Обвисшая кожа после похудения? Как избежать?
Skip to contentНаконец-то обрели фигуру своей мечты, но все омрачает обвисшая кожа после резкого похудения? Как избежать таких последствий и восстановить упругость кожи, расскажем ниже.
Можете собой гордиться. Вы это сделали! Столько труда и наконец вы довольны собой. Но бочку меда зачастую портит ложка дегтя…в виде растянутой кожи. Особенно на животе и руках.
Что можно предпринять? И как предотвратить такой результат при похудении? Есть несколько советов.
Причины обвисания кожи?
Чем вы старше в момент похудения, тем больше вероятность обвисания кожи. Выработка коллагена, отвечающего за эластичность кожи, замедляется.
Если вы потеряли слишком большой объем, то лишней кожи не избежать.
Не стоит забывать и о предрасположенности. Есть масса людей, у которых и в молодые годы низкая выработка коллагена. Причины этого нужно выяснять со специалистом. Но в любом случае спорт и правильное питание должны быть неотъемлемой частью вашей жизни, чтобы поддерживать кожу в тонусе.
Худеть медленно — залог успеха
Дело в том, что при похудении, особенно быстром, организм недополучает множество необходимых для его нормальной деятельности веществ. Среди них имеются и те, что как раз и помогают поддерживать в коже необходимую упругость и эластичность.
Врачи не советуют худеть более чем на 1 кг в неделю. Так у кожи больше времени адаптироваться. Спешка тут ни к чему, у медленного похудения больше преимуществ. Например, не нужно голодать, можно просто уменьшать порции. Таким образом вы можете постепенно готовить и себя и кожу к переменам.
Лишняя кожа уже есть… Что делать?
В борьбе с обвисшей кожей есть несколько видов оружия:
Спорт, спорт, спорт. Прежде всего умеренные по возрасту и силе физические упражнения, направленные на проработку мышц в проблемных местах. Это поможет укрепить соединительные ткани и восстановить эластичность кожи.
Позаботьтесь о здоровом питании. Необходимые витамины и микроэлементы помогают удержать вес и сделать кожу снова подтянутой и красивой.
Если вы пьете много воды, ваше тело получает достаточно влаги, и это отражается на внешнем состоянии кожи. 2 литра негазированной воды в день — это ваш минимум.
Коллагеносодержащие кремы, а также с витамином А и Е, могут повысить эластичность кожи. В комбинации со специальными липомассажами вы сможете подтянуть обвисшую кожу.
Обвисшая кожа после похудения.
Упражнения для стройности телаСбросили десяток-другой лишних килограммов, и теперь обвисшая кожа по всему телу напоминает складки, как у шарпея? Ситуация знакомая, малоприятная, но вполне поправимая, поэтому не стоит раньше времени предаваться унынию и набирать обратно с таким трудом согнанный вес. В этой статье мы расскажем, какими способами можно убрать обвисшую кожу после похудения и приведем примеры наиболее действенных упражнений, которые помогут сделать тело красивым и подтянутым.
Содержание
Почему после похудения появляется обвисшая кожаДля начала разберемся, почему после похудения кожа обвисает. Ответ прост: наша защитная оболочка обладает большой эластичностью, благодаря чему может растягиваться по мере увеличения объемов тела. Свойство, с одной стороны, очень важное и нужное, поскольку вширь можно раздаться не только по причине ожирения, но и вследствие мышечного роста или в период беременности.
В стремлении как можно быстрее избавиться от лишних килограммов, многие предпочитают идти по пути наименьшего сопротивления: прибегают к изнурительным диетам, при этом напрочь игнорируя физические тренировки. Результат – вес действительно уйдет очень быстро, но при этом обвисшая кожа по всему телу (особенно у очень полных людей) будет напоминать разношенную одежду. Так что все усилия, приложенные на приведение себя в надлежащую форму, будут фактически потрачены впустую. Зачастую устранить последствия такого необдуманного похудения можно лишь хирургическим путем. Вряд ли кому-то захочется ложиться на операционный стол, чтобы потом до конца жизни ходить со шрамами по всему телу.
Постепенный сброс веса – вернейший способ не допустить момента, когда появится обвисшая кожа. Поэтому, чтобы сделать тело красивым и подтянутым, его нужно постоянно поддерживать в тонусе. Делайте каждое утро зарядку, а в течение всего дня старайтесь сохранять физическую активность, выполняя несложные упражнения вроде приседаний или бега на месте с высоко поднятыми ногами. Отличным решением будет хотя бы 1-2 раза в неделю посещать тренажерный зал, впрочем, при должном желании аналогичную тренировку можно всегда организовать и в домашних условиях.
Обвисшая кожа после похудения: как избавиться?
Перечислим проверенные способы, с помощью которых можно избавиться от дряблости кожи после похудения.
- Пить побольше чистой воды (не менее 1,5-2 литров в день). Дело в том, что вода служит не только отличным катализатором, ускоряющим обмен веществ, но также и естественным увлажнителем для кожи, заменить который не смогут никакие дорогостоящие косметические средства.
- Принимать водные процедуры. Хотите избавиться от дряблости кожи– начинайте каждое утро с холодного душа, при этом не забывая интенсивно растирать обвисшие места грубой мочалкой, чтобы усилить циркуляцию крови. Это отличное средство, позволяющее тонизировать кожу и зарядиться энергией на целый день. Если же подобное испытание кажется вам чересчур экстремальным, попробуйте контрастный душ. Попеременно подставляйте тело сначала под горячие, а затем под холодные струи. После такой встряски усилится кровообращение в мелких сосудах, что обеспечит лучшее питание кожных тканей. Уже через пару недель результат будет виден невооруженным взглядом.
И еще одно надежное средство сделать тело красивым и подтянутым – принимать перед сном травяные ванны. Для этой цели хорошо подойдут фитосборы с ромашкой, зверобоем, девясилом, крапивой, календулой, тысячелистником, бессмертником, чистотелом, корнями солодки или сосновой хвоей.
- Посещать курсы массажа. Вы можете доверить свое тело специалисту, либо попробовать сделать так, чтобы обвисшая кожа ушла самостоятельно. Благо, это совсем не сложно. Важно помнить, что
Вот пример простейшего самомассажа с целью убрать обвисшую кожу после похудения. Лечь на спину и расслабиться. Щипательным движением зацепить дряблую кожу и произвести поворот по часовой стрелке. Подобными щипками промассировать всю проблемную область, с каждым разом усиливая вращательные движения, чтобы добиться легкого покраснения на коже. Закончить сеанс необходимо легкими круговыми поглаживаниями промассированного участка, предварительно нанеся на ладонь небольшой слой увлажняющего крема.
- Делать обертывания. Если частые посещения спа-салона вам не по карману, выполнять подобные процедуры можно и в домашних условиях. При этом совершенно необязательно приобретать дорогостоящие косметические средства, поскольку достойную альтернативу им легко найти в ближайшей аптеке или гастрономе. Лучшим сырьем для приготовления таких смесей традиционно считаются какао, мед, горчица, красный перец, ламинария, оливковое масло, отвары лекарственных трав, розовое масло, белая глина, мумие.
Обертывания способствуют выработке коллагена, необходимого для сохранения здоровья кожных покровов, а также помогают устранить отеки и очистить поры. После нескольких сеансов ранее обвисшая кожа станет заметно более упругой. В сочетании с необходимыми физическими упражнениями такие процедуры помогут сделать тело красивым и подтянутым
Полезен для тонизирования кожных покровов и пилинг (отшелушивание ороговевшего слоя кожи). Для этой цели применяются различные скрабы, изготовить которые самостоятельно также не составит труда. Например, из кофе и яиц, меда и морской соли, чайных листьев и растительного масла.
- Отказаться от вредных привычек. В данном случае речь идет не только о курении и злоупотреблении алкогольными напитками, но и малоподвижном образе жизни, ношении тесной облегающей одежды, а также хроническом недосыпании. Все эти факторы в одинаковой мере вредны для производства коллагена и осуществления других важных биохимических процессов в кожных тканях.
- Правильно питаться. Хотите, чтобы обвисшая кожа после похудения никогда не появлялась? Тогда переходите на особый рацион питания. Спешим успокоить – ни к каким изощренным диетам для этого прибегать не придется. Поскольку за поддержание красоты и упругости кожи отвечает коллаген, по своей химической природе являющийся белком, следует увеличить потребление протеинов (в соотношении 1-2 грамма на килограмм вашего веса). Натуральными источниками качественного белка традиционно считаются нежирное мясо и рыба, морепродукты, куриные яйца, молочная продукция, бобовые культуры и некоторые овощи (в частности, баклажаны).
Потребление животных жиров необходимо свести к минимуму или вовсе от них отказаться, заменив растительными. Лучшими источниками последних являются нерафинированные растительные масла и орехи.
Полезными для фигуры источниками углеводов являются свежие овощи и фрукты (особенно с высоким содержанием витамина С, также необходимого для выработки коллагена) крупы, хлеб из муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы, сухофрукты, мед.
Восполнить дефицит необходимых веществ в организме поможет витаминно-минеральный комплекс «Леветон Форте». Содержащийся в его составе натуральный апипродукт гомогенат трутневого расплода содержит 37 аминокислот, необходимых для формирования белковых молекул. Это эффективное средство для естественного набора мышечной массы, повышения физической выносливости и восстановления после тяжелых тренировок.
Простые и эффективные упражнения для подтягивания кожи
Приведем примеры самых эффективных упражнений для подтягивания кожи, выполнить которые вполне по силам каждому.
- Планка. Это универсальное упражнение не зря находится в нашем списке на первом месте. С его помощью можно сделать красивым и подтянутым все тело. Стандартная планка выполняется достаточно просто: необходимо на определенное время зависнуть над полом, опираясь только на носки и предплечья. При этом важно следить за тем, чтобы все тело от пяток до шеи составляло одну прямую линию. Смотрите прямо перед собой и держите спину ровно, словно прижимаетесь ею к плоской горизонтальной поверхности. Ноги следует держать вместе, а локти расставить на ширине плеч. При необходимости можно выдвинуть руки слегка вперед, чтобы создать им дополнительную нагрузку. И еще один важный нюанс, без которого выполнение данного упражнения потеряет всяческий смысл: проблемные участки тела (бедра, ягодицы и пресс) необходимо держать в постоянном напряжении.
Стандартное время на выполнение планки – 2 минуты, но все зависит от степени тренированности человека. Новичкам достаточно 20-30 секунд, а профи могут продержаться в стойке и все 5 минут. К тому же, существует масса разновидностей данного упражнения, комбинируя которые можно эффективно проработать все основные группы мышц и навсегда
- Отжимания – отличное упражнение для тех, кто хочет избавиться от дряблости кожи в районе груди Требования к выполнению классических отжиманий те же, что и у планки, стой лишь разницей, что здесь мышцам приходится работать в динамике. Для людей с минимальным тренировочным опытом это упражнение может оказаться чересчур сложным, поэтому лучше начинать отжиматься с опорой на колени. Либо заменить его альтернативной статической тренировкой: встать прямо напротив стены, упереться в нее ладонями и на протяжении 2-3 минут с силой давить руками, словно хотите сдвинуть эту преграду.
Тем же, кому подобные тренировки кажутся детской забавой, рекомендуем отжиматься с узкой постановкой рук. Любые отжимания необходимо выполнять по 15-20 повторений в 3 подходах.
- Упражнение «вакуум в животе» эффективно сжигает жировые отложения и убирает обвисшую кожу в брюшной области. Уникальность «вакуума» состоит в том, что делать его можно буквально не вставая с кровати. Техника выполнения данного упражнения очень проста. Для начала необходимо лечь на спину, согнув ноги в коленях и расставив их на ширине плеч, ладони поместить на живот либо вытянуть вдоль туловища. Следующий этап – сделать глубокий выдох, откачав из легких весь воздух. Максимально втянуть живот в себя, представив, что прячете пупок под ребрами. Задержаться в этом положении на 15-20 минут, затем расслабить мышцы живота, стабилизировать дыхание и повторить заново. Таким образом необходимо выполнить 5 подходов. В идеале задерживать дыхание следует на 1 минуту, что вполне осуществимо при регулярных тренировках.
- Скручивания на пресс позволяют избавиться от ненавистных для каждой девушки, «ушек» на талии. Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на спину, согнув ноги в коленях и плотно прижав стопы к полу. Руки поместить за голову таким образом, чтобы каждый локоть смотрел строго в свою сторону. Медленно отрываем лопатки от пола, в верхней точке подъема осуществив скручивание корпуса. Постарайтесь коснуться правым локтем левого колена и наоборот. Старайтесь не отрывать стопы от пола, для надежности попросив кого-нибудь зафиксировать их, или закиньте ноги на диван. Выполните 15-20 повторений в 3-4 подходах. Регулярные тренировки позволят не только убрать обвисшую кожу после похудения, но и очертить заветные кубики пресса.
- Приседания с широко расставленными ногами (приседания сумо) помогают проработать самую проблемную зону – внутреннюю поверхность бедра. Тонкость их выполнения состоит в том, что ступни в момент приседания должны быть поставлены немного шире уровня плеч и сонаправлены с коленями. Спину держим прямо, с незначительным прогибом в области поясницы, взгляд направлен строго перед собой. Только так можно добиться необходимого напряжения тренируемой области.
Хорошей альтернативой этому упражнению являются махи ногами. Для его выполнения понадобится стул. Держась обеими руками за спинку, производим энергичные махи ногами в стороны, по 30 на каждую конечность.
- Кубковые приседания помогают избавиться от дряблости кожив области задней поверхности бедра и укрепить ягодицы. Выполняются они аналогично приседаниям сумо, но с отягощением (небольшой гирей или гантелью). Рабочий снаряд держим в согнутых руках, за бока дужек или ребра грузовых дисков, на уровне груди. Стоит отметить, что данное упражнение относится к числу наиболее травмоопасных, поэтому настоятельно не рекомендуется выполнять слишком глубокие приседания, чтобы избежать лишней нагрузки на коленные суставы. Выполняем 10-15 повторений в 3-4 подходах.
- Подтянуть кожу на бедрах и ягодицах поможет следующее упражнение: из положения лежа на спине с вытянутыми вдоль тела руками медленно поднимаем прямые ноги перпендикулярно уровню пола, затем так же медленно опускаем обратно. Выполняем 10-15 повторений в 2-3 подходах.
- Избавиться от дряблости кожи на ногах можно с помощью еще одного несложного упражнения. Для его выполнения необходимо лечь на бок, поднять ногу максимально вверх и верхней точке задержать ее на несколько секунд. Сделать 10 повторений, перевернуться на другой бок и повторить то же самое со второй ногой.
- Подтянуть кожу на руках помогут простейшие упражнения с отягощениями, такие как сгибание-разгибание рук из-за головы или сведение-разведение рук в стороны. Особенно полезны они для девушек, которые в силу своей физиологии неспособны к набору мышечной массы. В этой связи гантели для тренировок необходимо подбирать небольшого веса (1,5-2 килограмма). Оба упражнения можно выполнять как стоя, так и сидя в 3 подходах по 15-20 повторений.
Сделать тело красивым и подтянутым можно массой других способов. Для этой цели отлично подходят бег, езда на велосипеде, плавание, занятия аэробикой и восточными танцами.
Растяжения на тренировке: какие витамины помогут укрепить мышцы и связки?
СПОРТАвтор: admin4
Боль на тренировке возникает не только от честно выполненной работы, но и по причине различных травм. Наиболее распространенными из них являются растяжения мышц и связок. Если такие несерьезные, на первый взгляд, повреждения возникают слишком часто – это уже серьезный повод для беспокойства. Ведь, как известно, где тонко, там и рвется.
Читать далее
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
СПОРТАвтор: admin4
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Читать далее
Адаптогены растительного происхождения: повысить качество жизни легко!
ВыносливостьАвтор: admin4
Сегодня адаптогены растительного происхождения являются средством, способным ощутимо улучшить качество жизни человека, занятого практически в любой сфере деятельности. В нашей статье мы разоблачаем самые распространенные мифы и заблуждения об этих препаратах и освещаем точку зрения академической науки на их счет. А также, разумеется, предлагаем читателю ознакомиться со списком лучших, на наш взгляд, адаптогенов растительного происхождения.
Читать далее
В сладком плену. Каковы причины зависимости от сладкого и как от неё избавиться
Правильное питаниеАвтор: admin4
Зависимость от сладкого имеет как физиологические, так и психологические аспекты. В этом отношении она напоминает пристрастие к алкоголю или наркотическим веществам. Хотя, в отличие от последних, полный отказ от кондитерских изысков тоже не имеет особого смысла. Мы предлагаем подробно разобраться в природе этого явления и дадим ответ на вопрос, как бороться с зависимостью от сладкого.
Читать далее
Решения для дряблой кожи после похудения
Потеря веса является общей целью для многих людей. Мы все знакомы с изображением киномонтажа с персонажем, решившим наладить свою жизнь. Мы видим, как они пьют протеиновые коктейли, ходят в спортзал и, наконец, стоят перед зеркалом, выглядят подтянутыми и довольными собой, и они должны! Если ваша цель – похудеть, вы должны отпраздновать ее!
Чего мы не видим в этих причудливых сценах, так это того, что кто-то имеет дело с дряблой кожей после похудения. Это более распространенная реальность, чем вы можете себе представить, и при этом она разочаровывает. В Radiant Divine Medical Spa недалеко от Кливленда мы предлагаем комплексное управление весом. Под этим мы подразумеваем, что мы здесь для каждой части путешествия по снижению веса, включая неожиданные изменения в вашем теле после того, как вы, наконец, достигли своей цели.
Что вызывает дряблость кожи после похудения?
Как и в случае любой эстетической проблемы, существует ряд факторов, влияющих на то, почему у нас появляется дряблая кожа после потери веса.
Генетика и возраст
Никого не шокируя, ваша ДНК влияет на общую структуру и здоровье вашей кожи. Ваша этническая принадлежность может определить, как быстро ваша кожа начнет проявлять признаки старения.
Говоря о старении, чем старше вы становитесь, тем больше вероятность того, что после похудения у вас появится дряблая кожа. Это связано с тем, что структура нашей кожи со временем меняется, и нашей коже становится труднее вернуться к реальности после изменения веса.
Ваш общий рацион
Так же, как и все остальное тело, здоровье вашей кожи зависит от вашего общего рациона питания. Если вы не получаете правильную комбинацию витаминов и минералов, структура вашей кожи может пострадать. Убедиться, что вы пьете достаточно воды, также является важной частью защиты вашей кожи.
Ваш уход за кожей
Когда мы думаем об уходе за кожей, большинство из нас, вероятно, сразу же думают о лице. Может быть очень легко пренебрегать кожей на остальной части тела, пока она не начнет давать о себе знать через сухость, прыщи или, как вы уже догадались, дряблую кожу после потери веса.
Как долго у вас был лишний вес
По логике, чем дольше вы находитесь в определенном весе, тем дольше ваша кожа привыкает к этому весу.
Само собой разумеется, что чем больше веса вам нужно сбросить или решить сбросить, тем больше вероятность того, что после этого вы будете иметь дело с лишней кожей. Если ваш вес резко изменится, вашей коже потребуется некоторое время, чтобы вернуться в форму.
Что приводит нас к последней причине ⬇️
Как быстро вы худеете
Вероятность появления дряблой кожи после похудения меньше, если вы теряете вес постепенно, а не сразу. Вот почему, когда людям делают операцию по снижению веса, им обычно одновременно нужна процедура подтяжки кожи.
Если вы сотрудничаете с клиникой по снижению веса, у вас будет больше шансов безопасно и устойчиво похудеть, что снижает ваши шансы справиться с обвисшей кожей.
Можно ли предотвратить обвисание кожи после похудения?
Хотя вы, возможно, ничего не можете сделать со своей генетикой или возрастом, некоторые из этих причин, которые мы только что описали, можно устранить!
В первую очередь: замедляйте свой (похудательный) бросок
Лучший способ предотвратить дряблость кожи после похудения – медленно терять вес с течением времени. Мы знаем, как заманчиво торопиться с переходом от фото до к фото после, но очень быстрое похудение будет иметь последствия.
Мы и знаем, что вы не всегда можете контролировать, сколько веса вы теряете и как быстро, особенно когда вы используете семаглутид или альтернативы семаглутиду. Даже если вы используете эти лекарства по назначению, возможно, вы похудеете быстрее, чем ожидалось, и это нормально!
Во-вторых: наращивание мышечной массы
Управление весом — это не только избавление от надоедливого жира, но и увеличение мышечной массы. Тренировки с отягощениями или использование методов скульптурирования тела, таких как Emsculpt NEO, могут помочь нарастить мышечную массу.
Узнайте больше о EmSculpt NEO на веб-сайте Radiant Divine
Это не замена один к одному, но если вы наберете больше мышечной массы вместо потерянного жира, у вас будет меньше шансов на дряблую кожу после похудения. .
Наконец: всегда заботьтесь о своей коже
Защита от солнца, увлажнение и сбалансированное питание — все это имеет большое значение для улучшения общего состояния кожи. Здоровая кожа намного легче приспосабливается к изменениям веса.
Что можно сделать с дряблой кожей после похудения?
Быстрый поиск в Интернете нехирургических решений для дряблой кожи после потери веса выдаст ответы об использовании кремов для кожи и добавок коллагена. Откровенно говоря, когда вы имеете дело с дряблой, дряблой кожей, эффективность крема для кожи выше.
Вполне логично, что если вы похудеете без хирургического вмешательства, вам также не захочется ложиться под нож из-за обвисшей кожи. Если вы ищете нехирургическое решение для вашей избыточной кожи, есть надежда!
Цель: восстановление коллагена и эластина.
Вы заметите, что каждая из этих процедур направлена на восстановление двух наиболее важных белков для вашей кожи: коллагена и эластина. Вместе эта команда мечты отвечает за объем и эластичность вашей кожи.
Когда ваш вес колеблется из-за беременности или по другим причинам, коллагеновые волокна повреждаются, что приводит к растяжкам. Даже у бодибилдеров могут появиться растяжки, если они не будут осторожны и не нарастят мышечную массу очень быстро!
Более того, с возрастом наш организм вырабатывает на меньше коллагена и эластина. Именно поэтому наша кожа начинает стареть и появляются морщины. Меньшее количество этих белков также приводит к дряблой коже после потери веса.
Средства для подтяжки дряблой кожи лица и тела:
Ultherapy
Ultherapy — один из наших любимых методов подтяжки кожи. Мы используем ультразвуковые волны, чтобы подтянуть вашу кожу. В то же время мы используем ультразвуковое изображение для просмотра ткани, которую мы лечим, в процессе работы, а это означает, что мы можем предоставить действительно персонализированные результаты, основанные на вашей уникальной анатомии.
Энергия ультразвука мягко нагревает глубокие слои кожи, стимулируя выработку коллагена. Больше коллагена означает более плотную кожу. Лучшая часть? Результаты будут продолжать улучшаться с течением времени даже после лечения!
Узнайте больше об ультразвуковой подтяжке кожи
Радиочастотная микронидлинг
Мы можем бесконечно восхвалять микронидлинг с помощью радиочастот. Сочетание контролируемой травмы микронидлинга с радиочастотной энергией — это верный способ подтянуть кожу с минимальным или почти нулевым временем простоя.
Во время лечения происходят две вещи. Во-первых, микроиглы делают небольшие проколы в коже, чтобы разрушить поврежденную ткань (например, растяжки), и это заставляет ваше тело начать вырабатывать больше коллагена. Во-вторых, радиочастотная энергия проходит через иглы в более глубокие слои вашей кожи, заставляя кожу стягиваться.
Скульптура и наполнители
Изменения в вашем лице после похудения могут быть самыми яркими и часто могут привести к тому, что вы будете выглядеть старше, чем вы себя чувствуете. Мы можем использовать дермальные наполнители, чтобы восполнить утраченный объем лица. Наполнители, такие как Sculptra, также помогут стимулировать естественную выработку коллагена в вашем организме, чтобы естественным образом восстановить объем!
Какая процедура для подтяжки кожи мне подходит?
Консультация со специалистом по уходу за кожей — это ключ к выяснению того, какое лечение будет наиболее подходящим для вас. Как и в случае любого эстетического лечения, важно выбрать надежного и опытного поставщика.
В Radiant Divine мы уделяем первоочередное внимание тому, как ваше эстетическое лечение вписывается в ваш общий образ жизни и цели, поэтому мы гарантируем, что ваш план лечения будет адаптирован к вашим конкретным потребностям.
Во время подробной консультации мы обсудим вашу историю болезни, проблемы и цели. Мы также осмотрим кожу в выбранных вами областях лечения. Используя всю эту информацию, мы сможем дать рекомендации по лечению.
Почувствуйте себя снова хорошо в своей коже, запишитесь на консультацию сегодня!
Управление весом — это настоящее испытание, вы должны найти время, чтобы отпраздновать достижение своих целей по снижению веса! Если вы обнаружите, что у вас дряблая кожа после похудения, наши косметологи в Radiant Divine готовы помочь вам подтянуть ее!
Запишитесь на прием, чтобы начать работу в одном из наших четырех удобных офисов:
Подтяжка кожи Avon
Подтяжка кожи Brecksville
Подтяжка кожи Chagrin Falls
Подтяжка кожи Medina
Мы также предлагаем различные решения для контроля веса, включая семаглутид и альтернативы семаглутиду. В нашем медицинском спа-салоне также можно найти средства для лечения целлюлита недалеко от Кливленда.
Заинтересованы в изучении всех наших косметических и оздоровительных предложений? Наш виртуальный консультационный инструмент доступен онлайн 24/7. Просто ответьте на несколько вопросов о том, что вас беспокоит, и вы получите персональные рекомендации прямо на свой почтовый ящик.
Дряблая кожа после похудения | Советы по снижению веса
Довольно часто после похудения кожа может немного дряблой или дряблой, особенно если вы сильно похудели за короткий промежуток времени.
Однако это не всегда является гарантией, так как эластичность вашей кожи зависит от нескольких факторов.
Ваша кожа является самым большим органом в вашем теле и содержит коллаген и эластин, помогающие ей растягиваться.
В периоды набора веса ваша кожа расширяется, чтобы обеспечить рост, а иногда она может снова уменьшиться после потери лишнего веса, например, после беременности.
Однако, если ваша кожа была растянута в течение нескольких лет (как это часто бывает при ожирении), ваша кожа начинает терять некоторую эластичность и может не вернуться к тому состоянию, в котором она была до набора веса.
К счастью, есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить риск появления дряблой кожи после похудения, но в случаях, когда людям нужно сбросить более 100 фунтов, в результате растяжения следует ожидать некоторого избытка кожи.
Когда кожа растягивается в течение длительного времени, коллагеновые и эластиновые волокна могут начать ослабевать и часто повреждаться, что влияет на эластичность кожи и ее способность сжиматься.
Как избежать дряблой кожи s kin после похуденияКак правило, у людей с меньшим весом, которые нужно сбросить, меньше вероятность появления дряблой кожи.
Например, если кому-то нужно сбросить всего 20-30 фунтов, у него гораздо меньше шансов увидеть лишнюю кожу после потери веса, чем у человека, которому нужно сбросить гораздо больше веса.
Это связано с тем, что у людей с меньшим количеством лишнего жира кожа не растягивается так сильно, поэтому вероятность того, что она снова уменьшится, выше.
Тем не менее, большинству людей, которые борются с лишним весом, действительно нужно похудеть, и у них есть риск обвисания кожи, хотя это все же намного полезнее, чем ношение лишнего жира.
Некоторые из факторов, которые могут повлиять на то, насколько дряблой может быть ваша кожа, включают:
- Возраст – у молодых людей менее вероятно обвисание кожи после потери веса
- Продолжительность времени, проведенного с избыточным весом – чем дольше кожа была растянута , тем меньше вероятность того, что он снова сократится
- Количество потерянного веса – те, кому нужно сбросить больше веса, скорее всего, будут крупнее, и поэтому их кожа будет более растянутой.
- Воздействие солнца – хотя загорать может быть приятно, пребывание на солнце может повредить кожу и вызвать ослабление коллагена и эластина. Находясь на улице, всегда важно наносить солнцезащитный лосьон с умеренным или высоким фактором, чтобы избежать любого повреждения кожи от солнца.
- Курение. Курение может серьезно повлиять на здоровье вашей кожи, и те, кто курит, с большей вероятностью будут испытывать обвисание кожи после потери веса в результате
- Увлажнение — поддерживать увлажнение всегда важно, но это также может помочь сохранить кожу здоровой, что снижает риск дряблой кожи
Один из самых надежных способов избежать избыточной кожи после похудения — попытаться похудеть. постепенно, со скоростью около 1-2 фунтов в неделю.
Это позволяет вашему телу медленно приспосабливаться к вашим изменениям в весе и размере и, как правило, более устойчиво в долгосрочной перспективе, чем быстрая потеря веса.
Хотя многие люди сильно теряют в весе, когда впервые начинают принимать лекарства для похудения, это обычно выравнивается и со временем становится более постепенным.
Многих это может разочаровать, но важно помнить, что постепенная потеря веса с большей вероятностью сохранится в долгосрочной перспективе и, как правило, является более здоровым способом похудеть, чем экспресс-диеты или быстрая потеря веса.
Насколько потеря веса вызывает обвисание кожи?Дело не только в том, насколько потеря веса вызывает обвисание кожи, но также и в том, сколько времени потребуется, чтобы ее потерять.
Например, если вы быстро сбросите 20 фунтов (скажем, за месяц), у вас может быть больше лишней кожи, чем у человека, который потерял 50 фунтов в течение года или около того.
Однако, как правило, люди, которым нужно сбросить много веса, более склонны к дряблой коже, например, люди с ИМТ более 40 или те, кому нужно сбросить более 100 фунтов, чтобы достичь здорового веса.
Упражнения для предотвращения дряблой кожиХотя кардиорекомендуется для снижения веса, силовые тренировки могут быть полезны для наращивания мышечной массы, что может помочь уменьшить появление дряблой кожи.
Тренировки с отягощениями и упражнения с низкой нагрузкой, такие как йога, могут помочь укрепить и нарастить мышцы, которые займут часть места, которое раньше занимал лишний жир.
Важно помнить, что мышцы весят больше, чем жир, поэтому, если вы начинаете наращивать мышцы и видите снижение веса, это не всегда отрицательно — это может просто означать, что ваш жир заменяется мышцами, что намного здоровее!
Также важно помнить о правильном питании, когда вы начинаете тренироваться, так как это также может в некоторой степени предотвратить дряблость кожи.
Получение достаточного количества питательных веществ из углеводов и диетического белка означает, что у вашего тела должно быть достаточно энергии для функционирования без необходимости брать ее из мышц.
Это означает, что ваши мышцы не должны сокращаться так же, как и жир, что может в конечном итоге способствовать увеличению избыточной кожи.
Проходит ли дряблая кожа сама по себе?Поскольку человеческому организму требуется время, чтобы обработать некоторые вещи, может пройти некоторое время, прежде чем вы заметите какие-либо улучшения во внешнем виде вашей кожи. предпринимать какие-либо действия по поводу лишней кожи.
Колебания веса являются нормальным явлением, когда вы худеете, поэтому перед принятием каких-либо решений об операции по удалению кожи рекомендуется дать своему телу установить желаемый вес, так как ваша кожа может все еще приспосабливаться к вашей новой форме и размеру для до года после похудения.
К сожалению, примерно через год ваша кожа достигнет точки, когда она больше не будет стягиваться, и здесь могут потребоваться дальнейшие действия, особенно если дряблая кожа вызывает дискомфорт или раздражение кожи.
Хотя физические упражнения могут в какой-то степени предотвратить дряблость кожи после похудения, они не всегда могут решить проблему полностью.
Здесь могут потребоваться другие варианты, такие как хирургическое удаление, если избыточная кожа негативно влияет на вашу жизнь.
Как избавиться от дряблой кожи
Если вы уже похудели и после этого у вас появляется дряблая кожа, вы можете попробовать нарастить мышечную массу, чтобы увидеть, поможет ли это вообще, но если нет, многие люди обращаются к хирургическому удалению, чтобы найти некоторое облегчение.