Фитнес-клуб Sandow Fitness на Нижегородской улице — отзывы о фитнес клубе, фото, цены на абонементы, телефон и адрес фитнес центра — Фитнес клубы — Москва
Скопировать ссылку
Ссылка скопирована
ВКонтакте
Одноклассники
Telegram
- Описание
Специфика клуба Сандов — формирование красивого сильного тренированного тела. Здесь каждый может работать по своей программе тренировок, будь то новичок, делающий первые шаги в бодибилдинге, или опытный спортсмен, которому требуется поддерживать и развивать набранную форму.
Именно этот клуб отличает исключительная техническая оснащенность и технологическая продуманность тренажерного зала. При разделении помещения на тренировочные сектора, направленные на прокачку разных групп мышц, использован серьезный научный подход, исключающий даже малейшую возможность навредить себе при выборе программы занятий.
Клуб оборудован тренажерами премиального уровня, заниматься на них не только полезно, но и очень просто: цифровая консоль снабжена интуитивно понятным дисплеем, используется защита от непреднамеренной остановки.
Важнейшая составляющая клубной атмосферы — это система вентиляции и кондиционирования. В Сандов применяются современные решения, создающие свежую бодрящую обстановку, в которой тренировочный процесс идет эффективнее и приносит большую пользу.
Сандов-фитнес — мощь, красота и здоровье для всех!
Телефон
+7 (495) 795-69-… — показатьСообщите, что нашли номер на Зуне — компании работают лучше, если знают, что вы можете повлиять на их рейтинг Дозвонились?
— Нет: неправильный номер / не ответили
— Да, все хорошо
Спасибо!
до м. Нижегородская — 1 км
Проложить маршрут
На машине, пешком или на общественном транспорте… — показать как добраться
- Время работы
Круглосуточно
- Компания в сети
sandov.
obiz.ru
obiz.ru- Сертификаты и документы
- Вы владелец?
- Получить доступ
- Получить виджет
- Сообщить об ошибке
24 фотографии фитнес-клуба Sandow Fitness на Нижегородской улице
Специалисты фитнес-клуба Sandow Fitness на Нижегородской улице
bad5","ev_sourceType":"corp","ev_sourceId":"57c8dfe074dfacaa3f8b458a.0f74"}}» data-object_id=»5cf6c0b68f0d8732304a17b4.bad5″>- Поиск:
- Специальность
- Стаж ЛюбойОт 5 летОт 15 лет
- Детский
Другие фитнес клубы, которые мы рекомендуем
Все отзывы подряд 87
Сортировать: по дате по оценке по популярности С фото
Похожие фитнес клубы
Интересная история
УРА ! МЫ ОТКРЫЛИСЬ ! Друзья, приглашаем всех 8 декабря в 18:00 на праздник в честь открытия клуба ! В программе: Фуршет и шампанское Выступление кавер-группы Шоу программа от именитых атлетов Розыгрыш клубной карты Приятные подарки и Самые выгодные предложения на клубные карты.
Ждем Вас ! Приходите и приводите друзей ! Клуб продолжает развиваться, серьезная реорганизация летом 2017 года добавит к тренажерному залу студии единоборств, групповых занятий, детские секции и т.д. С открытием первого этажа в январе уже станет понятен размах будущего спортивного гиганта. Все, кто намерен окунуться в волнующий мир спорта в июне 2017 года могут воспользоваться уникальным предложением. При предварительном приобретении клубной годовой карты всего за 14000₽ пользоваться тренажерным залом можно бесплатно вплоть до самого открытия после реконструкции.
Часто задаваемые вопросы о Фитнес-клубе Sandow Fitness
- Как можно найти Фитнес-клуб Sandow Fitness?
Адрес Фитнес-клуба Sandow Fitness: Россия, Москва, Нижегородская улица, 29-33с3.
- Какой номер телефона у Фитнес-клуба Sandow Fitness? Звонки принимаются по номеру телефона +7 (495) 795-69-57.
- По какому графику работает Фитнес-клуб Sandow Fitness?
Фитнес-клуб Sandow Fitness работает без перерывов и выходных.
- Как посетители Zoon.ru оценивают Фитнес-клуб Sandow Fitness?
Средняя оценка заведения на сайте Zoon.ru: 3.9. Вы можете посетить страницу с отзывами о Фитнес-клубе Sandow Fitness , чтобы оставить свой отзыв!
- В Фитнес-клубе Sandow Fitness доступно пробное занятие?
Да, сюда можно прийти разово, чтобы оценить помещение и понять, стоит ли приобрести абонемент.
- Возможно ли в Фитнес-клубе Sandow Fitness тренироваться по индивидуальной программе?
org/Answer»> В Фитнес-клубе Sandow Fitness можно тренироваться с персональным инструктором, который подберёт программу именно под ваши потребности и возможности. - Можно ли привести ребёнка на занятия в Фитнес-клуб Sandow Fitness?
Ребятишкам в Фитнес-клубе Sandow Fitness всегда рады — их физическую форму возьмут в свои руки детские тренеры.
- Какие виды занятий есть в Фитнес-клубе Sandow Fitness?
Кардиотренировки, функциональный тренинг, занятия на фитболе, аэробика, кроссфит, пилатес, свободные веса, шейпинг — часть программ, которые здесь могут предложить. С подробным их списком вы можете ознакомиться у администратора.
- В Фитнес-клубе Sandow Fitness есть специалист, который сможет проконсультировать по вопросам правильного питания?
Да, здесь можно получить консультацию касаемо питания и составить отвечающую запросам диету.
- Какие дополнительные опции есть в Фитнес-клубе Sandow Fitness?
Для удобства гостей здесь есть массажный кабинет, фитнес-магазин, бар, финская сауна и солярий.
- Насколько точна информация на странице Фитнес-клуба Sandow Fitness на Zoon.ru?
org/Answer»> Zoon.ru старается размещать максимально точные и свежие данные о заведениях. Если вы видите неточность и/или являетесь владельцем этого заведения, то воспользуйтесь формой обратной связи.
На Zoon.ru вы можете ознакомиться со списком из 8 специалистов, работающих в Фитнес-клубе Sandow Fitness и подробной информацией о них: наличие отзывов, наличие сертификатов, стаж и др.
Средняя оценка — 3,9 на основании 87 отзывов и 250 оценок
CТАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ КЁНИГСБЕРГА. Основателю бодибилдинга Фридриху Мюллеру (Eugen Sandow) на родине не поставили даже памятник « Газета “Новые колёса”
Вы будете смеяться, но Кёнигсберг — реально “родина слонов”! Именно здесь 2 апреля 1867 года появился на свет человек, которого вполне можно назвать родоначальником бодибилдинга. Звали его
Профессор Атилла
В детстве Фридрих Вильгельм много и тяжело болел.
И будто бы его отец, практичный бюргер, даже повесил у себя в шкапу “парадный” костюм Мюллера-младшего, сшитый у соседа-портного и ни разу не надёванный мальчиком, — на случай “приличного погребения” сына.
Но мальчик не просто выжил — путём длительных, изнуряющих тренировок он превратился в очень сильного и красивого молодого человека. Впрочем, на отца он зла не держал. Напротив, был ему благодарен: именно отец сводил его в музей, где мальчик впечатлился фигурами древнегреческих атлетов.
Фридрих Вильгельм занялся изучением анатомии — и вскоре им была создана специальная система физических упражнений, позволяющих не только “накопить” силу, но и сделать мышцы рельефными.
Мюллер поступил в ученики к “профессору Аттиле” — так называл себя профессиональный силач Луис Дурлахер. Профессор Аттила был жестоким, но талантливым учителем. Его главным “коньком” считалось прогрессирующее увеличение отягощений. Это когда каждый день вы поднимаете вес, чуть больший, по сравнению со вчерашним.
Методика профессора Аттилы в сочетании с упражнениями, разработанными самим Мюллером, была на редкость эффективна. Не очень высокий (170 см) Мюллер легко побеждал на ринге борцов гораздо крупнее и тяжелее себя.
(Антропометрические данные Мюллера-Сандова: рост — 170 см; вес — 88 кг; бицепс — 43 см; бедро — 63 см; икры — 40 см)
Бурлак на Волге
В 1885 году Мюллер переехал в Англию, где стал выступать в цирке как силач и борец. Под именем Евгений Сандов, которому затем придал английский колорит, и стал называться Юджин Сэндоу.
В качестве “немца” он, похоже, нигде не фигурировал — а вот “русским подданным” его называют во многих источниках. Ошибочно. Подданным Российской империи он не был никогда, но русских людей уважал. И пугал противников байками о том, что-де приобрел столь рельефную мускулатуру, проработав два лета в бурлацкой артели на Волге. Бурлаки на Волге — это было весьма колоритно. Эдакий перчик! Сандов стремительно набирал популярность.
..
Надо сказать, что до Мюллера-Сандова европейских силачей трудно было назвать красивыми. Громадные, тучные, с внушительными животами, они всегда выступали в специальных одеждах или закрытых трико. Сандов был первым, кто рискнул почти полностью обнажиться. С силовыми упражнениями он выступал, облачившись в штаны — лосины и, натурально, с голым торсом. А иногда и того круче — в одной лишь набедренной повязке! Дамы млели, джентльмены — завидовали. А Сандов демонстрировал своё великолепное тело, “построенное” по античным образцам, с таким удовольствием, что вскоре его начали обвинять в эксгибиционизме.
Фиговый листок
Возможно, и впрямь Фридрих-Евгений получал сексуальное удовлетворение, когда его, идеально стройного и сильного как юный бог, рассматривала восхищённая толпа (“фиговый листок” на чреслах показывал, как живо реагирует Сандов на восторг своих почитателей).
В то время, когда мужчины появлялись на пляже в полосатых купальных костюмах (трико до колен), а дамы не видывали нагими даже собственных супругов!
Но главное — не это.
Сандов творил чудеса. Кроме феноменальной силы, он отличался удивительной гибкостью, точностью и скоординированностью движений. Один из его коронных трюков заключался в следующем: он расстилал на полу НОСОВОЙ ПЛАТОК. Вставал на него, держа в руках по гире весом в 25 килограммов. Прыгал вперёд. И делал обратное сальто, приземляясь точно на платок. С гирями в руках! Несколько раз кряду.
За четыре минуты Сандов отжимался от пола 200 раз. В течение нескольких секунд удерживал на вытянутых вперёд руках гири по 27 кг каждая.
Опираясь пятками на один стул, а затылком — на другой, удерживал на груди двух человек.
На грудь Сандову устанавливали платформу, на которую заводили ТРЁХ ЛОШАДЕЙ, и он держал этот вес непринуждённо и спокойно.
Он вызывал на поединок борцов, считавшихся непобедимыми, — и укладывал их на лопатки (хотя его вес держался около 90 кг). Зная анатомию, он использовал силу и массу соперников против них же самих.
Борьба со львом
В 1894 году Сандов отправился в Америку.
За четыре года он исколесил Штаты вдоль и поперёк. Его представляли как сильнейшего человека в мире — и он не обманывал ожиданий. Правой рукой он выжимал 115-килограммовую штангу, перехватывал её левой рукой, затем, продолжая держать штангу в вытянутой руке, садился на пол, ложился на спину, снова вставал — только после этого опускал снаряд на арену.
Иногда Сандов развлекался: ставил мужчину среднего веса себе на ладонь и поднимал его на вытянутой руке. Или сажал желающих в большие корзины, которые поднимал до уровня плеч. Публика буквально верещала от восторга.
В 1894 году атлет установил мировой рекорд, выжав одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидело по одному человеку. Вес необычной штанги составил 122 килограмма.
В Америке Сандов освоил и новый трюк: на здоровенного льва надевали намордник и специальные кожаные “налапники” — и начиналась борьба. Лев не мог укусить или поцарапать, это делало его менее опасным — но не менее сильным. А Сандов играючи перебрасывал разъярённого льва через себя, кидал его в сторону, прижимал к арене.
..
Любовные письма
Женщины забрасывали мускулистого красавца любовными письмами. Среди тех, кто ради Сандова был готов на любую глупость и любую же непристойность — рафинированные аристократки, богатые невесты, жёны первых лиц государства. Но Сандов, казалось, к женским чарам был почти равнодушен. Чужие тела его не прельщали — он доводил до полного совершенства собственное.
Однако знаменитый атлет всё-таки был женат, его супруга — англичанка Бланше Брукс (Blanche Brookes), дочь фотографа из Манчестера, Warwick Brookes. Будучи ассистентом своего отца, Бланше участвовала в фотосессиях Сандова — так именитый силач и девушка познакомились, и вскоре поженились. Правда, их семейные отношения со временем испортились, но они продолжали жить вместе. В этом браке у Евгения Сандова родились две дочери — Лоран и Хелен (Lorraine and Helen).
…В Америке он занялся ещё и бизнесом: начал рекламировать здоровый образ жизни, развитие физической культуры и — попутно — необходимые для этого спортивные снаряды и особую еду.
Сандов написал целый ряд книг с советами, как “строить” идеальное тело.
Конкурс красоты
В 1897 году он вернулся в Англию. Написанные им книги разлетались, как горячие пирожки. Продаваемые под его маркой спортивные снаряды на прилавках тоже как-то вот не залёживались. А Сандов расширил бизнес: по всей Англии им создавались институты физической культуры, салоны и студии, где человек мог, используя различные тренажёры, довести свои мышцы до состояния “а ля Сандов”.
Рабочие посещали дешёвые и скромно убранные салоны, “сливки общества” качались в богато оформленных студиях. Сандов также разработал специальную методику для детей и женщин… по которой у себя во дворце занимались даже члены королевской фамилии. В 1901 году Сандов, при поддержке королевской семьи, провёл в Англии первый в мире конкурс красоты атлетического сложения.
Интересно, что в жюри входил писатель Артур Конан-Дойль, “отец” Шерлока Холмса.
Сей гениальный сыщик, помнится, отличался редкой физической силой и сноровкой при очень скромных исходных данных.
Конкурс проходил в лондонском театре “Королевский Альберт Холл”, соискатели были облачены в придуманную Сандовым форму: чёрное трико и леопардовая шкура через плечо. Победителем первого конкурса бодибилдинга стал некто Вильям Мюррей, которому торжественно вручили главный приз: статуэтку из чёрного золота, изображавшую Евгения Сандова со штангой (автором статуэтки был скульптор Фредерик В. Помперой, безнадёжно влюблённый в красавца-атлета).
Силач Иван Поддубный
В Восточной Пруссии Сандов больше не бывал. Хотя — с просветительскими целями — объехал полмира, добравшись до Японии, Новой Зеландии и Австралии.
В России у него было много поклонников и последователей. Книги Сандова оперативно переводились и расходились бешеными тиражами. По его методике работал в Санкт-Петербурге российский меценат Георгий Рибопьер, подготовивший немало прекрасных борцов, включая знаменитого силача Ивана Поддубного.
Но! В России всё же интересовались не “строительством тела”, а чисто силовыми достижениями. Тот же Поддубный иронизировал, разглядывая многочисленные фотографии Сандова “в образе” (в смысле, в обтягивающих штанишках или с “фиговым листиком” на причиндалах). “Парфюмерно очень. Для дам-с!” — говорил Поддубный. И добавлял, сплюнув: “Ну и для этих, прости господи, мужиков недоделанных…”
Сам Поддубный появлялся на арене в закрытом трико, хотя, по отзывам современников, отличался редкой красотой и рельефностью мускулатуры.
Королевский профессор
В 1911 году английский король Георг V присвоил Евгению Сандову звание профессора физического развития (шаг смелый, если учесть, что Сандов-Мюллер не учился нигде, кроме обыкновенной кёнигсбергской школы для мальчиков). Тем самым были признаны не только спортивные достижения Сандова, но и его вклад в науку. В 1912 году Сандов написал свою лучшую книгу “Сила и здоровье.
Как болезнь может быть успешно побеждена физической культурой”.
А умер он в 1925 году, в сущности, нелепо. 25 октября его знакомые попали в аварию. По их просьбе Сандов одной рукой вытаскивал съехавший в кювет автомобиль. Но годы были уже не те — и сосуды головного мозга не выдержали экстремальной нагрузки. Произошло кровоизлияние в мозг. Похоронили “самого сильного человека в мире” на лондонском кладбище “Долина Патни” (Putney Vale Cemetary), жена выбрала ему неприметную могилу без надгробного камня. (Спустя много лет на его могиле всё-таки появится небольшая гранитная плита с надписью “Великий Евгений Сандов. Отец бодибилдинга”.)
“Мистер Олимпия”
Да, Сандов не забыт. Его книги до сих пор востребованы. Его трюки — не превзойдёны. Его красота, запечатлённая на дагерротипах, впечатляет. Он действительно похож на ожившую античную статую (к чему, собственно, и стремился). На различных турнирах по бодибилдингу вручаются призы его имени.
В общем, “выстроив тело”, Сандов почти добился бессмертия. Хотя и в ограниченном кругу бодибилдеров. В наше время бронзовая статуэтка Евгения Сандова вручается победителю конкурса “Мистер Олимпия”. В 1980 году этого высшего среди культуристов титула удостоился Арнольд Шварценеггер (после чего завершил свою спортивную карьеру).
Интересно, что при такой бешеной славе Мюллера-Сандова улица его имени в Кёнигсберге так и не появилась. Может, ещё и потому, что “отцы города” не могли простить Фридриху Вильгельму Мюллеру столько подчёркнутого отказа от немецких корней. Вроде бы, покинув Кёнигсберг, Сандов больше никогда не говорил по-немецки. Хотя на английском изъяснялся с акцентом, а русского практически не знал. Такой своеобразный персонаж… Он называл себя русским именем, а ощущал — древним греком. Или, точней, гражданином мира. Такое, знаете ли, НАШЕ, калининградское ощущение.
Ну а “прогулки” — продолжаются.
Д. Якшина
Дата публикации: 19.
07.2012
Если вам понравилась эта публикация, пожалуйста, помогите редакции выжить.
Номер карты «Сбербанка»: 4817 7603 4127 4714.
Привязана к номеру: +7-900-567-5-888.
СИЛЬНЫЙ, КАК ПЕСОЧКА | Kirkus Reviews
КАК ЕВГЕНИЙ САНДОУ СТАЛ САМЫМ СИЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ НА ЗЕМЛЕ
к Дон Тейт ; проиллюстрировано Дон Тейт ‧ ДАТА ВЫПУСКА: 22 августа 2017 г.
Читатели найдут параллели с книгой-биографией Меган Маккарти о Чарльзе Атласе, Силаче (2007), но Тейт…
книжная полка магазин сейчас Тейт знакомит своих читателей с одной из первых мировых звезд спорта в тщательно проработанной биографии силача-бодибилдера Юджина Сандоу.
Фридрих Вильгельм Мюллер начал жизнь в Пруссии слабым и болезненным ребенком, который жаждал деятельности. Поездка в Италию в детстве изменила жизнь Фридриха, когда он узнал о гладиаторах Рима и их вере в ежедневные напряженные упражнения. Тейт исследует жизнь Мюллера в качестве студента, артиста цирка и модели, пока он растет (каламбур) в профессионального силача Ойгена Сандоу. В цифровых иллюстрациях используются драматические зернистые тени, которые напоминают чернильные углеродные пятна старых газетных фотографий. Как и во многих старых газетах, все персонажи, изображенные в рассказе, белые. Тейт мудро вносит разнообразие в сюжет, показывая многорасовую группу мальчиков и девочек в качестве моделей для четырех простых упражнений. Другие силачи, которые фигурируют в книге, представляют собой различные телосложения, красиво оформленные, хотя и тонкие, намекающие на идею о том, что фитнес может отражаться в различных весах и размерах. Дополнительная предыстория включает в себя послесловие о жизни Сандоу, отношениях Тейт с бодибилдингом и библиографию, которая по возможности включает веб-ссылки.
Единственное, чего не хватает, так это временной шкалы, функция, которая всегда приветствуется.
- 0
Дата публикации: 22 августа 2017 г.
ISBN: 978-1-58089-628-3
Количество страниц: 40 9000 5
Издатель: Charlesbridge
Обзор опубликован в сети: 23 мая 2017 г.
Kirkus Отзывы Выпуск: 15 июня 2017 г.
Категории:
Поделитесь своим мнением об этой книге
Еще от Шерри Даски Ринкер
Сандоу о физическом воспитании: исследование идеального типа человеческого тела Юджина Сандоу — Ebook
Ebook370 pages3 часов
Рейтинг: 0 из 5 звезд()
Об этой электронной книге
«Сандоу о физическом воспитании: исследование совершенного типа человеческой формы» Юджина Сандова. Опубликовано Good Press. Good Press публикует широкий спектр изданий, охватывающих все жанры. От известной классики, художественной литературы и документальной литературы до забытых — или еще не открытых жемчужин мировой литературы — мы выпускаем книги, которые нужно читать. Каждое издание Good Press было тщательно отредактировано и отформатировано для повышения удобочитаемости для всех электронных книг и устройств.
Наша цель — производить электронные книги, удобные и доступные для всех, в высококачественном цифровом формате.
Пропустить карусель
ЯзыкАнглийский
ИздательствоGood Press
Дата выпуска 31 августа 2021 г.
ISBN4064066363826
Связанные категории
9 0004 Пропустить карусельОтзывы о Sandow по физкультуре
Рейтинг: 0 из 5 звезд0 оценок
0 оценок0 отзывов
Предпросмотр книги
Сандов о физкультуре — Юджин Сандов
Юджин Сандов Sandow о физическом воспитании: исследование совершенного типа человеческого телаОпубликовано Good Press, 2022
EAN 4064066363826 900 05
СодержаниеПРЕДИСЛОВИЕ .
I. ПРИЗЫВ ЗА ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ.
НЕПРЕВЗОЙДЕННАЯ КРАСОТА ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ
ФУНКЦИЯ ДЕЛОВОЙ ЖИЗНИ.
СПОРТ И РАЗВЛЕЧЕНИЯ ЛЮДЕЙ,
ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОЛЖНЫ ВЫПОЛНЯТЬСЯ НА ЗЕМЛЕ,
ВНИМАНИЕ НА РАЗВИТИЕ ГРУДИ, 9003 4
II. SANDOW, ТИТАН В МЫШЦАХ И THEWS.
КОРОНОВЫЕ ГОЛОВЫ ОТДАЛИ ЕМУ ЧЕСТЬ,
ЕГО СИСТЕМУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ПРИНЯЛИ В БРИТАНСКОЙ АРМИИ.
«САНДОУ — САМЫЙ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ОБРАЗЕЦ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ Я КОГДА-ЛИБО ВИДЕЛ.
ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ДЕЛА ДРЕВНЕЙ ИСТОРИИ.
ЭФФЕКТ МОГУЩЕСТВА.
Упражнение сильной мужской силы и воли.
БОРЬБА И СИЛОВЫЕ ПОВЕДЕНИЯ
III. ОЦЕНСТВО САНДОВА И РАННЯЯ ЖИЗНЬ.
ЕСТЕСТВЕННОЕ И ЗДОРОВОЕ ЖЕЛАНИЕ МАЛЬЧИКА ОТЛИЧИТЬСЯ,
ОН ВКЛАДЫВАЛ СВОЙ УМ В СВОИ УПРАЖНЕНИЯ.
С АКРОБАТАМИ, БОРЦАМИ И ШТАТНИКАМИ.
ТОЧЕЧНАЯ КРАСОТА НЕКОТОРОГО ИСПОКАМЕННОГО АТЛЕТА
ДРЕВНИЙ ИДЕАЛ ФИЗИЧЕСКОЙ МОЩНОСТИ И КРАСОТЫ.
МЫШЕЧНОЕ РАЗВЕТВЛЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА.
САНДОУ ВПЕРВЫЕ ВСТРЕЧАЕТСЯ С АТИЛЛОЙ.
IV. САНДОВ КАК СИЛАЧ В ГОЛЛАНДИИ.
ПОБЕГ В АМСТЕРДАМЕ.
АРЕСТОВАН; ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ СЦЕНА В ПОЛИЦИИ.
В ЛОНДОНЕ И ПАРИЖЕ.
В. САНДОВ КАК БОРЦ В ИТАЛИИ.
VI. САНДОВ ЗАВОЕВЫВАЕТ СВОИ ПЕРВЫЕ ЛАВРЫ В ЛОНДОНЕ.
РУКОЯТКА-ПОРТРЕТ ЮНОГО СПОРТСМЕНА,
«СИЛЬНЫЕ ПОдвиги В АКВАРИУМЕ — ПОБЕЖДЕНИЕ ЗРАКА САМСОНА.
VII. DEF ЕДИТ САМСОН В ВЕСТМИНСТЕРСКОМ АКВАРИУМЕ
«СИЛЬНЫЕ МУЖЧИНЫ В СОПЕРНИЧЕСТВЕ — ГРУСТНАЯ НОЧЬ В АКВАРИУМЕ.
VIII. SANDOW В ШОТЛАНДИИ И В ПРОМЫШЛЕННЫХ ЦЕНТРАХ АНГЛИИ.
«САНДОВ В АЛЬГАМБРЕ».
X. ЕЩЕ ОДИН КОНКУРС СИЛАЧА.
МАТЧ С «ГЕРКУЛЕСОМ» М’КАНН.
XI. SANDOW БЬЕТ ВСЕ РЕКОРДЫ.
ОТЛИЧНАЯ ПРАВАЯ И ЛЕВАЯ РАБОТА.
«БЬЕТ РЕКОРДЫ ГЕРКУЛЕСА.
«САНДОУ УСТАНАВЛИВАЕТ НЕКОТОРЫЕ МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ.
«ПОСТАВЛЯЕМ ТРИ РЕКОРДА ДЛЯ СУДЕЙ.
«ВЫИГРЫВАЕТ ПОЯС ЧЕМПИОНАТА.
XII. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ЕЕ ОТНОШЕНИИ К АРМИИ.
«ОБЪЕКТНЫЙ УРОК ГИМНАСТИЧЕСКОЙ АНАТОМИИ»
АНГЛИЙСКИЙ ПОДПОЛКОВНИК ПО САНДОУ МЕТОДАМ ТРЕНИРОВКИ.
XIII. САНДОВ НА ДОМУ
И ЗА РУБЕЖ.
«САНДОВ ЧЕЗ ЛУИ.
САНДОВ НАКАЗЫВАЕТ ВОИНСТВЕННОГО ФРАНЦУЗЦА.
САНДОВ ПОЛУЧАЕТ В ПОДАРОК ЗОЛОТОЙ ХРОНОМЕТР. 9 0034
ПОИСК ПАРКИ ВОРОВ В НИЦЦЕ
XIV. SANDOW В НОВОМ МИРЕ.
НЬЮ-ЙОРКСКИЙ МИР НА SANDOW.
«САНДОУ ПОВЫШАЕТ ПРОЧНОСТЬ.
В ИНТЕРВЬЮ С NEW YORK HERALD,
«МАЛЬЧИЧНОЕ ЛИЦО САНДОУ.
«КАЖДЫЙ ГОД СТАНОВИТСЯ СИЛЬНЕЕ.
«ДЕРЖИТ ТРЕХ ЛОШАДЕЙ.
XV. САНДОВ КАК ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ.
РАССМОТРЕН ДР. СЕРЖАНТ ИЗ ГАРВАРДА.
«САМЫЙ СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК ИЗМЕРЕН».
«ГЕНИАЛЬНЫЕ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ ИСПЫТАНИЯ.
«СКОРОСТЬ НАНЕСЕНИЯ УДАРА.
XVI. САНДОВ ГОВОРИТ ЗА СЕБЯ.
ЕГО ВЗГЛЯДЫ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ, ДИЕТУ, КУПАНИЕ, УПРАЖНЕНИЕ И Т.Д., И Т.П.
«ИНТЕРВЬЮ РЕПОРТЕРА С САНДОВ.
«КАК САНДОВ СТАЛ МЫШЕЧНЫМ.
«РАЗВИТИЕ МЫШЦ.
«КАК ДРЕВНИЕ.
«ВЛЮБЛЕННЫЕ В ФУТБОЛ». 0005
ВЛИЯНИЕ Физических упражнений на организм человека
А СИММЕТРИЧНЫЙ И всестороннему развитию
УПРАЖНЕНИЯ СЛЕДУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ ТАМ, ЕСТЬ СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
РЕКОМЕНДУЕТСЯ УПРАЖНЕНИЕ С гантелями И штангой
9 0004 НЕЭФФЕКТИВНЫЕ И ПОРОЧНЫЕ СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВКИ.ПРАВИЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЫХАНИЯ.
XVIII. ГИГИЕНИЧЕСКАЯ И ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА.
ЭФФЕКТ УПРАЖНЕНИЙ НА КРАСОТУ ЖЕНЩИН.
ПРЕДУБЕЖДЕНИЕ, БЕЗРАЗЛИЧИЕ, ЗАБЛУЖДЕНИЕ.
ДРЕНИРОВОЧНЫЙ ЖУК.
ГИГИЕНИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ УПРАЖНЕНИЙ.
МЫШЕЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ.
КАК Я провожу день.
ВЛИЯНИЕ УПРАЖНЕНИЙ НА РАЗУМ.
ВНИМАНИЕ!
XIX. УПРАЖНЕНИЕ И ФУНКЦИИ ТЕЛА.
ПРЕКРАЩЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ В КАЧЕСТВЕ ВЕЩЕСТВА И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ.
ПОХВАЛЬНОЕ СТРЕМЛЕНИЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И СИЛЬНЫМ.
ВЗАИМООТНОШЕНИЕ ТЕЛА И МОЗГА.
МР. SANDOW ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ КАК ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ МОТОР.
СЕКРЕТ ПОДЪЕМА ТЯЖЕЛЫХ ВЕСОВ.
ПРОБЛЕМА ОЖИРЕНИЯ РЕШЕНА.
ХХ. ГЛАВНЫЕ МЫШЦЫ, ГДЕ ОНИ РАСПОЛОЖЕНЫ И ЧТО ОНИ ДЕЛАЮТ.
ТАБЛИЧКА VI.
МЫШЦЫ СОГНУТОЙ РУКИ.
ТАБЛИЦА V.
МЫШЦЫ ТУЛОВИЩА, ПЛЕЧ, ВЫТЯНУТЫЕ И СОГНУТЫЕ РУКИ
ТАБЛИЦА VII.
МЫШЦЫ ВЫТЯНУТОЙ НОГИ.
ФИГУРА, СКЕЛЕТ И МЫШЦЫ СПОРТСМЕНА
ОТ ПРОФ.
АТЛАС ХУДОЖЕСТВЕННОЙ АНАТОМИИ К. РОТА.
1. Кольцевая связка.
2. Длинный сгибатель большого пальца.
3. Лучевой сгибатель запястья.
4. Длинная ладонная мышца.
5. Круглый пронатор.
6. Длинная мышца супинатора.
7. Двуглавая мышца бедра.
8. Трехглавая мышца.
9. Корако-плечевая мышца.
10. Большая круглая мышца.
11. Дельтовидная мышца.
12. Большая грудная мышца.
13. Большая зубчатая мышца.
14. Трапециевидная мышца.
15. Длинный супинатор.
16. Передняя плечевая мышца.
17. Наружная косая мышца.
18. Средняя ягодичная мышца.
19. Большая ягодичная мышца.
20. Напрягатель влагалища бедра.
21. Прямая мышца живота.
22.
Длинная приводящая мышца.
23. Тонкая мышца бедра.
24. Полуперепончатая мышца.
25. Прямая мышца бедра.
26. Внутренняя широкая мышца бедра.
27. Портняжная мышца.
28. Наружная широкая мышца бедра.
29. Икроножная мышца.
30. Противобольшеберцовая мышца.
31. Камбаловидная мышца.
32. Ахиллово сухожилие.
33. Передняя кольцевая связка.
34. Широкая фасция.
1. Локтевой разгибатель запястья.
2. Локтевой сгибатель запястья.
3. Локтевая мышца.
4. Двуглавая мышца бедра.
5. Трехглавая мышца.
6. Сухожилие трицепса.
7. Дельтовидная мышца.
8. Трапециевидная мышца.
9. Широчайшая мышца спины.
10. Большая зубчатая мышца.
11. Наружная косая мышца.
12. Средняя ягодичная мышца.
13. Большая ягодичная мышца.
14. Напрягатель влагалища бедра.
15. Прямая мышца бедра.
16. Наружная широкая мышца бедра.
17. Тонкая мышца бедра.
18. Полуперепончатая мышца.
19. Внутренняя широкая мышца бедра.
20. Портняжная мышца.
21. Икроножная мышца.
22. Ахиллово сухожилие.
23. Длинная малоберцовая мышца.
24. Противобольшеберцовая мышца.
25. Большеберцовая кость.
а. Средняя ягодичная мышца.
б. Напрягатель влагалища бедра.
в. Длинная приводящая мышца.
д. Прямая мышца бедра.
эл. Тонкая мышца.
ф. Сарториус мышца.
г. Внутренний Вастус.
ч.
Внешний Вастус.
и. Икроножная.
л. Длинная малоберцовая мышца.
к. Большеберцовая антикус.
л. Камбаловидная мышца.
м. Постная большеберцовая мышца.
а. Длинная приводящая мышца.
б. Прямая мышца бедра.
в. Сарториус мышца.
д. Внутренняя широкая мышца.
эл. Тонкая мышца.
ф. Большая приводящая мышца.
г. Полусухожильная мышца.
з. Полуперепончатая мышца.
и. Противобольшеберцовая мышца.
л. Икроножная.
к. Камбаловидная мышца.
л. Кольцевая связка.
а. Средняя ягодичная мышца.
б. Большая ягодичная мышца.
в. Внешний Вастус.
д. Внутренний Вастус.
эл. Полуперепончатая мышца.
ф. Полусухожильная мышца.
г. Двуглавая мышца бедра.
з. Тонкая мышца.
и. Икроножная.
л. Камбаловидная мышца.
к. Длинный сгибатель пальцев.
л. Тендо Ахиллис.
УПРАЖНЕНИЯ.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ.
ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Упражнение 1.
Упражнение 2.
Упражнение 3.
Упражнение 4. 900 05
Упражнение 5.
Упражнение 6.
Упражнение 7.
Упражнение 8.
Упражнение 9.
Упражнение 10.
Упражнение 11.
Упражнение 12.
Упражнение 13.
Упражнение 14.
Упражнение 15.
Упражнение 16.
Упражнение 17.
ТЯЖЕЛЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.
Введение.
Упражнение, иллюстрированное фотографиями 18 и 19.
КАК ПОДНИМАТЬ ОДНОЙ РУКОЙ С ЗЕМЛИ НА ПЛЕЧ.
Упражнение, иллюстрированное фотографиями с 20 по 24.
МЕДЛЕННЫЙ ЖИМ ОДНОЙ РУКОЙ ОТ ПЛЕЧ.
Упражнение, иллюстрированное фотографиями 25 и 27.
ПОДЪЕМ ОДНОЙ РУКОЙ ОТ ПОЛЫ НАД ГОЛОВОЙ.
Упражнение 28.
МЕДЛЕННЫЙ ПОДЪЕМ ОТ ЗЕМЛИ К ПЛЕЧУ.
Упражнение 29.
ПОВОРОТНЫЙ КОЛЬЦЕВОЙ ПОДЪЕМ ОТ ЗЕМЛИ НАД ГОЛОВОЙ.
Упражнение, иллюстрированное фотографиями № 30 и 31.
ПОДЪЕМ ДВУМЯ РУКАМИ ОТ ПОЛА К ПЛЕЧУ.
Упражнение, иллюстрированное фотографиями. №№ 33 и 34.
ДЕРЖАТЬ ДВУМЯ РУКАМИ НА ВЫСОТЕ РУКИ.
Упражнения со штангой.
ПОДЪЕМ ОДНОЙ РУКОЙ ОТ ЗЕМЛИ НА ПЛЕЧ.
Проиллюстрировано фотографиями. №№ 35 и 36.
Упражнение 37.
РЫВКОВЫЙ ПОДЪЕМ ГРУГИ ОДНОЙ РУКОЙ ОТ ЗЕМЛИ НАД ГОЛОВОЙ.
Упражнение со штангой для обеих рук.
Проиллюстрировано фотографиями. №№ 38 а, б, в и г.
Упражнение 39 и 39 а.
МЕДЛЕННАЯ ПОДЪЕМ ГРЯГИ ДЛЯ РАЗВИТИЯ МЫШЦ ПРЕДПЛЕЧИЯ И ЗАПЯСТЬЯ.
Упражнение 40 и 40 а .
ПОДЪЕМ ГРУЗНИЦЫ ОДНОЙ РУКОЙ, ВЕРТИКАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Упражнение 41.
ПОДЪЕМ ГРУНИ ДВУМЯ РУКАМИ К ПЛЕЧУ, ВЕРТИКАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.
Упражнение 42.
ПОДЪЕМ ПАЛЬЦЕМ ОТ ЗЕМЛИ.
Упражнение 43.
ПОДЪЕМ КАМЕНЬЯ ОДНОЙ И ДВУМЯ РУКАМИ ОТ ЗЕМЛИ.
Упражнение 44.
РЕМНЯ И ЦЕПНОЙ ПОДЪЕМ С ЗЕМЛИ.
МАШИНА ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ НОГ SANDOW.
ПРИЛОЖЕНИЕ A.
ИНСТРУКЦИИ ПО ЧТЕНИЮ АНТРОПОМЕТРИЧЕСКОЙ ТАБЛИЦЫ SANDOW.
АНТРОПОМЕТРИЧЕСКАЯ ТАБЛИЦА
Отношение размера, силы, симметрии и развития к нормальному стандарту
ПРИЛОЖЕНИЕ C.
Конкурсная премия г-на Сандоу.
ПРИЛОЖЕНИЕ D.
Ключ
Дата.
Б Возраст.
C Вес.
D Горизонтальное измерение
E Грудь, полная.
F Сундук, пустой.
G Правый бицепс.
H Правое предплечье.
I Правая дельта.
J Левый бицепс.
K Левое предплечье.
L Левая дельта.
M Примечания.
ПРЕДИСЛОВИЕ.Содержание
Следующие страницы были подготовлены под руководством и личным контролем г-на Сандоу. В практической части, приложенной к повествованию о ранней любительской и поздней профессиональной жизни великого спортсмена, г-н Сандов дал подробные инструкции по выполнению своих упражнений с гантелями и штангой и снабдил читателя учебником, который Он надеется, что он будет полезен начинающим спортсменам и всем, кто желает достичь совершенного здоровья, увеличения силы и полного развития своего физического тела.
С тех пор, как том был отпечатан, в вежливом письме капитана Грейторекса, которое можно найти в Приложении, появилось еще одно приятное свидетельство ценности системы физической подготовки мистера Сандоу. Сожалеем, что сообщение не было получено вовремя для вставки в главу, к которой оно относится, — в главу «Физическая культура в отношении к армии».
Письмо представляет собой приятную подвеску, очень ценимую мистером Сандоу, к тому, что появляется в упомянутой главе, от полковника Фокса, Его Величества инспектора военной гимназии британской армии.
Считается, что иллюстрации к практической и повествовательной частям книги немало повысят ее ценность. Издатели в долгу перед господами Сарони из Нью-Йорка, Моррисоном из Чикаго и Х. Роландом Уайтом из Бирмингема, Англия, за разрешение воспроизвести фотографии.
Редактор пользуется этим вступительным примечанием, чтобы признать свои обязательства перед г-ном Сандовом и его учеником, г-ном Мартинусом Сивекингом; г-ну У.
Т. Лоусону, члену Спортивного клуба Нью-Йорка; доктору Д. А. Сардженту из гимназии Хеменуэй Гарвардского университета; доктору Эверетту М. Калверу из Нью-Йорка; доктору В. Теофилусу Стюарту из Торонто, Канада, и издателям за любезности, оказанные при подготовке работы.
Нью-Йорк
, 1 февраля 1894 года.
САНДОВ НА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ.
I. ПРИЗЫВ ЗА ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ.
Оглавление
I Несмотря на растущую ценность индивидуальной жизни — отличительный признак цивилизации нашего времени — до сих пор мало что было сделано, по крайней мере в общих чертах, для обеспечения массы людей, выполняющих работу в мире, степень и поддержание физического благополучия которых подразумевается во фразе в здоровом теле здоровый дух.
Даже для тех, кого нам приятно называть цветком нашего населения,
мы систематически и разумно почти ничего не сделали в плане физической культуры.
Только в последние годы физиология была включена в учебную программу наших государственных школ, и молодежь получила возможность получить некоторое представление о структуре своего тела и физических условиях, в которых поддерживается органическая жизнь. Выходит ли это знание в основном за пределы понимания необходимости воздуха, света, пищи, одежды и чистоты как условий, необходимых для здоровья, можно сильно сомневаться. То, что вспоминают о теоретических законах здоровья по окончании школьных дней, если не считать случая сравнительно небольшого контингента, изучающего медицину как профессию, малоценно для практического управления нашим телом. . Даже то, что мы узнали о санитарии, обычно теряется до того, как мы достигнем зрелого возраста, или эффективно и мрачно сводится на нет в наших домах сантехником. Там, где физиология преподавалась должным образом, мы, возможно, не все были такими же язычниками в наших знаниях о необходимых вещах для здоровья. В некоторых удачных случаях юноша может кое-что знать о процессах распада и обновления в теле; но то, как эти процессы работают с наибольшей пользой и показывают свои самые благотворные результаты при систематическом упражнении мышечной системы, по общему признанию, лишь немногим из нас дано полностью оценить или разумно понять.
Даже древние греки, известные своим прекрасным физическим развитием, изяществом и симметричностью форм, блуждали во мраке в отношении многих вещей, которые современная физиологическая наука теперь прояснила. Это хорошо понятно; но с более высоким знанием, которое принесла нам современная наука, насколько безразличным был наш подход к
Содержание
которым славились греки, особенно афинские атлеты. И греки, и римляне в высокой степени знали ценность физических упражнений и в своих соревновательных играх, а также в подготовке к войне применяли систему физического воспитания, которая давала замечательные результаты. Однако они ничего не знали о биологии и о чуде клеточной структуры тела, ключе, который, можно сказать, открыл современной эпохе двери ее микроскопического зрения и открыл почти тайну самой жизни с ее постоянно повторяющиеся движения отходов и обновления. Они не знали, как заметил г-н Арчибальд Макларен, великий английский авторитет в области физического воспитания, что материальный каркас человека состоит из бесчисленных атомов, и что каждый отдельный и индивидуальный атом имеет свое рождение, жизнь и смерть; и что сила тела в целом и каждой части в отдельности зависит от молодости или новизны его атомов.
Они также не знали, что эта сила, следовательно, достигается и сохраняется в зависимости от частоты, с которой эти атомы изменяются, за счет сокращения их жизни, за счет ускорения их удаления и замены другими; и что всякий раз, когда это делается с помощью естественной деятельности или подходящего занятия, всегда происходит прогресс в размерах и силе, пока не будет достигнута окончательная достижимая точка развития. Они просто заметили, что увеличение объема, силы и энергии органа или конечности находится в зависимости от степени их использования, и соответственно дали ему применение.
Это, в основном, была сумма знаний, которыми обладали древние в отношении физической подготовки; хотя и ненаучный — как мы теперь понимаем этот термин — как бы он ни был, его результаты были замечательными в развитии силы и активности. Конечно, столь ревностно отдаваясь физическому воспитанию, греки и римляне должны были наблюдать и многое другое, помимо результатов мышечных упражнений, полезных для юноши при обучении.
Хотя они мало знали о том, почему и почему в физиологическом законе, они видели его благотворное влияние и поэтому с растущим национальным энтузиазмом предались упражнениям гимназии и университетского городка. Физиологическое действие на легкие и кровь, производимое учащенным дыханием при регулярных мышечных упражнениях, они могли не знать; но они ясно видели его оздоравливающие результаты, как для ума, так и для тела, хотя, без сомнения, у них, как и у нас, только немногие, готовившиеся к службе на войне, получили пользу от этого. опыт в обучении. Заинтересованности в физическом благополучии каких-либо, кроме тех, кто предназначен для ношения оружия, не было ни в Афинах, ни в Риме. За пределами этого привилегированного класса не было никакого общественного обеспечения физическим воспитанием; хотя всегда были патриотичные и энергичные молодые люди, которых жажда отличий привлекала на арену соревнований, чтобы принять участие в состязаниях по борьбе, плаванию, гонках на колесницах и других национальных видах спорта и играх.
У нас, по крайней мере в последние годы, физическая подготовка вышла за пределы плаца или казармы солдата. Она благополучно проникла в наши школы и колледжи и, по крайней мере, в некоторых из них занимает в учебной программе место, едва ли уступающее тому, которое отведено интеллектуальным предметам. Кроме того, в последние годы спортивные клубы и другие организации для отдыха, частного или корпоративного характера, специально предусмотрели его, и в результате удалось нейтрализовать физическое ухудшение, которое в наш век чрезмерной конкуренции характерно для человека.
Содержание
Теоретически, по крайней мере, все мы отдаем должное ценности и важности физического воспитания. Мы восхищаемся физической силой и красотой и осознаем, хотя пока лишь смутно, взаимосвязь разума и материи. Мы знаем, кроме того, что здоровый, активный мозг страдает от плохо развитого, болезненного тела. Каждый день нашей жизни мы видим вокруг себя массу представителей нашей расы несовершенного роста и нездорового телосложения, и почти ежедневно к нам приходит урок о надломе какого-нибудь друга или знакомого, чья телесная слабость не выдержала умственной и телесное напряжение в жизненной борьбе.
И все же не сила, а здоровье — вопиющая нехватка времени. Это выносливость и сила в каждом из нас, чтобы выполнять нашу повседневную работу с наименьшими трениями и максимальным комфортом и легкостью. Лишь немногие призваны, подобно великому путешественнику или солдату в походе, переносить длительную усталость и встречать серьезные препятствия в природе или суровости климата, от которых большинство из нас уклоняется и на предприятие, на которое мало кто из нас способен. либо сила воли, либо мужество. Лишь малая часть нашей молодежи носит форму,
соблюдает авторитет, который мы уже цитировали; «но другие занятия, другие требования к уму и телу, предъявляют столь же насущные требования, какие когда-либо предъявлялись к солдату в древние или современные времена. Из детского сада в школу, из школы в колледж или в потусторонний мир мозговое и нервное напряжение продолжается — непрерывное, увеличивающееся, усиливающееся Стипендии, конкурсные экзамены, спекуляции, продвижения по службе, волнения, стимуляции, долгие часы работы, поздние часы отдыха, измученные кадры, утомленные мозги, расшатанные нервы — все усиливается и усиливается — искать в новое время противоядие только в физическом действии.
Таковы требования жизненной кампании для большей части нашей молодежи, с которыми можно столкнуться в классе, в кабинете, в суде, в суде. госпиталь, дневные и ночные посещения дворов, переулков и переулков, и невзгоды, встречающиеся на этих полях сражений, ударяют так же сильно и так же внезапно, истощают так же коварно, уничтожают так же безжалостно, как ночной марш, скудный паек , тяжелый труд, борьба или оружие воинственного врага.
Да, именно здоровье, а не сила, является большой потребностью современных мужчин в современных занятиях; это не способность путешествовать на большие расстояния, нести большие ноши, поднимать большие тяжести или преодолевать большие материальные препятствия; это просто то состояние тела и тот объем жизненных сил, которые позволят каждому человеку на его месте следовать своему призванию и продолжать работать в своей трудовой жизни с наибольшим комфортом для себя и с пользой для своих товарищей. Мужчины. Сколько людей, серьезных, нетерпеливых, безропотных, занимаются своими делами с неизбежностью неизбежного срыва или с болью и усталостью, томлением и депрессией, когда можно было бы обеспечить хорошее здоровье и полную силу, а труд, Любовь, исполняемая теперь не полностью и с болью, могла бы быть исполнена с полнотой и комфортом.
Это лекарство не сложно применить и его результаты не вызывают сомнений. Это собственная панацея Природы — средство, которое, как мы видели, народы древности, разумные и высоко цивилизованные, находили эффективным в войне, а также способствующим здоровью и силе юношества. Но физическая сила была не только истинным богом древности;
также был гордостью и кумиром Средневековья. В последнюю эпоху место Марсова поля и спортзала заняли качающееся поле и площадка для проведения турниров. Там рыцари того времени развлекались рыцарскими поединками и верховой ездой, в то время как деревенская зелень поощряла борцовские поединки и различные виды спорта, которые отмечены среди мужских национальных игр Англии. Мы в Новом Свете являемся наследниками многих из этих игривых побуждений к телесной силе, к которым мы добавили другие, характерные для нашего климата и нашего народа, но все они по-своему полезны для построения крепкого тела. Однако ценны, как и эти
Содержание
они являются только развлекательными упражнениями и, по большей части, судорожно предаются.
возраста и слишком часто сбрасываются, когда юность переходит в первую стадию зрелости. Хорошо известно также, что они развивают только нижние конечности или нижние конечности и правую руку, оставляя без упражнения левую руку и верхнюю часть туловища. Это неполное и несовершенное раскрытие человеческого тела должно быть замыслом разумных методов физической подготовки, чтобы исправить и снабдить необходимыми упражнениями, чтобы добиться равномерного и гармоничного развития. В отсутствие этого наблюдается неправильный рост и слабая или искаженная конформация в остальном здоровом и хорошо построенном каркасе.
На следующих страницах повествование о карьере энтузиаста спортивных занятий, это замысел мистера Сандоу, а также скромная цель писателя, показать насколько эффективными могут быть даже простые методы мышечной тренировки , когда научно сообщается, в поднятии человеческого тела на высокий уровень физического совершенства и в том, чтобы сделать его более приспособленным для всесторонней, повседневной работы как физического, так и интеллектуального труженика.
В физическом воспитании, как и в любом другом похвальном стремлении, есть несколько королевских дорог, ведущих к заметному и удовлетворительному достижению своих целей. Здесь ученый или плохо экипированный инструктор может, конечно, устроить шоу жонглирования и крутить мышцы беспорядочными гребнями, не обращая особого внимания на их практическое использование и с небольшой пользой для здоровья, энергии или постоянного благополучия. заблуждающегося ученика, которого он заставляет тренировать. Это, конечно, глупость. Во всех наших целях после физического воспитания важно помнить, что следует избегать амбициозных и сложных усилий по тренировке тела. Древние греки и римляне посмеялись бы над нашим обширным набором приспособлений — принадлежностей наших современных гимназий, — на которые мы по глупости тратим большие суммы денег, часто только для того, чтобы на них смотрели, или использовали их во вред, а не во благо. Еще один момент: следите за тем, чтобы ваши тренировки были не только простыми, но и эффективными.
