Первый уровень джилиан майклс: Free video downloading

Архив лучших тренировок Джиллиан Майклс — Оливия Питерс

Если вы следите за мной в Instagram (а если нет, то почему, черт возьми, нет?!), вы знаете, что я обещал раскрыть человека, который заставил меня влюбиться любовь к фитнесу. Если название поста не выдало его, ответ — Джиллиан Майклс. Я владею каждой тренировкой Джиллиан на планете, и сегодня я поделюсь с вами лучшими тренировками Джиллиан Майклс и лучшим вложением в фитнес, которое я когда-либо делал (силовые блоки с гантелями!).

Когда у меня был самый большой вес с нефункционирующей щитовидной железой, я был очень недоволен своей кожей и искал решения. Друг порекомендовал Jillian Michaels 30 Day Shred, который всегда будет занимать особое место в моем сердце. Я купил DVD и решил выложиться на 100%, даже если мне придется модифицировать первый уровень (что я и сделал).

После первой тренировки я был настолько измотан, что мне нужно было вздремнуть, и я был очень обескуражен. Но вы знаете, что? Я вернулся на следующий день. И тот, что после этого. Я продолжаю появляться в течение многих лет, и теперь тренировка является важной частью моего дня (как и медитация). Последовательность — это то, что окупается в любом путешествии.

Оставить. Показ. Вверх.

Сколько бы бесплатных программ тренировок я не пробовала онлайн, я всегда возвращаюсь к Джиллиан. Ее тренировки настолько сложны, насколько вы хотите их сделать, ее стиль мотивирует, и у нее есть так много разных видео (каждое с разным уровнем), а это значит, что всегда есть рутина, чтобы обратиться к вашему настроению и помочь вам достичь ваших целей. цели.

BEGINNER SHRED

Если вы только начинаете свой фитнес-путешествие и ошеломлены тем, насколько сложными кажутся тренировки (не волнуйтесь, я был в этом), этот DVD — отличное место для начала. Вы почувствуете вкус Джиллиан, но не почувствуете, что вас сейчас стошнит. Победа, победа.

Одна неделя похудения

Если вы просто хотите сбросить несколько фунтов перед мероприятием, сменой сезона или просто потому, что вам так хочется, это отличная программа для быстрого достижения этой цели. Имейте в виду, что это очень интенсивно и не для новичков.

30-дневная порция

Это классическая программа тренировок Джиллиан. Я потерял 15 фунтов в первый раз, когда я сделал это, и я до сих пор использую третий уровень как часть моей смены тренировок по сей день. Вы можете прочитать мой полный обзор прямо здесь.

скопировано в 30

На самом деле я предпочитаю этот DVD 30 Day Shred, потому что он имеет четыре уровня и более сложные тренировки (не волнуйтесь, Джиллиан всегда предлагает модификации для начинающих и подчеркивает форму, чего не могут сделать многие бесплатные программы) .

Измельчите его с весами

Это отличная тренировка с гирями, которая сочетается с любимыми интервальными кардиотренировками Джиллиан (вы также можете использовать гантели). Если у вас есть только 30 минут в день на тренировку, это отличный DVD с двумя разными уровнями. Если я использую тяжелый вес, уровень 1 все равно вызывает у меня боль!

Extreme Shed and Shred

На этом DVD есть две 45-минутные тренировки, одна из которых основана на кардио, а другая — на силовых.

Вы можете чередовать их, выполнять их вместе или выполнять силовую тренировку утром (чтобы ваш метаболизм работал весь день) и кардиотренировку вечером. Он также поставляется с планом питания, чтобы помочь вам увидеть результаты.

Нет больше проблемных зон

Это отличное видео, которое воздействует на общие проблемные зоны с помощью тонизирующих движений, оставляя при этом необходимые кардио-интервалы для сжигания жира. Я хотел бы, чтобы можно было точечно уменьшить жир, но, к сожалению, это не так!

Убийственные ягодицы и бедра

Это видео посвящено нижней части тела (ага), это мои любимые группы мышц, потому что они самые большие. Это короткая тренировка (всего 20 минут), так что поверьте мне, Джиллиан подталкивает вас все время. Если вы не хотите проводить часы в тренажерном зале, вам придется много работать в то время, которое у вас есть.

6 недель, 6 упаковок

Давайте будем честными: пресс делается на кухне, а не в спортзале. Вы, вероятно, не получите шесть кубиков после завершения этой программы, но это все еще отличный способ проработать ваше ядро, и я уверен, что вы увидите улучшения, если не пресс.

Убийственные руки и спина

Это один из новых DVD Джиллиан, и она очень изобретательна в том, как она работает с руками и спиной. Я сделал много разных тренировок и был приятно удивлен их разнообразием. Если вы устали от одних и тех же упражнений на бицепс, вам это тоже понравится.

killer body

Это отличная программа для тренировки всего тела. Он предлагает три разных 30-минутных тренировки, и вы должны выполнять каждую из них дважды в неделю для достижения максимальных результатов.

Hard Body

Эта программа состоит из двух 45-минутных тренировок. Процедуры надежны, но я должен отметить, что ракурсы камеры немного странные и отвлекающие. Как всегда, музыка тоже не очень, но вы всегда можете отключить звук Джиллиан и включить свои собственные мелодии.

Революция тела

Это 90-дневная программа, состоящая из трех этапов. Вы можете изменить свое тело за 30 минут в день, во что я никогда раньше не верил. Однако, если вы работаете с умом, вы можете сократить часовую тренировку пополам и увидеть результаты.

Изгоните жир

Эта 40-минутная интервальная программа включает в себя кардио, силовые и основные упражнения, помогающие сбросить вес. Вам не нужны веса или оборудование, так что этот DVD отлично подходит для тех, кто только начинает свой домашний спортзал!

Yoga Inferno

Yoga Inferno — это сложное видео о йоге в стиле Джиллиан, которое может оттолкнуть традиционных йогов. Это Джиллиан, так что ожидайте кардио-интервалы и сложную тренировку, вдохновленную йогой, вместо расслабляющей растяжки.

Горячее тело, здоровая мама

Эта программа очень помогла мне после рождения сына. Это был правильный уровень сложности для тех, кто возвращается к фитнесу, и он стал идеальной ступенькой, чтобы помочь мне вернуться к своим обычным тренировкам. Джиллиан очень поддерживает и подчеркивает важность нахождения времени для себя после родов.

Lift and Shred

Этот DVD содержит две 30-минутные тренировки, которые легко вписать в напряженный день. Я люблю силовые тренировки, и Джиллиан всегда предлагает сложные занятия с новыми комбинациями движений, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Если вы будете последовательны, вы быстро заметите разницу в мышечном тонусе (в зависимости от исходной точки)

Разрушение йоги

В этой тренировке есть интервальные кардиотренировки, но в основе лежит йога. Иногда я не чувствую, что традиционная йога дает мне достаточно энергии, поэтому я счастлив, что Джиллиан вмешалась, чтобы изменить это, потому что этот DVD заставил меня попотеть. Если вы хотите включить больше йоги в свою жизнь, попробуйте это.

В целом, я могу сказать вам, что Джиллиан любит круговые движения, поэтому в ее упражнениях всегда будут повторения, но движения эффективны и всегда вызывают у меня раздражение на следующий день. Я так и не закончил ни одно из ее видео и чувствовал, что не получил хорошей тренировки.

Какой ваш любимый DVD с тренировками?

Примечание: Я являюсь участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Прочитайте мою полную юридическую страницу здесь.

Пример резюме Джиллиан Майклс — Известные резюме ChatGPT

Назад на домашнюю страницу

Узнайте о путешествии иконы фитнеса Джиллиан Майклс и ее восхождении к славе тренера, писателя и телеведущего. Узнайте о ее инновационных программах тренировок, книгах-бестселлерах и популярных телешоу, изменивших фитнес-индустрию.

Хотите такое резюме?

Резюме

Сертифицированный персональный тренер, писатель, предприниматель и телеведущий с более чем 20-летним опытом работы в фитнес-индустрии. Специализируясь на похудении, силовых тренировках и общем оздоровлении, я помог тысячам клиентов достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.

Опыт

Сертифицированный персональный тренер

2002 г. — настоящее время

Джиллиан Майклс Фитнес

Лос-Анджелес, Калифорния

Помогал клиентам достичь своих целей в фитнесе с помощью персонализированных программ тренировок и рекомендаций по питанию.

• Разработка и внедрение индивидуальных планов тренировок для клиентов с любым уровнем физической подготовки и целей

• Индивидуальное обучение и поддержка клиентов на протяжении всего их фитнес-путешествия

• Проведение оценки физической подготовки и регулярное отслеживание прогресса для измерения и корректировки режимов тренировок

• Разработка и проведение групповых занятий и семинаров по фитнесу

Телеведущий и тренер

2004 — 2020

Самый большой неудачник

Потеря Анхелес, Калифорния

Помогал участникам сбросить вес и улучшить общее состояние здоровья в качестве тренера и ведущего популярного шоу NBC.

• Разработаны и внедрены планы похудения и фитнеса для участников

• Индивидуальные тренировки и поддержка участников на протяжении всего шоу.

Образование

Бакалавриат по кинезиологии

1998–2002

Университет штата Калифорния, Лос-Анджелес

Лос-Анджелес, Калифорния

Языки

Английский

Родной

Моя жизненная философия

Верь в себя и во все, что ты есть. Знайте, что внутри вас есть нечто большее, чем любое препятствие.

Сильные стороны

Мотивация

Способность вдохновлять и мотивировать клиентов для достижения их целей

Знания

Глубокое понимание принципов фитнеса и питания результаты

Навыки

Персональные тренировки

Консультации по питанию

Силовые тренировки

Снижение веса

Групповые занятия фитнесом

Публичные выступления

Достижения

Помощь людям

Помощь тысячам людей в достижении целей в области здоровья и фитнеса

Лучший -продающий автор

Написание нескольких бестселлеров о здоровье и фитнесе

Жизненные проекты

Джиллиан Майклс — очень опытный личный тренер, консультант по жизни и деловая женщина в фитнес-индустрии. За более чем 20 лет работы в профессии она помогла бесчисленному количеству людей изменить свою жизнь с помощью фитнеса и хорошего самочувствия. Вы хотите улучшить свой уровень физической подготовки? Рассмотрим сначала Джиллиан Майклс. Она обладает значительным опытом обучения широкого круга клиентов, включая профессиональных спортсменов, знаменитостей и обычных людей. Она квалифицированный персональный тренер с черным поясом по тхэквондо. Ее особое сочетание силовых, кардио и функциональных тренировок создает тщательную тренировку, которая поможет вам в достижении ваших целей. Но знания Джиллиан выходят за рамки простой физической подготовки; Помимо того, что она является известным лайф-коучем, она часто появляется в качестве приглашенного эксперта на ток-шоу и в СМИ. Она стала одним из самых востребованных инструкторов в этой области благодаря своему мотивирующему подходу и способности вдохновлять и расширять возможности других. Она является автором бестселлеров NY Times, чьи работы вдохновили читателей на позитивные изменения как в эмоциональном, так и в физическом состоянии. Есть ли у вас цели помимо поддержания физической формы? Джиллиан также может помочь с этим. Она использует целостный подход к оздоровлению, учитывающий как тело, так и разум, и предлагает различные услуги и программы, которые помогут вам в стремлении к оптимальному здоровью и счастью. Вы можете получить доступ ко всем ресурсам, которые вам нужны, чтобы изменить свою жизнь, через ее онлайн-коучинговую программу и ее приложение, которое предлагает индивидуальные тренировки и питание. У Джиллиан Майклс замечательное и полное резюме; ее репутация и достижения говорят сами за себя. Вы не ошибетесь, выбрав ее в качестве своего тренера и тренера, учитывая ее знания, приверженность делу и истории успеха. Если вы хотите набрать мышечную массу, похудеть, стать здоровее или просто чувствовать себя лучше в целом, она поможет вам реализовать свой потенциал. Позвольте Джиллиан Майклс помочь вам на пути к лучшей, более счастливой версии себя, сделав первый шаг.

Пример сопроводительного письма Джиллиан Майклс

Используйте сопроводительное письмо

Уважаемый менеджер по найму! Я пишу, чтобы выразить свою заинтересованность в должности, которую в настоящее время предлагает ваша компания.

С моим обширным опытом в области здоровья и фитнеса я уверен, что являюсь идеальным кандидатом на эту роль. Как опытный персональный тренер и эксперт по здоровому образу жизни, я много лет помогаю людям изменить свою жизнь с помощью упражнений и правильного питания. У меня есть обширные знания в области похудения, наращивания мышечной массы, общего состояния здоровья и хорошего самочувствия, и я помог многим клиентам достичь своих целей и улучшить общее качество жизни. Я также высокомотивированный и преданный своему делу профессионал, который постоянно стремится улучшить как себя, так и окружающих. Я уверен, что у меня есть навыки и стремление, необходимые для того, чтобы преуспеть на этой должности и внести ценный вклад в вашу компанию. В дополнение к моему опыту в области здоровья и фитнеса, я также являюсь опытным оратором, автором и медийной личностью. Моя способность эффективно общаться с большой аудиторией и доносить сложную информацию в увлекательной и понятной форме помогла мне завоевать большое количество поклонников и сделала меня уважаемым голосом в отрасли. Я уверен, что буду отличным активом для вашей команды, и я с нетерпением жду возможности поделиться своими навыками и знаниями с вашей компанией. Спасибо за ваше время и внимание. Искренне, Джиллиан Майклс

Key Take Aways

• Джиллиан Майклс — фитнес-тренер, писатель и предприниматель.
• Она прославилась как личный тренер в реалити-шоу NBC The Biggest Loser.
• Майклс также является автором нескольких бестселлеров о здоровье и благополучии, а также выпустил программы по фитнесу и питанию.
• Она также создала несколько успешных DVD-дисков и приложений для тренировок, а также имеет собственную линию оборудования для фитнеса.
• Майклс считается ведущим экспертом в фитнес-индустрии, а ее методы и программы известны своей направленностью на достижение результатов посредством интенсивных, сложных тренировок и здорового питания.

Хотя этот контент вдохновлен искусственным интеллектом и проверен людьми, обязательно будут некоторые небольшие неточности, такие как несоответствие начального и конечного годов. Пожалуйста, имейте это в виду, когда или если вы цитируете контент. Сосредоточьтесь на сильных сторонах, достижениях и опыте, которые известные люди упоминают в своих резюме, на том, как они оформлены, и на том, что вы можете взять из них в качестве вдохновения для своего собственного заявления о приеме на работу.

Резюме Фото Источник: Wikimedia Commons

Резюме Джиллиан Майклс

Создайте резюме, подобное этому

Для большего вдохновения, почему бы не проверить наш бесплатный ресурс с реальными примерами резюме?

Роберт Редфорд

Роберт Редфорд уже более 60 лет восхищает публику как актер, режиссер и продюсер. Он оказал неизгладимое влияние на индустрию развлечений и укрепил свой статус настоящей легенды на протяжении всей карьеры, которая длилась с 1960-х годов по настоящее время. Готовы ли вы узнать о его выдающихся карьерных достижениях? Давайте начнем с обсуждения его актерского прошлого. Редфорд снялся более чем в 40 фильмах и получил множество наград за свою работу. Он был номинирован на премию Оскар за лучшую мужскую роль в фильмах «Афера» и «Великий Гэтсби», а также получил награду за лучшую режиссуру за 19 лет.80 фильм «Обычные люди». Кроме того, за «Укус» и «Все люди президента» он получил премию «Золотой глобус» за лучшую мужскую роль. Он также сыграл, пожалуй, одну из лучших ролей в истории Голливуда в фильмах «Какими мы были» и «Буч Кэссиди и Сандэнс Кид». У Редфорда одинаково выдающееся резюме как режиссера и продюсера. Он продюсировал «Заклинатель лошадей» и «Неоконченная жизнь» в дополнение к высоко оцененным критиками фильмам «Обычные люди», «Викторина» и «Там течет река». Он оказал значительное влияние на независимое киносообщество как основатель и директор Института «Сандэнс» и кинофестиваля «Сандэнс», предоставляя рекомендации и инструменты для подающих надежды режиссеров. Итак, вы видите, что у Роберта Редфорда действительно впечатляющее резюме. Его вклад в независимую киноиндустрию через Институт «Сандэнс» и кинофестиваль «Сандэнс», а также его успехи в актерском мастерстве, режиссуре и продюсировании обеспечили ему прочное наследие в индустрии развлечений. Он — сила индустрии, с которой нужно считаться, и большой талант.

Кевин Клайн

У Кевина Клайна долгая и успешная карьера актера. Он получил множество наград за свою работу и является динамичным исполнителем, который одинаково чувствует себя как дома на сцене и перед камерой. Хотите узнать больше о выдающемся прошлом Кевина Клайна? Давайте углубимся и рассмотрим его достижения более подробно. Прежде всего важно отметить, что Кевин Клайн — актер, удостоенный премии «Тони». Он был номинирован еще дважды, один раз в 1981 году за «Пиратов Пензанса» и один раз в 2017 году за «Настоящий смех», прежде чем выиграть приз в 1978 за его выступление в «На двадцатом веке». В этом проявляется его немалый талант и приверженность театру. Кроме того, Кевин Клайн получил признание за свои роли в кино. Его роль в фильме «Рыбка по имени Ванда» принесла ему премию «Оскар» за лучшую мужскую роль второго плана в 1988 году. Он был номинирован на «Золотой глобус» за фильмы «Вход и выход» и «Выбор Софи». Это демонстрирует его талант как в драматических, так и в юмористических ролях. Кевин Клайн получил похвалу за свою работу в театральной индустрии в дополнение к своим выступлениям в кино и на сцене. Помимо того, что он получил звезду на Голливудской аллее славы, он также был принят в Зал славы американского театра в 2016 году. Эти награды показывают его непреходящее влияние на поле деятельности и его уважаемое положение среди современников. Таким образом, Кевин Клайн — отмеченный наградами исполнитель с большим разнообразием на сцене и в кино, получивший много похвал от многочисленных учреждений. Его карьера насчитывает многие десятилетия. Понятно, почему он сейчас считается одним из самых престижных и опытных актеров в бизнесе, учитывая его потрясающее резюме.

Лоретта Линн

Кантри — легендарный жанр, а Лоретта Линн — легенда. Она сделала успешную карьеру, насчитывающую более 50 лет, и вдохновила нескольких молодых музыкантов. Вы когда-нибудь задумывались, как появилась самая узнаваемая певица кантри, Лоретта Линн? Все началось, когда в 1960 году она выпустила свой дебютный хит «I’m a Honky Tonk Girl». Затем она записала ряд популярных песен, таких как «Дочь шахтера», «You Ain’t Woman Enough». » и «Не приходи домой пить (с любовью на уме)». Лоретта Линн не только успешный музыкант, но и талантливый автор текстов. Многие из ее песен, в том числе «Дочь шахтера», вдохновлены событиями из ее собственной жизни. Искренние, настоящие и доступные тексты песен помогли ей установить связь со слушателями. Это один из факторов, повлиявших на то, что ее преданный и стойкий поклонник продолжает и по сей день. Тем не менее, Лоретта Линн стала первой женщиной-исполнительницей в стиле кантри, получившей награду CMA «Артист года» в 1919 году.72. Она также вошла в историю, став первой женщиной, дважды выигравшей награду «Альбом года». За свою карьеру она также получила множество наград. Очевидно, что исключительный успех Лоретты Линн в музыкальном бизнесе является результатом ее способностей, усилий и самоотверженности. Ее резюме очень выдающееся, включая множество хитов, наград и наград. Вы обязаны просмотреть ее дискографию, если вам нравится музыка в стиле кантри или просто замечательная музыка в целом.

Посмотреть больше примеров резюме

Чтобы получить больше вдохновения, почему бы не ознакомиться с нашим бесплатным источником примеров резюме, ориентированных на работу?

Помощница по хозяйству

При создании резюме на должность помощницы по хозяйству в 2023 году необходимо учитывать несколько важных факторов с точки зрения форматирования. К ним относятся длина, дизайн и формат вашего резюме. Длина Резюме Au Pair в идеале должно занимать одну-две страницы. Имейте в виду, что менеджеры по найму обычно тратят всего несколько секунд на просмотр каждого резюме, поэтому важно, чтобы ваше резюме было кратким и сосредоточенным на наиболее актуальной информации. Дизайн Выбирайте чистый и профессиональный дизайн, который визуально привлекателен, но не слишком отвлекает внимание. Используйте разборчивый шрифт и не забудьте оставить достаточно свободного места для повышения читабельности. Кроме того, рассмотрите возможность использования маркеров, чтобы выделить ключевую информацию и облегчить менеджерам по найму сканирование вашего резюме.

Формат Когда дело доходит до формата вашего резюме помощницы по хозяйству, рассмотрите возможность использования хронологического или функционального формата. Хронологический формат идеально подходит, если у вас есть последовательный опыт работы в этой области, поскольку он фокусируется на вашем опыте в линейной временной шкале. С другой стороны, функциональный формат больше подходит, если у вас есть пробелы в вашем опыте работы или если ваш опыт разнообразен и не связан напрямую с работой помощницей по хозяйству. Теперь давайте взглянем на разделы, которые вы должны включить в свое резюме помощницы по хозяйству: 1. Контактная информация Укажите свое полное имя, номер телефона, адрес электронной почты и профессиональные профили в социальных сетях, если это необходимо. 2. Постановка цели (необязательно) Объективное заявление может быть использовано для краткого описания ваших карьерных целей и того, почему вы подходите на должность помощницы по хозяйству. 3. Образование Укажите свое образование, включая соответствующие степени, сертификаты и любое специализированное обучение, связанное с уходом за детьми или обучением языку. 4. Опыт В этом разделе должен быть указан ваш предыдущий опыт работы помощницей по хозяйству, в том числе семьи, в которых вы работали, возраст детей, за которыми вы ухаживали, а также любые конкретные обязанности или обязанности, которые у вас были. 5. Навыки Выделите любые навыки, которые имеют отношение к работе помощницей по хозяйству, такие как владение разными языками, знание развития ребенка или конкретные виды деятельности, в которые вы можете вовлечь детей. 6. Ссылки Перечислите все рекомендации, которые могут поручиться за ваши навыки и опыт работы в качестве помощницы по хозяйству, включая предыдущих работодателей или семьи, в которых вы работали. Помните, что хотя эти разделы популярны и настоятельно рекомендуются, вы также можете включить дополнительные разделы, которые имеют отношение к вам, например волонтерская работа или внеклассные мероприятия. Один из эффективных способов продемонстрировать свой опыт в резюме помощницы по хозяйству — использовать структуру «Контекст-Действие-Результат» (CAR) для ваших пунктов списка. Вот несколько примеров: Пример 1: Контекст: Ухаживала за двумя детьми в возрасте 4 и 6 лет в роли помощницы по хозяйству на полный рабочий день. Действие: Организованы и проведены образовательные и развлекательные мероприятия, включая уроки английского языка и декоративно-прикладного искусства. Результат: улучшились языковые навыки и креативность детей, а также была создана позитивная и веселая учебная среда. Пример 2: Контекст: Помощь по дому и приготовление еды для семьи с одним родителем с тремя детьми в возрасте 2, 5 и 8 лет. Действие: руководил распорядком дня детей и следил за выполнением домашних заданий, следя за тем, чтобы они были сытыми и содержались в чистоте. Результат: помог семье поддерживать бесперебойную работу по дому, позволив родителям сосредоточиться на работе и снизив уровень стресса. Подводя итог, вот несколько ключевых моментов при составлении резюме Au Pair: Старайтесь, чтобы ваше резюме было кратким, в идеале на одной-двух страницах. Используйте чистый и профессиональный дизайн. Включите соответствующие разделы, такие как контактная информация, образование, опыт, навыки и рекомендации. Используйте структуру CAR, чтобы лаконично и эффектно рассказать о своем опыте. Настройте свое резюме для каждого приложения, чтобы выделить наиболее важные навыки и опыт. Следуя этим рекомендациям и адаптируя свое резюме к конкретным требованиям должности помощницы по хозяйству, на которую вы претендуете, вы можете значительно увеличить свои шансы выделиться и получить работу своей мечты в качестве помощницы по хозяйству.

Помощник по личному уходу

При создании резюме помощника по личному уходу в 2023 году важно помнить об определенных правилах форматирования, чтобы ваше заявление выделялось. Вот несколько ключевых соображений: Длина: Старайтесь, чтобы ваше резюме было кратким и целенаправленным, стремясь максимум к двум страницам. Это позволяет менеджерам по найму быстро сканировать вашу квалификацию и соответствующий опыт. Дизайн: выберите чистый и профессиональный дизайн, который легко читается. Используйте простой шрифт, достаточное пустое пространство и заголовки для организации каждого раздела. Формат: выберите хронологический формат, указав сначала свой последний опыт. Это помогает работодателям понять ваш карьерный рост и соответствующие навыки. При составлении резюме помощника по личному уходу включение следующих разделов может значительно повысить ваши шансы на получение приглашения на собеседование: Контактная информация. Убедитесь, что ваше имя, номер телефона, адрес электронной почты и профиль LinkedIn (если применимо) хорошо видны в верхней части вашего резюме. Резюме или заявление о цели: напишите краткое заявление, в котором подчеркнете свою квалификацию и карьерные цели. Этот раздел должен привлечь внимание менеджеров по найму. Опыт: Подробно опишите свою историю работы, подчеркнув соответствующие обязанности и достижения. Используйте структуру контекст-действие-результат (CAR), чтобы продемонстрировать свое влияние, например: Контекст: Предоставление личного ухода и помощи пожилым клиентам на дому. Действие: помогает в повседневной жизни, включая купание, одевание и приготовление еды. Результат: улучшение качества жизни клиентов и создание безопасной и комфортной среды. Образование и сертификаты: укажите свое образование и любые соответствующие сертификаты или пройденные программы обучения. Это свидетельствует о вашем стремлении к профессиональному развитию. Навыки: выделите конкретные навыки, которые необходимы для роли помощника по уходу за собой, такие как знание первой помощи, сильные коммуникативные способности и сочувствие. Рекомендации: хотя это и необязательно, предоставление рекомендаций от предыдущих руководителей или клиентов может укрепить ваш авторитет как помощника по уходу за собой. Эффективное описание вашего опыта имеет решающее значение для того, чтобы произвести впечатление на потенциальных работодателей. Использование схемы «Контекст-Действие-Результат» (CAR) позволяет вам лаконично сообщить о своих достижениях. Вот несколько примеров резюме с использованием структуры CAR для помощника по личной гигиене: Контекст: помощь разнообразной группе клиентов, в том числе лицам с физическими недостатками, хроническими заболеваниями и когнитивными нарушениями. Действие: Реализованы индивидуальные планы ухода, обеспечивающие выполнение медицинских требований и эмоциональную поддержку. Результат: повысилась независимость клиентов и общее самочувствие, что привело к получению положительных отзывов и увеличению количества направлений клиентов. Контекст: Сотрудничество с медицинскими работниками для координации медицинских назначений, управления графиками приема лекарств и мониторинга основных показателей жизнедеятельности. Действие: Ведение точных записей о состоянии здоровья клиентов и их прогрессировании, обеспечение эффективной связи с медицинскими бригадами. Результат: Содействие своевременному и надлежащему медицинскому вмешательству, способствовавшее улучшению состояния здоровья и удовлетворенности клиентов. Составляя резюме помощника по уходу за собой, помните об этих ключевых моментах: Формат: Ваше резюме должно быть кратким, хорошо оформленным и в хронологическом формате. Разделы: включите контактную информацию, резюме/целевое заявление, опыт, образование/сертификаты, навыки и необязательные ссылки. Структура CAR: используйте структуру Контекст-Действие-Результат, чтобы эффективно рассказать о своем опыте и достижениях. Следуя этим рекомендациям и адаптируя свое резюме к роли помощника по уходу за собой, вы повысите свои шансы на получение желаемой должности в этой полезной сфере.

Толкатель тележек

Когда дело доходит до создания резюме для работы толкальщиком тележек в 2023 году, следует помнить о нескольких важных вещах. Вы не только хотите, чтобы ваше резюме было визуально привлекательным, но вы также должны убедиться, что оно эффективно передает ваши соответствующие навыки и опыт. Вот несколько советов о том, как отформатировать свое резюме, чтобы выделиться из толпы: Длина, дизайн и формат — **Длина**: стремитесь к одностраничному резюме, чтобы оно было кратким и легко читаемым. Позиции толкателя тележки обычно отдают предпочтение релевантному опыту, а не длинным деталям. — **Дизайн**: сделайте дизайн чистым и профессиональным. Избегайте чрезмерного количества цветов или графики, которые могут отвлекать от контента. Используйте разборчивый шрифт и единообразное форматирование во всем документе. — **Формат**: рассмотрите возможность использования хронологического или комбинированного формата резюме. Эти форматы позволяют эффективно выделить ваш релевантный опыт. Начните с краткого резюме или объективного заявления, после чего следуют разделы, посвященные навыкам, опыту и образованию. Разделы для включения — **Контактная информация**: убедитесь, что ваше имя, номер телефона, адрес электронной почты и профиль LinkedIn (если применимо) отображаются на видном месте в верхней части резюме. — **Резюме/постановка цели**: Кратко расскажите о своих навыках и целях толкача тележки. Настройте этот раздел в соответствии с конкретной вакансией, на которую вы претендуете. — **Навыки**: подчеркните соответствующие навыки, такие как физическая выносливость, внимание к деталям и навыки обслуживания клиентов. Включите как жесткие навыки (например, работа с оборудованием), так и социальные навыки (например, работа в команде). — **Опыт**: используйте структуру контекст-действие-результат (CAR) для описания ваших предыдущих ролей. Начните с предоставления контекста ситуации, опишите действия, которые вы предприняли, и завершите описанием результатов или достижений. Например: — **Контекст**: управление парком тележек в оживленном розничном магазине. — **Действие**: Корзины были заполнены и доступны для клиентов в течение дня. — **Результат**: повышение удовлетворенности клиентов за счет сокращения времени ожидания и улучшения общего впечатления от покупок. — **Образование**: укажите любое соответствующее образование или сертификаты, например аттестат о среднем образовании или курсы по технике безопасности. Ключевые выводы — Держите свое резюме кратким и визуально привлекательным с чистым дизайном. — Используйте структуру CAR, чтобы описать свой опыт, сосредоточив внимание на контексте, действиях и результатах. — Выделите соответствующие навыки, как твердые, так и мягкие, которые необходимы для должности толкателя тележки.