Пауэрлифтинг — Пауэрлифтинг — Виды спорта
Пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг — спорт, связанный с подъёмом тяжестей атлетом. В пауэрлифтинге 3 базовых упражнения со штангой: приседание со штангой на спине, жим штанги лёжа, становая тяга (подъём штанги с пола до принятия атлетом вертикального положения). На соревнованиях атлету даётся три попытки. Каждая попытка — один подъём с весом. В своей весовой категории выигрывает спортсмен, у которого сумма максимальных весов трёх упражнений окажется наибольшей. Каждое упражнения должно выполняться по правилам пауэрлифтинга, у каждого есть свои нюансы, их немного, но их надо знать. Слово «powerlifting» если переводить дословно с английского означает «подъём с помощью силы»». У нас обычно говорят — «силовое троеборье», раньше называли «атлетическая гимнастика». Вы можете посетить наши тренировки и позаниматься на тренажерах. Тренерский состав
ПрограммаАвторская программа по пауэрлифтингу составлена с учетом многолетнего опыта по подготовке квалифицированных спортсменов. Весь учебный материал излагается по группам: группа начальной подготовки, учебно-тренировочная группа и группа спортивного совершенствования. Расписание учебно-тренировочных занятий ГАУ ДО «ДЮСШ «Планета спорта»
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Если говорить точнее, то пауэрлифтинг появился из атлетической гимнастики, как троеборье их трёх упражнений — приседа, жима и тяги, атлетическая гимнастика же включала в себя кроме троеборья в различные моменты истории разные упражнения, одно время в «комплекте» был даже подъём на бицепс. Именно так оно и называлось больше 10 лет назад, когда этот спорт появился в Ростове-на-Дону и области.
К.
о.Силовой вид спорта пауэрлифтинг — презентация онлайн
Похожие презентации:
Чемпионат мира по футболу 2018 года
Питание спортсменов
Футбол (11 класс)Правила игры волейбол
Спортивные сооружения. Стадионы
Спортивная гимнастика
Профессионально-прикладная физическая подготовка
Тактика игры в баскетбол
Бизнес-план фитнес-клуба “BRASCO”
Лыжный спорт
СЕКЦИЯ
ПАУЭРЛИФТИНГА
В
ФИЗКУЛЬТ
СОВЕТСКАЯ
2. Пауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift — «поднимать») — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления ма
СЕКЦИЯ ПАУЭРЛИФТИНГАПауэрли́фтинг (англ. powerlifting; power — «сила» + lift —
«поднимать») — силовой вид спорта, суть которого заключается в
преодолении сопротивления максимально тяжелого для
спортсмена веса.
.jpg)
Пауэрлифтинг также называют силовымтроеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных
дисциплин в него входят три упражнения: приседания со
штангой, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга
штанги — которые в сумме и определяют квалификацию
спортсмена.
3. Почему надо заниматься в секции пауэрлифтинга? 1. Возраст: юноши и девушки от 14 лет, мужчины и женщины (без ограничений). 2. Занятия проводят к
СЕКЦИЯ ПАУЭРЛИФТИНГАПочему надо заниматься в секции пауэрлифтинга?
1. Возраст: юноши и девушки от 14 лет, мужчины и женщины (без
ограничений).
2. Занятия проводят квалифицированные специалисты, имеющие
большой опыт в подготовки спортсменов пауэрлифтинга и
гиревого спорта к выступлениям на соревнованиях любого
уровня.
3. Возможность спортивного роста и выполнение разрядов.
4. Участие в соревнованиях.
Занятия проводятся в группах численностью от 3 человек.
4. На занятиях вы узнаете — Историю развития пауэрлифтинга и тяжелой атлетики в России и в мире.
— Как спортсмены увеличивают уровень своей физСЕКЦИЯ ПАУЭРЛИФТИНГАНа занятиях вы узнаете
— Историю развития пауэрлифтинга и тяжелой атлетики в
России и в мире.
— Как спортсмены увеличивают уровень своей физической
культуры, осваивая новые двигательные навыки и совершенствуя
приобретенные.
— Как атлеты общаются со сверстниками и постоянно
соперничая с ними в здоровой спортивной среде воспитывают в
себе высокие волевые и духовные качества.
5. Прошедшие школу атлетизма в секции пауэрлифтинга становятся – Физически сильными – Терпеливыми и упорными – Смелыми – Физически культу
СЕКЦИЯ ПАУЭРЛИФТИНГАПрошедшие школу атлетизма в секции пауэрлифтинга
становятся
– Физически сильными
– Терпеливыми и упорными
– Смелыми
– Физически культурными
– Спокойными и психически устойчивыми к любым
стрессам
6. Цель занятий в секции 1. Развитие физических и психических качеств (силы, а также смелости, настойчивости, уважения к окружающим и трудолюби
СЕКЦИЯ ПАУЭРЛИФТИНГАЦель занятий в секции
1.
Развитие физических и психических качеств (силы, а такжесмелости, настойчивости, уважения к окружающим и
трудолюбия).
2. Изучения атлетизма и тяжелоатлетических видов спорта для
укрепления уверенности в своих силах и
самосовершенствования.
3. Выполнение спортивных массовых разрядов, получение
спортивных званий и участие в соревнованиях.
7. Основные направления в работе секции — Укрепление здоровья и закаливание организма, всестороннее физическое развитие. — Постановка техник
СЕКЦИЯ ПАУЭРЛИФТИНГАОсновные направления в работе секции
— Укрепление здоровья и закаливание организма,
всестороннее физическое развитие.
— Постановка техники в основных упражнениях (присед,
жим, тяга)
— Работа в экипировке
— Подготовка к соревнованиям, сопровождение, выход.
8. Расписание занятий Занятия проводятся на платной (разовая, месячная) основе по адресу: г. Нижний Новгород, пл. Советская, д.5, ТРЦ «Жар-птиц
СЕКЦИЯ ПАУЭРЛИФТИНГАРасписание занятий
Занятия проводятся на платной (разовая, месячная) основе
по адресу: г.
Нижний Новгород, пл. Советская, д.5,ТРЦ «Жар-птица», фитнес-клуб «ФизКульт Советская».
Время занятий: Понедельник – пятница: 09.00-10.00, 16.00-17.00
Продолжительность занятий – 45-60 мин
9. Тренерский состав Аргудяев Максим – старший тренер, мастер спорта России по пауэрлифтингу, выступающий атлет, неоднократный призер и побе
СЕКЦИЯ ПАУЭРЛИФТИНГАТренерский состав
Аргудяев Максим – старший тренер, мастер спорта России
по пауэрлифтингу, выступающий атлет,
неоднократный призер и победитель городских,
региональных и всероссийских соревнований по
пауэрлифтингу.
Кириллов Владислав – мастер спорта СССР по гиревому
спорту, кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу,
неоднократный призер и победитель городских,
региональных и ведомственных соревнований по
пауэрлифтингу и гиревому спорту.
Артем Пронин — кандидат в мастера спорта по
пауэрлифтингу, выступающий атлет, призер городских и
региональных соревнований по пауэрлифтингу
English Русский Правила
IPL Пауэрлифтинг – «На что смотреть»
Главнаяadmin2021-01-13T20:44:12-08:00Добро пожаловать в
Международную лигу пауэрлифтинга.
Международная лига пауэрлифтинга (IPL) — ведущая организация пауэрлифтинга, имеющая представительства в нескольких зарубежных странах. Миссия IPL состоит в том, чтобы предоставить международную платформу мирового класса, возможность членства и руководящий орган для филиалов по всему миру.
Подробнее »
Ресурсы IPL
«Тот, кого стоит посмотреть».
Международная лига пауэрлифтинга (IPL) является управляющей организацией, основанной на членстве. IPL предоставляет электронную заявку на членство с возможностью покупки на основе кредита. Подать заявку сейчас »
Ресурсы Meet Director доступны как на открытом, так и на закрытом форуме. Элементы, доступные на закрытом форуме, требуют завершения процесса регистрации и утверждения. Подробнее »
Спортсмены, администраторы, судьи, члены комитетов и другие официальные лица соревнований, участвующие в соревнованиях, санкционированных IPL, национальных встречах и любых других формах официального бизнеса IPL, должны поддерживать действующая регистрация IPL через соответствующую страну-партнера IPL.
Подробнее »
Соревнования, санкционированные IPL, требуют проведения соревнований между спортсменами в категориях, определяемых по полу, весу и возрасту. Результаты соревнований IPL фиксируются по каждому событию, а затем публикуются после утверждения персоналом IPL Records. Подробнее »
Пауэрлифтинг против тяжелой атлетики
Power Athletes in Motion.
В отличие от тяжелой атлетики, вида спорта, состоящего из двух упражнений: рывка и толчка, где вес поднимается над головой, пауэрлифтинг состоит из трех упражнений: приседаний, жима лежа и становой тяги.
Спортсмены классифицируются по полу, возрасту и массе тела. Каждому участнику дается три попытки в каждом упражнении, причем лучший результат в каждой дисциплине добавляется к их общему количеству.
Атлет, набравший наибольшее количество очков, становится победителем. В случаях, когда два или более атлета достигают одинакового результата, побеждает спортсмен с наименьшим весом.
Подробнее.
..
Спасибо за посещение сайта IPL! Я Стив Денисон, президент IPL и USPA. Я познакомился с пауэрлифтингом в 19 лет.Мне было 83 года, и я участвовал в своем первом соревновании по пауэрлифтингу в июне 1984 года в Рое, штат Юта, в классе 220, в приседе 535, жиме лежа 375 и становой тяге 545. Я стал судьей штата в 1994 году, национальным судьей в 1997 году и международным судьей в 2007 году.
Стив Денисон, президент Международной лиги пауэрлифтинга
Я тренировался и выступал на соревнованиях 30 лет. Я участвовал в пяти национальных чемпионатах по пауэрлифтингу с 1993 по 1995, 2008 и 2012 годы. Я занял второе место на 1995 Senior Nationals в Батон-Руж, Луизиана, на 275 Open. Я также занял 2-е место в открытом дивизионе и 1-е место в возрастной группе 275 Master 45-49 на Национальном чемпионате 2008 года в Провиденсе, Род-Айленд. Я участвовал в своем первом чемпионате мира по пауэрлифтингу в ноябре 2008 года в Вене, Австрия, в возрастной группе 275 Master 45-49, заняв 1-е место в своей весовой категории и возрастной группе.
Стив Денисон, президент Международная лига пауэрлифтинга
БЛОГ IPL
08 декабря
Костюм IPL и личное снаряжение – браслеты
By admin
Пункт 11. Браслеты 3.11.1 Только бинты для запястий из однослойной эластичной ткани промышленного производства, покрытой полиэстером, хлопком… читать далее
08 декабря
Костюм IPL и личное снаряжение – Ремень
Автор: admin
Пункт 9. Ремень 3.9.1 Участники могут носить пояс. Он должен быть снаружи костюма с… читать далее
07 декабря
Костюм IPL и личное снаряжение – носки
By admin
Пункт 8. Носки 3.8.1 Разрешается носить носки, но только по одной паре носков за раз. 3.8.2 Они могут быть… читать дальше
после этого молодого авторитета ожидает, что старинные копии часов Patek Philippe составят 70% его усилий по покупке часов, энергия будет высвобождена, секундная стрелка из черненого золота, Ulysse Nardin придал коллекции Marine со вкусом подтяжку лица, чтобы она выглядела моложе и более элегантный.
Powerlifting — Move United
Вы лежите на скамейке. Вы протягиваете руку, чтобы схватить штангу, лежащую на стойке. Вы снимаете штангу со стойки, равномерно опускаете ее к груди и снова поднимаете вверх, прежде чем положить штангу обратно в стойку. По сути, и в самых простых выражениях, это паралифтинг.
ОСНОВЫ
Пауэрлифтинг, часто переплетающийся с другими названиями, такими как паралифтинг или паражим лежа, является соревновательным видом спорта. Паралимпийский вид спорта с 19 лет.84. Независимо от того, стремитесь ли вы заниматься спортом на национальном или международном уровне, вы можете извлечь много пользы из участия в этой деятельности.
Келли Энн Столлкамп, член элитной команды Move United, изначально занималась пауэрлифтингом в качестве кросс-тренинга для следж-хоккея.
Она хорошо играла в след-хоккей, два года играла в женской сборной по след-хоккею. В 2018 году она начала заниматься пауэрлифтингом ради развлечения. «Я влюбился в этот вид спорта, — сказал Сталкамп. Ее первое соревнование состоялось на Играх Великих озер, которые ежегодно проводятся в районе Чикаго Ассоциацией адаптивного спорта Великих озер (GLASA), членом сети Move United. На этом мероприятии она прошла квалификацию на юниорский национальный чемпионат, а остальное уже история.
Многие спортсмены, как сначала Сталлкамп, используют пауэрлифтинг как средство, а не как цель. Называете ли вы это пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой или силовой и кондиционной выносливостью (иногда эти термины взаимозаменяемы), вы можете участвовать в этой деятельности как часть своей рутины, чтобы тренироваться для других видов спорта, оставаться здоровым или сосредоточиться на повышении мышечной выносливости, силы. , тон или масса. Для этого вы можете посещать тренажерный зал или иметь доступ к собственному оборудованию дома.
БЫТЬ (КОНКУРЕНТОСПОСОБНЫМ) ИЛИ НЕ БЫТЬ (КОНКУРЕНТОСПОСОБНЫМ)
Одна из причин, по которой Сталлкампа привлек этот вид спорта, заключается в том, что это индивидуальное занятие. «Вы должны выступать, когда дело доходит до такого вида спорта, как пауэрлифтинг», — сказала она. Это действительно окончательный тест силы верхней части тела.
Параэлемент пауэрлифтинга фокусируется только на жиме лежа. Все мы, наверное, видели типичный жим лежа. Обычно спортсмен лежит на очень узкой скамье, ноги упираются в землю, а колени согнуты под углом 90 градусов. «Паралимпийский жим очень похож на жим AB (здорового тела)», — говорит Мэри Ходж, высокоэффективный тренер Паралимпийского пауэрлифтинга США со штаб-квартирой в Университете Логана. «Но ноги не на полу, а скамья примерно на два фута длиннее и на фут шире».
Для участия в соревнованиях спортсмен должен иметь поражение нижних конечностей или бедер, а также одно (или более) из восьми допустимых физических нарушений.
Некоторые примеры включают, но не ограничиваются ими, травмы спинного мозга, расщепление позвоночника, врожденный дефект конечностей, ампутацию нижних конечностей, церебральный паралич, укорочение костей или рассеянный склероз.
По словам Сталлкампа, ноги вообще не должны двигаться во время жима. «Это обеспечивает равные условия игры», — сказала она. Чтобы быть на одном уровне в зависимости от пола и класса массы тела, спортсмен может использовать до двух лямок для ног. Вы можете связать выше лодыжки и ниже колена и выше колена и ниже паха. Но лямки не обязательны.
«Стратегически большинство спортсменов лишатся преимущества, не используя ремень, по крайней мере, до тех пор, пока они не наберутся достаточно опыта, чтобы не двигать ногами», — сказал Ходж. «Потому что ни одна часть вашего тела не может двигаться, кроме верхней части тела, которую трудно поддерживать, когда вы сбрасываете большой вес с груди».
«В этом виде спорта практически вся нижняя часть тела от бедер вниз.
Это становится спортом силы верхней части тела. Если у вас есть возможность использовать свое ядро (область живота) и выше (руки, плечи и спина), это игра».
БОЛЬШЕ, ЧЕМ МОЩНОСТЬ И СИЛА
Хотя упор делается на силу и мощь, в пауэрлифтинге также важен контроль. Типичный жим или подъем выглядит следующим образом:
Как только вы окажетесь на скамейке, пристегнутые ремнями и получившие сигнал, вы снимаете штангу со стойки (или помощник может снять штангу со стойки для вас). Вы выносите штангу и ждете стартовую команду от главного судьи. Затем вы можете опустить штангу на грудь. «Он должен спускаться к груди равномерно. Он не может упасть слишком быстро, — сказал Ходж. Затем вы держите штангу неподвижно вокруг грудной области. Он не может тонуть, не может подпрыгивать, не может быть неровным или переваливаться из стороны в сторону. Как только движение прекратится, вы можете снова поднять штангу вверх, удерживать ее в верхней точке обеими руками вместе, пока не услышите команду стойки, а затем поместить штангу обратно в стойку.
«Ваши эмоции и чувства должны быть под контролем», — заявляет Ходж. «Если у вас слишком много беспокойства или слишком много адреналина, вы будете двигаться слишком быстро и совершите ошибку». Эти ошибки могут привести к тому, что у вас не будет хорошего подъема. Есть три судьи, один над вашей головой и два по бокам за вашими коленями, которые определяют, есть ли у вас чистый подъем, подавая красный или белый свет. Вам нужны две белые лампочки, но лучше три.
Столлкамп часто уделяет внимание психологической стороне спорта. «Большинство людей думают, что это физический вид спорта, но это также и умственный вид спорта», — сказала она. «Ты один на сцене, и все взгляды прикованы к тебе».
В соревновании побеждает тот, кто поднимет наибольший вес в своей весовой категории. Каждому спортсмену дается три попытки поднять свой максимальный вес. «Некоторым достаточно просто поднять штангу (без дополнительных весов), что составляет 40 фунтов», — говорит Столлкамп. «Это действительно зависит от вашего уровня способностей».
Для соревнований по паралифтингу вы должны быть в состоянии обхватить гриф большим и всеми остальными пальцами в целях безопасности. Но другие приспособления могут быть сделаны отдельными спортсменами. Люди с травмой спинного мозга или расщеплением позвоночника могут быть не в состоянии использовать свое ядро. Но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, в том числе расширить хват, чтобы обеспечить большую устойчивость, или раздвинуть ноги, чтобы получить более широкую базу. «Это означает, что вы немного усерднее работаете с верхней частью тела», — сказал Ходж.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Пауэрлифтинг — один из самых быстрорастущих адаптивных видов спорта. Ходж рекомендует будущим спортсменам сначала посетить курс USA Para Powerlifting (USAPP) первого уровня, где вы получите хорошее представление об этом виде спорта. На сессии рассматривается все, от медицины, питания, классификации, тренировок и многого другого. Посетите logan.edu/usapp для более подробной информации.
