Сколько я вешу? Нормы веса и объема здоровых людей
Существует множество способов вычисления оптимального веса для мужчин и женщин, но самая простая и в то же время достоверная методика определения нормального веса — индекс Кетле, который позволяет рассчитать индекс массы тела и определить его критичность.
Этот показатель не только оценивает полноту фигуры с эстетической точки зрения, он является строгим медицинским индексом, который используют специалисты для оценки общего состояния здоровья и возможных рисков, связанных с развитием заболеваний.
Как узнать норму веса для своего роста
Сначала необходимо рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по следующей формуле:
(Вес в кг) : (Рост в метрах в квадрате)
Например, если рост женщины составляет 168 см, а ее вес — 62 кг, то ее ИМТ будет равен 62: (1,68 * 1,68) = 21, 97. Теперь необходимо сверить полученный результат с данными таблицы, которая показывает нормальные и критичные значения веса для мужчин и женщин, учитывая их рост:
|
ИМТ |
Менее 18,5 |
18,5 — 24,9 |
25 — 29,9 |
30 — 34,9 |
35 — 39,9 |
Больше 40 |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Тип массы тела |
Дефицит |
Норма |
Предожирение |
Ожирение 1 степени |
Ожирение 2 степени |
Ожирение 3 степени |
|
Риск развития сопутствующих заболеваний |
Повышенный |
Обычный |
Повышенный |
Высокий |
Очень высокий |
Чрезвычайно высокий |
Эта таблица принята Всемирной организацией здравоохранения для оценки недостатка или наличия ожирения у пациентов.
Она достоверна для женщин и мужчин в возрасте 18–65 лет. Согласно представленным данным, ВОЗ определила нормы ИМТ:
-
женщины — 19 — 24;
-
мужчины — 19 — 25.
Когда индекс массы тела превышает 25, в организме начинают происходить определенные изменения, которые, в частности, связаны с гормональной активностью жировой массы. Именно гормоны, выделяемые жиром, могут повлиять на слаженную работу организма и спровоцировать развитие многих заболеваний. Чем выше значение ИМТ, тем больший процент подкожного и висцерального жира у человека и тем больше риск развития сопутствующих заболеваний. При недостатке массы тела также существует вероятность возникновения таких болезней и состояний, как иммунодефицит, бессонница, психические расстройства и т. д.
Норма объема жировых отложений
Для определения распределения жира в организме используют другую формулу:
(Обхват талии на уровне пупка) : (Объем ягодиц)
Для мужчин считают нормальным полученный индекс, равный 0,85.
У женщин эта пропорция должна находиться в диапазоне от 0,65 до 0,85. В этих случаях жир в области живота не представляет опасности для здоровья. Когда показатель превышает нормальные значения, повышается риск развития заболеваний, особенно на фоне большого скопления висцерального жира, который накапливается на стенках внутренних органов и сосудов и затрудняет их работу.
Чем опасно превышение массы тела
Когда масса тела человека начинает превышать допустимые нормы, постепенно возрастает риск возникновения различных проблем со здоровьем. Особенно это касается жировых отложений в области талии, причем ожирение одинаково опасно как для мужчин, так и для женщин:
-
в первую очередь лишний вес провоцирует гипертонию и другие сосудистые патологии, большинство из которых является необратимыми;
-
атеросклероз становится спутником людей с лишними килограммами, а эта патология опасна своими тяжелыми последствиями — сосудистыми проблемами и риском внезапной смерти;
-
при большом весе всегда страдают суставы: развивается подагра или артрит;
-
ожирение часто провоцирует гормональные нарушения в организме: для мужчин это чревато импотенцией, а для женщин — нарушением менструального цикла;
-
у людей с ожирением повышена вероятность инсультов и инфарктов;
-
одним из последствий лишних килограмм называют заболевания желчного пузыря: панкреатит, появление камней, онкология;
-
часто на фоне ожирения развивается сахарный диабет; он в свою очередь, чреват сосудистым поражением почек, глаз и других органов, а у мужчин к тому же развивается эректильная дисфункция;
-
с большой вероятностью развивается синдром апноэ — остановка дыхания пока человек спит;
-
повышается риск развития онкологических заболеваний: злокачественное поражение молочной железы, матки, желчного пузыря, прямой или толстой кишки и некоторых других органов.
Чтобы максимально предотвратить риск развития подобных осложнений, стоит вовремя начать контролировать свой вес. Если лишних килограмм слишком много и диагностировано ожирение, для снижения веса рекомендуют обратиться к специалистам. Понадобится помощь эндокринолога, диетолога, психолога, гинеколога и других узкопрофильных врачей. Пройти комплексную диагностику на наличие лишнего веса и причин его набора, а также избавиться от лишних килограммов Вы можете в СМЦ Бест Клиник.
Все про тестостерон | Норма тестостерона
https://sputnik.by/20210108/testosteron-glavnyj-gormon-muzhchiny-1035084621.html
Все про тестостерон: как проверить и контролировать его уровень
Все про тестостерон: как проверить и контролировать его уровень
До 10 лет мальчики и девочки отличаются только анатомически, половыми органами. А потом разница между ними всего лишь в одном атоме водорода и двух… 08.01.2021, Sputnik Беларусь
2021-01-08T19:58+0300
2021-01-08T19:58+0300
2021-01-08T19:58+0300
общество
здоровье
гормоны
мужское здоровье
тестостерон
справка
просто о здоровье
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn11.
img.sputnik.by/img/103406/56/1034065649_0:0:1921:1085_1920x0_80_0_0_642cfb322af515692656367beac8b8b9.jpg
Всем нам нравятся сильные и мужественные мужчины. Но что делает мужчину мужчиной, а женщину — женщиной? Гормоны. И разница в основных гормонах между мужчинами и женщинами на самом деле совсем небольшая.Вместе со специалистом по профилактической медицине Екатериной Степановой Sputnik продолжает изучать самые важные показатели нашего здоровья.Разница всего в одном атомеЕсли сравнивать графическую формулу тестостерона — основного мужского полового гормона, с графической формулой эстрогена — основного женского полового гормона, разница между ними всего лишь в одном атоме водорода и двух энергетических связях! Практически одинаковые молекулы, и разница эта очень тонкая и нестабильная.В мужском организме, как и в женском, присутствуют эти два гормона одновременно, но в разных количествах. Понятно, что в мужском организме больше тестостерона, но между тестостероном и эстрогеном постоянно происходит взаимодействие.
Каждую минуту у мужчины вырабатывается порядка 11 миллионов молекул тестостерона, но если по какой-то причине произойдет присоединение к этой молекуле атома водорода, тестостерон переходит в эстроген. Если таких превращений много — мужчина перестает быть мужчиной.Кардинально зарождается это, как ни странно, сначала на психологическом, потом на эмоциональном и интеллектуальном уровнях, и лишь в последнюю очередь проявляется на физическом, когда начинаются изменения вторичных половых признаков в сторону деградации. Но, безусловно, для таких изменений должны быть определенные условия.Как беречь тестостеронДо 10 лет мальчики и девочки отличаются только анатомически, половыми органами.Мужчина начинает развиваться с момента полового созревания (12 лет): идет развитие гормонального фона, в частности основного полового гормона тестостерона, и благодаря ему формируются вторичные половые признаки: начинается оволосение по мужскому типу лица и тела, изменение голоса, формирование костно-мышечной и жировой ткани.
В норме тестостерон контролирует объем жировой прослойки, поэтому здоровые мужчины с хорошими показателями тестостерона не склонны к ожирению. Если мальчик имеет лишний вес, к этому нельзя относиться халатно. Если после коррекции питания и физических нагрузок вес не уходит — необходимо обратиться к эндокринологу, чтоб не пропустить снижение уровня или неправильную выработку тестостерона.К 16-18 годам тестостерон формирует мужские качества, и от его количества зависят мужские характеристики.Вырабатывается тестостерон в парном органе — яичках. Это единственный орган мужского организма, который вынесен наружу. И это неспроста — температура в яичках в норме должна быть на 3,3 градуса ниже, чем в целом в организме.Заботиться о формировании и сохранности тестостерона в мужском организме нужно с самого начала, с раннего детства мамам, а потом и самим мужчинам на протяжении всей жизни. Ведь от этого гормона во многом зависит качество жизни.С момента рождения ребенка мамы должны контролировать время пребывания мальчика в памперсе./razmernaya-setka-dlya-muzhchin.png)
Ведь в нем создается эффект термобани, температура может колебаться в районе 43-45°С, и ношение памперса 24 часа в сутки может нанести непоправимый вред яичкам и даже стать причиной бесплодия. И понятно, что мальчик не должен ходить в памперсах до двух лет, потому что к физиологической проблеме может присоединиться и психологическая.Берегите тестостеронМеханизм выработки тестостерона довольно сложный. Сигнал для выработки тестостерона поступает из командно-контролируемой зоны головного мозга. После сложных взаимодействий гипофиза и гипоталамуса дается команда яичкам на выработку тестостерона. От того, насколько слаженной будет эта совместная работа, зависит благополучие одного из основных половых гормонов мужчины.Родителям нужно быть начеку с раннего активного возраста мальчика. Ведь дети такие непоседы! Важно уберечь ребенка от травм головы или яичек. При любой жалобе на головную боль, головокружение, резь при мочеиспускании или боли в паху и животе нужно подробно расспросить ребенка, не было ли травмы.-1.jpg)
Если травма была, необходимо срочно обратиться к врачу-травматологу, неврологу или урологу-андрологу. Тестостерон обладает очень важными функциями, он отвечает за:Что может привести к снижению уровня тестостерона?Причин множество, и связаны они с разными аспектами образа жизни.Стресс. Группой австрийских и швейцарских ученых было доказано, что финансовые проблемы или непогашенный кредит снижают уровень тестостерона на 15-20% и держат его стабильно низким до полного положительного разрешения финансовой ситуации. Вообще, любые длительные стрессы и нервные перегрузки ведут к значительному снижению тестостерона. Это отрегулировано природой с момента рождения человека. В период стресса продуцируются в большом количестве соответственно гормоны стресса кортизол и адреналин. Для организма это состояние войны, и весь его функционал в этот период на пике своих возможностей, тут, как говорится, не до размножения, поэтому в этот период уровень тестостерона снижается. Возможны только кратковременные скачки вверх для регуляции общих процессов в организме.
Алкоголь. Первые 5 минут небольшое его количество действительно повышает тестостерон, но в течение 25 минут тестостерон приходит в норму и затем начинает резко и устойчиво падать. В США ученые провели негуманный эксперимент и выяснили — чтобы полностью прекратить выработку тестостерона, мужчине нужно сильно выпивать в течение 3 месяцев и прибавить в весе 20 кг. При таком состоянии здоровья начнут меняться вторичные половые признаки.Еда. Особенно опасна любовь к сладкому. Высокий уровень глюкозы в крови сокращает выработку тестостерона, так как инсулин противоборствует основному мужскому половому гормону.Мясо, произведенное в промышленных условиях, содержит женские половые гормоны, способствующие набору массы животного или птицы. Попадая в организм мужчины, они угнетают выработку тестостерона.То же самое можно сказать и о продуктах, содержащих сою. Она содержит фитоэстрогены.Не стоит пить много молока с высокой жирностью. Нужно понимать, что корова вырабатывает молоко не для человека, а для вскармливания своего теленка, поэтому с молоком передает ему свои гормоны и фитоэстрогены для поддержания иммунитета.
Без вариантов надо исключать из рациона фастфуд и копчености. Болезни, травмы, низкая физическая активность. Вирусы, бактерии, заболевания, передающиеся половым путем, нерегулярный секс, травмы головы, позвоночника, яичек, любое снижение или отсутствие физической активности (физическая активность усиливает кровоснабжение в органах малого таза мужчины) — все это неизменно ведет к снижению уровня тестостерона.Медикаменты. Доказано, что некоторые лекарства снижают уровень тестостерона, например, препараты, содержащие атропин, противоязвенные препараты.Артериальное давление и проблемы с сосудами. Повышение артериального давления на 15-20 миллиметров ртутного столба значительно снижает уровень тестостерона, как и атеросклероз, ишемия. Во время эрекции объем крови, проходящей через половой член, увеличивается в 6 раз, и кровь идет под давлением. Чтобы сохранить свои сосуды, организм снижает тестостерон и, соответственно, либидо. Иначе страсть может обернуться инсультом, инфарктом и т. д. Любое снижение кровенаполнения полового члена при контакте — повод проверить состояние сосудов, в первую очередь коронарных.
Повышенный пульс. Если число сердечных сокращений более 80 — снижается уровень тестостерона. Срабатывает защитный механизм, чтобы снять напряжение с сердца. Ведь оно и так работает с перегрузкой, и ни к чему создавать ему дополнительные трудности.Билирубин. Норма — 20 мкмоль/литр. Если его уровень поднимается до 25 и выше, то идет значительное снижение тестостерона. В этот механизм включается печень. Она является главным утилизатором токсинов и в частности регулирует уровень опасного для мужчины фермента ароматазы. Ароматаза способствует присоединению одного атома водорода к молекуле тестостерона, после чего он переходит в эстроген. Ароматазы в организме мужчины должно быть минимальное количество.Кстати, мужчинам надо быть осторожными с употреблением грейпфрутов — они способствуют повышению ароматазы в крови.Нарушение работы почек. Контрольным показателем здесь является количество выделяемой мочи. Если мужчина выделяет менее 1 литра мочи в сутки, уровень тестостерона снижается на 15%. В норме взрослый мужчина должен потреблять не менее 30 мл чистой воды из расчета на 1 килограмм веса и выделять не менее 2 литров мочи в сутки.
С мочой выводятся не только токсины, но и лишние гормоны стресса (кортизол и адреналин), которые напрямую блокируют выработку тестостерона.На уровень тестостерона может влиять и ношение тесного синтетического нижнего белья, мобильных телефонов в кармане брюк и особенно нахождение планшетов и ноутбуков на коленях.При езде на велосипеде нужно подбирать специальное мужское анатомическое седло, чтобы исключить травмы мышц промежности и яичек. Уровень тестостерона снижает и вдыхание вредных испарений (бензин, фенолы, табак, краски).Если мужчина улегся на диванПервым звоночком снижения уровня тестостерона, как правило, является то, что мужчина укладывается на диван и не хочет ничего делать. Тестостерон — это всегда активность: умственная, физическая, половая!Более серьезным сигналом является набор веса, в частности отложение жира по женскому типу. Официально установлено, что талия мужчины не должна превышать 92-94 см. Этот показатель напрямую связан с уровнем тестостерона. Ведь висцеральный и абдоминальный жир вырабатывают гормон лептин — один из основных врагов тестостерона.
Нормальный уровень тестостерона препятствует набору веса, так как способствует его переработке в энергию в мышцах, поэтому любая физическая активность должна быть верным спутником мужчины.Тестостерон — хранитель всего в мужском организме. Благодаря ему опорно-двигательный аппарат сохраняет свое здоровье. Посредством тестостерона кальций усваивается костной тканью. У женщин эту функцию выполняет эстроген.Как контролировать уровень тестостерона?Кровь на тестостерон надо сдавать натощак и утром. В ранние часы идет максимальная выработка тестостерона. Делается забор крови на общий тестостерон и глобулин, связывающий половой гормон. Они работают всегда в паре. Расшифровать эти показатели может только врач-уролог, потому что иногда тестостерон в организме может быть не в активной фазе, какое бы количество его ни было, и не иметь своей эффективности.Нормальный уровень тестостерона — 12-35 нмоль/литр. Пик его выработки приходится на 25-30 лет. С 30-летнего возраста у всех мужчин уровень тестостерона начинает снижаться на 1-2% ежегодно.
Доказано, что если в 25 лет уровень тестостерона был 35 нмоль/литр, то при нормальном течении жизни мужчине хватит этого запаса на всю жизнь, и это физиологическое падение не очень скажется на его активности и мужской силе. А вот если в 25 лет у мужчины были показатели в районе 12 нмоль/литр, стоит держать свой образ жизни и состояние здоровья под контролем.Если показатель в молодом возрасте ниже 12 нмоль/литр, это расценивается как дефект и называется гипогонадизм.К сожалению, статистика такова, что на сегодняшний день мужской фактор бесплодия начинает опережать женский.В природе все находится в балансе, и есть множество факторов, повышающих уровень тестостерона: от еды до увлечений.Американские ученые установили, что ссора с женой, когда мужчина прав, повышает уровень тестостерона на 35%, а последующий примирительный секс добавляет еще 45%.Но лидером по стабильному повышению тестостерона и его удержанию на высоких цифрах 50-55% является покупка автомобиля и запчастей к нему, покупка гаджетов и спорт.
У каждого пола свои радости.Ну и самый беспроигрышный фактор, повышающий тестостерон — продемонстрировать достоинства женщине, и чтобы она всю эту мускулинность оценила по достоинству.Милые дамы и мамы, в ваших руках мужское счастье! Хвалите и цените мужчин. Все в этой жизни мужчина делает ради женщины, поэтому обоюдная забота друг о друге отблагодарит вас совместным здоровьем, гармонией и благополучием.Читайте также:
https://sputnik.by/20201029/shchitovidnaya-zheleza-zdorovye-1034842827.html
https://sputnik.by/20180318/pochemu-cheloveku-neobhodimy-zhiry-1034248264.html
https://sputnik.by/20200722/o-chem-signalit-povyshennoe-i-ponizhennoe-arterialnoe-davlenie-1029101219.html
https://sputnik.by/20170624/zdorove-pecheni-vse-chto-nado-znat-1029448040.html
https://sputnik.by/20200722/o-chem-signalit-povyshennoe-i-ponizhennoe-arterialnoe-davlenie-1029101219.html
Sputnik Беларусь
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.
com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/103406/56/1034065649_0:0:1921:1207_1920x0_80_0_0_c700ba37b0ac1137dc20708682d20e5a.jpg1920
1920
true
Sputnik Беларусь
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
общество, здоровье , гормоны, мужское здоровье, тестостерон, справка, просто о здоровье
общество, здоровье , гормоны, мужское здоровье, тестостерон, справка, просто о здоровье
Всем нам нравятся сильные и мужественные мужчины. Но что делает мужчину мужчиной, а женщину — женщиной? Гормоны. И разница в основных гормонах между мужчинами и женщинами на самом деле совсем небольшая.
Вместе со специалистом по профилактической медицине Екатериной Степановой Sputnik продолжает изучать самые важные показатели нашего здоровья.
Щитовидная железа: какие симптомы свидетельствуют о заболевании
Разница всего в одном атоме
Если сравнивать графическую формулу тестостерона — основного мужского полового гормона, с графической формулой эстрогена — основного женского полового гормона, разница между ними всего лишь в одном атоме водорода и двух энергетических связях! Практически одинаковые молекулы, и разница эта очень тонкая и нестабильная.
В мужском организме, как и в женском, присутствуют эти два гормона одновременно, но в разных количествах. Понятно, что в мужском организме больше тестостерона, но между тестостероном и эстрогеном постоянно происходит взаимодействие. Каждую минуту у мужчины вырабатывается порядка 11 миллионов молекул тестостерона, но если по какой-то причине произойдет присоединение к этой молекуле атома водорода, тестостерон переходит в эстроген. Если таких превращений много — мужчина перестает быть мужчиной.
Кардинально зарождается это, как ни странно, сначала на психологическом, потом на эмоциональном и интеллектуальном уровнях, и лишь в последнюю очередь проявляется на физическом, когда начинаются изменения вторичных половых признаков в сторону деградации.
Но, безусловно, для таких изменений должны быть определенные условия.
Как беречь тестостерон
До 10 лет мальчики и девочки отличаются только анатомически, половыми органами.
Мужчина начинает развиваться с момента полового созревания (12 лет): идет развитие гормонального фона, в частности основного полового гормона тестостерона, и благодаря ему формируются вторичные половые признаки: начинается оволосение по мужскому типу лица и тела, изменение голоса, формирование костно-мышечной и жировой ткани. В норме тестостерон контролирует объем жировой прослойки, поэтому здоровые мужчины с хорошими показателями тестостерона не склонны к ожирению. Если мальчик имеет лишний вес, к этому нельзя относиться халатно. Если после коррекции питания и физических нагрузок вес не уходит — необходимо обратиться к эндокринологу, чтоб не пропустить снижение уровня или неправильную выработку тестостерона.
Просто о здоровье: не отказывайте себе… в жирах!
К 16-18 годам тестостерон формирует мужские качества, и от его количества зависят мужские характеристики.
Вырабатывается тестостерон в парном органе — яичках. Это единственный орган мужского организма, который вынесен наружу. И это неспроста — температура в яичках в норме должна быть на 3,3 градуса ниже, чем в целом в организме.
Заботиться о формировании и сохранности тестостерона в мужском организме нужно с самого начала, с раннего детства мамам, а потом и самим мужчинам на протяжении всей жизни. Ведь от этого гормона во многом зависит качество жизни.
С момента рождения ребенка мамы должны контролировать время пребывания мальчика в памперсе. Ведь в нем создается эффект термобани, температура может колебаться в районе 43-45°С, и ношение памперса 24 часа в сутки может нанести непоправимый вред яичкам и даже стать причиной бесплодия. И понятно, что мальчик не должен ходить в памперсах до двух лет, потому что к физиологической проблеме может присоединиться и психологическая.
Просто о здоровье: о чем сигналит артериальное давление
Берегите тестостерон
Механизм выработки тестостерона довольно сложный.
Сигнал для выработки тестостерона поступает из командно-контролируемой зоны головного мозга. После сложных взаимодействий гипофиза и гипоталамуса дается команда яичкам на выработку тестостерона. От того, насколько слаженной будет эта совместная работа, зависит благополучие одного из основных половых гормонов мужчины.
Родителям нужно быть начеку с раннего активного возраста мальчика. Ведь дети такие непоседы! Важно уберечь ребенка от травм головы или яичек. При любой жалобе на головную боль, головокружение, резь при мочеиспускании или боли в паху и животе нужно подробно расспросить ребенка, не было ли травмы. Если травма была, необходимо срочно обратиться к врачу-травматологу, неврологу или урологу-андрологу. Тестостерон обладает очень важными функциями, он отвечает за:
В каждом мужчине живет самец, поэтому переживать и беречь он будет всегда самое дорогое, что у него есть: голову и потенцию.
Что может привести к снижению уровня тестостерона?
Причин множество, и связаны они с разными аспектами образа жизни.
Стресс. Группой австрийских и швейцарских ученых было доказано, что финансовые проблемы или непогашенный кредит снижают уровень тестостерона на 15-20% и держат его стабильно низким до полного положительного разрешения финансовой ситуации. Вообще, любые длительные стрессы и нервные перегрузки ведут к значительному снижению тестостерона. Это отрегулировано природой с момента рождения человека. В период стресса продуцируются в большом количестве соответственно гормоны стресса кортизол и адреналин. Для организма это состояние войны, и весь его функционал в этот период на пике своих возможностей, тут, как говорится, не до размножения, поэтому в этот период уровень тестостерона снижается. Возможны только кратковременные скачки вверх для регуляции общих процессов в организме.
Просто о здоровье: печень – главная лаборатория организма
Алкоголь. Первые 5 минут небольшое его количество действительно повышает тестостерон, но в течение 25 минут тестостерон приходит в норму и затем начинает резко и устойчиво падать.
В США ученые провели негуманный эксперимент и выяснили — чтобы полностью прекратить выработку тестостерона, мужчине нужно сильно выпивать в течение 3 месяцев и прибавить в весе 20 кг. При таком состоянии здоровья начнут меняться вторичные половые признаки.
Еда. Особенно опасна любовь к сладкому. Высокий уровень глюкозы в крови сокращает выработку тестостерона, так как инсулин противоборствует основному мужскому половому гормону.
Мясо, произведенное в промышленных условиях, содержит женские половые гормоны, способствующие набору массы животного или птицы. Попадая в организм мужчины, они угнетают выработку тестостерона.
То же самое можно сказать и о продуктах, содержащих сою. Она содержит фитоэстрогены.
Не стоит пить много молока с высокой жирностью. Нужно понимать, что корова вырабатывает молоко не для человека, а для вскармливания своего теленка, поэтому с молоком передает ему свои гормоны и фитоэстрогены для поддержания иммунитета.
Без вариантов надо исключать из рациона фастфуд и копчености.
Болезни, травмы, низкая физическая активность. Вирусы, бактерии, заболевания, передающиеся половым путем, нерегулярный секс, травмы головы, позвоночника, яичек, любое снижение или отсутствие физической активности (физическая активность усиливает кровоснабжение в органах малого таза мужчины) — все это неизменно ведет к снижению уровня тестостерона.
Медикаменты. Доказано, что некоторые лекарства снижают уровень тестостерона, например, препараты, содержащие атропин, противоязвенные препараты.
Артериальное давление и проблемы с сосудами. Повышение артериального давления на 15-20 миллиметров ртутного столба значительно снижает уровень тестостерона, как и атеросклероз, ишемия. Во время эрекции объем крови, проходящей через половой член, увеличивается в 6 раз, и кровь идет под давлением. Чтобы сохранить свои сосуды, организм снижает тестостерон и, соответственно, либидо. Иначе страсть может обернуться инсультом, инфарктом и т.
д. Любое снижение кровенаполнения полового члена при контакте — повод проверить состояние сосудов, в первую очередь коронарных.
Просто о здоровье: о чем сигналит артериальное давление
Повышенный пульс. Если число сердечных сокращений более 80 — снижается уровень тестостерона. Срабатывает защитный механизм, чтобы снять напряжение с сердца. Ведь оно и так работает с перегрузкой, и ни к чему создавать ему дополнительные трудности.
Билирубин. Норма — 20 мкмоль/литр. Если его уровень поднимается до 25 и выше, то идет значительное снижение тестостерона. В этот механизм включается печень. Она является главным утилизатором токсинов и в частности регулирует уровень опасного для мужчины фермента ароматазы. Ароматаза способствует присоединению одного атома водорода к молекуле тестостерона, после чего он переходит в эстроген. Ароматазы в организме мужчины должно быть минимальное количество.
Кстати, мужчинам надо быть осторожными с употреблением грейпфрутов — они способствуют повышению ароматазы в крови.
Нарушение работы почек. Контрольным показателем здесь является количество выделяемой мочи. Если мужчина выделяет менее 1 литра мочи в сутки, уровень тестостерона снижается на 15%. В норме взрослый мужчина должен потреблять не менее 30 мл чистой воды из расчета на 1 килограмм веса и выделять не менее 2 литров мочи в сутки. С мочой выводятся не только токсины, но и лишние гормоны стресса (кортизол и адреналин), которые напрямую блокируют выработку тестостерона.
На уровень тестостерона может влиять и ношение тесного синтетического нижнего белья, мобильных телефонов в кармане брюк и особенно нахождение планшетов и ноутбуков на коленях.
При езде на велосипеде нужно подбирать специальное мужское анатомическое седло, чтобы исключить травмы мышц промежности и яичек. Уровень тестостерона снижает и вдыхание вредных испарений (бензин, фенолы, табак, краски).
Если мужчина улегся на диван
Первым звоночком снижения уровня тестостерона, как правило, является то, что мужчина укладывается на диван и не хочет ничего делать.
Тестостерон — это всегда активность: умственная, физическая, половая!
Более серьезным сигналом является набор веса, в частности отложение жира по женскому типу. Официально установлено, что талия мужчины не должна превышать 92-94 см. Этот показатель напрямую связан с уровнем тестостерона. Ведь висцеральный и абдоминальный жир вырабатывают гормон лептин — один из основных врагов тестостерона. Нормальный уровень тестостерона препятствует набору веса, так как способствует его переработке в энергию в мышцах, поэтому любая физическая активность должна быть верным спутником мужчины.
Тестостерон — хранитель всего в мужском организме. Благодаря ему опорно-двигательный аппарат сохраняет свое здоровье. Посредством тестостерона кальций усваивается костной тканью. У женщин эту функцию выполняет эстроген.
Как контролировать уровень тестостерона?
Кровь на тестостерон надо сдавать натощак и утром. В ранние часы идет максимальная выработка тестостерона. Делается забор крови на общий тестостерон и глобулин, связывающий половой гормон.
Они работают всегда в паре. Расшифровать эти показатели может только врач-уролог, потому что иногда тестостерон в организме может быть не в активной фазе, какое бы количество его ни было, и не иметь своей эффективности.
Нормальный уровень тестостерона — 12-35 нмоль/литр. Пик его выработки приходится на 25-30 лет. С 30-летнего возраста у всех мужчин уровень тестостерона начинает снижаться на 1-2% ежегодно.
Доказано, что если в 25 лет уровень тестостерона был 35 нмоль/литр, то при нормальном течении жизни мужчине хватит этого запаса на всю жизнь, и это физиологическое падение не очень скажется на его активности и мужской силе. А вот если в 25 лет у мужчины были показатели в районе 12 нмоль/литр, стоит держать свой образ жизни и состояние здоровья под контролем.
Если показатель в молодом возрасте ниже 12 нмоль/литр, это расценивается как дефект и называется гипогонадизм.
К сожалению, статистика такова, что на сегодняшний день мужской фактор бесплодия начинает опережать женский.
В природе все находится в балансе, и есть множество факторов, повышающих уровень тестостерона: от еды до увлечений.
Американские ученые установили, что ссора с женой, когда мужчина прав, повышает уровень тестостерона на 35%, а последующий примирительный секс добавляет еще 45%.
Но лидером по стабильному повышению тестостерона и его удержанию на высоких цифрах 50-55% является покупка автомобиля и запчастей к нему, покупка гаджетов и спорт. У каждого пола свои радости.
Ну и самый беспроигрышный фактор, повышающий тестостерон — продемонстрировать достоинства женщине, и чтобы она всю эту мускулинность оценила по достоинству.
Милые дамы и мамы, в ваших руках мужское счастье! Хвалите и цените мужчин. Все в этой жизни мужчина делает ради женщины, поэтому обоюдная забота друг о друге отблагодарит вас совместным здоровьем, гармонией и благополучием.
Читайте также:
- Белорусские мужчины не хотят развиваться наравне с женщинами
- Очень спорный женский взгляд на типичных «мужчинок»
– Fine Tuxedos
Таблица размеров смокингов – мерки мужской официальной одежды — Прекрасные смокинги перейти к содержанию Прежде чем вы решите снять мерки, имейте в виду, что размер вашего смокинга ничем не отличается от размера вашего костюма. Если в вашем гардеробе есть костюм или спортивная куртка, которые вам подходят, мы настоятельно рекомендуем вам выбрать такой же размер. Мы предлагаем измерять (или измерять себя) только в крайнем случае. Чтобы получить квалифицированную консультацию по замерам, позвоните нам по телефону 1-888-577-2760. Наши представители по обслуживанию клиентов могут быть очень полезными в выборе правильных размеров смокинга. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 1. Измерить рост: Встаньте у стены (без обуви). Приложите плоскую линейку от макушки к стене. измерьте от этой точки вниз до пола. Следующее руководство покажет вам подходящую длину вашей куртки. от 5 футов 4 дюйма до 5 футов 7 дюймов = короткие 2. Для измерения груди: 3. Для измерения талии: 4. Измерение сиденья или бедер (дополнительно): 5. Измерить внутренний шов: 6. Для измерения рукава:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Измерения выполнены в дюймах.
|
У среднего мужчины разница между размером груди и размером талии составляет 6 дюймов (т. е. у 44-го размера груди будет 38-й размер талии).
.. Используйте стрелки влево/вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства
Как найти правильный размер внутреннего шва — до 5 футов 10 дюймов
Прежде чем мы начнем, мы всегда рекомендуем попробуйте несколько размеров наших брюк или рубашек, особенно , если вы заказываете у нас впервые.
Благодаря нашей бесплатной доставке (при заказе в США на сумму от 150 долларов США) и возврату/обмену вы можете подобрать себе подходящий размер и вернуть неподходящий размер бесплатно!
Содержание0232
Размеры наших брюк
Поиск подходящих рубашек
Рубашки для коротких мужчин Таблица размеров
90 017
Это простое видео покажет вам, как определить свой размер по внутреннему шву!
Как подобрать брюки по размеру:
Для нас, низкорослых парней, всегда было проблемой найти правильную посадку. Брюки слишком длинные и мешковатые и часто подчеркивают наш низкий рост, а не делают нас выше и стройнее. Нам нужно избавиться от лишней ткани, которая собирается на щиколотке, колене и вокруг голени. Наши брюки имеют зауженный крой, который придаст вам современный силуэт. С правильной посадкой вы собираетесь выглядеть и чувствовать себя значительно лучше, и это то, что мы здесь, чтобы сделать это!
Сначала давайте начнем с определения вашего правильного размера брюк, а затем мы будем работать над определением размера рубашки.
Вероятно, вы увидите много новых комбинаций размеров брюк на нашем сайте, поэтому давайте удостоверимся, что у вас есть идеальный размер для вас.
Но что значит «размер мужских брюк»? Размеры мужских брюк представляют собой комбинацию двух цифр: сначала размер талии, а затем размер внутреннего шва. Размер талии относится к окружности пояса брюк и обычно для мужчин составляет от 28 до 40 дюймов и выше. Длина по внутреннему шву относится к длине штанины и обычно имеет длину от 30 до 36 дюймов, но, конечно, эти размеры обычно не подходят более низким парням, поэтому наши брюки начинаются с 25 дюймов и доходят до 29.Внутренние швы!
Теперь поговорим о том, как найти и измерить размеры талии и внутреннего шва мужских брюк:
Какой у вас размер по внутреннему шву?
Длина брюк по внутреннему шву по росту для мужчин
Не хотите измерять внутренний шов? Используйте наши рекомендуемые размеры для расчета длины по внутреннему шву:
Ниже приведена таблица, в которой показано, какой внутренний шов вам, скорее всего, подойдет в зависимости от вашего роста.
Обратите внимание, что это не будет точным для каждого парня, поскольку это зависит от того, у кого ноги длиннее или короче, и поэтому, возможно, потребуется соответствующим образом отклониться от рекомендуемого размера. Тем не менее, это отличная отправная точка для вас, чтобы получить хорошую оценку того, какой внутренний шов подойдет вам лучше всего.
| Ваш рост | Рекомендуемая длина внутреннего шва |
25 дюймов по внутреннему шву | |
26 дюймов по внутреннему шву | |
Внутренний шов 26 дюймов | |
27-дюймовый внутренний шов | |
28-дюймовый внутренний шов | |
Внутренний шов 29 дюймов (в настоящее время недоступен) |
Длина джоггеров по внутреннему шву по росту для мужчин
Как и в приведенной выше таблице, приведенная ниже таблица даст вам представление о том, какой внутренний шов джоггеров подойдет вам лучше всего в зависимости от вашего роста.
Даже в большей степени, чем другие брюки, невозможно найти джоггеры, идеально подходящие по длине для невысоких мужчин. Джоггеры от большинства крупных розничных продавцов слишком длинные, чтобы подходить парням ростом ниже 5 футов 10 дюймов, и, что еще хуже, портной не может подшить джоггеры из-за эластичной манжеты. Наши джоггеры бывают двух длин по внутреннему шву: короткие и обычные. Имейте в виду, что джоггеры должны быть короче, чем ваш типичный внутренний шов, поэтому в таблице ниже приведены наши рекомендации по внутреннему шву джоггеров в зависимости от вашего роста.0016
Преобразование роста в метрических единицах в рост США и рекомендуемый размер внутреннего шва
| Ваш рост в см | Ваш рост в футах и дюймах | Рекомендуемый внутренний шов в см | Рекомендуемая длина внутреннего шва |
До 162,5 см | До 5 футов 4 дюймов | 63,5 см или 66 см по внутреннему шву | 25-дюймовый внутренний шов |
165 см | 66 см по внутреннему шву | 26 дюймов по внутреннему шву | |
167,5 см | 68,5 см по внутреннему шву | Внутренний шов 26 дюймов | |
170 см | 68,5 см по внутреннему шву | 27-дюймовый внутренний шов | |
172,5 см | 71 см по внутреннему шву | 28-дюймовый внутренний шов | |
175 см и выше | 5 футов 9 дюймов и выше | 73,5 см по внутреннему шву | 29 дюймов по внутреннему шву |
Что такое внутренний шов мужских брюк?
Это длина штанины от промежностного шва до низа брюк.
Большинство розничных продавцов предлагают только мужские внутренние швы до 30 дюймов, поэтому вы никогда не видели размеры, которые сделаны для вас (без пошива). См. ниже, чтобы точно измерить и определить правильную длину внутреннего шва.
Вот простой способ измерить длину по внутреннему шву:
- Наденьте брюки, которые у вас есть, и запишите размер по внутреннему шву.
- Подверните манжету до желаемой длины. В идеале штанина должна мягко лежать на верхней части вашей обуви практически без разрывов.
- Снимите штаны и измерьте длину отворота манжеты. Вычтите это число из размера длины брюк.
Например, если вы надели брюки с внутренним швом 30 дюймов и подняли манжету на 3 дюйма, закажите длину внутреннего шва 27 дюймов из товара Under 510.
Как узнать размер своей талии?
Размер вашей талии – это измерение окружности талии вокруг верхней части пояса. Это первый номер на этикетке, и он должен быть одинаковым на джинсах, чиносах, классических брюках и шортах для мужчин.
Если вы не уверены, какой у вас размер талии, вот что вы можете сделать, чтобы найти его:
- Возьмите измерительную ленту и оберните ее вокруг талии, где вы обычно носите брюки.
- Вычтите 4 дюйма из этого измерения, чтобы получить размер талии брюк.
Размеры наших брюк
Варианты размеров брюк: Поскольку каждые брюки сделаны из уникальной ткани, они подходят по размеру немного по-разному. В результате вам может потребоваться отклониться от вашего типичного размера талии. Вот наша текущая коллекция брюк с рекомендациями по размеру, основанными на типе ткани и способе бега:
Как видите, каждая ткань, из которой изготавливаются наши брюки, представляет собой уникальную ткань со своими индивидуальными свойствами. Поэтому для некоторых могут потребоваться отклонения от вашего типичного размера 9.0234
Штаны Jon Performance : Ультраэластичные спортивные штаны узкого зауженного кроя.
Доступны черные, синие и серые модели с боковыми и 5 карманами. № Немного туго облегают талию, седалище и икры. Наша рекомендация: для худощавого, среднего и спортивного телосложения заказывайте свой нормальный размер талии. Для мускулистого телосложения берите на размер больше талии. Если между размерами, увеличьте размер (или, что еще лучше, закажите два размера и верните те, которые не подходят, бесплатно!).
Спортивные брюки Trident : Зауженный крой из сверхэластичной технической ткани . Эластичные вставки по бокам пояса для легкой посадки. Доступен в асфальтовом, темно-синем, песочном и зеленом цветах. Наша рекомендация: для всех телосложений и телосложений заказывайте свой нормальный размер талии.
Tyson Jogger — Спортивные брюки Lux из флиса или джерси (LTE) с укороченными внутренними швами. Лучшие спортивные штаны для коротких ног! № Идет в размер, но из-за эластичного пояса мы рекомендуем следующее: Для худощавых телосложений выбирайте на размер меньше, а для всех остальных типов телосложения заказывайте нормальный размер талии.
Если между размерами, на размер меньше.
Джоггеры Fusion — Элегантные повседневные джоггеры из ультраэластичного твила делают эти короткие джоггеры лучшим выбором для нарядов. Эластичный пояс и ребристые манжеты. Идет в размер, но из-за эластичного пояса мы рекомендуем следующее: Для худощавых телосложений выбирайте на размер меньше, а для всех остальных типов телосложения заказывайте нормальный размер талии. Если между размерами, на размер меньше.
Джоггеры из ткани френч терри — Гладкая махровая ткань из хлопка с укороченным внутренним швом. Работает аналогично вышеупомянутому Тайсону. Идет в размер, но из-за эластичного пояса мы рекомендуем следующее: Для худощавых телосложений выбирайте на размер меньше, а для всех остальных типов телосложения заказывайте нормальный размер талии. Если между размерами, на размер меньше.
Bruce Jeans : Узкие зауженные эластичные джинсы из неплотной классической фактурной ткани средней плотности.
Доступен в синем, сером и черном цветах. Подходит в размер по талии. Наша рекомендация: для худощавого, среднего и спортивного телосложения покупайте талию с нормальным размером. Для мускулистого телосложения выбирайте размер по талии.
Xavier Jeans — Джинсы классического стиля из настоящего эластичного денима Sorbtek. Доступны в расцветках Raw Wash и Light Wash. Узкие на ногах и тонкие на талии. Наша рекомендация — для стройного, среднего, спортивного и мускулистого телосложения заказывайте свой нормальный размер талии. Если между размерами, на размер больше.
Simon 3.0 Брюки чинос : Брюки чинос средней плотности с 5 карманами из эластичного твила с бархатистой отделкой с начесом. № Подходит в размер по талии, узкие штанины от колена до щиколотки. Для худощавых и средних телосложений заказывайте нормальный размер талии. Для спортивного и мускулистого телосложения с более толстыми икрами мы рекомендуем заказывать на размер больше талии.
Брюки Traveller с пятью карманами из матового твила: (В настоящее время недоступен) Эластичные и мягкие брюки из твила, которые очень приятны на ощупь. Подходит в размер по талии, узкая штанина от колена до щиколотки. Для худощавых и средних телосложений заказывайте нормальный размер талии. Для спортивного и мускулистого телосложения с более толстыми икрами мы рекомендуем заказывать на размер больше талии.
Джоггеры Bolt Performance — (В настоящее время недоступен) Легкие, эластичные джоггеры, которые можно носить с собой. Имеет эластичный пояс с внутренней кулиской. Больше расслабления в ноге, чем у других бегунов. Идет в размер, но из-за эластичного пояса мы рекомендуем следующее: Для худощавых телосложений выбирайте на размер меньше, а для всех остальных типов телосложения заказывайте нормальный размер талии. Если между размерами, на размер меньше.
Джинсы Kingston: (в настоящее время недоступны — заменены джинсами Bruce Black) Однотонные джинсы из чрезвычайно эластичной и удобной ткани.
Доступен в черном, сером и индиго цветах. Последняя партия идет очень туго. Наша рекомендация: для всех телосложений и телосложений заказывайте на размер больше по талии.
Брюки чинос Getaway: (В настоящее время недоступен) Легкие летние брюки чинос из эластичного роскошного хлопкового твила. Облегает ногу. Для стройной и средней комплекции заказывайте обхват талии. Для спортивного и мускулистого телосложения на размер больше в талии. Если между размерами, на размер больше.
Брюки для гольфа Felix Flex (В настоящее время недоступен) Ультралегкие брюки для гольфа из влагоотводящей ткани. Соответствует размеру. Для всех сборок заказывайте свой обычный размер талии.
Таблица размеров талии и длины по внутреннему шву брюк
| 25-дюймовый внутренний шов | 26-дюймовый внутренний шов | 27-дюймовый внутренний шов | 28-дюймовый внутренний шов | 29-дюймовый внутренний шов (NA) |
Как найти подходящие рубашки:
Рубашки на пуговицах — еще один предмет мужской одежды, который навсегда разочаровал невысоких мужчин.
Рубашки часто слишком длинные и мешковатые по общей длине рукавов по отношению к обхвату груди и шеи. Именно по этой причине мы выпускаем заправленные и незаправленные рубашки, которые идеально сидят на невысоких мужчинах.
Размер наших рубашек соответствует размеру невысокого мужчины без каких-либо переделок. Мы разработали наши рубашки, чтобы они сидели и чувствовали себя как рубашки, сшитые на заказ. Рубашки изготовлены и скроены специально для мужчин ростом до 5 футов 10 дюймов. Наш покрой уже в плечах, тоньше в туловище и короче в целом по длине.
РУБАШКИ НА ПУГОВИЦАХ ДЛЯ МУЖЧИН НИЖНЕГО РОСТА ТАБЛИЦА РАЗМЕРОВ
| XS | С | М | л | XL | ХХL | |
Втулка | ||||||
Длина |
В поисках правильного размера шеи:
Размер шеи вашей рубашки — это просто окружность воротника.
Вот два способа найти его:
- Проверьте размер воротника вашей любимой классической рубашки на этикетке. Если вы не можете его найти, вы можете положить его на плоскую поверхность и расправить воротник по горизонтали. Затем измерьте расстояние от отверстия пуговицы до пуговицы.
- Другой метод заключается в использовании сантиметровой ленты и измерении основания шеи, но не слишком туго. Под измерительной лентой должно свободно проходить два пальца.
Красная линия вокруг внутренней стороны воротника показывает, как мы измеряем размер воротника на наших классических рубашках
Как найти нужную длину рукава:
Это сложно; это , а НЕ расстояние от плечевого шва до низа манжеты рубашки. Скорее, это расстояние от центра задней части воротника вниз вдоль плеча и вниз до низа манжеты рубашки. (Вы могли бы заметить, что первое неверно, потому что большинство рубашек предлагаются с размерами рукавов от 32 дюймов, а расстояние от плечевого шва до манжеты рубашки будет намного меньше этого значения.
)
Вот как найти свой размер длины рукава:
- Вы можете проверить длину рукава своей любимой классической рубашки, разложив ее на плоской поверхности и измерив расстояние от центра задней части воротника до низа рубашки. манжета.
- Если рубашка, которую вы используете, слишком длинная, просто вычтите лишнюю длину из измерения рукава. Например, если длина рубашки составляет 35 дюймов, а она на 3 дюйма длиннее, правильная длина рукава — 32 дюйма.
- Надев футболку, вы также можете измерить расстояние от центра задней части шеи вниз по плечу и руке до запястья с помощью сантиметровой ленты.
Вот наглядное изображение того, как мы измеряем длину рукава наших классических рубашек для невысоких мужчин!
Нахождение общей длины:
Длина тела рубашки измеряется от центра спины, от верха воротника до нижнего края рубашки. Это число легко узнать, разложив рубашку с застегнутыми пуговицами лицевой стороной вниз на ровной поверхности.
