Обхват бедер у мужчин: Какая средняя окружность бедра? Размер у мужчин, женщин и подростков — ТиЗ

Какая средняя окружность бедра? Размер у мужчин, женщин и подростков — ТиЗ

3432 просмотров

Если вы хотите узнать среднюю окружность бедра у мужчин, женщин, подростков и бодибилдеров, то вы попали по адресу. Наше исследование основано на реальных антропометрических данных, которые удобно отображаются в диаграммах окружности бёдер, чтобы вы также могли узнать средний размер бёдер для своего возраста.

Статья написана в процессе добавления новых функций в бесплатное приложение Фигурa — Трекер Размера Тела. Сообщество ТиЗ (Технология и Здоровье) принимает участие в разработке новых функций для данного приложения. Наша задача заключается в исследовании размеров бёдер, рук, шеи и обхвата плеч. В этой статье мы суммируем то, что смогли найти на тему размера бёдер для подростков (от 8 до 19 лет) и взрослых людей. Надеемся, это поможет разработчикам добавить учёт размера бёдер в приложение Фигура в ближайшее время.

Какой средний размер мужского бедра?

Photo by Kampus Production: https://www.

pexels.com/photo/man-doing-a-stretching-exercise-8381754/

Основываясь на антропометрических справочных данных Центра Здоровья США за 2008 год, которые обследовали 4255 участников, средний размер мужского бедра во всех возрастных группах составляет 21,2 дюйма или 53,8 см.

Средний размер бедра мужчины (ТиЗ — Технология и Здоровье)

Как и следовало ожидать, у некоторых групп мужчин бёдра больше, чем у других. Например, мужчины в возрасте 20-29 лет имели в среднем 52 cм, тогда как мужчины в возрасте от 30 до 39 лет имели бёдра 53,7 см.Согласно исследованию, максимальный размер мужских бёдер составляет 54 см, когда мужчина находится в возрасте от 40 до 49 лет. Мы рассмотрим причины этого в следующем разделе таблицы размеров бёдер.

После того, как мужчина достигает среднего возраста, средняя окружность мужского бедра уменьшается, до 53 см — в возрасте от 50 до 59 лет и до 52,3 см — в возрасте от 60 до 69 лет.Далее размеры уменьшаются ещё больше, достигая 49,5 см в возрасте от 70 до 79 лет.

Наконец, мужчины в возрасте 80+ имеют в среднем 47.5 см бёдер.

Какой средний размер женского бедра?

Согласно Национальному исследованию здоровья и питания США, проведённому Национальным центром статистики здравоохранения, средняя окружность женского бедра составляет 20,8 дюйма или 52,9 см. В выборке принимало участие 4065 женщин.

Средний размер бедра женщины (ТиЗ — Технология и Здоровье)

Как и в случае с мужской статистикой, средний размер женского бедра увеличивается и уменьшается в зависимости от вашего возраста, но в меньшей степени.Женщины в возрасте 20–29, 30–39 и 40–49 лет имели средний размер бёдер 55 см, что соответствует идеальному размеру женского бедра, который хотят иметь многие женщины.Как и у мужчин, средняя окружность бёдер у женщин имеет тенденцию к уменьшению после 50 лет. Например, у женщин в возрасте 50–59 лет бёдра были 53 см — такие же, как у их сверстников-мужчин.Когда женщина достигает возраста 70 лет, размер её бёдер обычно уменьшается примерно до 50 см.

В свои 80 лет среднестатистическая женщина может рассчитывать на 46,5 см.

Какой средний размер бёдер у девочки-подростка?

Среднее значение окружности бёдер для девочек зависит от возраста ребенка, как видно на графике ниже.

Средний размер бедра девочки подростка (ТиЗ — Технология и Здоровье)

Однако, основываясь на данных, ясно одно: размеры женских бёдер увеличиваются в каждом возрасте от 8 до 19 лет. Эта информация полезна как для родителей, так и для практикующих врачей, чтобы определить, растёт ли и развивается девочка с нормальной скоростью.

Поскольку половое созревание девочек обычно начинается раньше мальчиков, неудивительно, что в возрасте 9-13 лет бёдра у них более развиты.

Хотя девочки-подростки в среднем имеют меньшие бёдра, чем у сверстников-парней, достигших половой зрелости, разница не так значительна, как может показаться.

Какой средний размер бедра у мальчика-подростка?

Средняя окружность ноги мальчика на самом деле очень похожа на окружность девочки. Она также существенно различается в зависимости от возраста мальчика.

Средний размер бедра мальчика подростка (ТиЗ — Технология и Здоровье)

Например, до 13 лет у среднего мальчика бёдра меньше, чем у средней девочки. Вероятно, это связано с тем, что у большинства девочек половое созревание начинается раньше мальчиков.

Однако, как только мальчик достигает подросткового возраста, его средний размер бёдер, как правило, становится немного больше, чем у его сверстников женского пола. Тем не менее, как вы можете видеть на диаграммах ниже, разница не так значительна.

Хотя мальчики и девочки в возрасте 8-19 лет имеют одинаковый размер бёдер на протяжении всего своего развития, девочки в возрасте 9-13 лет на самом деле в среднем имеют более крупные бёдра, чем их сверстники-мальчики.

Вероятно, это связано с тем, что у мужчин в этом возрасте еще не наступило половое созревание, и поэтому у них не было возможности набрать мышечную массу.

В возрасте 14 лет мальчики-подростки неизменно имеют больший размер окружности бёдер, чем их сверстницы. Например, у 19-летнего юноши бёдра обычно на целый дюйм больше, чем у его сверстниц.

Измерения бедер

Научившись измерять окружность бёдер, вы сможете отслеживать свои тренировки с отягощениями и прогресс в снижении веса.

Если вы являетесь родителем, опекуном или медицинским работником, понимание того, как точно измерить окружность бедра, может помочь вам оценить развитие и состояние здоровья вашего ребенка, родственника или пациента.

Измерение бедра

Встаньте прямо, обнажив кожу бедра.

• Оберните сантиметровую ленту вокруг самой толстой части бедра. Как правило, это будет между серединой и верхней частью бедра для большинства людей.
• Повторите ещё 1-2 раза, чтобы убедиться, что ваши измерения максимально точны.

Лучше всего измерять бедро с помощью ленты. В данный момент существуют программы агментированной реальности, говорящие что могут по фотографии измерить любую часть тела. Мы попробовали несколько и пришли к выводу, что их значения не достаточно корректны.

Запись измерений

Понятно, что можно завести себе тетрадку и записывать измерения туда как это люди делали на протяжении столетий. Однако современные технологии могут быть хорошей альтернативой бумажному журналу. Сообщество ТиЗ помогает бесплатному приложению Фигура — Трекер Размера Тела, работающему на Apple устройствах. Это приложение разработано именно для таких целей.

Фигура — Трекер Размера Тела

Однако для записи размеров подойду любые приложения, здесь выбор за вами. Таких приложений много для практически любого устройства. Как платных, так и бесплатных.

Таблица размеров

А

Б

В

Г

Е

Ж

И

Й

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Х

Ч

Ю

Я

Окружность талии и бедер и соотношение талии и бедер в 19 популяциях проекта ВОЗ MONICA

Многоцентровое исследование

. 1999 февраль; 23 (2): 116-25.

doi: 10.1038/sj.ijo.0800772.

А Молярий ¹ , J C Seidell, S Sans, J Tuomilehto, K Kuulasmaa

принадлежность

• ¹ Центр данных MONICA, Департамент эпидемиологии и укрепления здоровья, Национальный институт общественного здравоохранения, Хельсинки, Финляндия.

• PMID: 10078844
• DOI: 10.1038/sj.ijo.0800772

Многоцентровое исследование

A Molarius et al. Int J Obes Relat Metab Disord. 1999 февраля

. 1999 февраль; 23 (2): 116-25.

doi: 10.1038/sj.ijo.0800772.

Авторы

А Молярий ¹ , Дж. К. Зайделл, С. Санс, Дж. Туомилехто, К. Кууласмаа

принадлежность

• ¹ Центр данных MONICA, Департамент эпидемиологии и укрепления здоровья, Национальный институт общественного здравоохранения, Хельсинки, Финляндия.

• PMID: 10078844
• DOI: 10.1038/sj.ijo.0800772

Абстрактный

Цель: Оценить различия в окружности талии и бедер и соотношении талии и бедер, измеренных с использованием стандартного протокола среди групп населения с разной распространенностью избыточного веса. Кроме того, количественно оценить ассоциации этих антропометрических показателей с возрастом и степенью избыточной массы тела.

Дизайн: Поперечное исследование случайных выборок населения.

Предметы: Более 32000 мужчин и женщин в возрасте 25-64 лет из 19 (18 женщин) групп населения участвовали во втором исследовании МОНИТОРИНГА тенденций и детерминант кардиоваскулярных заболеваний (МОНИКА) с 1987 по 1992 год.

Полученные результаты: Стандартизированный по возрасту средний диапазон окружности талии между популяциями от 83 до 9 лет.8 см у мужчин и от 78-91см у женщин. Средняя окружность бедер колебалась от 94 до 105 см и от 97 до 108 см у мужчин и женщин соответственно, а средний WHR от 0,87 до 0,99 и от 0,76 до 0,84 соответственно. Вместе рост, индекс массы тела (ИМТ), возрастная группа и популяция объясняют около 80% различий в окружности талии. ИМТ был преобладающим определяющим фактором (77% мужчин, 75% женщин). Аналогичные результаты были получены для окружности бедер. Однако рост, ИМТ, возрастная группа и население составляли только 49% (мужчины) и 30% (женщины) разброс WHR.

Заключение: Среди исследуемых групп наблюдались значительные различия в окружности талии и бедер, а также WHR. Окружность талии и WHR, оба из которых используются в качестве индикаторов абдоминального ожирения, по-видимому, измеряют различные аспекты человеческого тела: окружность талии отражает в основном степень избыточного веса, тогда как WHR — нет.

Похожие статьи

• Окружность талии, соотношение талии и бедер и индекс массы тела и их корреляция с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых австралийцев.

  Далтон М. , Кэмерон А.Дж., Зиммет П.З., Шоу Дж.Е., Джолли Д., Дунстан Д.В., Велборн Т.А.; Руководящий комитет AusDiab. Далтон М. и др. J Интерн Мед. 2003 декабрь; 254 (6): 555-63. doi: 10.1111/j.1365-2796.2003.01229.x. J Интерн Мед. 2003. PMID: 14641796

• Избыточная масса тела, ожирение и недостаточная масса тела у ВИЧ-инфицированных.

  Квятковска В., Кныш Б., Дрелиховска-Дурава Дж., Чарнецкий М., Гасёровский Дж., Билык Э., Карчевский М., Виткевич В. Квятковска В. и соавт. Пшегль Лек. 2013;70(3):113-7. Пшегль Лек. 2013. PMID: 24003663 польский.

• Различная чувствительность уровней активности талии для выявления субъектов с избыточным весом или ожирением в 19населения проекта ВОЗ MONICA.

  Молариус А. , Зайделл Дж.К., Санс С., Туомилехто Дж., Кууласмаа К. Молариус А и др. Дж. Клин Эпидемиол. 1999 декабрь; 52(12):1213-24. doi: 10.1016/s0895-4356(99)00114-6. Дж. Клин Эпидемиол. 1999. PMID: 10580785 Клиническое испытание.

• Эпидемиология ожирения.

  Ходж А.М., Зиммет ПЗ. Ходж А.М. и соавт. Baillieres Clin Endocrinol Metab. 1994 июля; 8 (3): 577-99. doi: 10.1016/s0950-351x(05)80287-3. Baillieres Clin Endocrinol Metab. 1994. PMID: 7980348 Обзор.

• Дело об использовании измерений соотношения талии и бедер при рутинных медицинских осмотрах.

  Эггер Г. Эггер Г. Мед J Aust. 1992 г., 17 февраля; 156(4):280-5. doi: 10.5694/j.1326-5377.1992.tb139751.x. Мед J Aust. 1992. PMID: 1463475 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Создание и проверка новой прогностической модели резистентности к инсулину на основе двух китайских когорт: перекрестное исследование.

  Чжан С., Ван Х.С., Ли Дж., Ван Х.Х., Ван Ю., Чжан Ю.Дж., Ду М.И., Чжан М.И., Линь Д.Н., Ли К.Дж. Чжан С. и др. Int J Endocrinol. 2022 17 октября; 2022:8968793. дои: 10.1155/2022/8968793. Электронная коллекция 2022. Int J Endocrinol. 2022. PMID: 36299856 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние кетогенной диеты на боль и качество жизни у пациентов с липедемой: пилотное исследование LIPODIET.

  Сёрли В., Де Сойса А.К., Хильдмо А.А., Реттерстол К., Мартинс К., Нимо С. Сёрли В. и др. Обес научная практика. 2022 21 апреля; 8 (4): 483-493. doi: 10.1002/osp4.580. Электронная коллекция 2022 авг. Обес научная практика. 2022. PMID: 35949278 Бесплатная статья ЧВК.

• Пищевые добавки, обогащенные β-гидрокси-β-метилбутиратом, для взрослых с ожирением во время снижения веса: протокол исследования рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого клинического исследования.

  Цзин С, Лян И, Ван Р, Фу Х, Цзян Дж, Ян М. Цзин Х и др. Открытый БМЖ. 2022 23 июня; 12 (6): e055420. doi: 10.1136/bmjopen-2021-055420. Открытый БМЖ. 2022. PMID: 35738656 Бесплатная статья ЧВК.

• Соотношение площади висцерального жира и окружности бедер как предиктор резистентности к инсулину у населения Китая с диабетом 2 типа.

  Чжан С. , Хуан Ю.П., Ли Дж., Ван В.Х., Чжан М.Ю., Ван Х.С., Линь Д.Н., Ли К.Дж. Чжан С. и др. Обес Факты. 2022;15(4):621-628. дои: 10.1159/000525545. Epub 2022 20 июня. Обес Факты. 2022. PMID: 35724630 Бесплатная статья ЧВК.

• Как предотвратить незаразные заболевания? — Постоянная потребность в лучшем понимании роли факторов питания посредством научных исследований.

  Туомилехто Дж. Туомилехто Дж. Eur J Clin Nutr. 2022 Октябрь;76(10):1357-1363. doi: 10.1038/s41430-021-00997-0. Epub 2021 28 октября. Eur J Clin Nutr. 2022. PMID: 34711929 Бесплатная статья ЧВК. Обзор. Аннотация недоступна.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Таблица, способы расчета и др.

Соотношение талии и бедер: таблица, способы расчета и др.

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • 0
    • Ревматоидный артрит
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Diagnosis Diaries
    • You’re Not Alone
    • Present Tense
  • Video Series
    • Youth in Focus
    • Healthy Harvest
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Знатоки сахара
    • Движение телом
    • Gut Health
    • Mood Foods
    • Align Your Spine
  • Find Care
    • Primary Care
    • Mental Health
    • OB-GYN
    • Dermatologists
    • Neurologists
    • Cardiologists
    • Orthopedists
  • Lifestyle Quizzes
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Health News
    • Найдите диету
    • Найти здоровые закуски
    • Препараты A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • 4002023.
    23.
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

Медицинский обзор Анжелы М. Белл, доктора медицинских наук, FACP — Стефани Уотсон и Рэйчел Налл, 23 февраля, обновлено 22 февраля, MSN, CRNA.0003

Расчет соотношения талии и бедер (WHR) — это один из способов, с помощью которого врач может определить, угрожает ли избыточный вес вашему здоровью. Он определяет, сколько жира хранится на талии, бедрах и ягодицах.

В отличие от индекса массы тела (ИМТ), который рассчитывает отношение вашего веса к вашему росту, WHR измеряет отношение окружности талии к окружности бедер.

Это важно, потому что не всякий лишний вес одинаково опасен для здоровья.

Одно исследование 2021 года показало, что люди, которые несут большую часть своего веса в средней части тела (тело в форме яблока), могут подвергаться более высокому риску сердечных заболеваний, диабета 2 типа и преждевременной смерти, чем люди, которые несут большую часть своего веса в их бедра и бедра (грушевидное тело).

Даже если ваш ИМТ находится в пределах среднего диапазона, риск заболевания может быть повышен.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), средний WHR составляет:

• 0,9 или меньше у мужчин
• 0,85 или меньше для женщин

Как у мужчин, так и у женщин WHR 1,0 или выше увеличивает риск сердечных заболеваний и других состояний, связанных с избыточным весом.

Waist-to-hip ratio chart

Health risk	Women	Men
low	0.80 or lower	0.95 or lower
moderate	0.81-0.85	0,96-1,0
высокий	0,86 или выше	1,0 или выше

Вы можете рассчитать свой WHR самостоятельно, или ваш врач может сделать это за вас. Для самостоятельного измерения:

• Встаньте прямо и выдохните. Используйте рулетку, чтобы проверить расстояние вокруг самой маленькой части вашей талии, чуть выше пупка. Это окружность вашей талии.
• Затем измерьте расстояние вокруг самой большой части бедер — самой широкой части ягодиц. Это окружность вашего бедра.
• Рассчитайте WHR, разделив окружность талии на окружность бедер.

WHR — это простой, недорогой и точный способ определить долю жира в организме. Это также может помочь предсказать риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Исследование, проведенное Американской диабетической ассоциацией, показало, что WHR является даже более точным, чем ИМТ, для прогнозирования рисков сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

Например, исследование 2015 года, в котором приняли участие более 15 000 взрослых, показало, что высокий WHR был связан с повышенным риском ранней смерти — даже у людей с умеренным ИМТ.

Это не единственное исследование, предсказывающее проблемы со здоровьем с помощью WHR. Другие исследования включают:

• Исследование 2021 года показало, что WHR является точным инструментом для прогнозирования гипертонии.
• Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что увеличение WHR является лучшим показателем, чем ИМТ, для прогнозирования осложнений у пациентов с травмами.
• Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что высокий показатель WHR является важным предиктором смерти у женщин с сердечной недостаточностью (хотя исследователи не обнаружили связи между WHR и мужчинами с сердечной недостаточностью).
• Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что высокое значение WHR связано с гипертонией и диабетом.

Исследователи также обнаружили, что снижение WHR связано с большей пользой для здоровья. Исследование 2020 года показало, что снижение WHR на 5 процентов значительно снижает риск развития хронической болезни почек у людей с неалкогольной жировой болезнью печени.

Другое исследование 2021 года показало, что использование метода WHR для прогнозирования результатов в отношении здоровья может быть особенно полезным для определенных групп людей. Например, WHR может быть лучшим показателем ожирения у пожилых людей, чей состав тела изменился.

При проверке WHR легко ошибиться, потому что вам нужно провести два отдельных измерения. И может быть трудно получить точное измерение ваших бедер.

WHR также труднее интерпретировать, чем окружность талии — еще один показатель абдоминального ожирения. У вас может быть высокий WHR, потому что вы несете больше веса в области живота. Или у вас могут просто появиться лишние мышцы вокруг бедер из-за тренировок.

Некоторые люди не смогут получить точные измерения с помощью WHR, включая людей ростом ниже 5 футов и людей с ИМТ 35 или выше. WHR также не рекомендуется для детей.

Соотношение талии и бедер — это быстрый и простой способ проверить, какой вес вы несете вокруг своей талии. Это всего лишь один из нескольких показателей, наряду с ИМТ, которые ваш врач может использовать для оценки вашего веса и состояния здоровья.

Используйте его в качестве руководства, чтобы поговорить со своим врачом о том, как контролировать свой вес и факторы риска заболеваний.

Последнее медицинское рассмотрение 18 ноября 2021 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Беллал Дж. и др. (2015). Бедра не лгут: соотношение талии и бедер у пациентов с травмами.
  journals.lww.com/jtrauma/Abstract/2015/12000/Hips_don_t_lie___Отношение талии к бедрам_in_trauma.26.aspx
• Chon YE, et al. (2020). Уменьшение соотношения талии и бедер уменьшило развитие хронической болезни почек при неалкогольной жировой болезни печени без ожирения.
  nature.com/articles/s41598-020-65940-y
• Fauziana R, et al. (2016). Индекс массы тела, соотношение талии и бедер и риск хронических заболеваний у пожилых людей: результаты исследования «Благополучие сингапурских пожилых людей» (WiSE).
  bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-016-0297-z
• Franek E, et al. (2021). Данные об ожирении и сердечно-сосудистых заболеваниях (CV): соотношение талии и бедер (WHR) независимо предсказывало сердечно-сосудистые исходы.
  мочеизнурение.diabetesjournals.org/content/70/Supplement_1/376-P
• Moosaie F, et al. (2021). Отношение талии к росту является более точным инструментом для прогнозирования гипертонии, чем окружность талии к бедрам и ИМТ у пациентов с диабетом 2 типа: проспективное исследование.
  frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2021.726288/full
• Rabiei N, et al. (2021). Сравнение антропометаболических показателей для прогнозирования риска развития метаболического синдрома у пожилых людей: программа Bushehr Olderly Health (BEH).
  link.springer.com/article/10.1007/s40200-021-00882-4
• Саакян К.Р., и др. (2015). Центральное ожирение с нормальным весом: влияние на общую и сердечно-сосудистую смертность
  acpjournals. org/doi/10.7326/m14-2525
• Стренг К. и др. (2018). Соотношение талии и бедер и смертность при сердечной недостаточности.
  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ejhf.1244
• Окружность талии и соотношение талии и бедер: отчет консультации экспертов ВОЗ. (2008).
  apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44583/9789241501491_eng.pdf

Наши специалисты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Current Version

Feb 2, 2023

Written By

Stephanie Watson, Rachel Nall, MSN, CRNA

Edited By

John Bassham

Copy Edited By

Sofia Santamarina

Nov 18, 2021

Медицинское рассмотрение:

Анджела М. Белл, доктор медицинских наук, FACP

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ

Поделиться этой статьей 2 февраля 2023 г.

Читать далее

• Что такое дефицит калорий и сколько калорий полезно для здоровья?

  Гэвин Ван Де Валле, MS, RD

  Если вы когда-либо пытались похудеть, вы, вероятно, слышали, что необходимо добиться дефицита калорий. В этой статье объясняется, что такое дефицит калорий и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Сколько калорий в чае?

  Ариана Ланг, BSc, MBA

  Вы можете регулярно наслаждаться чашкой чая и задаваться вопросом, содержит ли этот вездесущий напиток калории. В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать…

  ПОДРОБНЕЕ

• Сколько зеленого чая нужно выпивать в день?

  Зеленый чай насыщен полезными для здоровья соединениями, но многие задаются вопросом, сколько чашек нужно выпить, чтобы воспользоваться их преимуществами. Эта статья определяет…

  ПОДРОБНЕЕ

• Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть?

  Рэйчел Аджмера, MS, RD и Крис Гуннарс, BSc

  Вы можете задаться вопросом, сколько калорий вы должны потреблять, если пытаетесь похудеть. В этой статье представлен калькулятор калорий для подсчета калорий…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о пластырях для похудения

  Пластыри для похудения должны быть быстрым и легким способом похудеть. Но действительно ли они работают? И они безопасны? Читай дальше что бы узнать.

  ПОДРОБНЕЕ

• Ожирение: как люди с проблемами веса могут оставаться метаболически здоровыми

  Исследователи говорят, что люди могут иметь избыточный вес и оставаться метаболически здоровыми. Многое зависит от их типа питания и количества физической активности.

  ПОДРОБНЕЕ

• Ozempic для похудения: затраты, страховое покрытие и финансовые риски

  Показатели ожирения продолжают расти, увеличивая широкий спектр рисков для здоровья. Тем не менее, многие страховые компании не покрывают расходы на новое похудение…

  ПОДРОБНЕЕ

• Доставка еды для похудения: 12 лучших услуг в 2023 году, по мнению диетологов и похудение? Да! Вот выбор наших диетологов для 12 лучших служб доставки еды для похудения.