Завтрак пп варианты рецепты фото: ПП завтрак из творога — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

20 идей завтрака для людей, следящих за фигурой

Поделитесь всем, что вы любите!

69 акции

• Фейсбук18
• Твиттер

Закончились идеи здорового завтрака? Я здесь, чтобы спасти ваш день! Я собрал множество уникальных и разнообразных идей для завтрака Weight Watchers специально для вас!

«Завтрак — самый важный прием пищи в день» — что бы ни случилось, это факт, который никогда не изменится. И хотя для тех из нас, кто следит за фигурой, нет запретных блюд, мы должны быть более изобретательными и дотошными в отношении завтрака, чтобы быть уверенными, что наши блюда не только вкусные, но и соответствуют нашему плану WW.

Если вам нужно больше идей для завтрака для вашего плана питания Weight Watchers, ознакомьтесь с этими рецептами арахисового масла Weight Watchers, которые рассчитаны для трех программ myWW+! Для тех из вас, кто ищет рецепты ужина, ознакомьтесь с этой коллекцией рецептов ужина myWW+!

Этот пост содержит ссылки на продукты, которые мы рекомендуем. Если вы совершаете покупку, мы получаем комиссию.

Возможны ли эти идеи завтрака для людей, следящих за фигурой, в напряженное утро?

Я понимаю, некоторые не хотят, чтобы пропускал завтрак — у них просто нет на это времени. Что касается меня, я предпочитаю проводить больше времени за едой с семьей, чем тратить все свое драгоценное время на приготовление пищи на кухне.

С учетом сказанного, я всегда подчеркиваю, что мои идеи завтрака для людей, следящих за фигурой, несложны и просты в приготовлении, что даже человек, не умеющий готовить, может приготовить эти вкусные рецепты без каких-либо хлопот.

Большинство этих рецептов состоят менее чем из пяти ингредиентов. Вы не будете уставать рано утром, готовя еду. Некоторые из этих утренних рецептов готовятся всего за несколько минут.

Почему завтрак важен для вашего плана WW:

Weight Watchers подчеркивает важность здорового завтрака, особенно для тех, кто пытается сбросить вес и следовать своей программе питания. Хороший завтрак подготовит вас к более здоровому дню.

Завтрак уменьшит чувство голода и предотвратит переедание или переедание во время обеда. Но, конечно, дело не только в том, завтракать или нет. Еще один важный вопрос — какую еду вы будете есть во время этой трапезы… вот тут мы и предложим несколько вкусных вариантов!

Easy WW Breakfast Ideas:

Эти рецепты отлично подходят для людей, следящих за фигурой, они также отлично подходят для того, чтобы просто начать день с хорошей ноги с вкусного и простого рецепта. Все приведенные ниже рецепты относительно просты в приготовлении, а это значит, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы вставать слишком рано, чтобы приготовить сложный рецепт для себя или своей семьи.

Банановые оладьи Easy WW

Поговорим о блинчиках! Вы не ошибетесь с банановыми блинчиками. Во-первых, они вкусные и очень сочные, во-вторых, их очень легко приготовить. Попробуйте эту простую версию, оптимизированную для людей, следящих за фигурой!

Печенье Weight Watchers PB2

Идеальное сочетание дружественного рецепта Weight Watchers и полезности арахисового масла. Вы не ошибетесь, выбрав рецепт печенья на завтрак, и это отличный выбор, потому что в нем мало жира и калорий, и им можно наслаждаться на любом плане WW.

Кето-банановое печенье

Банановое печенье с низким содержанием углеводов отлично подходит для завтрака. Они просты в приготовлении и, конечно же, их легко есть на ходу. Если вы хотите чего-то снисходительного и вкусного, что не нарушит ваш план WW, попробуйте это кето-банановое печенье.

Рецепт закусок для людей, следящих за фигурой

Этот простой рецепт закусок для людей, следящих за фигурой, отлично подходит для завтрака. Вы можете сделать это заранее, и самое приятное то, что это также можно использовать как сладкое угощение и вариант десерта. Кто не любит перекусить?!

Рецепт сэндвича для завтрака Weight Watchers

Этот рецепт сэндвича для завтрака WW представляет собой полный набор. В него входят бекон, сыр, яйца и домашнее печенье. Не говоря уже о том, что он очень дружелюбен к WW. Один из этих бутербродов на завтрак стоит 7 баллов по зеленому плану и 5 баллов по синему и фиолетовому планам.

Вегетарианские стаканчики для завтрака Рецепт

Эти простые вегетарианские стаканчики для завтрака идеально подходят для завтрака, а также для приготовления пищи. Вы можете сделать их заранее, чтобы они всегда были готовы, когда они вам понадобятся. Легко размораживается и разогревается, когда вы хотите позавтракать на ходу, теплым и сытным!

Easy Meal Idea Рецепт вегетарианского омлета

Для омлета никогда не бывает плохого времени. Их можно приготовить на завтрак, обед или ужин. Овощные омлеты отлично подходят для завтрака, потому что они богаты белком, витаминами и минералами, а также имеют прекрасный вкус и их легко приготовить по утрам в соответствии с предпочтениями каждого!

Фруктовое мороженое с тыквой и йогуртом от Weight Watchers

Завтрак не должен быть скучным! Попробуйте приготовить некоторые из этих вкусных йогуртовых фруктовых мороженых с тыквой.

Яблочные кексы Weight Watchers

Яблочные кексы Weight Watchers очень сочные и вкусные. Их легко приготовить, и они идеально подходят для приготовления заранее, если вы не любите готовить завтрак каждое утро. Кексы также отлично подходят для перекуса, так что это отличный рецепт, если вы испытываете тягу к чему-то сладкому, но не хотите терять свой прогресс на обработанных сладостях!

Запеченные тыквенные пончики

Легкие пончики отлично подходят для завтрака. Эти запеченные пончики с тыквой — лучший вариант для завтрака, которым вы также можете полакомиться в качестве закуски или десерта. Иметь такие рецепты для людей, следящих за фигурой, здорово круглый год. Не нужно ждать осени, чтобы открыть рецепты тыквы!

Закуска из бекона и яичных огурцов

Закуска из бекона и яичных огурцов идеально подходит для завтрака. Вы можете приготовить все ингредиенты, а затем просто собрать и наслаждаться утром. Это, конечно, отличная закуска, но и на завтрак они тоже хороши.

Чаша для смузи с арбузом

Поговорим о смузи! Конечно, вы можете наслаждаться ими на WW. Это отличный способ получить дополнительные фрукты и овощи, а эти чаши для смузи из арбуза станут отличной основой для всех ваших любимых начинок. Приготовьте чашу для смузи, которая будет держать вас сытым и сосредоточенным на все утро!

Здоровая начинка для тостов

Хотите приготовить тост, но не хотите, чтобы он был скучным?! Мы вас прикрыли. Вы можете наслаждаться этим классическим завтраком разными способами! Не пропустите все эти сладкие, соленые и уникальные сочетания.

Чаша для смузи с апельсиновым кремом

Еще одна вкусная чаша для смузи, которая отлично подойдет для завтрака для людей, следящих за фигурой. Вы можете дополнить его чем угодно и чем угодно. Он также хорош сам по себе, и вы можете подавать его в качестве сладкого угощения к десертам и закускам, которые более полезны!

Рецепт смузи с яблочным пирогом

Мы не можем забыть этот смузи с яблочным пирогом! Это отличный вариант завтрака для тех, кто следит за фигурой. Это просто и снисходительно и идеально подходит даже для напряженного утра. Если вы хотите расшириться и попробовать что-то новое, попробуйте этот простой смузи.

Идеи для тех, кто следит за фигурой Завтраки | Рецепт не требуется:

Ищете идеи, как приготовить завтраки для людей, следящих за фигурой, для которых не нужен рецепт? Просто несколько простых вещей на вынос? Мы прикрыли вас и здесь. Ознакомьтесь с некоторыми из этих рекомендаций, чтобы узнать больше о том, как правильно начать свой день со здорового завтрака, который идеально подходит для любого плана WW!

Яйца, сваренные вкрутую

Яйца, сваренные вкрутую, — отличное начало дня, а если вы приготовите целую партию, вы всегда сможете приготовить яичный салат Weight Watchers! Это отличный способ израсходовать немного яиц и приготовить несколько вариантов обеда и завтрака.

Салатные обертки

В салат можно завернуть что угодно. Возьмите немного зеленых листьев салата или салата Бибб и начните делать обертки для завтрака на салате. Вы можете заполнить их всем, от яиц до мяса для завтрака и многим другим. Простой способ снизить баллы — избегать углеводов, таких как обертки и тосты, поэтому, если вам нужна альтернатива с низким баллом, попробуйте обертки с салатом.

Остатки

Завтрак не обязательно должен быть обычным. Вы можете есть все, что хотите на завтрак, включая остатки. У нас есть множество рецептов блюд для людей, следящих за фигурой, которые вы можете съесть в качестве остатков на завтрак на следующий день. Иногда мне нравится пропускать комбо из яиц/тостов/мяса и выбирать что-нибудь вкусное, что мы ели на ужин или обед накануне!

Рекомендуемые продукты: 

Ниже я перечислил некоторые продукты, которые, как я думаю, помогут вам в создании этих идей здорового завтрака WW. Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

• Набор фарфоровых мисок DeeCoo
• Тортилья Mission Carb Balance со шпинатом и травами
• Nutilight Паста с фундуком и молочным шоколадом без добавления сахара
• Органическая овсяная каша быстрого приготовления Nature’s Path

Какие идеи для завтрака для людей, следящих за фигурой, вам нравятся больше всего?

Поделитесь своими любимыми идеями для завтрака Weight Watchers в комментариях ниже и дайте нам знать, что вы любите есть на завтрак в программе myWW+!

Поделитесь всем, что вы любите!

69 акции

• Фейсбук18
• Твиттер

WW Идеи для завтрака с нулевой и минимальной точкой

Люди, следящие за фигурой Рецепты завтрака с нулевой и низкой точкой

Для многих людей, которые стараются завтракать лучше, здоровый завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня.

Ищете вкусные рецепты с нулевой точкой или рецепты завтрака с низкой точкой? Вы пришли в нужное место. Мы собрали этот удивительный список вкусных рецептов и идей для завтрака для людей, следящих за своим весом, с 4 баллами или меньше.

Программа Weight Watchers предлагает обширный список продуктов Zero Point, идеально подходящих для завтрака, таких как яйца, яичные белки, свежие фрукты, овощи, тофу, нежирное мясо, рыба, бобы и обезжиренные молочные продукты, такие как простые обезжиренные продукты. йогурт и творог. Эти ингредиенты могут стать основой широкого спектра здоровых утренних блюд.

Есть много причин, почему начать день с завтрака с нулевым баллом или низким баллом — отличная идея. Во-первых, они питательны, обеспечивая вас отличным топливом для вашего дня. Когда я хорошо завтракаю, у меня гораздо меньше шансов перекусить в течение дня, и у меня гораздо больше шансов остаться в пределах своего дневного бюджета баллов.

Питание с нулевым баллом заставит вас успешно провести остаток дня. Они оставляют вам много места для маневра, чтобы иметь дело с неожиданными событиями, которые могут потребовать дополнительных баллов, таких как обед или ужин в последнюю минуту.

Вы также можете использовать эти рецептов завтрака с нулевым баллом и рецептов с низким баллом , чтобы помочь вам в дни, когда вы знаете, что вам понадобится больше баллов позже в тот же день, или когда ваша недельная норма баллов подходит к концу.

Рецепты завтрака с 0 очками WW

Салат из свежих фруктов

Салат из свежих фруктов — отличный способ начать день. Наполненный ароматом, текстурой и цветом, фруктовый салат — один из моих любимых рецептов WW, который не требует рецепта 🙂 Просто используйте любое сочетание свежих фруктов, которое у вас есть под рукой. Вариантов так много на выбор: дыня, апельсины, грейпфрут, виноград, яблоки, бананы, киви, ягоды, персики, груши и т. д.

Или приготовьте салат из тропических фруктов, соединив свежую папайю, манго, ананас, бананы и тертый кокос!

Банановые оладьи из 2 ингредиентов Рецепт Изображение предоставлено: Eating Well

Банановые оладьи из 2 ингредиентов
Эти вкусные и невероятно простые тонкие блинчики лучше всего есть сразу после приготовления. Только с яйцами и бананом у вас могут быть блины с нулевой точкой. Многие люди любят добавлять ⅛ ч. л. разрыхлителя и ароматизаторов, таких как ваниль и корица, к этому популярному рецепту Weight Watchers. (найдено в «Правильно питаться»)

Банановый сироп (посыпка для блинов и французских тостов)
Банановое пюре с ванилью и корицей, нагретое до теплого состояния. Это роскошная здоровая альтернатива традиционным начинкам для блинов и французских тостов без сахара. (можно найти в Snack Girl)

Яблочное пюре Zero Point (быстрого приготовления или на плите)
Отличный способ насладиться этим не содержащим сахара яблочным пюре — смешать его с обезжиренным простым греческим йогуртом в качестве легкого здорового завтрака или десерта Zero Point. Если вы предпочитаете немного больше сладости, сбрызните ваш любимый сироп без сахара. (найдено в Остроконечной кухне)

Southwest Black Bean Breakfast Egg Muffins
Яйца, черная фасоль, красный перец, лук и немного перца халапеньо для острой и сытной яичной булочки, в которой всего 75 калорий! Готовьте их на выходных и ешьте их всю неделю на завтрак. (найдено в Slender Kitchen)

Тофу-омлет (Изображение предоставлено Snack Girl)

Тофу-омлет
Тофу-омлет почти так же прост, как яичный омлет. Вы крошите тофу, нагреваете его около 8 минут и добавляете специи. Тофу уже «приготовлен», поэтому все, что вам нужно сделать, это разогреть его и выпустить немного воды, чтобы он стал более твердым. Отличная альтернатива на растительной основе. (найдено в Snack Girl)

Пирожки с сосисками на завтрак из индейки Изображение предоставлено: Drizzle Me Skinny

Пирожки с сосисками на завтрак из индейки
Эти котлеты с сосисками на завтрак из индейки настолько хороши, что этот рецепт прост и состоит из специй! Лучше всего, если вы приготовите их накануне вечером, чтобы специи действительно впитались в мясо, но если время не позволяет, они все равно будут вкусными. (найдено в Drizzle Me Skinny)

Zero Point Shakshuka Изображение предоставлено The Pointed Kitchen

Shakshuka
Если вы ищете сытный завтрак, поздний завтрак или даже обед или ужин, который действительно хорошо сочетается с программой WW, вы не ошибетесь с этим рецептом. Кто знал, что яйца, приготовленные в томатном соусе, могут быть такими вкусными и сытными? Он быстро стал одним из моих любимых рецептов за его простоту и универсальность. (найдено в The Pointed Kitchen)

Яйца в формочках для маффинов Zero Point (Изображение предоставлено: You Brew My Tea)

Яйца в жестяных формах для маффинов
Если вы хотите легко приготовить завтрак наперед, эти яичные маффины Weight Watchers идеальны! Они не только работают с WW Plans, но и являются быстрым, легким и богатым белком завтраком, который обязательно понравится! Хотя рецепт требует колбасы из индейки, нарезанный бекон из индейки или канадский бекон также подойдут. (находится в You Brew My Tea)

Болгарский перец с пюре из нута, яйцами и хариссой
Этот ароматный рецепт — отличная альтернатива обычному завтраку с жареными яйцами. Кроме того, вы начинаете свой день с порции овощей прямо у ворот. Вкусный низкоуглеводный способ начать день. (найдено в Weight Watchers)

Тонкое банановое суфле (Изображение предоставлено The Holy Mess)

Простое банановое суфле без сахара
Этот рецепт бананового суфле индивидуального размера — вкусное полезное лакомство. Лучше всего то, что для большинства участников это нулевые баллы Weight Watchers. (Этот рецепт имеет баллы только для диабетиков.) Хотя он был разработан для десерта, он стал одним из моих любимых вкусных рецептов завтрака. (найдено в The Holy Mess)

Любимые рецепты завтрака с 1 баллом WW

Овсяно-банановое печенье из 2-х ингредиентов

Овсяно-банановое печенье из 2-х ингредиентов
Я рада поделиться этим давним фаворитом WW: овсяно-банановым печеньем из 2-х ингредиентов без добавления сахара! Это универсальный растительный рецепт без глютена, который отлично подходит для завтраков и закусок. Я делаю их годами. Если у вас есть перезрелые бананы и овсяные хлопья (старомодные или быстрого приготовления), вы можете приготовить печенье, которое кажется настоящим лакомством всего за одно очко. Мне нравится есть их с кусочком фрукта или маленькой чашкой йогурта для сытного завтрака. (найдено в Simple Nourished Living)

Рецепт тостада для завтрака Изображение предоставлено: Emily Bites

Тостада для завтрака
Эти легкие тостады для завтрака настолько сытны и ароматны, что вам захочется есть их каждый день. Покрытый толстым слоем приправленных жареных бобов, сытной яичницей-болтуньей, маслянистым авокадо, сочными помидорами и соусом сальса, а также яркой кислой цедрой лайма сверху, они производят взрыв вкуса! Идеально подходит для вегетарианцев и без глютена. (находится в Emily Bites)

Легкий яичный салат
Простой и вкусный рецепт легкого яичного салата, который можно изменить множеством способов. Одна из моих любимых простых и полезных идей для завтрака. Я люблю его на поджаренных легких английских маффинах, низкокалорийном хлебе или хрустящих хлебцах/крекерах.

Легкий и полезный парфе с яблочным пирогом

Легкий и полезный парфе с яблочным пирогом
Ищете простой завтрак или закуску или даже декадентский, но легкий десерт со вкусом яблочного пирога? Мы вас прикрыли. Вам понравится это полезное парфе с яблочным пирогом и йогуртом. Его легко приготовить из простых ингредиентов, и в нем гораздо меньше калорий, чем в яблочном пироге! (находится в Simple Nourished Living)

Кружка Frittata из 4 ингредиентов для микроволновой печи

Кружка Frittata из 4 ингредиентов для микроволновой печи
Эта обтекаемая кружка фриттата служит на одну порцию и длится менее 5 минут от начала до конца, что дает вам возможность напитать тело, разум и дух, прежде чем выйти за дверь на весь день. (можно найти в Simple Nourished Living)

Омлет с лососем в кружке

Омлет с лососем в кружке
Когда времени мало, этот утренний омлет в кружке — лучший выбор для завтрака с высоким содержанием белка, низким содержанием калорий и низким содержанием углеводов. Этот рецепт требует лосося, но вы можете добавить любой вареный белок или овощи, которые вы предпочитаете. Я люблю брать еду из кружки на завтрак, обед или ужин, потому что в принципе ничего не убирают, кроме чашки! (найдено в Simple Nourished Living)

Skinny Western Omelet Muffins
Благодаря этому легкому и здоровому завтраку в дороге вы легко сможете насладиться легким и полезным завтраком Western Omelet Muffins. Еще один отличный рецепт приготовления еды, который требует очень мало очков WW. (находится на Simple Nourished Living)

Любимые рецепты здорового завтрака с 2 баллами WW

Кексы Easy Kodiak всего за 2 балла WW

Кексы Easy Kodiak
Как давний любитель WW и кексов, эти легкие и полезные Kodiak Торты Маффины — новый фаворит. Они помогают мне удовлетворить мою тягу, оставаясь на правильном пути. Они слегка сладкие и сытные, сохраняя чувство сытости в течение нескольких часов. (найдено в Simple Nourished Living)

Узкие чашки с сыром и ветчиной и яйцом

Узкие чашки с запеченной ветчиной и яйцом с сыром
Быстрый и легкий завтрак, достаточно необычный для гостей и идеально подходящий для приготовления еды. (найдено на сайте Simple Nourished Living)

Рецепт блинов Weight Watchers

Рецепт блинов WW
Этот простой рецепт блинов из 5 ингредиентов содержит всего 62 калории! Используйте их, чтобы обернуть все виды начинок для завтрака, позднего завтрака, обеда или ужина. (найдено в Simple Nourished Living)

WW Instant Pot Egg Bites Фото: Drizzle Me Skinny

WW Instant Pot Egg Bites
Если вы зависимы от яичных укусов Starbucks, то вам нужно попробовать этот рецепт укусов яичных блюд от Weight Watchers (партнерская ссылка) (всего 1 наблюдатели за весом балл за каждый укус яйца!). Вариант, который я приготовил, — это кусочки яиц с брокколи и чеддером, но этот рецепт чрезвычайно гибкий. Используйте любые начинки, которые вам больше нравятся. (можно найти в магазине Drizzle Me Skinny)

WW Индивидуальные фриттаты с ветчиной, сыром и овощами

WW Индивидуальные фриттаты с ветчиной, сыром и овощами
Как только я увидел этот рецепт индивидуальных вегетарианских фриттатов с ветчиной и сыром в еженедельнике Weight Watchers Weekly , я понял, что хочу попробовать их. Прошлая ночь была ночью. Я люблю время от времени завтракать на ужин — пережиток детства, и это казалось таким удовольствием. Слой размороженного замороженного картофельного пюре образует корочку для этих простых мини-фриттат с ветчиной, сыром и овощами. Насколько это умно? (найдено в Simple Nourished Living)

Любимые полезные рецепты на завтрак с 3 очками WW

Черничные маффины с отрубями

Черничные маффины с отрубями
Я думаю, вы быстро влюбитесь в эти маффины с отрубями. Усыпанные свежей черникой и слегка подслащенные коричневым сахаром, каждая вершина содержит менее 100 калорий. В то время как черничный кекс Starbucks (который, очевидно, намного больше по размеру) содержит 360 калорий и 15 (зеленых, синих и фиолетовых) баллов myWW SmartPoints. Поговорите о вкусной более легкой и здоровой альтернативе! (найдено в Simple Nourished Living)

Банановый сплит для завтрака

Банановый сплит для завтрака
Очень простое блюдо — это вкусный и сытный завтрак, не требующий приготовления, который готовится за считанные минуты и идеально подходит для людей, следящих за фигурой всех возрастов. Этот легкий полезный завтрак очень легко приготовить. Просто разложите нарезанный банан, творог и начинку на тарелке или в миске. Меняйте начинки по своему вкусу и по сезону. (можно найти в Simple Nourished Living)

Яблочный кекс с корицей Запеченная овсяная каша в банках Одиночные

Чашечки для овсяных маффинов с корицей и яблоком
Прекрасная альтернатива традиционной овсяной каше, особенно популярны отдельные формочки для овсяных маффинов. Их легко приготовить, они прекрасно распределяются на порции и прекрасно замораживаются. Более сытные и плотные, чем традиционные кексы, они очень вкусны теплыми из духовки, комнатной температуры или холодными из холодильника. Вы также можете разогреть их в течение нескольких секунд в микроволновой печи (партнерская ссылка), что делает их идеальными для еженедельного планирования еды. (найдено в Simple Nourished Living)

Невероятно простой пирог с цукини

Невероятно простой пирог с цуккини
Это блюдо легче, чем пирог с заварным кремом, и его очень просто перемешать. Это будет идеальный завтрак для вегетарианцев. Испеките его в воскресенье и наслаждайтесь им всю неделю. (находится в Simple Nourished Living)

Льняная булочка Easy Healthy One Minute

Льняная булочка в кружке для микроволновки
Просто и вкусно. Все, что вам нужно, это 4 ингредиента, кружка и микроволновая печь (партнерская ссылка). Так легко! Здоровый, вкусный и сытный способ начать свой день. Мне нравится, что этот простой здоровый рецепт можно изменить множеством способов. (найдено в Simple Nourished Living)

Кекс с овсянкой и изюмом

Кекс с овсянкой и изюмом
Вы ищете интересный рецепт вкусной овсяной каши, для которой не нужны миска и ложка? Вам обязательно захочется попробовать этот протеиновый маффин с овсянкой и изюмом на одну порцию, приготовленный в микроволновой печи! Это вкусная альтернатива более традиционной теплой овсяной каше, и ее можно легко разнообразить в соответствии с вашими вкусами и тем, что у вас есть под рукой. На самом деле у меня возникает соблазн повторить это в течение следующих нескольких утра, но каждый раз делая небольшие замены ингредиентов. Это так легко и хорошо! (найдено в Simple Nourished Living)

WW Старинный творог «Датский»

WW Старинный творог «Датский»
Старинный рецепт Weight Watchers, когда-то известный как «не совсем датское тесто», который восхитительно сытен, если вы любите творог. (можно найти в Simple Nourished Living)

Вкусные рецепты завтрака с 4 баллами WW

BLT Тост с авокадо

BLT Тост с авокадо
Говоря о хорошем завтраке, этот вкусный тост украшен свежим авокадо, сваренным вкрутую яйцом и помидором. , бекон крошится, ростки и прочее приправа для рогаликов. Если у вас есть вареные яйца, вы можете приготовить этот легкий полезный завтрак за считанные минуты. (найдено в Simple Nourished Living)

Блины с творогом Power

Блинчики с творогом Power — В воскресенье утром я приготовила самые вкусные блины с творогом. Моя подруга Триша, приготовленная из овсяных хлопьев, творога и яичных белков, называет их «оладьями для людей, следящих за фигурой». Я называю их вкусными.

Овсяный чизкейк с малиной

Овсяный чизкейк с малиной
Ищете легкий, но вкусный способ начать свой день? Побалуйте себя завтраком с этими вкусными овсяными хлопьями, приготовленными по-особому с добавлением смеси быстрого приготовления Jell-o со вкусом чизкейка и свежей малины! (найдено в Simple Nourished Living)

Овсяная каша с яблочным пирогом без сахара

Овсяная каша с яблочным пирогом без сахара
Если вы любите овсяные хлопья с яблоками и корицей в пакетах быстрого приготовления, вам понравится эта домашняя версия, приготовленная в микроволновой печи (партнерская ссылка), в которую входят настоящее яблоко, напоминающее яблочный пирог. Вкусно и сытно, так хорошо, что я ел его на завтрак последние три дня! (находится на сайте Simple Nourished Living)

Нужен легкий завтрак с нулевой точкой или завтрак с низкой точкой, для которого не требуется рецепт?

Вот несколько полезных идей для легкого завтрака, идеально подходящих для напряженного утра, когда не хватает времени на полный рецепт:

• Свежие фрукты: бананы, яблоки, апельсины, груши, ягоды, ананасы и т. д.
• Индивидуальные порции несладкого яблочного пюре
• Размороженные замороженные фрукты: ягоды, вишня, кусочки ананаса и т. д.
• Сырые овощи
• Простой обезжиренный греческий йогурт
• Овощной суп
• Запеченный тофу
• Тонко нарезанная грудка индейки или куриная грудка
• Яичница-болтунья без добавления жира
• Фруктовый салат с одной или двумя ложками обезжиренного йогурта или творога
• Яйцо, сваренное вкрутую
• Низкие остатки
• Воздушный попкорн с фруктами

*Очки® рассчитываются WW. *PointsPlus® и SmartPoints® рассчитываются Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc. Все ингредиенты рецепта, за исключением необязательных элементов, учитываются при определении питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ продуктов ZeroPoint для каждого плана (Зеленый план, Синий план, Фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder.

Другие рецепты Weight Watchers Zero и Low Point, которые помогут вам в вашем путешествии по снижению веса

• Лучшие блюда и рецепты Weight Watchers Zero Point
• 35+ Десерты с низким баллом
• 500+ лучших рецептов ужинов и десертов для людей, следящих за фигурой
• 100+ лучших рецептов CrockPot для тех, кто следит за фигурой

Марта — основательница и главный автор контента Simple-Nourished-Living.

Долгосрочная цель WW, она стремится сбалансировать свою любовь к еде и желание оставаться стройной, наслаждаясь жизнью и помогая другим делать то же самое.