Страница не найдена | Взрослый мужчина
Страница не найдена | Взрослый мужчинаИзвините, но мы идем вверх по реке (без весла)
Не переживайте! Я знаю, что это последняя страница, на которой вы хотели бы быть, так что вот несколько лучших страниц, которые вам могут понравиться:
ОбзорBuck Mason: в моде ли новый американский винтаж?
Ознакомьтесь с моим практическим обзором Buck Mason, в котором я копаюсь в их футболках, джинсах и нескольких других популярных вещах, чтобы вы могли решить, подходит ли вам этот бренд.
6 лучших брендов мужской повседневной одежды: одевайтесь правильно
Casual уже в продаже. Ознакомьтесь с нашей подборкой шести лучших брендов мужской повседневной одежды, чтобы вы могли с легкостью обновить свой гардероб, оставаясь при этом удобными.
Lululemon Commission Pant vs ABC Pant: что лучше для вас?
GAP против Banana Republic против J.Crew: Битва брендов торговых центров
У меня есть вещи этих брендов, которым больше 10 лет. Я узнал, в каких категориях каждая из них работает лучше всего, и узнайте, какая из них подходит именно вам.
J.Crew против J.Crew Factory: одно и то же?
Нет, J.Crew Factory — это не просто вещи, которые не продаются в J.Crew. Приходите проверить мое полное сравнение двух, прежде чем нажать на курок для новой покупки.
Redwood Outdoors: лучший в горячем и холодном восстановлении?
Хотите улучшить свое выздоровление с помощью домашнего купания и/или сауны? Ознакомьтесь с нашим обзором Redwood Outdoors, чтобы узнать, подходят ли они вам.Обзор обуви HEYDUDE: Ваша следующая пара обуви?
В поисках новой пары повседневной обуви? Посмотрите наш обзор трех пар обуви HEYDUDE и узнайте, подходят ли они вам.
Cuts vs BYLT: кто король премиум-класса?
Я купил футболку, джоггеры, толстовку с капюшоном и поло как в Cuts, так и в BYLT. Приходите проверить мои мысли после ношения их всех в течение нескольких недель.
Обзор одеждыCuts: правильно ли они скроены?
Стрижки недешевы, но действительно ли их одежда того стоит? В этом обзоре Cuts Clothing мы подробно рассмотрели их бестселлеры, чтобы узнать это для вас.
Вуори против Лулулемона против Роны: кто победит в битве Athleisure среди мужчин?
За последние 3 года я перепробовал почти все основные спортивные бренды. Выделялись Вуори, Лулулемон и Рон. Так что же лучше? Приходите узнать.
Обзор «Раскрась свою жизнь»: идеальный подарок, чтобы согреть ее сердце?
Я выбрал одну из наших любимых фотографий моей девушки и отправил ее в PaintYourLife, чтобы она нарисовала портрет. Ей понравилось? Приходите узнать.
Как отшелушивать кожу мужчине и почему это необходимо делать
Хотите узнать, как проводить отшелушивание и какое отшелушивающее средство следует использовать? Вот 5 причин, по которым мужчинам следует отшелушивать кожу, и несколько советов, как делать это правильно.
Обзор TRX Home2: лучший тренажер для домашних тренировок
Добро пожаловать в мой обзор тренажера TRX Home2 для Fit&Well!
Если вы хотите улучшить свою домашнюю тренировку (или мысль о возвращении в спортзал после Covid непривлекательна), то этот первоклассный комплект для тренировок с подвеской может быть для вас. Он предлагает тренировку всего тела дома, без всего беспорядка и шума, который приходит со свободными весами или мультитренажерным залом.
Система, устанавливаемая на любую рабочую поверхность для занятий, использует собственный вес тела для облегчения выполнения упражнений, помогающих нарастить силу, сжечь жир, нарастить мышечную массу и улучшить гибкость, что делает ее одним из лучших тренажеров для похудения.
Система TRX Home2 — это набор для тренировок с подвеской начального уровня, достаточно портативный, чтобы сопровождать вас в любой поездке. Идея состоит в том, что вы никогда не должны пропускать тренировки.
TRX обещает быть универсальным решением с преимуществами для всех любителей фитнеса, независимо от их дисциплины. Независимое исследование (открывается в новой вкладке) подтверждает его способность сжигать жир, улучшать общее состояние сердца и наращивать силу.
Да, с ним немного сложно начать работать. Но, протестировав его в течение нескольких недель, он быстро стал частью домашнего фитнес-набора, без которого я бы не смог обойтись, и заслуживает места в моем обзоре лучшего оборудования для тренировок для дома. В этом обзоре я объясню почему.
Подвесной тренажер TRX Home2: цена и характеристики
Подвесная система TRX Home2 стоит 199,95 долл. США/179,95 фунтов стерлингов, ее можно приобрести непосредственно у TRX на веб-сайте в США (открывается в новой вкладке) или на веб-сайте в Великобритании (открывается в новой вкладке) , а также некоторых сторонних продавцов. Цена включает год премиум-доступа к приложению TRX (подробнее об этом ниже).
По сравнению с хорошим мультитренажерным залом или набором свободных весов, или даже ежемесячным абонементом в спортзал, здесь вы легко отделаетесь.
Системы TRX стоят до 249,99 долларов США за более универсальные и прочные варианты, но для начинающих мы бы сказали, что система Home2 является наиболее подходящей версией.
За ваши инвестиции в систему Home2 вы получите полностью регулируемый подвесной тренажер с ручками из пеноматериала и опорами для ног. Также есть дверной анкер и подвесной анкер, а также сетчатая сумка для переноски.
- Купить TRX Home 2 за 199,95 долларов США в США (откроется в новой вкладке)
- Купить TRX Home 2 за 179,95 фунтов стерлингов в Великобритании TRX является явным лидером рынка в этой области. Если вы хотите немного дешевле, у Fitbeast есть несколько более доступных вариантов, но жертвовать прочностью, вероятно, неразумно, когда вы доверяете кабелям и ручкам всем своим весом. Такие компании, как Auster и Vulkan, также предлагают альтернативные варианты премиум-класса.
Тренажер для подвески TRX Home2: установка
(Изображение предоставлено TRX)
Люди выбирают TRX, потому что его можно установить просто и практически в любом месте.
У вас есть прочная дверь с несколькими футами свободного пространства прямо спереди или сзади? Поместите пенопластовый анкер за дверью, закройте ее, потяните за лямки, и все готово. Просто убедитесь, что вы поместили якорь на той стороне двери, которая открывается наружу. Я понял это на собственном горьком опыте, когда дверь распахнулась, и я остался с синяком позади.Если вы хотите подвесить его к потолку, вы можете использовать регулируемый подвесной анкер и стальное крепление (продается отдельно). Если вы подвешиваете его к верхней точке крепления, например к дереву или металлическому каркасу, вы можете обернуть подвесной анкер вокруг и закрепить его для надежного основания.
(Изображение предоставлено Крисом Смитом)
Я бы порекомендовал коврик для йоги или пилатеса для комфорта и защиты на твердых поверхностях (ознакомьтесь с рекомендациями Fit&Well по лучшим коврикам для йоги, если у вас его еще нет). Я обнаружил, что делать выпады на моей (по общему признанию, реконструированной хирургическим путем) левой коленной чашечке без мата довольно сложно.
В идеале у вас будет около 10 футов свободного пространства от кабелей. Например, я обнаружил, что диван мешает моему продвижению, когда я откидываюсь назад для низкого ряда, например. Пара футов в обе стороны тоже помогает.После того, как вы повесили изделие, нужно научиться регулировать ремни для различных упражнений, потянув за желтые язычки и открыв и закрыв замки на бочонках. Есть полностью удлиненные, полностью укороченные, средней длины и до середины икры. К этому нужно немного привыкнуть, но в приложении есть учебные пособия, и вскоре это становится второй натурой.
Подвесной тренажер TRX Home2: приложение TRX
Покупка подвесного тренажера дает вам годовой премиум-доступ ко всем тренировкам и функциям стоимостью 49 долларов США.0,99 в год. В коробке вы найдете карточку с кодом. Те, кто имеет опыт использования TRX в местном тренажерном зале, кроссфит-боксе или студии HIIT, смогут сразу перейти к тренировкам и возможностям отслеживания.
Тем не менее, для новичков, которыми я являюсь, приложение предоставляет все необходимое, чтобы ознакомиться с тем, как использовать подвесной тренажер и как правильно отрегулировать и зафиксировать ремни для различных упражнений.
В учебнике также представлены видеодемонстрации ключевых упражнений, таких как тяга в нижнем положении, приседания или жим от груди, которые станут частью ваших тренировок в будущем.Я также рекомендую использовать экран большего размера, чем ваш телефон, когда пытаетесь следовать инструкциям. Я обнаружил, что нажимать кнопки, когда вспотевший и взволнованный, на экране смартфона было нелегко.
(Изображение предоставлено TRX)
Приложение также совместимо с внешним пульсометром, если он у вас есть (если нет и вы хотели бы его, см. этот список лучших пульсометров). Это даст вам лучшее представление о том, насколько эффективны ваши тренировки. Это также полезно впоследствии, потому что вы получаете график своего ЧСС вместе со средними значениями и сожженными калориями.
Прежде чем приступить к тренировке с голосовыми подсказками, вам необходимо загрузить ее на свой телефон. Потоковое вещание, вероятно, было бы проще по Wi-Fi, но это лучше, если вы берете TRX на улицу, потому что вы не перегружаете мобильные данные.
Помимо тренировок с подвесом, есть множество тренировок по бегу, езде на велосипеде и высокоинтенсивным тренировкам. Для них вам может понадобиться дополнительное оборудование, такое как гиря или стабилизирующий мяч.
Подвесной тренажер TRX Home2: тренировки
(Изображение предоставлено Крисом Смитом)
Тренировка TRX основана на, казалось бы, бесконечных вариациях семи основных движений: толкание, тяга, планка, вращение, выпады на шарнирах и приседания. Например, вы можете выполнять сгибание рук на бицепс, сжимая лямки, учась возвращаться на пятки с прямыми руками и поднимая вес тела обратно в вертикальное положение, локти на уровне плеч. В зависимости от выбранных вами тренировок вы будете выполнять несколько упражнений, каждое из которых длится около 30 секунд, а также время, отведенное для регулировки ремней до рекомендуемой длины и корректировки положения тела.
К каждому упражнению прилагается видео-демонстрация, которую вы можете изучить заранее или во время тренировки.
Изменения происходят резко и быстро, и спешка, чтобы успеть на тренировку, — это прямой путь к травме.Для меня ключом была кнопка паузы. Осознание того, что вам не нужно завершать тренировку сразу, как это происходит, является благословением, потому что, если вы изо всех сил пытаетесь вставить ноги в люльку перед тем, как сесть, или делаете выпад, не установив ноги в правильном положении, вы навредите себе. После первой тренировки я выбыл из игры примерно на 5 дней. Итак, делайте это в своем собственном темпе, пока вы не освоите все упражнения, а изменение длины ремня и положения ног не станет вашей второй натурой.
(Изображение предоставлено Крисом Смитом)
После начала вы услышите голосовые инструкции, информирующие вас об оставшемся времени и о том, что делать дальше. На дисплее отобразится само упражнение. Если вы носите наушники, ваши собственные мелодии могут воспроизводиться вместе с голосовыми инструкциями. Если вы подключите внешний датчик сердечного ритма, такой как Polar h20, вы увидите на дисплее данные в реальном времени.
Вы сможете выбирать тренировки по продолжительности (0–20 мин, 20–40 мин, 40+ мин) или для определенной цели, например, для тренировки всего тела, снижения веса, укрепления мышц верхней части тела, восстановления и гибкости.
Например, мне нравилось возвращаться с пробежки и делать быстрый 15-минутный взрыв верхней части тела с несколькими низкими тягами, сгибаниями рук на бицепс, жимом от груди и разгибаниями на трицепс, а также планками в подвешенном состоянии и боковыми планками. TRX легко и быстро настраивается, что упрощает мотивацию. Это отличный способ быстро сбросить еще 250 калорий или около того для более разносторонней тренировки, прежде чем прыгать в душ.
В других случаях TRX может быть вашей основной тренировкой продолжительностью до часа. Если в тренировке есть определенное упражнение, которое вы не хотите выполнять из-за травм, вы можете просто перейти к следующему. Как только вы ознакомитесь со всеми упражнениями, приложение станет менее важным.
Вы можете легко создать свой собственный режим на основе групп мышц, которые вы хотите проработать в любой день. Например, как йог, я обнаружил, что планки TRX в подвешенном состоянии и боковые планки увеличили силу моего кора и рук для настоящих занятий.Подвесной тренажер TRX Home2: качество и уход
(Изображение предоставлено Крисом Смитом)
Ремни, ручки и опоры для ног на TRX Home2 рассчитаны на людей весом до 350 фунтов (25 стоунов) и на протяжении всего тестирования. Я обнаружил, что ремни и люльки очень прочные.
На первый взгляд, я не был уверен, что дверной фиксатор (фактически небольшая подушка, пришитая к ремню) выдержит мой вес с течением времени, но пока все хорошо.
Благодаря весу 1,5 фунта его очень легко транспортировать, а благодаря сетчатому мешку TRX не проблема храниться. Через некоторое время вещи станут немного потными и вонючими, поэтому хорошо, что их можно стирать в машине. Убедитесь, что вы сушите его на воздухе, а не в сушильной машине.
Подвесной тренажер TRX Home2: вердикт
Мое первое время, проведенное с подвесным тренажером TRX Home2, было менее приятным, чем могло бы быть. Экосистема не обязана заботиться о абсолютных новичках, которые могут действительно навредить себе, не изучив надлежащую форму. Первые тренировки оставляли меня взволнованным и разочарованным во время и в течение нескольких дней после этого я чувствовал боль — вот почему я не получил вполне пятизвездочного рейтинга.
Однако, как гласит старая пословица: практика делает совершенным. Несколько недель спустя я с удовольствием пользуюсь своим тренажером TRX (отрекшись от тренажерного зала, наверное, навсегда) и особенно ценю удобство.
Ключ, как я понял, в том, чтобы быть помягче с собой. Приостановите тренировку, посмотрите демонстрации и перезапустите. Хотя в этом есть элемент тренировки сердечного ритма / кардио, это не гонка. Я обнаружил, что получаю больше пользы от выполнения упражнений правильно и с заботой о своем теле, а не от их быстрого выполнения.
Я буду продолжать использовать TRX как часть моего режима тренировок в будущем.Также обратите внимание на
TRX — это пылесос для тренировок с подвеской — и не зря. У него большое признание, он присутствует в спортзалах и студиях HIIT по всему миру и создал обширную экосистему тренировок с относительно широкой привлекательностью. Это комплект подвески начального уровня, но доступны и более продвинутые варианты — зайдите в интернет-магазины TRX (либо в США (открывается в новой вкладке), либо в Великобритании (открывается в новой вкладке)) и найдите тот, который вам подходит. для тебя.
Однако это не единственный набор ремешков на карте. Auster заработал прочную репутацию, и его Power Straps стоимостью 120 фунтов стерлингов / 160 долларов (открывается в новой вкладке) заслуживают внимания. Якоря приобретаются отдельно, так что это складывается.
Если вы хотите приобрести подвальный вариант со скидкой, Decathlon предлагает тренажер Domyos DST 100 с подвеской всего за 14,99 фунтов стерлингов (к сожалению, он недоступен в США).
У вас есть прочная дверь с несколькими футами свободного пространства прямо спереди или сзади? Поместите пенопластовый анкер за дверью, закройте ее, потяните за лямки, и все готово. Просто убедитесь, что вы поместили якорь на той стороне двери, которая открывается наружу. Я понял это на собственном горьком опыте, когда дверь распахнулась, и я остался с синяком позади.
В идеале у вас будет около 10 футов свободного пространства от кабелей. Например, я обнаружил, что диван мешает моему продвижению, когда я откидываюсь назад для низкого ряда, например. Пара футов в обе стороны тоже помогает.
В учебнике также представлены видеодемонстрации ключевых упражнений, таких как тяга в нижнем положении, приседания или жим от груди, которые станут частью ваших тренировок в будущем.
Изменения происходят резко и быстро, и спешка, чтобы успеть на тренировку, — это прямой путь к травме.
Вы можете легко создать свой собственный режим на основе групп мышц, которые вы хотите проработать в любой день. Например, как йог, я обнаружил, что планки TRX в подвешенном состоянии и боковые планки увеличили силу моего кора и рук для настоящих занятий.
Я буду продолжать использовать TRX как часть моего режима тренировок в будущем.
