Прием мелатонина: Мелатонин-СЗ инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Melatonin-SZ таб., покр. пленочной оболочкой, 3 мг: 10, 20, 30, 60, 90 или 120 шт. (48141)

Польза и вред мелатонина — LiderMed

Использование файлов cookie

На сайте ведется сбор метаданных. Если вы не согласны с использованием ваших метаданных, просим воздержаться от использования сайта. Подробнее

Польза и вред мелатонина.

Наверняка у многих из Вас бывали периоды бессоницы, состояния, характеризующегося длительным засыпанием и и низким качеством сна, в результате чего Вы чувствовали себя уставшим. Люди, страдающие хронической бессоницей вынуждены принимать снотворные препараты, главными недостатками которых является или скорое погружение в сон, или же «тяжёлая голова» с утра. Этих недостатков не наблюдается у препаратов, изготовленных на основе мелатонина. Давайте подробнее рассмотрим мелатонин, а именно: положительные и отрицательные стороны этого препарата.

Сам мелатонин является гормоном, но не тем, от которого появляется лишний вес, угри и другие «изъяны», а тот, что регулирует наши суточны биоритмы. Бо́льшая его часть вырабатывается в шишковидной железе (эндокринный орган небольшого размера, находящийся в полости черепа), и начинает активный синтез именно в тёмное время суток.

Он поступает во все биологические жидкости организма, в первую очередь в кровь и спинномозговую жидкость. Максимальная концентрация мелатонина проявляется в промежутке между 0:00 и 5:00. В сутки вырабатывается около 30 микрограммов мелатонина.

Гормон является основным регулятором человеческого сна, который не прямо воздействует на вызывающие сон структуры мозга, а тормозит режим бодрствования.

Продукция гормона в эпифизе сильно зависит от освещенности. Таким образом, летом, когда световой день больше, мелатонин вырабатывается в меньших количествах, чем зимой. Ритм секреции гормона сильно страдает у слепых, при быстрой смене часовых поясов, когда время изменяется в пределах 12 часов, а так же при сменном графике работы. 

Гормон эпифиза влияет на секрецию других биоактивных веществ. Он тормозит выделение половых гормонов, немного снижает выработку гормонов, вырабатываемых гипофизом.

ПОЛЬЗА МЕЛАТОНИНА

Мелатонин оказывает следующие полезные эффекты:

• Антиоксидантный. Гормон является самым сильным из внутренних «обезвреживателей» свободных кислородных радикалов, которые оказывали канцерогенное действие и ускоряли старение клеток, повреждая ДНК, белки и липиды.
• Противоопухолевый. Мелатонин может как подавать сигнал клеткам иммунитета о том, что появились видоизмененные клетки, так и уничтожать их самостоятельно, когда их количество последних еще небольшое.
• Польза мелатонина также в том, что он стимулирует иммунитет, активируя вилочковую железу – «дирижера» иммунной системы, и щитовидную железу.
• Гормон снижает тревожность, улучшает эмоциональное состояние. При стрессе он снижает уровень адреналина и некоторых других гормонов, проявляя антистрессовый эффект.
• Повышает уровень серотонина, без которого развиваются депрессивные состояния.
• Адаптогенные свойства – поддержание иммунитета в особо сложные для него периоды: при перемене погоды, климата, в путешествиях.

Мелатонин действует мягко, ускоряя отход ко сну через 1-2 часа после его приема. Принимать препарат необходимо только в темное время суток.

По свидетельствам принимавших препарат, всю ночь после его приема снятся красочные сны, а пробуждение самостоятельное, не сильно зависящее от будильника; при этом человек ощущает себя выспавшимся и бодрым.

Когда проводилось изучение мелатонина – пользы и вреда, то была намеренно превышена дозировка препарата в несколько тысяч раз. При этом никаких побочных эффектов не наблюдалось ни в этот день, ни через неделю, ни через месяц. Есть данные и о приеме 24 граммов в течение месяца, при этом тоже никаких вредных действий не было.

Важно: мелатонин не вызывает привыкания.

Вред гормона

Только небольшое количество людей, которые принимали снотворные с мелатонином, отмечают поверхностный сон с частыми пробуждениями, при этом утром они не чувствовали разбитости и слабости.

Могут отмечаться также такие побочные эффекты:

• головная боль;
• депрессия;
• дискомфорт в желудке.

Аллергические реакции описаны не были – в современных препаратах используется не вытяжка из эпифиза животных, а синтезированный в лаборатории мелатонин.

О каком-то серьезном вреде мелатонина для организма отмечено не было, но препарат существует на фармацевтическом рынке не очень давно – отдаленные эффекты еще просто не были отслежены.

Поскольку вред синтетического мелатонина не доказан, с целью предосторожности его не рекомендуют для приема без предварительной врачебной консультации в таких ситуациях:

• во время беременности и кормления грудью,
• больным глубокой депрессией,
• при эпилепсии,
• детям до 12 лет,
• больным аутоиммунными заболеваниями,
• при лейкозах.

Таким образом, польза мелатонина очевидна, а о вреде научно подтвержденных данных нет. Нужно только соблюдать дозировку, не принимать при состояниях, которые указаны как противопоказания.

• org/Product»>

  31200 Mueller Muellergesic Cream (прогревающий …

    Прогревающий крем длительного воздействи…

  1 250,00 ₽
• AJinomoto AMINO VITAL MULTI ENERGY 180гр.

  Гель Amino Vital Multi Energy от Ajinomoto — эт…

  450,00 ₽

• Cryos спортивная заморозка-спрей (400мл)

  Охлаждающий спрей 400мл. Cryos производится в И…

  600,00 ₽

• BSN N.O. XPLODE 1110гр.

  Продукт представляет собой комплекс веществ, вл…

  По запросу

Что такое мелатонин и как его принимать от бессонницы

Пожалуй, у каждого человека иногда возникают проблемы со сном. Это может произойти из-за работы в ночное время, из-за смены часовых поясов и по ряду других причин. Поэтому для нормализации ночного сна применяют специальные таблетки с мелатонином. 

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это гормон сна, который принимает участие в регулировании циклов сна и бодрствования в организме человека. Его выработка в эпифизе (шишковидная железа мозга) увеличивается с наступлением темноты, что способствует здоровому сну и помогает ориентировать наш циркадный ритм на отдых.

Организм производит мелатонин естественным образом, но с возрастом его количество естественным образом уменьшается. Поэтому данное вещество можно потреблять из внешних источников, например, в виде капсул, таблеток или орального спрея.

Мелатонин — это естественный гормон, который после выработки в эпифизе попадает в кровоток. Темнота побуждает шишковидную железу производить этот элемент, а свет останавливает его производство. В результате этого мелатонин регулирует циркадный ритм и синхронизирует цикл сна и бодрствования с днем и ночью. Он также облегчает засыпание и способствует постоянному качественному отдыху.

Существует два вида мелатонина:

1. Эндогенный. Он естественным образом вырабатывается в организме.
2. Экзогенный. Этот вид вещества производится синтетически в специальных лабораториях. Его можно приобрести в виде пищевых добавок.

Но в чем же состоит польза мелатонина, кроме улучшения ночного отдыха? 

22 отзыва

Вита-мелатонин снотворные таблетки, 30 шт.

128,5грн

Есть в наличии

5 отзывов

Мелатонин Новеко спрей оральный, 30 мл

368,5грн

Есть в наличии

10 отзывов

Солгар Мелатонин таблетки по 1 мг, 60 шт.

329,4грн

Есть в наличии

Оставить отзыв

Мелатонин Комби капсулы, 30 шт. — Здравофарм

Нет в наличии

5 полезных свойства мелатонина

Конечно, первое, с чем ассоциируется данное вещество — это нормализация сна и улучшение его качества, однако данный элемент имеет и другие полезные свойства.

№1 Улучшает сон

У некоторых людей наблюдается нарушение циркадного ритма, при котором режим сна сдвигается на несколько часов. Это касается людей-«сов», которым комфортно ложиться спать поздно (после полуночи), но жизнь их вынуждает рано вставать и идти на работу или учебу. Исследования показывают, что низкие дозировки БАДов с мелатонином, принимаемые перед сном, помогают скорректировать нарушения циркадного ритма.

Проблемы со сном также могут появляться из-за смены часовых поясов. Например, если человек из одной страны с определенным часовым поясом прилетает в другую, где стрелки часов нужно перевести. Он не может сразу же адаптироваться к такой смене, и поэтому ему трудно уснуть. Эксперименты показывают, что прием добавок мелатонина после таких перелетов помогает нормализовать сон.

Такая же проблема есть у людей, которые работают в ночное время и вынуждены пить кофе или энергетики для борьбы со сном, из-за чего происходит нарушение режима сна и бодрствования. Чтобы сбалансировать режим, следует обратиться к врачу, который может порекомендовать БАДы, содержащие мелатонин.

Кроме того, после 50 лет снижается естественная выработка организмом гормона сна. Это приводит к тому, что у пожилых людей появляются проблемы с ночным отдыхом. Поэтому им тоже может быть рекомендовано рассматриваемое вещество.

№2 Укрепляет иммунитет

Ночной отдых очень полезен для иммунной системы. Во время сна вырабатываются белки цитокины, которые улучшают активность Т- и В-лимфоцитов (специальные иммунные клетки). Нехватка ночного отдыха может приводить к снижению сопротивляемости иммунной системы различным патогенам. 

Одной из функций цитокинов, продуцируемых во время сна, считается передача сведений о присутствии в организме человека патогенного микроорганизма от одних клеток к другим. Такая передача информации позволяет выработать быстрый ответ на вирус или бактерию. Если у человека проблемы со сном, его количеством и качеством, то это может негативно повлиять на скорость защитных реакций.  

Дополнительный мелатонин может помочь нормализовать сон и тем самым улучшить качество работы иммунной системы.

№3 Борьба со стрессом

По статистике сезонным аффективным расстройством (сезонная депрессия или апатия) старадает 10% населения Земли. Это заболевание связано со сменной времени года и возникает у людей ежегодно в одно и то же время. Первые его симптомы появляются во второй половине осени.

Исследования показывают, что причинной сезонной депрессии является изменение циркадного ритма, вызванное сезонными изменениями освещения.

Поскольку мелатонин играет важную роль в регулировании состояния сна и бодрствования, низкие дозы его БАДов используются для уменьшения симптомов сезонной депрессии.

№4 Польза для нервной системы

Во время сна мелатонин участвует в продуцировании новых нейронных связей между клетками головного мозга. В дальнейшем это приводит к улучшению процесса обучения и запоминания. Кроме того, рассматриваемое вещество нормализует состояние нервной системы, благодаря чему человек, который выспался, спокойный и не раздражительный на протяжении всего дня.

Также для  ЦНС (центральная нервная система) мелатонин оказывает нейропротекторное действие при многих заболеваниях, например:

• болезнь Паркинсона;
• болезнь Альцгеймера;
• ишемия головного мозга.

№5 Улучшает здоровье глаз

В состав мелатонина входят антиоксиданты, которые помогают предотвратить повреждение клеток и сохранить здоровье глаз.

Результаты многих исследований показывают, что данное вещество может быть полезным при лечении таких состояний как глаукома и возрастная дегенерация желтого пятна. 

В ходе одного эксперимента добровольцы принимали 3 мг синтетического гормона сна в течение 6 месяцев, что помогло им отсрочить возрастные повреждения глаз и сохранить четкость зрения.

Но как принимать мелатонин правильно для достижения ожидаемого результата?

11 отзывов

Седафитон сладкий сон капсулы для улучшения засыпа …

85,5грн

Есть в наличии

3 отзыва

Мелатонин капсулы, 30 шт. — Здравофарм

143,3грн

Есть в наличии

1 отзыв

Мелатонин Комби капсулы, 20 шт. — Здравофарм

118,2грн

Есть в наличии

Применение мелатонина: особенности дозировки и побочные эффекты

Большинство медицинских экспертов советуют не пить синтетический гормон сна в высоких дозировках. Типичная дозировка в добавках составляет от 1-го до 3-х миллиграммов, но подходит ли она для каждого конкретного человека, зависит от его возраста и проблем со сном.

Признаком того, что дозировка слишком высокая и ее нужно уменьшить, являться дневная сонливость. Рекомендуется начинать применение БАДа с минимально возможной дозировки и повышать ее только под наблюдением врача.

Добавки для перорального применения могут повысить уровень мелатонина в крови до показателя, намного превышающего количество гормона, которое вырабатывает организм естественным путем. Например, дозы от 1 до 10 мг в сутки могут повысить концентрацию мелатонина от 3 до 60 раз по сравнению с обычным показателем. По этой причине людям, принимающим БАД, следует соблюдать осторожность перед приемом высоких доз.

Пить рассматриваемый элемент рекомендовано за 30-60 мин перед отходом ко сну.

Побочные эффекты мелатонина

Побочные реакции после приема мелатонина могут возникать только в редких случаях, в основном это связано с применением большой дозировки биологически активной добавки. 

Побочные эффекты мелатонина могут быть следующими:

• повышенная сонливость, головокружения, головные боли, ухудшение памяти;
• бессоница, повышенная возбудимость, раздражительность, агрессивность;
• снижение четкости зрения, слезотечение;
• тошнота, сухость во рту;
• метеоризм, запоры.

Это далеко не полный перечень всех возможных побочных действий. Более детально узнать о негативных последствиях приема рассматриваемого БАДа вы можете у своего врача.

Максимальная суточная дозировка мелатонина

Национальный фонд сна США заявляет, что максимальная суточная дозировка мелатонина равна 12 мг, а минимальная 0,1 мг. Однако данную добавку можно употреблять только после консультации с медицинским специалистом. Он порекомендует наиболее приемлемую дозировку БАДа для каждого конкретного пациента, беря во внимание его возраст и состояние здоровья.

Максимальная суточная дозировка для детей не должна превышать 6 мг. Им данную пищевую добавку можно пить только по рекомендации доктора в редких индивидуальных случаях.

Наиболее часто встречаемая дозировка мелатонина в добавках составляет 1 или 3 мг.

Рекомендуется начинать прием мелатонина с дозировки 1 мг в сутки и, если не наблюдается эффект, повышать до 3 мг в сутки. Если и при такой дозировке нет эффекта, нужно посоветоваться с врачом.

Лучшие добавки с синтетическим гормоном сна

Примером БАДа, в одной таблетке которого содержится 1 мг рассматриваемого вещества, является Солгар Мелатонин таблетки по 1 мг.

Эта добавка воздействует на организм следующим образом:

• улучшает процесс засыпания;
• нормализует природный сон;
• помогает организму адаптироваться к смене часовых поясов;
• замедляет процессы старения организма;
• способствует эффективной работе эндокринной системы;
• стимулирует защитные функции иммунной системы;
• помогает бороться со стрессом и сезонной депрессией.

Биологически активную добавку рекомендовано принимать по 1-й таблетке в день. БАД разрешено пить только взрослым старше 18 лет, которые имеют проблемы со сном. Принимать добавку следует минимум за 30 мин до начала ночного отдыха, лучше всего за 1 час до сна.

Другой БАД в более высокой дозировке Мелатонин 3 мг от компании «Здравофарм» оказывает более сильный эффект, чем предыдущий, и после его приема количество мелатонина в крови увеличивается не на 1 мг, а на 3 мг. Он содержит вспомогательные вещества и в его состав входит витамин В6. 

Показания к применению:

• бессонница и нарушения сна;
• работа в ночные смены и нарушение в связи с этим циркадного ритма;
• депрессивные состояния и хронический стресс;
• смена часовых поясов.

Данный БАД не рекомендовано принимать детям, беременным и кормящим грудью женщинам. Принимать мелатонин следует за полчаса до отхода ко сну.

Кроме того, существует такая добавка с синтетическим гормоном сна как Седафитон сладкий сон от компании «Фитофарм». Она содержит валериану, пустырник, боярышник и мелатонин. Благодаря такому составу Седафитон сладкий сон обладает более выраженным седативным действием и эффективнее улучшает процесс засыпания, качество и глубину сна.

БАД также имеет мягкое успокоительное действие и уменьшает нервное напряжение во время стрессовых ситуаций.

Показаниями к его применению являются:

• нарушения сна и бессоница;
• смена часовых поясов и связанные с этим проблемы с ночным отдыхом;
• работа в ночные смены;
• сезонный стресс.

Принимать Седафитон сладкий сон следует при нарушениях сна и только с 12 летнего возраста, минимум за 60 мин до сна.

Перед приемом любого из трех упомянутых БАДов нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Специалист подскажет, какая именно добавка необходима в каждом конкретном случае и как ее эффективнее всего принимать.

Недавно ученые выяснили, что мелатонин может влиять на лечение коронавируса. Узнайте из свежего материала может ли мелатонин снизить риск появления COVID-19 и уменьшить его симптомы.

Если начать принимать таблетки для сна, то может ли к ним возникнуть привыкание? Читайте в нашей статье всю правду про зависимость от снотворных.

Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.

 

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность, осуществленную врачом-неврологом медицинского центра Medical Plaza — Скребец Юлией Витальевной.

 

Источники

РОЛЬ МЕЛАТОНИНА В ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЕ / BSU

Мелатонін 1 мг  / Solgar

Protecve roles of melatonin in central nervous system / Wiley

Age-dependent reduction in serum melatonin concentrations in healthy human subjects / PubMeD

Melatonin: Lowering the High Price of Free Radicals / Journals. Physiology

Effects of melatonin in age-related macular degeneration / PubMeD

Melatonin: Benefits, Uses, Side Effects and Dosage / HealthLine

Melatonin: What You Need To Know / NIH

Melatonin and Sleep / SleepFoundation

Sleep Disorders, and Immune Function / SpringerLink

Pharmacological actions of melatonin in oxygen radical pathophysiology / PubMeD

 

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры

Обзор

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый в организме. Он регулирует циклы дня и ночи или циклы сна и бодрствования. Мелатонин в добавках обычно производится в лаборатории.

Темнота заставляет организм вырабатывать больше мелатонина, который сигнализирует телу о сне. Свет снижает выработку мелатонина и дает сигнал организму проснуться. Некоторые люди, у которых проблемы со сном, имеют низкий уровень мелатонина. Считается, что добавление мелатонина из пищевых добавок может помочь им уснуть.

Люди чаще всего используют мелатонин для лечения бессонницы и улучшения сна при различных состояниях, например при смене часовых поясов. Он также используется при депрессии, хронической боли, деменции и многих других состояниях, но нет убедительных научных доказательств, подтверждающих большинство этих применений. Также нет убедительных доказательств в поддержку использования мелатонина для лечения COVID-19.

Использование и эффективность ?

Вероятно эффективен для

• Проблемы с засыпанием в обычное время сна (синдром задержки фазы сна). Прием мелатонина внутрь, по-видимому, сокращает время, необходимое для засыпания у молодых людей и детей с этим заболеванием.
• Расстройство сна и бодрствования, не связанное с 24-часовым сном. Прием мелатонина внутрь перед сном улучшает сон слепых детей и взрослых.

Возможно эффективен для

• Нарушение сна, вызванное приемом некоторых лекарств от кровяного давления (бессонница, вызванная бета-блокаторами). Прием мелатонина внутрь может уменьшить проблемы со сном у людей, принимающих бета-блокаторы.
• Рак. Прием высоких доз мелатонина перорально или в виде инъекций, назначаемых врачом вместе с химиотерапией или другими методами лечения рака, может уменьшить размер опухоли и улучшить показатели выживаемости у некоторых людей с раком.
• Спутанность сознания и возбуждение после операции. У детей, получающих лекарство под названием севофлуран во время операции, пероральный прием мелатонина перед анестезией может помочь предотвратить тревогу и возбуждение при пробуждении.
• Болезненное заболевание матки (эндометриоз). Прием мелатонина внутрь, по-видимому, уменьшает боль и потребность в болеутоляющих средствах у взрослых с этим заболеванием. Он также уменьшает боль во время менструации, полового акта и при посещении туалета.
• Высокое кровяное давление. Прием формы мелатонина с контролируемым высвобождением внутрь перед сном, по-видимому, снижает артериальное давление у людей с высоким кровяным давлением. Продукты с немедленным выпуском, похоже, не работают.
• Бессонница. Прием мелатонина внутрь, кратковременный, по-видимому, сокращает время, необходимое для засыпания у людей с бессонницей, но только примерно на 7-12 минут. Неясно, влияет ли это на количество времени, проведенное во сне. Это также кажется более полезным для пожилых людей и людей с некоторыми другими заболеваниями.
• Джетлаг. Прием мелатонина внутрь может улучшить некоторые симптомы смены часовых поясов, такие как бдительность и уменьшить дневную сонливость и усталость. Но это может не помочь сократить время, необходимое людям с синдромом смены часовых поясов, чтобы заснуть.
• Мигрень. Прием мелатонина внутрь перед сном может предотвратить мигрень у взрослых и детей. Неясно, помогает ли мелатонин лечить мигрень.
• Тревога перед процедурой. Прием мелатонина внутрь или под язык несколько снижает тревогу перед операцией у взрослых. Не ясно, помогает ли это детям.
• Седация перед процедурой. Прием мелатонина внутрь может уменьшить количество седативных средств, необходимых для некоторых медицинских процедур у детей.
• Солнечный ожог. Нанесение геля мелатонина на кожу перед выходом на солнце помогает предотвратить солнечные ожоги.
• Группа болезненных состояний, поражающих челюстной сустав и мышцы (височно-нижнечелюстные расстройства или ВНЧС). Прием мелатонина внутрь перед сном в течение 4 недель уменьшает боль у женщин с болью в челюсти.
• Низкий уровень тромбоцитов в крови (тромбоцитопения). Прием мелатонина внутрь может улучшить низкий уровень тромбоцитов, связанный с раком, лечением рака и другими заболеваниями.

Возможно неэффективен для

• Спортивные результаты. Прием мелатонина внутрь незадолго до упражнений с отягощениями или езды на велосипеде не улучшает работоспособность.
• Непроизвольная потеря веса у тяжелобольных людей (кахексия или синдром истощения). Прием мелатонина внутрь не улучшает аппетит, массу тела или состав тела у людей с синдромом истощения от рака.
• Усталость у больных раком. Прием мелатонина внутрь, по-видимому, не снижает усталость у больных раком.
• Боль у онкологических больных. Прием мелатонина внутрь, по-видимому, не уменьшает боли у людей, больных раком.
• Критическое заболевание (травма). Пероральный прием мелатонина, по-видимому, не сокращает пребывание в больнице у людей в критическом состоянии.
• Заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, нарушающие мышление (деменция). Прием мелатонина внутрь не улучшает поведение и не влияет на симптомы у людей с болезнью Альцгеймера или другими формами потери памяти. Но это может уменьшить путаницу, когда солнце садится у людей с такими заболеваниями.
• Неспособность забеременеть в течение года после попытки забеременеть (бесплодие). Прием мелатонина внутрь, по-видимому, не улучшает показатели беременности у женщин, проходящих лечение от бесплодия.
• Нарушение сна из-за ротации или ночных смен (расстройство сменной работы). Прием мелатонина внутрь, по-видимому, не улучшает проблемы со сном у людей, работающих посменно.

Вероятно, неэффективен для

• Абстинентный синдром при приеме препаратов, называемых бензодиазепинами. Прием мелатонина внутрь перед сном не уменьшает симптомов отмены у людей с бессонницей, которые прекратили прием этих препаратов.
• Депрессия. Прием мелатонина внутрь, по-видимому, не уменьшает симптомы депрессии и может усугубить симптомы у некоторых людей.

Существует интерес к использованию мелатонина для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли он быть полезным.

Побочные эффекты

При приеме внутрь : Мелатонин, вероятно, безопасен для большинства взрослых при кратковременном применении. Мелатонин, возможно, безопасен при длительном приеме. Безопасно используется до 2 лет. Но это может вызвать некоторые побочные эффекты, включая головную боль, сонливость, головокружение и тошноту. Не садитесь за руль и не пользуйтесь механизмами в течение 4-5 часов после приема мелатонина.

При нанесении на кожу : Мелатонин, вероятно, безопасен для большинства взрослых при кратковременном применении.

Особые меры предосторожности и предупреждения

При приеме внутрь : Мелатонин, вероятно, безопасен для большинства взрослых при кратковременном применении. Мелатонин, возможно, безопасен при длительном приеме. Безопасно используется до 2 лет. Но это может вызвать некоторые побочные эффекты, включая головную боль, сонливость, головокружение и тошноту. Не садитесь за руль и не пользуйтесь механизмами в течение 4-5 часов после приема мелатонина.

При нанесении на кожу : Мелатонин, вероятно, безопасен для большинства взрослых при кратковременном применении. Беременность : Мелатонин, возможно, небезопасен при регулярном приеме внутрь или в высоких дозах при попытке забеременеть. Мелатонин может иметь эффекты, подобные противозачаточным, затрудняя беременность. Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использовать мелатонин во время беременности. Пока не известно больше, лучше не использовать мелатонин во время беременности или при попытке забеременеть.

Грудное вскармливание : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использование мелатонина при грудном вскармливании. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

Дети : Мелатонин, возможно, безопасен при пероральном кратковременном приеме. Мелатонин обычно хорошо переносится при приеме в дозах до 3 мг в день у детей и 5 мг в день у подростков. Есть некоторые опасения, что мелатонин может мешать развитию в подростковом возрасте. Мелатонин следует использовать только у детей по медицинским показаниям. Недостаточно доказательств, чтобы знать, безопасен ли мелатонин для детей при пероральном приеме в течение длительного времени.

Нарушения свертываемости крови : Мелатонин может усиливать кровотечение у людей с нарушениями свертываемости крови.

Депрессия : Мелатонин может ухудшить симптомы депрессии.

Высокое кровяное давление : Мелатонин может повышать кровяное давление у людей, которые принимают определенные лекарства для контроля кровяного давления. Избегайте его использования.

Судорожные расстройства : Использование мелатонина может увеличить риск возникновения судорог.

Реципиенты трансплантатов : Люди, перенесшие трансплантацию, часто принимают лекарства для подавления иммунной системы. Мелатонин может повысить иммунную функцию. Это может повлиять на действие некоторых препаратов для трансплантации.

Взаимодействие ?

Умеренное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

• Противозачаточные таблетки, похоже, увеличивают выработку мелатонина в организме. Прием мелатонина вместе с противозачаточными таблетками может усилить эффекты и побочные эффекты мелатонина.

• Кофеин может повышать или понижать уровень мелатонина в организме. При приеме вместе с добавками мелатонина кофеин повышает уровень мелатонина.

• Прием флувоксамина может увеличить количество мелатонина, поглощаемого организмом. Прием мелатонина вместе с флувоксамином может усилить эффекты и побочные эффекты мелатонина.

• Мелатонин может снизить уровень сахара в крови. Прием мелатонина вместе с лекарствами от диабета может привести к слишком низкому падению сахара в крови. Внимательно следите за уровнем сахара в крови.

• Мелатонин может повышать активность иммунной системы. Некоторые лекарства, например, используемые после трансплантации, снижают активность иммунной системы. Прием мелатонина вместе с этими лекарствами может уменьшить их действие.

• Мелатонин может замедлять свертываемость крови. Прием мелатонина вместе с лекарствами, которые также замедляют свертываемость крови, может увеличить риск появления синяков и кровотечений.

• Нифедипин GITS используется для снижения артериального давления. Прием мелатонина может уменьшить действие нифедипина GITS на снижение артериального давления.

• Мелатонин может вызывать сонливость и замедление дыхания. Некоторые лекарства, называемые седативными средствами, также могут вызывать сонливость и замедление дыхания. Прием мелатонина с седативными препаратами может вызвать проблемы с дыханием и/или чрезмерную сонливость.

• Некоторые лекарства перерабатываются и расщепляются в печени. Мелатонин может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить эффекты и побочные эффекты этих лекарств.

• Некоторые лекарства изменяются и расщепляются в печени. Мелатонин может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить эффекты и побочные эффекты этих лекарств.

• Мелатонин может снизить артериальное давление. Прием мелатонина вместе с лекарствами, снижающими кровяное давление, может привести к слишком низкому кровяному давлению. Внимательно следите за своим артериальным давлением.

• Мелатонин может увеличить риск судорог. Таким образом, прием мелатонина может уменьшить действие лекарств, используемых для предотвращения судорог. Это может увеличить риск судорог.

• Мелатонин может увеличить риск судорог у некоторых людей. Есть также некоторые лекарства, которые могут увеличить риск судорог. Совместный прием этих продуктов может еще больше увеличить риск приступа.

• Прием мелатонина с метамфетамином может усиливать эффекты и побочные эффекты метамфетамина.

• Варфарин используется для замедления свертывания крови. Мелатонин может повысить эффективность варфарина. Прием мелатонина вместе с варфарином может увеличить вероятность синяков и кровотечений. Обязательно регулярно сдавайте кровь на анализ. Возможно, потребуется изменить дозу вашего варфарина.

Незначительное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

• Флумазенил может уменьшить действие мелатонина. Прием флумазенила вместе с мелатонином может уменьшить действие добавок мелатонина.

• Некоторые лекарства перерабатываются и расщепляются в печени. Мелатонин может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить эффекты и побочные эффекты этих лекарств.

• Некоторые лекарства изменяются и расщепляются в печени. Мелатонин может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить эффекты и побочные эффекты этих лекарств.

Способ применения

Мелатонин чаще всего используется взрослыми в дозах до 8 мг перорально ежедневно в течение 6 месяцев. У детей его чаще всего применяют в дозах до 3 мг перорально ежедневно на срок до 3 месяцев.

Некоторые добавки мелатонина высвобождаются медленно, а другие быстро. Некоторые продукты с мелатонином можно положить под язык или за щеку, чтобы они быстрее впитывались. Мелатонин также используется в кремах, полосканиях и гелях. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, какой тип продукта и доза лучше всего подходят для конкретного состояния.

Просмотреть ссылки

Вам также может понравиться

Просмотреть больше

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных применений. , меры предосторожности, взаимодействие или побочные эффекты. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.

Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств.
© Факультет терапевтических исследований, 2020.

Мелатонин, что он делает и как лучше всего его принимать

Автор Shawna Seed

Миллионы американцев принимают мелатонин, чтобы заснуть. Это одна из наиболее часто используемых добавок в США. Но чтобы получить от нее максимальную пользу, она помогает понять, как она работает и что она может и чего не может сделать для вас.

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это гормон, естественным образом вырабатываемый мозгом для контроля цикла сна.

Процесс зависит от количества света вокруг вас. Уровень мелатонина обычно начинает повышаться после захода солнца и остается высоким в течение ночи. Он падает рано утром, что помогает вам проснуться. Это качество — подниматься ночью и исчезать днем ​​— дало мелатонину прозвище: Дракула гормонов.

Более короткие зимние дни с ограниченным освещением могут снизить выработку мелатонина. Ваше тело также производит меньше его с возрастом.

Добавки мелатонина

Поскольку задача мелатонина состоит в том, чтобы сигнализировать вашему телу, когда пора спать и пора просыпаться, добавки гормона могут помочь при определенных проблемах со сном, в том числе:

Отсроченное расстройство сна (когда вы засыпаете и просыпаетесь позже обычного сна)

Проблемы со сном у сменных работников, которые должны отдыхать в светлое время суток

Нарушения цикла сна-бодрствования у детей с ограниченными возможностями

Вы можете купить добавку мелатонина без рецепта. Есть две формы — синтетическая, или искусственная, и натуральная, которая поступает из желез животных. Придерживайтесь синтетической версии. Естественный тип может содержать вирусы, которые могут вызвать у вас заболевание. На этикетке продукта должно быть указано, какой он, но если вы не уверены, спросите фармацевта или врача, прежде чем принимать его.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов регулирует мелатонин так же, как и другие пищевые добавки, такие как витамины. Важно знать, что они не соответствуют тем же стандартам, что и лекарства, отпускаемые по рецепту, поэтому нет никакой гарантии, насколько хорошо то, что вы покупаете, будет работать или будут ли его ингредиенты точно соответствовать тому, что указано на этикетке.

Как принимать мелатонин

Вам не нужно большое количество мелатонина, чтобы увидеть какую-либо пользу. Прием большего количества не заставляет его работать лучше или быстрее. Начните с небольшой дозы. Если вы обнаружите, что вам нужно больше, вы можете постепенно принимать больше с течением времени.

Когда вы принимаете, это может быть даже важнее, чем то, сколько вы принимаете. Лучшее время приема дозы зависит от проблемы со сном, которую вы пытаетесь решить:

• Чтобы избавиться от смены часовых поясов, примите ее по прибытии в пункт назначения в то время, когда вы хотите лечь спать. Некоторые исследования показали, что прием его за 3 дня до поездки может облегчить симптомы смены часовых поясов. Имейте в виду, однако, что мелатонин лучше всего, когда вы путешествуете на восток. Нет никаких доказательств того, что это помогает вам приспособиться к путешествию на запад.
• Если вы работаете в ночную смену, возьмите ее в конце рабочего дня, но не перед поездкой домой.

Как добиться наилучших результатов

Свет — это переключатель, который контролирует, когда ваш мозг вырабатывает мелатонин. Когда вы принимаете пищевую добавку, позаботьтесь о том, чтобы ее действие не нарушалось искусственным освещением:

• Избегайте использования телефона и других технических устройств, которые ярко светят в часы перед сном.
• Вечером выключать верхний свет.
• Яркий свет утром может сигнализировать о том, что пора просыпаться.

Должен ли он использоваться детьми?

Мелатонин может помочь детям с такими заболеваниями, как аутизм и СДВГ, лучше спать, но это решение должен одобрить педиатр.

Он кажется довольно безопасным в качестве инструмента для кратковременного сна, но ученые мало что знают о том, как он может повлиять на детей, которые принимают его в течение длительного времени. Добавка также может вызывать побочные эффекты, такие как сонливость и необходимость чаще мочиться ночью. Поэтому всегда консультируйтесь с врачом вашего ребенка, прежде чем давать мелатонин.

Каковы недостатки?

Если вы примете мелатонин в неподходящее время, это нарушит внутренние часы вашего организма.

Некоторые люди, которые принимают его, будут иметь побочные эффекты, такие как:

• Тошнота
• Головокружение
• Головная боль
• Сонливость
• Раздражительность

доза также может вызвать те побочные эффекты, которые могут еще больше нарушить ваш сон.