Прихватило поясницу как быстро снять боль: Острая боль в спине — что делать, как снять болевой синдром, куда обращаться

30.08.2023 0 Разное

Содержание

Продуло поясницу: симптомы и лечение

Статьи

Время чтения 10 мин

istockphoto.com

Причины возникновения


Частая причина воспалительных процессов в мышцах — холод. «Разогретые» мышцы после физической активности или после нахождения в теплом помещении под влиянием холодного воздуха остывают. Организм отвечает на резкое действие низких температур воспалением, сокращением волокон, болью в шее, спине или пояснице. Если продуло поясницу, симптомы у женщин могут быть похожи на боли во время менструации, или проявляться только при движении.

Застудить поясницу можно в случаях:

Данная статья носит рекомендательный характер. Лечение назначает специалист после консультации.

  • пребывания на сквозняке;

  • резкой смены высокой температуры на низкую;

  • при сильном потоке воздуха (езда на машине с открытым окном).

Простудить спину можно в очень жаркую погоду летом, а также весной и осенью, когда на солнце тепло, но холодный ветер может застать врасплох. Вы можете и не заметить, как протягивает сквозняком, но позже почувствуете боль.

Пройти опрос

Пройдите короткий опрос и узнайте, нужно ли вам проверить здоровье позвоночника

*Результаты теста приблизительные и не заменяют консультации врача

Симптомы


Симптомы после переохлаждения спины могут отличаться, это зависит от состояния организма и иммунитета.

То, что в народе называется «продуло спину», в медицине считается только причиной воспаления или обострения болезни. К болезненным ощущениям может привести одно из заболеваний:

  • воспаление мышц (миозит),
  • воспаление нервных волокон (неврит),
  • обострение хронического воспаления нервных корешков (радикулопатия)
  • хроническое воспаления почек (пиелонефрит).
Чаще всего на фоне переохлаждения развивается именно воспаление мышц — миозит. При этом заболевании человек испытывает тянущие или ноющие боли в спине или пояснице. Интенсивность боли снижается в состоянии покоя и усиливается при движении.

Резкие движения могут вызвать простреливающую боль, поэтому пациенты, у которых продуло поясницу, вынуждены ограничить свои движения для облегчения состояния.

При миозите обычно повышение температуры не наблюдается, но жар может появиться, если были застужены почки. Могут быть признаки простуды, если переохлаждению подверглась не только спина.

Если застудила спину, симптомы в пояснице у женщины могут выражаться тянущей или интенсивной болью, или постоянной ноющей болью. Важно правильно диагностировать причину боли и вовремя начать лечение, поэтому женщинам при боли в пояснице лучше скорее обратиться к врачу.

Если продуло поясницу у мужчин, симптомы можно спутать с заболеванием почек. Обычно воспаление в почках сопровождается повышенной температурой и частым мочеиспусканием. Если эти признаки есть, спешите к доктору.

Хотите знать больше


о состоянии своего позвоночника?
Пришлите нам МРТ

Получите консультацию по МРТ бесплатно в Клинике TEMED. Невролог и рентгенолог оценят состояние позвоночника и дадут заключение

Подробнее о консультации по МРТ

Хотите знать больше о состоянии своего позвоночника? Пришлите нам МРТ

Лечение


Можно лечить простуженную спину самостоятельно. Для облегчения болезненного состояния нужно обеспечить спине тепло, возможно укутаться в теплый плед или использовать собачий пояс. Будет полезно делать согревающие маски. Также нужно стараться как можно меньше двигаться, лучше всего лежать. Важно, чтобы место, где вы лежите, было не слишком мягким, а умеренной жесткости. При выполнении этих двух условий боль пройдет быстрее, а выздоровление ускорится. Нужно следить, чтобы во время лечения вас не просквозило снова.

Если отдых не помогает, или спина продолжает болеть дольше 2-3 дней, стоит обратиться к врачу. Доктор подберет лучшее для вашего случая лечение.

Запишитесь на консультацию невролога

Прием длится 60 минут, включает в себя диагностику, анализ вашего МРТ и составление плана лечения, проходит как в очном формате, так и онлайн.

Профилактика


Меры профилактики просты:

  • Не допускать переохлаждения, чтобы не простужать спину.

  • Регулярно выполнять физические упражнения для усиления мышц и позвоночника.

  • Правильно питаться, чтобы вашему организму хватало витаминов и микроэлементов для поддержания иммунитета.

Воспользуйтесь чатом на сайте, чтобы получить ответ в течение 5 минут. Выберите удобный для вас канал связи для общения с оператором.

Поделиться в соцсетях:

Боли внизу живота у женщин: возможные причины, диагностика, лечение

Содержание:

  • Причины появления боли в животе у женщин
  • Характер и виды боли в животе
  • Диагностика боли внизу живота
  • Показания к лечению
  • Методы лечение боли внизу живота
  • Профилактика развития заболеваний

Почему болит низ живота у женщин?

Женщины достаточно часто страдают от болей внизу живота, возникающих как по физиологическим причинам, так и из-за серьезных заболеваний. Пытаться устранить боль приемом спазмолитиков можно только тогда, когда установлено отсутствие угрозы для организма.

Когда к болям присоединяются другие настораживающие симптомы, следует незамедлительно обратиться к врачу для проведения диагностики. Необходим комплекс обследований, подробный сбор анамнеза, после чего врач назначит адекватное лечение.

Причины появления боли в животе у женщин

Боль в этой области может свидетельствовать о воспалительных заболеваниях, инфекционных болезнях, кишечных расстройствах, врожденных патологиях. Вероятных ее источников сразу несколько.

  • Овуляция — в середине цикла у ряда женщин возникает боль, обычно она быстро проходит и хорошо купируется спазмолитиками. Правда, в том случае, если женщина страдает апоплексией (повышенным объёмом жидкости в области живота) болевые ощущения будут значительно продолжительнее и обезболивающее не поможет.
  • Аппендицит — если боль во время овуляции женщинам хорошо знакома, то ощущения от воспалившегося аппендицита будут сильными и неизвестными, они будут локализованы с правой стороны, в течение дня будут то усиливаться, то почти полностью пропадать.
    В этом случае необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
  • Спазм кишечника — обычно это сопровождается изменениями стула. Скорее всего причиной спазма кишечника является переедание накануне или употребление большого количества вредной пищи, например, чипсов. 
  • Внематочная беременность — обычно на это кроме болей внизу живота указывает задержка менструации. При этом тест на беременность может показывать отрицательный результат. Для того чтобы исключить этот опасный диагноз необходимо обратиться к гинекологу и сдать анализ крови на ХГЧ. 
  • Воспалительные процессы маточных придатков — воспалительные процессы в органах малого таза могут быть спровоцированы переохлаждением или инфекциями. Если причины болей внизу живота заключаются именно в этом, то крайне важно вовремя обратиться к врачу, так как воспаление придатков может вызвать бесплодие.
  • Цистит — в этом случае вы будете ощущать очень своеобразные боли режущего характера в самом низу живота, они особенно хорошо будут ощущаться в процессе мочеиспускания.
  • Менструация — обычно в первый день месячных или за несколько дней до их начала почти все женщины ощущают тянущую, тупую боль внизу живота, чаще всего она хорошо устраняется приёмом анальгетиков. Болезненные ощущения в этот период считаются нормальным.
  • Онкологические заболевания — в том случае, если боль сложно охарактеризовать и точно определить её локализацию, то возможно дела обстоят значительно хуже, чем вы думаете и вам срочно требуется помощь врачей. 
  • Миома матки — доброкачественные новообразования также могут доставлять неудобства и болезненные ощущения, также женщина будет наблюдать крайне обильные менструации.

Женщина должна внимательно относиться к своему здоровью, особенно репродуктивному, поэтому боли внизу живота должны её настораживать. Если женщину беспокоит резь в процессе мочеиспускания, или сразу после, а также постоянный дискомфорт и ноющие боли в этой области, следует посетить гинеколога, затем уролога. Еще более внимательно следует подойти к болезненным ощущениям, если при этом в моче обнаруживаются примеси: слизистые и кровянистые.

Когда боль отдает в поясницу, следует исключить инфекционное заболевание почек и мочеточников — пиелонефрит. Характерная жгучая боль при цистите нередко сочетается с воспалительными процессами в половых органах.

Характер боли в животе и ее особенности

Характер болезненных ощущений различается в зависимости от вызвавшей ее причины.

Внутри живота располагается несколько важных органов и взаимодействующих между собой структур. По характеру боли уже на первичном осмотре врач определит, насколько срочным должно быть медицинское вмешательство. Также определяется, к какому именно профильному специалисту потребуется обратиться.

Виды боли, часто встречающиеся на практике:

  • Острая режущая боль внизу живота у женщины часто указывает на опасные проблемы в репродуктивной сфере, требующие неотложной помощи. Наиболее распространенные проблемы: внематочная беременность, аднексит, эндометриоз, осложненная киста яичника или его разрыв.
  • Схваткообразные, такие как мышечные сокращения и спазмов наиболее опасны при беременности, если еще не подошел срок родов. Такая боль часто сопровождается кровянистыми выделениями. Врач скорее всего предположит угрозу прерывания беременности.
  • Тянущие, возникающие периодически, как правило, беспокоят при наличии хронических воспалительных процессах в репродуктивных органах. Если они возникают после интенсивных нагрузок или во время сексуального контакта, с высокой долей вероятности это говорит о наличии эндометриоза, аднексита, спаечной болезни. В покое боли стихают, но это не говорит о полном затихании процесса. При появлении тянущих болей обязательно следует обратиться к врачу, даже если вы считаете, что срочность отсутствует.
  • Давящие боли часто возникают у беременных при высоком тонусе матки, и считаются достаточно опасным состоянием, требующим незамедлительного посещения врача, ведущего беременность. Иногда такие боли вызывает растущая матка, давящая на внутренние органы.
  • Нередко боль внизу живота может вызываться физиологическими причинами перед менструацией. Матка в это время увеличивается, вызывая боль и дискомфорт в близлежащих структурах. Когда менструация уже началась, боль усиливается, появляется слабость. Менструальные выделения, как правило, обильные. При таких симптомах желательно посетить врача и пройти обследование.

В любом случае откладывать обращение в клинику при появлении болей не следует.

Своевременная диагностика повысит эффективность лечения, не допустит осложнений, сократит срок медикаментозной терапии.

Диагностика причин боли внизу живота

Некоторые заболевания бывают похожи по интенсивности и характеру болезненных ощущений. Дифференциальная диагностика включает комплексные обследования и осмотр у нескольких профильных специалистов. Внимание уделяется нюансам: периодичность возникновения болей; наличие выраженных приступов; выделения из уретры, влагалища, матки.

Для определения источника боли и дискомфорта применяется целый ряд диагностических исследований.

Лабораторные анализы:

  • Мазок на половые инфекции. На основе его результатов получают заключение о развитии бактериальной флоры скрытого характера.
  • Бактериальный посев мочи. Данные необходимы для выявления инфекций мочевыводящих путей, отклонений в работе почек и патологий урологического характера.

Инструментальные исследования по направлению врача:

  • УЗИ (ультразвуковое исследование) – позволяет качественно оценить состояние тканей, сосудов, исключить проблемы кровоснабжения, внематочное развитие эмбриона. Метод абсолютно безопасен и не имеет ограничений по количеству процедур для пациента в любом состоянии.
  • Колькоскопия – осмотр при многократном увеличении при помощи колькоскопа.
  • Гистероскопия – изучение внутриматочных изменений, при котором доступна биопсия тканей и другие малоинвазивные техники.
  • Рентгенография – снимок в плоскости под действием рентгеновских лучей, выявляющий патологии строения костных тканей и органов.
  • КТ (компьютерная томография) – рентгеновское облучение в специальном боксе, при котором изображение получается в трехмерном объеме. Точность показателей достигается настройкой послойного среза до 1 мм.
  • МРТ – томография электромагнитными волнами, при которой под действием излучения разные ткани дают различную реакцию. Метод больше используется при диагностике заболевания мягких тканей, сосудов.
  • Лапароскопия – инвазивный подход с проникновением в болезненную зону для проведения детального осмотра внутренних органов нижней части живота и взятия анализов. Методика лапароскопического исследования применяется при новообразованиях, выявлении скрытых травм, она используется только при острой необходимости. Лапароскопия предполагает ввод канюли в шейку матки для получения прямого доступа к проблемному участку.

Инструментальные исследования требуют подготовки. Обязательно соблюдение гигиены и назначенная врачом диета, а в отдельных случаях — полный отказ от еды и питья на определенное время. После назначения соответствующего обследования женщина получает точный список правил подготовки.

Показания к лечению

Если вы чувствуете боли внизу живота, необходимо сразу обратиться в клинику, так как диагностика заболевания на первом его этапе намного увеличит скорость выздоровления и поможет избежать осложнений. Сначала рекомендуется посетить гинеколога. Если он не обнаружит проблем в половых органах, понадобится обследование у других профильных специалистов: уролога, терапевта.

Перечислим показания, при которых обязательно обращение к врачу:

  • любые виды боли в нижней части живота, не связанные с менструальным циклом
  • выделения творожистой консистенции, неприятный запах
  • кровь, слизь из влагалища или прямой кишки
  • зуд половых органов, жжение (в том числе при мочеиспускании)
  • частые позывы в туалет
  • тошнота, рвота
  • запор, проблемы со стулом
  • примесь крови в моче
  • повышение температуры, озноб, слабость
  • резкая потеря веса
  • резкая боль внизу живота у женщин при отсутствии медицинской помощи приводит к необратимому развитию патологий.
    Типичных противопоказаний к терапии не бывает, но не все эффективные методы исследований допустимы для конкретных случаев. Задача врача грамотно определить подход, безопасный для здоровья пациента и результативный в лечении.

В Центральной клинике Бибирево вас осмотрит опытный врач, назначит диагностические исследования, и по их результатам назначит лечение в соответствии со стадией выявленного заболевания, и тяжестью его течения. Специалисты выявят источник боли, используя высокоточное диагностическое оборудование.

Методы лечения при боли в животе

Лечение выполняется в комплексе, с учетом всех возможных проблемных зон. Это предотвратит распространение инфекции и воспалительного процесса, если таковые имеются.

Используются следующие виды лечения:

Первая помощь: если боль слабо выражена, а ее причина – физиологическая перестройка, поможет однократный прием болеутоляющего препарата и тепло на низ живота. Покой часто уменьшает и снимает боль даже без приема лекарственных средств.

Но применять такую методику можно, только если не обнаружено воспаление, и боль не появляется регулярно.

При консервативном лечении лекарственные средства подбираются индивидуально, в соответствии причины болезненных ощущений:

  • Острая боль при отсутствии инфекции купируется анальгетиками и нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС).
  • Если инфекция обнаружена, используются противовирусные или антибактериальные (в зависимости от возбудителя) препараты, а также средства, укрепляющие иммунитет. Если инфекция бактериальная, применяются также восстанавливающие микрофлору препараты.
  • Если боли длятся долго, в качестве вспомогательного средства назначается физиотерапия. Но нужно иметь в виду, что она показана не при всех диагнозах, при которых появляются боли.
  • Для укрепления организма используются природные средства: местное воспаление помогают снять отвары и настои лекарственных трав, фиточаи. Также используются противовоспалительные тампоны и компрессы. Нужно иметь в виду, что тепловые процедуры (теплые компрессы и грелка) при болях в животе можно применять только при отсутствии воспаления. Пользоваться ими можно после осмотра гинекологом и урологом. Без назначения такие средства использовать опасно.

Если боль острая и колющая, необходимо срочное помещение в стационар. Такие скрытые проблемы как появление спаек, вероятность новообразования, закупорка маточной трубы, непроходимость кишечника, требуют неотложной помощи.

Профилактика развития заболеваний

Длительная практика показывает, что многие заболевания можно предотвратить, просто соблюдая несложные правила:

  • мыть рук, соблюдать общую гигиену;
  • укреплять иммунитет приемом натуральных иммуномодуляторов;
  • не допускать переохлаждений;
  • рационально питаться. Большую часть рациона должны составлять овощи и фрукты, богатые витаминами;
  • не допускать запоров. При необходимости стимулировать перистальтику кишечника народными средствами;
  • вести активный образ жизни.

Возникновение боли внизу живота у женщин указывает на то, что в организме развивается болезнетворный процесс. Если женщина заглушает боль обезболивающими средствами, и не пытается с помощью врача обнаружить ее причину, острая стадия заболевания переходит в хроническую, боль становится регулярной, и постоянно возвращается.

Информация проверена экспертом

Ким Светлана Францевна Акушер, Гинеколог, Специалист УЗИ

потянул мышцу в нижней части спины? Лучшие методы лечения и упражнения

Растяжение мышц нижней части спины может сильно затруднить повседневную деятельность, например, сон и работу. К счастью, большинство растянутых мышц заживают довольно быстро, и есть ряд процедур, которые вы можете попробовать, чтобы ускорить процесс заживления.

Хотя вы можете тянуть и верхнюю часть спины, в этой статье основное внимание будет уделено нижним мышцам спины. Нижняя часть спины подвержена травмам, потому что на нее приходится большая часть веса при выполнении повседневных действий, таких как наклоны, скручивания и поднятие тяжестей. [1]

Симптомы растяжения мышц в нижней части спины

Если вы потянете мышцу в нижней части спины, вы можете испытать ряд симптомов от тупой, ноющей боли до изнурительной боли, в том числе:

Если вы потянете мышцу в пояснице в нижней части спины вы можете испытывать боль различной интенсивности, от тупой, ноющей до острой боли.[2]

Эти симптомы могут включать:

  • Острая боль в пояснице, сохраняющаяся до 6 недель.[3][4]
  • Боль в пояснице, которая обычно локализована, может иррадиировать в ягодицы, но обычно НЕ иррадиирует в ноги.[1][2][3][4]
  • Нижняя часть спины может быть болезненной на ощупь.[3][4]
  • Ограниченный диапазон движений нижней части спины.[1][3]
  • Скованность в нижней части спины.[1][4]
  • Нарушение осанки из-за боли и скованности в нижней части спины.[1]
  • Мышечный спазм в покое или при активности.[1][3][4]
  • Защита окружающих мышц.[4]

Распространенные причины растяжения мышц нижней части спины

  • Подъем тяжелого предмета[1]
  • Несчастный случай или травма[1][4]
  • Неправильная техника подъема
  • Скручивание при подъеме
  • Внезапное падение или резкое движение
  • Некоторые крутящие виды спорта, такие как гольф и теннис[6]

Растянутые мышцы можно классифицировать как:

Растяжения (чаще) – Растянутые или порванные сухожилия или мышцы.

  • Растяжения обычно вызываются перегрузкой и растяжением мышц и сухожилий, что приводит к частичному или полному разрыву.

Растяжения – Порванная или растянутая связка.

  • Связки соединяют кость с костью в суставе, поэтому это считается более серьезной травмой, восстановление после которой занимает больше времени.

Независимо от того, какой из них у вас есть, лечение одинаково для обоих.

3 Лучшие методы лечения растяжения мышц нижней части спины

Растяжение мышц нижней части спины обычно заживают относительно быстро, в 90% случаев заживление происходит в течение месяца. Однако лечение может помочь облегчить ваши симптомы и ускорить заживление.

№1. Лед на первые 48–72 часа

Прикладывайте пакеты со льдом на 15–20 минут каждые два часа к области травмы в течение первых 48–72 часов.

Ледяная терапия помогает минимизировать воспаление в этой области.[1][3]

Как насчет тепла? Сначала избегайте тепла, так как это может ухудшить ситуацию… Вы можете прикладывать тепло только после первых 72 часов или около того… Прикладывайте тепло только после того, как боль уменьшится и станет притупленной.

№2. Самомассаж

Массажная терапия может помочь увеличить приток крови к нижней части спины, что способствует заживлению.[5] Это также помогает расслабить напряженные мышцы нижней части спины, которые могут быть вызваны мышечными спазмами. Хотя вы можете пойти к массажисту, вы также можете делать самомассаж у себя дома! Возьмите теннисный мяч и покрутите поясницей.

Предупреждение об использовании: Рекомендуется не класть массажный мяч НЕПОСРЕДСТВЕННО на позвоночник. Вместо этого поработайте вокруг позвоночника…

Примечание : Вы также можете использовать массажер триггерных точек и поролоновый валик, чтобы воздействовать на растянутую мышцу. Подробнее о самом массаже читайте здесь.

№3. Легкие упражнения и/или динамическая растяжка для нижней части спины

В ходе круглого стола с врачами обсуждалась важность движения и упражнений для людей со спазмом в нижней части спины, а также не слишком много отдыха. [4]

Внимание!

Три простых упражнения, приведенные ниже, помогут мобилизовать и растянуть напряженную область, а также активировать и укрепить окружающие области, что может помочь в долгосрочном облегчении боли.

Примечания Леона: Хотя могут быть разные точки зрения, мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ слишком много статической растяжки — то есть удерживания растяжки в течение 30 секунд или более… вместо этого делайте их динамически (удерживайте каждое в течение 1-2 секунд в течение 10 повторений). .

Кроме того, ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ/РАСТЯЖКИ ТОЛЬКО после того, как ваша боль уменьшится… Поэтому вы можете начать выполнять их только через 3-6 дней.

Упражнение № 1: Кошка и корова (используйте малую амплитуду движений)


Кошка и корова — это отличное упражнение на подвижность позвоночника, которое вы можете выполнять, чтобы активизировать мышцы нижней части спины.

Как это делать:

  • Начните с того, что встаньте на четвереньки, руки расположите под плечами, а колени расположите прямо под бедрами.
  • Выдохните и плавно прогните позвоночник.
  • Вдохните и напрягите мышцы кора, округляя спину.
  • Стремитесь к 10 повторениям.

Дополнительно: Посмотрите наше подробное видео о том, как выполнять упражнение Кошка и Корова здесь.

Упражнение № 2: Динамическое приведение коленей к груди (не удерживайте его более 2–3 секунд)


Это упражнение может расслабить некоторые из напряженных мышц, выпрямляющих позвоночник, в нижней части спины.

Как это сделать:

  • Начните с того, что лягте на пол, согнув колени перед собой и поставив ступни на пол.
  • Теперь подтяните колени к груди, надавливая руками (мягко).
  • Задержитесь на 2-3 секунды, а затем опустите ноги на пол.
  • Стремитесь сделать 10-12 повторений.

Упражнение №3: Ягодичный мостик

Это упражнение помогает укрепить мышцы кора, ягодичные мышцы и мышцы спины.

Как это делать:
Лягте на спину на пол, согните колени и поставьте ступни на пол, руки расположите вдоль туловища.
– Напрягите корпус и сожмите ягодицы перед любым движением.
– Напрягитесь, оторвите ягодицы от пола и продолжайте сжимать ягодицы.
— Задержитесь в этом положении на 5 секунд и медленно вернитесь в исходное положение.
— Стремитесь к 10 повторениям.
** Не перенапрягайтесь во время этого движения, вы должны чувствовать, как напрягаются ваши ягодичные мышцы.

Чего следует избегать?

Подставка для кровати
Хотя отдых в постели может показаться более удобным и безопасным вариантом, его следует избегать. Длительный постельный режим может на самом деле усугубить ситуацию, поскольку может привести к снижению мышечной силы и увеличению мышечной жесткости, что только усиливает боль, которую вы уже испытываете.[3][4]

Статьи по теме:
Лед или тепло для облегчения боли в спине
Лучшая растяжка сгибателей бедра
Как исправить округлые плечи
Как исправить наклон таза назад

Источники:[1] Растяжение поясницы и растяжение связок – симптомы, диагностика и лечение. Аанс.орг. Опубликовано в 2020 г. По состоянию на 6 июля 2020 г.

[2] Гудман Д.М., Берк А.Е., Ливингстон Э.Х. Люмбаго. ДЖАМА. 2013;309(16):1738. doi:10.1001/jama.2013.3046

[3] Arya Rk. Боль в пояснице – признаки, симптомы и лечение. Журнал Индийской академии клинической медицины. 2014;15(1):30-41.

Доктор Шайна Маккуилки, DC

Лицензированный мануальный терапевт, DC (владелец клиники Forme, Stoney Creek, ON, L8G 1B9)

Доктор Шайна Маккуилки окончила Университет Брока в 2004 г. со степенью бакалавра кинезиологии (с отличием). Затем она поступила в колледж Д’Ювилль в Буффало, штат Нью-Йорк, и в 2008 году получила степень доктора хиропрактики. После окончания учебы доктор Маккуилки практиковала в многопрофильном медицинском учреждении в Гамильтоне, Онтарио, приобретая опыт лечения различных скелетно-мышечных травм. .

www.formeclinic.ca/

Соавторы:

Леон Турецкий (NASM-CPT, NASM-CES)

Специалист по корректирующим упражнениям (NASM-CES), сертифицированный персональный тренер (NASM-CPT), профессиональный танцор

Как давно страдалец Леон нашел уникальные методы облегчения боли, используя естественные методы, включая самомассаж, упражнения / растяжки и постуральные привычки. Он основал Backintelligence.com, чтобы дать другим возможность исправить свою осанку и облегчить боль в спине, не выходя из дома.

Боль в спине и как ее облегчить

перейти к содержанию

Есть Нет риска чтобы посмотреть, что мы можем сделать для вас

Специальное предложение для новых пациентов