Образец меню на неделю: Меню комплексного питания на неделю для строителей и рабочих

Диетическое меню на неделю с рецептами

Для того чтобы расстаться с лишними килограммами навсегда, следует тщательно следить за количеством употребляемых с пищей калорий. Чтобы не тратить время на подсчет энергетической ценности каждого блюда, можно просто воспользоваться готовыми рецептами диетического меню на неделю. В таких планах питания, как правило, уже учтена калорийность блюд, и человек всегда будет знать, сколько белков, жиров и углеводов он употребил.

Правильное диетическое питание — что включает меню на неделю?

Для начала давайте оговоримся, что диетологи и врачи не рекомендуют покупать «чудодейственные» чемоданчики и коктейли. В них зачастую не содержаться необходимые для нормального функционирования организма витамины и вещества. Лучше будет воспользоваться рецептами и приготовить блюда самостоятельно. Так вы будете уверены в их свежести и безопасности.

Также рекомендуют в план питания обязательно включить супы. Это питательное, полезное и не слишком калорийное блюдо, если готовить его не на жирном мясе, а на овощном или рыбном бульоне, которое еще и обладает замечательным вкусом.

Меню диетического питания на неделю обязательно должно быть с просчитанной калорийностью. Если человек активно занимается спортом, то ему нужно употреблять определенное количество белка, поэтому ему лучше выбрать план с большей энергетической ценностью и белковыми блюдами. Если калорийность питания не посчитана, то лучше поискать другие варианты.

Примеры диетического меню на неделю

План питания на день может выглядеть следующим образом:

1. Завтрак – белковый омлет или овсяная каша на воде с медом и орехами, или овощные оладьи с отварными яйцами.
2. Второй завтрак — обезжиренный йогурт или порция фруктов.
3. Обед – овощной суп, филе белого мяса или рыбы на пару с овощами, или несладкий рисовый пудинг.
4. Перекус – овощной салат, или фрукты, или йогурт, или стакан простокваши с ложечкой меда.
5. Ужин – филе нежирной рыбы с фасолью, или белое мясо, приготовленное на пару с овощным салатом или сальсой.

Как вы видите, в каждом приеме пищи расписано несколько блюд. В течение недели можно чередовать различные блюда и таким образом питаться вкусно и разнообразно. Таким образом, и составляется меню диетического питания на неделю. План питания можно составить и самостоятельно, только надо подобрать рецепты блюд.

Диетическое питание — варианты меню на неделю с рецептами

Выше уже приведен примерный план употребления блюд на день.

Диетическое меню на неделю для похудения можно составить самостоятельно, взяв за образец, приведенный в статье пример. Готовить блюда из плана питания просто. Мясо и рыбу необходимо делать на пару, а в салаты не добавлять заправку, или же использовать для приготовления соуса лимон и оливковое масло. Это убережет от лишних калорий.

Овощной суп для диетического меню

Ингредиенты:

• болгарский перец, свежие томаты, сельдерей, белокочанная капуста – 100 г каждого компонента;
• морковь — 1 шт;
• репчатый лук -1 шт;
• зелень – по вкусу.

Приготовление

Овощи почистить, помыть и порезать привычным для вас способом, в кастрюлю налить 3 л воды и довести ее до кипения. В воду добавить овощи в следующей последовательности – сначала кладется перец и сельдерей, через 3-5 минут добавляется капуста, морковь, лук и томаты. Овощи варят до готовности и добавляют соль и специи. Зелень мелко шинкуют и кладут в тарелку.

В суп нельзя добавлять картофель, но можно включить и другие не крахмалистые овощи. Это незначительно увеличит калорийность блюда, но может сильно изменить его вкус.

 

Статьи по теме:

Семена льна для похудения с кефиром Для того чтобы похудеть, многие не только переходят на правильное, диетическое питание и занимаются спортом, но и прибегают к приему вспомогательных средств. Эта статья расскажет о приеме кефира и семян льна, а также о том, как лучше принимать эту смесь для похудения.	Гранат при похудении Эта статья расскажет о том, как влияет употребление граната на организм человека, чем он полезен и, главное, стоит ли употреблять этот фрукт при похудении, особенно в вечернее время.
Какие фрукты можно есть при похудении? Фрукты содержат много полезных веществ, но в них также и много углеводов. Особенно в некоторых, которые не рекомендованы тем, кто борется с лишним весом. Однако есть и полезные фрукты, помогающие сжигать жир и ускоряющие обменные процессы.	Какие крупы можно есть при похудении? Каши из круп – это здоровая сбалансированная пища. Но не всегда она подходит тем, кто собирается худеть из-за ее немаленькой калорийности. Худеющим нужно точно знать, какие крупы для них полезны.

Меню ребенка до года (таблицы)

Примерно к 9 месяцам у ребенка вырабатывается стабильный график кормлений: частота, время, дозировка. Все основные продукты прикорма уже введены, но основу питания по-прежнему составляет грудное молоко или смесь. Все же мамы теряются, в какой последовательности, в каком количестве продукты давать ребенку в возрасте до года. Перед вами несколько вариантов примерного меню для детей в возрасте с 9 месяцев до 1 года в таблицах. С помощью удобных таблиц мамам проще будет составить схему питания для малыша с учетом возрастных особенностей и индивидуальных предпочтений. Изучайте, подбирайте, применяйте.

Недельное меню ребенка с 9 месяцев до 1 года

Меню наших мам и бабушек: из книги «Мать и дитя», 1954 год, авторы Б. А. Архангельский и Г. Н Сперанский – члены Академии Медицинских Наук СССР. Примерное меню рассчитано на 5 основных кормлений в сутки (нажмите на таблицу для ее увеличения)

Особенности меню для детей до 1 года

• 1 — 3 месячный малыш кушает только грудное молоко или молочную смесь.
• В меню 4 – 5 месячного ребенка — искусственника, вводится первый прикорм.
• В меню детей на грудном вскармливании до 6 месяцев дополнительных блюд не включают. К этому времени грудное молоко уже не восполняет потребности растущего крохи в питательных веществах.
• Ребенок 6-7 месяцев кушает 4-5 раз в день, меню становится разнообразным и выглядит примерно так:

Варианты дневного меню ребенка до года (таблица)

• Таблица «Меню ребенка 6-7 месяцев«

• Меню для детей 8 — 9 месяцев

С 8 — 9 месячного возраста в меню добавляется мясо, рыба, творог, кефир:

• Примерное меню на 1 день для ребенка 10 месяцев:

В возрасте 10-11 месяцев в вечернее кормление молоко можно заменить кефиром, постепенно отучая кроху от груди. Меню детей 10-11 месяцев обязательно содержит:

• грудное молоко или смесь
• молочную овсянку
• рисовую или гречневую каши
• овощной бульон
• мясные блюда
• пюре из овощей
• фруктовые пюре
• вермишель
• яичный желток
• кефир
• соки
• кисель

Количество грудных кормлений до года

Примерный рацион питания для детей до года — NUTRICIA

Схема питания ребенка до года

Цифры в центре схемы обозначают часы кормления.

Концентрические круги соответствуют месяцам жизни.

Все таблицы и схемы носят рекомендательный характер. На их основе вы можете составить индивидуальное меню для малыша с учетом возрастных особенностей и ваших предпочтений.

Закладка постоянная ссылка.

Вам понравилось? Нажмите кнопочку:

33 шаблона планировщика питания на неделю для печати на 2023 год

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Планирование питания привычка может ускорить ваше путешествие к лучшему здоровью.

Исследование, опубликованное в The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity показывает, что планирование питания имеет множество преимуществ.

К ним относятся:

• Повышение продуктивности в условиях нехватки времени
• Поощрение приготовления и потребления более здоровой пищи
• Улучшение маркеров здоровья
• Помощь в достижении целей в фитнесе (снижение/набор веса, восстановление после операции и т. д.). )

В дополнение к этим преимуществам, включение планирования питания в список дел на неделю может помочь вашей семье сэкономить до нескольких тысяч долларов в год.

В предыдущем посте мы обсудили лучшие приложения для планирования еды, которые вы можете использовать, чтобы облегчить себе жизнь.

Мы также рассмотрели различные услуги по доставке еды, такие как eMeals , цифровую услугу, упрощающую планирование всех ваших блюд. ( Вы можете ознакомиться с обзором eMeals здесь .)

Сегодня мы продолжим разговор и поговорим о 33 печатных еженедельных шаблонах планировщика еды, которые вдохновят вас и помогут вам в планировании еды

.

Теперь давайте проверим эти шаблоны!

Содержание

Best Printable Weekly Meal Planner Шаблоны

1. Черно-белый шаблон планирования питания на неделю

Загрузить PDF-файл

Хотите простой шаблон планирования питания на неделю, который выполняет свою работу? Тогда вам идеально подойдет наш собственный черно-белый шаблон планирования питания на неделю. Это идеальный планировщик еды, если вы планируете еду только для себя или в паре. Есть места, посвященные вашему ежедневному питанию, а также вашему списку покупок на неделю.

2. Красочный шаблон планирования питания на неделю

Загрузить файл в формате PDF

Если вы хотите привлечь своих детей к планированию питания, вам может помочь этот красочный шаблон планирования питания на неделю. Попросите их внести свой вклад, а затем опубликуйте окончательный план питания где-нибудь, где его сможет увидеть вся семья.

3. Элиминационная диета Еженедельный план питания и перекусов

через онлайн-шаблоны Word

Некоторые планы питания помогают следите за пищей, которую вы едите, особенно если вам нужно определить триггеры для болезни или аллергия. Это один пример. Вы можете сразу определить триггер пищу в случае обострения заболевания, просто взглянув на план питания.

Этот шаблон находится в MSWord и доступен для редактирования.

4. Нарисованный вручную планировщик еды

через Future Girl

Если вы собираетесь использовать планировщик еды, лучше всего выбрать шаблон, соответствующий вашему образу жизни. Для некоторых людей это означает настройку своих планировщиков, когда они не могут найти подходящий шаблон. Этот планировщик тому пример. У него нет дат, поэтому есть некоторая гибкость в вашем запланированном меню на неделю.

5. Шаблон планировщика питания в цветочном стиле для печати

Если вы используете еду планировщики для повышения вашей продуктивности дома, то вы, возможно, захотите распечатать этот планировщик в цветочном стиле. Он имеет страницы пастельных тонов.

При загрузке или печати можно выбрать один из восьми размеров бумаги. Вы также можете выбрать день запуска вашего планировщика (обычно воскресенье).

В дополнение к страницам с планами питания есть страницы для печати, посвященные вашему списку продуктов, инвентарю в морозильной камере и кладовой, любимым блюдам и настраиваемой обложке планировщика.

6. Дизайн буфера обмена для приготовления пищи на неделю

Этот планировщик еды содержит достаточно места для написания списка покупок, в дополнение к еде вы планируете на неделю. Это очень удобно, потому что вы можете видеть, что вы будете нужно с первого взгляда.

Когда вы планируете питание для всей семьи, было бы неплохо иметь общий календарь, в котором вы можете скоординировать график каждого. Это гарантирует, что каждый получит горячее еду, когда они едят дома.

Возможно, вы захотите ознакомиться с этим обзором 15 лучших приложений для семейного календаря, которые вы можете использовать для организации расписания своей семьи.

7. Планировщик еды в бирюзовом стиле

Этот ежедневник в бирюзовом стиле имеет место для важных заметок о еде, которую вы планируете на каждый день недели.

Если вы новичок в еде планирование, весь процесс может показаться ошеломляющим. Однако, помня о трех основных вещи помогут сделать это более выполнимым:

• Шаг 1: Выберите продукты для каждого приема пищи. Возможно, вам придется изучить некоторые рецепты для этого шага.
• Шаг 2: Купите ингредиенты и припасы.
• Шаг 3: Приготовьте еду в соответствии с составленным вами планом.

8. Еженедельный план питания Kitchn

Наличие плана питания может помочь вам следить за скоропортящимися продуктами в вашей кладовой, гарантируя, что вы используете их до того, как они испортятся. В этом шаблоне есть место для инвентаря кладовой какие ингредиенты или расходные материалы вам нужно использовать, а также список необходимых продуктов.

С этим типом планирование, ничто не пропадает даром. Кроме того, с предварительным планом, вы знаете, как направить свою энергию и ресурсы, когда дело доходит до приготовления пищи. Ты можете быть спокойны, зная, что то, что вам нужно сделать, может быть рассмотрено в любое время. взглянуть мельком.

9. Минималистичный план питания

Многие люди предпочитают простоту, и этот шаблон планирования питания отражает это предпочтение.

Он имеет черно-белый мотив и довольно прост в качестве планировщика, предоставляя столбцы, где вы можете записывать блюда, которые хотите приготовить на каждый день.

10. Систематическое планирование питания

В отличие от минималистского плана питания, этот шаблон сам по себе представляет собой целую систему планирования питания.

В дополнение к местам, которые вы можете заполнить видами блюд, которые вы собираетесь готовить на все дни недели, есть также просторное место для мозгового штурма ваших идей относительно меню на всю неделю.

Это очень полезно, особенно если на этой неделе запланировано важное событие, например, вечеринка по случаю дня рождения. Место, отведенное для мозгового штурма, гарантирует, что вы помните мельчайшие детали.

Вы также обнаружите, что список продуктов сгруппирован по категориям. Наконец, есть место, чтобы напомнить вы на случай, если вам нужно что-то подготовить заранее.

11. Еженедельное расписание семейных ужинов

Этот ежедневник имеет назначены столбцы для запланированного меню, кто будет его готовить, а кто будет помощь.

Исследования показывают, что работа по дому полезна для детей личное развитие. С помощью этого планировщика вы можете научить ценным жизненным навыкам ваших детей и привить им семейные ценности, которые вы хотите передать их.

Обычно дети старшего возраста могут поручить готовить ужин, а младшие будут помощниками. Однако, Вы также можете повысить уверенность ребенка младшего возраста, назначив его готовить, позволяя им готовить легкие в приготовлении блюда для всей семьи.

Если вам нравятся черно-белые темы или вы хотите сэкономить на чернилах для принтера, этот шаблон плана питания подойдет вам.

Шаблон содержит поля для дней недели, а также столбец без названия, который можно использовать в качестве списка покупок, кладовой или места для личных напоминаний.

13. Красочный план питания на неделю

Для тех из вас, кто люблю цвет, этот планировщик может быть тем, что вы ищете. Он имеет брызги пастельных тонов, чтобы добавить забавную концепцию дизайна блюдам, которые вы планируете.

14. Шаблон плана питания на неделю в зеленой тематике

Зеленый очень расслабляет цвет, и этот шаблон является образцом элегантного планировщика еды в зеленой тематике. В нем есть столбцы для каждого дня недели с местами для записи еды. вы планируете подготовиться.

Также есть колонка для списка продуктов, с достаточным пространством для записи вещей, которые вам нужно купить за неделю.

15. Шаблон плана питания на неделю с фиолетовой тематикой

Вот еще один шаблон с цветовой темой. На этот раз в фиолетовом цвете. Его отличительной чертой является пищевые трекеры на каждый день.

Идея этого трекера продуктов питания заключается в том, что человек, готовящий еду, отмечает одну из точек для каждого блюда, приготовленного на день, которое в идеале должно содержать перечисленные типы продуктов, такие как зерновые продукты, овощи и фрукты, и мясо.

Он также имеет трехколоночный список покупок для большей эффективности.

16. Шаблон «Королевский стол»

В некоторых семьях у членов семьи есть возможность собраться вместе только во время ужина. Для этих семей было бы нецелесообразно планировать трехразовое питание на всю неделю. Тем не менее, как показывает этот шаблон, по-прежнему можно планировать питание.

Планировщик просто сосредотачивается на планах меню ужина. Конечно, есть места для завтрака, обеда и закусок, на тот случай, если вы будете готовить какое-либо из этих блюд в течение недели.

Кроме того, для вашего удобства имеется двухколоночный список покупок.

17. План питания и контрольный список продуктов

В этом планировании питания шаблон, список продуктов выделяется на видном месте. Он подразделяется на «производство» и «непроизводство» с системой перечисления продуктов питания, которые вы потребность и их количество.

Разработчики этого У шаблона есть предложение по использованию их планировщика:

• Запишите еду, которую вы планируете приготовить на понедельник.
• Запишите ингредиенты для этого блюда в список покупок, классифицируя продукты как продукты и непродукты.
• Заштрихуйте точки в соответствии с нужным вам количеством (каждая точка имеет разделительную линию посередине, обозначающую половину количества).
• После того, как вы перечислили все ингредиенты для блюда, предназначенного для обеда в понедельник, сделайте то же самое для остальных дней недели.

Если вы чувствуете перегружены планированием еды, этот шаблон может помочь вам увидеть более легкие сторона вещей. Этот планировщик поставляется с забавным заголовком продуктов и красочными вкладками. на каждый день недели.

Вот некоторые дополнительные предложения, чтобы сделать процесс планирования еды увлекательным:

• Покажите доску для творчества (что-то вроде доски визуализации, которая вдохновляет на интересные идеи).
• Включите всю семью в планирование питания.
• Готовьте хотя бы одно изысканное блюдо каждую неделю.

19. Пасхальный план питания на неделю

Этот очаровательный шаблон дизайн идеально подходит для планирования еды во время пасхального сезона.

Идеальное планирование питания для курортного сезона. Это помогает поддерживать порядок в то время, когда все может стать лихорадочным.

Например, когда родственники приходят на праздничный обед, вы можете использовать свой план питания, чтобы сохранить отслеживать предпочтения в еде и диетические ограничения. Таким образом, вы можете подготовить блюда, которыми может наслаждаться каждый, создавая счастливые воспоминания и гарантируя, что ни один еда пропадает.

20. План здорового питания на неделю

Это еще одно веселое блюдо планировщик с фруктово-овощным заголовком и красочным макетом. Этот шаблон доступен для скачивания в формате PDF и содержит напоминание о необходимости «сделать заранее». задачи на следующий день.

21. Станьте мастером по планированию питания

Чтобы чем-то стать привычка, это должно быть сделано последовательно. Это касается и планирования еды. Ты может быть мастером в планировании еды и получать от этого пользу только в том случае, если вы это регулярно.

С помощью этого шаблона вы каждый день недели можно есть домашнюю еду. Это принесет вам пользу в как минимум двумя способами: вы становитесь здоровее, если избегаете фаст-фуда (лишенного питательных веществ) и экономите деньги.

22. План питания с водой и трекерами настроения

Этот шаблон содержит черно-белая цветовая гамма. Есть трекер воды, чтобы убедиться, что вы правильное увлажнение в течение дня и трекер настроения, чтобы помочь отслеживать ваше эмоциональное здоровье на неделю.

23. Подотчетность Недельный план питания

Этот шаблон работает в в тандеме с приложением 8Fit, чтобы предоставить вам план питания, адаптированный к ваши диетические предпочтения и цели в отношении здоровья. Приложение предоставляет информацию о что вы должны есть на неделю, и вы можете записать это на печатный планировщик еды.

Здесь вы можете поставить галочку, чтобы указать, что вы действительно приготовили и съели блюдо, предложенное приложением.

24. Еженедельный планировщик питания с цветочным заголовком

Этот планировщик еды — отличный способ подготовиться к еженедельному приему пищи. В нем есть семь коробок, посвященных каждому дню недели, поэтому вы можете составить план питания на всю неделю.

В правой части этого шаблона есть место для списка продуктов. Вы можете легко взять этот планировщик с собой во время покупок, чтобы помнить все необходимые ингредиенты для меню на неделю.

25. Помощник по планированию еды

Превратите планирование еды в увлекательное занятие с помощью этого красочного планировщика еды. В нем есть две страницы: одна для мозгового штурма любимых блюд семьи, а другая для составления плана питания на неделю.

Также предусмотрено место для списка покупок и заметок на случай, если вам нужно запомнить что-то очень важное.

26. Что на завтрак, обед и ужин?

Если вам нужно больше примеров красочных планировщиков еды, попробуйте еще один. В нем есть страница для планирования еды и еще одна страница для списка продуктов.

В планировщике питания есть места для записи трех приемов пищи с понедельника по пятницу. Одна строка отведена под все меню выходного дня. Между тем, список продуктов позволяет вам классифицировать продукты, которые вам нужно купить, с полями, помеченными «Продукты», «Молочные продукты», «Кладовая» и т. д.

27. Элегантный шаблон плана питания

Если вы ищете простой, но элегантный шаблон, обратите внимание на этот. Он имеет монохромный дизайн с курсивом.

Есть места, предназначенные для написания ежедневного меню на завтрак, обед и ужин. Достаточно места также предусмотрено для ваших заметок недели.

28. Организуйте меню

При составлении плана питания на неделю рекомендуется выделить определенный день недели для мозгового штурма меню и составления списка продуктов. Некоторые специалисты по планированию еды посвящают этой задаче воскресенье после обеда.

В этом планировщике есть ящики для ежедневных дел, и он идеально подходит, если вам также нужны напоминания о важных задачах в течение дня, связанных с приготовлением пищи. Также есть место для перечисления покупок (не только продуктов) и заметок.

29. Меню этой недели

Дизайн этого шаблона довольно прост. Он состоит из семи рядов, представляющих дни недели, с колонками для завтрака, обеда и ужина. Вы можете легко записать меню на неделю и просмотреть его с первого взгляда.

30. Bento Box Lunch Planner

Родители детей школьного возраста знают, как сложно готовить школьные обеды. Часто требуются дополнительные усилия, чтобы приготовить здоровые, упакованные ланчи, которые также вызывают интерес у детей и заставляют их хотеть закончить свой обед.

Коробки для бенто популярны в наши дни и являются отличным способом побудить детей больше интересоваться едой и питаться здоровой пищей. В этом планировщике есть шаблон коробки для бенто на каждый учебный день, который вы можете использовать для планирования упакованных ланчей для детей.

31. План питания в пастельных тонах

Если вы предпочитаете светлую тему для своего шаблона планирования питания, вот пример, который вы можете использовать.

Планирование питания прекрасно экономит время занятых домохозяйств. Это также помогает сэкономить на продуктах питания, обеспечивая при этом качественное и здоровое питание вашей семьи.

32. Шаблон планирования веганского питания для начинающих

Принятие нового способа питания может оказаться сложной задачей для многих людей. Одно из самых больших препятствий – научиться правильно питаться.

Если вы только начинаете становиться веганом или вегетарианцем, может оказаться полезным такой план питания. Планирование меню на всю неделю гарантирует, что вы будете есть разнообразные блюда, придерживаясь принципов веганства или вегетарианства.

33. Что приготовить?

В дополнение к местам, выделенным для написания меню ужина на всю неделю, этот шаблон с зеленой тематикой содержит несколько дополнительных деталей, которые упростят приготовление еды.

В нем есть специальные поля для написания идей меню на завтрак, обед и закуски. Есть также ящики для заметок о том, что нужно подготовить для определенного меню и вынуть из морозильной камеры.

Наконец, в нем есть место для списка покупок, организованного по категориям, таким как продукты, мясо, замороженные продукты и т. д.

Сделать это Многоразовый

Вместо печати новая копия вашего планировщика еды каждую неделю или около того, один из способов, которым вы можете сократить время печати затраты и стать более экологичными, заключается в том, чтобы сделать ваш планировщик многоразовым.

Вы можете распечатать одну страницу и заламинируйте ее или поместите в прозрачную папку с файлами. Затем вы можете использовать маркер для белой доски, чтобы написать блюда, которые вы планируете приготовить для неделя. Когда неделя закончится, вы можете просто стереть содержимое и написать новое. план.

Заключительные мысли о Эти шаблоны планировщика питания

Планирование питания — это хорошо привычка, которую вы, возможно, захотите начать практиковать в своем доме. Вы действительно можете чувствовать преимущества этого за счет улучшения здоровья и суммы, которую вы экономите каждый год.

У вас есть любимый шаблон еженедельного плана питания из представленных сегодня?

Не стесняйтесь, дайте нам знать в комментариях.

Если вам нужна более подробная информация о планировании питания, обязательно ознакомьтесь со следующими статьями и ресурсами:

• eMeals (Читайте обзор здесь.)
• 8 шагов для составления плана питания на неделю
• 19 лучших приложений и веб-сайтов для планирования питания
• План питания на 5 долларов

Бесплатные шаблоны планировщика питания в Google Docs, Google Sheets

Когда вы знаете, что приготовить для себя и своей семьи на завтрак, обед и ужин, вы можете сосредоточиться на других, более важных вещах. Кроме того, правильное питание улучшает обмен веществ и самочувствие. Он также помогает избавиться от многих заболеваний, связанных с пищеварением, и других нежелательных последствий неупорядоченного питания. Чтобы вы могли достичь всех этих и других целей, мы предоставляем удобные, простые в использовании, настраиваемые макеты. Наши шаблоны планировщика еды готовы к использованию и редактированию.

У нас есть шаблоны разных форматов, с различным дизайном и структурой. Мы предлагаем нашим клиентам специальные, нестандартные варианты для конкретной цели, а также универсальные предустановки, с помощью которых можно планировать питание для всей семьи. С нашими услугами вы составите максимально удобную диету, похудеете или наберете вес, а также достигнете других целей, связанных с правильным и регулярным питанием. Кроме того, преимущества наших редактируемых шаблонов на этом не заканчиваются! Ознакомьтесь с другими преимуществами TheGoodocs.

Каждый шаблон планировщика питания, который вы можете найти на страницах нашего сайта, отличается простотой настройки, удобством и неограниченным количеством инструментов, которые вы можете использовать для форматирования. Мы работаем в этой отрасли достаточно долго, чтобы стать крупнейшим поставщиком заготовок. Вы без труда найдете нужный базовый пресет и с его помощью сформируете рацион для себя и всей семьи. Начните настройку прямо сейчас!

Только бесплатные варианты на этом веб-сайте

На TheGoodocs вы найдете только бесплатные образцы. Любой шаблон планировщика питания, который вы видите, уже можно использовать для создания своей фитнес-диеты или наоборот набора веса. В любом случае, мы можем гарантировать, что вам не придется платить. Мы не заставляем вас регистрироваться или даже смотреть длинные рекламные объявления, которые нельзя пропустить.

Выберите подходящий шаблон из списка, нажмите красную кнопку «Редактировать шаблон» и начните редактирование. А если вы хотите поблагодарить нашу команду за такой широкий спектр возможностей, расскажите о нас своим друзьям и подпишитесь на наши социальные сети!

Универсальные шаблоны для любых нужд

Мы стараемся максимально разнообразить каждый шаблон планировщика меню в Google Sheets. Итак, у нас есть индивидуальные опции для бодибилдинга, здорового питания, планирования диабетического меню, создания меню для ресторанов и столовых и многое другое.

Кроме того, мы предлагаем максимально клиентоориентированный сервис! Только у нас вы найдете множество бесплатных шаблонов, а также возможность заказать новые онлайн! Если вы считаете, что данная категория нуждается в обновлении, то напишите нам через раздел сайта «Заявки»!

Удобная персонализация

Вы можете начать работу с шаблоном планировщика еды в Google Docs, Google Slides или других форматах электронных таблиц.