Постановка ног жим ногами в тренажере: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Жим ногами в тренажере | Mitrey.ru

Жим ногами в тренажере является многосуставным упражнением, используемом в бодибилдинге для тренировки мышц ног. Элемент выполняется в специальном тренажере, расположенном под углом 45 градусов. Чтобы начать работу необходимо лечь на спинку конструкции и поднять ноги на платформу.

Какие мышцы работают?

В ходе тренинга в основном работают ягодицы и передняя часть бедра (квадрицепс), также косвенную нагрузку получает задняя поверхность бедра (бицепс). Более подробно работа мышц представлена в таблице:

Мышца	Работа в элементе
Квадрицепс	Выпрямляет ногу в колене
Ягодицы	Отводит бедро от живота
Бицепс	Разгибает тазобедренный сустав

Плюс элемента в том, что в ходе тренинга все эти мышцы работают в комплексе. При этом чтобы больший упор сделать на квадрицепс необходимо ступни ног поставить ближе друг к другу, ноги расположить на нижней части платформы, а колени стараться полностью не сгибать и не разгибать. Бицепсы и ягодицы работают в паре, для акцентирования внимания на них нужно ноги устанавливать в верхней части платформы на ширине плеч носками врозь.

Техника выполнения элемента

Перед тем, как перейти к технике выполнения жима ногами в тренажере, необходимо занять правильную позицию. Для этого:

• Устанавливаем на тренажер по обе стороны блины нужных весов.
• Располагаемся в тренажере: спину и голову плотно прижимаем к спинке, ноги располагаем на платформе на ширине плеч.

Важно! Ноги, расположенные на платформе, держат ее. Ни в коем случае нельзя их убирать, иначе после снятия платформы со стопоров она просто упадет на занимающегося.

• Снимаем платформу со стопоров. Для этого ноги подаем чуть вперед, а руками разворачиваем держатели.

Теперь непосредственно техника:

Шаг 1. Подконтрольно медленно опускаем платформу до угла в девяносто градусов в коленном суставе. Можно опускать и ниже, но только при условии, что поясница плотно прижата к спинке.

Шаг 2. Мощным движением, разгибая ноги, выжимаем платформу наверх. При этом делать это нужно не носками, а всей ступней – пятки тоже должны быть плотно прижатыми.

Важно! Необходимо постоянно сохранять напряжение в квадрицепсе, а ноги в верхней точке должны быть чуть согнуты в коленях.

Повторяем нужное количество раз.

Какие веса брать: с чего начинать и как увеличивать?

Жим ногами лежа в тренажере для новичков должен начинаться с минимальной нагрузки. Для мужчин это будет 10-20 кг, для женщин – 5-10 кг. С таким весом нужно сделать по 10-15 повторов за 2-3 подхода. В дальнейшем вес нужно увеличивать. К примеру, жим ногами в тренажере для женщин для достижения максимального  результата может достигать веса более ста килограмм. При этом следует планомерно увеличивать вес и уменьшать число повторов. В итоге можно прийти от 45 повторов за три сета  с весом в 10 кг к 15 повторам с весом 100 кг.

Важное замечание! Чтобы понять технику выполнения в первый раз лучше поднимать и опускать пустую платформу.

Существует несколько вариаций тренинга, связанных с чередование весов:

1. Дроп-сеты. Здесь необходимо выполнить заданное число повторов с рабочим весом. Далее безе передышки работать дальше, но вес нужно уменьшить. Работать таким образом нужно столько сетов, сколько позволит организм.
2. Жим с полной остановкой. Этот вариант  подойдет только для опытных спортсменов, а делать его можно только в тренажере, имеющем ограничитель амплитуды движения. Для начала со средним весом делаем 20 повторений – это будет разминка. Далее делаем еще 15 повторов, но с увеличенным весом и 5 повторений с техникой полной остановки. Т.е. в нижней точке нужно не несколько секунд полностью расслабить ноги. Следующим шагом еще добавляем вес и делаем 10 обычных жимов и 10 с остановкой. И в заключении, еще добавив вес, выжимаем 5 обычных и 15 с остановкой.

Постановка ног

Свои нюансы имеет при выполнении жима ног в тренажере и постановка ног: от этого зависит работа тех или иных мышц. Возможно следующее расположение ног в тренажере:

1. Широкая постановка ног (чуть шире плеч). Этот вариант больше подойдет для девушек, цель которых стройные ноги и упругие ягодицы, а не накаченные нижние конечности. Поставив ноги таким образом и развернув носки в стороны, мы включаем в работу ягодицы, приводящие мышцы и внутреннюю поверхность бедра.
2. Узкая постановка ног (уже плеч). Если ваша цель – отводящие мышцы и внешняя часть квадрицепса, то это ваш вариант. Ноги при этом нужно располагать внизу платформы, а носки  немного сдвинуть друг к другу.
3. Средняя постановка ног (на ширине плеч, носки «смотрят» прямо). Это классика, при которой равномерно работают все задействованные мышцы.

Также, положив ступни ног в верхней части платформы, мы больше нагрузим седалищно-подколенные мышцы бедра и ягодицы и получим так называемый жим ногами в тренажере для ягодиц.

Возможна также отдельная проработка каждой ноги: для этого в тренажер выставляем только рабочую конечность.

На что еще обратить внимание?

В хоте тренинга нужно также обращать внимание на следующие моменты:

1. Дыхание: вдох на опускании платформы, выдох – на ее подъеме.
2. Положение корпуса: весь корпус – от головы до ягодиц – должен плотно прижиматься к спинке.
3. Положение пяток: толкаться нужно плотно прижатыми пятками.
4. Колени: должен сохраняться небольшой сгиб коленей при выпрямлении ног. Колени должны всегда быть параллельны друг другу.
5. Положение рук: руки в ходе тренинга должны жестко удерживать поручни.

Вариации жима

Известны несколько вариаций жима. Наиболее распространенными считаются: классический жим в тренажере, горизонтальный жим в тренажере и жим в тренажере Смита.

Классический жим в тренажере

Особенности и техника выполнения классического жима подробно расписаны в предыдущих главах.

Горизонтальный жим в тренажере

Особенностью тренинга является то, что он исполняется полусидя. Эта вариация позволяет увеличить мышечную массу передней части бедра, проработать внутреннюю бедренную и все это благодаря работе с большими весами без риска получения травм.

Тренинг подходит спортсменам, имеющим проблемы с позвоночным столбом либо с коленными суставами. Техника выполнения будет следующей:

1. Выбираем нужный вес и занимаем сидячее положение в тренажере. Колени образуют прямой угол, взгляд направлен вперед. Спина плотно прижата к спинке, руки обхватывают специальные ручки.
2. За счет пяток с выдохом толкаем платформу, передвигая ее по рельсам. В конечной точке полостью колени не разгибаем.
3. Возвращаемся в исходную позицию.
4. Выполняем нужное число раз.

Для достижения максимального эффекта лучше чередовать взрывные жимы с медленными.

Жим ногами в тренажере Смита

Данная вариация эффективно прорабатывает ягодицы и заднюю поверхность бедра. Выполнять элемент можно как двумя, так и одной ногой. Упражнение выполняется лежа на скамье или полу.

Техника выполнения упражнения будет следующей:

1. Выставляем штангу в тренажере по высоте, которая определяется так: лежа вы должны упираться прямыми, чуть согнутыми в коленях ногами в гриф.
2. Ложимся на пол или скамью, плотно прижимая голову, и упираем стопы в штангу. Ноги располагаем чуть шире плеч.
3. На вдохе медленно подконтрольно начинаем опускать гриф вниз до максимально возможного уровня. Ориентиром должна быть ваша грудь.
4. Из нижней позиции начинаем выжимать штагу обратно наверх, колени при этом оставляем чуть согнутыми.

Новичкам рекомендуется на первых порах заручиться поддержкой компаньона, который подстрахует и повернет штангу со стоек.

Чем можно заменить?

Упражнение можно заменить такими элементами, как:

Противопоказания

Не рекомендуется выполнять элемент лицам, страдающим гиперэкстензией колена. Это может привести к серьезным травмам. Также не стоит рисковать спортсменам, в недалеком прошлом перенесшим травму коленного сустава или разрыв связок. Большие веса могут спровоцировать рецидив заболевания или осложнения. Отказаться от тренинга лучше лицам, имеющим диагноз: грыжа поясничного отдела или протрузия. В этом случае лучше остановится на более щадящей нагрузке. При наличии сколиоза заниматься можно, но с небольшими весами и используя атлетический пояс. Также не рекомендован жим одной ногой.

Преимущества элемента

К преимуществам жима ногами в тренажере можно отнести:

1. Возможность акцентирования внимания на работу разных групп мышц.
2. Отсутствие осевой нагрузки на позвоночник.
3. Интенсивное сжигание калорий и увеличенный уровень метаболизма.
4. Стимуляция органов малого таза.
5. Относительно безопасное упражнение.

Распространенные ошибки

Новички могут допускать следующие ошибки, которых нужно избегать:

1. Быстрое опускание платформы.
2. Отрыв поясницы от спинки тренажера.
3. Сведение коленей.
4. Отрыв пяток от платформы.

Выполнение всех рекомендаций по правильной технике поможет избежать всех этих ошибок и сделать тренинг еще более эффективным.

Будьте здоровы!

Жим ногами в тренажере, особенности, техника и нюансы выполнения

Зачастую люди, увлекающиеся спортом, по той либо иной причине не могут выполнять некоторые упражнения. Так, спортсмены, имеющие травмы колена или проблемы со спиной, не могут совершать приседания и ищут альтернативу. В такой ситуации можно делать жим ногами на тренажере, который позволит проработать нужные мышцы с постепенным увеличением нагрузки. Это упражнение допускается выполнять с большим весом. Однако, как и в любом другом случае, важно соблюдать технику.

Содержание

1. Особенности
2. Техника выполнения
3. Дополнительные рекомендации
4. Как включить упражнение в тренировку
5. Видео

Особенности

Упражнение жим ногами на тренажере выполняется на специальном устройстве. Тренажер для жима ногами представлен разными модификациями. Обычно в комплектацию включены следующие элементы:

1. Сиденье из плотного материала со спинкой, угол наклона которой чаще всего можно легко отрегулировать.
2. Платформа, на которую ставят ступни ног. Она перемещается по направляющим при выполнении упражнения. Как правило, эта своеобразная подставка для ног покрыта нескользящим материалом. Обычно она передвигается под углом 45 градусов и имеет стопорный рычаг.
3. Направляющие, по которым движется плоскость. На них помещают отягощающий вес.

Масса пустой платформы, как правило, составляет 25 килограммов. Поэтому новичкам рекомендуется начинать занятия, используя только вес платформы.

Спортсмен ложится на тренажер, ноги выставляет под прямым углом на специальную плоскость, которую необходимо толкать ногами.

Это упражнение станет отличной заменой приседаниям со штангой. Плюс ко всему во время работы на тренажере риск повреждения коленного сустава сведен к минимуму. При этом на спортивной платформе происходит укрепление всех мышечных групп нижней части туловища, разрабатываются суставы бедер.

Жим ногами позволяет нагружать отдельно любые мышечные группы таза. При этом важно понимать, что более узкая постановка ног предполагает работу квадрицепса.

Необходимо помнить об аккуратности выполнения упражнений. Вес и количество подходов в жиме ногами нужно повышать медленно.

Для первичной тренировки будет достаточно двух подходов по 15 раз с полуминутным отдыхом.

Особенность этого упражнения в том, что оно дает акцентированную нагрузку на разные группы мышц при изменении амплитуды выполнения и смене постановки ног на платформу. Не все знают, какие мышцы работают при такой тренировке. Следует отметить, что вне зависимости от построения занятий на тренажере во время их выполнения работает брюшной пресс, разгибатели позвоночника. Если сравнивать с приседаниями, то эти группы мышц в жиме задействуются меньше. Именно поэтому данное упражнение становится отличной альтернативой приседаниям для лиц с проблемами спины.

Тренажер для жима ногами состоит из сиденья, платформы для ног и направляющих, на которые помещают отягощающий весУпражнения на тренажере являются отличной заменой приседаниям со штангойЖим ногами позволяет нагружать отдельно любые мышечные группы тазаПри разной постановке ног прорабатываются разные группы мышц

Техника выполнения

Существуют разные варианты выполнения этого упражнения. Выделяют три типа жима ногами, которые допускается делать при любой подготовке:

• под углом 45 градусов;
• вертикальный;
• горизонтальный жим ногами.

Наиболее популярный вариант — наклонный, сидя в тренажере. При этом угол составляет 45 градусов. Такая позиция дает максимальный эффект от упражнения. Жим ногами сидя задействует мышцы на прессе, ягодицах, ногах.

При вертикальном варианте меняется направление движения. Колени двигаются не к плечам, а к животу. Так прорабатывается в основном квадрицепс. Если жать вес одной ногой, то эффект будет сильнее.

Важно заручиться поддержкой тренера. Это один из самых опасных типов упражнения. Малейшая ошибка может привести к травме.

Горизонтальный жим позволит получить упругую заднюю часть бедра. Жим ногами лежа в тренажере дается намного легче. Амплитуда увеличивается и, благодаря этому, человек может сбросить до 10 килограмм за 6 месяцев. Горизонтальный тип упражнения напоминает приседание. При этом части платформы находятся на ширине плеч. Если выполнять жим ногами лежа на тренажере, то эффективно работают все мускулы.

Как правило, для женщин в таком упражнении особенно важна ягодичная мышца. Для максимальной проработки этой части тела нужно выполнять тренировку для ягодиц, акцентируя нагрузку именно на них. Лучше отдавать предпочтение угловому варианту. Начинать занятия рекомендуется на тренажере для девушек с 15 повторов.

Вариация упражнения не имеет значения, техника выполнения при этом не меняется:

1. Спину и поясницу нужно держать ровно. Во время упражнения запрещается отрывать позвоночный отдел от поверхности тренажера.
2. Ноги необходимо ставить на плоскость под определенным углом, носки при этом должны быть слегка врозь.
3. Платформу нужно поднять, но не до полного выпрямления колен. Руки в момент упражнения фиксируются.
4. Поставьте ноги на различное расстояние одна от другой. При этом чем уже позиция, тем больше эффект от занятий.
5. При выполнении жима на тренажере важно не забывать про дыхание. Необходимо дышать ровно, спокойно. На вдохе происходит опускание массы тела, перенос нагрузки на пятки.
6. Постановку ног нужно держать под контролем. Правильно толкать вес пятками.
7. Платформа должна опускаться максимально низко. При этом нужно обращать внимание на ощущения. Боли быть не должно.
8. При перемещении веса назад в тренажере должен происходить выдох.

В любом упражнении (жим не исключение) важно правильно дышать. Это позволит насытить мышцы кислородом и обеспечить снабжение их энергией.

Выполнять жим необходимо по 10-15 раз, по два подхода. Увеличивать количество можно после первых тренировок.

Техника выполненияЖим под углом в 45 градусовВертикальныйГоризонтальный

Дополнительные рекомендации

Зачастую новички совершают ошибки при выполнении этого упражнения. Выделяют наиболее распространенные из них:

1. Не стоит чрезмерно опускать платформу на грудь. Это не повысит эффективность тренировки и может спровоцировать травму позвоночника. Следует опускать вес максимально низко, но при этом не допускать ощущение дискомфорта.
2. Пятки отрывать нельзя. Иначе теряется эффект от упражнения и при этом повышается риск травмы колена.
3. Во время тренировки не допускается сведение коленей. Иначе можно повредить связки.
4. При постановке ног нельзя слишком сильно выворачивать носки как наружу, так и внутрь. Это вызывает повышенное давление на суставы коленей. Достаточно слегка раздвинуть носки.
5. Полное выпрямление ног смещает нагрузку с мышечных групп на суставы. Поэтому лучше не разгибать ноги полностью.

Что касается повышения эффективности, то здесь действует следующее правило: если ступни поставить вблизи верхнего края платформы, то будут больше работать задние мышцы бедра, если наоборот, то сильнее задействуются квадрицепсы. Необходимо соблюдать осторожность при выполнении данного упражнения: ноги сгибать в таком положении тяжело, а отрывая пятки, можно травмировать колени.

Усилить эффект тренировки также помогут следующие рекомендации:

• если требуется увеличить квадрицепс, то нужно поставить ноги узко — это позволит сделать рельефные, крупные бедра;
• важно соблюдать рекомендации по дыханию и контролировать нагрузку;
• с тренажером нужно быть крайне аккуратным, иначе можно получить травму;
• упражнение следует чередовать с приседаниями и кардиотренировками;
• перед началом нужно размять мышцы, после сделать растяжку.

Перед тем как правильно делать жим ногами на тренажере, нужно обратиться к профессиональному наставнику или же тщательно изучить технику самому.

Важно не опускать платформу слишком низкоЧастичные повторения не позволяют прорабатывать весь мышечный массивСвешенные с края платформы пятки усложняют правильное выполнение упражнения, нагрузка на колени при этом увеличиваетсяЗаваленные вовнутрь колени повышают риск травмированияПолное разгибание коленей вредит суставам и контрпродуктивно в плане развития мышц

Как включить упражнение в тренировку

Данное упражнение подходит как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Выполнять жим следует на начальном этапе занятий после приседаний со штангой. Затем в середине процесса необходимо выполнить разгибания ног на квадрицепс в тренажере. В качестве завершения тренировки следует сделать упражнения на заднюю часть бедра. Необходимо выполнить по 3-4 подхода, в каждом из которых 8-12 повторов.

Чаще всего жим ногами используют для роста мышцы бедра над коленом. Но нужно понимать, что смена постановки ног позволит распределить нагрузку и на иные бедренные мышцы.

Тренажер-платформа помогает натренировать мышцы ног. Эффект от занятий зависит от правильности выполнения упражнения, наличия либо отсутствия дополнительного веса и системности в занятиях.

Выполнять жим следует на начальном этапе занятий после приседаний со штангойРекомендовано делать 3-4 подхода, в каждом из которых будет по 8-12 повторов

Видео

Моделирование стилизованных персонажей для игр с Ziva VFX и машинным обучением 17 мин. read

Брайан Андерсон (Brian Anderson) — инженер по решениям Unity с опытом работы в кинопроизводстве. Он работал художником по персонажам и универсалом почти 30 лет. Этот контент изначально был представлен на GDC 2023. Полную запись вы можете посмотреть на нашем канале YouTube.

С тех пор, как я начал свою карьеру 3D-художника, индустрия сильно изменилась. Сейчас мы живем в эпоху реального времени, машинного обучения и искусственного интеллекта. Эта постоянная эволюция технологий открывает новые возможности для творчества.

Зива находится в авангарде этой эволюции. Такие инструменты, как Ziva VFX и ZivaRT, применяют возможности машинного обучения к деформации персонажей, и их можно использовать как для стилизованных, так и для фотореалистичных ресурсов.

Эта демонстрация рабочего процесса продемонстрирует, как эти инструменты можно использовать для моделирования характерного анимационного персонажа. Эти методы также можно применять к любому виду деформации персонажей, включая фотореалистичные, и к линейному контенту.

Машинное обучение деформации персонажей

Снаряжение персонажа состоит из множества разных вещей. Двумя основными компонентами являются иерархия соединений/связанная оболочка и поправки на деформацию. Как правило, эти исправления деформации будут медленными с нашим ригом персонажа.

Однако, если мы возьмем традиционно изготовленный риг персонажа и пропустим его через процесс машинного обучения, чтобы изучить эти деформации, тот же самый персонаж будет оцениваться быстрее.

Деформации персонажа могут быть вызваны самыми разными вещами:

• Специальные деформаторы
• Ручные корректоры
• Система вспомогательных суставов со сложным поведением, помогающим поддерживать объем
• Все, что «исправляет» или изменяет поведение скина по умолчанию при перемещении суставов

Все эти деформации связаны с затратами на производительность.

Мы собираемся ввести иерархию суставов и деформации кожи в процесс машинного обучения. Тренируя широкий диапазон движений, мы сможем изучить все эти эффекты деформации, а затем свести их к единому узлу машинного обучения, который будет обрабатывать все деформации кожи.

Это типичное использование машинного обучения в качестве шага оптимизации в нашем конвейере публикации персонажей, и мы видим, что этот процесс используется несколькими студиями в отрасли.

Как художник по персонажам, это приводит к моменту озарения, когда вы понимаете, что если мы можем машинно изучить любой тип деформации, не беспокоясь о затратах на производительность, то, возможно, нам не нужно создавать наши деформации кожи как мы привыкли.

И, возможно, есть способ деформировать нашего персонажа, чтобы по-настоящему использовать возможности машинного обучения, чтобы наш персонаж мог не только работать быстрее, но и выглядеть лучше.

Создание богатой системы деформации с помощью Ziva VFX

Ziva VFX работает как подключаемый модуль Maya и используется для моделирования персонажей. Он позволяет дублировать и воспроизводить физические эффекты в мышцах и мягких тканях. Вы начинаете с анатомически правильного скелета, строите поверх него мускулы, добавляете все свойства материала, соединяете эти ткани вместе, а затем моделируете их вместе с кожей. Это создает сверхреалистичные эффекты деформации в сетке.

Вы можете больше узнать о Ziva VFX в блоге, но для этого рабочего процесса мы рассмотрим противоположный конец спектра: создание стилизованного персонажа и стилизованной симуляции.

Применение методов симуляции к стилизованному персонажу

Со стилизованными персонажами, особенно для полнометражной анимации, микроформы и детализированные мышечные эффекты — вещи, которые мы ассоциируем с симуляцией — воспринимаются как отвлекающие и обычно не соответствующие художественному направлению проекта. Применение методов симуляции к этому типу персонажа, скорее всего, будет иметь разные цели:

• Сохраняйте формы простыми
• Четкие силуэты
• Чистые линии

С помощью системы имитации деформации мы можем автоматизировать такие вещи, как создание корректирующих форм и сложных комбинаций. Мы также можем повысить базовый уровень качества деформации с последовательной деформацией и физическими результатами моделирования. Наконец, мы можем улучшить рабочий процесс художника по персонажам, придав им привлекательный и правдоподобный базовый уровень деформации с высокой точностью.

Это позволяет больше времени уделять художественному оформлению, что в конечном итоге приводит к лучшему персонажу на экране.

Обзор процесса

Начнем с контрольной установки.

MGear control rig

Затем мы создаем и связываем нашу геометрию кости, затем добавляем ткани, которые мы хотим смоделировать, управляемые костями. Деформация этих тканей будет полностью контролироваться моделированием. После этого мы можем использовать простой деформатор обертывания Maya, чтобы прикрепить геометрию нашего персонажа к нашим объектам ткани, чтобы они все деформировались вместе.

Как только это будет завершено, мы сможем собрать данные о деформации. Лучший способ сделать это — процесс машинного обучения с использованием Ziva. Таким образом, мы можем в полной мере воспользоваться преимуществами системы деформации с, казалось бы, бесконечными коррекциями формы и комбинированными коррекциями.

Если ваша студия еще не использует машинное обучение, вы все равно можете извлекать фигуры вручную и вводить их в риг-систему на основе Pose Space Deformer. Это работает очень хорошо из-за согласованности симуляции, когда все формы создаются из единой системы с одним набором правил.

Это означает, что когда мы извлекаем корректирующие формы из этой системы и собираем их вместе в нашем PSD, переходы между этими формами будут выстраиваться, как и элементы и формы.

Входные данные моделирования

Моделирование действительно хорошо воспроизводит что-то из реального мира. Если бы мы создавали реалистичного человека, мы использовали бы реалистичного человека в качестве эталона. Для этой демонстрации, имитирующей стилизованного персонажа, я выбрал в качестве эталона марионетку с покадровой анимацией.

Примитивная геометрия кости для большего диапазона движений

Геометрия кости определяет симуляцию. Здесь вы можете видеть, что я смоделировал их из простых примитивных форм, в основном из цилиндров. Я позволил себе некоторые вольности с дизайном костей, оставив большие зазоры в точках соединения. Это позволяет увеличить диапазон движений во время симуляции, а к колену и локтю были добавлены плавающие костяные колпачки, чтобы лучше контролировать силуэт согнутых конечностей.

Салфетки

Теперь нашему персонажу добавлены ткани.

Мы моделируем ткани. Благодаря геометрии кости их деформация полностью контролируется симуляцией. Мы можем дать этим входным данным геометрии свойства материала, и именно так мы определяем, как они будут реагировать при деформации.

Схема ткани сегментирована по частям тела. Это не обязательно — это просто для рабочего процесса — но я считаю, что модульный подход полезен для организации:

• Внесите изменения (копирование/вставка/сохранение/загрузка) в части тела в разделах
• Отключите области модели, чтобы ускорить имитационное тестирование и работу над настройкой в ​​секциях
• Управляйте компонентами симуляции (материалы/вложения/tetMeshes) отдельно в группах для легкого доступа
• Внесение общих изменений материала по секциям без рисования карт, что может сильно помочь при построении симуляции

Как все это сочетается друг с другом

Избегайте столкновений костей с выдолбленными тканевыми объектами

Если мы заглянем внутрь нашего персонажа, то увидим, что тканевые объекты смоделированы так, чтобы они были полыми вокруг костей. Важно, чтобы мы делали это чисто и избегали любых столкновений с костями. Если мы разрежем его пополам, мы увидим, как они собраны.

Часто возникает вопрос, какой толщины должны быть кости и ткани. Если бы у вас был просто цилиндр, вы могли бы поместить очень тонкий набор костей посередине, тогда, когда вы деформируете эти кости, симуляция будет контролировать большую часть того, как выглядит деформация. Принимая во внимание, что если бы у вас были действительно толстые кости в середине и тонкий слой ткани снаружи, то кости будут отвечать за большую часть того, как в конечном итоге будет выглядеть симуляция.

Чего мы действительно хотим, так это сделать наши кости достаточно толстыми, чтобы можно было почувствовать их структуру, но не настолько толстыми, чтобы, когда мы их деформируем, нам казалось, что они нуждаются в исправлении. Весь смысл этой техники в том, чтобы не делать много ручной лепки. Мы хотим сохранить что-то вроде позвоночника, который будет достаточно тонко привязан к нашему персонажу, чтобы его можно было красиво деформировать, не нуждаясь в корректирующих формах.

Время связать и смоделировать

Кости теперь привязаны к суставам рига

Теперь, когда наши входные данные смоделированы, мы можем привязать кости к суставам нашего рига. Это быстро и очень просто, но это также итеративный процесс, в ходе которого мы будем тестировать симуляцию и вносить коррективы там, где это необходимо.

Компоненты моделирования

Здесь мы можем увидеть некоторые компоненты моделирования:

• Тетраэдрические сетки, деформирующие наши ткани
• Некоторые точки крепления, которые скрепляют нашу симуляцию (выделено красным)

С самого начала следует упомянуть, что для этих симуляций мы будем использовать квазистатический интегратор. Звучит сложно, но это не так уж и плохо: это похоже на покадровую анимацию. Каждый шаг моделирования решается до состояния равновесия».

Это означает, что мы будем учитывать деформацию, а не вторичные физические эффекты, такие как дрожание, возникающее при быстром движении. Это именно то поведение, которое мы хотим сделать в этой симуляции полезной для машинного обучения или извлечения формы PSD.

Симуляция стилизованного персонажа в действии

Вращение ноги

Здесь у нас изолированное вращение ноги на 130 градусов вперед, при этом происходит сильная деформация тканей таза.

Мы видим:

• Деформация держится, сохраняется смысловая структура и хорошая форма
• Правильные столкновения
• Чистая геометрия
• Зазоры в нашем костном каркасе помогают расширить этот диапазон, оставляя много открытого пространства для работы моделирования

Мы также можем видеть, что деформация нижней части тела распространяется до грудной клетки, поскольку объем естественным образом распределяется по туловищу.

Вращение колена

Здесь колено вращается на 125 градусов с некоторыми интересными столкновениями/сжатиями, происходящими сзади.

Мы можем видеть:

• Формы, которые имеют ощущение структуры, что дает нам это физически правильное ощущение.
• Тонкость в наших деформациях, поэтому даже при минимальном вращении мы начинаем видеть красивую острую/чистую складку, формирующуюся на задней части колена, от начала до конца с правильными столкновениями

Справа мы также можем видеть, как наша конструкция кости выполняет свою работу:

• Укороченные секции вокруг колена дают нам пространство для достижения этих экстремальных изгибов
• Геометрический колпачок на поверхности позволяет нам удерживать форму и дает нам возможность художественно направлять форму сгибания колена

Теперь, когда стилизованный персонаж находится в движении, мы можем начать видеть некоторые из наших первоначальных целей, которые соответствуют стилю, которого мы пытаемся достичь. У нас есть эти простые формы, у нас есть чистые линии и силуэты, и мы получаем действительно хорошее сохранение объема.

Мы также добились ощущения физической формы и широкого спада деформации, а также очень красивой, очень чистой, деформированной поверхности, особенно вокруг наиболее деформируемых областей, таких как нога.

Статистика моделирования

• Время моделирования: 10–15 секунд на кадр
• Ткани: 25
• Кости: 30
• Вложения: 100
• Карты: 286
• Материалы: 61

Оглядываясь назад на всю сборку симуляции, количество компонентов вполне управляемо, как и время симуляции менее 20 с на кадр для всего тела. Это означает, что мы по-прежнему можем довольно легко повторять дизайн и выполнять большое количество симуляционных испытаний локально.

Использование квазистатического интегратора также значительно ускорило моделирование. Для этого конкретного персонажа скорость симулятора всего тела увеличивается чуть более чем на 30%.

Только с одной кистью/рукой/грудью скорость симуляции составляет около 2–3 секунд на кадр, что отлично подходит для тестирования и построения симуляции. Для более длинных анимаций мы можем отправить их на ферму для моделирования с помощью Ziva VFX в пакетном режиме.

«Зачем использовать моделирование? Это сложно и требует много времени!»

Если вы создаете персонажей на высоком уровне, вы, вероятно, уже используете сложную систему для управления деформациями, и внесение изменений в эти системы может быть затруднено. С помощью симуляции мы можем отредактировать систему деформации в целом и создать привлекательный и правдоподобный базовый слой, а затем использовать созданные вручную блендшейпы только для целевого художественного направления.

Пара с ZivaRT для машинного обучения для генерации:

• Почти бесконечное количество исправлений с большим охватом
• Система вождения для всех коррекций
• Суперэффективные персонажи

Мы хотели создать стилизованного персонажа с помощью Ziva VFX в игровой среде, и для этого нам пришлось:

1. Переместить симуляцию из конца конвейера персонажа вперед и использовать ее для создания нашего персонажа деформации. Это стало библиотекой того, как движется наш персонаж, и мы можем собирать эти данные либо путем машинного обучения результата, либо путем извлечения фигур в систему корректирующих форм PSD.
2. После того, как эти данные о форме появятся в оснастке, каждый может извлечь выгоду из результата:
   • Материалы/уход/ткань для очистки деформирующей поверхности
   • Оснастка и сама оснастка персонажа получают множество преимуществ, которые мы подробно рассмотрели, но тратим больше времени на художественное оформление вместо исправления плохой деформации
   • Анимация получает актив с более высокой точностью деформации, с большим количеством исправлений, которые лучше работают вместе как связная система

Если мы объединим это с машинным обучением, то сможем получить высококачественные деформации, которые выполняются в реальном времени и идеально подходят для игр.

Узнайте, как с помощью Ziva можно создавать богатых, сложных и более правдоподобных персонажей любого размера и стиля.

Этот контент размещается у стороннего поставщика, который не разрешает просмотр видео без принятия целевых файлов cookie. Если вы хотите просматривать видео от этих поставщиков, установите в настройках файлов cookie для целевых файлов cookie значение «да».

Миланский университет строит автономный Maserati для Mille Miglia

Эта статья также появляется в

Подписаться »

Тестовый мул Maserati C20 Coupe, показанный здесь, обычно имеет еще больше оборудования, но часть оборудования была перенесена на C20 Cielo, официальный автомобиль проекта для ралли 1000 Miglia 2023 года. (SAE/Крис Клонтс)

2023-06-26 Крис Клонтс

В этом году итальянская гонка Mille Miglia, ориентированная на классические автомобили, продемонстрировала дерзкий взгляд в будущее: автономный высокопроизводительный Maserati.

Посмотреть галерею »

Не каждый день увидишь суперкар стоимостью 230 000 долларов, яркая внешность которого скрыта датчиками и проводкой на болтах и ​​клеях. Но это была Италия, где SAE Media присутствовала на Саммите Zero Prototypes от компании-разработчика симуляторов VI-Grade. Тем не менее, люди, увидев купе Maserati MC20, украшенное таким образом, дважды восприняли это и воскликнули: «Что… это… это?»

Оказывается, дорогая машина является частью проекта по автономному вождению уважаемой 1000 Miglia, ралли старинных автомобилей, которое охватывает Италию и ее множество различных типов дорог.

Ралли в его нынешнем виде обязано своим наследием оригинальной Mille Miglia, гонке на выносливость, которая проходила с 1927 по 1957 год. Она была реинкарнирована в 1977 году для участия автомобилей 1957 года и ранее. Автомобиль, используемый в ралли, которое проходит ежегодно в середине июня, должен был стать кабриолетом Maserati MC20 Cielo.

Серджио Матео Саварези, профессор электротехники Миланского политехнического университета, возглавляет команду, выступающую в качестве системного интегратора проекта, и сказал, что, хотя технических проблем было много, устранение нормативных препятствий потребовало значительных усилий. «Разрешение со стороны ЕС и особенно Италии довольно сложно», — сказал он. «Но мы используем экспериментальный сертификат.

Трасса 1000 Miglia 2023 года составляет 2000 км (1243 мили) из Брешии в Рим и обратно. Разработанный Миланским политехническим институтом «мул» Maserati не будет пытаться пройти всю гоночную трассу — по крайней мере, это первая попытка. «Проблема заключается в [автоматизированном] вождении в течение длительных периодов времени, но, что наиболее важно, в разнообразии дорог», — сказал Савареси. «Мы выбрали культовую часть Mille Miglia, которая пересекает Италию по совершенно разным дорогам».

В автомобиле используются камеры и радар производства Continental, лидар Robosense M1, а также резервные системы GNSS и IMU.