Онлайн калькулятор калорий — легкий способ подсчета
Онлайн калькулятор пригодится и тем, кто решил «похудеть к лету» или постоянно следит, чтобы вес тела находился в ограниченных рамках, чтобы быть красивым и привлекательным. Кстати, в данном случае стремлением к красоте достигается несколько целей. Помимо достижения положительного эстетического результата, нормализация веса способствует сохранению здоровья в целом. А так как это процесс продолжительный и ежедневный, формируется отличная мотивация к здоровому образу жизни.
Зачем нужен онлайн калькулятор
Согласно первому закону правильного питания, энергия, выраженная в килокалориях и приходящая с пищей, должна быть равна потраченной энергии.
Энергозатраты человека = Энергия пищи
Подсчитав калорийность продуктов или готовых блюд с помощью онлайн калькулятора, нам будет известна правая часть уравнения.
Если во время еды человек получает избыток калорий, съедая гораздо больше, чем того требует организм, то со временем это приводит к различной степени ожирения. Что, в свою очередь, приводит к различным заболеваниям сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата, к диабету.
Недостаток калорий хорош до некоторого времени, пока мы худеем до рекомендованного диетологами веса. Дальнейшее похудение также вредно для здоровья и приносит свои болезни. Быстрая утомляемость, ухудшение зрения, нарушения работы эндокринной системы, мышечные боли и так далее.
Как пользоваться программой онлайн калькулятор калорий
Программа очень проста в использовании и содержит достаточную базу данных продуктов и готовых блюд. Начните вводить наименование интересующего продукта и в выпадающем меню выберите наиболее подходящий запросу продукт, нажав на кнопку «Добавить». Когда продукт появится в таблице, укажите в столбце «вес» его значение. Автоматически появятся все остальные показатели.
Так, подставив все ингредиенты сложного блюда и указав их массу, получим его общую калорийность. Не забудьте самостоятельно посчитать калорийность одной порции.
Можно поискать в перечне название уже готового блюда и, указав массу порции, получить ее калорийность. Это сэкономит время, проведенное за расчетами, но может отразиться на точности вычислений.
Еще одна маленькая функция в программе – это удаление позиций. Если при составлении блюда вы ошибочно добавили лишний ингредиент, то его можно удалить, нажав на крестик в крайнем правом столбце таблицы, затем продолжить вычисления.
Калькулятор – важный, но не единственный инструмент в контроле над весом тела
Даже сами врачи, выражая определенный скепсис, говорят, что простой подсчет калорийности продуктов не работает при планировании снижения или набора веса. Помимо калорий, приходящих с пищей, существует множество факторов, влияющих на их усваиваемость организмом.
По мнению врачей, съедая один и тот же продукт, в зависимости от гормонального здоровья человека, можно получить пользу и похудеть, а можно поправиться или остаться в прежнем весе. Также важно время приема пищи (утром, днем или вечером) и кратность приема (один, три или пять раз в сутки).
И это только некоторые из более или менее известных факторов, влияющих на усваиваемость пищи. А есть ещё микробиом человека – процесс пока не изученный, но точно известно, что влияющий на обмен веществ и всасываемость калорий.
Но! При обращении в медицинское учреждение диетологи обязательно уточняют, считаем ли мы энергетическую ценность потребляемой пищи. То есть мы не можем утверждать, что занимаемся снижением или контролируем вес тела, если не ведем подсчет калорийности продуктов ежедневного рациона пищи.
Всё дело в результате. Добавляем к подсчетам калорийности продуктов такой простой прибор, как напольные весы. И с некоторой периодичностью измеряем свой вес. Если показания весов меняются в нужном направлении, расчеты на калькуляторе калорий были выполнены верно. Если вес стоит на месте или «пополз» не туда – меняйте объем порций и калорийность продуктов, подбирая на онлайн калькуляторе. Или меняйте физическую нагрузку.
Контроль калорийности продуктов на онлайн калькуляторе является необходимой привычкой в достижении нормального веса тела, а также занятием, абсолютно не сложным и не отнимающим много времени.
Калькулятор калорийности продуктов, подсчет калорий меню
Любому живому организму требуется энергия для поддержания жизненно необходимых функций. Для людей, ее единственным источником является еда. Сложные вещества, которые содержатся в пище, расщепляются в организме на более простые соединения. Этот процесс сопровождается выделением энергии. Регулировать ее количество можно с помощью хорошо сбалансированной диеты. Для этого надо знать сколько калорий содержится в продуктах, а посчитать их поможет калькулятор калорийности продуктов.
Как использовать калькулятор калорийности еды
Калорийность сложных продуктов или цельных блюд зависит от
- их рецептурного состава,
- выбора ингредиентов с более низкой или высокой энергоемкостью,
- способов приготовления или применяемых технологических процессов.
Энергетическая ценность дневного рациона рассчитывается путем сложения калорийности всех пищевых продуктов, которые входят в блюдо или употребляются отдельно. Информацию о составе любого продукта можно найти на его упаковке. Но это займет много времени.
Посчитать все быстро и точно вы можете с помощью калькулятора калорийности продуктов. Пользоваться им совсем несложно. Достаточно в поле выбора продукта написать, например, «картофель» и выбрать из выпадающего меню свой вариант, например, «Картофель печеный», а также его вес. Вы сразу увидите состав – белки, жиры, углеводы, Ккал.
Дальше нажимаем кнопку «Добавить продукт» и повторяем операцию выбрать, например, «огурец», «салат» и т.д. Добавляйте все ингредиенты, которые вы используете для приготовления одной порции или для меню на целый день.
Рассчитанная энергетическая ценность отдельных компонентов еды суммируется автоматически и получается количество калорий отдельного блюда или дневного рациона. В нашем случае это 295 Ккал. Таким образом вы получаете точную цифру всех основных элементов. Если она не соответствует рекомендациям диетолога, то вы легко можете ее скорректировать, изменяя вес продуктов или заменяя их другими.
Обратите внимание. Способ приготовления влияет на энергетическую ценность продуктов. Поскольку во время готовки они подвергаются различным видам обработки – их варят, жарят, тушат, запекают, то в конечном результате меняется их состав. К примеру, если в 100 граммах рисовой крупы содержится 330 Ккал, то в каше всего 130. Во время готовки рис впитывает воду, соответственно увеличивается его масса.
Что такое калории
Это определение из учебника физики. В нашем случае, калории — это единицы энергии, содержащиеся в пище. Эта энергия необходима нам для полноценной жизни. Благодаря калориям, содержащимся в продуктах питания, мы двигаемся, работаем и поддерживаем нормальную температуру тела. Мы перерабатываем предоставленную пищу в энергию и удаляем ненужные остатки.
Когда в организм поступает слишком много калорий, то энергия не успевает расходоваться. Она сохраняется «про запас» в виде глюкозы или жира. Этот резерв используется в экстренных случаях, когда нам нужно больше энергии, чем обычно. Проще говоря, чрезмерное употребление высококалорийной пищи вызывает увеличение веса.
Стоит знать, что 1 ккал означает не 1 калорию, а одну килокалорию. Использование слова калория для обозначения килокалорий — это обычное лингвистическое упрощение.
Как считать калории, с чего начать
Чтобы постоянно отслеживать точное количество и качество еды необходимо завести специальный дневник. Записывайте в него все, что вы едите и пьете. Так вы научитесь сокращать употребление нездоровой пищи и перекусов для более эффективного контроля веса.
Создание и ведение дневника, в котором записывают калории, особенно рекомендуется людям, которые худеют. Тщательное фиксирование каждого грамма съеденной пищи, например, яблок, конфет или чая с чайной ложкой сахара, станет ценным учебным опытом. Со временем становится легче отличить полезную еду от вредной. Кроме того, вы будете точно знать где пустые калории и чего не хватает в рационе.
Планируете завести дневник калорий? Вот несколько советов, которые могут оказаться полезными.
- В качестве дневника можно использовать небольшую записную книжку или приложение на телефоне. Все зависит от личных предпочтений. Важно, чтобы этот формат поместился в сумочке или рюкзаке и всегда был при вас.
- Вам понадобятся кухонные весы. Для тех, кто раньше не сталкивался с приготовлением пищи, кухонные весы будут очень полезны для определения фактического веса продуктов. Со временем вы сможете научиться определять вес продуктов, из которых состоит ваш ежедневный рацион, без весов.
- Ведите дневник систематически. Всегда записывайте, что вы пьете или едите. Определяйте вес, используя подручные средства, такие как чайная или столовая ложка, стакан и т.д.
В интернете есть множество бесплатных и платных программ, которые позволяют подсчитывать количество потребляемых калорий. Одной из них является наш Калькулятор калорийности продуктов. Используя его, вы можете самостоятельно рассчитать энергетическую ценность каждого съеденного блюда,
Сначала это будет вызов, ведь как все запомнить? К счастью, когда вы увидите первые результаты своей работы, ведение дневника станет для вас удовольствием, потому что это способствует достижению намеченной цели.
Как вести дневник питания, что, когда и в каком количестве есть, вы узнаете из видео.
Калькулятор калории онлайн для похудения
Перед расчетом калорийности рациона питания рекомендуем посчитать свою норму КБЖУ.
Для этого используйте калькулятор КБЖУ.
Я всегда худеющая, поэтому каждый мой день начинается с подсчета калорий онлайн и планирования меню. Чтобы выполнить подсчет, я трачу 10 минут ежедневно.
Для меня это интересно, но главная цель – контроль того, что и сколько употребляет мой организм. Так я поддерживаю съеденное за день в нужном количестве и быстрее добиваюсь красивого отражения в зеркале.
Зачем нужен подсчет калории?
Многие удивятся и скажут, а зачем вообще считать калории? Можно же кушать «на глаз» и совсем не париться. Ведь я ем правильно! Или взять стандартное меню и питаться по нему. Огорчу вас. Даже если вы будете кушать полезную пищу, но беспорядочно, то можете навредить своему организму. Например, для поддержания женского здоровья девушка должна съедать не менее 30 г жиров (желательно растительных). Без подсчета кбжу (калорий, белков, жиров, углеводов) вы не узнаете, сколько жиров съели. Если употреблять меньше 30 г жиров, то могут возникнуть проблемы с циклом. Начнут портиться ногти, волосы, кожа станет сухой и дряблой.
Еще один нюанс. Для оптимального похудения необходимо знать свою цифру суточного калоража. Например, девушка 55 кг с умеренной активностью должна употреблять в сутки 1500-1600 ккал. Если снизить эту цифру до 900-1000 ккал, то организм начнет испытывать сильнейший стресс. Вы начнете худеть за счет мышц, а не жира.
После того, как вернетесь к прежнему рациону, организм включит режим «на запас» и в ускоренном темпе начнет откладывать жир.
В итоге вас начнет быстро разносить. Вот, почему диеты имеют краткосрочный эффект.
Итак, от теории к практике.
[ads-pc-1]
Как выполнить расчет
Для подсчета калорий для похудения нужен калькулятор. Для составления своего меню я пользуюсь тем, что выше на этой странице.
Просто выдерите нужный готовый продукт или блюдо и укажите его вес. Количество калорий каждого продукта суммируется и получится конечная цифра того, что вы съели или планируете съесть.
Калькулятор для расчета калорий для похудения подходит и для компьютера, и для мобильных устройств.
Как правильно использовать получившиеся данные
Например, вы рассчитали, что ваш организм должен получать 1500 ккал в сутки и подобрали для себя список продуктов. Теперь вы можете составить меню на неделю под себя и больше не париться с подсчетом. Возвращайтесь к пересчету лишь тогда, когда ваш вес изменится хотя бы на 2-4 кг, либо когда вы захотите ввести в меню новые продукты и блюда.
Либо, если есть время и желание, делайте как я – считайте и составляйте меню каждый день. Делайте, как вам удобно. В любом случае, вы достигнете желаемого результата в оптимальные сроки, те травмируя здоровье.
как пользоваться, расчет суточной нормы и т. д.
Калькулятор калорийности продуктов
| № | Наименование продукта | Вес,г | Белки,г | Жиры,г | Углеводы,г | Калории,ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Итого: | 0 | 0 | 0 | 0 | |||
| Итого на 100 грамм: | 0 | 0 | 0 | 0 |
Калькулятор суточной нормы калорий
Расчёт калорийности необходим для постепенного и здорового снижения веса без диет.
Необходимость подсчета калорий
Килокалории, которые человек получает вместе с пищей, обеспечивают организм энергией. Если употреблять большое количество еды, образуются жировые прослойки. Они увеличиваются, что приводит к росту веса, нарушению функций внутренних органов, снижению метаболизма и другим проблемам.Подсчет килокалорий позволяет регулировать объемы употребляемой еды.
Человек получает представление, что и в каких количествах он ест. Это важно, т. к. многие вводят дополнительные приемы пищи в промежутках между основными. Считается, что так построена схема дробного питания, но в результате суточная норма калорий увеличивается в несколько раз.
В действительности такая схема питания (когда пища употребляется 5-6 раз в день) помогает ускорить метаболизм и похудеть, но порции должны быть намного меньше стандартных, а в качестве перекуса используют низкокалорийные полезные продукты. При этом подсчет калорий помогает придерживаться заданной суточной нормы.
Подсчет калорий дает объективную картину суточного рациона.
Другие преимущества:
- повышение осознанности действий: если наблюдать за результатами полезного питания, появляется стимул продолжать похудение, этому способствует самодисциплина, которая развивается, когда человек отказывает себе в любимых продуктах ради снижения массы тела безопасным способом;
- улучшается состояние организма, т. к. при подсчете калорий можно наблюдать за тем, сколько белков, жиров, углеводов поступает вместе с пищей, при необходимости эти показатели корректируются, что также способствует похудению за счет уменьшения содержания жиров и углеводов, увеличения дозы белков;
- когда человек перестает переедать, вводит в рацион более подходящие для здоровья продукты, нормализуется функция ЖКТ;
- выработка правильных пищевых привычек, в результате пропадает тяга к употреблению вредных продуктов.
Опасность при подсчете калорий для похудения заключается в том, что снижение содержания килокалорий может достигаться за счет употребления вредной пищи, но в уменьшенном количестве.
В этом случае организм не получает полезных веществ, а жировая прослойка продолжает формироваться. Процесс набора веса развивается, в лучшем случае масса тела перестает увеличиваться, но и не уменьшается, а стоит на месте, из-за чего также не удастся похудеть. По этой причине считать калории целесообразно, если человек будет придерживаться правильного питания.
Норма суточного количества ккал для мужчин и женщин
Объем полезных веществ для поддержания жизнедеятельности рассчитывается индивидуально. Это позволяет получить улучшенный результат при похудении. Однако существуют нормы, при которых также можно контролировать прирост жировой массы тела, но они представляют собой усредненные показатели, а потому имеют существенную погрешность.Если человек с нормальным индексом массы тела будет придерживаться табличных значений количества ккал, возможно, вскоре вес начнет увеличиваться.
Когда нет возможности самостоятельно рассчитать суточную норму килокалорий (например, недостаточно данных), можно посмотреть результаты в таблице. Показатели для мужчин:
| 19-30 лет | 31-50 лет | от 50 и старше | |
| Сидячий образ жизни | 2300-2500 | 2100-2300 | до 2000 |
| Умеренные физические нагрузки | 2700 | 2500 | 2300 |
| Профессиональный спорт, высокий уровень физической активности | 3000 | 2900 | 2600 |
С возрастом дневная норма килокалорий снижается, что обусловлено отличием функционирования внутренних систем, включая метаболизм. Показатели суточного количества ккал для женщин представлен в таблице:
| 19-30 лет | 31-50 лет | от 50 и старше | |
| Сидячий образ жизни | 1900-2100 | 1700-1900 | 1500-1700 |
| Умеренные физические нагрузки | 2100-2300 | 2000-2100 | 1700-1900 |
| Профессиональный спорт, высокий уровень физической активности | 2300-2500 | 2100-2300 | 1900-2000 |
При похудении указанные значения снижают, а с целью набора веса их увеличивают. Чтобы точнее определить этот показатель, используют различные методики.
Какие формулы используются для расчета калорийности
Существуют разные способы подсчета дневной нормы калорий, некоторые из них более сложные, т. к. основаны на использовании множества коэффициентов.
Расчет дневной нормы калорий исходя из роста и веса и физической активности.
Однако при расчетах всегда учитываются параметры тела человека:
- общий вес;
- возраст;
- рост;
- пол.
Стандартная ВОЗ
Разработана единая формула для мужчин и женщин, однако в ней используются разные значения коэффициентов и постоянных величин. Эти показатели изменяются в зависимости от возраста, т. к. постепенно замедляется метаболизм, процессы выработки энергии. Формулы для мужчин разных возрастов:- 18-30 лет (0,063 × вес тела в кг + 2,896) × 240 × КФА;
- 31-60 лет (0,484 × вес тела в кг + 3,653) × 240 × КФА;
- от 60 лет и более (0,491 × вес тела в кг + 2,459) × 240 × КФА.
Формула ВОЗ для расчета калорий для мужчин.КФА — коэффициент физической активности. Наименьший показатель — 1, наибольший -1,5. Для женщин эта же формула:
- 18-30 лет (0,062 × вес в кг + 2,036) × 240 × КФА;
- 31-60 лет (0,034 × вес в кг + 3,538) × 240 × КФА;
- от 60 лет и более (0,038 × вес в кг + 2,755) × 240 × КФА.
Сан Жеор
Отличие в формулах в зависимости от пола:- мужчины: (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) − (5 × возраст в годах) + 5;
- женщины: 9,99 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) — 4,92 × возраст — 161.
Харрис-Бенедикт
Такая формула основана на использовании других показателей коэффициента физической активности. Диапазон значений в зависимости от активности человека:- сидячий образ жизни — 1,2;
- слабая физическая активность до 3 раз в неделю — 1,3;
- более интенсивные занятия спортом до 5 раз в неделю — 1,6;
- ежедневные тренировки — 1,7;
- максимальная нагрузка (тренировки 2 раза в день, тяжелый физический труд).
Формула Харриса-Бенедикта — это самая популярная и простая формула расчета затрат калорий в сутки.Формула для людей разного пола:
- женщины: 655 + [9,6 × вес (кг)] + [1,8 × рост (см)] — [4,7 × возраст (в годах)] × КФА;
- мужчины: 66 + [13,7 × вес (кг)] + [5 × рост (см)] — [6,76 × возраст (в годах)] × КФА.
Кетч-МакАрдл
В данном случае используется КФА, полученный при вычислениях по формуле Харриса-Бенедикта. На это значение умножают результат расчета по Кетч-МакАрдлу. Сама же формула намного проще остальных:БМ = 370 + 21,6 × х,
где х — это вес тела человека, но без учета жировой прослойки. Чтобы узнать значение этого параметра, следует воспользоваться одним из бесплатных онлайн-калькуляторов. Кроме того, функция определения содержания жира предусмотрена во многих моделях современных весов.
Расчет базового расхода калорий по формуле Кэтча-МакАрдла.
Правила использования диетического калькулятора
Большинство таких программ анализирует стандартный набор данных:- рост;
- вес;
- возраст;
- пол;
- степень физической активности.
Коротко о предпочтении в продуктах
Чтобы ускорить снижение веса, рекомендуется убрать из рациона копченые продукты, жирное мясо и рыбу, газированные напитки, консервы, сладости, мучные продукты, сильно соленые блюда, острую пищу. Употребляют творог минимальной или средней жирности, кефир, йогурт короткого срока хранения, зелень, овощи, фрукты (несладкие).Из напитков отдают предпочтение зеленому чаю, изредка можно пить кофе, но без молока и сахара. В рацион вводят некоторые крупы (коричневый рис, зеленую гречу), макароны твердых сортов пшеницы и цельнозерновой хлеб, а еще нежирное мясо, рыбу, орехи, нежирные сорта сыров.
Подсчет калорий для похудения – выбираем калькулятор онлайн
Что такое калькулятор похудения? Нет, это не новый гаджет, который можно носить с собой в сумочке или кармане. Это специальная программа, определяющая, сколько потреблять калорий нужно именно вам, чтобы похудеть или, наоборот, набрать вес. Такой счетчик станет незаменимым помощником в коррекции фигуры, он позволит питаться рационально и полноценно. Если съедать рекомендованное количество ккал, можно без вреда для здоровья заниматься спортом, и в скором будущем приобрести фигуру своей мечты.
Содержание статьи:
Как это работает
Калькулятор калорий для похудения подбирает индивидуальные программы снижения веса для каждого пользователя. Посчитать свою суточную норму можно совершенно бесплатно. Вам нужно просто зайти на сайт и ввести в таблицу данные, которые запрашивает программа. В основном, расход энергии и расчет калорий для похудения проводится при обработке следующих сведений о вас:
- возраст;
- начальный вес;
- желаемый вес;
- уровень физической активности;
- время, за которое вы хотите скорректировать фигуру (используется не везде).
Формулы для расчетов
Также счетчик калорий онлайн может вам предложить одну из формул, которые используются для определения оптимальной энергетической ценности пищи по дням. Чтобы узнать свой коридор калорийности, можно воспользоваться такими знаменитыми формулами:
- «Миффлина-Сан Жеора»;
- «Кетча МакАрдла»;
- «По площади тела»;
- «ВОЗ».
Все эти формулы используют определенный набор коэффициентов, которые помогают узнать, сколько ккал нужно человеку для поддержания его реального веса, а сколько ккал нужно употреблять в день, чтобы похудеть.
Вы получаете посчитанный результат и выбираете программу, которая оптимально подходит для достижения поставленных целей.
Программы
Чаще всего сервисы предлагают не только расчет калорий для похудения, но и варианты снижения веса. Прежде всего, вам покажут, как изменятся сроки коррекции веса, если вы увеличите или снизите уровень физической активности. Также время на достижение поставленной цели определяет количество калорий в день.
На большинстве сайтов есть минимальная, средняя и максимальная программа. Вы сами выбираете, сколько ккал в сутки будете получать с пищей. Рассмотрим, чем отличаются программы друг от друга.
- «Минимальная» – количество потребляемых калорий снижается не намного, похудение происходит медленно, но без вреда для здоровья, и полученные результаты остаются надолго.
«Средняя» – количество калорий в день снижается больше, чем в первом варианте, что позволяет быстрее сбросить вес, но причинит вам некоторые неудобства за счет существенного изменения рациона.- «Максимальная» – наиболее жесткая программа, в которой подсчет калорий строится на максимально допустимом урезании энергетической ценности пищи, похудение происходит быстро, но результаты будут радовать вас недолго.
«Средняя» – количество калорий в день снижается больше, чем в первом варианте, что позволяет быстрее сбросить вес, но причинит вам некоторые неудобства за счет существенного изменения рациона.Важно! Если вы выбираете «Максимальную» программу, ваш организм должен быть полностью здоровым, при наличии любых заболеваний стоит обратить внимание на более щадящие программы похудения.
Также учтите, что при минимальном употреблении калорий происходит мышечный катаболизм, вы будете терять вес не за счет жировых отложений, а за счет мышечных тканей.
Соотношение ЖБУ
Жиры, белки и углеводы – это составляющие нашей пищи. Каждая из них выполняет в организме определенные функции, и важно знать правильное соотношение ЖБУ, когда мы считаем энергетическую ценность пищи. На основании введенных вами данных, калькулятор определит оптимальную норму всех элементов, и вы должны соблюдать рекомендации для эффективного похудения.
Рассмотрим, чем отличаются жиры, белки и углеводы.
- Белки. Это основной «строительный материал» наших мышц, он необходим для их восстановления и роста. Если вы занимаетесь спортом, то этот очень важен в рационе. Также он дает нам ощущение насыщения и помогает проще переносить диету. Содержится много белка в молочных и кисломолочных продуктах, мясе птицы, орехах, рыбе, бобовых.
- Жиры. Несмотря на то, что этот элемент ассоциируется у многих с лишним весом, он очень полезен для организма, особенно во время диеты. Жиры участвуют в выработке гормонов, потому без них не обойтись. Главное – выбирать продукты с «хорошими» жирами, например, натуральные растительные масла (оливковое, арахисовое, кокосовое, льняное и т.д.), авокадо, орехи, красную рыбу и скумбрию, желтки яиц.
- Углеводы. С этим элементом разобраться сложнее, ведь есть углеводы, которые полезны при похудении, а есть такие, которые сразу же откладываются в виде жира на проблемных зонах нашего тела. «Хорошие» углеводы – сложные. Они медленно усваиваются организмом, дают длительное чувство насыщения и высвобождаются постепенно, даря нам силы и энергию. Содержатся такие углеводы в буром рисе, крахмалистых овощах, цельно-зерновом хлебе, овсе. «Плохие» углеводы – медленные. Их организм усваивает очень быстро и не успевает расходовать на полезные дела, остаток же превращается в подкожный жир. Таятся эти коварные углеводы во всех сладостях, сладких напитках, белом хлебе, белом рисе, печенье.
Жиры. Несмотря на то, что этот элемент ассоциируется у многих с лишним весом, он очень полезен для организма, особенно во время диеты. Жиры участвуют в выработке гормонов, потому без них не обойтись. Главное – выбирать продукты с «хорошими» жирами, например, натуральные растительные масла (оливковое, арахисовое, кокосовое, льняное и т.д.), авокадо, орехи, красную рыбу и скумбрию, желтки яиц.Как не «застрять» на половине пути
Прочти у каждого худеющего есть страх перед эффектом плато. Это момент, в который потеря веса просто прекращается. Вы соблюдаете нормы калорий, выполняете упражнения, но фигура не преображается. Из всех существующих проблем при коррекции веса именно эта является самой сложной.
Однако у эффекта плато есть вполне логическое объяснение. Дело в том, что организм через какое-то время приспосабливается к количеству потребляемых калорий и начинает их эффективнее расходовать за счет замедления метаболизма.
Решить этот вопрос можно несколькими способами:
- увеличение интенсивности тренировок в спортзале;
- «обман» организма в виде периодического введения высококалорийной пищи в рацион;
- употребление пищи с разной энергетической ценностью в разные дни, рассчитать количество калорий правильно вы также можете при помощи калькулятора;
- коррекция пропорции ЖБУ.
Как распределить калории
От правильного потребления калорий всецело зависит успех вашего похудения. Важно помнить, что всю норму не нужно съедать за один раз. Это даст вам мгновенный прилив энергии, но расходовать ее рационально организм не сможет, потому остаток уйдет в подкожный жир.
Рациональнее всего будет распределить всю пищу, которую нужно съесть за день, на 4-5 порций. Кушать лучше всего через равные промежутки времени, так вы будете постепенно получать энергию, и тратить ее на поддержание своей жизнедеятельности.
Если вы привыкли к большим порциям, то можно воспользоваться маленьким трюком. Наш мозг определяет количество пищи не по граммам, а по площади. Следовательно, если вы выложите блюдо на большую тарелку, то организм взбунтует, и обнаружит, что его обделили. Однако если такое же количество еды будет лежать тарелке меньшего диаметра, мозг не заметит подмену и будет всецело удовлетворен трапезой.
Дополнительные возможности
При похудении онлайн-калькулятор должен стать вашим постоянным другом. С его помощью можно корректировать рацион даже посреди процесса, если вам нужно изменить сроки диеты.
Однако как же узнать, сколько калорий содержат те или иные продукты? Эту информацию можно найти на оригинальных этикетках от производителя продовольственных товаров. Если же этикетки нет, вы всегда можете заглянуть в специальную таблицу калорийности, которая есть практически на каждом сайте с калькулятором.
Кроме того, некоторые сервисы предложат вам готовые рецепты блюд, рассчитанные специально для вашей суточной нормы калорий. Это очень удобно и значительно упрощает коррекцию фигуры.
В завершение
Не все любят считать калории, но именно такой подход помогает худеть наиболее эффективно. Специальный калькулятор рассчитает для вас суточную норму энергетической ценности пищи, составит график снижения веса, даст на выбор несколько программ.
Разработчики сервисов позаботились, чтобы вы худели с комфортом каждый день, потому предлагают воспользоваться таблицами калорийности продуктов или готовых блюд. Инновационные технологии превращают любую диету в увлекательное и полезное занятие.
Автор: Даша Пащенко
С этим читают
Отзывы и комментарии
как рассчитать и создать, онлайн-калькулятор
Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, что такое дефицит калорий для похудения, как его рассчитать конкретно для себя и какими способами создать. Расскажу также, что делать, если вы уже на дефиците калорий, а вес не уходит.
Что такое дефицит калорий
Дефицит калорий — это отрицательная разница между калориями, что поступили из пищи и калориями, что израсходовал организм в течение дня.
Наглядное представление дефицита калорийЭнергия нашего тела – это калории, поступающие из пищи и запасы. Если калорий из пищи не будет хватать, чтобы покрыть ежедневные потребности организма, то он начнет брать энергию из запасов.
Подробнее про энергетический баланс организма человека, его составляющие и влияние на вес тела.
Наш организм способен запасать энергию в виде гликогена, жировой ткани, мышечных волокон и высвобождать ее, когда потребуетсяЧтобы начать худеть за счет жировой ткани, а не за счет мышц, нужно создать небольшой дефицит калорий, начать тренироваться и увеличить потребление белка.
Можно ли похудеть без дефицита калорий? Нет, это противоречит энергетическому балансу организма человека.
Как создать дефицит калорий для похудения
Чтобы сделать дефицит калорий можно пойти двумя путями:
- Меньше есть. Если пищи поступает мало – наши запасы энергии (жировая ткань, гликоген, мышцы) будут расходоваться, и мы начнем терять вес.
- Есть так же, но больше двигаться. Если при сохранении питания мы увеличим ежедневные расходы энергии, то тело начнет брать энергию из запасов, и мы так же будем терять вес.
Со вторым пунктом есть сложности, потому что очень тяжело правильно оценить и постоянно придерживаться необходимого числа сожженых калорий. К тому же калорийность вашего рациона должна быть постоянной. Если вы не считаете калории, а питаетесь на глазок, то задача и вовсе становится трудной.
В помощь табличка расхода энергии на разные активности:
Для человека весом 70 кг умеренный бег со скоростью 8 км/ч на протяжении часа без остановок сожжет 485 ккал. Сможете ли вы каждый день проводить такие тренировки?Взгляните на бытовую активность: уборка, мытье окон, глажка в сумме расходуют приличное количество калорий и их проще выполнять на протяжении длительного времени, нежели занятия спортом. Но есть одно большое НО.
Если вы не считаете калории, то все ваши старания в зале могут быть перекрыты одним батончиком сникерса или порцией десерта:
Snickers Super – это два батончика по 50,5 г и 540 ккал.
Считать калории можно не только с помощью кухонных весов и приложений, но и с помощью ваших рук — читайте о том, как научиться правильно считать калории.
Контролировать поступление калорий гораздо проще, чем контролировать расход энергии.
Правильный подход — объединить эти два способа, то есть сократить потребляемые калории и увеличить физическую активность. Так нам не придется голодать (дефицит калорий будет небольшой), а силовые тренировки помогут держать мышцы в тонусе и сохранять их на диете. Это оптимальная схема для мужчин и женщин.
Если у вас много лишнего жира – более 35% у женщин и более 26% у мужчин, то силовые тренировки могут быть травматичными для опорно-двигательного аппарата (как узнать свой процент жира). Добавьте для начала больше простой активности – пешие длительные прогулки, крутитесь как пчелка по дому, не пользуйтесь лифтом, небольшие расстояния преодолевайте пешком и т. д. Снизив процент жира можно начать тренироваться дома, на улице или в зале.
Если у вас сидячая работа, то и энергии вы расходуете меньше. Принципы создания дефицита калорий останутся прежними — либо ешьте меньше, либо больше двигайтесь, а самое лучшее — начните считать калории в еде, ограничьте свою дневную калорийность и включите больше активности (прогулки, гимнастика в перерывах на работе, тренировки).
О том, насколько нужно ограничить калорийность рациона поговорим ниже.
Как рассчитать дефицит калорий для похудения
Алгоритм расчета следующий:
- Определяем поддерживающую калорийность (при которой мы не худеем и не набираем вес).
- В зависимости от целей выбираем значение дефицита калорий.
Шаг 1 — Расчет поддерживающей калорийности
На выбор есть два варианта:
- Определить поддерживающую калорийность экспериментально. Самый точный метод.
- Посчитать с помощью формул или онлайн-калькуляторов, использующих эти формулы.
Первый
Чтобы получить самый точный результ
Макро калькулятор
Сколько углеводов, белков и жиров вы должны есть каждый день?
Проезд
- Введите дневное целевое количество калорий.
- Выберите один из стандартных рационов питания.
- Или поставить нестандартные соотношения.
- Выберите, сколько приемов пищи вы будете есть каждый день.
- Рассчитать!
Результаты показывают точное количество калорий и граммов, необходимых для каждого питательного вещества.
Как это работает?
Если вы определили свое идеальное суточное потребление калорий, калькулятор макронутриентов поможет вам преобразовать их в граммы пищи.
Еда подразделяется на углеводы, белки и жиры.
Различные режимы диеты предлагают разные соотношения для каждого макроэлемента.
Например (углевод-белок-жир)
Определение макроэлементов в продуктах питания
Упакованные продукты содержат информацию о пищевой ценности, но свежие продукты или блюда в ресторане необходимо определять вручную.
Однако есть несколько отличных инструментов, которые сделают всю работу за вас.
Есть много других вариантов.
Имеют ли значение макронутриенты?
По этому поводу есть разногласия. Некоторые считают, что составляют всего калорий, в то время как другие утверждают, что важно распределение питательных веществ.
Некоторые утверждают, что регулирование уровня макроэлементов является успешным методом как для похудания, так и для набора мышечной массы.
- ПОПУЛЯРНЫЙ Макрорешение от Теда Каллмайера — это полное руководство по подсчету макросов, включающее все, что вам нужно знать, чтобы добиться успеха.Более 130 страниц, включая основы, советы, рецепты, планы питания и руководства по упражнениям
Есть некоторые исследования, указывающие на то, что диеты с высоким содержанием белка имеют умеренные преимущества в снижении веса (по сравнению со стандартными диетами с низким содержанием жиров).
Дело не только в калориях. В книге Гэри Таубса «Хорошие калории, плохие калории» подробно рассказывается о том, как устроено наше тело, для чего сложнее, чем предполагалось на первый взгляд, а переработка жира — это не просто потребление энергии. В его статье «Наука об ожирении» утверждается, что энергетический баланс (калории на входе, калории на выходе) — всего лишь гипотеза.
Другое исследование утверждает, что работает только сокращение калорий, независимо от того, какие макроэлементы выделены.
Реальность такова — вы должны найти то, что работает для вас, и для этого нужно с чего-то начать! Если не работает — попробуйте что-нибудь другое.
Получение контекста
Вот краткий обзор значений в граммах для некоторых распространенных продуктов.
| Карбюратор | Белок | Жир | |
| McDonalds Big Mac & Large Fries | 116 г | 31 г | 55 г |
| 1 кусок пиццы Super Supreme от Pizza Hutt | 28 г | 13 г | 17 г |
| 4 унции (113 г) куриной грудки без кожи и костей, 1 чашка коричневого риса (приготовленного), 1 чашка брокколи | 43 г | 38 г | 5.5 г |
Жир в Биг Маке и Фри может содержать достаточно жира на весь день!
Суть в том, чтобы убедиться, что соотношение питательных веществ способствует желаемой потере веса и положительно влияет на ваше общее состояние здоровья.
- Таубес, Г. (2013). Наука об ожирении: что мы на самом деле знаем о том, что делает нас толстыми? эссе Гэри Таубса. BMJ , 346 , f1050 +. URL http: // dx.doi.org/10.1136/bmj.f1050
- Сакс, Ф. М., Брей, Г. А., Кэри, В. Дж., Смит, С. Р., Райан, Д. Х., Антон, С. Д.,… и Уильямсон, Д. А. (2009). Сравнение диет для похудания с различным составом жиров, белков и углеводов. Медицинский журнал Новой Англии , 360 (9), 859-873. URL http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa0804748
- Уичерли, Т. П., Моран, Л. Дж., Клифтон, П.М., Ноукс, М., и Бринкворт, Г. Д. (2012). Влияние диет с ограниченным потреблением энергии с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров по сравнению со стандартным белком и низким содержанием жиров: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Американский журнал клинического питания , ajcn-044321. Ссылка
Калькулятор калорий для собак
английскийИнструмент для контроля веса взрослых собак
Этот инструмент был разработан, чтобы помочь ветеринарной бригаде здравоохранения сделать оценки питания и рекомендации, чтобы помочь своим пациентам поддерживать или достигать своего здорового веса.Вы можете поделиться этой информацией с клиентами с помощью рабочего листа. Используйте функцию отчета, чтобы создать сводку расчета.
Расчетное начальное дневное количество калорий
…
Рекомендуемое количество корма
…
Идеальный вес означает более долгую и счастливую жизнь
Доказано, что достижение и поддержание здоровой физической формы у домашних животных снижает риск заболеваний и увеличивает продолжительность жизни и общее самочувствие животного. Как защитники животных, мы берем на себя задачу просвещения и обучения нашего сообщества владельцев домашних животных вопросам питания и передовым методам кормления.Мы были бы рады получить известия от вас! Отправляйте свои отзывы и предложения об этом инструменте через нашу контактную форму.
Авторские права © Pet Nutrition Alliance. Все права защищены
Заявление об ограничении ответственности: Этот инструмент предназначен для использования только ветеринарами. Для животных, страдающих ожирением, с показателем физического состояния 7/9 или выше, мы рекомендуем программу снижения веса под непосредственным руководством ветеринарной бригады. Этот калькулятор является только ориентировочным.Регулярный мониторинг и учет внешних факторов имеют решающее значение для достижения безопасных и здоровых результатов в области контроля веса. PNA может корректировать формулировки на основе новых данных.
Базовый калькулятор калорий | Ветеринарный медицинский центр
Энергия (калорийность) домашних животных, необходимая для поддержания здорового веса на протяжении их жизни, зависит от нескольких факторов. Во-первых, энергия для выполнения основных функций организма, таких как пищеварение, дыхание, функции сердца, мозга и т. Д.(Потребность в энергии покоя или RER), которую можно рассчитать, умножив массу тела животного в килограммах, доведенных до степени, на 70, например, взрослой кастрированной собаке здорового веса весом 10 кг (22 фунта) требуется RER = 70 (10 кг) 3/4 ≈ 400 калорий / день. Также можно использовать приведенные ниже таблицы для оценки потребности в калориях в покое.
Затем RER умножается на коэффициенты, чтобы оценить общую суточную потребность питомца в энергии. (См. Таблицу 1). Тем не менее, индивидуальные потребности домашних животных могут отличаться на 50% от расчетных значений, поэтому это только отправные точки для оценки количества корма, которое необходимо давать ежедневно.Затем количество корректируется в большую или меньшую сторону по мере необходимости для поддержания здорового состояния тела.
Как уже упоминалось, эти расчеты могут дать только приблизительные, «почтовые» оценки потребностей вашего питомца в калориях (и, соответственно, их количество), которые могут измениться со временем и обстоятельствами.
Например, некоторые породы собак также требуют большего или меньшего количества энергии из-за врожденной природы их породы. Например, активный джек-рассел-терьер против миниатюрного пуделя. Хотя оба они примерно одинакового размера, высокая активность джек-рассел-терьера по сравнению с более медленным темпом миниатюрного пуделя может привести к очень разному потреблению энергии для поддержания здорового состояния тела.
В долгосрочной перспективе вы измените количество корма, которое вы кормите вашего питомца, чтобы поддерживать его здоровое, умеренное состояние тела в соответствии с таблицей оценки состояния тела, приведенной ниже:
Ветеринары также используют оценку состояния мышц для определения здоровья вашего питомца.
Оценка потребности в белке
Оценка состояния мышц также помогает оценить, получает ли животное достаточно белка. У здоровых домашних животных качество шерсти и кожи также может зависеть от количества потребляемого белка (и ряда других питательных веществ).Животные используют белок как источник аминокислот, которые они не могут вырабатывать, и азота для тех, которые они могут вырабатывать. До тех пор, пока в рационе есть правильный баланс доступных аминокислот, независимо от того, происходят ли они из растительных или животных источников, это не имеет никакого значения для пищевого здоровья питомца.
Хотя потребности в энергии сильно различаются, потребности в белке довольно постоянны: взрослым собакам, как правило, требуется не менее 1 грамма на фунт, а взрослым кошкам — не менее 2 граммов на фунт. Более молодым и престарелым питомцам может потребоваться больше; молодые домашние животные для роста и старые домашние животные, потому что они, по-видимому, менее способны усваивать диетический белок, чем молодые животные.В разумных пределах больше белка, как правило, не опасно, но может быть расточительным.
В то время как домашние животные со здоровыми показателями мышечной массы, шерсти и кожи, вероятно, получают весь необходимый им белок (и другие питательные вещества), проблемы с этими системами организма могут быть вызваны широким спектром пищевых и непищевых проблем, которые могут поставить диагноз ветеринарному врачу.
Калькулятор калорий для собак | Сколько калорий нужно вашей собаке
| СУХОЙ КОРМ ДЛЯ СОБАК | калорий на чашку |
| Advanced Pet Diets Select Choice | |
| Куриная мука и рис для щенков | 402 |
| Куриная мука и рис | 393 |
| Куриная мука и рис Lite | 298 |
| Баранина и рис | 360 |
| Баранина и рис Обновляют кожу и шерсть | 349 |
| Баранина и рис для старших детей | 348 |
| Annamaet | |
| ENCORE | 414 |
| ОПЦИЯ | 406 |
| ДОПОЛНИТЕЛЬНО | 415 |
| ВЗРОСЛЫЙ | 365 |
| ULTRA | 480 |
| Artemis Fresh Mix | |
| Щенок мелких пород | 348 |
| Щенок средних / крупных пород | 327 |
| Взрослый | 336 |
| Взрослые мелкие породы | 345 |
| Управление весом | 308 |
| Максимальная собака | 420 |
| Взрослые мелкие породы | 345 |
| Старшая собака мелких пород | 321 |
| Старшая собака средних и крупных пород | 320 |
| Artemis — дополнительные товары | |
| A Поддержка иммунитета GaRx | 337 |
| Формула силы | 386 |
| Формула силы Osopure | 387 |
| Щенок малых пород Osopure | 387 |
| Взрослые особи малых пород Osopure | 368 |
| Собака породы Osopure Med / Lrg | 345 |
| AvoDerm Natural | |
| Щенок с курицей и коричневым рисом | 372 |
| Щенок крупной породы с курицей и коричневым рисом | 362 |
| Формула с курицей и коричневым рисом для взрослых | 360 |
| Формула из баранины и коричневого риса для взрослых | 360 |
| Взрослый вегетарианец | 324 |
| Контроль веса коричневого риса, овсянки и курицы | 298 |
| Куриная мука и коричневый рис Senior | 340 |
| Формула для взрослой курицы крупных пород и коричневого риса | 354 |
| Щенок мелких пород с курицей и коричневым рисом | 363 |
| Куриная мука и коричневый рис для взрослых мелких пород | 354 |
| Тройной состав протеина | 360 |
| Беззерновая мука из лосося и картофель | 360 |
| Красное мясо без злаков и картофель | 360 |
| AvoDerm Natural, запеченная в духовке | |
| Оригинал с говядиной | 430 |
| Оригинальное блюдо из говядины, небольшие кусочки | 430 |
| Баранина и коричневый рис | 486 |
| Куриная мука с коричневым рисом для взрослых | 360 |
| Б.G. ~ Перед зерном | |
| Цыпленок | 385 |
| Буффало | 383 |
| Лосось | 383 |
| Благоприятный | |
| Здоровый рост | 390 |
| Оригинал | 360 |
| Здоровый вес | 306 |
| Здоровое сияние | 375 |
| Здоровый урожай | 345 |
| Здоровая Фиеста | 342 |
| IncrediBites | 322 |
| Веселая жизнь | 360 |
| Беовульф Назад к основам | |
| Цыпленок | 441 |
| Свинина | 441 |
| Формула защиты жизни синего буйвола с укусами LifeSource | |
| Щенок с курицей и коричневым рисом | 452 |
| Щенок баранины и овсянки | 430 |
| Щенок крупных пород с курицей и коричневым рисом | 450 |
| Курица и коричневый рис для взрослых | 442 |
| Рыба и сладкий картофель для взрослых | 440 |
| Ягненок и коричневый рис для взрослых | 419 |
| Рецепт здорового веса с курицей и коричневым рисом | 415 |
| Мелкая порода | 452 |
| Взрослый цыпленок крупных пород и коричневый рис | 435 |
| Взрослые рыбы крупных пород и овсянка | 420 |
| Взрослые крупные породы здорового веса с курицей и коричневым рисом | 410 |
| Щенок мелких пород с курицей и овсянкой | 460 |
| Старший цыпленок и коричневый рис | 430 |
| Цыпленок крупных пород и коричневый рис | 414 |
| Старший цыпленок мелких пород и коричневый рис | 432 |
| Голубая пустыня | |
| Рецепт курицы для щенков Wildernes | 438 |
| Рецепт утки из дикой природы | 410 |
| Рецепт из курицы в пустыне | 410 |
| Рецепт дикого лосося | 415 |
| Здоровый вес | 396 |
| Цыпленок мелких пород дикой природы | 423 |
| Цыпленок крупных пород дикой природы | 414 |
| Выбор заводчиков Active Care | |
| Баранина и коричневый рис | 365 |
| Куриная мука и коричневый рис | 380 |
| Breeder’s Choice Health Food for Dogs | |
| Сухая Премиум для щенков и взрослых | 400 |
| Натуральный корм для собак By Nature | |
| Формула для щенков | 465 |
| Формула для взрослых | 390 |
| Активная формула | 440 |
| Вкус свинины и сладкого картофеля | 385 |
| Со вкусом лосося, морской рыбы и йогурта | 400 |
| Вкус утки и душистого горошка | 400 |
| Курица и картофель (без зерна) | 465 |
| Взрослые крупные породы | 380 |
| По природе органический корм для собак | |
| Цыпленок | 350 |
| Бургер мясника (пакетики) | |
| Говядина, бекон и сыр | 468 |
| California Natural | |
| Chicken Meal & Rice — щенок | 466 |
| Lamb Meal & Rice — щенок | 535 |
| Баранина и рис — большие закуски | 430 |
| Баранина и рис — небольшие кусочки | 430 |
| Курица и рис | 511 |
| Обезжиренный рис и баранина | 317 |
| Обезжиренный рис и курица | 391 |
| Сельдь и сладкий картофель | 419 |
| Куриная мука и коричневый рис Senior | 354 |
| Куриная мука без зерна | 454 |
| Баранина без зерна для взрослых | 450 |
| Блюда из оленины без зерна для взрослых | 463 |
| Canidae | |
| Все этапы жизни (ALS) | 468 |
| Курица и рис | 468 |
| Баранина и рис | 457 |
| Платина (старший и лишний вес) | 330 |
| Говядина и рыба | 457 |
| Продукты Canidae беззерновые и с низким содержанием зерна | |
| Чистые элементы без зерна | 498 |
| Пурески без зерна | 501 |
| Purland без зерна | 473 |
| Puresea без зерна | 498 |
| Формула Single Grain Protein Plus | 464 |
| Chef Michael’s Canine Creations | |
| Rotisserie со вкусом курицы и гарнирами из гороха и моркови | 280 |
| Вкус филе миньон и гарниры из картофеля и зеленой фасоли | 270 |
| Куриный суп для души любителя домашних животных | |
| Щенок | 348 |
| Щенок крупных пород | 337 |
| Взрослый | 336 |
| Взрослые крупные породы | 334 |
| Облегченный для взрослых | 289 |
| Старший | 315 |
| Cloud Star | |
| Целостный запеченный кусочек | 454 |
| Отцовский бренд | |
| Размер порции | 376 |
| Натуральный Чанкс для больших собак | 278 |
| Здоровый домашний стиль | 319 |
| Трейл Микс | 320 |
| Алмаз | |
| Щенок | 438 |
| Hi-Energy | 400 |
| Оригинал | 317 |
| Формула обслуживания | 330 |
| Формула производительности | 448 |
| Формула для взрослых премиум-класса | 435 |
| Облегченная баранина и рис | 275 |
| Diamond Naturals | |
| Щенок мелких пород | 419 |
| Щенок крупных пород Баранина и рис | 342 |
| Экстремальный спортсмен | 470 |
| Облегченная баранина и рис | 275 |
| Цыпленок мелких пород и рис | 345 |
| Баранина мелких пород и рис | 334 |
| Цыпленок и рис | 368 |
| Говядина и рис | 338 |
| Баранина и рис | 337 |
| Баранина и рис крупных пород | 335 |
| Крупная порода 60+ | 327 |
| Старший 8+ | 324 |
| DickVan Patten Nature’s Formula | |
| Картофель и утка | 427 |
| Сладкий картофель и рыба | 394 |
| Сладкий картофель и оленина | 368 |
| Оленина и коричневая роза | 404 |
| Вегетарианская формула | 430 |
| Органическая формула | 423 |
| Ультра-премиум | 485 |
| Формула с пониженной калорийностью | 294 |
| Eagle Pack Holistic Select | |
| Маленький и миниатюрный щенок | 446 |
| Щенок крупной и гигантской породы | 375 |
| Курица и рис | 386 |
| Утиная мука | 363 |
| Анчоусы, сардины и лосось | 354 |
| Баранина | 403 |
| Взрослые особи крупных и гигантских пород | 392 |
| Старший медперсонал | 368 |
| Анчой, сардины и курица | 403 |
| Управление весом | 302 |
| Игл Пакет Супер Премиум | |
| Щенок малых и средних пород | 428 |
| Щенок крупной и гигантской породы | 367 |
| Оригинальная еда для взрослых — баранина и рис | 364 |
| Формула силы | 439 |
| Обезжиренный | 354 |
| Взрослые особи крупных и гигантских пород | 382 |
| Оригинальная свинина и курица для взрослых | 420 |
| Маленькие укусы Взрослые | 420 |
| Старший | 362 |
| EVO ~ Диета предков | |
| Формула из красного мяса | 527 |
| Красное мясо — небольшие кусочки | 527 |
| Управление весом | 458 |
| Индейка и курица Senior | 434 |
| Формула с индейкой и курицей | 537 |
| Маленькие закуски из индейки и курицы | 537 |
| Формула из сельди и лосося | 516 |
| Управление весом | 458 |
| Eukanuba | |
| Формула для отлучения щенков от груди | 502 |
| Щенок мелких пород | 503 |
| Щенок крупных пород | 362 |
| Щенок Натуральный ягненок и рис | 357 |
| Взрослые мелкие породы | 457 |
| Уход за маленьким прикусом для взрослых | 404 |
| Обслуживание взрослых | 404 |
| Взрослые крупные породы | 349 |
| Натуральные ягненок и рис для взрослых | 375 |
| Взрослый натуральный ягненок и рис крупных пород | 374 |
| Premium Performance — Активный | 458 |
| Premium Performance- Sporting | 431 |
| Контроль веса мелких пород | 316 |
| Контроль веса Обслуживание взрослых | 272 |
| Контроль веса крупных пород | 272 |
| Натуральная баранина и рис для контроля веса | 357 |
| Старший мелкопород | 396 |
| Старшие средние породы | 341 |
| Крупнопородный старший | 336 |
| Senior Natural Lamb & Rice | 352 |
| Курица и рис для роста щенков | 446 |
| Диета для определенной породы эукануба | |
| Йоркширский терьер | 458 |
| Такса | 405 |
| Боксер | 404 |
| Чичуахуа | 397 |
| Ротвейлер | 325 |
| Спаниель | 299 |
| Лабрадор ретривер | 350 |
| Немецкая овчарка | 351 |
| Eukanumba Custom Care | |
| Чувствительная кожа | 329 |
| Здоровые суставы | 353 |
| Потеря веса | 277 |
| Чувствительное пищеварение | 289 |
| Eukanuba Naturally Wild | |
| Новозеландская оленина и картофель | 264 |
| Североатлантический лосось и рис | 311 |
| Кантри-индейка и мультизерновой | 260 |
| Взрослые особи крупных пород новозеландской оленины и картофеля | 394 |
| Взрослый атлантический лосось крупных пород и рис | 395 |
| Атлантический лосось и рис для выращивания щенков | 434 |
| Fresh Pet Select | |
| Настоящий куриный рецепт с морковью и шпинатом | 226 |
| Fresh Pet Veterinary Nutrition | |
| Интенсивная поддержка собак | 270 на 1/2 фунта |
| Фонд обслуживания собак | 275 на 1/2 фунта |
| Fresh Pet Vital | |
| Рецепт курицы, говядины, лосося и яиц с клюквой и шпинатом | 214 |
| Фромм Классикс | |
| Взрослый | 386 |
| Пожилые взрослые — поддержание / рецепт похудания | 321 |
| Fromm Four-Star Nutritionals | |
| Серфинг и дерн без зерна | 422 |
| Прок и яблочное пюре | 383 |
| Утка и сладкий картофель | 391 |
| Цыпленок А ля Вег | 393 |
| Сиг и картофель | 352 |
| Лосось A ‘La Veg | 389 |
| Беззерновая говядина Frittata Veg | 417 |
| Фромм Голд Нутрионалс | |
| Щенок Золотой | 430 |
| Щенок крупной породы Голд | 400 |
| Взрослое золото | 405 |
| Взрослое золото крупной породы | 380 |
| Сниженная активность Senior Gold | 367 |
| ИСТИННЫЙ беззерновой корм для собак бабушки Люси | |
| Цыпленок | 468 |
| Баранина | 481 |
| Оленина | 470 |
| Свинина | 473 |
| HealthWise | |
| Куриная мука и коричневый рис — Щенок | 468 |
| Курица и овсянка | 453 |
| Куриная мука и овсянка — Активный | 461 |
| Баранина и овсянка | 428 |
| Куриная мука и овсянка для контроля веса | 373 |
| Hill’s Prescription Diet | |
| б / д | 358 |
| к / д | 413 |
| d / d — рисовая и яичная смесь | 383 |
| d / d — формула для картофеля и утки | 366 |
| д / д — картофель и оленина | 366 |
| д / д — формула из картофеля и лосося | 366 |
| г / д | 358 |
| ч / д | 407 |
| в / д | 379 |
| дж / д | 356 |
| к / д | 396 |
| л / д | 399 |
| р / д | 242 |
| р / д с курицей | 241 |
| т / д | 254 |
| шт. | 396 |
| ж / д | 243 |
| ж / д с курицей | 239 |
| з / д с низким содержанием аллергенов | 363 |
| z / d Ultra Allergen Free | 254 |
| Выбор охотника | |
| Стиль фрагмента | 338 |
| Мини-кусачки | 338 |
| Iams Proactive Heathly Puppy | |
| Умный щенок — Маленькие и игрушечные породы | 465 |
| Умный щенок | 432 |
| Умный щенок — крупная порода | 403 |
| Iams Proactive Health для взрослых | |
| Маленькие игрушки и игрушки | 421 |
| MiniChunks | 426 |
| Куски | 374 |
| Крупная порода | 374 |
| Healthy Naturals | 352 |
| Premium Protection | 297 |
| Баранина и рис | 341 |
| Контроль веса | 363 |
| Контроль веса Крупные породы | 313 |
| Активная зрелость — маленькие и игрушечные (7+ лет) | 383 |
| Активная зрелость — крупная порода (7+ лет) | 293 |
| Ветеринарные формулы Iams | |
| Кожа и пальто — Response FP | 263 |
| Кожа и пальто — Response KO | 329 |
| Кишечная смесь с низким содержанием остатков — Щенок | 386 |
| Кишечная формула с низким содержанием остатков | 257 |
| Калорийность с ограничением для потери веса | 217 |
| Контроль веса D — Оптимальный контроль веса | 252 |
| Шарнир | 294 |
| Почек — ранняя стадия | 245 |
| Innova Holistic | |
| Щенок | 550 |
| Щенок крупных пород | 366 |
| Большие укусы | 537 |
| Небольшие укусы | 537 |
| Красное мясо — большие укусы | 487 |
| Красное мясо — маленькие кусочки | 487 |
| Крупная порода | 350 |
| с низким содержанием жиров | 433 |
| Старший | 330 |
| Senior Plus | 425 |
| Крупнопородный старший | 330 |
| Джим Денди | |
| Chunx n ’Gravy | 371 |
| Классический ужин со вкусом говядины | 329 |
| Нежный мясной кусок | 335 |
| KARMA Органик | |
| Взрослый | 425 |
| Kibbles n ’Bits | |
| Оригинал | 346 |
| Мелкая порода (минибиты) | 349 |
| N ’Beefy Bits | 350 |
| Поддержание веса (сбалансированный прикус) | 335 |
| Прикусывания щеткой | 361 |
| Золотые годы | 364 |
| Нежные отбивные | 371 |
| Полезная смесь | 298 |
| Kibbles n ’Bits Homestyle | |
| Жареный цыпленок и овощи | 327 |
| Стейк из говядины и овощи на гриле | 365 |
| Kibble Select Complete | |
| Оригинал | 350 |
| Здоровый вес | 305 |
| Натуральное покрытие | 350 |
| Kirklands (торговая марка Costco) | |
| Super Premium Puppy — формула с курицей, рисом и овощами | 390 |
| Super Premium Adult — формула с курицей, рисом и овощами | 393 |
| Super Premium Adult — формула из баранины, риса и овощей | 373 |
| Nature’s Domain — мука из лосося и сладкого картофеля | 336 |
| Супер Премиум Здоровый вес | 275 |
| Меррик | |
| Тарелка для щенков | 364 |
| Cowboy Cookout | 354 |
| Пирог Грэмми | 356 |
| Turducken | 354 |
| Камфайр Форель | 370 |
| Смесь дикой природы | 364 |
| Senior Medly | 334 |
| Natural Planet Organics | |
| Формула для собак | 320 |
| Nature’s Logic | |
| Цыпленок | 551 |
| Баранина | 551 |
| Оленина | 551 |
| Утка и лосось | 551 |
| Говядина | 551 |
| Природное разнообразие ~ Инстинкт | |
| Куриная мука | 490 |
| Кроличья еда | 482 |
| Утиная мука и индейка | 464 |
| Говядина и баранина | 494 |
| Лосось | 470 |
| Природное разнообразие ~ Прерия | |
| Куриная мука и смесь коричневого риса | 391 |
| Говяжья мука и ячменное ассорти | 430 |
| Баранина и овсяная смесь | 409 |
| Мука из новозеландской оленины и пшено | 434 |
| Мука из лосося и коричневого риса | 420 |
| Щенок | 415 |
| Щенок крупных пород | 402 |
| Newman’s Own Organics | |
| Формула для взрослых собак | 397 |
| Формула для продвинутых собак | 404 |
| Nutrish (Рэйчел Рэй) | |
| Курица и овощи | 351 |
| Говядина и коричневый рис | 350 |
| Здоровый вес Индейка и овощи | 305 |
| Всего 6 ягненков и риса | 324 |
| NutriSource Super Premium | |
| Формула для щенков мелких и средних пород с курицей и рисом | 384 |
| Формула для щенков крупных пород с курицей и рисом | 372 |
| Формула для взрослых с курицей и рисом | 372 |
| Формула с курицей и рисом для взрослых крупных пород | 361 |
| Формула для контроля веса с курицей и рисом | 353 |
| Баранина и рис | 362 |
| Мука взрослого ягненка крупных пород и рис | 361 |
| Формула с курицей и рисом Performance | 391 |
| Суперпродуктивная формула с курицей и рисом | 403 |
| Формула с курицей и рисом для старшего возраста | 379 |
| Nutro MAX Щенок | |
| Щенок | 367 |
| Крупная порода | 319 |
| Nutro MAX Взрослый | |
| Взрослый | 380 |
| Мини-кусок | 370 |
| Натуральный | 380 |
| Говядина и рисовый ужин | 353 |
| Крупная порода | 301 |
| Контроль веса | 269 |
| Баранина и рис для взрослых особей | 376 |
| Nutro MAX Senior 7+ лет | |
| Старший | 276 |
| Nutro Natural Choice Puppy | |
| Баранина и рис | 341 |
| Маленькие кусочки курицы, риса и овсянки | 330 |
| Крупная порода | 341 |
| Баранина и рис крупных пород | 349 |
| Щенок мелких пород Цыпленок и коричневый рис | 355 |
| Nutro Natural Choice Взрослый | |
| Баранина и рис | 337 |
| Баранина и небольшие кусочки риса | 317 |
| Куриная, рисовая и овсяная каша | 337 |
| Блюдо из оленины и цельный коричневый рис | 282 |
| Сельдь, рис и картофель | 264 |
| Стоматология | 287 |
| Высокая энергия | 399 |
| облегченный | 229 |
| Крупная порода | 338 |
| Баранина и рис крупных пород | 319 |
| Управление весом крупных пород | 271 |
| Взрослые мелкие породы | 346 |
| Nutro Natural Chioce Senior 7+ лет | |
| Старший | 262 |
| Рис и баранина | 337 |
| Крупная порода | 289 |
| Nutro Ultra | |
| Щенок | 355 |
| Щенок крупных пород | 347 |
| Взрослый | 334 |
| Взрослые малые породы | 352 |
| Взрослые крупные породы | 320 |
| Управление весом | 300 |
| Старший | 314 |
| Ориджен | |
| Щенок | 480 |
| Щенок крупной породы | 410 |
| Взрослый | 460 |
| 6 свежей рыбы | 480 |
| Старший | 395 |
| Породный щенок | |
| Питание для щенков | 305 |
| Родословная Взрослый | |
| Полноценное питание для взрослых | 335 |
| Кормление крупных пород | 340 |
| Кормление мелких пород | 280 |
| Здоровое питание | 360 |
| Здоровые суставы | 319 |
| Здоровое долголетие | 319 |
| Здоровый вес | 278 |
| Pet Promise | |
| Здоровый рост | 447 |
| Ежедневное здоровье | 443 |
| Здоровый вес и старение | 395 |
| Premium Edge | |
| Формула для взрослых цыплят, риса и овощей | 353 |
| Формула для взрослых ягненков, риса и овощей | 329 |
| Формула для старших ягненков, риса и овощей | 320 |
| Формула лосося, картофеля и овощей для кожи и шерсти | 327 |
| Healthy Weight I — формула снижения веса | 347 |
| Healthy Weight II — формула контроля веса | 305 |
| Профессиональный корм для собак | |
| Формула для щенков с курицей и ячменем Малая / средняя порода | 362 |
| Формула для щенков крупных пород с курицей и ячменем | 322 |
| Формула с курицей и ячменем | 351 |
| Формула из баранины и риса | 328 |
| Формула Active Dog с курицей и рисом | 376 |
| Формула с низким содержанием жира из риса и курицы | 318 |
| Формула для старших цыплят и ячменя | 330 |
| Чистая Вита | |
| Курица и коричневый рис | 368 |
| Утка и овсянка | 368 |
| Лосось и картофель | 364 |
| Лосось без зерна | 415 |
| Индейка без зерна | 415 |
| Purina Dog Chow | |
| Полная и сбалансированная | 433 |
| Здоровые закуски — с бараниной и рисом — Мягкие и хрустящие укусы | 365 |
| Подгонка и подгонка здорового веса | 352 |
| Маленькие укусы | 366 |
| Здоровое питание, питание | 351 |
| Здоровое питание | 352 |
| Purina Fit and Trim | |
| Корм для взрослых собак Fit and Trim | 352 |
| Purina Moist n ’Meaty (в пакетиках) | |
| Бургер с сыром Чеддер | 476 |
| Rise & Shine Awaken Bacon and Egg Flavor | 469 |
| Нарезанный бургер | 449 |
| С бараниной и рисом | 440 |
| Стейк Фальвор | 450 |
| Purina Puppy Chow | |
| Healthy Life Nutrition — Полноценное и сбалансированное питание для растущих щенков | 399 |
| Healthy Life Nutrition — Здоровые кусочки мягких и хрустящих кусочков | 356 |
| Healthy Life Nutrition Формула для крупных пород | 371 |
| Purina ONE Щенок | |
| Здоровый щенок | 465 |
| SmartBlend — Здоровый щенок | 381 |
| Щенок крупных пород | 404 |
| Purina ONE Взрослый | |
| SmartBlend — Маленькие кусочки говядины и риса | 388 |
| SmartBlend — Курица и рис | 383 |
| Смесь SmartBlend — баранина и рис | 384 |
| Формула здорового веса | 359 |
| Формула здорового веса SmartBlend | 320 |
| Формула для взрослых крупных пород | 400 |
| Крупные породы — здоровый вес | 381 |
| Чувствительные системы для взрослых | 453 |
| Purina ONE beyOnd | |
| Рецепт из баранины и цельного ячменя | 476 |
| Рецепт муки из цельнозерновой муки и курицы | 469 |
| Purina ONE Senior 7+ лет | |
| Яркая зрелость | 403 |
| SmartBlend — яркая зрелость | 363 |
| Purina Pro Plan Puppy | |
| Цыпленок и рис | 470 |
| Формула из измельченной смеси курицы и риса | 384 |
| Баранина и рис | 458 |
| Формула для игрушечной породы | 523 |
| Формула малых пород | 463 |
| Формула крупных пород | 382 |
| Purina Pro Plan Puppy выбирает | |
| Натуральная формула из индейки и ячменя плюс необходимые витамины и минералы | 475 |
| Натуральная формула для индейки |
