Онлайн калькулятор процентов жира: Калькулятор Процента Жира | Дисо

‎App Store: Процентный Калькулятор

Описание

% Калькулятор это лучшее и простое приложение которое вычисляет:

Ежедневные расчеты
* простой процент (5 процентов с 40 это 2)
* процентное увеличение и уменьшение (5% снижение с 40 это 38)
* калькулятор чаевых
* калькулятор скидки
* преобразования доли в проценты (5/20 это тоже что 25%)

Бизнес калькуляторы
* Наценка
* Рентабельность
* НДС
* Налог с продаж
* мощный калькулятор торговца (НДС или налог с продаж, себестоимость, валовая стоимость, наценка, рентабельность, чистая моя цена, моя цена брутто и прибыль все в одном калькуляторе)
* сложные проценты
* платеж по кредиту
* совокупный рост
* Среднегодовой темп роста в сложных процентах
* инфляция
* время удвоения (правило 72)

Мощной особенностью %Калькулятора является то, что любое значение может быть либо источником или результатом вычисления — введите значения, которые вы знаете и получите неизвестные

%Калькулятор полезен во многих жизненных ситуациях:
* школа (математика, статистика, алгебра)
* бизнес и финансы (наценка, прибыль, рентабельность, платежи по кредиту, совокупный рост, инфляция, время удвоения, скорость возврата инвестиций, процентная ставка по кредиту, изменение прибыли компании)
* шопинг (скидки, сравнение выгоды)
* чаевые
* приготовление пищи (часто ингредиенты показывают в процентах)
* здоровье (индекс массы тела, процент жира в пище)

000Z» aria-label=»26 сентября 2016 г.»>26 сент. 2016 г.

Версия 3.1.8

Приложение было обновлено компанией Apple, чтобы в нем отображался значок приложения Apple Watch.

3.1.8
* Added new currencies:
* CFA Franc
* Jordanian Dinar
* Ethiopian Bir
* Maldivian Rfiyaa
* Tanzanian Shilling
* Number formatting can be changed in the preferences.

* Ads. You can purchase the removal. We’re sorry, but we had to start monetizing the iOS vesion sooner or later.
* Multiple fixes in translations.

Оценки и отзывы

Оценок: 20

⭐️⭐️⭐️⭐️

⚠️ ОБНОВИТЕ ПОЖАЛУЙСТА СУПЕР КАЛЬКУЛЯТОР!

Отличное приложение

Аналогов не нашел — простое и понятное, вот только не хватает оптимизации под iPhone X

Обновление ios 16

На ios 16 стал глючить.

Пропадает клавиатура при прокрутке. Пожалуйста, обновите приложение. Это самый лучший калькулятор процентов!

Разработчик Omni Calculator Sp. z o.o. не сообщил Apple о своей политике конфиденциальности и используемых им способах обработки данных.

Нет сведений

Разработчик будет обязан предоставить сведения о конфиденциальности при отправке следующего обновления приложения.

Информация

Провайдер

Omni Calculator Sp. z o.o.

Размер

10 МБ

Категория

Финансы

Возраст

4+

Copyright

© 2014 Mateusz Mucha

Цена

Бесплатно

• Поддержка приложения

Вам может понравиться

Как считать калории и зачем это нужно

Для чего нужно знать, сколько энергии человек получает с пищей и сколько расходует его организм. Количество энергии исчисляется в калориях. Так устроен мир, что люди в нём разные. Кто-то мечтает похудеть, кто-то, наоборот, поправиться. Профессии некоторых людей предполагают постоянный контроль массы тела: спортсмены, танцоры, манекенщицы и так далее. Мужчина 30 лет при средней физической активности должен получать 2500 ккал в день, женщина – 1800 ккал. При больших физических нагрузках это количество увеличивается.

Если человек страдает излишней или недостаточной массой тела, то он должен сдвинуть баланс между потреблением калорий и их расходованием. То есть, в случае желания похудеть – больше двигаться, либо меньше есть. При желании поправиться, наоборот. Для того, чтобы процесс проходил эффективнее и здоровье при этом не пострадало, врачи рекомендуют применять оба способа.

Калорийность основных продуктов питания

Чтобы быстро рассчитать, сколько в день вы употребили калорий, и сколько ещё можно или нужно добавить, необходимо знать калорийность продуктов. Ниже представлены средние показатели для основных продуктов, которые мы привыкли включать в рацион. Диапазон количества калорий даётся из-за различной жирности продуктов, а так же разнообразия подвидов. Калорийность дана на 100 г продукта.

Молоко — 52–58
Сметана — 115–310
Кефир — 37–56
Йогурт — 94–110
Ряженка — 40–85
Сыр — 100–260
Мясо — 180–300
Птица — 200-300
Рыба — 70-150
Колбасы — 180–310
Яйца — 145-150
Крупы — 280-400
Мучные изделия — 280–450
Грибы — 27–30
Масло сливочное — 600–700
Масло растительное — 800–900
Орехи — 600–700
Сухофрукты — 200–280
Помидоры — 23
Огурцы — 14
Капуста — 27
Картофель — 80
Зелень — 20–40
Майонез — 250–700
Кетчуп — 100–150
Горчица — 150-160
Горошек консервированный — 40–45
Лук репчатый — 41

Необходимо помнить, что продукты, подвергшиеся термической обработке, теряют калорийность на 10 -15%. Поэтому, если необходимо сосчитать калории в блюде, которое полностью готовилось в духовке или варилось, суммируйте калорийность всех сырых продуктов. Потом отнимите от полученного результата 10-15%. Быстро сосчитать калории в блюде, в котором присутствуют и сырые, и варёные продукты, не удастся. Каждый показатель варёного продукта нужно вычислять отдельно.

Приготовим салат и посчитаем калории

В тёплое время года, люди часто готовят салаты из свежих овощей и зелени. Немного потренировавшись, вы быстро научитесь определять на глаз вес порции. Для приготовления нам потребуются: помидоры 300 г, огурцы 300 г, половина банки зелёного горошка, пучок зелени 100 г и низкокалорийный майонез.

Помидоры: 3 х 23 = 69 ккал
Огурцы: 3 х 14 = 42 ккал
Зелень: 1 х 30 = 30 ккал

Банка горошка 400 г, значит полбанки 200 г. Пакет майонеза 500 г, смотрим, какую часть мы использовали. У каждого свой вкус, поэтому количество майонеза будет разным. Допустим, что мы взяли ¼ часть, значит, майонеза 125 г. Для того, чтобы сосчитать быстро, лучше округлять – 130 г.

Горошек: 2 х 40 = 80 ккал
Майонез 1,3 х 250 = 325 ккал
Итого: 546 ккал

Получается, что 1 кг 30 г приготовленного нами салата дадут нашему организму 546 ккал. Но человек не съест сразу весь салат, поэтому разделите полученное блюдо визуально, например на 5 частей. Получается 200 г салата на одну порцию. Калории тоже разделите на 5. Выходит, что в порции салата, которую вы положите на тарелку, содержится около 110 ккал. Таким образом, считаем всё, что съедим.

Что ещё важно знать о еде, кроме калорийности

Калорийность – это общее понятие пищевой энергии. Уменьшая или прибавляя ежедневное потребление калорий, нужно помнить о сбалансированности питания. Для того, чтобы быть здоровым, организм человека должен получать белки, жиры и углеводы в необходимом количестве.

Например, растительные и животные жиры имеют большую калорийность. Нельзя, стараясь похудеть, уменьшать объём потребляемых калорий за счёт жиров, отказавшись от них совсем. Такие действия повлекут за собой пагубные последствия: выпадение и ломкость волос, сухость кожи, расслаивание ногтей и так далее. И наоборот, если человек пытается поправиться за счёт жиров и слишком усиливает их потребление, он приобретёт массу других проблем: повышенный холестерин, слабость и закупорка сосудов, гастрит, несварение желудка и тому подобное.

Помните, что быстро менять вес не стоит. Проще всего это сделать за счёт углеводов. Это самый активный поставщик калорий. В любом случае, не делайте слишком большого увеличения или уменьшения потребления калорий. Для организма это большой стресс.

Калькулятор жировых отложений — Калькулятор процента для потери веса

Расчет жировых отложений является важным условием любой успешной программы по снижению веса. Имея это в виду, я настоятельно рекомендую калькулятор жировых отложений. Это поможет вам рассчитать процентное содержание жира в организме, чтобы ваше тело было полным жизненных сил и энергии.

В этой статье давайте обсудим, как рассчитать процент жира в организме с помощью калькулятора жира . Кроме того, я покажу вам, как использовать калькулятор процентов для похудения. Продолжайте читать, чтобы получить самую важную и ценную информацию.

Содержание

• Важен ли контроль жира?
  • Болезни сердца
  • Проблемы с мужскими гормонами
  • Диабет
  • Осложнения беременности
• Расчет массы тела
  • Измерение телесного жира с помощью ИМТ
  • Кожаная складка
  • Водяные весы для измерения жира
  • Сверхзвуковой
• Что такое калькулятор процентного содержания жира в организме?
  • Метод ВМС США
  • Метод ИМТ
• Идеальный процент жира в организме
  • Американский совет по классификации жировых отложений при физических нагрузках
  • Идеальный процент жира в теле Jackson & Pollard
• Улучшение и уменьшение жира
• Часто задаваемые вопросы
  • Что такое хороший процент жира в организме?
  • Как снизить процентное содержание жира в организме с 25 до 15?
  • Как узнать, какой у меня идеальный основной жир?
  • Видишь ли ты пресс в 18 лет, жир?
  • Как похудеть без потери мышечной массы?
• Заключение

Важен ли контроль жира?

Жир, также известный как жировая ткань, является незаменимым компонентом в структуре любого живого организма. Вам нужно определенное количество жира для хранения энергии и регулирования выработки гормонов. Тем не менее, если процент жира в организме слишком высок, ваше тело столкнется с серьезными проблемами со здоровьем, такими как:

Заболевания сердца

Ожирение или избыток жира являются основной причиной высокого кровяного давления и вредного холестерина в организме. Это также является причиной тяжелых сердечных заболеваний. А некоторые люди могут получить инсульт и умереть.

Проблемы с мужскими гормонами

При этом жир напрямую влияет на выработку гормонов в организме человека. Когда это питательное вещество накапливается в крови слишком много, женщины могут производить больше мужских гормонов и вызывать появление волос и прыщей на лице и теле.

Диабет

Существует много причин диабета 2 типа, и высокий процент жира в организме является одной из них. Диабет и избыточный вес имеют очень тесную связь. Тем не менее, если у вас высокий ИМТ и процентное содержание жира в организме, вы подвергаетесь повышенному риску заболевания.

Осложнения беременности

Ожирение вызывает множество сложных и тяжелых осложнений у женщин, особенно во время беременности. Они чаще рожают раньше срока и чаще нуждаются в кесаревом сечении.

Эти осложнения также напрямую влияют на следующее поколение, а рождающиеся дети очень подвержены ожирению.

Расчет массы тела

Вот несколько полезных советов и приемов, которые помогут вам рассчитать массу жира. К ним относятся:

Измерение телесного жира с помощью ИМТ

Определение ИМТ является наиболее распространенным методом расчета процентного содержания телесного жира и безжировой массы тела. Это недорого, а также очень легко реализовать. Тем не менее, я должен оценить точность этого метода. У некоторых людей одинаковый ИМТ, но процентное содержание жира может быть совершенно разным.

Кожная складка

Кожная складка — это эффективный метод измерения процентного содержания основного жира в организме с помощью штангенциркуля в одном или нескольких положениях. Из-за большого количества ошибок этот метод требует от оператора проведения 3-7 измерений.

Наиболее существенным ограничением этого метода является то, что он измеряет только слой жировой ткани непосредственно под кожей (т. е. снаружи тела) без учета процентного содержания жира внутри.

Водяные весы для измерения жира

Как правило, жировые клетки человека (жировая ткань) имеют плотность 0,9 кг/л. Соответственно, безжировая масса тела выше, около 1,1 кг/л.

Основываясь на этом принципе, диетологи могут быстро измерить жировые отложения для каждого человека.

По сравнению с другими методами этот имеет более высокую точность определения индекса массы тела.

Сверхзвуковой

Ультразвук — надежный выбор для быстрого выявления подкожной жировой ткани и избыточной массы тела. Для этого требуется современное медицинское оборудование и квалифицированные врачи, поэтому вам, вероятно, придется потратить больше, чтобы использовать этот метод.

Что такое калькулятор процентного содержания жира в организме?

Калькулятор процентного содержания телесного жира является важным помощником в измерениях при расчете общего содержания жира в организме. В разделе ниже давайте рассмотрим два популярных способа использования этого инструмента: ВМС США и BMI.

Метод ВМС США

Существует множество методов измерения процентного содержания телесного жира, но наиболее распространенным является использование калькулятора жира. Все эти инструменты основаны на уравнениях Центра медицинских исследований военно-морского флота, разработанных Ходждоном и Беккетом в 1919 году.84.

Вот наиболее часто используемые основные измерения:

• Измерение талии: Это измерение предназначено для определения уровня вокруг пупка как у мужчин, так и у женщин. Для обеспечения точности испытуемый должен чувствовать себя комфортно и не тянуть живот.

• Измерение окружности шеи: Исходное положение – от точки ниже гортани. Он просит человека, сдающего тест, не вытягивать шею и не оттягивать ее назад.

• Измерение длины бедер: это измерение показывает самый заметный горизонтальный размер женского тела.

После того, как вы выполнили приведенные выше расчеты, вам необходимо использовать приведенные ниже формулы для расчета жира в организме. В частности, два основных уравнения включают:

Единица измерения	Для мужчин
УСК	86,010×log10 (живот-шея)-70,041×log10(рост)+36,76

Блок	Для женщин
Счетчик	4951. .29579 — 0,35004×log10(талия+бедра-шея) + 0,22100×log10(рост)-450
УСК	163,205×log10(талия+бедро-шея)-97,684 log10(рост))- 78,387

• FM = BF × Вес

• LM = Вес — F.M.

Эта формула достаточно сложна, поэтому ее нелегко произвести в уме или решить вручную на бумаге. Не волнуйтесь, калькуляторы FFMI помогут вам решить их быстро.

Метод ИМТ

Я ценю доступность как удобное преимущество метода ИМТ. Он имеет дело с формулами для измерения роста и веса человека. С помощью этого ИМТ вы можете легко оценить процентное содержание жира в организме, используя следующие формулы:

Объект Формула BFP

Мужчины

1..20 × ИМТ + 0,23 × Возраст — 16,2

Женщины

1,20 × ИМТ + 0,23 × Возраст — 5,4

Дети мужского пола 9 0003

1,51 × ИМТ — 0,70 × Возраст — 2,2

Дети женского пола

1,51 × ИМТ — 0,70 × Возраст + 1,4

Чтобы сэкономить время и обеспечить точные результаты, я рекомендую использовать калькулятор жира для приведенных выше расчетов.

Идеальный процент жира в организме

После того, как вы подсчитали процент жира, вам нужно сравнить его с идеальными значениями, а именно:

Американский совет по классификации телесного жира

Американский совет по физическим упражнениям создал эту диаграмму процентного содержания телесного жира, чтобы предоставить общие оценки и рекомендации для людей среднего возраста. Вы должны проконсультироваться со своим врачом для политик, которые подходят вам.

Описание	Мужчины	Женщины
Опасно	< 2%	< 10%
Эфирные жиры	2-5%	10-13%
Спортсмены	6-13%	14-20%
Фитнес	14-17%	21-24%
В среднем	18-25%	25-31%
Тучный	> 25%	> 31%

Вы находитесь в среднем и безопасном диапазоне, если процентное содержание жира в организме ниже 25 (для мужчин) и 31 (для женщин).

Но если вы превысите это число, ваше тело будет в опасности.

Jackson & Pollard Идеальное процентное содержание телесного жира

Эта диаграмма процентного содержания телесного жира основана на исследованиях, проведенных Jackson & Pollock, в которых представлены общие оценки и рекомендации по рекомендуемому процентному содержанию жира. Вы должны проконсультироваться со своим врачом для политик, которые подходят вам.

Возраст	Мужчины	Женщины
20	8,5%	17,7%
25	10,5%	18,4%
30	12,7%	19,3%
35	13,7%	21,5%
40	15,3%	22,2%
45	16,4%	22,9%
50	18,9%	25,2%
55	20,9%	26,3%

Улучшение и уменьшение жира

Жир — это не плохо, но лишний жир вредит вашему телу. Так как же сократить эту избыточность?

Чтобы помочь вам справиться с этой проблемой, я изучил и собрал ниже несколько полезных принципов.

• Долгосрочное планирование: Потеря жира не достигается за короткое время. Вот почему я рекомендую составить долгосрочный план. Например, вы можете начать с легких, умеренных упражнений и постепенно увеличивать интенсивность.

• Гибко меняйтесь между практиками: это затруднит вашему телу адаптацию к более быстрому сжиганию жира.

• Здоровое и низконасыщенное питание: попробуйте перейти на сбалансированное питание; конечно, вам все еще нужно добавить соответствующее количество калорий. Я призываю вас выбирать закуски, такие как фрукты и овощи, и ограничивать сладости и жирную пищу.

• Регулярно добавляйте воду и всегда держите достаточное количество воды для тела.

• Регулярно отслеживайте свой прогресс и процентное содержание основного жира в организме с помощью калькулятора процентного содержания жира

Часто задаваемые вопросы

Что такое хороший процент жира в организме?

Определение идеального процента жира в организме зависит от вашего возраста и пола. Например, женщинам в возрасте 20–39 лет следует поддерживать процентное содержание жира в пределах 21–32%, а мужчинам — от 8% до 19%.

Как снизить процентное содержание жира в организме с 25 до 15?

Чтобы эффективно уменьшить жировые отложения с 25% до 15%, следует рассмотреть следующие методы:

• Регулярные физические упражнения

• Ограничьте всасывание вредных жиров

• Комбинация аэробных упражнений

• Пейте достаточное количество воды каждый день

Как узнать, какой у меня идеальный основной жир?

Количество жира, необходимое женщинам и мужчинам, сильно различается. Мужчинам необходимо от 2 до 24% жира, чтобы тело было здоровым и развивалось наилучшим образом. Напротив, женщинам необходимо не менее 10% жира, чтобы обеспечить достаточное количество энергии для снабжения организма.

Вы видите пресс в 18 лет, жир?

Если коротко, то да. Вы можете увидеть пресс при регулярных упражнениях, если состав вашего тела составляет 14-20% у женщин и 6-13% у мужчин.

Как похудеть без потери мышечной массы?

Существует множество способов сжигания жира без потери мышечной массы. Некоторые ценные решения включают в себя:

• Обеспечить достаточное количество белка

• Витаминная добавка из фруктов и овощей

• Сжигайте 2-3 порции углеводов в день

• Регулярно комбинируйте кардио и тренировки для похудения

• Полный отдых

Заключение

Таким образом, эта статья предоставила всю необходимую информацию об измерении процентного содержания жира в организме и его влиянии на организм человека.

Кроме того, мы рассмотрим альтернативные методы измерения эффективности и общие рекомендации по снижению веса.

Я надеюсь, что информация в этой статье достаточно ценна для вашей жизни и репродуктивных функций.

В двух словах, вы должны поддерживать идеальное соотношение жира на каждой конкретной стадии развития, чтобы обеспечить здоровый и энергичный состав тела.

Спасибо за внимание!

Здоровый процент, ИМТ, свободная потеря веса

Калькулятор жировых отложений

Определите свой процент хорошего здоровья, оцените свой ИМТ, массу тела и сравните составы: ваш жир тела процентный расчет.

Приведенный ниже калькулятор — это более простой способ оценить состав вашего тела в частном порядке. Если вы предпочитаете обратиться к профессионалу, узнайте больше о всесторонних сканированиях, расчетах и ​​методах тестирования жировых отложений здесь. Мы также предоставляем простые диаграммы жировых отложений для быстрого ознакомления.

Рекомендуется для женщин

Рекомендуемый состав тела для женщин

Вы ищете идеальный калькулятор процентного содержания жира в организме? У женщин от природы больше жировых отложений проценты. В среднем он примерно на пять процентов больше, чем у мужчин.

Генетически женщинам нужно больше жира для родов и меньше жиросжигающих ферментов. Женщины также имеют больше ферментов для хранения жира, который усиливается гормоном эстрогеном.

Женщины должны сосредоточиться только на достижении уровня жира в организме, который находится в пределах здорового диапазона для женщин. Женщины, которые становятся слишком худыми, подвергаются более высокому риску других заболеваний и проблем со здоровьем, таких как остеопороз. По контракту женщины с высоким процентом ожирения находятся в очень вероятность рака молочной железы и эндометрия, бесплодия, врожденных дефектов и других гинекологических проблемы.

Рекомендации

Рекомендации калькуляторов по оценке тела

• Рост берется без обуви.
• Шея взята ниже гортани с наклоном немного вниз спереди.
• Талия у мужчин на уровне пупка, у женщин на уровне самого маленького точка.
• Бедра только для женщин. Оценка сделана в самая большая точка.

Инструменты

Расчетный калькулятор процентного содержания жира в организме

Мужской

Женский

Сантиметры

Дюймы

Высота

Тест на жировые отложения

Фитнес-калькуляторы и инструменты

Ниже приведены некоторые другие полезные калькуляторы, которые помогут вам достичь желаемого состава тела.