Предплечья мышца: МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ ЧЕЛОВЕКА передняя и задняя группы, их функции, иннервация и кровоснабжение (Таблица)

Поверхностный слой заднего предплечья содержит семь мышц. Четыре из этих мышц — короткий лучевой разгибатель запястья, большой разгибатель пальцев, локтевой разгибатель запястья и минимальный разгибатель пальцев имеют общее сухожильное происхождение в латеральном надмыщелке.

Brachioradialis

Brachioradialis — мышца парадоксальной формы.Его происхождение и иннервация характерны для мышцы-разгибателя, но на самом деле это сгибатель локтя.

Мышца наиболее заметна, когда предплечье наполовину пронировано и сгибается в локте, преодолевая сопротивление.

В дистальном отделе предплечья лучевая артерия и нерв зажаты между плечелучевой мышцей и глубокими мышцами-сгибателями.

• Прикрепления : Берет начало в проксимальной части латерального надмыщелкового гребня плечевой кости и прикрепляется к дистальному концу лучевой кости непосредственно перед радиальным шиловидным отростком.

• Действия : Сгибает в локте.

Extensor Carpi Radialis Longus и Brevis

Мышцы-разгибатели лучевого запястья расположены на боковой стороне задней части предплечья. Благодаря своему положению они могут производить как отведение, так и разгибание в запястье.

• Прикрепления : ECRL берет начало от надмыщелкового гребня, а ECRB — ​​от латерального надмыщелка.Их сухожилия прикрепляются к пястным костям II и III.
• Действия : Разгибает и отводит запястье.
• Иннервация : Лучевой нерв.

Extensor Digitorum Communis

Разгибатель пальцев является основным разгибателем пальцев. Чтобы проверить функцию мышцы, предплечье пронизывают, а пальцы вытягивают, преодолевая сопротивление.

• Вложения : берет начало от латерального надмыщелка.Сухожилие продолжается в дистальной части предплечья, где оно разделяется на четыре части и входит в разгибатель каждого пальца.
• Действия : Разгибает четыре медиальных пальца в суставах MCP и IP.
• Иннервация : Лучевой нерв (глубокая ветвь).

Расширитель Digiti Minimi

Считается, что минимальный разгибатель пальцев происходит от мышцы-разгибателя пальцев. У некоторых людей эти две мышцы срослись.Анатомически минимальный разгибатель пальцев лежит медиальнее разгибателя пальцев.

• Вложения : берет начало от латерального надмыщелка плечевой кости. Он прикрепляется с помощью сухожилия разгибателя пальцев к разгибателю мизинца.
• Действия : Разгибает мизинец и способствует разгибанию в запястье.
• Иннервация : Лучевой нерв (глубокая ветвь).

Extensor Carpi Ulnaris

Локтевой разгибатель запястья расположен на медиальной стороне задней части предплечья.Благодаря своему положению, он может производить как приведение, так и разгибание запястья.

• Прикрепления : берет начало от латерального надмыщелка плечевой кости и прикрепляется к основанию пястной кости V.
• Действия : Разгибание и приведение запястья.
• Иннервация : Лучевой нерв (глубокая ветвь).

Анконей

Анконий расположен медиально и выше в разгибательном отделе предплечья.Он смешан с волокнами трехглавой мышцы плеча, и эти две мышцы могут быть неотличимы.

• Прикрепления : берет начало от латерального надмыщелка и прикрепляется к задней и боковой части локтевого сустава.
• Действия : Разгибает и стабилизирует локтевой сустав. Отводит локтевую кость при пронации предплечья.
• Иннервация : Лучевой нерв.

[старт-клиническая]

Клиническая значимость: боковой эпикондилит

Боковой эпикондилит (или теннисный локоть) относится к воспалению надкостницы латерального надмыщелка. Максимальный возраст начала заболевания — 40-50 лет.

Это вызвано повторным использованием из поверхностных мышц-разгибателей , что нарушает их общее сухожильное прикрепление к латеральному надмыщелку.

[окончание клинической]

В глубоком отделе задней части предплечья находятся пять мышц — супинатор, длинный абдуктор большого пальца, короткий разгибатель большого пальца, длинный разгибатель большого пальца и длинный разгибатель.

Эти мышцы, за исключением супинатора, воздействуют на большой и указательный пальцы.

Супинатор

Супинатор лежит в дне локтевой ямки. У него две головки, между которыми проходит глубокая ветвь лучевого нерва.

• Приложения : Имеет две исходные главы. Один берет начало от латерального надмыщелка плечевой кости, другой — от задней поверхности локтевой кости. Они вместе вставляются в заднюю поверхность лучевой кости.

• Действия : Надавливает на предплечье.

• Иннервация : Лучевой нерв (глубокая ветвь).

Похититель Поллисис Лонгус

Длинный отводящий большой палец расположен непосредственно дистальнее супинаторной мышцы. В руке его сухожилие составляет латеральную границу анатомической табакерки.

• Прикрепления : Возникает из межкостной перепонки и прилегающих задних поверхностей лучевой и локтевой костей. Крепится к боковой стороне основания I пястной кости.
• Действия : Отводит большой палец.
• Иннервация : Лучевой нерв (задняя межкостная ветвь).

Extensor Pollicis Brevis

Короткий разгибатель большого пальца можно найти медиально и глубоко от длинного отводящего большого пальца. В руке его сухожилие составляет латеральную границу анатомической табакерки.

• Прикрепления : берет начало на задней поверхности лучевой кости и межкостной перепонке. Крепится к основанию проксимальной фаланги большого пальца.
• Действия : Распространяется на пястно-фаланговые и запястно-пястные суставы большого пальца.
• Иннервация : Лучевой нерв (задняя межкостная ветвь).

Extensor Pollicis Longus

У длинного разгибателя большого пальца брюшко больше, чем у EPB. Его сухожилие проходит медиально к дорсальному бугорку на запястье, используя бугорок как «шкив» для увеличения прилагаемой силы.

Сухожилие длинного разгибателя большого пальца руки образует медиальную границу анатомической табакерки на руке.

• Прикрепления : Берет начало на задней поверхности локтевой кости и межкостной перепонке. Он прикрепляется к дистальной фаланге большого пальца.
• Действия : Разгибает все суставы большого пальца: запястно-пястные, пястно-фаланговые и межфаланговые.
• Иннервация : Лучевой нерв (задняя межкостная ветвь).

Extensor Indicis Proprius

Эта мышца позволяет указательному пальцу быть независимым от других пальцев во время разгибания.

• Прикрепления : Берет начало от задней поверхности локтевой кости и межкостной перепонки, дистальнее длинного разгибателя большого пальца. Крепится к разгибателю указательного пальца.
• Действия : Разгибает указательный палец.
• Иннервация : Лучевой нерв (задняя межкостная ветвь).

[старт-клиника]

Клиническая значимость: запястье

Падение запястья является признаком повреждения лучевого нерва , которое произошло проксимальнее локтя.

Есть два общих характерных участка повреждения:

• Подмышечная впадина — травма в результате вывиха плечевой кости или перелома проксимального отдела плечевой кости.

• Лучевая борозда плечевой кости — травма переломом диафиза плечевой кости.

Лучевой нерв иннервирует все мышцы разгибательного отдела предплечья. В случае поражения лучевого нерва эти мышцы парализованы . Мышцы, сгибающие запястье, иннервируются срединным нервом и, следовательно, не затронуты.Тонус мышц-сгибателей вызывает беспрепятственное сгибание в лучезапястном суставе — запястье опускается.

[окончание клинической]

Растяжение мышц предплечья

Боль в предплечье проявляется между запястьем и локтем. Боль, возникающая в результате травмы предплечья, проявляется как болезненность, болезненность, стеснение и часто неспособность выполнять повторяющиеся задачи. Чаще всего боль в предплечье возникает в результате повторяющегося стресса, например, тенниса, гольфа и набора текста.

Такие симптомы боли в предплечье могут возникать из-за:

• Растянутые и / или растянутые мышцы
• Мышечные разрывы или небольшие разрывы
• Острые травмы, полученные в результате прямого удара, падения или любого сильного скручивания, сгибания или защемления.
• Тендинит, например, теннисный локоть или локоть игрока в гольф. Теннисный локоть — болезненное состояние, вызванное воспалением или небольшими разрывами мышц предплечья и сухожилий с внешней стороны локтя (локоть игрока в гольф = внутренняя сторона локтя).Теннисный локоть возникает из-за перегрузки мышц предплечья из-за повторяющихся нагрузок и плохой техники.
• Синдром запястного канала, еще одно повторяющееся стрессовое заболевание, поражающее нервы и сухожилия запястья и предплечья.

Если вы страдаете от боли в предплечье и теперь ищете способ справиться с болью и полностью вылечить ее, вам нужен диагноз. Хорошая новость: не каждая травма или состояние локтевого сухожилия требует хирургического вмешательства. В большинстве случаев вы заметите значительное улучшение в течение 6-12 недель — пока вы (1) перестанете делать то, что вызвало возникновение проблемы, (2) дадите покой и (3) примените консервативные методы лечения. воспаление и атрофия.Однако в некоторых хронических случаях может потребоваться много месяцев — даже год или более, чтобы вернуться к норме. Чем усерднее вы будете относиться к лечению и реабилитации, тем быстрее вы увидите успешные результаты.

Врачи и хирурги обычно понимают, что операция приведет к увеличению количества рубцовой ткани в мышцах и сухожилиях предплечья / локтя. Эта добавленная рубцовая ткань будет проблематичной, потребует PT и более широкие варианты консервативного лечения после операции. Если с ними не обращаться должным образом, ваши мягкие ткани могут оказаться в худшем состоянии, чем до операции! Вот почему операции выполняются только в крайнем случае .

Большинство врачей, терапевтов и ортопедов рекомендуют консервативную терапию травм мягких тканей, прежде чем рассматривать операцию.

Некоторые рекомендуемые консервативные методы лечения включают:

• Отдых — это важно для начального заживления, чтобы уменьшить боль, отек и воспаление на ранней стадии травмы предплечья. Слишком частый отдых также может быть вредным, поскольку неподвижность суставов может фактически вызвать жесткость в локте (и даже плече), чрезмерную компенсацию и атрофию (истощение мышечной массы).Вот почему для уменьшения первоначальной боли и отека следует использовать покой, но его не следует рассматривать для более длительного консервативного лечения.
• Избегайте действий, которые вызвали травму — отдыхая для руки, важно избегать действий, которые в первую очередь могли вызвать ваши симптомы, включая повторяющиеся движения (RSI), возможно, работу и большинство видов спорта, в которых задействована ваша верхняя часть тела. Продолжение регулярных занятий может увеличить тяжесть травмы, превращая легкое или умеренное мышечное напряжение в нисходящую спираль атрофического повреждения, которое в конечном итоге может серьезно повлиять на вашу жизнь.Кроме того, попытки «обойти» вашу травму в конечном итоге приведут к чрезмерной компенсации травм в других частях вашего тела.
• Используйте холодный компресс или пакет со льдом — холод очень эффективен для уменьшения боли и воспаления — используйте в начале травмы и во время обострений.
• Используйте усилитель кровообращения (T • Shellz Wrap ^® ) — после уменьшения отека и воспаления. Вы можете использовать собственный кровоток, чтобы добиться максимальной реабилитации, поддерживать нормальный кровоток к предплечью и локтю, уменьшить время восстановления и ускорить общее долгосрочное заживление .Улучшение притока крови к предплечью поможет свести к минимуму рост рубцовой ткани, повысить гибкость и предотвратить атрофию.
• Реабилитационная растяжка под наблюдением терапевта или врача. Это сделано для увеличения диапазона движений, облегчения боли и укрепления окружающих тканей сустава. Осторожно : агрессивная физическая нагрузка (например, агрессивная растяжка или массаж) может быть вредной — при работе с суставом с очень ограниченным диапазоном движений существует высокий риск дальнейшего повреждения слабых и поврежденных мягких тканей.Это может привести к необходимости хирургического вмешательства, и именно поэтому вам нужно обратиться к физическому специалисту или врачу, поскольку они могут определить для вас безопасные параметры растяжения.
• Растяжка — Растяжка локтя и руки в физкультурном режиме и дома поможет вам восстановить диапазон движений намного быстрее, чем отсутствие растяжки вообще. Растяжка во многих отношениях является ключом к поддержанию хорошего диапазона движений (ROM) в локтевом и запястье, и растяжку можно значительно упростить с помощью T • Shellz Wrap ^® , прежде чем вы начнете разогревать мягкие ткани, и после процедуры холодный компресс или пакет со льдом, чтобы предотвратить повторение отека и воспаления.

При острых (новых или недавних) травмах локтя и предплечья, которые могут зажить самостоятельно, ваш врач может даже порекомендовать использовать съемную повязку . Это может быть полезно для подготовки к занятиям физкультурой и упражнениям на подвижность.

Однако длительное использование повязки или длительный отдых (ограничение движения) без надлежащих упражнений или растяжки может ухудшить ваше состояние (а также повлиять на подвижность плеч). Если ваша рука остается полностью обездвиженной и находится в постоянном состоянии покоя, края разрыва мягких тканей начнут заполняться рубцовой тканью как часть процесса заживления.У вас также могут быть постоянные симптомы боли, отека, воспаления и даже плохого кровообращения.

А как насчет хирургии?

Если причиной боли в предплечье является «теннисный локоть», знайте, что 5% всех людей, страдающих этим заболеванием, может нуждаться в хирургическом вмешательстве. Остальные от 90 до 95% всех людей выздоравливают от своих симптомов в течение 12 месяцев при постоянном применении консервативных методов лечения. (источник: WebMD)

Если вы имеете дело с отслоением или полным разрывом мышцы предплечья, вам потребуется операция.

При незначительных деформациях и разрывах — до того, как будет решена операция, ваш врач посоветует на много месяцев приверженность программе консервативной терапии, по крайней мере, 6 месяцев подряд. Почему так долго? Ваш врач посоветует вам придерживаться домашних процедур, ваше тело способно лечить все само. В большинстве случаев требуется время, чтобы ткань сформировалась и стала достаточно здоровой, чтобы справиться с нашим напряженным образом жизни. Заживление занимает много времени, потому что локтевой сустав очень гибкий, а кожа тонкая.Эта гибкость сильно растягивает мягкие ткани, а относительно небольшой недостаток кровотока затрудняет заживление повреждений этой мягкой ткани.

Наложение холодного компресса или пакета со льдом (при отеке), аппликация T • Shellz Wrap ^® (пару раз в день при отсутствии отека) и физиотерапия подготовит ваше предплечье / локоть к операции . Укрепление руки перед операцией даст вам наилучшие шансы на успешное выздоровление. Хирургия — это не конец пути к выздоровлению, а еще одна новая глава, в которой есть свои проблемы. Ваша рука может не вернуться к полной функциональности и диапазону движений, которые вам нравились до операции, но с хорошей реабилитацией вы можете приблизиться к этому. После операции вам предстоит еще 6–12 месяцев консервативной терапии, которая поможет вылечить руку.

Узнайте больше о послеоперационной реабилитации и восстановлении здесь

Опоры и упражнения

Ваш врач может посоветовать вам использовать манжету для предплечья или бандаж . Ортез или манжета мягко усиливают сжатие мышц предплечья, чтобы поддерживать сухожилия в локте.Большинство врачей предостерегают вас от слишком частого ношения локтевого бандажа, поскольку в этом случае ткани локтя не успевают заживать. В некоторых случаях длительное использование корсета может вызвать усиление вторичных состояний, таких как защемление нервов и нарушение кровотока в этой области.

Восстановление гибкости и силы

PT — очень полезный способ уменьшить боль в мягких тканях, восстановить силу атрофированных мышц и улучшить силу и подвижность локтей, предплечий и запястий .Ваш физический тренинг начнет вас с программы, которая будет адаптирована к вашей травме (растяжение / разрыв мышц, тендинит, теннисный локоть и т. Д.).

Как только ваша боль начнет уменьшаться, физиотерапевт разработает индивидуальную программу упражнений на укрепление и растяжку рук и плеч, которую вы сможете выполнять дома или в тренажерном зале.

Это будет основано на ваших потребностях и способностях и поможет вам вернуться к обычным рутинным действиям.

Обученный технический специалист поможет обеспечить эффективность вашего процесса реабилитации.Для достижения наилучших и долгосрочных результатов используйте T • Shellz Wrap ^® перед процедурой PT, чтобы добиться остаточного удлинения и растяжимости коллагеновой ткани. (ссылка: Глава 9 «Терапевтического тепла и холода», 4-е издание [ссылка на amazon.com] Эд. Юстус Ф. Леманн, доктор медицины, Уильямс и Уилкин)

Когда вы начнете возвращаться к своей деятельности, полезно оценить, насколько хорошо вы используете свою руку в этих занятиях, чтобы определить, можете ли вы снизить нагрузку на травмированные ткани. Это может включать изменение вашей спортивной техники, например, использование двуручного наотмашь наотмашь вместо одноручного наотмашь в теннисе или использование правильно взвешенной ракетки (которая снимет напряжение с мышц предплечья).

Вам также может потребоваться сменить оборудование, которое вы используете на работе или дома, чтобы помочь вам выполнять задачи более эффективно и безопасно. Если ваша работа связана с нагрузкой на предплечье (строительство, газовый монтажник и т. Д.), Вы можете временно взять отпуск. Более частые короткие перерывы (и даже растяжки) в работе обычно очень полезны, так как это дает вашему телу возможность расслабиться и снять напряжение с напряженных мягких тканей.

Важно поговорить с медицинским работником или эрготерапевтом, чтобы получить дополнительную информацию о надлежащем оборудовании, процедурах и инструментах, необходимых для конкретной деятельности, в которой вы участвуете, или вашего офиса / рабочих условий в обычной повседневной жизни.

Здоровье на всю жизнь

Лучший способ поддерживать здоровье своего тела — это понимать, как вести здоровый образ жизни. Используя проверенные консервативные методы лечения, альтернативные методы лечения, защиту и самоконтроль (диета, отдых, упражнения), вы можете проактивно управлять своим собственным выздоровлением. Ваше здоровье на всю жизнь зависит от вашего стремления вести здоровый и безопасный образ жизни.

Возможно, вам придется изменить некоторые из ваших действий или движений во время восстановления, чтобы обеспечить долгосрочное здоровье вашего запястья, предплечья и локтя.Даже если вы уже чувствуете меньшую боль и большую подвижность, вам необходимо продолжить лечение. Пока ваш локоть не заживет, вы все еще рискуете получить дальнейшие повреждения. Помните, что чем дольше вы ждете лечения травмы теннисного локтя, тем выше вероятность повторной травмы или необратимого повреждения.

Хроническое растяжение мышц и травмы, связанные с бурситом, обычно возникают после того, как вы постоянно игнорируете предупреждающие знаки вашего тела. Маскировка боли и неподвижности или постоянные повторяющиеся энергичные движения вызывают образование микротрещин в мышцах и сухожилиях.Если вашему телу не дать возможности вылечиться, образуется рубцовая ткань. Эта слабая, негибкая ткань вызывает хронические симптомы, включая постоянную боль, функциональные ограничения и ослабление.

В большинстве случаев повреждения мягких тканей полностью поддаются консервативному лечению. Если вы хотите продолжать получать удовольствие от занятий, занятий спортом или выполнять тяжелую физическую работу, как можно скорее приступив к консервативному лечению, вы увеличите свои шансы на полное выздоровление.

Чем больше вы привержены своему выздоровлению, тем быстрее вы сможете вернуться к активному образу жизни без боли и неподвижности.

Хирургическое лечение

Когда консервативное лечение не помогает

Если после консервативного лечения, рекомендованного врачом, вы продолжаете страдать от постоянной боли, слабости или повторяющегося воспаления, вам может потребоваться хирургическое вмешательство. Тип операции, которая вам потребуется, будет зависеть от размера, формы и местоположения вашей травмы.Это будет выполнено посредством дневной хирургии; однако это потребует обширной реабилитации с использованием предварительных процедур, указанных выше. Физическая нагрузка и укрепление обычно начинаются примерно через 6 недель после операции.

Ваш хирург должен предоставить план лечения, который поможет вам как можно скорее вернуться к нормальному использованию. Поговорите со своим врачом об использовании локтя или руки T • Shellz Wrap ^® для сокращения периода послеоперационного восстановления.

Артроскопия предплечья или локтя

Артроскопия — это минимально инвазивная операция, при которой делают небольшой разрез рядом с местом проблемы и вставляют тонкую, как карандаш, волоконно-оптическую камеру с маленьким объективом и системой освещения.Другие разрезы делаются для хирургических инструментов, которые обычно используются для удаления мягких тканей и наложения швов.

Хирург заглянет внутрь вашего сустава, чтобы исследовать все мягкие ткани и кости. Эти изображения затем будут переданы на телеэкран, который позволит врачу поставить диагноз и / или выполнить ремонт под видеоконтролем. Ваш хирург может исправить разрывы или удалить поврежденные ткани. В некоторых случаях операции на локтевом суставе, возможно, придется разрезать сухожилие в месте его прикрепления к надмыщелковой кости и удалить небольшую часть кости, чтобы увеличить приток крови к этой области.(хороший кровоток очень важен для заживления и здоровья мягких тканей в долгосрочной перспективе)

После этого можно использовать швы (швы и / или анкеры, удерживающие ткани вместе после того, как они были разорваны), чтобы прикрепить сухожилие к кости или снова соединить разорванные мышцы. В конце операции разрезы закрываются, накладывается повязка и на руку накладывается шина.

Всегда существует рисков , связанных с любой операцией, которые включают, помимо прочего, возможную инфекцию, аллергическую реакцию на лекарства и повреждение окружающих нервов или кровеносных сосудов.Тем не менее, современные методы позволили значительно свести к минимуму возникновение этих проблем. Нежность, боль, скованность и слабость очень часты после операции, но при правильной реабилитации они должны уменьшиться.

Хотя операция часто бывает успешной для восстановления любых повреждений и / или облегчения боли, она не обязательно возвращает силу локтю или предплечью. Вот почему очень важна твердая приверженность к реабилитации. Время заживления и восстановления обычно зависит от степени вашей травмы, вашего возраста, уровня функций до травмы и вашей приверженности к реабилитации.Знайте, что если консервативное лечение является для вас правильным вариантом, подумайте о том, чтобы серьезно отнестись к своему лечению, включив использование T • Shellz Wrap ^® .

Каждый раз, когда мы используем травмированный локоть и предплечье, поврежденные и опухшие сухожилия и мышечная ткань двигаются; когда они воспаляются, при каждом движении болит. С поврежденной тканью возникает боль — иногда БОЛЬШАЯ боль, поэтому мы стараемся не двигать ее. Итак, когда мы делаем что-то, для чего нам нужно использовать руку (одеваться, водить машину, держать пистолет для ногтей, разговаривать по телефону), мы начинаем больше использовать плечо и запястье.Если есть возможность, мы используем другую руку, даже если это неудобно.

Через пару дней (после целенаправленного избегания движений локтем) боль уменьшилась (как и опухоль), и вот тут-то и начались проблемы! Боль исчезла вместе с опухолью, но мы еще не полностью вылечились ! Не зная об этом, мы снова начинаем нормально пользоваться рукой, а затем травма снова опухает, как и раньше — все потому, что травма изначально не была полностью зажита.Мы постоянно повторно травмируем локоть и предплечье в повседневной деятельности, и теперь эта травма стала хронической, продолжая ухудшаться неделя за неделей.

Со временем мы все больше и больше используем другую руку. Вот почему начинают болеть локоть и предплечье на противоположной руке — сейчас ими злоупотребляют. Вскоре ломота и боль могут стать обычным явлением как в руках, так и в локтях — все из-за исходной травмы локтя / предплечья и инстинктивной природы тела, чтобы «защитить» его — все потому, что травма изначально не была полностью исцелена!

Дисбаланс мышц приводит к , вызывая напряжение костей и более мягких тканей, что приводит к смещению верхней части тела.Дополнительное напряжение на противоположной стороне тела также приведет к слабости и утомляемости, увеличивая вероятность того, что они в конечном итоге могут получить травму или постепенно деградировать. Это хрестоматийный пример того, как вы получаете сверхкомпенсационную травму. В некоторых случаях СТ предупреждают, что чрезмерная компенсация может быть очень опасной; при работе с плечами, бедрами и коленями — чрезмерная компенсация может навсегда повлиять на походку или выравнивание.

Травма одного предплечья или локтя может легко привести к растяжению других областей, что затрудняет начало общего выздоровления.Например, серьезное напряжение мышц правого предплечья часто может привести к перенапряжению левого предплечья. Чаще всего первоначальная травма происходит на доминирующей стороне, поэтому возрастает риск перенапряжения другой (более слабой) стороны. Чем дольше сохраняется травма (и соответствующая боль), тем больше вероятность того, что вы перенесете большее напряжение из-за чрезмерной компенсации, что в конечном итоге приведет к проблемам в этих областях. Чтобы свести к минимуму возможные вторичные травмы, знайте, что важно быстро и полностью справиться с травмой сухожилия / мышцы.

Действительно, травмы предплечья и локтя могут стать порочным кругом, поэтому крайне важно сосредоточиться на методах, которые своевременно улучшают и укрепляют поврежденные ткани. Чем быстрее вы действительно вылечитесь, тем меньше у вас шансов погрузиться в нисходящую спираль повторных травм, роста рубцовой ткани и чрезмерных травм.

Хорошо, у меня болезненная травма растяжения предплечья … Что мне теперь делать?

Этап 1: Если травма совсем недавно — используйте холодный компресс хорошего качества и обезболивающий крем с арникой.

Примечание: Если вы страдаете от травмы тендиноза, которая длилась какое-то время, пропустите лечение холодом, так как воспаление будет минимальным. Каждый раз, когда вы испытываете сильную боль, вам может быть очень полезен наш обезболивающий крем с настоем арники.

Если вы испытываете боль и отек на самых ранних стадиях травмы (первые 48-72 часа), первым шагом в консервативном протоколе лечения будет сосредоточение внимания на уменьшении дискомфорта путем наложения качественного холодного компресса на поврежденный локоть. / предплечья вместе с высококачественным обезболивающим кремом, таким как наш крем для настаивания арники.

Вы будете использовать холодный компресс не только в течение первых 48–72 часов после травмы, но и на других этапах процесса заживления. Некоторые примеры включают …

• после любой деятельности, вызывающей умеренную нагрузку на предплечье. Разумно быстро применить холод, чтобы не только уменьшить боль, но и минимизировать повреждение тканей, которое могло произойти во время предшествующего события.
• Если у вас есть работа, которая требует от вас некоторых нагрузок на травмированное предплечье. Если это так, используйте холод сразу после работы, а если есть возможность — используйте его в течение 15–20 минут во время обеда или другого перерыва.
• Если вы находитесь в послеоперационной ситуации, когда холодное сжатие будет интенсивно использоваться, по крайней мере, в течение первых нескольких недель после процедуры. Точно так же, если вам назначена предстоящая операция, вам понадобится холодный компресс или пакет со льдом.

Наличие дома холодного компресса или пакета со льдом для использования в случае необходимости полезно.Многие из вас уже это делают. Если нет, то вот образцы оберток, которые могут вас заинтересовать через Amazon. (они открываются в новой вкладке) Обратите внимание, мы не одобряем определенные бренды и не заявляем об их эффективности — это всего лишь примеры.

Часто слишком много людей уделяют слишком много внимания холоду, игнорируя наиболее важный аспект заживления — питание поврежденных тканей сильным кровотоком — способность организма к исцелению, как правило, зависит от кровотока.

Это приводит к самой важной рекомендации…

Этап 2: Сосредоточьтесь на увеличении притока крови к поврежденной ткани — так как мягкие ткани заживают На долгосрочную перспективу

Несмотря на то, что концепция проста, улучшение кровотока к поврежденным тканям может быть трудным. Традиционные методы требуют, чтобы ваши мышцы двигались, чтобы способствовать кровотоку (упражнения), но то же движение, которое способствует кровотоку, иногда может привести к ухудшению вашей боли и состояния.

• Вы снова повредили предплечье, слишком быстро вернувшись к работе?
• Сколько раз в прошлом вы раздражали ваше предплечье, просто пытаясь выполнять простые дела по дому?
• Ваша ослабленная рука мешает вам работать или заниматься любимым делом?

Большинство людей, с которыми мы имеем дело, говорят нам, что эти сценарии случились с ними много раз в прошлом.Возможно, это уже случилось с вами.

Стимулирование кровотока в мышцах или мягких тканях с целью самовосстановления организма — это концепция, которая использовалась веками. Именно на этом следует сосредоточиться, если вы стремитесь к долгосрочным улучшениям.

Кислород и питательные вещества , переносимые кровью, имеют решающее значение для самовосстановления организма . Без надлежащего кровотока восстановление после травмы или состояния будет отложено … иногда на очень долгий период времени.

Настоящая проблема заключается в том, как обеспечить приток крови к мышцам и сухожилиям предплечья, запястья и локтя, не вызывая дальнейших травм? Эта цель еще больше усложняется тем фактом, что ваши руки задействованы в большом количестве напряженных и / или повторяющихся движений, выполняемых каждый день.

Травма, которая часто приводит к перенапряжению в других областях, затруднит начало общего выздоровления. Люди склонны «преследовать боль», то есть они сосредотачиваются только на лечении области, которая активно болезненна, не принимая во внимание тот факт, что другие части тела будут чрезмерно компенсировать …. что в конечном итоге приводит к проблемам и в этих областях.

Тепловая энергия, генерируемая T • Shellz Wraps ^® , действует за счет увеличения кровотока в наших травмированных мягких тканях. Это связки, мышцы и сухожилия. Цель T • Shellz Wrap ^® — увеличить кровоток в этих целевых областях, что приведет к расслаблению стенок сосудов. Затем сосуды мягко расширяются, позволяя большему потоку крови, богатой питательными веществами, вместе с дополнительным кислородом достигать поврежденных тканей.Кроме того, усиленный кровоток помогает вымывать отходы и скопившуюся жидкость из места травмы, что еще больше увеличивает способность организма к заживлению.

При применении T • Shellz Wrap ^® больше крови начинает эффективно поступать к мягким тканям тела — на время лечения и в течение короткого периода после него. Глубокие ткани нуждаются в дополнительном притоке крови для заживления, поскольку через кровь организм переносит кислород и питательные вещества, необходимые для правильного и длительного заживления.

Теперь перейдем к рекомендации номер два на пути к исцелению травмированного предплечья …

The Arm T • Shellz Wrap

Лучшим вариантом, с которым мы столкнулись в нашем исследовании для достижения эффективного кровотока в мягких тканях в зоне лечения в домашних условиях, является T • Shellz Wrap ^® . Использование этого устройства приводит к увеличению кровотока в обрабатываемой области — и все это неинвазивным образом.

Вы видели, что происходит, когда вы добавляете воды в увядший от засухи цветок? По сути, ваш травмированный локоть очень похож на «увядший» цветок; ваше тело хочет вылечить травму, но для этого ему нужно много питательных веществ.Кровь оживляет ваши ткани, доставляя лечебные питательные вещества и кислород, которые жизненно важны для их роста и выживания. Кроме того, кровь уносит токсины и отходы, очищая эту область и быстрее ее заживляя. Без хорошего кровоснабжения локоть просто не заживет должным образом.

Использование T • Shellz Wrap ^® не подвергнет вас риску причинения дальнейшего вреда мягким тканям, как это может быть при интенсивных физических упражнениях. Локоть T • Shellz Wrap ^® обеспечивает усиление кровотока без необходимости интенсивных упражнений и, таким образом, снижает риск повторных травм.

Кому подходит отвод T • Shellz Wrap

Мы рекомендуем использовать колено T • Shellz Wrap ^® :

• Если у вас бурсит, тендинит или другое повреждение мягких тканей локтя, то обертка Elbow T • Shellz Wrap ^® обеспечит важнейшую функцию усиления кровообращения там, где это больше всего необходимо.
• Если вы имеете дело с состояниями мягких тканей, влияющими на ваш диапазон движений.
• Если у вас хроническое заболевание мягких тканей локтя, которое длится годами, это устройство предназначено для ускорения процесса восстановления и укрепления окружающих и поддерживающих тканей.
• Если у вас напряженные или укороченные мышцы, которые подвержены высокому риску растяжения — это устройство предназначено для нагрева тканей — известного и проверенного способа увеличения длины, эластичности и гибкости мышц, сухожилий и связок. T • Shellz Wrap ^® — это устройство для домашнего ухода, которое снижает риск дальнейшего растяжения мягких тканей.
• Если вы все еще работаете с растяжением в области локтя или легким разрывом, T • Shellz Wrap ^® поможет расслабить ткани в этой области перед работой и после рабочего дня.
• Если вы все еще пытаетесь заниматься своими любимыми занятиями, такими как садоводство, теннис, гольф и т. Д., Используйте T • Shellz Wrap ^® перед занятием, чтобы снизить риск повторного травмирования или повторного обострения пораженных тканей.
• Если вы страдаете бурситом и хотите вылечить его основной источник (воспаление и повреждение тканей, окружающих бурсу).Из-за травм, чрезмерного использования или дегенеративных изменений мышцы и сухожилия, окружающие бурсу, сжимаются и сужаются. Когда они это делают, они оказывают давление на бурсу, вызывая ее раздражение. Наложение T • Shellz Wrap ^® на локоть поможет расслабить ткани в области лечения, снимая давление с бурсы.
• Если вы испытываете атрофию локтя и хотите уменьшить вероятность повторной травмы при растяжке — это идеальное лечение, которое можно использовать перед физической нагрузкой, улучшая кровоток и удлиняя ткань в области приложения.
• Если вы были в клинике по поводу какого-либо массажа или растяжки, и ваш терапевт или врач порекомендовали вам консервативные методы лечения в домашних условиях.
• Если вы испытываете напряжение в мышцах и хотите снизить вероятность повторных травм при растяжке — мы рекомендуем использовать T • Shellz Wrap ^® перед растяжкой.

T • Обертки Shellz ^® содержат уникальную эластичную подкладку из углеродного волокна, которая адаптируется к форме вашего тела.Эта энергетическая подушка излучает равномерную волну совершенно безопасной энергии по всей своей поверхности. Эта энергия поглощается мягкими тканями в области лечения, открывая кровеносные сосуды, что приводит к увеличению кровотока. Усиление кровообращения — это то, что нужно вашему организму для максимального улучшения способности заживления мягких тканей, поэтому мы рекомендуем T • Shellz Wrap ^® .

The Elbow T • Shellz Wrap ^® является зарегистрированным медицинским устройством FDA и подходит для использования в терапевтических клиниках и НА ДОМУ.Совершенно безопасно для людей и пациентов использовать для себя.

Технология, заложенная в оболочке T • Shellz Wrap ^® , десятилетиями использовалась в мире профессионального и любительского спорта — это один из факторов, объясняющих, почему спортсмены так быстро восстанавливаются после травм.

Задумывались ли вы, что спортсмен может вернуться к активности через 4 или 5 недель после травмы локтя или предплечья — в то время как вашему среднему человеку требуется гораздо больше времени, чтобы вернуться к нормальной жизни? Секрет на самом деле не такой уж и большой — он включает в себя последовательное лечение (то есть несколько раз в день) с использованием такого средства, как T • Shellz Wrap ^® , для стимуляции кровотока к поврежденным тканям.Большинство спортсменов могут позволить себе роскошь пользоваться внутренними помещениями много раз в день.

Сколько из нас могут позволить себе время и деньги посещать клинику несколько раз в день? Действительно, очень немногие. Вот как вы можете получить некоторые из преимуществ, которыми обладают спортсмены при восстановлении после травм, — используя такое устройство, как Elbow T • Shellz Wrap ^® , два или три раза в день на постоянной основе.

Последовательное лечение = постоянное и долгосрочное улучшение

Что еще делает отвод T • Shellz Wrap

Мы считаем, что T • Shellz Wrap ^® является одним из наиболее эффективных домашних средств для увеличения локального кровотока в мягких тканях в области лечения и вокруг нее.

Мы можем обещать, что вы получите продукт, который разработан, чтобы быть безопасным и делать то, что он должен делать … уменьшать боль (как указано в «Терапевтическом тепле и холода», 4-е издание. — Ред. Юстус Ф. Леманн , Доктор медицины, Уильямс и Уилкин) временно увеличивают длину и гибкость мягких тканей (как указано в «Терапевтическом тепле и холода», 4-е издание. — Ред. Юстус Ф. Леманн, доктор медицины, Уильямс и Уилкин) и помогают вашему телу в восстановление после травм сухожилий, мышц и других мягких тканей за счет усиления кровотока.

Устройство подключается к стандартной розетке, чтобы получить питание. Хорошая особенность блока питания заключается в том, что один и тот же блок можно использовать в Северной Америке и за рубежом. Он может работать от 110 до 230 В.

T • Shellz Wrap ^® имеет специальный контроллер сигналов, который можно настроить для 3 различных уровней мощности (3 = высокий, 2 = средний, 1 = низкий). Шнур достаточно длинный, чтобы вы могли удобно сидеть или лежать, смотреть телевизор, читать или просматривать веб-страницы, пока вы им пользуетесь.

Продолжительность сеансов не более 30 минут, устройство можно носить поверх одежды. Это позволяет использовать устройство на работе, дома или в любом месте, где есть доступ к электрической розетке.

Краткое описание преимуществ рукава / ноги T • Shellz Wrap

• Может использоваться ВЕЗДЕ на руке (предплечье, локоть, верхняя часть руки) ИЛИ на ноге (верхняя и нижняя) — очень универсально!
• Целенаправленное нанесение на большинство участков тела
• Его можно использовать перед тренировкой для разогрева руки, чтобы снизить риск травмы
• Зарегистрированное FDA медицинское устройство для использования дома или в клиниках — очень высокое качество
• Повышает гибкость тканей (снижает фактор повторного повреждения)
• Снимает боль и выводит токсины
• Подушечки Energy Pad из углеродного волокна — прочные, легкие и гибкие — легко изменяются.
• Увеличение кровотока помогает максимизировать способность организма восстанавливаться после повреждения мягких тканей.Это может быть полезно для экономии времени и денег при посещении врача или физиотерапевта
• Увеличение кровотока максимизирует способность организма к быстрому восстановлению. Это может быть полезно при послеоперационной реабилитации, так как вы быстрее вернетесь к работе. Не используйте по крайней мере в течение 6 недель после операции и только после одобрения вашего врача.

Когда мне следует использовать пленку TShellz в течение дня?

Самый частый вопрос, который мы получаем от частных лиц перед покупкой: , сколько раз в день, я должен использовать свою пленку (и) и , когда должен я их использовать? Хотя планы лечения будут отличаться для каждого человека и его конкретной травмы, существуют общие рекомендации, которых следует придерживаться.

• Используйте холодный компресс или пакет со льдом, когда вы испытываете воспаление (обычно после напряжения или движения в области травмы).

Затем следует использовать пленку T • Shellz Wrap ^® :

• Сразу после вставания с постели утром (так как это наиболее жесткое состояние)
• Перед сном перед сном (для расслабления руки и улучшения сна)
• Прежде, чем вы узнаете, что будете использовать травмированный сустав (идете на работу, водите машину, печатаете и т. Д.).

Примечание о сверхкомпенсации

Чем дольше длится ваша травма, тем выше риск получения серьезных травм, связанных с чрезмерной компенсацией.

Чтобы остановить повторные травмы и снизить риск более серьезной чрезмерной травмы, вам необходимо быстро и полностью вылечиться!

Любой, кто нуждается в быстром выздоровлении и полном заживлении, должен рассмотреть комплексный план лечения, который включает в себя эффективные средства для минимизации отека и воспаления, а также для стимуляции заживления и эластичности тканей. Мы не нашли лучшего набора инструментов, который можно использовать дома, чем этот:

Хирургия предплечья и послеоперационная хирургия

Врачи и хирурги постоянно совершенствуют методы, используемые в хирургии, и результаты хирургических вмешательств сейчас намного более положительные, чем в прошлом.Однако при всех операциях образуется рубцовая ткань, и восстановление после операции на локтевом суставе может быть далеко не идеальным и занять больше времени, чем предполагалось.

Если вам все-таки предстоит операция, знайте, что реабилитация на дому при регулярном посещении терапевта или врача жизненно важна для вашего общего выздоровления.

Постоянные физические упражнения и консервативное лечение на ежедневной основе во время реабилитации, а также работа с вашим врачом или физиотерапевтом являются ключевыми. Вот почему вам следует серьезно подумать о том, чтобы максимально увеличить свое восстановление, используя T • Shellz Wrap ^® дома, как только вы будете одобрены для PT.

Чем последовательнее вы будете работать над улучшением кровотока к мягким тканям, восстановленным хирургическим путем, тем более последовательным будет процесс заживления. Питание тканей приведет к увеличению количества кислорода и питательных веществ (которые переносятся через кровоток), что даст организму лучшую способность производить новый, здоровый коллаген. Фактически, вы поможете организму вырабатывать более прочные ткани, потенциально уменьшая количество неудач, которые могут возникнуть после хирургических процедур.

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы перейти в наш интернет-магазин. Мы принимаем все основные кредитные карты и Paypal.
Если у вас есть вопросы, позвоните в наш офис по телефону 1-866-237-9608 (бесплатный звонок в континентальной части США).
В настоящее время мы предлагаем БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ и 60-дневный пробный период для всех наших Оберток.

Ключевой момент, о котором нужно помнить при лечении травм

Убедитесь, что

Все мы знаем, что если бы травма зажила, боль утихла бы, но как насчет противоположной ситуации? Если боль ушла, значит ли это, что травма лучше? К сожалению, это не всегда так.

Слишком много людей сосредотачиваются только на подавлении болевых симптомов, уделяя меньше внимания истинным аспектам исцеления своего тела. Уменьшение боли, хотя и является хорошей краткосрочной целью, никогда не означает исцеления. Рубцовая ткань может оставаться в течение нескольких месяцев после того, как человек станет относительно безболезненным. Однако до тех пор, пока остается слабая и хрупкая рубцовая ткань, вы подвержены повторному повреждению или повторному обострению. Определенные движения или движения могут привести к тому, что более слабая ткань легко разорвется, что приведет к некоторому обратному восстановлению до этого момента.

Вот почему мы рекомендуем людям продолжать упражнения, рекомендованные их врачом или терапевтом, и продолжать мягкое лечение T • Shellz Wrap ^® в течение определенного периода времени — для лучшего обеспечения полного заживления.

Постоянные процедуры для улучшения кровообращения успокаивают, расслабляют и способствуют заживлению поврежденных мышц и сухожилий. T • Процедуры Shellz также позволят вашим мягким тканям расширяться дальше из-за повышенного тепла, выделяемого в этих же мягких тканях.Чем более растяжимы ваши ткани, тем меньше вероятность их растяжения или растяжения.

Arm / Leg T • Shellz Wrap ^® предназначен для использования в качестве жизненно важной части протокола консервативного лечения для людей, восстанавливающихся после травм локтя, предплечья, плеча или общих растяжений мягких тканей в руке, таких как разрывы мышц, разрывы сухожилий, деформации, тендинит, тендинопатия, тендиноз, соударения, бурсит локтевого сустава и любая боль, связанная с триггерными точками, рубцовой тканью и артритом в руке, локте или предплечье.

Чтобы вести здоровый образ жизни, важно контролировать свой вес, диету и уровень физической активности . Самостоятельное управление своим здоровьем принесет пользу на всю жизнь. Информация Поиск и проактивность — ключевые инструменты для понимания и поддержания своего тела. Важно сохранять позитивный настрой и всегда обращаться за советом к своему врачу, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу своего здоровья.

Снижение веса / поддержание веса

Избыточный или недостаточный вес создает излишнюю нагрузку на ваше тело. Эти стрессы могут снизить ваш уровень энергии и поставить вас под угрозу развития травм, изменяющих жизнь условий или болезней. Поддержание здорового веса тела увеличит вашу энергию, вашу уверенность в себе и вашу способность выполнять действия. Здорового веса можно достичь с помощью упражнений и диеты, богатой витаминами и минералами, антиоксидантами и фитохимическими веществами, белками, жирами и сложными углеводами.Поговорите с дипломированным диетологом о разработке плана здорового питания с учетом вашего индивидуального образа жизни и любимых продуктов.

Упражнения и действия

Регулярные физические упражнения и активность не только будут способствовать снижению веса / поддержанию веса, но и улучшат ваше самочувствие! Физические упражнения высвобождают в вашем мозгу химические вещества, называемые эндорфинами. Эти химические вещества влияют на ваше настроение и заставляют вас чувствовать себя бодрым, счастливым и уверенным в себе. Доказано, что упражнения помогают справиться с последствиями депрессии и других расстройств настроения.Упражнения укрепят ваше тело, чтобы предотвратить травмы и позволят вам достичь всех ваших физических целей — будь то цели для спортивной активности или для того, чтобы вести нормальный, активный и здоровый образ жизни.

Понимание вашей травмы

Лучший способ решить проблему — столкнуться с ней лицом к лицу. Для этого нужно понимать, с чем вы сталкиваетесь. Важно знать, как вы получили травму и как она повлияла на ваше тело. Это позволит вам предпринять шаги, необходимые для лечения ваших симптомов и предотвращения дальнейших травм.Иногда это связано с изменением или ограничением вашего участия в деятельности.

Работа с негативными эмоциями и планирование успеха

Важно сохранять позитивный настрой, но иногда это бывает сложно. Сосредоточьтесь на своих целях и составьте реалистичный план их достижения. Поговорите со своим врачом, чтобы полностью понять ваше лечение и / или процесс выздоровления. Поговорите с другими людьми, у которых были похожие симптомы, чтобы узнать, с какими препятствиями они столкнулись во время выздоровления.Посмотрите на все, чего вы можете / достигли, и вознаграждайте себя за достижение своих целей. Напомните себе, что вы контролируете свое выздоровление, и приверженность лечению поможет вам достичь здоровья на всю жизнь.

Следующий шаг за вами!

Жить с болью никогда не бывает легко, поскольку она влияет на весь ваш образ жизни. Когда дело доходит до лечения мышечной травмы, нет ничего важнее, чем принять правильное решение. Большинство методов только маскируют проблемы или обеспечивают временное облегчение; они не лечат боль в ее источнике.

AidMyMuscle выделяется в этом отношении как , наша цель — помочь вам вылечить на долгое время .

Суть в том, что вы можете попробовать наши продукты в течение полных 2 месяцев. Если вы не получаете преимуществ, которые испытали другие, позвоните нам, чтобы сообщить нам, что вы вернете свою покупку нам, и мы незамедлительно произведем полный возврат средств. Не будет обид .

Самый быстрый способ получить наш продукт в свои руки как можно скорее — это сделать онлайн-заказ прямо сейчас..

Или позвоните в наш офис. Мы открыты с понедельника по пятницу, чтобы вы могли разместить заказ по телефону . Просто позвоните по бесплатному телефону 1-866-237-9608, чтобы разместить заказ у одного из наших опытных консультантов по продуктам. У них есть возможность ответить на все ваши вопросы … гарантируя, что вы получите только те продукты, которые вам нужны.

Самая латеральная мышца заднего отдела — это мышца brachioradialis . Эта мышца, как следует из названия, берет свое начало на руке. «Brachio» или «brachium» в переводе с латыни означает «рука». Он берет начало на плечевой кости и вставляется на боковую поверхность на дистальной части лучевой кости , so brachioradialis. Он начинается на латеральном надмыщелковом гребне плечевой кости , проходит вниз по предплечью и входит латерально в дистальный отдел лучевой кости.Это брахиорадиальная мышца. Что делает эта мышца, так это то, что она может действовать как дополнительный сгибатель локтя.

Работает только медиально, здесь мышца рядом с плечелучевой мышцей, которая прикрепляется немного ниже к латеральному надмыщелковому гребню, это разгибатель лучевого разгибателя запястья . Эта мышца берет начало немного ниже brachioradialis на латеральном надмыщелковом гребне и прикрепляется здесь к основанию второй пястной кости — так что это дорсальная поверхность — у основания второй пястной кости.

Эта мышца разгибает запястье и может отвести запястье. Когда он сжимается, он отводит запястье назад. Он также может так подтянуть запястье, отведя его.

Медиальнее этой мышцы у вас есть кратковременный лучевой разгибатель запястья . У нас есть лонгус здесь и бреви. «Brevis» на латыни означает «краткость», поэтому вы получаете производное от английского слова «краткость», относящееся к краткости. «Brevis» на латыни означает сокращенное. Это относится к короткому сухожилию этой мышцы.

Эта мышца берет начало на латеральном надмыщелке и прикрепляется к основанию второй и третьей пястных костей. Эта мышца действует так же, как и длинный лучевой разгибатель запястья: она разгибает и отводит запястье.

Медиальнее этой мышцы у нас есть разгибатель пальцев , который начинается на латеральном надмыщелке медиальнее короткого лучевого разгибателя запястья. Вы можете увидеть эту мышцу здесь. Это очертание мышцы. И если мы проследим его вниз по предплечью, вы увидите, что от него отходит четыре сухожилия.Вот эти четыре сухожилия отходят от разгибателя пальцев. Они проходят по тыльной стороне кисти и вставляются в основание средней и дистальной фаланги этих четырех пальцев — указательного, среднего, безымянного и мизинца.

Я только что перешел на диаграмму, чтобы показать вам эту мышцу. Здесь сухожилия разгибателей пальцев. Вы можете видеть на тыльной стороне кисти и над пястными костями [неразборчиво 00:05:20]. Но над фалангами можно увидеть, как сухожилия расщепляются вокруг себя.Одна часть сухожилия вставляется в основание средней фаланги, а затем она расщепляется и вставляется в основание дистальной фаланги. Просто чтобы показать вам это более наглядно.

Это разгибатель пальцев. Вспомним, digitorum относится к пальцам, так что это «разгибатель пальцев». Эта мышца расширяет указательный, средний, безымянный и мизинец пальцы, а также может растягивать запястье.

Просто возвращаюсь, чтобы посмотреть на следующий мускул. Мы быстро подведем итоги. Мы прошли через плечелучевую мышцу, длинный лучевой разгибатель запястья, короткий лучевой разгибатель запястья, мышцу-разгибатель пальцев.А вот и вот эта мышца, минимальный разгибатель пальцев .

Эта мышца лежит медиальнее разгибателя пальцев. Как следует из названия, это разгибатель самого маленького пальца. «Minimi» в переводе с латыни означает «самый маленький», «digiti», очевидно, «палец», поэтому оно расширяет мизинец.

Опять же, эта мышца берет начало на латеральном надмыщелке и прикрепляется к дорсальному капюшону мизинца. Он расширяет мизинец, как следует из названия.

Рядом с этим, опять же медиально, у нас есть локтевой разгибатель запястья .Это антагонист локтевого сгибателя запястья, который вы можете увидеть здесь с его локтевой и плечевой головками в сгибательном отделе.

Это локтевой разгибатель запястья, который разгибает и сводит запястье. Здесь он берет начало на латеральном надмыщелке и прикрепляется к медиальной поверхности основания пятой пястной кости. Вы можете увидеть это там.

Вы не должны слишком запутаться в том, аддуктирует он или отводит, потому что, если вы знаете, куда он вставляется, вы можете представить сокращающуюся мышцу и попытаться визуализировать ее действие.У вас есть локтевой разгибатель запястья, лучевой разгибатель запястья, длинный и короткий суставы. Поскольку они вставляются на радиальной стороне, они собираются отвести запястье, потому что они вставляются на радиальной стороне (от средней линии). Они собираются потянуть его сюда, похитив запястье. Локтевой разгибатель запястья прикрепляется к локтевой стороне, так что он будет приводить запястье.

Последняя мышца поверхностной области заднего отдела — вот эта маленькая мышца, anconeus .Эта мышца снова берет начало на латеральном надмыщелке плечевой кости и прикрепляется к задней части локтевой кости и локтевого отростка.

Здесь нужно запомнить семь мышц. Опять же, у вас есть плечевой сустав, у вас есть длинный лучевой разгибатель запястья, короткий лучевой разгибатель запястья, у вас есть мышца-разгибатель пальцев, минимальный разгибатель пальцев, локтевой разгибатель запястья и суставная коническая мышца. Эти мышцы образуют поверхностный слой.

Если я запомню все эти семь поверхностных мышц заднего отдела, мы можем взглянуть на мышцы глубокого слоя заднего отдела.

Глубокий слой

В глубоком слое заднего отдела предплечья находятся пять мышц. Эти мышцы, кроме супинатора , который имеет одну головку, которая прикрепляется к латеральному надмыщелку, все эти мышцы берут начало на задних поверхностях дистально на локтевой и лучевой кости и межкостной мембране .

Все эти мышцы, все пять мышц иннервируются задним межкостным нервом .Этот нерв является продолжением глубокой ветви лучевого нерва .

Во-первых, у нас есть эта мышца, супинаторная мышца. Как следует из названия, эта мышца супинирует предплечье и имеет две головки. У него поверхностная и глубокая голова. У него есть одна головка, которая прикрепляется к латеральному надмыщелку плечевой кости, которая является поверхностной головкой, и у нее есть эта другая головка, глубокая головка, которая прикрепляется к задней части локтевой кости.

Эта мышца оборачивается вокруг бокового края лучевой кости на стержне (то есть чуть ниже головки и шейки лучевой кости) и вставляется латерально по лучевой кости.Эта мышца супинирует предплечье.

Есть два супинатора предплечья. У тебя тоже есть бицепсы. Помните, что бицепс сгибает локоть, а также поддерживает предплечье. У вас есть два супинатора.

Самая проксимальная мышца. Теперь, продвигаясь немного дальше в дистальном направлении, мы получили эту мышцу, abductor pollicis longus . Эта мышца берет начало дистальнее супинатора и берет начало на задней поверхности локтевой кости и лучевой кости, а также прикрепляется к межкостной перепонке между ними.Он заводится вниз по предплечью и вставляется здесь в основание первой пястной кости.

При сокращении эта мышца отводит запястно-пястный сустав, то есть сустав между запястными костями и пястными костей. Этот сустав большого пальца отводит большой палец. Слово «pollicis» относится к большому пальцу. На латыни pollicis означает «большой палец». Это отводящий большой палец.

Сразу же дистальнее длинного отводящего большого пальца находится вот эта мышца, которая является коротким разгибателем большого пальца .Эта мышца берет начало на задней поверхности лучевой кости и прикрепляется к дорсальной поверхности основания проксимальной фаланги. У вас проксимальная и дистальная фаланги большого пальца. Здесь он вставляется в основание проксимальной фаланги.

Когда эта мышца сокращается, она расширяет пястно-фаланговый сустав , этот сустав здесь между пястной костью и фалангой, он расширяет этот сустав, а также может расширять запястно-пястный сустав большого пальца.Это короткий разгибатель большого пальца.

Следующая мышца — длинный разгибатель большого пальца . Вот этот мускул. Эта мышца берет начало немного выше на задней поверхности локтевой кости. Короткая мышца, ее двойник, берет начало на задней поверхности лучевой кости, длинный большой разгибатель — на задней поверхности локтевой кости. У этой мышцы более длинное сухожилие, поэтому ее называют «длиннымусом». «Brevis» означает «короткий» на латыни, «longus», очевидно, означает «длинный».У этой мышцы более длинное сухожилие, поэтому она прикрепляется к основанию дистальной фаланги большого пальца, так что снова здесь на дорсальной поверхности.

Когда эта мышца сокращается, вы можете видеть, что она расширяет межфаланговый сустав большого пальца. И опять же, он также может расширять запястно-пястные и пястно-фаланговые суставы, так что этот сустав здесь, а этот сустав здесь, но его основная цель — разгибать межфаланговый сустав большого пальца. Это длинный разгибатель большого пальца, потому что у него более длинное сухожилие, которое прикрепляется более дистально.

Наконец, у нас есть эта мышца, которая начинается дистальнее длинного разгибателя большого пальца, и называется она разгибателем и индикатором . «Индицис» означает «указательный» палец. Это разгибатель указательного пальца. Эта мышца берет начало на задней поверхности локтевой кости дистальнее длинного разгибателя большого пальца. Затем он вставляется в разгибатель указательного пальца.

Вы помните мышцу, которую я вам показал в поверхностной области, разгибатель пальцев, который охватывает все четыре пальца? Что ж, эта мышца присоединяется к точке прикрепления разгибателя пальцев, чтобы вытянуть указательный палец.

Вот пять мышц глубокого слоя заднего отдела предплечья. У вас есть супинатор, который поддерживает предплечье. А еще у вас есть мышцы большого и указательного пальцев. У вас есть длинный абдуктор большого пальца, короткий разгибатель большого пальца, длинный разгибатель большого пальца и указательный разгибатель.

В разгибательном отделе довольно много мышц, но все они имеют логические названия, так что прочтите это руководство еще раз и, надеюсь, это поможет.

Синдром лучевого туннеля: симптомы, причины и лечение

Обзор

Что такое синдром лучевого канала?

Синдром лучевого канала — это набор симптомов, которые включают усталость или тупую ноющую боль в верхней части предплечья при использовании. Хотя симптомы встречаются реже, они также могут возникать на тыльной стороне кисти или запястья.

Симптомы вызваны давлением на лучевой нерв, обычно в локтевом суставе. Лучевой нерв — один из трех основных нервов руки.Он проходит от шеи до задней части плеча. Затем он пересекает внешнюю сторону локтя и спускается к предплечью и кисти. В локте лучевой нерв входит в узкий туннель, образованный мышцами, сухожилием и костью. Это называется радиальным туннелем.

Симптомы и причины

Каковы симптомы синдрома лучевого канала?

Синдром лучевого канала вызывает тупую ноющую боль в верхней части предплечья, с внешней стороны локтя или тыльной стороны кисти.Пациенты реже описывают боль как режущую, колющую или колющую. Чаще всего это происходит, когда человек выпрямляет запястье или пальцы.

Синдром лучевого канала может вызывать усталость и слабость в мышцах предплечья и слабость в запястье.

Синдром лучевого канала поражает мышцы, а не нервы, поэтому он не вызывает покалывания или онемения в руке, запястье или пальцах.

Что вызывает синдром лучевого канала?

Каждый раз, когда лучевой нерв защемляется в любом месте по своей длине, это может вызвать боль.Туннель в локтевом суставе — одно из наиболее частых мест, в которых нерв защемляется или сдавливается, потому что он проходит между мышечным животом и под лицевыми связками. (Лицевые повязки — это тканевые волокна, которые охватывают, разделяют или связывают мышцы, органы или другие мягкие структуры тела.)

Чрезмерное использование руки для толкания или тяги, а также чрезмерное использование руки путем захвата, защемления или сгибания запястья может раздражать нерв и вызывать боль. Повторение одного и того же движения, например, скручивание руки или запястья на работе или занятия спортом, сжимает лучевой нерв.Со временем это может вызвать синдром лучевого канала.

Диагностика и тесты

Как диагностируется синдром лучевого канала?

Боль в предплечье и руке — это обычно симптомы, которые отправляют человека к врачу. Однако не существует тестов, подтверждающих наличие у человека синдрома лучевого канала. Это затрудняет диагностику. Врач должен зависеть от физического осмотра пациента, а также от типа и локализации боли. В рамках обследования пациента просят повернуть ладонь вверх с прямым локтем, в то время как врач ограничивает движение руки и кисти.Если пациент чувствует боль при попытке пошевелить рукой или руками, преодолевая сопротивление; это признак лучевого туннельного синдрома. В другом тесте пациента просят указать средним пальцем на сопротивление. Боль при этом движении — еще один признак синдрома лучевого канала.

Ведение и лечение

Как лечится синдром лучевого канала?

Лечение начинается с отдыха руки от деятельности, вызывающей симптомы. Для большинства пациентов отдых в сочетании с лечением в течение 3-6 недель облегчит симптомы.

Лечебные процедуры включают:

• Лекарства для уменьшения отеков, отпускаемые без рецепта
• Инъекции стероидов для снятия воспаления и давления на лучевой нерв
• Шина на запястье и / или локтевом суставе для уменьшения раздражения лучевого нерва
• Упражнения, методы для уменьшения эффекта повторяющихся движений, стресса, ультразвука, тепла и холода

Цель лечения — предотвратить возвращение симптомов. Если проблема связана с работой, возможно, необходимо изменить место работы.В течение рабочего дня может потребоваться больше перерывов, и по возможности следует избегать тяжелых подтягиваний и толчков.

При спортивных травмах важны упражнения на силу и гибкость, а также достаточное время для разминки перед игрой или тренировкой.

Ношение шины на руку ночью может удерживать руку в таком положении, которое предотвращает защемление нерва.

Есть ли хирургическое лечение синдрома лучевого канала?

Результаты операций по поводу синдрома лучевого канала различаются. Врачи рекомендуют операцию только тогда, когда время и безоперационная терапия не помогают.

Операция на лучевом туннеле встречается редко и обычно проводится в амбулаторных условиях (пациент не остается в больнице на ночь). Это может быть сделано под полной анестезией (пациент спит) или под частичной анестезией. Частичная анестезия блокирует это ощущение только в оперируемой руке. Пациент не спит, если используется частичная анестезия.

Операция по лечению синдрома лучевого канала называется освобождением лучевого канала. В этой операции хирург разделяет все компрессионные участки в лучевом туннеле.Это делает лучевой канал больше, поэтому у лучевого нерва остается больше места. После операции новая ткань прорастает через трещину и создает туннель неизменно большего размера.

Что происходит после операции по поводу синдрома лучевого канала?

После операции пациенты носят локтевую шину с перевязанной рукой. Через неделю после операции пациент приступит к программе легких упражнений. Пациенты используют пакеты со льдом, массаж мягких тканей и растяжку, чтобы улучшить диапазон движений пациентов.

Через 6 недель пациенты начинают силовые упражнения для предплечья и кисти под наблюдением терапевта.Во время восстановления запрещены подъемы тяжестей и другие действия, требующие сгибания руки в локтевом суставе. На заключительном этапе терапевт добавляет упражнения для стабилизации и укрепления запястья, локтя и плеча, а также улучшения контроля мелкой моторики в руке.

Полное восстановление после операции может занять от 6 до 8 месяцев или дольше. Сколько времени потребуется на восстановление, зависит от степени повреждения нерва до операции.

Профилактика

Кто подвержен риску развития синдрома лучевого канала?

Факторы риска развития синдрома лучевого канала включают:

• Спорт или работа, требующая постоянного скручивающего движения запястья
• Плохая физическая сила и гибкость руки и запястья
• Недостаток времени на разминку перед занятиями спортом
• Диабет
• Малоактивная щитовидная железа
• Опухоли или кисты ганглия (образование или уплотнение) в руке, вызывающие давление на нерв
• Отек или жидкость в руке, сдавливающая нерв
• Воспаление лучевого нерва
• Сильный удар по предплечью

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы (прогноз) после лечения синдрома лучевого канала?

Большинство пациентов полностью выздоравливают после лечения, если они тщательно следуют инструкциям и избегают повреждения нерва в будущем.Хирургическое вмешательство улучшает симптомы у пациентов, которые не ответили на лечение, но некоторые пациенты продолжают испытывать легкую боль после операции.

Предотвращение повторного повреждения лучевого нерва — самая важная цель после выздоровления.

Мышцы предплечья

Мышцы переднего отдела

Сначала мы начнем с мышц переднего отдела. Это, конечно, передняя часть, если предположить, что рука находится в анатомическом положении.

В основном это сгибатели запястья и пальцев и пронаты предплечья. Есть поверхностный слой и глубокий слой мышц. Большинство из них берут начало от медиального надмыщелка плечевой кости или рядом с ним. Помните, что медиальный — это более крупный мыщелок плечевой кости. Большая часть дистальных сухожилий удерживается на месте на запястье с помощью удерживателя сгибателя , который формирует канал запястья.

Особое упоминание следующих мышц:

Круглый пронатор: Круглый пронатор пронизывает предплечье, поворачивая кисть назад.Он начинается от медиального надмыщелка и переходит в сухожилие (чуть ниже места прикрепления супинатора).

Квадратный пронатор — мышца квадратной формы, которая при сокращении тянет латеральную сторону лучевой кости к локтевой кости, таким образом пронизывая руку.

Поверхностный сгибатель пальцев

Глубокий сгибатель пальцев

Обязательная анатомия поверхности:

Сухожилие длинной ладони: Сухожилие длинной ладони покрывает всю ладонь.

Сухожилие лучевого сгибателя запястья (непосредственно латеральнее сухожилия длинной ладонной мышцы). Карпи означает «запястье» (по-гречески карпи означает щипать).

Сухожилие поверхностного сгибателя пальцев (непосредственно медиальнее сухожилия длинной ладонной мышцы) находятся рядом с вашим запястьем.

Сухожилие локтевого сгибателя запястья (медиальнее сухожилия поверхностного сгибателя пальцев)

Мышцы заднего отдела предплечья

Большинство из них берет начало от латерального надмыщелка. Большинство сухожилий удерживаются на запястье с помощью ретинакулума Extensor Retinaculum. Это разгибатели запястья и пальцев, лежащие в основе предплечья. Опять же, как и передний отдел, есть поверхностный и глубокий слой.

Особо отмеченные мышцы: Supinator

Необходимо знать анатомию поверхности:

Сухожилия разгибателя пальцев (на тыльной стороне кисти)

Анатомическая табакерка (от медиального к латеральному), состоящая из сухожилий короткого разгибателя большого пальца и длинного разгибателя большого пальца .На картинке длинная мышца — это сухожилие вверху, а короткое — внизу. Кроме того, pollicis на латыни означает большой палец. Если вы держите руку на столе и поднимаете вверх только большой палец, это называется ретропульсией, и она создается за счет сокращения длинного разгибателя большого пальца.

Супинаторная мышца помогает не пересекать радиус лучевой кости от локтевой кости. Бицепс может делать то же самое, потому что бицепс также входит в радиальный бугорок.

Вот отличное видео, объясняющее движение пальцев: http: // youtu.be / vlwAoKpSI7s

Используйте это содержание, чтобы перейти к следующей статье

Основы. Начните здесь. Это ваш фонд.

Эпителиальная и соединительная ткань

Кожа, волосы, ногти, потовые железы

ВЫ ЗДЕСЬ В МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЕ

Центральная нервная система

Периферическая нервная система

Вегетативная нервная система

Сердечно-сосудистая система

Специализированные системы

• Эндокринная система (гипофиз, щитовидная железа, поджелудочная железа, надпочечники, гонады и т. Д.)
• Лимфатическая система (селезенка, тимус, лимфатические сосуды, узлы и т.