Обхват запястья у мужчин: Как определить размер браслета «на глаз»: 7 типажей

Как определить размер браслета «на глаз»: 7 типажей

Содержание

Браслет — прекрасный подарок не только себе, но и любимому, другу, подруге, коллеге. Такое украшение легко подобрать вне зависимости от того, чем увлекается дорогой вам человек, где работает, как выглядит.

КУПИТЬ ПОДАРОК

КУПИТЬ ПОДАРОК

КУПИТЬ ПОДАРОК

КУПИТЬ ПОДАРОК

Ведь широкий ассортимент современных браслетов позволяет сделать подарок гарантированно удачным, подобрать именно то изделие, которое гармонично дополнит образ человека, подчеркнет его увлечения, или станет романтическим напоминанием о ваших отношениях, о важных для вас обоих воспоминаниях.

Если вы приобретаете украшение для себя, определить размер просто, но что делать, если вы не знаете размер человека, которому хотите его подарить?

Бренд Constantin Nautics составил подробный гид о том, как определить размер браслета даже без линейки и сантиметровой ленты, чтобы каждая покупка стала удачной!

1. Как выбрать размер браслета классическим способом

Самый простой и точный способ определить размер браслета — это измерить обхват вашего запястья.

Размеры женских браслетов определяются так же, как и мужских. Основным параметром является обхват запястья.

Браслеты Constantin Nautics создаются в полной размерной линейке: от 15 до 21 сантиметра. Но в случае необходимости мы идем клиентам на встречу и изготавливаем эксклюзивные украшения в нужном размере — меньше 15-го или больше 21-го.

Чтобы определить нужный размер классическим способом, нужно сделать замер обхвата запястья по выступающей косточке при помощи сантиметровой ленты.

Если сантиметровой ленты нет под рукой, вам поможет обычная нитка. Сделайте замер ею, а затем измерьте нитку линейкой или рулеткой.

Учтите, что браслет должен сидеть комфортно, не сдавливая запястье и не свисая с руки. Затем измерьте длину полученной нити или ленты с помощью линейки

Добавьте к полученному результату 3-5 мм свободного запаса — полученная величина и есть нужный вам размер браслета.

В расчет берется длина самого браслета, без замка.

Средний обхват запястья у женщин при нормальном телосложении считается около 16-17 см, а у мужчин — 19-20 см.

Если размер наручного украшения подобран правильно, между ремешком и запястьем должен свободно проходить палец.

По статистике обхват запястья у женщин изменяется от 14 до 19 см. Для того чтобы быстро сориентироваться, какой размер вам необходим, ознакомьтесь с таблицей женских размеров для ювелирных браслетов на руку.

Таблица размеров браслета для женской руки:

Обхват запястья, см	Размер браслета с замком, см	Маркировка	Размер Constantin Nautics
14-15	15-16	XS	15 см
15-16	16-17	S	16 см
16-17	17-18	M	17 см
17-18	18-20	L	18 см
18-19	20-21	XL	19 см

Таблица размеров браслета для женской руки по весу:

Телосложение	Приблизительный вес	Статистический размер кисти
Худышка	До 50 кг	До 15 см
Хрупкая красотка	До 60 кг	До 15-16 см
Девушка среднего телосложения	До 80 кг	16-18 см
Аппетитная прелестница	Более 80 кг	Более 18 см

Размер мужского браслета можно определить очень просто, воспользовавшись таблицей мужских размеров браслетов на руку.

Таблица размеров браслета для мужской руки:

Обхват запястья, см	Размер браслета с замком, см	Маркировка	Размер Constantin Nautics
16-17	18	S	17 см
17-18	19	M	18 см
18-19	20	L	19 см
19-20	21	XL	20 см
20-21	21-22	XXL	21 см

 

2. Как выбрать браслет по типажу?

Если в случае выбора украшения для себя у вас вряд ли возникнут сомнения в размере, то чтобы определиться с размером браслета для другого человека нужно очень постараться. Constantin Nautics спешит успокоить. Богатый опыт работы позволил нам «набить глаз», мы научились определять размер браслетов даже по фотографии клиента!

Если вы не уверены в выборе, мы можем помочь вам. Просто пришлите фотографию человека, которому хотите подарить браслет.

В 90% случаев мы определяем нужный браслет правильно. Наша техника основывается на типажах и телосложении людей.

Каждый человек вне зависимости от нехватки или избытка веса, имеет свою соматическую конституцию. Особенности развития костной и жировой ткани генетически запрограммированы. Для каждого типажа характерны свои физические особенности. Но ни избыток, ни нехватка веса не влияют на обхват запястья.

У астеников этот показатель около 16 см, у нормостеников от 16 до 18 см, у гиперстеников  более 18 см. Люди с атлетическим типом сложения скорей всего имеют обхват запястья более 20 см.

Именно на основе физических параметров и внешности человека визуально можно определить размер нужного браслета.

Считается, что с 16 по 17 — это среднестатистические женские размеры браслетов.

С 19 до 20 — среднестатистические мужские размеры браслетов.

Чтобы понять, к какому типу относится человек, которому адресован подарок, и правильно выбрать размер браслета, воспользуйтесь подборкой Constantin Nautics! Просто найдите фотографии людей, близких по типажу тому человеку, которому вы выбираете браслет.

Совет: если не уверены в нужном размере браслета, возьмите на 1 см больше, это будет не критично для посадки по руке, но в этом случае ваш подарок точно подойдет.

15 размер браслета или запястья

Этот размер браслета скорей подойдет миниатюрным, хрупким на вид персонам, чей вес менее 50 кг. Это изящные люди, часто высокие, с тонкими длинными руками и ногами, у них узкие плечи, бедра и грудная клетка, тонкая шея, слабовыраженные мышцы. Обхват их запястья практически одинаков с обхватом руки чуть выше. У таких людей практически нет жировых отложений. Да, частый вид занятий таких людей — балет и моделинг. Их размер одежды скорей всего колеблется от XS до S. Известные представители этого типа: Кейт Мосс, Одри Хепберн, Эдвард Нортон.

16 размер браслета или запястья

Самый распространенный женский размер в России (как и следующий 17-й). Такой носят хрупкие красотки и красавцы с узкими плечами, но в отличие от 15-го, у таких людей больше жировая прослойка, на вид они более крепкие, чем предыдущий типаж. Их тоже можно назвать миниатюрными и изящными, но во внешности таких людей уже угадывается легкая мускулатура. Среди них тоже много моделей, балерин, танцовщиц. Среди известных представителей: Жизель Бюндхен, Кэмерон Диаз, Уитни Хьюстон.

17 размер браслета или запястья

Еще один  распространенный женский размер в России. 17 размер браслетов скорей всего подойдет людям, которые внешне более хрупкие, чем представители типажей со средним телосложением. Они могут быть любого роста (преимущественно тоже среднего), носят 44-46 размер одежды, имеют правильные пропорции тела, отличаются стройными ногами.

18 размер браслета или запястья

18 размер носят мужчины с худощавым телосложением и женщины с латентной (скрытой) полнотой. Это подвижные и изящные люди с пропорциональной фигурой, среднего роста, с развитой грудной клеткой. Их размер одежды может колебаться от 46-го до 52-го.

КУПИТЬ ПОДАРОК

КУПИТЬ ПОДАРОК

КУПИТЬ ПОДАРОК

КУПИТЬ ПОДАРОК

19 размер браслета или запястья

Такой размер браслетов подойдет людям с широкой костью, с выраженной мускулатурой. Часто это люди роста выше среднего, с размером одежды от 52-го до 54-го. Это самый распространенный мужской размер (вместе со следующим 20-м).

19 размер

19 размер

19 размер

19 размер

20 размер браслета или запястья

Такие браслеты носят скорей всего крупные люди «в теле», увлеченные спортом, либо, наоборот, отличающиеся повышенным весом. Часто они имеют высокий рост и массивное телосложение, их размер одежды может колебаться от 54-го до 60-го.

20 размер

20 размер

20 размер

21 размер браслета или запястья

Такие люди обычно плотного телосложения, имеют явный избыточный вес, либо ярко выраженную мускулатуру. У них массивная фигура, широкие плечи, талия и грудная клетка.

21 размер

21 размер

22 размер браслета или запястья

Мы подобрались к нестандартным размерам, которые выходят за рамки размерной линейки, но могут быть изготовлены на заказ по вашему запросу. 22-ой размер браслетов носят «взбитые» люди, часто склонные к полноте. У них широкие плечи и талия, развитая грудная клетка, тяжелые конечности.

22 размер

23 размер браслета или запястья

Эти обаятельные великаны имеют высокий рост, широкие плечи и грудную клетку. У них может быть явный переизбыток жировых отложений, тяжелые конечности и кости. Часто у них есть живот. Они могут увлекаться тяжелыми видами спорта, так как такой тип людей способен быстро набирать мышечную массу. Такой размер браслета скорей всего носят мужчины. По вашему специальному заказу мы также можем изготовить его для вас.

23 размер

3. Как должен сидеть браслет на руке?

Строгих правил насчет этого нет, все зависит от личных предпочтений обладателя браслета, но некоторые нюансы все же есть:

• Если изделие изготовлено из металла, оно должно свободно двигаться по руке, оно может быть длинней окружности запястья на 1 — 2 см.
• Если изделие изготовлено из кожи, оно может плотно прилегать к руке, но не препятствовать свободному кровотоку и не врезаться в кожу. Попробуйте мизинцем попасть под браслет, если он проходит, значит, размер выбран идеально.
• Браслеты из цепей выбираются на 2-3 см больше, они не должны стягивать руку, свободное «провисание» только приветствуется.

Несмотря на общепризнанную линейку размеров, есть бренды, которые придерживаются своей отдельной сетки.

Например, вопреки логичному правилу: обхват запястья в сантиметрах = размеру браслета в сантиметрах, бренд Пандора пошел своим собственным путем и тому есть объяснение: при дополнении основы браслета шармами, она уменьшается в обхвате.

Поэтому чтобы правильно определить необходимый размер, и не обнаружить с удивлением, что он стал вам мал, нужно к полученному обхвату запястья прибавить 2-3 сантиметра. Если замеры оказались на границе двух размеров, исходите из того, как вы планируете носить браслет. Если вы хотите дополнить его множеством шармов, выбирайте больший размер. Если желаете обойтись одним-двумя дополнительными элементами, можете выбрать меньший размер.

По статистике самый популярный размер браслета Пандора — 19 сантиметров (т.е. обычный 17-й). Важно помнить, что при носке браслеты Pandora могут немного тянуться — со временем они становятся более гибкими и могут стать длинней на 1 см.

4. Лайфхаки: как тайно узнать размер браслета

Если определить размер браслета женщины или мужчины по типажу вам все-таки сложно, и вы боитесь ошибиться с выбором, можете воспользоваться нашими хитрыми лайфхаками.

Способ №1: Наблюдательный

Это самый простой способ узнать нужный размер браслета. Обратите внимание на манжеты рубашки, блузки, куртки человека, которому собираетесь сделать приятный подарок. Если манжеты достаточно плотно прилегают к руке, вы можете взять их обхват за образец нужного размера. Выберите удобное время и спокойно замерьте манжеты, полученное число и будет искомым.

Способ №2: Очевидный

Ваш любимый человек носит часы? Тогда половина дела сделана. Если эти часы на браслете-цепочке, просто измерьте их длину. Ваш любимый человек носит часы на кожаном ремешке? Проследите, на какую дырочку он их застегивает, измерьте длину и прибавьте для надежности 1 см. Готово.

Способ №3: Нежный

Способ спорный, но иногда действенный. Обхватите запястье человека (невзначай, просто так) своими пальцами и запомните, где они сомкнулись. При первой возможности измерьте это расстояние.

Способ №4: Опасный

Если будущий счастливый обладатель браслета отличается завидным крепким сном, вы можете просто измерить его запястье ниточкой, а затем измерить ее при помощи линейки или сантиметровой ленты. Но будьте осторожней и заранее приготовьте объяснение для своего странного поведения, на случай внезапного пробуждения второй половины

5.1 Размеры браслетов западных производителей

Желая сделать заказ у иностранного производителя, вы можете «зависнуть», ведь в отличие от российских, западные бренды указывают размер браслетов в дюймах. Чтобы узнать свой размер, нужно просто умножить свой размер в сантиметрах на 2,54.

Также западные производители нередко предлагают выбрать размер браслета по размеру одежды человека. Ниже приведена таблица соответствия.

Размер одежды	Длина браслета в дюймах
Petite (очень маленький)	7
S (маленький)	7,25
M (средний)	7,5
L (большой)	7,75
XL (очень большой)	8

5.2 Виды браслетов

Все браслеты можно разделить на мягкие и жесткие. Жесткие браслеты (bangle) не гнутся, могут быть с застежкой и плотно прилегать к руке, или без застежки, в такие рука входит свободно, но браслет не спадает.

Мягкие браслеты самые популярные и их разновидностей гораздо больше.

Виды жестких браслетов

• Браслеты-ободы — жесткие тонкие или широкие браслеты, могут быть замкнутыми или в виде незамкнутого кольца.
• Браслеты манжеты — очень широкие металлические или кожаные браслеты, напоминающие, как следует из названия, манжеты рукавов.
• Браслеты-змейки выглядят, как пружинки и словно оплетают руку. Часто такие украшаются различными камнями и вставками.
• Браслеты для шармов — жесткая основа, предназначенная для нанизывания шармов.

Виды мягких браслетов

• Браслеты-цепочки — самый распространенный вид украшений, которые с одинаковым успехом носят и мужчины, и женщины. Благодаря разнообразному плетению, цепочки могут отличаться фактурой, рисунком. Среди разновидностей плетений: якорное (звенья выполнены в виде якорной цепи), бельцер (круглая форма звеньев), снейк (узор цепи напоминает рисунок змеи), ромбо (звенья в форме ромбов), картье (элементы имеют разный размер и чередуются в определенной последовательности) и др.
• Слэйв-браслет — надевается на кисть и соединяется цепочкой с кольцом на одном или двух пальцах.
• Кожаные браслеты — прекрасный вариант для каждодневной носки. Могут представлять собой гладкую полоску кожи, фактурный плетеный шнурок или переплетение нескольких шнурков.
• Браслеты с шармами — яркий представитель — браслеты Пандора, представляют собой основу и множество шармов или подвесок, которые можно надевать в зависимости от повода и настроения.
• Красная нить — обережная нить из Израиля стала не просто амулетом, а модным современным украшением. Ее часто дополняют различными подвесками.
• Шамбала — браслет с крупными бусинами из натуральных или ненатуральных камней. Такие браслеты считаются не просто украшением, а, как и браслеты с красной нитью, — современными амулетами, воздействующими на определенные сферы жизни человека.

5.3 Разновидности застежек

Если вы все-таки не уверены, что сможете правильно определить размер браслета, вы всегда можете приобрести модель с регулируемой застежкой. Огромный ассортимент современных браслетов не ограничит ваш выбор, и вы сможете сделать удачный подарок.

Но если вы все же узнали нужный размер браслета, тогда поле для выбора становится еще шире, вы можете выбрать браслет с любой застежкой.

• Шпренгельный механизм — круглый замок с пружинной защелкой. Такой вид застежки часто используется в миниатюрных и тонких браслетах. Легкий замок не перегружает дизайн, но может быть не очень удобен в использовании, благодаря своим размерам.
• Карабин — один из самых популярных видов застежки. Выглядит как петля с пружинной скобой. Такой замок считается прочным, надежным и удобным в эксплуатации, при определенной сноровке его можно открыть даже одной рукой.
• Замок-коробка — состоит из миниатюрной коробочки с отверстием и защелки, его используют довольно редко и в основном тогда, когда дизайн предполагает потайной замок, который не выделяется из общего рисунка.
• Шарнирный замок — подвижное соединение двух частей браслета при помощи специального штифта.
• Замок-пряжка — складывающийся замочек, принцип работы которого основан на шарнире и защелке.
• Винтовой замок — выглядит очень эстетично и легко вписывается практически в любой дизайн, но он может раскручиваться при слабой резьбе.
• Застежка тогл (на костыль) — интересный вид замка, система которого состоит из T-образного штифта, вставляемого в крупное звено браслета. Благодаря естественному натяжению, такой замок надежно фиксирует браслет на руке.

5.4 Как носить браслеты

Строгих правил для обладателей браслетов не существует, современные тенденции доказали, что смелые решения приводят к потрясающим результатам. Образы street-style это нам демонстрируют. Браслеты надевают с чем угодно и куда угодно, играют с контрастами и экспериментируют с сочетаниями.

Но некоторые советы, выработанные годами, все же есть.

• Персонам с тонкими запястьями и изящными руками подходят практически все браслеты, кроме очень массивных, такие могут создать эффект кандалов.
• Дамам в теле хорошо подойдут крупные браслеты, которые заметны на руке. При желании их могут заменить несколько тонких изделий.
• Лучше не создавать ненужной конкуренции между кольцом и браслетом. Если вы желаете одновременно надеть оба украшения, то носите их на разных руках, так образ не будет перегружен лишними деталями.
• Следите, чтобы браслет не выбивался из общего настроения с другими украшениями образа. Например, морской браслет будет визуально конфликтовать с серьгами-кисточками.
• Добавить строгому деловому образу элегантности позволит тонкий жесткий браслет или классическая цепочка.
• Если вы счастливый обладатель яркого по дизайну браслета, позвольте ему солировать в образе, исключите другие украшения.
• Чтобы носить браслет мужчинам достаточно просто иметь ухоженные руки, ну а девушкам стоит продумать заранее, какой цвет лака подойдет к выбранному вами украшению, чтобы подчеркнуть красоту браслета и изящество рук.
• Если вы хотите универсальных браслет, подходящий к любой одежде гардероба, остановите выбор на лаконичных изделиях из металла или кожи базовых оттенков. Такие украшения подойдут и для офисного гардероба, и для повседневной носки.
• Смешивать два разных металла в одном образе — дурной тон… так было раньше. Сейчас модницы отважились на смелые эксперименты и запросто носят золотые браслеты вместе с серебряными цепочками, серебряные серьги вместе с золотыми пряжками ремней. Главное — чувство гармонии.
• Еще одно правило, которое утратило свою актуальность: украшения нужно носить комплектом. Это то же самое, что туфли и сумочка одного цвета. Скучно! Продемонстрируйте окружающим вашу способность гармонично подобрать украшения, не входящие в один комплект.
• Чтобы браслет не затерялся, старайтесь найти для него достойное обрамление, обнаженная рука или облегающий рукав джемпера — лучший выбор. А вот рукава с орнаментом, вышивкой, узорами или крупным принтом явно будут отвлекать внимание от украшения и перегрузят образ.

5.5 Как ухаживать за браслетами

… из серебра

Быстро вернуть серебряному браслету прежний вид позволит кипячение в специальном растворе из воды и соды, добавьте к нему кусочек фольги и погрузите украшение. Реакция сульфида серебра с содой и алюминием быстро уберет с браслета потемнение.

… из кожи

Такие изделия нельзя подвергать длительному воздействию солнца, иначе возможно появление микротрещин. По той же причине, если браслет намок, сушите его в естественных условиях вдали от источников тепла.

… из текстиля

Браслеты Constantin Nautics светлой гаммы можно стирать в обычной стиральной машине.  Перед стиркой нужно снять металлические застежки. Если их снять нельзя, тогда лучше стирать вручную.

… из металла

Фурнитуру браслетов Constantin Nautics производят из нержавеющей стали, она безопасна и нетоксична. Если на металлических деталях появились небольшие пятна, их достаточно протереть обычной тканью.

6. Заключение или что делать, если браслет все-таки не подошел

В заключение, правильный выбор размера браслета обеспечит комфорт при ношении и гармоничный внешний вид. Используйте приведенные выше советы для определения своего размера и выбора идеального аксессуара. Не забывайте, что важно учитывать стиль, дизайн и материал браслета, а также свои индивидуальные предпочтения и особенности запястья.

Определение размера браслета по типажу — это не 100% вариант. Ошибка в пределах 1 см всегда может быть. Но бренд Constantin Nautics гарантирует удачную покупку в любом случае — если приобретенный браслет не подошел по размеру, в течение 30 дней с момента покупки мы можем обменять его на нужный.

Это можно сделать и инкогнито, в случае, если браслет вам подарили, и вы не хотите огорчать или обременять  дорогого человека необходимостью замены подарка. Просто пришлите нам его и укажите желаемый размер браслета.

 

 

Как определить тип телосложения по запястью: способы и методы определения, показатели, особенности. Обхват запястья у мужчин.

Автор Ева Штерн Просмотров 128 Опубликовано 22.11.2022

Существует несколько способов определить свой тип фигуры, но самый быстрый и простой способ узнать, чего вы хотите, — это запястье. Система, которая требует измерения запястья с помощью рулетки, называется индексом Соловьева. Если вы проведете точные измерения, то сможете узнать, что:

Существует три традиционных типа формы, один из которых человек получает при рождении. При этом каждый человек приобретает определенный метаболизм, соотношение жира и мышц и ширину костей. Тонкокожие, худые люди с высоким метаболизмом слабы. Пропорциональные, хорошо развитые люди со средней или широкой костью и средним метаболизмом являются нормостениками. Избыточный вес, светлокожие люди с замедленным метаболизмом являются гиперстениками. Поскольку телосложение — это в первую очередь классификация скелета, один тип не может быть преобразован в другой. С возрастом у людей (и не только) появляется лишний вес, но это не значит, что все люди страдают избыточным весом. Это говорит лишь о том, что в их образе жизни и привычках есть какие-то недостатки или что в организме происходят другие процессы.

Чтобы определить состав тела, необходимо выполнить несколько простых действий:

1 Выбор. Возьмите сантиметр и измерьте окружность запястья.

Вариант 2. Если у вас нет под рукой сантиметра, вы можете использовать бечевку, ленту и т.д. и прикрепить взятый отрезок к линейке.

Вариант 3: Самый простой способ — обхватить друг друга большим и указательным пальцами другой руки: Если пальцы соприкасаются на определенном расстоянии, вы слабый человек, если нет, то вы нормотензивный, а если они вообще не соприкасаются, то вы гипертензивный.

Так легко определить телосложение мужчин и женщин по запястью. Ширина запястья считается фиксированной величиной, независимо от текущего веса и мышечной массы. Следует измерить самую узкую часть запястья. Затем мы посмотрим на результат и его значение.

Индекс Соловьева для определения типа телосложения

Для расчета нормального веса используется индекс Соловьева, учитывающий три типа телосложения человека. Чтобы рассчитать индекс, измерьте длину окружности запястья в самой тонкой точке возле запястья с помощью рулетки или другого устройства, напоминающего рулетку. Это показатель телосложения человека, его физических параметров, пропорций и конституции. Индекс Соловьева всегда следует учитывать при анализе физического состояния человека.

Существует три типа телосложения, которые непосредственно влияют на форму тела:

• астеническое телосложение;
• нормостеническое телосложение;
• гиперстеническое телосложение.

Онлайн калькулятор позволяет определить тип телосложения по индексу Соловьева (обхвату запястья в самом тонком месте).

Толщина костей также является важным параметром для акушеров при диагностике беременных женщин. По этой причине в данной области также используется индекс Соловьева, с помощью которого можно определить степень сужения таза будущей матери. В этом случае нормальной считается окружность запястья от 14 до 16 см. Врач измеряет окружность большого таза и вычитает из этой величины 9 см. Это используется для расчета размера малого таза. Если окружность запястья беременной женщины меньше 14 см, из окружности таза вычитают 8 см вместо 9 см (так как кости тоньше). А если окружность запястья превышает 16 см, то из окружности большого таза вычитают 10 см.

Калькулятор онлайн

Calculatorium.de предлагает бесплатные онлайн-калькуляторы для различных целей: математические, калькуляторы даты и времени, здоровья и финансовые калькуляторы. Текстовые процессоры. Преобразователи. Удобные решения для самых разных задач — в школе, на работе, дома.

Обновленная информация

Помимо онлайн-калькуляторов, на сайте также представлена актуальная информация о курсах валют и криптовалют, пробках, государственных праздниках и важных событиях дня. Информация из официальных источников, постоянно обновляется.

Как выявить астеника?

Пациенты — это люди со стройным, узким силуэтом. Визуально этот тип можно определить по таким показателям, как:

• узкие плечи, небольшая грудная клетка;
• шея имеет небольшую толщину, при этом может быть более длинной, чем у других людей;
• длина туловища визуально меньше, чем у нормостеников;
• отсутствие пышной или объемной груди;
• тело может выглядеть непропорционально, угловато;
• ноги и руки на фоне тела кажутся более длинными, чем у большинства людей;
• мышечный скелет развит плохо;
• явно просматривается отсутствие большого количества подкожного жира.

Основные признаки, по которым можно распознать болезненного или эктоморфного человека, — стройное, худощавое телосложение; часто эти люди высокого роста и выглядят моложе своих лет. В дополнение к внешним факторам, запястье также можно измерить. Если диаметр запястья меньше 15-16 см, можно предположить, что у человека слабое телосложение. Рекомендуется измерять обе руки, чтобы проверить точность результатов. Обычно рабочая рука имеет большую окружность, чем вспомогательная, но не намного. У стройной девушки диаметр запястья может составлять 14-15 см. По ширине запястья можно судить о строении костей и определить свой тип телосложения.

У них быстрый обмен веществ, поэтому они не набирают вес. Чтобы поддерживать себя в форме, не уставать и набирать мышечную массу, бездомным следует употреблять продукты с большим количеством сложных углеводов и питаться 5-6 раз в день. Люди, которые не занимаются спортом, часто имеют мало энергии, но очень быстро устают и нуждаются в восполнении энергетических запасов. Нарастить мышечную массу непросто, но при правильном питании и силовых тренировках можно добиться желаемых результатов. Из-за активного метаболизма звездам не нужно заниматься тренировками на выносливость, чтобы сжечь калории, так как они обычно быстро их теряют. Для увеличения мышечной массы следует употреблять витамины и протеиновые напитки, чтобы ускорить достижение цели.

Определение нормостеника

Женщины с окружностью плеча 15-17 см имеют нормостенический тип телосложения. У мужчин окружность запястья составляет 17,5-20 см. Внешне нормостеническое телосложение можно определить по следующим критериям:

• пропорциональная фигура;
• длина конечностей соответствует телосложению;
• хорошо развит плечевой пояс;
• грудная клетка среднего размера;
• хорошо просматривается талия;
• есть умеренное количество жирового слоя, равномерно распределенного по всему телу;
• упругая кожа.

Нормостенический или мезоморфный тип характеризуется незначительным увеличением веса и столь же незначительной потерей веса при соответствующей диете и физических нагрузках. Они могут заниматься любой формой физической активности. Рацион должен состоять из равных частей белков и углеводов и содержать небольшое количество жиров.

Для нормотензивов характерно хорошее физическое состояние, сила и энергетические резервы, даже без спортивной подготовки. При выполнении физических упражнений важно найти правильный баланс, чтобы не перегружать организм.

Гиперстеник и его показатели

Суперстеники — это люди с крепким телосложением. Когда мы измеряем их руку, показатели составляют от 18 сантиметров и более для женщин и более 20 сантиметров для мужчин. Визуально этих людей можно определить по таким критериям, как:

• пышная форма тела;
• объемная грудь и широкая грудная клетка;
• плечи и бедра выделяются своими размерами;
• руки и ноги выглядят более короткими по отношению к туловищу;
• кость объемная, увесистая;
• количество жировой ткани превышает количество мышечной;
• кожа рыхлая, неоднородная.

Суперзвезды чаще всего имеют низкий или средний рост, редко превышающий 175 см. Этот тип характеризуется замедленным метаболизмом, что затрудняет потерю веса. Мышечную массу легко нарастить, а вот жировая масса отходит на второй план. Этот тип людей нуждается в здоровом питании и физической активности. В рационе должны преобладать белки, немного меньше углеводов и совсем мало жиров. Упражнения могут включать плавание, аэробику или йогу. Не занимайтесь деятельностью, требующей большого количества повторений движений или очень высокой интенсивности упражнений. Аэробная активность должна быть включена в ежедневную программу человека с гипертонией, а ее продолжительность следует регулировать, начиная с коротких занятий и постепенно увеличивая их длительность.

Каждый тип тела имеет свои преимущества и недостатки, которые необходимо знать, чтобы пользоваться преимуществами и избегать недостатков. Для каждого типа телосложения наиболее важными факторами являются диета и физическая активность. При правильном питании и физических упражнениях можно поддерживать тело в хорошей форме и при желании добавить нужный объем. Существует несколько способов определения типов телосложения, которые помогут вам определить свой тип фигуры. Среди наиболее популярных -:

• визуальный, по внешним показателям;
• по размеру кисти, используя сантиметровую ленту;
• измеряя межреберный угол;
• замеряя ширину локтя;
• проведение замеров тела и расчет показателей по формулам;
• онлайн-калькуляторы.

Вы можете выбрать один из вариантов или попробовать их все сразу, чтобы убедиться в своей принадлежности к определенному типу телосложения.

Влияние типа телосложения на результат в бодибидинге

Как видите, тип телосложения определяется очень просто.

Узнав, к какому типу вы относитесь, не стоит спешить радоваться или злиться. В профессиональном бодибилдинге все три типа стали чемпионами.

Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, с которыми вы должны уметь справляться:

Конечно, это хорошо, если у вас мезоморфное или атлетическое телосложение. Это натуральные бодибилдеры, которые легко и быстро наращивают мышечную массу.

Но как только вы прекращаете диету, вам гарантировано увеличение жировой массы. Но вы можете избавиться от него довольно быстро.

Еще одна «ахиллесова пята» мезоморфов — мотивация (или, скорее, ее отсутствие). Все спортивные результаты даются им легко, поэтому они часто не реализуют свой потенциал из-за низкой приверженности к тренировкам.

Им трудно набрать мышечную массу, но у них есть козырь в виде пикового рельефа. Быстрый естественный обмен веществ помогает справиться с обезвоживанием.

Обычно самый большой из всех. Но их фигура — это гора мышц и жира. Набрать мышечную массу для них легко, а вот снять стресс — большая проблема.

Как же определить свой тип телосложения?

Прежде всего, помимо трех основных типов, существуют также смешанные типы телосложения. «Чистые» эндоморфы, эктоморфы и мезоморфы встречаются нечасто. Нередко встречаются мезоморфы с большим количеством лишнего жира или худые эндоморфы.

Чтобы узнать, к какому типу телосложения вы относитесь, измерьте свое запястье и оцените ширину плеч и бедер. Вспомните, не набрали ли вы немного веса между 16 и 20 годами (если у вас быстрый обмен веществ, то, как бы вы тогда ни ели, лишнего жира почти не останется, тогда как если у вас медленный обмен веществ, то в этом возрасте у вас уже есть лишний вес).

Средний размер запястья мужчины, основанный на 1563 ответах • Стройное запястье

Какой средний размер запястья у мужчины?

Сразу после того, как я стал любителем часов, я обнаружил, что мои запястья маленькие. И уж точно меньше среднего. Но я точно не знал, насколько они меньше. Мне нужно было знать размер моего запястья, чтобы найти лучшие часы для меня. Как бы безумно это ни звучало, этой информации нигде в Интернете не было. Итак, я начал собирать данные из опросов на часовых форумах, и вот результаты.

Средний размер запястья мужчины составляет 7,25 дюйма или 18,42 см. У 50% мужчин запястье больше 7,25 дюйма, а у 50% запястье меньше. У 80% мужчин размер запястья больше 6,75 дюйма или 17,5 см, а у 20% мужчин размер запястья больше 7,75 дюйма или 19,67 см.

Кроме того, 95% мужчин имеют размер запястья от 5,85 до 8,65 дюймов или от 14,86 до 21,97 см.

Читайте дальше, чтобы узнать, как я получил эти цифры на основе 1563 ответов на опросы.

Почему размер вашего запястья так важен?

Если вы задаетесь вопросом, какой средний размер мужского запястья, вы определенно не одиноки.

• Может быть, вам интересно, что-то не так с размером вашего запястья. Из собранных данных могу сказать вам следующее: с ними все в порядке . Это не потому, что у большинства мужчин запястье 7,25 дюйма, быть ниже или выше этого значения плохо. Я, конечно, больше не чувствую себя плохо из-за своих маленьких запястий!
• Полезно знать размер своего запястья по сравнению со средним показателем для мужчин, чтобы правильно выбрать размер корпуса часов или размер браслета и подобрать размер . Большой, средний или маленький не имеет большого значения. Единственная реальная ценность — это число.
• А иногда нам просто нравится знать, где мы находимся по сравнению с другими. Это нормально!

Источник опросов и ответов

Итак, я нашел эти номера?

Я проанализировал более тысячи ответов на 3 разных опроса, чтобы найти их. Я собрал эти 1563 ответа (по состоянию на 8 февраля 2018 г.) в 3 опросах на форумах WatchUSeek (проверьте раздел «Ресурсы» в конце статьи, если хотите их проверить).

Почему там?

Поскольку мне довелось много читать на форумах WatchUSeek, и я знаю, что много часов провел там, что активных людей на этом форуме представляют все слои общества .

Некоторые молодые, некоторые постарше. Кто-то ходит в спортзал, кто-то нет. Кто-то является ярым поклонником часов, кто-то ищет информацию для своих первых (а может быть, и единственных) часов. И, конечно же, у некоторых запястья больше, а у некоторых маленькие запястья.

Не все ответили на этот опрос, поэтому ответы могут иметь небольшой уклон в ту или иную сторону спектра, но я предполагаю, что выборка была достаточно хорошей.

Процесс

Все 3 опроса просили людей ответить на вопрос: какой у вас размер запястья? Цель состоит в том, чтобы попытаться найти средний размер запястья для мужчины, но он опросы были созданы немного по-другому .

Опросы А и Б предлагали респондентам указать дискретный (определенный) размер с шагом 0,25″ , например:

• менее 5,50″
• 5,75″
• 6,00″
• …
• 8,75″
900 19 9,00″ или больше

Опрос C предложил диапазоны размеров 0,25″ каждый , а именно:

• Менее 5,00″
• 5,00 – 5,25″
• 5:25 – 5,50″
• …
• 8,75″ – 9,00 ″
• больше 9,00″

Конечно, я не мог напрямую сопоставить дискретный ответ (6,50″) с диапазонным ответом (6,25″ – 6,50″) . Означает ли ответ 6,50″, что респондент находится в диапазоне от 6,25″ до 6,50″ или от 6,50″ до 6,75″? Я не знаю.

Чтобы решить эту проблему, для полигонов A и B, я предположил, что ответ 6,50″ будет :

• часть диапазона 6,25″ – 6,50″ 50% времени
• часть 6,50 ″ — 6,75″ диапазон оставшиеся 50% 0f времени

Но что мне делать с нечетным числом ответов?

Читая форумы с 2015 года, меня поразила одна вещь: большинство участников форума WatchUSeek, независимо от размера их запястий, предположили бы, что их запястья меньше, чем у среднего мужчины .

Итак, в случае мужчины с размером запястья 6,37 дюйма (прямо в середине двух отдельных ответов), , я думаю, большинство ответит 6,5 дюйма, а не 6,25 дюйма . Вот почему я решил дать оставшийся ответ на более низкий диапазон, а не на более высокий диапазон.

Например, в опросе А было 15 ответов для размера запястья 6,50 дюйма: я дал 8 ответов в диапазоне от 6,25 до 6,50 дюйма и 7 ответов в диапазоне от 6,50 до 6,75 дюйма. И я сделал это для всех дискретных ответов опроса А и Б.

Кроме того, 3-й опрос был более точным в нижнем диапазоне, предлагая варианты «Менее 5,00″, 5,00–5,25″ и 5:25–5,50″. Для сравнения, первые 2 опроса предлагали только выбор менее 5,50 дюймов. Поскольку количество ответов в 3-м опросе было таким небольшим в этом диапазоне, я решил собрать их всех в диапазоне до 5,50″ .

Результаты

Итак, теперь все результаты были объединены в список, выглядящий следующим образом:

• до 5,50″
• до 5,75″
• …
• до 9,00″
• больше 9,00″

Вот разбивка :

901 45 До 16,51 см 9 0145 До 20,32 см

Диапазон в дюймах	Диапазон в см	Всего
До 5,50″	До 13,97 см	7
До 5,75″	До 14,61 см	8 9 0148
До 6,00″	До 15,24 см	24
До 6,25″	До 15,88 см	89
До 6,50″	148
До 6,75″	До 17,15 см	207
До 7,00″	До 17,78 см	206
До 7,25″	До 18,42 см	233
До 7,50″	До 19,05 см	195
До 7,75″	До 19,69 см	149
До 8,00″	101
До 8,25″	До 20,96 см	80
До 8,50″	До 21,59 см	52
До 8,75″ 90 148	До 22,23 см	37
До 9,00″	До 22,86 см	14
Более 9,00″	Более 22,86 см	13
Итого		1563

А вот гистограмма этих результатов:

При чтении форумов с 2015 года меня поразила одна вещь: большинство участников форума WatchUSeek, независимо от размера их запястий, предположили бы, что их запястья меньше, чем у среднего мужчины .

Итак, в случае мужчины с размером запястья 6,37 дюйма (прямо посередине двух отдельных ответов) Думаю, большинство ответит: 6,5″, а не 6,25″ . Вот почему я решил дать оставшийся ответ на более низкий диапазон, а не на более высокий диапазон.

Например, в опросе А было 15 ответов для размера запястья 6,50 дюйма: я дал 8 ответов в диапазоне от 6,25 до 6,50 дюйма и 7 ответов в диапазоне от 6,50 до 6,75 дюйма. И я сделал это для всех дискретных ответов опроса A и B.

Кроме того, 3-й опрос был более точным в нижнем диапазоне, предлагая варианты «Меньше 5,00», 5,00–5,25″ и 5:25–5,50″. Для сравнения, первые 2 опроса предлагали только выбор менее 5,50 дюймов. Поскольку количество ответов в 3-м опросе было очень маленьким в этом диапазоне, я решил собрать их все в диапазоне до 5,50″ .

Результаты

Итак, теперь все результаты были объединены в список, выглядящий следующим образом:

• до 5,50″
• до 5,75″
• …
• до 9,00″
• больше 9,00″

Вот разбивка :

Диапазон в дюймах	Диапазон в см	Итого
До 5,50″	До 13,97 см	7
До 5,75″	До 14,61 см	8
До 6,00″	До 15,24 см	24
До 6,25″	До 15,88 см	89
До 6,50″	До 16,51 см	148
До 6,75″	До 17,15 см	207
До 7,00″	До 17,78 см	206
До 7,25″	До 18,42 см	233
До 7,50″	До 19,05 см	195
До 7,75″	До 19,69 см	149
До 8,00″	До 20,32 см	101
До 8,25″	До 20,96 см	80
До 8,50″	До 21,59 см	52
До 8,75″	До 22,23 см	37
До 9,00″	До 22,86 см	14
Более 9,00″	Более 22,86 см	13
Итого		1563

А вот гистограмма этих результатов:

График среднего размера запястья мужчины

Хорошая колоколообразная/нормальная кривая, верно ?

Честно говоря, немного тяжеловат. Это может быть связано с тем, что у большинства мужчин запястья не превышают 7,75 дюйма, или с тем, что в опросах принимают участие мужчины с меньшими запястьями. Это трудно понять.

Опять же, Я предполагаю, что образец был достаточно хорошо сбалансирован .

Анализ

Давайте проведем (очень легкий) статистический анализ.

1. Среднее значение всех ответов равно 7,28 дюйма или 18,49 см.
   Это было найдено путем сложения размеров запястий и погружения по количеству ответов. Однако мы склонны не использовать это значение, потому что дискретные диапазоны искажают результаты. Среднее значение было бы более правдивым, так что вот.
2. Медиана (или 50-й процентиль) — более статистически правильный средний размер запястья мужчины — составляет 7,25 дюйма или 18,42 см.
   Это означает, что у 50% мужчин запястье меньше 7,25 дюйма, а у 50% мужчин запястье больше 7,25 дюйма. 19,6 7 см
   20% мужчин имеют размер запястья более 7,75 дюйма (и у 80% запястье меньше)
3. Стандартное отклонение составляет 0,70 дюйма или 1,78 см
   , что дает нам последние 3 статистические данные:
4. 68% мужчин имеют размер запястья от 6,55 до 7,95 дюйма или от 16,64 до 20,19 см
   0019 95% от мужчины имеют размер запястья от 5,85 до 8,65 дюйма  или от 14,86 до 21,97 см
   Это 7,25″ +- 2 умножить на 0,70″ (стандартное отклонение)
   
5. 900 07 99,7% мужчин имеют размер запястья от 5,05 и 9,35 дюйма  или 12,83 и 23,75 см
   То есть 7,25″ +- 3 раза по 0,70″

Весь список процентилей:

901 45 20,32

Дюймы (до…)	9 0007 См (до…)	Процентиль
5,50	13,97	0
5,75	14,61	0
6,00	15,24	1
6,25	15,88	3
6,50	16,51	8
6,75	17,15	18
7,00	17,78	31
7,25	18,42	44 9014 8
7,50	19,05	59
7,75	19,69	72
8,00	81
8,25	20,96	88
8,50	21,59	93
8,75	2 2,23	96
9,00	22,86	98
9,25	23,50	99

(про процентиль читайте в Википедии)

Заключение и отказ от ответственности

Вот и все! 7,25 дюйма или 18,42 см.  – средний размер запястья мужчины. Может быть, это хорошая новость для вас, а может и нет.

Если вы обнаружите, что ваши запястья слишком маленькие или худые, вы можете попытаться увеличить запястья , но улучшение может быть очень небольшим.

Я ни в коем случае не профессиональный аналитик, поэтому мой процесс может быть не идеальным. И выборка может быть в той или иной степени необъективной. Но это должно дать вам довольно точную оценку фактического среднего размера запястья мужчины!

Кстати, если вы изо всех сил пытаетесь найти часы, которые отлично смотрятся на узких запястьях, я составил список всех моих любимых. Ознакомьтесь с ними здесь: Мужские часы для маленького запястья.

Ресурсы

Опросы WatchUSeek

• Опрос A: http://forums.watchuseek.com/f2/what-size-your-wrist-241778-5.html
• Опрос B: http://forums.watchuseek .com/f2/poll-what-your-wrist-size-60434-5.html
• Опрос C: http://forums. watchuseek.com/f71/poll-3705-a.html

Интересные ссылки

• https://wbracelet.com/average-wrist-size-men-women-ultimate-bracelet-wrist-size-guide/ (хотя эти размеры кажутся огромными по сравнению с данными, собранными в этой статье, это интересное читайте про ношение тугих или свободных браслетов на запястье)
• https://www.livestrong.com/article/175491-how-to-measure-size-for-body-frame-measurement/

Средний размер запястья и окружность для женщин и мужчин

Если вы хотите узнать средний размер запястья для мужчин, женщин и подростков , то вы попали по адресу.

Мы просмотрели страницы и страницы данных измерений запястья — опросов, опросов, научных отчетов, антропометрических исследований — чтобы предоставить вам наиболее точную информацию на средней окружности запястья и как это соотносится с вашим возрастом, ростом и телосложением.

Позже мы также покажем вам , как определить размер вашего запястья с помощью различных измерительных инструментов, которые будут полезны, если вы хотите купить новые часы, браслет или если вы хотите определить свое тело Размер рамки.

Справочные руководства по измерениям :

• Средняя окружность бедер
• Средний размер талии мужчин к возрасту
• Средняя окружность шеи человека
• Средняя ширина плеч
• Нормальный размер предплечья
• Средний размер щиколотки

Какой средний размер запястья у женщины?

Какой средний размер запястья у женщины? По данным MedlinePlus, службы Национальной медицинской библиотеки, средний размер женского запястья составляет от 5,5 до 6,5 дюймов (от 13,97 до 16,51 см). ^[1]

Как отмечается в статье, средний размер женского запястья имеет тенденцию к увеличению с ростом роста, поскольку у более высоких людей кости обычно крупнее, чем у более низких.

Вышеприведенные данные прекрасно подтверждаются антропометрическим опросом военнослужащих США 1995 года, в ходе которого, среди прочего, был измерен обхват запястья 2888 женщин. Исследователи обнаружили, что средний размер запястья женщины составляет 5,94 дюйма, что равно 15,08 см или около 151 мм. ^[2]

Какой средний размер мужского запястья?

Какой средний размер запястья у мужчины? Согласно американским антропометрическим данным, полученным от персонала морской пехоты, средний размер мужского запястья составляет 6,85 дюйма (17,39 дюйма).см).

Средний размер мужского запястья в миллиметрах составляет примерно 174 мм (миллиметра), согласно отчету, в котором измерялась окружность запястья 4447 мужчин.

Опять же, эти данные хорошо согласуются с более поздними исследованиями. Действительно, на основе антропометрических данных, опубликованных Центром солдатских систем армии США Natick в 2017 году, средняя окружность мужского запястья составила 172 мм, что равно 17,2 см или 6,77 дюйма. ^[3]

Опрос 175 мужчин 2018 года на Time Factors часовой форум обнаружил, что средний размер мужского запястья в дюймах составляет 6,75 дюйма. ^[4] Это снова соответствует приведенным выше данным США, указывающим на то, что у большинства мужчин запястья имеют окружность чуть менее 7 дюймов.

Сравните обхват запястья :

• 2-дюймовое запястье
• 4-дюймовое запястье
• 5-дюймовое запястье
• 6-дюймовое запястье
• 7-дюймовое запястье
• 8-дюймовое запястье
• 9-дюймовое запястье
• 10-дюймовое запястье

Какая средняя окружность запястья у девочки-подростка?

Как и следовало ожидать, средняя окружность запястья девочки-подростка сильно зависит от возраста девочки: у девочек старшего возраста, как правило, запястья толще, чем у девочек младшего возраста.

Следующие данные с разбивкой по возрасту взяты из переписи населения в школе , проводимой Статистическим обществом Канады. ^[5]

Я полагаю, что следующие измерения достаточно репрезентативны для подростков в целом, и эти данные, безусловно, имеют право на существование в других западных странах.

Средний размер запястья 13-летней девочки составляет 5,97 дюйма (15,17 см).

Средний размер запястья по возрасту в дюймах для 14-летней девочки составляет ровно 6 дюймов, что равно 15,25 см.

Нормальный размер запястья 15-летней девочки составляет 6,03 дюйма или 15,32 см. То же самое было и в 16-летние девушки .

Нормальная окружность запястья для 17-летней девочки составляет 6,09 дюйма или 15,49 см.

Наконец, для 18-летних девушек средний размер запястья составляет примерно 5,97 дюйма или 15,18 см.

Как видно из таблицы размеров запястий, запястья девочек-подростков, как правило, перестают утолщаться примерно в 14 лет, то есть ближе к концу периода полового созревания девочки.

Какая средняя окружность запястья у подростка?

Как вы можете видеть на приведенной выше диаграмме окружности запястья, средняя окружность запястья у подростка имеет тенденцию к увеличению с возрастом и не выравнивается в возрасте 14 лет, как у девочек.

Опять же, эти данные взяты из отчета Канадской переписи населения в школах, который оказался очень надежным.

Действительно, вы найдете очень похожие измерения в других наборах антропометрических данных, включая упомянутые измерения окружности запястья для турецких детей и подростков. ^[6]

С учетом сказанного ниже приведен средний размер запястья по возрасту в см и дюймах для подростков мужского пола.

Среднее значение обхвата запястья для 13-летнего мальчика составляет 16,10 см или 6,33 дюйма.

Для 14-летнего мальчика средний размер запястья составляет 16,38 см или 6,44 дюйма.

Для 15-летнего мальчика типичный размер запястья составляет примерно 16,54 см или 6,51 дюйма.

Типичная окружность запястья для 16-летний мальчик ростом 16,94 см или 6,66 дюйма.

Средняя окружность запястья 17-летнего мальчика составляет 17,39 см или 6,84 дюйма.

Наконец, стандартный размер запястья для мужчины 18-летнего составляет 16,92 см или 6,66 дюйма.

Какова средняя ширина и диаметр запястья?

Какова средняя ширина запястья? Согласно антропометрическим данным США, взятым из отчета CDC по статистике естественного движения населения и здоровья, средняя ширина запястья составляет 5,9 дюйма. см (2,28 дюйма) для мужчин и 5,2 см (2,04 дюйма) для женщин. ^[7]

Эти данные основаны на измерении ширины запястья (также называемого размахом запястья и диаметром запястья ) 7501 мужчины и 8162 женщин в возрасте 20 лет и старше.

Что интересно, средний диаметр запястья как у мужчин, так и у женщин имеет тенденцию к незначительному увеличению с возрастом. Например, у женщин в возрасте 20-29 лет средний диаметр запястья составляет 5 см, тогда как у женщин в возрасте 80+ средняя ширина запястья составляет 5,4 см, разница в размерах составляет почти 8%.

Таблица размеров женского запястья

Эта таблица размеров женского запястья основана на обхвате запястья , измеренном с помощью рулетки, и поможет вам определить малые, средние или большие размеры ваших запястий.

Обратите внимание, что эти размеры даны для женщин относительно нормального роста. Если вы значительно ниже или выше среднего, то ваши запястья могут быть другого размера, что может быть совершенно нормальным 90 807 для вашего размера тела 90 808.

Таблица размеров мужских запястий

Эта таблица размеров мужских запястий была создана с использованием данных из различных источников, в том числе опубликованных антропометрических исследований и данных экспертов органов здравоохранения.

Эта таблица размеров запястий поможет таким мужчинам, как вы, определить, маленькое ли у них, среднее, большое или очень большое запястье, что, в свою очередь, даст вам представление о размере вашего тела. Подробнее об этом позже.

Как измерить размер запястья (5 способов)

Если вы хотите узнать как измерить размер запястья для новых часов, браслета или просто для определения обхвата запястья, то вы попали по адресу.

В этом разделе показано, как определить размер запястья с помощью различных инструментов для измерения запястья. Таким образом, независимо от того, какое измерительное оборудование у вас есть, вы легко и точно сможете определить окружность своего запястья.

Как измерить окружность запястья с помощью рулетки

Прежде всего, позвольте мне объяснить как измерить обхват запястья рулеткой , так как это самый удобный способ определить размер запястья.

1. Оберните гибкую рулетку вокруг запястья чуть ниже кости.
2. Раскройте ладонь так, чтобы пальцы были разведены.
3. Обратите внимание, где концы ленты перекрываются; это измерение окружности вашего запястья.
4. Сделайте еще 1-2 измерения запястья, чтобы проверить окружность.

Как измерить размер запястья без рулетки

Теперь вы узнаете как измерить размер своего запястья без рулетки — и есть несколько способов сделать это.

Мой любимый способ измерить окружность запястья без рулетки — это использовать кусок веревки . Почему? Потому что, подобно рулетке, струна гибкая и плотно обхватывает ваше запястье, что обеспечивает действительно точное измерение.

По сути, вы наматываете нить на запястье, а затем с помощью ручки просто отмечаете, где концы перекрываются. Затем, чтобы измерить обхват запястья, просто измерьте расстояние между этими двумя точками.

Второй способ измерить запястье без рулетки — с помощью простого листка бумаги . Все, что вам нужно сделать, это отрезать (или оторвать) тонкую полоску от обычного листа бумаги, чтобы она могла поместиться вокруг вашего запястья, как рулетка.

Затем просто оберните бумагу вокруг запястья и отметьте, где концы перекрываются. Наконец, вы измеряете расстояние между этими двумя точками, используя линейку или рулетку, чтобы определить окружность запястья.

Как измерить запястье пальцами (проверка обхвата запястья)

Хотя измерение запястья пальцами не даст вам измерения запястья в дюймах, сантиметрах или миллиметрах, оно поможет вам определить размер ваших запястий , что, в свою очередь, расскажет вам кое-что о вашем Размер рамки.

Сначала вытяните запястье перед собой и разомкните пальцы (ваше запястье будет немного больше, когда пальцы разведены в стороны). Затем обхватите запястье большим и указательным пальцами противоположной руки.

Если большой и указательный пальцы перекрываются, значит, у вас маленькая рамка. Если они соприкасаются, но на самом деле не перекрываются, то у вас средний кадр. Наконец, если между большим и указательным пальцами есть зазор, значит, у вас большая рамка.

Позже вы узнаете больше о взаимосвязи между окружностью запястья и размером тела. Но, по сути, хотя размер вашего запястья составляет 90 807 в одну сторону 90 808, чтобы быстро оценить размер вашего тела, есть гораздо больше , которые определяют размер вашего тела и мышечный потенциал, чем просто обхват ваших запястий.

Как измерить ширину запястья

Измерение ширины запястья или диаметра запястья важно при покупке новых часов. Таким образом, вы определенно хотите использовать правильную рулетку, чтобы вы могли получить часы, которые вам подходят.

Чтобы измерить ширину запястья, посмотрите на свою руку, когда она находится ладонью вниз, и найдите две костные части на внешней стороне запястья. Затем измерьте расстояние между этими двумя костями (т. е. ширину внешней стороны/верхней части запястья), чтобы получить диаметр запястья.

Выбор хорошего инструмента для измерения запястья

Хотя окружность запястья можно измерить с помощью веревки или даже листа бумаги, на сегодняшний день наиболее удобным и точным способом определения размера запястья является измерение запястий с помощью правильная рулетка.

В этом отношении у вас есть два варианта; гибкая рулетка , используемая для общих измерений тела, или меньшая рулетка , специально используемая для измерения запястья .

Последний вариант более удобен, так как при использовании маленькой рулетки вам не придется иметь дело с таким длинным и громоздким инструментом для измерения запястья, который поможет вам держать рулетку близко к запястью и получать точные измерение окружности.

Когда вы используете специальный инструмент для измерения запястья, окружность вашего запястья, скорее всего, будет немного меньше, чем при измерении запястий обычной рулеткой, потому что вы сможете держать инструмент для измерения запястья ближе к коже.

Часто задаваемые вопросы об измерении запястья

Узнайте все, что нужно знать об измерении запястья, с помощью этого полезного FAQ и руководства по размерам запястья.

Каков средний размер запястья у мужчин в зависимости от роста?

Несмотря на то, что нет данных, в которых конкретно изучался бы средний размер мужского запястья в зависимости от роста, мы знаем как из научных исследований, так и из наблюдений, что окружность запястья и размер тела имеют тенденцию увеличиваться с ростом.

Действительно, одно исследование показало, что обхват запястья коррелирует с ростом и весом у детей и подростков, что говорит о том, что люди с более крупным скелетным телосложением в целом, как правило, имеют более крупные запястья. ^[8]

Большая часть этих исследований посвящена детям, чтобы практикующие врачи и работники общественного здравоохранения могли оценить рост детей, чтобы увидеть, развиваются ли они с нормальной скоростью.

Тем не менее, то же самое, скорее всего, верно и для взрослых. В конце концов, мужчина ростом 5 футов 6 дюймов почти всегда будет иметь значительно меньшие запястья, чем мужчина ростом 6 футов 6 дюймов.

Какой средний размер женского запястья в зависимости от роста?

Опять же, нет никаких научных данных, которые напрямую рассматривали бы средний размер женского запястья по росту. Однако, как я уже отмечал ранее, средний размер женского запястья, который составляет около 6 дюймов, имеет тенденцию увеличиваться с ростом.

Конечно, есть невысокие женщины с большими запястьями и высокие женщины с маленькими запястьями. Тем не менее, это обобщение справедливо в большинстве случаев, потому что большее телосложение означает большие суставы, что для наших целей также означает большие запястья.

Это утверждение подтверждается исследованием, в ходе которого изучалась ширина запястья 123 женщин. Авторы исследования обнаружили, что ширина запястья (хороший показатель размера запястья) коррелирует с возрастом, размером тела и мышечной массой. ^[9]  Таким образом, женщины с большими запястьями, как правило, имеют большую массу тела и более крупные скелетные структуры.

Подводя итог, я не могу создать или найти диаграмму, показывающую средний размер запястья по росту для мужчин и женщин, потому что данных просто не существует. Но такое новое исследование, безусловно, было бы полезно для всех, кто интересуется антропометрией.

Какой средний размер запястья в зависимости от возраста?

Каков средний размер запястья в зависимости от возраста? В разделе, посвященном размеру запястья у подростков, я объяснил, что окружность запястья имеет тенденцию увеличиваться с возрастом в период полового созревания. Это происходит примерно до 14 лет у девочек и в возрасте от 18 до 19 лет.для мальчиков.

Кроме того, другие ранее упомянутые антропометрические исследования, в которых изучалась ширина запястья у взрослых, показали, что ширина запястья также имеет тенденцию к увеличению с возрастом. ^[7]  Например, у 80-летних запястья были шире, чем у 20-летних и 30-летних.

Как правило, окружность имеет тенденцию к уменьшению  с возрастом из-за саркопении. Но тот факт, что запястья , кажется, увеличиваются с возрастом, предполагает, что запястья могут продолжать расти после полового созревания.

Таким образом, хотя я не смог найти конкретную таблицу размеров запястий по возрасту с точки зрения окружности, определенно существует тенденция к увеличению размера запястья во взрослом и пожилом возрасте при оценке по ширине.

Какой средний размер запястья в Великобритании?

Какой средний размер запястья в Великобритании? Основываясь на данных, содержащих измерения окружности запястья различных западных групп населения, средний размер запястья в Великобритании составляет от 6,5 до 7 дюймов для мужчин и от 5,5 до 6 дюймов для женщин.

Конкретные британские данные о средней окружности запястья у мужчин и женщин трудно найти.

Однако большинство людей согласится с тем, что антропометрические параметры британцев схожи с американцами с точки зрения структуры их костей, поэтому измерения, приведенные в этой статье, почти наверняка применимы к людям, живущим в Великобритании.

Как размер запястья влияет на фигуру?

Существует тесная связь между размером запястья и телосложением. Те, у кого большие запястья, как правило, имеют более крупное телосложение, то есть более длинные кости и большую массу скелета.

Хотя у людей с большими запястьями в целом обычно толстые суставы, размер рамы также можно определить на основе для каждого сустава . Например, теоретически у вас могут быть очень длинные ключицы, но довольно средние запястья.

Верно и обратное; у вас могут быть узкие плечи и большие запястья.

В целом, однако, люди с крупным телосложением, как правило, имеют большие запястья, что часто означает, что у более высоких людей запястья больше, чем у более низких людей.

Что такое маленький размер запястья?

Что такое маленький размер запястья? Для мужчин маленький размер запястья составляет менее 6,5 дюймов, тогда как маленький размер запястья для женщин составляет менее 5,5 дюймов.

Обратите внимание, что эти значения являются обобщениями  , которые справедливы для людей довольно среднего роста и телосложения. Например, если вы невысокая женщина, то 5,5 дюйма можно считать нормальным размером запястья, а не маленьким размером запястья.

Какой размер запястья считается средним?

Какой размер запястья считается средним для мужчин и женщин? У мужчин запястье среднего размера составляет от 6,5 до 7,5 дюймов, тогда как у женщин запястье среднего размера составляет от 6 до 6,5 дюймов.

Какая окружность запястья считается большой?

Что считается большой окружностью запястья у мужчин и женщин? Как правило, большой размер запястья у мужчин составляет 7,5 дюймов и выше. Для женщин большой размер запястья составляет 6,5 дюймов и выше.

Заключение: Хорошо ли иметь нормальную окружность запястья?

Теперь, когда вы знаете средний размер запястья у женщин и мужчин, вы, вероятно, знаете, какое у вас запястье: большое, маленькое или среднее. Итак, имея это в виду, хорошо ли иметь нормальную окружность запястья?

Определенный размер запястья не является ни хорошим, ни плохим; это просто антропометрическое измерение, которое может сказать вам кое-что о размере вашего тела.

Как уже упоминалось, есть и другие измерения, которые следует учитывать при оценке размера тела, но вычисление окружности запястья, безусловно, может дать вам быстрое представление о том, какой у вас кость: тонкая, широкая или где-то посередине.

Таким образом, средний обхват запястья является одним из признаков того, что у вас среднее телосложение.

Ссылки

1. MedlinePlus. (2020). Расчет размера корпуса . https://medlineplus.gov/ency/imagepages/17182.htm
2. Донельсон, С. М., и Гордон, CC (1996, сентябрь). Антропометрическая база данных личного состава Корпуса морской пехоты США за 1995 год: сводная статистика . https://www.humanics-es.com/ADA316646.pdf
3. Митчелл, К. Б., Чой, Х.Дж., и Гарли, Т.Н. (2017). Антропометрия и диапазон движения обремененного солдата . Центр исследований, разработок и инженерии солдат армии США в Натике. https://apps.dtic.mil/sti/pdfs/AD1028746.pdf
4. Средний размер запястья . (2018). https://Forum.Tz-Uk.Com. https://forum.tz-uk.com/showthread.php?416517-Средний размер запястья
5. Средняя окружность запястья по возрасту . (2012, 11 июля). перепись в школе | Рецензия в школе. https://censusatschool.ca/data-results/2006-07/wrist-circumference/
6. Озтюрк, А., Чичек, Б., Мазиджиоглу, М.М., Зарарсиз, Г., и Куртоглу, С. (2017). Процентили окружности запястья и размера тела у 6-17-летних турецких детей и подростков в Кайсери. Журнал клинических исследований в детской эндокринологии , 9 (4), 329–336. https://doi.org/10.4274/jcrpe.4265
7. McDowell MA, Fryar CD, Ogden CL. Антропометрические справочные данные для детей и взрослых: США, 1988–1994 гг.