Пояс для тренировок на тренировок: Пояса и манжеты для тяжелой атлетики

Тренировки с поясом. Для чего нужен атлетический пояс?

Серьезные тренировки — это не только путь к идеальной фигуре и отменному здоровью, но и реальная опасность навредить своему телу, ведь они связаны со значительными нагрузками на организм. Для того чтобы избежать неприятных последствий придумано множество специальных приспособлений, и атлетический пояс — из их числа. Каждому «продвинутому» культуристу известно назначение этого снаряда, но при этом кто-то не спешит прибегать к помощи данного «аксессуара», а кто-то наоборот — использует атлетический пояс при каждой тренировке. Давайте разберемся, для чего он нужен и какое влияние оказывает на организм спортсмена.

Атлетический пояс представляет собой полоску натуральной (реже — искусственной) кожи или ткани с застежкой. Существует два вида этого приспособления:

• тяжелоатлетический пояс с широкой средней частью;
• пояс для пауэрлифтинга стандартной прямой формы с застежкой-карабином.

Атлетический пояс фиксируют на нижней части живота или на талии таким образом, чтобы во время тренировки он создавал дополнительное давление в брюшной полости, помогая позвоночнику сохранять прямое положение. Такая фиксация поясницы предохраняет межпозвонковые диски от чрезмерной нагрузки, то есть пояс выполняет роль своеобразного корсета. Казалось бы: насколько полезное и простое устройство! Однако и у него  есть свои недостатки.

Опасность использования атлетического пояса

Это важно Материал, который используется для изготовления атлетического пояса — важная составляющая этого вспомогательного инструмента. Существует три разновидности: синтетический пояс (недорогие модели, для работы с легким весом), пояс из кожзаменителя (средний ценовой диапазон, для работы со средним и большим весом), пояс из натуральной кожи (самый дорогой вариант, но подходит для работы с любым весом).

Если вы выполняете упражнения без каких либо приспособлений, то к работе приступает естественный «пояс» — мышцы пресса и спины.

Для того чтобы создать прочную опору позвоночнику они сокращаются и «прижимаются» к спине. При использовании атлетического пояса происходит прямо противоположный процесс — вы как будто выпячиваете мышцы живота, упирая их в твердую поверхность. В связи с этим возникает несколько проблем:

• при постоянном использовании атлетического пояса естественный мышечный корсет слабеет, создавая риск получить травму в будущем даже при подъеме небольшого веса;
• неправильная работа мышц живота может войти в привычку, поэтому если впоследствии вы решите отказаться от использования атлетического пояса, то придется «переучивать» мышцы работать естественным образом;
• вы не сможете резко прекратить использование пояса — для того чтобы обезопасить себя от травмы позвоночника, необходимо будет постепенно возвращать мышцам спины и пресса роль стабилизаторов.

Все вышеперечисленные опасности грозят вам лишь в том случае, если вы подойдете к вопросу без должной осторожности и внимания. Но если пользоваться поясом разумно, то результаты тренировок могут превзойти все ожидания.

Особенности тренировки с атлетическим поясом

Для того чтобы занятия с поясом проходили максимально эффективно, стоит соблюдать некоторые правила:

• используйте атлетический пояс только для того чтобы поднять максимальный вес, во всех остальных случаях лучше обойтись без дополнительных приспособлений;
• перерыв между подходами — прекрасная возможность «отдохнуть» от пояса: обязательно снимайте его на это время;
• атлетический пояс незаменим в тех случаях, если у спортсмена травмирована спина;
• также это приспособление может понадобиться, если на данный момент вам не нужно прокачивать мышцы пресса при тренировках (особенно этот вопрос касается девушек, которые стремятся сохранить талию).

Подводя итог всему вышесказанному, стоит отметить, что атлетический пояс лучше всего использовать в качестве дополнительной страховки при тяжелых приседах, выпадах и становой тяге. В остальных случаях наиболее целесообразным путем станет использование естественного мышечного корсета, при условии, что у вас нет травм позвоночника.

Где можно начать тренировку с атлетическим поясом?

Спортивный клуб Gold’s Gym открыт для тех, кто стремится достичь высот в совершенствовании своего тела. Здесь работают настоящие профессионалы, организуя тренировки оптимальным образом, подсказывая наиболее подходящее направление развития. Клуб Gold’s Gym создает именно ту атмосферу, которая идеально подходит для работы над собой как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто только начинает свой путь в фитнесе.

Кроме силовых тренировок с атлетическим поясом, Gold’s Gym может  предложить множество других полезных занятий — тренировки ABS, бокс и многое другое.  

Кому, когда и зачем нужен атлетический пояс?

Если ты ходишь в зал не просто побегать на дорожке или покрутить педали, а всерьез занимаешься тяжелой атлетикой, то ответ очевиден: атлетический пояс тебе необходим.

Пробная тренировка

30.03.2018 16455 0 5 мин.Спорт

Во время занятий в зале некоторые участники тренировки надевают атлетический пояс в самом начале и не снимают в течение всего занятия. Есть и те, кто носит его только в определённые моменты или не пользуется им совсем. Чтобы пользоваться поясом правильно, следует соблюдать рекомендации, правильно подбирать этот аксессуар и следить за своим состоянием. Если нагрузка невысока, то можно приобрести сравнительно недорогой однослойный пояс из синтетического материала или кожзаменителя. Классический атлетический пояс изготавливается из очень плотной и толстой натуральной кожи.

Гибкие и прочные атлетические пояса имеют многослойную структуру. Они подходят для тяжелоатлетов и профессиональных спортсменов других направлений, которые испытывают высокую нагрузку.
Читайте также: 7 мифов о протеине

• Перед выполнением упражнения пояс фиксируют на талии. Благодаря широкой средней части, он поддерживает поясницу. В брюшной полости во время упражнения создается дополнительное давление, что позволяет позвоночнику оставаться в вертикальном положении даже во время серьезных нагрузок. Это и есть основная цель использования атлетического пояса.
• Носить пояс во время всей тренировки не нужно — это приведет к ослаблению околопозвоночных мышц. Надевай его только при поднятии максимальных для тебя весов и во время выполнения тяжелых упражнений, а между подходами снимай. Правильное использование пояса убережет тебя от травм и не будет иметь негативных последствий для мышц!

Назначение атлетического пояса

Данный спортивный аксессуар снижает риск получить травму. Это обусловлено принципом действия: в затянутом состоянии пояс повышает давление внутри живота, за счёт чего сам позвоночный столб и диски между позвонками в районе поясницы получают улучшенную фиксацию. Такая поддержка востребована в те моменты, когда нагрузка на позвоночник приближается к критической планке или превышает её.

У каждого человека есть мышечный пояс, образованный мускулами живота и туловища. Когда эти мышцы сокращаются, а внешняя нагрузка возрастает, давление внутри живота повышается — эффект получается таким же, как при использовании атлетического пояса. Так что этот аксессуар просто продолжает и усиливает естественную поддержку. Тем, у кого мышечный пояс достаточно хорошо развит, не требуется постоянно обеспечивать себе дополнительную поддержку.

Главное, не перестараться с использованием этого аксессуара. Если беспрерывно носить атлетический пояс в затянутом состоянии, то проблем будет сразу две:

Такое состояние провоцирует постепенное атрофирование мышц, с которых снимают нагрузку. Постоянное использование атлетического пояса вместо того, чтобы обеспечивать поддержку, обнуляет полезный эффект тренировки.

Завершив подход, связанный с повышенной нагрузкой, необходимо снять пояс или ослабить его. Индивидуальные рекомендации зависят от того, каким спортом или какими тренировками занимается спортсмен, какие у него имеются травмы, какие патологии были в прошлом.

Только личный опыт помогает тонко чувствовать нагрузку и правильно определять, когда атлетический пояс нужен, а когда можно безопасно обойтись без него.

Эксперты рекомендуют задействовать пояс только по мере необходимости — тогда, когда нагрузка на позвоночник приближается к критическому уровню и способна спровоцировать травму. Актуальнее всего применять аксессуар, поднимая вес над головой, приседая со штангой, выполняя становую тягу и так далее.
Читайте также: Как развить физическую силу?

Как правильно выбрать атлетический пояс?

• Прежде чем выбирать пояс, определить наиболее подходящую форму. Аксессуар может быть одинаковым по всей длине — или шире в районе поясницы. Наиболее правильными с анатомической точки зрения являются пояса, у которых ширина равномерна по всей длине, однако предпочтения могут быть индивидуальными.

• Нередко проблемой становится длина, которой обладает пояс. Талия может меняться с течением времени — сужаться или расширяться. Хотя производители атлетических поясов отмечают размер изделия, иногда возможны ошибки и неточности. Поэтому стоит приобретать пояса проверенных брендов, а для верности измерять талию перед покупкой.

• Важно, чтобы пояс выдерживал высокую нагрузку и не разрывался. Наилучшим материалом среди имеющихся вариантов считается кожа, хотя можно выбрать и кожзаменитель, и синтетику. Покупатели исходят из своих финансовых возможностей и из того, для чего они собираются использовать атлетический пояс — для профессионального спорта или для периодических тренировок.

• Пояс должен быть снабжён фиксирующими деталями. Застёжка будет надёжной, занимая не менее половины от ширины пояса. В таком случае он не будет перекашиваться. Также важно убедиться, что фиксация прочна и не вызывает опасений.

• Узкие пояса могут быть не только бесполезными, но и вредными. Причина в том, что они не обеспечивают фиксацию и поддержку, а пережимают тело, вредя ему.

Если вы ходите в тренажерный зал не просто бегать на дорожке или крутить педали, а серьёзно занимаетесь тяжелой атлетикой, в этом случае атлетический пояс просто необходим. Именно он защитит от получения травм. 
Читайте также: Зачем нужны тренировки на гипертрофию мышц?

Рычажный ремень 13 мм

Рейтинг 4,9 из 5

1035 отзывов На основании 1035 отзывов

---

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ЗАКАЗОВ НА СВЫШЕ 150 ДОЛЛАРОВ США

Бесплатная доставка внутри США при заказе на сумму от 150 долларов США

Детали

Наш рычажный пояс для тяжелой атлетики разработан специально для пауэрлифтеров и стронгменов в дни интенсивных тренировок. Этот рычажный подъемный ремень изготовлен из прочной натуральной кожи, прошитой двойной строчкой по краям, и имеет замшевую внутреннюю часть для защиты от влаги.

Характеристики

• Тяжелоатлетический пояс, одобренный USAPL и IPF
• Гладкие края и усиленная строчка
• Кожа премиум-класса
• Программируемая матовая черная пряжка с рычажной регулировкой
• Постоянная толщина 13 мм по всей длине
• Может потребоваться несколько сеансов «приработки»

19

Использование по назначению

Наш прочный рычажный ремень для поднятия тяжестей облегает туловище и будет сохранять свое положение, обеспечивать поддержку и без проблем повышать вашу грузоподъемность. Используйте этот рычажный пояс для подъема тяжестей в пауэрлифтинге, бодибилдинге, тяжелой атлетике и тяжелой атлетике.

Этот регулируемый рычажный ремень отлично справится с самыми тяжелыми дневными тренировками спины и ног.

Уход за материалами

Для чистки ремня: Используйте влажную ткань из микрофибры, окуните ее в миску с мыльной водой и отожмите, пока ткань не станет влажной. Аккуратно протрите ремень тканью, чтобы удалить грязь или следы. Используйте другую влажную ткань (только промытую водой) для полировки кожи. Чтобы высушить кожу, используйте сухую ткань и избегайте нагревания.

Для чистки замшевой подкладки: Смочите сухую ткань белым уксусом и осторожно протрите ею замшевую ткань, чтобы удалить грязь или следы. Дайте замше высохнуть на воздухе. Не используйте тепло или фен, так как это может привести к выцветанию и повреждению замши.

Рычажный ремень 13 мм

Цена продажи$ 130.00

Рычажный ремень 13 мм

Цена продажи$ 130.00

Оценка 4,9 из 5

1035 отзывов На основании 1035 отзывов

Маленький (25-30″) Средний (30-35 дюймов) Большой (35-40 дюймов) X-большой (40-45 дюймов) XX-большой (45-50 дюймов)

Маленький (25–30 дюймов) — 130,00 долл. США Средний (30–35 дюймов) — 130,00 долл. США Большой (35–40 дюймов) — 130,00 долл. США X-большой (40–45 дюймов) — 130,00 долл. США 50″) — $ 130,00

Вариант

средний рейтинг 4.9 из 5

На основании 1035 отзывов

• 5 звезд

  957 отзывов

• 4 звезды

  60 отзывов

• 3 звезды

  14 отзывов

• 2 звезды

  2 отзыва

• 1 звезда

  2 отзыва

98% рецензентов порекомендовали бы этот продукт другу

Качество	Рейтинг 4 из 5 Плохо Отлично
Поддерживать	Рейтинг 4 из 5 Плохо Отлично
Комфорт	Рейтинг 4 из 5 Плохо Отлично

Фото и видео клиентов

Откройте загруженное пользователем видео и просмотрите его в модальном окне. Откройте загруженное пользователем видео и просмотрите его в модальном окне. Откройте загруженное пользователем видео и просмотрите его в модальном окне. Откройте загруженное пользователем видео и просмотрите его в модальном окне. Откройте загруженное пользователем видео и просмотрите его в модальном окне.

1035 отзывов

Сортировать по Самые свежиеСамые старыеФото и видеоНаивысший рейтингСамый низкий рейтингСамые полезныеНаименее полезные

Возрастной диапазон

До 18 лет

18–24

25 — 34

35 — 44

45 — 54

55 — 64

65+

Пол

Мужчина

Высота

5 ‘0 «

5′

5 ‘0″

5′

5 ‘0 «

9000 5′

5 ‘0″

9000 5 ‘

5 футов 2 дюйма

5 футов 3 дюйма

5 футов 4 дюйма

5 футов 5 дюймов

5 футов 6 дюймов

5 футов 7 дюймов

5 футов 8 дюймов 9 0 0 03

10 дюймов

5 футов 11 дюймов

6 футов 0 дюймов

6 футов 1 дюйм

6 футов 2 дюйма

6 футов 3 дюйма

6 футов 4 дюйма

6 ‘5 «

6′ 6″

6 ‘8 «

My Training

Пробег

Cross Training

Yoga

. Одежда

Другое

Тайсон В. Отзыв от Tyson V. из США

Я рекомендую этот продукт

Возрастной диапазон

18 — 24

Пол

Мужской

Рост

5 футов 5 дюймов

Мои тренировки

• Тяжелая атлетика

Мой размер

M

Рейтинг 5 из 5

Отзыв опубликован

Тяжелоатлетический пояс

Недавно я купил новый пояс для тяжелой атлетики для предстоящего соревнования по пауэрлифтингу. Я хотел ремень с рычажным механизмом, и мой приятель порекомендовал мне компанию Gymreaper. Я зашел на сайт, и все было легко найти и найти. Я перешел на страницу, посвященную пользовательским ремням, и начал создавать свой собственный ремень в зависимости от размера и цвета, и я даже мог написать на нем свое имя! Излишне говорить, что я очень доволен, так как доставка ремня в мой дом заняла всего 4 дня. Как только я получил его, рычаг было очень легко отрегулировать по размеру моей талии, и рычаг был красивым и тугим при затягивании. Можно с уверенностью сказать, что этот продукт соответствует всем заявленным характеристикам.

Загрузка…

Качество	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Поддерживать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Комфорт	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Соответствовать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично

Было ли это полезно?

Патрик М. Отзыв от Патрика М. из США

Проверенный покупатель

Я рекомендую этот продукт

Возрастной диапазон

35 — 44

Пол

Мужской

Рост

5 футов 11 дюймов

Мои тренировки

031

Мой размер

XXL

Оценка 5 из 5

Отзыв опубликован

Рычажный ремень

Отличное качество

Загрузка. ..

Качество	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Поддерживать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Комфорт	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Соответствовать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично

Было ли это полезно?

Дон Б. Отзыв от Don B. из США

Проверенный покупатель

Я рекомендую этот продукт

Возрастной диапазон

55 — 64

Пол

Мужской

Рост

5 футов 10 дюймов

Мои тренировки

031

Мой размер

XXL

Оценка 5 из 5

Отзыв опубликован

Гиревой спорт

Абсолютно лучший пояс, который у меня когда-либо был, поддержка при приседаниях и становой тяге просто фантастическая

Loading. ..

Качество	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Поддерживать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Комфорт	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Соответствовать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично

Было ли это полезно?

Скорпион З. Отзыв пользователя Scorpio Z. из США

Проверенный покупатель

Я рекомендую этот продукт

Возрастной диапазон

25 — 34

Пол

Мужской

Рост

5 футов 10 дюймов

Мои тренировки

• Тяжелая атлетика

Мой размер

XXL

Рейтинг 5 из 5

Отзыв опубликован

Потрясающая посадка!

Прекрасно себя чувствует и в безопасности. Большой апгрейд моего предыдущего пояса

Загрузка…

Качество	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Поддерживать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Комфорт	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Соответствовать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично

Было ли это полезно?

Отдел обслуживания клиентов

Доступен с Пн по Пт, с 9:00 до 17:00 (МСК)
1-(208) 203-7498 | Живой чат

Бесплатная доставка при заказе на сумму от 150 долларов США

Бесплатная доставка по США при покупке на сумму от 150 долларов США!

БЕСПЛАТНЫЙ ВОЗВРАТ

Покупайте с уверенностью и наслаждайтесь безболезненным и беспроблемным возвратом!

Безопасная оплата

Делайте покупки безопасно и надежно, зная, что ваш опыт защищен.

Пояс для тяжелой атлетики 6 мм

Оценка 5,0 из 5

5 отзывов На основании 5 отзывов

---

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПРИ ЗАКАЗАХ НА СУММУ $150

Бесплатная доставка внутри США для вашего заказа, если вы потратите 150 долларов США или более

Детали

Этот облегающий пояс для тяжелой атлетики идеально облегает ваше тело, создавая ощущение невесомости. 6-миллиметровый пояс для тяжелой атлетики с двумя зубцами имеет постоянную ширину 4 дюйма, обеспечивая невероятную поддержку и стабильность для вашей спины. Создайте больше мощности и силы, не жертвуя стилем и комфортом.

Характеристики

• Постоянная ширина 4 дюйма (без контура) 
• Изготовлен из высококачественной кожи с замшевой подкладкой
• Фиксируется прочной двойной пряжкой
• Имеет усиленную двойную строчку вдоль швов
• Включает специальный чехол для хранения и переноски

Использование по назначению

Пояс для тяжелой атлетики Gymreapers 6 мм предназначен для пауэрлифтинга и может использоваться для выполнения приседаний, становой тяги, сложных движений и многого другого. Мы внедряем инновации в нашу продукцию, работая рука об руку с нашими клиентами и спортсменами. Этот кожаный пояс премиум-класса был протестирован всемирно известными пауэрлифтерами, профессиональными спортсменами IFBB и всемирно известными тренерами по фитнесу.

Гарантия

Мы отвечаем за наше тяжелоатлетическое оборудование и аксессуары. Мы настолько уверены, что вам понравится наш двойной подъемный ремень премиум-класса шириной 6 мм, что мы предлагаем годовую гарантию на замену. Если у вас есть какие-либо проблемы с дефектами, мы вышлем вам замену бесплатно.

Тяжелоатлетический пояс 6 мм

Цена продажи$ 59.99

Тяжелоатлетический пояс 6 мм

Цена продажи$ 59.99

Оценка 5,0 из 5

5 отзывов На основании 5 отзывов

X-Малый Маленький Середина Большой X-большой ХХ-большой

X-Small — 59,99 долл. США Small — 59,99 долл. США Medium — 59,99 долл. США Large — 59,99 долл. США X-Large — 59,99 долл. США XX-Large — 59,99 долл. США

Вариант

средний рейтинг 5,0 из 5

На основании 5 отзывов

• 5 звезд

  5 отзывов

• 4 звезды

  0 отзывов

• 3 звезды

  0 отзывов

• 2 звезды

  0 отзывов

• 1 звезда

  0 отзывов

100% рецензентов порекомендовали бы этот продукт другу

Качество	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Поддерживать	Рейтинг 4 из 5 Плохо Отлично
Комфорт	Рейтинг 4 из 5 Плохо Отлично
Соответствовать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично

5 отзывов

Сортировать по Самый nextoldestphotos & Videoshest RatingLowest Rating Наиболее полезные полезные. 0003

Мужчина

Женский

Высота

5 ‘0 «

5′ 1″

5 ‘2 «

5′ 3″

5 ‘4 «

5′ 5″

5 ‘6. «

5 ‘7″

5′ 8 «

5 ‘9″

5′ 10 «

5 ’11»

6′ 0 «

6 ‘1″

6′ 2 «

6′ 3″

6′ 4″

6′ 5″

6′ 6″

6′ 8″

Мои тренировки

Бег

Cross Training

йога

Врустная атлетика

Mixed Martial Arts

Поход

ЕЖЕДНЕВНАЯ ИЗОНЯ

L

XL

XXL

XXXL

Алекс С. Отзыв от Alex S. из США

Проверенный покупатель

Я рекомендую этот товар

Возрастной диапазон

До 18 лет

Пол

Мужской

Рост

5 футов 2 дюйма

Мои тренировки

• Тяжелая атлетика

Мой размер

М

Рейтинг 5 из 5

Отзыв опубликован

Отличное качество

Отличное качество, лучший подъемный механизм

Загрузка. ..

Качество	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Поддерживать	Рейтинг 4 из 5 Плохо Отлично
Комфорт	Рейтинг 4 из 5 Плохо Отлично
Соответствовать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично

Было ли это полезно?

Рубен О. Отзыв от Ruben O. из США

Проверенный покупатель

Я рекомендую этот продукт

возрастной диапазон

25 — 34

Пол

Мужчина

Высота

5 ‘8 «

My Training

• Weewslifting

Мой размер

XL

Рейтинг 5 из 5

Отзыв опубликован

Тяжелоатлетический пояс 6 мм.

Очень понравилось!

Загрузка…

Качество	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Поддерживать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Комфорт	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Соответствовать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично

Было ли это полезно?

Джой Х. Отзыв от Joy H. из США

Проверенный покупатель

Я рекомендую этот продукт

возрастной диапазон

25 — 34

Пол

Женский

Высота

5 ‘3 «

Мои тренировки

• .

Мой размер

М

Рейтинг 5 из 5

Отзыв опубликован

Отличный

В этом ремне достаточно петель, чтобы уменьшить его размер, прежде чем мне понадобится меньший. Поддержка ремня также очень хороша.

Загрузка…

Качество	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Поддерживать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Комфорт	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично
Соответствовать	Рейтинг 5 из 5 Плохо Отлично

Было ли это полезно?

Хавьер О. Рассмотрено Хавьер o., Из Соединенных Штатов

Проверенный покупатель

Я рекомендую этот продукт

возрастной диапазон

55 — 64

Пол

Мужчина

High

5 ‘

Мой тренинг

• 5′

  .