Онлайн программы тренировок: Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн»

Подписка FitStars — выбор тарифа

Почему или что такое FitStars?

FitStars.ru – это видео тренировки, разработанные профессиональными тренерами специально для занятий дома: они не требуют подготовки и специального оборудования. Все тренировки разбиты на направления: похудение, растяжка, йога, шпагат, рельеф и множество других на любой вкус. Нам важно, чтобы каждый из вас нашел для себя наиболее эффективный способ добиться своих целей!

В чем особенность тренировок FitStars?

Мы занимаемся домашними тренировками с 2017 года. Мы помогли более ста тысячам людей почувствовать себя более здоровыми, уверенными, сильными и красивыми. Наши фитнес тренеры и их программы прошли проверку временем и получили тысячи положительных отзывов. Наша основная цель — продолжать радовать наших пользователей качественным контентом и наполнять их жизнь положительными эмоциями через любовь к спорту и к себе.

Как часто появляются новые программы?

На данный момент на нашей платформе доступны более 50 программ тренировок.

Съемки новых проходят ежедневно. Обычно мы стараемся выпускать 1 — 2 новые программы по 30 тренировок в месяц.

Подходят ли программы тренировок для новичков?

Да, большинство наших программ построены по принципу увеличивающейся нагрузки. С каждой последующей тренировкой сложность увеличивается, что позволяет достигнуть максимального результата.

Подписка дает доступ ко всем программам?

Да, подписка дает доступ ко всем программам и видеотренировкам.

Дает ли подписка доступ к курсам?

Да, с 01.08.2022 курсы доступны по единой подписке.

Вышла новая программа, но она закрыта. Почему?

Для всех тарифов кроме БЕЗЛИМИТА, доступ к новым программам открывается автоматически через 30 дней после ее выпуска. Для пользователей на тарифе безлимит, доступ открывается сразу.

Как работает подписка?

Оформить подписку можно на месяц, год или 100 лет. По подписке ты получаешь доступ к закрытым материалам сайта: программам, тренировкам и вкусным рецептам.

Ты можешь заниматься как по одной программе, так и сразу по нескольким. После окончания действия подписки доступ к программам будет закрыт. При продлении подписки все программы в личном кабинете активируются, и ты продолжишь тренировки с того момента, на котором остановился.

Как можно оплатить подписку?

Мы принимаем кредитные карты Visa, MasterСard и МИР, а также PayPal, QIWI, Webmoney и Я.Деньги. Кроме того, ты можешь оплатить подписку с баланса мобильного оператора Tele2.

Гарантия результата или возврат средств

Мы настолько уверены в эффективности ежедневных тренировок что гарантируем результат каждому кто начинает тренироваться по нашим программам. Если вы за 14 дней не убедились в эффективности наших тренировок, при этом вы с момента покупки тренировались каждый день и по вашим ощущениям не было улучшений в вашей физической форме, то вы можете запросить возврат средств, мы рассмотрим в течение 30 дней вашу заявку и вернём вам деньги. Обязательным условием возврата, являются минимум 10 выполненных тренировок с момента оплаты.

Когда я получу данные для входа в личный кабинет?

Данные для входа в личный кабинет отправляются на e-mail указанный при заказе сразу после оплаты. Если в течении 5 минут вы не получили письмо, проверьте папку со спамом. Если вы нашли письмо с регистрационными данными в спаме, то обязательно отметьте его как «не спам». Если письмо так и не дошло, напишите в службу поддержки [email protected].

Как отменить подписку?

Если вы оформили ежемесячную подписку на сайте, вам нужно удалить привязанную карту в личном кабинете в разделе «Моя подписка». Если вы оформили подписку в приложении, то отмена подписки осуществляется через AppStore или GooglePlay

Что делать если я забыла отменить подписку?

Если вы забыли отменить подписку и не планируете в оплаченном периоде заниматься, то в течении 72 часов после того как списалась оплата можете запросить возврат в свободной форме любым доступным способом (e-mail или чат). Мы вернём вам деньги за это автосписание в течение 7 рабочих дней.

Как работает автопродление?

При покупке подписки на 1 месяц и оплате картой Visa/Mastercard, карта автоматически привязывается для автоматический продлений. Автоматические продления происходят с учетом вашей скидки.

Получу ли я доступ в приложение FitStars купив подписку?

Да, подписка на сайте дает возможность заниматься по приложению. Приложение доступно по ссылкe для Android Для iOS

Можно ли купить подписку и активировать ее позднее?

Да, можно. После покупки подписки напишите нам в службу поддержки, что планируете начать тренировки позднее (в понедельник или через месяц) и укажите номер заказа. В день когда вы начнете тренироваться, напишите нам ещё раз и мы обновим вашу подписку.

Онлайн занятия #Sekta vs фитнес клуб

Полезная SEO-статья, время чтения ~7 минут

Тренироваться можно где угодно: дома, на улице, в фитнес-клубе. До 2020 года онлайн-тренировки не воспринимались как серьёзный конкурент клубам. Но период изоляции показал: заниматься дома — удобно.

Конечно, с этим согласятся не все. Свои плюсы и минусы есть как у занятий в зале, так и у домашних тренировок.

Выбирая фитнес-клуб, люди учитывают множество факторов: цены на услуги, доступность и гибкость абонементов, расположение. Ведь гораздо удобнее, если фитнес находится рядом с домом или работой. Если сравнить по этим параметрам клубы и тренировки дома, то онлайн-фитнес может показаться привлекательнее.

Тренировки дома по онлайн-программам — это не просто доступ к видео, это ещё и команда наставников и единомышленников, которые тоже купили тренировки.

В некоторых онлайн-курсах есть задания, которые не связаны напрямую с тренировками, но при этом подогревают мотивацию или возможность получить призы за выполненные тренировки. Всё это удерживает фокус внимания, добавляет к мотивации «Я потратил на это деньги» ещё и другие аргументы. Поэтому отказаться от онлайн-тренировок сложнее, чем забыть про абонемент в фитнес-клуб, с которым история «сходил три раза и забыл» случается достаточно часто.

Заниматься дома для многих комфортнее и психологически, и физически. Нет очереди на тренажёры и в душевые, нет риска, что в зал групповых тренировок будет не попасть из-за наплыва желающих.

Комфортное пространство для спорта можно обустроить и дома: достаточно ноутбука или телефона, коврика для фитнеса и пространства два на два метра, а если привыкли заниматься с оборудованием — место, где оборудование удобно хранить и откуда удобно брать.

Возможность тренироваться дома даёт и другие плюсы. Не нужно искать фитнес-клуб рядом с домом или с работой, учитывать загруженность зала в определённый час или подстраиваться под расписание классов в фитнес-клубе. Тренировки всегда будут начинаться в удобное вам время.

Построить индивидуальную тренировочную программу можно и дома, и с помощью фитнес-клуба — всё зависит от ваших привычек и графика. Тренировки дома будут удобны людям с непредсказуемым графиком, потому что заниматься можно в любое время. Людям с выстроенным режимом, возможно, будет удобнее клуб с фиксированным расписанием занятий. Тут стоит отталкиваться только от личных предпочтений.

Разнообразие тренировок важно, но это не единственная возможная стратегия. Новичков оно может сбить с толку — им будет сложно понять, куда двигаться. Разнообразие не приведёт к успеху, если стоит цель развить какие-то физические показатели: силу, выносливость, скорость и прочее. Гораздо эффективнее подбирать тренировки под цель, а не наоборот. С помощью занятий дома можно максимально индивидуализировать тренинг и подстроить его под свои нужды.

Преимущества программ Школы #Sekta

Чтобы тренировки были эффективными, они должны присутствовать в жизни регулярно, то есть комфортно встраиваться в режим дня. Каждая наша программа учитывает это и помогает подстраивать тренировки под свой режим, не теряя системности. Это позволяет постоянно находиться на пути прогресса.

Сочетание системности и гибкости

У каждого курса #sekta своя программа тренировок. Система помогает войти в режим, выработать привычку заниматься спортом и делать это с удовольствием.

Но ни на одной программе вам не скажут, что успех — это 100% выполненных тренировок. Программы подстраиваются под человека, который её проходит. Учат на примере, как может выглядеть идеальный тренировочный процесс: для любого режима, времени года и состояния.

Внутри курсов сохраняется возможность донастройки тренировочной программы под себя:

• Возможность заменить упражнения, в которых ощущается дискомфорт;
• индивидуальные рекомендации по пульсу и нужной интенсивности тренировок;
• рекомендации по тренировкам, которые помогут быстрее всего достигнуть выбранной цели;
• возможность заменить тренировку дня другой активностью: бегом, восстановительной тренировкой или активным отдыхом, если чувствуется усталость.

Комплексность

Каждый курс — это не просто план тренировок на заданное время. В курсах есть рекомендации по питанию, здоровым привычкам, мотивации, психологии. По сути, это не «абонемент в фитнес-клуб», а «абонемент на комплексное изменение привычек и образа жизни».

Одна из глобальных целей наших курсов — сделать так, чтобы каждый полюбил спорт и понял, что всегда можно найти для себя доступную активность.

Научный портал

Если вы хотите больше узнать о здоровом питании, тренировках дома, мотивации и уходе за собой — приходите на наши курсы и читайте статьи на научном портале

Попробуйте тренироваться вместе с нами

онлайн-курсов и сертификатов от лучших преподавателей. Присоединяйтесь бесплатно

Начните новую карьеру всего за 6 месяцев

Просмотреть все должности

Менеджер проекта

Надзор за планированием и выполнением проектов, чтобы обеспечить их успех

Средняя заработная плата начального уровня

Все профессии

$37 960 ^*

Руководитель проекта

$67 500 ^**

Вакансии: 396 314 ^**

Прогнозируемый 10-летний рост: +10,2% ^***

«Получение сертификата Google Project Management: Professional Certificate является одним из самых больших достижений в моем новая карьера».

– Адриенн

Рекомендуемый профессиональный сертификат

«Получение моего сертификата Google Project Management: Professional Certificate является одним из самых больших достижений, которых я добился в своем образовании, и это был ключевой шаг к моей новой карьере.»

– Адриенн

* Занятость, заработная плата и прогнозируемое изменение занятости по типовому начальному уровню образования: Бюро трудовой статистики США. Сентябрь 2022 г., www.bls.gov/emp/tables/education-summary.htm. ** Данные о медианной зарплате (медиана при опыте работы от 0 до 2 лет) и данные о вакансиях взяты из отчета о вакансиях Lightcast™ в США. Данные о вакансиях, относящихся к рекомендуемым программам (01.09.2021 — 01.09.2021) *** Данные о темпах роста взяты из отчета о вакансиях Lightcast™ в США. Данные о вакансиях, относящихся к рекомендуемым программам (9/01/2021 — 01/09/22)

Степени магистра и бакалавра

Найдите лучшую степень, которая подходит вашей жизни

Революционная цена на 100% онлайн-степеней от лучших университетов.

Вы находитесь на слайде 1

Курсы и специализации

Курсы, которые вы можете пройти за день

Выберите один из более чем 5400 курсов по таким темам, как бизнес-аналитика, графический дизайн, Python и другим.

Meta

Введение в маркетинг в социальных сетях

Курс

Университет Мичигана

Программирование для всех (начало работы с Python)

Курс

Intuit

Bountecking Basics

Курс

Университет Иллинойса в Urbana-Champain

Курс

Microsoft

Работайте эффективнее с Microsoft Excel

Курс

Amazon Web Services

AWS Cloud Technical Essentials

Курс

Google Cloud

Цифровая трансформация с Google Cloud

Курс

Университет Мичиганского университета

Найти Цель и значение в жизни: Жизнь для того, что имеет значение больше всего

Курс

Deep Dearning.ai

для всех

Deep Dearning. ai

для всех

.

Курс

Университет Иллинойса в Урбана-Шампейн

Финансовый учет: основы

Курс

Google

Основы цифрового маркетинга и электронной коммерции

Курс

Rice University

Внимательность и благополучие: Фонды

Курс

Вы в настоящее время находитесь на слайде 1

. Исследуйте навыки

100%

. онлайн-курсы от ведущих мировых университетов и компаний.

Йельский университет

Наука о благополучии подростков

Курс

Мета

Что такое Метавселенная?

Курс

Глубокие учебные решения

Обучение Как учиться: мощные умственные инструменты, которые помогут вам освоить жесткие предметы

Курс

Университет Пенсильвании

Английский для карьерного развития

. : Базовые стратегии и навыки

Курс

Йельский университет

Финансовые рынки

Курс

Пекинский университет

китайцы для начинающих

Курс

Йельский университет

Введение в психологию

Курс

Стэнфордский университет

Детский питание и кулинария

. Университет

Стэнфорд Введение в питание и здоровье

Курс

Университет Йонсей

Корейский язык First Step

Course

You are Currently on slide 1

Explore Free Courses

Explore Coursera

Data Science

425 courses

Business

1095 courses

Computer Science

668 courses

Здоровье

471 курс

Общественные науки

401 курс

Развитие личности

137 курсов

Гуманитарные науки

338 Курсов

Физическая наука и инженерия

413 Курсы

Изучение языка

150 Курсы

Информационные технологии

145 Courses

Math and Logic7

707079007. людей, изучающих для профессионального развития , сообщают о карьерных преимуществах , включая такие результаты, как повышение по службе, повышение квалификации на своей текущей работе и поиск новой работы. Отчет о влиянии Coursera (2020)

Из сообщества Coursera

Более 113 миллионов человек уже присоединились к Coursera

Coursera для бизнеса

У нас есть решение: программы обучения и развития мирового уровня, разработанные ведущими университетами и компаниями. Все на Coursera для бизнеса.

Coursera для предприятийCoursera для команд

Тысячи учреждений используют корпоративное предложение Coursera.

Сделайте следующий шаг к своим личным и профессиональным целям с Coursera.

Присоединяйтесь, чтобы получать персональные рекомендации из полного каталога Coursera.

Онлайн-программы профессионального обучения

Подзарядка, перезагрузка, перенаправление

Добро пожаловать в онлайн-центр профессионального обучения Техасского университета в Сан-Антонио. Мы предлагаем широкий спектр интерактивных курсов, которые вы можете пройти полностью через Интернет. Наши онлайн-курсы доступны, интересны, быстры, удобны и предназначены именно для вас.

Онлайн-программы непрерывного образования

Техасский университет в Сан-Антонио в партнерстве с ed2go предлагает онлайн-программы открытой регистрации, предназначенные для обучения навыкам, необходимым для получения должностей профессионального уровня для многих востребованных профессий.

Наши программы разработаны командой профессионалов из каждой соответствующей области, предоставляя вам эффективные программы обучения через Интернет. Инструкторы/наставники активно участвуют в вашем онлайн-обучении, отвечая на любые вопросы или опасения, а также поощряя и мотивируя вас на успех.

Что ожидать

• Программы проводятся двумя способами: под руководством инструктора и самостоятельно. Программы следуют модели асинхронного обучения. Вам будет предоставлено ограниченное время для завершения необходимой курсовой работы, однако вы можете завершить программу раньше, чем стандартные сроки.
Программы профессионального обучения
• традиционно длятся от 3 до 12 месяцев. Базовые онлайн-курсы традиционно длятся шесть недель или меньше.
• Онлайн-программы профессионального обучения и онлайн-курсы по основам не имеют права на получение кредита колледжа.

Готовимся сейчас: Кластеры навыков

Определив местные кластеры навыков, соискатели могут лучше сопоставить образовательные пути с возможностями карьерного роста в своей области.

Кластеры навыков округа Бексар

Проанализировав более 68 000 объявлений о вакансиях в округе Бексар, UTSA определила наборы навыков, наиболее востребованные работодателями. Для включения в анализ в публикации должен быть указан аттестат о среднем образовании или степень младшего специалиста в качестве высшего уровня образования, необходимого для подачи заявления.

В пятерку лучших кластеров навыков вошли: административная поддержка, поддержка клиентов, здравоохранение, информационные технологии и продажи. Часто в одном объявлении о вакансии можно найти несколько кластеров навыков. Например, объявление о вакансиях в области информационных технологий может также потребовать наличия навыков поддержки клиентов.

Административная поддержка: % — 31 159 размещенных вакансий

Служба поддержки клиентов: % — 22 588 размещенных вакансий

Здравоохранение: % — 22 702 размещенных вакансий

Информационные технологии: % — 11 932 размещенных вакансий

Продажи: % — 9 495 размещенных вакансий

0 %

рабочих мест потребуют сертификата или степени помимо аттестата средней школы к 2020 году

Джорджтаунский университет

0 %

из 6 929 сертификатов, полученных в 2018 году, относятся к медицинским профессиям и связанным с ними клиническим услугам.

SA2020

0 %

Увеличение количества уникальных онлайн-объявлений о вакансиях в области ИТ, производства и здравоохранения в Сан-Антонио в четвертом квартале 2019 года.

SA Works

Каталоги

Программы профессионального обучения

Наши программы профессионального обучения разрабатываются командой профессионалов из каждой соответствующей области и ориентированы на востребованные и быстрорастущие профессии. Программы предназначены для предоставления навыков, необходимых для получения должностей профессионального уровня.

Узнать больше

Фундаментальные курсы

Курсы под руководством инструктора доступны по цене, увлекательны, быстры, удобны, просты в использовании и проводятся опытным инструктором. Новые занятия начинаются ежемесячно и проходят в шестинедельном формате, уроки выходят в третью среду каждого месяца.

Узнать больше

Избранные программы

Полная стоимость: $1,945

Вы будете готовы сдать сертификационный экзамен HRCI Professional in Human Resources (PHR). Сертификация PHR признает, что человек обладает знаниями и опытом, необходимыми для достижения успеха в управлении человеческими ресурсами.

Узнать больше

Полная стоимость: $845

Этот курс подготовит вас к карьере руководителя деятельности, который помогает тем, кто проживает в учреждениях дневного лечения, престарелых и учреждениях длительного ухода.

Узнать больше

Полная стоимость: 3695 долларов США

Пройдя этот 100% онлайн-курс, студенты будут готовы к сдаче национального сертификационного экзамена на получение диплома сертифицированного медицинского помощника по административным вопросам (CMAA), предлагаемого Национальной ассоциацией здравоохранения (NHA).

Узнать больше

Полная стоимость: 3995 долларов США

Этот 100% онлайн-курс поможет вам получить знания и навыки, необходимые для начала карьеры в сфере ИТ, с помощью сертификатов CompTIA A+, Network+ и Security+.

Узнать больше

Полная стоимость: 2195 долларов США

Этот пакет программ обеспечивает базовое обучение, которое поможет вам расширить свои знания в технических, научных и медицинских областях.

Узнать больше

Полная стоимость: 2895 долларов США

Этот курс подготовит вас к работе начального уровня в сфере HVAC/R. Вы поймете основные требования, необходимые для получения сертификата «готов к работе» и начала обучения.

Подробнее

Полная стоимость: 2495 долларов США

Этот 100% онлайн-курс подготовит вас к национальному сертификационному экзамену Совета по сертификации фармацевтов (PTCB) и поможет пройти стажировку в ведущей аптечной сети.