варианты правильного ужина для похудения -letbefit.ru
Главная / Блог /
Правильный ужин
Похудение Питание
26.07.2017
Каким должен быть идеальный ужин?
Бытует мнение, что на ночь нужно употреблять белковые блюда и некрахмалистые овощи.
Действительно ли это так? Давайте попробуем разобраться.
Наши лучшие рационы питания
Gluten Lacto Free
1000 — 1200 Ккал
руб/день
Цена за 5 дней
от 5350 руб
Цена за день
от 953 руб
Vegan
1100 — 1300 Ккал
руб/день
Цена за 5 дней
от 5350 руб
Цена за день
от 953 руб
Хочу консультацию, какая программа питания лучше подойдёт!
Оставьте ваш телефон, наш менеджер свяжется с вами и поможет выбрать подходящую программу питания!
Ошибка
Ошибка
Во-первых, во время сна, в организме происходит всплеск синтеза соматотропного гормона.
Зачем он нужен? Он отвечает за расщепление липидов — то есть жиров.
Инсулин — гормон, который активизируется при поступлении углеводов, блокирует выработку соматотпропного гормона, препятствуя расщеплению жиров.
Во-вторых, поскольку углеводы являются «топливом» для нашего организма — то есть дают нам энергию, в ночное время организм просто не успевает потратить эту энергию, поэтому откладывает ее про запас в виде жировых складок.
Просто представьте, Вы целый день питались правильно, ели белки, клетчатку, засиделись до часу ночи и перед сном решили полакомиться вкусным тортиком или шоколадкой. Совсем немного — пару кусочков.
Поздравляем! Все Ваши труды пропали зря. Стрелка на весах не сдвинется с места.
Что же делать?
На повышение выработки соматотропного гормона влияют:
— режим дня ( крепкий сон и возможность выспаться)
— белковая пища в вечернее время ( именно поэтому в наших рационах последний прием- творожный)
— отсутствие углеводов в рационе за 3-4 часа до сна.
Кроме того, соматотропный гормон отвечает за синтез коллагена — а значит за обновление и упругость нашей кожи, нашу молодость и здоровье. Также оказывает влияние на настроение и тонус организма в целом.
Следите за своим режимом и питанием и будьте счастливы и здоровы!
Доставка полезной еды на дом | Отзывы о доставке еды на неделю | Здоровый обед в офис | Детокс программа на дом | Рацион рыбный на дом | Комплекс для снижения веса | Доставка еды спортивное питание | Доставка готовой вегетарианской еды
Автор статьи
Анастасия Грашкина
Интересное по теме
Исключить из рациона:
Блюдо
Ингредиент
Тип блюда
Стейк из филе индейки с гарниром из тыквы и яблок, в остро-сладком соусе
Творог
Это блюдо не имеет категории
Изменения вступят в силу с 25 апреля
Отменить
Исключить
Первый завтрак
106 Ккал
Куриная котлета с зеленой гречей в сливочно-ореховом соусе
Филе куриное, лук, яйцо, специи, гречка зеленая, соус сливочный, грецкие орехи, сливочно-ореховый соус
2312
Ккал
456
Белки
326,9
Жиры
458
Углеводы
Заменить
Закрыть
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хорошо
Перезвоните мне
В данных ошибка
Отправить
+7 (499) 110-12-15
Позвонить
Заказать звонок
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хорошо
Вход в личный кабинет
Введите телефон
Отправить
Нажимая кнопку “Отправить” я принимаю условия передачи информации
Введите код SMS
Не верный код
Сохранить
Вы в Санкт-Петербурге?
Да
Нет, в Москве
Состав
Углеводы
Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?
Блюда с этим ингредиентом буду возвращены в рацион
Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?
Блюда с этим типом ингредиента буду возвращены в рацион
Вы действительно хотите вернуть “морковь” в рацион?
Блюда этого типа буду возвращены в рацион
Напишите нам
Ваш запрос отправлен! Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Хорошо
Спасибо за Вашу оценку!
Хорошо
Подобрать программу
Мужчина
Женщина
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Введённые данные не должны содержать цифры
Физическая активность
Цель
Подобрать
Это блюдо находится у Вас в избранном.
Каждый день мы стараемся подбирать для вас именно такие рационы.
Удалить или добавить блюда в избранное можно в личном кабинете.
Хорошо
Рекомендуем программу
Extralight 900 Ккал
Подробнее
Подарить другу пробный день
Подарите другу один бесплатный пробный день с BeFit, для этого оставьте его email или номер телефона, и мы вышлем ему приглашение.
Подарите другу
Один бесплатный день
питания с BeFit
Мы рады, что Вы пользуетесь нашим сервисом каждый день и хотим сделать вашу жизнь еще приятнее. Мы предоставим вам возможность подарить один день с BeFit самому близкому другу.
Оставьте его контакты и он получит от нас приглашение на бесплатный пробный день.
Отправить приглашение
Всё получилось!
Ура, Ваш друг уже получил приглашение. Скорее обрадуйте его вкусным подарком!
Хорошо
Рекомендуй нас друзьям и получите оба по 500 бонусов
Чтобы получить по 500 бонусов:
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас как рекомендателя.
Для идентификации надо указать Ваш телефон.
После совершения заказа будет начислено по 500 бонусов Вам и Вашему другу
Хочу попробовать
Ваш отзыв принят.
Спасибо!
Хорошо
Ваша оценка принята!
Закрыть
Ошибка, возможно вы уже оценили заказ!
Закрыть
Копи баллы — питайся бесплатно! Бонусная программа для наших клиентов
Рекомендуй нас друзьям и получите оба по 500 бонусов
Чтобы получить по 500 бонусов:
Ваш друг должен сделать заказ на сайте или по телефону и указать Вас, как рекомендателя. Для идентификации надо указать Ваш телефон. После совершения заказа будет начислено по 500 бонусов Вам и Вашему другу
Скопировать ссылку
Ссылка скопирована
Ссылка находится у Вас в буфере обмена. Скорее отправьте ее своему другу, чтобы вы оба могли получить свои бонусы
Хорошо
Рекомендация отправлена!
Бонусные баллы будут начислены Вам после того, как Ваш друг сделает заказ
Хорошо
Ссылка отправлена!
Бонусные баллы будут начислены Вам после того как мы проверим отзыв
Хорошо
Подарите другу пробный день
Подарите другу пробный день за полцены, для этого оставьте его email или номер телефона, и мы вышлем ему приглашение.
Проверьте введеные данные
Проверьте введеные данные
Отправить
Интересуетесь похудением или здоровым питанием?
Подпишитесь на наш
Telegram-канал!
Подписаться
Топ 5 полезных ужинов для похудения. Пп рецепты ужина Катя Медушкина
содержание видео
Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
ТОП 5 полезных и вкусных ужинов для похудения на каждый день. ПП рецепты ужина для худеющих женщин и мужчин. Вы часто спрашиваете, что можно приготовить на ужин, чтобы было вкусно, полезно и не набрать лишних кг. Сегодня я дам 5 рецептов для похудения, которые вы сможете быстро приготовить на ужин и сытно накормить всю вашу семью. Обязательно сохраните себе эти ПП рецепты и внедрите ужины в свой рацион питания. Многие женщины уже давно используют некоторые ужины в своём меню для похудения на неделю, вы можете сделать также. Надеюсь, моё видео было интересно и полезно вам
Дата: 2022-02-16
← Топ 5 продуктов, которые заставят вас похудеть (похудение без диет) Катя Медушкина
Топ 5 продуктов, которые нужно исключить после 40 лет Катя Медушкина →
Похожие видео
Историческая фотография Москвы.
Как снимать хронопары Русское географическое общество
• Русское географическое общество
НАПАДЕНИЕ АКУЛ: Как я отбивалась от акулы
• Вероника Степанова
Омега-3 кислоты. Что нового?
• Доктор Комаровский
Запрещенная Вера славян. Забудем или вспомним?
• Разгадки истории
НИКОЛАЙ БАСКОВ: Любовники и любовницы / Психологический портрет / Запрет на личную жизнь
• Вероника Степанова
Убийство Леонида Брежнева — версия историка Островского. Чазов или Андропов?
• Загадки истории
Комментарии и отзывы: 10
Написат
Здравствуйте, Катюша, я только сейчас познакомилась с вашем видео, мне очень нравится ваш подход к диетам ну и занятия по возрастам. Я до сих пор много смотрела и пользовалась немного кетогенной и другими подстраивая под себя, но ваша мне нравится почти без изменений, у меня одна проблема я очень часто держу пост и отказыватся я от постов ради диеты я конечно не буду, хотя у меня вес почти 90 при росте 160и у меня коксоартроз 2ст, я мусульманка и наши посты это от рассвета до заката не есть ни пить нельзя, поэтому я была на интервальном голодании 19/5 со смещением времени еды на вечер, но чисто на кето тяжело не очень получается, когда надо всегда готовить на всю семью семью, а на выходных и для внуков разное.
Извините за длинный комент, если прочитаете то посоветуйте есть ли у меня шанс толком похудеть, а то что скинула до короны половина обратно пришло. С уважением Муслимат
Еlena
Ем салат со сметаной или какие то овощи почти ежедневно. С белковой частью не всегда получается обезжиренное. Часто в меню углеводы на ужин: каши или равиоли с сыром. Следила за соотношением БЖУ, и получается ем меньше всего белка, а больше всего жира. Что очень удивляет. Практически не жарю, запекаю в основном. Ем немного твердого сыра на завтрак. Хоть вся информация мне знакома давно, но обратила внимание после вашего видео на ошибки мои. Попробую ужинать опираясь на ваш опыт. Всего то и хочу 4 кг жира потерять. Спасибо Катя! Информацию доносите лаконично, по существу. Ничего лишнего.
Светлана
Катюша, Спасибо большое! А почему рецепты не внизу, под видео? Немножко неудобноНапишите пожалуйстаТо есть они есть, но мелкими буквами в левом углу, надо чтобы было под видео. Не у всех зрение хорошее: )А вообщеони обалденны! Я ужинала вообще не правильно(или только кефирчик пила, или оочень много арбуза, либо яблок, либо других фруктов)Спасибо за полезную информацию!
ира
Только разобралась немного с ПП, тут пост начался.
Я опять в недоумении что есть. На одних овощах сыт не будешь, а каши, макароны, картофель нельзя. Фасоль тоже калорийна, что бы Вы, Катя, могли предложить православным? Кстати рыбу в Великий пост нельзя.
Люд
Яблоко и апельсин (мандарин) + иногда к ним творог 5% немного. Этим насыщаюсь больше всего. И да, вес уходит. Хотя по законам пп фрукты можно только в первой половине дня. Но видимо смотря какие фрукты. Эти мне точно не вредят)
Елена
Спасибо, все очень понятно, правильно, но есть один нюанс, который волнует многих. Как совместить правильное питание с православными постами, которых придерживаются многие люди, среди которых довольно много молодых.
Мирослава
Если не есть после 16. 00 получается интервальное голодание, ведь так? К тому же молоко и молочные продукты(творог, сыр)- вредно для взрослых людей. Галактоза откладывается в суставах в виде артрозов.
Людмила
Катюш у вас нет супчиков. А я насыщаюсь неиного овощного супчика и утром и в обед и даже на ужин.
На ужин всегда салатик и рыбка и немного грам 100 булгур или макар. Твердых сортов. Твердый сыр 2 0 грм.
Irishka
Содержит всю таблицу Менделеева — свинец, ртуть, радий, стронций и т. д. Лучше говорить нормально: Все полезные вещества необходимые организму, а так получается, что вы в школе химию прогуливали.
любовь
Спасибо! Творог с яйцом запеченные, очень интересно, надо попробовать! Если ужинаю кисломолочными продуктами зачастую вызывает изжогу у меня, пришлось отказаться.
24 рецепта Easy Weight Watchers
Программа Weight Watchers существует уже много лет, и многие люди успешно обрели здоровый образ жизни благодаря программе. Раньше казалось, что варианты ограничены, но после недавних изменений в системе начисления баллов Weight Watchers стало больше продуктов с низкими или бесплатными баллами.
Если вы участвуете в программах Weight Watchers, вам может быть трудно найти вкусные блюда и десерты, которые помогут снизить ваши баллы.
Или, может быть, вы не участвуете в программе Weight Watchers, а просто ищете вкусные и полезные идеи рецептов. Какой бы ни была причина, многие люди обращаются к Блюда Weight Watchers для вдохновения!
Существует так много замечательных рецептов для следящих за фигурой с перечисленными баллами, что вы можете быть уверены, что не отклонитесь от графика, наслаждаясь вкусными блюдами и закусками. Вам могут понравиться эти рецепты Noom!
Ищете ли вы завтрак, обед, ужин, десерты или закуски, в этом списке есть множество аппетитных рецептов на выбор. Некоторые из самых лучших рецептов Weight Watchers перечислены ниже, так что продолжайте читать!
Хотите сытную и вкусную еду, которая НУЛЕВЫЕ баллы Weight Watchers ? Этот куриный чили для вас.
В этом простом, но вкусном чили используется куриная грудка, фасоль, кукуруза, специи и зеленая сальса. В результате получается острый и приятный перец чили, который обязательно понравится всей вашей семье.
В этом рецепте ужина для людей, следящих за фигурой, есть инструкции для медленноварки, кастрюли быстрого приготовления и плиты, так что вы можете легко подать его в будний вечер или оставить на медленном огне для ленивого ужина в выходные дни. Посыпьте сыром, сметаной или греческим йогуртом!
Если вы хотите перекусить, не израсходовав все свои очки, это то, что вам нужно. Есть рецепт клубничного чизкейка (да, вы правильно прочитали) и кусочков арахисового масла, в пределах 1-3 баллов на порцию.
Эти рецепта закусок для людей, следящих за фигурой , основаны на ингредиентах, которые вы можете легко найти в продуктовом магазине и которые так легко приготовить на скорую руку.
Есть также отличные советы по ингредиентам с низким содержанием баллов. Вы всегда будете иметь их наготове, когда начнется атака закусок!
Эти рогалики стоят всего 3 очка WW и очень просты в приготовлении.
Секретный ингредиент в этом рецепте — греческий йогурт, вкус которого в конечном продукте вы даже не почувствуете.
Многие люди любят эти рогалики, потому что они такие вкусные и жевательные. Так что да, вы снова можете наслаждаться рогаликами на Weight Watchers!
Вы следите за фигурой, но хотите шоколадного торта? Вот рецепт торта из кружки, который является восхитительным десертом.
Этот рецепт можно приготовить в кофейной кружке, поэтому он идеально порционный. И сделать это можно за 3 или 6 очков WW, в зависимости от добавления шоколадной крошки. Этот пирог можно приготовить в микроволновке или духовке.
Торт обещает быть мягким, маслянистым и пышным. Если вы сладкоежка или любите шоколад, это обязательно заставит вас улыбнуться.
Любители чизкейков, возрадуйтесь! Этот рецепт имеет ZERO баллов , так что вы можете наслаждаться своим любимым десертом во время программы Weight Watchers .
Благодаря использованию яиц, греческого йогурта и смеси для пудинга со вкусом чизкейка, этот чизкейк получается сливочным и идеально плотным.
Приготовление занимает всего 30 минут, и это так просто. Вы будете готовить этот рецепт снова и снова. Этот сливочный чизкейк станет вашим новым любимым десертом!
Если вы любите вкусный ужин со сливочной пастой, сохраните этот рецепт!
Это блюдо из макарон состоит из вяленых помидоров, шпината и макарон из цельнозерновой муки. И он использует как греческий йогурт, так и творог, чтобы получить сливочный соус, богатый белком. Этот рецепт колеблется от 2 до 10 баллов, в зависимости от вашего плана.
Этот рецепт содержит инструкции для мультиварки, кастрюли быстрого приготовления и плиты, так что вы легко сможете приготовить его в будний вечер.
Этот классический рецепт яичного салата прост, вкусен и имеет НОЛЬ баллов. Это сливочное блюдо идеально подойдет для бутерброда, в обертке или на подушке из зелени.
Помимо яиц вкрутую, в этом салате используется майонез, греческий йогурт и дижонская горчица для кремовой заправки.
Этот рецепт содержит инструкции по приготовлению яиц вкрутую как на плите, так и в кастрюле быстрого приготовления.
Есть также несколько идей для дополнительных надстроек, так что вы действительно можете сделать этот рецепт своим. Это отличный вегетарианский рецепт для тех, кто следит за фигурой!
Что может быть лучше на завтрак, чем блины? Не совсем. И что самое приятное, эти блины всего ОДИН балл. Благодаря использованию бананов, греческого йогурта и яичных белков эти блины полны вкуса и белка. Они также идеально пушистые и золотисто-коричневые.
При желании можно добавить чернику, а затем сбрызнуть кленовым сиропом.
Эти блины идеально сочетаются с яйцами и индюшачьими колбасками для здорового завтрака, который зарядит энергией на весь день.
Мало что так успокаивает, как теплый яблочный пирог. Это идеальный десерт, особенно осенью.
Вы можете подумать, что этот десерт запрещен, но этот рецепт всего лишь ОДИН пункт Weight Watchers . В качестве бонуса он сочетает в себе вкус яблочного пирога с печеньем!
Печенье сделано из масла, яблочного пюре, специй и муки.
Это выкладывается ложкой в форму для маффинов и покрывается начинкой для яблочного пирога. Сбрызните испеченное печенье карамельным соусом, чтобы он был сверху.
В этом рецепте также есть несколько советов по поиску продуктов с меньшим количеством очков WW, а также о том, как приготовить собственную начинку для яблочного пирога.
Вы любите липкий брауни с помадкой? Кто нет! Эти пирожные очень просты в приготовлении, и, что самое приятное, они стоят всего 2-3 балла Weight Watchers. На самом деле в этих рецептах используется всего два ингредиента.
Секрет того, как эти пирожные получают низкое количество баллов, заключается в том, что в них используется диетическая сода и смесь для пирожных без сахара.
Просто смешайте их и запеките. Примерно через 45 минут у вас будет кастрюля вкусных пирожных без чувства вины.
В этом рецепте также есть информация о том, как количество баллов может измениться, если вы используете другие смеси для брауни, газированные напитки, или о том, насколько большим вы нарезаете каждое брауни.
Если вы сладкоежка, но ненавидите печь, это шоколадное печенье с арахисовым маслом для вас.
Они не требуют выпечки и очень просты в приготовлении. Кроме того, это печенье содержит арахисовое масло, орехи и овсяные хлопья, которые обеспечат чувство сытости. Лучше всего то, что эти куки всего по 2-4 балла.
В этом рецепте также содержится много информации о различных ингредиентах, которые можно использовать для снижения количества баллов каждого печенья с арахисовым маслом. Это идеальная закуска, чтобы удовлетворить сладкоежек!
Ничто так не пахнет в доме, как банановый хлеб. Но вы, возможно, думали, что это ушло в прошлое, если вы на диете. Хорошие новости! Этот рецепт бананового хлеба — только одно очко!
В этом банановом хлебе используются бананы, яблочный соус и ваш любимый заменитель сахара, чтобы снизить баллы.
В результате получается влажный и ароматный банановый хлеб, который идеально подходит для завтрака или перекуса.
Ищете универсальный рецепт курицы? Этот для тебя! Это блюдо из курицы можно есть тремя разными способами: в виде дип-соуса, начинки для салата или фаршировать маленькими сладкими перцами.
А это вкусное блюдо с куриным беконом стоит всего 3-5 Weight Watchers балла, в зависимости от вашего плана.
Этот рецепт включает тертую курицу, бекон из индейки, творог, сыр чеддер, греческий йогурт и вкусные травы и специи.
Это вкусное сочетание вкусов обязательно понравится всей вашей семье. В этом рецепте также есть инструкции по заморозке и разогреву, так что это отличный рецепт, который можно использовать при планировании еды.
Этот рецепт представляет собой классическую еду для комфорта без чувства вины.
В этом пироге с чизбургером используется нежирный говяжий фарш, обезжиренное молоко и обезжиренный сыр, так что вы можете наслаждаться всеми вашими любимыми вкусами чизбургера без чувства вины.
Это блюдо имеет только 6 баллов Weight Watchers на синем, зеленом и фиолетовом планах.
Эта теплая запеканка с сыром идеально сочетается с зеленым салатом для вкусного и полезного ужина в будний день.
Этот торт поистине райский… он содержит пирог с ангельской едой, солнечный ананас, два ингредиента, небольшую очистку и низкое количество баллов Weight Watchers.
Это не намного лучше, чем это!
Объединив измельченный ананас, не высушенный водой, со смесью для торта «Пища ангела», вы получите влажный десерт с потрясающим запахом и вкусом. Пирог с ангельской едой традиционно менее калорийный, потому что в его состав входят яичные белки, а не мука.
Этот простой и легкий рецепт удовлетворит вашу тягу к перевернутому ананасовому пирогу!
Вот пирог, который можно не печь. Он имеет корочку из крекера Грэма и сливочную начинку из арахисового масла. Это такой простой, но декадентский десерт, и он имеет всего 6 баллов Weight Watchers!
Этот рецепт содержит инструкции по приготовлению собственной корочки для крекеров Грэма, или вы можете использовать готовую корочку, купленную в магазине. В нем также есть некоторая информация о различных продуктах с арахисовым маслом, которые помогут снизить ваши баллы.
Как бы вы его ни нарезали, этот сливочный пирог с арахисовым маслом придется по вкусу публике!
Этот очень забавный рецепт использует гениальную технику с обертками для вонтонов! Готовые обертки для вонтонов помещают в форму для кексов, а затем начиняют куриным тако, фасолью, сальсой и сыром.
Каждый «кекс» идеально порционен, его можно упаковать на обед или съесть на ходу.
Четыре балла Weight Watcher за порцию — отличный способ удовлетворить вашу тягу к тако.
Этот рецепт хранится в холодильнике до 5 дней, поэтому его можно приготовить заранее на неделю вперед.
Что, если бы вы могли наслаждаться пиццей, а также макаронами и сыром на Weight Watchers?
Этот рецепт запеканки сочетает в себе лучшее из обоих миров, и всего 3 очка Weight Watchers на синем, фиолетовом и зеленом планах!
В этом рецепте используется нежирный фарш из индейки, паста с низким содержанием углеводов, пепперони из индейки и томатный соус.
Это блюдо из макарон очень ароматное и такое сырное! Менее чем через час это семейное блюдо будет на вашем столе. Соедините его с гарниром для здорового ужина.
Самый важный прием пищи за день… это завтрак! И эти тарелки для завтрака — отличный способ начать свой день!
Этот рецепт сочетает в себе яйца, картофельные оладьи, колбасу и кесо, чтобы приготовить вкусный завтрак с низким баллом Weight Watchers.
В этом рецепте завтрака для людей, следящих за фигурой, также есть несколько отличных советов по различным методам приготовления, которые помогут снизить ваши баллы. Эти чаши готовятся быстро, легко и обязательно вам понравятся.
Эти такитос сливочные, пряные и наполнены вкусом соуса Баффало! И всего за 3 балла Weight Watcher вы обязательно будете обращаться к этому рецепту снова и снова. Эти taquitos идеально подходят для перекуса в игровой день.
Этот рецепт сочетает в себе тертую курицу, сливочный сыр, соус из буйволиного молока и чеддер, который начиняют мучной лепешкой.
Существует много информации о различных тортильях и продуктах из сливочного сыра, которые помогут снизить ваши баллы!
Если вы все еще хотите курицу-буйвола, то этот рецепт соуса для вас! Этот простой рецепт не содержит глютена, а также подходит для кето и идеально подходит для людей, следящих за фигурой. Другие рецепты без глютена, которые вам могут понравиться. И этот соус такой сливочный, но в нем нет сливочного сыра!
В этом рецепте используются греческий йогурт, творог, сыр с плесенью и сыр чеддер, а также курица и соус из буйволиного молока.
Этот шипучий острый соус можно подавать с кренделями или овощами в качестве отличной закуски!
Этот салат из лапши рамэн хрустящий и острый, но его так просто приготовить. Он сочетает в себе смесь салатов с раскрошенной лапшой рамэн.
Добавление орехов, семян и пикантной заправки придает этому салату изюминку. Большая порция этого салата всего 5 баллов Weight Watchers .
Этот рецепт очень вкусный. Вы будете угощать ими свою семью и гостей. Все любят хрустящую лапшу и вкусный салат.
Оранжевый цыпленок, подаваемый в азиатских ресторанах, обычно панируется и обжаривается во фритюре.
Эту более полезную версию можно приготовить в мультиварке, что делает ее победителем буднего дня! Это блюдо содержит всего 2 грамма жира и оценивается в 8 или 9 баллов Weight Watchers, включая рис!
Этот восхитительный рецепт сочетает в себе соус барбекю с концентратом апельсинового сока, соевым соусом, чесноком и имбирем для получения насыщенного вкуса апельсинового соуса, который красиво покрывает курицу.
Он имеет все фирменные вкусы апельсиновой курицы в более здоровой версии!
В этом рецепте чили есть все пряные ароматы, которые вы любите в чили, и всего 5 баллов Weight Watcher !
Начиная с нежирного фарша из индейки, этот перец чили поставляется с фасолью, кукурузой, помидорами и специями. Сверху посыпьте сыром чеддер, чтобы получить потрясающую миску чили!
Этот рецепт можно приготовить большой партией и наслаждаться им в течение недели. Он идеально подходит для приготовления пищи.
Добавьте сметану или простой греческий йогурт и зеленый или зеленый лук. Этот перец прекрасно сочетается с простым салатом или салатом.
Ингредиенты
- 1. Zero Point Weight Watchers Chicken Chili
- 2. Закуски Low Point Weight Watchers
- 3. Бублики Weight Watchers с двумя ингредиентами
- 4. Шоколадный торт с низким содержанием жира
- 5. Чизкейк с нулевой точкой
- 6. Тосканская куриная паста Weight Watchers
- 7.
Яичный салат Zero Point - 8. Блины One Point
- 9. WW Mini Apple Pie Cookies
- 10. Пирожные с двумя ингредиентами
- 11. Шоколадное печенье с арахисовым маслом без выпечки WW
- 12. Банановый хлеб для следящих за фигурой
- 13. Расколотый цыпленок
- 14. WW Чизбургерный пирог
- 15. Ананасовый пирог с ангельской едой
- 16. WW Пирог с арахисовым маслом без выпечки
- 17. Куриные Тако Вонтоны
- 18. Запеканка для пиццы WW Пепперони
- 19. Миски для завтрака с сосисками и яйцом
- 20. Такитос из запеченной курицы Баффало
- 21. Здоровый куриный соус Buffalo
- 22. Салат с лапшой WW Ramen
- 23. Тощая оранжевая курица
- 24. Weight Watchers Турция, кукуруза и чили из черной фасоли
Яичный салат Zero PointИнструкции
- Выберите свое любимое блюдо Weight Watchers!
- Подготовьте ингредиенты согласно рецепту.
- Будьте готовы через 30 минут или меньше!
Более 330 рецептов мультиварки Weight Watchers
Коллекция из более чем 330 рецептов мультиварки Weight Watchers, которые помогут вам в вашем путешествии по снижению веса в соответствии с программой Weight Watchers!
В декабре 2017 года я решил официально присоединиться к организации Weight Watchers, перейти на более здоровый образ жизни и немного похудеть.
Хотя до этого времени у нас в блоге уже было несколько рецептов, удобных для тех, кто следит за фигурой (и они включены сюда), я решил, что собираюсь приложить согласованные усилия, чтобы добавить еще больше в будущем.
Ниже вы найдете рецепты на этом сайте, которые мы прогнали через конструктор рецептов Weight Watchers и рассчитали SmartPoints. Поскольку иногда точные ингредиенты, которые мы используем в рецепте, немного отличаются от ингредиентов, которые вы используете в рецепте, мы, тем не менее, предлагаем вам запустить рецепт в конструкторе рецептов самостоятельно, используя именно тот ингредиент, который вы используете при приготовлении.
И, конечно же, мы не диетологи, не диетологи и не врачи и не можем давать медицинские советы по снижению веса. Не все наши рецепты здесь, в Crock-Pot Ladies, подходят для людей, следящих за фигурой. На самом деле мы перечисляем здесь только те рецепты, которые получаются на 10 баллов SmartPoints или меньше по плану MY Weight Watchers Personal Points.
Ваш план будет отличаться от моего плана (по состоянию на декабрь 2021 года).
Мы приветствуем вас, чтобы изучить эти рецепты и добавить в закладки или закрепить эту страницу на Pinterest, чтобы сохранить ее на потом, потому что, когда мы добавляем новые рецепты Weight Watchers на сайт, они будут автоматически добавляться на эту страницу, так что эта страница станет бесценным ресурсом для тех, кто следит за фигурой Рецепты мультиварки для тех из вас, кто хочет похудеть, но все еще хочет простых рецептов мультиварки.
У нас также есть несколько смесей специй с низкой температурой, включенных в этот список. Это не рецепты мультиварки, а приправы, которые мы делаем и часто используем в наших рецептах, потому что нам нравится делать свои собственные специи и смеси приправ всякий раз, когда мы можем, чтобы мы могли контролировать ингредиенты и то, что в них содержится.
Также… обязательно прокрутите страницу вниз, чтобы увидеть наш список ресурсов!
Рецепты для мультиварки Weight Watchers
Crock-Pot 15 Суп с фасолью и ветчиной
Вкусный мультиварка 15 Суп с фасолью и ветчиной с помидорами, чесноком и луком.
Этот сытный рецепт…
Получить рецепт
Жаркое в горшочке с 3 ингредиентами Crock-Pot
Семья будет в восторге от этого простого рецепта «свалки и работы» для мультиварки с 3 ингредиентами…
Получить рецепт
Свиные отбивные из 3 ингредиентов в мультиварке + видео
Этот простой, экономичный и ВКУСНЫЙ рецепт свиных отбивных из 3 ингредиентов в мультиварке стал победителем в номинации…
Получить рецепт
Суп-пюре из тыквы с желудями
Приготовьте этот простой вегетарианский суп-пюре из тыквы с желудями и насладитесь тарелкой…
Получить рецепт
Crock-Pot All In Hot Dip [Простой кето-дружественный соус]
Окунайте свои любимые чипсы в эту теплую, липкую и сытную мультиварку All In Hot Dip!…
Получите рецепт
Курица Алоха в мультиварке
Приготовьте цыпленка Алоха по этому восхитительному рецепту в мультиварке сегодня или приготовьте заранее…
Получить рецепт
Американский гуляш из говядины в мультиварке + видео
Этот рецепт американского гуляша из говядины в мультиварке — это экономичное, легкое и вкусное блюдо, которое…
Получить рецепт
Суп из амишей с курицей и кукурузой в мультиварке
Шафрановые нити придают аромат и великолепный цвет этому адаптированному амишскому рецепту мультиварки амишей…
Получить рецепт
Всемирно известный соус Пепперони от Эми в мультиварке
Всего три простых ингредиента, и вы получите этот восхитительный рецепт всемирно известной пепперони от Эми в мультиварке…
Получить рецепт
Яблочное масло в мультиварке
Осенью нет ничего вкуснее, чем домашнее яблочное масло из мультиварки! Всего 4 ингредиента и…
Получить рецепт
Яблочное желе в мультиварке
Превратите свежие яблоки в прекрасное желе с помощью этого простого рецепта яблочного желе в мультиварке.
С…
Получить рецепт
Карамельный соус для яблочного пирога в мультиварке + видео
Этот очень простой рецепт карамельного соуса Crock-Pot Apple Pie состоит всего из 4 ингредиентов, это…
Получить рецепт
Яблочный пирог в мультиварке на завтрак
Просыпайтесь в своем доме с запахом яблочного пирога и специй с этим легким и…
Получить рецепт
Самогон с яблочным пирогом в мультиварке + видео
Яблочный сидр и палочки корицы варят на медленном огне в мультиварке, а затем добавляют в…
Получить рецепт
Овсянка с яблочным пирогом в мультиварке
Просыпайтесь от удивительного аромата этого простого рецепта овсяных хлопьев с яблочным пирогом в мультиварке, который…
Получить рецепт
Курица с яблочным соусом в мультиварке
Смешать легкий соус из яблочного пюре, соуса барбекю, коричневого сахара и специй и залить…
Получить рецепт
Мультиварка Яблочное пюре Гранола
Этот рецепт гранолы с яблочным соусом Crock-Pot очень вкусный и готовится из яблочного соуса и вашего любимого…
Получить рецепт
Свиные отбивные в мультиварке с яблочным пюре
Всего 5 простых ингредиентов, добавленных в мультиварку, и у вас есть этот восхитительный рецепт…
Получить рецепт
Азиатские слайдеры с мультиваркой
Подайте эти красиво приправленные азиатские слайдеры в мультиварке на следующей вечеринке или даже просто на ужин….
Получить рецепт
Crock-Pot Awesome Pot Roast
Читатель Бренда С. прислала нам этот простой рецепт из 3 ингредиентов для крутого жаркого в мультиварке….
Получить рецепт
Ресурсы Weight Watchers:
Ниже вы найдете список некоторых из наших любимых ресурсов, которые помогут вам похудеть с помощью плана Weight Watchers.
- ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ – Weight Watchers предлагает вам несколько вариантов присоединения к программе. Вы можете пройти программу онлайн только с доступом к их веб-сайту и мобильному приложению. Вы также можете зарегистрироваться для участия в местных собраниях, что также добавит доступ в Интернете и через приложение. Чтобы узнать о различных программах и текущих ценах, посетите раздел Weight Watchers Plans на их веб-сайте.
- ПОДДЕРЖКА . Если вы ищете замечательную онлайн-группу поддержки, наполненную ресурсами, поддержкой, мотивацией, советами, рецептами и многим другим, мы можем предложить присоединиться к группе Facebook WW Рецепты и поддержка всех планов , где Хайди также является модератором группы, которую ведет Кэти из блога YouBrewMyTea. com .
- ИНСТРУМЕНТЫ . Ниже мы выбрали некоторые из наших любимых инструментов от Amazon, которые, по нашему мнению, являются отличным дополнением, помогающим вам следовать плану.
- Пищевые весы . Эти весы недорогие, точные и высоко оценены на Amazon. Важно взвешивать пищу, чтобы убедиться, что вы едите порции правильного размера.
- Мерные стаканы и ложки . Эти складные мерные стаканы удобно хранить в кухонном ящике, а входящие в комплект ложки складываются вместе, не занимая места. Вы можете подумать о том, чтобы иметь два набора под рукой. Один на кухне, а другой набор спрятан в пластиковом пакете в вашей сумочке, чтобы вы могли измерять продукты, когда гуляли.
- Ванные весы . Если вы решите участвовать только в онлайн-программе, вы не будете ходить на собрания, чтобы взвешиваться каждую неделю, поэтому иметь дома надежные и точные напольные весы — хорошая идея. Это тот, который есть у Хайди, и он великолепен.
com .
