Отжимания брюса ли: феноменальные способности Брюса Ли (ФОТО)

Факты, которые доказывают, что Брюс Ли был феноменальным человеком

Благодаря ему Голливуд узнал о кунг-фу. А ещё он кинозвезда, мастер боевых искусств, инструктор, философ, режиссер и основатель Джит Кун До. И всё это об одном человеке – гениальном Брюсе Ли, который умер всего в 32 года.

Замедленная съёмка
Брюс Ли отточил движения до такой скорости, что мог поймать зерно риса в воздухе, используя только палочки для еды. Он был настолько быстрым, что скорость съемки фильмов с его участием специально замедляли, чтобы зрители могли увидеть его движения.

Фокус с монетой
Брюс Ли мог схватить монету, лежащую на открытой ладони человека и заменить ее на другую монету, прежде чем человек заметит его движения и сожмет руку в кулак. Он никогда не прекращал экспериментировать со своими тренировками, чтобы добиться лучших результатов.

«Игра смерти»
Брюс Ли сыграл главную роль в фильме «Игра смерти» уже после своей смерти. В фильме есть кадры, снятые на его похоронах, с Брюсом в гробу. Поскольку актер скончался до завершения съемок, некоторые сцены делали с помощью монтажа и дублеров.

Не зли меня…
Брюс Ли ударил партнера так сильно, что он сломал ему руку, которой тот защищался от удара. Это случилось, когда Ли порезал руку бутылкой из-за ошибки, допущенной Бобом Воллом. Поэтому он ударил его другой рукой в следующей сцене и немного не рассчитал силу. На самом деле, Волл ожидал удара, но не думал, что он будет настолько сильным.

11 секунд
В 1962 году Брюс Ли успел сделать 15 ударов и послать своего соперника в нокаут в бою, который длился 11 секунд. Также поклонники Брюса Ли все еще пытаются повторить его знаменитый удар «с одного дюйма».

50 отжиманий на одной руке
Брюс Ли мог выполнить 50 отжиманий на одной руке, упираясь в пол только большим и указательным пальцами. Также он мог подтянуться 50 раз на двух пальцах одной руки. Многие из современных спортсменов пытаются освоить технику отжимания Ли.

Чемпион Гонконга
Брюс Ли стал чемпионом Гонконга по танцу ча-ча-ча в 1958 году. Легендарному Брюсу было только 18 лет.

Травма позвоночника
Брюс Ли сумел преодолеть серьезную травму позвоночника. В результате неудачной тренировки у него был поврежден четвертый позвонок. Это означало конец карьеры для любого спортсмена, а также врачи заявили, что Брюсу придется учиться заново ходить в течение полгода и всю жизнь избегать нагрузок. Но Ли доказал врачам, что они были неправы в своем вердикте. Он разработал свою собственную терапию и вскоре вышел из больницы, чтобы стать еще сильнее и быстрее, чем раньше.

Навалил Джеки Чану
Однажды он случайно избил Джеки Чана. В фильме «Выход дракона» Джеки получил сильнейший удар посохом в лицо от Брюса, но перевел весь инцидент в шутку и просто наслаждался возможностью встретиться и обнять своего кумира.

Доски бить скучно
Но он заявлял, что «доски бить скучно, потому что они не сопротивляются» и предпочитал спарринги с людьми.

Сломанная груша
Во время тренировки с Коберном Брюс Ли сломал боксерскую грушу весом 68 кг. Джеймс Коберн был одной из звезд экрана, которых Ли учил боевым искусствам.

Брюс сильнее Чака
Чак не любит говорить об этом, но когда-то он признался, что его друг Брюс Ли мог легко одолеть его в бою.

Кумиры кумира
Брюс Ли был поклонником Великого Гама, единственного непобедимого борца в мире. Карьера Великого Гама длилась в течение 50 лет.

Брюс — миротворец
В боснийском Мостаре поставили статую Брюса Ли, поскольку он нравился всем этническим слоям населения, проживающим в этом городе. Позже статуя была разрушена вандалами.

Ли изучал технику бокса
Брюс Ли был большим поклонником Мохаммеда Али и постоянно смотрел записи его боев. Ли изучал движения боксера в мельчайших деталях.

0,05 секунды
Скорость Брюса Ли была официально зарегистрирована: реакция и удар с расстояния в 1 метр занимали около пяти сотых секунды (0,05 секунды). Существует сцена драки, где он поверг 50 противников за несколько секунд.

На четверть немец
Его мать Грейс Хо была наполовину немкой и католичкой.

Йип Мэн и Брюс
Йип Мэн — человек, который научил Брюса Ли боевым искусствам, открыл свою собственную школу, чтобы заработать деньги на опий. Брюс Ли пообещал своему учителю, что он сохранит технику кунг-фу только для китайцев и никогда не будет показывать ее иностранцам, но не сдержал обещания.

источник

Метки: текст

Сколько отжиманий на 1 пальце мог сделать Брюс Ли? – Celebrity.fm

Считается, что Брюс смог сделать 1,500 отжиманий без разрыва на две руки, 400 отжиманий одной рукой и 200 двумя пальцами. Он даже был запечатлен на пленке, когда он тренировался одним большим пальцем.

Соответственно, сколько отжиманий может сделать Майк Тайсон?

В результате Тайсон исполнил 500 отжиманий, 2000 приседаний, 500 отжиманий лежа и 500 пожиманий плечами с отягощением каждый день. Его воскресный отдых был явно заслуженным.

Кроме того, сколько отжиманий на двух пальцах мог сделать Брюс Ли?

По имеющимся данным, Брюс Ли мог сделать около 1500 отжиманий обеими руками за один подход, 400 отжиманий на одной руке, 200 на два пальца и 100 на одном большом пальце.

Также кто победит в бою Брюс Ли или Майк Тайсон?

Игрок сказал: «Я подозреваю, что Способность Тайсона принять наказание и продолжать действовать в сочетании с его огромной останавливающей способностью — это победа. Ли определенно был намного быстрее Тайсона, но нельзя сказать, что здоровяк был сутулым.

Что, если я буду делать 500 отжиманий в день?

Сегодня мы развенчаем миф о 500 отжиманиях в день! Это миф неспроста. Если вы хотите увеличить свою силу, силу и стать больше, вы не можете выполнять одно и то же упражнение снова и снова каждый день и ожидать лучших результатов.

---

Содержание

Был ли чистая стоимость Майка Тайсона?

Вступление. По состоянию на 2021 год собственный капитал Майка Тайсона оценивается всего в $ 3 миллионов. Майк Тайсон — бывший профессиональный боксёр родом из Америки, за плечами которого 20 лет успешной карьеры в спорте.

У кого самый быстрый удар в мире?

Санджив Кумар Джа является новым мировым рекордсменом по самому быстрому удару в полный контакт. Санджив Кумар Джа, житель Мадхубани, Бихар, побил мировой рекорд по «самому быстрому полноконтактному удару», который является неотъемлемой частью каждого вида искусства маршала в Erisha Auditorium, Перунгуди, Ченнаи.

Сколько отжиманий делает Брюс Ли в день?

Брюс Ли мог поделать 1500 отжиманий подряд двумя руками и может сделать 400 отжиманий подряд одной рукой; Он также мог сделать около 200 отжиманий двумя пальцами одной руки и до 100 отжиманий большим пальцем одной руки. 8.

Сможет ли Тайсон победить Али?

Чтобы Тайсон победил Али, ему придется убить его и быстро убить. Некоторые из лучших боксеров в истории Америки не смогли этого сделать, и Тайсон не стал бы этого делать. … К 10-му раунду Тайсон будет явно превзойден и будет искать выход. Он получит это в виде единогласного решения за Али.

Сможет ли Тайсон победить Брока Леснара?

Однако, шансы на то, что Леснар победит Тайсона, выбить остановку или выиграть сабмишеном. Напомним, Майк Тайсон был более подготовленным боксером более высокого уровня, чем Леснар — боец ​​ММА. В боксерском поединке у Леснара практически нет шансов, и он быстро потерпит жестокое поражение нокаутом.

Сделают ли 100 отжиманий в день хоть что-нибудь?

Вы перетренируете грудь и трицепсы

Если вам сложно сделать 100 отжиманий, тогда ваша после этого мышцы нуждаются в некотором восстановлении. … Если «100 отжиманий» для вас несложно, то для вас это будет просто короткая тренировка на мышечную выносливость. Это не приведет к чрезмерной тренировке и даже значительной накачке мышц.

50 отжиманий в день что-нибудь сделают?

Да, можно сделать до 50 отжиманий! … Классические отжимания близки к идеальному упражнению, в котором задействованы несколько групп мышц рук, груди, спины и кора для наращивания общей функциональной силы. Но давайте просто скажем, что моя верхняя часть тела никогда не была моей лучшей половиной.

Могу ли я получить пакет из шести упаковок от отжиманий?

Наблюдения и советы этой статьи мы подготовили на основании опыта команды приседание это квинтэссенция гимнастического упражнения для укрепления нижней части тела. … В то время как полуприседания и четверть-приседания могут казаться обычным явлением в тренажерном зале, полное приседание действительно проработает ваш пресс или корпус. Отжимания. Отжимания не только помогут вам сделать верхнюю часть тела более сильной, но и более сильную и четкую середину.

Кто самый богатый боксер всех времен?

20 самых богатых боксеров мира

• Леннокс Льюис. …
• Дон Кинг. Состояние: 150 миллионов долларов. …
• Мэнни Пакьяо. Состояние: 190 миллионов долларов. …
• Оскар Де Ла Хойя. Состояние: 200 миллионов долларов. …
• Джордж Форман. Состояние: 300 миллионов долларов. …
• Боб Арум. Состояние: 300 миллионов долларов. …
• Майкл Баффер. Состояние: 400 миллионов долларов. …
• Флойд Мэйвезер. Состояние: 560 миллионов долларов.

Тайсон все еще богат?

Майк Тайсон заработал миллионы на протяжении своей карьеры, но его состояние не так велико, как вы думаете. По оценкам Forbes, карьерный заработок Тайсона составляет около 685 миллионов долларов, но сообщалось, что его текущий собственный капитал составляет около 3 миллионов долларов.

Кто является мастером боевых искусств №1 в мире?

В списке 10 лучших мастеров единоборств мира в 2021 году Брюс Ли возглавляет список. Ли Джун Фан (родившийся 27 ноября 1940 — 20 июля 1973), широко известный как Брюс Ли, был китайско-американским мастером боевых искусств, актером, режиссером, инструктором боевых искусств и философом.

Кто быстрее Брюса Ли или Али?

Брюс Ли был быстрее, если верить по официальным данным, но Мухаммед Али был крупнее, выше и атлетичнее Брюса Ли. У первого были легкие ноги и руки, но его единственным преимуществом перед Мухаммедом Али было то, что если он пнул выше уровня перчатки или слишком низко, это не могло быть честным поединком для них обоих.

Какой самый сильный удар когда-либо записывался?

Помимо победы над Шиллингом, Роган также побил рекорд Фрэнсиса Нганну в ударе. 129,161 на PowerKube, удар, который был признан самым тяжелым из когда-либо нанесенных. Учитывая обстоятельства, это выдающийся подвиг.

Мог ли Брюс Ли подтягиваться на одной руке?

3. Подтягивание (перехват)… Было записано, что Брюс Ли однажды выполнил 50 подтягиваний на одной руке за одно занятие. а в других случаях с легкостью делал 50 широких подтягиваний. Этот подвиг, наряду с другими сверхчеловеческими действиями Брюса (например, отжимание двумя пальцами, удар на 2 дюйм) доказывает, насколько силен Брюс на самом деле.

Что Али думает о Тайсоне?

«Мухаммед Али сказал мне сам. Я сказал ему: ты думаешь Тайсон мог победить кого угодно? Он сказал: «Мужик, Тайсон так сильно бьет». Он чувствовал, что Тайсон ударил сильнее, чем кто-либо из тех, с кем ему приходилось сталкиваться.

Кто сломал Али челюсть?

31 марта 1973 года положение Мухаммеда Али в нашей культуре было таким, что когда Кен Нортон сломал Али челюсть в первом раунде в Сан-Диего и зафиксировал раздельное решение, которое New York Times опубликовала на своей первой странице, чтобы включить абзац о поединке в супертяжелом весе.

Каков собственный капитал Брока Леснара?

Леснар известен тем, что стал самым молодым чемпионом WWE в возрасте 25 лет. По состоянию на 2021 год, состояние Брока Леснара оценивается как $ 28 миллионов.

Тайсон дрался с Мэйвезером?

С 1980-х годов Майк Тайсон был одним из самых страшных людей на планете, однако он не мог напугать Флойд Мэйвезер когда они встретились на сцене. Во время боксерского соревнования в конце 2014 года легенда в супертяжелом весе решила проверить решимость короля-победителя.

Брок Леснар когда-нибудь боксировал?

Леснар стал настоящей кассовой сенсацией в UFC, так как он принял участие в некоторых из самых продаваемых событий с оплатой за просмотр в истории UFC, включая UFC 100 и UFC 116.

---

Последнее обновление: 6 дней назад — Авторов: 18 — Авторов: 14 — Ссылки: 28 интервью и постов; 8 Видео.

Молодой ребенок Брюса Ли демонстрирует потрясающую тренировку с вертикальными отжиманиями

Неизвестные данные

Электронная почта

Электронная почта, связанная с вашей учетной записью

Пароль Забытый пароль?

Ваш уникальный пароль

Электронная почта

Вам понадобится это для входа в систему

Пароль

Выберите что-нибудь уникальное

Ваше местоположение

Вы обычно находитесь в этой области 9 0008

Название компании

Название вашей организации

Это поле обязательно для заполнения

Тип компании

Редакция

Веб-публикации, страницы в социальных сетях, выпуски новостей

Развлечения

Телепередачи, клипы, документальные фильмы, фильмы

Реклама

Коммерческие и брендовые кампании

Прочее

Все, что не указано выше

Пожалуйста, выберите один из вариантов выше.

Требуется компании

Сообщение об ошибке

Вы ввели неверный адрес электронной почты, пароль или и то, и другое.

Ваше имя *Дополнительно

Страна *Дополнительно

Номер телефона *Дополнительно

Как мы платим нашим видеооператорам

Мы получаем выплаты от продаж, которые вы делаете через PayPal. Если у вас нет учетной записи PayPal, зарегистрируйте ее здесь.

Вы можете добавить свои данные PayPal в раздел учетной записи в любое время.

Начать загрузку видео

Успех! Вы можете начать просмотр прямо сейчас, но заполнение необязательных полей ниже поможет с любыми покупками.

Должность *Дополнительно

Страна компании *Дополнительно

Страна *Дополнительно

Номер телефона *Дополнительно

Чем еще мы можем помочь? *Необязательно

Мы используем файлы cookie для предоставления и улучшения наших услуг.

Используя наш сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie.

Пакет уже в вашей корзине.

Одновременно в вашей учетной записи может быть только один активный пакет.

Если вы хотите приобрести другой набор, удалите текущий набор из корзины.

У вас есть неиспользованные кредиты

У вас еще есть кредиты для пакета для другой лицензии. Как только все ваши кредиты будут использованы, вы можете приобрести новый лицензионный пакет.

Если вы хотите приобрести другой комплект, используйте имеющиеся кредиты или свяжитесь с нашей службой поддержки.

Загрузка видео…

@brucelee1127

Появляется в новостях

00:37

Хотите поговорить с кем-нибудь о лицензировании?

Разрешение исходного файла 720p

Снято в воскресенье, 10 февраля 2019 г.

Неизвестно

293493

Мальчик, который двигается «как Брюс Ли и Джеки Чан», продемонстрировал свою физическую подготовку в этом потрясающем видео из центральной Японии.

Девятилетний Рюсей, известный в сети тем, что снялся в вирусном видео, в котором он идеально скопировал звезду боевых искусств Брюса Ли, был заснят в феврале во время выполнения вертикальных отжиманий на склоне холма с видом на его родной город Нара.

Категории

Развлечения и искусство

Из блога

MIPCOM происходит сейчас! Поговорим об открытии и развитии производства на ранних стадиях Этап открытия и разработки является отправной точкой для любого производства. Время, потраченное на поиск вдохновения, сбор историй и их конкретизацию, разработку идей и, конечно же, на то, чтобы уладить финансы и логистику, жизненно важно для создания сцены (извините за каламбур) для окончательного успеха и получения заказов от вещательных компаний и потоковых сервисов. Но это может быть долгий процесс – в лучшем случае несколько месяцев, но потенциально он может растянуться на годы. У Newsflare есть решение. Мы хотели бы поговорить с вами о том, как мы можем сделать вашу жизнь намного проще.

Посмотреть сообщение

Похожие видео

Хотите поговорить с кем-нибудь о лицензировании?

Сколько раз подряд мог сделать Брюс Ли?

По имеющимся данным, Брюс Ли мог сделать около 1500 отжиманий на обеих руках за один раз, 400 на одной руке, 200 на двух пальцах и 100 на одном большом пальце. 7. Брюс Ли является мировым рекордсменом по подбрасыванию 135-килограммового мешка с песком к потолку высотой около 5 метров.

Запрос на удаление DMCA Источник: rapidleaks.com

Сколько подтягиваний подряд мог сделать Брюс Ли?

Он смог сделать 50 подтягиваний только одной рукой. Ему нравилось это упражнение, потому что оно помогло ему развить широчайшие мышцы спины. Свидетели видели, как он выполнял 100 повторений одновременно обеими руками 50+50 широким/обычным хватом. Принимая во внимание, насколько сильными были его корпус и предплечья, это не стало большим сюрпризом.

Запрос на удаление DMCA Источник: quora.com

Как Брюс Ли смог сделать столько отжиманий?

Напряжение ради вашего преимущества

Брюс Ли был известен тем, что отжимался на одном или двух пальцах, перенаправляя напряжение от пальцев ног к пальцам и сохраняя устойчивость тела.

Запрос на удаление DMCA Источник: boxrox.com

Сколько раз в день отжимался Брюс Ли?

Брюс был хорошо известен как необычайно крепкий и здоровый человек. На самом деле, он обладал невероятной силой корпуса и, как говорят, мог делать от 50 до 150 отжиманий каждый день — от 3 до 10 подходов по 10–50 повторений за раз.

Запрос на удаление DMCA Источник: grizzlyfunctional.com

Какое максимальное количество отжиманий подряд?

Наибольшее количество отжиманий без остановок

Мировой рекорд по наибольшему количеству отжиманий без остановок — 10 507 Минору Ёсида из Японии, который был установлен в октябре 1980 года, побив рекорд Генри К. Маршала (США) в 7650 раз. ) с 1977 года.

Запрос на удаление DMCA Источник: topendsports.com

Насколько силен был Брюс Ли?

20 отжиманий подряд впечатляют?

Если вы можете сделать 40 или больше — что действительно сложно — отлично! Если вы можете сделать только 15 или 20, не так уж здорово. Но опять же, исследователи обнаружили, что каждое отжимание, которое вы можете сделать больше 10 раз, снижает риск сердечных заболеваний. Если вы можете сделать только 10 или меньше, вам нужно приступить к работе.

Запрос на удаление DMCA Источник: inc.com

Впечатляет ли 100 отжиманий подряд?

Хорошо: 75-99 отжиманий. Отлично: 100-110 отжиманий. Экстраординарные: 111 и более.

Запрос на удаление DMCA Источник: military.com

Кто-нибудь когда-нибудь делал 1 миллион отжиманий?

Его путешествие началось еще в 2021 году, когда он выполнил более 1 миллиона отжиманий. Его целью на 2022 год было побить этот показатель и превзойти существующий рекорд в 1 500 231 отжимание, который уже был сделан Нейтом Кэрролом в 2021 году. 12 июля 2022 года Линсон побил рекорд Кэррола, сделав 1 504 977 отжиманий.

Запрос на удаление DMCA Источник: wate.com

Сколько отжиманий может сделать Майк Тайсон?

Вопрос: Сколько отжиманий делал Майк Тайсон за день? Майк Тайсон обычно делал более 500 отжиманий в день. Вопрос: Сколько Майк Тайсон может жать? Хотя он в основном сосредоточился на гимнастике и боксерских упражнениях, сообщалось, что Майк Тайсон мог жать более 200 фунтов.

Запрос на удаление DMCA Источник: sportskeeda.com

Брюс Ли каждый день поднимал тяжести?

Каждое утро он пробегал от четырех до пяти миль и поднимал тяжести три вечера в неделю, устанавливая в своем гараже стойки для приседаний, жим лежа, гантели, тренажер для хвата и изометрический тренажер.

Запрос на удаление DMCA Источник: scmp.com

Насколько быстрым был удар Брюса Ли?

Брюс Ли мог ударить 6 раз за одну секунду, а его фирменный прием «Skip Sidekick» мог подбросить 200-фунтового парня в защитной броне в небо. Однажды парень весом 200 фунтов отлетел на 20 метров после того, как Брюс Ли ударил его ногой.

Запрос на удаление DMCA Источник: rapidleaks.com

Сколько раз подтянулся Арнольд Шварценеггер?

Быть мужчиной с красной кровью, подпитываемым тестостероном, это то, чего я хочу (и ничто так не требует внимания от противоположного пола, как широкая спина, большие плечи и большие руки). Сам король Арнольд Шварценеггер сказал, что выполнение 50 подтягиваний в день сыграло огромную роль в развитии его чудовищной спины.

Запрос на удаление DMCA Источник: oksportsandfitness.com

Сколько отжиманий на двух пальцах сделал Брюс Ли?

Наряду со своим знаменитым однодюймовым ударом, одним из самых обожаемых навыков Ли было отжимание двумя пальцами, которое он впервые продемонстрировал в 1964 году. Сообщается, что Ли мог повторить 200 отжиманий двумя пальцами и, невероятно, 1500 раз. отжимания без перерыва.

Запрос на удаление DMCA Источник: uk.finance.yahoo.com

Делал ли Брюс Ли пресс каждый день?

И мы знаем, что Брюс уделял первостепенное внимание основной тренировке: в некоторые моменты ежедневно выполнял упражнения на пресс. Брюс также подчеркивал, что во время тренировок сокращал каждую мышцу своего тела, улучшая связь мозга и мышц и увеличивая силу.

Запрос на удаление DMCA Источник: thebioneer.com

Сколько повторений сделал бы Брюс Ли?

Он сделал только два подхода в круговой тренировке. Выполните 8-12 повторений для всех упражнений, кроме ног. Брюс сделал 12-20 повторений для упражнений на ноги. Вот вариант упражнения Брюса с использованием принципов агониста-антагониста для некоторых упражнений на верхнюю часть тела.

Запрос на удаление DMCA Источник: blackbeltmag.com

Кто-нибудь может сделать 1000 отжиманий?

Можно выполнить 1000 отжиманий за 31 день, как это сделал Ицлер, но это не обязательно должно быть вашей целью. Дата окончания — это то, что вы, конечно, можете изменить, в зависимости от того, как отреагирует ваше тело.

Запрос на удаление DMCA Источник: betterhumans.pub

Кто больше всех отжимается?

Отец-австралиец Лукас Хельмке сделал 3206 отжиманий, побив мировой рекорд по количеству отжиманий за час в Брисбене. Отец-австралиец установил новый мировой рекорд по отжиманиям, выполнив более 3206 отжиманий всего за час — это 53 отжимания каждую минуту или почти одно отжимание в секунду.

Запрос на удаление DMCA Источник: cnn.com

Майк Тайсон когда-нибудь поднимал тяжести?

Только удары по мешку и бокс все время. Я действительно поднимался позже в своей карьере, когда вернулся в 95-м. Я начал поднимать тяжести, потому что все так делали. В то время у всех были силовые ребята.

Запрос на удаление DMCA Источник:muscleandfitness.com

Сколько времени потребуется, чтобы сделать 1000000 отжиманий?

Совет 4 — Разбейте вещи на более мелкие части — Поддерживайте фитнес-дисциплину. Кевину, скорее всего, потребуется около 12 лет, чтобы сделать миллион отжиманий. Он знает, что временами это может показаться невыполнимым, но он разбивает свою цель на более мелкие, менее пугающие цели. «Я измеряю свою цель по годам, но также и по месяцам.

Запрос на удаление DMCA Источник: boxrox.com

Какой мировой рекорд по отжиманиям на двоих?

Два греческих спортсмена Джордж Коцимпос и Апостолос Дервас выполнили сорок три подхода отжиманий подряд в тандеме 21 декабря 2022 года в Ираклионе, Крит, Греция. Таким образом, они установили новый мировой рекорд «Самое последовательное тандемное отжимание».

Запрос на удаление DMCA Источник: greekreporter.com

Сколько раз в день отжиматься, чтобы накачаться?

В идеале вы должны стараться делать 3 подхода по 12 повторений каждый день. Это поможет вам набрать мышечную силу. Если вы хотите получить пользу от этого вида упражнений, делайте это правильно. Выполнение неправильной формы упражнений в любом случае не принесет вам пользы.