Что приготовить на завтрак за 15 минут — рецепты с фото
Завтрак — самый важный прием пищи за день (фото: Freepik)
Автор: Юлия Гаюк
Утром мы часто спешим, из-за чего пропускаем главный прием пищи — завтрак. А зря, ведь хороший завтрак — залог продуктивного дня!
Какие полезные блюда можно быстро приготовить утром — читайте в материале Styler.
Яйца занимают первое место в топе завтраков, ведь из них можно приготовить множество блюд. Омлет, шакшука, яйца пашот или бенедикт, скрембл… Вариаций масса, поэтому выбирайте любимую, добавьте на тарелку овощи и кусок цельнозернового хлеба — и вуаля, завтрак готов!
Яйца — беспроигрышный вариант завтрака (фото: Freepik)
Диетологи советуют употреблять одно яйцо каждый день, потому что в нем содержится дневная норма витамина D, который сейчас всем так необходим.
Чиа-пудинг — это вариант завтрака, который легко можно приготовить с вечера и схватить с собой, если спешите.
Семена чиа несут огромную пользу для человека (фото: Freepik)
Для приготовления столовой ложки семян чиа, залейте молоком или греческим йогуртом, добавьте любимых фруктов, орехов, меда. Хорошо перемешайте и оставьте на ночь в холодильнике, а с утра можете смаковать.
Ленивая овсянка может стать еще одним вариантом быстрого завтрака. Аналогично чиа-пудингу залейте кашу молоком или йогуртом, дополните любимыми добавками и лакомьтесь через 8-10 часов.
Советуем использовать именно плющеную овсянку, а не кашу быстрого приготовления. Ведь последняя лишена полезных веществ и соответственно пользы.
Овсянку можно дополнить ягодами и медом (фото: Freepik)
Соленые сырники отлично подойдут на завтрак, если сладкие вам уже надоели.
Домашний творог смешиваем с любым мелко натертым соленым творогом. Это может быть брынза, моцарелла или сулугуни. Укроп и кинзу мелко нарезаем и добавляем в основную массу.
Обжариваем сформированные творожники в масле с двух сторон до румяной корочки. Дополнить сырники можно сметаной, взбитой вместе с зеленым луком.
Замените обычные сырники на соленые (фото: instagram.com/solopiika)
Если вы любитель сладкого утром, сделайте полезные банановые панкейки.
Смешайте муку, разрыхлитель и соль. Банан перебейте в пюре, добавьте к нему яйцо, растопленное масло и молоко. Осторожно соедините с мукой, разрыхлителем и солью, перемешайте. Обжаривайте и смакуйте с медом или кленовым сиропом.
Банановые оладьи очень просты в приготовлении (фото: Freepik)
Еще одним популярным завтраком являются сэндвичи. Их главная фишка в том, что начинку вы можете выбирать самостоятельно в соответствии с вашими предпочтениями.
Конструируйте свой сэндвич самостоятельно (фото: unsplash.com)
Мы вам советуем делать сэндвич на цельнозерновом хлебе, с сыром и овощами.
Для этого идеально подойдут помидоры, красный сладкий перец, зелень, авокадо. Также можно добавить мясо или соленую красную рыбу.
Когда начинка будет сформирована, обжарьте сэндвич с обеих сторон на сухой сковороде, чтобы хлеб стал хрустящим.
Читайте РБК-Украина в Google News
продукти яйця млинці Здоровое питание
Креативные и полезные завтраки для детей от Иды Скивенс — фото-идеи
Я здесь: Главная ›
Творчество
›
Рецепты
›
Кулинарный креатив
› Оригинальные детские блюда на завтракКулинарный креатив
Норвежская художница Ида Скивенс считает, что завтраки должны быть не только вкусными и питательными, но и красивыми, да еще и веселыми.
Поэтому для всех шалунов, которые с утра неохотно пробуют завтрак, она создает аппетитные картинки из пищи, что сами так и просятся в рот! Смешные картинки из продуктов жаль даже кушать — настолько они милы и оригинальны!
1613 т.1
Норвежская художница Ида Скивенс считает, что завтраки должны быть не только вкусными и питательными, но и красивыми, да еще и веселыми. Поэтому для всех шалунов, которые с утра неохотно пробуют завтрак, она создаетаппетитные картинки из пищи, что сами так и просятся в рот!
Идея создавать съедобные шедевры появилась у Иды случайно, когда она увидела в интернете тосты, по форме напоминающие медвежонка и лисичку. Вот тогда и началась ее необычная творческая карьера.
Смешные зверушки, сказочные герои, интересные сюжеты и архитектурные сооружения — все нашло отражение в картинах неординарного повара из Осло.
Кусочек белого хлеба, простые фрукты и овощи — вот и все, что нужно Иде для создания ее позитивных кулинарных шедевров.
Ида не оставила без внимания и произведения лучших мировых художников, приготовив на них смешные пародии. Досталось и Эдварду Мунку, и Рене Магритту, и даже писателю Антуану де Сент-Экзюпери
с его Маленьким принцем на астероиде.В отличие от других авторов, которые больше обеспокоены внешним видом пищи, чем ее вкусом, Ида Скивенс предлагает всем желающим полакомиться собственными произведениями, ведь она создает картины из продуктов, прекрасно сочетающихся между собой.
Но перед тем, как слопать креативный завтрак или угостить им друзей, Ида фотографирует изображение и выкладывает его в свой авторский блог. А недавно она даже проект специальный придумала — «Завтраки».
«Завтракать нужно красиво, со вкусом, выдумкой, весельем и здоровым позитивом», — убеждает Ида, и с ней невозможно не согласиться.
Дорогой друг, а Тебе понравились картины норвежской художницы? Присылай свои креативные сюжеты здоровых и питательных завтраков на мою страницу вконтакте и непременно получишь от меня классный подарочек.
Теги: Рецепты десертовРецепты завтраковПраздничные рецепты
Заметили орфографическую ошибку? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Другие материалы по темеСъедобные сердечки
Яркие кексы капкейки из Америк…
Леденцы-петушки на палочке
Вкусная калита на Андреевские …
Волшебство Католического Рожде…
Как сделать елку из еды
Как приготовить жареное мороже…
Здоровые салаты: заряжайся вит.
..
рецептов здорового завтрака | Cooking Light
01 марта 2013 г.
Пропустить слайды галереи
Кредит: Фото: Джон Отри
Начните свое утро с этой коллекции рецептов здорового завтрака от запеканок и пирогов с заварным кремом до кексов и сладких рулетов.
Начать слайд-шоу
1 из 17
Юго-западный батат и яичный хэш
Авторы и права: Грег Дюпри
Посмотреть рецепт: Юго-западный батат и яичный хэш
Хэши — отличный способ включить овощи в первый прием пищи. Здесь мы добавили юго-западный вариант с порошком чили и тмином. Дайте картофелю фору, разогрев его в микроволновой печи до мягкости, а затем доведите до готовности в сковороде, чтобы получить желанную хрустящую текстуру. Используйте оставшуюся черную фасоль, чтобы повысить содержание белка и клетчатки в салатах, супах или кашах.
Реклама
Реклама
2 из 17
Dutch Baby с клубникой и фисташками
Фото: Гектор Мануэль Санчес.
на горячую сковороду, а затем отправляется прямо в разогретую духовку. Сначала приготовьте клубничную смесь, чтобы фрукты успели размокнуть и стать еще сочнее.
3 из 17
Чаша для завтрака с лебедой и яйцом, приготовленным за 6 минут
Фото: Грег Дюпри
Посмотреть рецепт: тарелка для завтрака из лебеды с яйцом, приготовленным за 6 минут
Эта цельнозерновая миска сделает ваш завтрак пикантным. Это простое блюдо из одного блюда увенчано сваренным всмятку яйцом; богатый питательными веществами желток создает собственный сливочный соус. Новое исследование показывает, что употребление яиц с сырыми овощами, такими как помидоры, увеличивает усвоение каротиноидов — антиоксидантов, которые могут защитить от сердечных заболеваний.
Реклама
4 из 17
Цыпленок и вафли с сиропом Kicky
Фото: Элисон Микш
Посмотреть рецепт: курица и вафли с кики-сиропом
Если когда-нибудь сочетание завтрака и ужина станет вирусным, то это будет курица и вафли.
На самом деле мэшап появился пару сотен лет назад, и мы можем догадаться, почему — сладкое, хрустящее и соленое трио, безусловно, было таким же желанным тогда, как и сейчас.
5 из 17
Ежевика-цитрусовая мюсли
Фото: Гектор Мануэль Санчес
Посмотреть рецепт: Ежевика-цитрусовые мюсли
Как лучше всего готовить овсяные хлопья в течение недели? Не готовьте их вообще. Замочите овес на ночь в молоке по вашему выбору: овес размякнет и набухнет в жидкости, но останется слегка жевательным. Наслаждайтесь холодом или подогревом в микроволновой печи в течение 30 секунд. Какао-бобы добавляют немного дополнительного хруста и пробуждают, как кофе.
6 из 17
Пышные мультизерновые блинчики с миндальной пастой
Фото: Гектор Мануэль Санчес
Посмотреть рецепт: Пышные мультизлаковые блинчики с миндальной пастой
Будьте готовы; это станет вашим новым продуктом воскресного утра. Эти блины удивительно сытные благодаря старомодному овсу и белой цельнозерновой муке, но их текстура по-прежнему воздушная и легкая, с соблазнительной кремовостью в середине.
Вместо того, чтобы поливать эту короткую стопку сиропом, мы выбираем вместо этого ореховый соус из подслащенного кленовым маслом миндального масла, сокращая примерно 27 г добавленного сахара из типичного блинного завтрака. (Не стесняйтесь добавлять любое ореховое масло, которое у вас есть под рукой). Замачивание овса сначала смягчает его и помогает создать кремовую внутреннюю текстуру. Пока они пропитываются, вы можете приготовить соус из миндального масла и отмерить другие ингредиенты.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 17
Saucy Skillet Beachs,
Кредит: Фото: Alison Miksch
. чистилище, по этому рецепту готовится похожее израильское блюдо для завтрака под названием шакшука. Если вам нужно растянуть блюдо, просто добавьте еще одно яйцо в кастрюлю. Сверху посыпьте любой зеленью, например, кинзой, зеленым луком или орегано.
8 из 17
Быстрый куриный фо
Фото: Гектор Мануэль Санчес
Просмотреть рецепт: Быстрый куриный фо
«Ароматный суп с лапшой, который мы любим хлебать прохладными вечерами, на самом деле является завтраком чемпионов», — говорит автор кулинарной книги Андреа Нгуен.
«Это потрясающий тревожный сигнал, который заряжает энергией и доставляет удовольствие. Поджаренные специи и жгучий имбирь помогают быстро раскрыть вкус, а вареная курица в бульоне добавляет пикантную глубину», — говорит Нгуен. Этот бульон представляет собой адаптацию рецепта Нгуена с низким содержанием натрия.
9 из 17
Легкая домашняя колбаса для завтрака
Фото: Hector Manuel Sanchez
Посмотреть рецепт: Легкая домашняя колбаса для завтрака
Немного свиного фарша придает фаршу из индейки дополнительный вкус; темный кленовый сироп придает нотку сладости завтрака, а свежие травы делают смесь более яркой. Всего за 25 минут у вас будут вкусные замороженные котлеты, содержащие на 40 % меньше насыщенных жиров и вдвое меньше натрия, чем популярные коммерческие продукты.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 17
Бутерброды с колбасой, шпинатом и яблоком
Фото: Элисон Микш комбо для хрустящих, терпких ломтиков яблок и обжаренного шпината.
Используйте для этого бутерброда любую колбасу из индейки или попробуйте нашу версию, сделанную своими руками.
11 из 17
Цельнозерновые маффины с румяным маслом
Авторы и права: Фото: Гектор Мануэль Санчес
Просмотреть Рецепт: цельнозерновые маффины с румяным маслом
Пшеничные отруби и йогурт содержат больше белка и клетчатки, так что вы всегда будете сыты. Банановое пюре добавляет влаги и сладости без заметного бананового вкуса, а обжаренное масло придает ореховую глубину.
12 из 17
Кокосово-гречневая гранола
Фото: Гектор Мануэль Санчес
Посмотреть рецепт: Кокосово-гречневая гранола
Мы заменяем классическую комбинацию овсяных и ореховых хлопьев кокосовой стружкой и крахмалистой гречкой. Ищите бледно-зеленую крупу; поджаренная темно-коричневая гречка может иметь горьковатый привкус. Вы также можете пропустить гречку и добавить еще 1/2 стакана овсяных хлопьев.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 17
Кровавая хорошая кровавая Мэри
Кредит: Фото: Фото: Гектор Мануэль Санчес
Взгляд: «Кровавая кровавая Мэри
».
Вы не можете. Случайные рецепты могут дать безумно толстый горловой панцирь или тонкий, безвкусный стакан бла. А многие смеси в бутылках — натриевые бомбы. Вот чертов план, которому можно доверять. Наша обтекаемая версия вкусная и вкусная, в ней меньше натрия, чем в большинстве других. Получить смешивание; где-то полдень. Секретным оружием здесь является огуречный сок, придающий соленую терпкость. Мы пробовали маринованный сок бамии и маринованный сок из укропа — оба работают. Если хотите, добавьте немного молотого черного перца.
14 из 17
Пончики, глазированные маття
Фото: Гектор Мануэль Санчес цвет. Если вы не знакомы с маття, это высококачественный зеленый чай, измельченный в мелкий порошок.
15 из 17
Двойной яблочный утренний эликсир
Фото: Гектор Мануэль Санчес
Начните день с бодрящего напитка. Пряное зеленое яблоко и яблочный уксус оживят ваше утро.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 17
Яйца, вареные в томатном соусе с карри
Кредит: Фото: Джон Отри
Рецепт: яйца, братские в соусе с томато все семена халапеньо.
Соус можно приготовить за три дня вперед; подготовить через шаг 1, охладить, накрыть и поставить в холодильник. Прежде чем продолжить, снова доведите до слабого кипения.
17 из 17
Бутерброды с ветчиной и швейцарским яйцом
Авторы и права: Фото: Джон Отри
Просмотреть рецепт: Бутерброды с ветчиной и швейцарским яйцом
Этот вкусный завтрак, который можно взять с собой, заставит детей пойти утром и выйти за дверь без промедления. Теплый и вкусный, он действительно поможет начать день правильно.
Галерея повторовПоделиться галереей
Вверх Далее
Поделиться галереей
25 Здоровых, бери и иди, готовь заранее рецепты завтрака!
Сэкономьте себе время по утрам с помощью этих полезных рецептов завтрака, которые можно приготовить заранее! Завтрак еще никогда не был таким простым!
Если вы любите рецепты наперед так же сильно, как и я, следите за моей доской Pinterest «Рецепты наперед»!
Все мы слышали, как важно начинать день со здорового завтрака.
Он задает тон на день здоровых привычек и дает нам столь необходимую энергию.
Проблема? Утро — занятое время! У меня почти нет свободной минуты утром, и я держу пари, что многие из вас находятся в такой же ситуации. Нам все еще нужна здоровая еда, чтобы начать наш день!
Когда жизнь занята, приготовленные заранее рецепты — мое спасение. А когда дело доходит до завтрака, если это готовые и , бери и уходи, оправданий нет. Так что выберите пару из этих полезных рецептов завтраков, которые можно приготовить заранее, и добавляйте их в свое меню каждую неделю и наслаждайтесь!
Вы можете взять завтрак по дороге на работу, и многие из них также можно упаковать в детские ланч-боксы для утреннего перекуса в школе. Завтрак еще никогда не был таким простым!
Чашки для яиц на одну порцию
Фриттаты из киноа с ветчиной, сыром и овощами
Мини-киш из вонтона из The Recipe Rebel
Яичные маффины с капустой, жареным красным перцем и сыром фета из двух горошин03
Овсянка на вынос
Овсяные хлопья с клубникой и чиа
Овсяные хлопья Perfect Creamy Steel Cut
Овсяные хлопья с черникой от Live Well, часто выпекайте3
0003
Chai Spareed Chia Overnight Oaws из аромата.
