5 решений для избыточной кожи после похудения
Вы сделали это. Вы записали женщино-часы в тренажерном зале и заполнили свой холодильник капустой и греческим йогуртом, достаточными для того, чтобы сделать слона стройнее. Или, может быть, вы легли под нож и теперь прилагаете большие усилия для поддержания. Несмотря на это, цифры на шкале находятся на очень низком уровне. Есть только одна маленькая, крошечная (кхм, гигантская, надвигающаяся) проблема: ваша кожа не получила памятку «У меня теперь новое тело».
БОЛЬШЕ: 5 лучших витаминов для красивой кожи
Кожа Келли Коффи, конечно, нет. Коффи, личный тренер, потерял 170 фунтов после операции по шунтированию желудка. «Это произошло очень быстро, я была в шоке от того, как много всего произошло», — говорит она.
Что касается собственного тела, Коффи пошла по пути подтяжки живота, чтобы получить дополнительную кожу вокруг своего живота, и усилила свои тренировки с отягощениями для рук, ног и спины.
(Ищете тренировку для общего тонизирования тела, которая впишется в ваш плотный график? Как звучит 10 минут в день? Попробуйте Предотвращение Вместимость 10 DVD сегодня!) Но какой маршрут подходит именно вам? Вот 5 способов справиться с дряблой кожей — хирургическим и нехирургическим путем — после серьезного сброса килограммов.
Примите вес
Команда разработчиков медиаплатформ
К сожалению, наращивание мышечной массы не приведет к удалению лишней кожи. Но тонизирование может помочь вам казаться более подтянутым после потери веса. Чем больший вес вы поднимаете, тем лучше, считает Коффи. (Вот 10 лучших силовых упражнений для женщин старше 50 лет.) «Не бойтесь поднимать большие веса; требуется гораздо меньше времени, чтобы достичь такой же степени мышечной массы с более тяжелыми весами, и чем быстрее я нарастил мышцы, тем быстрее я набирался тонуса», — говорит Коффи. Чтобы убедиться, что вы делаете это правильно и безопасно, заручитесь поддержкой профессионала, когда вы только начинаете.
Обновите свою систему поддержки
Команда разработчиков медиаплатформ
Не беспокойтесь; мы не хотим, чтобы вы заводили новых друзей. (Если только они не совсем токсичны, но это уже другая история.) Отличный бюстгальтер и трусики могут иметь большое значение, считает Клодин Десола, стилист студии Caravan Stylist Studios в Нью-Йорке. «Хорошее нижнее белье — отличный способ скрыть лишнюю кожу в области живота», — говорит Десола. Выбирайте бюстгальтеры с застежкой спереди и более толстыми лентами, которые придают вашей спине более чистый и гладкий вид. Поменяйте трусики с вырезом от бикини на трусы с высоким вырезом, пока вы занимаетесь этим, и не уклоняйтесь от Spanx — они сделают все немного более безопасным, — говорит Десола. (Спасибо, Тина Фей, за то, что показала, что нам не нужно стыдиться время от времени задействовать немного лайкры.)
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 10 фактов, которые ваша грудь может рассказать о вашем здоровье
Выйди из укрытия
Не хочешь поздравить себя с обновлением гардероба? Получайте удовольствие от облегающих слоев, предлагает ДеСола.
«Слегка приталенная футболка со свитером сверху и толстым ремнем — отличный способ сузить талию», — говорит Десола. Джинсы со средней посадкой — еще один отличный вариант — джинсы длиной чуть ниже пупка — идеальное место для идеальной посадки. Ищете что-то более веселое? Попробуйте платье с запахом яркого цвета, например красного. Он должен достигать (или чуть ниже) колена, а в сочетании с каблуками ваши ноги будут выглядеть длиннее и стройнее.
Избавьтесь от негатива
Команда дизайнеров Media Platforms
Факт: Потеря тонны веса автоматически не оставит вам место на подиуме Victoria’s Secret (и давайте будем честными — вы все равно хотите увековечить свой идеал худобы). ?). «Когда мы худеем, мы не движемся к другому телу, мы движемся к меньшему телу», — говорит Коффи. Вместо того, чтобы ненавидеть эту лишнюю кожу, носите ее как знак чести — вы взяли на себя обязательство вести более здоровую и активную жизнь, а дряблая кожа — просто доказательство того, что вы сделали то, что многие другие люди не могут сделать.
«Излишняя кожа — это не ужасная трагедия, как многие из нас думают, это просто еще одна деталь вашего тела, которая делает вас вами», — говорит Коффи. Это символ вашего пути, и этим можно гордиться.
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Вы расстроены… или в депрессии?
Стань как змея
Когда дело доходит до лишней кожи после похудения, горькая правда заключается в том, что лечь под нож — это единственный верный способ полностью избавиться от нее. И если вы перепробовали все остальное и до сих пор даже отдаленно не удовлетворены своей внешностью (или если ваша лишняя кожа раздражается), возможно, пришло время поговорить с пластическим хирургом о ваших вариантах. По словам Рауля Розенталя, доктора медицинских наук, президента Американского общества метаболической и бариатрической хирургии, лишние ткани вокруг живота можно удалить с помощью абдоминопластики, также известной как подтяжка живота. «Поскольку кожа растянулась за столько лет, ей очень трудно вернуться к тому состоянию, в котором она была раньше; она не вернется к своей естественной консистенции или эластичности», — говорит Розенталь./south-africa---meditourism-585854724-5a58c18d845b340037f4e065.jpg)
По его словам, пациенты, перенесшие пластическую операцию после экстремальной потери веса, не только улучшают качество жизни, но и с большей вероятностью удерживают вес. И последнее замечание: прежде чем вы решите сбросить кожу навсегда, обязательно поговорите со своей страховой компанией, так как большинство из них не покрывают такие процедуры.
Эмбер Бренца
Эмбер Бренца — редактор отдела здоровья журнала Women’s Health. Она курирует тематику веб-сайта, посвященную здоровью и похудению. Она имеет многолетний опыт проведения интервью с ведущими экспертами в области медицины и питания, а также интерпретации рецензируемых исследований, чтобы дать читателям четкое и краткое представление о последних новостях и темах в области здравоохранения. Эмбер имеет степень магистра журналистики Сиракузского университета и работала редактором или писателем в Men’s Health 9.0012 , Профилактика , Доктор Оз Хорошая жизнь , Тоник и SELF до работы в Женское здоровье .
Дряблая кожа после похудения
9 апреля 2015 г. 25 апреля 2023 г.
Попрощайтесь с лишней кожей: 5 советов экспертов Если вы значительно похудели с помощью желудочного шунтирование или с помощью диеты и физических упражнений, поздравляем! Вы зашли так далеко и должны чувствовать себя прекрасно в своем новом, более здоровом теле!
Проблемы с дряблой кожей после похуденияК сожалению, вы также можете столкнуться с негативным побочным эффектом резкого похудения: дряблой кожей. Когда вы теряете чрезмерное количество нежелательного жира, также теряется часть мышц и воды. Мысль о том, чтобы иметь дело с лишней кожей после похудения, вызывает страх у многих людей; на самом деле, иногда это становится предлогом не худеть.
Дряблая кожа часто сворачивается, создавая трение, которое приводит к инфекции и болезненной сыпи. Это чаще всего происходит там, где кожа наиболее дряблая, в том числе вокруг живота, рук, бедер, бедер и ягодиц.
В дополнение к далеко не идеальному внешнему виду лишней кожи, эти инфекции и сыпь могут быть основной причиной, по которой вы надеетесь научиться подтягиваться.
Важно знать, что дряблая кожа после похудения не обязательно должна быть постоянной. Следуйте этим пяти советам экспертов по удалению лишней кожи.
Упражнения для тонуса дряблой кожи
Согласно disabled-world.com, когда вы приводите мышцы в тонус, вы также подтягиваете окружающую кожу. Имея это в виду, выполняйте силовые упражнения три дня в неделю. Ваши тренировки должны включать в себя:
- Сгибание рук на бицепс для проработки дряблой кожи на руках
- Скручивания и другие основные упражнения для подтяжки кожи на прессе
- Подъемы ног, приседания и выпады для устранения обвисшей кожи на ногах
Вам также будет полезно заниматься аэробикой три дня в неделю. Плавание, езда на велосипеде, бег трусцой и даже танцы помогают тонизировать мышцы всего тела и повысить выносливость.
Evelle, пероральная добавка для питания кожи, состоит из витаминов С и Е, цинка, аминокислот и различных растительных экстрактов, улучшающих гладкость и эластичность кожи. В исследовании, опубликованном Национальным центром биотехнологической информации, Evelle повысила эластичность кожи на 9 процентов после шести недель использования.
Не допускайте обезвоживания и питайтесь здоровой пищей Обезвоживание только ухудшает состояние дряблой кожи, поэтому поддерживайте достаточный запас жидкости в организме, выпивая не менее восьми чашек жидкости в день. Вода идеальна, но зеленый чай, кофе без кофеина, вода с Crystal Light, Powerade Zero (и другие напитки без сахара) плюс жидкость в овощах также имеют значение.
При употреблении богатой питательными веществами пищи учитывается каждая калория. Увеличьте потребление следующих продуктов, чтобы уменьшить избыток кожи:
- Некрахмалистые овощи и менее сладкие фрукты, такие как ягоды, для витаминов
- Молочные продукты с высоким содержанием белка для наращивания мышечной массы и подтяжки кожи
- Семена, авокадо, орехи и рыба для полезных жиров и масел для разглаживания и подтяжки кожи
Во время выполнения этих советов экспертов носите компрессионное белье, такое как SPANX, чтобы сжать лишнюю кожу на животе, бедрах, бедрах и ягодицах. Вы можете найти недорогие и эффективные варианты в местных розничных магазинах, таких как Target или Wal-Mart.
Обратиться за хирургической операцией по удалению кожи Если эти методы не работают для вас, подумайте о абдоминопластике или другой операции по удалению кожи.
Disabled-world.com рекомендует подождать два года после бариатрической операции по снижению веса, прежде чем делать операцию по коррекции фигуры, чтобы убедиться, что ваш вес стабилизировался.
Ваши результаты во многом зависят от типа кожи, возраста, генетики и естественной эластичности кожи. Хотя результаты различаются, вы всегда можете обратиться к эксперту по снижению веса BMI of Texas с вопросами о вашей конкретной ситуации.
в Без категории
Зачем платить больше?
Рукавная резекция желудка может сильно различаться в цене, но вы не обязательно получите более качественные услуги за свои деньги. Современное оборудование BMI of Texas позволяет нам экономически эффективно проводить эту процедуру, обеспечивая при этом высочайшее качество обслуживания.
| Даллас А | 13 400 долларов США |
| Даллас Б | 11 000 долларов США |
| Хьюстон А | 16 000 долларов США |
| Хьюстон Б | 14 300 долларов США |
| Хьюстон Б | 14 300 долларов США |
| Лос-Анджелес А | 12 000 долларов США |
| Лос-Анджелес B | 25 000 долларов США |
| ИМТ Техаса | 9 900 долл. Вам так же может понравиться... |
