Процент жира в организме онлайн калькулятор: Процент жира в организме — онлайн калькулятор

Калькулятор жировых отложений

Женский

Имперский

Metric

Select method

Your Tool

Without any toolTapeBody Fat Caliper

Method

Heritage BMI

Height

Weight

Provide measurement

Forearm

Abdominal

Tricep

Subscapular

Suprailiac

Подмышечная впадина

—

Жир

—

фунтов стерлингов

—

ФБМ

—

Классификация

Перед использованием данных, полученных с помощью этого калькулятора, проконсультируйтесь с врачом.

Жир тела действительно служит цели. Наше тело откладывает жир, взятый из продуктов, которые мы едим. Жир накапливается в отложениях для использования в качестве защиты, энергии и изоляции. Нам всем нужен жир, чтобы функционировать и оставаться в живых.

К сожалению, мы можем хранить слишком много жира. Когда он накапливается, это может привести к ряду проблем со здоровьем, включая ожирение, болезни сердца и диабет 2 типа.

В зависимости от нашего метаболизма мы часто не можем определить, накапливаем ли мы слишком много жира. Таким образом, никогда не будет так просто, как встать на весы или найти зеркало. У вас может быть человек с избыточным весом или опытный бодибилдер с одинаковым весом, но у них будет разный процент жира в организме.

Не у всех, у кого есть лишние жировые отложения, возникают проблемы со здоровьем. Но вы увеличиваете вероятность. И вес сам по себе не является единственным показателем соотношения жира и мышц.

Ниже приведены различные методы расчета процентного содержания телесного жира.

Выполните все измерения два раза перед их усреднением. Запишите окончательные числа с точностью до полдюйма. Если ваши номера не совпадают, сделайте это еще раз. Если вы пойдете на Amazon, вы можете найти измерительную ленту, разработанную специально для определения жировых отложений.

Хотя существуют разные методы для мужчин, женщин и детей, первое, что вам нужно знать, это рост человека.

Советы:

• Выполните все измерения два раза перед их усреднением. Запишите окончательные числа с точностью до полдюйма. Если ваши номера не совпадают, сделайте это еще раз.
• Когда вы накладываете ленту на кожу, она никоим образом не должна сдавливать поверхность.
• Рассмотрите возможность использования этого стандартизированного онлайн-калькулятора жировых отложений, чтобы рассчитать свою оценку. Он также предлагает массу информации о процессе.

Начните с окружности шеи и живота. В каждом случае измерьте наибольшую часть каждой области. Если у вас есть кто-то, кто может помочь, пусть он сделает измерения для вас. Чтобы получить процентное содержание жира в организме, используйте следующую формулу:

Значение живота – значение шеи = Окружность

Опять же, если семья или друг могут помочь, попросите их. Запишите окружность шеи, бедер и естественную талию. Как и в случае с мужчиной, измерьте самую широкую часть каждой области. Чтобы получить окончательный процент жира в организме, используйте эту формулу.

(обхват талии + обхват бедер) – обхват шеи = окружность

Даже самые тщательные измерения и точный онлайн-калькулятор не обязательно дадут точные результаты. Всегда будет место для ошибки. То, что вы недавно ели, одежда и даже то, как вы натягиваете ленту, может повлиять на результаты.

Вы используете штангенциркуль для измерения кожных складок. Вы щипаете разные области тела, чтобы рассчитать свой процент. Наиболее распространенное использование штангенциркуля было первоначально разработано исследовательской группой Поллока и Джексона в 1980-е годы. Это трехсторонний подход. Метод быстрый.

Вы можете найти эффективную пару суппортов по доступной цене. Вот как их использовать.

У мужчин измерьте жир на груди, бедрах и животе.

Женщине необходимо измерить жировые отложения в надподвздошной области (расположенной на дюйм выше тазовой кости), трицепсе и бедрах.

• Штангенциркули могут поставляться с инструкциями по преобразованию чисел в процентное содержание телесного жира.
• Подумайте о том, чтобы попросить кого-нибудь провести измерения.
• Для согласованности используйте штангенциркуль только на одной стороне корпуса.
• Снова выполните измерения не менее двух раз для обеспечения точности.
• Используйте вышеупомянутый калькулятор и в качестве калькулятора кожи.

Вероятность ошибки составляет плюс-минус три процента. Вы можете использовать штангенциркуль для измерения в семи точках. Это займет больше времени, но может дать более точные результаты. Если вы посещаете тренажерный зал, вы можете попросить тренера сделать проценты за вас. Эта услуга часто предлагается с оценкой пригодности.

Влияние возраста, пола, расы и возраста на оценку процентного содержания телесного жира часто называют наследственным ИМТ.

Термин относится к размеру и весу ребенка, унаследованному от родителей. Согласно исследованию Университета Сассекса, среди детей с ожирением более половины склонны к избыточному весу из-за генетики или окружающей среды.

Исследование также показывает, что на ИМТ ребенка сильно влияют родители. Дети чрезмерно тяжелых родителей склонны расти тучными.

Существует набор критериев, которые врачи используют для определения процентиля ожирения у ребенка.

• Если у ребенка процентиль ИМТ находится между 85-м и 94-м процентилем, у него избыточный вес.
• Если процентиль находится между 95 и выше, они страдают от ожирения.
• Если 99 и выше, у ребенка сильное ожирение.

В отличие от взрослых, ИМТ ребенка не учитывает мускулатуру или телосложение. Модели роста детей слишком сильно различаются, поэтому врачи обращают внимание на развитие и рост.

Врач также посмотрит:

• Семейный анамнез проблем, связанных с весом, таких как болезни сердца и диабет, а также ожирение
• Пищевые привычки и уровень активности ребенка
• Другие проблемы со здоровьем
• Случаи нарушения сна, депрессии и грусти
• Есть ли психологические проблемы, такие как чувство изоляции или издевательства

Вот еще две категории жировых отложений.

Мы определяем безжировую массу тела как разницу между массой жировых отложений и общей массой тела. Это масса всех органов, исключая жировые отложения, но включая мышцы, кости, кожу, кровь и все другие факторы.

Процент LBM имеет средний диапазон 60–90% от общей массы тела. Мужчины, как правило, имеют более высокую долю LBM.

Некоторые анестетики, особенно водорастворимые, обычно основаны на LBM. Некоторые медицинские осмотры используют значения LBM для постановки диагноза.

Безжировая масса тела включает внутренние органы, кости, воду, мышцы и соединительные ткани. FBM играет роль в потреблении энергии.

Мы используем различные методы для оценки состава по отношению массы жира к массе без жира. Хотя вы мало что можете сделать, чтобы значительно изменить свою обезжиренную массу, вы хотите защитить эти элементы с помощью здорового образа жизни. Управляйте питательной диетой и регулярными физическими упражнениями.

Необходимый уровень жировых отложений присутствует в большинстве частей человеческого тела. Этот жир поддерживает здоровый образ жизни и репродуктивные функции.

В то время как избыток жира может быть вредным, его недостаток также может быть опасен.

Американский совет по физическим упражнениям предлагает таблицу жировых отложений, в которой не учитывается возраст, а категории, на которые влияет образ жизни.

Чтобы дополнить эти результаты, больница Beth Israel Lahey Health Winchester предлагает эту разбивку для здорового процентного содержания жира в организме у женщин.

Beth Israel Laheyl предлагает эту разбивку для здорового процента жира в организме у мужчин.