Продукты для мышц: Что нужно есть для роста мышц?

14.10.1979 0 Разное

Содержание

Что нужно есть для роста мышц?

Самый эффективный способ сохранить мышцы после интенсивной тренировки — правильное питание. И нет лучшего средства наращивать мышечную массу, чем сбалансированный рацион богатый белком. Об этом знает каждый начинающий спортсмен, но только единицы садятся за учебники, чтобы понять, что нужно есть для роста мышц и как грамотно составить рацион.

Растим мышцы правильно — разбираемся с рационом питания


Если хотите наращивать мышечную массу — обеспечьте организм едой. Рост мышечных волокон процесс, требующий значительных ресурсов.

  • Во-первых, для построения клеток нужна энергия, а это сложные углеводы.
  • Во-вторых, нужен сам строительный материал, то есть полноценный по структуре и набору аминокислот белок.

Следовательно, первостепенная задача правильного рациона — обеспечить избыток калорий преимущественно за счет сложных (медленных) углеводов и полноценных протеинов, как быстрых, так и медленных.

Скорее всего, в начале тренировочного процесса вы уже считали, каким по калорийности должен быть ваш рацион и примерно знаете, что нужно есть для роста мышц. Однако на этапе значительного роста мышечной массы помимо веса необходимо учитывать изменения в метаболизме. Чем больше мышц нужно прокормить, тем больше калорий для этого требуется. В данном случае лучше избыток, чем недостаток.

Самое необходимое и чуть больше

Здоровый сбалансированный рацион должен включать животные и растительные белки, быстрые и медленные углеводы, насыщенные и ненасыщенные жиры. А теперь копнем чуть глубже, ведь на фоне роста мышц у спортсмена несколько изменилась потребность в быстрых и медленных белках, а углеводы стали расходоваться гораздо интенсивнее. Следовательно, их соотношение в пище и распределение на протяжении дня тоже должно измениться. Так что же нужно есть для быстрого роста мышц и когда это делать?

Быстрые протеины (изолят) находятся в готовой для усвоения форме и потому за 15—20 минут будут доставлены по адресу, то есть к мышцам. Такое питание крайне необходимо, когда организм испытывает дефицит белка:

  • сразу после пробуждения;
  • после тренировки.

Медленные белки — условная категория, потому что продукты их содержащие (мясо, рыба, птица, яйца или бобовые), усваиваются с разной скоростью. Такие протеины должны равномерно поступать на протяжении всего дня. Кроме того, специалисты советуют использовать один из самых медленных белков (казеин или творог) в дополнительный прием пищи перед сном. Благодаря медленному усвоению он предотвратит разрушение мышц во время сна.

Быстрые углеводы — это, как правило, сладости, сладкие фрукты и выпечка. Это мгновенный источник энергии, но в процессе усвоения они вызывают резкий выброс инсулина. Поэтому количество подобных продуктов стоит держать под контролем и включать в рацион только в первой половине дня.

Медленные углеводы должны составлять большую часть углеводного компонента рациона. К этой категории относятся каши и овощи. К тому же данные продукты ценный источник микроэлементов, витаминов группы В и клетчатки, стимулирующей пищеварение.

Жиры — необходимый компонент гормонального и энергетического обмена. Многие спортсмены совершают ошибку, полностью исключая их из пищи. Достаточно контролировать жирность продуктов и ограничить потребление жиров в вечернее время.

Правило № 1: больше, значит лучше

Создайте профицит калорий, увеличив калорийность на 20%. На этапе интенсивного наращивания мышц не стоит слишком бояться лишнего жира. Если тело будет испытывать голод, мышцы пострадают первыми. А поскольку наш приоритет — именно мышцы, необходимо создать им все условия для роста. С жировой прослойкой можно разбираться позже.

Если боитесь слишком поправиться, ограничивайте или совсем исключите быстрые углеводы. Контролировать вес помогут также кардиотренировки раз в неделю.

Правило № 2: питание по типу телосложения

Эктоморфы обладают от природы таким метаболизмом, что лишние жиры и быстрые углеводы им не страшны. А вот нехватка белков в рационе скажется на объеме мышц мгновенно.

Эндоморфам лучше делать акцент на сложных углеводах и медленных белках, строго ограничивать сладости и другие «плохие» углеводы, а также использовать продукты с низким содержанием жира.

Мезоморфы в выгодном положении: вопрос, что нужно есть для роста мышц, такие спортсмены задают редко. Их тело справится самостоятельно, главное — обеспечить высокую калорийность и регулярность питания.

Правило № 3: планируем, учитывая привычный режим

Все источники сходятся в одном: питание должно быть частым и регулярным. Однако, планируя, что и когда вы будете есть для роста мышц, учитывайте свои возможности и потребности. Не имеет смысла записывать в дневник приемы пищи каждые 2,5 часа, если в средине дня вы не сможете так питаться. Когда нет возможности поесть вовремя ситуацию исправит протеиновый коктейль.

Правило № 4: едим до и после тренировки

Продукты, поступающие в организм до тренировки, определяют качество и интенсивность работы мышц. Поэтому за 30—40 минут до начала нужно обеспечить мышцы энергией и строительным материалом, то есть быстрыми протеинами и углеводами. Оптимальное решение — гейнер с высоким содержанием белков.

После тренировки организму требуется энергия для восстановления и белок, чтобы предотвратить катаболизм мышц. Запланируйте через 30 минут полноценный прием пищи, в котором есть сложные углеводы (каши) и натуральный животный белок (мясо, рыба). Протеиновый коктейль или гейнер можно использовать как дополнение.

Помните: знать правила недостаточно.

Серьезный подход к спортивному рациону следует начать с плана питания. Так же как спортсмен записывает тренировки, чтобы контролировать динамику и следить за результатами той или иной программы, ему необходимо планировать и контролировать питание. Только так вы будете понимать, что именно вам нужно есть для роста мышц и какая система питания работает в вашем конкретном случае.

Какие продукты нужно есть для похудения и наращивания мышц

Уточняйте возможность лечения по данному направлению на текущий момент

Пытаясь создать идеальную фигуру, большинство людей постоянно посещают спортивный зал, но при этом не акцентируют особого внимания на диету и особенности рациона. Однако, без правильного питания, физические нагрузки не дают должного эффекта и могут быть абсолютно бесполезными. Стоит понимать, что существует пища, которая позволяет провоцировать жиросжигание и увеличивать мышечную массу. Давайте рассмотрим продукты более детально.

1. Говядина

Для наращивания мышечной массы, безусловно, потребуется постная говядина. В её составе находится большое количество веществ, способствующих росту: непосредственно железо, витамины, относящиеся к группе В и конечно же, цинк.

Не менее важно наличие в данном мясе существенного количества белков с значительным содержанием аминокислот, стимулирующих рост мышечных волокон. Достаточно 85 грамм продукта, для того чтобы получить такой же объем белков, как полтора стакана бобовых, однако при этом её калорийность в два раза ниже, что позволит сбросить лишний вес.

2. Курятина без шкуры

Аналогично говядине, курятина считается отличным источником белка: в 110 граммах продукта имеется 36 грамм. Данный нюанс крайне важен для регенерации и поддержания мышечных тканей, для плотности костных тканей и сохранения веса в пределах нормы. Стоит отметить, что имеется огромное количество вариаций приготовления данного продукта.

3. Творог

Не каждый знает, что данный тип творожного продукта содержит в себе большой процент белка казеинового типа, около 14 грамм на половину стакана. Казеин является белком, который долгое время растворяется, что делает данный продукт идеальным для улучшения условий роста тканей мышц.

Более того, это отличный продукт для получения витамина В12, кальция, а также других необходимых веществ.

4. Куриные яйца

Бытует мнение, что яйца несут вред здоровью, однако оно ошибочное. Они содержат существенное количество белка, девять важнейших аминокислот, а кроме того витамин D. Одно яйцо имеет не менее 5 граммов чистых белков, нужных для здоровья.

5. Протеин

Специальные биодобавки протеинового типа распространены в спортивной индустрии, так как они обеспечивают весьма простой и удобный прием по приемлемым ценам. Спортсмены принимают его по утрам, а также после тренинга. В одной дозе содержится от девяти до тридцати грамм белка, что зависит от бренда и разновидности продукта. Сыворотку можно включать в стандартные приемы пищи.

6. Рыба

Рыба имеет уникальный состав, в ней мало жиров, большое содержание белка, кроме этого в ней множество кислот омега-3, особо полезных для человека. В ста граммах такого продукта может содержаться различное количество грамм белка, исходя из особенностей рыбы. Омега-3 дает возможность избавиться от лишних жировых отложений и улучшить обмен веществ в организме.

7. Миндаль

Миндаль является весьма распространенным орехом, в котором содержится большое количество питательных веществ. В десяти таких орехах имеется 2,5 (примерно) грамма протеина и большое количество витаминов и минералов.

8. Брокколи

Продукт способен обеспечить человеческий организм белком, имея минимальное содержание жира. Более того, в данном растении содержится витамин А, минералы, калий, ценная фолиева кислота, и необходимый для организма витамин С. Комплексно с пищей, в которой не содержится аминокислот, продукт является лучшим источником ежедневной нормы. Одна чашка содержит около двух с половиной грамм протеина для мышц.

9. Квиноа

Продукт имеет высокое содержание полезного протеина, а также девять аминокислот, которые важны для организма. Наличие высокого количества белка делает данную культуру идеальным выбором, так как она не имеет в составе холестерина и считается обезжиренным источником протеина, подходящим для вегетарианцев. На стакан готового продукта — 8 грамм протеина.

10. Чечевица

Повышенное содержание белка – одно из преимуществ чечевицы. В половине стакана данной культуры имеется около девяти грамм белка, необходимый калий и фосфор, а также никотиновая и фолиевая кислоты. Продукт снижает кровяное давление.

Этот материал имеет информационный характер. Более детально узнать о правильном образе жизни и о способах профилактики избыточного веса, вы сможете у нашего врача-терапевта. Свяжитесь с ним по телефону 8 (495) 356 3003 в удобное время.

ООО «Инновационные технологии» благодарит вас за прочтение информации.

Лучшие продукты для укрепления мышц

Многие спортсмены (чаще всего начинающие) встречаются с таким неприятным явлением, когда даже при регулярных и интенсивных занятиях спортом мышечная масса практически не прибавляется. Мышцы не отличаются особой силой и мощью, остаются вялыми, а лишний вес не уходит. Основная причина — диета спортсмена не сбалансирована и её необходимо должным образом скорректировать. Ведь каким бы видом спорта ни занимался человек, основной залог его прогресса — правильное питание.

Какие продукты способствуют укреплению мышц

Можно выделить пять основных групп продуктов, которые помогут укрепить тонус мышц, а также способствуют их росту. Однако сразу же нужно предостеречь всех, кто рассчитывает на качественный результат: прежде всего питание должно быть сбалансированным и разнообразным, а потому налегать только на те продукты, что указаны в списке будет неправильно.

Яйца

Этот продукт является богатейшим источником протеинов, в огромных количествах которых организм спортсмена нуждается ежедневно. Кроме того, яйца содержат витамины А и D, необходимые для мышечных связок. К тому же употреблять яйца можно практически в любое время суток. Яичный белок очень хорошо усваивается организмом, а потому в строительстве мускулатуры этот продукт всегда будет стоять на первом месте. Однако существуют и некоторые предостережения. К примеру, врачи не рекомендуют есть больше 3-4 яиц в день, поскольку это может повышать уровень холестерина в крови.

Мясо птицы

Второй по важности продукт для каждого спортсмена. Мясо курицы (а также индейки) считается одним из наиболее предпочтительных продуктов в рационе тех, кто надеется на хороший прирост мышечной массы. Содержание белка в нём достигает 25%, в то время как количество жира является минимальным. Так что мясо птицы хорошо утоляет голод и при этом не вредит фигуре.

Бобовые

Бобовые содержат большое количество растительного белка, а также «правильных» углеводов, поэтому они эффективно насыщают организм энергией при минимальном поступлении калорий. Кроме того, в бобовых содержатся необходимая для правильного пищеварения клетчатка, которая наполняет желудок и придаёт чувство насыщения. Поэтому тем спортсменам, которые очень страдают от ложного чувства голода, обязательно нужно увеличить содержание бобовых в своём рационе.

Рыба

Рыба (в частности, скумбрия или тунец) — это основной источник легкоусвояемого белка, а также Омега-3 жирных кислот. Они эффективно препятствуют катаболическим процессам и способствуют максимально быстрому восстановлению мышечных волокон после тренировок.

Свежие овощи и фрукты

Здесь особых пояснений не нужно. В свежих овощах содержится столь необходимая клетчатка, а также огромное количество витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания общего тонуса организма человека, занятого тяжёлым физическим трудом. По этой причине даже самые строгие диеты не ограничивают употребление свежих фруктов и овощей.

5 продуктов, которые помогают росту мышц

Врач уверена: только в совокупности с правильным питанием тренировки способны принести наибольшую эффективность.

Набрать мышечную массу достаточно трудно. В некоторых ситуациях только комплексный подход поможет добиться желаемого результата. Упорные тренировки в спортзале помогут регулировать вес и набрать мышечную массу, однако без правильного питания достичь желаемого результата гораздо сложнее.

Процесс мышечного роста пойдет быстрее, если знать о том, какие продукты лучше всего влияют на физическую форму. Эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова назвала 5 продуктов, которые помогают увеличить массу мышц.

1. Говядина

Одним из лучших продуктов, по мнению эксперта, является говядина, в составе которой содержится около 22 г белка. Она богата креатином, способным повышать выносливость человека и снабжать мышцы кислородом. Примечательно, что аминокислоту креатин используют в бодибилдинге как добавку к пище.

2. Куриная грудка

Этот продукт также является лучшим, поскольку куриное мясо хорошо усваивается организмом даже при проблемах с пищеварительной системой, отметила врач. Грудка являются диетической, в ней содержится около 110 калорий на 100 г продукта. Именно поэтому мясо птицы так охотно включают в меню многие приверженцы диет и правильного питания. Более того, она богата и большим количеством белка.

3. Яйца

В составе яиц содержится:

  • 13 г белка,

  • цинк, способствующий росту мышц,

  • аминокислота лейцин, снижающая скорость распада белка.

Благодаря своим полезным свойствам продукт принято считать одним из лучших при наборе массы мышц, добавила Татьяна Бочарова.

4. Рыба

Лосось, горбушка, скумбрия, креветки – все эти продукты хорошо усваиваются организмом. Богата рыба и полиненасыщенными жирными кислотами, способствующими восстановлению мышц после изнурительных нагрузок. Согласно утверждениям эксперта, в составе рыбы содержится от 13 до 19 г белка.

5. Творог

Пятым в списке лучших продуктов оказался творог. Этот продукт, как и говядина, богат такой аминокислотой как казеин, повышающей выносливость, снабжающей мышцы кислородом и насыщающей организм. Обычно в 100 г творога содержится примерно 16 г белка, большая часть которого и является полезным для организма казеином.

Однако желаемого результата можно добиться только при условии, если в рационе спортсмена будут разные продукты, с неравным соотношением аминокислот. «Только тогда организм сможет получить максимум полезных петельных веществ», — заключила Татьяна Бочарова.

Продукты для роста мышц

Эффективные продукты для роста мышц. 15 продуктов способствующие росту мышц

Многие продукты обладают анаболическим потенциалом. Поставь этот потенциал на службу для наращивания мышечной массы!

Что такое правильное питание? Сухие куриные грудки с безвкусным рисом? Нет, это правильное понимание главного алгоритма: все продукты делятся на те, что помогают мышечному росту, и те, что мешают ему. Пополни свой рацион новыми полезными названиями. Ешь, качайся и расти!

Видео: продукты для роста мышц. Бюджетные продукты для наращивания мышечной массы

Макрель для повышения мышечной массы

Эта рыба относится к тому же семейству лососевых, что и общеизвестная семга, а потому содержит не меньше полезных жиров омега-3. Эти жиры, как известно, успешно помогают спортсменам бороться с воспалениями суставов. Культуристу важно знать, что регулярное потребление рыбьего жира ускоряет набор мышечной массы и сокращает восстановление после силовых тренировок.

Новейшее открытие гласит, что жиры омега-3 активно стимулируют синтез мышечного лейцина. Данная аминокислота является, как известно, сильнейшим анаболическим агентом.

Не реже 2-3 раз в неделю вам следует включать в свое меню блюдо из рыбы. Причем, макрель имеет явное преимущество перед популярной семгой, поскольку помимо жиров омега-3 содержит еще и много цинка. Этот минерал значительно повышает естественное производство тестостерона, а также блокирует важное негативное следствие тяжелых тренировок — сокращение секреции тироидных гормонов. Прием биоактивного цинка из макрели успешно восстанавливает работу щитовидной железы.

ЗАПОМНИ!

Продукты с Омега-3 важны для мышечной массы

Изучение жиров семейства омега-3, которые в избытке содержатся в рыбах семейства лососевых, привело американских ученых к удивительному открытию.

Оказывается, достаточно принять 2,5 г таких жиров и уровень стресса в организме понизится на 20%. Таким образом, жиры семейства омега-3 культуристу полезно принимать в период особенно тяжелого тренинга. Снижение уровня тренировочного стресса гарантированно понизит секрецию катаболических гормонов и, тем самым, уменьшит разрушение мышечной массы. (Прием более 3 г рыбьего жира приводит к немедленному загустению крови и угрожает кардио-шоком, вплоть до летального исхода.)

Свекла — хороший продукт для увеличения мышечной массы

Это растение выделяет из почвы и аккумулирует в корнеплоде естественные соли азота, которые расширяют просвет кровеносных сосудов у спортсменов и повышают их выносливость.

Если за час перед тренировкой съесть пару корнеплодов свеклы среднего размера, то вы отметите у себя явное повышение мышечной энергетики. К тому же, в течение тренировки у вас понизится потребление кислорода, что позволит вам выполнить больше повторов и сетов. Ученые отмечают, что после приема свеклы митохондрии мышечных клеток начинают работать более активно и потому вырабатывают больше энергии. Свекла — самый безопасный спортивный допинг на свете!

ЗАПОМНИ!

25%

Таково повышение силы мышц корпуса после 2 недель регулярного приема бетаина, аминокислоты, выделенной из обыкновенной свеклы. Бетаин также содержится в ростках пшеницы и шпинате, однако в незначительных количествах.

Йогурт — незаменимый продукт для роста мышц

Большой проблемой в бодибилдинге является снижение иммунитета под действием тяжелого тренинга. Между тем, уже пара стаканчиков йогурта гарантированно повысит вашу сопротивляемость инфекции. Впрочем, вам будет полезен любой ферментированный молочный продукт.

Согласно научным исследованиям, молочнокислые бактерии оздоравливают микрофлору кишечника спортсмена, значительно повышая усвоение белка и жиров. К тому же ферментизация сопровождается образованием молочной кислоты, которая тоже улучшает усвоение белков, но вдобавок ускоряет всасывание в кровь полезных микроэлементов. Тем самым, кисломолочные продукты успешно противостоят обратному процессу — ухудшению пищеварения под действием тренировочного стресса.

Важно и то, что многие молочные продукты, в частности, греческий йогурт и домашний сыр содержат очень много казеина. Научные исследования показали, что регулярный прием на ночь данных молочных продуктов повышает средний темп белкового синтеза на 22 %, тогда как прием казеина в порошке ускорил белковый синтез только на 10 %.

Помните, что вам нужны ферментированные молочные продукты, которые не прошли пастеризации. Такие продукты долго хранятся, однако после нагрева уже не имеют в своем составе «живых» лактобактерий. Особенно избегайте йогуртов с «химическими» загустителями и подсластителями.

Сардины

Были времена, когда тунец считался рыбой номер один в питании культуристов, поскольку он содержит высокое количество белка. Однако в наш век загрязнения Мирового океана тяжелыми металлами вам стоит поменять консервы из тунца на баночку сардин. В отличие от тунца эта рыба, практически, не накапливает в себе ртути.

Сравнительные исследования показали, что баночка сардин содержит в 27 раз меньше ртути, чем баночка тунца. Сардины почти не уступают тунцу по содержанию белка, однако при одинаковом весе включают в 6 раз больше жиров семейства омега-3. Польза этих жиров для культуристов общеизвестна. Помните, вам нужны только настоящие сардины, те, что родом из Франции. Все прочие консервы являются подделкой. В США продукт под названием «Сардины» содержит молодую сельдь, в России — хамсу или анчоуса, в Германии — кильку.

Квашенная капуста

Это блюдо получают методом молочнокислого брожения, что приводит к накоплению в продукте молочной кислоты, а также целого ряда витаминов — А, В и С. Добавление в рацион квашенной капусты в небольшом количестве приводит к отчетливому эффекту улучшения пищеварения. Это обстоятельство особенно важно для культуристов, поскольку рост мышечной массы всецело зависит от того, насколько хорошо работает желудок спортсмена.

Корейцы считают, что квашенная капуста способствует похудению. Западная медицина не воспринимала данное утверждение всерьез, пока не вздумала его проверить. В 2011 году были проведены исследования, которые доказали, что потребление квашенной капусты способствует похудению в области талии. Попутно было отмечено, что у испытуемых нормализовался уровень сахара в крови, что, возможно, и стало главной причиной сокращения жировых отложений.

Спортивные диетологи обращают внимание на то, что квашенная капуста является концентрированным источником биотина — редкого витамина группы В, который имеет анаболические свойства. Синтетическая форма такого витамина, практически, не усваивается организмом.

Шоколадное молоко

Натуральное молоко выиграло соревнование со спортивными напитками, когда было предложено бегунам, завершившим долгую дистанцию, для устранения дигидратации.

Несмотря на то, что спортивные напитки включали электролиты и специальные углеводы, повышающие усвоение жидкости, они проиграли обыкновенному низкожирному молоку. Дальнейшие исследования показали, что молоко является высокоэффективным посттренировочным продуктом. Оказалось, что оно ускоряет накопление гликогена в печени, успешно борется с секрецией катаболических гормонов, а также добавляет темпа белковому синтезу

Добавление «быстрых» углеводов и порошка какао превращает шоколадное молоко в бесконкурентный продукт спортивного питания, который следует принимать сразу после окончания силовой тренировки. Практики утверждают, будто шоколадное молоко вдобавок нужно пить прямо между сетами силовых упражнений. Такой прием невероятно ускоряет мышечный рост!

Следует напомнить, что силовые атлеты начала прошлого века считали молоко главным стимулятором силы и выпивали до 3 литров цельного молока за день.

Миндаль — отличный продукт для наращивания мышечной массы

Эти орехи содержат больше растительного белка и клетчатки, чем все прочие. Однако куда важнее то, что в составе миндаля можно отыскать самую биологически активную форму витамина Е — альфа токоферол. Она куда полезнее синтетического витамина Е, который продается в аптеках. К тому же в миндале много витаминов группы В, которые отвечают за высокий тонус нервной системы. Дефицит этих витаминов означает потерю концентрации и снижение силы мышечного сокращения.

В бодибилдинге считают правилом прием 35 г орехов прямо перед сном, вместе с молочным казеином. Небольшой порции орехов хватает, чтобы жиры и клетчатка еще больше замедлили усвоение казеина.

ЗАПОМНИ!

Свежие продукты для мышечной массы!

Вам не годятся лежалые орехи, а также жареные и в добавок посыпанные солью. Купите орехи нового урожая, желательно, неочищенные. Это будет лишней гарантией их качества. Дело в том, что многие производители подвергают очищенные орехи чрезмерной сушке, а то и обработкой химикатами в интересах долгого хранения.

Уксус

Чем больше питательных веществ поступит внутрь мышечных клеток, тем активнее они будут делиться, тем больше будут ваши мышцы. Как заставить клетки «впустить» в себя экстремальное количество питания? Оказывается, вместе с высокоуглеводной пищей нужно принять обыкновенный уксус.

Исследования показали, что уксус многократно повышает усвоение углеводов мышечными клетками и существенно ускоряет накопление в мышцах гликогена. Особенно хорошо уксус срабатывает в сочетании с «быстрыми» углеводами, например, с картофельным пюре. Причем, уксуса нужно совсем немного — не более 2 чайных ложек. Диетологи советуют добавлять уксус в овощные салаты. Салаты с уксусом нужно включить в первый послетренировочный прием пищи, содержащий много углеводов. Вторично уксус следует принять в составе салата в последний большой прием высококалорийной пищи перед сном.

Видео: продукты для роса мышц. Какие выбрать?

Авокадо

Плоды авокадо должны входить в меню культуриста на обязательных правах. Они содержат мононенасыщенные жиры, которые, как ни парадоксально, помогают похудеть, поскольку ускоряют утилизацию жиров организмом. К тому же авокадо почти в 15 раз увеличивает усвоение организмом человека антиоксидантов каротиноидов, которые здорово помогают ускорить восстановление после физических нагрузок. Съедайте за день половинку авокадо, добавляя его в овощные салаты. Хранить авокадо нужно в холодильнике.

Гороховый протеин

Горох — единственный вид бобовых, который не содержит веществ, мешающих работе пищеварения. Гороховый протеин крайне редко вызывает аллергию, в отличие от сывороточного белка и казеина. Если по каким-то причинам ваш желудок не выносит молочный белок, смело переходите на гороховый протеин. Горох не содержит эстрогеноподобных веществ, как соя, и ничем не угрожает вашему мужскому здоровью. Зато в гороховом белке необычно много аминокислот ВСАА и глютамина, совсем как в молочном протеине. Если вы вдруг откажетесь от животного белка и перейдете на растительный гороховый, то ваши мышцы попросту не заметят перемены.

Малина

Эта ягода реально поможет вам вырастить большие мышцы. И дело даже не в том, что малина содержит мощные антиоксиданты антоцианиды и помогает ускорить восстановление. Она делает ваш мозг более чувствительным к пептидному гормону лептину, который управляет скоростью метаболизма. В процессе тяжелого тренинга уровень лептина неизбежно снижается. Это приводит к замедлению обмена и закономерному падению мышечной работоспособности. В итоге ваш прогресс начинает буксовать. Хуже всего то, что дефицит лептина сразу же сокращает секрецию стероидных гормонов. В итоге ваши половые органы «съеживаются». Пока вы едите малину, с тонусом половых органов у вас все будет в порядке.

Кефир

Большая порция этого напитка содержит 12 г ценного молочного белка, но напрочь лишена лактозы. Это означает, что кефир вполне может стать заменой молоку для тех, чей желудок не переносит лактозу. Лактоза разрушается в процессе ферментизации молока, которая к тому же наделяет кефир биоактивными пептидами и пробиотиками.

Исследования показали, что кефир реально укрепляет иммунитет. Следовательно, он незаменим на этапе тяжелого тренинга, угрожающего снижением сопротивляемости инфекциям. Наука установила прямую связь между иммунитетом и темпами роста мышечной массы. Это означает, что кефир, повышая иммунитет, ускоряет рост ваших мышц. Впрочем, самое интересное в том, что кефир блокирует генетические сигналы, стимулирующие накопление жира под кожей в условиях стрессов. Если так, то кефир тем более необходим на этапе тяжелых силовых тренировок. Вместе с мышцами вы прибавите меньше жира, чем обычно. Кефир — идеальный продукт для роста мышечной массы.

Брокколи

Этот подвид цветной капусты сделает из вас настоящего мужчину. Обычно брокколи едят на этапе борьбы за мышечный рельеф. Брокколи быстро наполняет желудок и вызывает насыщение, но при этом содержит минимум калорий. Между тем, брокколи нужно потреблять круглогодично. Эта разновидность капусты содержит два уникальных соединения, которые обладают довольно необычным свойством. Они блокируют женские гормоны эстрогены, которые в небольших количествах вырабатываются и в мужском организме. В частности, на нужды производства эстрогенов расходуется тестостерон.

В результате его общий уровень ощутимо снижается. Больше того антиэстрогенные соединения из брокколи сами формируют псевдоэстрогены, которые «отключают» эстрогеновые рецепторы клеток. В итоге «настоящие» эстрогены оказываются не у дел.

Снижение уровня эстрогенов в мужском организме сразу же отзывается повышением анаболического статуса. Это связано с тем, что эстрогены являются злейшими врагами тестостерона. Брокколи не назовешь вкусным блюдом. Диетологи советуют слегка отваривать соцветия и полусырыми резать их в овощные салаты.

Киноа

Дикий рис, конечно же, полезен, но слишком уж много с ним возни! Варить такой рис приходится не менее 45 минут! Между тем, вы можете запросто заменить его другой крупой, куда более полезной! Речь идет о киноа, зерновой культуре инков, которая сегодня широко продается по всему миру. В киноа куда больше белка, чем в рисе и даже в пшенице. Пшеницу считают чемпионом европейского стола. Она содержит до 14 процентов растительного протеина (рис — 7,5 процентов). Между тем, показатель киноа варьируется от 16 до 20 процентов.

Удивительно то, что аминокислотный состав белка киноа очень близок к молочному протеину и включает те же самые 20 аминокислот. Вдобавок киноа не уступает рыбам по высокому содержанию фосфора. Железа в киноа вдвое больше, чем в пшенице. К тому же в крупе есть цинк, да еще в немалом количестве.

Впрочем, не менее важно и то, что киноа имеет крайне низкий гликемический индекс (53). Это означает, что после приема блюда уровень сахара в крови нарастает крайне медленно, не угрожая всплеском, после которого наступает сонливость. Варить киноа нужно всего 15 минут, что куда удобнее. Крупу используют в качестве гарнира к мясу или добавляют в салаты.

Незаменимый продукты для мышечной массы — Чечевица

Одна порция чечевицы содержит 230 калорий, 18 г белка и не менее 16 г клетчатки.

Чечевица бывает трех видов (и цветов!). Выбирайте красную. Она варится всего 15 минут, тогда как другие сорта — 30 и 45 минут. Чечевица может стать самостоятельным гарниром к мясу. Из нее можно сварить аппетитный суп. Однако чаще ее используют для быстрого перекуса, смешивая в ближневосточном стиле с диким рисом.

Прием чечевицы в питании после тренировки реально подстегивает мышечный рост, поскольку она является источником витаминоподобных веществ, ускоряющих деление клеток.

ЗАПОМНИ!

90%

Такое количество суточных фолатов можно получить только из одной порции чечевицы. Фолаты — это жизненно важные производные витамина, называемого фолиевой кислотой. Дефицит фолатов приводит к замедлению мышечного роста.

10 главных продуктов для мышечной массы

10 главных продуктов для мышечной массы

Список продуктов, о котором стоит знать каждому спортсмену, ведь неправильно питаясь можно свести все усилия тренировок к нулю.

Продукты для набора массы.


Наши мышцы по большей части состоят из белка — миоглобина. Даже если человек старается принимать меньше калорий, белка в организм должно поступать достаточно, иначе организм начнет получать его самостоятельно, что приведет к потере мышечной массы. Чтобы такого не случалось надо помнить про десять продуктов, которые не дадут вашему же организму разрушить мышцы, и помогут набрать массу. Даже если вы не преследуете такую цель надо помнить, что минимум 60 грамм белка организму требуется хотя бы для поддержания мышц.


1. Куриное мясо. Одно из самых популярных блюд как среди начинающий спортсменов, так и среди профессионалов. Куриное мясо это диетический белковый продукт, в ста граммах которого содержится примерно 20 грамм белка.


2. Куриные яйца. Кроме витаминов, железа, цинка и кальция в каждом яйце примерно 7 грамм белка.


3. Творог богат казеином, 19 грамм в ста граммах творога. Несмотря на очевидную его пользу, нежелательно съедать более двухсот грамм в сутки.


4. Овощи необходимы не только для роста мышечной массы, но и для восстановления после тренировок.


5. Индейка идеально подойдет спортсменам с аллергией, ведь белок индейки гипоаллергенен. Можно сказать, что индейка это аналог куриного мяса, только с большим количеством положительных сторон.


6. Орехи помогут быстро восстановиться после тренировки, и добавят в организм растительный белок, который поможет набрать мышечную массу.


7. Семга содержит не только высококачественный белок (20 грамм в ста граммах семги), но и является источником омега-3 жирных кислот. Также содержание витаминов и минералов не может не радовать. Семга или лосось должны быть в рационе у каждого человека как минимум несколько раз в неделю.


8. В говядине белка содержится примерно столько же, сколько и в семге, только говядина также богата железом, и материалом для суставов и связок. Можно купить средство для суставов и связок, но говядину все равно желательно включить в рацион.


9. Овсянка и гречка необходимы для роста мышц и здорового образа жизни. Одно из преимуществ круп — энергия сохраняется надолго.


10. Вода должна быть на первом месте, ведь она основа здоровья. Надо помнить, что никакой сок не заменит обычную воду. Если спортсмен хочет сохранить мышцы, или увеличить мышечную массу, то стоит позаботиться о водно-электролитном балансе.

Названы продукты, препятствующие росту мышц

Для набора мышечной массы важны не только физические нагрузки, но и правильная диета. Эксперты перечислили продукты, которые препятствуют росту мышц.

1. Лёгкие напитки

Приятными лёгкие напитки делают подсластители, ароматизаторы, красители и другие синтетические добавки. Сладкий вкус сигнализирует организму: «Внимание, поступает энергия». Хотя это не так, ваш уровень инсулина растёт, чтобы затем снова понизиться. Это ведёт к тому, что человек начинает потреблять больше калорий.

2. Готовые блюда

Во время силовых тренировок человек должен питаться функционально, уделяя пристальное внимание потреблению калорий, питательной ценности и личным потребностям. Это вряд ли возможно с готовыми продуктами, так как они содержат большое количество нездоровых жиров, сахара, усилителей вкуса и пустых калорий.

3. Алкоголь

Спиртные напитки не только содержат много калорий, но и отключают жировой обмен. Регулярное употребление алкоголя влияет на уровень гормонов, что может препятствовать росту мышц. Кроме того, тело тратит большое количество энергии, чтобы разрушить алкоголь.

4. Изотонические напитки

Их позиционируют как спортивные напитки, однако высококалорийные доноры энергии подходят не каждому спортсмену, пишет FitForFun. Если человек в первую очередь хочет нарастить мышечную массу, ему не нужны изотоники, потому что запасы электролита используются не так часто, как в видах спорта, где требуется выносливость. Необходимо пить воду только во время силовых тренировок. Кстати, молочные и белковые напитки совсем не подходят для пополнения запасов воды.

5. Конфеты

Конфеты богаты сахаром, жиром и простыми углеводами, которые быстро усваиваются. Эксперты рекомендуют заменить сладости фруктами в сочетании с богатыми белком молочными продуктами, например, творогом.

6. Пшеничная мука

Высокий гликемический индекс в пшеничных продуктах ненадолго повышает уровень сахара в крови, однако после стремительного роста идёт такое же стремительное падение. Поскольку мышцы постоянно нуждаются в пище, нужно использовать варианты с высоким содержанием клетчатки, такие как коричневый рис, цельнозерновая лапша или чёрный хлеб.

Регина Даутова

MPC — Корпорация Muscle Products

Muscle Products Corporation. (MPC) — один из ведущих производителей передовых технологий, специальных смазочных материалов, присадок и пластичных смазок. Наша продукция включает консистентные смазки, аэрозольные смазки, смазочно-охлаждающие жидкости, автомобильные смазочные материалы и специальные присадки, специально разработанные для использования в военных целях.

За более чем 25 лет Muscle Products Corporation добилась роста благодаря своей приверженности клиентам и качеству продукции.
Масла и присадки для мышц используются во всем мире в таких отраслях, как автомобилестроение, восстановление трансмиссии, сталь, горнодобывающая промышленность, металлообработка, производство, строительство, транспорт, легкий и тяжелый рельс, техническое обслуживание, общая промышленность, судостроение, бумага, огнестрельное оружие, сельское хозяйство. .

Наша миссия: предоставлять смазочные материалы и присадки, превосходящие ожидания наших клиентов.
Наш постоянный успех обусловлен этим фундаментом. Наша цель — поддерживать эффективную работу вашего оборудования, чтобы вы могли сосредоточить свое время и силы на управлении остальной частью вашего бизнеса.Как? Поскольку наши смазочные материалы, присадки и консистентные смазки предназначены для уменьшения нагрева и износа, связанных с трением, что приводит к:

  • Более эффективная смазка
  • Оптимальная работа оборудования
  • Минус затраты на техническое обслуживание
  • Сокращенное время простоя
  • Снижение затрат на электроэнергию
  • Увеличенный срок службы оборудования
  • Итог: больше прибыли

Наше производственное предприятие:
Начиная с передового оборудования, используемого на нашем предприятии, мы можем смешивать наши продукты в соответствии со спецификациями, а затем заполнять некоторые из самых маленьких бутылок в более крупные контейнеры, такие как бочки и контейнеры.Мы также можем обрабатывать специальные массовые запросы.

Наши продукты:
Технология смазки MPC основана на трибологических методах, которые улучшают смазывающую способность и несущую способность за счет улучшения характеристик поверхности и создания стабильной, химической, контролируемой коррозии, галогенидной граничной пленки. Краеугольным камнем линейки продуктов Muscles является MT-10 Metal Treatment, смесь высокоочищенных масел и запатентованных присадок, не содержащая твердых смазочных материалов, хлорированных растворителей или фосфатных соединений.Активно предоставить пять механизмов улучшения.

  • Улучшенное образование химической пограничной пленки за счет реактивного химического связывания.
  • Разрыв кольца, улавливание оксирановой кислоты и улучшенное ингибирование коррозии.
  • Металлоорганическое замещение поверхностных металлов и свободнорадикальных реакторов.
  • Улучшенная гладкость поверхности и скатывание неровностей неровностей.
  • Повторное упрочнение и решетчатая реконструкция исходных соприкасающихся металлических поверхностей.

Наша приверженность качеству:
MPC является зарегистрированной компанией ISO 9001: 2008 и ISO 14001: 2004 . Мы стремимся стать производителем специальных смазочных материалов, присадок и пластичных смазок мирового уровня. Наша миссия — предоставлять качественные продукты, которые соответствуют ожиданиям наших клиентов или превосходят их, при этом при управлении нашим предприятием экологически ответственным образом. Безупречная репутация MPC является результатом приверженности всей компании нашей политике качества и охране окружающей среды.
Мы постоянно стремимся к совершенству.

Служба поддержки клиентов:
Единая командная работа персонала службы поддержки клиентов обеспечивает быструю, точную и эффективную обработку информации. Вы можете быть уверены, что получите быстрый ответ на ваши потребности. Наша основная цель обслуживания клиентов — обеспечить информативное, вежливое и эффективное обслуживание всем нашим клиентам .

Обработка заказа:
Наши процессы ввода заказов на продукцию, управления запасами и производства обеспечивают быструю отгрузку нашим клиентам товаров на складе.Кроме того, наши сроки поставки товаров по специальному заказу исключительно высоки. Для вашего удобства доступны различные варианты доставки. Мы понимаем, что лояльность клиентов настолько сильна, насколько вы удовлетворены нашей работой по вашему последнему заказу.

Наш технический отдел:
Благодаря более чем 100-летнему совместному опыту, наш Контроль качества поддерживается нашими ведущими специалистами по смешиванию на протяжении всего производственного процесса.
«Технические» ресурсы Muscle — это очень большая часть услуг, которые мы предоставляем клиентам и потенциальным пользователям продукта.Мы предлагаем превосходные консультационные услуги, специализирующиеся на решении проблем со смазкой за счет успешного использования наших смазочных материалов, присадок и консистентной смазки.
Если вы рассчитываете на успешное смазывание, вам нужны смазочные материалы, присадки и смазки Muscle . «Сила смазки». ®

Смазки, присадки и консистентные смазки военного назначения

Firepower FP-10 ™

Firepower — это идеальная смазка для полного ухода за огнестрельным оружием, оружием и системами вооружения. Firepower FP-10 обладает исключительными свойствами для универсального продукта для обслуживания огнестрельного оружия. Firepower очищает оружие, удаляет свинец и медь, смазывает, защищает от экстремального давления и износа, а также защищает смазанные поверхности от коррозии.

Многие полуавтоматические и полностью автоматические виды оружия выходят из строя после периодов огня, достаточных для накопления и передачи сильного тепла на ствольную коробку и ее движущиеся части.
Двумя примерами являются пистолет-пулемет Heckler & Koch MP5 и M992A1 Barrett Firearms.50 калибра полуавтомат. Обе модели имеют тенденцию к выходу из строя после выделения достаточного количества тепла в результате горения при использовании обычных смазочных материалов. Если применяется Firepower FP-10, никаких нарушений функций, связанных со смазывающей способностью и изменением допусков, не произойдет. Проблемы с подачей и извлечением в ружьях Remington 870 также будут устранены в результате использования Firepower FP-10.

Военно-промышленные смазочные материалы, присадки и консистентные смазки

Антифрикционные смазочные материалы и присадки, литиевые смазки для экстремального давления, аэрозольные смазочные материалы, проникающие масла, присадки к топливу, демотуранты и смазочно-охлаждающие жидкости для решения сложных проблем со смазкой или просто для общей универсальной смазки и защиты оборудования.

Смазки, присадки и консистентные смазки для транспортных средств

Антифрикционные смазочные материалы и присадки, противозадирные литиевые смазки, аэрозольные смазки, проникающие масла, присадки к топливу и очистители топливной системы, предназначенные для двигателей, трансмиссий, дифференциалов, ШРУСов, топливных систем, а также для общей универсальной смазки.

Muscle Products Corporation стремится удовлетворить ваши потребности в смазке!

Для получения более подробной информации о наших продуктах посетите наш веб-сайт: www.mpclubricants.com.

Max Muscle Sports Nutrition, спортивное питание — Max Muscle Nutrition

Спортивное питание Max Muscle — Максимальное питание для мышц перейти к содержанию {% elsif box.template.id == 2 или box.template.id == ‘2’%}

{{box.title.text}}

{% if box.subtitle%}

{{box.subtitle.text}}

{% endif%} {% assign total_price = 0%} {% для продукта в продуктах%} {% assign first_available_variant = false%} {% за вариант в продукте.варианты%} {% if first_available_variant == false и variant.available%} {% assign first_available_variant = option%} {% endif%} {% endfor%} {% if first_available_variant == false%} {% assign first_available_variant = product.variants [0]%} {% endif%} {% if first_available_variant.available и box.template.selected%} {% assign total_price = total_price | plus: first_available_variant.price%} {% endif%} {% if product.images [0]%} {% assign Feature_image = product.изображения [0] | img_url: ‘350x’%} {% еще %} {% assign Feature_image = no_image_url | img_url: ‘350x’%} {% endif%} {% endfor%} {%, если box.template.elements содержит ‘price’%}

{{translation.total_price}} {{total_price | money}}

{% endif%} {%, если box.template.elements содержит ‘addToCartBtn’%} {{translation.add_selected_to_cart}} {% endif%} {% elsif box.template.id == 3 или box.template.id == ‘3’%}

{{box.title.text}}

{% if box.subtitle%}

{{box.subtitle.text}}

{% endif%} {% assign total_price = 0%} {%, если box.template.elements содержит ‘price’%}

{{translation.total_price}} {{total_price | money}}

{% endif%} {%, если box.template.elements содержит ‘addToCartBtn’%} {{translation.add_selected_to_cart}} {% endif%} {% endif%}

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства


Самые низкие цены на Muscle & Strength

О компании MuscleTech

НАПРЯЖЕНИЕ НА ГРАНИЦЫ НАУКИ И ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА

MuscleTech® был рожден из одержимости пересмотреть границы науки и человеческого потенциала. Благодаря нашей приверженности исследованиям, разработкам и инновациям, мы были признаны во всем мире как один из ведущих брендов спортивного питания в отрасли и по-прежнему являемся одним из элитных брендов Америки, которые переопределяют производительность за счет передовых продуктов и высококачественных ингредиентов.Благодаря поддержке компании №1 по продажам спортивных добавок в Америке и сбыту в более чем 140 странах MuscleTech® стал одним из самых узнаваемых брендов спортивного питания во всем мире.

MuscleTech предлагает

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 25%

1 862,83 руб.

MT Nitro-Tech Protein, 4 фунта

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 35%

2691,08 руб.

Распродано

MuscleTech Cell-Tech, 6 фунтов

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 25%

2 822,85 руб.

Platinum 100% глутамин, 300 г

Купи 1 получи 1 бесплатно

1505 руб.17

Platinum 100% рыбий жир, 100 гелевых капсул

Купить 2 за 1203,98 руб.

1 128,69 руб.

MuscleTech Nitro-Tech, 10 фунтов

СНИЖЕНИЕ ЦЕНЫ ОГРАНИЧЕННОЕ ВРЕМЯ

6 022,94 руб.

Распродано

MuscleTech naNOX9, 120 капсул

Купи 1 получи 1 бесплатно

3 011,09

руб.

Hydroxycut Hardcore Elite Sport

Купить 2 за 2635,36 руб.

2 258,13 руб.

MuscleTech Alpha Test, 120 капсул

Купи 1 получи 1 бесплатно

1881 руб.65

MuscleTech Pro серии NeuroCore

Купить 2 за 2258,88 руб.

1731,06 руб.

Распродано

Vapor X5 Next Gen, 30 порций

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 30%

1 580,47 руб.

Vapor X5 Ripped, 30 порций

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 30%

1 685,88 руб.

Hydroxycut Hardcore Super Elite

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 20%

3 011,09

руб.

MuscleTech Amino Build, 40 порций

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 30%

1 580 руб.47

MuscleTech Clear Muscle, 84 капсулы

Купить 2 за 5269,97 руб.

3 764,05

руб.

Hydroxycut HC Elite, 100 капсул

Купи 1 получи 1 бесплатно

2 258,13 руб.

Очиститель MuscleTech Iso Whey Clear

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 30%

1 475,05

руб.

Nitro-Tech 100% Whey Gold, 5 фунтов

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 30%

3 161,68 руб.

MuscleTech Mass-Tech Elite

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 25%

2709 руб.91

MuscleTech Grass Fed 100% сывороточный протеин, 1,8 фунта

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 20%

1 203,98 руб.

MuscleTech 100% набор для набора массы, 5,15 фунта

СНИЖЕНИЕ ЦЕНЫ ОГРАНИЧЕННОЕ ВРЕМЯ

2 258,13 руб.

Мультивитамины MuscleTech Platinum, 90 таблеток

Купи 1 получи 1 бесплатно

1 128,69 руб.

MuscleTech Nitro-Tech Whey Protein, 1,5 фунта

Купи 1 получи 1 бесплатно

2182,83 руб.

Подобные эффекты богатых лейцином и обычных молочных продуктов на мышечную массу и функции пожилых пациентов с ревматической полимиалгией: рандомизированное перекрестное исследование

Цели: Богатые лейцином молоко и сывороточные белки были предложены для предотвращения возрастной потери мышечной массы и силы i.е. саркопения. Было исследовано влияние добавок молочного белка и домашних физических упражнений низкой интенсивности на состав тела и функции мышц.

Дизайн: Рандомизированное двойное слепое перекрестное испытание.

Параметр: Члены Хельсинкской ревматоидной ассоциации по общежитию.

Участники: Пожилые люди (N = 47, средний возраст 69,5 лет), страдающие ревматической полимиалгией.

Вмешательство: Пациенты выполняли как можно больше вставаний дважды в день, после чего они принимали обычный (контрольный) или обогащенный сывороточным протеином молочный продукт с высоким содержанием лейцина (тест).8-недельные периоды вмешательства были разделены 4-недельной промывкой.

Размеры: Состав тела измеряли с помощью двойной рентгеновской абсорбциометрии, а функции мышц измеряли по силе захвата рук, прыжкам с силовой платформой в противодействии, тесту на стойку на стуле и скорости ходьбы.

Полученные результаты: 16-недельный прием добавок после тренировки дома дал 1.Увеличение мышечной массы нижних конечностей на 8% (p = 0,052). Скорость ходьбы (+ 5,3%, p = 0,007) и результаты теста стойки на стуле (-12,2%, p <0,001) также улучшились. Кроме того, наблюдалась тенденция к увеличению силы прыжка (+ 3,0%, p = 0,084). Однако не было обнаружено значительных и последовательных различий в изменениях показателей мышечной массы или мышечных функций между добавками, но тестируемая добавка имела тенденцию предотвращать накопление жира в организме.

Заключение: Программа низкоинтенсивных домашних упражнений в сочетании с добавлением молочного белка после тренировки возможна, несмотря на некоторые желудочно-кишечные жалобы, и кажется эффективной для улучшения мышечной массы и функций пожилых людей с воспалительными заболеваниями.Необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить, насколько и в какой степени использование продуктов из сыворотки, обогащенных лейцином, предотвращает или лечит возрастную саркопению, и превосходят ли они существующие коммерческие молочные продукты.

Спортивные добавки, строители мышц, сжигатели жира

РЕАЛЬНЫЕ КЛИЕНТЫ — РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

  • « Думал поделиться своими результатами на AndroxyFX. Сегодня я получил результаты своей панели тестостерона, и мой бесплатный тест — 380, а общий тестостерон — 1666, так что я знаю, что это работает !! Free был очень высоким в очень хорошем смысле, и я чувствую прилив буквы «Т» в моих тренировках. Сила значительно возросла, и я также хорошо реагирую на MesoFX ».

    Майки Д.

  • « Перед моими 3 флаконами MesoFX и 2 флаконами Lipotase я тренировался 4 дня в неделю, ел около 3000 калорий в день и делал тяжелый вес около 6-8 повторений всего с 8-12 подходами на каждое упражнение. группа мышц.Я весил 201 фунт и был где-то между 28-30% жира. Сейчас у меня 219 фунтов, а жира всего 19%. Мой жим лежа увеличился с 355 до 426 фунтов. Мой присед тоже поднялся на 82 фунта. Я стал стройнее, сильнее, крупнее и лучше всех, чем когда-либо прежде, после всего лишь одного пакета 3 MesoFX и 2 Lipotase ».

    Коди Х.

  • « Привет, меня зовут Кларк Витт.В межсезонье я вешу 234 фунта, но мой соревновательный вес — 199 фунтов. Мне 24 года, и я могу поднять жим лежа 405 фунтов, становую тягу 525 фунтов за 4 повторения. Мне нравятся продукты Primal Muscle, особенно те добавки, которые мне сюда достались ( MesoFX , Lipotase & AndroxyFX! ) ».

    Кларк В.

РЕАЛЬНЫЕ КЛИЕНТЫ — РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

  • « Круглый год я поддерживаю от 6% до 7% жира, что сложно.В настоящее время стекаю TridenosenH, MesoFX . Эти продукты использую круглый год. В течение последнего месяца я пыталась снизить уровень жира до 5%. Это очень сложно. Однажды мой консультант позвонил мне по поводу нового продукта под названием Lipotase . Затем я купил бутылку и сложил ее вместе с другими продуктами, которые я принимал. Я должен сказать, что этот продукт отлично работает, и сегодня у меня, наконец, чуть меньше 5% жира. Это прекрасное чувство — быть измельченным круглый год. Все спрашивают меня, какие стероиды я принимаю, и я им ничего не говорю.Я всегда просто говорю людям в тренажерном зале, что использую добавки Primal Muscle, ничто не работает лучше, чем продукты, предлагаемые этой компанией ».

    Майк К.

  • « Я боец ​​ММА, готовый к бою в любом весе, который я могу безопасно выдержать. Обычно я сражаюсь в 205 фунтах, но мне дали возможность ударить копа по лицу, не попадая в тюрьму.Мне пришлось похудеть до 175 фунтов, и мне нужно было оставаться сильным. Я принимал Lipotase и TridenosenH . Я набрала вес и не потеряла силы. Ваши продукты — рок. Теперь мне нужно вернуться к Rock Solid 205 фунтов для моего следующего боя ».

    Рик «Notorious» Слэйтон

Электронные стимуляторы мышц | FDA

Q.Почему FDA регулирует электрические стимуляторы мышц?

A. Электрические стимуляторы мышц считаются устройствами в соответствии с Федеральным законом о пищевых продуктах, лекарствах и косметике. Согласно этому закону и постановлениям агентства, FDA отвечает за регулирование продажи всех электрических стимуляторов мышц в Соединенных Штатах. Следовательно, фирмы должны соблюдать соответствующие нормативные требования FDA на премаркете, прежде чем они смогут законно продавать свои стимуляторы. Большинство электрических стимуляторов мышц (устройств EMS), проверенных FDA, предназначены для использования в физиотерапии и реабилитации под руководством медицинского работника.Если компания хочет продавать устройства EMS напрямую потребителям, ей необходимо показать FDA, что ее можно безопасно и эффективно использовать в этих условиях.

Q. Эти электрические стимуляторы мышц рекламируются не только для тонизирования, упругости и укрепления мышц брюшного пресса, но также для похудания, уменьшения обхвата и «твердого пресса». Они действительно работают?

A. Хотя устройство EMS может временно укреплять, тонизировать или укреплять мышцы, в настоящее время не было допущено ни одного устройства EMS для похудания, уменьшения обхвата или получения «твердого пресса».

В. Обеспокоено ли FDA нерегулируемым маркетингом этих устройств?

A. Да. FDA получило сообщения о сотрясениях, ожогах, синяках, раздражении кожи и боли, связанных с использованием некоторых из этих устройств. В последнее время появилось несколько сообщений о вмешательстве в имплантированные устройства, такие как кардиостимуляторы и дефибрилляторы. Некоторые травмы потребовали госпитализации. Очень важно, чтобы эти устройства были надлежащим образом спроектированы, изготовлены и снабжены четкими и полными инструкциями по применению, и чтобы каждый, кто их использует, тщательно следовал инструкциям.FDA также обеспокоено тем, что многие из этих устройств имеют кабели и провода. Если эти кабели и провода не соответствуют стандартам электробезопасности, существует вероятность поражения электрическим током пользователей и других членов семьи. FDA в настоящее время расследует фирмы, которые незаконно продают устройства EMS.

В. Чего добиваются правила FDA?

A. Фирмы, которые продают устройства EMS, обязаны соблюдать соответствующие нормативные требования FDA перед выходом на рынок, прежде чем они смогут законно продавать свои устройства.Фирма должна быть в состоянии продемонстрировать, что эти устройства так же безопасны и эффективны, как и аналогичные устройства, которые продаются на законных основаниях. Устройства могут продаваться только для использования, которое установлено для устройства, или для использования, которое фирма может поддерживать с данными. В настоящее время FDA не располагает научной информацией в поддержку многих рекламных заявлений, сделанных для многочисленных устройств, широко рекламируемых на телевидении, в рекламных роликах, газетах и ​​журналах.

В. Почему я должен выбирать электрический стимулятор мышц, который продается на законных основаниях в соответствии с правилами FDA?

А.Электрические стимуляторы мышц, не соответствующие предпродажным требованиям FDA, являются незаконными, и FDA не определило, правильно ли они спроектированы, изготовлены и маркированы, чтобы обеспечить разумную уверенность в том, что они безопасны и эффективны.

В. Означает ли это, что использование электрического стимулятора мышц, не соответствующего требованиям FDA, небезопасно?

A. Использование продукта, не соответствующего требованиям FDA, не обязательно небезопасно или опасно. Но могло быть.FDA получило сообщения о сотрясениях, ожогах, синяках, раздражении кожи, боли и взаимодействии с другими критически важными медицинскими устройствами (например, кардиостимуляторами), связанными с использованием нерегулируемых продуктов. Нерегулируемые устройства также могут иметь проблемы с безопасностью, связанные с кабелями и выводами, которые могут привести к случайному поражению электрическим током или поражению электрическим током пользователей и других членов семьи, включая детей.

В. Если я использую электрический стимулятор мышц, который соответствует нормативным требованиям FDA, даст ли он такой же эффект, как приседания, скручивания живота и другие упражнения для брюшного пресса?

А.Использование одних только этих устройств не даст вам «шести кубиков» пресса. Подача электрического тока на мышцы может вызвать сокращение мышц. Многократная стимуляция мышц электричеством может в конечном итоге привести к тому, что мышцы будут в некоторой степени укреплены и тонизированы, но, согласно имеющимся в настоящее время данным, не приведет к серьезным изменениям во внешности без добавления диеты и регулярных упражнений.

В. Но разве FDA не разрешило электрические стимуляторы мышц для лечения заболеваний?

А.да. FDA одобрило многие электрические стимуляторы мышц для использования по рецепту при лечении заболеваний. Врачи могут использовать электрические стимуляторы мышц для пациентов, которым требуется переобучение мышц, расслабление мышечных спазмов, увеличение диапазона движений, предотвращение атрофии мышц, а также для лечения других заболеваний, которые обычно возникают в результате инсульта, серьезной травмы или серьезного хирургического вмешательства. . Опять же, эффект от использования этих устройств заключается в первую очередь в том, чтобы помочь пациенту восстановиться после нарушения функции мышц из-за медицинского состояния, а не в увеличении размера мышц, достаточном для того, чтобы повлиять на внешний вид.

В. Существуют ли какие-либо внебиржевые устройства EMS, соответствующие нормативным требованиям FDA?

A. Да. В настоящее время Slendertone Flex, продаваемый BMR NeuroTech, Inc., был одобрен FDA для тонизирования, укрепления и укрепления мышц живота.

В. Как мне сообщить о проблеме с устройством EMS?

A. О неисправностях медицинского устройства можно сообщать непосредственно производителю. Вы также можете сообщить об этом в MedWatch, программу добровольной отчетности FDA.Вы можете отправлять отчеты в MedWatch одним из четырех способов: онлайн по адресу http://www.accessdata.fda.gov/scripts/medwatch/ по телефону 1-800-FDA-1088; или по факсу 1-800-FDA-0178.

Genius Muscle — Бренд Genius

Дом › Гений Мускул

Будьте умником

ЗДЕСЬ, ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ДЛЯ ВАС Genius Muscle

30 дней гарантированного наращивания мышц *

Благодаря научной разработке оптимизации каждого аспекта, необходимого для роста мышц, мы можем гарантировать результаты, которые полностью реализуются в вашей работе.*

Увеличьте силу и выносливость за 7 дней *

В клинических испытаниях ключевого ингредиента Peak02 в Университете Северной Каролины потребовалось 7 дней, чтобы увидеть существенное повышение эффективности.

Здоровые мышцы, здоровый образ жизни

Наращивает нестареющие мышцы без нарушения гормональной функции. С Genius никогда не поздно нарастить качественные мышцы. Объединив HMB с витамином D, мы открыли уникальную синергию для повышения силы, подвижности и укрепления костей, позволяющих выдерживать нагрузку.*

Протестировано и одобрено людьми

Наша 100% прозрачная формула содержит ингредиенты, прошедшие более 10 клинических испытаний. Genius Muscle не содержит запрещенных веществ и предлагает разумное (и легальное) решение для продвижения спортсменов.

Когда и как использовать

В дни тренировок / тренировок смешайте 1 мерную ложку с 12 унциями холодной воды и выпейте за 45 минут до тренировки.В дни без тренировок смешайте 1/2 мерной ложки с 6 унциями воды и принимайте утром натощак.

Как складывать

Для большей силы, силы и наращивания мышечной массы смешайте одну порцию Genius Muscle с одной порцией креатина Genius и принимайте за 30-45 минут до тренировки. Для дополнительной поддержки синтеза мышечного протеина принимайте одну порцию Genius Muscle за 45 минут до тренировки и одну порцию Genius Protein сразу после завершения тренировки.Для ускорения роста и восстановления мышц сочетайте ежедневную порцию Genius Muscle с одной порцией Genius Test.

ИДЕАЛЬНЫЙ СТЕК

ЭТИ ПРОДУКТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ ВМЕСТЕ

  • Матрица мощности креатина Genius

    Матрица силы креатина Genius

    Обычная цена
    24 доллара.99
    Цена продажи
    24,99 доллара США
    Обычная цена
    Цена за единицу
    / за

    распродажа Распроданный

  • Genius Protein

    Протеин Genius

    Обычная цена
    39 долларов.99
    Цена продажи
    39,99 долл. США
    Обычная цена
    Цена за единицу
    / за

    распродажа Распроданный

  • Тест на гениальность

    Genius Test

    Обычная цена
    57 долларов.99
    Цена продажи
    57,99 долл. США
    Обычная цена
    Цена за единицу
    / за

    распродажа Распроданный

GENIUS PROMISE

Наше Genius обещание предоставить вам клинически дозированные добавки, созданные из проверенных, сырых и эффективных ингредиентов, БЕЗ запатентованных смесей, искусственных ароматизаторов, искусственных подсластителей, ненужных наполнителей или запрещенных веществ.

Наши продукты разработаны на основе научных данных. Наши рецептуры основаны на реальных клинических испытаниях, в которых каждый ингредиент служит определенной цели. Вы можете ожидать, что они будут работать именно так, как они говорят, и наша служба поддержки клиентов всегда рядом, чтобы поддержать вас на этом пути. Вы должны ожидать результатов с Genius.

При этом …

Мы также обещаем, что если вы не полностью удовлетворены своей покупкой Genius по какой-либо причине, вы можете вернуть ее для возврата или обмена в течение 30 дней с даты отгрузки.Ваше удовлетворение было и всегда будет нашим наивысшим приоритетом.

Используйте стрелки влево / вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево / вправо при использовании мобильного устройства

.

Вам так же может понравиться...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *