Пресс самый мощный: самые мощные установки для перемещения тяжестей

Как накачать самый мощный пресс, упражнения

Большинство людей, которые начинают заниматься спортом хотят или кубики или плоский живот и уделяют большое внимание этой области. Но несмотря на популярность, существует много мифов и заблуждения о ней. Рассказываем, как на самом деле можно заполучить самый мощный пресс. В этой статье мы поделимся самыми эффективными упражнениями, расскажем, как часто их стоит выполнять и объясним, почему одних тренировок будет недостаточно.

Существует ли «верхний» и «нижний» пресс?

Часто можно услышать, что какие-то упражнения помогают накачать верхний «пресс», а какие-то «нижний». На самом деле, это невозможно. Понятия «пресс» в анатомии вообще не существует, есть прямая мышца живота, именно она и образует заветные кубики. Ее волокна распределены по всему животу и, когда вы выполняете упражнения, они сокращаются одинаково по всей длине. Также существуют внешние косые мышцы живота, которые тоже нужно развивать для красивого рельефа (но это уже не кубики, а области по бокам от них).

Откуда же появилось это убеждение о разделении на верх и низ? Дело в том, что во время выполнения некоторых упражнений, например, подъемы ног в упоре, больше напрягается не прямая или внешние косые мышцы живота, а подвздошно-поясничная мышца, расположенная в нижней части корпуса. От этого вам может показаться, что вы качаете некий «нижний» пресс.

Ради самого большого пресса нужно качаться каждый день?

Нет. Мышцам нужно время, чтобы восстановиться, обрести тонус и вырасти. Лучше делать интенсивные тренировки с фокусом на пресс 2-4 раза в неделю, с перерывами. Главное не бросать и заниматься регулярно на протяжении длительного времени.

Зачем это нужно и нет ли от этого вреда?

Основная цель для многих — красивый привлекательный рельеф тела. Но это не единственная причина, по которой стоит выполнять комплекс изолированных упражнений на пресс. Ведь это не только впечатляюще смотрится, но и очень полезно для здоровья. Именно мышцы живота вместе с поясничными помогают сохранить ровную осанку, уменьшить нагрузку на позвоночник и избежать болей в спине. Также они участвуют в процессе дыхания и помогают поддерживать внутренние органы.

Упражнения для пресса помогают похудеть?

Нет, любые силовые упражнения, рассчитанные на разработку мышц делают именно это — увеличивают мышцы. Они не убирают жир.

У большинства людей мускулы находятся под жировой прослойкой.

Нормальным у мужчин считается около 15% подкожного жира от массы тела, а у женщин 18% — 20%. Тем временем, кубики пресса становятся видны, если количество подкожного жира около 10%. Для похудения нужно соблюдать диету и устраивать аэробные и кардио-тренировки. При этом, женщинам сильного рельефа добиться чаще всего сложнее из-за более объемной естественной жировой прослойки.

Как накачать самый сильный пресс

Нужно много тренироваться, выполнять базовые комплексы на нагрузку всех мышц, а завершать тренировки изолированными упражнениями на пресс. Делать их стоит 2-4 раза в неделю по 3-4 подхода и 15-20 повторений. Не нужно делать их один раз в неделю, но зато со 100 повторениями. Главное — регулярность. Также не забывайте про строгую диету и похудение.

Упражнения

Скручивание с вытянутыми руками:

1. Лягте на пол.

2. Согните ноги в коленях.

3. Вытяните руки за головой.

4. Поднимайте корпус с вытянутыми руками примерно на 40 градусов и опускайтесь.

Вытянутые руки становятся дополнительным рычагом, который увеличивает нагрузку на мышцы живота. Именно поэтому такой вариант более эффективный, чем обычное скручивание.

Обратные скручивания:

1. Лягте на пол.

2. Руки вытяните вдоль корпуса и упритесь ими в пол.

3. Согните ноги на 90 градусов и поднимите ровно над полом.

4. Поднимайте и опускайте нижнюю часть корпуса.

Несмотря на то, что не существует нижнего и верхнего пресса, а мышцы живота напрягаются во время всех упражнений на пресс, обратные скручивания помогут особенно подчеркнуть рельеф нижней части торса.

Подъем корпуса:

1. Лягте на пол.

2. Согните ноги и упритесь ими в стену или снаряд.

3. Руки скрестите на груди.

4. Поднимайте корпус к коленям и опускайтесь.

Это привычная техника, знакомая всем со школьной физкультуры и она действительно очень действенная.

V-образный подъём корпуса

1. Лягте на пол, ноги вытянуты вместе.

2. Одновременно поднимайте корпус и прямые ноги, тянитесь ими друг к другу.

3. Руки держите перед собой и тяните к носкам.

4. Задержитесь в верхней точке на несколько секунд и потом опускайтесь.

Ножницы

1. Лягте на пол.

2. Вытяните руки вдоль корпуса.

3. Поднимите ноги примерно на 40 градусов.

4. Делайте скрещивающиеся движения ногами 15-20 раз.

В этом упражнении очень важно держать ноги прямыми и максимально прижимать пояницу к полу.

Классическая планка на локтях

1. Лягте спиной вверх.

2. Встаньте на локти и мыски ног.

3. Держите спину прямой.

4. Стойте так 1 минуту.

Если сразу не получается стоять минуту, можно начинать с 15 секунд, постепенно увеличивая время. Потом можно попробовать планку на прямых руках и другие модификации этого упражнения, например планку с выпадами и обратную планку.

Когда вы привыкните и описанные выше упражнения не будут вызывать трудностей, попробуйте выполнять подъемы корпуса с утяжелителями, например, с небольшими гантелями.

Пресс AMD-45 профессиональный от производителя.

Гарантийный срок нового оборудования 24 месяца со дня продажи.
Возврат и обмен товара производится в течение 7 дней с момента покупки, при сохранении его товарного вида, потребительских свойств, пломб или ярлыков, товарного или кассового чека и других документов, выданных покупателю продавцом вместе с проданным товаром.

Условия предоставления гарантии

1. Гарантийный ремонт проводится при предъявлении клиентом всех документов о покупке оборудования.
2. Изделия, которые, по мнению Покупателя, требуют гарантийного обслуживания, доставляются Покупателем за свой счет в сервисный центр Продавца. Выезд мастера осуществляется в том случае, если оборудование возможно починить на месте. Для получения гарантийного обслуживания, Покупатель обязан предоставить его полный комплект поставки (документацию, транспортную упаковку и т.д).
3. Гарантийные обязательства не распространяются на материалы и детали, считающиеся расходуемыми в процессе эксплуатации.
4. Гарантийный ремонт осуществляется только в случае выявления брака завода-изготовителя и проводится в течение 10 дней при наличии необходимых комплектующих, но не более двух месяцев.

Условия расторжения гарантийных обязательств

Гарантийные обязательства могут быть прерваны в следующих случаях:

1. Несоответствие серийного номера предъявляемого на гарантийное обслуживание оборудования серийному номеру, указанному в документах о покупке и/или других письменных соглашениях.
2. Наличие явных или скрытых механических повреждений, вызванных нарушением правил транспортировки, хранения или эксплуатации.
3. Выявленное в процессе ремонта несоответствие Правилам и условиям эксплуатации, предъявляемым к оборудованию данного типа.
4. Повреждение контрольных этикеток и пломб (если таковые имеются).
5. Наличие внутри корпуса оборудования посторонних предметов, независимо от их природы, если возможность подобного не оговорена в технической документации и Инструкциях по эксплуатации.
6. Отказ оборудования, вызванный воздействием факторов непреодолимой силы и/или действиями третьих лиц.

Условия ремонта по гарантии

1. Покупатель имеет право на безвозмездный ремонт, приобретенного у Продавца товара в течение срока гарантии, если недостатки, дефекты товара (оборудования, комплектующих) не вызваны нарушением Покупателем правил использования, эксплуатации, хранения или транспортировки товара, действиями третьих лиц или непреодолимой силы.
2. В случае неработоспособности комплектующих Продавец осуществляет, по своему усмотрению, их ремонт либо замену. Ремонтируемые детали предоставляются на условиях замены могут быть новыми, эквивалентными новым, либо восстановленными. Замененные детали становятся собственностью Продавца.

Условия, не входящие в гарантийные обязательства:

1. Ущерб, причиненный другому оборудованию, работающему в сопряжении с данным изделием;
2. Совместимость данного изделия с изделиями третьих сторон в части их совместимости, конфигурирования систем и установки в линию; 3. Продавец оставляет за собой право при предъявлении претензий по гарантии потребовать у Покупателя документы, подтверждающие совместимость;
4. Покупатель может самостоятельно устанавливать совместимое дополнительное оборудование, при этом он несет полную ответственность за правильность его установки, использования и за последствия этих действий;
5. В случаях не входящих в гарантийные обязательства Продавца, Покупатель по своему усмотрению вправе передать товар на ремонт в сервисный центр на возмездной основе;
6. При обнаружении исправности после диагностики, переданного в ремонт товара, Покупатель обязуется возместить стоимость диагностики в соответствии с прайс-листом.

Обмен И Возврат

Обмен И Возврат Для Физических Лиц

Вернуть или обменять товар можно согласно статье 26.1 «Дистанционный способ продажи товара» Закона РФ от 7 февраля 1992 года № 2300-1 (редакция от 3 июля 2016 года) «О защите прав потребителей».

Если качество товара не соответствует заявленному

Вернуть или обменять товар, который не соответствует заявленному качеству, можно в течение 7 календарных дней с момента приобретения. Подлежат замене или возврату товары, в которых были обнаружены неисправности либо брак. Для осуществления обмена или возврата покупатель должен предоставить документ о приобретении и непосредственно товар в полной комплектации, включая оригинальную упаковку. С этой целью можно обратиться к нашему сотруднику любым представленным в разделе «Контакты» способом.

Если неисправность была обнаружено по истечению 7 дней и товар подлежит обслуживанию в сервисном центре производителя, то следует обратиться в один из таких центров.

Если качество товара соответствует заявленному

Обменять или вернуть купленного у нас товара, качество которого соответствует заявленному, можно в течение 7 дней с момента покупки. Возврат средств выполняется в срок до 10 дней с момента подачи заявления покупателем. Сумма возврата соответствует стоимости товара и не включает стоимость доставки.

Вернуть или обменять товар можно лишь при условии, что он не был в употреблении, сохранен его товарный вид (упаковка, ярлыки, пломбы и пр.), потребительские свойства, нет следов монтажа/установки, имеется документ, который подтверждает факт и условия приобретения товара в нашем магазине.

Сложные товары могут быть исключением в данном случае. Они не могут быть возвращены или обменены, если в них не обнаружено производственных недостатков или покупателю они не подходят по какой-либо иной причине.

Обмен И Возврат Для Юридических Лиц

Закон РФ от 7 февраля 1992 года № 2300-1 (редактирование от 3 июля 2016 года) «О защите прав потребителей» не предусматривает распространение его на юридические лица.

Но мы можем делать исключения для наших покупателей. По любым вопросам о возврате/обмене товара надлежащего или ненадлежащего качества вы можете связаться с сотрудником магазина любым способом, представленным в разделе «Контакты». Наш сотрудник ответит на все ваши вопросы и проконсультирует в отношении дальнейших действий. С нашей помощью вы сможете решить вопрос обмена/возврата товара быстро и легко.

Купив любое оборудование в нашей компании есть возможность получить подарок в виде полипропиленовой стреппинг ленты или шпагата.

Что требуется для получения подарка?

• Снять видео ролик или видео отзыв с нашим оборудованием.
• На видео ролике необходимо продемонстрировать сам процесс работы, по завершению добавьте несколько слов о прессе или дробилке.
• Если это видео отзыв, оборудование включать не обязательно но, оно должно быть в кадре. В отзыве расскажите почему выбрали наш пресс и что в нем понравилось (можно кратко).
• Выложите видео на YouTube канал с правильным названием (образец: “Пресс АМД-10 от kupi-stanok. ru” или “Отзыв о дробилке AMD-200D от kupi-stanok.ru ”) и отправьте ссылку на видео на [email protected]
• Если у вас нет YouTube канала, присылайте видео на почту [email protected]

Weber Metals запускает крупнейший в мире штамповочный пресс с вытягиванием вниз

Штамповочный пресс с вытягиванием вниз

Weber Metals Inc., дочерняя компания Otto Fuchs Group в США, провела в октябре 2018 года торжественное открытие своего нового штамповочного пресса усилием 540 МН в Парамаунт, Калифорния. Этот пресс является самым мощным в мире гидравлическим ковочным штамповочным прессом с вытяжным опусканием, устанавливаемым в яме, и представляет собой крупнейшую разовую инвестицию за более чем 100-летнюю историю компании.

SMS group отвечала за механическое оборудование, электрические системы, системы автоматизации и гидравлическое оборудование для штамповочного пресса, а также за полный монтаж завода, включая ввод в эксплуатацию. Огромные стальные компоненты, в том числе 34 литые и кованые детали весом от 100 до 330 тонн, в основном были изготовлены в Европе и Азии, а затем отправлены в США. В общей сложности SMS group использовала около 9000 тонн стали для строительства завода, который не раз использовался для Эйфелевой башни.

SMS также выполнила ковку первых эталонных деталей на новом прессе, показав впечатляющие результаты с самого начала.

Одна из первых деталей, откованная на прессе 60к.

«Новый ковочный пресс от SMS group является нашим флагманом и обеспечит конкурентоспособность, а также технологическое лидерство OTTO FUCHS на следующие 30 лет», — сказал д-р техн. Клаус Вельшоф, руководитель аэрокосмического подразделения OTTO FUCHS KG.

Гидравлический штамповочный пресс, получивший название 60-К, имеет усилие 60 000 тонн, площадь зажима штампа 6 000 на 3 000 мм и рабочий ход 2 000 мм. Пресс предназначен как для горячей, так и для холодной штамповки. Кроме того, пресс оснащен системой балансировки с новейшей технологией клапанов и высокочувствительной электроникой. Это позволяет идеально согласовать пресс и его взаимодействие для чрезвычайно высокой точности операции ковки.

Пресс будет служить Weber Metals для изготовления изделий для аэрокосмической промышленности из кованого алюминия и титана. Поковки из этих высокоэффективных материалов используются в фюзеляже, крыльях, шасси и двигателях. Размер завода не является самоцелью и не служит достижению мировых рекордов, а следует четкой стратегии, ориентированной на будущее. Он открывает перед разработчиками и производителями аэрокосмической отрасли новые возможности для более крупных, оптимизированных по весу и конструкции компонентов, обеспечивающих повышенную безопасность при меньшем весе. В будущем такие кованые детали позволят создавать самолеты с большей грузоподъемностью, повышенной безопасностью и минимальным расходом топлива. Эти новые, более крупные и легкие компоненты являются ключом к будущему мобильности.

Кроме того, благодаря своей огромной мощности ковки завод может формовать новые высокопрочные и сверхвысокопрочные материалы. Компании, которые могут предложить компоненты, состоящие из этого сырья, найдут новые рынки, которые до сих пор не могли быть обслуживаемы, обеспечивая явные конкурентные преимущества и добавленную стоимость.

Arisa поставляет самый мощный в мире пресс с сервоприводом более 5000 тонн США (45 000 кН).

Многонациональный автомобильный гигант Gestamp Automacion примет поставку пресса на своем предприятии в Билефельде, Германия, где, как ожидается, полномасштабное производство начнется в апреле 2017 года. Пресс Arisa для Gestamp оснащен шестью серводвигателями Siemens с современной системой управления энергопотреблением. От фундамента до короны пресс высотой 52 фута (16 метров) потребует для доставки более 40 грузовиков.

Пресс будет оснащен передаточным механизмом, разработанным компанией Arisa, который позволит высокопрочному материалу проходить через пространство штампа с максимальной производительностью, сохраняя при этом точные допуски деталей, требуемые Gestamp. Кроме того, система «под ключ» Arisa будет включать в себя полностью интегрированные средства управления, производственное программное обеспечение и автоматизированные блоки быстрой смены штампов.

«Мы сосредоточены на том, чтобы помочь Gestamp решить их проблемы и достичь производственных целей», — сказал генеральный директор Arisa Хавьер Мартинес-Алдама. «Gestamp имеет ведущую отраслевую репутацию в области поставки качественных деталей своим клиентам, и важно, чтобы наше решение не только поддерживало этот уровень качества, но и позволяло им увеличить свои шансы на успех».

Ассортимент продукции большой емкости от Arisa продолжает расширяться. В дополнение к прессу с сервоприводом на 5000 тонн компания Arisa получила заказ на механический трансферный пресс на 4500 тонн (40 000 кН) для штамповочного завода в Мичигане, запуск производства которого ожидается в начале 2018 года.

Базируется в Логроньо, Испания, Arisa была приобретена Nidec Minster в 2015 году, что позволило компании увеличить свое глобальное присутствие и диверсифицировать ассортимент своей продукции.

Рик Шварц, вице-президент подразделения машиностроения и автоматизации Nidec Minster, сказал, что Minster и Arisa вместе с партнером Nidec Group Kyori объединяют свои производственные ресурсы по всему миру, чтобы предложить клиентам впечатляющий выбор решений для обработки металлов давлением, ограничивая при этом время выполнения заказа и доставку.