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 50 Π³
199.00
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π’ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡ ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ?ΠΡΠΆΠ½ΠΎ!
ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° 150 Π³
289. 00
ΠΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ: Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ
ΠΠΎΡ ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ. ΠΠ΄Ρ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ°, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ: ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Β«ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉΒ», Β«Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°Β», Β«Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉΒ», Β«Π½ΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΒ» ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΡΡ. ΠΡΠΌΠ°Ρ, Π²ΠΎΡ ΠΎΠ½, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.Β
Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ»Π°, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-Ρ Π»Π΅Π±, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ (Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ 1%) Π³Π»Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠΎΠΊ. Π‘ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ β Π²Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅. ΠΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΡ ?Β
Π‘ΠΠ‘Π’ΠΠΒ«ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π»ΡΠΊΠ°Π²ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΒ», β ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ½Π°. β ΠΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΡΒ».
Π ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°, ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ (ΠΊΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ?) 15 ΠΊΠΊΠ°Π», 0 ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 3 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΡΠΈΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅:
- Π²ΠΎΠ΄Π°,
- ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ (= ΡΠ°Ρ Π°Ρ),
- ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (= ΠΆΠΈΡ),
- ΠΊΠ°Π·Π΅ΠΈΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡ,
- Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΡ (ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²).
ΠΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π° ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ! ΠΠ½Π°ΡΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° (ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΎΠΏ), ΠΆΠΈΡΠ° (ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ) ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ)!Β
Β«Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅Β» ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅. Π’Π΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ° ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΒ», β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³.Β
@dipikaΠΠ©Π ΠΠΠΠ¬Π¨Π Π‘ΠΠΠΠΠΠΠΠΡΠ΅ Π½Π° Β«Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅Β» Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π° ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡ: Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°ΠΉ Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Β«ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°Β».Β
Β«Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡ Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°.Β Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π°ΡΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌ (E951 β ΠΎΠ½ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π΅), Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π½ΡΠ»Π΅Π²ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°. Π Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΉΡ-Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΡΒ», β ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ½Π°.Β
Π§ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π° Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Β«Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ Β» ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ΄Π΅-ΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ·Ρ (ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² 1,5 ΡΠ°Π·Π° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ), Π½ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ β ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ β Π°ΡΠ΅ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ β Π² 200 ΡΠ°Π· ΡΠ»Π°ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π½Π° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π°Ρ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ. Π Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
Π ΠΠ‘Π’Π¬ ΠΠ ΠΠΠ ?
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅. ΠΡΠ΄Π° Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΆΠΈΡ ΠΈΠ· Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ Β» ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ? ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π°. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ: Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ 0,5 % ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½!
Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΡΠΎΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π». Π£Π·Π½Π°Π»Π°, ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π°, Π½ΠΎ Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π²ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° β ΠΏΡΠΈ 0% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° 15 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²! ΠΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΊ.
Β«ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ β ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° Π»Π°ΠΉΡ-ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠΎ ΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ ΡΠΆ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ: ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡ Π² Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·Π΅ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π, D ΠΈ Π. ΠΠ΅Π· Π½ΠΈΡ , Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², β Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ½Π°. β Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1% ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡΒ».
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ β ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ Ρ.
ΠΠΠΠ’Π ΠΠΠ¬ ΠΠΠ Π¦ΠΠΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡΠ»Π°ΡΡ, β ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈ ΡΠ° ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π°: ΡΡΠ΅Π΄Π°Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΡ. ΠΠ½ ΠΆΠ΅ Β«Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉΒ» β ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Ρ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ. Π ΠΏΠΎ Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ β Π΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ.Β Π Π²Π΅Π΄Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΠ°! ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π°Π΅ΠΌ Π½Π°Β 30% Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ΅Π΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ»Π°, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ Β«Π»Π°ΠΉΡΒ» ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅), ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅.
ΠΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π² ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ, Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈ. Π Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΊΡΠΏΠΈΠ»Π° Ρ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΠ° β Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΆ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ!
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅
ΠΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅: ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠ΄Π΅Π»Ρ Π½Π° 45 ΠΊΠ³
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΠΊ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌ? Π’ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ° ΠΎΡ Π³ΡΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ? 5 ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»
7 ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. ΠΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ. Π ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ β Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ?
ΠΡ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ. ΠΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ Β«Π΅Π΄Π° Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡΒ», Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΅Π΄Π° Ρ Π½ΡΠ»Π΅Π²ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ? ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΡ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Π³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ
HealthShots ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΠΈΠΏΡΠΈ ΠΠΎΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΏΠ°, ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°Π½ΡΠΎΠΌ, Π½ΡΡΡΠΈΡΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π°, ΠΠ½Π΄ΠΈΡΠ°Π½Π°Π³Π°Ρ, ΠΠ°Π½Π³Π°Π»ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΠ»Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ: ShutterstockΠΠΎΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΏΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ: Β«ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΠ² ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΒ».
ΠΠΎΡ 7 ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΠΎΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΏΡ:
1. ΠΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ; ΠΎΠ½ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΉ β Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 15 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ.
2. ΠΠ³ΡΡΡΡ
ΠΠ³ΡΡΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ. Π ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 16 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ².
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ! Π‘ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Healthshots ΠΠ³ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡ! ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ: Shutterstock3. Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 50 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ. Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°Ρ Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅: ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ 5 Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ»Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ
4. Π¦ΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ
Π ΡΡΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 18 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ. Π€ΠΈΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
5. ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ
Π 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 19 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½.
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ: Shutterstock6. ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 34 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
7. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 41 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π, Π‘ ΠΈ Π.
ΠΠΈΠ·Π½Ρ
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ
- Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ
- ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°
- ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π°
- Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
- Π―ΠΉΡΠ°
- ΠΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ
- ΠΠ°Π»Π΅
- Π‘ΠΏΠ°ΡΠΆΠ°
- Π‘Π°Π»Π°Ρ
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
- Π Π΅Π΄ΠΈΡ
- ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ
- ΠΡΡΠΈΡΠ°
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΡΠ°ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ± ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π³ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ
- ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠ±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ Π²Π°Ρ food
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π· Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ. Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²Π°ΠΆΠ½Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»Π° ΡΠ½Π°. Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π»ΡΡΡΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΌ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°.
Π Π°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅. Π₯ΠΎΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π²Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°Π³ ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎ Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Ρ Π»Π΅Π± Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½.
Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ
ΠΡΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ [1]. Π ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ 2008 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π² Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π²Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΠ»ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π΄Π²Π° ΡΡΠ½ΡΠ° [2]. ΠΠ΄Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 114 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ
Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΌΡΠ΄ΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΠΌΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 6,9 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ: ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅ΠΌΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°
ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ β ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½. Π‘ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 166 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ.
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°. Π‘ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 64 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ 8 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ 1,5 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈ.
Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 5,6 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ 25 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Π―ΠΉΡΠ°
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅, ΡΠΉΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ. Π‘ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΉΡΠΎΠΌ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 70 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
Paneer
ΠΡΠ° Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 163 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ², ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π±Π΅Π·Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 45 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:Β ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°ΠΌ, Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠΏΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 8,9 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΆΠ°
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠ° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π½Π΅ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΏΠ°ΡΠΆΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 19,8 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°.
Π‘Π°Π»Π°Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ»Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π»Π°Ρ. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° ΡΠ°ΡΠΊΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΡΠ΄ΡΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΡΠ° Π΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠ² Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ. ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 29,5 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ².
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:Β ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌΠ Π΅Π΄ΠΈΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠ², Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΎΠΌ. Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ 150 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 9 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ..3 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΎΠ² ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ 3 ΡΠ½ΡΠΈΡΠΌΠΈ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 85 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²) ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΊ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 84,2 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ:Β ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΠΡΡΠΈΡΠ°
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΡΡ Π΅Π΄Ρ? ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΊΠΊΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ, ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅. ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 128 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π½Π° 3 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 85 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ²). ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΠΌ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°Β Π² Bajaj Finserv Health, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎΠ± Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°Ρ . ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π²ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ»Π°ΠΉΠ½- ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π½Π° ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ!
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ?
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Ρ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°:
- Π―ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ
- ΠΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ
- Π ΡΠ±Π°
- Π§Π΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΠ°, Π³ΠΎΡΠΎΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ±Ρ
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ , ΡΡΡ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°?
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΈΡ :
- Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
- ΠΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌ
- ΠΠ΅ΠΉΡΠ΅ 4-5 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ
- ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ² 90 062
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26394033/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18439712/
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈ Bajaj Finserv Health Limited (Β«BFHLΒ») Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ/ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ/ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅/Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ/ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·Π΅Π½ΡΠΎΠΌ/Π°Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ/ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΡΡΠ΅ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΈ BFHL Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ±, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ.