Препараты для быстрого роста для мышц: Быстрый рост мышц, спортивное питание для роста мышц

Содержание

Препарат для быстрого роста мышц, Animal PM, Animal Nutrition , 30 пакетов, 25800

Universal Animal PM больше, чем просто обычная добавка для восстановления — это полный комплекс полезных веществ, который поможет вам улучшить качество сна, нарастить мышечную массу и быстро восстановиться.

 

Комплексная формула Animal PM состоит из 3 динамических комплексов:

  • GH Boosting Complex — Этот комплекс отвечает за мобилизацию анаболических гормонов  в организм
  • Immune & Recovery Complex — Этот комплекс увеличивает иммунную защиту , отбиваясь от болезней, когда ваше тело находится в наиболее уязвимом состоянии. Он также насыщает мышцы аминокислотами для максимального роста и регенерации во время периода покоя. 
  • Sleep & Relaxation Powder — Этот комплекс предназначен для полного расслабления тела и разума перед сном. Это идеальная среда для ваших мышц, чтобы  достичь конечный потенциал в размере и силе! 

Качественный сон, который вы получаете определяет, как будут расти ваши мышцы.

 Animal PM позволит вам спать как младенцу, но разбудит вас, когда мышцы буду полностью заряжены и готовы для новых, напряженных тренировок!

Применение

Принять один пакетик за 30-45 минут перед сном. Желательно натощак, или после 30 минут после приема протеинового коктейля.

 

Состав
Размер порции: 1 пакет
Порций в упаковке: 30
  Количество на порцию % от суточной потребности
Витамин B6 (в виде пиридоксина HCl) 10,5 мг 525%
Магний (в виде оксида) 450 мг 113%
Цинк (в виде оксида) 30 мг 200%
Комплекс повышения ГР
Гамма-аминомасляная (ГАМК)
3000 мг **
Аргинин альфа-кетоглутарат (AKG)   **
Ornothine HCI   **
L-Триптофан   **
Альфа-глицерилфосфорилхолин (ГПХ)   **
Иммунно-восстановительный комплекс с суперсером и сустамином
L-Глютамин
2500 мг **
EAA Blend (лейцин, валин, изолейцин, лизин HCl, аргинин HCl, гистидин, теронин, метионин, фенилаланин)   **
Концентрат белкового сывороточного альбумина   **
L-аланил-L-глутамин   **
Комплекс для сна и релаксации
Корень валерианы
1250 мг **
Ромашковый порошок ромашки   **
Mucuna Pruriens (семена) (стандартизованные для 15 L-допа)   **
Хмель (стробильный) (Humulus Lupulus)   **
L-Теанин   **
** Дневная норма (DV) не установлена.

Стимулятор роста мышц Nutrend Compress Volcano (120tab)

Стимулятор роста мышц Nutrend Compress Volcano

Compress Volcano — это вулкан, который делает ваши мышцы рельефнее! Продукт позволяет достичь максимально возможной стимуляции выработки окиси азота, а также максимального усвоения питательных веществ для взрывного роста мышечной массы.

Compress Volcano – это вулкан, который может формировать мышцы! Максимальное производство и стимуляция окиси азота (NO) и экстремально длительное сохранение и использование питательных веществ для экстремального роста мышц. Этот продукт сочетает в себе все самое лучшее, что Вы можете найти сегодня на рынке! 

Compress Volcano – это абсолютно топовый продукт среди стимуляторов роста мыщц. Вулкан, который даёт вам энергию для вашей мышечной массы – ваши мышцы станут твёрже, сильнее и сухощавее! Вы ощутите энергию и запас жизненных сил, какие вы ещё никогда не ощущали! И наконец, ваша тренировка станет настолько тяжелой и интенсивной, как вы всегда желали. Compress volcano сочетает в себе лучшее из того, что можно найти на сегодняшнем рынке пищевых добавок. Он сочетает в себе лучшее из западного мира – научные разработки – и знания с востока вместе с их восточной тайной, что вы тоже сможете почувствовать.

Механизм действия:

Для того чтобы Ваша тренировка стала действительно интенсивной с последующим сильным анаболическим эффектом, Вам необходимо не только во время тренировки увеличить производство окиси азота (NO), но также максимально поддержать использование поставляемых питательных веществ. Только таким образом Вы максимально эффективно будете поддерживать анаболические процессы (которые создают мышцы), задерживать приступ усталости и улучшать концентрацию.

Новинка из линейки Compress Expand, которая переходит границу современной хардкор бодибилдинг тренировки! Compress Volcano — это не только обычный стимулятор производства NO, но и функциональный элемент, который максимально способствует эффективному использованию полученных питательных веществ мышечными клетками. За счет этого поддерживается не только рост мышц и выносливость, но и отдаляется наступление усталости! Там, где действие других NO анаболизаторов заканчивается, Compress Volcano только в начале действия, он придает тренировке новый размах и интенсивность!

Когда другие стимуляторы анаболических процессов заканчивают своё действие, Compress Volcano только находится в пике своего действия. Таким образом, Compress Volcano гарантирует новое измерение тренировки и более интенсивную нагрузку!

Compress Volcano предназначен для всех, кто хочет достичь действительно жестких и интенсивных тренировок, поддержать максимальную мышечную силу и продлить выносливость.

Основой мышечного анаболизатора Compress Volcano есть две уникальные смеси: Русская адаптогенная матрица и Системные факторы окиси азота.

Адаптогены — являются основой Русской адаптогенной матрицы. Это растительные эссенции, которые естественным путем повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям, к которым, несомненно, относится тяжелая интенсивная тренировка. Их эффективность была доказана многолетним использованием; адаптогены очень популярны и в русской альтернативной медицине. Стресс является убийцей Вашей мышечной массы, и чем меньше Ваш организм застрахован от стресса, тем больше в мышечной ткани происходит массивных катаболических процессов, то есть как раз обратный процесс, чем Вы ожидаете! Остановите разрушение мышц и способствуйте их росту. Адаптогены, которые используются в Compress volcano, были специально разработаны для этих целей и содержат в себе стандартизированные экстракты из адаптогенных растений.

Русская адаптогенная матрица — «east mystery» — тайны Востока – экстремальная сила русских трав, основанная на тщательно подобранных стандартизированных экстрактов из растений с самым мощным адаптогенным эффектом! Откройте и Вы для себя адаптогены, то есть растения, содержащие фитоэкдистероиды, элеутероиды, салидроиды, а именно Левзею сафлоровидную, Родиолу розовую, Элеутерококк колючий, и получите новый импульс к Вашим хардкор тренировкам.

В Compress Volcano используют 3 наиболее сильные и эффективные русские травы:

Левзея сафлоровидная стимулирует чистые анаболические процессы и улучшает использования аминокислот в мышечной ткани, обеспечивает прдожительный высококачественный протео (синтез аминокислот в мышечной ткани), что ведёт к взрывному росту мышечной массы.

Родиола розовая стимулирует использование глюкозы в работающих мышцах, обеспечивая тем самым максимальную длительность мышечной выносливости. Задерживает наступление физической и психической усталости. Еще одним преимуществом Родиолы розовой является быстрое и качественное восстановление Вашего организма, что подготавливает его на должном уровне к очередной тяжёлой тренировке на следующий день.

Элеутерококк колючий (сибирский женьшень) – последний по порядку, но не по значению, компонент русской адатогенной матрицы, обеспечиващий мощный поток крови в работающие мышцы и максимально отдаляет наступление усталости. Благодаря этому Вы можете тренироваться в таких объемах, о которых до сих пор только мечтали. Экстракт элеутерококка также улучшает использование глюкозы и липидов (жирных кислот) в мышцах.

Системные факторы окиси азота – это синергетическая комбинация самых популярных факторов, стимулирующих производство NO, которые широко используются в мире бодибилдинга на западе. Системные факторы окиси азота – это взаимно сбалансированное сочетание 2-х форм L-Аргинина, L-Глютамина, L-Цитруллина для поддержки производства окиси азота (NO). Окись азота является тканевым фактором, обладающим сосудорасширяющим свойством, а также улучшающим поток крови и ередачу питательных веществ в работающие мышцы. Системные факторы окиси азота обеспечивает каскадное выделение окиси азота в работающие мышцы за счет постепенной стимуляции выработки окиси азота.

Рекомендуемая дозировка:

  • для наращивания мышечной массы употребить 4 капсулы за 30 минут до тренировки и 2 капсулы сразу после тренировки.
  • для обеспечения максимальной интенсивности и объема тренировки употребить 6 капсул за 30 минут до тренировки. 
  • для ускорения и улучшения восстановления употребить 4 капсулы после тренировки. Максимальная суточная доза составляет 6 капсул.
Состав: L-Аргинин, L-Аргинин-альфа-кетоглутарат, желатиновая капсула, L-цитруллин малат, L-Глутамин, экстракт Сибирского женьшеня (1% элеутероидов), экстракт Родиолы розовой (3% салидроидов), Левзеи сафлоровидной (90% экдистеронов), двуокись кремния и фосфат кальция.

Продукт предназначен для специального питания. Не предназначен для употребления детьми, беременными и кормящими женщинами. Тщательно беречь от детей! Не содержит веществ, являющихся допингом. Хранить в сухом месте при температуре ниже 25 °C вдали от прямых солнечных лучей. Оберегать от замерзания. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта. Аллерген: лактоза. Без ГМО.

Пищевая ценность:

100 г 1 капсула
Энергетическая ценность 1943 кДж / 457 ккал 20 кДж / 5 ккал  
Белки 107,6 г*   1,1 г*
Углеводы 6,7 г 0,07 г
Жиры 0 г 0 г
L-Аргинин 26,2 г 275 мг
L-Аргинин-альфа-кетоглутарат 16,4 г 172 мг
L-Цитруллин малат 12,5 г 131 мг
L-Глутамин 11,8 г 124 мг
Экстракт Сибирского женьшеня 9,3 г 98 мг
Экстракт Родиолы розовой 2,7 г 28 мг
Экстракт Левзеи сафлоровидной 2,1 г 22 мг

1 капсула = 1050 мг.

Вес содержимого 1 упаковки: 126 г.

корма и гормоны роста для КРС

Многие считают, что кормить телят для быстрого роста надо гормональными препаратами. Можно, но это не отменяет необходимости правильно сбалансированного рациона. Более того, многие «ускорители роста» на самом деле представляют собой набор витаминов и минералов.

В случае с КРС надо также разделять понятия «рост в холке» и «рост мышечной массы». Первое ускорять необязательно, а иногда и вредно. Второе – по желанию владельца.

Плюсы и минусы использования стимуляторов роста для КРС

С точки зрения мясного скотоводства в применении стимуляторов, в том числе и гормонов роста, для бычков нет никаких минусов. Одни сплошные плюсы:

  • животные быстро набирают вес;
  • сокращаются сроки откорма;
  • убойный выход с туши больше.

Состояние суставов, костей и связок будущих стейков никого не волнует. С племенным и молочным скотом дело обстоит по-другому. Этим животным не нужна большая мышечная масса. Тут уже можно увидеть не только плюсы, но и минусы быстрого роста и развития.

Использование гормонов роста для стельных коров приведет к развитию излишне крупного плода. Как следствие не исключены осложнения при отеле, а молочный скот должен приносить потомство ежегодно. Поэтому стоит задуматься, глядя на рекламу гормонов роста для КРС. Если производитель утверждает, что средство подходит для применения на стельных животных, скорее всего, он лукавит.

Еще хуже искусственные стимуляторы роста для племенных телят, выращиваемых на племя. У молодняка быстрее всего растут трубчатые кости. За счет них и происходит увеличение высоты в холке. Промеры показывают, что у молодых животных костяк развивается неравномерно: то холка выше, то крестец, то рост вообще останавливается на какое-то время.

Во время таких остановок сухожилия, скрепляющие суставы, успевают «догнать» кости. Полностью сформированное животное имеет хороший ОДА.

Но если были использованы стимуляторы, баланс между развитием скелета и мускулатуры нарушается. Применение гормонов дает слишком большую мышечную массу на еще слабые кости и суставные связки. Другие стимуляторы провоцируют ускоренный рост костей. Результатом становятся слабые суставы и укороченные сухожилия.

Если маленького теленка кормить слишком интенсивно, под большим весом и из-за быстрого роста сухожилия не успеют нормально развиться, в этом случае нередко появление контрактур

В то же время еще сотни лет назад люди заметили, что животное на хороших и обильных кормах вырастает крупнее своих сородичей. Поэтому лучшим стимулятором роста для телят, предназначенных на племя или для получения молока, будет сбалансированный рацион. К качественному фуражу можно приплюсовать кормовые антибиотики, которые позволят организму животного не тратить силы на борьбу с болезнями.

Корма для телят для быстрого роста

На первом этапе теленка лучше всего кормить натуральным коровьим молоком. В первые две недели молодняк очень быстро развивается и набирает вес, питаясь только молоком. В первые 2 часа жизни новорожденный должен получить молозива около 10% от своего веса. Постепенно суточную дозу молока увеличивают и доводят до 12 л.

У неопытных владельцев КРС создается ошибочное впечатление, что лучше всего кормить маленького теленка молоком и сеном.

Часто этой теории придерживаются поклонники «натурального образа жизни». Ведь телята диких туров не получали другой пищи, кроме травы и молока. Но дикие прототипы всегда мельче своих одомашненных собратьев. «Экспериментаторы» на собственном опыте убеждаются, что теория ошибочна, и меняют мнение. Лучший корм для быстрого роста телят – зерновые концентраты. Их начинают добавлять с 3-ей недели жизни детеныша. При обильном кормлении молоком и питательным фуражом суточный привес молодняка КРС составляет около 1 кг.

Лучше всего использовать комбикорм для телят, изготовленный промышленным способом. Пугающие всех антибиотики и гормоны там отсутствуют. Эти добавки вводят отдельно в случае надобности.

Внимание! Не путать антибиотики с кокцидиостатиками.

Качественный стартовый комбикорм для молодняка содержит те питательные вещества, которые необходимы для быстрого роста и набора мышечной массы. В первую очередь это протеин и витаминно-минеральный комплекс.

Кормить телят стартовыми гранулами можно с того момента, как они начинают пробовать что-то еще, кроме молока

Стартовые корма

Предназначены для телят в возрасте от 0 до 6 месяцев. В России можно купить корма краснодарского производства: «Витула», «Венера», «Элеганс».

Первые два предназначены для телят до 3-месячного возраста. Гранулы добавляют постепенно и к 90-дневному возрасту доводят до 1,6 кг в сутки.  «Элеганс» — следующий этап. Его применяют в возрасте 3-6 месяцев. Максимальная суточная доза 3,5 кг. Позже для удешевления откорма телят постепенно переводят с «Элеганс» на обычный фураж с витаминно-минеральными премиксами.

Этот же производитель предлагает в качестве ускорителей роста 2 кормовые добавки: «CattlePro Литлгоби» и «CattlePro БестВил». Выглядят они как обычные гранулы. «БестВил» применяют после шести месяцев, смешивая с основным фуражом. Добавкой заменяют 15-30% основного зернового рациона. «Литлгоби» используют для телят от 3 до 6 месяцев, в том случае, если дорогие стартовые корма заменяют более дешевым зерном. Доля этой добавки также 15-30%.

Все продукты этого производителя содержат кокцидиостатики, препятствующие развитию кокцидиозов. Даже если корма не ускоряют набор веса у телят, отсутствие паразитов уже само по себе является стимулятором роста.

Есть и другие ускорители роста, не относящиеся ни к фуражу, ни к кормовым добавкам.

Препараты роста для КРС

К стимуляторам роста для телят относят:

  • витаминные составы для инъекций;
  • антибиотики;
  • гормональные.

Какую разновидность выбрать для стимуляции быстрого роста, зависит от ситуации. Но чаще всего используют витамины и кормовые антибактериальные средства.

Витаминно-минеральные комплексы

Биодобавками называют те самые витаминно-минеральные комплексы, которые необходимо использовать не только при откорме. В мире не существует регионов, идеально сбалансированных по всем необходимым животному элементам. В каждом конкретном районе проживания скоту в корм нужно добавлять недостающие вещества. Но определяют это при помощи лабораторных анализов, поэтому в общей статье указать конкретные названия витаминно-минеральных стимуляторов роста КРС невозможно. Чаще всего это витаминно-минеральные растворы для инъекций. На слуху один из таких биостимуляторов – Катозал.

Часто считают, что при наличии Катозала кормить теленка можно самым дешевым зерном и не особо баловать животное другими добавками

Катозал

Фактически содержит только 2 действующих вещества: производное фосфора и производное витамина В₁₂. Применяют как тонизирующее средство, так как он ускоряет обмен веществ и повышает иммунитет.

Выпускают Катозал в форме жидкости для инъекций. Уколы телятам делают подкожно, внутримышечно или внутривенно. Но схема применения для мясного скота на откорме отсутствует. Отзывы пользователей о Катозале скептичны. И это неудивительно. Ни один стимулятор не дает волшебного результата. Для хорошего роста КРС параллельно с уколами Катозала животных нужно хорошо кормить и обеспечивать их набором витаминов и минералов.

Элеовит

Другой витаминный раствор для инъекций. Состав у этого средства богатый: 12 витаминов. Форма выпуска: жидкость для инъекций. Цвет желтоватый или коричневатый. Имеет специфический запах. Витамины, входящие в состав Элеовита, участвуют в обмене жиров, белков и углеводов. Применяют его для лечения заболеваний, которые связаны с нарушением обмена веществ. Про быстрый рост производитель не упоминает. Доза для КРС: взрослые животные – 5-6 мл, телята – 2-3 мл. Инъекции внутримышечные или подкожные.

Внимание! Одновременно с началом инъекций Элеовита рацион балансируют по фосфору, кальцию, протеину, магнию и микроэлементам.

Кормовые антибиотики

Кроме кокцидиоза, телята могут заразиться и другими инфекциями. Кокцидиостатики в кормах в этом случае не помогают. Для предохранения молодняка от других заболеваний в животноводстве применяют кормовые антибиотики. Эксперименты показали, что животные, которых кормили с применением этих ветпрепаратов, превосходили по продуктивным показателям контрольную группу на 2-14%.

В пищу телятам добавляют неочищенные препараты, содержащие протеины и витамины. К кормовым антибиотикам относятся:

  • биомицин;
  • хлортетрациклин;
  • окситетрациклин.

Это «чистые» вещества, которые в таком виде не дают. Поступающие в продажу нативные антибиотики известны под названиями торговых марок и как добавки, а не как медпрепараты.

Нативными добавками телят кормят, если предлагают аналогичное антибактериальное средство для инъекций в герметично закрытом флаконе, это уже антибиотик для лечения

Биомицин

Можно купить под названием «Биокорм-1». Светло-коричневый порошок, сохраняющий активность 6 месяцев. Содержание активного вещества в 1 г «Биокорм-1» 900-1000 ЕД. Содержит также витамины группы В, которые часто и считают стимуляторами роста. Восполняет недостаток основных микроэлементов.

Хлортетрациклин

Торговое название «Биокорм-4». Коричнево-черный порошок со сроком хранения 3 месяц, 1 г содержит до 30000 ЕД активного вещества. Кроме антибиотика, присутствует витамин В₁₂.

Окситетрациклин

Продается как «Террамицин нативный». Культуру выращивают на дробленом зерне. В готовом виде это светло-коричневый порошок, остро пахнущий плесенью. Срок годности полгода. 1 г содержит 3-4 тыс. ЕД окситетрациклина. Кроме антибиотика присутствуют в большом количестве белок, жир, безазотистые вещества и витамины группы В. Хороший стимулятор роста.

Внимание! Дозы нативных антибиотиков рассчитывают по основному действующему веществу.

Гормональные стимуляторы

Главная страшилка потребителей мясной продукции. На самом деле, настоящий гормональный стимулятор – мутация гена, благодаря которому организм теленка вырабатывает миостатин. Это тоже гормон, но останавливающий рост мышечной массы. Изменение гена привело к полной блокировке его работы. В животном мире эта мутация встречается довольно часто, но закрепили ее только в мясной породе КРС: Бельгийской голубой.

Теленок любой другой породы, кроме Бельгийской голубой, такого результата не покажет, как его ни корми и какие стимуляторы роста ни применяй

Искусственные гормональные стимуляторы роста не дадут нужного эффекта без высокопротеиновых концентратов и «тренировок», то есть активного движения.

Нуклеопептид

Основная функция этого гормонального препарата – стимуляция набора мышечной массы. Получают его из селезенки КРС. Внешне это мутная жидкость. Диапазон цвета от светло-желтого до желто-коричневого. Легко пенится при встряхивании. При долгом хранении в покое выпадает осадок, который легко разбивается после взбалтывания. Фасовка: 5, 10, 100 мл. Флаконы герметично закрыты полимерными крышками.

Важно! Срок хранения вскрытого флакона не более 24 часов.

Это же касается и тех упаковок, жидкость у которых отбирали шприцом через крышку.

Механизм действия

Содержащиеся в нуклеопептиде вещества стимулируют секрецию тиреоидных и андрогенных гормонов. Производитель утверждает, что не более чем в физиологических количествах.

Тиреоидные оказывают комплексное воздействие:

  • активируют синтез гормона роста;
  • стимулируют развитие и рост теленка;
  • ускоряют набор мышечной массы;
  • оказывают анаболическое действие.

Препарат также повышает устойчивость организма к заболеваниям. Не болевший теленок всегда вырастет крупнее того, который серьезно переболел в молодости.

При применении нуклеопептида происходит увеличение мышечной массы на 12-25%. Улучшается и конверсия корма. Средство можно применять параллельно с нативными антибиотиками и витаминно-минеральными премиксами.

Нуклеопептид ускоряет обмен веществ, поэтому теленка необходимо кормить больше и чаще, чем тех, на ком не применяли стимулятор для быстрого роста

Гамавит

Гормональный препарат, изготовленный на основе денатурированной эмульгированной плаценты и нуклеината натрия. Исходный материал для последнего – дрожжевые культуры. Гамавит выпускают в жидкой форме. Обычно применяют в виде инъекций.

Средство содержит биологические вещества, которые повышают иммунитет и оптимизируют обменные процессы. Применяют для профилактики и лечения:

  • гиповитаминозов;
  • анемии;
  • пиометры;
  • отравлений;
  • токсикозов;
  • инвазионных и инфекционных заболеваний.

Его также применяют как тонизирующее средство в послеоперационный период. Полезен гамавит и при подготовке животных к выставкам и соревнованиям. Но в аннотации нигде не сказано, что он стимулирует рост. Разве что косвенно. Производитель рекламирует средство и как стимулятор роста в том числе.

Владельцы продуктивных сельскохозяйственных животных пытались проколоть телят и поросят гамавитом для роста. Мнения разошлись. Владельцы кур, спаивавших препарат цыплятам, говорят, что птицы хорошо набрали вес. Владельцы поросят и телят считают, что с равным успехом вместо стимулятора можно было колоть дистиллированную воду. Производитель утверждает, что появилось много подделок и надо быть осторожным при покупке.

Правила использования ускорителей роста КРС

Все стимуляторы роста применяют не только для крупного рогатого скота, но и для других животных. В зависимости от вида млекопитающего, меняется и схема использования.

В первые месяцы жизни теленка стимуляторы не используют. Молодняк кормят качественными стартерами, сеном и молоком. Стимуляторы быстрого роста потребуются, когда бычка поставят на откорм.

Из-за большого разнообразия ускорителей роста единой схемы их использования нет. К каждому стимулятору должна прилагаться инструкция. Если ее нет, скорее всего, препарат предназначен для других целей. Быстрый рост при применении этого средства либо совпадение, либо побочный эффект, либо самообман.

Нуклеопептид применяют для быстрого откорма бычков. И инструкция по использованию средства именно для этой цели существует. Для стимуляции иммунитета нуклеопептид вводят внутримышечно или подкожно по 0,1-0,2 мл/кг живого веса раз в 24 часа курсом 3 дня.

При использовании его как стимулятора быстрого роста для телят на откорме уколы делают в среднюю часть шеи подкожно. Дозировка 0,1-0,2 мл/кг. В одно место можно вводить не более 30 мл. Инъекции делают 4 раза с интервалом 15 дней.

Внимание! При использовании нуклеопептида теленка необходимо кормить продуктами с высоким содержанием протеина.

Основное правило использования средств для быстрого роста – высокопротеиновые концентраты вволю. Можно использовать самые лучшие и дорогие стимуляторы для быстрого роста, но если не кормить теленка, он не вырастет. Ему просто неоткуда будет брать «строительный материал» для своего организма.

Чтобы получить хорошую мышечную массу, кормить телят придется хорошо, тут работает принцип «чтобы много заработать, надо много вложить»

Мнение ветеринаров

Влияние стимуляторов роста на быстрый набор мышечной массы телятами несколько преувеличено. На рост бычков влияют:

  • генетика: никогда теленок молочной породы не будет набирать вес также быстро, как мясной;
  • качественный рацион: если пытаться сэкономить и кормить теленка дешевым зерном в недостаточном количестве, заморышем вырастет даже Бельгийский голубой бычок;
  • обеспечение животных необходимыми микроэлементами и витаминами: при авитаминозах или недостатке какого-либо элемента рост животных нередко останавливается;
  • хорошие условия содержания: теленок, тратящий силы на борьбу за выживание, растет медленно.

И только при соблюдении этих условий можно попытаться ускорить набор бычками веса при помощи искусственных средств.

Внимание! Прежде чем использовать любые стимуляторы для быстрого роста, нужно провести дегельминтизацию.

Использование стимуляторов быстрого роста для КРС в уколах соблазнительно, но может быть опасно. Лишние витамины, полученные орально, не усвоятся и будут выведены из организма естественным путем. При введении витаминного состава с помощью инъекции, в организм попадет даже ненужное. Гормональные стимуляторы для быстрого роста могут сбить естественный баланс. Результатом будет не ускоренный набор веса, а проблемы с выработкой гормонов.

Заключение

Кормить телят для быстрого роста необходимо, прежде всего, качественными продуктами, содержащими большое количество протеина. Никакие гормоны и антибиотики не помогут животному набрать вес, если ему не из чего «строить» мышечные ткани.

Отзывы о стимуляторах роста для КРС

Станислав Блинов, 37 лет, г. Брянск

Когда надумал откармливать бычков на мясо, сначала даже не задумался, что их год-полтора кормить придется. Сейчас на ферме можно только двухдневных или чуть постарше купить. Позже все разбирают. Прослышал про стимуляторы роста, решил попробовать. Все равно это мясо не мне есть. Сначала попробовал нуклеопептид. Оказалось, что гормоны просто так, от укола не работают. Потом уже понял, что если применять гормональные препараты, то и кормить бычка надо как бодибилдера. Хорошо хоть без протеинового коктейля. А так, все корма должны быть высокопротеиновые. А это дорого. Потом мне посоветовали Катозал. Сказали, чуть ли не чудо-средство. Тоже результата особого не заметил. Зато сам флакон стоит очень дорого. Но плюс Катозала в том, что он повышает аппетит.

Алмаз Юсупов, 42 года, г. Зеленодольск

Телят надо до семи месяцев минимум кормить молоком. Конечно, и зерно тоже нужно, но теленок должен получать молоко как можно дольше. И на заменители переводить рано нельзя. Из-за заменителей они поносят. А быстро растут только те бычки, которые никогда не болели и не поносили. Я считаю, что лучший стимулятор роста – это хорошая генетика и правильное выкармливание. Дробленку, например, надо давать как можно более мелкую. Она так лучше усваивается.

Pharmatropin — препарат для роста мышц

Pharmatropin (Соматотропин) – искусственно производимый рекомбинантным путем гормон роста, целиком идентичный вырабатываемому гипофизом гормону. Его уровень напрямую связан с возрастом: в период активного роста его много, так как он отвечает за рост костной, мышечной тканей, эластичность хрящей и сухожилий. В медицинских целях препарат Pharmatropin используют для лечения костных проблем, задержке роста, нарушенном анаболизме. Используется в различных видах спорта, в том числе бодибилдинге, так как положительно влияет на рост и рельеф мышц, хорош при сушке.

У Pharmatropin активность зависит от методики и условий введения. Препарат обладает высокой анаболической активностью, в то время как андрогенная отсутствует. Ароматизации нет. При его использовании редко бывает повышение давления, на печень токсического влияния не оказывает, воду в организме не задерживает. Также не бывает акне. Кроме того, на допинг контроле в моче не определяется, а делать дорогостоящий и сложный анализ крови никто не будет.

Курс Pharmatropin используют для качественного и быстрого набора мышечной массы, сжигания жира. В том числе мышцы восстанавливаются быстро и качественно, оказывается благоприятное слияние на связки и суставы.

Рекомендуемая суточная доза препарата Pharmatropin составляет 4-6 единиц в сутки на протяжении минимум 6 недель. К концу курса дозировку снижают до 1-2 ЕД. Однако для достижения профессиональных результатов, суточная доза должна составлять 12-16ЕД, разделенная на несколько приемов. Существенным минусом препарата Pharmatropin является очень высокая стоимость. Для проведения более-менее нормального курса можно потратить до 300 долларов в неделю.

При поступлении препарата Pharmatropin в организм, усиливается выработка ИГФ-1, максимальный уровень которого наблюдается через 20 часов после введения. Гормон роста повышает уровень глюкозы в печени, связывает инсулин. В целом, курс Pharmatropin соло не проводят. Обязательно необходим какой-нибудь мощный андроген. Подойдут эфиры Тестостерона либо Тренболон. Это улучшает метаболизм. Кроме того к приему рекомендуют гормоны щитовидной железы и инсулин, что усиливает сжигание жира и восстанавливает уровень инсулина.

Среди побочных эффектов может развиваться акромегалия – нарушение функции передней доля гипофиза, что приводит к утолщению костей (кисти, стопы, лицевая часть черепа). Возможно увеличение почек, сердца, Pharmatropin может привести к гипогликемии и сахарному диабету. Однако при правильной дозировке они сведены к нулю. Тем не менее, в случае возникновения проблем с костьми, кожей, препарат Pharmatropin необходимо отменить.

Специальные препараты для роста мышц

 

Обретение совершенной формы, рост мышц и увеличение силы – это цель любого тренинга. Но изначально не все спортсмены находятся в одинаковых условиях, увы, генетику не изменить. Но стоит заказать спортивное питание, и баланс сил будет восстановлен. Магазин VitaLife находится в Харькове и осуществляет доставку товара по всей территории Украины.

Одной из «волшебных пилюль» являются специальные препараты для роста мышц. Они в разы увеличивают эффективность любого тренинга и восполняют недостаток тех веществ, которые невозможно получить с пищей по той или иной причине. Традиционно к спортивным спецпрепаратам не относят минеральные комплексы и спортивные витамины. Обычно в эту группу входят протеин, креатин, аминокислоты и их комбинации.

Этот «коктейль» эффективно способствует наращиванию внушительного массива мышц. При этом не обладает побочными эффектами, которые в будущем могут проявить себя в крайне неприятной форме. Специальные препараты –  спортивное питание, дающее толчок к достижению результата.

Все ли препараты одинаково полезны?

Отдельной строкой в каталоге спецпрепаратов стоят анаболические стероиды. Это группа добавок, стимулирующих выработку тестостерона. Начинающим атлетам самостоятельно принимать решение о приеме таких препаратов не стоит. Купить специальные препараты для роста мышц подобного действия стоит тем, кто твердо решил идти в профессиональный спорт. И только после тщательного изучения всех возможных побочных эффектов. Остальным можно ограничиться качественными спортивными энергетиками и гейнерами.

Принцип работы эффективного специального препарата для роста мышц в том, чтобы дать спортсмену энергию для тренировки и в решающий момент взрывной нагрузки умножить силу. Кроме того, помочь в период отдыха и восстановления, наладить сон и расслабить, чтобы к следующему тренингу атлет пришел во всеоружии. Качественные специальные препараты для набора мышечной массы безопасны и эффективны, особенно если соблюдать дозировку и прислушиваться к рекомендациям производителя.

Стимуляторы роста для быков. Топ гормональных препаратов для коров

Одним из условий развития молочного животноводства является повышение репродуктивной функции маточного поголовья и правильно организованное воспроизводство стада.

Технология ведения животноводства предъявляет высокие требования к результатам воспроизводства у самок, так как для получения непрерывного производства молока необходимо строгое регламентирование во времени осеменений и отелов коров.

Использовать стимулятор роста для бычков — это быстрый способ увеличить мышечную массу животного.

Но многие фермеры еще с недоверием относятся к медикаментозному способу стимуляции роста, несмотря на то, что его использование дает быстрый результат и возможность снижать период откорма телят на ферме.

В нашей статье мы расскажем о возможностях стимуляторов роста, объясним вам, как они работают и постараемся убедить в том, что их применение совершенно безопасно, как для телят, так и для людей.

Для коррекции функций воспроизводства у крупного рогатого скота предлагаются следующие препараты:

  • Диноплюс
  • Пролин
  • Прималакт
  • Эримаст

Диноплюс

Гормональный медикамент на основе клопростенола (синтетический аналог простагландина F2a).

Принцип действия — лютеолизирует жёлтые и персистирующие жёлтые тела яичников, нормализует работу придатков, вызывает овуляцию и запускает процесс течки у коров.

Введение Диноплюса осуществляется подкожно или внутримышечно: 2 мл на одну особь.

Для синхронизации половой охоты такую же дозу препарата необходимо повторить через 11 дней.

Пролин

За счёт действующего гормонального вещества (динопрост трометамин), препарат синхронизирует половой цикл, лечит пиометру, хронический метрит и эндометрит, также стимулирует отёл или постепенно прерывает стельность.

Схема лечения: 5 мл на 1 корову внутримышечно при всех показаниях.

При наличии персистентного тела Пролин вводится однократно, а осеменение производится через 2-4 дня. Для синхронизации половой охоты препарат вводят двукратно через 35 дней после отёла с интервалом 12 дней, осеменение производится через 90 часов после второй инъекции.

Прималакт

Комбинированный антибактериальный препарат. Состав: цефотаксим натрия (цефалоспориновый антибиотик 3 поколения), неомицин (аминогликозид), преднизолон (синтетический глюкокортикостероид). Показан при маститах и эндометритах разных форм.

Порядок ввода внутриматочный или интрацистернальный.

Применение:

  • субклинический мастит — 5 мл 1 раз в сутки, в течение 2-3 дней; 
  • клинический — 5 мл, в течение 3-4 дней. 
  • острая или подострая форма эндометрита — 20 мл внутриматочно, 2-3 раза с интервалом 24 часа. Через 2 недели после отёла.

Важно! Перед внутриматочным введением Прималакта обязательно надо провести санитарную обработку наружных половых органов и корня хвоста. При необходимости — освободить полость матки от воспалительного экссудата.

Эримаст

Антибактериальное лекарственное средство, представляющее собой прозрачную маслянистую эмульсию. Основное действующее вещество — эритромицин, вспомогательное — пролонгирующая основа.

Препарат применяется для лечения маститов различных видов и степеней тяжести.

Вводится интрацистернально.

Оптимальная схема применения:

  • при субклиническом, катаральном или серозном мастите — 5 мл 1 раз в день, в течение 4 дней;
  • при гнойно-катаральной форме — первое введение 10 мл, далее по 5 мл с суточным интервалом в течение 5-6 дней.

Значение стимуляторов роста

Перед заводчиками стоит сложная задача: вырастить телят и получить эффективное стадо. Под эффективностью подразумевается соответствие животных на ферме заданным стандартам.

С самого рождения теленок должен получать правильный уход и необходимую дозу витаминов, чтобы его развитие шло в нормальном темпе.

Но со временем появилась необходимость ускорять рост и развитие малышей, чтобы получать результат за более короткий промежуток времени.

Решением этой задачи стали гормоны роста, позволяющие фермерам увеличивать эффективность работы и повышать экономическую рентабельность мясного и молочного производства в хозяйстве.

Благодаря использованию гормональных препаратов и витаминных добавок, ускоряющих рост бычков и коров, на фермах увеличиваются показатели удоя и мясной производительности за счет ускорения развития молодого поголовья.

Все это стало возможно благодаря правильному подходу к разведению телят.

Влияние антибиотиков для роста молодняка

Эффективными стимуляторами роста для КРС являются антибиотики: пенициллин, стрептомицин, соматотропин.

У большинства животных их применение влечет лишь набор веса, но на молодых телок и бычков они воздействуют иначе.

Исследования показали:

  1. телята, выращенные на антибиотиках, развивались быстрее;
  2. молодняк быстрее переходил на сено;
  3. у телят наблюдался повышенный аппетит;
  4. особи, отстающие в развитии, восстанавливались быстрее тех телят, которые не получали антибиотиков.

Эти исследования наглядно подтвердили эффективность использования антибиотиков при выращивании телят.

Разновидности современных препаратов

Стимуляторы роста нового поколения — это, преимущественно, гормональные препараты.

Гормоны имеют огромное влияние на метаболизм, они способны ускорять его, замедлить, влиять на поведенческие реакции.

Преимущественно в сельском хозяйстве используются гормоны стероидной группы, которые являются анаболиками, а также гормон окситоцин, который может увеличить количество молока.

Такого типа препараты следует действительно использовать только в соответствии с инструкцией, так как в противном случае гормональный фон животного будет сдвинут.
Анаболические препараты широко применяются при выращивании более мелкого скота, но есть также мнение, что их можно внедрить в выращивание бычков.

Для этого в животных вставляют имплантат под кожу, из-за чего гормональные средства распространяются непосредственно на мышцы.

Препараты, которые лишь воздействуют на активность метаболизма считаются более безопасными и не имеют гормональной природы.

Также есть еще несколько очень важных категорий препаратов, которые применяются в животноводстве.

Это витамины для роста телят, а также антибиотики. Витаминные добавки для роста КРСнеобходимы, потому что в организме животного эти вещества участвуют в метаболических реакциях, защищают клетки от разрушения, а также способствуют росту и делению клеток.

Антибиотические препараты в небольших количествах помогают организму животного своевременно излечиваться от болезней, которые, в случае развития, могут быть летальными.

Риск использования антибиотиков

Бесконтрольное использование препаратов для роста КРС может вызвать необратимые изменения в организме телят.

Поэтому перед применением антибиотиков обязательно консультируйтесь с ветврачом. Но даже при правильном использовании препарата он может не давать ожидаемого результата.

Антибиотики могут не наносить вреда организму, но и не помогать ему в развитии. Были зафиксированы случаи, когда телятам дали препараты, но в организме не произошло никаких изменений. Малыши продолжали расти в том же темпе.

Причины «бездействия» антибиотиков могут быть самыми различными. Чаще всего проблемы кроются в неправильно подобранном рационе, больших перерывах в применении препаратов или в том, что доза оказалась меньше, чем требовалось организму.

Роль витаминных добавок в развитии

Кроме антибиотиков, для роста телят разработаны специальные витаминные комплексы, восстанавливающие витаминный баланс в организме и помогающие малышам расти крепкими и здоровыми. Они влияют на общее самочувствие телят и укрепляют их иммунитет.

Теленок может получать такие добавки уже с 3-х недельного возраста. Они помогают его организму бороться с инфекциями, укрепляют мышцы и способствуют укреплению костных тканей.

Таких витаминных добавок существует немало и при их выборе следует проконсультироваться с ветеринаром.
Только специалист может точно сказать, каких конкретно витаминов не хватает животному и на какую область необходимо делать упор. Но, несмотря на то, что все витаминные добавки имеют свою специализацию, есть ряд общих для всех препаратов, характеризующих качественную добавку: калий, кобальт, йод, макроэлементы.

Каждый заводчик преследует одну единственную цель — получить большое и, главное — эффективное стадо. Под словом «эффективность» имеется виду то, что скот будет соответствовать общепринятым стандартам.

С появлением на свет, молодняк должен обеспечиваться должным уходом и получать нужное количество витаминов, чтобы оно активно развивалось.

Однако с течением времени многим фермерам захотелось ускорить процесс роста, а также повысить активность телят в короткие сроки. Решить эту задачу можно, купив стимулятор роста для животных, который способствует получению результатов быстро, а также позволяет сэкономить и получить большую выгоду.

Если применять добавки и витаминные комплексы, которые максимально быстро помогают вырастить бычкам, то показатели удоя будут расти. Такая возможность появилась благодаря грамотной методике по содержанию телят.

Чтобы понимать, нужно ли идти за модой и применять добавки, которые ускоряют рост КРС, нужно рассмотреть принцип действия.

Современный рынок представляет множество БАДов и лекарств, которые делают развитие телят быстрее, бывают нескольких типов: внутреннего и внешнего:

Медикаменты, которые оказывают воздействие изнутри, значительно ускоряют развитие. Ускоряются исключительно процессы, которые не нарушают естественный ход.

Принцип действия можно сравнить с антибиотиками, которые помогают в борьбе с вирусами. Следующий вид — медикаменты, которые работают извне, они влияют на сам итог.

Благодаря им бычок быстро набирает массу, однако внутри он не готов к таким кардинальным изменениям. Главная проблема при применении медикаментов гормонального характера заключается в том, что животные могут умереть или продукция станет непригодной к потреблению.

И тогда вся проделанная работа и вложенные средства пойдут на ветер.

Средства для ускорения роста отстающих в росте животных — на видео:

Стимуляторы роста бычков какие бывают

Помимо антибиотиков существуют и другие медикаменты, а именно витаминные комплексы, которые восстанавливают баланс витаминов в организме и помогают теляткам быть в здравии.

Они оказывают воздействие на общее состояние бычков, а также оказывают воздействие на иммунную систему.
Давать молодняку антибиотики можно уже с 21 суток.

Они позволяют бороться с микробами, приводят мышцы в тонус, а также укрепляют костные ткани. На рынке предоставлено множество добавок, поэтому перед покупкой нужно поговорить с ветеринаром.

Только этот человек может правильно сориентировать, каких микроэлементов не хватает в организме и на что нужно обратить внимание.

Витаминные добавки имеют собственную специализацию, есть несколько средств, в состав которых входят йод, калий и железо. Все чаще на рынке встречается добавка «Биовит-80».

Он необходим для ускорения роста, а также исключает появление диареи. Именно поэтому этот препарат так ценится среди фермеров, так как диарея — одна из самых распространенных недугов у крс. Это средство разрешено телятам с 21 дней. Если следовать инструкции, то можно защитить особь от многих заболеваний, к примеру, от стафилококка или сальмонеллы.

В состав средства «Элеовит» входят все необходимые компоненты, которые дают микроэлементы для развития молодняка. Важно, чтобы соблюдалась доза. Начинать делать инъекции можно особям от полгода, инструкция должна четко соблюдаться. Периодичность процедуры каждые 21 день. Молодым особям, которым нет 12 месяцев, вводится средство по 3 мг.

Уникальность лекарства в том, что оно разрешено и взрослым быкам в качестве профилактики, если дозировка будет увеличена до 6 мл. Нужно следовать инструкции, так как средство дается в виде лекарства, а не добавки.

Актуальность медикамента объясняется составом. Туда входит комплекс витамина В, также фолиевая кислота, биотин и многое другое.

Эти ингредиенты благотворным образом стимулируют рост и улучшают образование тканей, устраняют вероятность развития рахита.

Популярной разновидностью добавки являются внутримышечные уколы. Витаминные комплексы подразделяются по составу.

Они могут быть химическими или на растительной основе. Их использование дает телятам в скором времени стать коровой или взрослым бычком.

Стероиды для КРС

Среди стероидов для КРС, которые дают гарантию, стоит выделить:

  • Соматотропин
  • Пенициллин
  • Стрептомицин.

Влияние стимуляторов роста животных на организм человека

Основной проблемой при использовании гормональных препаратов для быстрого роста молодняка остается опасение, что мясо и молоко таких животных станет непригодно к употреблению человеком.

И тогда все труды по ускорению развития животных станут бесполезными и принесут убытки.
Чтобы такого не произошло, следует давать телятам только проверенные средства, изготовленные из натуральных компонентов и разрешенные ветеринарным сообществом.

Такие добавки для роста не причиняют вреда животным, так как помогают естественным процессам, происходящим в организме, не внося в них изменений.

Натуральные препараты помогают увеличивать выработку тиреоидных и андрогенных гормонов, влияющих на рост животного. Однако их количество все равно остается в пределах допустимой нормы, если не перебарщивать с дозировками. Уточните их у ветврача.

Витаминный комплекс «Элеовит»

В комплексе витаминов «Элеовит», содержится все, что нужно телятам для быстрого развития, без вреда для их организма. Главное, строго соблюдать дозировки. Колоть препарат разрешено телятам в возрасте от 6 месяцев, строго соблюдая инструкции. Один его укол для животных от 6 до 12 месяцев можно делать каждые 2-3 недели.

Молодняку в возрасте до года вводят препарат маленькими дозами, по 2-3 мг.

Уникальность «Элеовита» в том, что его можно давать и взрослым особям в качестве профилактики, увеличив дозу до 5-6мл. Но, если вы даете препарат не как добавку, а как лекарственное средство, строго следите за порядком его применения.

Высокая популярность «Элеовит» кроется в его составе. В препарат входит целый ряд витаминов: В, Д3, В1, В6, К3. Кроме того, он включает в себя фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, никотинамид, цианокобаламин и биотин. Все эти компоненты, помимо стимуляции роста, позволяют улучшить формирование тканей, предотвращают появление рахита и нормализуют обмен веществ.

Добавка «Биовит-80»

Чтобы понять работу содержащих витамины добавок для телят, следует узнать, какие именно из них важны для роста животных.

Важную роль в этом процессе играют витамины группы «В», влияющие на развитие, нормализацию обмена веществ и на скорость формирования новых клеток.

Среди всех витаминных добавок, которые развивают крупный рогатый скот, а также помогают поддерживать его здоровье, популярен препарат «Биовит-80».

Он стимулирует рост молодняка и предотвращает появление поноса. Именно за это комплекс особенно ценится в животноводческом обществе, так как понос — одно из самых проблемных заболеваний телят.

«Биовит-80» разрешено давать телятам в возрасте от 3 недель. Если делать это в соответствии с рекомендациями, указанными в инструкции, то можно предотвратить такие болезни, как стафилококк, стрептококк, сальмонеллу.

Какие есть формы препаратов?

Вы можете подобрать стимуляторы роста, которые вводятся в рацион. Это пищевые добавки для КРС.

Их применение достаточно простое, Вам достаточно внести в корм животных добавку в соответствующем количестве.

Вы также можете делать уколы телятам для роста. Это более точный метод получения быстрого роста животных, потому что Вы точно знаете, что все необходимые вещества попали в организм.

Чем колоть телят для быстрого роста? С такой целью чаще всего применяются стероидные и анаболические препараты, которые существуют в форме для инъекций.

Также таким образом можно вводить витаминные растворы и антибиотики.

Популярные производители витаминов для молодняка

Чаще всего добавки для роста телят вводят внутримышечно. Все витаминные комплексы можно разделить на две группы: синтетические и растительные. Их применение дает возможность малышам стать взрослыми быком или коровой за меньший срок.

Но важно не навредить животным и использовать только проверенные препараты, к которым относятся:

  • «Катозал»;
  • «Цианофор»;
  • «Гамавит»;
  • «Роборанте»;
  • «Аминотол»;
  • «Фоспренил»;
  • «Нуклеопетид».

Особое внимание следует обратить на «Нуоклептид».

Мало того, что средство полностью состоит из натуральных компонентов, он еще и помогает нормализовать обмен веществ, восстановить гормональный фон и поддержать иммунную систему.

Это — признанный лидер среди добавок для роста телят, содержащих витамины.

Мы рассказали вам о том, как работают витаминные комплексы и антибиотики, ускоряющие рост и развитие молодняка, и надеемся, что у вас не осталось вопросов и сомнений, связанных с этой темой.

Нам важно ваше мнение, поэтому ставьте лайки к нашим статьям и пишите комментарии, чтобы мы могли делать свою работу еще лучше, учитывая ваши отзывы.

Видео: Стимуляторы роста бычков

Поделитесь если вам понравилось:

Похожие материалы

Стимуляторы роста и биодобавки для поросят: какие бывают

1

2879

Рейтинг статьи

Кира Столетова

Стимуляторы роста для поросят являются неотъемлемой частью повышения качества мяса и ускорения набора массы. На больших скотоводческих фермах практикуют выкармливание свинок на биодобавках. Помимо сбалансированного рациона свинки нуждаются в постоянной подкормке витаминами и микроэлементами.

Стимуляторы роста и биодобавки для поросят

Рацион

Чтобы увеличить свой доход от выращивания свиней, необходимо обеспечить им полноценное питание, богатое витаминами и минералами. Для начала следует изучить особенности пищеварительной системы, чтобы иметь понятие, как ускорить набор массы. У свиней желудок состоит из 3 камер и в нем нет бактерий, способствующих переработке зеленых кормов в белок. На одной траве вырастить животных не получится.

В рационе питания обязательно должен присутствовать комбикорм, в основе которого — зерновые культуры. Конечно, свежая зелень и корнеплоды — неотъемлемая часть рациона, но они не дают необходимого прироста массы тела в связи с недостаточной питательной ценностью. Главную роль в приросте массы играют концентраты.

К концентрированным кормам относят продукты переработки зерновых, причем в чистом виде зерна давать не рекомендуется. Большая часть зерен, проглоченных целиком, не переработается и выйдет вместе с испражнениями. Содержание влаги в таких кормах не превышает 12%, а клетчатки — 10%. В идеале зерно дают в запаренном виде.

Когда зерна проходят термообработку, происходит расщепление некоторых веществ, что значительно облегчает переработку еды организмом и, соответственно, сохраняет энергозатраты, в результате чего идет прирост массы. Изучение особенностей работы пищеварительной системы позволяет составить отдельный рацион питания для свиней всех возрастов. Эффективный метод для откорма свиней — использовать комбинированный корм, имеющий в своем составе, помимо зерновых, соли и премикс, что позволяет обеспечить организм всеми необходимыми компонентами. Тем не менее, иногда даже такого кормления недостаточно для достижения максимального прироста мышечной массы, поэтому целесообразно вводить стимуляторы роста для свиней.

Влияние стимулирующих компонентов на качество мяса

Стимуляторы роста для свиней — вещества, способствующие быстрому росту мышечной массы. Добавки условно делят на несколько групп:

  • элементы, которые способствуют ускоренному расщеплению сложных веществ до легкоусвояемых;
  • субстанции, которые обеспечивают усиление всасывания питательных веществ пищеварительной системой;
  • компоненты, которые стимулируют образование белка, что способствует ускоренному формированию мышечной массы.

Адекватное использование гормональных стимуляторов роста позволяет не просто увеличить количество, но и повысить качество свинины путем сокращения сроков откорма. Естественно, нежнее и вкуснее мясо будет у молодняка. Значительно повышается питательная ценность мяса, снижается количество жира, когда свинка выращивается на биодобавках. Однако не стоит слишком сильно усердствовать с применением стимуляторов, иначе жирность снизится сверх меры. Свинина без необходимого количества сала будет жесткой.

Какими должны быть стимулирующие элементы

Стимуляторы роста для свиней должны соответствовать следующим стандартам:

  • быстрое выведение из организма: препарат не должен накапливаться в системах органов;
  • у них должна быть высокая совместимость с выбранным комбикормом, другими веществами и несколькими стимуляторами роста, потому как иногда целесообразно использовать одновременно 2-3 добавки;
  • они не должны отрицательно влиять на микрофлору организма в целом;
  • антибиотики при использовании в качестве добавок для стимуляции роста не должны вызывать устойчивого иммунитета к ним патогенных микроорганизмов.

Самыми популярными являются гормональные и негормональные вещества. Получая такие элементы, свиньи не только быстрее растут, но и меньше болеют. Многие фермеры предпочитают также использовать биодобавки для свиней.

Добавки с содержанием гормонов

Гормональные средства представлены анаболиками, включают в свой состав андрогены и стероиды. Проводится имплантация капсул в область за ушами. Рассасывание проходит в течение от полугода до 9 месяцев. Постэффект наблюдается еще на протяжении 3 месяцев.

Практикуется введение препаратов в мышцу. Для этого применяют ретаболин и лауроболин. Уколы делают раз в 14-21 день. Цена будет полностью зависеть от качественного состава.

Негормональные средства

Негормональные препараты представлены антибиотиками. Быстрый рост мышечной массы обеспечивается за счет антибактериального эффекта. Мышцы ускоренно развиваются, потому что организм затрачивает меньше энергии на борьбу с вредными бактериями окружающей среды. Наиболее часто используемые препараты:

  • гигромицин;
  • биовит;
  • флавомицин;
  • гризин.

Все представленные средства обладают одинаковым эффектом. Давать антибиотики начинают во время введения в рацион твердых кормов, соответственно в 10-14 дней. Перед тем как давать средство, необходимо развести его в кипяченой воде. Состав добавляют в корм или молоко. Без консультации специалиста нельзя вводить такие препараты в рацион.

Ферментные

Часто для стимуляции роста дают ферментные средства, которые изготовлены на основе внутренних органов животных. Для этих целей лучше всего использовать селезенку. Биоматериал измельчают и выдерживают в холодильной камере при температуре от 0 до 4°С на протяжении 5 дней.

Остатки ткани наполняют физраствором. При использовании других органов паренхиму варят в течение 1,5 часов. Физраствор добавляют по мере выкипания жидкости в кастрюле. После того как сваренный биоматериал остынет, его пропускают через мясорубку несколько раз, полученную жидкость разливают в баночки, герметично закупоривают и хранят в холодильнике.

Ферментные средства вводят внутримышечно раз в 10 дней. Одним из минусов таких стимуляторов является частота проведения манипуляций. Довольно проблематично делать уколы большому поголовью свиней так часто. Среди плюсов этого метода — натуральность препарата. Прекращать колоть его можно за 10 дней до убоя.

Свиньи Народные ускорители роста

поросята два месяца на добавках

Быстрый рост свиней Этоний

Фосфатиды

В состав этой группы препаратов входят:

  • жирные аминокислоты;
  • фосфорная кислота;
  • многоатомный спирт.

Извлекают фосфатиды путем очищения растительных эфиров от примесей. Добавляют вещество в корм. Давать фосфатиды начинают в месячном возрасте после отъема от матери. При их использовании наблюдаются высокие показатели прироста — 11%.

Биологически активные элементы

Биодобавки в своем составе имеют один главный элемент, влияющий на интенсивность роста мышц. Одними из самых популярных биодобавок являются глутамат натрия, лимонная и янтарная кислоты. Вещества разводят в воде. Давать их можно вплоть до самого убоя. Разрешается использовать все 3 вида кислот, чередуя по дням.

Следующий часто используемый препарат — азобактерин. Главное действующее вещество здесь — витамин В12. Давать его начинают с 2 месяцев и до самого убоя. БМВД — витаминно-минеральная смесь. Препараты выпускают для различных возрастных групп. Их отличие состоит в дозировке веществ. Выращивание на биодобавках пользуется значительной популярностью.

Использование витаминов для интенсивности набора массы

Для поросят показаны препараты с повышенным содержанием витаминов, укрепляющих иммунитет, для взрослых особей — вещества, которые улучшают метаболизм:

  • витамин А показан для истощенных взрослых особей и плохо набирающих вес поросят;
  • для использования Д3 показанием является рахитоз, применение препарата способствует нормализации развития твердых тканей;
  • витамин Е дают поросятам, которые отстают в развитии, то есть самым слабым особям;
  • К3 участвует в кроветворении;
  • В2 нормализует углеводный баланс;
  • В6 предупреждает судороги, лечит дерматиты;
  • ВС дают особям женского пола для обеспечения нормального развития потомства в утробе.

Кроме витаминов хрюшки нуждаются в достаточном количестве минеральных веществ, микро- и макроэлементов. Сюда входит в первую очередь кальций, калий, железо, медь, цинк, йод и марганец. Любой премикс на биодобавках должен включать в себя не меньше 30 активных элементов.

Опытные заводчики рекомендуют использовать швейцарские добавки фирмы Shencon. Производитель использует только самое лучшее сырье для изготовления продукта. Еще одна фирма, которая хорошо зарекомендовала себя среди отечественных заводчиков, — это Trouw Nutrition.

Заключение

Выращивание поросят для получения прибыли от продажи мяса требует от заводчика выполнения множества условий. Каждый хозяин стремится ускорить интенсивность роста своих животных. Часто одного сбалансированного комбикорма недостаточно. Тогда используют добавки, стимулирующие рост. Во время половой охоты свинки мало кушают, поэтому целесообразно давать им специальные препараты, которые снижают проявления полового инстинкта.

Для стимуляторов роста существует отдельный список требований. Среди них обязательным условием является нетоксичность препаратов, минимальное их скапливание в печени. Наиболее часто используются гормональные и негормональные виды препаратов. Следующими в списке являются антибиотики. Их использование назначает только врач.

Некоторые антибактериальные средства могут вызывать иммунологизацию патогенных микроорганизмов к антибиотикам и нарушают микрофлору кишечника, именно поэтому подобные средства назначаются только врачом. Ускорение роста при приеме антибиотиков происходит за счет того, что организм не растрачивает зря энергию на борьбу с вирусами и бактериями.

Стимуляторы роста для свиней могут быть представлены в виде биодобавок. Такие средства наиболее безопасны, потому что содержат только натуральные витамины. Их можно подобрать при необходимости в индивидуальном порядке. Для каждой возрастной категории свинок показана определенная доза витаминов. Цена на стимуляторы роста будет варьироваться, в зависимости от качества товара. Многие из биодобавок не отличаются высокой стоимостью.

Выращивание свинок — долгая и кропотливая работа. Опытные заводчики все же рекомендуют выращивать свинок на биодобавках, а не на химических препаратах.

Биомиметическая высокоэффективная искусственная мышца, построенная на жертвенной координационной сети и механическом тренировочном процессе

Подготовка и механические характеристики искусственного мышечного материала на основе EPDM

Трехэтапный процесс компаундирования в одном внутреннем смесителе был проведен для включения координационных связей на основе цинка в композитную систему EPDM / лигнин, как показано на рис. 1а. EPDM сначала был смешан с лигнином, затем с диметакрилатом цинка (ZDMA) и, наконец, с вулканизирующими агентами.Образец был назван LxZy @ m%, где «L» означало лигнин, «Z» — ZDMA, а числа «x» и «y» — количество частей на сотню EPDM (100 phr), «@» — механическая тренировка, а число «m» — механическая тренировочная нагрузка. Лигнин биомассы является крупнейшим в природе ароматическим биополимером, богатым кислородсодержащими полярными группами (дополнительный рис. 2), которые могут эффективно действовать в качестве природных лигандов для построения межфазных координационных связей. Во время процесса вулканизации ненасыщенные двойные связи в EPDM реагировали с метакрилатными группами в ZDMA, образуя ZDMA-модифицированный EPDM с функциональными карбоксилатными группами (рис.1b и дополнительный рисунок 3) 23 . Координационные связи на основе Zn могут образовываться между карбоксилатными группами, привитыми на скелете EPDM, и полярными функциональными группами в лигнине, такими как фенокси и карбоксилатные группы 24 , что было подтверждено спектрами FTIR на рис. 2a. Пики поглощения при 1276 см −1 были отнесены к пикам валентных колебаний C − O арильных групп в лигнине, а сигналы при 1110 см −1 и 1023 см −1 отнесены к C − O валентные колебания алкильных групп в композитах соответственно 25 .Все эти пики имели очевидное увеличение интенсивности, сопровождаемое увеличением содержания ZDMA, что указывает на эффект координации между Zn 2+ и кислородсодержащими группами. Кроме того, очевидное красное смещение от 1110 см -1 до 1097 см -1 также наблюдалось по мере увеличения содержания ZDMA, что дополнительно продемонстрировало комплексообразование координационных связей в композитах. Карбоксилатные группы в ZDMA могут также образовывать водородные связи с полярными группами в лигнине.Типичные инженерные характеристики напряженно-деформированного состояния композитов с различным содержанием ZDMA также подтверждают образование координационных связей. Как показано на рис. 2b, прочность на разрыв и ударная вязкость композитов постепенно увеличиваются с увеличением содержания ZDMA из-за процесса динамического разрушения и восстановления координационных связей, посредством которого они могут не только рассеивать энергию на молекулярном уровне, но и устранять концентрацию напряжений. , ограничивают сегменты цепи и способствуют ориентации цепи, тем самым наделяя материалы повышенной прочностью и ударной вязкостью 18,20 .Примечательно, что L0Z12 @ 0% (14,7 МПа) без лигнина показал гораздо более низкий предел прочности на разрыв по сравнению с L40Z12 @ 0% (24,8 МПа) (дополнительный рисунок 4). Приведенные выше результаты доказали, что реактивные координационные связи и координирующий усиливающий лигнин были необходимы для получения высокоэффективного эластомерного композита EPDM, обеспечивая направление использования лигнина в высокоэффективном эластомерном композите, что в прошлом было огромной проблемой.

Рис. 1: Схема препарирования и механические характеристики искусственных мышечных материалов.

a Схема получения искусственных мышечных материалов на основе EPDM. b Схематическое изображение межфазных координационных связей в композите EPDM.

Рис. 2: Механические свойства искусственного мышечного материала.

a Спектры FTIR композитов EPDM / лигнин с различным содержанием ZDMA (а.е. означает единицы поглощения). b Инженерные кривые деформации композитов EPDM / лигнин с различным содержанием ZDMA. c Инженерные кривые напряжение-деформация композитов EPDM после механической тренировки в течение 250 циклов при скорости растяжения 200 мм / мин при различной тренировочной деформации. d Кривая растяжения L40Z12 при 600% после механической тренировки в течение 250 циклов при 600% деформации. Исходные данные для рис. 2a – d доступны в виде связанного файла статьи.

Композит EPDM / лигнин L40Z12 @ 0% был дополнительно подвергнут механической тренировке, чтобы имитировать самоукрепление скелетных мышц.Тренировочный процесс проводился путем многократного растяжения и разгрузки (дополнительный рис. 5), а соответствующие кривые нагрузки-разгрузки «напряжение-деформация» были проиллюстрированы на дополнительном рис. 6. Технические кривые «напряжение-деформация» на рис. 2c продемонстрировали, что окончательный EPDM Композиты / лигнин показали значительно улучшенную силу после механической тренировки, так же как и самоукрепляющий эффект скелетных мышц с помощью физических упражнений. Когда тренировочная деформация увеличивалась от 0 до 600%, предел прочности на разрыв при разрушении эластомерного композита постепенно увеличивался с 24.От 8 до 30,7 МПа. Напряжение при 200% -ной деформации увеличилось почти в 2,5 раза для L40Z12 при 600% по сравнению с L40Z12 при 0% (дополнительный рис. 7a). Увеличение частоты тренировок со 100 до 1000 циклов привело к аналогичной тенденции изменения кривых растяжения-напряжения (дополнительный рис. 7b). При повторяющемся предварительном растяжении механической тренировки остаточная деформация эластомера также постепенно увеличивалась с тренировочной нагрузкой и частотой тренировок (дополнительный рис. 7c, d), что указывает на то, что определенная часть выравнивания цепи стабилизировалась координационными связями после механическая тренировка, что подтверждается относительной более высокой кристалличностью L40Z12 @ 300%, чем L40Z12 @ 0%, показанной на дополнительном рис.8. Процедура релаксации напряжения также подтвердила, что только часть прядей резиновой цепи расслабилась после механической тренировки (дополнительный рис. 9).

Примечательно, что материалы представляли типичные J-образные кривые напряжения-деформации после механической тренировки, соответствующие деформационно-адаптивной характеристике жесткости мягких биологических тканей 1,2,3 . Например, модуль упругости образца L40Z12 @ 600% увеличился в 16,5 раз от 2,0 МПа при небольшой деформации до 33,2 МПа при деформации от 75 до 150%, как показано на рис.2г. Эффект самоупрочнения за счет механической тренировки и типичная адаптивная к деформации жесткость эластомерных композитов на основе EPDM хорошо сочетаются с механическими характеристиками скелетных мышц, демонстрируя большой потенциал в качестве искусственных мышечных материалов.

Интересно, что кривые напряжение-деформация эластомеров после механической тренировки выявили феномен очевидного двухступенчатого увеличения модуля, о котором раньше редко сообщалось. В качестве примера возьмем образец L40Z12 @ 300% (рис.2c), увеличение модуля на первой стадии происходило в диапазоне деформации 75–150%, за которым следовало увеличение на второй стадии. При более внимательном рассмотрении можно было обнаружить, что по мере того, как тренировочная деформация увеличивалась с 200 до 600%, модуль упругости для обеих стадий усиления постепенно увеличивался, повышение на первом этапе было отложено до более высокого напряжения, а усиление на втором этапе было увеличено до меньшая деформация, как показано на рис. 2c, что указывает на особый механизм усиления для этого искусственного мышечного материала на основе EPDM.

Самоусиливающийся механизм путем механической тренировки

Для исследования влияния координационных связей на эффективность механической тренировки контрольный образец L40Z0 @ 300% без ZDMA и образец L0Z12 @ 300% без лигнина сравнивали путем механической тренировки на 300% напряжение в течение 250 циклов. Как показано на рис. 3а, предел прочности при растяжении L40Z0 @ 300% и L0Z12 @ 300% был намного ниже, чем у образца L40Z12 @ 300%. По-видимому, динамические координационные связи образованы ZDMA, обеспечивающим ионы металлов и лигнин, действующие как лиганды в этой композитной системе EPDM.Без ZDMA увеличение модуля упругости в зависимости от деформации (наклон кривой напряжение-деформация) было намного слабее для L40Z0 @ 300% по сравнению с L40Z12 @ 300%. В отсутствие лигнина явление двухступенчатого усиления исчезло на кривой растяжения L0Z12 @ 300%. Эти результаты продемонстрировали, что координационные связи и зеленый усиливающий лигнин играют жизненно важную роль в самоупрочнении и повышении жесткости композита EPDM после механической тренировки. Поскольку динамические координационные связи могут увеличивать межфазные взаимодействия между лигнином и полимерной матрицей 21 , межфазные координационные связи способствовали передаче внутреннего напряжения от матрицы EPDM к частицам лигнина, что приводило к повторному сдвигу на частицах лигнина во время процесса механической тренировки и, таким образом, что приводит к меньшему размеру частиц и лучшему диспергированию лигнина в полимерной матрице после механической тренировки (показано на дополнительном рис.10), что также способствовало самоупрочнению композита EPDM.

Рис. 3: Характеристики самоусиливающегося механизма.

a Технические характеристики кривых «напряжение – деформация» для L40Z12 при 300%, L0Z12 при 300% и L40Z0 при 300%. b Гистерезисные кривые растяжения и соответствующий коэффициент гистерезиса L40Z12 @ 300% при различных деформациях от 50 до 300%. c Рентгенограммы L40Z12 @ 300% при различных фиксированных деформациях (а.е. означает единицу поглощения). d Относительная кристалличность, рассчитанная по рентгенограммам L40Z12 @ 300%. и Рентгенограммы L40Z12 @ 0% и L40Z12 @ 300% при различных фиксированных деформациях. f Нормированные одномерные кривые корреляционной функции для L40Z12 @ 300% при различных деформациях. г Длина основного кристаллического слоя ( d 0 ) при различных деформациях для L40Z12 @ 0% и L40Z12 @ 300%. Исходные данные для рис. 3a – g доступны в виде связанного файла статьи.

Чтобы дополнительно выявить механизм деформации для явления двухступенчатого усиления, были проведены гистерезисные испытания на растяжение при различных деформациях от 50 до 300% для изучения рассеяния энергии L40Z12 @ 300% во время растяжения, как показано на рис.3b. Очевидно, что гистерезисные потери L40Z12 @ 300% значительно увеличивались с приложенной деформацией и были больше, чем у L40Z12 @ 0% (дополнительный рис. 11a, b). Коэффициент гистерезиса L40Z12 @ 300% быстро увеличивался, когда прикладываемая деформация составляла от 75 до 150%, но выравнивалась при деформации более 150% (рис. 3b). Это предполагает, что для L40Z12 @ 300% после механической тренировки динамическое разрушение координационных связей может концентрироваться на ранней стадии деформации в диапазоне от 75 до 150%, что привело к быстрому росту коэффициента диссипации энергии и модуля упругости улучшение первого этапа.Динамическое разрушение координационных связей при деформации от 75 до 150% также было продемонстрировано вариациями сигнала в FTIR-анализе (показано на дополнительном рис. 12).

Причина усиления второй стадии кривой напряжение – деформация L40Z12 @ 300% была связана с деформационной кристаллизацией (SIC) сегментов эластомерной цепи после динамического разрушения координационных связей. Широкоугольные рентгеновские дифрактограммы (XRD) L40Z12 @ 300% при различных деформациях растяжения представлены на рис.3c. Образец L40Z12 @ 300% показал широкий пик аморфной дифракции при деформации 0% со слабым отражением окаймленных мицеллярных кристаллов при 2θ 20,5 °, скрытых в пике аморфной дифракции. При увеличении деформации от 50 до 320% в L40Z12 наблюдались явные кристаллические пики при 2θ, составляющие 20,5 ° и 22,8 °, относящиеся к плоскостям решетки (110) и (200) полиэтиленовой орторомбической кристаллической ячейки 26 соответственно. @ 300%, и оба пика усиливались с деформацией, что было типичным явлением SIC.Как показано на рис. 3d, относительная кристалличность L40Z12 @ 300% увеличивалась с деформацией, а между тем было обнаружено четкое плато в диапазоне деформации от 75 до 150%, в котором динамические координационные связи претерпели процесс разрушения, как объяснено ранее. Это подтвердило, что на первой стадии армирования L40Z12 @ 300% (диапазон деформации от 75 до 150%) относительная кристалличность мало изменилась, быстрый рост модуля был в основном результатом динамического разрушения координационных связей.Тенденция к увеличению относительной кристалличности L40Z12 @ 300%, очевидно, усилилась по мере того, как деформация достигла более 150%, подтверждая, что курс SIC следует за разрывом координационных связей на второй стадии усиления (деформация> 150%).

Для сравнения были также исследованы рентгенограммы контрольного образца L40Z12 @ 0% без механической тренировки. Как показано на рис. 3e, либо до растяжения (деформация 0%), либо при той же деформации, интенсивность кристаллической дифракции L40Z12 @ 0% была слабее, чем у L40Z12 @ 300%, и эта разница была более очевидной, когда деформация растяжения вырос.Эти результаты показали, что при наличии координационных связей процесс механической тренировки способствовал ориентации цепи в эластомерном композите и способствовал более очевидным явлениям SIC во время растяжения, вызывая, таким образом, усиление жесткости, вызванное деформацией, на втором этапе увеличения L40Z12 @ 300%. .

Эволюция полимерной матрицы во время деформации может быть дополнительно выявлена ​​с помощью анализа растяжения на месте малоуглового рентгеновского рассеяния (SAXS). Как показано на рис. 3f и дополнительном рис.13a – c, посредством анализа нормированных одномерных кривых корреляционной функции профилей МУРР при различных деформациях 27 , таких параметров структуры, как длина большого периода ( L ), длина переходного слоя ( d tr ), длина кристаллического слоя плюс переходный слой ( l c ), были получены в дополнительной таблице 1. Длина сердцевинного кристаллического слоя ( d 0 = l c d tr ) был рассчитан соответствующим образом.Эволюция этих параметров структуры отражала механизм деформации L40Z12 @ 300%. Длина сердцевинного кристаллического слоя ( d 0 ) увеличивалась по мере увеличения деформации, что означает образование новых более толстых мицеллярных кристаллов при растяжении (рис. 3g). В частности, для L40Z12 @ 300% значение d 0 поддерживалось постоянным в диапазоне 75–100% деформации, что согласуется с плато, обнаруженным в анализе относительной кристалличности на рис. 3d. После плато значение d 0 L40Z12 @ 300% увеличивалось намного быстрее, особенно когда деформация превышала 150%.Это еще раз подтвердило, что быстрый рост модуля при увеличении L40Z12 на 300% на первой стадии был в основном результатом динамического разрушения координационных связей, после которого произошел SIC и способствовал усилению второй стадии. Однако значение d 0 для L40Z12 @ 0% и L40Z0 @ 300% неуклонно увеличивалось в течение всего процесса растяжения без аналогичного плато (рис. 3g и дополнительный рис. 13d), показывая, как правило, равномерную деформацию эластомеров. Как показано в дополнительной таблице 1, сравнение значений L40Z12 @ 0% и L40Z0 @ 300% с L40Z12 @ 300% для d 0 и Δ d 0 дополнительно продемонстрировало, что после механической тренировки жертвенный координационные связи в эластомерном композите могут не только стабилизировать ориентацию цепи, но также способствовать ориентации сегментов цепи во время процесса растяжения.

На основе приведенного выше анализа механизм самоупрочнения путем механической тренировки для эластомерного композита на основе EPDM был предложен на рис. 4. Во-первых, за счет повторяющегося предварительного растяжения в процессе механической тренировки определенная часть ориентации цепи была стабилизирована. координационными связями в направлении предварительного растяжения (состояние 1 на рис. 4), образуя более четко определенную конфигурацию прядей, которая будет полезна для передачи напряжения от эластомерной матрицы к координационным связям.Затем, когда образец эластомера после механической тренировки был растянут, кривую растягивающего напряжения-деформации можно было разделить на три уровня (рис. 4). Возьмите образец L40Z12 @ 300% в качестве примера на уровне 1, физически запутанная эластичная сеть сначала деформировалась при небольшой деформации, во время которой сегменты цепи эластомера были растянуты (состояние 2 на рис. 4). При дальнейшем растяжении до средней деформации (75–150% для L40Z12 @ 300%) напряжение передавалось на координационные связи, жертвенные координационные связи начинали сопротивляться приложенному напряжению и динамически разрушались для рассеивания энергии, что приводило к существенное увеличение модуля на Уровне 2.После того, как координационные связи были принесены в жертву, сегменты цепи эластомера соскользнули с поверхности частиц лигнина (состояние 3 на рис. 4), что привело к уменьшению модуля (110–150%) и привело к S-образному повороту частиц. кривая напряжение-деформация на Уровне 2. После Уровня 2 дальнейшее растяжение до большой деформации на Уровне 3 привело к упорядоченному выравниванию цепи и SIC, которые предложили еще одно резкое увеличение модуля на Уровне 3. В частности, жертвенные координационные связи после механическое обучение способствовало более эффективному развитию SIC, поскольку они динамически разрушались в области сфокусированной деформации на Уровне 2 и способствовали выравниванию цепей на Уровне 3.Следует отметить, что без лигнина не было бы проскальзывания сегментов цепи эластомера на поверхности частицы и исчезло бы явление двухступенчатого усиления, в то время как без координационных связей эффект самоупрочнения и деформационно-адаптивная жесткость исчезнут, что приведет к ухудшению механических характеристик эластомерного композита.

Рис. 4: Схематическое изображение.

Самоусиливающийся механизм путем механической тренировки для эластомерного композита на основе EPDM.

Короче говоря, жертвенные координационные связи претерпели разрушение и процесс восстановления в эластомерном композите, что не только стабилизировало ориентацию цепи в направлении предварительного растяжения после механической тренировки, но также эффективно рассеивало энергию и способствовало ориентированной кристаллизации, тем самым обеспечивая материал с высокими характеристиками самоупрочнения и адаптации к деформации.

Чтобы продемонстрировать изменение связанной сети внутри эластомерного композита во время процесса деформации, была использована одномерная конститутивная модель для описания зависимости напряжения от деформации материалов.В соответствии с характеристиками трехуровневой реакции на напряжение, показанной на рис. 4, мы предполагаем, что сеть молекулярных цепей в этом эластомерном композите состояла из трех подсетей, включая сеть ковалентных связей, физически запутанную сеть и координационную связь. сеть (рис. 5а). Подробное объяснение одномерной конститутивной модели было предоставлено во вспомогательной информации. Значение σ 0 , σ 1 и σ 2 соответствует напряжению сети ковалентных связей, физически запутанной сети и динамической сети координационных связей, соответственно.Как показано на рис. 5b, c, инженерные кривые напряжение-деформация эластомерного композита после механической тренировки при различной тренировочной деформации были идеально смоделированы с помощью одномерной конститутивной модели, демонстрируя, что модель с тремя подсетями может точно описывать напряжение. — деформационное поведение эластомерного композита после механической тренировки. Как показано в дополнительной таблице 2, посредством анализа связанных параметров конструкции, подобранных на основе моделирования модели (дополнительный рис.14), механические свойства искусственного мышечного материала можно легко настроить путем точного программирования входной механической тренировочной нагрузки, плотности сети координационных связей и сети ковалентных связей. Обратите внимание, что одним из достоинств этой стратегии является то, что она не требует сложного молекулярного дизайна или сложного синтетического процесса по сравнению с ранее описанными искусственными мышечными материалами.

Рис. 5: Теоретическое моделирование искусственного мышечного материала.

a Схематическое изображение вариации сети ковалентных связей ( σ 0 ), физической запутанной сети ( σ 1 ) и сети координационных связей ( σ 2 ) когда тренировочная нагрузка увеличилась. b Моделирование инженерной кривой напряжения-деформации для L40Z12 @ 300%, включая сеть ковалентных связей ( σ 0 ), упругую сеть ( σ 1 ) и сеть координационных связей ( σ 2 ). c Результаты моделирования инженерных кривых напряжение – деформация для образцов, тренированных при различных деформациях. Исходные данные для рис. 5b – c доступны в виде связанного файла статьи.

Программируемые характеристики срабатывания искусственного мышечного материала на основе EPDM

Ключевая функция скелетных мышц — интеллектуальное срабатывание в ответ на внешний стимул, что является долгосрочным поиском искусственных мышечных материалов.Поскольку большее количество выравниваний цепей было стабилизировано в направлении предварительного растяжения при большей тренировочной нагрузке (дополнительный рис. 7c), L40Z12 @ 600% был выбран для изучения характеристик срабатывания, вызванного термическим воздействием, с помощью динамического механического анализатора (DMA) в режиме isoforce. Используя 1,3 МПа в качестве постоянного напряжения предварительной нагрузки, изменение деформации L40Z12 @ 600% в зависимости от температуры было построено на рис. 6а. При нагревании было представлено существенное изменение деформации с 21 до -20%, когда температура увеличилась с -30 o C до 90 o C, в то время как значение деформации снова восстановилось до исходной длины вместе с температурой, уменьшенной до -30. o C по процессу охлаждения.При повторении цикла нагревание – охлаждение обратимое изменение деформации показало хорошую повторяемость. Механизм термоиндуцированного изменения обратимой деформации был приписан ориентированной кристаллизации и удлинению, вызванному кристаллизацией (CIE) при охлаждении и сокращению, вызванному плавлением (MIC) при нагревании эластомерной матрицы 28,29 , как показано на рис. . 6b. Обратимая деформация срабатывания достигла 41% в этой работе, что было самым большим значением, когда-либо достигнутым в срабатывающих материалах на основе полиолефинов 30,31,32,33 .Значение напряжения срабатывания (41%), выполняемого искусственным мышечным материалом на основе EPDM, также соответствовало требованиям для скелетных мышц человека (40%). Напротив, L40Z12 @ 0% без процесса механической тренировки демонстрирует только менее 25% нестабильных обратимых изменений деформации во время циклов нагрева-охлаждения (дополнительный рис. 15a), демонстрируя, что процесс механической тренировки был важным и эффективным методом улучшения приведения в действие. деформация искусственного мышечного материала.

Фиг.6: Характеристики срабатывания, вызванного термическим воздействием.

a Изменение деформации в режиме isoforce и соответствующая температура образца L40Z12 @ 600% в зависимости от времени. b Схематический график обратимого срабатывания композитов EPDM после механической тренировки. c Изменение напряжения в режиме изодермии L40Z12 при 600% в зависимости от температуры. d Фотографии изменения угла и график e изменения угла в зависимости от циклов теплового срабатывания L40Z12 при 600% подъема груза 200 г (огонь представляет нагревание, а лед представляет собой охлаждение). f Фотографии изменения длины и г график изменения деформации в зависимости от циклов теплового срабатывания L40Z12 @ 600% (20 мг), несущего нагрузку 205 г, которая в 10000 раз превышала его собственный вес (огонь представляет нагревание, а лед — охлаждение). Исходные данные для рис. 6а, в д, ж. доступны как связанный файл статьи.

Напряжение срабатывания L40Z12 @ 600% затем было измерено с помощью прямого доступа к памяти в режиме isostrain при 0,01% деформации при растяжении. Как показано на рис.6c, напряжение срабатывания, возникающее в результате сжатия образца при нагревании, медленно увеличивалось по мере роста температуры от -10 ° C до 50 ° C. Затем инкрементный процесс был ускорен, когда образец был в основном расплавлен после 50 ° C (кривые ДСК эластомерных композитов были представлены на дополнительном рис. 15b. В цикле нагрев-охлаждение от -10 ° C до 90 ° C максимальное значение напряжение срабатывания L40Z12 @ 600% достигло 1,5 МПа при 90 ° C, демонстрируя отличную способность выполнять работу.Примечательно, что напряжение срабатывания L40Z12 @ 600% (1.5 МПа, 0,1% изострейн) был больше, чем у большинства предыдущих приводов на основе LCE 34,35,36 , и был более чем в 4 раза выше, чем у скелетных мышц человека (0,35 МПа). Напротив, типичный эффект «теплового расширения и холодной усадки» произошел в образце L40Z12 @ 0% во время цикла нагрев-охлаждение в режиме изостравления (дополнительный рис. 15c), что подтверждает, что эластомерный композит без процесса механической тренировки не работает. проявлять способность выполнять работу. Контрольные образцы L40Z0 @ 300% без ZDMA и L0Z12 @ 300% без лигнина генерировали только напряжение срабатывания, равное 1.0 МПа (дополнительный рис. 15г, д). По-видимому, включение лигнина и жертвенных координационных связей в эластомерную сеть не только улучшило механические свойства, но и улучшило напряжение срабатывания.

Чтобы изучить возможности применения искусственного мышечного материала на основе EPDM, образец L40Z12 @ 600% был прикреплен к руке марионетки, поднимающей груз 200 г, как имитация скелетных мышц человека, как показано на рис. 6г. Во время нескольких циклов нагрев-охлаждение наблюдался обратимый угол переключения примерно 30 o между предплечьем и плечевой костью (рис.6e и дополнительный фильм 1). Когда образец 20 мг был непосредственно прикреплен к общему весу 205 г (рис. 6f), он мог многократно поднимать и опускаться с усилием срабатывания более 30%, что более чем в 10 000 раз превышало его собственный вес. как показано на рис. 6f, g и дополнительном фильме 2.

Как хорошо известно, нервная система программирует движения на основе сенсорной информации, а затем отправляет эти инструкции мышцам в виде электрических сигналов, за которыми следуют сокращение или расслабление мышц в зависимости от изменения потенциала / электричества 5 .Это интересное поведение реальных мышц вдохновило нас на разработку подлинного искусственного мышечного материала, запускаемого электрическим сигналом. Для этой цели был изготовлен искусственный мышечный материал на основе ЭПДМ с электрическим программированием путем замены половинной массы лигнина проводящей сажей. Подготовленный образец L20C20Z12 @ 300% также продемонстрировал эффект самоупрочнения и адаптивное к деформации поведение жесткости, которые были аналогичны L40Z12 @ 600% и могли имитировать механические характеристики скелетных мышц (дополнительный рис.16).

Образец L20C20Z12 @ 300% был собран в схему с программным управлением, как показано на рис. 7a. Регулируя значение тока от 5 мА до 30 мА, искусственный мышечный материал на основе EPDM смог поднять нагрузку 505 г (в 2000 раз больше собственного веса) с расстоянием обратимого движения (| Δ L |) 7 мм (деформация 13%), и это поведение повторялось (рис. 7b и дополнительный ролик 3). Когда значение тока регулировалось между 0 мА и 25 мА, обратимая деформация срабатывания могла быть увеличена до 20% (дополнительный рис.17). Как показано на рис. 7c, как деформация срабатывания, так и температура образца увеличивались с увеличением текущего значения. Эластомерный композит преобразует тепловую энергию в макроскопические воздействия в соответствии с сигналами тока, что является хорошим бионическим дубликатом скелетных мышц, преобразуя химический источник энергии (АТФ) в макроскопические движения в соответствии с текущими сигналами, посылаемыми нервной системой. Обратите внимание, что значения тока (5–30 мА), принятые для управления срабатыванием в этой работе, были довольно близки к требованиям промышленного стандартного сигнала управления током (4–20 мА).Искусственный мышечный материал на основе EPDM с электрически программируемыми характеристиками срабатывания продемонстрировал большой потенциал для практического промышленного применения.

Рис. 7: Электрически-программируемые характеристики срабатывания.

a Принципиальная схема цепи для испытаний с электрическим программированием срабатывания. b Фотографии изменения длины L20C20Z12 при 300% при изменении сигналов тока (изменение цвета лампочек представляет собой изменение тока). c Количественная оценка изменения деформации срабатывания в ответ на сигнал тока в испытаниях срабатывания электрического триггера. Исходные данные для рис. 7c доступны как связанный файл статьи.

Как начать наращивать мышцы и поддерживать их надолго

Пора наращивать мышцы!

Muscle — это Святой Грааль культуристов во всем мире. Мы работаем для этого, рабы для этого, и нет ничего лучше, чем кайф от того, что новый рост смотрит на вас в зеркало.Рост мышц является доказательством — подтверждением — того, что битва того стоит, — доказательством того, что вы победили.

К сожалению, в то время как рост мышц дается легко для одних бодибилдеров, это невероятно сложно для других, и эта борьба часто усложняется из-за запутанных теорий и технического жаргона, которые используют эксперты в Интернете и в журналах. Советы, которые можно найти в Интернете и в журналах, предназначены для того, чтобы помочь вам, но зачастую они могут действовать и наоборот, оставляя вас в замешательстве и застревая в зоне нейтрального роста.

Если вы застряли, хотите расти и вам нужен проверенный подход, гарантирующий долгосрочный рост, читайте и читайте.

Правила

1.

Начать как можно раньше

Начав рано утром, вы повысите скорость метаболизма в течение всего дня, а также увеличите потребление питательных веществ на более длительный период времени по сравнению с вечерними тренировками. И у вас будет остаток дня, чтобы использовать большую часть вашего ежедневного потребления белка, и это может привести к увеличению мышечной массы и меньшему количеству жира.

2.

Сделайте это как можно проще

Более чем любой другой вид спорта, бодибилдинг может стать невероятно сложным — от бесчисленных тренировочных методов, программ тренировок и заявлений о добавках до основ, которые отнимают время в нашей повседневной жизни — приготовление пищи, подготовка, уборка, время тренировки и т. Д. Бодибилдинг может стать настолько сложным, что может быть ошеломляющим — до такой степени, что «выгорание» становится реальной возможностью для многих бодибилдеров.

Осложнение лишает вас внимания и мотивации, поэтому, чтобы добиться больших успехов, вы должны делать вещи как можно проще, а не проще.

Сохраняя максимальную простоту, полезно также держать глаза открытыми и быть готовыми экспериментировать с новыми методами тренировок, протоколами питания и новыми добавками — в пределах разумного. Но никакие эксперименты и никакие убедительные экзотические теории не должны происходить за счет проверенных основ, которые помогут вам не сбиться с пути.

Все просто: если что-то новое не соответствует основам, откажитесь от этого и продолжайте тренироваться в соответствии со здравыми и несложными принципами, которые принесут потрясающие результаты.

3.

Используйте только лучшие добавки

Удивительно, что все еще есть люди, которые утверждают, что добавки не нужны. Дело в том, что добавки необходимы для того, чтобы вы получали витамины и питательные вещества, необходимые в первую очередь для основного здоровья, а также для быстрого восстановления после интенсивных упражнений, которые увеличивают вашу потребность в витаминах, минералах и других питательных веществах выше средних базовых значений.

Добавки

важно использовать, когда вы впервые начинаете тренироваться, потому что они могут буквально отнять годы у вас, чтобы добиться прогресса.И чем дольше вы тренируетесь, тем важнее становятся добавки для вашего успеха, потому что они помогают вам поддерживать свои успехи и добиваться еще большего.

Проще говоря: если вы не принимаете добавки — лучшего и самого высокого качества, которое можно купить за деньги — вы не получите полного тренировочного эффекта, ваше восстановление будет медленным, и вы будете более восприимчивы к негативным последствиям чрезмерного употребления пищи. обучение.

Такие добавки, как поливитамины, протеин и креатин, незаменимы для упорно тренирующихся бодибилдеров — поэтому используйте их и пожинайте огромные успехи, которые они дают — как сейчас, так и в долгосрочной перспективе.

4.

Забудьте о других — сосредоточьтесь на себе

Бодибилдинг — это построить свое тело лучше, чем любой другой парень, и вытеснить его на сцену перед тысячами фанатов. Правильно? Неправильный.

Соревнования по бодибилдингу посвящены именно этому, но сам по себе бодибилдинг — это уединенное занятие, при котором вы тренируетесь в стратегической манере и направляете свое тело на рост и укрепление определенными способами. Бодибилдинг — это создание силы и симметрии, а также превращение вашего тела в произведение искусства.Бодибилдинг — это личное дело каждого.

Учитывая упор на постоянные соревнования, неудивительно, что молодые бодибилдеры постоянно сравнивают себя с профессионалами или опытными любителями и используют телосложение, которое они видят в журналах. Неудивительно, что картинки, которые мы видим в журналах, многими используются как мерило успеха.

Это просто: чтобы добиться долгосрочных результатов, вы должны решить, что успех означает для вас, а это означает, что нужно забыть о конкуренции с другими и вместо этого соревноваться с самим собой, стремясь стать лучше, больше и сильнее сегодня, чем вы были вчера. .

Если вы устанавливаете свои собственные показатели успеха и стремитесь к достижению все более и более сложных целей, вы выиграете. И если вы будете делать это в течение своей карьеры в бодибилдинге, вы продолжите побеждать — и расти. Это так просто.

5.

Игнорировать причуды и уловки

Причуды и уловки в индустрии бодибилдинга — пруд пруди. Кажется, что каждую неделю дебютируют новые таблетки для похудения, пояса для сжигания жира или какое-то другое виртуальное чудо. Хотя погоня за этими причудами может быть заманчивой — потому что они обещают быструю прибыль, — реальность рисует другую картину: разочарование и тонкий кошелек.Несмотря на соблазн, причуды и уловки — независимо от того, насколько хорошо они звучат — являются не чем иным, как отвлечением, которое подорвет ваше развитие и лишит вас тех достижений, которых вы хотите и заслуживаете. Избегайте их и придерживайтесь того, что работает. Игнорируя причуды и уловки, вы будете делать то, что работает, и пожинать плоды: новый рост мышц.

6.

Отдых и восстановление — автоматически

В то время как большинство бодибилдеров сосредоточены на тренировках и с почти бесконечным энтузиазмом идут в тренажерный зал и выходят из одного набора за другим, почти никто, кажется, не уделяет достаточно внимания или внимания восстановлению.Это ошибка.

Научные достижения последних лет показывают, что адекватное восстановление после упражнений намного важнее, чем считалось ранее. Новая наука показывает, что воспаление играет важную роль в функционировании иммунной системы и росте мышц, и мы знаем, что план восстановления должен быть интенсивным, точным и последовательным, чтобы правильно управлять воспалением, вызванным физическими упражнениями.

Последовательность является ключевым моментом — восстановление должно стать автоматической стратегией роста мышц и выполняться с таким же энтузиазмом, как и тренировки.

Конечно, восстановление — еда, сон, питьевая вода и т. Д. — не так впечатляюще, как жим лежа на максимуме с одним повторением, но результаты правильного восстановления — рост мышц — гораздо более впечатляющие в долгосрочной перспективе.

7.

Подъемник тяжелый

Это факт, что сложные упражнения — такие как приседания, становая тяга и жим лежа — в которых задействованы одновременно несколько групп мышц, значительно превосходят все другие движения для набора массы в спешке.

В то время как изолирующие движения имеют тенденцию к постепенному наращиванию мускулов, сложные движения наращивают мускулатуру экспоненциально — и это потому, что сложные движения в основном задействуют быстро сокращающиеся мышечные волокна, а не медленно сокращающиеся волокна, более подходящие для развития выносливости.

Но хотя комплексные движения — лучший способ быстро нарастить мышцы, вы также должны выполнять их правильно — а это значит, что поднимать тяжести и интенсивно.

В то время как многие бодибилдеры ошибаются, полагая, что «поднятие тяжестей» означает подъем веса, который является тяжелым по некоторым объективным критериям, термин «тяжелый» на самом деле субъективен — и определяется вашей физической подготовкой, вашим возрастом и множеством других факторов. .Другими словами, подъем тяжестей не означает подъем объективно тяжелого веса, а, скорее, означает подъем веса, который является для вас тяжелым, чтобы вы могли получить максимальный ответ анаболических гормонов для быстрого наращивания мышц.

8.

Не обменивать

Переворачивание во сне не способствует хорошему отдыху или хорошему телу, и, будучи жертвой «смены упражнений», вы также не станете отличным телосложением. «Оборот упражнений» — одна из главных причин того, что бодибилдеры не могут добиться того результата, который они должны получать в долгосрочной перспективе.А что такое текучесть упражнений? Частое изменение режима тренировок.

Хотя важно изменить режим тренировок, когда он перестает давать те результаты, которые вы хотите и ожидаете, многие — большинство — бодибилдеры слишком часто меняют свои программы упражнений, исходя из ошибочного представления о том, что «переключить его» и «шокировать». мышца »или« сбивающая с толку мышца »приведет к новому росту.

К сожалению, ваше тело медленно приспосабливается к раздражителю и нуждается в том, чтобы один и тот же раздражитель применялся неоднократно, пока он не сможет отреагировать, поэтому рост может произойти только при терпении и осторожном и многократном применении одного и того же раздражителя в течение определенного времени.

Итак, избегайте смены упражнений. Не меняйте программу слишком часто, иначе вы запутаете и шокируете свои мышцы различными раздражителями до такой степени, что они не смогут предвидеть раздражитель и адаптироваться к нему.

9.

Ditch The Deficit

Точно так же, как сменяемость упражнений полностью подавит любой набор мышц, который вы могли бы достичь, дефицит упражнений также будет.

Дефицит упражнений возникает, когда результаты, которые вы должны получить от ваших усилий, снижаются, заставляя вас работать больше для все меньших и меньших успехов.Короче говоря, вы знаете, что являетесь жертвой дефицита физических упражнений, когда «закон убывающей отдачи» поднимает свою уродливую голову.

Когда вы обнаруживаете дефицит упражнений, критически важно, чтобы вы нажали на курок своей программы упражнений и как можно быстрее отошли от нее — даже если ваша программа упражнений срабатывала в прошлом и «должна» работать снова. Важно отметить, что с точки зрения смены упражнений вам следует переключать программу только тогда, когда вы начинаете видеть признаки дефицита упражнений.

Удерживая свою программу на протяжении всей ее максимальной эффективности, вы можете оседлать волну достижений и двигаться дальше, когда волна начнет умирать.

10.

Просто скажи нет … диете

Первое правило набора мышц: не теряйте мышцы. Хотя диета важна, это также опасно, потому что невероятно трудно обойтись без потери мышечной массы. Так в чем же ключ к возможности продемонстрировать свои мышцы без диеты? Это просто: контролируйте уровень жира в организме, правильно питаясь и выполняя много упражнений для сердечно-сосудистой системы в дополнение к тяжелым тренировкам.

Диета опасна, потому что большинство людей не соблюдают диету правильно — либо едят слишком много, либо едят в неподходящее время, либо едят слишком мало, в результате чего их организм переходит в режим голодания и полностью прекращает процесс сжигания жира. И даже при правильном соблюдении диеты риск потери мышечной массы все еще остается реальным из-за гормональных изменений, которые сопровождают тренировки и прием пищи для уменьшения жировых отложений.

На каждый фунт общей массы тела, который теряется из-за неправильной диеты, 60% приходится на мышцы и только 40% — на жир, что совсем не подходит для длительного роста мышц.

Так что, если это вообще возможно, не садитесь на диету. Вместо этого стремитесь кормить свое тело именно тем, что ему нужно, увеличивая потребление калорий в дни тяжелых тренировок и немного расслабляясь в дни, когда вы выполняете менее интенсивную и требовательную работу.

Для бодибилдеров еда функциональна, поэтому используйте ее как функциональный инструмент — один из многих в вашем арсенале. Стремитесь контролировать уровень жира в организме и быстро вносите изменения в рацион, если вы видите, что набираете жир. Таким образом вы сможете оставаться стройным и не подвергать риску свои долгосрочные достижения, соблюдая диету.

Последние мысли

Легко сбиться с пути, усердно работая и не получая результатов. Столь же легко быть втянутым в последний и лучший план, рекламируемый «знающими все» экспертами, которые обещают все результаты практически без каких-либо усилий. В конце концов, однако, застрять в колее и соблазниться новейшей сложной теорией тренировок — это одно и то же: разочарование и застой.

Достичь долгосрочных результатов можно, только проявив терпение и правильно поступая.И первые два правила успеха: начинать как можно раньше и стараться делать это как можно проще. Из этих правил почти автоматически вытекают остальные.

Рост мышц — непростая задача — и для большинства людей это происходит не быстро, — но рост мышц происходит, если у них достаточно времени — гарантированно. Сосредоточьтесь на этих десяти простых правилах получения большой прибыли, и вы станете больше и стабильнее, чем когда-либо прежде.

Заявление об отказе от ответственности:

Информация, представленная в этой публикации, предназначена только для образовательных и информационных целей и не может служить заменой медицинской помощи, предоставляемой вашей персональной медицинской бригадой или врачом.Автор не дает и не дает медицинских советов, и никто не должен принимать какие-либо медицинские решения или изменять свое поведение в отношении здоровья на основе информации, представленной здесь. Читателям предлагается подтвердить информацию, содержащуюся здесь, с помощью других источников. Читатели и потребители должны внимательно изучить информацию в этой публикации вместе со своим профессиональным врачом. Информация в этой или других публикациях автора не предназначена для замены медицинских рекомендаций, предлагаемых врачами.Вы полагаетесь на любую информацию, предоставленную автором, исключительно на свой страх и риск.

Автор не рекомендует и не одобряет какие-либо конкретные тесты, продукты, лекарства, процедуры, мнения или другую информацию, которая может быть представлена ​​в публикации. Автор не контролирует информацию, рекламу, контент и статьи, предоставленные сторонними поставщиками информации. Кроме того, автор не гарантирует и не гарантирует, что информация, содержащаяся в письменных публикациях от него или любого источника, является точной или безошибочной.Автор не несет ответственности за материалы, содержащиеся в публикации, которые могут показаться вам оскорбительными. Вы несете единоличную ответственность за просмотр и / или использование материалов, содержащихся в авторских публикациях, в соответствии с законами страны вашего проживания и вашей личной совестью. Автор не несет ответственности за любые прямые, косвенные, косвенные, особые, примерные или другие убытки, возникшие в результате использования информации, содержащейся в этой или других публикациях.

Copyright © Clayton South, 2008 г. Все права защищены.

Без ограничения прав по авторскому праву, зарезервированным выше, никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена, сохранена или введена в поисковую систему или передана в любой форме или любыми средствами (электронными, механическими, фотокопировальными, записывающими или иными), без предварительного письменного разрешения правообладателя и автора данной публикации.

Подготовка к битве — обучение и подготовка

Ежегодный тренировочный цикл борцов включает три отдельных этапа, и оптимальная стратегия питания должна нацеливаться на конкретные цели для каждой из них.

Сьюзан Кундрат

Сьюзан Кундрат, MS, RD, CSSD, LDN, является президентом Nutrition on the Move, Inc., базирующейся в Урбане, Иллинойс, и консультирует спортсменов из Университета Иллинойса, Северо-Западного университета и Университета Брэдли. Вместе со спортивным диетологом Мишель Роквелл, MS, RD, CSSD, она недавно запустила программу RK Team Nutrition (www.rkteamnutrition.net), предоставляя раздаточные материалы по спортивному питанию, тренинги и семинары для медицинских работников, работающих со спортсменами.

На первый взгляд борьба кажется таким простым видом спорта: это только вы, ваш противник и мат, и цель очень проста.Но любой, кто работал с борцами, знает, что все намного сложнее. Успех зависит от особого сочетания силы, мощи, ловкости, быстроты, координации, выносливости, умственной стойкости и тактического мастерства.

Планирование питания борцов имеет очень похожую динамику — то, что кажется базовым, на самом деле может быть довольно сложным. Чтобы поддерживать оптимальные результаты, программа борцовского питания должна быть достаточно универсальной, чтобы учитывать различные фазы тренировочного года — «набирать массу» или «выжиматься» — и управляться достаточно тщательно, чтобы обеспечить желаемую потерю веса без ущерба для ценной мышечной массы.

За мой 15-летний опыт планирования программ питания для борцов в успешных программах NCAA Division I, я разработал стратегии, которые помогут борцам принимать участие в каждом матче хорошо питающимися, хорошо гидратированными и полностью заряженными энергией. В этой статье я изложу свои цели на каждую фазу тренировочного года, объясню, какие диетические корректировки можно внести для их достижения, и предоставлю несколько образцов меню и идей питания, которые хорошо сработали для моих спортсменов.

МЕЖДУНАРОДНЫЙ СЕЗОН: НАГРУЗКА

В межсезонье и в месяцы, предшествующие осенним тренировкам, борцы обычно сосредотачиваются на увеличении силы за счет максимального увеличения сухой мышечной массы.Обычно они проводят меньше часов на коврике и больше в тренажерном зале. С точки зрения питания это означает, что они должны потреблять достаточно калорий, чтобы поддерживать мышечную гипертрофию, с особым упором на ежедневное потребление белка.

Давайте подробнее рассмотрим главные приоритеты в это время года:

калорий . Чтобы набрать мышечную массу, борцы должны потреблять не менее 500 калорий в день сверх своих стандартных потребностей. Например, если борец тренируется два часа в день в межсезонье, ему потребуется не менее 20 калорий на фунт веса тела в день (3300 калорий для борца весом 165 фунтов).Добавьте 500 к этому для наращивания сухой мышечной массы, и вы получите в общей сложности 3800 калорий в день.

Интенсивная программа силовых тренировок обычно приводит к хорошему аппетиту, поэтому большинству борцов не составит труда достичь этой цели по потреблению энергии. Я рекомендую есть несколько небольших приемов пищи в течение дня и дополнять их легкими закусками до и после тренировки, чтобы максимально увеличить мышечную массу.

Белок . Борцы могут получить до одного грамма белка на фунт веса тела в день во время тренировок для увеличения силы.Потребление протеина следует распределять в течение дня для максимального наращивания мышечной массы, при этом особое внимание следует уделять пище, употребляемой до и после тяжелых тренировок — потребление протеина в это время сводит к минимуму естественную потерю протеина и максимизирует восстановление мышц.

Включение белков из самых разных источников цельной пищи гарантирует, что спортсмены усваивают широкий спектр аминокислот, креатин (который естественным образом содержится во многих продуктах питания) и другие ключевые питательные вещества. Некоторые отличные источники белка — яйца, молочные продукты, красное мясо, белое мясо, бобы, горох, орехи, семена и цельнозерновые продукты.

Углеводы . Борцы должны потреблять от 50 до 55 процентов своей энергии в виде углеводов (от 2,0 до 2,5 граммов углеводов на фунт массы тела в день), особенно в периоды тяжелых тренировок. Для борца весом 165 фунтов, потребляющего 3800 калорий в день, это означает минимум 1900 калорий углеводов (475 граммов) в день. Есть много известных и полезных источников углеводов, включая макароны из цельной пшеницы, фрукты и овощи, нежирные молочные продукты и бобовые.

Жир . Во время наращивания силы борцы должны получать не менее 15–20 процентов своей энергии из жира — для нашего борца весом 165 фунтов это означает от 63 до 84 граммов жира и от 570 до 760 калорий из жира в день. При достаточном тренировочном объеме это количество не приведет к нежелательному увеличению веса, но будет поддерживать оптимальный рост мышц и общее состояние здоровья. Лучше всего подойдут продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, поскольку они могут помочь уменьшить воспаление (которое может возникнуть в результате тяжелых тренировок) и помочь в восстановлении мышц.Вот несколько хороших примеров: лосось, тунец, грецкие орехи и семена льна.

Первая фаза на боковой панели «В меню» (в конце этой статьи) показывает примерный дневной план питания, который позволит типичному борцу с весом 165 фунтов достичь всех поставленных мною целей в области питания для наращивания мышечной массы. Обратите внимание, что продукты, богатые белком, включены до и после тренировки, и что я добавил «дополнительную воду» с каждым приемом пищи, чтобы подчеркнуть правильное увлажнение.

ПРЕДИСЛОВИЕ: ВЫКЛЮЧЕНИЕ

Примерно за два месяца до начала соревновательного сезона для борцов, которым необходимо похудеть, критически важно следовать практическому и разумному плану по снижению жировых отложений.Это должно начаться с первоначального взвешивания и анализа состава тела. Исходя из начального веса спортсмена, вы можете затем установить конкретные цели и ориентиры, которые помогут обеспечить безопасную потерю веса.

Самое важное, что нужно контролировать для контроля веса борцов, — это скорость потери: спортсмен никогда не должен терять более 1,5 процента своего веса в неделю. Более быстрое похудание может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, и как только сезон начинается, и NFHS, и NCAA имеют правила, запрещающие еженедельную потерю веса более 1.5 процентов. Как в старшей школе, так и в колледже существуют ограничения на минимальный процент телесного жира: борцы старших классов в школах, управляемых NFHS, не могут опускаться ниже семи процентов общего веса тела в течение сезона, а борцы NCAA должны оставаться на уровне пяти процентов или выше.

Возвращаясь к нашему 165-килограммовому борцу, предположим, что его анализ состава тела показывает 12 процентов жира. Поскольку он учится в колледже, он хочет, чтобы его минимальный вес составлял минимум пять процентов NCAA, что соответствует его минимальному весу в 153 фунта.Теряя от одного до 1,5 процента жира в неделю в течение восьминедельной предсезонной подготовки, он мог легко достичь своей цели и соревноваться в категории до 157 фунтов.

Одно важное замечание: пять процентов — это минимальный процент здорового жира в организме для борцов студенческого возраста, но это не значит, что это цель, к которой должно стремиться большинство борцов. Многие считают, что у них больше энергии и они лучше работают при более высоком процентном содержании жира в организме — на самом деле, одно исследование борцов-чемпионов NCAA показало, что их средний процент жира в организме составляет около 8.5 процентов. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на установленном минимуме, гораздо лучше регулярно обсуждать со спортсменами их уровень энергии, их общую производительность и то, как они себя чувствуют во время похудения. Это может помочь им найти оптимальный процент жира в организме.

Так как же борцу безопасно похудеть? Цель состоит в том, чтобы избавиться от жировой ткани (жира) при сохранении мышечной массы и безжировой ткани, поэтому лучшая стратегия — снизить потребление калорий, но поддерживать адекватное потребление белка. Используя формулу, представленную ранее, борцу весом 165 фунтов потребовалось бы 3300 калорий на поддержание, но теперь вместо добавления калорий для роста мышц мы уберем их для похудения.Вычитание 750 калорий в день, всего 2550 калорий, приведет к снижению веса примерно на 1,5 фунта в неделю. В течение двух месяцев это снизило бы наш спортсмен до установленного законом минимума в 153 фунта.

Снижение калорийности должно происходить за счет корректировки потребления углеводов и жиров, при этом потребление белка должно оставаться стабильным на уровне примерно одного грамма на фунт массы тела в день. Помимо предотвращения потери сухой мышечной массы, белок также усиливает чувство сытости, снижая вероятность хронического голода у спортсмена, поскольку он сокращает ежедневное потребление калорий.

Фаза 2 на боковой панели «Меню» (в конце этой статьи) представляет собой примерный дневной план питания для похудания. Посттренировочная подпитка остается неизменной, поскольку качественный восстанавливающий коктейль в это время может помочь защитить сухую мышечную массу.

В СЕЗОНЕ: МАССА

В течение сезона борцы могут оптимизировать свои запасы питательных веществ и работать на более высоком уровне, избегая больших колебаний веса. Поскольку гидратация является причиной большинства изменений веса в обычную неделю, спортсмены должны постоянно стремиться к постоянству гидратации.

Кратковременная потеря веса («снижение веса») из-за обезвоживания вызывает потерю гликогена и мышечной ткани, что может иметь несколько негативных последствий для здоровья и производительности — после периода обезвоживания может потребоваться от 24 до 48 часов для пополнения мышечного гликогена и уровни жидкости в организме. Это еще одна область, в которую вмешались руководящие органы, чтобы обеспечить безопасность спортсменов: как на уровне колледжа, так и на уровне средней школы, взвешивание должно происходить, когда борец находится в гидратированном состоянии, что измеряется анализом удельного веса мочи.

Легко научить спортсменов самостоятельно оценивать уровень гидратации, следя за своей мочой в течение дня. Частые походы в ванную и относительно чистая моча — это хорошо, в то время как нечастые походы и более темный цвет — признак того, что им нужно пить больше жидкости. Поощряйте борцов пить по расписанию до и во время тренировок, так как потеря жидкости с потом может превышать два литра в час во время тяжелых упражнений. Носить бутылку с водой на занятия и наполнять ее в течение дня — это один простой и эффективный способ улучшить привычки питьевой воды.

Помимо постоянного гидратации, поддержание веса должно быть основной целью сезонных борцов. Решение любых проблем с весом в предсезонке устраняет бремя попыток похудания во время соревновательных циклов, поэтому спортсмен может просто сосредоточиться на предотвращении нежелательного набора или потери веса.

Один из лучших способов поддерживать постоянный вес в течение сезона — избегать переедания, поэтому я рекомендую борцам есть небольшими порциями несколько раз в день. Эта стратегия не только помогает предотвратить переедание, но и максимально увеличивает доступную энергию для тренировок и матчей.Это также способствует восстановлению, особенно если спортсмен тренируется (тренируется, участвует в соревнованиях или иным образом физически активен) более одного раза в день. Для оптимальной производительности необходимо начинать каждую тренировку с топливом на борту, и этого можно достичь, перекусывая или перекусывая каждые три часа или около того в течение дня.

Еще один способ поддерживать постоянный вес — это регулировать энергетическую плотность пищи спортсмена. Борцы очень физически активны в течение своего спортивного сезона, поэтому у них может возникнуть соблазн превратить эти частые небольшие приемы пищи в частые и большие.Чтобы избежать чрезмерного потребления калорий, вы можете помочь им найти способы увеличить общий объем еды, не накапливая слишком много калорий.

Низкокалорийные фрукты и овощи, такие как клубника, огурцы, морковь, брокколи, цветная капуста и шпинат, недороги и их можно есть в больших количествах, не нарушая калорийности. Продукты с высоким содержанием воды, такие как апельсины, дыни, стручковая фасоль и сельдерей, также являются отличным выбором.

Наконец, разумное потребление протеина в течение дня также может повысить чувство сытости и предотвратить переедание, помогая поддерживать вес.Сохраняя цель — один грамм белка на фунт веса тела в день, борцам следует сосредоточиться на распределении этого белка на несколько приемов пищи. Например, они могут съесть одно или два яйца на завтрак, выбрать бутерброды в обеденное время с умеренным количеством мяса, съесть горсть орехов в качестве закуски после тренировки и съесть ужин с порцией фасоли в качестве гарнира. Протеин в жидкой форме, например, содержащийся в протеиновых коктейлях, менее эффективен, чем твердый белок в обеспечении сытости, поэтому я рекомендую спортсменам по возможности сосредотачиваться на цельных источниках пищи.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Повышение силы и управление весом — два основных направления планирования питания борцов — постоянно актуальные темы на рынке пищевых добавок. Буквально сотни продуктов доступны на полках магазинов и в Интернете, якобы предлагая быстрый путь к потере веса, увеличению мышц и дополнительной энергии. Поэтому, когда вы разговариваете с борцами об их целях в области питания и производительности, добавки и их риски всегда должны быть частью обсуждения.

Пищевые добавки вызывают опасения, начиная от безопасности и заканчивая эффективностью и контаминацией, но борцу, стремящемуся к быстрым результатам, может быть трудно сопротивляться рекламной шумихе. Ваше сообщение должно быть ясным: практически каждая спортивная цель или физическая цель, для которой спортсмен хочет принимать добавки, могут быть достигнуты более естественным образом с помощью разумного диетического плана.

В большинстве случаев, когда спортсмены видят, что их результаты улучшаются после внесения соответствующих изменений в питание, привлекательность добавок становится гораздо меньшей проблемой.Благодаря комплексной стратегии питания, адаптированной к каждой фазе годового календаря борцов, они почувствуют себя воодушевленными, заряженными энергией и готовыми к лучшим выступлениям.

Боковая панель: В МЕНЮ

Ниже приведены образцы меню для двух разных фаз года борца: наращивание мышечной массы, которое обычно происходит в межсезонье; и похудание, которое при необходимости должно произойти за два месяца до начала соревновательного сезона.

Меню первой фазы содержит примерно 3800 калорий, 550 граммов углеводов и 100 граммов жиров.Меню второй фазы содержит примерно 2550 калорий, 380 граммов углеводов и 45 граммов жиров. Оба меню содержат около 165 граммов белка или один грамм белка на фунт веса тела (они были приготовлены для борца весом 165 фунтов), поскольку постоянное потребление белка является ключом к наращиванию и защите сухой мышечной массы.

Фаза первая: наращивание мышц

Завтрак : 2 рогалика из цельной пшеницы с арахисовым маслом 1 небольшой банан 2 стакана 100-процентного апельсинового сока Дополнительная вода

Обед : 3 мягких тако 1 сторона фасоли 1 сторона риса Дополнительная вода

Закуска перед тренировкой : 1 чашка домашней смеси для троп с орехами, семенами, сухофруктами и мюсли. Дополнительная вода

Закуска после тренировки : 1 восстанавливающий коктейль (250-300 калорий) Дополнительная вода

Ужин : Салат с высоким содержанием белка * 2 ломтика цельнозернового хлеба 2 шоколадных печенья Дополнительная вода

Закуска : 2 стакана цельнозерновой крупы 1 стакан обезжиренного молока Дополнительная вода

* Салат с высоким содержанием белка. Ужин: 3 чашки салата из молодого шпината + 4 вареных яичных белка + чашка вареной куриной грудки + 1 чашка мандариновых апельсинов + 1 чашка тертой моркови + 2 столовые ложки обезжиренной итальянской заправки.

Этап второй: потеря веса

Завтрак : Завтрак с яичницей-болтунью * Дополнительная вода

Обед : 1 гамбургер на гриле на булочке 1 пакетик запеченных чипсов на одну порцию 1 яблоко Чай со льдом или вода

Перекус перед тренировкой : 1 чашка легкого йогурта 1 небольшой банан Дополнительная вода

Послетренировочный коктейль : 1 восстанавливающий коктейль (250-300 калорий) Дополнительная вода

Ужин : Ужин с овощным супом «Супер» ** Дополнительная вода

Закуска : Персиковый смузи: 2 чашки обезжиренного молока + чашка легкого замороженного йогурта + 1 чашка замороженных несладких персиков + лед Дополнительная вода

* Завтрак с яичницей: 1 чашка заменителя яиц + 2 чашки нарезанного зеленого перца, лука и помидоров + 1 ломтик цельнозернового тоста с джемом + 1 чашка свежей клубники.

** Овощной суп «Супер» Ужин: 1 банка (2 чашки) супа из нежирной овощной фасоли + 2 чашки консервированной стручковой фасоли (добавляемой в суп) + 1 мини-бублик из цельного зерна, поджаренный с 30 г сыра моцарелла + 4 унции бритвы. гастроном из индейки + 1 апельсин.


7 советов по росту и восстановлению мышц

Наращивание мышечной массы и увеличение безжировой мышечной ткани происходит за счет обмена мышечным распадом во время соответствующей программы тренировок, которая способствует обновлению мышц и потреблению белка с пищей.

Потребление протеина не только для набора массы. Диета с эффективным распределением протеина, дополняющая определенные тренировки, может способствовать восстановлению мышц и восстановлению после тренировки, чтобы помочь адаптации и получить максимальную отдачу от тренировки. .

1. Рост мышц требует времени

Чтобы набрать хороший вес за счет мышечной массы, вам необходимо поддерживать нейтральный или положительный энергетический баланс и иметь достаточную доступность энергии из правильных видов пищи.Таким образом, организм получает необходимое топливо для наращивания, пополнения и восстановления мышц, а также имеет достаточно топлива для повседневной жизни, тренировок и восстановления.

2. Больше протеина не значит больше мышц

Наличие вдвое необходимого количества белка не означает, что ваши мышцы станут в два раза больше, в два раза быстрее! Не весь потребляемый белок не превращается непосредственно в мышцы . Как и любой макроэлемент, если он потребляется сверх того, что требуется, он окисляется как источник энергии или может храниться в виде жира, если не используется.Ожидайте увеличения веса за счет мышечной массы в диапазоне до 0,25–0,5 кг в неделю , что-либо большее, чем это, и, вероятно, будет увеличение жидкости или жира.

3. Необходимое количество белка

Сразу после тренировки 20 г протеина — это целевое количество, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение мышц и инициировать рост мышц. Количество, время и доставка обычного белка имеют первостепенное значение для достижения наилучших результатов в росте мышц, больше, чем чрезмерно большое количество белка сразу.Было показано, что потребление белка более 2 г / кг массы тела в день не оказывает дальнейшего влияния на рост мышц.

4. Углеводы и рост мышц

Чтобы улучшить усвоение белка после тренировки, нужно также употреблять углеводы. Углеводы побуждают мышцы усваивать аминокислоты из пищевого белка. Углеводы также восполняют запасы топлива, чтобы предотвратить дальнейшее разрушение мышц. Включение углеводов и белков в перекусы до и после тренировки так же важно, как и потребление самого белка.

5. Белки и жиры

Некоторые продукты, которые являются хорошими источниками белка, также имеют высокий уровень жиров и насыщенных жиров; которые при чрезмерном употреблении могут добавить лишние килоджоули и увеличить кожные складки. Кроме того, высокое потребление жиров сразу после тренировки замедлит пищеварение и усвоение питательных веществ и может задержать доставку белка в мышцы для восстановления. Чтобы получить преимущества белков без дополнительных жиров, выберите нежирных кусков мяса и удалите видимый жир и кожу с мяса и курицы.Выбирайте обезжиренные молочные продукты , которые содержат большее количество белка по сравнению с их полножирными альтернативами.

6. Увеличивайте частоту приема пищи по сравнению с размером порции

Прием пищи после тренировки — один из самых важных моментов, когда нужно поесть для восстановления. Однако один только прием пищи сразу после тренировки не может обеспечить все необходимое для процесса роста и восстановления.

Организму требуется постоянный запас энергии в течение дня, когда он активен, чтобы избежать отрицательной доступности энергии, которая может привести к потере мышечной массы.

Чтобы организм эффективно расходовал топливо, старайтесь есть пищу и закуски, содержащие источник белка и углеводов каждые 2–3 часа . Планирование и подготовка будут важны, чтобы у вас была еда с собой, чтобы избежать пропуска приемов пищи, неправильного питания или переедания, чтобы восполнить то, что вы пропустили.

7. Протеиновые коктейли

Коммерческие протеиновые коктейли — это быстрый и доступный источник протеина после тренировки или тренировки.Протеиновые коктейли не обязательно содержат белок, который, помимо еды, способствует росту мышц. Преимущество протеиновых коктейлей — это время — поскольку их легко и быстро приготовить, они могут быть доступны как можно скорее после тренировки, и это самый важный аспект потребления протеина для восстановления. Протеиновые коктейли могут быть включены в диеты с высокими энергетическими потребностями, но их следует учитывать только тогда, когда все остальные диетические привычки являются адекватными. Сначала проверьте, подходят ли вам какие-либо добавки.

Источники белка

Продукция животноводства Молочная Растительные белки
Красное мясо Легкое / обезжиренное молоко Бобовые / тофу
Куриная грудка Йогурт натуральный Орехи / ореховая паста
Фарш высшего сорта Фруктовый йогурт Киноа
Стейк из баранины или свинины Нежирный вкусный сыр Горохово-рисовый протеин
Яйцо Творог нежирный
Рыба консервированная или свежая Заварной крем
Тушеная ветчина или индейка Обогащенное соевое молоко

Как я набрал 34 фунта.мышц за 4 недели — блог автора Тима Ферриса

Спустя почти два года я публикую это, потому что слишком много людей просили об этом. Классы тоже должны прочитать его, так как те же принципы применимы и для похудания.

Я весил 152 фунта. за четыре года обучения в средней школе и после обучения танго в Буэнос-Айресе в 2005 году, он похудел до 146 фунтов. По возвращении в США я провел исчерпывающий анализ исследований мышечной гипертрофии (роста) и протоколов упражнений, игнорируя то, что было популярно для изучения точных научных данных.Конечный результат? Я набрала 34 фунта. мышц, потеряв при этом 3 фунта. жира, за 28 дней.

До и после измерений, включая подводное гидростатическое взвешивание, доктор Пегги Платон провела в Лаборатории работоспособности человека в Государственном университете Сан-Хосе, а 30 сентября и 20 октября я сдал анализы крови. Хотя этот нелепый эксперимент может показаться нездоровым. , Я также снизил свой общий уровень холестерина с 222 до 147 без использования статинов. Без шуток.

Вот несколько сравнительных снимков.О, и я забыл упомянуть, все это было сделано с помощью двух 30-минутных тренировок в неделю, из них в общей сложности 4 ЧАСА занятий в тренажерном зале :

Как я это сделал?

Во-первых, некоторые статистические данные по 4-недельному изменению (21.09 — 23.10):

% жира — от 16,72 до 12,23

Размер костюма: от 40 до 44 (измерено в Brooks Brothers на улице Сантана в Сан-Хосе профессиональным портным)

Горловина — от 15,8 до 18 дюймов

Сундук- 37.От 5 до 43 дюймов

Плечи — от 43 до 52 дюймов

Бедро — от 21,5 до 25,5 дюймов

теленка — от 13,5 дюймов до 14,9 дюймов

Верхняя часть руки — от 12 дюймов до 14,6

Предплечье — от 10,8 до 12 дюймов

Талия — от 29,5 дюймов до 33,1 дюймов

Бедра (зад в самом широком месте) — от 34 до 38,23 дюйма

Вот шесть основных принципов, благодаря которым это произошло:

1. Следуйте общим рекомендациям Артура Джонса относительно одного подхода до отказа из малоизвестного Колорадского эксперимента, но с меньшей частотой (максимум два раза в неделю) и с как минимум 3 минутами между упражнениями.

2. Выполняйте каждое повторение с частотой 5/5 (5 секунд вверх, 5 секунд вниз), чтобы устранить инерцию и обеспечить постоянную нагрузку.

3. Сосредоточьтесь на не более чем 4-7 многосуставных упражнениях (жим ногами, становая тяга со штангой, жим над головой, тяга Йетса в наклоне, отжимания, жим лежа на наклонной скамье и т. Д.) И тренируйте все свое тело на каждой тренировке, чтобы добиться максимальной максимальной отдачи. гормональный (тестостерон, гормон роста + IGF-1) ответ.

4. Ешьте огромное количество белка (так же, как моя нынешняя диета для похудания) с углеводами с низким гликемическим индексом, такими как киноа, но уменьшайте количество калорий на 50% один день в неделю, чтобы предотвратить снижение усвоения белка.

5. Выполняйте упражнения реже по мере увеличения силы и размера, так как ваши способности к восстановлению могут увеличиться только на 20-30%, в то время как вы часто можете увеличить безжировую мышечную ткань до 100% до достижения генетической уставки.

6. Подробно записывайте каждую тренировку, включая дату, время дня, порядок упражнений, количество повторений и вес. Помните, что это эксперимент, и вам нужно контролировать переменные, чтобы точно оценивать прогресс и вносить коррективы.

Для женщин, не заинтересованных в том, чтобы стать Халком, если вы будете придерживаться «медленной углеводной» диеты и сократить периоды отдыха до 30 секунд между упражнениями, этот точный протокол тренировки может помочь вам сбросить 10-20 фунтов жира за те же 28 дней. дневной промежуток.

Еще раз, ставя под сомнение предположения, можно сделать вывод: меньше значит больше . Детокс от телевизора два раза в неделю и поработай 4 часа в месяц!

###

Если вам понравился этот пост, ознакомьтесь с моей последней книгой, The 4-Hour Body, №1 в New York Times и №1 по продажам на Amazon. Вы узнаете: как сбросить 20 фунтов за 30 дней (без упражнений), как утроить уровень тестостерона, методы достижения 15-минутного женского оргазма и многое другое.

Вы также можете воспользоваться расширенной и обновленной 4-часовой рабочей неделей , которая включает более 50 новых тематических исследований по дизайну роскошного образа жизни, построению бизнеса, сокращению рабочего времени на 80% + и путешествию по миру.

Связанные и рекомендуемые сообщения:

Тим Феррис, интервью с Дереком Сиверсом

Статьи Тима Ферриса на Huffington Post

Интервью с Тимом Феррисом — общие вопросы о дизайне образа жизни и продуктивности

Сопутствующие и рекомендуемые

Шоу Тима Ферриса — один из самых популярных подкастов в мире, его скачали более 700 миллионов раз. Он трижды был выбран в категории «Лучшие подкасты Apple», часто является подкастом с интервью №1 среди всех подкастов Apple и неоднократно занимал первое место среди более чем 400 000 подкастов.Чтобы послушать любой из прошлых выпусков бесплатно, посмотрите на этой странице .

факторов роста для тканевой инженерии скелетных мышц — FullText — Cells Tissues Organs 2015/2016, Vol. 202, № 3-4

Аннотация

Тканевые скелетные мышцы перспективны как источник трансплантата для восстановления объемной потери мышечной массы и как модельная система для фармацевтических испытаний. Чтобы реализовать этот потенциал, сконструированные ткани должны преодолеть неонатальный фенотип, который характеризует текущее состояние дел.В этом обзоре мы описываем развитие собственных скелетных мышц и определяем важные факторы роста, контролирующие этот процесс. Сравнивая миогенез in vivo с культурами сателлитных клеток in vitro и подходами к тканевой инженерии, было выявлено несколько ключевых сходств и различий, которые потенциально могут способствовать развитию тканевой инженерии скелетных мышц. В частности, факторы роста гепатоцитов и фибробластов, используемые для ускорения активации и пролиферации сателлитных клеток, с последующим добавлением инсулиноподобного фактора роста в качестве мощного индуктора дифференцировки, являются проверенными методами усиленного миогенеза в сконструированных мышцах.Кроме того, мы рассматриваем наше недавнее новое применение дексаметазона (DEX), глюкокортикоида, который стимулирует дифференцировку миобластов, в инженерии ткани скелетных мышц. Используя наш установленный протокол изготовления единиц скелетных мышц (SMU), были измерены временные и дозозависимые эффекты DEX. Добавленные SMU продемонстрировали развитую саркомерную структуру и значительно увеличенный диаметр мышечной трубки и слияние мышечной трубки по сравнению с необработанной контрольной группой. Наиболее важно то, что эти SMU продемонстрировали пятикратное увеличение выработки силы.Таким образом, мы пришли к выводу, что DEX может служить для улучшения миогенеза, структур авансового мышц, а также увеличить производство силы в сконструированных скелетных мышцах.

© 2016 S. Karger AG, Базель


Введение

Предлагаемые области применения тканевой инженерии скелетных мышц включают имплантацию в качестве трансплантата для восстановления травматических повреждений [Bach et al., 2003; Koning et al., 2009], повторение in vitro естественного развития и регенерации для детального физиологического исследования или фармацевтического тестирования [Lee and Vandenburgh, 2013] и использование в качестве биомеханических исполнительных механизмов [Sakar et al., 2012; Neal et al., 2014]. Во всех случаях важно имитировать сложную структуру и функцию скелетных мышц in vivo. Однако на сегодняшний день сконструированные ткани характеризуются неонатальным фенотипом с точки зрения васкуляризации, производства силы и структурной зрелости [Williams et al., 2013; Juhas et al., 2014]. Без значительных достижений, особенно в области васкуляризации, использование сконструированных мышц в качестве материала трансплантата будет строго ограничено. Однако имплантация сконструированных скелетных мышц в регенеративную среду in vivo способствовала развитию фенотипа взрослых [Corona et al., 2014; VanDusen et al., 2014], и в нескольких недавних исследованиях предпринимались попытки использовать ключевые химические и механические стимулы для улучшения зрелости этих сконструированных мышц in vitro [Dennis et al., 2009; Мартин и др., 2013]. Этот обзор посвящен важным биохимическим стимулам in vitro, суммируя текущее состояние в области факторов роста, используемых для инженерии ткани скелетных мышц. Кроме того, представлены данные о стероиде дексаметазоне (DEX) и его влиянии на тканеинженерные единицы скелетных мышц (SMU) в качестве нового стимула для созревания мышц in vitro.

Факторы роста в развитии и регенерации нативных скелетных мышц

Развитие скелетных мышц во время эмбриогенеза

Прежде чем пытаться описать идеальную биохимическую среду in vitro для сконструированных скелетных мышц, необходимо понять среду, которую тканевые инженеры стремятся имитировать in vivo. Во время эмбриогенеза градиенты морфогенов контролируют формирование паттерна развивающихся тканей. После формирования зародышевого листка у предварительно сформированного эмбриона локальные вариации в экспрессии генов и сигнальные градиенты вызывают конденсацию параксиальной мезодермы в сомиты (рис.1) [Bentzinger et al., 2012]. Гены в путях Notch и Wnt вызывают сомитогенез во взаимодействии с пространственно-временными градиентами фактора роста фибробластов (FGF) и белков Wnt. Самая дорсальная часть сомита становится дермомиотомом, от которого происходит большинство скелетных мышц. Миогенез запускается, когда пул клеток-предшественников Pax3 +, присутствующий в сомите, расслаивается и постепенно образует первичный миотом [Biressi et al., 2007]. Члены семейства белков Wnt снова играют центральную роль в этом процессе.Посредством связывания с рецепторами Frizzled передача сигналов Wnt активирует комплекс β-catenin / T-клеточный фактор и индуцирует формирование паттерна сомитов и экспрессию миогенных транскрипционных факторов Pax3 и Myf5 [Bentzinger et al., 2012]. Небольшая часть пула клеток-предшественников мигрирует в миотом, пролиферирует, а затем окончательно дифференцируется в миобласты. В свою очередь, терминально дифференцированные миобласты сливаются друг с другом, чтобы сформировать первые многоядерные миотрубки и первичные миофибриллы [Buckingham and Mayeuf, 2012].Этот этап миогенеза в первую очередь регулируется каноническими миогенными регуляторными факторами: Myf5, MyoD и миогенином. Sonic hedgehog (Shh), высвобождаемый из хорды и дна нервной трубки, способствует экспрессии Myf5 и приверженности миогенному клону [Bentzinger et al., 2012; Buckingham, Mayeuf, 2012]. С установлением иннервации оставшиеся клетки из пула предшественников дифференцируются в миобласты и сливаются с образованием вторичных миофибрилл. Кроме того, часть клеток-предшественников скелетных мышц начинает коэкспрессировать Pax3 и Pax7, становясь постнатальными клетками-предшественниками, часто называемыми сателлитными клетками [Mauro, 1961; Грефте и др., 2007]. Эти сателлитные клетки не активируются во время эмбрионального миогенеза и остаются резервным пулом для послеродового роста и регенерации мышц. Костные морфогенные белки, подкласс суперсемейства трансформирующих факторов роста-β (TGFβ), служат для сохранения этого пула предшественников, подавляя экспрессию Myf5 и MyoD, одновременно регулируя Pax3.

Рис. 1

Начальное формирование скелетных мышц во время эмбриогенеза. a Развитие сомита и последующее формирование миотома, дистальнее ганглия дорсального корня (DRG) и нервной трубки.Слева подробно описана начальная миогенная линия вовлеченных клеток-предшественников. b Регуляция обновления и дифференцировки клеток-предшественников миогенными регуляторными факторами и внешней передачей сигналов. По материалам Buckingham and Mayeuf [2012].

Итак, миогенез во время эмбрионального развития в первую очередь регулируется Myf5, MyoD и myogenin [Buckingham and Mayeuf, 2012], но некоторые молекулярные сигналы и факторы роста взаимодействуют с этими миогенными регуляторными факторами.Градиенты Wnt и FGF направляют начальный сомитогенез. Впоследствии передача сигналов Shh и Wnt ведет к спецификации и экспрессии Myf5. Кроме того, известно, что TGFβ действует через рецепторы серин-треонинкиназы, активируя белки SMAD, ингибируя индукцию Myf5 и MyoD. В результате задерживается начало формирования скелетных мышц и сохраняется пул миогенных предшественников. Наконец, FGF действует как антагонист TGFβ, регулируя равновесие между обновлением и дифференцировкой пула предшественников.В частности, FGF активирует Myf5 и MyoD, способствует активации клеток-предшественников в миогенном клоне [Schiaffino and Mammucari, 2011] и начинает переход к постнатальному развитию скелетных мышц.

Постнатальное развитие скелетных мышц

Постнатальное созревание и удлинение скелетных мышц зависит от вклада ядер и сократительных белков сателлитных клеток, чтобы идти в ногу с растущим скелетом и созревать по структуре. Этот процесс характеризуется добавлением новых саркомеров по длине каждого волокна, установлением мышечно-сухожильных соединений и переходом экспрессии тяжелой цепи миозина (MHC) от эмбриональных к взрослым быстрым и медленным изоформам [Dhawan and Rando, 2005; Biressi et al., 2007]. Клетки-сателлиты обеспечивают ядра, необходимые для регулирования этого непрерывного роста. До активации сателлитные клетки остаются неподвижными под базальной пластиной волокон скелетных мышц и характеризуются экспрессией Pax7 [Mauro, 1961]. Окружающее микроокружение или ниша стволовых клеток, состоящее из внеклеточного матрикса (ВКМ), сосудистых и нервных сетей, соседних клеток и факторов роста, сильно влияет на миогенную функцию (рис. 2) [Cosgrove et al., 2009; Инь и др., 2013].В ответ на сложную серию сигналов сателлитные клетки активируются и прогрессируют в направлении коммитированной миогенной линии, при этом субпопуляция возвращается в состояние покоя для поддержания пула предшественников. Как и в эмбриональном развитии, белки передачи сигналов Notch и Wnt действуют как важные регуляторы постнатального созревания сателлитных клеток. В частности, передача сигналов Wnt3a способствует активации и дифференцировке сателлитных клеток, тогда как Wnt7a индуцирует самообновление и поддержание пула сателлитных клеток [Bentzinger et al., 2012]. Мишень рапамицина (mTOR) у млекопитающих (или механистическая) также играет ключевую роль в обеспечении постнатальной активации, пролиферации и дифференцировки сателлитных клеток. Хотя mTOR чаще ассоциируется с гипертрофией и гомеостазом скелетных мышц, недавно было показано, что он регулирует активность и миогенез сателлитных клеток путем усиления экспрессии Pax7, Myf5, MyoD и миогенина [Zhang et al., 2015]. Кроме того, несколько факторов роста стимулируют покоящиеся сателлитные клетки. Фактор роста гепатоцитов (HGF) присутствует в неактивной форме в ECM, прилегающих к сателлитным клеткам [Dhawan and Rando, 2005].При высвобождении из-за травмы или повреждения длины, HGF, как полагают, связывает рецепторы c-met, присутствующие на покоящихся сателлитных клетках, что приводит к их активации. Сходным образом члены семейства FGF присутствуют в нише сателлитных клеток и связываются с рецепторами покоящихся сателлитных клеток после высвобождения FGF [Dhawan and Rando, 2005; Buckingham, Mayeuf, 2012]. После активации факторами роста, такими как HGF или FGF, эти сателлитные клетки, индуцированные в миогенный клон, часто называют миогенными клетками-предшественниками или миобластами, характеризующимися экспрессией канонических миогенных факторов транскрипции MyoD и Myf5.После пролиферации и дифференцировки миобласты сливаются с созревающими мышечными волокнами и способствуют синтезу белка и росту мышц. Фибробласты соединительной ткани в ECM, как было показано, взаимодействуют со сателлитными клетками на протяжении всей этой стадии, при этом реципрокная передача сигналов между двумя типами клеток вызывает повышенную пролиферацию обоих [Murphy et al., 2011]. Кроме того, экспрессия фактора транскрипции Tcf4 фибробластами соединительной ткани внутренне регулирует созревание изоформ MHC посредством активации β-катенина [Mathew et al., 2011; Buckingham, Mayeuf, 2012]. В заключение, постнатальное развитие скелетных мышц зависит от активации и миогенной дифференцировки сателлитных клеток. Хотя пул сателлитных клеток считается гетерогенным, несколько общих сигнальных путей играют существенную роль в этой миогенной линии с участием HGF и FGF в качестве основных факторов роста.

Рис. 2

Передача сигналов фактора роста при регенерации скелетных мышц. Микросреда, окружающая нишу сателлитных клеток (SC), играет ключевую роль в восстановлении повреждений скелетных мышц.Резидентные иммунные клетки, ECM, капиллярные и нейронные сети составляют эту нишу. Эта схема описывает упрощенный процесс, с помощью которого основные факторы роста (FGF, TGFβ, IGF и PDGF) поставляются для стимуляции и регулирования SC.

Гомеостаз скелетных мышц

После завершения созревания скелета гомеостаз скелетных мышц поддерживается за счет гипертрофии и атрофии. Гипертрофия и регенерация в первую очередь регулируются сигнальным путем, инициированным инсулиноподобным фактором роста (IGF) -1 [Schiaffino and Mammucari, 2011].Независимо от того, экспрессируются ли они мышечными клетками в ответ на травмы и упражнения, секретируются макрофагами и эндотелиальными клетками при воспалении или поставляются кровеносной системой в кровь, уровни IGF быстро увеличиваются при подготовке к синтезу белка [Zanou and Gailly, 2013]. После связывания IGF-1 его эффекты опосредует внутриклеточный каскад (рис. 3) [Glass, 2003, 2005]. Среди этих внутриклеточных сигналов важную роль играет Akt или протеинкиназа B [Jackman and Kandarian, 2004]. Чтобы способствовать синтезу белка и гипертрофии, Akt косвенно активирует mTOR, одновременно ингибируя киназу гликогенсинтазы (GSK3β).В то же время Akt предотвращает деградацию белка и атрофию мышц, блокируя семейство транскрипционных факторов FoxO [Sandri, 2008]. Миостатин, член семейства TGFβ, преимущественно экспрессирующийся в скелетных мышцах, наоборот, действует как мощный цитокин для ингибирования роста мышц и индукции мышечной атрофии. После активации и высвобождения из ЕСМ миостатин активирует сигнальные каскады Smad2 / 3 и TAK1 / p38 MAPK, что приводит к усилению регуляции атрогина-1 и мышечного белка безымянного пальца (MuRF-1) и последующему протеолизу [Gumucio and Mendias, 2013 ].И IGF-1, и миостатин, вместе с их нижестоящими эффекторами, были нацелены на терапевтическое использование in vivo [Sandri, 2008; Zanou and Gailly, 2013], и ожидается, что аналогичные преимущества будут перенесены на сконструированные скелетные мышцы. Вне по отношению к сигнальному пути IGF / Akt / mTOR были исследованы несколько факторов роста из-за их влияния на миогенные клетки-предшественники, участвующие в росте и развитии скелетных мышц. Как и в эмбриональном развитии, TGFβ ингибирует развитие мышечных клеток-предшественников [Wagers and Conboy, 2005; Сандри, 2008].Напротив, HGF, FGF и фактор роста тромбоцитов (PDGF) все связаны с восстановлением и гипертрофией мышц [Husmann et al., 1996; Huard et al., 2002]. Как и в постнатальном развитии, HGF высвобождается из ECM с повреждением для быстрой активации и пролиферации сателлитных клеток посредством p38 MAPK и PI3K [Zanou and Gailly, 2013]. FGF служит аналогичной цели, главным образом стимулируя пролиферацию сателлитных клеток. После высвобождения из активированных тромбоцитов и макрофагов PDGF снова способствует миогенной пролиферации в дополнение к ангиогенезу.Интересно, что все эти три фактора роста (HGF, FGF и PDGF) обладают ингибирующим действием на миогенную дифференцировку [Husmann et al., 1996; Зану, Гейли, 2013]. В целом очевидно, как различные факторы роста замысловато участвуют в этих естественных путях, контролирующих развитие, рост и регенерацию скелетных мышц. Их взаимодействие с каноническими миогенными регуляторными факторами очевидно в активации и пролиферации миогенных предшественников, терминальной дифференцировке в миобласты и повышении или понижении регуляции синтеза и деградации белка.

Рис. 3

Центральные пути регуляции гипертрофии и атрофии скелетных мышц. По материалам Gumucio and Mendias [2013].

Факторы роста для инженерии скелетных мышц

Тканевые инженеры использовали это понимание факторов роста и их роли в миогенезе, чтобы управлять методами изготовления скелетных мышц. На сегодняшний день в технологиях тканевой инженерии используются материалы каркаса, начиная с децеллюляризованных тканей [Wu et al., 2012; Sicari et al., 2014] в гидрогели коллагена и фибрина [Lam et al., 2009; Ли и Ванденбург, 2013 год; Juhas et al., 2014] или выберите подход без каркасов [Carosio et al., 2013; Уильямс и др., 2013; VanDusen et al., 2014], чтобы способствовать развитию ECM для последующей мышечной ткани. Успех этих методов в конечном итоге зависит от культивирования in vitro изолированных первичных мышечных клеток-предшественников для развития зрелых мышечных клеток внутри ECM. Типичные методы культивирования этих миогенных клеток включают начальную фазу пролиферации, позволяющую количеству клеток увеличиваться до достаточно большой популяции, с последующей дифференцировкой и слиянием в мышечные трубки и созреванием до миофибрилл [Clegg et al., 1987]. Таким образом, подробное изучение факторов роста, которые, как известно, играют роль в каждой из этих фаз миогенеза, важно для дальнейшего понимания роста мышц in vitro. Принято считать, что среды, богатые сывороткой, способствуют начальной пролиферации стволовых клеток скелетных мышц в миобласты, задерживая начало дифференцировки, потенциально из-за большого количества гормонов и факторов роста различной концентрации и активности, обнаруженных в сыворотке [Allen et al. ., 1997]. Резкие изменения функции и скорости сокращения недавно наблюдались между сконструированными мышцами, культивированными в сыворотке из США и Европейского Союза [Khodabukus and Baar, 2014].Точно так же факторы окружающей среды в питательной среде, такие как концентрация глюкозы и антибиотиков, как было показано, изменяют фенотип и функцию сконструированных мышц [Khodabukus and Baar, 2015]. В этом исследовании идеальные условия для максимального увеличения силы в тканевой инженерии скелетных мышц включали высокий уровень глюкозы (25 мМ) и отсутствие стрептомицина. Резко сниженное содержание сыворотки в среде после фазы пролиферации запускает дифференцировку миобластов в мышечную трубку, возможно, из-за отсутствия ключевых митогенных компонентов.Из-за вариаций факторов роста, присутствующих в коммерчески доступной сыворотке, и, как следствие, вариабельности индукции и пролиферации сателлитных клеток, оптимальный состав сыворотки и идентичность этих митогенных компонентов еще предстоит полностью определить [Doumit and Merkel , 1992]. На сегодняшний день несколько факторов роста считаются потенциальными компонентами сыворотки с важными миогенными эффектами.

Как и следовало ожидать, основываясь на их влиянии in vivo на гипертрофию скелетных мышц, описанном выше, FGF, PDGF и HGF способствуют активации и пролиферации миогенных клеток-предшественников и задерживают терминальную дифференцировку [Allen et al., 1995; Husmann et al., 1996; Kuang et al., 2008]. Было показано, что стимулирующий эффект FGF на пролиферацию сателлитных клеток вызывает двукратное увеличение содержания ДНК по сравнению с необработанными культурами [Düsterhöft and Pette, 1999]. Эта усиленная пролиферация привела к образованию более крупных мышечных трубок и повышенной экспрессии миогенина и MHC. Однако при добавлении во время фазы дифференциации культуры эти значительные эффекты не наблюдались [Maley et al., 1995; Düsterhöft and Pette, 1999].Сходным образом добавление PDGF привело к двукратному увеличению синтеза ДНК и улучшению пролиферации сателлитных клеток, но не привело к значительному увеличению экспрессии десмина и образования мышечных трубок [Yablonka-Reuveni et al., 1990; Maley et al., 1995]. В случае HGF время между выделением сателлитных клеток и началом клеточного цикла уменьшилось примерно с 42-60 до <24 часов [Allen et al., 1995]. Эти результаты демонстрируют сохранение сигнальных путей, участвующих в нативном миогенезе в условиях in vitro, при этом HGF активирует покоящиеся сателлитные клетки, чтобы начать прогрессировать по миогенному клону.Комбинируя HGF с FGF или PDGF, тканевые инженеры могут максимизировать репликативный потенциал сателлитных клеток за счет более ранней активации и последующего увеличения последующей пролиферации. Более того, HGF и FGF имеют тенденцию задерживать терминальную дифференцировку, делая возможным расширение окна для пролиферации сателлитных клеток. Кроме того, IGF играет ключевую роль во всех фазах миогенеза сателлитных клеток, от активации и пролиферации до индукции начала миогенной дифференцировки [Allen and Boxhorn, 1989; Chakravarthy et al., 2000]. В одном исследовании IGF поставлялся в фибриновом геле, используемом в качестве 3D-каркаса для поддержки созданной мышечной ткани [Huang et al., 2004]. Благоприятные эффекты добавления IGF были замечены в форме активации MyoD во время начальной пролиферации с последующим 50% -ным увеличением производства силы в конечной сконструированной ткани. Функциональное улучшение с добавлением IGF иллюстрирует его важность для развития скелетных мышц. Напротив, TGFβ обычно оказывает отрицательное влияние на обе миогенные фазы in vitro, слегка подавляя пролиферацию и сильно ингибируя дифференцировку [Allen and Boxhorn, 1989; Maley et al., 1995; Husmann et al., 1996]. TGFβ, однако, может усиливать сократительную способность сконструированных мышц, способствуя синтезу коллагена типа I в ECM, поддерживая развитие миофибрилл и передачу силы [Weist et al., 2013]. В результате этих открытий принято дополнять среду, поставляемую во время начальной фазы пролиферации, HGF и FGF перед переходом на среду, дополненную IGF или инсулином для индукции дифференцировки [Lee and Vandenburgh, 2013; Williams et al., 2013].Добавляя эти специфические факторы роста, чтобы влиять на пролиферацию и дифференцировку сателлитных клеток, тканевые инженеры успешно создали конструкции скелетных мышц in vitro с неонатальными функциональными и структурными характеристиками [Williams et al., 2013; VanDusen et al., 2014].

Влияние DEX на клетки-сателлиты во время инженерии тканей скелетных мышц

DEX ранее использовался для воздействия на культуры сателлитных клеток in vitro, но его потенциальные преимущества для тканевой инженерии скелетных мышц еще предстоит изучить.Чтобы расширить понимание DEX во время создания тканевых инженерных скелетных мышц, наша лаборатория изучила влияние дозы и времени введения DEX на созданные нами мышечные конструкции. Клинически DEX обладает противовоспалительной или иммунодепрессивной активностью и используется при лечении ряда ревматологических и кожных заболеваний, помимо тяжелой астмы и аллергии. В скелетных мышцах экзогенно доставленный DEX оказывает совершенно разные эффекты в зависимости от дозировки и времени введения.При введении в скелетные мышцы взрослых людей в супрафизиологических дозах DEX приводит к атрофии за счет активации промотора миостатина и ингибирования экспрессии IGF-1 (рис. 3) [Inder et al., 2010; Qin et al., 2013]. Эти данные делают его потенциальным агентом для индукции миопатии скелетных мышц у взрослых. Напротив, добавление 5-25 нМ DEX, как было показано, улучшает миогенез in vitro за счет усиления дифференцировки и слияния мышечных трубок, потенциально за счет индукции дисферлина, кальций-связывающего трансмембранного белка, который, как считается, играет важную роль как в миогенезе, так и в мембране. ремонт [Belanto et al., 2010]. Другие исследования in vitro продемонстрировали, что DEX может ингибировать пролиферацию миобластов и синтез белка [Desler et al., 1996], однако, подчеркивая необходимость тщательного выбора времени его добавления в культуру. В упомянутых выше исследованиях, описывающих эффекты DEX in vitro, в основном экспериментировали с бессмертной линией миобластных клеток мыши C2C12, а не с первичной популяцией клеток, используемой в наших методах тканевой инженерии. Мы подвергли гетерогенный пул клеток, полученных в результате выделения камбаловидной мышцы (в первую очередь, сателлитные клетки и фибробласты, но также эндотелиальные клетки, периваскулярные клетки, иммунные клетки и некоторые другие типы клеток), воздействию различных доз DEX.Путем введения DEX в несколько временных точек мы нашли оптимальные условия для улучшения миогенеза, в конечном итоге максимизируя in vitro структурное и функциональное развитие тканевой инженерии скелетных мышц. Эти выводы кратко резюмируются ниже.

Влияние DEX на дифференцировку мышечных сателлитных клеток и слияние мышечных трубок

Используя наш установленный протокол изготовления SMU, мышечные изоляты культивировали при четырех концентрациях DEX (0, 5, 10 и 25 нМ) [Syverud et al., 2016].После посева на покрытый ламинином субстрат Sylgard, введение DEX было начато одновременно с посевом (день 0), во время стадии пролиферации (день 6) или в фазе дифференцировки (день 9) и продолжалось до завершения Изготовление СМУ. Иммуноцитохимический анализ экспрессии миогенина был использован в качестве индикатора дифференцировки сателлитных клеток в миобласты [McFarland et al., 2013]. В ответ на введение DEX наблюдалось дозозависимое увеличение плотности миогенин-положительных клеток (рис.4а) независимо от стадии роста, на которой он был добавлен.

Рис. 4

Влияние DEX на миогенную дифференцировку. Экспрессия миогенина a указывает на усиление терминальной дифференцировки сателлитных клеток и мышечных предшественников в миобласты. Дозозависимый ответ на добавление DEX наблюдали для плотности миогенин-положительных клеток. b Слияние мышечной трубки, рассчитанное на основе окрашивания десмина и DAPI, количественно определяло количество ядер, связанных с мышечной трубкой, в процентах от общего числа ядер и значительно увеличивалось с добавлением DEX в день 0 и день 6.Означает ± SE. Показаны статистически значимые различия по сравнению с контролем (*), другими концентрациями DEX (◆) и другими временами DEX (†).

Проходя по миогенному пути, процент слияния миотрубок анализировали для оценки способности миобластов формировать надежную сеть окончательно дифференцированных миотрубок в присутствии DEX. Все три дозы DEX (5, 10 и 25 нМ) значительно улучшили слияние мышечных трубок по сравнению с необработанным контролем (без DEX). Между тремя дозами не наблюдалось значительной разницы.Раннее добавление DEX либо при посеве клеток в день 0, либо во время стадии пролиферации на 6 день приводило к значительному увеличению слияния миотрубок (фиг. 4b). Однако лечение DEX на последующей стадии дифференцировки (день 9) не привело к улучшению сращения мышечных трубок; фактически не было никакой разницы по сравнению с контрольной группой.

Помимо слияния миотрубок, на размер и количество миотрубок также влияло введение DEX в ранние моменты времени. Опять же, добавление DEX во время посева клеток (день 0) или стадии пролиферации (день 6) значительно увеличивало диаметр миотрубки (рис.5). Лечение DEX на более поздней стадии дифференцировки (день 9) не улучшило диаметр миотрубки. Кроме того, наблюдалась дозозависимая реакция на DEX, при этом диаметр миотрубки постоянно увеличивался по мере увеличения концентрации DEX. Неудивительно, что наибольший эффект DEX на плотность миотрубок наблюдался при введении DEX на стадии пролиферации (день 6). Введение DEX в день 0 или во время дифференцировки (день 9) не показало эффекта и привело к плотности клеток, аналогичной необработанному контролю.Кроме того, не наблюдали различий в плотности миотрубок в отношении концентраций DEX. В совокупности данные о размере и плотности миотрубок предполагают, что добавление DEX на 6-й день приводит к увеличению количества более устойчивых мышечных трубок, что может быть предпочтительным для инженерии скелетных мышц.

Рис. 5

Созревание SMU с добавлением DEX. Типичные изображения сконструированных скелетных мышц без DEX ( a ) и после добавления DEX ( b ). Изображения показывают α-актинин в развивающихся монослоях мышц всего через 10 дней после посева.Формирование развитой саркомерной структуры и выровненных миофибрилл было очевидно на пластинах, обработанных DEX, в этот ранний момент времени. a , b Шкала шкалы = 50 мкм. c На основании функциональных измерений изометрической тетанической силы в SMU, обработанных DEX, добавление 10 нМ DEX является оптимальным для изготовления SMU. Интересно, что добавление 25 нМ DEX постоянно оказывало пагубное влияние на производство силы. Означает ± SE. Показаны статистически значимые различия по сравнению с контролем (*) и другими концентрациями DEX (◆).

Структурное и функциональное созревание SMU с добавлением DEX

После трехмерного формирования наши SMU оценивались на функциональность путем оценки производства сократительной силы. Изометрические тетанические силы, создаваемые сконструированными SMU, показаны на рисунке 5c. Интересно, что только концентрация 10 нМ DEX приводила к улучшению функции, характеризуемой пятикратным увеличением максимальной изометрической силы производства по сравнению с контролями без DEX. SMU, получившие 5 нМ DEX, не показали никаких улучшений в выработке силы по сравнению с контрольными SMU.Кроме того, добавление 25 нМ DEX привело к значительному снижению производства силы по сравнению с контролем. Это снижение функции при дозировке 25 нМ DEX могло быть результатом повреждения клеток, на что указывает образование пузырьков на периферии нескольких мышечных трубок [Wang et al., 2010]. Альтернативно, поскольку DEX может потенциально усиливать пролиферацию фибробластов и фиброз тканей [Dammeier et al., 1998], возможно, что доза 25 нМ могла вызвать чрезмерный рост фибробластов за счет инженерной функции мышц.Опять же, раннее добавление DEX во время посева клеток (день 0) или во время стадии пролиферации (день 6) привело к наибольшему улучшению производства силы. В подтверждение увеличения производства силы, наблюдаемого после введения 10 нМ DEX на ранней стадии, иммуноцитохимический анализ α-актинина показал расширенное созревание мышечных трубок, продемонстрированное наличием развитой саркомерной структуры внутри высоко выровненных миофибрилл (рис. 5). Напротив, в контрольных мышечных культурах не наблюдалось саркомерной структуры.

Текущее понимание факторов роста и DEX в инженерии тканей скелетных мышц

Общие эффекты DEX в процессе изготовления SMU можно разделить на фазы дифференциации и созревания. В соответствии с предыдущими данными в литературе [Belanto et al., 2010], добавление DEX в концентрациях 10 и 25 нМ приводило к усилению миогенной дифференцировки в миобласты, о чем свидетельствует экспрессия канонического миогенного регуляторного фактора, миогенина, с последующим последующим введением слияние в мышечные трубки.Как правило, концентрация 25 нМ приводила к большей дифференциации и слиянию, но, что интересно, это увеличение не приводило к улучшению производства силы. В целом, этот эксперимент продемонстрировал, что добавление экзогенного DEX к изолированным мышечным сателлитным клеткам может улучшить производство силы и структурные характеристики скелетных мышц, спроектированных нашей тканью, при применении в оптимальных дозах и в оптимальные сроки. Наиболее многообещающие результаты были достигнуты при добавлении 10 нМ DEX либо в день 0, либо в день 6.Помимо улучшенной миогенной дифференцировки и слияния миотрубок, SMU, подвергшиеся воздействию этой концентрации, демонстрировали существенно ускоренное структурное созревание, сопровождающееся пятикратным увеличением производства силы.

Эти эксперименты DEX проводились как средство дополнения нашего существующего протокола конструирования скелетных мышц. Этот установленный протокол изготовления SMU [VanDusen et al., 2014] основан на достижениях в культуре сателлитных клеток и инженерии ткани скелетных мышц, описанных во введении.В частности, FGF поставляется в питательной среде как средство максимизации пролиферации сателлитных клеток и задержки терминальной дифференцировки, выполняя роль, аналогичную PDGF или HGF во время этой фазы. Впоследствии инсулин добавляется в среду для дифференцировки в качестве аналога IGF для индукции миогенной дифференцировки. IGF действует как мощный индуктор миогенеза как in vivo, так и in vitro, и является единственным известным фактором роста, способствующим как пролиферации, так и дифференцировке сателлитных клеток. Используя новое приложение DEX, основанное на нашем существующем опыте в тканевой инженерии, в этой статье представлен план развития тканевой инженерии скелетных мышц.

Благодарности

Авторы хотели бы выразить признательность за поддержку гранту NIH R56 2-R56-AR-054778-06-A1 и программе обучения микрофлюидике в биомедицинских науках NIH NIBIB T32 EB005582.

Заявление о раскрытии информации

Авторам нечего раскрывать.

Список литературы

  1. Аллен, Р.Э., Л.К. Boxhorn (1989) Регулирование пролиферации и дифференцировки сателлитных клеток скелетных мышц посредством трансформации фактора роста бета, инсулиноподобного фактора роста I и фактора роста фибробластов. J. Cell Physiol 138: 311-315.
  2. Аллен, Р.Э., С.М. Шихан, Р.Г. Тейлор, Т. Кендалл, Г. Rice (1995) Фактор роста гепатоцитов активирует покоящиеся сателлитные клетки скелетных мышц in vitro. J. Cell Physiol 165: 307-312.
  3. Аллен, Р.Э., К.Дж. Темм-Гроув, С. Шихан, Г. Райс (1997) Культуры сателлитных клеток скелетных мышц.Методы Cell Biol 52: 155-176.
  4. Бах, А.Д., Дж. Стерн-Стретер, Дж. П. Байер, Х. Баннаш, Г. Старк (2003) Инженерия мышечной ткани. Clin Plast Surg 30: 589-599.
  5. Беланто, Дж.Дж., С.В. Диас-Перес, К.Э. Мадьяр, М.М. Максвелл, Й. Йилмаз, К. Топп, Дж. Босо, Ч. Джеймисон, C.A.M. Джеймисон, Н.А.Какалано (2010) Дексаметазон индуцирует дисферлин в миобластах и ​​усиливает их миогенную дифференцировку. Нервно-мышечное расстройство 20: 111-121.
  6. Бенцингер, К.Ф., Ю. X. Ван, М.А.Рудницки (2012) Строительство мышц: молекулярная регуляция миогенеза. Колд-Спринг-Харб Perspect Biol 4: a008342.
  7. Биресси, С., М. Молинаро, Г. Коссу (2007) Клеточная гетерогенность во время развития скелетных мышц позвоночных. Дев Биол 308: 281-293.
  8. Бакингем, М., А. Майеф (2012) Развитие скелетных мышц; в Olson, J.A.H.N. (ред): Мускул. Boston / Waltham, Academic Press, глава 52, стр. 749-762.
  9. Карозио, С., Л. Барбери, Э. Риццуто, К. Николетти, З. Дель Прете, А. Мусаро (2013) Создание eX vivo-васкуляризированной мышечной ткани (X-MET). Sci Rep 3: 1420-1429.
  10. Чакраварти, М.В., Т.В. Абраха, Р.Дж. Шварц, М. Fiorotto, F.W. Booth (2000). Инсулиноподобный фактор роста-I продлевает репликативную продолжительность жизни сателлитных клеток скелетных мышц in vitro за счет усиления прохождения клеточного цикла G1 / S посредством активации пути передачи сигналов фосфатидилинозитол-3′-киназы / Akt.J Biol Chem 275: 35942-35952.
  11. Клегг, C.H., T.A. Линкхарт, Б.Б.Олвин, С.Д. Hauschka (1987) Фактор роста, контролирующий дифференцировку скелетных мышц: приверженность терминальной дифференцировке происходит в фазе G1 и подавляется фактором роста фибробластов. J Cell Biol 105: 949-956.
  12. Корона, Б.Т., К.Л. Уорд, H.B. Бейкер, T.J. Уолтерс, Г.Дж. Christ (2014) Имплантация созданных in vitro конструкций для восстановления мышц и бесклеточных матриц мочевого пузыря частично восстанавливает функцию скелетных мышц in vivo в модели повреждения мышечной массы на крысах. Tissue Eng Part A 20: 705-715.
  13. Косгроув, Б.Д., А. Сакко, П.М. Гилберт, Х. Блау (2009) Дом вдали от дома: проблемы и возможности в разработке ниш мышечных сателлитных клеток in vitro. Дифференциация 78: 185-194.
  14. Даммайер, Дж., H.D. Beer, M. Brauchle, S. Werner (1998) Дексаметазон — новый мощный индуктор экспрессии фактора роста соединительной ткани — значение для терапии глюкокортикоидами. J Biol Chem 273: 18185-18190.
  15. Деннис, Р.Г., Б. Смит, А. Филп, К. Доннелли, К. Баар (2009) Биореакторы для управления ростом и развитием мышечной ткани.Adv Biochem Engin Biotechnol 112: 39-79.
  16. Деслер, М.М., С.Дж. Джонс, С.В. Смит, Т.Л. Woods (1996) Эффекты дексаметазона и анаболических агентов на пролиферацию, синтез и деградацию белка в миогенных клетках C2C12. J Anim Sci 74: 1265-1273.
  17. Дхаван, Дж., Т.А. Rando (2005) Стволовые клетки в постнатальном миогенезе: молекулярные механизмы покоя, активации и пополнения сателлитных клеток. Trends Cell Biol 15: 666-673.
  18. Думит, М.Э., Р.А. Меркель (1992) Условия выделения и культивирования миогенных сателлитных клеток свиней. Тканевая клетка 24: 253-262.
  19. Düsterhöft, S., D. Pette (1999) Доказательства того, что кислый фактор роста фибробластов способствует созреванию мышечных трубок крыс, происходящих из сателлитных клеток, in vitro.Дифференциация 65: 161-169.
  20. Гласс, Д.Дж. (2003) Сигнальные пути, которые опосредуют гипертрофию и атрофию скелетных мышц. Nat Cell Biol 5: 87-90.
  21. Гласс, Д.J. (2005) Гипертрофия скелетных мышц и сигнальные пути атрофии. Int J Biochem Cell Biol 37: 1974-1984.
  22. Грефте, С., А. Kuijpers-Jagtman, R. Torensma, J.W.V.d. Хофф (2007) Развитие и регенерация скелетных мышц. Стволовые клетки Dev 16: 857-868.
  23. Gumucio, J. P., C.L. Mendias (2013) Атрогин-1, MuRF-1 и саркопения. Эндокринная 43: 12-21.
  24. Хуанг, Ю., Р.Г. Деннис, Л.М. Ларкин, К. Баар (2004) Быстрое формирование функциональных мышц in vitro с использованием фибриновых гелей. J Appl Physiol 98: 706-713.
  25. Huard, J., Y. Li, F.H. Fu (2002) Мышечные травмы и восстановление: современные тенденции в исследованиях. J Bone Joint Surg 84-A: 822-832.
  26. Husmann, I., L. Soulet, J. Gautron, I. Martelly, D. Barritault (1996) Факторы роста в регенерации скелетных мышц. Фактор роста цитокинов Rev 7: 249-258.
  27. Индер, В.Дж., Ч. Янг, В. Обейесекере, Ф. Alford (2010) Введение дексаметазона подавляет экспрессию рецептора андрогена и IGF-1 в скелетных мышцах — последствия для миопатии, индуцированной стероидами. Клин Эндокринол (Oxf) 73: 126-132.
  28. Джекман, Р.В., С.К. Кандарян (2004) Молекулярные основы атрофии скелетных мышц.Am J Physiol Cell Physiol 287: 834-843.
  29. Юхас, М., Г.С. Энгельмайр, А. Фонтанелла, Г. Палмер, Н. Бурсак (2014) Биомиметически сконструированные мышцы со способностью к сосудистой интеграции и функциональному созреванию in vivo. Proc Natl Acad Sci USA 111: 5508-5513.
  30. Ходабукус, А., К. Баар (2014) Влияние сывороточного происхождения на тканевую инженерию функции скелетных мышц. J Cell Biochem 115: 2198.
  31. Ходабукус, А., К. Баар (2015) Концентрация глюкозы и стрептомицин изменяют in vitro функцию мышц и метаболизм. Дж. Ячейки Физиол 230: 1226.
  32. Конинг, М., М.С. Хармсен, M.J.A. van Luyn, P.M.N. Werker (2009) Текущие возможности и проблемы в инженерии ткани скелетных мышц.J Tissue Eng Regen Med 3: 407-415.
  33. Куанг, С., М.А.Гиллеспи, М.А.Рудницки (2008) Регулирование ниши самообновления и дифференцировки мышечных сателлитных клеток. Cell Stem Cell 2: 22-31.
  34. Лам, М.Т., Ю. Хуанг, Р.К. Birla, S. Takayama (2009) Инженерия ткани скелетных мышц на основе микроэлементов для высокоорганизованных трехмерных отдельно стоящих конструкций. Биоматериалы 30: 1150-1155.
  35. Ли, P.H.U., H.H. Vandenburgh (2013) Атрофия скелетных мышц в биоинженерных скелетных мышцах: новая модельная система.Tissue Eng Part A 19: 2147-2155.
  36. Maley, M.A.L., M.J. Davies, M.D. Grounds (1995) Внеклеточный матрикс, факторы роста, генетика: их влияние на пролиферацию клеток и образование мышечных трубок в первичных культурах скелетных мышц взрослых мышей. Exp Cell Res 219: 169-179.
  37. Мартин, Н.Р.У., С.Л. Пасси, Д.Дж. Игрок, А.Ходабукус, Р.А. Фергюсон, А.П. Шарплс, В. Мудера, К. Баар, М. Льюис (2013) Факторы, влияющие на структуру и созревание скелетных мышц, спроектированных человеческими тканями. Биоматериалы 34: 5759-5765.
  38. Мэтью, С.J., J.M. Hansen, A.J. Меррелл, М. Мерфи, Дж. Лоусон, Д.А. Хатчесон, М. Хансен, М. Ангус-Хилл, Г. Кардон (2011) Фибробласты соединительной ткани и Tcf4 регулируют миогенез. Разработка 138: 371-384.
  39. Мауро, А. (1961) Сателлитная клетка волокон скелетных мышц.J. Biophys Biochem Cytol 9: 493-495.
  40. McFarland, D.C., J.E. Pesall, C.S. Coy, S.G. Velleman (2013) Влияние 17β-эстрадиола на пролиферацию, дифференцировку и экспрессию глипикана-1, MyoD и миогенина миогенных сателлитных клеток индейки. Comp Biochem Physiol A Mol Integr Physiol 164: 565-571.
  41. Мерфи, M.M., J.A. Лоусон, С.Дж. Мэтью, Д.А. Хатчесон, Дж. Кардон (2011) Клетки-сателлиты, фибробласты соединительной ткани и их взаимодействия имеют решающее значение для регенерации мышц. Разработка 138: 3625-3637.
  42. Нил, Д., РС. Сакар, Л. Онг, Х. Х. Асада (2014) Формирование вытянутых трехмерных тканей в виде пучков, состоящих из выровненных клеток с высокой плотностью, с использованием жертвенного внешнего формования. Лабораторный чип 14: 1907-1916.
  43. Цинь, Дж., Р. Ду, Ю. Ян, Х. Чжан, К. Ли, Л. Лю, Х. Гуань, Дж. Хоу, X.Атрофия скелетных мышц, вызванная дексаметазоном (2013), была связана с повышением активности промотора миостатина. Res Vet Sci 94: 84-89.
  44. Сакар, М.С., Д. Нил, Т. Буду, М.А. Борочин, Ю. Ли, Р. Вайс, Р. Д. Камм, К. С. Чен, Х. Х. Асада (2012) Формирование и оптогенетический контроль сконструированных трехмерных биоактуаторов скелетных мышц.Лабораторный чип 12: 4976.
  45. Сандри, М. (2008) Сигнализация при атрофии и гипертрофии мышц. Физиология 23: 160-170.
  46. Скьяффино, С., C. Mammucari (2011) Регулирование роста скелетных мышц путем IGF1-Akt / PKB: выводы из генетических моделей. Скелетная мышца 1: 4.
  47. Сикари, Б.М., Дж.П. Рубин, К.Л. Дерт, М. Вольф, Ф. Амбросио, М. Бонингер, Н.Дж. Тернер, Д.Дж. Вебер, Т. Симпсон, А. Вайз, Э.H.P. Браун, Дж.Л. Дзики, Л.Е. Фишер, С. Браун, С.Ф. Бадилак (2014) Бесклеточный биологический каркас способствует формированию скелетных мышц у мышей и людей с объемной потерей мышечной массы. Sci Transl Med 6: 234ra58.
  48. Syverud, B., K. VanDusen, L. Larkin (2016) Эффекты дексаметазона на сателлитные клетки и тканевые единицы скелетных мышц.Tissue Eng Part A 22: 480-489.
  49. VanDusen, K.W., B.C. Сиверуд, М. Williams, J.D. Lee, L.M. Larkin (2014) Разработали единицы скелетных мышц для восстановления объемной потери мышц в передней большеберцовой мышце крысы. Tissue Eng Part A 20: 2920-2930.
  50. Уэйджерс, А.Дж., Конбой И.М. (2005) Клеточные и молекулярные признаки регенерации мышц: современные концепции и противоречия в миогенезе взрослых. Ячейка 122: 659-667.
  51. Ванга, Б., З. Ян, Б.К. Brisson, H. Feng, Z. Zhang, E.M. Welch, S.W. Пельц, Э. Р. Бартон, Р. Х. Браун, мл., Х. Л. Суини (2010) Мембранные пузыри как оценка функционального восстановления мышечных трубок человека с дефицитом дисферлина посредством бессмысленного подавления. J Appl Physiol 109: 901-905.
  52. Вейст, М.Р., М.С. Веллингтон, Дж.Э. Бермудес, Т. Костроминова, С. Мендиас, Э.М. Арруда, Л.М. Ларкин (2013) TGFβ1 усиливает сократительную способность сконструированных скелетных мышц. J Tissue Eng Regen Med 7: 562-571.
  53. Уильямс, M.L., T.Y. Костроминова, Е.М. Арруда, Л.М. Ларкин (2013) Влияние имплантации на сконструированные конструкции скелетных мышц.J Tissue Eng Regen Med 7: 434-442.
  54. Ву, X., B.T. Корона, X. Chen, T.J. Уолтерс (2012) Стандартизированная модель на крысах с объемной травмой, вызванной потерей мышц, для разработки методов лечения тканевой инженерии. BioRes Открытый доступ 1: 280-290.
  55. Яблонька-Реувени, З., Т. Балестрери, Д.Ф. Bowen-Pope (1990) Регулирование пролиферации и дифференцировки миобластов, происходящих из скелетных мышц взрослых мышей, с помощью специфических изоформ PDGF. J Cell Biol 111: 1623-1629.
  56. Инь, Х., Ф. Прайс, М.А.Рудницки (2013) Клетки-сателлиты и ниша мышечных стволовых клеток.Physiol Rev 93: 23-67.
  57. Zanou, N., P. Gailly (2013) Гипертрофия и регенерация скелетных мышц: взаимодействие между миогенными регуляторными факторами (MRF) и путями инсулиноподобных факторов роста (IGF). Cell Mol Life Sci 70: 4117.
  58. Чжан, П., X. Liang, T. Shan, Q. Jiang, C. Deng, R. Zheng, S. Kuang (2015) mTOR необходим для правильной активности сателлитных клеток и регенерации скелетных мышц. Биохимия Биофиз Рес Коммуна 463: 102.

Автор Контакты

Лиза М. Ларкин

Мичиганский университет

2025 BSRB, 109 Zina Pitcher Place

Ann Arbor, MI 48109-2200 (США)

Эл. Почта llarkin @ umich.edu


Подробности статьи / публикации

Предварительный просмотр первой страницы

Принята к печати: 11 февраля 2016 г.
Опубликована онлайн: 9 ноября 2016 г.
Дата выпуска: ноябрь 2016 г.

Количество страниц для печати: 11
Количество фигур: 5
Количество столов: 0

ISSN: 1422-6405 (печатный)
eISSN: 1422-6421 (онлайн)

Для дополнительной информации: https: // www.karger.com/CTO


Авторские права / Дозировка лекарства / Заявление об ограничении ответственности

Авторские права: Все права защищены. Никакая часть данной публикации не может быть переведена на другие языки, воспроизведена или использована в любой форме или любыми средствами, электронными или механическими, включая фотокопирование, запись, микрокопирование, или с помощью какой-либо системы хранения и поиска информации, без письменного разрешения издателя. .
Дозировка лекарства: авторы и издатель приложили все усилия, чтобы гарантировать, что выбор и дозировка лекарства, указанные в этом тексте, соответствуют текущим рекомендациям и практике на момент публикации.Тем не менее, ввиду продолжающихся исследований, изменений в правительственных постановлениях и постоянного потока информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на них, читателю рекомендуется проверять листок-вкладыш для каждого препарата на предмет любых изменений показаний и дозировки, а также дополнительных предупреждений. и меры предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендованным средством является новое и / или редко применяемое лекарство.
Отказ от ответственности: утверждения, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и соавторам, а не издателям и редакторам.Появление в публикации рекламы и / или ссылок на продукты не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности. Издатель и редактор (-ы) не несут ответственности за любой ущерб, нанесенный людям или имуществу в результате любых идей, методов, инструкций или продуктов, упомянутых в контенте или рекламе.

Grow Muscle & Strength сегодня

При любом режиме тренировок организм всегда находится в состоянии адаптации.Чтобы постоянно улучшать производительность с течением времени, ваши тренировки должны быть изменены, чтобы увеличивать острые переменные и постепенно перегружать мышцы.

В этом блоге мы выйдем за рамки псевдонауки и погрузимся в основные научные принципы, лежащие в основе прогрессивной перегрузки нервно-мышечной системы, а также потенциальные преимущества в отношении тренировок с отягощениями и развития мышц.

Для энтузиастов фитнеса, NASM-CPT, специалистов по коррекционным упражнениям и других важно освоить эту тему.

Что такое прогрессивная перегрузка?

Принцип прогрессии гласит, что увеличение времени, веса или интенсивности должно удерживаться в пределах 10% или меньше каждую неделю, чтобы обеспечить постепенную адаптацию при минимальном риске травм. Без этой прогрессивной перегрузки рост мышц выйдет на плато

.

Снижение нагрузки в течение длительного периода может фактически вызвать атрофию мышц — потерю размера и силы скелетных мышц. При постоянных тренировках тело будет адаптироваться к прогрессу и соответствовать требованиям нагрузки.

Национальная академия спортивной медицины (2018) определяет гипертрофию как «увеличение волокон скелетных мышц в ответ на то, что их задействуют для развития повышенного уровня напряжения, как видно в тренировках с отягощениями. увеличение площади поперечного сечения отдельных мышечных волокон в результате увеличения белков миофибрилл (миофиламентов).

Почему вам нужно постепенно перегружаться?

По мере того, как тело адаптируется к текущей программе тренировок с отягощениями, клиент заметит, что те же подходы и повторения больше не являются трудными для выполнения.Тренажер может задействовать несколько рычагов, таких как увеличение количества повторений, интенсивности, времени, расстояния или введение различных движений для увеличения нагрузки на мышцы. Один из наиболее распространенных и эффективных способов бросить вызов клиенту и избежать плато — это увеличить нагрузку тренировки с отягощениями.

Изначально, если клиент выполнил движение 3 подхода по 12 повторений, но теперь выполняет 15-20 повторений, подходящим действием может быть увеличение веса на 5-10%, пока клиент не сможет выполнить только 8-12 повторений с хорошим форма, чтобы держать их в фазе гипертрофии.Сила и повторения — ценные индикаторы, позволяющие тренеру определить, когда следует постепенно перегрузить.

Как работает перегрузка в фитнесе?

3 механизма наращивания мышечной массы за счет силы Гипертрофия — это метаболическое повреждение, мышечное напряжение (сила) и повреждение мышц, вызванное физической нагрузкой. Что касается прогрессивной перегрузки, вы эффективно воздействуете на переменную мышечного напряжения, увеличивая нагрузку и вызывая адаптацию выходной силы мышцы с течением времени.

Эта дополнительная нагрузка на мышцы заставит клиента работать усерднее и задействовать как можно больше мышечных волокон для выполнения упражнения.Совершенно необходимо соблюдать форму и интенсивность клиента, чтобы знать, когда уместно увеличить силу.

Ознакомьтесь с руководством NASM по бодибилдингу для получения соответствующей информации, дополняющей этот принцип.

Периодизация и программирование

Периодизация и программирование будут способствовать прогрессирующей перегрузке, прорабатывая различные фазы модели OPT и включая в план прогрессивные упражнения, веса и интенсивность. Прогрессии могут быть включены на основе макро-, мезо- или микроциклов.

Периодизация вызывает некоторую прогрессирующую перегрузку по мере того, как вы постоянно работаете над более сложными этапами. Однако нередки случаи, когда нагрузка на клиента постепенно увеличивается в течение одной тренировки. Лучший способ понять, когда именно пора увеличивать нагрузку, — это понаблюдать за клиентом во время тренировки. Для прогрессивной перегрузки веса наблюдайте за уровнем усилий, которые клиент прилагает при выполнении каждого подхода. Кроме того, использование визуальной обратной связи и обратной связи с клиентом позволяет тренеру выбрать более подходящий вес.

Нередко увеличивают нагрузку каждые несколько недель, поскольку тело клиента адаптируется к интенсивности тренировки и упражнениям. Еще одна переменная, которую тренер может модифицировать, добавляя дополнительные рабочие наборы.

Увеличивая объем рабочего подхода с 3 до 4 или 5 подходов с течением времени, вы можете бросить вызов силовой выносливости клиента в дополнение к гипертрофии. Например, в подходе 4 клиент может больше не иметь возможности выполнять лишние повторения, превышающие 8-12, удерживая их больше в пределах диапазона гипертрофии силы.

Наборы пирамид, дроп-наборы, частичные и негативы

Другими эффективными инструментами, используемыми в спортивных тренировках, таких как бодибилдинг и пауэрлифтинг, являются пирамидальные сеты, дроп-сеты, суперсеты, частичные и отрицательные.

Наборы пирамид

Этот метод включает постепенное увеличение веса для каждого рабочего подхода. В большинстве случаев количество повторений будет уменьшаться по мере увеличения нагрузки. Например, подход из 4 жимов лежа может быть таким:

  • 135 фунтов x 12,
  • 150 фунтов x 10,
  • 165 фунтов x 8 и
  • 180 фунтов x 6.

Цель состоит в том, чтобы постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать травм, и задействовать как медленные, так и быстро сокращающиеся мышечные волокна по мере того, как вы работаете над максимальным подходом.

Наборы капель: также известный как метод зачистки

Дроп-сеты — эффективное средство, хорошее средство для перегрузки тела по объему и увеличения гипертрофии.

Обычно дроп-наборы используются в качестве финишера после завершения большинства рабочих наборов. В начале этой техники используется тяжелый вес, а тренажер помогает уменьшать нагрузку после каждого последующего подхода.Важно отметить, что этот метод тренировки следует выполнять с небольшим перерывом или без отдыха между каждым рабочим подходом. Это постепенно приводит к перегрузке мышц и кардиореспираторной системы. Т.е.

Набор для четырех удлинителей:
  • Набор 1, 100 фунтов x 5
  • Набор 2 80 фунтов x 6
  • Набор 3, 60 фунтов x8
  • Набор 4 — 40 фунтов x 10.
  • Выполняется спина к спине с отдыхом между подходами 0-10 секунд.

Супер наборы

Super Sets — одна из наиболее распространенных техник, используемых в программах бодибилдинга и продвинутых тренировок с отягощениями.Супер-сеты включают в себя выполнение двух или более упражнений подряд друг за другом. Это могут быть дополнительные, смежные или неродственные группы мышц.

При тренировке дополнительных или смежных групп мышц это помогает максимизировать гипертрофию / накачку, увеличивая приток крови к этим мышцам. Также существует синергетический эффект от чередования тренируемых мышц-агонистов и антагонистов, и это отличный способ более эффективно использовать свое время в тренажерном зале. Хорошие примеры — бицепсы и трицепсы, грудь и спина, квадрицепсы и подколенные сухожилия.

Тренировка действия на периферическое сердце

Еще одна техника Super Set, которая может стимулировать прогрессирующую перегрузку, — это тренировка упражнений для верхней и нижней части тела, направленная на усиление периферической активности сердца . Это по-разному бросает вызов кардиореспираторной системе и заставляет ее адаптироваться к увеличению интенсивности с течением времени.

Пример — жим от плеч над головой, а затем набор приседаний.

Частичные

Частичные повторения в основном используются в программах тренировки максимальной силы, таких как пауэрлифтинг, при тренировке для личного рекорда (PR).Это вызывает адаптацию за счет перегрузки мышечного напряжения на 90–110% от 1 повторения макс. И выполняется только при перемещении через частичный диапазон движений (ROM).

Эта техника требует наличия страхующего (-ых) для обеспечения правильной формы и безопасности использования. В 8-недельной программе тренировок цель состоит в том, чтобы увеличить выходную силу движения за счет физиологической адаптации и усиления нервно-мышечного контроля из-за большей нагрузки на мышцы.

Отрицательные

Негативы — аналогично частичным повторениям, за исключением того, что прогресс достигается за счет использования более 100% 1 повторения (с корректировщиком) в эксцентрическом движении подъема с поддержкой в ​​концентрической части.Этот метод работает с полным ПЗУ, в котором клиент будет сопротивляться более тяжелой нагрузке на пути вниз.

* Эти техники чаще всего используются в фазах силовой гипертрофии и максимальной силы.

Кто должен перегрузить?

Любой, кто тренируется, должен со временем пройти через определенную форму прогрессирования. Это не обязательно означает добавление тонны веса к каждому упражнению, но у тренера должна быть стратегия развития клиента, чтобы избежать плато. Спрос на нервно-мышечные системы должен постоянно оспариваться с течением времени для создания необходимых адаптаций.

В зависимости от мезо- / макропериодизации этот цикл может включать в себя фазу разгрузки, чтобы позволить клиенту полностью восстановиться (или преодолеть травму или перетренированность) перед тем, как снова продвинуться через фазы модели OPT.

Когда следует постепенно перегрузить?

Потребности каждого клиента зависят от режима тренировок, генетики, питания и многих других факторов. Это также зависит от целей клиента (например, потеря веса или увеличение мышечной массы). Чаще всего периодизация назначается каждые 2-4 недели.Однако бывают случаи, когда потребности клиентов могут требовать прогрессивной перегрузки еженедельно или в рамках одной тренировки.

Как долго вы должны это делать и нужна ли перегрузка?

Прогресс — это континуум, который регулируется в зависимости от производительности клиента, предотвращения травм и целей. Внесение корректировок должно происходить в зависимости от прогресса клиента. Перегрузка не является обязательной для тренировки, но играет важную роль в создании адаптаций, желаемых для улучшения производительности с течением времени.

Каковы преимущества перегрузки?

Некоторые менее известные преимущества прогрессивной перегрузки в тренировках с отягощениями включают физиологическую, физическую адаптацию и адаптацию к производительности:

Общий адаптационный синдром
* Оптимальное состояние двигательной системы человека — это состояние физиологического баланса или гомеостаза.
* Общий синдром адаптации — Используется для описания того, как организм реагирует и адаптируется к стрессу.