Платформа для ног тренажер: Тренажеры жим ногами купить в интернет-магазине

МВ 4.24 Жим ногами под углом 40 градусов (нагрузка до 300 кг)

1. Главная
2. Тренажеры на свободных весах
3. МВ 4.24 Жим ногами под углом 40 градусов (нагрузка до 300 кг)

Тренажер предназначен для тренировки четырехглавой мышцы бедра. Вторичная нагрузка: ягодичные мышцы.

Упражнение:

1. Жим ногами под углом.

Технические характеристики:

• Габариты (ДхШхВ), мм: 2370х1240х1320.
• Вес: 176 кг.
• Диаметр втулки для дисков: 50 мм.
• Максимальная нагрузка: 300 кг (150 кг на втулку).

Описание:

• Несущая конструкция изготовлена из профиля 120х80 мм, толщина стенки 4 мм.
• Покраска рамы выполнена методом порошковой окраски.
• Угол наклона тренажера 40 градусов.
• Сиденье и спинка с болтовым креплением, изготовлены из пятислойной фанеры толщиной 18 мм. В качестве наполнителя и обивки используется пенополиуретан и искусственная кожа.
• Платформа для ног изготовлена из пятислойной фанеры толщиной 18 мм и для безопасности покрыта пенополиуретаном.
• Для удобства пользования угол наклона спинки регулируется и имеет 2 фиксированные позиции,
• Угол наклона платформы имеет 6 положений.
• Втулки для дисков, рифленая ручка стопора платформы и направляющие каретки выполнены с нанесением комплексного гальванического покрытия из никеля и хрома.
• Установленные на все узлы вращения шариковые подшипники, обеспечивают надежное и комфортное использование тренажера.
• Для предотвращения травм спортсменов на конце прямоугольного профиля имеются заглушки из ПВХ.
• Тренажер оснащен органайзером для хранения дисков. Диаметр втулки 50 мм.
• Для устранения скольжения изделие оснащено резиновыми подпятниками.

Схожие товары

• MB 4. 08 Обратная гиперэкстензия

  Под заказ

  Высота:	1150
  Длина:	1800
  Ширина:	1200
  Общий вес:	65

  от 56 040 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.07 Жим ногами (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1400
  Длина:	2900
  Ширина:	1675
  Общий вес:	450

  от 152 115 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• MB 4.04 Трицепс (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1240
  Длина:	2000
  Ширина:	700
  Общий вес:	100

  от 65 890 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• MB 4. 01 Бицепс (cвободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1010
  Длина:	1600
  Ширина:	1300
  Общий вес:	100

  от 75 300 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.19 Гакк – машина

  Под заказ

  Высота:	1530
  Длина:	2100
  Ширина:	1240
  Общий вес:	175

  от 99 820 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.20 Тренажер для приседаний с обратным наклоном (свободные веса) (Сквот)

  Под заказ

  Длина:	2300
  Ширина:	900
  Высота:	1500
  Общий вес:	135

  от 72 565 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.26 Т-образная тяга (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1080
  Длина:	1700
  Ширина:	920
  Общий вес:	92

  от 52 315 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4. 27 Дельта — машина (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1073
  Длина:	1210
  Ширина:	1178
  Общий вес:	52

  от 55 580 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.28 Вертикальная тяга вниз с разведением рычажная (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1930
  Длина:	1950
  Ширина:	850
  Общий вес:	150

  от 91 235 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.29 Т-образная тяга с упором в грудь (свободные веса)

  Под заказ

  Длина:	2100
  Ширина:	1150
  Высота:	1130

  от 48 245 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.02 Горизонтальный жим от груди (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1900
  Длина:	1900
  Ширина:	930
  Общий вес:	130

  от 91 035 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4. 03 Жим вверх (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1250
  Длина:	2100
  Ширина:	700
  Общий вес:	100

  от 81 890 ₽

  Наличие:

  Под заказ

Может пригодиться

• MB 4. 04 Трицепс (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1240
  Длина:	2000
  Ширина:	700
  Общий вес:	100

  от 65 890 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.05 Нижний пресс (свободные веса)

  Под заказ

  Длина:	1280
  Ширина:	1150
  Высота:	1250
  Общий вес:	70

  от 60 915 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.27 Дельта — машина (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1073
  Длина:	1210
  Ширина:	1178
  Общий вес:	52

  от 55 580 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.29 Т-образная тяга с упором в грудь (свободные веса)

  Под заказ

  Длина:	2100
  Ширина:	1150
  Высота:	1130

  от 48 245 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• MB 4. 01 Бицепс (cвободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1010
  Длина:	1600
  Ширина:	1300
  Общий вес:	100

  от 75 300 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.07 Жим ногами (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1400
  Длина:	2900
  Ширина:	1675
  Общий вес:	450

  от 152 115 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.03 Жим вверх (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1250
  Длина:	2100
  Ширина:	700
  Общий вес:	100

  от 81 890 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.11 Тяга на себя с упором в грудь (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1240
  Длина:	1765
  Ширина:	1200
  Общий вес:	100

  от 68 475 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• MB 4. 06 Голень стоя (свободные веса)

  Под заказ

  Длина:	1270
  Ширина:	1040
  Высота:	1875
  Общий вес:	120

  от 78 295 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.26 Т-образная тяга (свободные веса)

  Под заказ

  Высота:	1080
  Длина:	1700
  Ширина:	920
  Общий вес:	92

  от 52 315 ₽

  Наличие:

  Под заказ

• МВ 4.15 Жим под углом вверх (свободные веса)

  Под заказ

  Длина:	2010
  Ширина:	1007
  Высота:	1510
  Общий вес:	140

  от 84 860 ₽

  Наличие:

  Под заказ

© MB-BARBELL, 2023. Все права защищены.

Жим ногами Spirit SP-4311 — Тренажеры Spirit

• Развитие передней части бедра, ягодицы, внутренней часть бедра, а также частично задней части бедра и наружной части бедр;
• Широкая платформа;
• Эргономичный дизайн;
• Полки для хранения телефона, бутылки с водой и полотенца;
• Вес стека 150 кг.

538,340 ₽

Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

Поделиться

АртикулSP-4311 КатегорияГрузоблочные тренажеры НазначениеТренажеры Spirit для клуба

• Описание
• Характеристики
• Отзывы (0)

Представляем Вашему вниманию новинку от Spirit — силовой тренажер «Жим ногами Spirit SP-4311», соответствующий всем требованиям профессионального пользователя. Конструктивные элементы рамы изготовлены из высококачественной стали, покрытых высокопрочной износостойкой двухслойной полимерной краской.

Силовой тренажер SPIRIT SP-4311 предназначен для развития таких групп мышц, как передняя часть бедра, ягодицы, внутренняя часть бедра, а также частично задняя часть бедра и наружная часть бедра. Большой размер платформы для ног позволяет выполнять большое количество упражнений, в том числе для мышц икр.

Тренажер является отличным решением при оснащении фитнесс залов разной проходимости. Компания Spirit, как знаменитый производитель качественных спортивных товаров, предлагает клубный тренажер, изготовленный по самым высоким стандартам качества. Модель окрашена в темные тона с элементами черного пластика, который защищает и одновременно декорирует силовую станцию. Удобное и крепкое сиденье со спинкой имеет покрытие, разработанное для интенсивной эксплуатации. Широкая рамная конструкция способствует дополнительной стабильности, обеспечивает равномерное распределение нагрузки исключая раскачивание и вибрацию.

Обратите внимание на эти модели:

• 426,260 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 377,010 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

• 365,130 ₽

  В корзину Добавить в избранное Adding to wishlist Добавлено в избранное

Платформа для упражнений на ступни и голеностопный сустав ToePro — передвижение человека

Платформа для упражнений на ступни ToePro

Платформа для упражнений на ступни ToePro была разработана для повышения производительности за счет укрепления мышц стопы и ноги в вытянутом положении. По сравнению с обычными упражнениями упражнения на вытянутые мышцы увеличивают силу почти в четыре раза.

Тренажер для ног ToePro также полезен для предотвращения падений у пожилых людей: Каждый 1% увеличения силы, создаваемой под большим пальцем ноги, снижает риск падения пожилого человека на 7%.

** Платформа для упражнений на стопу/лодыжку ToePro разработана, спроектирована и изготовлена ​​в США.

Загрузить ToePro Инструкции

Загрузить статью ToePro

«Я начал использовать ToePro около двух лет назад по рекомендации моего мануального терапевта, Джона Болла. Когда я впервые начал использовать устройство, я чувствовал, что оно воздействует на очень специфические мышцы моих сводов стопы и ног, и знал, что оно будет полезным. Я настоятельно рекомендую это устройство не только для улучшения результатов бега, но и для предотвращения травм».

Сара Холл

Сара установила американский рекорд в полумарафоне в возрасте 38 лет, пробежав 1:07:15 на Хьюстонском полумарафоне 2022 года. В 2020 году Сара пробежала свой личный лучший марафон, пробежав 2:20:32, в рамках Marathon Project в Чендлере, штат Аризона.

“ Я впервые познакомился с Toe Pro, когда начал работать с элитными спортсменами здесь, в HOKA NAZ Elite. Я видел, как это стало огромной частью нашей повседневной вспомогательной рутины, чтобы помочь укрепить мышцы и сухожилия голени. Это отличный инструмент, чтобы наши спортсмены могли поддерживать здоровье и постоянство в своих тренировках. »

Дженна Риден

HOKA NAZ Elite Assistant Coach

«ToePro — отличный инструмент для укрепления стопы и голеностопного сустава, он прост в использовании, и есть множество упражнений, которые помогли мне решить проблемы с голенью — от подошвенной фасциальной боли до нестабильность голеностопного сустава. Бегуны во всем мире знают, как важно заботиться о своих ногах!»

Молли Хаддл

Двукратный олимпийский чемпион и бывший рекордсмен США в беге на 5 и 10 км.

«Я давно хотел тебе написать. Я хочу поблагодарить вас за ваши новаторские усилия, и я ценю все ваши продукты, но в особенности я хочу особо выделить ToePro: он меняет правила игры! Я надеваю его на каждого пациента и заставляю покупать его для домашнего использования. Я занимаюсь спортивной медициной более 40 лет — это работает лучше, чем что-либо другое на рынке.

В возрасте 16 лет мне наложили гипс на правую нижнюю конечность на год после серьезного перелома, а через шесть месяцев мне пришлось повторно переломить и вправить малоберцовую кость, а также костный трансплантат большеберцовой кости. После того, как гипс был снят, мой хирург-ортопед сказал, что мне не нужна физиотерапия, а нужно «позволить ей вернуться естественным образом»! Вот почему я пошел в спортивную медицину — я никогда не хотел, чтобы кто-то испытал то, что я сделал. Я перепробовал все и прошел множество курсов реабилитации нижних конечностей, но глубокие мышцы пальцев ног и стопы с возрастом продолжали атрофироваться. ToePro — единственное, что имело существенное значение, и изменения кинетической цепи также были замечательным подарком. Я шучу со своими пациентами, что если бы ToePro был мужчиной, я бы вышла за него замуж, потому что я его очень люблю!»

Синтия Батлер, округ Колумбия

Центр беглости движений

«Мне 54 года, я бегун на выносливость, и в течение нескольких лет у меня были хронические проблемы с лодыжкой и ахилловым сухожилием. Я следовал инструкциям доктора Мишо, и уже через несколько дней использования ToePro я бегаю безболезненно. Мне нужен был инструмент для укрепления большого пальца стопы, а также малоберцовой кости, с чем Toe Pro отлично справляется! Всего за две недели использования Toe Pro на прошлой неделе я смог проехать 72 мили! Теперь я бегаю без боли и помогаю пациентам в нашей клинике преодолевать проблемы со стопами. Toe Pro — это очень продуманный инструмент для развития внутренней и внешней силы стопы. Это все, что вам нужно, чтобы помочь своим клиентам, пациентам, а также себе, улучшить движение с нуля».

Рич Чимадоро, округ Колумбия

Центр позвоночника и нервов BodyFix

«Хотя сейчас я мастер спорта, я начал работать с доктором Мишо, когда мне было всего 18 лет. Будучи склонным к травмам спортсменом, он помог мне пережить как минимум дюжину различных травм за время моей спортивной карьеры. Когда я стал спортсменом-мастером, доктор Мишо научил меня, что я, скорее всего, замедляюсь, когда теряю силу в мышцах ступней и икроножных мышц. Моя миссия — не замедляться, поэтому я неукоснительно использую укрепляющую платформу ToePro. Всего 10 минут, 3-5 раз в неделю, чтобы мои ступни и ноги были сильными. Несмотря на то, что мне за 40, мне удалось выиграть открытую гонку на чемпионате Новой Англии по бегу на 8 км, занять 3-е место среди женщин в гонке Mount Washington Road Race и недавно выиграть чемпионат мира ElliptiGO. Я рекомендую ToePro всем элитным спортсменам и спортсменам-любителям, которых я тренирую».

Ким Недо

Jaxie Meth, PT, DPT
The Method Performance

Sara Hall
Профессиональный марафонец

Посмотреть наши продукты

Тренировка на виброплите, целлюлит, лимфодренаж и подтяжка кожи: факты — LipoTherapeia

Преимущества вибропластины, подтяжка кожи и уменьшение целлюлита

• Вибрация/механическая стимуляция является ключевым фактором в поддержании упругости кожи, кровообращении и лимфодренаже

• Тренировка с виброплатформой/силовой пластиной обеспечивает такую ​​стимуляцию в концентрированном виде

• Вибротренировка не сжигает жир, очевидно, несмотря на маркетинговые заявления

• Достаточно двадцати минут приседаний три раза в неделю

• Никогда не вибрируйте внутренние органы, сидя на виброплатформе

Полный анализ приведен ниже.

Power Plate от целлюлита: помогает ли вибрация разрушить целлюлит?

Целлюлит представляет собой сочетание поверхностного накопления жира, дряблой кожи, задержки воды, воспаления и фиброза.

Хотя тренировка на вибрационной платформе сама по себе не «лечит» целлюлит, она действительно помогает улучшить некоторые аспекты целлюлита и способствует подтяжке кожи.

Его эффект может быть максимальным, если сочетать его со здоровым питанием, сердечно-сосудистыми упражнениями, сильным антицеллюлитным средством и концентрированным антицеллюлитным кремом.

(Эта статья является частью пяти, в которых исследуется связь между физическими упражнениями и целлюлитом. Остальные четыре посвящены «упражнениям от целлюлита», точечному уменьшению целлюлита, интервальным тренировкам и фартлекам.)

Немного науки (т.е. хорошие новости): вибрация повышает уровень коллагена и циркуляцию/лимфатический дренаж и уменьшает накопление жира

Сильная механическая стимуляция, такая как вибрация, создаваемая вибрирующей платформой, способствует апоптозу адипоцитов, пролиферации и активизации фибробластов.

Проще говоря, это означает, что жировые клетки поощряются к преждевременному отмиранию, в то время как коллагеновые клетки замещают мертвые жировые клетки, а также увеличивают выработку ими коллагена и эластина (двух белков, из которых состоит ваша кожа). твердый и эластичный).

Эти две вещи (апоптоз жировых клеток и стимуляция фибробластов) могут иметь прямое влияние на три аспекта целлюлита:

Удержание воды, в частности, улучшается, поскольку стенки кровеносных сосудов состоят из коллагена, эластина и подобных белков. Таким образом, улучшение выработки коллагена/эластина сделает их более сильными и эластичными, тем самым уменьшив утечку воды из тканей и, следовательно, задержку воды.

Кроме того, вибрация сама по себе напрямую улучшает кровообращение/лимфатический дренаж во время тренировки на силовом тренажере, стимулируя сокращение кровеносных и лимфатических сосудов).

Конечно, все вышеизложенное можно рассматривать только как хорошие новости для страдающих целлюлитом: если верить шумихе, все, что нужно сделать, чтобы избавиться от целлюлита, — это провести часы на вибрирующей платформе, верно?

Ну, как всегда в жизни, все не так просто, как мы объясним в следующем параграфе. ..

Ограничения вибротренировки

Вибротренировка и другая механическая стимуляция действительно вызывают указанные выше эффекты. Тем не менее, стояние на виброплатформе более двадцати минут через день — не лучшая вещь для других тканей вашего тела, таких как хрящи в коленных и тазобедренных суставах или сетчатка в задней части глаз и ряд других тканей. органы, которые могут быть повреждены чрезмерной вибрацией.

Некоторые люди более чувствительны, а некоторые нет, но в некоторых случаях вы никогда не узнаете, пока не станет слишком поздно. Это делает практически невозможным безопасно обеспечить достаточную стимуляцию целлюлитных тканей, чтобы значительно повлиять на целлюлит.

Таким образом, через двадцать минут вы можете заметить некоторые результаты с уменьшением целлюлита, но ничего сенсационного никогда не произойдет.

Вы не сможете сжечь жир/похудеть, просто стоя на Power Plate

Кроме того, одних силовых тренировок недостаточно.

Вибрация не сжигает жир (самый важный компонент целлюлита), а просто разрушает жировую ткань. Любые жирные кислоты, высвобождаемые из целлюлитной жировой ткани, все равно должны быть окислены (т. е. сожжены) в вашем организме, иначе они просто повторно отложатся в жировой ткани, включая целлюлитную жировую ткань.

Итак, если вы верите бесчисленным разрекламированным статьям в Интернете и ожидаете, что похудеете, просто стоя или даже выполняя легкие упражнения на виброплатформе, то нет, Power Plate НЕ будет работать.

На самом деле, вы не похудеете больше, чем если бы выполняли те же упражнения на виброплите. Чтобы похудеть и действительно уменьшить целлюлит, вы должны выполнять некоторые сердечно-сосудистые или силовые упражнения до или после тренировки на виброплатформе, чтобы сжечь немного жира. Или соблюдайте низкокалорийную диету в дни тренировок на плите.

Лежать или сидеть на виброплите и превращать почки в молочный коктейль

«Ну, если я не могу стоять весь день на вибромашине, потому что мне это вредно, как насчет того, чтобы посидеть или полежать на ней за меньшую время, чтобы машина больше воздействовала на мой целлюлит и меньше на другие органы и ткани?», — слышу я, как вы говорите.

Что ж, это звучит как логичный аргумент, и на самом деле я видел много женщин, которые лежали или садились на силовой платформе в спортзалах, наслаждаясь хорошими вибрациями и улыбаясь от удовольствия…

Однако, чего эти женщины не осознают, так это что их яичники, печень, почки, надпочечники, поджелудочная железа и другие внутренние органы не очень-то любят вибрацию.

Ограниченная вибрационная тренировка может быть полезна для соединительной ткани: костей, связок, сухожилий, хрящей, кожи, кровеносных сосудов, мышц.

Но вибрация губительна для более хрупких тканей, таких как упомянутые выше. Проще говоря, лежание или сидение на виброплатформе повредит ваши внутренние органы задолго до того, как это нанесет какой-либо значительный ущерб жировой ткани живота.

Лично я предпочел бы сохранить свои почки целыми и избавиться от любовных ручек другими методами, чем причинять вред своему телу. Это не паникерство, это реальность: почки, например, весьма негативно страдают от воздействия вибрации, и это было задокументировано на протяжении десятилетий, задолго до того, как виброплиты стали популярными.

На самом деле, я бы никогда не стал выполнять какие-либо другие упражнения на силовой платформе, кроме приседаний, подъемов на носки и выпадов — ничего больше.

 

Лучшие упражнения на платформе: все три

Да, есть только три упражнения на платформе: приседания, подъемы носков и выпады. Двадцать минут через день и все.

Теперь, если вы персональный тренер, при наличии фантазии вы сможете создавать десятки вариаций: приседания на двух ногах, приседания на одной ноге, глубокие приседания, полуприседания, «мисси-приседания», легкие приседания с прыжками; подъемы носков с согнутыми коленями, подъемы носков с прямыми коленями, одной ногой или двумя ногами; а затем опять нормальные выпады, боковые выпады, низкие выпады и т.д. и т.п.

Но реальность такова, что вы можете выполнять только три упражнения на силовой платформе БЕЗОПАСНО, эффективно и не тратя время на бессмысленные упражнения: выпады, подъемы носков и приседания.

Подтяжка большой ягодичной мышцы, т. е. главной ягодичной мышцы, — это лучшее, что вы можете сделать для ягодиц, поскольку большая ягодичная мышца поднимает, укрепляет и улучшает форму ягодиц больше, чем что-либо еще в мире.

Таким образом, выполняя выпады и приседания на платформе (плюс подъемы носков для улучшения кровообращения в икроножных мышцах), вы сочетаете подтяжку внутренних мышц с внешней подтяжкой кожи.

Что может быть лучше?

Выполнение приседаний, скручиваний, отжиманий и других упражнений для туловища/верхней части тела на виброплите просто:

1. Пустая трата времени, поскольку вибрация не передается в нужные места, как в случае выполнения руки сгибаются, удерживая ремни, подсоединенные к тренажеру. Или даже как в случае с приседаниями, когда ваши седалищные кости соприкасаются с виброплатформой.

2. И опасно, потому что слишком много вибрации передается не в те места. Например, ваши диски и хрящи в лучезапястных суставах не особенно любят вибрацию, когда вы выполняете отжимания. Ни ваши яичники, ни поясничные диски не довольны, когда вы сидите или выполняете скручивания пресса, когда ваш поясничный отдел позвоночника контактирует с вибрационной пластиной.

 

Как тогда вы оправдываете одночасовые занятия по силовым плитам?

«Если это так, то почему персональные тренеры учат вас такому большому количеству упражнений на вибрационных тренажерах и почему спортивные залы предлагают одночасовые занятия на виброплатформе?», — слышу я ваш вопрос.

Ответ на эти вопросы можно сформулировать всего несколькими словами: мода, невежество, реагирование на спрос, повышение продаж, копирование того, что делают все остальные…

Как насчет локального лечения целлюлита с помощью вибрации?

Что ж, это следующий логический шаг в нашем стремлении применить преимущества вибрации для уменьшения целлюлита.

Несколько лет назад я пошел по этому пути, стремясь предложить своим клиентам наилучшее лечение целлюлита: я использовал самую мощную терапевтическую вибрационную машину, доступную сегодня, машину, популярную в 70-х, 80-х и 90-х годах, под названием G5.

На самом деле я пошел еще дальше и попросил производителя произвести еще более мощную машину, чем имеющиеся в продаже. Как и ожидалось, целлюлит действительно уменьшился, а упругость кожи улучшилась, но только за счет появления сосудистых звездочек (также известных как нитевидные вены) на обработанных участках.

Поскольку заменять одно зло другим — не лучшая идея, я отказался от локальных вибрационных процедур для лечения целлюлита.

Кстати, по той же самой причине (плюс ее негативное влияние на упругость кожи) я также отказался от массажа валиком (процедуры, в которых используется вакуумная аспирация с вращением, также известная как процедура пальпер-рулер).

Затем я перешел на ручной метод на несколько лет, прежде чем, наконец, предложил глубокодействующую, мощную радиочастотную и ультразвуковую кавитацию, которую мы сейчас используем в нашей практике.

 

Кости, сухожилия и связки: где действительно эффективны тренировки на виброплатформе

В чем действительно эффективна тренировка на виброплатформе, так это в повышении плотности костей и, таким образом, в борьбе с остеопорозом (для чего она была изначально разработана), а также в укреплении связок , сухожилий, хрящей и твердой соединительной ткани в целом.

Это связано с сильным прерывистым гравитационным эффектом, который он оказывает на эти ткани.

Кожа (включая целлюлит, который является неотъемлемой частью кожи), кровеносные сосуды, мышцы и жировая ткань, являясь более мягкими соединительными тканями, по-прежнему полезны, как мы объяснили выше, но не так сильно, как твердые ткани.

Эффект тренировки с виброплатформой подобен эффекту терапии акустическими волнами (ударно-волновая терапия). Акустическая волновая терапия (AWT) хорошо воздействует на твердые ткани (идеально подходит для восстановления костей и заживления сухожилий и связок), но совершенно бесполезна для уменьшения жира/целлюлита, несмотря на всю шумиху, созданную вводящим в заблуждение пиаром.

 

Увеличение результатов тренировки на силовых плитах

Чтобы максимизировать результаты тренировок на силовых плитах для ВСЕХ соединительных тканей, вам следует рассмотреть возможность перорального приема следующих питательных веществ, стимулирующих выработку коллагена, защищающих соединительную ткань и укрепляющих кровеносные сосуды. , в виде доп.

Кроме того, локальное нанесение на кожу тех же питательных веществ в виде хорошего антицеллюлитного крема, содержащего эти питательные вещества, обеспечит более целенаправленное воздействие на кожу, жир и целлюлит.

Как местное применение в виде концентрированного антицеллюлитного крема, так и пероральный прием следует проводить непосредственно перед или сразу после тренировки на вибрационной платформе:

• Экстракт центеллы азиатской (чистота 95% или выше для кремов)

• Гидроксипролин (чистота 100 % или выше для кремов)

• Витамин С (чистота 100 % или выше для кремов)

• Экстракт коры сосны (чистота 95 % или выше для кремов)

• Экстракт какао с высоким содержанием флаванолов (чистота 95 % или выше для кремов) 900 03

• Проантоцианидины, антоцианы, флавоноиды, в т.ч. экстракт клюквы, экстракт черники, гесперидин (чистота 95 % или выше для кремов)

• EGCG из экстракта зеленого чая (чистота 95 % или выше для кремов)

• Куркумин из куркумы (чистота 95% или выше для кремов)

• Гидролизованный коллаген (только пероральный прием)

Существует несколько других питательных веществ, доступных в форме добавок (более доступно) или в форме крема (реже) это может быть полезно, но это самые важные из них.

Как безопасно и эффективно использовать вибрационные тренировки для уменьшения целлюлита

Мораль этой истории: до двадцати минут. Придерживайтесь двадцати минут – больше не лучше.

• Сочетайте эту тренировку с серьезной диетой и сердечно-сосудистыми упражнениями для достижения максимальных результатов

• Сочетайте с курсом глубокодействующей, мощной радиочастотной и глубокодействующей ультразвуковой кавитации, самой сильной из известных БЕЗОПАСНЫХ антицеллюлитных технологий сегодня, в идеале, принимать непосредственно перед или сразу после тренировки Power Plate.

• Используйте качественный антицеллюлитный крем, в идеале с высокой концентрацией нескольких активных ингредиентов, и наносите его непосредственно перед или после тренировки для достижения максимальных результатов

• Даже не думайте лежать на тренажере, чтобы избавиться от любовных ручек или жира на животе, или сесть на него, чтобы сделать попу более упругой

…мощную радиочастоту глубокого действия с мощной глубокодействующей ультразвуковой кавитацией, самые эффективные БЕЗОПАСНЫЕ технологии борьбы с целлюлитом и подтяжки кожи, доступные на сегодняшний день. Глубокие, мощные процедуры RF/кавитации очень хорошо работают для липолиза, синтеза коллагена/эластина и улучшения кровообращения (гораздо больше, чем кремы).

…нанесите настоящий крем от целлюлита, т.е. форсколин, тритерпены центеллы азиатской незаменимы в качестве антицеллюлитных активных ингредиентов (плюс больше, если возможно), в течение 6-12 недель. Концентрированные антицеллюлитные кремы действуют менее быстро, но они предлагают гораздо лучшее соотношение цены и качества, чем средства для лечения. Концентрированные кремы от целлюлита воздействуют на те аспекты целлюлита, на которые не может повлиять лечение: повреждение свободными радикалами, фиброз, гликирование и воспаление. Они также работают для улучшения кровообращения, липолиза и синтеза коллагена/эластина, но в меньшей степени, чем лечение.

…чем с помощью процедур и кремов, ознакомьтесь с нашим грандиозным руководством, в котором содержится более 100 советов экспертов. Здоровое питание и физические упражнения абсолютно необходимы как для предотвращения и уменьшения целлюлита, так и для максимально эффективного использования кремов и процедур.

…с 1-4 очень небезопасными, очень дорогими, очень болезненными, «чудесными» процедурами по подтяжке кожи/антицеллюлиту, которые основаны на преднамеренно сначала обжигая кожу при температуре 65-85ºC сейчас, чтобы потом залечить ее. Неудивительно, что это довольно часто приводит к необратимому повреждению (последняя такая причуда — радиочастотный микронидлинг). Реальность такова, что даже при использовании лучших в мире технологий вашей коже требуется 5, 10, 15 регулярных (т.е. еженедельно) сильных, глубоко действующих, безболезненных процедур для достижения хороших, долговременных результатов, получаемых естественным образом путем стимуляции кожи. соединительных и жировых тканей, а не сжигать их.