Параметры идеальной фигуры: Идеальные женские пропорции | Таблица женских пропорций

Идеальная женская фигура глазами мужчин

Древнейшее изображение женского тела относится примерно к 20 000 году до нашей эры. Это обнаруженная в Австрии скульптура Венера из Виллендорфа. Миниатюрная фигурка женщины не имеет ничего общего с современными представлениями об идеальной женской фигуре: у Венеры огромные грудь, бедра и живот.

Став спустя 19 веков древнегреческим эталоном, красавица здорово худеет: статуя Венеры Милосской при росте 164 см имеет параметры 86-69-93.

В нашем тысячелетии в разные эпохи эталоном считались как пышнотелые красавицы, так и миниатюрные «эльфийки» с бледной кожей. Но особенно стремительно стандарты красоты менялись в 20-м столетии. Начало века ознаменовано нивелированием различий между мужчинами и женщинами в обществе. Поэтому в моду входит мальчишеская фигура — худоба, узкие бедра и небольшой бюст. В эпоху упадка в культ возводится хрупкость, и идеалом красоты становится бледная и томная балерина Анна Павлова, исполняющая роль умирающего лебедя. Многие женщины бинтовали себе грудь, чтобы она выглядела плоской.

[new-page]

В 50-х одна из самых знаменитых красавиц века возвращает моду на округлые формы. Классическая блондинка Мэрилин Монро покоряет весь мир не только своим обаянием, но и идеальной женской фигурой с пропорциями 92-60-86.

С другой стороны, одновременно с ней в Голливуде блистает и другая актриса, астеничного телосложения: Одри Хепберн при росте 175 см весила 45 кг и имела параметры 87-50-86.

В 1959-м на ярмарке детских товаров в Нью-Йорке впервые появляется новая звезда — кукла Барби. Если масштабировать параметры Барби на женщину ростом 170 см, получается вес чуть меньше 50 кг и удивительные параметры 99-45-84. Известен случай, когда женщина из США сделала 55 пластических операций, чтобы стать похожей на Барби. Под давлением общественных протестов пропорции Барби изменились только в 2000 году — ей немного уменьшили бюст.

В 60-е годы появляется феномен Твигги — самой высокооплачиваемой моделью становится девушка с экстремальными параметрами 80-55-80 и весом 40 кг при росте 178 см. Тренд этого периода — женщина-подросток в мини-юбке. Моду на истощенное тело принято также связывать с широким распространением телевидения: поскольку камера полнит, все знаменитости вынуждены быть еще стройнее.

В 70-е политические бунты и сексуальная революция создают новый идеал — уверенную в себе девушку с четкой гражданской позицией. Теперь идеальная женская фигура — спортивное и здоровое тело. Символом того времени становится Джейн Фонда, сыгравшая астронавтку Барбареллу в одноименном фильме и устроившая фитнес-революцию.

Этот же стандарт поддерживает в 80-х Мадонна, обладающая параметрами почти как у Мэрилин (91-61-86 при росте 164 и весе 54 кг), но при этом гораздо более подтянутая и спортивная.

[new-page]

Самая известная красавица первой половины 90-х — супермодель Клаудиа Шиффер. Именно благодаря ей возникает знаменитая пропорция идеальной женской фигуры 90-60-90 (при росте Клаудии 181 см и весе 56 кг) и еще большее значение приобретает шлифовка тела с помощью фитнеса и диет.

Но немного позже приходит эпоха гранжа и унисекса, и идеальную немку затмевает юная и не такая женственная Кейт Мосс. Параметры тела модели, ставшей лицом тренда андрогинности и «героинового шика», — 84-58-89 при росте 170 см и весе 48 кг.

В 2000-х стандарт красоты смещается в пользу женщины-супергероя, образ которой воплотила Анджелина Джоли. Ее героини — сильные и спортивные, они готовы дать отпор в драке любому мужчине. Параметры «расхитительницы гробниц» — 98-64-89 при росте 175 см и весе 58 кг.

Однако обладательницей идеальной женской фигуры в наши дни считается уже не она. Последние годы эти лавры принадлежат британской актрисе Келли Брук, с тех пор как ее тело исследовали ученые Техасского университета. Не выпуклые ягодицы и не грудь третьего размера делают ее эталоном — идеальность Брук определяет особое соотношение объемов талии и бедер. Заветная пропорция — 0,70588253. Статус обладательницы лучших в мире пропорций обернулся для актрисы тем, что СМИ все чаще злорадствуют над ее неудачами: идеальная женщина снимается не в самых успешных фильмах, а вместо устроенной личной жизни может похвастаться только парой скандальных романов.

А какая фигура идеальна для вас?

Идеальные пропорции женского тела | Новое время

Содержание

1. Идеальные пропорции женского тела
   • Тест на определение типа фигуры
   • Как определить свои пропорции
2. Идеальные пропорции тела женщины таблица. Каковы идеальные параметры женской фигуры и как их определить
   • Основные параметры современных стандартов женской красоты
   • Влияние телосложения на формирование идеальной фигуры
3. Идеальные пропорции тела при росте 164. Идеальная фигура: основные критерии
4. Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин. Мнение мужчин: женская фигура должна быть симметричной
5. Идеальные пропорции тела мужчины. Индекс Адониса
6. Пропорции женского тела для рисования. Пропорции фигуры человека
7. Идеальные параметры тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
   • Идеальные пропорции тела
   • Какая же фигура считается идеальной?
   • Понятие совершенства у древних греков
   • Понятие идеала сегодня
   • Как рассчитать идеальный вес?
8. Идеальные параметры фигуры при росте 170. Типы телосложений

Идеальные пропорции женского тела

В современном мире пропорциональность женской фигуры определяется ростом, соотношением туловища и ног, а также положением талии. От получившихся цифр зависит не только визуальное восприятие человека, но и выбор силуэта, а также фасонов и моделей одежды. Так, к примеру, с помощью одежды можно скорректировать рост, добавить пару сантиметров ногам, приподнять или опустить линию талии.

В этой статье:

Тест на определение типа фигуры

Как определить свои пропорции

Чтобы определить пропорции своей фигуры, необходимо встать перед зеркалом в полный рост и провести следующие измерения:

» Шаг 4. Чтобы определить, насколько пропорциональны Ваши ноги относительно роста, Вам необходимо измерить их длину сбоку от бугра бедренной кости до пола и знать свой тип телосложения (астенический, норместенический, гиперстенический). При астеническом телосложении ноги пропорциональны, если их длина больше половины роста на 6-9 см, при нормостеническом на 4-6, см, а при гиперстеническом — на 2-4 см. Бывает, что пропорциональные ноги не кажутся длинными. Обычно это связано с большой высотой сиденья.

» Шаг 5. Определите свою высоту сиденья. Высота сиденья — это расстояние от линии талии до того места, откуда растут ноги. Как правило, данный параметр измеряется сидя. Сядьте на жесткий стул, колени должны быть согнуты под прямым углом. Измерьте расстояние от линии талии до поверхности стула. Высота сиденья считается пропорциональной, если она равна приблизительно 1/4 обхвата Ваших бедер. Высота сиденья более 1/4 считается большой, менее 1/4 — маленькой. Ниже даны рекомендации для каждого случая.

Источник: https://idealnaya-figura.ru/novosti/idealnye-proporcii-zhenskogo-tela

Идеальные пропорции тела женщины таблица. Каковы идеальные параметры женской фигуры и как их определить

Во все времена и во всех странах идеальные параметры женской фигуры зависели от культуры, мировоззрения, обычаев и, конечно же, от отношения мужчин к женской красоте. Разве не так? Тогда скажите, откуда взялись такие параметры современных идеальных пропорций для женской фигурки – 90-60-90? Конечно же, из мнения разных кутюрье, модельеров и других служителей современной индустрии красоты. Но такой эталон красоты женщины – миф, а какова же реальность? Какая фигура сегодня реально считается идеальной, и как определить, подходим ли мы под ее параметры?Давайте разберемся.

Основные параметры современных стандартов женской красоты

В современном обществе принято считать красивыми тела подтянутых, стройных, имеющих красивую рельефную мускулатуру людей. Тех, кто сидит на диетах, занимается фитнесом, бодибилдингом, другими видами спорта, танцами, работает в индустрии красоты (моделью) или в цирке. Но красивая фигура – это не только подтянутое тело, а еще и идеальные параметры. Какие именно?

Идеальной пропорцией во все времена (по крайней мере, со времен Леонардо да Винчи, который и вывел ее формулу) считалось золотое сечение. Эта структурная гармония (называемая еще золотой пропорцией) олицетворяет симметричность и порядок не только во Вселенной, но и все наше мироустройство. Начиная от простейших существ и заканчивая дизайном интерьера. Даже человеческое тело подчиняется этому математическому (вернее, геометрическому) правилу.

Кстати говоря, идеал женской красоты и идеальные параметры женской фигуры в разных странах далеко не одинаковы. Для информации посмотрите

Так вот, если учитывать это самое правило золотого сечения при составлении современного эталона красоты женщин, то получится такая вот картина.

1. Идеальный (оптимальный) рост современной женщины – 170 см и выше. Если она ниже, то считается невысокой, а ниже 160 – и вовсе маленькой. Женщин выше 185-190 см принято считать высокими.
2. Идеальный рост должен соответствовать идеальному весу, а вес – еще и возрасту. Есть способ определить свои пропорции и сравнить их с идеальными показателями (так называемым индексом Кетле). Свой рост (например, 170 см) умножаете на него же (1,7Х 1,7). Свой вес (69 кг) делите на полученный результат (2,89) и получаете 23,8 – индекс пропорций своего тела. Сравниваете его с нормой.

Норма для женщины – от 19,5 до 24,5. Показатели ниже нормы считаются дефицитом веса, выше – избытком. При индексе:

• 30-35 – ожирение I-ой степени;
• до 40 – II-ой;
• свыше 40 – III-ей степени.

1. Идеальный размер талии должен соответствовать росту и входить в зону параметров таблицы идеальных пропорций. Обмеряем талию сантиметром (в районе начала ребер). Измерили? Теперь сравните с таблицей. Фото: окружность талии
2. Женские ножки в современном понимании красоты должны иметь определенные пропорции по отношению к телу. Измерьте свои бедра и сравните их со стандартом. В идеале они должны быть пропорциональны росту.

Длина ног не должна превышать 56% всего тела (роста) женщины.

Икры ног также имеют свои идеальные размеры.

1. Грудь общепринятых современных стандартов, как и талия, должна быть пропорциональна размеру бедер и ягодиц. Измерять окружность груди нужно на выдохе и с опущенными вдоль тела локтями.

1. Шея и плечи в идеале имеют одинаковые параметры. А если точнее – размер охвата шеи должен соответствовать двойному размеру плеча от шеи до предплечья.

Возраст играет свою роль во всех перечисленных выше показателях. Обычно тип фигуры и телосложения формируется до 20 лет, затем наступает период стабильности. Рост человека (в нашем случае – женщины, девушки) останавливается примерно к этому же времени. После 45 лет начинается старение организма и происходит обратная трансформация. Рост уменьшается. Соответственно меняются и параметры.

Влияние телосложения на формирование идеальной фигуры

На формирование идеальных параметров женской фигуры влияет и тип телосложения. Всего их три:

• худенькие и тонкокостные эктоморфы хоть и идеальны на первый взгляд, но имеют особенность «недобирать» до идеальной фигуры необходимого веса и других параметров. Эти девушки и женщины, имеющие угловатое телосложение в юности и молодости, с возрастом легко набирают жировые отложения в области талии. А вот привлекающие внимание противоположного пола грудь и ягодицы им очень сложно округлить – даже при правильных и интенсивных тренировках;
• близкие к идеальным параметрам среднекостные мезоморфы легко держат фигуру в отличной форме, даже не занимаясь усиленно спортом, а просто поддерживая тонус правильным и здоровым питанием. Они больше других типов нравятся мужчинам. Легко набирая вес, они так же легко могут и сбросить его по желанию.
• Эндоморфный (ширококостный) тип «пышных» женщин был привлекателен в прошлые века. Но эмансипация, современная культура и взгляды привели к тому, что эта форма телосложения стала «не модной». Хотя и среди современных мужчин есть любители «роскошной» полноты.

Источник: https://idealnaya-figura.ru/novosti/idealnye-proporcii-zhenskogo-tela

Идеальные пропорции тела при росте 164. Идеальная фигура: основные критерии

Теория анатомических пропорций тела великого Леонардо да Винчи актуальна и сегодня, ее преподают во всех мировых школах искусства. Благодаря этому учению, многие художники поняли, что отдельно взятые параметры – объем груди, талии, бедер – не способны рассказать о женской красоте тела. Оказывается, все дело в их соотношении.

1. Одним из главных факторов красоты природных пропорций женского тела является тип телосложения. От того, какой фигурой наделила вас природа – астенической, нормостенической или гиперстенической – будет зависеть гармония всех параметров тела.

Определить свой тип телосложения легко, измерив запястье рабочей руки: у астеников результат приблизительно составляет цифры до 16 см, у нормостеников они держатся в коридоре 16,1-18,5, у гиперстеников – выше 18,6 см.

2. Рост и окружность талии

Осиная талия – один из признаков красивого женского тела. При росте 148-150 см она должна быть равна 55 см. Высчитать, сколько сантиметров должна составлять ваша талия легко, если учесть, что по норме каждые 2 см роста прибавляют 1 см к ширине талии: рост 152 см – 56 см, 154 см – 57 см и так далее. Например, девушка с ростом 188 см должна иметь талию не более 74 см.

Кроме того, правильность форм можно определить по показателю, называемому «вайтлз». По этой теории объем грудной клетки равен 50% роста плюс 3-5 см, для бюста – плюс 8-10 см. У астеников нормальным считается объем груди 84 см и выше, а бюст добавляет 4-6 см к полученным значениям.

3. Вес

Идеальная масса тела связана не только с типом телосложения человека, но и с его возрастом. Одним из вариантов подсчета является индекс Кетле.

Так, например, для девушек 15-18 лет он равен значениям: у астеников – 315 гр, нормостеников – 325 гр, гиперстеников – 355 гр на каждый 1 см роста. У девушек 19-25 лет индекс Кетле будет равен соответственно: 325 гр, 345 гр и 370 гр. У женщин 26-39 лет – 335 гр, 360 гр и 380 гр на 1 см роста. Кроме того, для тех девушек и женщин, чей рост ниже 1м 60 см вес должен быть меньше на 10-15%. Особенно это необходимо девушкам до 20 лет.

Большое значение имеет процентное содержание жира в женском теле. Пытаться сделать идеальное тело, как у профессионалов, с 5% жировой ткани – нереально, так как эти значения достигаются с помощью особых диет и специальной фармакологии. Зато 10% – идеальный вариант.

Если сравнить двух девушек с одинаковым весом в 60 кг и разным процентом содержания жира в организме – 10 и 20%, то у первой будет на 6 кг мышечной ткани больше, чем у второй. Внешний вид обеих красавиц будет разительно отличаться!

Если девушкам с фигурой «песочные часы» достаточно просто похудеть, чтобы стали видны идеальные пропорции тела, то «грушам» необходимо сделать акцент на силовые тренировки, чтобы немного нарастить мышцы на узких плечах, а «яблокам» – отдать предпочтение аэробным нагрузкам и упражнениям для нижней части тела.

4.

Одним из показателей идеального женского тела являются пропорционально длинные ноги. Расчет этого параметра ведется так же, от величины роста. Длинными считаются ноги, величина которых составляет более 50% роста. При этом у гиперстеников с гармонично развитой фигурой длина нижних конечностей превосходит 0,5 роста на 3-4 см, у нормостеников – 5-6 см, а у астеников эта разница может составлять до 6-10 см!

Длину ног измеряют от точки, где выступает бедренная кость до горизонтальной поверхности. Не зря женщины так любят обувь на каблуках – она визуально способна устранять имеющуюся диспропорцию.

На самом деле, с точки зрения фитнес-тренеров и докторов, наиболее показательными для здоровья считаются не идеальные пропорции женского тела, а сочетание трех факторов:

Вес тела не должен быть выше идеального на 5 и более килограммов;

Подкожная жировая прослойка по всей поверхности тела не должна быть более 2 см;

Женщина должна быть физически активна, питаться полезными продуктами и покрывать суточную норму калорий, качественно отдыхать, хорошо высыпаться, быть выносливой гибкой, иметь нормальные физиологические показатели (аппетита, давления, физической силы и других).

Подгонять свои параметры под любую систему подсчета идеального женского тела или нет, решает каждый самостоятельно. Но с каждым годом появляются все новые и новые критерии оценки гармонии женского тела.

Недавнее антропометрическое обследование ученых женских фигур выявило удлинение рук, ног, появление завышенной талии, как нормы. Плечи у большинства женщин стали шире, осанка – лучше. Медики сделали вывод, что в целом молодое поколение стало стройнее и выше.

Идеальные пропорции женского тела по мнению мужчин. Мнение мужчин: женская фигура должна быть симметричной

И какую фигуру они считают самой привлекательной, рассматривая фото знаменитых красавиц? На этот вопрос сегодня могут ответить ученые из разных стран мира, которые неоднократно проводили социологические опросы относительно самой привлекательной женской внешности.

Какая она «красивая женская фигура глазами мужчин» — вы узнаете из нашей статьи!

Читайте популярную статью сайта: Популярные противозачаточные таблетки: список, названия, цены, отзывы

Оказывается, красивая женская фигура глазами мужчин – это совсем не пресловутые размеры 90-60-90, как считают многие женщины. Но доля правды здесь все же есть.

Насколько много различных людей, настолько же много и мнений относительно идеальной внешности. Раньше, в разное время были в моде пышечки или очень худые девушки. Сейчас же основным идеалом женской фигуры можно назвать симметричные пропорции, а размеры груди, талии и бедер не так важны.

Есть любители, как худеньких, так и полных женщин:

1. Слишком худенькие должны иметь округлые пропорции, чтобы привлекать внимание к своей фигуре. Лучше, если грудь и бедра будут примерно одного размера, а талия меньше. Такая фигура отлично подходит девушкам невысокого роста. Мужчинам нравится такой тип внешности в связи с тем, что можно почувствовать себя джентльменом, защищая и заботясь о ней.
2. Дамы с пышными формами так же привлекают внимание мужчин. Их чаще выбирают для серьезных отношений. По утверждению психологов, такой тип внешности больше нравится мужчинам низкого социального статуса или тем, у кого мама таких же форм. Но стоит заметить, что полнота должна быть умеренной – обвисший живот и бока не красят никого. Если смотреть глазами мужчины, то красивой можно назвать полную женскую фигуру в том случае, если талия будет процентов примерно 70 от бедер, а грудь такого же объема.
3. Самой идеальной внешностью обладают женщины спортивного телосложения. Подтянутый живот и бедра, среднего размера грудь и чуть накачанные мышцы рук и ног делают обладательницу прекрасного пола самой желанной в глазах мужчины. Но здесь нужно не перестараться с накачиванием мышц, поскольку слишком заметные бицепсы делают фигуру менее женственной, что крайне не нравится мужчинам.

Идеальные пропорции тела мужчины. Индекс Адониса

Греки использовали этот индекс для того, чтобы обозначить параметры идеальной мужской фигуры. При создании античных статуй или картин, где фигурировало человеческое тело, вводились специальные пропорции. Может быть, поэтому вот уже много веков скульптуры с образом идеального мужчины продолжают приковывать взгляды. В наши дни эти пропорции называют Индексом Адониса , в честь древнегреческого бога, красавца-охотника Адониса, в которого была влюблена богиня любви Афродита. Древние верили, что благодаря Адонису весной появлялись первые цветы, плоды зрели летом, а зима – это время печали по умершему богу.

В вычислениях Индекса Адониса используется «золотое сечение» или «золотая пропорция». Начиная со времен Леонардо да Винчи, многие художники сознательно использовали пропорции «золотого сечения» в скульптуре, живописи и даже музыке. Непременным атрибутом в вычислении Индекса Адониса является рост, окружность груди и ширина плеч. Из роста определяется размер идеальной талии, которая в свою очередь является отправной точкой для определения идеальной ширины плеч. Идеальная пропорция окружности талии и ширины плеч должна быть равна 1:1.618. То есть, идеальная ширина плеч в 1.618 раз больше, чем идеальная талия при определенном росте.

Однако, помимо трех перечисленных индексов, идеальная мужская фигура должна отвечать некоторым другим требованиям, выявление которых поможет скрыть некоторые недостатки фигуры и приблизиться к образу идеала мужчины , но уже с помощью одежды.

Пропорции женского тела для рисования. Пропорции фигуры человека

Пропорции человеческой фигуры интересовали художников, философов и педагогов на протяжении последних 20-ти веков и более. Римский архитектор Витрувий написал в начале 1-го века нашей эры: «Природа так хорошо сложила человеческую фигуру, что лицо — от подбородка до корней волос, является десятой частью всего тела». Он утверждал также, что пупок является центром тела, поэтому круг, нарисованный вокруг этой точки будет касаться вытянутых пальцев рук и ног человека, лежащего на спине. Именно эту теорию проиллюстрировал в знаменитом рисунке Леонардо да Винчи , представленном ниже.

К сожалению, теория работает на практике только если руки находятся под очень определенным углом . Однако можно заметить, что, когда руки вытянуты в стороны расстояние между кончиками пальцев рук примерно такое же, как и между макушкой головы и подошвами ног. Это полезное правило при определении длины рук.

В эпоху Возрождения, анатомия человека стала предметом детального исследования, и художники стали участвовать в поисках значимых математических отношений между размерами разных частей тела. Были изобретены комплексные подходы для определения « идеальной фигуры «. С тех пор сотни таких подходов были разработаны с использованием различных частей тела в качестве единиц измерения, в том числе головы, лица, ноги, предплечья, указательный палец, нос, позвоночник и так далее. Но, поскольку ни один подход не был универсальным , т.к. нельзя отрицать очевидный факт, что все люди разные, эти подходы представляют интерес только для классиков. Принятые идеальные пропорции фигуры также меняются от одного поколения к другому. Поэтому мы должны в целом прибегать к наблюдению широкого диапазона размеров и форм людей , которых мы видим вокруг нас.

Для наших целей, однако, полезно изучить фигуру средних размеров , так как это дает нам базу, на которой можно строить пропорции .

Самый распространенный метод — использование высоты головы в качестве единицы измерения для относительных замеров различных частей тела. Средняя цифра составляет семь голов , но диапазон между шестью и восемью головами тоже считается нормальным. На самом деле чаще всего в руководствах по рисованию «идеальная» фигура изображается высотой в восемь голов — в основном, как я подозреваю, потому что тогда можно разделить тело вертикально на восемь удобных частей: подбородок, соски, пупок, промежность, середина бедра, колени, икры и стопы, что облегчает жизнь инструктора!

Однако правила существуют, чтобы их нарушать! Мы можем полюбоваться замечательными достижениями римских архитекторов и художников/математиков эпохи Возрождения, все они должны предлагают нам удобную проверку пропорций, но было бы глупо ограничиваться только этим способом.

Идеальные параметры тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)

Идеальные пропорции тела

Весна уже на пороге, предстоит сбросить себя лишнюю одежду и переодеться во что-то более лёгкое и элегантное, поэтому перед женщиной встаёт очередной вопрос – как обрести безупречные параметры тела. И наслаждаться не только весенним солнышком, но и собственным внешним видом.

Какая же фигура считается идеальной?

Можно сказать одно, понятия красоты, а их великое множество, сильно разнятся между собой. В разных культурах свои предпочтения – совершенная фигура у европейцев не будет считаться таковой у азиатов. Идеалы начала XX века выглядят несколько массивными и низкорослыми сегодня, когда в фаворе высокие и худые модели. Что уже говорить о женщинах-натурщицах, позировавших великому Рубенсу. Нашему современнику они покажутся просто толстыми.

Понятие совершенства у древних греков

Если брать античные статуи, их размеры более приближены к естественным параметрам, что объясняется правилом «Золотого сечения», выведенного учёным древности Пифагором. А, исходя из него, совершенство должно определяться следующими пропорциями для обоих полов:

• размер талии должен быть вдвое больше окружности шеи;
• в свою очередь, шея – вдвое больше окружности запястья руки;
• ширина плеч не должна превышать 1/4 роста человека;
• размер предплечья и стопы (их длина) в идеале должны быть равны.

Если что-то не сходится, значит, фигура не безупречна. Но, если серьёзно, поскольку каждый человек уникален, не следует так уж строго подходить к вопросам совершенства.

Сегодня красота определяется, прежде всего, здоровьем – если человек здоров, у него всегда будет прекрасное состояние кожи, цветущий вид и отсутствие лишнего жира.

Понятие идеала сегодня

Важными показателями совершенного тела сегодня являются: возраст, рост и окружность запястья. По сути, это замер кости, от чего зависит лёгкий, тяжёлый и средний тип сложения.

• Тонкокостный тип – 14,5 см у женщин см, у мужчин 18 см;
• Средняя конституция – 15-18 см у женщин, 18-20 см у мужчин;
• Тяжёлый тип – 18,5-20,5 см у женщин, больше 20 см у мужчин.

Как рассчитать идеальный вес?

Чтобы рассчитать оптимальный вес для женщины, следует воспользоваться формулой: для мужчины следует из своего роста в см вычесть 100 и умножить это число на 0,85.

Женщинам также надо вычесть из своего роста 100, после чего полученную цифру умножить на 0,9.

Не надо забывать, что хорошая фигура – это не только отсутствие жира и подтянутые мускулы, но и правильная осанка.

Идеальные параметры фигуры при росте 170. Типы телосложений

Раз уж мы заговорили про типы телосложения, было бы не логично не просветить вас в этом вопросе.. по сути, ничего сложного, как и в случае с мужчинами, девушки/женщины делятся на три группы:

• эктоморф
• эндоморф
• мезоморф

Эктоморф это худышки (у них отсутствуют жировые отложения, либо очень-очень мало жира), тонкие кости, длинные конечности, слаборазвитые мышцы (тощие мускулы), хрупкое сложение.

Как правило, девушки с таким типом — высокие, тонкие и хрупкие люди, у которых легкие кости, некрупные суставы, небольшие мускулы, так же являются обладательницами длинных рук, ног, шеи и пальцев, имеют тонкие запястья и лодыжки + небольшая грудь.

Метаболизм у  таких девушек/женщин очень быстрый, им очень трудно существенно набрать мышечную массу (мышцы) та и вообще вес тела. Ну, что бы показать наяву, к наиболее типичным представительницам относятся: Кейт Мосс, см. фото ниже:

Кейт Мосс

Эндоморф это пышечки, и чаще всего девушки/женщины с таким типом телосложения имеют круглую голову, низкий рост (не обязательно), большое количество жира на бедрах, плечах, талии, ягодицах, груди ну или не большое количество, а среднее (во всяком случае, если не придерживаются диеты + регулярных физ.нагрузок, то точно имеют большое кол-во жира в организме).

У них медленный обмен веществ, широкие кости, достаточно легко набирают мышечную массу (растят мышцы), но с избытком жира.. а после избавляться от жира очень трудно (это как вы, возможно, понимаете, их основная проблема), типичная представительница: Мэрилин Монро (полагаю всем известная, см. ниже ее фото):

Мэрилин Монро

Мезоморф обладают широкими плечами, широкой грудной клеткой, имеют мощные мышцы ног, икр, мускулистые руки, им легко дается набор мышечной массы (рост мышц) и сжигание лишнего жира (избавление от жира), причем жира в данном типе телосложение – минимальное.

Этот тип телосложения считается наиболее правильным, с точки зрения соотношения основных размеров тела (т.е. правильная пропорциональность в объемах груди, талии и бедер).

В общем, наиболее красивые женские фигуры, как правило, наблюдаются именно у этого типа телосложения.. к типичным представительницам этого типа относятся: Холли Бэрри, Ел Макферсън, см. их фото ниже:

Холли Берри, Ел Макферсън

Теперь, когда вы понимаете, что из себя представляет каждый из типов телосложения, вы можете определить к какому типу относитесь вы (т.е. выделите основные (преобладающие) признаки и отталкивайтесь от них), более того, существует ещё один способ/метод, который поможет Вам определить примерный тип вашего телосложения, для этого нужно измерить запястье вашей руки сантиметром, в итоге: у эктоморфш она будет равняться –не более 16 см, у эндоморфш не более 18,5 см, а у мезоморфш в промежутке между 16 и 18,5 см.

Параметры идеальной женской и мужской фигуры. Идеальная фигура глазами женщины и мужчины.

Как добиться идеальной фигуры

Каждый из нас в понятие «идеальная фигура» вкладывает свое представление. Считается, что каждая девушка должна стремиться к пресловутым параметрам «90-60-90». Модели на подиумах рекламируют одежду для худощавых высоких женщин. Но можно ли сегодня назвать ее красивой? А что такое «идеальный размер мужской фигуры»? Кто их считал? Откуда все это взялось? Каких мужчин можно назвать красивыми? Ответы на все эти многочисленные вопросы вы найдете в этой статье. Важно не только знать, что называется идеальной фигурой, но и как исправить ее недостатки. Здесь вы можете прочитать ценные рекомендации для мужчин и женщин, как сделать свое тело совершенным, не имея при этом дорогостоящего оборудования.

Эталон женской красоты в разные эпохи

Время диктует свои правила. Это утверждение относится и к канонам женской красоты, которые в разные эпохи были очень разными. Если взять времена Античности, то можно сказать, что в моде были округлые формы. Женщина с пышными бедрами и объемным бюстом считалась непревзойденной красавицей. Достаточно вспомнить статую Афродиты Книдской — знаменитую работу знаменитого греческого скульптора Праксителя. Затем, в Средние века, общество начало проповедовать аскетизм, который сразу же затронул все сферы жизни людей, в том числе и искусство, где запрещалось показывать обнаженную фигуру. Судить о том, какой была идеальная женская фигура в то время, сложно. Но позже, в эпоху Возрождения, в моду снова входят пышные женственные формы. До нас дошли многочисленные картины легендарных художников и работы скульпторов, изображающие пышногрудых дам с широкими бедрами, большим животом и хорошо развитой грудью. XIX век ознаменовался тем, что идеалом женской красоты является наличие осиной талии при пышном бюсте. Здесь можно вспомнить образы знаменитой красавицы Натальи Гончаровой — А.С. Пушкин. А какие параметры идеальной фигуры в ХХ веке? Здесь полностью меняются традиционные представления о красоте. Во-первых, ценятся женщины с фигурой юноши. Актуальны узкие бедра и узкая талия. Наличие большого бюста не приветствовалось. Известны случаи, когда женщины специально перевязывали и стягивали грудь, чтобы она не развивалась и была совершенно незаметна под одеждой. В 50-е годы общепризнанным секс-символом является Мерлин Монро. Ее женственная фигура с пышным бюстом, тонкой талией и стройными ногами никого не оставляет равнодушным. Ему подражают миллионы женщин. В 80-е годы стало модным заниматься фитнесом. Милые дамы задумываются над вопросом, как сделать идеальную фигуру, и идут в спортзал. В 90 лет, идеал красоты – худая Кейт Мосс. Но в наше время девушки все чаще стараются быть похожими на актрису Меган Фокс, которую отличает плоский живот и довольно большая высокая грудь. Именно этот эталон женской красоты существует и сегодня.

Представление об эталоне мужской красоты в древности

Неправильно думать, что в древности художников и скульпторов привлекали только женские формы. Эталоны мужской красоты тоже существовали во все времена. Вспомним, как они образовались. Каким раньше было понятие «идеальная фигура мужчины»? Имеют ли значение пропорции тела или имел значение и рост, и вес? Древние греки и римляне ценили стройность фигуры человека, упругую, хорошо развитую мускулатуру рук и ног, ясный пронзительный взгляд. Этот идеал воплощен в статуе Аполлона Бельведерского. Перед нами он предстает в образе красивого юноши, прекрасно сложенного. В Средние века появились рыцари, которые, как правило, имели слегка женственную внешность. Это хрупкая фигура, длинные кудри, тонкие черты лица. В XVIII веке мужчины стали носить корсеты и специальные накладки, корректирующие недостатки фигуры. Герой этого времени — надушенный, напудренный и напомаженный франт, для которого высшая цель в жизни — наслаждение. Века сменяли друг друга. В конце XIX — начале XX века цитируется образ немногословного, подлого делового человека с подтянутой, чисто выбритой и короткой стрижкой. В наше время моду на мужскую красоту диктует, как правило, киноэкран. На том, что сегодня представляет собой идеальная фигура мужчины глазами женщины, остановимся подробнее. Это будет описано ниже.

Первые конкурсы красоты

В наше время очень распространены различные конкурсы, в которых выбирают самую привлекательную из барышень. Первые задокументированные конкурсы красоты появились в Коринфе в V веке до нашей эры. Правитель города утвердил пир в честь богини земли. Перед его взором тогда предстали самые красивые гречанки того времени. Позже эта традиция распространилась и на другие районы этой страны: город Афины, остров Лесбос в Эгейском море. А еще в Древнем Вавилоне был своеобразный аукцион, на который приглашали самых красивых девушек. Каждой из них была назначена цена, за которую любой мужчина мог купить ее, чтобы жениться на ней. И здесь имело значение все: идеальная фигура прелестницы, лицо, волосы. Если в этом случае победителей награждали как богатого мужа, то в древнем Китае такие состязания заканчивались кровопролитием. Самую красивую девушку приносили в жертву божеству. Победительница должна была быть очень миниатюрной, с крошечными ножками, изящными ручками и нежной белой кожей. На Руси издавна существовала традиция выбирать жену для государя путем конкурсного отбора. При этом большое внимание уделялось внешним данным и здоровью женщины.

Идеальная фигура представительниц прекрасного пола сегодня

Интересно, а какие требования к фигуре женщины предъявляют современные мужчины? Что их больше всего привлекает? Как выглядит идеальная женская фигура у мужчин? Оказывается, здесь худоба и стройность вовсе не обязательные признаки. Наоборот, многим представителям сильного пола нравятся «аппетитные» дамы. А вот пропорциям женской фигуры современные мачо уделяют особое внимание. Большая высокая грудь, тонкая «осиная» талия, округлые бедра – вот как выглядят в их глазах идеальные формы современной красавицы. Все эти признаки, по мнению мужчин, являются показателем отличного здоровья их женщины. Это связано с подсознательным желанием представителей сильного пола оставить после себя сильное потомство. Еще тут можно добавить, что мужчины ценят в женщинах умение хорошо одеваться. И совсем не обязательно девушкам показывать свои прелести в обнаженном виде, надевая мини-юбочки и слишком сильно открывая грудь. Гораздо лучше носить туалеты, скрывающие недостатки фигуры и подчеркивающие ее достоинства.

Идеальная фигура мужчины глазами женщины нашего времени

А что думают представительницы прекрасного пола о канонах красоты современных мачо? Каким должен быть идеальный мужчина глазами женщины? В наше время становится модным заботиться о своем здоровье и внешнем виде. С экранов телевизоров мы слышим: «Мы этого достойны! Берегите себя!» Многие мужчины, как бы они ни были заняты, находят время для тренировок в спортзалах. И это правильно. Ведь женщины в первую очередь обращают внимание на крепкое телосложение своего избранника. Осанка должна быть прямой, мышцы – в тонусе. Для многих девушек рост мужчины тоже играет большую роль. Предпочтение отдается высоким представителям сильного пола. Что является причиной этого? Подсознательно женщина выбирает того «самца», который отличается крепким здоровьем и занимает достаточно высокое положение в обществе. Только такой человек сможет обеспечить ей и детям хорошие жилищные условия. Высокий рост, упругие рельефные мышцы, широкие плечи и спина, стройные ноги – так выглядит идеальная фигура мужчины глазами женщины.

Идеальные пропорции женской фигуры. Формула расчета

Известно, что люди в древности пытались вычислить математически совершенные формы тела. Так, в древности считалось, что голова должна составлять не более одной седьмой части остальной фигуры, а рука не более 1/10. Пупок должен был делить тело на две равные половины. В наше время существует несколько методик расчета идеальных пропорций фигуры. Самый простой из них использует формулу Лоренца. Рассчитывается так: (рост в сантиметрах минус 100) минус (рост в сантиметрах минус 150 и делится пополам) = женская идеальная фигура. Немного математики, и у вас в руках идеал, к которому нужно стремиться.

Типы женских фигур и советы по их корректировке

Идеальная фигура девушки означает, что в ней все будет смотреться гармонично. Но в природе редко встречаются безупречные формы. Итак, женскую фигуру условно можно отнести к одной из следующих групп:

• Песочные часы. У женщин с тонкой талией грудь и бедра примерно одного размера. С точки зрения мужчин это самая привлекательная форма женской фигуры. Именно для нее общепризнанный эталон красоты 90-60-90 доступен.
• Яблоко. Женщины, склонные к полноте. Достаточно большая грудь и широкая талия. При этом у них стройные ноги.
• Груша. Дамы с хрупкими плечами, маленькой грудью, четко очерченной талией и широкими, пухлыми бедрами.
• Треугольник. Девушки с широкими плечами, слабо выраженной талией и узкими бедрами. С точки зрения мужчин такие формы считаются менее привлекательными.

Как известно, с помощью одежды можно как скрыть недостатки фигуры, так и подчеркнуть ее достоинства. Для женщин, чьи формы можно отнести к определенной группе, существуют свои правила выбора нарядов. Идеальная фигура женщины, как мы уже выяснили, – «песочные часы». Красавицы с такими формами допускаются в одежде все. Не стоит только визуально утяжелять фигуру сложным кроем и слишком плотными тканями. Для «яблочной» группы будут вполне уместны вещи, не подчеркивающие талию и позволяющие увидеть стройные ноги. Для прелестниц с типом фигуры «груша» рекомендуются наряды, уравновешивающие полные бедра небольшой грудью. К ним подойдут расклешенные юбки в паре с блузами с широкими рукавами, а также удлиненные жакеты и кардиганы. Женщинам, относящимся к группе «треугольник», будут хороши вещи из плотных тканей с драпировками и воланами. Одежда с накладками запрещена. Хороший вариант – темный верх и светлый низ.

Как быстро прийти в отличную форму. Несколько рекомендаций для мужчин

Бытует мнение, что для представителей сильного пола внешняя красота не имеет большого значения. Однако современные мужчины в большинстве своем следуют сложившейся тенденции ухаживать за своим лицом и телом. Ведь, как известно, образ успешного человека вряд ли будет ассоциироваться с толстым и дряблым дядей. Поэтому стоит дать несколько советов мужчинам, как сделать идеальную фигуру, занимаясь дома или в спортзале. Во-первых, старайтесь регулярно заниматься спортом. Силовые тренировки на тренажерах – идеальный вариант. Если нет времени на посещение спортзала, делайте упражнения дома. Для этого необходимо купить гантели. Используйте каждую свободную минуту, чтобы, например, отжаться или выполнить приседания. В обязательном порядке делайте упражнения на выпрямление. Для идеальной фигуры важна правильная осанка. Во-вторых, правильно питаться. Постарайтесь отказаться от жареного и острого. Многие мужчины не недооценивают влияние алкоголя на свое здоровье и внешний вид. Даже, казалось бы, такой достаточно «невинный» напиток, как пиво, при регулярном употреблении способен свести на «нет» все усилия по формированию крепкой красивой фигуры. Недаром существует такое понятие, как «пивной живот». В-третьих, старайтесь иногда заглядывать в солярий. Ведь, как мы выяснили, женщины ценят сильных, загорелых, загорелых мужчин, от которых они уверены в себе и здоровы.

Совет женщинам, как добиться идеальной фигуры

Всегда выглядеть молодо и соблазнительно мечта всех представительниц прекрасного пола. Высокая грудь, осиная талия, плавная линия бедер – вот предел мечтаний каждой прекрасной дамы. Что нужно для осуществления этой заветной мечты? Какие методы можно использовать для создания идеальной женской фигуры? Многие ответят на этот вопрос так: «Персональный парикмахер, визажист, косметолог, массажист и диетолог!» Но нет! Для этого требуется лишь желание самой женщины регулярно заботиться о своей внешности. Чтобы обрести форму своей мечты, есть несколько эффективных способов: физические упражнения, обертывания и массаж проблемных зон с применением антицеллюлитных составов. Остановимся на каждом из них подробнее. Техника массажа, помогающая смоделировать красивый силуэт, проста в освоении. Здесь главное движение. Они должны сжиматься. Сразу следует оговориться, что это достаточно болезненная процедура. После нее на теле часто остаются синяки. А вот лишние сантиметры на талии, бедрах и животе уходят быстро. Достаточно выполнять массаж через день в течение месяца. И, конечно же, не забывайте о кремах и маслах, делающих эту процедуру более эффективной. Обертывания также приносят очень хороший результат в борьбе с лишними килограммами. Для этого потребуется косметическое средство (приготовленное самостоятельно или купленное в магазине), полиэтиленовая пищевая пленка, теплый махровый халат и 40 минут свободного времени. После принятия душа растираем все тело жестким полотенцем, наносим смесь для обертывания, переворачиваем пленку, закутываемся в теплый халат и ложимся на диван отдохнуть на полчаса. Некоторые любители этого метода говорят, что в течение всей процедуры выполняют физические упражнения, думая, что в этом случае результат будет достигнут намного быстрее. Это просто не просто тренировать, превращая в фильм. А следующая глава посвящена тому, какие физические упражнения помогут сформировать красивую фигуру. Главное правило здесь – регулярность тренировок.

Эффективные упражнения дома

Вы спросите: как добиться идеальной фигуры с помощью тренировок? Ответ прост: комплекс упражнений должен быть рассчитан на все основные группы мышц. Особое внимание следует уделить проблемным зонам: животу, талии и бедрам. Вот хороший вариант такого занятия:

1. Упражнение для мышц груди. Ложитесь на скамейку. В обеих руках гантели. Если их нет, не беда. Вместо нее можно использовать 1,5-литровые пластиковые бутылки, наполненные водой. Ложимся на спину, разводим руки в стороны и начинаем их соединять перед грудью. Выполнить 20-30 раз. Перерыв. Еще 20-30 раз. Отлично подтягивает грудь.
2. Упражнение для верхнего пресса. Лягте на спину на пол. Руки за головой, ноги согнуты в коленях. Выполните подъем туловища до прямого угла, вернитесь в исходное положение. Сделайте это 30-40 раз. Со временем количество подходов нужно увеличивать.
3. Упражнение на нижний пресс. Лягте на спину на пол. Ноги прямые. Руки вдоль туловища. Поднимите ноги до прямого угла с полом и опустите их обратно. Выполнить 10-15 раз.
4. Упражнение для избавления от «ушек» на бедрах. Встаньте прямо, держа правую руку за спинкой стула. Согните левую ногу в колене и поднимите ее, затем отпустите. Урок не сложный, 40-50 раз. Сделайте то же самое с правой ногой.
5. Упражнение для ягодиц. Лягте на пол на спину. Ноги согните в коленях, руки за голову. Поднимите ягодицы над полом и опустите их. Выполнить 20-30 раз.
6. Упражнение для рук. Колени стоят на полу. Спина параллельна полу. Положите руки на пол. Согните их в локтях и наклоните корпус вниз. Вернитесь в исходное положение. Пробежать 20 раз.

Мы рассмотрели, что входит в понятие эталона женской и мужской красоты, а также выяснили, как с помощью простых, но действенных способов добиться стройности и соблазнительных форм. Оказалось, что идеальная фигура в домашних условиях – это не миф, а реальность.

Идеальная цифра 90-60-90, так ли это? Параметры модели 90-60-90

Сегодня все чаще в сети, на телеэкране или на глянцевом фото порхают девушки с фигурой 90-60-90. Для многих женщин это не просто цифры, а так называемый «золотой стандарт красоты», к которому следует стремиться. А девушки худеют, сидят на диетах, изнуряют себя силовыми упражнениями, отказываются от еды и других радостей жизни ради достижения идеальных параметров. Но стоит ли?

Откуда взялись эти стандарты?

Мода уже давно диктует нам свои условия. И вот уже несколько десятков лет идеальная цифра 90-60-90. Самое интересное, что автор, придумавший эти стандарты, до сих пор неизвестен. Но откуда они взялись?

Такие фантастические стандарты вошли в моду в то время, когда телевидение активно развивалось. Постоянная съемка и запись видео… Многие, наверное, в курсе, что видеокамеры имеют один «неприятный» эффект. На видео люди выглядят гораздо более полными, чем в обычной жизни. Для того, чтобы в фильме и рекламе все было красиво, был найден оригинальный прием. При съемке использовались довольно тонкие модели (фото — рисунок 90-60-90). А так на экране они выглядели довольно привлекательно, хотя в жизни были худенькими. Конечно, для зрителей этот эффект не заметен, поэтому они считают, что 90-60-90 – это фигура идеальной женщины, которую они видят на экране.

Почему именно такие цифры, ни больше, ни меньше? Это тоже неизвестно. Возможно, эти цифры — просто прихоть модельеров, которым гораздо удобнее шить одежду для худеньких женщин. Ведь известно, что в конце прошлого века маэстро моды стал выдвигать параметры 90-60-90 для своих моделей. Однако почему эти цифры берут на вооружение обычные женщины, объяснить сложно.

В погоне за красотой

В последнее время все более популярными становятся фигуры девушек, похожих на мальчиков-подростков. Ни груди, ни бедер, ни попы, ничего не видно. Сплошные «доски» или «вешалки», как их еще называют. И главное — их достоинство. Длинные тонкие ноги, чтобы ходить по подиуму, а фигура модели 90-60-90.

Дело в том, что в модельном бизнесе фэшн-трейдерами в основном являются мужчины. Однако они отличаются от обычных представителей сильного пола. Модельеры – личности. Как и женщины, они любят краски, ткани, украшения. Как и женщины, они стремятся к красоте во всех ее проявлениях, а также… к красивым юношам. Поэтому, создавая одежду для этих женщин, они стремятся превратить их в мальчиков: томных, высоких, плоскогрудых…

Итак, кто на трибуне? Женщина или мужчина? Может что-то третье? И это называется красота? И к этому надо стремиться?

Так или иначе, но большинство женщин, утверждающих, что 90-60-90 размеры им не нужны, худеющие, рвутся к ним. Ведь на обложках журналов красуются модели с такими параметрами, а на экране или в каталогах одежды – особенно.

Жуткая схема

Оказывается, в модельном мире существует специальная схема, по которой рассчитываются идеальные параметры для моделей. Сколько должна весить модель, чтобы получилась цифра 90-60-90. По этой схеме вес девушки должен быть равен ее росту, из которого вычитали 100 сантиметров и отнимали еще 10 процентов. И модели следуют этому правилу. Но при таком подходе получается, что при росте девушки 180 сантиметров вес не должен превышать 62 килограмма. Это дико! Конечно, этому идеалу мало кто может соответствовать, ведь обычной девушке с нормальным телосложением это грозит истощением.

Однако женщины стремятся к желаемому «идеалу». Стройных и не очень чинов, отправляют в фитнес-центры, где ставят перед собой и перед тренерами конкретную цель: цифра 90-60-90. Они начинают изнурять себя силовыми упражнениями и жесткими диетами, которые, как правило, не приносят успеха.

Почему не могу?

Неудача в данном случае обусловлена ​​всего одним словом — генетика. Если у женщины широкая кость и тип телосложения явно расположен к другим параметрам, бесполезно пытаться что-то изменить. Если старшие женщины в семье девушки (бабушка, мама) были дамами «в теле», то ей даже не нужно надорваться на тренажерах и морить себя голодом, чтобы стать стройной ланью. И с этим нужно смириться, а не пытаться бороться и идти против природы.

Не сдаваться

Однако принятие себя и своей фигуры не означает, что можно полностью отказаться от спорта и потолстеть. Даже если структуру вашей фигуры изменить невозможно, нужно постараться хотя бы привести ее в красивый вид и не допустить образования жировых складок на животе и талии. Подтяните мышцы ног, рук, живота и ягодиц, укрепите спину – и вы обретете уверенность в себе и поймете, что на свете есть только одна идеальная фигура, и она ваша.

Чтобы правильно рассчитать вес и параметры тела, нужно учитывать множество различных факторов. И это не только рост девушки, но и возраст, телосложение, здоровье, обхват запястья и многое другое. Поэтому не пользуйтесь жуткой формулой, разработанной фэшн-индустрией. Чтобы узнать идеальную формулу, подходящую именно вам, стоит проконсультироваться с диетологом. Врач подскажет, какой силуэт наиболее гармоничен для вас. И это не обязательно должна быть та самая цифра 90-60-90.

Думай трезво

Помните, что фигура девушки 90-60-90 красиво смотрится при невысоком росте. А если такие же параметры у женщины ростом 180 сантиметров?

Нет. Природа никогда не приспосабливается к моде. Создавая высокую девушку, она придает ей более крепкий скелет, тяжелую кость и широкую грудь. У такой девушки изначально все объемы будут более чем низкими. А для достижения заветного идеала придется похудеть. Сильно, до костей, обтянутый кожей. Но они достигли «золотых стандартов красоты». И вот модель, закутанная в модное платье, шагает по подиуму… И тут же умирает от истощения. И самое ужасное, что она не единственная. Ведь тысячи девушек по всему миру в попытках угнаться за идеалом изнуряют себя с голоду.

Золотые стандарты 90-60-90 навязаны нам индустрией моды. А все потому, что на такую ​​худощавую фигуру, без выпуклостей и изгибов, гораздо проще сшить одежду для показов. И мы, взрослые, все это прекрасно понимаем, но все же проводим сравнение между собой и экранными красавицами.

Тогда стоит обратить внимание на те, которые уже давно признаны эталоном женственности и красоты. Так ли важны для них заветные цифры?

Скарлетт Йоханссон

Скарлетт — женственная фигура, которой восхищаются толпы мужчин по всей планете. Однако он не подпадает под «золотой стандарт». При росте 163 сантиметра актриса весит 57 килограммов, а ее параметры: 95-68-91.

Ее фигуру сложно назвать модельной, но Скарлетт она и вовсе не нужна — ее обаяние и красота неоспоримы. И толпы болельщиков — прямое тому доказательство. Однако это не значит, что актриса не следит за своей фигурой. Каждый день голливудская звезда выполняет простые физические упражнения. Программа для нее следующая: 30 минут – кардио-разминка, затем бег в медленном темпе, отжимания и приседания. Кроме того, это легкая диета. Скарлетт придерживается здорового образа жизни и правильного питания. Старается свести к минимуму потребление жареного и фаст-фуда, отдавая предпочтение фруктам и свежим овощам.

Beyonce

Шикарная фигура и соблазнительные формы певицы, несомненно, помогли ей завоевать миллионную армию поклонников. Бейонсе гордится своим телом и не стремится к мифическим 90-60-90. При росте 165 сантиметров он весит 61 килограмм, а его параметры 87-65-100. Хотя в юном возрасте певица была застенчивой и красивой себя не считала.

Обольстительная Бейонсе придерживается жестких диет только перед съемками и выступлениями, в остальное время она просто не может жить без такой любимой и привычной для американцев еды. Правда, она не забывает ежедневно заниматься в танцевальной студии.

Ким Кардашьян

Светская львица и звезда реалити-шоу явно далека от стандартных пропорций красоты. При росте 157 сантиметров она весит 56 килограммов, а ее параметры: 89 — 65 — 101.

Впрочем, она по этому поводу ничуть не комплексует, и даже рада. Ким никогда не стремилась к худобе, а ее большие бедра считают очень сексуальной и привлекательной, в чем ее поддерживают миллионы поклонников-мужчин. Кардашьян не стесняется носить обтягивающие платья и джинсы, откровенно демонстрируя свое достоинство. А ее бойфренд рэпер Канье Уэст придерживается принципа «чем больше, тем лучше».

Дженнифер Лопес

Джей Ло — один из идолов красоты. Однако и его параметры далеки от «золотого стандарта». При росте 167 сантиметров Джей Ло весит 56 килограммов, ее размеры: 88-58-96. У нее не модельная внешность, но это не мешает ей считаться одной из самых красивых и сексуальных голливудских звезд.

Конечно, Дженнифер прилагает много усилий, чтобы держать себя в форме, особенно после родов. Она придерживается низкокалорийной диеты (дневная норма — 1400 ккал) с частым питанием небольшими порциями, а также старается ежедневно заниматься в спортзале.

Кстати, совсем недавно певица выпустила собственную линию спортивной одежды, чтобы поддержать всех, кто дружит со спортом и со своей фигурой.

Кейт Уинслет

Звезда Титаника, несмотря на свою неизменную внешность (Кейт весит 63 килограмма при росте 169 сантиметров и имеет параметры: 91-71-94), входит в двадцатку самых сексуальных актрис Голливуда.