Планку боковую: Крепления на боковую планку купить в интернет-магазине Sturman

Установка боковой планки/прилива на АК/Сайгу/Вепрь своими руками / Статьи / Weapons.ru

В этой статье мы дадим подробный ответ на то, как быстро, легко и надежно установить боковую планку/основание/прилив на АК/Сайгу/ВПО для последующей установки съемных кронштейнов под оптику.

Что такое боковая планка и зачем она нужна?

Боковая планка типа «Ласточкин хвост», так же именуемая «приливом» служит для установки на оружии, где установка оптики осуществляется с помощью боковых кронштейнов, например SAG AK Picatinny.

Внимание: Без планки-основания установка бокового кронштейна не возможна!

Можно ли установить боковую планку своими руками?

Это очень распространенный вопрос. Большинство владельцев оружия просто не рискую что-либо делать своими руками, боясь испортить внешний вид или нанести вред конструкции. Конечно, опасения такого рода не безосновательны, но если все сделать аккуратно, то проблем у вас не возникнет.
Что понадобиться для установки планки:

Оружие
Планка
Дрель
Сверло по металлу
Кернер
Молоток
Тонкие плоскогубцы/щипцы
Карандаш

Мы взяли планку от компании Leapers, модель TL-M47SR — не дорогая стальная планка, точно сделанная и отлично покрашенная.

Планка поставляется в блистере, в комплектацию входит: 3 винта и 3 гайки.

Чтобы правильно установить прилив на ствольную коробку, необходимо сопоставить шарообразный выступ на АК с отверстием под него на планке. На фото отмечено цветом.

Штифты, фиксирующие УСМ служат дополнительным маркером установки

Теперь необходимо сделать отметки под винты. Это легко сделать с помощью карандаша.
Будьте внимательны! Планку нужно сдвинуть максимально вперед, а переднюю часть — максимально вниз.
Зачем вперед: планка с установленным кронштейном и оптикой будет двигаться вперед под воздействием отдачи, поэтому необходимо полностью упереть ее в стопор.
Зачем вниз: в крайнем нижнем положении передней части планки, она упирается в стопор и именно в этом положении призма становится параллельно линии прицеливания. Если пренебречь этим, в дальнейшем будут сложности с вертикальными поправками.

Маркеры карандаша отлично видны

Берем кернер и размечаем отверстия, чтобы сверло не скользило по поверхности.

Замеряем отверстия в планке и получаем 4 мм, значит сверло используем тоже 4 мм или выше. У нас было сверло 4.5 мм, т.к. гайка фиксируется с запасом, остановились на нем.

Крайне рекомендуем использовать прочное сверло, т.к. дешевое скорее всего сотрется раньше, чем вы просверлите отверстие, коробка очень прочна. Мы использовали такое.

Снимаем магазин и сверлим. Будьте внимательны с силой нажатия, конечно вряд ли касанием сверла вы что-то повредите внутри АК, но бдительность терять не стоит. После сверления, коробка будет выглядеть так

Теперь фиксируем планку на коробке, что бы контрить гайку внутри мы используем щипцы, которые были под рукой.

Планка стоит надежно. Что бы закрыть вопрос окончательно можно использовать резьбовой фиксатор, но при обычной эксплуатации это излишне.

Теперь устанавливаем на прилив наш боковой кронштейн, например SAG AK с установленным на него наглядности ради HARTMAN MH-1.

На все про все у нас ушло не более 15 минут. Так что вывод напрашивается сам собой: при наличии самых простых инструментов и навыков работы с ними, установка боковой планки-основания на АК, Сайгу или ВПО не составляет труда. Надеемся, наша статья поможет вам в этом несложном деле.

Боковая планка и классическая: сравнение эффективности

После того, как освоена классическая планка, приходит время переходить на новый уровень, пора усложнять упражнение. Чем отличается боковая планка, почему она эффективнее классической?

Большинство людей занимаются спортом из соображений заботы о красоте своей фигуры, каждому хочется быть обладателем стройного тела, плоского живота, подтянутых ног и красивых рук. Боковая планка — прекрасный пример альтернативной тренировки для тех, кто не находит время на регулярные посещения зала. Она подходит для домашних упражнений, для выполнения на свежем воздухе, проста и универсальна.

Статические упражнения с собственным весом можно выполнять где угодно, это пассивные тренировки суть которых заключается в удержании мышц в состоянии напряжения. Планка – это лучшее статическое упражнение, оно приходится по вкусу спортсменам, любителям йоги, сторонникам здорового образа жизни. Существует множество разновидностей планки, более простых и более сложных, боковая планка работает эффективнее, чем классическая, она дает более высокий уровень нагрузки

Сложность боковой планки заключается в необходимости поддерживать равновесие в крайне неустойчивом положении на трех или на двух точках опоры. При выполнении боковой планки человек опирается о поверхность пола ладонью или предплечьем и стопой или двумя стопами, тело балансирует над полом в положении на боку.

Боковая планка относится к пассивным упражнениям, но при этом она включает в работу гораздо больше мышц, чем силовые тренировки или бег. Эффект от выполнения боковой планки будет такой же, как и от классической, но намного сильнее, упражнение создает большее напряжение для мышц и сжигает больше калорий. Самая сильная нагрузка придется на руки, плечи, живот, спину, ноги и ягодицы, необходимость поддерживать равновесие на двух или трех точках опоры с маленькой площадью соприкосновения с полом развивает чувство баланса и равновесие.

Выполнение боковой планки способствует повышению уровня выносливости, укрепляет мышцы, сжигает подкожный жир, выравнивает осанку. При необходимости похудения уже через два недели регулярного выполнения боковой планки отмечается жиросжигание в проблемных местах – на животе, в области бедер и ягодиц.

Сжигание большого количества калорий обеспечивается за счет задействования большого количества мышц.

При выполнении боковой планки работают все грудные мышцы, мышцы рук и плечевого пояса – бицепсы и трицепсы, дельтовидные и плечевые мышцы. Большая нагрузка приходится на мышцы кора, от их состояния зависит осанка и степень защищенности внутренних органов от повреждений. Задействованы все мышцы спины – широчайшая, трапециевидная, ромбовидная, зубчатая, поясничная, выпрямляющая позвоночник, нагрузка на прямые и косые мышцы живота формирует красивый пресс. Также работать будут средние и большие ягодичные мышцы, немалая нагрузка придется на икроножные мышцы и подвздошно-большеберцовый тракт.

Начинать делать боковую планку можно после того, как освоена техника классической планки. Немного позже можно будет подключить усложненные разновидности боковой планки, это разнообразит тренировки и сделает их более эффективными.

Мы предлагаем блюда разных стран мира в непринужденной домашней атмосфере. и ужин с семьей. А для послеобеденной толпы остановитесь на расслабляющем вечере с крафтовыми коктейлями, местным только лучшим крафтовым пивом и развлечениями! Наш внутренний дворик на тротуаре открыт в хорошую погоду для ужина и напитков!

Специальные мероприятия и питание

В нашем ресторане можно проводить частные мероприятия: свадьбы, деловые обеды, ужины, коктейльные приемы и многое другое. Мы хотели бы обсудить, как стать частью вашего следующего мероприятия.

Просто напишите [email protected] для получения подробной информации

Сезонные и местные блюда

Мы не идем на компромиссы в отношении качества в нашем ресторане. Вот почему мы по возможности закупаем свежие ингредиенты у местных предприятий

Press

Downtownwestchester.

com

Downtownwestchester.com

«Craғtweer -var w/nign classe withlese willeser whiter -alteer whiterager whiteleser whiteleser whiter -leteer.

DowntownWestchester.com

всей семьей. А для послеобеденной толпы зайдите на расслабляющий вечер с коктейлями и развлечениями. Патио на тротуаре ресторана и бара Side открыто в хорошую погоду».

DowntownWestchester.

com

«Отличное место для делового обеда! Я всегда выбираю специальное блюдо из ежедневной черной доски! Не ошибетесь!»

Рубрики

Планку боковую: Крепления на боковую планку купить в интернет-магазине Sturman

Установка боковой планки/прилива на АК/Сайгу/Вепрь своими руками / Статьи / Weapons.ru

Боковая планка и классическая: сравнение эффективности

Меню