Пп на: Правильное (здоровое) питание (ПП) — «Как я похудела на ПП на 20 кг до размера S. Фото до и после. ПП РЕЦЕПТЫ и МНОГО АППЕТИТНЫХ БЛЮД. Мотивация, с чего начать ПП и как не срываться. ПП преображает не только тело, но и жизнь.»

Содержание

Правильное (здоровое) питание (ПП) — «Как я похудела на ПП на 20 кг до размера S. Фото до и после. ПП РЕЦЕПТЫ и МНОГО АППЕТИТНЫХ БЛЮД. Мотивация, с чего начать ПП и как не срываться. ПП преображает не только тело, но и жизнь.»

💚 Доброго времени суток всем!

 

У каждого своя история перехода на ПП. Одни открывают для себя правильное питание когда стремятся похудеть, другие приходят к этой системе питания в надежде улучшить своё состояние здоровья, третьи следуют моде и т.д.

Я обратилась к ПП сначала в надежде похудеть, затем я увидела не только изменения к лучшему моей фигуры (всё же похудеть на 20 кг это заметно), но и самочувствия.

Естественно я сама набрала лишние килограммы, никогда не заморачивалась и не ограничивала себя в сладком, особо не переедала, но постепенно вес стал критическим.

И когда пришло осознание того, что фигура мягко говоря далека от идеала, что я могу выглядеть намного лучше, я просто решила уменьшить порции, стала изучать разные методики питания, занялась подсчётом калорий и мне это приносило удовольствие. Конечно спорт снова вошёл в мою жизнь, я снова стала заниматься по своей любимой фитнес-программе.

Но постоянно считать калории — скучно, необходимо так наладить свой режим дня, чтобы организм насыщался полезными нутриентами из качественной еды и воды.

Правильное питание

Я более 1,5 лет на ПП и понимаю, что это самый верный способ оставаться в форме, никакие диеты в долгосрочной перспективе не дадут такого устойчивого результата. Качество тела и даже жизни, здоровья также зависит и от того, что мы едим.

«Не для того я живу, чтобы есть, а для того, чтобы жить — ем»

Марк Фабий Квинтилиан

Поэтому в этом отзыве я хотела бы более подробно остановиться на принципах ПП, меню, поделиться своими рецептами и результатами.

Итак, поехали

📍 ПП — это не диета, это способ жизни, при котором ты осознанно выбираешь те продукты, которые насыщают организм полезными нутриентами, продлевают молодость и дают энергию.

 

К сожалению, многие считают, что:

  • правильно питаться — это дорого
  • не представляют как разнообразить меню на ПП, чтобы оно было вкусным.

 

Мой опыт подсказывает, что статья расходов на еду в нашем семейном бюджете снизилась по сравнению с тем, что мы покупали ранее. Ведь колбасы, пирожные, тортики, конфеты — самые дорогие продукты и не зря производители так их рекламируют и красиво упаковывают. Затраты на фрукты, овощи, гречку, бурый рис, овсянку, куриную грудку, рыбу, яйца, творог в сумме выходят немного ниже, чем на вышеперечисленные вредные продукты.

А по 2 пункту, меню на ПП может быть очень разнообразным и аппетитным, всё зависит только от вас и вашего желания приготовить своим домашним что-то полезное и вкусное. Иногда можно даже не готовить, а съесть сочные и вкусные фрукты, овощи.

ПП перекус

А теперь поговорим о принципах ПП.

📍 ПРИНЦИПЫ ПП:

✔️ исключаем из рациона заведомо вредные продукты — полуфабрикаты, фаст-фуд, газированные напитки, сладости, колбасные изделия, консервы, чипсы и т.п.

Покупайте продукты по сезону, так снижается вероятность наличия пестицидов в овощах и фруктах.

Обожаю клубнику, покупаю только в сезон:

ПП перекус

Без вредной еды легко жить, хотя иногда можно себе позволить немного, если душа просит)

✔️ вода — большинство знают, что пить лучше всего чистую, негазированную воду около 1,5-2 литров в день, но не надо себя заставлять столько пить. Ежедневно после пробуждения выпивать стакан воды и пить воду за 20 минут до приёма пищи и не запивать ей еду. Вода действительно помогает хорошо худеть и я заметила, что волосы не секутся.

✔️ питание должно быть сбалансированным по БЖУ

, поэтому мне очень пригодился подсчёт калорий, мне уже было просто сформировать хороший рацион — около 50% отводится углеводам, около 30 % — белкам и 20 % — жирам:

  • обычно норму белка предполагается рассчитывать по массе тела, на 1 кг массы тела желательно поступление минимум 1 г белка;
  • желательно применение полиненасыщенных жиров, т.е. оливковое, льняное масло, рыбу, семечки, орехи, авокадо и т. д.;
  • лучше всего заменить быстрые углеводы на медленные — каши, цельнозерновой хлеб, макаронные изделия из муки дурум, овощи. А фрукты, ягоды, мёд включают в рацион до 16-17 вечера.

✔️не сбивать пищевой режим — по возможности питаться следует в одно и то же время, при этом завтрак должен быть полноценным, обед — также хорошим, а вот ужин — более лёгким.

У меня обычно 2 основных приёма пищи + 2-3 перекуса (фрукты, орехи). Для похудения лучше питаться небольшими порциями и 4-5 раз в день.

✔️ после 18.00 есть можно,

только ужин должен быть по-возможности лёгким и последний раз принимать пищу лучше за 3 часа до сна;

✔️ исключить жареное — блюда лучше варить, запекать, отваривать на пару, тушить.

Рецепты ПП

✔️ снизить потребление соли;

✔️ включить в рацион свежие овощи и зелень, салаты из них, они помогают процессу пищеварения и насыщают организм полезными микронутриентами;

✔️ фрукты — кладезь витаминов, кроме того они такие вкусные, только не следует ими заедать пищу;

ПП перекус

✔️ отказаться от рафинированного сахара и от синтетических сахарозаменителей, от скрытого сахара также. Лучше применять мёд, фрукты, яблочное пюре, банан, стевию.

Если совсем сложно отказаться от сладкого, то в первой половине дня иногда можно полакомиться

небольшим количеством чёрного шоколада, пастилы, мармелада, зефира или сухофруктов.

Чёрный шоколад на ПП

✔️ наладить нормальный обмен веществ — такой режим питания сам по себе уже способствует этому.

Сначала кажется, что очень много ограничений, что всё это сложно, какой-то непонятный режим, но постепенно всё становится на свои места и такая система становится нормой и ничего не надо считать или подсматривать в правила.

Такой подход позволяет наслаждаться пищей, чувствовать весь спектр вкуса и при этом держать себя в форме.

 

Немного о себе

📍 Параметры до перехода на ПП:

  • Исходный вес до ПП- 73 кг
  • Размер одежды до ПП- 50
  • Объем груди — 96 см
  • Объем талии — 78 см
  • Объем бедер — 108 см
  • Рост — 167 см

Фотография до:

Я наконец-то взяла себя в руки и стала тренироваться и достаточно быстро перешла на ПП. Сложнее всего было отказаться от шоколада, а на булочки и тортики меня никогда не тянуло и чай я уже давно пила без сахара.

Чёрный шоколад на ПП

Самый верный метод отказаться от сладкого — не покупать шоколад и другие сладости, не включать их в рацион и через 1,5-2 недели тяга ослабевает и потом проходит. Проверено на себе.

Для того, чтобы похудеть я определила свой калорийный коридор, который находился в рамках от 1300-1500 ккал. Хотя были дни, когда я потребляла чуть меньше 1200 Ккал, зная что это очень мало и даже вредно.

В самом начале я даже вела дневник и все записывала, но через пару месяцев режим наладился и я постепенно перестала так заморачиваться.

Благодаря ПП и тренировкам я плавно сбросила 20 кг. За первый месяц я сбросила 3 кг, в последующие месяцы вес снижался на 1,5 — 2 кг в месяц, и так за 10 месяцев я скинула 20 кг. Сменила 50 размер на 42.

Для сравнения фото до и после перехода на ПП:

Фото до и после перехода на ПП

 

За 10 месяцев я похудела на 20 кг, параметры стали такими:

  • Вес — 53 кг
  • Размер одежды — 42-44
  • Объем груди — 84 см, итого — 12 см
  • Объем талии — 62 см, итого — 16 см
  • Объем бедер — 90 см, итого — 18 см
  • Рост — 167 см

ПП мотивация

Конечно был эксперимент и я в последний месяц провела БУЧ и просушила тело, избавилась от проблемных зон, но главная заслуга в похудении и поддержании результата всё же ПП. При этом в последние полгода я тренируюсь не так часто, придерживаюсь ПП, только этой зимой позволяла себе немного конфет и шоколада.

 

📍 КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛУЧШЕ ВКЛЮЧИТЬ В РАЦИОН:

 

✔️ ФРУКТЫ, СУХОФРУКТЫ И МЁД

Они прекрасно заменяют сахар и продукты, их содержащие. Кроме того, фрукты — кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму. Я стараюсь покупать фрукты по сезону, хорошего качества.

Фрукты — прекрасный десерт. Я очень редко из них что-то готовлю, могу только положить банан, ягоды или яблоки в выпечку, но очень редко, так как при теплообработке они теряют большую часть витаминов.

Фрукты, сухофрукты и мёд лучше кушать до 17.00. Хотя я признаюсь, что могла их кушать и в 7-8 вечера.

ПП перекус

ПП перекусы

✔️ ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ

Овощи я покупаю по сезону, редко приобретаю зимой огурцы, так как они не очень вкусные и содержат мало полезных веществ. Зато осенью-зимой часто готовлю блюда с тыквой, она сочетается практически со всеми продуктами.

✔️ КРУПЫ

Являются прекрасным источником сложных углеводов и отчасти белка. Особенно полезна каша на завтрак или на обед.

Мои любимые каши — овсяная крупа, гречневая, смесь бурого и дикого риса (он имеет аромат шоколада), пшеничка.

Овсяным хлопьям быстрого приготовления лучше предпочесть крупы, которые необходимо варить. Если с утра мало времени, то можно замочить их на несколько часов вечером, так из некоторых круп выйдет вредная фитиновая кислота.

Крупы лучше употреблять до 17.00.

✔️ БОБОВЫЕ

Отличный источник растительного белка.

Источник белка на ПП

Из чечевицы, фасоли, гороха, нута можно приготовить множество блюд от супов до запеканок.

✔️ ЖИРЫ

Отдаём предпочтение оливковому, льняному маслу и другим нерафинированным маслам, рыбе, орехам и семечкам, авокадо. Мне авокадо не понравилось, я его так и не смогла применять в рационе.

Я покупаю льняное, оливковое, подсолнечное масло первого отжима и обычно заправляю им салаты и уже готовые каши.

Жиры на ПП

Вот только хранится нерафинированное масло не так долго, может помутнеть и прогоркнуть. Особенно быстро портится льняное масло (срок хранения после вскрытия около 1 месяца), поэтому я обычно покупаю его в маленьких бутылочках — до 100 г. Подсолнечное хранится после вскрытия около 3 месяцев.

Для жарки больше подойдёт кокосовое масло. Хотя я редко обжариваю продукты, если приходится, то применяю рафинированное масло, иногда оливковое.

 

Сливочное масло

Я не любитель сливочного масла. На ПП его можно включать в рацион, например добавлять в каши до 10 г.

Орехи

Я покупаю необжаренные и несолёные орехи. Для снижения содержания фитиновой кислоты их следует замачивать, я так не всегда делаю.

 

✔️ Нежирные сорта мяса

На ПП предполагается применение в рационе нежирных сортов мяса: куриная грудка, филе индейки, говядина.

Их желательно запекать, отваривать, тушить, готовить на гриле без добавления масла.

После БУЧ я практически не включаю эту категорию в рацион, это уже выбор каждого.

✔️ Яйца

Яйца содержат не только белок в легкоусваяемой форме, но и полезные жиры, витамины, микроэлементы:

Это фолиевая кислота, биотин, холин, витамины А, Е, D, В12, В3, селен, магний, калий, фосфор, железо и кальций. Но вот усваиваются хорошо не все витамины и минералы. Например, не стоит обольщаться высоким содержанием в яйце кальция — он весьма плохо усваивается (усвоению кальция из яиц, как и из молока, мешает животный белок, которого в яйце предостаточно).

Конечно не стоит злоупотреблять ими, лучше ограничиться 2-4 шт в неделю.

Потенциальный вред от яиц :

сальмонеллез, холестерин, антибиотики, нитраты, гормоны

 

Одно большое яйцо содержит около 260 мг холестерина. Министерство Здравоохранения рекомендует ограничить потребление холестерина 200 мг в сутки из всех продуктов.

 

✔️ ТВОРОГ и молочные продукты

 

Сразу скажу, что я с детства не люблю молочные продукты, практически их не включаю в рацион. О пользе и вреде молочных продуктов сказано много, есть как сторонники, так и противники включения этих продуктов в рацион. Решать каждому самостоятельно и ещё это дело вкуса.

Рецепты ПП

Меню ПП

К сожалению, молочные продукты сейчас активно подделываются, разбавляются и т.п. Поэтому лучше выбирать домашний творог и молочку у знакомых фермеров, хотя это не гарантия качественного продукта.


📍 РЕЦЕПТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

✔️ЗАВТРАК

КАШИ

Каша на завтрак дают заряд энергии до обеда. Я обычно готовлю на воде, а вот мужу на молоке.

Не стану повторять блюда из других отзывов, гранола, овсяноблин, мюсли, ленивые вареники — уже многие их готовили, покажу немного новых и несколько весенних и летних рецептов.

Мои любимые каши: овсяная с сухофруктами или фруктами и мёдом, пшеничная с маслом или также с сухофруктами, гречка зелёная или обычная, рисовая с изюмом и тыквой, кукурузная с кусочком сыра:

ПП овсянка

ПП рецепты

Рисовую кашу готовлю на воде, мужу нравится на молоке. Отдельно отвариваем рис, отдельно тыкву кусочками, потом объединяем и украшаем ягодами. Кому-то нравится рисовая каша вязкая, сваренная на молоке, а потом уже добавляют тыкву, так выходит более сытно.

ПП рецепты

ПП рецепты

А каким ароматным оказалась смесь бурого и дикого риса — мне напоминает аромат кэроба, какао:

ПП рецепты

✔️ Блюда из яиц и творога

Вариаций множество, от обычного омлета или глазуньи до овсяноблина, запеканок и т.д.

ПП рецепты

 

ОБЕД

 

✔️ ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Супы нас приучали кушать с детства, это удобный вариант, если необходимо накормить много людей и при этом сэкономить.

Лучше варить супы на овощных и рыбных бульонах, если варите на мясе или птице, то следует готовить на втором бульоне, т.е. первый бульон сливать.

Вот несколько моих вариаций супов:

крем-суп готовится быстро и просто, можно приготовить тыквенный или томатный крем-суп, просто нарезать тыкву кусочками, можно добавить немного картофелин, морковки, лука,такой себе овощной бульон — так суп будет сытнее, отварить до готовности, взбить блендером, добавить обжаренные грибы с луком, посыпать зеленью:

ПП суп

Супы на овощных бульонах:

ПП рецепты

Или вот такая необычная вариация борща с цветной капустой, фасолью, щавелем:

Борщ

Супы на рыбном бульоне:

ПП рецепты

✔️ ВТОРЫЕ БЛЮДА

 

Обычно вторые блюда я запекаю, так и быстрее, и полезнее, или тушу, варю. Масло добавляю уже в готовое блюдо и не всегда.

Готовые соусы давно не покупаю.

Вариаций вторых блюд множество, на обед это может быть рыба, или грибы, или просто тушёные овощи со сложными углеводами и салатами. А на ужин — с овощным гарниром.

Или это могут быть грибы с овощами или макаронами из твёрдых сортов пшеницы:

Углеводы на ПП

А какой аппетитный молодой картофель:

На ужин стоит отдать предпочтение овощам с белковыми продуктами или без них:

ПП меню

Среди «вредностей» на ПП иногда готовлю (чаще мужу) хинкали, пиццу на лаваше или ПП запеканки:

Рецепты ПП

Рецепт кекса с грибами:

на 6 небольших кексов

взбить 2 яйца + щепотка соли (совсем немного) + 75-80 г муки + гашенную соду 1/4 ч.л. + 5 г оливкового или другого масла. Из этих ингредиентов получится тесто как густая сметана.

Отдельно обжарить, потушить грибы с луком на небольшом количестве масла, выложить на дно формы, залить тестом, поставить запекаться в духовку на 25 минут при 180 С (если форма большая, то дольше).

Готовые кексы можно украсить сыром и зеленью:

ПП выпечка

Пиццу на лаваше делать очень просто:

можно самой приготовить тонкий лаваш. Для этого налить в кастрюлю 80 мл воды + щепотку соли + 5 мл (или 1 ч.л.) растительного масла, поставить на огонь, довести до кипения. Затем просеиваем 1 стакан муки (130-140г) в отдельную миску и понемногу вливаем горячую водную смесь в муку, помешивая, чтобы не было комочков.

Скатать тесто, чтобы не липло к рукам (можно ещё добавлять муки, если липнет), положить в п/э пакет, даём настояться 1 час, затем делим на части и очень тонко раскатываем тесто. Затем обжариваем на сухой, горячей сковороде без масла с обеих сторон.

Проще конечно купить готовый лаваш и потом делать пиццу:

ПП пицца

Или можно из лаваша приготовить лазанью, ПП рулет в лаваше:

ПП рулет

На перекусы из того же тонкого лаваша можно приготовить рулеты с творогом и лососем, или просто с творогом, огурчиком и зеленью и т.д.:

✔️ РЫБА

Хотелось бы чаще включать в рацион красную рыбу, но обычно я покупаю скумбрию, иногда лосось или форель. Для меня быстрее и вкуснее всего готовить рыбу в фольге без добавления масла, немного посолив и добавив специи по вкусу и дольки лимона или апельсина:

ПП рецепты

ПП рецепты

ПП рецепты

✔️ САЛАТЫ

Салаты ем каждый день, особенно обожаю лёгкие весенне-летние салаты. Давно не покупаю майонез, заправляю нерафинированным маслом, соком лимона или апельсина, специями, зеленью:

ПП рецепты

ПП рецепты

ПП рецепты

Сметану редко добавляю, просто молочка не моё.

Сейчас отдаю предпочтение салатам из овощей:

ПП рецепты

ПП салат

На праздники готовлю различные вариации салатов с рыбой или креветками:

ПП салат

✔️ ПП СЛАДОСТИ

Иногда позволяю себе ПП конфеты, готовятся они быстро из смеси сухофруктов, банана, можно добавить орешков, украсить по желанию:

ПП конфеты

Панкейки на ржаной муке с творогом или бананом:

ПП выпечка, панкейки

Рецепт очень нежных панкейков

Взбить 1 яйцо + щепотка соли + вода 100 мл или 100 мл молока (1/2 стакана) + цельнозерновая пшеничная мука или овсяная, или ржаная мука 70 г (1/2 стакана) добавлять понемногу и вымешивать + размятый вилкой или блендером творог 80 г с бананом 80 г (1 небольшой банан) + 5 г подсолнечного или другого масла (1 ч.л.).

Получится тесто густой консистенции как сметана. Выкладывать столовой ложкой тесто на раскалённую сухую сковородку с антипригарным покрытием, можно в виде сердечек:)

Панкейки быстро обжариваются, около минуты с одной стороны и со второй.

Иногда делаю овсяное печенье — хорошо и для перекуса, можно взять с собой:

ПП сладости

Рецепт овсяного печенья:

в готовую вязкую овсяную кашу 100- 150 г добавляю 1 банан, несколько фиников без косточки (даже яйцо не всегда добавляю), выкладываю ложкой эту массу на противень, застелённый пергаментной бумагой и выпекаю при 180 С минут 30-40.

ПП кексы

Или выпекаю самые разные кексы: с творогом, с яблоком (мини-шарлотка), с ягодами

ПП кексы

ПП сладости

ПП шарлотка

Рецепт кекса с разными ягодами, яблоком:

на 6 небольших кексов

взбить 2 яйца + 10 г мёда (1,5 ч.л.), или 10 г сахара, или заменить стевией + щепотка соли (совсем немного) + 75-80 г муки овсяной или ржаной + гашенную соду 1/4 ч.л. + 5 г оливкового или другого масла. Из этих ингредиентов получится тесто по консистенции как густая сметана.

Для шоколадных кексов добавить 1 ч.л. без горки какао-порошка в тесто, хорошо вымесить.

Нарезать яблоко маленькими кусочками, выложить на дно формы, посыпать ягодами, можно финики или изюм, залить тестом, поставить запекаться в духовку на 25 минут при 180 С (если форма большая, то дольше).

ПП мини запеканка с творогом

ПП сладости

Такие аппетитные кексы можно взять с собой или перекусить (желательно не каждый день:)

Безе цветное или обычное готовится очень быстро, напоминает макаруны, только без добавления миндальной муки:

ПП безе

Для безе понадобится белок 1 яйца (на порцию — 4-6 двойных безе), его надо взбивать с соком лимона и 1/2 ч.л. сахара или мёда до устойчивых пиков блендером 4-5 минут, потом выложить чайной ложкой на противень, застелённый пергаментной бумагой и выпекать при 180 С 15 минут.

Для цветного безе используем немного какао-порошка, или сок ягод (смородины). Безе немного липнет к зубам, зато оно очень нежное с хрустящей корочкой:

Безе цветное

До обеда иногда позволяю себе немного чёрного шоколада, когда активно худела, то совсем его исключала:

✔️ СМУЗИ

С прошлого лета я стала готовить смузи — ягодные, с какао, зелёные (с листьями шпината). Особенно приятны такие напитки летом, когда так много ягод и сочных фруктов:

Рецепты ПП Смузи

Рецепты ПП Смузи

Шоколадный ПП смузи

Делать их просто и быстро. На основе таких смузи можно делать мороженое без сахара, особенно мне нравится шоколадно-банановое — очень вкусное:)

ПП мороженое

Для шоколадного мороженого взбиваю 1 банан, нарезанный кусочками, лучше добавить немного воды (до 100 мл) + 1 ч.л. какао-порошка без горки (4 г), можно добавить кокосовую стружку — она вносит свой оттенок вкуса. Выложить массу в форму и положить форму в морозилку на 3 часа.

ПП мороженое шоколадное

ПП мороженое

Конечно я не каждый день так украшаю блюда, но для родных и для себя стараюсь, чтобы ПП блюда были не только вкусными, полезными, но и красивыми:)

Можно не заморачиваться и съесть просто фрукты, просто сваренную кашу, овощи:

ПП перекус

Сейчас я чаще отдаю предпочтение более простым блюдам:

ПП перекусы

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

 

Главное не загонять себя в рамки, не зацикливаться на еде (было у меня и такое:), а жить на полную по мере своих возможностей, развиваться если есть желание и время. А хорошее питание, качественное — залог более крепкого здоровья, хотя всегда есть к чему стремиться.

Сначала я соблюдала все принципы ПП и действительно тело стало меняться, стало меняться и сознание. На ПП у меня не было срывов, я питалась сбалансированно и вкусно, при этом самочувствие улучшилось. Интересно было изучать разные исследования о продуктах, о системах питания, как питание влияет на нас и на сколько можно продлить молодость и сохранить здоровье.

Если Вы действительно желаете похудеть, то необходимо сделать первые шаги, начать заниматься собой, начать с питания, подключить тренировки (не обязательно ходить в спортзал — я тренировалась дома), можно пойти на плавание, тем более летом, т.е. заняться любимым видом спорта, танцами и постепенно всё изменится — у кого-то быстрее, а для кого-то эти изменения будут происходить плавно и постепенно.

 

Желаю Вам достичь поставленных целей и цените жизнь)💐💐💐

Спасибо за внимание!

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

📍 Как я похудела на 7 кг за месяц, подсушила тело и избавилась от проблемных зон

📍 Фитнес-программа, которая помогла мне похудеть на ПП

📍 «Мой здоровый рацион» — сайт для подсчёта калорийности и БЖУ блюд

 

Больше отзывов на мои методы похудения и натуральную косметику, на путешествия, на новинки кино в профиле 🌺 IraLight🌺

🍌🍓🍏 Еда ПП на неделю в Одессе :: LEVEL FOOD

Завтрак

Гречневый блин с омлетом и шпинатом

Перекус

Творожная запеканка

Обед

Митболы из индейки с цельнозерновыми спагетти в соусе бешамель

Салат

Салат из овощей-гриль

Ужин

Индейка су-вид с бурым рисом и овощами гриль

Напитки собственного приготовления

Кисломолочные напитки, ягодный компот, детокс вода или лимонад

Завтрак

Кукурузная полента с брынзой и с запеченным куриным филе

Перекус

Финиковый трюфель с кокосом

Обед

Гуляш из говядины с гречей

Салат

Салат с шампиньонами и шпинатом

Ужин

Рийет из скумбрии с запеченым картофелем

Напитки собственного приготовления

Кисломолочные напитки, ягодный компот, детокс вода или лимонад

Завтрак

Сырники с зеленью и сметаной

Перекус

Гранола с фруктами и йогуртом

Обед

Баранина тушеная с черносливом и нутом

Салат

Зеленый салат с кнедлями из пряной чечевицы

Ужин

Куриные котлеты с кускусом и овощами

Напитки собственного приготовления

Кисломолочные напитки, ягодный компот, детокс вода или лимонад

Завтрак

Скрембл в тартилье по-мексикански с фасолью и пикантной сальсой

Перекус

Овсяно-тыквенное печенье

Обед

Митболы из телятины с овощным рататуем и пшеничной кашей

Салат

Салат айсберг с перепелиным яйцом

Ужин

Пряное рагу из бобовых

Напитки собственного приготовления

Кисломолочные напитки, ягодный компот, детокс вода или лимонад

Завтрак

Тартар из лосося и авокадо с яйцом пашот на цельнозерновой венской вафле

Перекус

Трюфель из сухофруктов и микса орехов

Обед

Перец фаршированный индейкой и рисом

Салат

Овощи-гриль

Ужин

Фишболы с лапшой соба

Напитки собственного приготовления

Кисломолочные напитки, ягодный компот, детокс вода или лимонад

ПП на неделю с рецептами

Правильное питание для одних является культом и образом жизни, а для других чем-то пресным, диетическим и невкусным. Чтобы иметь красивую фигуру и наслаждаться полезными блюдами, их надо готовить по всем правилам. Грустно, когда в рационе одна овсянка по утрам.

Скоро от ее вида начнет подташнивать, потому что однообразие приедается, раздражает, утомляет. Этого не случится, если заранее планировать свое меню. Предлагаем выход – перед вами готовое ПП на неделю с рецептами. Делаем своему организму настоящий праздник.

После такого рациона уже не захочется бежать в магазин за майонезом или салом. Согласитесь, чувствовать себя здоровой и видеть красивой в зеркале в любом возрасте приятно.

Какое оно – правильное питание

Сначала необходимо развеять миф о том, что ПП – это скучное и безвкусное приготовление пищи. При правильном подходе к приготовлению и обдуманном подборе рецептов на неделю удается составить рацион, который будет радовать организм. Основные достоинства ПП:

  • Организм получает в достаточном количестве все необходимые вещества: минералы, микро- и макроэлементы, витамины, белки, легкоусвояемую клетчатку, углеводы и даже жиры.
  • Избавляет от чувства голода и не вызывает перенасыщение едой.
  • Позволяет иногда употреблять дополнительные продукты, не входящие в рацион, без вреда для организма.
  • Вырабатывает режим, когда не хочется есть чаще и больше, чем требует организм в определенном возрасте с учетом занятости.
  • Ограждает от употребления пищи и напитков, вредных для любого.

Разве этих доводов мало для того, чтобы попробовать ПП? Только один день ничего не даст, цель надо ставить долгосрочную. Поэтому так важно сразу наметить для себя ориентиры. Первый из них и самый важный – недельное меню с рецептами ПП.

Общие рекомендации по ПП

Каждый день питаться надо по режиму. Желательно его придерживаться, не пропускать запланированные приемы пищи и не увеличивать время перерывов. Обязательно надо готовить се щадящими способами, исключить жарку, копчение, отказаться от быстрых перекусов на улице или 10 чашек чая с печеньем и конфетками на работе.

Все хорошее обычно начинают делать с понедельника. С ПП исключений делать не стоит. Раз уже решили, то надо кушать правильно.

Обязательными являются частые приемы пищи:

  • Завтрак;
  • Ланч;
  • Обед;
  • Полдник;
  • Ужин.

1. Понедельник

Завтрак: Гречневая каша на молоке, чай травяной.

Приготовление гречневой каши ПП:

  • Поставить воду на плиту, чтобы она закипела.
  • В миске тщательно промыть крупу.
  • В кипяток переложить подготовленную гречку. Варить до полуготовности, помешивая.
  • Если вся вода не испарилась, слить ее и залить массу молоком.
  • Уменьшить огонь, уварить до готовности.

Ланч: отварное яйцо, стакан апельсинового сока.

Обед: Суп куриный с вермишелью, куриные крылышки с овощным салатом, компот.

Как приготовить диетический куриный суп:

  • Сначала варится бульон на куриных крылышках, тогда они используются для второго блюда. Пену обязательно надо снимать. Можно после извлечения курицы процедить жидкость.
  • Пока варился бульон, пассеруется в сковороде натертая морковка и порезанная луковица (по 1 штучке). Для обжаривания используется небольшое количество масла, к которому можно добавить немного куриного бульона.
  • В бульон выкладывается некрупная вермишель, варится около 5 минут.
  • Затем в суп отправляется зажарка и зелень. Надо слегка посолить супчик, добавить специи.
  • Кушать, когда настоится хотя бы 10-15 минут.

Рецепт овощного салата:

  • Взять по 1 огурцу и помидору, вымыть овощи.
  • Порезать небольшими полосками, переложить в миску.
  • Добавить мелко порезанный белый лук.
  • Заправить подсолнечным маслом и соевым соусом. Соль не нужна, потому что ее достаточно в заправке.

Полдник: творог с черносливом, йогурт.

Ужин: салат из свеклы с чесноком, отварное яйцо, чай с молоком.

Как приготовить свекольный салат:

  • Отварить заранее свеклу или запечь в духовке в фольге, очистить.
  • Натереть корнеплод на крупной терке.
  • Зубчик чеснока пропустить через пресс.
  • Соединить свеклу с чесноком.
  • Заправить оливковым маслом, добавить перец, соль, немного зелени.

2. Вторник

Завтрак: овсяная каша на молоке, кафе несладкий.

Рецепт овсяной каши:

  • Молоко закипятить в сотейнике или небольшой кастрюльке.
  • Засыпать овсяные хлопья, добавить щепотку соли.
  • Прокипятить согласно инструкции.
  • Добавить кусочек сливочного масла, дать настояться 2-3 минуты.

Ланч: творог с медом, чай без сахара.

Обед: молочный рисовый суп, индейка с овощами, компот из ягод.

Приготовление молочного супа:

  • Рис промывается, варится в воде до полуготовности.
  • Отдельно кипятится молоко.
  • Когда вода практически испарилась, заливается к рису молоко.
  • Прокипятить надо еще не менее 10 минут, пока не разварится крупа. В конце добавить чуточку соли, можно по вкусу подсыпать сахара. Дать настояться.

Как готовится индейка с овощами

  • Берется стейк индейки. Его можно замариновать в лимонном соке и перце с солью на несколько минут.
  • Внутри делается кармашек, в который закладывается немного сыра или зубчик чеснока.
  • Затем кусок обмакивается в яйце и выкладывается в мультиварку. Выбирается режим «Выпечка».
  • Готовить с каждой стороны по 15-20 минут.

Рядом можно запечь овощи: баклажаны, перцы, лук. При желании их разрешается подавать сырыми.

Полдник: фрукты.

Ужин: рыба, запеченная с лимоном, чай.

Как приготовить рыбу:

  • Филе минтая будет запекаться в фольге. Его достаточно вымыть, просушить салфетками и уложить на фольгу.
  • Сверху кусок посыпается щедро специями и совсем чуть-чуть морской солью.
  • Добавить пару кружочков лимона.
  • Все заворачивается в фольгу и отправляется в духовку на 25-30 минут (температура 190º)

3. Среда

Завтрак: банано-овсяные оладьи на кефире, травяной чай.

Как приготовить оладьи ПП:

  • В чашу блендера засыпается 125 г овсяных хлопьев. К ним сразу добавляется 3 яйца, банан, корица и 1 ч. л. разрыхлителя, погашенного кефиром.
  • Из полученной массы на сковороде формируются оладьи.
  • Сверху на каждую можно положить немного свежих или замороженных ягод. Обжарить в масле с 2-х сторон.

Подавать с чаем.

Ланч: 2 небольших тоста с сыром, кофе с молоком без сахара.

Обед: куриный бульон с яйцом и сухариками, паровые рыбные котлеты, кисель из клюквы.

Как приготовить паровые котлетки:

  • Подойдет любое филе нежирной рыбы. Его надо мелко порубить измельчителем или ножом.
  • Добавить к рыбной массе яйцо, горстку панировочных сухарей, мелкой натертый лук, специи, соль. Все ингредиенты перемешиваются.
  • Из полученного фарша сформировать котлеты.
  • Готовить полуфабрикаты в пароварке.

Ужин: отварная курица со свежими овощами, кефир.

4. Четверг

Завтрак: творог с нежирной сметаной, зеленый чай с бутербродом на хлебцах.

Рецепт бутербродов ПП:

  • Отварное яйцо и сыр натереть на терке.
  • Добавить к яично-сырной массе йогурт и зелень, перемешать.
  • Намазать на хлебцы.

Ланч: стакан ряженки и сухофрукты.

Обед: запеченный картофель, фаршированные шампиньоны, компот из яблок и слив.

Как приготовить фаршированные шампиньоны ПП:

  • Вырезать ножом ножки, порубить их мелко.
  • Добавить к грибной массе отварную брокколи, болгарский перец и помидоры. Овощи лучше нарезать мелкими кубиками.
  • Перемешать ингредиенты, разложить начинку в шляпки.
  • Посыпать сыром и запекать в духовке. Рядом можно в фольге запечь картошку.

Полдник: банан, стакан йогурта, 50 г несладкого крекера.

Ужин: паровой омлет с овощами, зеленый чай с мятой.

5. Пятница

Завтрак: сырники с изюмом, чай черный с лимоном и корицей.

Как приготовить сырники:

  • Творог протереть, добавить яйцо, немного муки, распаренный изюм, щепотку соли.
  • Сформировать круглые сырники, выкладывать на противень.
  • Запечь в духовке.

Подавать со сметаной или любимым вареньем, медом.

Ланч: салат из моркови с яблоком, стакан йогурта.

Как приготовить салат из моркови и яблока:

  • Почистить морковку и яблоко.
  • Натереть на крупной терке, сбрызнуть лимонным соком.
  • Добавить горсть изюма.
  • Заправить натуральным йогуртом.

Ужин: тушеная капуста с куриным филе.

6. Суббота

Завтрак: овсяноблин, чай, тосты с медом.

Рецепт овсяноблина ПП:

  • Замочить 3 ст. л. овсяных хлопьев в 50 мл молока. Дать настояться 20 минут.
  • Соединить с одним яйцом, размешать. Добавить соли.
  • Выпекать на горячей сковороде, полив немного масла. Перевернуть через 2 минуты.

Можно положить на одну сторону мелко нарезанные овощи, затем завернуть пополам.

Ланч: курага, чернослив, стакан молока.

Обед: зеленый борщ из капусты с курицей, тушеные овощи, компот.

Полдник: смузи с фруктами.

Ужин: отварное нежирное мясо, салат из огурцов с йогуртом, фруктовый чай.

7. Воскресенье

Завтрак: 2 отварных яйца, пшенная каша с тыквой, кофе без молока и сахара.

Как приготовить пшенную кашу ПП:

  • Стакан пшена промыть, высыпать в кипящую воду, добавить соль.
  • Варить 5 минут.
  • Выложить в кастрюлю мелко порезанную тыкву.
  • Варить под крышкой 10-15 минут.
  • Выключить, дать допреть блюду 5-7 минут. Можно добавить немного масла.

Ланч: творог с бананом, сок.

Обед: рыбный суп, отварная курица с запеченными перцами, компот.

Полдник: творожная запеканка, чай.

Ужин: овощи, запеченные с сыром, чай с травами.

Используя предложенное меню и рецепты для ПП на неделю, можно на себе прочувствовать, насколько легче станет двигаться, выполнять физическую работу. Не останется без изменений вес.

Удастся сбросить несколько килограммов. Постепенно похудение всегда эффективнее и безопаснее, чем резкая потеря массы. А главное, что появится привычка – питаться правильно. Тогда в меню будут добавляться новые рецепты, но уже те, которые подобраны с учетом вышеизложенных рекомендаций.

Создание ПП на 3D-принтере

Расскажу как с помощью Delta Design можно сделать плату в домашних условиях. Порядок работы примерно такой: Delta Design -> DeltaCAM -> FlatCAM -> 3D принтер с лазерной указкой. В моём хобби, периодически нужно делать макетные платы для проверки и/или подключения микросхем с минимальной обвязкой, в данном случае, пример будет для подключения ЦАП MAX5725.

В конечном результате, нам нужно получить gerber-файл для одного слоя меди и возможно, ещё один слой для защитной паяльной маски, да чего уж тут мелочиться — тогда ещё и шелкографию подготовить и трафарет для пасты сделать… но это уже в другой раз.

Всё начинается с библиотеки компонентов. Футпринты для SMD компонентов не сильно отличаются что для многослойной платы или односторонней, точнее, однослойной, разве что для разных режимов пайки — ручная, на пасту, волной или ещё какая. Для домашнего применения чаще используется ручная пайка или на пасту, тоже ручная, т.е. не автоматизированная. А вот с DIP компонентами дела обстоят иначе, т.к. в отверстиях нет металлизации и чтобы площадка хорошо держала компонент, увеличивают её размер. Таким образом, для ручной пайки и однослойных плат без металлизации отверстий, разумно делать отдельную библиотеку компонентов. Да и набор правил придётся поправить, чтобы не делать слишком тонкие дорожки без острой необходимости, т.к. чем шире дорожки и зазоры, тем проще контролировать процесс изготовления печатной платы. Далее, процесс проектирования печатной платы ничем не отличается от промышленного варианта.

Чего не хватает в Delta Design для однослойных плат, так это автоматической расстановки SMD и/или DIP перемычек. Но и без этого можно спроектировать плату, правда, не очень комфортно если так можно выразиться.

Когда библиотека подготовлена, начинаем создавать плату. Тут всё просто, главное, не забыть сразу указать 3-ий класс точности — для домашнего изготовления вполне реализуемо.


Кроме правил можно ещё выбрать сразу форматку, если схема не большая, то выбираю форматку А4:


Переходим к созданию схемы и топологии печатной платы — это процесс творческий и каждый делает это по-своему. Подготовил схему и плату:


На слое DOCUMENTUM добавил графику — текст и круг для последующего объединения на медном слое вместе с топологией печатной платы.


Единственное, на что нужно обратить внимание — это на выбор сетки для редактора платы. По-умолчанию, там только миллиметровая сетка, но часто приходиться делать платы со штыревыми разъёмами типа PLS. И такие платки потом вставляю в монтажную плату с отверстиями с шагом 2,54 мм или подключаю проводками с Dupont разъёмами. Так вот, чтобы разъёмы поставить на нужном расстоянии, кратном 2,54 мм, было бы удобно переключив сетку на этот шаг и расставить разъёмы. Настройку сетки для платы нужно сделать в стандартах один раз:


Там хитрая настройка сетки относительно базовой сетки:


Добавил сетку 1,27 и 2,54. Теперь сетку можно переключать в редакторе плат в нижнем левом углу.


Про один раз, я соврал. Delta Design часто обновляется и приходится его часто переустанавливать. Поэтому, если настроили его под себя один раз, то нужно сделать экспорт стандартов в DDS файл и после очередного обновления импортировать стандарты перед началом работы с новой версией САПР.

Плата спроектирована, осталось дело за малым — выгрузить Gerber-файлы и в продакшен… Но тут тоже есть несколько моментов, на которых остановлюсь подробнее. Для однослойной платы я обычно объединяю контур платы, слой меди и графику, например логотип поставить или надписи сделать. Кроме этого и проверить выходной гербер-файл во вьювере — тоже полезно.

В Delta Design экспорт в гербер называется иначе: “Создать файлы производства”


В форме выбираем какие слои нужно вывести и указываем, что всё это сохранить в дереве проекта. Если нужно посмотреть на файлы во внешнем вьювере — можно выбрать сохранить файлы на диск.


После создания файлов производства в дереве проекта появляется строчка с иконкой завода:


Открываем этот пункт и видим все слои, которые мы выбрали. Это уже встроенный в Delta Design вьювер и редактор Gerber-файлов DeltaCAM.


Тут уже можно перекинуть графику с одного слоя на другой. Выделяем нужный слой с графикой, выделяем все нужные объекты и в свойствах меняем им слой:


Таким образом всё перекидываем на слой SIGNAL_TOP. Особенность этой операции в том, что при такой операции не происходит преобразование графики и объектов в Gerber-файле. Они просто перекладываются без изменений.

Остаётся ещё одна необходимая операция — это добавление отверстий на апертурах DIP компонентов для последующей сверловки в домашних условиях — отверстие должно быть меньше, чем диаметр сверла, т.к. оно нужно только для направления сверла во время сверловки платы. Для этого в редакторе апертур находим нужные апертуры и меняем у них диаметр отверстия.


В данном примере для сверловки нужны две апертуры — овал и прямоугольник, DCode 5 и 16 соответственно. Диаметр отверстия делаем минимальным и достаточным для травления в домашних условиях. Эта операция также не изменяет графику Gerber-файлов, т.к. просто дополняет параметры в описании апертуры по стандарту Gerber. В результате, сразу видим изменения:


Теперь плата готова к изготовлению. Выгружаем Gerber-файл нужного слоя и готовим его для изготовления фотошаблона, картинки для ЛУТ или для засветки лазером на домашнем ЧПУ станке, типа 3D принтера. Выгрузка отредактированного слоя в файл делается через создание файлов производства, только уже не по плате, а по CAM проекту:


Выбираем один слой, т.к. туда перекинули всё и создаём его в виде Gerber-файла.

Дальше, пути изготовления печатной платы могут отличаться. На своём примере сделаю засветку фоторезиста с помощью УФ лазерной указки, установленной на 3D принтере. В DeltaCAM нет функционала, с помощью которого можно сгенерить GCode для выполнения на ЧПУ станке, для выполнения этого этапа использую FlatCAM (http://flatcam.org). Подробности о подключении лазерной указки, подготовки GCode описал в другой своей статье.


Отмечу, что FlatCAM не поддерживает отверстия в апертурах, о чём написано у них на сайте: http://flatcam.org/fileformats


В результате, отверстия не появились в нужных апертурах. После засветки фоторезиста, проявки и травления платы получаем почти готовую плату


С уважением, SergeyR7

Полипропилен | ExxonMobil Chemical

Все функции веб-сайта могут быть недоступны в зависимости от вашего согласия на использование файлов cookie. Щелкните здесь, чтобы обновить настройки.

Последние 60 лет ExxonMobil помогает раздвинуть границы и переосмыслить возможности полипропилена (ПП) с помощью полиолефинов Achieve ™ Advanced PP, ExxonMobil ™ PP и Exxtral ™.

Откройте для себя инновации в области гигиенического комфорта, автомобильных характеристик, привлекательности бытовой техники и дизайна упаковки, которые помогли поднять планку и установить новые стандарты качества и производительности, а также сделали жизнь сотен миллионов людей во всем мире лучше.

  • Achieve ™ Advanced PP

    Бросьте вызов реальности и переосмыслите возможности автомобилей, дизайн упаковки, гигиенический комфорт и привлекательность бытовой техники.

    Выучить больше
  • ЭксонМобил ™ ПП

    Воспользуйтесь преимуществами превосходных характеристик и стоимости с нашими разработанными гомополимерами, ударными сополимерами и статистическими сополимерами.

    Выучить больше
  • Пенопласт Achieve ™ Advanced PP

    Узнайте, как избавиться от компромиссов и открыть новые возможности без ущерба для производительности с помощью вспениваемого материала Achieve ™ Advanced PP.

    Выучить больше
  • Полиолефины с высокими эксплуатационными характеристиками Exxtral ™

    Обеспечьте творческий подход в цепочке создания стоимости и удовлетворяйте растущие автомобильные потребности европейского рынка с помощью индивидуальных решений, сотрудничества, высокого качества и надежности поставок.

    Выучить больше

Отрасли и приложения

Рекомендуемые ресурсы

Просмотрите выделенные ниже новости, события, технические статьи и тематические исследования. Чтобы увидеть нашу полную коллекцию ресурсов, просмотрите нашу библиотеку.
  • Бросьте вызов реальности

    Переосмыслите возможности автомобилей, дизайн упаковки, гигиенический комфорт и привлекательность бытовой техники.Усовершенствованный полипропилен Achieve ™ предлагает значительный шаг вперед по сравнению с традиционным полипропиленом.

    Прочитайте больше
  • Новые уровни комфорта, посадки и барьерных характеристик с помощью наших гигиенических решений.

    Обширный ассортимент гигиенических продуктов ExxonMobil Chemical позволяет вывести на новый уровень мягкость, прочность, прилегание и барьерные свойства.

    Прочитайте больше
  • Практический пример: создание нового дифференцированного ультрамягкого нетканого материала

    Увеличение дозировки полимеров с высокими эксплуатационными характеристиками Vistamaxx ™ в рецептуре с полипропиленовыми смолами ExxonMobil ™ обеспечивает сверхмягкое ощущение на ощупь, низкий уровень ворсинок, стабильное качество и стабильную возможность высокоскоростной обработки.

    Прочитайте больше
  • Отзыв от клиента: автомобильные решетки с высокими эксплуатационными характеристиками

    Посмотрите, как компания Engel производит автомобильные решетки с высокими эксплуатационными характеристиками, используя смолы ExxonMobil ™ ICP PP в качестве базовых компонентов.

    Смотреть видео
  • 60 лет вперед стр.

    Последние 60 лет ExxonMobil помогает раздвигать границы и переосмысливать возможности полипропилена (ПП).

    Смотреть видео

Не видите то, что ищете? Ознакомьтесь с быстрыми ссылками, чтобы изучить дополнительный контент.

врачей по обезболиванию штата Индиана: специалисты по интервенционному лечению боли: Merrillville, IN


О специалистах по лечению боли в штате Индиана

Врачи по лечению боли в штате Индиана, П.C. была основана в 2011 году доктором медицины Тареком Х. Шахбандаром, уважаемым и отзывчивым врачом и специалистом по интервенционной медицине боли.

В Меррилвилле, штат Индиана, доктор Шахбандар и его команда дружелюбных медицинских профессионалов обеспечивают подлинную, чуткую и индивидуальную помощь для уменьшения боли, улучшения функций и общего состояния здоровья и устранения основной причины. Врачи по борьбе с болью из Индианы, штат Калифорния, неустанно работают над решением проблемы, а не просто над облегчением симптомов. Врачи стараются свести к минимуму использование обезболивающих и поощряют изменения здорового образа жизни и медицинские решения, которые доказали свою эффективность.

Врачи по лечению боли из Индианы, штат Пенсильвания, принимают во внимание все аспекты здоровья и образа жизни и лечат различные состояния, такие как боли в спине и позвоночнике, острые и хронические грыжи межпозвоночного диска, стеноз позвоночника, радикулит, рубцовую ткань позвоночника, крестцово-подвздошный синдром, цервикогенные головные боли, производственные травмы, скелетно-мышечная боль, невропатическая боль, комплексный региональный болевой синдром, боль при раке, боль во время беременности, костохондрит и неоперабельная боль, связанная с заболеванием периферических сосудов.

Команда прошла стипендиальную подготовку и сертифицирована советом директоров и использует новейшие технологии и доказательную медицину для обеспечения наилучшего результата, такие как Stimwave и Nevro®, а также руководство по изображениям для повышения успеха интервенционных процедур.

The Pain Physician of Indiana, P.C., предоставляет малоинвазивные процедуры, такие как эпидуральные инъекции стероидов, селективные блокады нервных корешков, фасеточные и медиальные блоки ветвей, симпатические блоки, стимуляцию спинного мозга, радиочастотную нейротомию, чрескожную декомпрессию диска и интратекальные насосы.Минимально инвазивные процедуры обеспечивают быстрое заживление, и большинство людей могут вернуться к работе в течение дня после процедуры.

Врачи по лечению боли из Индианы, штат Пенсильвания, с радостью приветствуют новых пациентов и дорожат возможностью укрепить и оживить повседневную жизнь и функционирование людей из всех слоев общества.

Список наркотических анальгетиков + способы применения, типы и побочные эффекты

Наркотические анальгетики — это класс лекарств, которые используются для облегчения умеренной и сильной острой или хронической боли.Их также можно назвать опиатами, опиоидными анальгетиками или наркотиками. Анальгетик — это еще одно название лекарства, снимающего боль.

Наркотические анальгетики — одни из наиболее широко используемых анальгетиков для снятия боли; тем не менее, ими злоупотребляли, назначали и злоупотребляли ими, что привело к тому, что только в США более двух миллионов человек страдают расстройством, вызванным злоупотреблением психоактивными веществами, включая рецептурные наркотические анальгетики.

Наркотические анальгетики действуют путем связывания с опиоидными рецепторами, частью опиоидной системы, контролирующей боль, приятное и вызывающее привыкание поведение.Опиоидные рецепторы более многочисленны в головном и спинном мозге, но они также расположены в других частях тела, таких как желудок и легкие. Основным опиоидным рецептором, с которым связываются наркотические анальгетики, является мю-рецептор.

Для чего используются наркотические анальгетики?

В прошлом наркотические анальгетики использовались при всех типах боли, что может объяснить, почему сегодня так много людей пристрастились к ним.

Наркотические анальгетики наиболее целесообразно использовать для облегчения кратковременной сильной боли, например, возникающей сразу после операции или вызванной заболеванием.

Наркотические анальгетики также подходят для облегчения боли, вызванной раком, или для паллиативной помощи или ухода в конце жизни. Однако их следует рассматривать для лечения других типов хронической боли только в строгих условиях и под тщательным наблюдением.

В чем разница между наркотическими анальгетиками?

Наркотические анальгетики различаются по своей структуре, эффективности и способу всасывания, распределения, метаболизма и вывода из организма.

Некоторые из них, например морфин и кодеин, были первоначально получены из растений.Другие, такие как героин, гидрокодон, гидроморфон, оксикодон и оксиморфон, были получены путем модификации морфина и называются полусинтетическими. Существует три основных класса опиоидов: те, которые структурно похожи на морфин (фенантрены), те, которые напоминают фентанил (фенилпиперидины), и те, которые похожи на метадон (фенилгептиламины).

Различные наркотические анальгетики имеют разную эффективность в зависимости от того, насколько сильно они связываются с опиоидными рецепторами (например, фентанил в 80–100 раз сильнее морфина).Это означает, что дозировки одного наркотика могут значительно отличаться от другого. Хотя существуют диаграммы преобразования (они показывают, какая доза наркотика сравнивается с эквивалентной анальгетической дозой морфина), они в лучшем случае являются лишь ориентиром, потому что другие переменные, такие как генетика человека, также играют роль в том, как человек реагирует на наркотик.

Если наркотический анальгетик считается подходящим, сначала следует попробовать кодеин или трамадол, если боль слабая или умеренная. Если боль не реагирует на эти анальгетики или при более сильной боли, следует рассмотреть возможность применения гидроморфона, морфина или оксикодона.Фентанил и метадон следует использовать только при сильной боли, не поддающейся лечению другими наркотическими анальгетиками.

Распространенные наркотические анальгетики, доступные в США, включают:

Имя Маршрут Начало действия Продолжительность эффекта
альфентанил Внутривенное (IV) 90 секунд 45-60 минут
кодеин Оральный 15-60 минут 3-4 часа
фентанил IV Сразу 0.5-1ч
Внутримышечно (IM) 7-8 минут 1-2 часа
Буккально (через десны)
Сублингвально (SL)
5-15 минут 4-6 часов
Пластырь трансдермальный (через кожу) 72-96 часов
гидрокодон Оральный 10-20 минут 4-8 часов
гидроморфон Оральный 15-30 минут 3-4 часа
IV 5 минут 3-4 часа
метадон Подкожно (SC) (под кожу) 15 минут 3-4 часа
морфин Оральный 30-60 минут 3-6 часов (немедленное высвобождение)
8-24 часа (расширенное высвобождение)
IV / SC 5-10 минут 4 часа
оксикодон Оральный 10-15 минут 3-6 часов
оксиморфон Оральный 30-60 минут (немедленное высвобождение)
1-2 часа (расширенное высвобождение)
4-6 часов (немедленное высвобождение)
12 часов (расширенное высвобождение)
IM / IV / SC 5-10 минут 3-6 часов
трамадол Оральный 30-60 минут (немедленное высвобождение)
1-2 часа (расширенное высвобождение)
4-6 часов (немедленное высвобождение)
24 часа (расширенное высвобождение)

Безопасны ли наркотические анальгетики?

Существуют серьезные риски, связанные с наркотическими анальгетиками, включая угнетение дыхания (необычно медленное и поверхностное дыхание), расстройство, вызванное употреблением опиоидов, и потенциально смертельную передозировку.

Расстройство, связанное с употреблением опиоидов, определяется как повторяющееся возникновение по крайней мере двух из 11 конкретных проблем, связанных с опиоидами, включая употребление опиоидов в увеличенных количествах или в течение более длительного времени, чем предполагалось; продолжение использования, несмотря на вмешательство в повседневную деятельность; или все еще использую в опасных ситуациях. Тяжелое расстройство, связанное с употреблением опиоидов, определяется как совокупность из 6 или более проблем, и оно может затрагивать людей любого образования и социально-экономического происхождения.

Наркотические анальгетики потенциально вызывают привыкание, и риск эмоциональной и физической зависимости от них увеличивается, чем больше вы принимаете и чем дольше вы их принимаете.При назначении врачом и использовании в течение коротких периодов времени, например, менее пяти дней для снятия боли после операции, риск привыкания к наркотическим анальгетикам относительно невелик.

Число смертельных передозировок опиоидов продолжает расти, и это привело к тому, что правительственные чиновники приняли новое законодательство, чтобы еще больше ограничить назначение опиоидов. Более 42 000 человек умерли в 2016 году из-за передозировки опиоидов; 40% этих смертей были вызваны приемом рецептурных наркотических анальгетиков.


Наркотические анальгетики считаются приемлемыми при приеме в точном соответствии с предписаниями врача, в течение коротких периодов времени для облегчения сильной боли и под строгим контролем. Тем не менее, несмотря на правильное использование, они могут быть связаны с некоторыми серьезными побочными эффектами.

Каковы побочные эффекты наркотических анальгетиков?

Наркотические анальгетики обладают множеством побочных эффектов, хотя люди с онкологическими или неизлечимыми заболеваниями, принимающие наркотики в течение длительных периодов времени, могут стать толерантными к некоторым из этих побочных эффектов.

Сонливость, сонливость или головокружение характерны для большинства наркотических анальгетиков. Это может повлиять на вождение или способность человека управлять механизмами и выполнять другие опасные работы. Алкоголь может усилить эти эффекты.

Другие часто встречающиеся побочные эффекты включают:

Абстинентный синдром может возникнуть, когда люди, принимавшие наркотические анальгетики, резко прекращают их прием. Симптомы похожи на грипп и могут включать ломоту в теле, озноб, депрессию, диарею, мурашки по коже, головные боли, высокое кровяное давление, бессонницу, раздражительность, насморк и пот.Симптомы отмены обычно длятся около недели.

Список литературы

  1. Опиоидная зависимость. Факты и цифры, 2016 г. Американское общество наркологической медицины. https://www.asam.org/docs/default-source/advocacy/opioid-adiction-disease-facts-figures.pdf
  2. Drewes AM, Jensen RD, Nielsen LM и др. Различия между опиоидами: фармакологические, экспериментальные, клинические и экономические перспективы. Британский журнал клинической фармакологии . 2013; 75 (1): 60-78.DOI: 10.1111 / j.1365-2125.2012.04317.x.
  3. Канадское руководство по безопасному и эффективному использованию опиоидов при хронической нераковой боли Майкл Г. ДеГрут. Национальный центр боли. Университет Макмастера. http://nationalpaincentre.mcmaster.ca/opioid_2010/cgop_b02_r08.html
  4. Фентанил Эффентора 100 мкг Буккальные таблетки. ЭМС. TevaPharmaBC https://www.medicines.org.uk/emc/product/5400/smpc#PHARMACOKINETIC_PROPS
  5. Рациональное употребление опиоидов. Stanford Education 2008. http: //ether.stanford.edu / ca1 / text08 / i.pdf.
  6. http://www.pharmacytimes.com/publications/issue/2011/june2011/an-overview-of-opioids

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

Лактоза (неактивный ингредиент) — Drugs.com

  1. Неактивные ингредиенты
  2. лактоза

Наполнитель (фармакологически неактивное вещество)

Проведено медицинское освидетельствование компании Drugs.com. Последнее обновление: 20 июля 2020 г.

Что это?

Лактоза (C12h32O11) — это молочный сахар. Это дисахарид, состоящий из одной галактозы и одной молекулы глюкозы. В фармацевтической промышленности лактоза используется для формования таблеток, поскольку она обладает превосходными сжимаемостью. Он также используется для образования порошка-разбавителя для ингаляций сухого порошка. Лактоза может быть указана как водная лактоза, безводная лактоза, моногидрат лактозы или лактоза, высушенная распылением. [1]

Люди с непереносимостью лактозы не имеют ферментов, необходимых для переваривания лактозы.Большинство лекарств не содержат достаточного количества лактозы, чтобы вызвать непереносимость лактозы. Но некоторые пациенты с тяжелой непереносимостью лактозы могут испытывать симптомы. Лактозу можно найти в противозачаточных таблетках и некоторых безрецептурных препаратах для лечения желудочного сока или газов. [2] Пациентам, у которых есть определенная «аллергия» на лактозу (а не только с непереносимостью лактозы), не следует принимать таблетки, содержащие лактозу, или проконсультироваться с врачом перед употреблением.

Лучшие лекарства с этим вспомогательным веществом

Список литературы

[1] [1] Дэйв Р.Обзор фармацевтических вспомогательных веществ, используемых в таблетках и капсулах. Темы наркотиков (онлайн). Адванстар. 24.10.2008 http://drugtopics.modernmedicine.com/drugtopics/Top+News/Overview-of-pharmaceutical-excipients-used-in-tabl/ArticleStandard/Article/detail/561047. Дата обращения 19.08.2011

[2] Анон. Непереносимость лактозы. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек Национального института здоровья. Публикация NIH № 09–2751, июнь 2009 г .; http://digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/lactoseintolerance/#products.Дата обращения 19.08.2011

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Полипропилен — обзор | Темы ScienceDirect

Гибкий полипропилен

Полипропилен является обычным термопластом, который используется в геосинтетических материалах в значительной степени из-за его экономической эффективности. Полипропилен создается путем полимеризации газообразного пропилена.Его получают при высокотемпературном крекинге нефтяных углеводородов и пропана. Неудивительно, что полипропилен и полиэтилен (известные под общим названием полиолефины или просто олефины) обладают многими схожими свойствами. Однако полипропилен различается по следующим параметрам:

более низкая плотность,

рабочая температура выше,

тверже и жестче,

6
• более устойчив к растрескиванию под воздействием окружающей среды и

более восприимчив к окислению и химическому воздействию.

Существует три основных структурных стереостатических устройства полипропилена. Они включают изотактические, атактические и синдиотактические. Коммерчески доступный полипропилен на 95% изотактичен и используется исключительно в геосинтетических материалах. Как видно из Таблицы 7.3.1, геомембраны fPP изготавливаются из полипропиленовой смолы, технического углерода и добавок. fPP — это «материал, полученный полимеризацией пропилена с другими альфа-олефиновыми мономерами или без них, имеющий 2% -ный модуль упругости менее 300 МПа, как определено ASTM D5323.«Это приводит к свойствам со значительно большей гибкостью, чем у полиэтилена. Геомембраны из fPP либо неармированы, либо армированы тканевым холстом между отдельными «слоями» материала. Затем он обозначается как гибкий, армированный полипропиленом (fPP-R). Полипропиленовая смола, используемая для геомембран fPP, представляет собой линейный полимер этилена с другими альфа-олефинами. Смола обычно поставляется производителю в виде гранул. Технический углерод также добавляется к составам геомембран fPP для общей стабилизации, особенно для стабилизации ультрафиолетового света.Обычно его добавляют в виде предварительно приготовленного концентрата в форме гранул.

Добавки вводятся в состав fPP с целью антиокисления, длительного срока службы, а также в качестве смазки и / или технологической добавки во время производства. Геомембраны fPP часто изготавливаются из ткани, называемой «армирующей сеткой», между двумя слоями листового полимера. В результате получается трехслойная ламинированная геомембрана, состоящая из геомембраны / холста / геомембраны, которые ламинируются вместе под давлением, образуя единую систему.Говорят, что геомембрана армированная и имеет обозначение fPP-R. Также доступны другие варианты многослойности. Холст придает материалу стабильность размеров, что важно при хранении, укладке и сшивании. Он также обеспечивает значительное улучшение механических свойств по сравнению с неармированным типом, особенно его прочности на разрыв, модуля упругости, сопротивления разрыву и проколу конечного продукта.

Армирующий холст для геомембран fPP-R представляет собой тканую ткань, обычно изготавливаемую из полиэфирных нитей, производимых в стандартном «корзинчатом» переплетении.На каждую пряжу приходится много волокон (очень тонкого диаметра) (например, 100–200 волокон на пряжу в зависимости от желаемой прочности). Пряжа, или «пряди», как их называют в промышленности, расположены достаточно близко друг к другу для достижения желаемых свойств, но достаточно далеко друг от друга, чтобы между ними оставалось свободное пространство, так что противоположные поверхности листов геомембраны могут сцепляться друг с другом. Иногда это называют «пробиванием» и измеряют с помощью теста на адгезию слоя. Обозначение армирующего холста основано на количестве нитей или нитей на дюйм тканого материала.Общий диапазон составляет от 6 × 6 до 20 × 20, причем 10 × 10 является наиболее распространенным. Холст 10 × 10 относится к 10 прядям на дюйм в продольном (или в основе) направлении и равному количеству из 10 прядей на дюйм в поперечном (или в уточном) направлении.

Следует также отметить, что полиэфирные холсты должны иметь покрытие, чтобы обеспечить хорошее сцепление с верхним и нижним листами из полипропилена. Были использованы различные покрытия, включая латекс, ПВХ и другие. Точный состав материала покрытия (или «усилителя слоя») обычно является запатентованным.

Типы, свойства, использование и информация о структуре

Что такое полипропилен и для чего он используется?

Что такое полипропилен и для чего он используется?

Полипропилен — это прочный, жесткий и кристаллический термопласт, произведенный из мономера пропена (или пропилена). Это линейная углеводородная смола. Химическая формула полипропилена (C 3 H 6 ) n . ПП — один из самых дешевых пластиков, доступных сегодня.

Молекулярная структура полипропилена

PP принадлежит к семейству полиолефинов и входит в тройку наиболее широко используемых сегодня полимеров.Полипропилен применяется как в качестве пластика, так и в качестве волокна:

  • Автомобильная промышленность
  • Промышленное применение
  • Потребительские товары и
  • Мебельный рынок

Имеет самую низкую плотность среди товарных пластиков.
Полипропилен был впервые полимеризован немецким химиком Карлом Реном и итальянским химиком Джулио Натта в кристаллический изотактический полимер в 1954 году. Это открытие вскоре привело к крупномасштабному производству полипропилена, начавшемуся в 1957 году итальянской фирмой Монтекатини.

Синдиотактический полипропилен был также впервые синтезирован Наттой и его сотрудниками.

Как производить полипропилен?

Как производить полипропилен?

В наши дни полипропилен получают в результате полимеризации мономера пропена (ненасыщенное органическое соединение — химическая формула C 3 H 6 ) посредством:
  • полимеризации Циглера-Натта или
  • Металлоценовая каталитическая полимеризация


Структура мономера ПП
C 3 H 6
Полимеризация Циглера-Натта

Или металлоценовый катализ

Структура полипропилена
(C 3 H 6 ) n

После полимеризации PP может образовывать три основные цепные структуры в зависимости от положения метильных групп:

  • Атактическая (APP) — Неправильное расположение метильных групп (CH 3 )
  • Изотактические (iPP) — Метильные группы (CH 3 ), расположенные на одной стороне углеродной цепи
  • Syndiotactic (sPP) — Расположение чередующихся метильных групп (CH 3 )

Типы полипропилена и их преимущества

Виды полипропилена и их преимущества

Гомополимеры и сополимеры — это два основных типа полипропилена, доступных на рынке.
  • Гомополимер полипропилена — наиболее широко используемый сорт общего назначения. Он содержит только мономер пропилена в твердой полукристаллической форме. Основные области применения включают упаковку, текстиль, здравоохранение, трубы, автомобилестроение и электротехнику.

  • Сополимер полипропилена Семейство далее подразделяется на статистические сополимеры и блок-сополимеры, полученные полимеризацией пропена и этана:
    1. Случайный сополимер полипропилена получают путем совместной полимеризации этилена и пропена.Он содержит звенья этена, обычно до 6% по массе, случайно включенные в полипропиленовые цепи. Эти полимеры гибкие и оптически прозрачные, что делает их пригодными для применений, требующих прозрачности, и для продуктов, требующих превосходного внешнего вида.

    2. В полипропиленовом блок-сополимере содержание этена больше (от 5 до 15%). Он имеет звенья сомономера, расположенные в правильном порядке (или блоках). Следовательно, регулярный рисунок делает термопласт более жестким и менее хрупким, чем случайный сополимер.Эти полимеры подходят для применений, требующих высокой прочности, например, для промышленного использования.

Полипропилен, ударный сополимер
— Гомополимер пропилена, содержащий смешанную фазу статистического сополимера пропилена с содержанием этилена 45-65%, относится к ударному сополимеру PP. Это полезно в деталях, требующих хорошей ударопрочности. Ударные сополимеры в основном используются в производстве упаковки, посуды, пленки и труб, а также в автомобильном и электрическом сегментах.

Вспененный полипропилен — это гранулированная пена с закрытыми порами и сверхнизкой плотностью. EPP используется для производства трехмерных изделий из вспененного полимера. Пенопласт из бисера EPP имеет более высокое соотношение прочности и веса, отличную ударопрочность, теплоизоляцию, химическую и водостойкость. EPP используется в различных приложениях: от автомобилей до упаковки, от строительных товаров до товаров народного потребления и т. Д.

Полипропиленовый тройной сополимер — он состоит из пропиленовых сегментов, соединенных мономерами этиленом и бутаном (сомономером), которые случайным образом появляются по всей полимерной цепи.Тройполимер ПП имеет лучшую прозрачность, чем ПП гомо. Кроме того, включение сомономеров снижает кристаллическую однородность полимера, что делает его пригодным для применения в герметизирующих пленках.

Полипропилен с высокой прочностью расплава (HMS PP) — это длинноцепочечный разветвленный материал, сочетающий в себе высокую прочность расплава и растяжимость в фазе расплава. Марки PP HMS обладают широким диапазоном механических свойств, высокой термостойкостью, хорошей химической стойкостью. HMS PP широко используется для производства мягких пен с низкой плотностью для упаковки пищевых продуктов, а также в автомобильной и строительной промышленности.

Гомополимер ПП против сополимера — Как выбрать между ними?


Гомополимер ПП Сополимер ПП
  • Высокое соотношение прочности и веса, жестче и прочнее, чем сополимер
  • Хорошая химическая стойкость и свариваемость
  • Хорошая технологичность
  • Хорошая ударопрочность
  • Хорошая жесткость
  • Допускается контакт с пищевыми продуктами
  • Подходит для коррозионностойких конструкций
  • Немного мягче, но имеет лучшую ударную вязкость; прочнее и долговечнее гомополимера
  • Лучшая стойкость к растрескиванию под напряжением и вязкость при низких температурах
  • Высокая технологичность
  • Высокая ударопрочность
  • Высокая прочность
  • Не рекомендуется для приложений, контактирующих с пищевыми продуктами.

Потенциальные области применения гомополимера ПП и сополимера ПП практически идентичны


Это из-за того, что являются общедоступными объектами .В результате выбор между этими двумя материалами часто делается на основе нетехнических критериев.

Свойства материала полипропилена

Свойства материала полипропилена

Всегда полезно заранее сохранить информацию о свойствах термопласта. Это помогает выбрать подходящий термопласт для применения. Это также помогает оценить, будет ли выполнено требование конечного использования или нет. Вот некоторые ключевые свойства и преимущества полипропилена:
  1. Точка плавления полипропилена — Точка плавления полипропилена варьируется.
    • Гомополимер: 160 — 165 ° C
    • Сополимер: 135 — 159 ° C

  2. Плотность полипропилена — ПП — один из самых легких полимеров среди всех товарных пластиков. Эта особенность делает его подходящим вариантом для легких и экономичных приложений.
    • Гомополимер: 0,904 — 0,908 г / см 3
    • Случайный сополимер: 0,904 — 0,908 г / см 3
    • Ударный сополимер: 0,898 — 0,900 г / см 3

  3. Химическая стойкость полипропилена
    • Отличная стойкость к разбавленным и концентрированным кислотам, спиртам и щелочам
    • Хорошая стойкость к альдегидам, сложным эфирам, алифатическим углеводородам, кетонам
    • Ограниченная устойчивость к ароматическим и галогенированным углеводородам и окислителям

  4. Воспламеняемость: Полипропилен — легковоспламеняющийся материал

  5. PP сохраняет механические и электрические свойства при повышенных температурах, во влажных условиях и при погружении в воду.Это водоотталкивающий пластик

  6. ПП обладает хорошей устойчивостью к растрескиванию под воздействием окружающей среды

  7. Чувствителен к атакам микробов, таких как бактерии и плесень

  8. Обладает хорошей стойкостью к стерилизации паром

Узнайте больше обо всех свойствах полипропилена и их значениях — от механических и электрических до химических свойств; и сделайте правильный выбор для вашего приложения.

Недостатки полипропилена

  • Плохая устойчивость к УФ-излучению, ударам и царапинам
  • Хрупкость ниже -20 ° C
  • Нижняя верхняя рабочая температура, 90-120 ° C
  • Атакует сильно окисляющих кислот, быстро набухает в хлорированных растворителях и ароматических соединениях
  • Контакт с металлами отрицательно влияет на устойчивость к тепловому старению
  • Изменение размеров после формования из-за эффектов кристалличности — Эту проблему можно решить с помощью зародышеобразователей »Смотреть видео
  • Плохая адгезия к краске

Как добавки помогают улучшить свойства полипропилена?

Как добавки помогают улучшить свойства полипропилена?

Полимерные добавки, такие как осветлители, антипирены, стекловолокно, минералы, проводящие наполнители, смазочные материалы, пигменты и многие другие добавки, могут дополнительно улучшить физические и / или механические свойства полипропилена.Например:
ПП имеет плохую стойкость к УФ-излучению, поэтому такие добавки, как затрудненные амины, обеспечивают световую стабилизацию и увеличивают срок службы по сравнению с немодифицированным полипропиленом.

Кроме того, добавляются наполнители (глины, тальк, карбонат кальция…) и армирующие элементы (стекловолокно, углеродное волокно…) для достижения значительных свойств, связанных с обработкой и конечным использованием.

Разработка и использование новых добавок, новейших процессов полимеризации, а также растворов для смешивания значительно улучшают характеристики полипропилена.Следовательно, сегодня полипропилен не рассматривается как дешевое решение, а в гораздо большей степени рассматривается как высокоэффективный материал, конкурирующий с традиционными инженерными пластиками и, иногда, с металлическими предметами (например, сортами полипропилена, армированными длинным стекловолокном).

Полезность полипропиленовых пленок

Полезность полипропиленовых пленок

Пленка PP сегодня является одним из ведущих материалов, используемых для гибкой упаковки, а также для промышленного применения. Две важные формы полипропиленовых пленок включают:

Литая полипропиленовая пленка


Литой полипропилен, широко известный как CPP и широко известный своей универсальностью.
  • Супер стойкость к разрыву и проколам
  • Большая прозрачность и лучшая термостойкость при высоких температурах.
  • Превосходный барьер для влаги и атмосферных явлений
  • Высокая проницаемость для водяного пара

Биаксиально ориентированная полипропиленовая пленка


Биаксиально ориентированная полипропиленовая пленка (БОПП) растягивается как в поперечном, так и в продольном направлениях, обеспечивая ориентацию молекулярных цепей в двух направлениях.
  • Ориентация увеличивает прочность на разрыв и жесткость
  • Хорошая стойкость к проколу и растрескиванию при изгибе в широком диапазоне температур
  • Обладают отличным блеском и высокой прозрачностью, могут быть глянцевыми, прозрачными, непрозрачными, матовыми или металлизированными.
  • Эффективный барьер против кислорода и влаги

ПП против ПЭ — Выбор подходящего полимера

PP против PE — Выбор подходящего полимера

Хотя полиэтилен и полипропилен схожи по физическим свойствам, вот ключевые моменты, которые следует учитывать при выборе полимера, подходящего для ваших нужд.
Полипропилен Полиэтилен
  • Мономер полипропилена пропилен
  • Может быть оптически прозрачным
  • Легче
  • PP обладает высокой стойкостью к растрескиванию, воздействию кислот, органических растворителей и электролитов.
  • Обладает высокой температурой плавления и хорошими диэлектрическими свойствами
  • PP нетоксичен
  • Более жесткий и устойчивый к химическим веществам и органическим растворителям по сравнению с полиэтиленом
  • ПП жестче полиэтилена
  • Мономер полиэтилена — этилен
  • Полиэтилен можно сделать только полупрозрачным, как кувшин для молока
  • Его физические свойства позволяют ему лучше выдерживать низкие температуры, особенно при использовании в качестве знаков.
  • Хороший электроизолятор
  • PE обеспечивает хорошее сопротивление трекингу
  • Полиэтилен прочнее полипропилена
»Просмотреть все товарные марки полипропилена »Просмотреть все коммерческие марки полиэтилена

Обработка полипропилена — все, что вам нужно знать об этом

Обработка полипропилена — все, что вам нужно знать об этом

Полипропилен можно перерабатывать практически всеми способами.Наиболее типичные методы обработки включают: литье под давлением , экструзию, выдувное формование и универсальную экструзию.
  1. Литье под давлением
    • Температура расплава: 200-300 ° C
    • Температура формы: 10-80 ° C
    • При правильном хранении сушка не требуется
    • Высокая температура формы улучшает блеск и внешний вид детали
    • Усадка формы составляет от 1,5 до 3%, в зависимости от условий обработки, реологии полимера и толщины готовой детали

  2. Экструзия (трубы, экструзионные и литые пленки, кабели и т. Д.))
    • Температура расплава: 200-300 ° C
    • Степень сжатия: 3: 1
    • Температура цилиндра: 180-205 ° C
    • Предварительная сушка: Нет, 3 часа при 105-110 ° C (221-230 ° F) для доизмельчения

  3. Выдувное формование
  4. Компрессионное формование
  5. Ротационное формование
  6. Литье под давлением с раздувом
  7. Экструзионно-выдувное формование
  8. Литье под давлением с раздувом и вытяжкой
  9. Универсальная экструзия

Вспененный полипропилен (EPP) можно формовать с помощью специального процесса.Являясь идеальным материалом для процесса литья под давлением, он в основном используется для серийного и непрерывного производства.

3D-печать из полипропилена


Как прочный, устойчивый к усталости и долговечный полимер, полипропилен идеально подходит для применений с низкой прочностью. Из-за его полукристаллической структуры и сильного коробления в настоящее время трудно использовать полипропилен для процессов 3D-печати.

Сегодня несколько производителей оптимизировали свойства полипропилена или даже создали смеси с улучшенной прочностью, что делает его пригодным для применения в 3D-печати.Следовательно, рекомендуется тщательно обращаться к документации, предоставленной поставщиком для температуры печати, печатной платформы и т. Д., В то время как 3D-печать с полипропиленом … Посмотреть все марки PP, подходящие для 3D-печати

Полипропилен подходит для:

  • Сложные модели
  • Прототипы
  • Небольшая серия компонентов и
  • Функциональные модели


(Источник: FormFutura)

Токсичен ли полипропилен? Как утилизировать ПП?

Токсичен ли полипропилен? Как утилизировать ПП?

Все пластмассы имеют «Идентификационный код смолы / Код вторичной переработки пластмасс», основанный на типе используемой смолы.Идентификационный код смолы PP — 5 .
ПП на 100% пригоден для вторичной переработки . Корпуса автомобильных аккумуляторов, сигнальные лампы, аккумуляторные кабели, щетки, скребки для льда и т. Д. — вот несколько примеров, которые могут быть изготовлены из переработанного полипропилена (RPP).

Процесс рециклинга полипропилена в основном включает плавление пластиковых отходов до 250 ° C для удаления загрязнений с последующим удалением остаточных молекул в вакууме и отверждением при температуре около 140 ° C. Этот переработанный полипропилен можно смешивать с первичным полипропиленом в количестве до 50%.Основная проблема при переработке полипропилена связана с его потребляемым количеством — в настоящее время перерабатывается около 1% бутылок из полипропилена по сравнению с 98% переработкой бутылок из полиэтилена и полиэтилена высокой плотности вместе.

Использование полипропилена считается безопасным, поскольку он не оказывает заметного влияния на здоровье и безопасность труда с точки зрения химической токсичности.

Часто задаваемые вопросы о COVID-19 для VISAS

Общая информация

Q: What U.С. Визы обрабатываются в Германии в это время?

A: Посольство и консульство США в Германии возобновили предоставление некоторых иммиграционных и неиммиграционных виз, включая:

  • Все иммиграционные категории и визы K (fiancé (e));
  • Неиммиграционные визы:
    • Путешественникам, которым требуется срочная поездка;
    • визы F, M и некоторые J; и
    • Ограниченные записи на рабочие визы (включая визы категорий E, H, L, O и P).

Q: Где я могу записаться на прием?

A: Заявители, запрашивающие визовые услуги в Представительстве США в Германии, могут подать заявление в любом из трех пунктов обработки визы — Франкфурте, Берлине и Мюнхене. Обратите внимание, что на всех трех постах есть ограниченное количество встреч, и время ожидания обработки заявок может быть увеличено из-за значительных задержек.

Q: Как долго действует мой сбор за неиммиграционную визу (MRV)?

A: Сбор за получение машиночитаемой визы (MRV) обычно действителен в течение одного года с даты оплаты и может быть использован для назначения визы в страну, где она была приобретена.Однако Департамент понимает, что в результате пандемии многие заявители на визу оплатили сбор за рассмотрение заявления на визу и все еще ждут, чтобы назначить встречу для получения визы. Мы прилагаем все усилия, чтобы восстановить все обычные визовые операции как можно быстрее и безопаснее. Тем временем Департамент продлил срок действия пошлины до 30 сентября 2022 года , чтобы дать всем заявителям, которые не смогли назначить встречу на визу из-за приостановки обычных консульских операций, возможность запланировать и / или присутствовать на визе. встречу с оплатой, которую они уже заплатили.

Если у вас срочное дело и вам нужно немедленно отправиться в путь, следуйте инструкциям нашего поставщика визовых услуг, чтобы запросить экстренную встречу.

Прокламации президента об ограничении выдачи виз и поездок в США

Q: Где я могу найти информацию о президентских указах, ограничивающих выдачу виз и поездки из Германии и Шенгенской зоны?

A: Пожалуйста, перейдите по следующей ссылке для получения самой последней информации о президентских прокламациях, изданных Белым домом: президентские прокламации.

Q: Что такое Президентская декларация 10143 (региональная декларация Шенгенской зоны) ?

A: Указ президента (PP) 10143 приостанавливает въезд иностранных граждан с непостоянным резидентом, которые находились, помимо других стран, в 26 странах, входящих в Шенгенскую зону, Великобритании, Ирландии, и в течение 14 дней до их прибытия. прибытие в порт въезда в США.(Это провозглашение ранее называлось PP 9993, а также иногда упоминается как региональное провозглашение Шенгенской зоны.) Если вы физически присутствовали, включая транзит, в любой из этих стран в течение 14 дней до вашего прибытия в Соединенные Штаты, вам необходимо исключение национальных интересов (NIE), даже если вы прошли полную вакцинацию.

Пожалуйста, перейдите по следующей ссылке для получения дополнительной информации о том, соответствует ли ваше дело критериям NIE или освобождено от PP 10143. NIEs согласно PP 10143.

Q: Кто освобожден от уплаты по P.P. 10143?

A: Следующие лица освобождены от уплаты P.P. 10143 и вам не нужен NIE (обратите внимание, что у вас все еще должна быть действующая виза или ESTA):

  • Супруги граждан США и законных постоянных жителей (LPR)
  • Несовершеннолетние дети (не состоящие в браке и в возрасте до 21 года) граждан США и LPR
  • Несовершеннолетние братья и сестры (не состоящие в браке и младше 21 года) У.С. граждан и ЛНР
  • Родители несовершеннолетних (не состоящих в браке и младше 21 года) граждан США и LPR

В настоящее время другие родственники не подпадают под общие исключения. Путешественникам из указанных выше категорий следует обращаться к авиаперевозчику с вопросами о требованиях к посадке (включая необходимую документацию, подтверждающую ваши отношения).

Q: Существуют ли другие исключения из требований NIE?

A: Все держатели иммиграционных виз и неиммиграционных виз F, C1 / D, K и M, включая супругов и несовершеннолетних детей U.Граждане S. и законные постоянные жители, а также несовершеннолетние братья и сестры граждан США или постоянных жителей не нуждаются в NIE для въезда в Соединенные Штаты.

Неиммиграционная (временная) виза и NIE

Q: Могу ли я поехать в Соединенные Штаты по имеющейся визе или ESTA?

A: Почти все держатели ESTA и визы требуют исключения национальных интересов (NIE) для поездки в Соединенные Штаты в дополнение к их действующей визе или ESTA.Владельцы всех других типов виз и ESTA могут иметь право на получение NIE, если их цель поездки соответствует критериям, установленным Государственным департаментом. Более подробную информацию об этих критериях можно найти на странице NIE Бюро консульских дел и в дополнительных вопросах ниже.

Пожалуйста, свяжитесь с ближайшим посольством или консульством США , чтобы подать заявление на получение NIE перед началом поездки в Соединенные Штаты . Подробности см. Ниже.

Q: Что такое исключение национальных интересов (NIE)? На какие виды путешествий можно претендовать?

А: П.P. 10143 разрешает въезд неграждан в Соединенные Штаты, если их въезд будет соответствовать национальным интересам США, как это определено Государственным секретарем, министром внутренней безопасности или их назначенными лицами. Государственный секретарь определил, что некоторые путешественники могут быть освобождены от ограничений на поездки P.P. 10143; эти исключения называются исключениями национальных интересов (NIEs). Они действительны для одной поездки в США в течение 30 дней с момента выдачи NIE.

Путешественники, подпадающие под ограничения, в настоящее время могут иметь право на получение NIE, если они в противном случае имеют право путешествовать для следующих целей:

  • Жизненно важная поддержка критически важной инфраструктуры
  • Академики (некоторые визы J-1)
  • Студенты (виза F-1, M-1 или J-1)
  • Журналисты (I виза)
  • Гуманитарные поездки
  • Ответные меры общественного здравоохранения (включая смягчение последствий COVID-19)
  • U.С. национальной безопасности

В дополнение к вышеперечисленным исключениям, НУИ, связанные с исполнительным руководством или значительными инвестициями, теперь могут быть одобрены, если поездка попадает в одну из следующих категорий:

a) Исполнительное руководство в связи с жизненно важной поддержкой секторов критической инфраструктуры, как это определено Министерством внутренней безопасности, или цепочки поставок, напрямую связанной с секторами критической инфраструктуры. Обозначенные секторы перечислены ниже.

b) Поездки для оказания жизненно важной поддержки или исполнительного руководства значительной экономической деятельностью в Соединенных Штатах.Это относится к:

  • Путешествие в поддержку крупного развлекательного шоу, проводимого в Соединенных Штатах, которое не могло бы продолжаться без путешественника.
  • Поездки высокоспециализированных специалистов или экспертов для установки, обслуживания, обслуживания или получения необходимого обучения судов, машин и другого критически важного оборудования, необходимого американским и иностранным компаниям со значительными инвестициями в США.
  • Путешествие руководителей и старших сотрудников, обеспечивающих стратегию и направление U.S. и иностранные фирмы со значительными инвестициями в США.

c) Решение Секретаря также распространяется на поездки иждивенцев, когда поездка директора входит в вышеперечисленные категории и что разумно ожидается, что поездка будет включать в себя иждивенцев и запланирована на четыре недели или более.

Q: Как мне подать заявку на NIE?

A: Если у вас есть действующая виза или разрешение ESTA, выданное до даты вступления в силу P.P. 10143, и вы считаете, что имеете право на исключение из национальных интересов, обратитесь в ближайшее посольство или консульство США как минимум за две недели до планируемой поездки. Включите тему: «РАССМОТРЕНИЕ ИСКЛЮЧЕНИЯ НАЦИОНАЛЬНЫХ ИНТЕРЕСОВ — [Фамилия]» в своем электронном письме.

Электронные письма

должны включать отсканированные изображения страниц паспортов с биоданными всех планирующих путешественников и отсканированные изображения всех действующих виз США. Если возможно, к письму работодателя из США следует также приложить описание способов, которыми поездка заявителя обеспечивает жизненно важную поддержку критически важной инфраструктуры.

В: Я полностью вакцинирован от COVID-19. Мне все еще нужен NIE?

А: Да. В настоящее время статус вакцинации не дает вам права на получение NIE. Вы должны отдельно претендовать на одну из категорий NIE, перечисленных выше.

Q: У меня важный бизнес или работа в США. Как я могу претендовать на NIE? Что означает обеспечение жизненно важной поддержки критически важной инфраструктуры?

A: 2 марта 2021 года Государственный секретарь опубликовал пересмотренные критерии для исключений из национальных интересов, которые значительно изменили требования к участникам для деловых людей и командировочных.Предыдущее руководство позволяло некоторым техническим экспертам и специалистам, руководителям высшего звена и руководителям, торговцам и инвесторам, профессиональным спортсменам и их иждивенцам выезжать в Соединенные Штаты. Новое руководство допускает исключения для путешественников, которые будут оказывать жизненно важную поддержку критически важной инфраструктуре.

Министерство внутренней безопасности определило важнейшие секторы инфраструктуры, такие как химическая промышленность, коммерческие объекты, связь, критически важное производство, плотины, оборонные промышленные базы, аварийные службы, энергетика, финансовые услуги, продовольствие и сельское хозяйство, государственные учреждения, здравоохранение и общественное здравоохранение, информационные технологии. , ядерные реакторы, транспорт и системы водоснабжения и водоотведения.Государственный департамент оценивает, является ли поездка заявителя жизненно важной поддержкой одного из этих секторов и, таким образом, соответствует требованиям NIE.

Q: В моей визе есть строка, в которой указано, что есть n ational i nterest e xception. Это постоянный разведчик? Этого достаточно для поездки в США?

A: Нет. Это означает, что во время собеседования вы соответствуете критериям исключения в связи с национальными интересами.Сразу же вступают в силу, все индивидуальные NIE действительны в течение 12 месяцев и для многократных въездов. Это изменение имеет обратную силу для NIE, выпущенных в течение последних 12 месяцев, и будет автоматически применяться ко всем новым NIE, выпущенным 6 июля 2021 г. или после этой даты. Последующие въезды в США ограничиваются целями, описанными в первоначально утвержденных NIE, до тех пор, пока не появятся соответствующие PP. изменены или аннулированы.

Q: Мне ранее было выдано исключение национальных интересов ( NIE ) , но мой новый запрос был отклонен.Что изменилось?

A: В пересмотренном руководстве Государственного секретаря от 2 марта 2021 г. было удалено несколько категорий исключений, в том числе для руководителей высшего звена и менеджеров, технических специалистов и инвесторов. Это может означать, что цель вашей поездки соответствовала критериям согласно предыдущему руководству, но не соответствует требованиям согласно новому руководству. Согласно новым критериям, исключение будут предоставлены только деловым поездкам, которые имеют жизненно важное значение для критически важной инфраструктуры.

Q: У меня был запланированный отпуск в Соединенных Штатах. Могу ли я путешествовать по ESTA или получить туристическую визу B1 / B2?

A: Нет, если вы не являетесь членом семьи гражданина США или законного постоянного жителя, как указано в вопросе выше. Туристические поездки в настоящее время запрещены.

Q: Могу ли я поехать в Соединенные Штаты через страну, на которую не распространяется P.P. 10143?

A: Прямые поездки в Соединенные Штаты из страны, на которую не распространяются различные региональные декларации COVID-19, могут быть возможны, однако CBP контролирует U.S. портов въезда и определит, допускать вас в Соединенные Штаты или нет. Лица, подпадающие под действие P.P. 10143 может поехать в страну, на которую не распространяются ограничения, и оставаться там не менее 14 дней, а затем отправиться прямо в Соединенные Штаты, но мы советуем вам проверить, ввела ли страна, в которую вы собираетесь поехать, ограничения на поездки или другие ограничения, прежде чем вы. организовать поездку. Одним из возможных источников такой информации является Travel.State.Gov, который содержит ссылки на веб-сайты иммиграционных властей других стран.

Консульские отделы США в Германии не могут предлагать страны, в которые вы можете путешествовать, или комментировать правила поездок, применимые к другой стране, кроме США и Германии.

Q: Я планирую путешествовать и провести 14 дней вне географических ограничений P.P. 10143. Я могу предоставить билеты на самолет, бронирование гостиниц и т. Д. Можете ли вы оформить визу без n ational i исключения процентов?

A: No.Мы можем обрабатывать заявления на получение визы только для лиц, у которых предстоящая цель поездки соответствует критериям исключения в связи с национальными интересами. Если ваша предстоящая поездка не соответствует критериям NIE в настоящее время, ваша заявка будет отклонена независимо от будущих планов поездки.

Q: У меня есть ближайший член семьи (например, гражданин США или родитель LPR, ребенок или брат или сестра старше 21 года) в Соединенных Штатах, которому требуется неотложная медицинская помощь, и мне нужно срочно уехать.Могу ли я путешествовать по туристической визе ESTA или B1 / B2?

A: Отправьте электронное письмо в консульский отдел США в вашем регионе с объяснением вашей срочной необходимости в поездке и медицинской документацией. Вы можете иметь право на гуманитарное исключение из ограничений P.P. 10143. Исключения по гуманитарным причинам могут быть предоставлены для оказания неотложной медицинской помощи или оказания неотложной медицинской помощи члену семьи в Соединенных Штатах.

Сразу же вступает в силу, все индивидуальные NIE действительны в течение 12 месяцев и для многократных въездов.Это изменение имеет обратную силу для NIE, выпущенных в течение последних 12 месяцев, и будет автоматически применяться ко всем новым NIE, выпущенным 6 июля 2021 г. или после этой даты. Последующие въезды в США ограничиваются целями, описанными в первоначально утвержденных NIE, до тех пор, пока не появятся соответствующие PP. изменены или аннулированы.

Q: Моя виза скоро истечет, но ближайший США e mbassy / c onsulate не назначены встречи.Как я могу продлить визу?

A: Жители Германии, у которых срок действия визы истекает или истек в течение последних 48 месяцев, могут иметь право продлить свою визу по почте без собеседования, если они соответствуют определенным другим требованиям. Пожалуйста, посетите нашу страницу продления визы без собеседования для получения дополнительной информации.

Обратите внимание, что мы можем обрабатывать заявления на получение визы только для лиц, у которых предстоящая цель поездки соответствует исключению национальных интересов (NIE).Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с руководством NIE на этой странице. Если ваша предстоящая поездка не соответствует критериям NIE в настоящее время, ваше заявление будет отклонено.

Q: Я переезжаю в Соединенные Штаты для работы или учебы и имею право на получение n ational i nterest e xception. Мой партнер хотел бы присоединиться ко мне, но у него нет производной визы. Может ли он / она получить NIE?

A: No.Исключения национальных интересов не будут предоставляться для поездок ESTA или B1 / B2, если только владелец этого проездного документа также не имеет права на получение NIE.

Q: Я студент (F или M), студент по обмену (J) или медицинский исследователь / краткосрочный стипендиат (J). Могу ли я подать заявление на визу или использовать ранее утвержденную визу?

A: Да. Как студент по обмену J или академический исследователь / краткосрочный стипендиат вы можете иметь право на исключение из P.P. 10143.Пожалуйста, запишитесь на визу онлайн, если вы впервые подаете заявку на одну из этих категорий. Если у вас уже есть виза, но в настоящее время вы находитесь в Шенгенской зоне, отправьте электронное письмо в консульский отдел США в вашем регионе, чтобы вас рассмотрели в качестве исключения.

Студентам, у которых уже есть действующие визы F и M, не нужно подавать заявление на получение новой визы, и теперь они могут выезжать непосредственно из Шенгенской зоны в США. Будущие студенты, которым нужна виза F или M, должны записаться на собеседование.Все путешественники F и M должны иметь действующую форму I-20, которая соответствует всем требованиям программы для студентов и посетителей по обмену; в случае поступления в США таким студентам, возможно, придется изолировать себя на карантине в течение 14 дней.

Сразу же вступает в силу, все индивидуальные NIE действительны в течение 12 месяцев и для многократных въездов. Это изменение имеет обратную силу для NIE, выпущенных в течение последних 12 месяцев, и будет автоматически применяться ко всем новым NIE, выпущенным 6 июля 2021 г. или после этой даты. Последующие въезды в США ограничиваются целями, описанными в первоначально утвержденных NIE, до тех пор, пока не появятся соответствующие PP. изменены или аннулированы.

Q: Меня спонсируют как помощница по хозяйству, консультант лагеря, стажер или стажер (J). Могу ли я подать заявление на визу или использовать ранее утвержденную визу?

A: Если вы физически находитесь в Шенгенской зоне, на вас распространяются ограничения на поездки в соответствии с P.P. 10143. Применяются только ограниченные исключения; как правило, помощницы по хозяйству, консультанты лагеря, стажеры и стажеры не подпадают под исключение из постановления от 25 января.

Однако, если вы являетесь помощником по хозяйству (J) для ребенка с особыми потребностями или обеспечиваете уход за ребенком, родители которого работают над смягчением последствий COVID-19, вы можете иметь право на исключение.Пожалуйста, напишите в консульский отдел США в вашем регионе.

Сразу же вступает в силу, все индивидуальные NIE действительны в течение 12 месяцев и для многократных въездов. Это изменение имеет обратную силу для NIE, выпущенных в течение последних 12 месяцев, и будет автоматически применяться ко всем новым NIE, выпущенным 6 июля 2021 г. или после этой даты. Последующие въезды в США ограничиваются целями, описанными в первоначально утвержденных NIE, до тех пор, пока не появятся соответствующие PP. изменены или аннулированы.

Q: Я являюсь членом экипажа самолета или корабля и мне нужно продлить визу (C1 / D).Могу ли я подать документы на продление?

A: Да. У нас есть ограниченное количество встреч для продления визы членов экипажа. Вы можете записаться на прием через нашего поставщика визовых услуг. Если вы имеете право на продление без собеседования, следуйте инструкциям по продлению моей визы и обязательно приложите ксерокопию вашего удостоверения личности рейса или письмо от вашего работодателя. Члены экипажа не нуждаются в NIE; если у вас есть действующая виза C1 / D, вы можете путешествовать по ней.

Q: Моя компания переводит меня на работу в наш офис в США (слева).Могу ли я подать заявление на визу или использовать ранее утвержденную визу?

A: В настоящее время мы не обрабатываем обычные заявления на визу L, за исключением ограниченного числа случаев. Внутрифирменные переводчики подлежат P.P. 10143, и ваша поездка должна соответствовать критериям исключения национальных интересов (NIE). Прочтите предыдущий вопрос о том, какие виды путешествий могут иметь право на получение NIE.

NIE доступны для супругов L2 или детей, которые будут сопровождать или следовать, чтобы присоединиться к основному заявителю, получившему исключение из P.С. 10143.

Сразу же вступает в силу, все индивидуальные NIE действительны в течение 12 месяцев и для многократных въездов. Это изменение имеет обратную силу для NIE, выпущенных в течение последних 12 месяцев, и будет автоматически применяться ко всем новым NIE, выпущенным 6 июля 2021 г. или после этой даты. Последующие въезды в США ограничиваются целями, описанными в первоначально утвержденных NIE, до тех пор, пока не появятся соответствующие PP. изменены или аннулированы.

Q: Я высококвалифицированный рабочий (h2B).Могу ли я подать заявление на визу или использовать ранее утвержденную визу?

A: В настоящее время мы не обрабатываем стандартные заявки на h2B, за исключением ограниченного числа случаев. Если вы физически находитесь в Шенгенской зоне, вы подпадаете под действие P.P. 10143, и ваша поездка должна соответствовать критериям исключения национальных интересов (NIE). Прочтите предыдущий вопрос о том, какие виды путешествий могут иметь право на получение NIE.

NIE доступны для супругов или детей h5, которые будут сопровождать или следовать, чтобы присоединиться к основному заявителю, получившему исключение из P.P. 10052 и P.P. 10143.

Сразу же вступает в силу, все индивидуальные NIE действительны в течение 12 месяцев и для многократных въездов. Это изменение имеет обратную силу для NIE, выпущенных в течение последних 12 месяцев, и будет автоматически применяться ко всем новым NIE, выпущенным 6 июля 2021 г. или после этой даты. Последующие въезды в США ограничиваются целями, описанными в первоначально утвержденных NIE, до тех пор, пока не появятся соответствующие PP. изменены или аннулированы.

Q: Я инвестор или трейдер по договору (E1 или E2), технический специалист или сотрудник компании E, и мне нужно поехать в Соединенные Штаты по работе.Могу ли я подать заявление на визу или использовать ранее утвержденную визу?

A: В настоящее время мы не обрабатываем обычные заявки на получение визы E, за исключением ограниченного числа случаев. Кроме того, если вы физически находитесь в Шенгенской зоне, на вас распространяется действие P.P. 10143, и ваша поездка должна соответствовать критериям исключения национальных интересов (NIE). Инвесторы, трейдеры и их сотрудники подчиняются новому руководству NIE, выпущенному 2 марта 2021 года, и больше не имеют общего исключения. Ваша цель поездки теперь должна заключаться в обеспечении жизненно важной инфраструктуры или другой исключенной категории.Прочтите предыдущий вопрос о том, какие виды путешествий могут иметь право на получение NIE.

Сразу же вступает в силу, все индивидуальные NIE действительны в течение 12 месяцев и для многократных въездов. Это изменение имеет обратную силу для NIE, выпущенных в течение последних 12 месяцев, и будет автоматически применяться ко всем новым NIE, выпущенным 6 июля 2021 г. или после этой даты. Последующие въезды в США ограничиваются целями, описанными в первоначально утвержденных NIE, до тех пор, пока не появятся соответствующие PP. изменены или аннулированы.

Q: Прокламация Президента (P.P) 10052 истек 31 марта 2021 года. Как это повлияло на выдачу визы и поездки?

A: П.П. 10052 временно приостановил въезд некоторых неиммигрантов H-1B, H-2B, J (для определенных категорий в рамках программы обмена посетителями) и L.

Q: Мне было отказано в визе в соответствии с указом президента 10052 , срок действия истек 31 марта 2021 года. Можете ли вы оформить мою визу сейчас?

A: Если вам было отказано в выдаче визы по P.P. 10052, вам нужно будет повторно подать заявление и оплатить новый регистрационный сбор. Если вы решите подать заявку повторно, вы должны соответствовать одной из категорий исключений национальных интересов (NIE) в соответствии с P.P. 10143, как описано выше.

Q: Мне было отказано в выдаче визы H-1B, H-2B, J или L по P.P. 10143. Могу ли я подать повторную заявку сейчас?

A: Если вам было отказано в выдаче визы по П.П. 10143, истечение срока P.P. 10052 не влияет на этот отказ. Вы можете связаться с U.S. посольство или консульство, в котором вы однажды проходили собеседование P.P. 10143 был отменен, чтобы продолжить рассмотрение вашей заявки.

Q: Как мне узнать, почему мне отказали в визе?

A: В вашем отказном письме должно быть указано, почему в визе было отказано. Если у вас нет письма с отказом или оно непонятно, вы можете связаться с посольством или консульством США, где вы проходили собеседование ([email protected], [email protected] или [email protected]) для получения дополнительной информации. .

Q: Я квалифицирован для NIE как L, H-1B, H-2B в соответствии с одним из исключений в P.P. 10052. Нужно ли мне теперь показывать что-нибудь еще?

A: Если NIE был выдан на визу L1 или h2B до 31 марта 2021 года, NIE был продлен на один месяц с момента выдачи, если NIE был выдан в предыдущие 12 месяцев. В будущих запросах на получение NIE должно быть рассмотрено одно из исключений, обнаруженных исключительно в P.P. 10143. Эти NIE также будут действительны в течение 12 месяцев при многократном вхождении.

Q: Я подаю заявление на получение визы J1 как a u p air или программа обмена посетителями для стажеров, летней работы и путешествий, консультантов лагеря, стажеров , или учителей. Как выглядит конец P.P. 10052 влияет на мое приложение?

A: Для обработки вашего заявления вы должны соответствовать исключению национальных интересов (NIE), указанному в P.P. 10143. Просроченный П.П. 10052 разработал несколько дополнительных исключений для владельцев визы J1.П.П. 10143 был расширен за счет включения многих из этих исключений. Если вы встретитесь с одним из NIE в P.P.10052, вы также будете иметь право на P.P 10143.

Иммиграционная и K (жених) виза

Q: Мое заявление на иммиграционную визу было приостановлено, когда начался COVID. Могу ли я продолжить подачу заявки сейчас?

A: Генеральное консульство США во Франкфурте возобновляет обработку ограниченной иммиграционной (IV) визы (в том числе Diversity Lottery 2021 и K fiancée / fiancé) в мае 2021 года с учетом ограничений COVID-19.Пожалуйста, перейдите по следующей ссылке для получения дополнительной информации о наших рекомендациях по приоритизации для возобновления обработки виз IV и K: Рекомендации по расстановке приоритетов для иммигрантов и виз K.

Q: Я уже прошел собеседование по моему заявлению на иммиграцию или визу K до начала пандемии. Как мне продолжить обработку заявки?

A: Если вы уже прошли собеседование по вашему заявлению IV или K или назначили собеседование, но затем отменили, мы свяжемся с вами по поводу документов, которые необходимо обновить, и любых других необходимых шагов, возможно, включая запись на прием , чтобы заполнить вашу заявку.

Q: Как скоро вы обработаете мое дело IV или K?

А; Мы обрабатываем дела в порядке очереди в соответствии с указаниями по расстановке приоритетов для поэтапного возобновления визовых услуг (Руководство по приоритизации виз для иммигрантов и виз категории K). Пожалуйста, поймите, что мы не сможем возобновить оформление визы на уровне, предшествующем пандемии, из-за ограниченных возможностей и количества людей, которых мы можем безопасно держать социально дистанцированными в консульстве.

Q: Мое дело по-прежнему находится в Национальном визовом центре (NVC) или в Консульском центре Кентукки (KCC) .Должен ли я связаться с NVC или KCC для продолжения рассмотрения моего дела?

A: Нет. Если ваше дело все еще находится в NVC или KCC, NVC уже начал планирование в соответствии с емкостью. Документально квалифицированные и полные дела в NVC и KCC также будут обрабатываться в порядке очереди.

Q: Мне срочно необходимо обработать заявление на иммиграционную визу или визу K. Могу ли я ускорить подачу заявки?

A: Если вы считаете, что ваш случай подходит для оказания неотложной или ускоренной помощи, обратитесь в NVC в NVCexpedite @ state.gov, чтобы объяснить обстоятельства, подтверждающие ваш запрос.

Q: У меня уже есть действующая иммиграционная виза или виза K в моем паспорте. Могу ли я поехать напрямую по номеру или США ?

А: Да. Всем действующим иммигрантам и владельцам визы K теперь разрешено въезжать непосредственно в Соединенные Штаты.

Путешествие в США

Q: Нужен ли мне тест на COVID-19 для поездки в Соединенные Штаты?

A: С 26 января все пассажиры авиакомпаний в возрасте двух лет и старше, направляющиеся в Соединенные Штаты, должны сдать отрицательный тест на вирус COVID-19 в течение трех календарных дней до поездки.В качестве альтернативы путешественники в США могут предоставить от лицензированного поставщика медицинских услуг документацию о выздоровлении от COVID-19 за 90 дней до поездки. Отказ от требований к тестированию может быть предоставлен Центрами по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) на чрезвычайно ограниченной основе, когда необходимо совершить экстренную поездку (например, экстренную медицинскую эвакуацию) для сохранения чьего-либо здоровья и безопасности, а тестирование не может быть завершено перед поездкой. Для лиц с положительным результатом теста на COVID-19 нет никаких отказов.Лицам или авиаперевозчикам, желающим разрешить посадку на борт потенциально подходящим лицам, которые считают, что они соответствуют критериям отказа, следует обратиться в посольство или консульство США по адресу [email protected] Посетите веб-сайт CDC для получения дополнительной информации и часто задаваемых вопросов.

Q: Придется ли мне самостоятельно проходить карантин после въезда в США?

A: Государственный департамент рекомендует веб-сайт CDC для получения самой последней информации о карантинных требованиях.

Q: Я нахожусь в Соединенных Штатах, и меня беспокоит, что я могу просрочить разрешенный период приема. Что мне делать?

A: Если вы находитесь в Соединенных Штатах, посетите веб-сайт Службы гражданства и иммиграции США (USCIS) для получения информации о том, как подать заявление на продление вашего пребывания. Пока вы находитесь в Соединенных Штатах, любые вопросы о вашем статусе решаются в USCIS, а не в посольстве или консульствах США в Германии. Информацию и контактные данные можно найти на веб-сайте USCIS.

Q: Я путешествую из Шенгенской зоны в третью страну, и мой маршрут включает в себя трансфер в аэропорту США. Смогу ли я совершить это путешествие?

A: Скорее всего, нет. Путешественники, маршрут которых включает остановку или пересадку в Соединенных Штатах, должны иметь возможность въехать в Соединенные Штаты, чтобы продолжить свое путешествие, и P.P. 10143 не включает специальные льготы для транзитных пассажиров. Туризм в третьи страны не подлежит освобождению от национальных интересов (NIE).Спросите свою авиакомпанию о изменении маршрута вашего путешествия.

.