Параметры мужского тела: Идеальные пропорции тела — Правильное питание. Здоровое питание

Правильное питание. Здоровое питание

Почему важно правильное питание, что мы можем получить в итоге и как действовать, чтобы прийти к желаемому результату….

Какие цели поможет реализовать здоровое питание?

Питание – это жизненно необходимый процесс для нашего организма, хочешь жить – необходимо питаться. В результате этого процесса мы получаем энергию, строительный материал для обновления (роста) организма, биологические активные питательные вещества, определенное воздействие на психику. 

Правильное питание способно подарить нам здоровье, долголетие и красоту. Оно предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. 

А недостаток, как и избыток  питательных элементов становятся причиной сначала временных неудобств, затем источником развития заболеваний, фактором преждевременного старения и ранней смерти.

Так, дефицит витаминов влияет на здоровье, ум и молодость значительное больше, чем ряд других причин. В основе большинства заболеваний лежит недостаток какого-либо витамина. Неудовлетворительное количество минеральных веществ представляет собой основной механизм старения организма, так же как и процесс обезвоживания. Аналогичным образом действует на организм несбалансированность в рационе других компонентов питания, таких как, углеводы, жиры и белки.

То есть на основе вышесказанного, можно сделать вывод, что необходимо иметь некоторые сведения о компонентах питания, что они собой представляют, в каком количестве требуются организму, какое воздействие оказывают. А также желательно понимать механизмы работы пищеварительной системы, процесса пищеварения, усвоения. К примеру, почему важно тщательно пережевывать пищу, что влияет на усвоение питательных элементов; как можно сэкономить собственную энергию, оптимизировав свое питание и т.д.    

Также здоровое питание даст возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, поможет избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии. То есть, проще говоря, правильное питание – это один из главных путей, который приведет нас к здоровью. А здоровье, в свою очередь, даст, прежде всего, хорошее самочувствие, а также прекрасный внешний вид и время для того, чтобы мы могли достичь тех целей, которые ставим перед собой в жизни. 

Проблемы питания

Достаточно серьезной на сегодняшний день является проблема питания на мировом и государственном уровне. И об этом нужно знать и принимать это во внимание.

Дефицит необходимых пищевых веществ (витаминов, минеральных веществ, аминокислот и т.д.) связан с рядом причин:

1. Из-за уменьшения физической активности населения и соответственно снижения энергетических затрат, резко сократилось количество потребляемой пищи (в 2 – 3 раза). То есть вместо 5 000 – 6 000 ккал потребляется 2 000 – 3 000 ккал.
2. Проблема с экологией, с одной стороны, это обеднение почв, с другой – загрязнение окружающей среды. То есть, это приводит к недостатку необходимых биологически активных веществ в продуктах питания для человека и к концентрации токсических веществ в его организме.
3. Современные технологии производства (пастеризация, консервация, введение гормонов, эмульгирование, рафинирование и т.д.) на всех производственных этапах становятся причиной потери минеральных веществ, витаминов и других биологически ценных элементов. Основная цель данных технологий – увеличить количество, чтобы повысить прибыль производителей, но никак не качество продукции.
4. Использование высокотемпературных режимов приготовления блюд провоцирует потерю необходимых пищевых веществ. К примеру, рафинирование растительных масел.
5. Нарушение режима питания и структуры, когда питаются на ходу, жирной, углеводной, однообразной, рафинированной пищей с обильными трапезами в вечернее время.  

В России проблема питания еще больших размеров по сравнению с ведущими развитыми странами. На самом деле достаточно печальная ситуация, но вполне решаемая, если только есть желание и можешь приложить усилия.

Учеными был найден способ, как восполнить тотальный недостаток питательных веществ в организме людей – были разработаны биологически активные добавки, которые в течение многих десятилетий успешно применяются в ведущих развитых странах мира, среди них Япония, США и другие.

Как правильно питаться?

Научиться правильно питаться – непросто, нужен комплексный подход, нужны знания, определенные навыки.

Исследователями, специалистами в вопросах питания разработаны различные теории, концепции, программы питания. Единой для всех теории и системы не существует, однако у нас есть возможность изучить информацию, недостатки, преимущества, принципы, последствия, узнать об отзывах и т.д. Выбрать для себя наиболее подходящий вариант и рационально организовать, таким образом, свое питание.  Это в случае, если Вы хотите разбираться самостоятельно. Кроме  того, можно обратиться к диетологам и нутрициологам для оптимального подбора рациона

здорового питания.  

Также целесообразно интересоваться:

• какие продукты являются вредными, какие полезными и почему;
• на основе каких современных технологий производства были изготовлены те или иные продукты питания, какие пищевые добавки есть в их составе;
• какими технологиями приготовления пищи стоит пользоваться, а какими нет, после применения каких из них останется больше необходимых пищевых веществ;
• режим питания и почему он важен;
• что такое БАД, их виды, применение и т.д.

Наиболее правильным питанием будет то, которое подобрано для отдельного конкретного человека с учетом его возраста, конституции, основных и побочных заболеваний и других факторов. Это очень индивидуально.

Но для того чтобы улучшить свое здоровье, хорошо себя чувствовать, сохранить молодость, красоту – разумно задумываться над тем, что мы едим и интересоваться, что сделать, чтобы знать сегодня больше и быть лучше, чем вчера

Рекомендуем к прочтению:

Современные рекомендации по здоровому питанию от американских врачей

Правильное питание. Здоровое питание

Почему важно правильное питание, что мы можем получить в итоге и как действовать, чтобы прийти к желаемому результату….

Какие цели поможет реализовать здоровое питание?

Питание – это жизненно необходимый процесс для нашего организма, хочешь жить – необходимо питаться. В результате этого процесса мы получаем энергию, строительный материал для обновления (роста) организма, биологические активные питательные вещества, определенное воздействие на психику. 

Правильное питание способно подарить нам здоровье, долголетие и красоту. Оно предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. 

А недостаток, как и избыток  питательных элементов становятся причиной сначала временных неудобств, затем источником развития заболеваний, фактором преждевременного старения и ранней смерти.

Так, дефицит витаминов влияет на здоровье, ум и молодость значительное больше, чем ряд других причин. В основе большинства заболеваний лежит недостаток какого-либо витамина. Неудовлетворительное количество минеральных веществ представляет собой основной механизм старения организма, так же как и процесс обезвоживания. Аналогичным образом действует на организм несбалансированность в рационе других компонентов питания, таких как, углеводы, жиры и белки.

То есть на основе вышесказанного, можно сделать вывод, что необходимо иметь некоторые сведения о компонентах питания, что они собой представляют, в каком количестве требуются организму, какое воздействие оказывают. А также желательно понимать механизмы работы пищеварительной системы, процесса пищеварения, усвоения. К примеру, почему важно тщательно пережевывать пищу, что влияет на усвоение питательных элементов; как можно сэкономить собственную энергию, оптимизировав свое питание и т.д.    

Также здоровое питание даст возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, поможет избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии. То есть, проще говоря, правильное питание – это один из главных путей, который приведет нас к здоровью. А здоровье, в свою очередь, даст, прежде всего, хорошее самочувствие, а также прекрасный внешний вид и время для того, чтобы мы могли достичь тех целей, которые ставим перед собой в жизни. 

Проблемы питания

Достаточно серьезной на сегодняшний день является проблема питания на мировом и государственном уровне. И об этом нужно знать и принимать это во внимание.

Дефицит необходимых пищевых веществ (витаминов, минеральных веществ, аминокислот и т.д.) связан с рядом причин:

1. Из-за уменьшения физической активности населения и соответственно снижения энергетических затрат, резко сократилось количество потребляемой пищи (в 2 – 3 раза). То есть вместо 5 000 – 6 000 ккал потребляется 2 000 – 3 000 ккал.
2. Проблема с экологией, с одной стороны, это обеднение почв, с другой – загрязнение окружающей среды. То есть, это приводит к недостатку необходимых биологически активных веществ в продуктах питания для человека и к концентрации токсических веществ в его организме.
3. Современные технологии производства (пастеризация, консервация, введение гормонов, эмульгирование, рафинирование и т.д.) на всех производственных этапах становятся причиной потери минеральных веществ, витаминов и других биологически ценных элементов. Основная цель данных технологий – увеличить количество, чтобы повысить прибыль производителей, но никак не качество продукции.
4. Использование высокотемпературных режимов приготовления блюд провоцирует потерю необходимых пищевых веществ. К примеру, рафинирование растительных масел.
5. Нарушение режима питания и структуры, когда питаются на ходу, жирной, углеводной, однообразной, рафинированной пищей с обильными трапезами в вечернее время.  

В России проблема питания еще больших размеров по сравнению с ведущими развитыми странами. На самом деле достаточно печальная ситуация, но вполне решаемая, если только есть желание и можешь приложить усилия.

Учеными был найден способ, как восполнить тотальный недостаток питательных веществ в организме людей – были разработаны биологически активные добавки, которые в течение многих десятилетий успешно применяются в ведущих развитых странах мира, среди них Япония, США и другие.

Как правильно питаться?

Научиться правильно питаться – непросто, нужен комплексный подход, нужны знания, определенные навыки.

Исследователями, специалистами в вопросах питания разработаны различные теории, концепции, программы питания. Единой для всех теории и системы не существует, однако у нас есть возможность изучить информацию, недостатки, преимущества, принципы, последствия, узнать об отзывах и т.д. Выбрать для себя наиболее подходящий вариант и рационально организовать, таким образом, свое питание.  Это в случае, если Вы хотите разбираться самостоятельно. Кроме  того, можно обратиться к диетологам и нутрициологам для оптимального подбора рациона здорового питания.  

Также целесообразно интересоваться:

• какие продукты являются вредными, какие полезными и почему;
• на основе каких современных технологий производства были изготовлены те или иные продукты питания, какие пищевые добавки есть в их составе;
• какими технологиями приготовления пищи стоит пользоваться, а какими нет, после применения каких из них останется больше необходимых пищевых веществ;
• режим питания и почему он важен;
• что такое БАД, их виды, применение и т.д.

Наиболее правильным питанием будет то, которое подобрано для отдельного конкретного человека с учетом его возраста, конституции, основных и побочных заболеваний и других факторов. Это очень индивидуально.

Но для того чтобы улучшить свое здоровье, хорошо себя чувствовать, сохранить молодость, красоту – разумно задумываться над тем, что мы едим и интересоваться, что сделать, чтобы знать сегодня больше и быть лучше, чем вчера

Рекомендуем к прочтению:

Современные рекомендации по здоровому питанию от американских врачей

Правильное питание. Здоровое питание

Почему важно правильное питание, что мы можем получить в итоге и как действовать, чтобы прийти к желаемому результату….

Какие цели поможет реализовать здоровое питание?

Питание – это жизненно необходимый процесс для нашего организма, хочешь жить – необходимо питаться. В результате этого процесса мы получаем энергию, строительный материал для обновления (роста) организма, биологические активные питательные вещества, определенное воздействие на психику. 

Правильное питание способно подарить нам здоровье, долголетие и красоту. Оно предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. 

А недостаток, как и избыток  питательных элементов становятся причиной сначала временных неудобств, затем источником развития заболеваний, фактором преждевременного старения и ранней смерти.

Так, дефицит витаминов влияет на здоровье, ум и молодость значительное больше, чем ряд других причин. В основе большинства заболеваний лежит недостаток какого-либо витамина. Неудовлетворительное количество минеральных веществ представляет собой основной механизм старения организма, так же как и процесс обезвоживания. Аналогичным образом действует на организм несбалансированность в рационе других компонентов питания, таких как, углеводы, жиры и белки.

То есть на основе вышесказанного, можно сделать вывод, что необходимо иметь некоторые сведения о компонентах питания, что они собой представляют, в каком количестве требуются организму, какое воздействие оказывают. А также желательно понимать механизмы работы пищеварительной системы, процесса пищеварения, усвоения. К примеру, почему важно тщательно пережевывать пищу, что влияет на усвоение питательных элементов; как можно сэкономить собственную энергию, оптимизировав свое питание и т.д.    

Также здоровое питание даст возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, поможет избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии. То есть, проще говоря, правильное питание – это один из главных путей, который приведет нас к здоровью. А здоровье, в свою очередь, даст, прежде всего, хорошее самочувствие, а также прекрасный внешний вид и время для того, чтобы мы могли достичь тех целей, которые ставим перед собой в жизни. 

Проблемы питания

Достаточно серьезной на сегодняшний день является проблема питания на мировом и государственном уровне. И об этом нужно знать и принимать это во внимание.

Дефицит необходимых пищевых веществ (витаминов, минеральных веществ, аминокислот и т.д.) связан с рядом причин:

1. Из-за уменьшения физической активности населения и соответственно снижения энергетических затрат, резко сократилось количество потребляемой пищи (в 2 – 3 раза). То есть вместо 5 000 – 6 000 ккал потребляется 2 000 – 3 000 ккал.
2. Проблема с экологией, с одной стороны, это обеднение почв, с другой – загрязнение окружающей среды. То есть, это приводит к недостатку необходимых биологически активных веществ в продуктах питания для человека и к концентрации токсических веществ в его организме.
3. Современные технологии производства (пастеризация, консервация, введение гормонов, эмульгирование, рафинирование и т.д.) на всех производственных этапах становятся причиной потери минеральных веществ, витаминов и других биологически ценных элементов. Основная цель данных технологий – увеличить количество, чтобы повысить прибыль производителей, но никак не качество продукции.
4. Использование высокотемпературных режимов приготовления блюд провоцирует потерю необходимых пищевых веществ. К примеру, рафинирование растительных масел.
5. Нарушение режима питания и структуры, когда питаются на ходу, жирной, углеводной, однообразной, рафинированной пищей с обильными трапезами в вечернее время.  

В России проблема питания еще больших размеров по сравнению с ведущими развитыми странами. На самом деле достаточно печальная ситуация, но вполне решаемая, если только есть желание и можешь приложить усилия.

Учеными был найден способ, как восполнить тотальный недостаток питательных веществ в организме людей – были разработаны биологически активные добавки, которые в течение многих десятилетий успешно применяются в ведущих развитых странах мира, среди них Япония, США и другие.

Как правильно питаться?

Научиться правильно питаться – непросто, нужен комплексный подход, нужны знания, определенные навыки.

Исследователями, специалистами в вопросах питания разработаны различные теории, концепции, программы питания. Единой для всех теории и системы не существует, однако у нас есть возможность изучить информацию, недостатки, преимущества, принципы, последствия, узнать об отзывах и т.д. Выбрать для себя наиболее подходящий вариант и рационально организовать, таким образом, свое питание.  Это в случае, если Вы хотите разбираться самостоятельно. Кроме  того, можно обратиться к диетологам и нутрициологам для оптимального подбора рациона здорового питания.  

Также целесообразно интересоваться:

• какие продукты являются вредными, какие полезными и почему;
• на основе каких современных технологий производства были изготовлены те или иные продукты питания, какие пищевые добавки есть в их составе;
• какими технологиями приготовления пищи стоит пользоваться, а какими нет, после применения каких из них останется больше необходимых пищевых веществ;
• режим питания и почему он важен;
• что такое БАД, их виды, применение и т.д.

Наиболее правильным питанием будет то, которое подобрано для отдельного конкретного человека с учетом его возраста, конституции, основных и побочных заболеваний и других факторов. Это очень индивидуально.

Но для того чтобы улучшить свое здоровье, хорошо себя чувствовать, сохранить молодость, красоту – разумно задумываться над тем, что мы едим и интересоваться, что сделать, чтобы знать сегодня больше и быть лучше, чем вчера

Рекомендуем к прочтению:

Современные рекомендации по здоровому питанию от американских врачей

Пропорции мужского тела по росту

Представления о том, что такое красивое тело весьма пристрастны и не всегда объективны. Давайте попытаемся выяснить, какие критерии определяют совершенство тела мужчины.

В поисках идеала

Понятия красоты тела мужчины и женщины абсолютно непохожи друг на друга. Принимается во внимание и период времени, ведь к примеру средневековые идеалы едва ли подойдут для современного мира, а также местоположение.

Небезызвестный Пифагор, создал правило, именуемое «золотым сечением» используемое и для фигуры человека. С его точки зрения, совершенство имеет следующие параметры:

• Соразмерность обхвата шеи и запястий соответствует 2:1.
• Талия в 2 раза шире, чем шея.
• Одинаковая длина ступней и предплечий.
• Плечи по ширине = 1/4 от роста обладателя.

Леонардо да Винчи выразил идеальное тело в следующей соразмерности:

• Длина ладони соответствуют длине 4 пальцев.
• Ступни = 4 ладоням.
• Локти = 6 ладоням.
• Четырьмя локтями измеряется рост в высоту.
• Вытянутые по длине руки – определение роста.
• Дистанция между корнями волос и нижней частью подбородка 1/10 роста, между макушкой и грудью 1/6, между корнями волос и грудью 1/7, между макушкой и сосками 1/4.
• Плечи с наибольшей шириной 1/8 от высоты, протяжение рук 1/10.
• Дистанция между локтями и кончиками пальцев рук 1/5, между подмышками и локтями 1/8.
• Ступни – 1/7.
• Половые органы расположены посередине тела.
• Дистанция между началом половых органов, коленными чашечками и мысками ног 1/4.
• Дистанция между корнями волос и бровями, носом и нижней частью подбородка 1/3 лица, также, как и длина ушей.

В средневековье эталоном красоты мужской стало грациозное и пластичное телосложение, сменив резко заявленную мужественность и определённую грубость, характерную для героев античности. То есть, исходя из нынешней терминологии, мужчины тех времён стали метросексуальными.

Современный взгляд

Опираясь на вышесказанное, можно прийти к следующему выводу: какие-либо строго установленные конкретные нормы эталона отсутствуют. Если ориентироваться на зрительную оценку, женщины всегда были достаточно консервативны в этом вопросе и находили привлекательным телосложение, обладающее атлетическими чертами: выраженная мускулатура, широкие плечи, узкие бёдра, высокий рост.

Но не стоит игнорировать факт, вес – не определяющее условие. Ведь даже в случае, когда идеальный вес приобретён, но фигура при этом довольно-таки оплывшая, о совершенстве пропорций и речи не идёт!

Как добиться идеальных параметров?

Стремясь сделать тело идеальным, в первую очередь следует уделить должное внимание правильной пище. Здоровый рацион поможет в борьбе с избыточным весом – благодаря этому тело уже станет привлекательнее.

Но ключевой элемент в создании безупречной фигуры конечно, физическая нагрузка. Правильная тренировка предполагает нагрузку на мышцы плечевого пояса, груди, пресса и ягодиц. Особенно тщательно следует работать над участками, нуждающимися в коррекции. Тренировочную программу должны составлять упражнения, направленные на устранения заметных проблем.

Правильное измерение пропорций

Чтобы получить точные данные от измерения параметров, делайте это в утреннее время после сна. Нагрузки, получаемые организмом днём, могут оказывать на него влияние, искажая результат.

Воспользуйтесь швейным сантиметром (такие есть в любых магазинах фурнитуры для шитья), чтобы сделать замеры.

• Обхват шеи: положение головы прямое, измеряется поперечная линия посередине.
• Обхват груди: измерение происходит в три этапа. 1 – глубоко вдохнув, 2 – сделав полный выдох, 3 – в состоянии покоя. Сантиметр накладывается на мышцы груди на уровень сосков (желательно, чтобы кто-нибудь помог, так как руки должны быть в свободном опущенном положении).
• Обхват плеча: рука согнута в локте, измерение проводится по самому объёмному месту напряжённых бицепса и трицепса.
• Обхват предплечья: по самому объёмному месту брахиорадиалиса.
• Обхват талии: измерение проводится в самой узкой части.
• Обхват бедра: под ягодичной мышцей.
• Обхват голени: измеряется по самому объёмному месту икроножной мышцы.

Иметь эталонную фигуру, хотят не только женщины, но и представители сильного пола. Вывести универсальную формулу совершенных пропорций тела, не удается до сих пор. В разные периоды истории, понятие о мужской красоте постоянно менялось.

В статье приведены взгляды заметных представителей своей эпохи, труды которых актуальны и в наши дни. Формирование современных общественных предпочтений, зависимы от веяния моды и влияния средств массовой информации.

Как определить идеальные пропорции мужского тела

Единой формулы для определения идеальных пропорций мужского тела, не существует. Вопросами соотношения частей туловища, стали интересоваться еще во времена Античности.

Одним из первых, свою идею высказал Пифагор, сформулировав знаменитое правило «Золотого сечения». Центральной точкой деления высоты туловища, обозначен пупок. Древнегреческий математик считал совершенным тело, где расстояние от темени до талии, равно 1:3, относительно общей продолжительности туловища.

Сегодня популярностью пользуется ряд несложных методик. Самой объективной, считается схема Джона Маккаллума. Согласно формуле знаменитого североамериканского тренера, длинна ног, должна соответствовать длине верхней части корпуса, грудь относится к размерам таза, как 10:9.

Таблица №1 Показатели соответствия параметров фигуры по Д. Маккаллуму.

Расчет ведется от объемов грудной клетки мужчины, предпочтительный размер которой, равен обхвату запястья*6,5.

Часть тела	Величина от окружности груди
Таз	85%
Талия	70%
Бедра	53%
Шея	37%
Бицепс	36%
Голень	34%
Предплечье	29%

Другой, не менее популярной, считается методика, предложенная Броком. За основу автор берет тип телосложения. Масса тела человека рассчитывается так: от роста (в см) требуется вычесть число 110. При этом, для астеников из полученного результата, необходимо еще отнять 10%, а гиперстеникам, наоборот, прибавить 10%.

Как правильно производить измерения

Измерять объемы тела, лучше сразу после пробуждения. Это обеспечит более точный результат замеров, так как в утреннее время, мышцы расслабленные и отдохнувшие.

Получить объективные цифры в вечерние часы, сложно. Активность в течение дня, приводит к напряжению мускул и способна исказить реальные показатели. Для измерений, потребуется сантиметровая рулетка. Правильная техника замеров, предполагает ряд нюансов.

Таблица №2. Техника измерения

№	Параметр	Как проводить
1	Шея	Линейка прикладывается поперек линии шеи, ровно на середину.
2	Грудь	Измерения делаются трижды: при ровном дыхании, при вдохе и в момент выдоха. Ориентировочная линия измерений – область сосков.
3	Плечи	Бицепс и трицепс фиксируется при согнутой в локте руке.
4	Предплечье	Производится обхват наиболее широкой части предплечья.
5	Талия	Сантиметр располагается там, где заканчиваются ребра.
6	Бедра	Фиксировать ленту необходимо в стоячем положении, сразу под ягодичной областью.
7	Голень	Берется расстояние наиболее широкой части..

Идеальные пропорции тела мужчин

В разные периоды времени имелись свои определенные представления о мужской красоте. Античные каноны, отражает скульптура Поликлета «Дорифор», также именуемая «Копьеносец». Высота фигуры составляет 178 см. Параметры частей туловища в обхвате: голень – 42 см, бицепс – 38 см, ягодицы — 108 см, грудь – 119 см, бедро – 60 см, предплечье – 33 см, запястье – 19 см, талия – 93 см.

Другим, не менее известным образом мужественности, считается скульптура греческого бога Солнца Аполлона, созданная Леохером, придворным А. Македонского. Телосложение античных героев выглядит «квадратным». Туловище отличается мощной шеей и спиной, слишком объемным низом.

В эпоху Возрождения, появляется новый тип совершенной фигуры «Витрувианский человек», созданный великим художником и ученым Леонардо Да Винчи. Знаменитая иллюстрация, до сих пор используется как образец правильной симметрии тела.

Сегодняшние нормы, во многом пересекаются с канонами прошлых времен. Условные показатели соответствия отдельных участков корпуса, выстраиваются, исходя из всей длины туловища.

Таблица № 3Типовое соотношение параметров мужской фигуры

Рост	Обхват груди	Шея	Талия	Объем бедра	Размер голени
170	105	38	76	57	38
180	112	41	81	61	41
190	120	43	86	64	43
200	127	46	91	67	46

Данные видоизменяются в зависимости от возраста и физиологических особенностей человека. Усиленная трансформация организма приходиться на период 16-25 лет.

Идеальные пропорции в бодибилдинге

У профессиональных спортсменов, собственные схемы расчета идеальных объемов. Выделятся ряд авторитетных методик, которые используются бодибилдерами.

К самым применяемым, относятся школа основателя направления Джо Уайдера и система известного тренера Марселя Руэ.

Таблица № 4 Соотношение параметров тела по Уайдеру

(см)

Рост (см)172177183188Вес83,590,99599Шея43444546Плечо434444,546Грудь118121,5124127Талия8082,58485Бедра59,56263,565Голень40,541,542,543,5

Таблица № 5 Соотношение пропорций по Марселю Руэ

(см)

Рост (см)177179183185Вес83869295Шея41424445Плечо41424445Грудь117119123125Талия87899395Бедра61626465Голень41424445

Современные стандарты красоты тела

Стандарты современного мужчины, объединяют в себе черты античного воина, юноши эпохи Возрождения и представления нового времени.

Типичный образ красавчика, ассоциируется с рядом критерий:

• развитая V-образная спина, рельефные мышцы рук;
• длинная шея, широкие плечи;
• четкая талия и упругий пресс;
• узкая тазобедренная зона;
• мускулистые ноги;
• верхняя половина туловища и низ одинаковой длинны.

Идеальные пропорции атлетов

Силовые виды спорта, предполагают наличие у атлета силы, выносливости, развитой мышечной структуры.

Профессиональный уровень физической подготовки, не предполагает слишком объемной массы, как в бодибилдинге. Атлет, должен быть крепкого телосложения, иметь четко обозначенный и пропорциональный мышечный атлас.

Большинство парней, стремятся добиться подкаченной спортивной фигуры. Показательной считается большая спина, с четко прорисованной трапециевидной частью, жилистые руки с рельефной плечевой зоной, упругий пресс и сильные ноги, с выраженными квадрицепсами и бицепсом бедра.

Эталон красоты для мужчины-модели

В модельном мире, существуют свои законы. Чтобы юноша прогуливался по подиуму, его рост должен быть, не менее 182 см.

При этом, чересчур мускулистая фигура, не приветствуется. Больше всего, востребованы молодые парни, с 46-48 размером одежды. Предпочтение отдается подтянутым парням или даже, слегка худощавым. Важное место занимают привлекательные и правильные черты лица.

Идеальные пропорции мужского тела для женщин

Девушек привлекают широкоплечие молодые люди среднего или высокого роста, с пропорционально развитой мускулатурой. Однако, требования к мужскому телосложению, значительно разнообразнее, нежели стандарты женской красоты.

Важное значение отводится деталям:

• сильные руки;
• узкие бедра;
• рельефный торс;
• пронзительный взгляд.

Для представительниц слабого пола, мужская внешность, во многом определяется общим впечатлением и силуэтом в целом. Мужественным для женщин, считается образ, вселяющий уверенность и чувство защищенности, вне зависимости от конкретных показателей того или иного участка корпуса.

Идеальные параметры мужской фигуры: рост, талия, плечи

Общепринятых критериев внешности нет. У разных народов, в силу генетических особенностей, нормы мужского строения туловища, будут отличаться. Помимо этого, показатели современной идеальной фигуры и здорового внешнего вида, также разнятся.

Таблица № 6 Параметры мужского телосложения.

Стандартные для мужчин в РФ

(см)

Собирательный эталон

(исходя из мировых тенденций)

(см)

Рост178-180180-185Талия9590ПлечиНа 7,5 см. шире бедерНа 10 см. шире бедер

Заключение

Общей формулы вычисления идеальных пропорций мужского тела, просто не существует. Любые математические расчеты или внешняя оценка силуэта – это всего лишь субъективный взгляд, который, как показывает история, подвержен частым изменениям.

Идеальными пропорциями мужского тела считается высокий рост, V-образный торс и соблюдение определенных параметров, которые могут отличаться у мужчин разного возраста. Национальность и род деятельности тоже наносят некоторый отпечаток на эталон красоты. При этом спортивная фигура, широкие плечи и грудь, рельефные мышцы в сочетании с узкими бедрами всегда приковывали к себе внимание прекрасной половины человечества.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Путь к идеальному телу начинается с его измерения. То есть, прежде чем что-то в себе менять, нужно определить, какая часть тела требует доработки.

Для более правильного результата замеров их следует проводить в утреннее время, так как после пробуждения, то есть в тот период, когда отдохнувшие мышцы расслаблены, показатели организма будут максимально точными. В течение дня различные нагрузки способны сильно исказить данные. Игнорировать это правило могут только те, у кого по каким-либо причинам по утрам наблюдается отечность.

Основные измеряемые места мужского тела

Для измерения вполне подойдет обычный швейный сантиметр или рулетка. Если же ничего из перечисленного нет под рукой, сгодится нитка и линейка: ниткой обхватить, линейкой замерить.

Ниже приведены основные правила, которых стоит придерживаться при замерах:

Область измерения	Техника замера
Шея	Голову следует держать ровно. В этом положении измеряется поперечная линия шеи точно посередине
Грудная клетка	Замеряются три параметра: в обычном состоянии, на максимальном вдохе, на полном выдохе. Сантиметр нужно располагать на грудных мышцах на уровне сосков при опущенных вдоль тела руках
Талия	Замер производится в самом узком месте — примерно там, где заканчивается грудная клетка, ребра
Плечо	Рука сгинается в локте, бицепс и трицепс переходят в напряженное состояние; в этом положении измерить наиболее широкую окружность
Предплечье	Замеряется самая широкая зона предплечья
Бедро	В спокойном состоянии стоя производится замер непосредственно под ягодицами
Голень	Измеряется икра в самом широком месте

Пифагор одним из первых всерьез заинтересовался соотношением пропорций тела человека, к которому применил свое знаменитое правило «Золотого сечения». Согласно ему, идеальными параметрами можно считать следующие соотношения:

• Оптимальная ширина плеч – это ¼ роста.
• Талия должна составлять две окружности шеи.
• Окружность шеи должна быть равна двум окружностям запястья.
• Промежуток от темени до талии в идеале должен составлять 1/3 часть от роста.
• Длина стопы должна равняться длине предплечья.

Человеческий скелет выдержан в пропорциях, очень близких к золотому сечению. Чем ближе телосложение к подобному соотношению, тем более правильным, соответствующим идеалу красоты оно считается.

Скульптуру Поликлета «Копьеносец» («Дорифор») принято считать эталоном красоты мужского тела времен Древней Греции. Могучий торс, массивные плечи и грудные мышцы, рельефный пресс служат образцом совершенной пропорциональности на протяжении многих веков.

У мужчин, занимающихся бодибилдингом, есть несколько разных схем, по которым рассчитываются идеальные параметры. Каждый выбирает для себя ту схему, автор которой кажется ему более авторитетным.

Ниже приведены таблицы, в которых собраны сведения о пропорциях мужского тела. Они составлены на основании наблюдения за спортсменами в течение многих лет.

Значение таблицы Марселя Руэ наиболее близки к античным пропорциям.

При росте 165-175 см идеальными считаются следующие параметры:

Рост	Вес	Плечо	Шея	Грудная клетка	Талия	Бедро	Голень
165	65,5	35	35	105	75	55	35
166	65,5	35,5	35,5	106	76	55,5	35,5
167	68,0	36	36	107	77	56	36
168	69,5	36,5	36,5	108	78	56,5	36,5
169	71,0	37	37	109	79	57	37
170	72,5	37,5	37,5	110	80	57,5	37,5
171	74	38	38	111	81	58	38
172	75,5	38,5	38,5	112	82	58,5	38,5
173	77	39	39	113	83	59	39
174	78,5	39,5	39,5	114	84	59,5	39,5
175	80	40	40	115	85	60	40

В свой черед, для роста 176-185 см будут подходить такие измерения:

Рост	Вес	Плечо	Шея	Грудная клетка	Талия	Бедро	Голень
176	81,5	40,5	40,5	116	86	60,5	40,5
177	83	41	41	117	87	61	41
178	84,5	41,5	41,5	118	83	61,5	41,5
179	86	42	42	119	89	62	42
180	87,5	42,5	42,5	120	90	62,5	42,5
181	89	43	43	121	91	63	43
182	90,5	43,5	43,5	122	92	63,5	43,5
183	92	44	44	123	93	64	44
184	93,5	44,5	44,5	124	94	64,5	44,5
185	95	45	45	125	95	65	45

Джо Уайдер, известный бодибилдер и тренер, который в свое время тренировал многих известных культуристов, составил собственную таблицу идеальных параметров:

Параметры идеального мужского тела — Электронная регистратура

Представления о том, что такое красивое тело весьма пристрастны и не всегда объективны. Давайте попытаемся выяснить, какие критерии определяют совершенство тела мужчины.

В поисках идеала

Понятия красоты тела мужчины и женщины абсолютно непохожи друг на друга. Принимается во внимание и период времени, ведь к примеру средневековые идеалы едва ли подойдут для современного мира, а также местоположение.

Небезызвестный Пифагор, создал правило, именуемое «золотым сечением» используемое и для фигуры человека. С его точки зрения, совершенство имеет следующие параметры:

• Соразмерность обхвата шеи и запястий соответствует 2:1.
• Талия в 2 раза шире, чем шея.
• Одинаковая длина ступней и предплечий.
• Плечи по ширине = 1/4 от роста обладателя.

Леонардо да Винчи выразил идеальное тело в следующей соразмерности:

• Длина ладони соответствуют длине 4 пальцев.
• Ступни = 4 ладоням.
• Локти = 6 ладоням.
• Четырьмя локтями измеряется рост в высоту.
• Вытянутые по длине руки – определение роста.
• Дистанция между корнями волос и нижней частью подбородка 1/10 роста, между макушкой и грудью 1/6, между корнями волос и грудью 1/7, между макушкой и сосками 1/4.
• Плечи с наибольшей шириной 1/8 от высоты, протяжение рук 1/10.
• Дистанция между локтями и кончиками пальцев рук 1/5, между подмышками и локтями 1/8.
• Ступни – 1/7.
• Половые органы расположены посередине тела.
• Дистанция между началом половых органов, коленными чашечками и мысками ног 1/4.
• Дистанция между корнями волос и бровями, носом и нижней частью подбородка 1/3 лица, также, как и длина ушей.

В средневековье эталоном красоты мужской стало грациозное и пластичное телосложение, сменив резко заявленную мужественность и определённую грубость, характерную для героев античности. То есть, исходя из нынешней терминологии, мужчины тех времён стали метросексуальными.

Современный взгляд

Опираясь на вышесказанное, можно прийти к следующему выводу: какие-либо строго установленные конкретные нормы эталона отсутствуют. Если ориентироваться на зрительную оценку, женщины всегда были достаточно консервативны в этом вопросе и находили привлекательным телосложение, обладающее атлетическими чертами: выраженная мускулатура, широкие плечи, узкие бёдра, высокий рост.

Но не стоит игнорировать факт, вес – не определяющее условие. Ведь даже в случае, когда идеальный вес приобретён, но фигура при этом довольно-таки оплывшая, о совершенстве пропорций и речи не идёт!

Как добиться идеальных параметров?

Стремясь сделать тело идеальным, в первую очередь следует уделить должное внимание правильной пище. Здоровый рацион поможет в борьбе с избыточным весом – благодаря этому тело уже станет привлекательнее.

Но ключевой элемент в создании безупречной фигуры конечно, физическая нагрузка. Правильная тренировка предполагает нагрузку на мышцы плечевого пояса, груди, пресса и ягодиц. Особенно тщательно следует работать над участками, нуждающимися в коррекции. Тренировочную программу должны составлять упражнения, направленные на устранения заметных проблем.

Правильное измерение пропорций

Чтобы получить точные данные от измерения параметров, делайте это в утреннее время после сна. Нагрузки, получаемые организмом днём, могут оказывать на него влияние, искажая результат.

Воспользуйтесь швейным сантиметром (такие есть в любых магазинах фурнитуры для шитья), чтобы сделать замеры.

• Обхват шеи: положение головы прямое, измеряется поперечная линия посередине.
• Обхват груди: измерение происходит в три этапа. 1 – глубоко вдохнув, 2 – сделав полный выдох, 3 – в состоянии покоя. Сантиметр накладывается на мышцы груди на уровень сосков (желательно, чтобы кто-нибудь помог, так как руки должны быть в свободном опущенном положении).
• Обхват плеча: рука согнута в локте, измерение проводится по самому объёмному месту напряжённых бицепса и трицепса.
• Обхват предплечья: по самому объёмному месту брахиорадиалиса.
• Обхват талии: измерение проводится в самой узкой части.
• Обхват бедра: под ягодичной мышцей.
• Обхват голени: измеряется по самому объёмному месту икроножной мышцы.

Иметь эталонную фигуру, хотят не только женщины, но и представители сильного пола. Вывести универсальную формулу совершенных пропорций тела, не удается до сих пор. В разные периоды истории, понятие о мужской красоте постоянно менялось.

В статье приведены взгляды заметных представителей своей эпохи, труды которых актуальны и в наши дни. Формирование современных общественных предпочтений, зависимы от веяния моды и влияния средств массовой информации.

Как определить идеальные пропорции мужского тела

Единой формулы для определения идеальных пропорций мужского тела, не существует. Вопросами соотношения частей туловища, стали интересоваться еще во времена Античности.

Одним из первых, свою идею высказал Пифагор, сформулировав знаменитое правило «Золотого сечения». Центральной точкой деления высоты туловища, обозначен пупок. Древнегреческий математик считал совершенным тело, где расстояние от темени до талии, равно 1:3, относительно общей продолжительности туловища.

Сегодня популярностью пользуется ряд несложных методик. Самой объективной, считается схема Джона Маккаллума. Согласно формуле знаменитого североамериканского тренера, длинна ног, должна соответствовать длине верхней части корпуса, грудь относится к размерам таза, как 10:9.

Таблица №1 Показатели соответствия параметров фигуры по Д. Маккаллуму.

Расчет ведется от объемов грудной клетки мужчины, предпочтительный размер которой, равен обхвату запястья*6,5.

Часть тела	Величина от окружности груди
Таз	85%
Талия	70%
Бедра	53%
Шея	37%
Бицепс	36%
Голень	34%
Предплечье	29%

Другой, не менее популярной, считается методика, предложенная Броком. За основу автор берет тип телосложения. Масса тела человека рассчитывается так: от роста (в см) требуется вычесть число 110. При этом, для астеников из полученного результата, необходимо еще отнять 10%, а гиперстеникам, наоборот, прибавить 10%.

Как правильно производить измерения

Измерять объемы тела, лучше сразу после пробуждения. Это обеспечит более точный результат замеров, так как в утреннее время, мышцы расслабленные и отдохнувшие.

Получить объективные цифры в вечерние часы, сложно. Активность в течение дня, приводит к напряжению мускул и способна исказить реальные показатели. Для измерений, потребуется сантиметровая рулетка. Правильная техника замеров, предполагает ряд нюансов.

Таблица №2. Техника измерения

№	Параметр	Как проводить
1	Шея	Линейка прикладывается поперек линии шеи, ровно на середину.
2	Грудь	Измерения делаются трижды: при ровном дыхании, при вдохе и в момент выдоха. Ориентировочная линия измерений – область сосков.
3	Плечи	Бицепс и трицепс фиксируется при согнутой в локте руке.
4	Предплечье	Производится обхват наиболее широкой части предплечья.
5	Талия	Сантиметр располагается там, где заканчиваются ребра.
6	Бедра	Фиксировать ленту необходимо в стоячем положении, сразу под ягодичной областью.
7	Голень	Берется расстояние наиболее широкой части..

Идеальные пропорции тела мужчин

В разные периоды времени имелись свои определенные представления о мужской красоте. Античные каноны, отражает скульптура Поликлета «Дорифор», также именуемая «Копьеносец». Высота фигуры составляет 178 см. Параметры частей туловища в обхвате: голень – 42 см, бицепс – 38 см, ягодицы — 108 см, грудь – 119 см, бедро – 60 см, предплечье – 33 см, запястье – 19 см, талия – 93 см.

Другим, не менее известным образом мужественности, считается скульптура греческого бога Солнца Аполлона, созданная Леохером, придворным А. Македонского. Телосложение античных героев выглядит «квадратным». Туловище отличается мощной шеей и спиной, слишком объемным низом.

В эпоху Возрождения, появляется новый тип совершенной фигуры «Витрувианский человек», созданный великим художником и ученым Леонардо Да Винчи. Знаменитая иллюстрация, до сих пор используется как образец правильной симметрии тела.

Сегодняшние нормы, во многом пересекаются с канонами прошлых времен. Условные показатели соответствия отдельных участков корпуса, выстраиваются, исходя из всей длины туловища.

Таблица № 3Типовое соотношение параметров мужской фигуры

Рост	Обхват груди	Шея	Талия	Объем бедра	Размер голени
170	105	38	76	57	38
180	112	41	81	61	41
190	120	43	86	64	43
200	127	46	91	67	46

Данные видоизменяются в зависимости от возраста и физиологических особенностей человека. Усиленная трансформация организма приходиться на период 16-25 лет.

Идеальные пропорции в бодибилдинге

У профессиональных спортсменов, собственные схемы расчета идеальных объемов. Выделятся ряд авторитетных методик, которые используются бодибилдерами.

К самым применяемым, относятся школа основателя направления Джо Уайдера и система известного тренера Марселя Руэ.

Таблица № 4 Соотношение параметров тела по Уайдеру

(см)

Рост (см)172177183188Вес83,590,99599Шея43444546Плечо434444,546Грудь118121,5124127Талия8082,58485Бедра59,56263,565Голень40,541,542,543,5

Таблица № 5 Соотношение пропорций по Марселю Руэ

(см)

Рост (см)177179183185Вес83869295Шея41424445Плечо41424445Грудь117119123125Талия87899395Бедра61626465Голень41424445

Современные стандарты красоты тела

Стандарты современного мужчины, объединяют в себе черты античного воина, юноши эпохи Возрождения и представления нового времени.

Типичный образ красавчика, ассоциируется с рядом критерий:

• развитая V-образная спина, рельефные мышцы рук;
• длинная шея, широкие плечи;
• четкая талия и упругий пресс;
• узкая тазобедренная зона;
• мускулистые ноги;
• верхняя половина туловища и низ одинаковой длинны.

Идеальные пропорции атлетов

Силовые виды спорта, предполагают наличие у атлета силы, выносливости, развитой мышечной структуры.

Профессиональный уровень физической подготовки, не предполагает слишком объемной массы, как в бодибилдинге. Атлет, должен быть крепкого телосложения, иметь четко обозначенный и пропорциональный мышечный атлас.

Большинство парней, стремятся добиться подкаченной спортивной фигуры. Показательной считается большая спина, с четко прорисованной трапециевидной частью, жилистые руки с рельефной плечевой зоной, упругий пресс и сильные ноги, с выраженными квадрицепсами и бицепсом бедра.

Эталон красоты для мужчины-модели

В модельном мире, существуют свои законы. Чтобы юноша прогуливался по подиуму, его рост должен быть, не менее 182 см.

При этом, чересчур мускулистая фигура, не приветствуется. Больше всего, востребованы молодые парни, с 46-48 размером одежды. Предпочтение отдается подтянутым парням или даже, слегка худощавым. Важное место занимают привлекательные и правильные черты лица.

Идеальные пропорции мужского тела для женщин

Девушек привлекают широкоплечие молодые люди среднего или высокого роста, с пропорционально развитой мускулатурой. Однако, требования к мужскому телосложению, значительно разнообразнее, нежели стандарты женской красоты.

Важное значение отводится деталям:

• сильные руки;
• узкие бедра;
• рельефный торс;
• пронзительный взгляд.

Для представительниц слабого пола, мужская внешность, во многом определяется общим впечатлением и силуэтом в целом. Мужественным для женщин, считается образ, вселяющий уверенность и чувство защищенности, вне зависимости от конкретных показателей того или иного участка корпуса.

Идеальные параметры мужской фигуры: рост, талия, плечи

Общепринятых критериев внешности нет. У разных народов, в силу генетических особенностей, нормы мужского строения туловища, будут отличаться. Помимо этого, показатели современной идеальной фигуры и здорового внешнего вида, также разнятся.

Таблица № 6 Параметры мужского телосложения.

Стандартные для мужчин в РФ

(см)

Собирательный эталон

(исходя из мировых тенденций)

(см)

Рост178-180180-185Талия9590ПлечиНа 7,5 см. шире бедерНа 10 см. шире бедер

Заключение

Общей формулы вычисления идеальных пропорций мужского тела, просто не существует. Любые математические расчеты или внешняя оценка силуэта – это всего лишь субъективный взгляд, который, как показывает история, подвержен частым изменениям.

Красота мужского тела во многом зависит не только от рельефности и объема мускулатуры. Для достижения идеала гораздо важнее соблюдать пропорциональность всех его частей: объема грудной клетки с тазом и так далее. Пропорциональные значения имеют различия по возрасту и расовой принадлежности человека. Давайте разберемся с тем, что представляют из себя идеальные пропорции тела мужчины. Это будет одинаково полезно как профессиональным спортсменам, так и людям, которые стремятся к совершенству.

Основные черты современных стандартов

Нынешние стандарты имеют непосредственную связь с идеалами античного мира. Это некий симбиоз древнего образа и современного понимания красоты. Вот главные моменты идеальной фигуры у мужчин:

• Стройная, длинная шея.
• Четкие линии трапеции.
• Рельефные мышцы плеч.
• Конусообразная форма грудных мышц.
• Рельефная структура мускул живота.
• Ярко выраженные мышцы спины, широкий спинной профиль.
• Развитая мускулатура нижних конечностей.

В зависимости от возраста, все пропорции тела будут изменяться. Дело в том, что с каждым годом человеческий организм приобретает определенные физиологический изменения. До 25 лет изменяется рост тела и его масса. Начинать нагрузки на мышечную составляющую мужчине стоит не ранее 16 лет. В противном случае, мышцы могут стать закостенелыми. Перенагружать их тоже не стоит. Это может привести к тому, что в дальнейшем они не будут развиваться и менять свой объем.

Как правильно производить измерения

Существуют определенные правила для проведения замеров мужского тела и соответствующие стандарты их пропорций. Давайте рассмотрим таблицу соотношений, которая составлена из учета роста мужчины:

Рост	Грудная клетка	Объем шеи	Объем бицепса	Объем талии	Объем бедер	Объем голени
150	90	33	33	66	51	33
160	97	36	36	71	54	36
170	105	38	38	76	57	38
180	112	41	41	81	61	41
190	120	43	43	86	64	43
200	127	46	46	91	67	46
210	135	48	48	96	71	48

В антропометрии существует такое понятие, как “Золотое сечение.” Оно описывает пропорции мужского тела по специальной формуле. Для вычисления точного значение используется соотношение 1:1,6. Проще говоря, если предплечье выразить как единицу, то длина руки должна быть 1,6. Точно также и с объемами мускулатуры.

Инструкция по проведению замеров

Для того, чтобы результаты замеров пропорций тела были максимально правильными, их следует проводить утром. Дело в том, что организм после сна имеет максимально точные значения. В течение дня он испытывает нагрузку, в результате которых данные могут быть далеки от истины.

Проводить измерения следует обыкновенной лентой с сечениями. Она покажет наиболее правильные результаты. Если такой под руками нет, то можно использовать капроновую нить и обычную линейку или строительную рулетку.

Для того, чтобы отслеживать изменения пропорциональности частей тела, следует завести дневник. Замеры лучше всего производить не чаще одного раза в неделю.

Обращайте внимание на свой рацион питания. В нем должно содержаться как можно больше белков и минимум жиров. Избегать следует и быстрых углеводов. Они очень быстро расщепляются и не приносят никакого результата. Старайтесь употреблять больше овощей и вареного мяса. Это позволит наращивать мышечную массу максимально быстро, а также повысит продуктивность тренировок.

1 Комментарий

Где формула по которой был проведен расчет всех табличных данных. У меня допустим при росте 186 см размах рук 198 см, но это смотрится довольно органично, из этого расчет относительно предплечья у меня показатели уже будут совсем иными, если уж при запросе данных в Гугле ваша статья высвечивается одна из первых, то по крайней мере сделайте ее более научной и читабельной.

Идеальные пропорции мужского тела

Представления о том, что такое красивое тело весьма пристрастны и не всегда объективны. Давайте попытаемся выяснить, какие критерии определяют совершенство тела мужчины.

Содержание статьи:

В поисках идеала

Понятия красоты тела мужчины и женщины абсолютно непохожи друг на друга. Принимается во внимание и период времени, ведь к примеру средневековые идеалы едва ли подойдут для современного мира, а также местоположение.

Небезызвестный Пифагор, создал правило, именуемое «золотым сечением» используемое и для фигуры человека. С его точки зрения, совершенство имеет следующие параметры:

• Соразмерность обхвата шеи и запястий соответствует 2:1.
• Талия в 2 раза шире, чем шея.
• Одинаковая длина ступней и предплечий.
• Плечи по ширине = 1/4 от роста обладателя.

Леонардо да Винчи выразил идеальное тело в следующей соразмерности:

• Длина ладони соответствуют длине 4 пальцев.
• Ступни = 4 ладоням.
• Локти = 6 ладоням.
• Четырьмя локтями измеряется рост в высоту.
• Вытянутые по длине руки – определение роста.
• Дистанция между корнями волос и нижней частью подбородка 1/10 роста, между макушкой и грудью 1/6, между корнями волос и грудью 1/7, между макушкой и сосками 1/4.
• Плечи с наибольшей шириной 1/8 от высоты, протяжение рук 1/10.
• Дистанция между локтями и кончиками пальцев рук 1/5, между подмышками и локтями 1/8.
• Ступни – 1/7.
• Половые органы расположены посередине тела.
• Дистанция между началом половых органов, коленными чашечками и мысками ног 1/4.
• Дистанция между корнями волос и бровями, носом и нижней частью подбородка 1/3 лица, также, как и длина ушей.

В средневековье эталоном красоты мужской стало грациозное и пластичное телосложение, сменив резко заявленную мужественность и определённую грубость, характерную для героев античности.  То есть, исходя из нынешней терминологии, мужчины тех времён стали метросексуальными.

Современный взгляд

Опираясь на вышесказанное, можно прийти к следующему выводу: какие-либо строго установленные конкретные нормы эталона отсутствуют. Если ориентироваться на зрительную оценку, женщины всегда были достаточно консервативны в этом вопросе и находили привлекательным телосложение, обладающее атлетическими чертами: выраженная мускулатура, широкие плечи, узкие бёдра, высокий рост.

Но не стоит игнорировать факт, вес – не определяющее условие. Ведь даже в случае, когда идеальный вес приобретён, но фигура при этом довольно-таки оплывшая, о совершенстве пропорций и речи не идёт!

Как добиться идеальных параметров?

Стремясь сделать тело идеальным, в первую очередь следует уделить должное внимание правильной пище. Здоровый рацион поможет в борьбе с избыточным весом – благодаря этому тело уже станет привлекательнее.

Но ключевой элемент в создании безупречной фигуры конечно, физическая нагрузка. Правильная тренировка предполагает нагрузку на мышцы плечевого пояса, груди, пресса и ягодиц. Особенно тщательно следует работать над участками, нуждающимися в коррекции. Тренировочную программу должны составлять упражнения, направленные на устранения заметных проблем.

Правильное измерение пропорций

Чтобы получить точные данные от измерения параметров, делайте это в утреннее время после сна. Нагрузки, получаемые организмом днём, могут оказывать на него влияние, искажая результат.

Воспользуйтесь швейным сантиметром (такие есть в любых магазинах фурнитуры для шитья), чтобы сделать замеры.

• Обхват шеи: положение головы прямое, измеряется поперечная линия посередине.
• Обхват груди: измерение происходит в три этапа. 1 – глубоко вдохнув, 2 – сделав полный выдох, 3 – в состоянии покоя. Сантиметр накладывается на мышцы груди на уровень сосков (желательно, чтобы кто-нибудь помог, так как руки должны быть в свободном опущенном положении).
• Обхват плеча: рука согнута в локте, измерение проводится по самому объёмному месту напряжённых бицепса и трицепса.
• Обхват предплечья: по самому объёмному месту брахиорадиалиса.
• Обхват талии: измерение проводится в самой узкой части.
• Обхват бедра: под ягодичной мышцей.
• Обхват голени: измеряется по самому объёмному месту икроножной мышцы.

Таблица пропорций, основанная на росте мужчины

Рост	Грудь	Шея и бицепсы	Талия	Бёдра	Голени (в обхвате)
Рост 150	90	33	66	51	33
Рост 160	97	36	71	54	36
Рост 170	105	38	77	57	38
Рост 180	112	41	81	61	41
Рост 190	120	43	86	64	43
Рост 200:	127	46	91	67	46
Рост 210	135	48	96	71	48

Идеальное мужское тело – реально достижимая цель или миф?

Идеальное мужское тело… Многие представители сильного пола вслух или втайне мечтают о нем, чтобы выглядеть совершенно в глазах женщин. Увы, далеко не у всех подобные мечты воплощаются в реальность – малоподвижный образ жизни, стрессы, переедание и алкоголь – все это сказывается с возрастом.

Конечно, идеальное мужское тело – это не просто длительные тренировки в спортивном зале. Это нечто большее, своего рода философия. Важно, какие продукты вы едите, занимаетесь ли спортом, каково текущее эмоциональное состояние. Однако дополнительную возможность для создания фигуры своей мечты тренажерный зал дает, с этим не поспоришь.

Физические нагрузки полезны для организма в любом их проявлении, однако для формирования идеальной фигуры важно определить свой конкретный тип телосложения и подобрать соответствующий подход к тренировкам. Более или менее неплохого результата вполне можно добиться и без этого, но в таком случае процесс займет уже гораздо больше времени.

Тип телосложения

Основных типов можно выделить три: эктоморфный, эндоморфный и мезоморфный.

Людям эктоморфного телосложения присущи легкие кости, тонкие длинные конечности, относительно широкий таз, узкая грудная клетка, узкие плечи и худые мышцы. На формирование нужной фигуры у мужчин этого типа могут уйти годы напряженного труда. Для начала нужно заняться укреплением связок и силовой гимнастикой, а уже после – приступать к наращиванию мышечной массы. Особое внимание нужно уделять правильному питанию.

Эндоморфам характерна мощная костная система, относительно мягкая мускулатура, широкие бедра и грудная клетка, часто – короткие конечности и приличный запас жира. Основной вектор занятий фитнесом для этого типа – борьба с полнотой, наращивание мышц и проработка мышечного рельефа. Идеальное мужское тело эндоморфам построить довольно сложно. Нужен максимально широкий спектр упражнений в комплексе с низкокалорийной диетой. Помимо упражнений, эффективна будет езда на велосипеде, бег, плавание и т.д.

Характерные особенности тела мужчин мезоморфного типа телосложения: широкие плечи, широкая грудная клетка, пропорциональное туловище и отсутствие лишнего жира. Туловище, как правило, имеет форму трапеции с узким тазом. Большинство людей сходится во мнении, что это и есть идеальное мужское тело. Такой тип подходит для занятий культуризмом, однако и здесь нужен грамотный подход. Не стоит перегружаться, достаточно лишь совершенствовать тело. Подойдет сбалансированная диета, а также разнообразная тренировочная программа.

Красота мужского тела – понятие относительное, ее невозможно измерить таблицами и показателями. Однако некоторые общие особенности все же есть.

Само по себе понятие идеала уже давно не связывают с огромной мускулатурой, как это было когда-то. Оно в меру мускулистое, стройное, не имеет жировых излишков, выдержаны пропорции мужского тела. Под пропорциональностью, как правило, подразумевается соотношение объемов груди, плеч, талии и бедер; содержание жира в организме; прорисовка мышц спины, грудной клетки, плеч и бедер.

Помните, что обеспечить эффективный результат могут только правильное питание и верно подобранная программа занятий.

Связь между индексом массы тела мужчины и параметрами спермы

ВВЕДЕНИЕ

Ожирение впервые было признано серьезной проблемой здравоохранения Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2000 году. ^[1] Согласно данным, предоставленным ВОЗ за 2013 г. и Европейской ассоциацией по изучению ожирения 2014 г., распространенность ожирения в Европейские страны больше 60%. ^[2,3] Все чаще становится очевидным, что «эпидемия» ожирения не ограничивается европейскими и другими развитыми странами, но в настоящее время также является серьезной проблемой здравоохранения в развивающихся странах. ^[4] Текущее определение ожирения ВОЗ основано на вычислении индекса массы тела (ИМТ), который определяется как вес человека, деленный на квадрат роста, выраженный в единицах кг / м ² . ИМТ более 30 кг / м 2 ² квалифицируется как ожирение.

Несколько исследований, проведенных в Индии, пролили свет на точное бремя болезней, связанных с ожирением. Однако недавно проведенное исследование ICMR-INDIAB выявило высокую распространенность как генерализованного, так и абдоминального ожирения в стране как в городских, так и в сельских районах. ^[5] Этот глобальный рост заболеваемости ожирением сопровождался увеличением во всем мире субфертильности мужчин и снижением качества спермы. ^[6,7] Взаимосвязь между параметрами спермы и ИМТ менее изучена, и исследования были довольно неубедительными. Индийские данные по этому вопросу также крайне скудны. ^[8]

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

Дизайн исследования и выбор предметов

Проспективное исследование проводилось в течение 6 месяцев с мая 2018 г. по октябрь 2018 г.Исследование было одобрено этическим комитетом по исследованиям на людях Медицинского колледжа леди Хардиндж. Все мужчины старше 18 лет, обследованные в клинике по лечению бесплодия и направленные в лабораторию клинической патологии для анализа спермы, были включены в исследование после получения двуязычного, письменного и информированного согласия. Критериями исключения были: (а) все мужчины, у женского пола которых была очевидная патология, являющаяся причиной бесплодия, (б) мужчины с другими факторами риска, которые могут вызывать субфертильность: курильщики, алкоголики, диабетики и хронические заболевания, такие как туберкулез, (в) пациенты с патологией яичек, такой как гидроцеле или варикоцеле, (d) пациенты с любым хирургическим анамнезом в области гениталий или таза, (e) пациенты с азооспермией, (f) пациенты, у которых нет письменного согласия, и (g) пациенты, у которых гной клеток были равны или превышали 1 × 10 ⁶ гнойных клеток / мл, т.е.е. лейкоцитоспермия.

Порядок инкассации

После получения информированного согласия пациента собирался подробный анамнез всех субъектов, включая их возраст, род занятий, любые предшествующие заболевания / терапевтические вмешательства, зависимость, наркотики и анамнез, после чего проводилось обычное общее обследование. Образцы спермы были собраны в пластиковый контейнер с широким горлышком после 3 дней воздержания. Анализ спермы на макроскопические параметры, включая общую концентрацию сперматозоидов, морфологию, подвижность и жизнеспособность, проводился в соответствии с руководящими принципами Всемирной организации здравоохранения (WHO-5 ^th edition 2010). ^[9]

Кандидаты были разделены на три категории в соответствии с рекомендациями ВОЗ по ИМТ: кандидаты с ИМТ 18,5–24,99 кг / м ² в качестве нормального диапазона, ИМТ 25–29,9 с избыточным весом и ИМТ больше или равным 30 кг / м ² как ожирение соответственно.

Статистический анализ

Все данные были задокументированы и проанализированы. Критерий хи-квадрат Пирсона был использован для анализа различий с P <0,05, считающимися статистически значимыми.Коэффициент корреляции Пирсона и значение P также были рассчитаны для поиска какой-либо статистически значимой корреляции ( P <0,05 было статистически значимым).

РЕЗУЛЬТАТЫ

Демографические данные (распределение по возрасту и ИМТ в когорте пациентов)

В течение 6 месяцев в исследование было включено 410 кандидатов в возрасте от 20 до 49 лет со средним возрастом 30,37 года. На основе ИМТ они были классифицированы в соответствии с рекомендациями ВОЗ на 220 нормальных, 138 с избыточным весом и 52 страдающих ожирением, соответственно.

Сравнение частоты аномальных параметров спермы среди групп ИМТ

Частота низкой концентрации сперматозоидов, аномальной морфологии сперматозоидов, низкой подвижности и жизнеспособности была выше в группе с ожирением по сравнению с нормальной контрольной группой [Таблица 1]. Однако ни одно из этих различий не было статистически значимым ( P > 0,05).

Таблица 1 :: Сравнение частоты аномальных параметров спермы среди различных категорий ИМТ.

	Нормальный ИМТ, n = 220/410	Избыточный вес, n = 138/410	Ожирение, n = 52/410	п.
Низкая концентрация сперматозоидов (Миллион / мл) (%)	51/220 (23,2)	32/138 (23,2)	14/52 (26,9)	0,839
Низкая подвижность сперматозоидов (%)	101/220 (45,9)	66/138 (47,8)	29/52 (55.8)	0,441
Аномальная морфология сперматозоидов (%)	23/220 (10,5)	13/138 (9,4)	7/52 (13,5)	0,72
Низкая жизнеспособность сперматозоидов (%)	121/220 (55)	83/138 (60,1)	36/52 (69,2)	0,155

При корреляционном анализе Пирсона все измеренные параметры имели слабую отрицательную корреляцию с ИМТ [Таблица 2]. Однако корреляция не была статистически значимой ни для одного из параметров ( P > 0.05).

Таблица 2 :: Корреляционный анализ и двусторонний тест между ИМТ и параметрами спермы.

	Коэффициент корреляции Пирсона	P значение
Общая концентрация сперматозоидов	-0,004	0,937
Подвижность	-0,039	0,434
Морфология	-0,006	0.899
Жизнеспособность	-0,061	0,221

ОБСУЖДЕНИЕ

Бесплодие определяется как невозможность зачать ребенка после 1 года незащищенного полового акта. На глобальном уровне ежегодно от бесплодия страдают 60–80 миллионов человек, из которых примерно 15–20 миллионов являются причиной бесплодия только в Индии. ^[10] По данным крупного исследования ВОЗ, мужское бесплодие составляет около 51,2%. ^[11] В индийском эпидемиологическом исследовании мужского бесплодия причиной бесплодия был чисто мужской фактор у 31 человека.6%, а проблема связана как с партнерами-мужчинами, так и с партнерами-женщинами в 20,4%. ^[12]

Недавнее исследование показывает, что распространенность ожирения в Индии колеблется от 13% до 50% городского и 8–38,2% сельского населения. ^[13] Сдвиг парадигмы в сторону ожирения можно объяснить малоподвижным образом жизни и потреблением высококалорийной пищи.

ИМТ — это легко вычисляемый коэффициент, который рассчитывается как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах. На основе ИМТ население может быть разделено на четыре категории согласно ВОЗ: недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес и ожирение.Окружность талии и ИМТ являются точными, легко получаемыми и точными маркерами висцерального ожирения. ^[14]

Рост ожирения происходил параллельно с увеличением неполной плодовитости. В основе мужского бесплодия лежит сложное взаимодействие различных факторов. Известно, что ожирение увеличивает риск эректильной дисфункции. ^[15,16] Несколько исследований связали ИМТ с изменением гормональной среды. Исследования связывают увеличение ИМТ со снижением тестостерона и ингибина B, а также с повышением уровня эстрадиола в сыворотке. ^[17-20]

На сегодняшний день не установлено убедительной прямой причинно-следственной связи между ИМТ и стандартными параметрами спермы. Если корреляция установлена, снижение веса может быть мыслимым вмешательством в повышение шансов естественного зачатия или результатов вспомогательных репродуктивных технологий. Таким образом, становится уместным распутать связь. Исследований по этой теме мало, и еще меньше в Индии. Настоящее исследование было направлено на установление связи между ИМТ и параметрами спермы у кандидатов-мужчин, перенесших клиническую патологию из клиники бесплодия.

Hammoud et al . В 2008 году пришли к выводу, что ожирение связано с низкой концентрацией сперматозоидов и низкой прогрессирующей подвижностью сперматозоидов. ^[21] В индийском исследовании Waghmare et al . В 2014 г. продемонстрировали статистически значимое снижение количества сперматозоидов на мл, общего количества сперматозоидов, количества подвижных сперматозоидов на мл и общего количества подвижных сперматозоидов с нормального на нормальное. группа с ожирением. ^[22] Ajayi et al . В 2018 году пришли к выводу, что объем спермы, количество и подвижность сперматозоидов были значительно ниже у мужчин с ожирением. ^[23] Eisenberg et al. в своем исследовании LIFE продемонстрировали, что объем спермы отрицательно снижался с увеличением ИМТ и окружности талии, в то время как окружность талии коррелировала с концентрацией сперматозоидов и общим количеством сперматозоидов. ^[24] Jaffar в 2016 году показал, что потеря веса имеет значительную положительную корреляцию с процентом прогрессивно подвижных сперматозоидов и процентом статических сперматозоидов. ^[25]

Недавний метаанализ Макдональда и др. .предположил, что нет никакой связи между ИМТ и параметрами семенного материала. ^[26] Aghamohammadi et al . В 2014 году пришли к выводу об отсутствии статистической корреляции между ИМТ и концентрацией сперматозоидов, подвижностью сперматозоидов, морфологией сперматозоидов или объемом эякулята. ^[27] Alahmar et al . В 2018 г. продемонстрировали, что ожирение не влияет на концентрацию, подвижность и морфологию сперматозоидов. ^[28] Настоящее исследование согласуется с вышеупомянутыми исследованиями.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Настоящее исследование — одно из крупнейших исследований Индийского субконтинента. Это исследование показывает, что повышенный ИМТ или ожирение не влияют на параметры спермы у мужчин.

Потенциальная роль центрального ожирения в мужском бесплодии: индекс массы тела в зависимости от соотношения талии и бедер, поскольку они связаны с выбранными параметрами спермы | BMC Public Health

В период с января 2011 года по январь 2018 года в общей сложности 1188 пациентов посетили андрологическую клинику в Будапеште, Венгрия, по причинам бесплодия, предоставив в общей сложности 1345 образцов спермы.Наш центр является сертифицированным учебным центром Европейской академии андрологии и постоянно принимает участие в различных международных мероприятиях по контролю качества. QuaDeGa и Gamete Expert Andrology Scheme осуществляют контроль качества в нашем отделе.

В этом анализе использовались диаграммы всех этих пациентов, которые включали следующие переменные: дату посещения, дату рождения, размеры тела (рост, вес, окружность талии и окружность бедер) и результаты анализа спермы (концентрация сперматозоидов). , общее количество сперматозоидов, прогрессирующая подвижность сперматозоидов и нормальная морфология сперматозоидов) в соответствии с текущими критериями ВОЗ.Возраст рассчитывался путем вычитания даты рождения из даты посещения.

Обмеры тела

Рост измерялся в сантиметрах стандартной тканевой рулеткой. Пациентов просили снять обувь и встать прямо, расслабив плечи и глядя прямо перед собой. Вес измерялся в килограммах с помощью стандартных цифровых весов. Затем был рассчитан ИМТ путем деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах (кг / м2). Мы измерили окружность бедер и талии в сантиметрах в соответствии с рекомендациями ВОЗ от 2011 года с помощью ленты с постоянным натяжением 100 г [20].Окружность талии измеряли по середине между нижним краем последнего пальпируемого ребра и вершиной гребня подвздошной кости. Окружность бедра измерялась по самой широкой части ягодиц, лента параллельно полу. Затем рассчитывали WHR путем деления измерения окружности талии на измерение бедра (W ÷ H).

Анализ спермы

Анализ спермы проводился в соответствии с Лабораторным руководством ВОЗ по исследованию и обработке спермы человека 5-го издания (2010 г.) [1].«Лабораторное руководство ВОЗ по исследованию и обработке спермы человека» от 2010 года заявляет, что для достижения наилучших результатов стандартного анализа спермы образец следует собирать минимум через 2 дня и максимум через 7 дней полового воздержания [1 ]. Все наши пациенты придерживались предписанного 3–5 дней воздержания.

Из стандартизированной оценки концентрации сперматозоидов, прогрессивной подвижности сперматозоидов и нормальной морфологии сперматозоидов были выбраны для дальнейшего анализа. Концентрацию сперматозоидов измеряли в миллионах / миллилитрах (М / мл) гемоцитометрическим методом с усовершенствованной камерой для подсчета клеток Neubauer.Окрашивание Diff-Quik® использовалось для оценки прогрессирующей подвижности и нормальной морфологии сперматозоидов. Образцы оценивали при 400-кратном увеличении на микроскопе Olympus CX21, прогрессивная подвижность и нормальная морфология выражались в процентах от общего количества клеток. Компьютерный анализ спермы (CASA Sperm Class Analyzer — Microptic Automatic Diagnostic System — Испания) использовался на микроскопе Nikon Eclipse E200 для контроля качества данных.

Управление данными и статистический анализ

Качество данных контролировалось на предмет повторных посещений, ошибок ввода данных и значимых выбросов.Из 1345 наблюдений 157 были удалены, поскольку они были повторными посещениями, в результате чего осталось 1188 наблюдений (что соответствует первым посещениям всех пациентов). Из них одно наблюдение было удалено из-за пропущенных значений, а 18 — из-за ошибок ввода данных. Затем с помощью proc. процедура лесса в SAS V9.4. для визуализации влиятельных выбросов. На основании этого анализа два наблюдения были удалены, поскольку они были значительными выбросами (для обоих пациентов ИМТ = 54 и WHR = 1.0 с соответствующими большими обхватами талии и бедер). Этот анализ также подтвердил, что отношения между параметрами спермы и BMI / WHR являются линейными. Мы дополнительно оценили наши данные, чтобы удалить пациентов с клиническим варикоцеле, орхидитом, эпидидимитом и везикулитом, но окончательный набор данных не содержал пациентов с этими состояниями. Таким образом, окончательная выборка исследования состояла из 1169 наблюдений пациентов (98,4% всех пациентов).

Параметры спермы пациентов сравнивали по степени ожирения в следующих группах: нормальный вес с ИМТ менее 25 (438 пациентов), избыточный вес с ИМТ от 25 до 29.9 (510 пациентов) и ожирением с ИМТ выше 30 (221 пациент), WHR <= 0,9 (361 пациент) и WHR> 0,9. Различия оценивали с помощью непараметрического теста Краскела-Уоллиса.

Чтобы сравнить наклоны регрессии моделей BMI и WHR для каждого параметра спермы, мы стандартизировали значения BMI и WHR в диапазоне от 0 до 1 с помощью процедуры. stdize в SAS V9.4 с параметром method = range. Мы выбрали этот метод стандартизации, потому что он строго соответствует исходному распределению исходной переменной и делает две разные переменные сопоставимыми.Это означает, что если мы построим график для любого параметра относительно BMI или WHR, график с исходными значениями будет идентичен графику со стандартизованными значениями, за исключением меток значений на оси для BMI / WHR. Таким образом, мы включили две оси x с нашими фигурами: одну со стандартизованными значениями, а другую с исходными значениями.

Были составлены одномерные таблицы непредвиденных обстоятельств для описания распределения и средств. После удаления значимых выбросов (как описано выше) соотношение между BMI и WHR и параметрами спермы можно было бы установить как линейное.Поэтому были созданы диаграммы разброса с подобранными линиями линейной регрессии, чтобы визуализировать взаимосвязь между BMI и WHR, а также параметрами спермы. Для расчета коэффициентов наклона линии регрессии и их 95% доверительных интервалов были созданы одномерные линейные регрессионные модели с поправкой на возраст (который сильно связан как с ИМТ, так и с WHR, а также, скорее всего, с показателями бесплодия). Для справки мы показываем как нестандартизированные, так и стандартизованные значения для оценок параметров и их доверительные интервалы, стандартные ошибки, значения t, значения p .Для каждого параметра спермы (зависимая переменная) были построены линейные графики минимума / максимума, сравнивающие коэффициенты наклона ИМТ по сравнению с WHR (независимые переменные) для этого конкретного параметра. Статистически значимые ( p <0,05) различия между наклонами учитывались, когда точечная оценка коэффициента наклона WHR выходила за пределы 95% доверительного интервала коэффициента наклона BMI [21]. Программное обеспечение SAS V9.4 (SAS Institute Inc., Кэри, Северная Каролина) использовалось для управления данными, анализа и визуализации данных.

Практика йоги для улучшения качества сна и параметров тела мужчин с ожирением

Ссылки

[1] Сотрудничество по факторам риска НИЗ. Тенденции изменения индекса массы тела взрослого в 200 странах с 1975 по 2014 год: объединенный анализ 1698 популяционных исследований с 19,2 миллионами участников. Ланцет. 2016; 387: 1377–96. Искать в Google Scholar

[2] Теллес С., Навин В.К., Балкришна А., Кумар С. Кратковременное влияние йоги и программы изменения диеты на здоровье на ожирение.Med Sci Monit. 2010; 16: 35–40. Поиск в Google Scholar

[3] Ршикесан П.Б., Субраманья П., Сингх Д. Вариации качества сна и состава тела у взрослых мужчин с ожирением после четырнадцати недель занятий йогой: рандомизированное контролируемое исследование. Int J Yoga. 2017; 10: 128–37. Искать в Google Scholar

[4] Snehalatha C, Viswanathan V, Ramachandran A. Пороговые значения для нормальных антропометрических переменных у взрослых азиатских индейцев. Уход за диабетом. 2003; 26: 1380–4. Искать в Google Scholar

[5] Saghaei M.Внедрение настраиваемой программы минимизации с открытым исходным кодом для распределения пациентов в параллельные группы в клинических испытаниях. J Biomed Sci Eng. 2011; 04: 734–9. Искать в Google Scholar

[6] Дхананджай С., Садашив Т.С., Датт К., Кумар Р. Уменьшение психологического стресса и ожирения с помощью практики йоги. Int J Yoga. 2013; 6: 66–70. Искать в Google Scholar

[7] Jensky NE, Dieli CM, Rossuello A, Erceg DN, McCauley S, Schroeder ET. Обоснованность и надежность анализаторов состава тела у детей и взрослых.Br J Nutr. 2008; 100: 859–65. Искать в Google Scholar

[8] Carpenter JS, Andrykowski MA. Психометрическая оценка индекса качества сна Питтсбурга. J Psychosom Res. 1998; 45: 5–13. Искать в Google Scholar

[9] Ршикесан П.Б., Субраманья П., Нидхи Р. Практика йоги для уменьшения мужского ожирения и психологических трудностей, связанных с весом — рандомизированное контролируемое испытание. Jcdr. 2016; 10: OC22 – OC28. Искать в Google Scholar

[10] Ршикесан П.Б., Субраманья П. Влияние комплексного подхода йога-терапии на мужское ожирение и психологические параметры — рандомизированное контролируемое исследование.Jcdr. 2016; 10: KC01 – KC06. Искать в Google Scholar

[11] Greco EA, Lenzi A, Migliaccio S. Патофизиологическая основа изменений костной ткани, связанных с расстройствами пищевого поведения. Horm Mol Biol Clin Investig. 2016; 28: 121–32. Искать в Google Scholar

[12] Innes KE, Vincent HK. Влияние программ, основанных на йоге, на профили риска у взрослых с сахарным диабетом 2 типа: систематический обзор. EvidBased Complement Altern Med. 2007; 4: 469–86. Искать в Google Scholar

[13] St-Onge M-P, Shechter A.Нарушения сна, распределение жира в организме, потребление пищи и / или расход энергии: патофизиологические аспекты. Horm Mol Biol Clin Investig. 2014; 17: 29–37. Искать в Google Scholar

[14] Bankar M, Chaudhari SK, Chaudhari KD. Влияние длительной практики йоги на качество сна и качество жизни пожилых людей. J Ayurveda Integr Med. 2013; 4: 28–32. Искать в Google Scholar

[15] Цанг А.Х., Кольбе И., Земанн Дж., Остер Х. Взаимодействие циркадных и стрессовых систем в регуляции физиологии жировой ткани.Horm Mol Biol Clin Investig. 2014; 19: 103–15. Искать в Google Scholar

[16] Филиатро М.Л., Чапут Дж.П., Драпо В., Тремблей А. Особенности пищевого поведения и сон как определяющие факторы потери веса у взрослых с избыточным весом и ожирением. Nutr Диабет. 2014; 4: e140. Искать в Google Scholar

[17] Киколт-Глейзер Дж. К., Кристиан Л. М., Андридж Р., Хванг Б. С., Маларки В. Б., Белери М. А. и др. Адипонектин, лептин и практика йоги. Physiol Behav. 2012; 107: 809–13. Искать в Google Scholar

[18] Ядав Р., Ядав Р.К., Хадгават Р., Мехта Н.Благоприятные эффекты 12-недельного вмешательства в образ жизни, основанного на йоге, на кардио-метаболические факторы риска и адипокины у субъектов с предгипертонией или гипертонией. J Hypertens. 2016; 34: e252. Искать в Google Scholar

[19] Лу YH, Rosner B, Chang G, Fishman LM. Двенадцатиминутный ежедневный режим йоги обращает вспять остеопорозную потерю костной массы. Вверх Гериатр Rehabil. 2016; 32: 81–7. Искать в Google Scholar

Размер полового члена взаимодействует с формой и ростом тела, влияя на привлекательность мужчины.

Abstract

Неопровержимые доказательства, полученные из многих таксонов животных, показывают, что мужские гениталии часто подвергаются посткопулятивному половому отбору по характеристикам, которые увеличивают относительный успех самцов при оплодотворении.Однако возможен также прямой выбор самки перед копуляцией на основе мужских гениталий. До того, как одеться, невыдвижной человеческий пенис был бы заметен для потенциальных партнеров. Это наблюдение привело к предположению, что размер пениса человека частично изменился из-за выбора женщины. Здесь мы показываем, основываясь на оценке женщинами цифровых изображений в натуральную величину, созданных с помощью компьютера, что размер полового члена взаимодействует с формой и ростом тела, определяя мужскую сексуальную привлекательность. Положительный линейный отбор был обнаружен для размера полового члена, но предельное увеличение привлекательности в конечном итоге уменьшалось с увеличением размера полового члена (т.е., квадратичный выбор). Размер полового члена сильнее влияет на привлекательность у более высоких мужчин, чем у более низких мужчин. Аналогичное увеличение положительного влияния размера полового члена на привлекательность наблюдалось при более мужественной форме тела (т. Е. С большим соотношением плеч к бедрам). Удивительно, но больший размер полового члена и большая высота оказали почти одинаковое положительное влияние на мужскую привлекательность. Наши результаты подтверждают гипотезу о том, что выбор партнера женского пола мог привести к эволюции больших пенисов у людей.В более широком смысле наши результаты показывают, что прекопулятивный половой отбор может играть роль в эволюции генитальных признаков.

Гениталии самцов сильно различаются среди близкородственных видов (1). Это изменение обычно приписывается совокупному и посткопулятивному половому отбору, чтобы повысить успешность оплодотворения самцов в условиях конкуренции сперматозоидов (2) или загадочного женского выбора (3). Однако возможен преждевременный половой отбор на мужских гениталиях. Процессы прекопуляции могут влиять на морфологию гениталий (4, 5), но неизвестно, связаны ли эти результаты с прямым женским выбором или сексуальным конфликтом.У видов, у которых гениталии видны снаружи, половой отбор также может действовать, если самки предпочитают самцов со специфической морфологией гениталий. Несмотря на этот потенциальный эффект, относительно мало исследований проверяло, влияют ли основные сексуальные признаки на мужскую привлекательность (6–8).

Как женский выбор влияет на любую данную мужскую черту, и, следовательно, на силу и направление отбора, может влиять несколько, не исключающих друг друга факторов. Во-первых, самки используют несколько сигналов в процессе выбора партнера (9).Общая мужская привлекательность вряд ли будет определяться индивидуальными чертами (например, ссылки 10 и 11), поэтому изолированное манипулирование чертами может привести к ошибочным выводам о чистой мужской привлекательности (но см. Также ссылку 12). Во-вторых, черты внутри людей коррелируют фенотипически и генетически. Эти отношения могут влиять на эволюцию через корреляционный отбор (13). В-третьих, может иметь место эффект контраста размеров, так что оценка привлекательности женщинами меняется, если интересующая черта рассматривается по-другому по отношению к другим чертам, аналогично эффекту Эббингауза-Титченера (14).Например, половой член одного и того же размера может восприниматься по-разному у мужчин низкого и высокого роста. Наконец, собственный фенотип самки может влиять на выбор партнера. Люди спариваются ассортативно на основе множества черт, включая рост (15), симметрию лица (16) и форму тела (17, 18). Следовательно, вполне вероятно, что то, как самка оценивает привлекательность самца, будет частично зависеть от ее собственного фенотипа.

Вертикальное положение тела и выступающие неотвратимые гениталии мужчин делают пенис особенно заметным, даже когда он вялый.Это наблюдение вызвало предположение эволюционных биологов о том, что сравнительно большой человеческий пенис возник в результате преждевременного полового отбора (19, 20). Кроме того, романы, журналы и популярные статьи часто ссылаются на существование связи между размером полового члена и сексуальной привлекательностью или мужественностью (21, 22). Во многих культурах есть модные предметы, такие как чехлы для пениса и гульфика, которые привлекают внимание к мужским гениталиям (20), подчеркивая потенциал женского выбора, чтобы повлиять на эволюцию мужских гениталий.Существует множество психологических исследований, в которых у женщин прямо спрашивают, что они предпочитают в отношении размера мужского полового члена. Результаты неоднозначны: исследования показали, что женщины предпочитают более длинные пенисы (23), более широкие пенисы (24, 25) или что размер полового члена не важен (26). Тем не менее, все эти исследования используют самооценку, прямой опрос и, следовательно, подвержены предубеждениям самоцензуры и давления, чтобы соответствовать социально желательным ответам на деликатные вопросы (например, ссылки 27-29).

В единственном научном исследовании, в котором пытались экспериментально проверить, влияет ли длина вялого полового члена на мужскую привлекательность, женщинам предлагалось оценить пять изображений, созданных путем изменения одного рисунка мужской фигуры, чтобы контрольные цифры различались только длиной полового члена (30⇓ – 32) .Эти важные исследования не были разработаны для непосредственной количественной оценки относительного влияния длины полового члена на привлекательность по сравнению с другими выбранными половым путем мужскими чертами, такими как рост и форма тела (30–32). Таким образом, до сих пор неизвестно, влияет ли размер полового члена на привлекательность, когда есть существенные различия в других, возможно, более важных характеристиках тела, или же взаимодействие между этими характеристиками и размером полового члена определяет чистую привлекательность. Например, имеет ли данное увеличение длины пениса эквивалентный эффект на привлекательность высокого и низкого мужчины? Кроме того, использование небольших фотографий для количественной оценки предпочтений, основанных на размере, может привести к получению оценок, отличных от оценок, полученных при просмотре мужских тел в натуральную величину.

Для решения этих проблем мы представили выборку гетеросексуальных австралийских женщин с прогнозируемыми мужскими фигурами в натуральную величину, созданными с помощью компьютера (рис. 1). Каждая фигура представляла собой анимированное 4-секундное видео, в котором фигура поворачивалась на 30 ° в каждую сторону, чтобы участникам было легче оценить фигуру. Мы проверили влияние вялого размера полового члена, формы тела (соотношение плеч и бедер) и роста на мужскую сексуальную привлекательность. Последние две черты регулярно исследуются, и известно, что они влияют на мужскую привлекательность или репродуктивный успех [рост (15, 33–35), форма (18, 36, 37)].Каждый признак имел семь возможных значений, которые находились в пределах естественного диапазона (± 2 SD) на основе данных опроса (36, 39). Мы сгенерировали числа для всех 343 (= 7 ³ ) возможных комбинаций признаков, изменяя каждый признак независимо. Этот процесс устранил любую корреляцию между тремя чертами на множестве фигур. Однако ширина полового члена положительно зависела от длины в программе, использованной для создания фигур, поэтому мы ссылаемся на общий «размер полового члена» (но также см. Материалы и методы ).Женщин ( n = 105), которым не сказали, какие черты характера различаются, затем попросили последовательно просмотреть случайное подмножество из 53 фигур, включая 4 одинаковых контрольных фигуры, и оценить свою привлекательность в качестве сексуальных партнеров (шкала Лайкерта). : 1–7). Рисунок рейтинга проводился в отсутствие интервьюера и был полностью анонимным. Затем мы использовали стандартный анализ эволюционного отбора для оценки многомерного линейного, нелинейного и корреляционного (интерактивного) отбора (с использованием показателя привлекательности в качестве меры «приспособленности»), возникающего из женских сексуальных предпочтений (например.г., исх. 38).

Рис. 1.

Цифры, представляющие наиболее экстремальный рост, соотношение плеч и бедер и размер полового члена (± 2 SD) ( Правый и Левый ) по сравнению со средними значениями ( Центр, ). .

Результаты

Анализ выбора.

Наблюдались весьма значимые положительные линейные эффекты роста, размера полового члена и соотношения плеч и бедер на мужскую привлекательность (Таблица 1). Линейный отбор был очень сильным по соотношению плеч и бедер, с более слабым отбором по высоте и размеру полового члена (Таблица 1).Наблюдалась убывающая отдача от увеличения роста, размера полового члена и соотношения плеч и бедер (квадратичный выбор: P = 0,010, 0,006 и <0,0001) [«B» в таблице 1] и, учитывая хорошее соответствие линейного и квадратичных моделей, оптимальные значения, по-видимому, лежат за пределами тестируемого диапазона (т. е. максимумы составляют> 2 SD от среднего значения для каждого признака) (рис. 2). Модель, использующая только линейный и квадратичный выбор отношения плеч к бедрам, дала 79,6% вариаций в оценках относительной привлекательности (сосредоточено на устранении различий между женщинами в их средних оценках привлекательности).Объясняющая сила роста и размера полового члена при добавлении к этой модели по отдельности была почти одинаковой. Обе характеристики значительно улучшили соответствие модели (тесты отношения логарифма правдоподобия: рост: χ ² = 106,5, df = 3, P <0,0001; половой член: χ ² = 83,7, df = 3, P <0,0001). Каждая черта, соответственно, объясняет дополнительные 6,1% и 5,1% от общего разброса относительной привлекательности.

Таблица 1.

Линейные градиенты выбора и матрица квадратичных и корреляционных градиентов выбора на основе среднего рейтинга для каждой из 343 фигур и средних значений градиентов, сгенерированных отдельно для каждого участника

Рис.2.

Взаимосвязь между привлекательностью и размером полового члена с учетом роста и соотношения плеч и бедер (95% доверительный интервал), указывающая на квадратичный выбор, действующий на размер полового члена.

Влияние трех характеристик на относительную привлекательность не было независимым из-за корреляционного отбора (все P <0,013) [«B» в таблице 1]. С учетом роста наблюдалась небольшая, но значимая разница в скорости увеличения относительной привлекательности в зависимости от размера полового члена для данного соотношения плеч и бедер (рис.3 А ). Что еще более убедительно, после учета соотношения плеч и бедер, больший размер полового члена повысил относительную привлекательность гораздо более высоких мужчин (рис. 3 B ).

Рис. 3.

Контурная карта фитнес-поверхности (красный: более привлекательный) для ( A ) длины полового члена и соотношения плеч и бедер (регулируется по высоте) и ( B ) длины и высоты полового члена (плечо- соотношение длины к бедрам контролируется) (1 = средняя привлекательность).

Анализ участников и времени отклика.

Средний возраст участниц составлял 26,2 ± 6,8 стандартного отклонения в год. Участники были 71,8% европейцами, 20,9% азиатами и 7,3% иностранцами по этническому происхождению. Рост женщины положительно коррелировал с линейным влиянием роста мужчины на ее оценку его относительной привлекательности (т. Е. Градиент линейного выбора для роста, рассчитываемый отдельно для каждой женщины) ( r Пирсона = 0,292, P <0,0001) ( Таблица 2). Самки, которые были тяжелее, чем ожидалось для своего роста (т.е., высокий относительный вес / индекс массы тела) показали более сильное линейное влияние размера полового члена на их оценку относительной привлекательности мужчины ( r Пирсона = 0,227, P <0,021) (таблица 2). Возраст женщины не коррелировал с линейным эффектом, который оказывала какая-либо из трех мужских черт на ее оценку относительной привлекательности мужчины (все P > 0,164) (таблица 2). Не было никакого влияния ни использования гормональной контрацепции, ни менструального цикла на линейный эффект любой из трех мужских черт на то, как женщина оценивает относительную привлекательность (все P > 0.166) (Таблица S1). Однако мы отмечаем, что эти тесты имеют ограниченные возможности для выявления эффекта цикла, поскольку женщины не опрашивались повторно во время фазы высокой и низкой фертильности.

Таблица 2.

Корреляция между женскими признаками и силой линейного отбора мужских признаков

Средняя задержка ответа и ранжирования фигуры при объединении по всем испытаниям составила 3,08 ± 0,028 с (среднее ± стандартное отклонение) ( n = 5142 ). Если учитывать исходные вариации времени ответа у женщин, время ответа было значительно больше для фигур с большим пенисом ( F _{1, 5034} = 15.099, P <0,001), большая высота ( F _{1, 5034} = 23,819, P <0,001) и большее соотношение плеч и бедер ( F _{1, 5034} = 316,878, P <0,001). Учитывая, что все три мужские черты были положительно коррелированы с относительной привлекательностью, неудивительно, что в среднем также наблюдалась значимая положительная корреляция между рейтингом привлекательности женщины для фигуры и временем ее ответа (средняя корреляция: r = 0 .219, t ₁₀₄ = 8,734, P <0,001, n = 105 самок). Контролируя различия между женщинами в их средних оценках привлекательности (т. Е. Используя относительную привлекательность), мы обнаружили значительную повторяемость оценок, присвоенных 343 фигурам ( n = 14–16 оценок на фигуру) ( F _{342, 4799} = 6,859, P <0,001; внутриклассовая корреляция: r = 0,281). Например, абсолютная разница в рейтинге для первого и последнего (четвертого) предъявления контрольной фигуры одной и той же женщине составила 1.21 ± 0,10 (среднее значение ± стандартная ошибка) ( n = 105) по семибалльной шкале. Это высокий уровень повторяемости, поскольку у большинства фигур было шесть одинаковых соседних фигур, за исключением того, что они различались по одному признаку на 0,66 стандартного отклонения.

Обсуждение

Мы обнаружили, что вялый размер полового члена оказывает значительное влияние на мужскую привлекательность. Мужчины с большим пенисом были оценены как относительно более привлекательные. Однако это соотношение является нелинейным, что указывает на то, что пропорциональное увеличение привлекательности начинает уменьшаться после размера ∼7.6 см (рис. 2), что меньше среднего размера полового члена по данным крупномасштабного опроса итальянских мужчин (39). Хотя мы обнаружили квадратичный отбор по размеру полового члена, любой потенциальный пик (т. Е. Наиболее привлекательный размер полового члена), по-видимому, выходит за пределы диапазона, используемого в нашем исследовании. Предпочтение полового члена больше среднего качественно согласуется с некоторыми предыдущими исследованиями (30–32), но наши результаты отличаются тем, что показывают, что наиболее привлекательный размер, по-видимому, находится на более чем 2 SD от среднего значения (т. Е. Нет доказательств для стабилизации полового отбора, в отличие от исх.30⇓ – 32). Наши результаты дополнительно подтверждаются анализом времени отклика. Мы обнаружили значительную положительную, хотя и небольшую корреляцию между размером полового члена и временем реакции. Этот вывод согласуется с паттерном у взрослых, когда привлекательные стимулы рассматриваются в течение более длительных периодов времени (40). Склонность дольше рассматривать привлекательные стимулы — это обобщенное явление, которое начинается в младенчестве (41, 42).

Рост и соотношение плеч и бедер также влияли на относительную привлекательность мужчин: более высокие мужчины и мужчины с большим соотношением плеч и бедер оценивались женщинами как более привлекательные.Как и в случае с размером полового члена, пропорциональное увеличение привлекательности снижалось по мере увеличения роста мужчин и их соотношения плеч и бедер. Эти результаты согласуются с предыдущими выводами о половом отборе в зависимости от роста самца, основанными на данных из рейтингов привлекательности и моделей фактического выбора партнера (15, 37; но см. Также ссылки 43 и 44). Наши результаты подтверждают ранее сообщенные квадратичные отношения между ростом самца и репродуктивным успехом (34, 45; но см. Также ссылки 33 и 35). Наши результаты по соотношению плеч и бедер также в целом согласуются с предыдущими исследованиями привлекательности формы тела (36, 46–48).И снова корреляция между временем отклика, ростом и соотношением плеч и бедер, соответственно, была значительно положительной, что указывало на то, что женщины принимали более быстрые решения при просмотре менее привлекательных фигур (40).

Наше исследование не обнаружило существенной разницы в доле дисперсии, учитываемой в нашей модели по размеру и высоте полового члена (6,1% против 5,1%), что указывает на то, что обе характеристики одинаково влияют на относительную привлекательность. Это открытие интригует, учитывая, что рост — одна из наиболее широко исследованных и хорошо задокументированных характеристик, которые, как известно, влияют на репродуктивный успех мужчин (15, 33–35, 37, 43, 44).Открытие предполагает, что выбор по размеру полового члена потенциально так же силен, как и выбор по росту. Однако соотношение плеч и бедер объясняет гораздо большую долю дисперсии привлекательности в нашей модели (79,6%). Этот результат может быть из-за того, что наши фигуры выходят слишком далеко за пределы женского диапазона форм тела (36), поскольку фигуры с низким соотношением плеч и бедер были крайне непривлекательны. Однако, учитывая увеличивающуюся талию (49), использованные нами значения находятся в пределах диапазона, который сейчас наблюдается во многих западных странах.

Мы обнаружили корреляционный отбор между всеми тремя чертами, поэтому влияние каждой черты на привлекательность не было независимым друг от друга. Влияние размера полового члена на привлекательность зависело как от роста, так и от формы тела (рис. 3 B ). После учета соотношения плеч и бедер больший размер полового члена оказал большее влияние на привлекательность для более высоких мужчин. Этот результат мог быть вызван тем, что воспринимаемый размер полового члена был меньше по сравнению с ростом более высокого мужчины; или из-за общей дискриминации невысоких мужчин, независимо от ценности других черт, так что даже больший пенис мало что сделал для увеличения их чистой привлекательности.Также была обнаружена аналогичная взаимосвязь между размером полового члена и соотношением плеч и бедер (рис. 3 A ).

Оценка привлекательности не зависела от фенотипа участницы. Что наиболее важно, рост женщины в значительной степени положительно коррелировал с силой ее склонности считать более высоких мужчин относительно более привлекательными. Этот результат согласуется с доказательствами того, что люди спариваются ассортативно в зависимости от роста (15). Также было слабое, хотя и значительное ( P = 0.021), положительная взаимосвязь между относительной массой женщины (сравнимой с индексом массы тела) и влиянием размера полового члена на ее оценку мужской привлекательности. Эта связь была бы намного сильнее, если бы мы включили два выброса (> 4 SD от среднего; r = 0,333, P = 0,001, n = 105). Связь также была сильнее, если мы использовали более строгий критерий для исключения четырех выбросов (> 2 SD от среднего; r = 0,296, P <0,01, n = 101).Этот результат интригует, но к нему следует относиться с осторожностью, учитывая, что мы провели несколько тестов.

Таким образом, мы показываем, что размер вялого полового члена наряду с его взаимодействием с соотношением плеч и бедер и высотой значительно влияет на относительную привлекательность мужчины. Наши результаты прямо противоречат утверждениям о том, что размер полового члена не важен для большинства женщин (22, 26, 50). Некоторые исследования показывают, что предпочтение может быть отдано большему пенису, потому что размер полового члена связан с более высокой частотой вагинального оргазма (23, 51).В свою очередь, вагинальные оргазмы связаны с более высоким уровнем сексуального удовлетворения (52). Приблизительная основа решений, приводящих к полученным оценкам привлекательности, неизвестна. Общие ранее существовавшие эстетические предпочтения, врожденные или приобретенные через культурные нормы, могут объяснить наблюдаемые закономерности. Другая возможность состоит в том, что женщины используют предыдущий сексуальный опыт, чтобы сделать вывод о связи между размером полового члена и желаемыми мужскими качествами [например, вероятностью (вагинального) оргазма].Аргументом против этой теории является отсутствие корреляции между возрастом женщины и величиной влияния размера полового члена на ее оценку мужской привлекательности. Однако, независимо от точного механизма, наши результаты показывают, что выбор партнера женского пола мог сыграть роль в эволюции относительно большого мужского пениса человека. В более широком смысле, наше исследование дополняет растущее количество данных нескольких видов о том, что прекопуляционный половой отбор может влиять на эволюцию первичных половых признаков у животных (4–8).

Материалы и методы

MakeHuman (v0.9.1RC1) использовался для создания анатомически правильных каркасных фигур. На каждом кадре манипулировали формой тела, ростом и размером полового члена. Мы стремились получить цифры, которые охватывают типичный диапазон вариаций этих трех черт в популяциях кавказских мужчин. Используемые значения пениса и роста получены в результате крупномасштабного исследования итальянского мужского населения, но эти значения соответствуют стандартному диапазону для кавказцев (см.39). Эти значения должны отражать ~ 95% вариации, с которой, вероятно, столкнутся самки, хотя они не охватывают весь диапазон вариаций, а средние значения, как известно, различаются среди разных человеческих популяций. Для роста и длины полового члена семь значений были равномерно распределены между ± 2 SD от среднего популяции (диапазон: рост: 1,63–1,87 м; вялый половой член: 5–13 см) (39). Используя эту программу, мы не могли генерировать пенисы, которые только увеличивались в длине, поэтому мы ссылаемся на «размер» полового члена, так как было небольшое увеличение ширины на 1.2 см между самым коротким и самым длинным пенисом, тогда как изменение длины составило 8 см. Формы тела были сгенерированы как семь равномерно распределенных значений по функции «мужественность» MakeHuman. Затем мы суммировали эти цифры, используя соотношение плеч и бедер в нашем анализе (диапазон: 1,13–1,45; т. Е. От грушевидного до V-образного). Эти значения попали в естественный диапазон (36). Фигуры были импортированы в LightWave 3D (v9.6), окрашены в серый цвет, изменены для уменьшения пикселизации и стандартизированы по размеру яичек. Затем мы создали видеоролики, в которых фигуре, обращенной вперед, потребовалось 4 секунды, чтобы повернуться на 30 ° в каждую сторону.Вращение увеличило способность участников определять размер полового члена. Полная информация доступна по запросу.

Женщины-участники были набраны в Университете Монаша и Австралийском национальном университете (студенты, сотрудники и неуниверситетские организации). Эксперимент был кратко описан участникам как исследование мужской привлекательности, но им не сказали, какие мужские черты различаются. Женщинам было предложено встать на 6,5 м прямо перед стеной, где фигуры проецировались в полный (натуральный) размер.Перед сбором данных и после того, как интервьюер покинул комнату, участники заполнили анкету, и их спросили об их росте, весе и возрасте ( SI Text ). В комнате были весы и рулетка (по высоте). Участников также спросили, используют ли они химические / гормональные противозачаточные средства и на какой стадии менструального цикла они находятся. После анкетирования и до начала сбора данных все участники просмотрели один и тот же набор из 13 видеороликов, охватывающих диапазон мужских качеств. значения, чтобы ознакомиться с цифрами.Перед тестированием участников просили: «Оцените каждую фигуру в зависимости от того, насколько они сексуально привлекательны для вас» (шкала Лайкерта: 1–7). Во время теста каждому участнику был показан уникальный, случайно упорядоченный набор из 53 видеороликов: 49 тестовых видеороликов и 4 контрольных (в среднем все характеристики) видеороликов. После того, как участник ввел рейтинговую оценку (нажав кнопку на клавиатуре), появилась следующая цифра в последовательности. Система автоматически записывала время между первым появлением цифры и выставлением оценки за нее.Мы получили данные от 105 участников, которые идентифицировали себя как ( i ) гетеросексуалов или ( ii ), которых привлекали исключительно мужчины, в анкете предварительного тестирования (данные других участников были исключены: n = 13). Таким образом, все 343 фигурки просматривали примерно 15 женщин ( n = 5145 оценок). Стимулы отображались в натуральную величину с помощью цифрового проектора в частной комнате для просмотра. Данные были собраны с помощью SuperLab (v4.5). Сбор данных был анонимным, поэтому участников нельзя было отследить.Утверждение этических норм было предоставлено Университетом Монаша (одобрение MUHREC CF11 / 1378–2011000764).

Анализ данных.

Данные о привлекательности были проанализированы с использованием стандартных процедур многомерного отбора (13, 53). Наш анализ ясно показал сильный нелинейный и корреляционный отбор, поэтому мы не проводили каноническое вращение данных для генерации собственных векторов (например, ссылки 53–55). Мы провели два анализа. Во-первых, мы использовали стандартный анализ, основанный на множественной регрессии «относительной привлекательности» по стандартизованным значениям черт (среднее значение = 0, стандартное отклонение = 1).Мы центрировали рейтинговые баллы каждого участника (то есть средний рейтинг для каждого участника был равен нулю). Этот процесс генерировал скорректированные участниками оценки, чтобы контролировать различия между участниками в их склонности давать оценки выше или ниже среднего. Затем для относительной привлекательности мы вычислили среднюю оценку привлекательности с поправкой на участников для каждой из 343 фигур (в среднем 15 участников просмотрели каждую цифру). Средняя оценка 343 фигурок равна 0, поэтому мы прибавили 1 к оценке каждой фигуры, чтобы получить окончательную оценку относительной привлекательности.Это добавление было сделано исключительно для презентационных целей, поскольку в анализе отбора обычно принято, что средний индивидуум имеет значение 1. Добавление 1 не меняет оценок градиентов отбора (т. Е. Коэффициентов регрессии). Оценка относительной привлекательности — это зависимая переменная, которую мы использовали в качестве суррогатной меры «приспособленности». Мы оценили градиенты отбора (13, 54) и связанные значения P из стандартных тестов для коэффициентов регрессии (13) [см. «A» в таблице 1].Поскольку мы представляем результаты как анализ отбора, коэффициент регрессии для квадрата произведения индивидуальных признаков удваивается (54). Таким образом, градиенты отбора в Таблице 1 можно интерпретировать как увеличение оценки привлекательности (по исходной шкале от 1 до 7) с увеличением фокального признака на одно стандартное отклонение.

Во-вторых, мы использовали тот же подход множественной регрессии для расчета уникальной поверхности пригодности для относительной привлекательности для каждого участника. Мы сделали это, чтобы контролировать тот факт, что наш первый анализ не учитывал идентичность участников.Зависимая переменная была просто сосредоточенной привлекательностью для каждого участника. Каждая из трех черт была стандартизирована для набора фигур, которые просматривали участники. Затем мы вычислили среднее значение для каждого градиента выбора (то есть каждое среднее было основано на 105 независимых оценках) и использовали одновыборочные тесты t , чтобы определить, отличаются ли средние от нуля (все распределения были нормальными, тесты Коломогорова-Смирнова, P = 0,23–0,94) [см. «B» в таблице 1]. Оба метода дали очень похожие оценки градиентов отбора (сравните «A» и «B» в таблице 1].На рис. 2 и 3 мы представляем данные, основанные на относительной привлекательности 343 фигур. Мы сгенерировали контурные карты привлекательности (рис. 3) с помощью тонкопластинчатых шлицев в полях пакете R (56).

Чтобы исследовать взаимосвязь между женскими чертами и оценками привлекательности, мы использовали корреляции Пирсона для измерения взаимосвязи между градиентами линейного отбора (рассчитанными с использованием второго метода) для каждой мужской черты (размер полового члена, высота и соотношение плеч и бедер). ) и каждой из трех женских черт (возраст, рост и вес).Вес и рост коррелированы ( r = 0,322, P = 0,001), поэтому для контроля роста мы использовали остатки от регрессии веса к росту. Эти параметры можно рассматривать в широком смысле как показатель индекса массы тела. Мы идентифицировали двух самок, которые показали сильное отклонение от линии регрессии (остатки> 4 SD). Мы исключили этих участников из всех результатов, представленных в таблице 2. Наконец, мы использовали двухвыборочные тесты t для сравнения градиентов отбора между женщинами, отнесенными к одной из двух категорий контрацепции (использующих или не использующих химические / гормональные противозачаточные средства). и стадия менструального цикла [пик цикла (1–7 дней после начала менструального цикла) или непиковый цикл (8–28 дней после начала менструального цикла)], соответственно (Таблица S1).

Анализ времени отклика и повторяемости.

Мы проанализировали влияние размера полового члена на женскую латентность, чтобы оценить цифру двумя способами. Во-первых, мы запустили общую линейную смешанную модель с временем отклика в качестве зависимой переменной и тремя стандартизованными мужскими чертами в качестве фиксированных ковариат. Мы включили идентичность участниц в качестве случайного эффекта для контроля нескольких испытаний на женщину. Чтобы улучшить соответствие модели, мы преобразовали время отклика в логарифмический журнал (анализ нетрансформированных данных дал те же выводы).Мы также запустили модель, исключив все случаи ( n = 246 из 5142), где время отклика было меньше 0,1 с (это был естественный разрыв в данных, поскольку время отклика, преобразованное логарифмической шкалой, затем показало очень близкое соответствие с нормальное распределение). И снова модель привела к тем же выводам. Во-вторых, чтобы определить, как привлекательность фигуры влияет на время отклика, мы рассчитали корреляцию Пирсона между 53 оценками привлекательности и временем отклика в журнале для каждой женщины. Затем эти 105 корреляций были скомпилированы, и был проведен тест t для одной выборки, чтобы проверить, значительно ли отличается среднее значение корреляции от нуля.Использование ранжированных корреляций Спирмена привело к такому же выводу. Данные о времени ответа отсутствовали для 3 из 5145 исследований.

Чтобы определить повторяемость оценок привлекательности фигуры среди женщин, анализ повторяемости был проведен для 343 фигур. Мы использовали скорректированные участниками оценки привлекательности в качестве зависимой переменной в одностороннем ANOVA (с идентичностью фигуры в качестве категориального фактора) для оценки внутриклассовой корреляции. Эта корреляция является мерой согласия между женщинами в том, как они оценивают привлекательность фигуры.

См. Набор данных S1 для исходных данных ( n = 5145 оценок от 105 участников), набор данных S2 для оценок относительной привлекательности и значений черт для 343 фигур и набор данных S3 для градиентов выбора и ответов на анкету для 105 участников.

Благодарности

Мы благодарим Дж. Берчелла, Дж. Айронса, Х. Кокко, Э. МакКоуна и Р. Рейнольдса за техническую поддержку; П. Бэквеллу, И. Буксмиту, Р. Катулло и Р. Ланфиру за комментарии к предыдущим наброскам рукописи; и Джеффа Миллера и одного анонимного рецензента за их вдумчивые и конструктивные комментарии к нашей рукописи.Этот проект финансировался Австралийским исследовательским советом; одобрение этических норм было предоставлено Университетом Монаша (одобрение MUHREC CF11 / 1378 — 2011000764).

Сноски

• Вклад авторов: B.S.M., B.B.M.W., R.A.P. и M.D.J. спланированное исследование; B.S.M., B.B.M.W., R.A.P. и M.D.J. проведенное исследование; B.S.M. и M.D.J. проанализированные данные; и B.S.M., B.B.M.W., R.A.P. и M.D.J. написал газету.

• Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.

• Эта статья представляет собой прямое представление PNAS.

• Эта статья содержит вспомогательную информацию на сайте www.pnas.org/lookup/suppl/doi:10.1073/pnas.1219361110/-/DCSupplemental.

Улучшенная трехмерная биомеханическая модель для оценки массы и инерционных параметров в нескольких положениях тела по классификации NASA

Ключевые слова: Трехмерное моделирование человеческого тела, биомеханика, массо-инерционные характеристики.

1.Введение

Для изучения движения человека нам необходимо знать геометрические и массо-инерционные характеристики (MIC), такие как объем, масса, центр масс, моменты инерции сегментов человеческого тела (HB) в различных положениях тела. Моменты инерции и центры тяжести тела являются одними из его основных характеристик. Определенно, эти характеристики необходимы для выполнения вычислений, моделирования и прогнозов в различных научных областях, таких как биомеханика, биомедицинская инженерия, медицина, эргономика и спорт.Например, в области антропоморфной и реабилитационной робототехники они необходимы при разработке реабилитационных устройств, которые помогают пациенту выполнять определенное движение; ортопедическое устройство должно иметь соответствующую геометрию и подходящее распределение массы. Очевидно, то же самое верно и в медицине, в частности в ортопедии, травматологии, ортопедии и дизайне протезов. Одно из современных направлений исследований, в которых такие знания являются обязательными, — это анализ движения тела в условиях микрогравитации.Там вращение тела человека легко производится его собственным действием или внешними силами. В криминалистике такая информация необходима для изучения случаев падения или удара тела (дорожно-транспортных происшествий). Отметим также проблему проектирования воздушных или космических транспортных систем, в которых вес человека составляет значительный процент от веса транспортного средства [1] — [5] и т. Д.

Область исследования движения человека, из-за ее важности, была предметом интенсивного моделирования и математического моделирования [6], [7].Эти источники также рассматривают результаты по таким проблемам, как движение сегментов HB во время ходьбы, бега, роль мышц и скелетной системы и т. Д.

Антропометрические длины и данные о моментах инерции и центрах тяжести мужчин из экипажей ВВС, сообщенные НАСА [8], вызвали наш интерес к проблеме. Мы хотели выяснить, в какой степени экспериментальные данные НАСА могут быть представлены с помощью математического моделирования и насколько данные для «среднего» астронавта отличаются от данных для «среднего» болгарского мужчины.Методы, представленные в [1] — [5], и полученные там результаты дают прочную основу для определения геометрических и массо-инерционных параметров ВС, и поэтому мы будем внимательно следить за соответствующим направлением действий.

Целью данного исследования является усовершенствование 16-сегментной биомеханической модели человеческого тела, описанной в нашем предыдущем исследовании [9], формирование тела с 20 сегментами вместо 16. Модель будет создана в компьютерной среде, которая позволяет не только рассчитывать массо-инерционные параметры отдельных сегментов тела, что мы сделали также аналитически, но и получить эти характеристики для всего тела в любом интересующем положении.Мы разрабатываем модель бедра человека, которая решает давнюю проблему математического моделирования тела, обеспечивая непрерывное согласование бедра с туловищем таким образом, чтобы в то же время сохранять соответствующие антропометрические углы, указанные в экспериментальная литература.

В этом исследовании мы представляем в Разделе 2 20-сегментную трехмерную модель HB болгарского мужчины. Он позволяет прогнозировать инерционные свойства HB в любом фиксированном положении тела, включая те, которые указаны в классификации НАСА.В разделе 3 мы получаем MIC среднего болгарского мужчины с использованием программного обеспечения SolidWorks CAD. Мы сравниваем полученные результаты с нашими предыдущими результатами, представленными в [9] для 16-сегментной 3D-модели, а также, когда это возможно, с другими данными для европеоидов, приведенными в литературе.

2. Модель

Предлагаемая модель состоит из 20 сегментов: голова + шея, верхняя, средняя и нижняя часть туловища, три элемента бедра, голени, стопы, плеча, предплечья и кисти. Предполагается, что все сегменты представляют собой относительно простые геометрические тела, как показано на рис.1.

Рис. 1. 20-сегментная модель человеческого тела

При представлении HB с помощью математической модели необходимо последовательно решать конкретные задачи: 1. Соответствующее разложение тела — описание антропометрических точек, очерчивающих сегменты, и соответствующие характерные длины; 2. Создание соответствующей 3D-модели, которая включает решение, какой сегмент тела моделируется с каким геометрическим телом; 3.Аналитическое определение характеристик интересующих сегментов; 5. Компьютерная реализация 3D модели с антропометрическими данными; 6. Верификация компьютерной модели путем сравнения данных, полученных при определении массовых свойств HB, с использованием аналитически полученных результатов с результатами, полученными на основе компьютерной реализации; 7. Определение интересующих характеристик отдельной части тела или тела в целом с помощью компьютерной реализации.

В данной статье мы используем вышеупомянутый рецепт для изучения массо-инерционных свойств HB с помощью комбинации математического и компьютерного моделирования. В нашем исследовании мы предполагаем симметрию всего тела относительно срединно-сагиттальной плоскости. Подробную информацию о точных размерах, разложении тела для всех сегментов, кроме сегментов бедра, которые будут приведены в следующем абзаце, можно найти в [9].

Геометрические данные, необходимые для определения всех требуемых длин, взяты из всеобъемлющего репрезентативного антропологического исследования болгарского населения [10], проведенного в период 1989–1993 годов.Было исследовано 2435 мужчин. Средние значения, найденные в вышеупомянутом исследовании, используются для разработки модели, которая характеризует «среднего» болгарского мужчины.

Мы моделируем каждый сегмент HB посредством трехмерных геометрических форм следующим образом: (1) туловище раскладывается на три части; (2) верхняя часть моделируется обращенным вправо эллиптическим конусом; (3) средний и нижний торс имеют форму эллиптического цилиндра и эллиптического цилиндра + перевернутый эллиптический конус. Нижняя часть туловища определяется точно так же, как в [6]: она простирается от омфалии до подвздошной кости, при этом плоскость проходит через подвздошно-шиповидные кости и составляет угол 37 ° со сагиттальной плоскостью.Мы рассматриваем бедро, разделенное на три элемента. Мы подробно рассмотрели этот вопрос в нашей предыдущей статье [11]. Здесь, для удобства читателей, мы просто повторяем визуализацию того, как мы моделируем бедро на рис. 2. Различные сегменты бедра показаны разными цветами. Мы представляем верхнюю руку, нижнюю руку и голень в виде усеченного конуса, а кисть аппроксимируется сферой.

Рис. 2. а) Общее представление о 3D модели бедра человека; б) компьютерная реализация всех трех геометрических частей, охватываемых математической моделью бедра.

а)

б)

Зная антропометрические параметры сегментов, можно аналитически вывести все интересующие свойства, такие как объем, масса, центр масс и моменты инерции.

Например, аналитические выражения для двух инерционных моментов усеченного эллиптического конуса даются следующими уравнениями [9]:

(1)

IXXCM = 1240πhρR2 4h3 + 3r223r1 + 2R1 + 3r24h3 + r224r1 + R1 -10h r23r1 + R1 + h R2r1 + R12r12r2 + R2 + R1r2 + 2R2 + 3r2R22 2r1 + 3R1 + 3R23r1 + 4R1 + 4

(2)

IZZCM = 180hπρr13 4 r2 + R2 + r12 R13r2 + 2R2
+ r14r23 + 3r22 R2 + 2r2 R22 + R23 + R122r2 + 3R2
+ R1r23 + 2 r22 R2 + 3r2 R22 + 4R23 + R12r2 + 4R2.

Выполняем компьютерную реализацию модели в САПР SolidWorks.Затем мы проверяем компьютеризированную модель, сравнивая результаты расчета MIC сегментов тела с результатами, приведенными в [9]. Когда получены массо-инерционные параметры сегментов, можно найти соответствующие характеристики всего тела, если предположить, что оно находится в любом интересующем положении.

Как указывалось ранее, основные положения тела, значимого для НАСА, классифицированы в [8], а также в [1] — [5]. Обычно особый интерес представляют восемь основных положений тела.Здесь, из-за нехватки места, данные будут показаны для трех из этих положений: так называемое «положение стоя» (SP) — см. Рис. 3 (a), «стоя, руки над головой» (SAOH) — см. Рис. 3 (б) и «сидя, бедра приподняты» (STE) — см. Рис. 3 (в). В оставшейся части статьи мы комментируем реализацию компьютерной имитационной модели и сообщаем данные по интересующим характеристикам тела в любой из заявленных поз.

3. Определение массо-инерционных характеристик в различных положениях тела

Для создания модели используется программа 3D CAD SolidWorks.Эта компьютерная модель проверяется путем сравнения ее результатов с аналитическими результатами, которые мы получили для сегментов тела. Программное обеспечение генерирует сегментные данные об объеме, массе, центре масс и моментах инерции, что обеспечивает уверенность в использовании модели для расчета этих характеристик в различных положениях тела. Как указано выше, мы рассматриваем позиции SP, SAOH и STE. Лабораторная система координат определяется, как показано на рис. 3, для каждого из этих положений.Оси совпадают с примерными осями тела: фронтальной (x), сагиттальной (y) и продольной (z).

Рис. 3. а) Положение стоя — испытуемый стоит прямо, голова ориентирована во Франкфуртской плоскости, руки естественно свешены по бокам, как при измерении роста, б) стоя, руки над головой. Ноги, туловище и голова такие же, как в позиции 1; верхние конечности приподняты над головой параллельно оси Y; оси запястья параллельны оси X; руки слегка сжаты, в) сидя, бедра приподняты: бедра и предплечья расположены параллельно оси Z, плечи, голени и позвоночник параллельны оси Y; подошвы параллельны плоскости X-Z; оси запястья параллельны оси Z, а голова лежит во франкфуртской плоскости.

а)

б)

в)

Массовые инерционные характеристики НВ в этих трех положениях приведены в таблицах 1, 2 и 3.Таблица 1 содержит данные для SP, Таблица 2 — для SAOH и Таблица 3 — для позиции STE.

Сравнение наших новых данных с данными из нашего предыдущего исследования 16-сегментной биомеханической модели [12], [13], а также с данными из других литературных источников также представлено в таблицах.

Естественно, все единицы, а также системы отсчета, использованные в [1, 2, 4, 5, 8, 12, 13], были перенесены в те, которые используются в данном исследовании.

Метки 50% и 95%, которыми маркируются данные [4] и NASA [8], означают, что этот процент измеренных данных ниже значения, указанного в таблице.Мы наблюдаем, что наши данные хорошо согласуются с данными, описанными в литературе.

Таблица 1. Положение стоя

Характеристика	НАСА Арт. [8]		Чандлер Арт. [5]	Сантчи Арт.[2]	Ханаван Арт. [4]		Николова Арт. [9]	Наши данные
	50%	95%			50%	95%
IXX [кг.см 2 × 10 3 ]	14,4	18,5	17,2	12,7	9,1	14,1	9.7	9,9
IYY [кг.см 2 × 10 3 ]	129,2	163,4	118,9	116,0	116.2	161,9	105,3	108,0
IZZ [кг.см 2 × 10 3 ]	144,5	182,3	134.0	129,5	122,3	171,1	112,0	117,0
Центр масс [см]	80.2	84,7	72,3	78,7	80,0	83,8	74,6	71,8
Общая масса [кг]	82.2	98,5	65,2	75,5	73,4	90,9	72,5	72,5
Высота [см]	179.9	190,1	172,1	176,3	175,5	185,7	171,5	171,5

Таблица 2. Стоя, руки над головой

Характеристика	НАСА Арт. [8]		Сантчи Арт. [2]	Ханаван Арт. [4]		Николова Арт.[9]	Наши данные
	50%	95%		50%	95%
IXX [кг.см 2 × 10 3 ]	14,1	17,5	12,5	9,08	14,1	9,7	11.7
IYY [кг.см 2 × 10 3 ]	172,9	221,0	154,3	153,2	213,0	145.6	146,0
IZZ [кг.см 2 × 10 3 ]	191,9	242,6	171,2	159,3	222.2	152,2	137,0
Центр масс [см]	73,9	77,9	72,6	73,7	77.2	68,4	65,2

Таблица 3. Сидя, бедра приподняты

Характеристика	НАСА Арт. [8]		Клаузер Арт.[3]	Николова Арт. [9]	Наши данные
	50%	95%
IXX [кг.см 2 × 10 3 ]	13,1	15,2	17,9	18,3	17,9
IYY [кг.см 2 × 10 3 ]	48.6	55,8	42,8	33,3	35,1
IZZ [кг.см 2 × 10 3 ]	48,7	59.8	44,0	31,4	32,8
Lx [см]	59,4	61,5	58,7	53.6	54,5
Ly [см]	0	0	0	0	0
Lz [см]	9.7	10,5	11,7	7,3	9,0

4. Выводы

В данной статье представлен проект САПР недавно предложенной 20-сегментной биомеханической модели ГБ среднего болгарского мужчины. Модель является усовершенствованием нашей предыдущей модели, которая состояла из 16 сегментов.Очевидно, что инерционные моменты зависят от фактической формы сегмента и распределения массы в теле. В существующих моделях HB даже вопрос о том, как бедро входит в туловище и соответствующее разделение тела на ту часть, которая принадлежит туловищу, а другая — к бедру, не решается удовлетворительно. Дело в том, что обычно туловище и бедро моделируются относительно простыми геометрическими фигурами, которые не адаптируются друг к другу постоянно и даже перекрываются.Текущее исследование демонстрирует некоторый прогресс в этом направлении. Бедро состоит из 3 частей — см. Рис. 2. Моделирование их геометрическими фигурами, более близкими к реальной форме этих сегментов, улучшает модель бедра и, таким образом, тела.

В данной статье мы представляем данные по массовым инерционным параметрам тела среднего болгарского мужчины в трех основных положениях — SP, SAOH и STE — см. Таблицы 1-3, где мы также сопоставляем наши результаты с другими данными, представленными в литература.Конкретные антропометрические длины, необходимые для выполнения расчетов, взяты из работы. [10]. Полученные результаты и процедура, предложенная в настоящей работе, позволяют утверждать, что предлагается более реалистичное моделирование формы ГВ, что дает нам уверенность в том, что эта модель может быть использована для расчета инерционных характеристик массы при любом конкретном положении тела. тело.

Подчеркнем, что, несмотря на то, что модель применяется к среднему болгарскому мужчине, она применима к любому полу, расе и для любого конкретного человека, если сделаны соответствующие антропометрические измерения.

Нормальные диапазоны и подробности испытаний

Обзор

Что такое полный анализ крови (ОАК)?

Общий анализ крови (CBC) — это анализ крови. Это помогает поставщикам медицинских услуг выявлять ряд расстройств и состояний. Он также проверяет вашу кровь на наличие признаков побочного действия лекарств. Поставщики медицинских услуг используют этот тест для выявления заболеваний и корректировки лечения.

CBC измеряет и подсчитывает ваши кровяные тельца. Ваш поставщик медицинских услуг берет образец вашей крови и отправляет его в лабораторию.Лаборатория проводит серию тестов для оценки ваших кровяных телец. Эти тесты помогают вашему врачу следить за вашим здоровьем.

Когда выполняется общий анализ крови?

Вам может потребоваться общий анализ крови, если у вас есть такие симптомы, как:

Почему поставщики медицинских услуг заказывают клинические анализы крови?

CBC являются важной частью ежегодного медицинского осмотра. Поставщики медицинских услуг также заказывают клинические анализы крови для отслеживания побочных эффектов некоторых лекарств, отпускаемых по рецепту.

Ваш провайдер может заказать CBC по номеру:

• Определите отклонения в крови, которые могут быть признаками болезни.
• Диагностировать или контролировать множество различных заболеваний, состояний и инфекций.
• Оцените свое общее состояние здоровья.
• Исключить состояния, расстройства и болезни.
• Наблюдать за различными заболеваниями крови.

Что ищет CBC?

CBC выполняет множество тестов для измерения и изучения эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу. Лейкоциты являются частью вашей иммунной системы. Они помогают вашему организму бороться с инфекцией.Тромбоциты способствуют свертыванию крови.

CBC измеряет, подсчитывает, оценивает и изучает многие аспекты вашей крови:

• Общий анализ крови без дифференциала подсчитывает общее количество лейкоцитов.
• CBC с дифференциалом. Есть пять видов лейкоцитов. Дифференциал показывает, сколько у вас белых кровяных телец каждого типа.
• Гемоглобин тесты измеряют гемоглобин, белок красных кровяных телец, переносящий кислород.
• Гематокрит описывает концентрацию эритроцитов в крови.

CBC сообщает вашему провайдеру:

• Сколько новых клеток крови вырабатывает ваше тело.
• Количество красных кровяных телец (RBC или эритроцитов), лейкоцитов (WBC или лейкоцитов) и тромбоцитов.
• Размер и форма клеток крови.

Что обнаруживает CBC?

Общий анализ крови может помочь вашему врачу диагностировать широкий спектр состояний, расстройств, заболеваний и инфекций, в том числе:

Детали теста

Чего мне следует ожидать при проведении общего анализа крови (CBC)?

Вам не нужно ничего делать, чтобы подготовиться к CBC.Ваш врач чистит вашу руку и вводит иглу. Игла может немного ужалить или защемить, но это не должно быть больно. У младенцев медицинские работники обычно вводят иглу в пятку ребенка.

Через иглу ваш поставщик медицинских услуг берет образец крови и собирает его в пробирку. Иногда ваш поставщик берет более одной пробирки крови.

После взятия крови врач удаляет иглу и накладывает повязку на вашу руку. Ваш поставщик отправляет кровь в лабораторию. Ваше тело быстро восстанавливает кровоснабжение.

Чего мне ожидать после теста?

У вас будет марля и повязка на руке, закрепленная лентой. Ваша рука может немного болеть в течение нескольких часов. У вас может образоваться небольшой синяк в том месте, где врач ввел иглу.

Каковы преимущества этого теста?

CBC дает вашему провайдеру картину вашего общего состояния здоровья. Общий анализ крови с использованием небольшого количества крови может помочь обнаружить сотни состояний, расстройств и инфекций. Это позволяет вашему поставщику услуг следить за вашим здоровьем, выявлять заболевания, а также планировать и корректировать лечение.

Каковы риски этого теста?

CBC — это безопасный общий тест. Это не связано с риском, и ваш врач забирает только небольшое количество крови. В редких случаях некоторые люди чувствуют слабость или головокружение после клинического анализа крови.

Результаты и последующие действия

Когда мне следует узнать результаты теста?

Результаты обычно готовы в течение нескольких дней. Иногда для получения результатов требуется всего 24 часа. Ваш провайдер свяжется с вами, чтобы объяснить результаты и обсудить дальнейшие действия.Если количество ваших кровяных телец выходит за пределы нормы, ваш врач может назначить дополнительные анализы.

Каковы нормальные диапазоны для общего анализа крови?

Нормальный диапазон гемоглобина:

• Мужчины (в возрасте 15+): 13,0 — 17,0 г / дл
• Женщины (возраст 15+): 11,5 — 15,5 г / дл

Нормальный диапазон гематокрита:

• Мужской: 40 — 55%
• Женщины: 36 — 48%

Нормальный диапазон количества тромбоцитов:

• Взрослые: 150 000 — 400 000 / мл

Нормальный диапазон лейкоцитов (WBC):

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Ваш провайдер рассмотрит вместе с вами результаты вашего CBC.Если у вас есть вопросы о результатах, позвоните своему провайдеру.

Записка из клиники Кливленда

Медицинские работники используют общий анализ крови для лечения заболеваний и поддержания вашего здоровья. С помощью одного образца крови общий анализ крови может помочь выявить сотни заболеваний, состояний и инфекций. Общий анализ крови позволяет выявить состояния на ранней стадии, иногда до появления симптомов, поэтому лечение можно начать как можно скорее. Общий анализ крови — важный инструмент в поддержании хорошего общего состояния здоровья.

Таблица роста и веса — идеальный вес для мужчин и женщин (2021)

Крепкое здоровье — залог счастья. В то время как для взрослых это жизненно важно для определения качества жизни, для детей это важно для правильного роста, как физического, так и умственного. Другими словами, показатель хорошего здоровья у взрослых проявляется в таблице роста и веса, тогда как у детей он приобретает большее значение, поскольку является ориентиром для общего развития ребенка.

Вы с детства привыкли к двум пословицам: «Здоровье — это богатство» и «В здоровом теле здоровый дух». Более того, это две кардинальные истины, которые четко определяют, что такое здоровье. Таким образом, простое отсутствие болезней или недугов не отражает ваше здоровье в целом. Прежде всего, ваше здоровье должно отражать вашу функциональную эффективность и определять ее через общее состояние вашего тела, разума и духа.

Содержание

• Таблица роста и веса
• Таблица роста и веса для мужчин и женщин
• Советы по поддержанию идеального веса
• Влияние избыточного веса
• Последствия ожирения для здоровья у взрослых
• Резюме
• Часто задаваемые вопросы Вопросы (ответы на часто задаваемые вопросы) — О таблице роста и веса

Таблица роста и веса

Два основных параметра, которые влияют на ваше здоровье — ваш рост и вес, коррелируют с помощью диаграмм роста и веса.Таким образом, он, безусловно, устанавливает стандарты для вас, чтобы определить, находятся ли ваш рост и вес в гармонии, отражая состояние вашего здоровья.

Другие основные факторы, влияющие на вес:

• Возраст
• Пол
• Рост
• Размер корпуса

Интерпретация таблицы роста и веса

Таблица роста и веса предназначена для того, чтобы помочь вам оцените связь между двумя компонентами. И поэтому вы должны соотнести соотношение между ними, правильно интерпретируя свое положение на графике.Вот как вы получаете три состояния из диаграммы.

• Здоровый вес: Это означает, что вы находитесь в пределах определенного диапазона.
• Недостаточный вес: Вы ниже стандарта, указанного в таблице. Вы должны обратиться за профессиональной медицинской помощью, чтобы найти причину и устранить ее.
• Избыточный вес: Ваш вес превышает норму для вашего роста. Это означает, что вы подвержены риску нескольких заболеваний и должны принять меры по снижению веса.

Использование таблицы роста и веса

Когда вы можете интерпретировать соотношение, это действительно помогает отслеживать следующее:

• Развитие и рост в детстве.
• Потеря веса
• Прибавка в весе
• Поддержание идеального веса

Таблица роста и веса для мужчин и женщин

Проверьте соотношение своего роста и веса, используя нашу приблизительную таблицу оптимального отношения среднего роста к весу, приведенную ниже.

В таблице ниже показаны как метрические, так и британские измерения, т.е. дюймы / сантиметры — фунты / килограммы:

Таблица соотношения веса и роста взрослых
Рост	Женщина	Мужчина
4 ′ 6 ″ (137 см)	63/77 фунтов (28,5 / 34,9 кг)	63/77 фунтов (28,5 / 34,9 кг)
4 ′ 7 ″ (140 см)	68/83 фунтов (30.8 / 37,6 кг)	68/84 фунта (30,8 / 38,1 кг)
4 ‘8 ″ (142 см)	72/88 фунта (32,6 / 39,9 кг)	74/90 фунтов (33,5 / 40,8 кг)
4 ‘9 ″ (145 см)	77/94 фунтов (34,9 / 42,6 кг)	79/97 фунтов (35,8 / 43,9 кг)
4 ′ 10 ″ (147 см)	81/99 фунтов (36,4 / 44,9 кг)	85/103 фунтов (38.5 / 46,7 кг)
4 ’11 ″ (150 см)	86/105 фунтов (39 / 47,6 кг)	90/110 фунтов (40,8 / 49,9 кг)
5 ′ 0 ″ (152 см)	90/110 фунтов (40,8 / 49,9 кг)	95/117 фунтов (43,1 / 53 кг)
5 ′ 1 ″ ( 155 см)	95/116 фунтов (43,1 / 52,6 кг)	101/123 фунтов (45,8 / 55,8 кг)
5 ‘2 ″ (157 см)	99 / 121 фунт (44.9 / 54,9 кг)	106/130 фунтов (48,1 / 58,9 кг)
5 футов 3 дюйма (160 см)	104/127 фунтов (47,2 / 57,6 кг)	112/136 фунтов (50,8 / 61,6 кг)
5 футов 4 дюйма (163 см)	108/132 фунтов (49 / 59,9 кг)	117/143 фунтов (53 / 64,8 кг)
5 футов 5 дюймов (165 см)	113/138 фунтов (51,2 / 62,6 кг)	122/150 фунтов (55.3/68 кг)
5 футов 6 дюймов (168 см)	117/143 фунтов (53 / 64,8 кг)	128/156 фунтов (58 / 70,7 кг)
5 футов 7 дюймов (170 см)	122/149 фунтов (55,3 / 67,6 кг)	133/163 фунтов (60,3 / 73,9 кг)
5 футов 8 дюймов ( 173 см)	126/154 фунтов (57,1 / 69,8 кг)	139/169 фунтов (63 / 76,6 кг)
5 ‘9 ″ (175 см)	131 / 160 фунтов (59.4 / 72,6 кг)	144/176 фунтов (65,3 / 79,8 кг)
5 футов 10 дюймов (178 см)	135/165 фунтов (61,2 / 74,8 кг)	149/183 фунтов (67,6 / 83 кг)
5 футов 11 дюймов (180 см)	140/171 фунтов (63,5 / 77,5 кг)	155/189 фунтов (70,3 / 85,7 кг)
6 ′ 0 ″ (183 см)	144/176 фунтов (65,3 / 79,8 кг)	160/196 фунтов (72.6 / 88,9 кг)
6 ′ 1 ″ (185 см)	149/182 фунтов (67,6 / 82,5 кг)	166/202 фунтов (75,3 / 91,6 кг)
6 футов 2 дюйма (188 см)	153/187 фунтов (69,4 / 84,8 кг)	171/209 фунтов (77,5 / 94,8 кг)
6 футов 3 дюйма ( 191 см)	158/193 фунтов (71,6 / 87,5 кг)	176/216 фунтов (79,8 / 98 кг)
6 ′ 4 ″ (193 см)	162 / 198 фунтов (73.5 / 89,8 кг)	182/222 фунта (82,5 / 100,6 кг)
6 футов 5 дюймов (195 см)	167/204 фунта (75,7 / 92,5 кг)	187/229 фунтов (84,8 / 103,8 кг)

Вы можете рассчитать свой идеальный ИМТ по следующей формуле:

• Вес в фунтах = 5 x ИМТ + (ИМТ, ​​деленный на 5) x (Рост в дюймах минус 60)
• Вес в килограммах = 2,2 x ИМТ + (3,5 x ИМТ) x (Рост в метрах минус 1.5)

Советы по поддержанию идеального веса

Эффективность таблиц рост-вес наиболее заметна у взрослых, поскольку измерения стандартизированы по сравнению с детьми. Так что, безусловно, для взрослых он менее подвержен изменениям, что имеет решающее значение в случае растущих детей, где это может повлиять на развитие ребенка.

Отклонение в весе — естественное следствие современного образа жизни. Нездоровое питание, малоподвижный образ жизни и стресс являются наиболее важными факторами ожирения.Это, в свою очередь, может привести к множеству заболеваний, риск которых можно резко снизить, если принять следующие меры:

1. Соблюдайте здоровую диету

2. Примите активные привычки

Поддерживайте форму и энергию в течение дня, следуя распорядку физической активности, который соответствует вашему графику. Кроме того, идея состоит в том, чтобы сбалансировать потребление калорий с сжиганием калорий и быть активным.

3. Достаточный отдых

Не забывайте дух изречения, который определяет здоровый и здоровый дух, если рано ложится спать и рано вставает.Во-первых, это поддерживает порядок биологических часов, а во-вторых, уравновешивает секрецию гормонов в организме. Например, стресс вызывает гормональный дисбаланс в вашем теле и добавляет лишние килограммы в ваш вес. Таким образом, организму необходимы достаточный отдых и крепкий сон, чтобы справляться со всеми тяжелыми видами деятельности.

4. Снижение стресса

Вы почувствуете ослабление стресса, потому что вы склонны придерживаться здорового питания, вести активный образ жизни и крепко спать. В дополнение к этому вы почувствуете себя расслабленным, поскольку будете избегать курения, питья и чрезмерного потребления кофеина.

Итак, ешьте здоровую, сбалансированную пищу и избегайте обработанной пищи. Убедитесь, что вы следуете правильным пищевым привычкам, поскольку они определяют вашу цель — вести здоровый образ жизни. Лучше часто есть маленькими порциями и насытиться, чем голодать. Чтобы получить все это, вы можете найти идеальный план диеты для похудения.

Влияние лишнего веса

Полезно время от времени опробовать калькулятор ИМТ, чтобы отслеживать свой вес. Однако это не так надежно, как обычно.Как вы знаете, с возрастом вы неизбежно теряете мышцы и кости, поэтому жир становится важным компонентом, влияющим на ваш вес. По сравнению с мужчинами у женщин больше жира. Следовательно, это недостаток инструмента BMI, о котором необходимо помнить.

Ваш ИМТ может быть искажен. Итак, вам необходимо отслеживать свой ИМТ в сочетании со следующими рекомендациями, повышающими точность вашего режима управления весом.

1. Отношение талии к бедрам (WHR)

В идеале окружность талии должна быть меньше размера бедер.WHR более 0,90 у мужчин и 0,85 у женщин страдают абдоминальным ожирением.

2. Отношение талии к росту

Если окружность талии превышает половину вашего роста, у вас ожирение посередине. В идеале этот сценарий не самый лучший.

3. Процент жира в организме

Этот показатель рассчитывает содержание жира в вашем теле, которое лучше всего определить после консультации с диетологом и тренером по фитнесу.

4. Форма тела и талия

Место хранения жира определяется вашими генами.Обычно мужчины накапливают больше жира на животе, чем женщины.

Теперь вы лучше понимаете, какие заболевания у вас могут возникнуть из-за нездорового веса.

Последствия ожирения у взрослых для здоровья

Люди, страдающие ожирением, постоянно подвергаются повышенному риску возникновения многих заболеваний и состояний здоровья, включая следующие:

1. Гипертония

Более тяжелый вес является показателем высокой жировой ткани в вашем теле.Накопление жира в кровеносных сосудах увеличивает сопротивление кровообращения и является основной причиной высокого АД.

2. Ишемическая болезнь сердца

Колебание АД является основной причиной, делающей вас предрасположенным к ишемической болезни сердца.

3. Диабет 2 типа

Ожирение приводит к инсулинорезистентности, поскольку ваши рецепторы инсулина покрыты жиром, препятствующим усвоению глюкозы.

4. Заболевание печени

Ожирение тесно связано с неалкогольной жировой болезнью печени.(НАЖБП).

5. Рак

Известно, что некоторые виды рака возникают из-за ожирения. Общие факторы, вызывающие рак, являющийся следствием ожирения, следующие:

• Воспаление тела.
• Неисправная иммунная система.
• Искаженный рост клеток.

6. Одышка

Движение вашего тела затруднено, а утолщение кровеносных сосудов заставит вас часто задыхаться. Другими словами, ваша повседневная деятельность затруднена, поскольку вы склонны задыхаться.

Другие болезни и состояния здоровья:

• Высокий холестерин ЛПНП, низкий холестерин ЛПВП или высокий уровень триглицеридов (дислипидемия)
• Инсульт
• Заболевание желчного пузыря
• Остеоартрит (разрушение хряща и кости в суставе)
• Апноэ во сне и проблемы с дыханием
• Хроническое воспаление и повышенный окислительный стресс
• Низкое качество жизни
• Психическое заболевание, такое как клиническая депрессия, тревога и другие психические расстройства
• Боль в теле и трудности с физическим функционированием

Резюме

В заключение, полагаться полностью на таблицу роста и веса для определения вашего идеального веса может показаться слишком упрощенным.Однако вы не суммировали, во-первых, свой возраст, а во-вторых, другие факторы, такие как содержание костей, мышц и жира, в составе вашего тела. Таким образом, реалистичная индийская диаграмма роста и веса в соответствии с возрастом вместе с другими входными данными, объединяющими ИМТ, соотношение талии и бедер, соотношение талии к росту и процентное содержание жира в организме, является идеальным процессом и обязательно даст точную оценку. идеального веса. Клиническое отношение к нему со стороны медицинского специалиста для определения вашего положения в структуре веса дает большие дивиденды.

Таблица роста и веса — Часто задаваемые вопросы (FAQ)

В. Как лишний вес влияет на вашу жизнь, помимо хронических заболеваний?

A: Ваша скелетная система испытывает нагрузку из-за переноса лишнего веса. Это может затруднить двигательную функцию и контроль осанки, а также снизить мышечную силу и выносливость. Кроме того, лишний вес также может снизить уровень уверенности в себе.

В. Почему окружность головы важна для детей наряду с ростом и весом?

A: Для детей диаграмма роста веса и возраста сопоставляется с окружностью головы, чтобы отслеживать характер развития ребенка.Он определяется средним соответствием возрасту ребенка, и когда появляется процентиль, 50 процентиль указывает среднее значение для данной возрастной группы. Все, что превышает этот контрольный показатель, означает рост выше среднего, а ниже — средний рост.

В. Насколько важны таблицы роста и веса?

A: Это стандартные инструменты, используемые для диагностики потенциальных заболеваний. Однако важно помнить, что его нельзя использовать в качестве общего эталона для каждого человека.Не менее важна клиническая корреляция.

В. Возможно ли, что у вас нормальный ИМТ, но отношение талии к бедрам показывает, что у вас абдоминальное ожирение?

A: Это возможно, что делает вас уязвимыми к заболеваниям, в большей степени для мужчин, чем для женщин.

В. Стоит ли беспокоиться о том, здоровы ли вы и чувствуете себя комфортно, даже если у вас избыточный вес?

A: Есть достаточно причин для беспокойства, поскольку у вас повышенный риск хронических заболеваний, которые могут быть напрямую связаны с лишним весом.

В. Сколько кг должен весить рост 5 футов?

A: Согласно таблице роста и веса, идеальный вес женщины ростом 5 футов должен составлять от 40,8 кг до 49,9 кг. Однако мужчина ростом 5 футов должен весить от 43,1 кг до 53 кг.

В. Как узнать, что у меня избыточный вес для моего возраста?

A: Ваш возраст — один из факторов, определяющих ваш вес. Однако двумя жизненно важными параметрами являются рост и вес. Вы можете измерить его с помощью нашей таблицы роста и веса.Итак, если ваш ИМТ на 25–25,9 выше желаемого диапазона, вы попадете в категорию полных.

В. Как я могу рассчитать, что у меня избыточный вес?

A: Это просто. Все, что вам нужно сделать, это обратиться к нашей диаграмме веса и определить свой вес в соответствии с вашим ростом. Итак, если ваш ИМТ на 25–25,9 выше желаемого диапазона, вы попадете в категорию полных.

В. Каков мой идеальный вес для моего роста?

A: Вес зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, телосложение и рост.Итак, если вы должны быть женщиной ростом 5 футов 3 дюйма, ваш идеальный вес должен составлять 47,2 / 57,6 кг. Для мужчины ростом 5,3 ваш идеальный вес должен быть 50,8 / 61,6 кг. Итак, чтобы узнать свой точный вес, просмотрите нашу диаграмму веса.

В. Какие существуют способы измерения идеального веса?

A: Есть несколько способов измерить идеальную массу тела. Например, диаграмма роста и веса / ИМТ, окружность талии, толщина кожной складки, BIA (биоэлектрический импеданс), подводное взвешивание и т. Д. Однако наиболее распространенным и простым способом является использование диаграммы роста и веса.

В. Как достичь идеального веса

IA: если вы взрослый и думаете о достижении или даже поддержании идеального диапазона веса тела, вам необходимо придерживаться этих рекомендаций. Во-первых, проверьте свой вес с помощью нашей таблицы веса. Затем соблюдайте здоровую диету, ведите активный образ жизни, достаточно отдыхайте и снимайте стресс. Это, несомненно, поможет вам достичь идеальной массы тела.

В. Сколько я должен весить для моего роста и возраста?

A: Ваш рост и возраст являются ключевыми факторами, влияющими на ваш вес.Чтобы узнать свой вес, сначала подтвердите свой рост, а затем просмотрите нашу таблицу роста и веса. Это даст четкое представление о приблизительном весе, который вам следует поддерживать.

В. Какой идеальный вес для женщины ростом 5 футов 6 дюймов?

A: Согласно таблице веса, если вы женщина ростом 5 футов 6 дюймов, ваш стандартный вес должен составлять от 53 до 64,8 кг.

В. Каков средний вес для мужчин 5’8?

A: Согласно таблице роста и веса, если вы мужчина ростом 5 футов 8 дюймов, ваш стандартный вес должен составлять от 63 до 76 кг.6 кг.

В. Как я могу увеличить свой рост?

A: На рост человека влияет множество факторов. Генетика, диета и режим сна — вот некоторые из факторов. Чтобы узнать больше об увеличении высоты, щелкните здесь. Кроме того, вы должны поддерживать свой вес в соответствии с ростом.

В. Сколько должен весить 13-летний ребенок?

A: Поскольку 13 лет — решающий этап для подросткового возраста, в организме происходят различные изменения, несовместимые по своей природе.Вес — еще один аспект, на который может влиять множество факторов, таких как рост, пол и телосложение. В отличие от таблицы веса, стандартной таблицы роста недостаточно. Однако, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 13-летние девочки весят от 34,4 кг до 54,3 кг, а мальчики — от 35,8 кг до 55,7 кг.

В. Какого роста должна быть 13-летняя девочка?

A: Поскольку генетика является решающим фактором, определяющим рост, нет ничего, что могло бы точно сказать вам, каким должен быть идеальный рост для 13-летнего мальчика или девочки.Хотя они могут определить свой вес с помощью диаграммы веса. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний рост 13-летнего подростка, будь то мужчина или женщина, должен составлять от 4 футов 11 до 5 футов 1 фута.

В. Что такое лишний вес для 12-летнего ребенка?

A: Избыточный вес — это то, что человек превышает средний вес в соответствии со своим ростом. Согласно таблице роста и веса, предположим, что рост 12-летнего ребенка составляет 4,10, поэтому его / ее средний вес должен составлять 39.От 9 кг до 49,9 кг. Если его / ее ИМТ превышает желаемый диапазон на 25–25,9, он / она считается страдающим избыточным весом.

В. Рост 5 футов 6 дюймов для девушки?

A: Гены играют важную роль в определении того, является ли человек высоким или низким. Различные сообщества верят в определенные стандарты, которые подразумевают, высокий человек или нет. Согласно азиатским стандартам, средний рост женщин составляет 5 футов, а европейский стандарт роста женщин — 5 футов 6 футов. В США и Канаде средний рост женщины составляет 5 футов 2 дюйма

Q.5’11 средний рост для парня?

A: Средний рост мужчины отличается от страны к стране, от гормонального состава до их диетических привычек и, в основном, от их генетического состава. Согласно исследованию NCD Risk factor Collaboration, средний рост мужчин во всем мире составляет от 5,4 до 5,11 футов, в зависимости от страны и этнической принадлежности. Таким образом, можно сказать, что рост 5 футов 11 дюймов — средний рост среди мужчин. Кроме того, не забывайте следить за своим весом и ростом, просматривая нашу таблицу роста и веса.

В. Рост 5 футов 5 дюймов для 13-летнего мальчика?

IA: Нелегко рассчитать рост человека, просто указав его возраст. Однако рост может определить вес человека с помощью диаграммы веса. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, рост 5’5 для 13-летнего мужчины / женщины.

В. 6 футов 3 — хороший рост?

A: Средний вес, Недостаточный вес или Избыточный вес — это основные интерпретации диаграммы роста и веса.