Micronized Creatine Powder от Optimum Nutrition
Creatine
Креатин представляет собой биологическое соединение, к функциональным свойствам которого относятся производство энергии и её последующая передача непосредственно в мышечные ткани. Креатин участвует в выработке АТФ (аденозинтрифосфата) – первоисточника энергии сокращений мышечных тканей, благодаря чему способствует увеличению мышечной силы, выносливости и более быстрому восстановлению после повышенных нагрузок. Кроме того, креатин имеет способность притягивать в клетки молекулы воды, что в итоге приводит к увеличению объёма мышечных волокон и, следовательно, мышечной массы. Гидратация клеток также необходима для лучшего синтеза мышечного белка.
Micronized Creatine Powder от компании Optimum Nutrition без капли сомнений можно назвать одной из лучших добавок на основе креатин моногидрата на всём рынке спортивного питания.
Во-первых, Micronized Creatine Powder — это микронизированный креатин, что говорит о его мельчайшей структуре, а значит о лучшем и быстром всасывании при прохождении желудочно-кишечного тракта, что обеспечивает быструю доставку креатина в мышечные ткани.
Во-вторых, компания Optimum Nutrition для создания Micronized Creatine Powder использует запатентованный креатин CreaPure, что подчёркивает чистоту и качество представленного продукта.
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 1200 г (240 порций):
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 600 г (120 порций):
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder 300 г (60 порций):
С каждой порцией Micronized Creatine Powder поставляется 5 грамм только креатин моногидрата и ничего больше. Он легко смешивается в воде или соке и не оседает на дне стакана, как большинство порошковых креатиновых добавок.
Состав одной порции Micronized Creatine Powder (5 г или около одной чайной ложки):
- моногидрат креатина — 5 г
Рекомендации по применению Optimum Nutrition Micronized Creatine powder:
Возьмите одну чайную ложку (приблизительно 5 грамм) данной креатиновой добавки и смешайте её с 250 мл воды или сока. Принимайте по 4 порции в день. Рекомендуемое время приёма за завтраком, обедом, ужином, а также перед отходом ко сну. Данный курс приема следует соблюдать в течение 4-5 дней, обеспечивая тем самым загрузку ваших мышечных тканей креатином. Далее принимайте по 2 порции в день в период сохранения креатина в мышцах, причём одну из порции принимайте непосредственно после тренинга.
Порций в упаковке:
150 г — 30 порций.
300 г — 60.
600 г — 120.
1200 г — 240.
2000 г — 400 порций.
Креатин+ Optimum System 100% Пюр яблоко 300г
Креатин моногидрат – это одна из ключевых добавок в силовых видах спорта, которая применяется для мощного повышения физической работоспособности. Креатин значительно повышает силовые показатели, выносливость, увеличивает мышечные объемы за счет повышенной гидратации клеток. Также добавка способна выступать буфером молочной кислоты, что позволяет мышцам дольше находится под нагрузкой до наступления отказа.
Креатин моногидрат – оптимальная форма добавки. Она отличается высокой эффективностью, низкой стоимостью и полной безопасностью. Вещество изучалось на протяжении десятков лет и за это время ученые не выявили каких-либо негативных воздействий на организм.
- Принцип работы креатина Optimum System
- Креатин – это полностью натуральное вещество. Оно содержится в мышечных тканях и принимает непосредственное участие в энергетическом обмене. Без креатина невозможно было бы совершать мышечные сокращения и любую двигательную активность. Организм способен синтезировать вещество только в том количестве, которое необходимо для выполнения повседневной двигательной активности.
- При занятиях спортом происходит увеличенное высвобождение энергии. Это увеличивает потребность мышц в АТФ (аденозина трифосфат) в сотни раз. Креатин напрямую влияет на результативность атлета, увеличивая количество АТФ за счет уровня фосфокреатина. Это способствует росту силовой выносливости, силы, физической производительности.
Основные эффекты 100% Pure Creatine Monohydrate
Креатин – добавка с широким спектром действия. Несмотря на то, что основной эффект достигается за счет повышения количества АТФ, дополнительный прием моногидрата способен оказывать комплексное повышение физической производительности.
Основные эффекты 100% Pure Creatine Monohydrate:
- Увеличение силовых показателей;
- Повышение аэробной и анаэробной выносливости;
- Увеличение мышечных объемов, улучшение качества и плотности мускулатуры;
- Повышение физической работоспособности.
Также некоторые исследования доказывают, что прием добавки способен незначительно повышать синтез анаболических гормонов и выступать буфером молочной кислоты. Это способствует ускорению роста мышечных тканей, восстановлению волокон, а также повышению пиковой производительности.
Состав: Креатин моногидрат, ароматизатор, яблочная кислота — регулятор кислотности, лимонная кислота — регулятор кислотности, сукралоза — подсластитель, краситель хлорофилл.
Способы приёма и дозировки
- Существует два способа употребления добавки: с фазой загрузки и фиксированным стабильным приёмом. Первый вариант подразумевает увеличение суточной дозировки вещества на первые 5 дней до 20 грамм (4 порции). После этого спортсмен переходит на поддерживающую дозировку в 2-3 грамма на весь последующий курс. Альтернативой является стабильный прием добавки в дозировке 5 грамм в сутки от первого до последнего дня курса.
- Оба способа применения одинаково эффективны, но фаза загрузки может повышать нагрузку на почки. Из-за этого большинство атлетов постепенно отказываются от неё, предпочитая стабильный прием в виде суточной дозировки в 5 грамм.
- Стандартный курс длится 1 месяц, после чего следует перерыв на 2-4 недели. Также существуют схемы приема 8/4 недель, где основная фаза приема продлевается до 2 месяцев.
- 100% Pure Creatine Monohydrate – это высококачественный креатин от известного бренда, который способен существенно ускорить прогрессирование в любых видах силового спорта. Добавка полностью безопасна для здоровья, а первый эффект в выраженном увеличении силовых показателей и выносливости отмечается уже к концу первой недели курса.
Креатин моногидрат – одна из основных добавок в силовых видах спорта. Способствует выраженному повышению силы, выносливости, увеличению мышечных объемов и гидратации клеток. Снижает «закисление» мышц во время нагрузки, отодвигая порог усталости и мышечного отказа. Вещество полностью безопасно для здоровья и не имеет каких-либо противопоказаний, за исключение периодов беременности, лактации, а также возраста до 18 лет. Применение креатина в виде добавки значительно увеличивает физическую производительность и качество тренировок для спортсменов любого уровня, способствует достижению лучших результатов за период времени в любых тренировочных циклах.
Срок годности: 24 месяца.
Micronized Creatine Powder Optimum Nutrition
Чистый креатин моногидрат, имеет непревзойденное качество и эффективность.
Креатин необходим спортсменам для получения дополнительной энергии, которая способна в разы увеличить продуктивность во время тренировок, а также активизирует прирост мышечной массы. Одной из популярных и эффективных биодобавок считается Micronized Creatine Powder от американского производителя Optimum Nutrition. Основным компонентом препарата выступает креатин моногидрат, который снабжает организм атлета дополнительной энергией и делает его более выносливым. Регулярный прием данной добавки дает возможность заметить первые результаты уже через неделю, что немаловажно для тех, кто поставил для себя высокие цели в спорте. Также важно отметить, что после прекращения приема силовые показатели не падают, так как спортивное питание не имеет в составе стероидов. Это еще раз подтверждает его безопасность и высокую эффективность для атлета.
Принцип действия
- повышение силовых показателей и выносливости;
- увеличение объемов мускулатуры;
- ускорение регенерационных процессов;
- снабжение организма дополнительной энергией;
- избавление от усталости.
Преимущества
- быстро усваивается организмом;
- хорошо растворяется в любой жидкости;
- не содержит вредных примесей;
- полностью безопасен для здоровья;
- прост в употреблении;
- препарат полностью соответствует стандартам качества.
После приема спортивного питания Micronized Creatine Powder, креатин начинает свое активное действие практически сразу. Таким образом вы сможете совершить больше повторов во время отработки комплекса упражнений, а также быстрее восстановиться после них. Вы останетесь довольны собой и сможете значительно улучшить свою физическую форму.
Особенности состава
Препарат Micronized Creatine Powder представляет собой порошок, в состав которого входит креатин моногидрат в чистой форме.
Способ применения
Для приготовления коктейля необходимо развести одну порцию порошка в 250-300 мл воды. Производитель рекомендует принимать препарат по одной порции 4 раза в сутки на протяжении 4-5 дней. Потреблять добавку следует во время завтрака, обеда, ужина и перед сном. Начиная с 5 дня достаточно выпивать приготовленный напиток дважды: после тренировки и во время приема пищи.
Противопоказания
Не следует принимать женщинам в период беременности и кормления, к тому же воздержаться от применения спортивного питания следует людям, не достигшим 18 лет.
Не превышайте суточную дозу.
Условия хранения
Упаковку с Micronized Creatine Powder необходимо хранить плотно закрытой в сухом прохладном месте, защищенном от прямого попадания солнечных лучей.
Состав в одной порции ( 5 грамм ):
- креатин моногидрат 5 грамм
Примечание: не является лекарством.
Срок годности: смотреть на упаковке.
Внешний вид упаковки может изменяться производителем без предупреждения.
Optimum Nutrition Micronized Creatine Capsules 300 капс.
Optimum Nutrition Creatine — это креатин содержащая добавка, в основе которой креатин моногидрат. Креатин предназначен для развития силового потенциала и выносливости, увеличения массы и объемов мышечных волокон.
Optimum Nutrition — компания известная всем своим высоким качеством выпускаемой продукции и инновациями.
Способ применения:
Принимайте по 2-3 порции ежедневно. Разовая порция состоит из двух капсул, которые следует запить сладким напитком (источником простых углеводов). Оптимальное время употребления: утром натощак, перед началом физических нагрузок и сразу по их окончании. В дни без тренировок Optimum Nutrition Creatine caps можно употреблять в промежутках между приемами пищи. Во время курса креатина важно употреблять большое количество чистой воды в течение дня (минимум 3 литра).
Две капсулы данной добавки (1 порция) наполнят ваш организм 2500 мг чистейшего креатин моногидрата.
В человеческом организме в качестве основного источника энергии мышечных сокращений выступает аденозинтрифосфат или АТФ. В тот момент, когда наши мышцы совершают работу и находится в состоянии напряжения, аденозинтрифосфат, выделяя заряд энергии, переходит в АТФ. При этом жизненный цикл молекулы АТФ при повышенных нагрузках равен всего лишь 15 секундам, после чего истощаясь, они начинают восполняться с помощью
Принимая добавки на основе креатина, такие как Optimum Nutrition Creatine, кроме увеличения выносливости и силы, вы сможете эффективно набрать качественную мышечную массу. Если вместе с креатином в мышцы будет поступать вода, то мышцы будут увеличиваться, уплотняться, из-за того, что на их стенках начнёт откладываться белок.
| Состав в: | 1 капс | 2 капс |
| Креатин моногидрат | 1,25 г | 2,5 г |
Ингредиенты:
Желатин, стеарат магния.
Креатин (Creatine 2500 Caps), Optimum Nutrition, 2,5 г, 100 капсул
Код товара: 16863 Штрих-код: 748927021332Под заказ(доставка 10-20 дней)
Варианты фасовки
Оптовая скидка
Купить 4 шт431 грн (скидка 3%)
Купить 6 шт422 грн (скидка 5%)
С этим товаром покупают
Похожие товары
Описание
Креатин (Creatine 2500 Caps) – это карбоновая азотосодержащая кислота, которая производится из глицина, метионина и аргинина в поджелудочной железе, печени и почках и с кровью попадает в мышцы. Рыба и мясо — основные пищевые поставщики креатина. При системном приеме Креатина в мышцах задерживается вода и они становятся более объёмными, что позволяет лучше их тренировать. Кроме положительных результатов у спортсменов Креатин имеет и медицинское применение. Всю подробную информацию о препарате вы можете узнать на сайте: Biotus.
Optimum Nutrition, Creatine 2500 Caps, 2.5 g, 100 Capsules
Способ применения: по 2 капсулы утром, днем и вечером при приеме пищи. Предназначено для взрослых и как часть здоровой, сбалансированной диеты и программы упражнений.
Предназначен для использования взрослыми как часть здоровой, сбалансированной диеты и программ физических упражнений.
Другие ингредиенты:
Предупреждения: только для взрослых. С осторожностью принимать продукт при беременности, кормлении, наличии какихъ-либо заболеваний, приеме других лекарств, лицам до 18 лет. Хранить в сухом, прохладном месте.
Состав
| Состав: | ||
| Порция: 2 капсулы | ||
| Порций в упаковке: 50 | ||
| Состав одной порции | % от суточной потребности | |
| Креатин | 2.5 г | * |
| *Суточная потребность не определена. | ||
Вопросы о товаре
Задать вопросЕще вопросов нет. Будьте первым кто задаст вопрос!
Задайте свой вопрос
Отзывы пользователей
Написать отзыв Сортировать поНаташа
Лучший позитивный отзыв
0 people found this helpfulХороший рабочий креатин!
Этот креатин идет даже дешевле ,чем в наших спортивных магазинах города, а по акции на Биотусе, просто выгодней предложения не найти. Муж принимает креатин уже длительное время, всегда заказывала по одной баночке, а узнав цену в магазинах, заказала сразу три. Принимать удобно, 50 порций мужу хватает почти на месяц. Добавкой довольны, работает на все сто процентов, увеличивает размер мышц и энергию.
Optimum Creatine 2500 FITNESSPOWER.EU
Креатин моногидрат для энергетической подпитки в капсулах
2500 мг креатина в порции
В микронизированной форме
Быстрое усвоение
Без углеводов
В человеческом организме в качестве основного источника энергии мышечных сокращений выступает аденозинтрифосфат или АТФ. В тот момент, когда наши мышцы совершают работу и находится в состоянии напряжения, аденозинтрифосфат, выделяя заряд энергии, переходит в АТФ. При этом жизненный цикл молекулы АТФ при повышенных нагрузках равен всего лишь 15 секундам, после чего истощаясь, они начинают восполняться с помощью креатина фосфата. Этот процесс естественен, беспрерывен и цикличен.
Creatine 2500 Caps – это креатин содержащая добавка, в основе которой креатин моногидрат бренда Optimum Nutrition – известного всем своим высоким качеством выпускаемой продукции и инновациями. Две капсулы данной добавки (1 порция) наполнят ваш организм 2500 мг чистейшего креатин моногидрата.
2500 мг креатина в 1 порции;
Состоит из чистейшего креатина моногидрата;
Быстроусвояемые капсулы;
Увеличение выносливости и силы.
Принимая добавки на основе креатина, такие как Creatine 2500 Caps, кроме увеличения выносливости и силы, вы сможете эффективно набрать качественную мышечную массу. Если вместе с креатином в мышцы будет поступать вода, то мышцы будут увеличиваться, уплотняться, из-за того, что на их стенках начнёт откладываться белок.
Рекомендации по применению Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps:
Принимайте по 2 капсулы два раза в день — желательно до и после физических упражнений.
При этом, количество потребляемого креатина в течение первых 4-5 дней должно достигать 20-25 грамм, чтобы обеспечить качественное насыщение мышечных тканей креатином. В последующие периоды, вплоть до 5 недели, потребляйте 7-10 грамм креатина в день. После делайте перерыв 1-2 недели.
Креатин, Optimum Nutrition, Creatine Powder, 300 grams
Optimum Creatine Monohydrate Powder — недорогое и максимально эффективное средство для повышения силового потенциала спортсмена! Креатин цена оправдана на все 100% поскольку эффективность креатина проверена неоднократно на практике профессиональными спортсменами и научными исследованиями. Оптимум Нутришн Креатин Моногидрат — лучший креатин на рынке спортивного питания Украины, России и США.
Как работает креатин? Применение креатина моногидрат оптимизирует энергетические процессы в организме спортсмена, стимулирует накопление АТФ, повышает выносливость, повышает силу и способствует росту мышц что необходимо спортсменам силовых видов спорта. Креатин способствует накоплению гликогена, нормализации уровня холестерина в крови, также креатин оказывает положительное противовоспалительное воздействие в мышечных тканях что способствует быстрому восстановлению после нагрузок. Ввиду данных свойств креатина рекомендуется поддерживать креатин в крови на высоком уровне. Креатин Nutrition незаменимая пищевая добавка для спортсменов на пути достижения существенных спортивных результатов. Преимущество креатина также в отсутствии каких либо побочных реакций после его приема. Польза креатина очевидна, а цена креатина весьма доступна что и генерирует высокий спрос на данную спортивную добавку. Креатин питание отлично сочетается с другими спортивными добавками потому его смело можно принимать сочетая с протеином (креатин-протеин, креатин-аминокислоты) и другими добавками для роста мышц. Creatine отзывы говорят о его невероятно хороших рабочих свойствах.
Положительные эффекты
- Увеличивает силовые характеристики
- Способствует накоплению мышечного гликогена
- Заметно повышает силовую выносливость
- Упрощает тренировочный процесс, в частности тяжелые тренировки
- Косвенно влияет на набор мышечной массы
- Не имеет побочных эффектов и феноменов отката
- Накапливает воду в мышцах, что способствует зрительному увеличению объемов
Как принимать: Одна порция Creatine powder Optimum Nutrition содержит 5 г креатина моногидрата. Для приготовления напитка необходимо придерживаться следующих пропорций: 1 чайная ложка креатина на стакан холодной воды или фруктового сока. Что касается схемы приема препарата, то специалисты компании Optimum Nutrition рекомендуют принимать Creatine powder 4 раза в сутки на протяжении первых 7-ти дней с момента начала курса. В последующие недели следует сократить дневную дозу в 2 раза. По окончании фазы поддержания необходимо сделать недельный перерыв.
Creatine Powder 2000 — Discount Optimum Nutrition Creatine Powder 2000
Креатиновый порошок Optimum Nutrition 2000 граммов
Optimum Nutrition Creatine — это безвкусный микронизированный порошок, который быстро усваивается водой или соком. Микронизированный креатин имеет гораздо лучшую скорость всасывания, поэтому на дно стакана будет потрачено меньше отходов. В формуле используется креатин CreaPure, моногидрат креатина с чистотой 99%. Вам не придется иметь дело с песчаной текстурой, присущей менее чистым креатиновым продуктам.
Спортсмены, бодибилдеры и все, кто занимается анаэробной активностью, могут извлечь выгоду из использования моногидрата креатина. Креатин моногидрат — самая эффективная форма креатина, вещества, которое, как было доказано, значительно увеличивает размер, силу, мощность, выработку и восстановление. Каждая порция ON Creatine Powder содержит 5 граммов моногидрата креатина, рекомендуемую суточную дозу. В этом контейнере 400 порций (срок поставки 1 год)!
Креатиновый порошок Optimum Nutrition 2000 грамм Преимущества
• Микронизированный
• 99.9% чистоты
• 400 порций
• Увеличивает размер и силу
• Улучшает восстановление
• Без наполнителей
Предупреждение для жителей Калифорнии: Этот продукт может содержать химические вещества, которые, как известно в штате Калифорния, вызывают рак и врожденные дефекты или наносят вред репродуктивной системе.
Обратите внимание: время от времени на нашем веб-сайте могут появляться ошибки в ценообразовании для добавок. Поскольку мы не всегда можем их поймать, Supplement Warehouse оставляет за собой право отклонить или отменить любой заказ с ошибкой ценообразования.Сначала мы сообщим об ошибке, а затем, возможно, отменим. С описанием производителя и ингредиентами. Эти производители не всегда обновляют склад добавок с любыми изменениями, внесенными в их продукты, поэтому информация, отображаемая на продукте, может не соответствовать последней информации и списку ингредиентов. Supplement Warehouse не несет ответственности за устаревшие этикетки, особенности или изображения продуктов. Если вы размещаете заказ с отправкой за пределы США, вы обязаны знать, что является законным или незаконным в вашей стране, и доставка его вам — это ваш риск.Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать любую диету или программу упражнений.
FDA: Заявления на этих страницах продуктов не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Этот продукт содержит химические вещества, которые, как известно в штате Калифорния, вызывают рак, врожденные дефекты или другие нарушения репродуктивной системы.
|
Микронизированный порошок креатина Optimum Nutrition
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder содержит полные 5 граммов (5000 мг) моногидрата креатина.Запатентованный метод производства Optimum Nutrition, используемый для производства этого креатина, дает порошок без вкуса и запаха, который легко смешивается с водой или соком и не оседает на дно. В результате песчаный вкус или текстура, которые вы могли испытать при использовании других порошков креатина, не связаны с этим продуктом.
Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder Характеристики:- Увеличение силы и мышц
- Микронизированный, чтобы дольше оставаться в растворе
- Без вкусовых добавок
- Без наполнителей и добавок
- Поддерживает силу и мощь
Микронизированный креатин помогает снабжать энергией мышечные клетки, увеличивая образование аденозинтрифосфата (АТФ) в организме.Повышенный уровень АТФ вызывает увеличение мышечной энергии, что приводит к увеличению мышечной силы и ускорению восстановления мышц. Поэтому микронизированный креатин Optimum Nutrition позволяет вам тренироваться усерднее и быстрее восстанавливаться после тренировок. Совместите это увеличение интенсивности тренировок и восстановление мышц с разумной диетой и режимом тренировок, и микронизированный креатин Optimum Nutrition поможет вам нарастить мышцы
Размер контейнера: 150 г
Размер порции: 1 чайная ложка (5 г)
Порций в упаковке: 28
Размер контейнера: 300 г
Размер порции: 1 чайная ложка (5 г)
Порций в упаковке: 57
Размер контейнера: 600 г
Размер порции: 1 чайная ложка (5 г)
Порций в упаковке: 114
Размер контейнера: 1.20 кг
Размер порции: 1 чайная ложка (5 г)
Порций в упаковке: 228
Указания:
Добавьте 1 чайную ложку с горкой микронизированного креатинового порошка в стакан, наполненный 300 мл холодной воды или фруктового сока. Затем перемешайте ложкой. СОВЕТ: Усильте протеиновый коктейль, заменитель пищи и коктейль для набора веса с горкой чайной ложки микронизированного креатинового порошка
Обратите внимание: информация о пищевой ценности предназначена только для справки, фактические значения могут отличаться в зависимости от вкуса и размера, а также при изменении или обновлении рецептуры производителем.
Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы относительно ингредиентов этого продукта.
Все заказы доставляются бесплатно по всей стране:
NZ Post Courier — Информация об отслеживании будет отправлена вам по электронной почте, как только ваш заказ будет получен с нашего склада.
Сбор 4 раза в день, окончательный выбор каждый день в 3.45 часов с понедельника по пятницу. Мы обработаем и упакуем вашу посылку в течение нескольких минут после получения вашего заказа.
Расчетное время доставки:
Окленд — Ночевка (Однако многие заказы из Окленда будут доставлены в тот же день, в зависимости от того, в какое время размещен заказ)
Северный остров — Ночевка
Южный остров — Ночевка (для больших посылок — 2 рабочих дня)
Сельский — +1 рабочий день из указанного выше времени
Расширенные опции
Требуется подпись — 2 доллара за партию
Южный остров Ночная доставка — 10 долларов за отгрузку.Работает только в рабочие дни.
Экспресс-доставка в тот же день / вечером — 15 долларов за отправление. Работает с воскресенья по пятницу. Ограниченные пригороды в Окленде, Гамильтоне, Веллингтоне и Крайстчерче.
* Экспресс-доставка на Южный остров в течение ночи во время выезда. Эти заказы перевозятся воздушным транспортом, а не грузовиками Новой Зеландии.
NZ Post не работает в праздничные дни.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть полную информацию о доставке и политике возврата.
Creatine Loading — Почему это так важно
Этот пост может содержать партнерские ссылки.Пожалуйста, прочтите мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.
Креатиновая загрузка — это начальная неделя приема креатина, которую обычно называют фазой загрузки.
Здесь вы пополняете запасы креатина в мышечных волокнах, чтобы получить максимальные результаты от тренировок.
В этой статье мы поговорим о том, необходима ли загрузка креатином, безопасно ли это, сколько вам нужно принимать, заставляет ли это набирать вес и что произойдет, если вы не выполните фазу загрузки.
| Изображение | Название | Цена | Prime | Купить | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Top | Optimum Nutrition микронизированный порошок моногидрата креатина, без ароматизаторов, кето-дружественный, 120 порций (упаковка может варьироваться) | Prime | Купить сейчас | ||||
| Top | Чистый моногидрат креатина — 200 порций — 1000 граммов, масса 2,2 фунта, веганский, без ГМО, без глютена, без сои.Помощь прироста силы, без искусственных ингредиентов — NAKED CREATINE | Prime Соответствует требованиям | Купить сейчас | ||||
| Top | NOW Sports Nutrition, Порошок моногидрата креатина, наращивание массы * / производство энергии *, 2,2 фунта | Prime Top | Фирменный порошок микронизированного моногидрата креатина для бодибилдинга | Строитель мышц | Содействовать восстановлению производительности | 400 грамм, 80 порций | Prime Соответствует требованиям | Купить сейчас | ||
| Топ | BulkSupplements.com Моногидрат креатина (микронизированный) (1 килограмм) | PrimeElpective | Купить сейчас |
Цены на продукты и их наличие действительны на указанную дату / время и могут изменяться. Любая информация о цене и доступности, отображаемая на [соответствующих сайтах Amazon, если применимо] во время покупки, будет применяться к покупке этого продукта.
Цены взяты из Amazon Product Advertising API на:Что такое креатин
Это химическое вещество, которое вырабатывается естественным путем и содержится в основном в ваших мышечных клетках, оно используется вашим организмом по многим причинам, но единственное действие, которое беспокоит бодибилдеров, — это то, как оно распределяет энергию по вашим мышцам в периоды стресса от силовых тренировок и высоких нагрузок. -интенсивное кардио.
95% его хранится в мышцах, а остальные 5% — в мозге, печени и почках.
Различные переменные будут определять, сколько у вас есть в вашем теле…
Что такое креатиновая загрузка
В любой момент времени ваше тело накапливает от 60 до 70% максимального количества креатина, это оставляет желать лучшего, поскольку вам понадобится гораздо больше для интенсивных тренировок.
Фаза загрузки произойдет в первые 5-7 дней (я рекомендую 7 дней), когда вы будете принимать дозу креатина, равную 5 граммам, четыре раза в день, чтобы добавить до 20 грамм в день, чтобы насытить мышцы и увеличить ваши запасы креатина, чтобы убедиться, что они заполнены.
Эта фаза гарантирует, что вы быстрее получите преимущества креатина, что даст вам лучшую накачку, большую выносливость и больше повторений во время тренировок.
Что делает креатин
Короткий ответ: регулярный прием увеличит мышечную массу, прибавит силы, позволит вам делать больше повторений во время тренировок и улучшит ваши упражнения.
Более длинный технический ответ заключается в том, что он помогает вашему организму вырабатывать АТФ (аденозинтрифосфат). АТФ — это, по сути, валюта энергии.Когда вы поднимаете тяжести, клеткам ваших мышц требуется энергия, и ваше тело снабжает ее энергией, расщепляя АТФ, это называется гидролизом.
Проблема в том, что АТФ не так много, и как только вы исчерпаете свою мышечную выносливость и тренировки, начнут жертвовать.
Именно здесь вступает в игру креатиновая добавка: ваше тело может хранить достаточно АТФ только примерно на 10 секунд высокоинтенсивных тренировок, на этом этапе ваше тело должно начать производить больше АТФ.
Креатин увеличивает уровень фосфокреатина в вашем организме, который будет использоваться для выработки АТФ во время напряженной деятельности, что позволяет вам тренироваться дольше, увеличивать количество повторений, уменьшать мышечную усталость и повышать интенсивность.
Возможность тренироваться усерднее, дольше и с большей интенсивностью в долгосрочной перспективе даст вам более быстрые результаты.
Какая фаза загрузки креатина
Фаза загрузки продлится первые 5-7 дней, я бы лично сделал ее в течение всей недели, если нет какой-либо причины, которая мешает вам ее завершить.
Чем дольше вы выполняете фазу загрузки, тем более насыщенными станут ваши мышцы, это поможет вам поддерживать уровень креатина на высоком уровне после завершения фазы загрузки, когда вы принимаете только 5 граммов в день.
Загрузочная доза креатина и сколько креатина вы должны принимать каждый день после загрузки
Во время фазы загрузки вы будете принимать 20 граммов в день, разделенных на 4 отдельные дозы.
- 5 граммов на завтрак
- 5 граммов на обед
- 5 граммов на ужин
- 5 граммов перед сном
Этого хватит на первые 7 дней, это завершит фазу загрузки.
Затем вы продолжите принимать креатин, принимая по 5 граммов в день каждый день после этого, даже в дни отдыха.
Не принимайте дозу, превышающую рекомендованную. Как только ваши мышцы наполнятся, оставшийся креатин будет поглощен вашей печенью и почками, а затем выведен из вашего тела.
Прием большего количества абсолютно ничего не сделает для ваших результатов и может привести к негативным побочным эффектам.
Преимущества приема креатина
Хотя было показано, что он помогает бороться с неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, Хантингтона, Альцгеймера, эпилепсия, а травмы головного и спинного мозга, мы собирались сосредоточить внимание на получаемых от этого физических преимуществах.
- Увеличение сухой мышечной массы — Бесчисленные исследования, проведенные на протяжении многих лет, показали значительный прирост мышечной массы, когда добавление креатина сочетается с силовыми тренировками.
- Прирост силы — Когда ваш уровень достигает максимума во время фазы загрузки или ежедневного приема порций, исследования показали увеличение силы на 5-15%
- Улучшение сердечно-сосудистой и мышечной выносливости — ваши результаты во время высокоинтенсивных кардио- и силовых тренировок увеличиваются где угодно. От 15 до 20%.
- Улучшение гидратации — креатин притягивает воду в ваши клетки, что, как считается, помогает уменьшить судороги, мышечную стянутость, растяжения и другие различные травмы.
Необходима ли фаза загрузки?
Ни в коем случае форма или форма не является необходимой для фазы загрузки, если вы начнете с 5 граммов в день примерно через 3-4 недели, ваше хранилище будет максимально. Только на этапе загрузки они быстро заполняются, и нет никаких других преимуществ, кроме этого.
Загрузка креатинаможет дать вам более быстрые результаты
- Вы испытаете более высокий синтез белка, что позволит нарастить мышцы.
- Больше выработки АДФ означает большее количество повторений, что позволит вам стать сильнее за более короткий период времени.
- Исследования спортивного питания показали резкое увеличение физической работоспособности после приема креатина.
- Если вы пьете достаточное количество воды во время приема креатина, у вас будет меньше напряжения, напряжения, слез и судорог после и перед тренировкой.
Когда лучше всего принимать креатин
Я никогда не думаю, что этот спор закончится: что лучше начать, когда вы впервые просыпаетесь, когда ваше тело жаждет питательных веществ, или перед тренировкой, чтобы увеличить силу и силу, после тренировки или перед сном.Вы можете решить, и тогда у вас будет собственное мнение, чтобы поддерживать дискуссию.
Когда вы впервые просыпаетесьСуть этого состоит в том, что когда вы впервые просыпаетесь, ваш желудок пуст и вы в кататонике от того, что не принимаете пищу в течение 6-8 часов, делая ваше тело готовым поглощать все, что вы в него кладете. В нерабочие дни я пью его утром, запивая эспрессо.
Перед тренировкойЭтот аргумент хочет, чтобы вы поверили, что употребление его перед тренировкой увеличит вашу силу, силу и выносливость.Это позволяет активировать больше мышечных волокон и, как следствие, поднимать больший вес и приводит к большему росту мышц.
Проблема, с которой я столкнулся, заключается в том, что пока вы принимаете креатин каждый день, ваши мышцы уже насыщены им, и вы уже должны видеть увеличение силы, силы и выносливости. Я не понимаю, какое это имеет значение.
Вот почему существует много мнений по этой теме
После тренировкиЯ лично считаю, что это лучшее время для приема креатина, я разделяю мнение о том, что есть окно возможностей между 30 и 60 минутами после тренировки, когда ваше тело готово усваивать каждый грамм креатина и белка, чтобы восстановите себя после эпической тренировки, которую вы только что провели.
Это только мое мнение, но оно также подтверждено наукой. В конце концов, найдите то, что лучше всего подходит для вас, и сделайте это.
Перед сномЕсть люди, которые чувствуют, что это помогает им уснуть, но мне было трудно найти какие-либо исследования, чтобы доказать это. Во время сна не происходит ничего, что могло бы сделать его более эффективным или усвоить больше.
Я слышал, как люди спорят по этому поводу раньше, но хоть убей не могу понять почему.Если вы хотите принять его перед сном, продолжайте, но, по крайней мере, с 3 предыдущими разами, вы можете найти тематическое исследование или научный факт, подтверждающий их.
Креатин вреден для вас
При выполнении фазы загрузки креатина вы будете принимать 5 граммов на дозу 4 раза в течение дня, чтобы восполнить запасы креатина, это приведет к увеличению количества воды в ваших мышцах.
Количество воды, втягиваемой в ваши мышечные волокна, поступает из других частей вашего тела, и если вы не пьете достаточно воды, чтобы компенсировать это, это может вызвать некоторые нежелательные побочные эффекты.
Побочные эффекты при загрузке креатином
Если вы не пьете достаточно воды во время фазы загрузки креатином, это может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как…
- Судороги
- Головокружение
- Проблемы с пищеварением
- Усталость
- Запор
- Тошнота
- Диарея
- Вздутие живота
Но я хочу, чтобы вы осознали, что этого можно избежать, если вы пьете достаточное количество жидкости. воды в течение дня.Если вы выпьете от 3/4 до галлона воды, любые из этих симптомов возникнут крайне редко.
Сколько воды следует пить каждый день во время фазы загрузки креатина
Во время фазы загрузки креатином и каждый день после нее вы должны стараться выпивать от 3/4 до галлона воды в день.
Это поможет восполнить воду, которую креатин втягивает в ваши мышцы, и улучшит вашу производительность во время тренировок.
Если вы выполняете интенсивные силовые упражнения, ваши мышцы, суставы и сухожилия будут испытывать серьезную нагрузку, и они будут работать намного лучше, если будут гидратированы.
Обезвоженные суставы, связки и сухожилия станут хрупкими и будут легче рваться. Это последнее, чего вы хотите, так как на заживление разорванной связки могут уйти месяцы.
Может ли креатин повредить почки
Креатин— одна из наиболее тщательно протестированных добавок на планете, и никогда не было никаких результатов, показывающих, что субъект, у которого были здоровые почки, испытывал неблагоприятные эффекты от длительного или краткосрочного приема креатина.
Если у вас уже есть проблемы с почками или печенью, вам не следует принимать креатин или какие-либо добавки без предварительной консультации с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно.
Делает ли креатиновая загрузка жирнее
Креатинне делает вас толстыми, он не содержит калорий и не влияет на скорость вашего метаболизма.
В первую неделю приема креатина ваше тело прибавит от 2 до 4 фунтов воды, но это хорошо. Креатин втягивает воду в ваши мышцы, заставляя их выглядеть больше и полнее, а также помогает им быстрее восстанавливаться.
На самом деле, даже во время цикла сушки вам следует продолжать принимать креатин, чтобы сжигать жир и поддерживать существующую мышечную массу.
Делает ли креатиновая загрузка жирнее
Креатинне делает вас толстыми, он не содержит калорий и не влияет на скорость вашего метаболизма.
От него может возникнуть вздутие живота, если вы не пьете с ним достаточно воды, но он не изменит вашу внешность и не вызовет ожирения живота, который скроет пресс.
На самом деле, даже во время цикла сушки вам следует продолжать принимать креатин, чтобы сжигать жир и поддерживать существующую мышечную массу.
Следует ли вам цикл креатина
Не проводилось никаких исследований, показывающих, что циклический прием креатина необходим.
Когда вы курсируете с некоторыми добавками, это обычно делается для того, чтобы позволить вашему организму вернуться к своему нормальному гормональному состоянию или облегчить проблемы с толерантностью, которые со временем сделают добавку менее эффективной.
Креатиновые добавки не помешают вашему организму продолжать вырабатывать собственный натуральный креатин в течение дня, это будет просто уменьшаться, когда вы перестанете принимать креатин, ваше тело увеличит его производство, так что вы не увидите его. негативные проблемы со здоровьем из-за этого.
Вы не получите повышенной толерантности к креатину, если будете принимать его в течение длительного времени, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что польза от креатина со временем уменьшится.
Благодаря этому вам не нужно курсировать креатин.
Вам также не нужно беспокоиться о долгосрочных проблемах безопасности, поскольку были проведены исследования, которые длились 5 лет.
Преимущество исследований такого типа заключается в том, что они показывают, насколько безопасны креатиновые добавки, поскольку они не показали каких-либо отрицательных результатов, которые могли бы помешать вам их использовать.
Креатин для женщин
Нет единой разницы между женщинами, принимающими креатин, и мужчинами.
Это не сделает женщину крупнее, крупнее или мужественнее.
Если вы женщина, которая хочет выполнять более энергичные и интенсивные тренировки, то креатин даст вам преимущество в виде выработки большего количества АДФ, чтобы поддерживать более высокий уровень энергии для тренировок в течение более длительных периодов времени.
Он придаст вам подтянутого и подтянутого тела и поможет сжигать жир, придавая вам стройный вид.
Сколько веса вы наберете во время фазы загрузки креатина
Заполняя запасы креатина ежедневной дозой креатина, вы наберете от 2 до 4 фунтов воды за первую неделю.
Это не жир, вам не нужно садиться на диету, чтобы избавиться от этого веса, лишняя вода будет удерживаться в ваших мышцах и фактически заставит их выглядеть больше.
Использование креатина без фазы загрузки
Вы получите все преимущества креатина, даже если не выполните фазу загрузки, просто потребуется больше времени, чтобы ваши запасы креатина пополнились и вы начали замечать положительные побочные эффекты.
В среднем вам потребуется около месяца, чтобы заметить разницу, просто убедитесь, что вы продолжаете тренироваться регулярно и пейте достаточно воды.
Вы по-прежнему хотите принимать обычную дозу в 5 граммов в день еженедельно и еженедельно, чтобы получить желаемый эффект.
Рекомендации по загрузке креатина
- Обязательно соблюдайте рекомендованную дозу 20 граммов в день, распределенную на 5-граммовые дозы 4 раза в день.
- Пейте около галлона воды в день.
- Обязательно принимайте креатин в выходные.
- Попробуйте принимать его одновременно
- Используйте только моногидрат креатина
- Используйте его в виде порошка
- Покупайте бренды, которые существуют уже давно, такие как Optimum Nutrition, которым можно доверять
Стоит ли вегетарианцам принимать креатин
Для вегана или вегетарианца еще более важно принимать добавки с креатином, поскольку единственный способ получить креатин естественным образом — через мясо и молочные продукты, которых, очевидно, нет в их рационе.
Добавка креатина — единственный способ для вегетарианца получить все преимущества креатина. Я бы посоветовал принимать
Оптимальное питание моногидрат креатина
Мифы о загрузке креатина, которые следует игнорировать
- Креатин сделает вас толстым
- Он повредит здоровые почки
- Он повредит здоровую печень
- Его нужно циклически повторять, чтобы он работал
- Чтобы он работал, вам нужно нагружать
- Креатин — это стероид
- Креатин будет наращивать мышцы без тренировки
Все вышеперечисленные утверждения ложны и неоднократно подтверждались исследованиями спортивного питания и десятилетиями его использования спортсменами.
Если вы здоровый человек, вам не о чем беспокоиться о креатиновых добавках.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с профессионалом, прежде чем принимать какие-либо добавки.
Заключение
Загрузка креатинане требуется, если вы не чувствуете себя комфортно с высокой дозой или не хотите набирать столько воды за такой короткий период.
Вы получите более быстрые результаты, если выполните фазу загрузки, но если вы этого не сделаете, вы получите те же результаты, но увидите их примерно через 3-4 недели после начала приема первой дозы.
Резюме
название
Загрузка креатина — почему это так важно
Описание
Объяснение того, почему первая неделя приема креатина, обычно называемая фазой загрузки, так важна для быстрых результатов и более интенсивных тренировок.
Джейми Хики
Джейми Хики
Джейми Хики
Трюизм Фитнес
Optimum Nutrition моногидрат креатина 2500
$ 11.90
Посмотреть в интернет-магазине >>
Название продукта: Optimum Nutrition, Креатин 2500 в капсулах, 2,5 г, 200 капсул
Количество: 200 штук, 0,39 кг, 16,3 x 8,6 x 8,6 см
Категории: Optimum Питание, спортивное питание, наращивание мышц, креатин, моногидрат креатина
2,5 г моногидрата креатина, пищевая добавка, сделанная из Creapure, запатентованная формула креатина.
Кроме того, в группе добавок наблюдалось повышение сывороточного креатинина, но не клиренса креатинина, что свидетельствует об отсутствии отрицательного воздействия на функцию почек.Цель этого краткого руководства — выделить проверенные креатиновые продукты. Несмотря на огромное количество исследований, исследования эффективности белковых добавок дали неоднозначные результаты. Но какой тип креатина лучше всего, какие марки наиболее надежны и высоко оценены бодибилдерами? Для быстрого насыщения запасов креатина в скелете рекомендован типичный протокол приема креатиновых добавок: либо фаза загрузки от 20 до 25 г см / день, либо 0,3 г см / кг / день, разделенная на 4-5 ежедневных приемов по 5 г каждый. мышца.Креатин может улучшить рабочую память, но, вероятно, только для людей с уровнем креатина ниже среднего, таких как вегетарианцы и пожилые люди. О: Большинство исследований креатина показывают, что лучше всего принимать креатин несколько раз в день. При нагрузочной дозе 0,35 г / кг обезжиренной массы добавка креатина вызвала значительное увеличение общей работы во время первого спринта, а пиковая мощность для спринтов 2-6 — увеличение объема бедер на 6,6%. также отмечалось у пяти субъектов, принимавших креатин. Если вы в первую очередь занимаетесь спортом на выносливость, например бегом или ездой на велосипеде, креатин вам не поможет.
Optimum Nutrition, Креатин 2500 в капсулах, 2,5 г, 200 капсул: моногидрат креатина, креатин, наращивание мышечной массы, спортивное питание
В отдельном обзоре шестнадцати исследований креатина изучалось влияние на количество поднимаемого веса в 3 ключевых упражнениях; жим лежа, приседания и сгибания рук. Bulksupplements обещает, что этот креатин увеличит размер и силу мышц и улучшит спортивные результаты. Если у вас есть вопросы перед покупкой, сообщите нам, и мы поможем вам определить, подходит ли вам креатин или другая добавка.Эти результаты могут помочь вам решить, следует ли вам принимать креатин отдельно или с другими питательными веществами. Эта добавка содержит смесь 10 различных комплексов креатина без наполнителей, которые помогут повысить вашу силу и выносливость. Добавки креатина моно могут пополнить ваши запасы креатина, ингредиента, который естественным образом содержится в таких продуктах, как красное мясо. Авторы предположили, что креатин в дополнение к единственной тренировке с отягощениями может способствовать анаболической среде, вызывая изменения в экспрессии генов всего лишь через 5 дней приема добавок.
Как это обычно бывает с капсулами по сравнению с порошками, капсульная форма добавки дороже на порцию. Некоторые исследования даже показали когнитивные преимущества от приема добавок моногидрата креатина. Хотя показано, что креатин увеличивает мышечную массу, женщине не хватает тестостерона для наращивания огромных мышц. Чем ближе ваши запасы креатина к максимальной емкости, тем выше будет производительность. Результаты показывают, что совместный прием сывороточного протеина и креатина не дает дополнительных преимуществ.Влияет ли диетическая добавка креатина на метаболизм и работоспособность скелетных мышц? Удалив моногидрат (молекулу воды), безводная форма становится чистым 100% креатином. Отлично сочетается с их креатином. Getty Images, какие формы креатина лучше всего? Креатин может использоваться мышцами для быстрого генерирования большого количества энергии через энергетический путь креатинфосфата, а креатин также напрямую стимулирует рост мышечной ткани. В 25% протестированных продуктов был зарегистрирован повышенный уровень креатинина, продукта жизнедеятельности, образующегося при метаболизме креатина.
Среди капсульных форм креатина met-rx — одна из лучших, поэтому, если вы обнаружите, что удобство стоит немного более высокой цены, обязательно сделайте это! Тогда возникает вопрос, зачем вам вообще принимать добавки? В мире спортивного питания люди используют различные добавки, чтобы повысить свою работоспособность и ускорить восстановление после упражнений. Порошок моногидрата креатина — продукт хорошего качества, отличная цена, быстрая доставка, и до сих пор результаты были потрясающими. Однако, поскольку креатин связан с небольшим повышением уровня тестостерона и dht, не безумие думать, что он оказывает некоторое, хотя и небольшое, влияние на гормоны, которые могут усиливать прыщи.Не говоря уже о том, что добавки с креатином намного дешевле! Одно небольшое исследование отметило, что однократная доза 20 граммов креатина резко повысила уровень гормона роста. Добавки Purebulk тестируются аккредитованными сторонними лабораториями в США, чтобы гарантировать их подлинность, чистоту и эффективность. С точки зрения количества питательных веществ, порошки креатина также будут вашим наиболее экономичным вариантом. Механизм прост: если вы можете поднять больший вес в тренажерном зале, вы можете создать больше разрывов мышечных волокон, которые ваше тело может затем восстановить и восстановить больше и сильнее после тренировки.
Вам следует принимать креатин с углеводами или белком, а не принимать его отдельно. Креатин — популярная добавка для тех, кто работает над улучшением спортивных результатов, включая бодибилдеров, пауэрлифтеров и других, кто регулярно тренируется. Креатин в настоящее время является хорошо зарекомендовавшей себя энергетической добавкой. Не все креатиновые продукты созданы одинаково. Не все любят креатиновые продукты, состоящие из нескольких ингредиентов, или доверяют им. Идея состоит в том, что если вы не придерживаетесь цикла, ваше тело становится невосприимчивым, и вы перестаете видеть преимущества, и ваше тело перестает вырабатывать креатин естественным путем.Их анализировали на АТР скелетных мышц и концентрацию креатина. Всасывание моногидрата креатина значительно улучшается, если принимать его вместе с препаратами, повышающими уровень инсулина. Блог Foodpharmacy — простые руководства по добавкам креатина. Как и в случае с любой креатиновой добавкой, важно поддерживать гидратацию в течение дня с большим количеством воды, поскольку креатин может обезвоживать ваше тело. Но если вы хотите перестраховаться и получить максимальную отдачу от затраченных средств, то моногидрат креатина — определенно лучший способ.Общая рекомендация приема креатина в дни тренировок — от 30 минут до 1 часа до тренировки и еще одна порция сразу после нее.
Optimum Nutrition Creatine Monohydrate
Это в сочетании с тем фактом, что исследование за исследованием показывают, что добавление креатина улучшает выходную мощность, а силы должно быть достаточно, чтобы убедить спортсмена принимать добавки. Повышает производительность в тренажерном зале, позволяя усерднее тренироваться для максимальной силы и набора мышц. Несмотря на то, что они эффективны, вам часто приходится принимать тонну, особенно во время фазы загрузки креатина, чтобы достичь эффективной дозировки.В совокупности, несмотря на несколько противоречивых результатов, кажется, что добавление креатина в сочетании с тренировками с отягощениями усилит повышение производительности на максимальную силу и выносливость, а также гипертрофию мышц. Быстро всасывается для ускоренного роста, восстановления и восстановления мышц без вздутия живота и стресса. Каждый член нашей исследовательской группы не должен иметь конфликта интересов, в том числе с производителями пищевых добавок, пищевыми компаниями и отраслевыми спонсорами. Достаточно ли быстро образуется гликоген из белка, чтобы восстанавливать гликоген в мышцах у тяжелоатлетов? Здесь сравнивали эффекты приема моногидрата креатина до и после тренировки.Обзор: эти таблетки сделаны с креатином ВЭЖХ, разбитым на мельчайшие молекулы для лучшего усвоения. Независимо от формы добавление креатина регулярно показало, что увеличивает силу, массу без жира и морфологию мышц при одновременных тяжелых тренировках с отягощениями больше, чем одни тренировки с отягощениями. Одним из наиболее часто упоминаемых преимуществ креатина является его способность увеличивать силу.
Ему уже давно доверяют посетители тренажерных залов и бодибилдеры, которые хотят набрать мышечный вес, потому что он позволяет вам делать больше повторений в подходах силовых тренировок, тем самым увеличивая стимул для ваших мышц.Позже бодибилдер Эрл Лидерман выступал за использование говяжьего сока или экстракта говядины (в основном консоме) как способ ускорения восстановления мышц. Наши результаты показывают, что можно прекратить прием креатина на 12 недель без значительных потерь в силе, мышечной выносливости или мышечной массе. Это еще один простой, но очень эффективный креатиновый продукт. Прием пищи после тренировки повышает уровень инсулина, помогая доставить молекулы креатина, когда ваше тело наиболее истощено. Хотя креатин можно купить как отдельный продукт, он часто встречается в сочетании с другими питательными веществами.Существует всего несколько легальных добавок, которые могут напрямую увеличить мышечную массу в сочетании с упражнениями. Влияние креатина на умственную усталость и оксигенацию церебрального гемоглобина. Хотя многие добавки для бодибилдинга также потребляются широкой публикой, частота их использования будет отличаться, если они используются специально бодибилдерами. В качестве пероральной добавки наиболее широко используемой и исследуемой формой является моногидрат креатина (Cm). В случае с креатином маркетологи предприняли эти усилия, пытаясь создать лучшие версии креатина.Как только креатин достигает мышцы, он находит себе помощника. Викискладе есть медиафайлы, связанные с добавками для бодибилдинга. Для улучшения абсорбции принимайте креатин с любым напитком с высоким содержанием декстрозы, например с виноградным соком.
Казеиновый протеин переваривается и усваивается дольше, а это означает, что он питает ваши мышцы в течение длительного периода времени. В отдельном исследовании, посвященном тестированию уровней дозировки на крысах, были обнаружены признаки того, что длительный прием креатина (4-8 недель) может отрицательно повлиять на структуру почек и печени у малоподвижных крыс.Один из самых захватывающих рубежей в исследованиях креатина заключается не в его применении для мышц, а в применении для когнитивных функций. Эти стратегии, по-видимому, являются наиболее эффективным способом насыщать мышцы и получать пользу от добавок сантиметров. Они не только делают отличные автомобили, но и служат отличным дополнением к ним. Аргументом было то, что потребление креатина будет стимулировать выработку токсичных соединений, называемых hcas, которые могут повредить почки.
Optimum Nutrition, Креатин 2500 в капсулах, 2.5 г, 200 капсул. Обзор продукта
Хороший продукт. Доволен ингредиентами. Для набора веса. Все продукты на 100% потрясающие. хороший. Волны позитива. Хороший. Лучшие креатиновые таблетки. Приятно приятно. Easy with tab
Очень хорошее качество за свои деньги.
180 баллов, если капсула меньше!
Отличный креатин для набора веса. Суточная доза 6 капсул в день. Поэтому одной упаковки хватит на месяц.
Весь продукт на 100% потрясающий
хороший продукт
Через месяц после приема креатина подъемная сила жима лежа улучшилась на 10 кг! Это больше не важно для тренировок.Я рада, что он не так сильно портит вкус при смешивании с белком.
Очень хорошо!
Практичный и простой в использовании.
Отлично
Рекомендуется, потому что вы можете удалить капсулу и добавить другие добавки
Вопросы и ответы
Мне 13 лет, могу ли я взять это
это халяль
Я не использовал, так как всего я принимаю 6 капсул? Или это всего 2 крышки после еды?
желатин из свинины?
№13-летним детям не нужно принимать какие-либо добавки, если вы не заболели и не назначили это врачом.
действительно хорошо. Ем 2 года. это дает мне больше силы.
Есть два разных способа использования креатина. Первый метод — принимать 20 г креатина в день в течение первой недели, а затем 2 г в день в течение 1 месяца. Второй — 2-3 г в день в течение месяца. Некоторые исследования доказывают, что первый метод не так эффективен. Согласно предлагаемому применению, вам нужно принимать 6 капсул в день (7,5 г), и я не совсем понимаю, почему они использовали такую странную дозу.Я надеюсь, что это поможет вам выбрать, какой метод использовать.
Состав желатина не упоминается на этикетке продукта или на сайте производителя. (Оптимальное питание). На бутылке нет этикетки Vegan или знака Halal, вам следует избегать этого продукта.
ON (Оптимальное питание) микронизированный порошок креатина, 300 г по 1000 рупий / штука | Креатин моногидрат
НА (ОПТИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ) МИКРОНИЗИРОВАННЫЙ КРЕАТИНОВЫЙ ПОРОШОК, НЕПЛАВАННЫЙ Креатин — одна из самых важных добавок для восстановления.Он чрезвычайно полезен с точки зрения размера, объема и восстановления мышц и обычно употребляется энтузиастами фитнеса в дополнение к сывороточным протеинам, однако включение креатина в свой рацион может привести к более быстрому восстановлению, поскольку это естественная аминокислота в ваших мышечных волокнах. . Прием креатиновой добавки гарантирует, что запасы креатина в мышцах не истощаются, что приводит к возможной потере мышц. Он накапливается в мышцах в виде фосфокреатина и является чрезвычайно важным питательным веществом, если вы следите за развитием мышц. ON (Optimum Nutrition) Микронизированный порошок креатина Optimum Nutrition уже несколько лет поддерживает потребности в питании спортсменов и бодибилдеров. Высококачественные продукты и специализированный состав сделали его одним из самых популярных брендов пищевых добавок. ON Micronized Creatine Powder помогает вашим мышцам получать постоянный источник креатина. Преимущества микронизированного креатинового порошка Optimum Nutrition- Отличный источник чистого креатина: Что касается качества, вы можете быть уверены в лучшем с помощью микронизированного креатина Optimum Nutrition.Каждая порция дает вам 5 граммов моногидрата креатина. Это источник Creapure Creatine с чистотой 99,9%. Креатин микронизирован, чтобы гарантировать, что он надолго останется в любом растворе, чтобы обеспечить ваш организм постоянным запасом креатина.
- Способствует развитию сухой мускулатуры: Если вашей целью является развитие сухой мускулатуры, то это идеальное дополнение к вашим протеиновым добавкам, поскольку оно не содержит сахара или жира. Это означает, что с этим продуктом нет никаких шансов на образование нежелательных жировых отложений.
- Повышает выносливость: Более быстрое восстановление мышц означает, что вы можете работать с максимальной отдачей на каждой тренировке. Креатин также способствует развитию более сильных мышц, которые обладают большей выносливостью, что позволяет вам выдерживать даже самые тяжелые тренировки.
- Соответствие GMP: в этой добавке используется только лучшее сырье. Современные производственные технологии и оборудование обеспечивают соответствие продукции требованиям GMP. Это означает, что он наивысший по качеству и безопасности.
- Каждая порция содержит приблизительно 5 граммов моногидрата креатина
- Pure Creapure® Brand Creatine
- Обеспечивает мышечную силу
- Способствует более быстрому восстановлению мышц после интенсивной тренировки в тренажерном зале
- Без сахара
- Почти нет калорий
Одна порция: 1 мерная ложка (5 г)
Порций в упаковке: 57 Вкус Он не ароматизирован, поэтому его легко складывать с другими добавками. Как употреблять? Можно смешать одну мерную ложку со стаканом холодной воды или фруктового сока. Его также можно использовать с протеиновыми добавками, приборами для набора веса, заменителями пищи и другими добавками. Рекомендуется употреблять по 2 мерные ложки каждый день. Первую ложку следует принимать утром, а вторую — перед сном. Убедитесь, что вы пьете много воды, когда употребляете креатин. Если вы принимаете какие-либо лекарства или вам меньше 18 лет, принимать эту добавку не рекомендуется.Его нельзя употреблять беременным или кормящим женщинам.
Измельчитель микронизированного порошка
Получить ценуPowder Technology Vol 183 Iss 2 Pgs 147 322 9 апреля
Предохранительный выключатель используется для сухой обработки, предварительного дробления и грубого дробления мягких и средне твердых материалов Пластмассы Фенольные смолы Порошковые краски Микронизирующий воздушный классификатор Мельница типа MS AC Воздушный классификатор Мельница типа MS 100 AI Мельница с воздушным классификатором типа MS 20 AI PE Влияние условий синтеза на получение порошка MgSnO3 путем моделирования промышленной двухвалковой дробилки контура грануляции мочевины Микронизация α и β циклодекстринов, растворенных в диметилсульфоксиде DMSO, составила
Получить ценуГипсовый порошок
Микронизированные продукты включают химические вещества, минералы, воски, наполнители, пищевые продукты, и CPS предоставляет услуги по измельчению, сушке и просеиванию, а также изнашиваемые детали конусной дробилки, которые производятся на нашем собственном предприятии. дробилка, используемая в железорудном стекле, дробилка для камня. Наш гипсовый порошок, также известный как «Парижский гипс» или «Штукатурный завод», представляет собой блестящий гипс без каких-либо кусков внутри, благодаря использованию нашей мельницы Raymond для получения лучшего сверхмикронизированного гипсового порошка без каких-либо загрязнений
Получить ценуhosokawa alpinede hosokawa alpine
МИКРОНИЗИРОВАННЫЙ КРЕАТИНОВЫЙ ПОРОШОК от Optimum Nutrition — это Créatine en poudre constitue de Creapure un monohydrate de créatine connuepour sa Пример применения Измельчение и микронизация фармацевтических порошков Технология струйного измельчения Технология струйного измельчения Процесс струйной подачи KG для производства порошковых частиц и сыпучих материалов от мельниц и классификаторов до готовых систем под ключ для RD и
Получить ценуМИКРОНИЗИРОВАННЫЙ КРЕАТИНОВЫЙ ПОРОШОК ОПТИМАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Заказать Shanghai Zenith Mining And Construction Machinery Co Ltd тонкоизмельченный мельница / измельчитель камня / линия по производству каменного порошка Мы поставляем традиционный порошок моногидрата креатина и нашу микронизированный креатин MicronTec с более мелкими частицами. Legal ОПТИМАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ МИКРОНИЗИРОВАННЫЙ КРЕАТИНОВЫЙ ПОРОШОК 317 г Моногидрат креатина — это естественный метаболит, обнаруженный в красной мышечной ткани
Получить ценуИзмельчение комков Palamatic Process
Микронайзер для струйной мельницы BLF POITTEMILL имеет несколько патентов на струйный газ в зоне измельчения. BLF особенно подходит для микронизации абразивных материалов Фармацевтическая продукция Косметика Пищевые продукты Минералы Металлические порошки Эта инновационная пароструйная мельница способна перерабатывать тонкое измельчение всех видов сухих продуктов любой твердости и практически без загрязнений. Благодаря этому специализированному измельчению. Получить цену
Alpine Brands Hosokawa Micron Powder Systems
Дробилка CORA предназначена для различных применений, связанных с комкованными порошками и крупными материалами. Наша дробилка разработана в соответствии с требованиями FDA USDA, включая измельчение, гомогенизацию, эмульгирование, микрофлюидизацию и другие. Размер частиц какао-порошка, используемого в шоколаде, влияет на Цвет и вкус ошибок для микронизированных частиц, которые обычно неприемлемы для пользователя Лидеры продукции включают струйную мельницу Alpine Fuildized Bed, Alpine Contraplex CW и шаровую мельницу Alpine Super Orion. Фильтр. Получить цену
Дисковая мельница / вертикальная / для крупного порошка /
Машина для измельчения резиновой крошки резиновой крошки Размер установки может быть больше до 18 мм МИКРОНИЗИРОВАННЫЙ ПОРОШОК МИКРОНИЗИРОВАННОЙ ПОМОЛКИ ПЫЛЬНОЙ РЕЗИНЫ Микронизация — это процесс уменьшения среднего диаметра твердых частиц. как инструменты для разбивания твердого вещества на более мелкие частицы с помощью ударной резки. Для резки грубого твердого припоя используются острые лезвия. Откройте для себя всю информацию о продукте Дисковая мельница / вертикальный / крупнозернистый порошок / микронизация Micron Mill Essa Australia и найдите, где вы можете его купить
Получить ценуИзмельчение iPutec Co KG
15 июля Предприятие по строительству первого в Европе завода по производству микронизированного каучукового порошка вызывает большой интерес к ударной дробилке Rockster RS на SteinExpo Микронизированный креатиновый порошок Optimum Nutrition — это уникальный состав микронизированного креатина. в молотковой мельнице за счет высоких кинетических энергий, возникающих в результате использования такого рода установок для микронизации частиц размером от 4 до 150 мкм, банка
Получить ценуДобро пожаловать в Rima Carbonate Industries LLC
Ключевые слова Микронизационное измельчение Практика уменьшения размера частиц порошков с узким диапазоном гранулометрического состава может устранить проблемы, связанные с размером или узким диапазоном механических сил порошка при использовании измельчающего оборудования шаровой мельницы Микронайзер измельчает порошки до субмикронных размеров.
